如何应对高考范文

导语：如何才能写好一篇如何应对高考，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

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关键词： 高考数列问题 解决方法 教学体会

数列是高考的重点和热点。我发现学生对数列及其相关概念的学习、理解是容易的，是有学习兴趣的。但由于解决数列问题的方法多样灵活，许多学生在高考时总是束手无策，即使是中档题，我省考生平均分也很低，这不得不引起教师的重视。我就高考数列问题的解决方法谈几点教学体会。

一、夯实基础，加深理解

高考作为一种选拔性考试，试题设置有容易题、中档题、难度题。即使是有区分度的难题，那些基础扎实的考生也能得分，故在常规教学中，教师应让学生打下扎实的基础，注重对等差数列、等比数列概念及其相关性质的教学，让学生能充分利用等差、等比数列公式求解相应的基础题、中档题，力争会解难度题。

如高考题：已知等差数列{a}中，前n项和为s，且s=100，s=10，求s的值。

很多考生由于对数列是等差数列，以及等差数列的性质理解不深刻，导致失分。事实上，只要学生基础扎实，对等差数列性质理解透彻，由数列{a}是等差数列，则a=a+（n-1）d，a=a+（m-1）d，那么不难得出=d（其中n≠m，d为公差），同时也可从通项公式a=a+（n-1）d=dn+（a-d）理解，将直线方程与之类比，公差d正好是斜率，于是得到问题的简单解法：由=，即=，从而解得s=-110。由此可见，夯实基础，加深理解是何等重要。

二、注重学法指导，培养分析、综合、归纳能力

学生对事物的认识遵循从感性到理性，由浅入深的规律。当学生对等差、等比数列的学习有了一定的基础之后教师应对学法进行指导，加强分析、综合、归纳的点拨，构建学生知识体系，提升学生认知水平，培养学生高考解题能力。

如：在学了等差等比数列通项公式后，师生对数列这一章进行反思、分析、综合，最后可归纳出求递推数列通项公式的一般思路和方法：

类型1：a-a=d（d为常数）

类型2：=q（q为常数）

类型3：a=λa+c（其中λ为常数且不等于0和1）

类型4：a-a=f（n）（其中f（n）可求和）

类型5：a=λa+f（n）（其中可求和）

类型6：a=a（其中a不为0，α∈R）

类型7：给S与a的关系，求出通项公式。

对于类型1、类型2它们分别是等差、等比数列，可按相应公式求出通项公式。

对于类型3：a=λa+c可设（a+x）=λ（a+x），

展开得a=λa+（λ-1）x，

从而令（λ-1）x=c，即x=，得（a+）=λ（a+），

即数列{a+}是以（a+）为首项，λ为公比的数列，

从而可求出a的表达式。

对于类型4：已知a-a=f（n）（其中f（n）为可求和），那么有：

a=（a-a）+（a-a）+…+（a-a）+a，

即有a=f（n-1）+f（n-2）+…+f（1）+a，

这样求出f（n-1）+f（n-2）+…+f（1）+a，即可得a。

对于类型5：由a=λa+f（n）两边同时除以λ，得=+，

只要可求和，

那么得=（-）+（-）+…+（-）+=［++…+］+，可求和［++…+］+，

从而可得a。

对于类型6：已知a=a（其中a≠0，α∈R），则两边取对数得log=αlog（其中b＞0，且b≠1）。

那么数列{logb}是以log为首项，α为公比的等比数列，可求出a。

对于类型7：若给定S与a的关系，求通项公式a。

可通过a=s，（其中n=1时）s-s，（当n≥2时）求解。

三、加强变式教学指导，培养答题思维

近几年来，高考解答题部分与数列问题相关的内容有一定难度，对于学生的学习能力、分析和解决问题的能力要求有一定提高，它不仅要求学生有扎实的基础，而且要求学生善于联想与转化，能把一个新问题进行变式，转化为熟悉的问题。认真分析近几年高考的变化趋势，教师应注重培养学生创新思维，加强学法指导，使学生能寻求解决问题的突破口和方法。

例6：（2007天津）在数列{a}中，a=1，且a=4a-3n+1（n∈n），

（1）证明：数列{a-n}是等比数列。

例7：（2008全国Ⅱ）设数列{a}的前n项和为S，a=a，a=S+3，

（1）设b=S-3，求数列{b}的通项公式。

例8：（2008四川卷）设数列{a}的前n项和为S，已知：ba-2=（b-1）S，

（1）证明：当b=2时，数列{a-n・2}是等比数列。

这几道高考试题，对学生来说都有一定难度，如何找到解决问题的突破口和方法是教师与学生需要共同面对的问题。其实，在平时教学中我们如果能让学生尽量多角度去思考，尽量寻求不同的解法，不断创新，拓展思维，提高解题能力和创新能力，这类题就是小菜一碟。

经过认真的观察和分析，不难发现以上问题都有一定的相似性，都是一个递推关系，求解与之相关的另一个数列的通项公式或求证与之相关的另一个数列是等比或等差数列。在结构上有可类比之处。另外，已知和未知间有一定的暗示，我们不妨在“猜”与“凑”之间猜测解题的方向与突破口，把已知的递推关系向所要求解的未知方向上转化、变形，寻找他们的内在联系，不失为一种科学的态度和方法。基于此：

例6：已知：a=1，a=4a-3n+1，未知：求证数列{a-n}是等比数列。

联想：将数列{a-a}看作一个新数列，则它的第（n+1）项应为a-（n+1），

从而将a=4a-3n+1两边同时减去（n+1），

并化简得［a-（n+1）］=4［a-n］，从而问题解决。

例7：已知：a=S+3，未知：求b=S-3的通项公式。

解题方向：变形、转化出b=s-3

联想：a=S+3，消去a用a与s的关系，

从而：s-S=S+3，即s=2S+3，

两边减去3得s-3=2S+3-3=2（S-3），

到此问题得解。

例8：把b=2代入已知得：

已知：2a-2=S，未知：求证数列{a-n・2}是等比数列。

猜想解题方向：将已知转化、变形，

使之产生得（a-（n+1）×2），（a-n×2），（a-（n-1）×2）这样的项。

故首先考虑消去S，用S与a的关系，则由2a-2=S……①

2a-2=S……②

将①-②得a=2a+2再两边减去n×2得a-n×2=2a+2-2=2（a-（n-1）×2），

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高考开始考音乐了，这说明国家在推进素质教育上确实是迈出了一大步。因为它对学生形象思维的形成非常有必要，有益于学生智力全方面发展。但是，这是一个新生事物，我们还要在实践中不断的摸索，我想具体从以下几个方面和教育同仁们一起探讨。

一、积极更新观念，认真钻研新课标

1.新课改的开展关键是教师，教师是教学活动的组织者，教师的观念、能力、学识等素养，直接影响到教学活动的实施，直接关系到教学活动的成效。为此，我们音乐教师要寻求各种机会和条件，努力提高自己各方面的素质，除积极参加各级教育部门组织的理念培训外，还要注重加强县、市内外的课程实施经验、成果方面的交流，通过请进来介绍经验和走出去考察体验等方式，取长补短，从而达到使教师增长见识，更新观念的目的。

2.进行校内课改。具体可以通过座谈交流学习新课程的心得，教学体会，开展研究性学习，公开课、优质课观摩等，每周教师听课不少于两次。听课是教学过程中一个必不可少的环节，这对教师的成长大有益处。除此之外我们要对照课本逐条研究《新课程标准》和《考试说明》，努力做到人人学课标，个个知课标，堂堂清课标。对高三的复习课，要求一定要对照课标和考试说明对哪些内容必考，哪些内容不考，哪些内容是理解层次，哪些内容是了解层次做到心中有数，力求把握教学内容的深度和广度。

3.逐步树立全新的教材观，重新定位教材在教学中的作用和地位，提倡教教材知识，而不是照教材教。一方面我们要在课标、考纲的指导下，基本遵循教材的编排体系来安排教学活动，另一方面，用可变的、发展的和开放的眼光来看待教材，对教材内容、教学方法、课后习题进行筛选、增补、创新。例如：在讲中国戏曲中的京剧时，给学生讲一下京剧的起源，以及京剧名家四大名旦之一梅兰芳的爱国故事，提高了他们学习中国传统戏曲文化的兴趣。

二、以课改实施为平台，更新教学方法

首先根据教材内容定科学详实的教学计划，高中音乐教科书分音乐鉴赏、歌唱、演奏、音乐与戏剧表演、音乐与舞蹈和创作六大模块，高一完成两个必修模块，高二完成选修3、4、5、6四个模块，高三进入复习。此次新课程改革的重要目标之一就是实现教学方式的转变，教学方式的转变是实现课程目标的基本途径。普通高中《课程标准》的表述是：“在课程实施上注重自主学习，提倡教学方式多样化”。基于以上认识，这就要求教师处理好继承和发展的关系。在继承传统优秀教法的同时，按照新的教学理念，逐步更新课堂教学模式和教学手段。

1.抓备课

一方面备教材、备教法。采取集体备课和个人备课相结合。每周学科组在一起集体备课，先由指定老师拿出备好的预案，全体成员积极参与讨论，集思广益，这样做的好处一是可以充分利用集体的智慧来弥补个集的不足，二是可以统一计划、进度，学内容，统一重点、难点，统一例题、习题，统一考练。授课完成后，还要认真写出教学反思，以便改进今后的教学。

另一方面备学生、备学法。以学生为本，了解学生的实际情况，从学生的需要、经验、兴趣爱好出发，真正做到在备课的每一个环节考虑学生的发展。

2.抓课堂，向45分钟要效率，进行有效教学

课堂教学是一种目的性和意识性都很强的活动。通过教学，要使学生掌握知识，习得技能，发展智力，形成态度和相应的品质。这就要求教师在课前认真备课，进行有效教学，提高课堂教学的有效性，课堂教学有效性是指通过课堂教学活动，学生在学业上有收获、提高、进步。具体表现在：认知上，从不懂到懂，从少知到多知，从不会到会；情感上，从不喜欢到喜欢，从不热爱到热爱，从不感兴趣到感兴趣。从专业角度说，有效性指通过课堂教学，学生获得发展。就其内涵而言，发展指的是知识、技能，过程、方法与情感、态度、价值观三维目标的整合，这也正是新课改所要求的。

三、认真研究吃透高考考试说明、剖新高考样卷

高考音乐考试说明：“重在兴趣，突出传统”，这是考试说明的精髓所在，另外通过对样题试卷的综合分析，我们音乐教师在教学中主要须注意两点：

首先考题突出了作为命题指导思想中首要的是“基础性”。从学科知识体系来看，音乐所包含的知识内容浩瀚如海，如音乐专业知识、专业技能、专业理论、音乐史、风格流派、音乐家、音乐文化等，对此，音乐教育一直有专业学习和大众普及之分。普通高中的音乐课程是以贯彻素质教育为目标的，因此，对于普通高中学生而言，考察音乐的“基本能力”与音乐专业考试是两个截然不同的概念，其考试内容和考试方式也不尽相同，所以后者不会是普通高考的主要内容。此外考题所涉及的内容，贯穿现行高中、初中、甚至小学音乐教材中基本的知识和常识，这也是“基础性”的具体体现。至于拓展的其他音乐知识，也是在社会文化生活中耳熟能详的，例如：周杰伦他的说唱音乐（RAP）风格，他的歌曲《青花瓷》在学生当中更是被广为传唱，只要考生能在平日关注音乐、喜欢音乐，对音乐有兴趣和有一定的知识积累（不仅限于流行的），就会比较轻松地应考。

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关键词：语法基础 训练量 归纳 词汇量 方法得当

中图分类号：G633.41 文献标识码：C DOI：10.3969/j.issn.1672-8181.2013.24.120

任务型读写原本是江苏省的英语高考题型。安徽省是从09年开始将原来的短文改错换成了这一类型。刚开始每题答案不止一个词，学生难以把握，老师也不知如何辅导。自2010年起，这一项明确为每空一词，难度就有所降低了。可是，学生还是很难得到多少分数。转眼间，这一类型的考题已有5年的历史，但是学生的得分依然不尽人意。

去年刚入学的高一新生说过去从未听说过任务型读写，这就等于说他们是从进入高一才接触这一项，基础是从零开始。任务型读写虽然只有十个空格，但内容丰富，考查全面。有完成标题、小标题性的概括题、细节题等。学生的英语功底究竟如何，除了写作，也可以通过任务型读写来考查。但如何才能让学生很好地完成的确很重要。笔者主要从以下几方面进行指导。

1 强化语法

语法能力决定着学生的英语水平。高中学生的常用语法包括：各种时态，主要为过去时，现在及过去完成时，现在及过去将来时，现在及过去进行时等；两种语态：主动态和被动态；倒装句式；虚拟语气；各种词性及相互转换；习惯搭配。语法是学生的弱项，再把它放在空格中考查难度就更大了。所以，强化语法是提高学生任务型读写能力的首要任务。具体做法是在把每一种语法教给学生的同时，还要帮助他们在各种情况下的转换。词性之间的转换就经常考查。通常表现在名词与动词之间，动词和形容词之间，形容词和副词之间。另外，名词的单复数变化也是常考查的项目，这一点也是学生丢分比较严重的。其实，只要学生细心还是可以看出这些变化的。第一，习惯搭配上的考查。如2013年安徽高考英语卷的第80题，学生需要在习惯搭配上转换。文章里是the highest level of happiness…，可是表格当中是the greatest happiness…。这就要求学生能及时地调整搭配形式，要注意到语言习惯在说话时的差异。第二，词性转换考查得就更多了。如2011年安徽高考英语卷的第80 题，学生必须在大致看懂文章的基础上去理解该位置所需要的是副词。否则就不能得分；而同样是这份试卷的77题，就要求学生在动词和名词之间转换。第三，单复数的变化对学生的障碍。如文章里为periods of training 而表格中出现了a period of training。学生稍不注意就会出错，想当然地填periods。第四，还有一种情况是动词的几种形式的考查。主要表现在动词的现在分词和过去分词的考查上。如2011年安徽高考英语卷中的第81题。文章里是这样的：how to manage money，而表格中是the basic skill of managing money。有些语法基础弱的学生就会在这里犯错了，直接填了manage。所以语法基础对学生非常重要。第五，主动和被动的相互转化也是任务型读写常考查的。如文章里为：…the thief stole his money…， 在表格中就是：…his money was stolen…等。这些都是学生的盲点，其实问题在于学生的不经意完成。牢固的语法功底就很难有出色表现。

2 帮助学生学会归纳

任务型读写的题目设置中有些是为了考查学生的综合能力。如常用的那些词：importance， significance， meaning， conclusion，advantage and disadvantage等。学生对这些词不陌生，但是哪一个最合适是他们最纠结的。这需要老师帮助他们正确理解这几个词的真正意思。学生有时会在reason和cause上犯错，对于这点，我们可以帮助他们明确相应的搭配。当然，我们还要教会学生在表格中归纳，教会其把握表格之间纵向和横向的互为关系。多数情况下，表格中的细节部分是可以帮助学生归纳小标题的。提醒学生表格中的对应位置所用词性大多是相同的，尤其在纵向关系上。如细节部分或都是祈使句，或都是分词形式。学生理解了这一规律就等于降低了难度，也就增加了得分机会。

3 强化学生的词汇量

英语学习离不开词汇量的积累。很多学生从汉语的角度能想出答案，但就是不会用英语表达；还有很多学生拼写时出现遗漏字母现象，其实不是因为他们粗心，而是他们记忆的单词就是这样的不完整。不少学生认为记忆单词没意义，阅读理解只要大致认识就行。写作可以选择自己熟悉的单词用。因而他们不重视单词的记忆与积累。任务型读写不仅要求学生能完整地拼写单词，还要了解词汇之间的变化规律。这就需要学生能了解构词法的一些规律，以便更多地记忆单词。所以，我们平时一定要加强学生的单词学习和记忆，经常检查督促，帮助他们牢固掌握一定的词汇量。遗忘的规律是先快后慢，所以对学生词汇的检查也应该是有规律的，不能听写完一遍就算了事，还应提醒学生经常背诵早期学过的词。

4 反复训练

任何一项技艺的掌握都离不开反复训练，任务型读写当然也不例外。我们的学生平时喜欢做单选题：省事，简单，容易得分，有成就感。但是专门练任务型读写的人就很少。有学生跟我说，“我都做完两本书的任务型读写专项突破了，怎么我还是考不及格呀！”看不到希望，学生马上就想放弃。我们应该帮助学生分析原因，他们如果只是一味地做，不去思考，那就很难有进步。训练量必不可少，但一定要保证训练质量。笔者总是要求学生把答案填上后仔细琢磨这句话，直至清楚明白为止。其实，任何项目的训练都是如此。

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关键词：高中生物；学业考试；策略

高中学业考试是国家承认的省级普通高中学生文化课毕业水平考试，它是检查、评价普通高中学校教学质量和学校学分认定工作质量的重要手段，也是考核普通高中学生文化课学习是否达到课程标准规定的毕业要求的重要依据。

一、教学策略

1.巧用学业考试大纲，提高复习效率

学业考试大纲是学生参加学业考试的重要依据，我们在学业考试复习中一定要用好它，以提高复习效率。

2.立足课堂，提高教学效率

高中学生共有9门课需要进行学业考试，课后不可能花很多时间在生物学科上，而课堂上只有短短的40分钟，因此提高课堂教学效率就显得格外重要。在授课过程中，教师要尽可能用简洁明了的语言把本章节的知识点讲清、讲透，突出重难点，同时还要注重讲课的技巧和方法，帮助学生形象记忆、理解，最大限度地让学生在课堂上吸收、掌握知识。

3.巧用比喻，事半功倍

在教学中运用比喻教学，把抽象的知识转变成形象生动的知识，便于学生理解和记忆。比如：在学习“染色质”和“染色体”时，学生对“它们是同一种物质在不同时期的两种状态”这句话颇感拗口，这时就可用比喻教学来帮助理解。我们可把染色质比喻成一根细长的铜丝，经过螺旋化就成为一段粗短的犹如“弹簧”样的物质（染色体）。经过这样一番比喻，学生很容易就掌握了染色质和染色体两者的区别与联系。

4.利用俗语，引发思考

比如：用“桔生淮南则为桔，桔生淮北则为枳”“大树底下好乘凉”等来说明生物与环境的关系；用“无心插柳柳成荫”来说明无性生殖中的营养繁殖；用“一山不能容二虎”来说明能量流动是逐级递减的；用“山上多植树，胜似修水库，有雨它能吞，无雨它能吐”来说明森林涵养水源、保持水土的作用；用“大鱼吃小鱼，小鱼吃虾米，虾米吃泥巴”“螳螂捕蝉，黄雀在后”“鹬蚌相争，渔翁得利”等来说明在自然界中生物之间的关系和捕食链的特点。

二、复习策略

1.科学安排复习计划

高中学业考试一般安排在3月底，这时理科学生都是一边学选修一边准备学业考试，复习时间比较紧。因此，笔者制定了如下复习计划：

第一阶段：根据学业考试大纲要求进行第一、二、三单元的复习和题例分析。

第二阶段：对第一、第二、第三单元的知识进行单元测试和讲评。

第三阶段：根据学业考试大纲要求进行第四、第五单元的复习和题例分析。

第四阶段：进行两次模拟考测试和讲评，测试之间安排实验单元复习。

2.重视学生基础复习，注重学生能力培养

学业考试以理解、掌握、运用基本知识的能力为考点，生物学科应把重点放在“双基”教学和能力培养上。一是注重学科基础知识、基本技能复习，充分使用生物学的”双基”题。通过“双基”题的训练和测试，及时查缺补漏，使学生打好牢固的基础。二是加强对学习能力的培养。我们采取课堂讨论、填空小测验、多媒体辅助增加容量等多种手段，挖掘学生的潜力，培养学生的理解能力、思维能力、分析和解决实际问题的能力。

3.针对薄弱环节，提高复习的时效性

对每次测试结果进行统计，把失分率较高的题目圈出来，分析学生哪部分的知识点较为薄弱，及时查漏补缺，然后有针对性地进行专题讲解。如细胞专题（结构和功能）、遗传专题、环境专题、实验专题、图表专题、计算题专题（蛋白质分子量的计算，染色体、染色单体、DNA、碱基对的计算，遗传规律的计算，等等）。然后，再从中提炼出一份新的测试卷，再测再讲，使大部分学生能真正掌握、理解所学知识要点，提高复习的时效性。

4.加强对后进生的辅导，提高学业考试的合格率

如何让后进生顺利通过学业考试关？

首先，关心、尊重后进生，理解、宽容后进生，平等对待后进生，才能使后进生对我们产生强大的“向心力”，积极、主动地参与教学过程，完成教学任务，达到预期目标，顺利通过学业考试关。

其次，要发动班主任、同学和家长的力量，给予后进生多方面的支持与帮助。这样，才能让所有的学生积极、主动地参与教学过程，完成教学任务，顺利通过学业考试。

总之，教学有法，但无定法。在高中生物学业考试复习中，只有根据教材进度、课时多少、教师和学生的能力等实际情况来选择与之相适应的教学方法，才能取得较好的教学效果。

参考文献：

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关键词：高考试题；背景揭示；感悟；有效性；解题能力

1、忽视解题技巧，重视问题的实质内容

通过对这几年的高中数学试题的解读和研究发现，高考中数学的考试越来越偏向于高中数学基础，比较重视问题的实质内容。在高中数学教学的过程中，笔者就非常注意给学生强调基础内容的重要性，万变不离其中，考题与考题之间是互通的一种关系，只给学生介绍一点解题的技巧，特别是高三的学生，一再的向他们强调基本方法与基础知识的重要性，任何题目都离不开课本基础内容的支持。

2、以数学教材为源头，遵守考试大纲规定的原则

有的老师和学生在高考数学结束之后会说考试大纲中没有对这一部分的内容作规定，超出规定的范围了，但是很多的题目需要经过消元法来求解，只要知道其中的一个根就可以了。这种解题的方法在高中数学教材中有很多的案例，因此只要学生细心一点就可以发现其中存在的联系，更何况高考数学试题中大部分的试题都属于基础知识的考核，只有一小部分的试题属于源于教材，但是又高于教材，考试大纲中的规定的要求明确划分出了高考数学考试的范围，指明了高三进行数学复习时的方向和目标，严格遵守考试大纲中规定的要求进行，不仅能够大大减少高三学生的学习负担，而且还能够大大提高学习效率，提高高中数学教学的有效性。

3、减轻学生的负担，增加数学学习的有效性

目前，随着我国新课程改革的不断深入，减轻学生的负担成为我国教育的目的，以真正实现素质教育。现阶段我国高中学生的学习并不轻松，尤其是高三学生负担更重，这种负担在很大程度上都是由我们这些老师造成的，期望能够通过大量的试题练习来提高学生的数学成绩，但是学生往往为了完成作业而完成作业，机械性的写做，学生自行思考的内容较少，因此高中数学学习的有效性没有得到充分的体现。随着考试改革的不断深化，全国各地的高考试题不断创新，这种创新一方面体现在更加重视对学生能力的考查，另一方面体现在更加注重对数学思想方法和数学知识应用的考查；高考重要的使命是选拔人才，以高等数学内容为背景的试题因为背景公平，能有效考查学生后继学习能力备受命题者的青睐。因此，高中数学老师需要根据自己学生的实际情况，对数学教材中的试题和内容进行筛选，以选择出最适合自己学生学习的试题，减轻学生的负担，让学生在老师教学的过程中，学会有选择性的学习，通过劳逸结合的学习方式和不同形式例题的有机结合，来培养学生的解题思维和思路，让学生在学习的过程中，逐渐培养出自主思考的能力，以提高高中数学教学的有效性。

4.基于个人教学实践的反思与感悟

在高三数学教育教学实践中，历年高考试题屡见不鲜，但多数情况下只是将其作为课后练习题对待，匆匆带过而已。实践中可以看到，高考试题主要出于学科专家之手，其科学性、准确性以及构思之巧妙自然值得称赞，而且也考虑对对学生知识掌握情况的深入考查。对于高中数学老师而言，应当引导学生深入挖掘高考试题教学中的价值，并将其作为高考复习与备考的重要资料。实践中，若想真正的用好和发挥好高考试题的作用，最为重要的就是对高考试题结构进行全面解剖，从中挖掘构成要素，在明确试题考查的目标的基础上，认真分析高考试题的动向、难易以及开放程度。实际教学与复习过程中，不能为了解题而去解题，应当充分利用现有的高考试题进行形式的变化，积极引导学生加深对问题的认知，以此来提升学生的能力。

高三数学课堂上上的高考试题分析与研究，一方面可以帮助学生有效的积累解题经验，不断提升他们的解题意识和能力，另一方面还能够有效的激发学生之间的共鸣，并在此基础上取得良好的教学效果。然而需要注意的是，课堂教学过程中的高考题试题应用，不能只是为了做题而做题，盲目的追求训练数量，搞题海战术，而是应当追求针对性、实效性，在归纳总结的基础上，培养学生举一反三的能力。在此过程中，应当给学生树立学习目标，给学生留出足够的质疑、反思空间和时间。高考试题之于高三数学课堂教学，实际上所起的作用就是资源提供、教学导向作用，并非试题本身，而是更多基于试题却有高于试题的教学本质。教师基于高考考试大纲要求，通过对高考试题进行分析研究，指导他们进一步明确自己应当掌握的相关知识、规律以及解题思路和方法，尤其是高三复习教学过程中，可将历年高考试题作为章节复习“导航仪”、“风向标”，以此来增强学生复习和教学的针对性，从而提高教学质量和效率。

实际教学过程中教师不能将学生看作“空容器”，或者按照自己的意愿对其“灌输”数学知识和解题思路、技能，这是一个教学的误区，与传统的填鸭式教学模式如出一辙。老师、学生之于数学知识、活动经验以及兴趣爱好和生活阅历方面，存在着较大的差异性，以致于他们在面对同一个教学问题时所表现出来的感觉大相径庭。在回答如何对学生进行有效教学时，多数老师的回答是因材施教，但实际教学过程中往往又会用同样的标准去衡量每位学生，这实际上是非常矛盾的。基于此，笔者认为仍应当在教学方式和方法上进行创新和改进，比如采用小组合作教学模式、探究式教学模式，以充分尊重和体现学生的课堂主体地位，这样才能调动每个学生参与学习，在教学过程中发现问题，从而使教学活动有的放矢。

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农村英语教学现状令人担忧，虽然由于种种原因在班级规模上已经自然过渡进入到了小班时代，预想中小班化英语教学会比以前大班时更容易把握，教学效果会更显著。但是，事实并非如此，学生英语学习的效果却并没有因班级小了，人数少了而提高，反而热情不再，兴趣锐减，成绩日益退步，甚至导致不少学校的英语教学陷入了困境。鉴于这种现状，我们教师在日常的英语教学中必须对自己要有更高的要求，而课堂教学是向学生传授知识的最重要的途径之一。因此，把握好每一节课，向课堂45分钟要质量，创建一个务实、高效的英语课堂已是迫在眉睫。

一、农村初中英语教学现状分析

1、学校生源锐减形成小班，中小学英语教学衔接不畅

近年来，随着独生子女政策成果的显现及城市化进程中大量农民工带子女进城就读，给农村学校带来了巨大的冲击，生源日益减少，形成了自然小班现象。就我校而言，从原来规模最大时将近30个教学班，学生1500人左右，急剧锐减到现在9个班，三百多一点学生，而每个班也就三十几个人，“被迫”形成小班。从表面上看，在师资力量不变的情况下，班级小了，学生少了，会比以往大班时期把握课堂教学更容易，教学效果也就相应的会更好。但是事实并非如此，错综复杂的原因，导致小班化英语教学的效果提高不明显，其中之一就是中小学的英语教学工作衔接不畅。现在，农村小学从三年级就开始设立了英语课，但是课时量不足，也没引起足够的重视，而是把英语当作是一门附加学科来看待，不作为一门考试科目。学生学不学，学的怎么样都无所谓，严重的损伤了学生的英语学习积极性，因此，他们在过渡到初中的过程中，所需的预备的基础知识掌握的不好。特别是词汇量的积累太少，甚至多数学生26个字母都认识不全。当他们进入到初中，一开始就要接触到大量的词汇，众多的英语句型、复杂的英语语法、以及大量的日常用语。学生难以适应，从而导致不少学生从一开始就掉队。

2、没有形成良好的英语学习习惯，学习兴趣随年级的增高而递减

在多年的教学中发现，学生英语学习的兴趣往往会随着年级的增高而递减。刚进入初中，学习环境焕然一新，教师常常也会运用一些活泼的英语歌曲、歌谣、挂图、游戏、情景剧、多媒体课件等手段来激发学生的兴趣。这些教学手段的运用对吸引学生的注意力、提高学生的学习兴趣、增强学生对英语知识的理解、记忆和运用起到了一定的作用。但是一旦进入课程设定的具体知识点时，这些方法就很难让学生的兴趣保持长久了。之所以会出现英语学习兴趣随着年级增加而递减的原因，我认为主要在于学生没有形成良好的英语学习习惯而导致的。要知道英语学习注重的是积累，需要每天不断的练习。笔者在对自己任教的班级进行每天英语朗读情况的调查中发现，实际上只有不到6%的学生会坚持每天朗读英语，而大约15%的学生都是偶尔朗读英语。等到了初三更是少有人能坚持朗读下去，甚至连英语早读课都听不到什么朗读英语的声音。不少学生上英语课干脆课本都不拿出来，注意力不集中的学生比比皆是。至于关心督促孩子学习英语的家更是少之又少。这些长期形成不良的学习习惯，必然造成学生对英语兴趣的减退乃至丧失。

二、创建高效小班化英语课堂教学要注意的问题：

1、设法调动学习主动性和积极性，培养并保持英语学习兴趣

众所周知，兴趣是最好的老师。在教学过程中，教师是主体，学生是对象。在学生的学习过程中，学生是主体，学生的学习主动性和积极性是学习的内因，它决定了学生的学习，掌握科学知识的可能和限度。教师的教是外因，外因必须通过内因而起作用。学生知识的增长，智力的发展，思想、情感的意志的培养都要通过学生自己的积极思想和实际活动，如果学生没有主动性、积极性，教学就会失败。因此，要唤起学生学英语的欲望，当他们一进入初中就必须上好每一节英语课，而且应始终注意学生的学习兴趣。当学生的求知欲望被唤起之后，应该趁热打铁。因为就教材结构而言，多数是以简单的日常对话为主，我常以一句“Hello！”，Hi！”或“How do you do？”轻松的和学生问候开始和学生进行日常用语会话，进而采取课前一分钟俩俩会话，要求学生与同桌到讲台桌前进行英语对话，既锻炼了学生的口语能力，又激发了他们浓厚的学习兴趣。一节课学生都在愉快的气氛中渡过，同时也从中学到了知识。小班教学的一个优点就是很容易把学习内容认真落实到个人，学生能在短时间内说那么多的句子，同学间经常相互会话，其学习的主动性、自觉性会大大提高，参与意识自然增强，课堂气氛也就会十分热烈。

2、尊重学生人格，建立和谐师生关系，让学生体会平等，理解，快乐

多年的教学经历总结出一个有意思的现象，师生关系很和谐的班级，学生的英语成绩就好，而师生关系紧张的学生，学习成绩就差。事实上每个人都是希望在充满爱的环境中生活，成长。只有真正感到自己被教师所爱，才能感到安全，满足。才会快乐地去学习。我们应该努力做到尊重每一个学生，以鼓励的语言，亲切地态度为学生营造平等，愉悦的教育时空和环境，经常对学生进行适时的，恰当的肯定和鼓励，让学生体验成功的喜悦。每个人都有被尊重的权利，应该多一些表扬，少几句训斥。班级小了，师生接触的机会就更多，比较容量建立起相互信任，相互理解的关系。在课堂上，学生常会担心回答问题出错，造成了一种心理紧张。要解开这个心结，还得先从教师做起。首先要给予学生尊重，对课堂提问不敢回答的学生鼓励一句Don’t be shy，

just have a try.答不出的说一声：Never mind，对回答错的说一声： Think it over，you’ ll do it better！这样，既维护了学生的自尊，又不会使他们的学习积极性受挫。他们会更喜欢上老师的课，英语当然也会学的更快、更好。

篇7

大家好!今天我演讲的题目是“调整心态，备战高考”。

同学们，高考已经临近，大家都已经进入紧张的复习阶段，有些同学平时学的很不错，可一到考试就不行，就是俗话说的那种“丰产却不能丰收”，那我们应该如何应对考试呢?在此，我想同大家分享几点专家的建议。

1.用正确的态度对待考试

考试固然意味着与他人竞争，但就个人的发展来说，归根结底是同自己竞争，就是说通过考试来检验个人掌握知识的情况，以便根据存在的问题加以改进。

因此，过分的担忧是毫无意义的，而且精力白白浪费在毫无价值的猜测上，这种担心助长了个人的自卑情绪，使自己丧失了应有的信心和勇气，这时，我们应该采取的态度是抓住中心，排除杂念，立足于自我潜能的最大发挥。

2.维持良好的考试状态

利用大脑的“最佳时限”，学习和休息合理安排，当头脑情形精力充沛时，就要抓紧学习，当头脑疲劳时，可休息或做适当的户外运动，以使脑神经细胞恢复正常。充足的睡眠可消除疲劳，防止大脑过分活动产生抑制，消除紧张情绪，那种考前通宵达旦，绝非良策。

3.复习要多样化

文理搭配，看、听、读、背、做题相结合，避免单一枯燥的学习方法，这样会提高学习记忆的效率。

4.学会自我放松

考试难免紧张，但过度的紧张就会引起焦虑，所以一定要学会自我放松。大家如果出现紧张情绪，可用听听音乐，适当活动的方法自我放松。同时，还可以进行一些心理暗示。

5.放下过去，专注于现在

考试的好与坏与你学的好与坏，付出的多少有关，曾经的成绩不代表现在，更不代表未来，过去的已经过去了，我们现在所能做的就是放平心态好好发挥自己的水平，放下过去，专注现在。

最后，希望同学们好好复习、劳逸结合、放松心情、调整情绪，在考试中发挥自己真实的水平，考出成绩、考出自信、考出风格。

祝大家在高考中取得优异的成绩。谢谢。

各位老师、同学们：

大家好!今天我演讲的题目是“调整心态，备战高考”。

同学们，高考已经临近，大家都已经进入紧张的复习阶段，有些同学平时学的很不错，可一到考试就不行，就是俗话说的那种“丰产却不能丰收”，那我们应该如何应对考试呢?在此，我想同大家分享几点专家的建议。

1.用正确的态度对待考试

考试固然意味着与他人竞争，但就个人的发展来说，归根结底是同自己竞争，就是说通过考试来检验个人掌握知识的情况，以便根据存在的问题加以改进。

因此，过分的担忧是毫无意义的，而且精力白白浪费在毫无价值的猜测上，这种担心助长了个人的自卑情绪，使自己丧失了应有的信心和勇气，这时，我们应该采取的态度是抓住中心，排除杂念，立足于自我潜能的最大发挥。

2.维持良好的考试状态

利用大脑的“最佳时限”，学习和休息合理安排，当头脑情形精力充沛时，就要抓紧学习，当头脑疲劳时，可休息或做适当的户外运动，以使脑神经细胞恢复正常。充足的睡眠可消除疲劳，防止大脑过分活动产生抑制，消除紧张情绪，那种考前通宵达旦，绝非良策。

3.复习要多样化

文理搭配，看、听、读、背、做题相结合，避免单一枯燥的学习方法，这样会提高学习记忆的效率。

4.学会自我放松

考试难免紧张，但过度的紧张就会引起焦虑，所以一定要学会自我放松。大家如果出现紧张情绪，可用听听音乐，适当活动的方法自我放松。同时，还可以进行一些心理暗示。

5.放下过去，专注于现在

考试的好与坏与你学的好与坏，付出的多少有关，曾经的成绩不代表现在，更不代表未来，过去的已经过去了，我们现在所能做的就是放平心态好好发挥自己的水平，放下过去，专注现在。

篇8

一、 新课标什么样？

在经历了2009，2010，2011这三年后，虽然我们还不能确切地说2012年的“北京新课标”是什么样子（需要参见2012年北京考试说明），但根据历年北京高考真题所一直秉持的原则，即自然衔接、平稳过渡、稳中显“新”的特点，北京新课程标准下的试卷变化一定会以“稳”为主，稍有变化。虽然课本变了，新课标在某些方面的要求不同了，但总的大方向不会变。提高发展学生能力的宗旨不会变。因此会以“稳”为主，其变化也很小，主要体现在以下两个方面：

1. 题型上的变化

综观这三年其他地区新课程试卷我们可以看出，从题型上看，是“稳中求变”。即英语整体上还是分成听力、语法、完形、阅读和写作五部分。但在个别题型上加大主观性试题比例，关注语言质量检测的实效性；试题形式与题型重在实际需要中的设计和定位。北京卷一定会参考其他地区比较成熟的题型。比如09年广东卷中的听力理解中出现了“听听力写答案”这样的题目。09年山东卷的阅读理解中出现了“根据文章的理解，写出答案。但不超过6-8个单词”。09年海南卷的阅读理解中出现“7选5”。09年湖南卷的阅读理解中出现了“写出不超过3个单词作为答案”等。大家要注意这些新变化。虽然有了新变化，但分值所占比例并不是很大。所以大家只要进行有针对性的分析和练习，就不必大惊小怪。（具体题型还要参照2012年考试说明）

2. 语法点上的变化

新课标与现行大纲在语法点上的不同之处主要有以下5个。第一，时态多了两个（将来进行时和现在完成进行时）。第二，弱化同位语从句。第三，增加了虚拟语气。第四，增加了“强调”。第五，构词法中除了合成法、派生法和转化法外，又多了缩写和简写。笔者认为主要是由于这些语法点本身在英语中的广泛使用导致了这样的变化。

二、 如何应对新课标？

由于新课标的理念主要是“以学生为主”，而总目标是“使学生在义务教育阶段英语学习的基础上，进一步明确英语学习目的，发展自主学习和合作学习的能力；形成有效的英语学习策略；培养学生综合运用语言的能力”，因此学生在复习时的策略应在“用”字上下功夫。即“以用为本”。强调在具体语言环境下，单词、语法、阅读、写作等方面的“实战应用”。下面针对具体的部分我将分别提出建议。

1. 听力：分场景听

分成不同的场景，进行专项训练。这样可以有效地总结相关的单词和句型。加深对单词与短语在某一具体环境中的理解。并熟练掌握相关话题的出题点。做到遇词不生，遇景不慌。加强对广播和电视中英语新闻的主题和大意的理解。强化态度题和观点题操练。

2. 单词：分文章记

新课标的词汇要求：7级要求学会使用2，400-2，500个单词和300-400个习惯用语或固定搭配。8级要求学会使用3，300个单词和400-500个习惯用语或固定搭配。如何记住这些单词呢？我认为应该针对不同的场景和不同的内容进行单词总结并记忆。形成单词模块。放在文章中记单词的好处在于强化了单词在文章中的语境含义。即强调单词的“用”。学生除了背诵课本后面的单词外，还要精读各单元的主体课文。在课文中总结单词，背诵单词。并要注意8级单词的基本含义和5级以下词汇在具体语言环境中的意思转化。

3. 语法：分项目学

把语法知识梳理成语法模块。加强新课标与现行大纲的语法点中的不同之处的理解和应用。一定要在语境中理解各语法的功能。

4. 阅读：分程度做

不同程度的学生要针对自己的真实水平做题。比如50分左右的学生就可以精读人教版必修1-5中比较简单的主题课文。而90分左右的学生可以找北师大版选修6-8中的文章来读。阅读时，一定要把长难句的精读与文章的泛读相结合。加强长难句的精细化分析。在真正做到自己对文章理解的基础上，提高自己的阅读速度。泛读的量也要加大。7级要求除课本外要有23万字的阅读量，8级更要求除课本外有30万字的阅读量。如果按照一套高考卷约5，000单词量来计算的话，7级要求做约50套题，而8级要求做约60套题。另外一定要从语篇的高度来审视整个文章。比如2010年北京卷阅读理解的最后一道题目的设置（是一道结构题）就非常有新意。

5. 写作：分话题写

篇9

关键词： 高考短文改错 原则 顺序

综观历年甘肃高考英语试题，短文改错是令大部分学生十分头痛的一个题型，尽管短文改错题量较小，分值较低，但大多数考生望题兴叹，不知所措。根据甘肃省教科所公布的数据表明，考生短文改错的平均分大约在2.4―3.0分左右，农村学校的考生则更低一些。凡是教过高中英语的老师以及参加过高考的学生都深知，短文改错考点综合性强，覆盖面广，错误设置内型多，在英语试题中，属考查学生综合运用英语语言能力的题型。如何提高短文改错的得分，这就要求广大考生应具备扎实的语言基础知识、良好的语言分析运用能力，更应该了解短文改错题中常出现的错误及相应的解题策略。然而，大多数考生语言基础不够扎实，尤其是广大农村的考生们对该题型望而生畏，不知如何应对，我所带过的几届高三学生中，他们的惯常做法就是一律画“∨”，或者放弃不答。在此，我就十多年的高中教学生涯中所积累的一些教学经验，谈谈如何应对高考短文改错，如何分析错误，并提出一些相应的改错方法。

一、短文改错应遵循的原则

尽管短文改错千头万绪，但仔细推敲还是有一定的规律可循，短文改错应遵循如下两个原则。

1.应遵循一行一词的原则。根据高考英语对短文改错题目的要求，改正错误是无论是增加一词，减少一词还是改正一词，都限定一行一词，即只能在原文该行中增加、减少或改动。不少短文改错题乍一看有两种甚至更多的改法，实际上短文改错必须最大限度地在保持原意的基础上只能有一种正确的改法，但不少学生不了解或不重视这一原则，造成改错时的意外失分现象。

2.应遵循从左到右、从简到繁的原则。所谓从左到右就是从句子的左边开始，一项一项地查找错误，名词、动词、形容词，连词、介词和冠词都可能有错用或混用的现象。所谓从简到繁，就是从简单的极容易发现的错误入手，一项一项地进行排除，有时态错用的，有主动语态和被动语态含糊不清的，有主谓语不一致的，凡此种种学生都应全盘考虑，最终达到句子完整的结果。

二、短文改错遵守的顺序

对不少学生来说，短文改错题深不可测，不知从何处着手，但是若仔细审题，理解其意，做短文改错时有一些顺序可以遵守，尽管这些顺序因人而异，因题而变，但是若刻意遵守，掌握要领，做短文改错时就可少走弯路。下面我就自己在教学过程中所积累的一些经验提出来与大家共同探讨。

1.偷换冠词。我们经常见到的错误是偷换定冠词与不定冠词，“a”与“an”的错用，或随意增加或减少冠词。应注意，表示特指的名词用定冠词修饰，表示泛指的名词用不定冠词修饰。如：

①She went abroad and studied in an European university.

解析：european读［ju：r?藜?pi：?藜n］eu组合发［ju］音，因此将an变成a。

②It is the best to go to there with all of you.

解析：形容词最高级单独作表语用时应使用零冠词，因此将the去掉。

2.名次单复数形式的错用。分析修饰单复数、主谓语一致背景及语境逻辑，从而定位准确的名次单复数形式。如：

①There are 35 woman teachers in our school.

解析：man，woman作前置定语修饰复数名词时，通常把定语和所修饰的词都变成复数形式，即将woman变women。

②Grown-up are different from children.

解析：合成名词的复数形式将其中的主体名词变成复数，如looks-on，sons-in-law；如果没有主体名词就在最后一个词上加复数词尾，如go-betweens（中间人）。因此该题中的grown-up应变成grown-ups。

3.词性的混用。短文改错中词性的混用最常见的是形容词和副词的混用、现在分词和过去分词的混用、介词与连词的混用及各种代词之间的混用等。如：

①Have you the intruments necessarily for the experiment?

解析：intruments necessarily表示所必需的仪器，此处necessary作后置定语修饰intruments，因此将副词变成形容词形式。

②China is one of the biggest developed countries in the word.

解析：中国是发展中国家而不是发达国家，故将过去分词形式变成现在分词形式。

③The weather of Beijing is as good as it of Qingdao.

解析：one，it，that是短文改错及单项选择中最常见的也是学生们较难区分的三个代词。It用于特指，指代前面提到过的那个物，可以指代可数名词也可指代不可数名词；that也用于特指，指代前面提到过的那类物，用于指代不可数名词。因此此题将it变为that。

4.动词的时态和语态的混用。分析时间状语、连词的对称性及其语境逻辑，确定正确的动词时态。至于语态的混用，主要是主动和被动的混用，需要分析主语和谓语之间的执行者与承受者之间的关系，然后确定语态，若主语是动作的执行者用主动语态，若主语是动作的承受着则用被动语态。如：

①CCTV has been broadcast English programmes since 1977.

解析：CCTV自1977年以来一直播放英语节目，这一动作目前仍在进行，因此它不是动作的完成和终止而是持续，故而用现在完成进行时。即将broadcast变成broadcasting。

②He was seen come this morning.

解析：该句的主动形式为：I saw him come this morning.主动句中的宾补如果是省略to的不定式时，变成被动句后作为主补的不定式必须带to。即come前加小品词to。

5.主谓语不一致。遇到这一类句子的短文改错时，学生们应首先注意句子的成分，找准句子的主语和谓语，不受从句或其他句子成分的干扰。如：

The scientist and professor are making a speech in our school now.

解析：句子的主语“The scientist and professor”指的是同一个人，即科学家兼教授，应将are变成is。多数学生误认为该句的主语是科学家和教授，从而不知此句该从何处下手。

6.固定搭配未记准确。要求我们熟记所学过的动词短语，尤其是动词后的介词、连词等。在改错中往往会有张冠李戴的现象出现。如：

He is always ready to help others and nothing gives him more pleasure than helping someone into trouble.

解析：此句的大意为：帮助陷入困境的人能给他带来极大的乐趣，陷入困境应用in trouble而非“into”或“for”trouble等。

7.行文逻辑的错误。主要表现在文章整体内容与文中的细节不符。如：

I know it is not easy to learn English，and English is widely used today.

解析：本句前半部分提到学英语不容易，后半部分提到英语用途广泛，前后明显存在转折关系。故将and变成but。

篇10

【关键词】心理压力来源应对策略

【中图分类号】G448【文献标识码】A【文章编号】1674－4810（2012）08－0081－01

一 高考心理压力的来源分析

笔者在总结高考成功的例子中发现，心理因素和平时知识储备同样重要。如果说夯实的知识储备是高考成功的硬件，那么良好的心理素质就是高考成功不可或缺的软件。考试压力主要来源于个人心理素质和心理承受能力，考试本身、家长和老师的压力，以及考生信心不足三种因素。

高考好比千军万马过独木桥，这对考生的心理素质及心理承受能力带来了巨大考验。作为一场选拔赛，高考自身便有难度，参加者水平的高低决定其成败，同时，每位考生都带着家长教师的期望，这也必然增加了考生的压力。面对困难时，几乎每人都会有逃避的心态，怀疑自己的能力。如此便导致了考生信心不足，影响其水平的发挥。

二 高考心理障碍的表现形式

应考心理障碍通常表现为以下某种或多种现象：一是焦虑。这种心理状态常表现为心烦意乱，注意力不能集中，不仅影响着考试前的学习和备考，对应试效果产生直接的消极影响。二是怯场。即考生心理过度紧张，情绪不安，大脑处于兴奋状态，难以控制自己，无法集中注意力。有些甚至表现为头晕、活动失常，无法进行考试。三是消极。如果考生是被迫参加考试，或者认为目的达不到，或者在应考过程中预感成绩不好，都会表现出情绪低落，动机缺乏强度和韧度，照样无法集中注意力，甚至最终弃考。四是易受干扰。在解答考题过程中，应考者要对所学知识经过回忆、联想、知识重现等一系列心理活动。突然的外来“刺激”容易使“神经联系”中断，使原来已知“信息”难以“提取”，结果影响考试进行。五是心理机能衰退。高考是高强度脑力活动，加之不少家长对考生加压或考生自我加压，部分考生带着程度不同的神经衰弱进入考场，因此，不少考生会突然出现、书写痉挛或身体疲倦等现象，通常也称为“考试病”。

三 高考应考心理素质的应对策略

考场如战场，个人状态的好坏，直接影响到考试的成绩。如何正确调控好应考心理呢？

1．提高考生的自信心

第一，正确对待考试成败。根据心理学家的研究，学生在成功或失败时，首先考虑自身因素有利于学生克服自卑心理，提升自信心，使学习更加努力。第二，保优补缺，扬长避短，不能把自己过多的精力放在保优上，也不能完全放在补缺上。第三，对于较自卑的学生在拟定学习计划时要切合实际，以保证自己的学习从一开始就获得成功，增强自信心。第四，加强与外界的交流。通过与父母、教师、同学的积极交流，可以说出自己内心的苦恼，缓解压抑情绪，使心情开朗起来；还可以询求他们对自己学习的看法和评价，更快地了解自己；另外，相互商讨学习中的问题，交流心得，可以学到更多的知识经验，也会优化自己的学习环境。第五，适当发泄心中苦恼。当人无法调控自己压抑的情绪时，可采用适当的语言或行为来宣泄心中的烦恼，以求得内心的平衡。

2．消除过分的紧张情绪

过分的紧张和焦虑情绪则会影响考生的复习效率和考试水平的发挥，需要采取积极的方法消除这种情绪。主要包括：按时提高自己的自信心（尽量多回忆成功的事情和经历、多鼓励自己、不说打击自己的话等）；创造和谐放松的家庭环境；采用体育锻炼、听音乐、唱歌等方式来放松自己的神经（切不可使自己处于疲倦、劳累、厌倦的身心状态）。

3．克服怯场

可以采用心境调控或场面替换假设的方式克服怯场。例如，开考前多想自己成功考试的过程和感受，自己成功时那种心情愉悦、自我陶醉的情景和心境；多想想平时取得的成功、考试的好成绩及得到父母、教师、亲戚表扬时高兴的心情；多想想自己为高考所准备的重要内容，解答提纲、公式、定理、图表等，暗示自己所做的努力一定可以使自己通过高考；假设周围都是自己所熟悉的同学、教师；或者把紧张的考场想象成轻松愉快的场合，把紧张的情境转换成与同学交谈的情境，从而使自己能够轻松自如，以平常心进入考场，消除怯场情绪。

4．家长要做好自己的工作

家长要尽量不给孩子带来过多的压力，同时帮助其放宽心及做好考试所需的辅助工作。例如，加强考生的营养，保证充足的睡眠，创造和谐、轻松、愉悦、安静的家庭氛围等。

参考文献

［1］王纪金.高考心理调适方法［J］.青苹果，2011（5）

［2］刘小先.浅谈高考落榜生的心理调适［J］.大众心理学，2007（9）

［3］杨司佼.当你明天走进一考场——谈临考前的心理调适［J］.科学之友，1997（6）

［4］彭熠.高考过后孩子心理需调适［J］.黄河·黄土·黄种人，2007（7）

［5］随艺.调整好心态,助高考超常发挥［J］.中学课程资源，2007（4）