我的自荐信范文

导语：如何才能写好一篇我的自荐信，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

简简单单过了十多年了，什么都是那么平平淡淡。每天过着重复的日子，早上随着铃声起床，按着课表上课，作着老师布置作业，我的日子仿佛是一个失去灵魂的人依靠着命令生活。没有自己的思想。

现在在电脑面前记叙着我的心，我并不是奢望谁会来看我这贫乏的文字和枯燥的内容，我只不过想寻找一个能宣泄的地方，也许有人会对我说，你为什么这么悲观，世间是很美好其实我在生活中总是以微笑去面对，碰到困难我总对自己说，没事的，马上会好的，上帝不会亏待他的子民的，我能让我身边的人都得到快乐，我对他们来说是个开心果，但是我自己却渐渐失去了快乐，因为我渐渐的变得无法悲伤，脸上只能挂着笑容，渐渐的这笑容变得僵硬，失去了他的本色。常常的想在自己的床上默默地哭着，但是那眼泪总不配合我的心，也许是因为我失去它多时了，他不习惯再回到我的身边了，。曾经的笑是纯洁、真实的、美丽的。但是现在的笑却渐渐的参杂这虚假、肮脏、丑陋。失去了他原来的美。现在什么是快乐我渐渐都忘了，如何去寻找我所期望的快乐。我总是问别人：“你的快乐是什么。”有人说完一辈子游戏，有人说快乐是得到一盒巧克力，但是我的快乐是什么呢？没有人给我答案，但是妈妈和我说过有些东西的答案，别人无法给予的，是需要自己去寻找探索的。也许吧，快乐是需要自己去寻找。也许我该过我自己的生活。而不是当一个失去灵魂的木偶。

正如朱自清先生在《匆匆》中写道的一样：我裸来到这世界，转眼间也将裸的回去罢？但不能平的，为什么偏要白白走这一遭啊？我要寻找我的快乐，让我的笑容重新回到曾经的美丽、纯洁、真实，我再回到从前的我，天真烂漫，懂得哭，懂得笑。

篇2

您好!

感谢你能在百忙之中垂阅的我的自我推荐信！工商银行的良好形象和员工素质吸引着我这位即将毕业的学生，我很愿意能为你们银行效一份微薄之力！随信附上个人简历，期待与您的面谈。

我很希望能到你们银行去工作，使自己所学的理论知识与实践相结合，让自己的人生能有一个质的飞跃。我相信你们的整体形象，管理方式，工作氛围会更加吸引我，是我心目中所追求的理想目标。我在此诚恳的请求您能够给我一次机会，让我展示我的能力。

我在校期间学习努力认真，以优异的成绩完成了专业基础。以下，我对自己进行一个简单的自我介绍。

积极参加学校组织的各类活动，与老师同学和睦相处，能说一口流利地英语。在业余时间我通常会通过各种途径去找能够让自己得到锻炼的各种工作。

我个人方面，因为本身我自己的性格是非常随和的，而且善于和人沟通，能够很快的融入新的环境与团队。由于本人特别喜欢学习新的知识并运用于实际，所以很擅长于接受新事物并且善于钻研。对于新的挑战有很大的兴趣，并且不怕困难，能够很快在挑战与压力的环境中快速适应。在大学期间曾经参加过几次实习工作，让我 的工作及沟通技巧有很大的提升，加之自己的性格开朗所以每次的实习中都能够与团队中的每一位成员融洽的相处并没有发生过摩擦，而且对于团队队友之间的摩擦还可以起到缓解的作用，所以我相信我可以很好的融入团队并且协助团队更好的完成任务。

我的个人兴趣是钢琴以及声乐平时喜欢听一些古典音乐，也喜欢旅游。

最后谢谢您能在百忙之中给予我的关注。

篇3

那曾如孩童时天真的想法，那曾谈不上现实的幻想的狂热，那曾不成熟的对美好的向往，终究要尘封于现实的角落，而代之于真实的自我，追寻一条属于自己的路。

大学的三年时光，在我人生的历程中，有着抹不去的印记，有美好，有难忘，也有失落，兼并着困惑，但却都是纯粹的自我，在这里学到的知识，对生活的认知，还有那些最可爱、最最难忘的同学和朋友，将会在我的心中驻扎，永久永久.....简短的大学生自我鉴定

班级中的一些人，某些事，系里面的狂欢夜，校园里模范人的代表，还有领导老师们发人深省的讲话，在很大的程度上，都给过我无穷的鼓舞，永恒的感念，我的大学，我的美丽的梦....

篇4

台湾大学的柯永河教授曾提出一个心理卫生公式，试图以此综合心理健康的各种制约因素：

式中：B代表心理不健康程度，B值越大，心理越不健康；P代表个人所承受的生活压力；K代表个人所需要的最小刺激量；E代表个人适应能力或称自我强度，包括个人的自我概念、生活态度、应对技能等，它通过改变认知评估的性质或解决问题的有效性来调节压力情境对心理健康的影响；S．S．代表可获得的社会支援；C代表个人所需的社会支援的最低量。对于特定时期的个人来说，K与P都是常数。

此式表明：(1)有三大要因影响心理健康：生活压力、社会支援与自我强度。(2)从维护个人心理健康考虑，生活压力不宜太大或太小，应维持在一个适当的范围之内。具体多少适合，要依个人所需最低刺激量而定。(3)从维护个人心理健康考虑，社会支援量过多或过少都不利。过多的社会支援只会造成当事人的依赖性、无能感，而过少的社会支援则使人感到孤独、无助。(4)自我强度愈高的人，心理健康状况愈佳。

依此观念，心理健康的自我维护应从以下三方面着手：(1)建立积极的自我概念，增加自我强度；(2)改善人际关系，增加社会支持；(3)改变对生活压力的看法，掌握压力应对技能。以下是关于心理健康自我维护的一些重要建议。

一、争取成功，改善自我概念

拥有一个积极的自我概念是心理健康的人的核心特质。自我概念积极的人，在人群中感到安全自信，能以“真实的我”的面目出现，能够正确地认识自己，并以肯定的态度接纳自己。他们既能接纳自己的长处与发展潜力，也能接纳自己的缺陷、不完美与“有限制”，欣赏“我就是我这个样子”。

形成积极的自我概念的一个重要条件是获得成功。成功可以增强人的自我效能感、提高自信心，是获取更大成功的条件，也是医治焦虑、抑郁等神经症状的良药。从这一意义看，成功不仅是我们追求的目的，也是一种手段。

为了取得成功体验，我们应该：(1)对成功报有积极的希望；(2)建立多方面的价值追求，积极寻找多方面的成功机会；(3)适当培养冒险精神，增加成功机会；(4)取得成功后充分体验成功的喜悦，失败后不放弃对成功的追求。对心理健康的人来说，“错误”意味着信息，“失败”也是一种重要的学习。

对于较少获得成功经验的人来说，一个重要的建议是：先从一件事情上获得成功、先从小的事情上获得成功、先从一个不太困难的目标上获得成功，这样可以为获得更多方面的成功、更高目标水平上的成功创造条件。

二、提高人际交往水平，增加社会支持

正常的人际交往是满足个人爱与归属的需要、尊重的需要，建立个人自我价值感的重要渠道，因此，正确的人际交往态度、良好的人际关系、有效的人际沟通技能对于维护心理健康极端重要。为发展良好的人际关系，应培养社会兴趣、学会协调合作；在人际交往中，要学会从他人的角度看问题，既要对自己负责，也要对他人负责；对人不苛求，主动发现他人的优点，欣赏他人的成功；伸展出一己的利益之外，应主动关怀和帮助别人，从中体会到做人的价值；当面临个人难于应付的压力情境时，应乐于接受、主动寻求、善于利用他人所能提供的社会支持，包括工具性的社会支持与情感性的社会支持。

三、改善认识，培养正确的压力观

1．要培养压力不可避免观　人生失意常八九，在人生的旅途中，压力、困难、挫折是不可避免的。因此，遇到压力情境不必抱怨。

2．要培养压力辩证观　压力对人既是威胁，又是挑战。压力对人生具有多方面的积极意义：压力有助于我们认识自己的弱点、长处和发展潜力；压力可以使人表现出个人能力的极限，激发出个人的生命活力；压力让人增长人生经验，使我们有机会增强自信，学会对自己负责，变得更加成熟；压力经验充实了我们多姿多彩的人生，是构成我们有意义的生命历程的华彩乐章。当重大压力或灾难是由集体承担的时候，可以激发出人性的光辉，显露出平常人的美好品质。

3．要培养压力可控观　压力情境多数是可以控制的，主观努力即使不能战胜压力，至少也能减轻压力造成的损失程度。摒弃无能为力的外控观念，勇敢地面对压力现实，善用各种有利因素，是有效地应对压力环境的先决条件。因此，在激烈竞争、困难重重的现实面前，拼搏，未尝不是一种适宜的生存状态。

4．要培养压力承受观　当压力过大、个人一时无法抗拒时，我们不妨抱着“豁出去”的态度，把压力、困难当作“自然灾害”，默然承受之。暂时放弃无谓的忙乱，减少精力的损耗，不失为一项明智之举。我们相信，任何压力与困难的破坏力和持续时间总是有限的，一旦压力过去、有利条件具备时，我们总可以采取积极措施予以补救。

四、承认情绪，建设性地发泄情绪

人在压力情境中会有各种消极的、冲突的、痛苦的情绪反应。从心理卫生观点看，当事人应承认自己的情绪，适当地表达自己的情绪，而不要掩饰它。要认识到每个人都有发泄情绪的自由，有公开表达自己情绪(包括怨恨、悲伤、愤怒等)的权利。宣泄情绪的方式多种多样，例如向亲密的家人、朋友倾诉或写信；记日记做自我倾诉；向同病相怜的人倾诉等。当发现别人有与自己类似的感受时，我们会认识到自己与他人具有共通性，从而不再感到孤独。其他可以采用的比较好的方式还有：从事正当的消遣娱乐、旅游、体育运动，发泄因情绪兴奋而动员起来的多余的精力；欣赏音乐，让自己的感觉随着音符自由地流动；把思维集中在一棵树上、一朵花儿上，或独处沉思；专注于阅读、游戏、整理花木、学习电脑等活动中；看惊险电影、电视片，排遣不良情绪等。

五、重新反思，澄清收获与代价

心理健康的人在解决问题的时候，总要考虑所采用的手段对于目标的适当性、经济性。而有着各种心理障碍的人不能认清自己行为的收获与代价，他们的行动手段经常偏离了目标，因而往往事倍功半，或是显得南辕北辙。例如，有些成绩较差的学生倾向于用不学习来为自己可能有的失败准备一个不伤害自尊心的借口，而不学习带来的更大的失败，却会更严重地损伤其自尊心。因此，人在生活中应经常主动地反思、澄清自己行动的收获与代价。例如，人在面临困难时应认识到主动承担责任的必要性，逃避是没有用的，也是不合算的。又如，人在受到他人不合实际的

指责时应该澄清事实，公开表达自己的真实意见与感受，维护自身的权益。消极悲观、痛苦不已、生不完的闷气，都是不必要的，因为你不能“拿别人的错误惩罚自己”。

六、参与训练与实践，培养应对技能

压力应对、处理挫折情境的过程，实际上是一种学习与再学习的过程。日常生活技能与处置压力情境方面的知识经验，在维护心理健康的过程中起着重要作用。平时习惯于有计划地安排学习和工作的人，会较少遇到“工作期限”的压力。掌握了有效的人际沟通技能的人，很少有人际关系方面的困扰，并且在面临极端困难处境时容易求得社会支持。因此，将应付挫折情境的过程当作学习的机会，在社会实践中自觉地磨炼自己，有意识地参与压力应对技能训练，如野外生存技术训练、矫正A型行为方式训练等，可以积累经验，增强压力情境的可控观念，提高自信。

七、自我暗示， 建立积极的内在对话

自我对话是一种自己说、自己听的自我沟通过程，一个人对自己说的话决定了他要做的事。有着各种心理障碍的人所使用的自我对话通常是消极的、自我批判和自我毁灭的，如“不得了了”、“糟糕透了”、“没法活了”等，解决的办法是发展积极的内在对话。例如：(1)当自认为受到他人的轻视，个人感到无价值时，可以问自己：“你这样看有什么证据?对这件事有无其他解释?”(2)当有多项任务造成巨大压力，以至个人感到无所适从时，可以暗示自己：“一步一步去做”、“一件一件去做”。(3)当忧虑后果极端不利时，可以问自己：“你真正失去的到底是什么?”“最糟糕的后果是什么?”(4)当遇到失败，认为结果无法挽回时，可以对自己说：“这永远不是最后一次!”

八、立即采取行动，分步化解压力

日本学者长谷川写了一本有关森田疗法的书《行动转变性格》。他在书中强调的是，只有切实可行的日常生活实践，才能帮助人摆脱重重心理困扰。实际上，那些情绪消极、有痛苦不得缓解的人，大多是一些只想不做、缺乏行动、无谓地“反刍”痛苦的人。由于缺少行动，许多日常生活中并不难处理的问题，也累积成新的麻烦。因此，为了改变不良情绪，必须立即行动起来，同他人打交道、从外界获得力量。为了克服惧怕心理，应尽早回到令其恐怖的情境中去。对于那些面临多项任务、因工作期限压力感到紧张不安的人，最好的考虑一是断然将某些不太紧要的事情暂时放下，二是立即动手完成一件紧要而又不太困难的工作，以部分地缓解压力、增强信心，为有次序地完成其他任务准备条件。

九、抓住“今天”，着眼于当前现实

过去的已成历史，未来的尚属未知，重要的是抓住“今天”。今天可以做些什么就做些什么，不要为未来可能有的失败而忧虑，因为忧虑于事无补，反而会干扰问题的解决；不要为以前的过错而懊悔，因为过去的事情已不可改变。还是沈从文先生说的好：“摔倒了就赶快爬起来，不要欣赏你砸的那个坑。”

十、立足根本，树立正确的人生态度

心理健康首先反映在一个人健康的人生态度上，树立正确的人生态度，是心理健康自我维护的第一要义。这就要求我们对生活抱开放态度，乐于吸取新经验；学会以积极的眼光看待周围事物，看待他人和自己；增强利他精神，在帮助别人、伸展自己的过程中增强自我价值感；增强敬业精神，在忘我工作的过程中使个人精神有所寄托。

篇5

晚餐适度适量 在许多家庭，晚餐是一天中全家人团聚的时刻，饭菜丰盛，食欲自然不错。这叫，要提醒心血管病病人切不可吃得过饱，也不可吃得太好，更不能吃得太晚。特别要避免高脂肪食物和烈性酒。因为饱食和高脂肪食物均会增加胃肠负担，需增加血供进行消化，对心脏负荷不利，可诱发心肌梗死和猝死。吃饭过晚，睡前未及消化，有损于晚间心脏供血。晚饭仍要注重清谈，讲究适度适量。

静养半个小时 晚饭后不要马上坐下来看电视或看书写字，不要做过量的运动，可在室内散步，协助家人做一些简单的家务，有利于食物消化，减轻心脏负担。饭后静养半个小时，给机体缓冲的空间。

远离烟和茶 饭后不要吸烟，更不可饮茶。大量茶水进入胃不仅增加腹压，使心脏的负担过重，还会因夜间多尿影响睡眠。吸烟兴奋中枢神经，也会影响入睡。睡眠不佳或夜间突然起床均对心血管病人有害。

保持情绪平稳 晚间不要和人谈话过多，更不能与他人争论或发脾气，保持情绪平稳，有利于睡得快、睡得好。也不要看惊心动魄的电视节目，使情绪紧张，不利睡眠。睡前最好洗个温水澡或洗洗脸，放松肌肉，对尽快睡眠有益。室内温度和被窝温度要适当，如果被窝过凉会刺激身体不适。

不要穿紧身内衣 晚间睡觉不要穿紧身内衣。内衣过紧有可能压迫胸部，导致呼吸循环受阻，因此要尽量减少心脏不必要的受压。

睡觉头高脚低 心血管病人夜间最好睡头与上身稍高的“斜”床，可在床垫上放置靠垫等，以防止静脉回流增加而加重心脏负担。对那些常在夜间频繁发作心绞痛的患者，不仅可以避免或减少心绞痛的发作，还可减轻或避免因服药而带来的头痛、头昏副作用。

篇6

从一个毫无技能到一个有一身技能的我，即将踏入竞争性很强的社会中，我做好了迎接各种挑战自我的准备。

在这三年里，我在校表现良好，积极参加各种活动，乐观助人，责任心强，人际关系良好，思想端正，热爱祖国，热爱党、人民，拥护党的基本路线，积极学习“xxxx”,加强自己的思想道德水平，对本专业积极学习和认真操作技能，课外积极充实专业知识和了解一些知识。对我来说，这三年对我的锻炼很大，从迷茫、失落到即将走上工作岗位的从容、坦然，我知道人生的一大挑战来临了，我会用自己的努力去把每一份工作机遇做好，有百分之一百的付出，就一定能得到百分之一的回报，相信自己一定会演绎出精彩的一幕!

握着拳头，对自己说“加油，加油，再加油。”2个月的试用期转眼就到了，在这2个月中，我较快地适应了新的工作，融入了新的团队里，也得到了同事和领导的肯定，不过也存在一些不足的地方，我想这些都值得自己去总结，去思考，去提高。

记得刚来的时候对各方面都不是很熟悉，周围的同事和领导都给与了我很大的帮助，让我尽快地完成团队角色的定位。除了本职工作以外，还积极配合其他部门的工作。我在公司成长的的同时，也清楚地认识到自己的不足，感觉每项工作都需要一定的时间去熟悉，去沉淀。

转正不是意味着考验的结束，更重要的是从此刻起自己已经是红牛的一名正式员工，在工作上必须对自己要求更加严格，真诚沟通，做好份内事，希望为公司做出更多贡献。

在多年的学习生活中，我学会了自立、自强，我积极拥护中国共-产-党的领导，响应党的号召且认真学习贯彻“xxxx”重要思想，通过参加社会实践活动，我增强了动手、组织能力，成为了一名德、智、体、美、劳全面发展的合格的大学生。

在学习上我勤奋刻苦，积极上进，与同学互相帮助，成绩较好，受到老师和同学们的好评。在工作上，我认真负责，成为老师名副其实的助手;在生活中，关心与团结同学，多次受到老师的表扬。

在这个竞争激烈的时代，国际主动权掌握在科学技术发达，综合国力强盛的个国家。当今世界竞争的实质归根结底是经济和科技的竞争、人才的竞争。我立志，在今后的人身道路上，继续发扬中华民族的优良传统和民族精神。在学习生活中充实自己，努力把自己培养成高素质的新时代的复合型人才，为社会主义现代化事业贡献力量，实现人身的真正价值。

篇7

XX年7月

这是高中的第一年，新的环境新的生活，我每天都认真进修积极地生活，希望本人能够成为更强的人。

这一年的进修，我学会了很多学问，为本人的未来打好基础。热心协助有需要的同学，团结友爱，乐于助人。我热爱我们的党，热爱社会主义祖国，思想觉悟高，积极参加学校组织的各项活动，勤奋要求进步。在校，我模范恪守《中学生守则》和《中学华诞常行为规范》。卑崇师长，组织纪律性强。进修上我严格要求本人，注意摸索适合本人情况的进修方法，积极思维，分析、处理问题能力强，进修成绩优良。

希望未来的日子能成为一个伟大的人，要坚强和宽大。

高中生自我鉴定——德育自我鉴定

XX年7月

踏入高中的第二年。

我愈加勤奋地进修，时辰向本人的目标前进，我有较强的自学能力，勤于研究，肯思考，合理安排好进修时间，理解能力强，思维敏捷，对问题有独到的见解。进修中摸索出一套符合本人的进修方法，脚踏实地，循序渐进，精益求精，进修效率高，因而成绩出现了提升。希望继续勤奋，争取更好成绩。

在校，团结友爱，热心助人，坚持“做好本人再管人”的信念。生活上，我拥有严谨认真的做风，为人朴实真诚，勤俭节约，生活独立性较强。热爱集体，卑崇师长，，对班级交给的任务都能认真及时完成。

高中生自我鉴定——德育自我鉴定

XX年5月

最后一年高中生活，虽然累，但很有意义。

那些年前本人还是个幼嫩的人，经过进修只会讨乖，希望别人的赞扬。

不过，再幼嫩也要变的坚强，心里面成为一个强人的追求没有改变。在那么多的日子中，不要因为走的太远而忘记出发的初衷，“做人要忠于本人”。

进修勤奋，乐于助人，在意别人眼中的本人，坚持本人喜欢的一切，勤奋去成为一个很坚强的人。我的高三就这样子。

高中生自我鉴定范文二

三年的高中校园生活是我人生的一大转折点。我于xxxx年9月以优异的成绩考入xx中学。

三年的校园生涯和社会实践生活我不断的挑战自我、充实自己，为实现人生的价值打下坚实的基础。一直都认为人应该是活到老学到老的我对知识、对本专业一丝不苟，因而在成绩上一直都得到肯定，每学年都获得三等奖学金。在不满足于学好课本知识的同时还注重了计算机应用软件和硬件的学习。

篇8

一、自荐信的定义

自荐信是向有关部门或领导展现自身才能与深沉品质，表明自己适合担任某项工作，以便让对方接受的一种专用文书。

二、自荐信的格式写法

自荐信由标题、称呼、问候语、正文、致敬语、落款和附件组成。

格式：

自荐信

尊敬的XX经理先生：

您好！

自荐目标

自荐原因

自荐条件

希望XXXXXXX，XXXXXXXXX，XX XXXXXX．

此致

敬礼

自荐人：XXX（亲笔签字）

2005年6月25日

附件：个人简历、学历证明、身份证、奖状的复印件各一份。

1、标题：自荐 信

2、称呼：标题下空一行顶格写

3、问候语：您好！

4、正文；

包括自荐目标

自荐原因

自荐条件（包括专业知识；专业技能；参加社会实践的实际表现和成效；实习内容及单位的评价鉴定；主要成绩和优势；曾取得的成果；获得的证书和奖励。对自己的综合素质的评价，如：责任心、道德品质、工作态度、团结协作等方面；针对自荐目标简略介绍自己的性格类型、健康状况、特殊经历及个性。）

希望正文的结束语。常用“热切地盼望着贵公司肯定的答复”、“盼望着贵厂的录用的通知”、“希望给予面试的机会”等等。

5、致敬语一般写“此致（或顺致、谨致）敬礼）

6、落款：右下方写：自荐人：X单位XX（须亲笔签名）再下一行写成文日期。

7、附件A、个人基本情况：姓名、性别、年龄、政治面貌、学历、职称、职务、与求职求职目标有关的专业工作经历、通讯地址等。

B、毕业证书C、成绩登记表

D、各种技能证书E、论文、奖励等成果F单位、学校或专家推荐信。

三、自荐信范例

自荐信

尊敬得人事部总监：

您好！

我是XX成人大学旅游饭店管理专业的应届毕业生，在即将毕业之际，我怀着十分激动和对未来充满憧憬的心情向贵单位自荐，渴望能在贵饭店获得一份学有所用的工作。在三年旅游饭店管理专业的学习生活中，我学习了旅游概论、现代管理学基础、旅游饭店客房管理、餐饮管理、财务管理、旅游英语等专业课程并取得良好成绩。在学习期间还多次到涉外旅游饭店实习，在XXX大

饭店客房部实习时，曾打扫客房，为客人铺床叠被；在XX饭店餐饮部实习时，曾为客人上菜斟酒；在XX饭店商品实习时，曾组织上货，为客人挑选商品。这些实习，不但丰富了书本上所学到的专业知识，更积累了在涉外饭店的工作的经验，使我能一到位酒能上岗工作。在实习期间，我能用英语直接同来华旅游、工作的客商会话交流，锻炼了我的口语能力，多次得到外宾和实习饭店经理的赞扬。

通过专业学习和在涉外饭店力实习，不但使我获得了专业知识，适应了旅游饭店工作的需要，提高了在旅游饭店工作的能力，而且懂得了很多做人的道理，知道了下敬下和的可贵，深刻认识到在涉外饭店恪守职业道德和敬业精神对自身进步、对树立饭店以至整个国家形象的极端重要性。

我性格开朗、乐观，善与人相处，喜爱文体活动。在学校举办的交谊舞大会上，曾获得三等奖。

我热爱社会，热爱生活，热爱旅游饭店工作。我恳切地希望能到贵单位工作，为贵

单位贡献我的所学，为贵单位的发展和我自身的成长，勤奋工作。

此致

敬礼

自荐人：XXX

二00五年4月23日附：个人简历、学历证明、身份证、奖状的复印件各一份。

联系地址：XXXXXXXX

篇9

【关键词】自我接纳 大学新生 心理健康

【中图分类号】G424 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2016）09-0167-02

一、前言

现阶段，95后大学新生和90后、80后大学新生相比，在学校教育理念、家庭教育、经济条件以及生活环境等方面都发生了巨大的变化，并且在心理发展方面也发生了变化，呈现出新的特点，他们的思想更加独立，具备时代特点。根据前人研究和大量文献研究表明，自我接纳和心理健康存在密切的关联，通过提高大学新生自我接纳能力，能够健全大学新生的心理和人格。因此，文章针对自我接纳对大学新生心理健康影响的研究具有非常重要的现实意义。

二、自我接纳和心理健康的关系

自我接纳是评价心理健康的重要标准之一，同时也是自我意识的重要组成部分，指的是一个人自愿、乐意的去面对、了解以及无条件的接纳自己所有的特征。自我接纳和心理健康、健全人格之间存在密切的关联。刘芳等人（2007年）证实大学生的社会焦虑和自我接纳存在关联；范寅莹等人（2011年）证实，大学生心理健康和自我接纳存在显著关联。由此可见，大学新生的自我接纳水平和心理健康水平存在密切的关联。

三、自我接纳对大学新生心理健康的影响分析

1.研究对象和方法

（1）研究对象

文章以某综合性大学2016级大一新生为例，样本具体状况为：女生602人、男生277人；高中文科651人、理科228人；农村297人、城镇281人以及城市301人；独生子女619人、非独生子女260人。

（2）方法

①自评量表。自评量表主要包括10类（精神病性、偏执、恐怖、敌对、焦虑、抑郁、人际敏感、强迫症状、躯体化以及其他）与精神状况相关的因子，采用5级评分方式，量表因子分或者总分越高，则表明大学新生的健康水平越低、精神状况越差，该量表α（克隆巴赫系数）=0.996，符合统计学检验标准。

②自我接纳量表。自我接纳量表采用调查问卷的方式，总共包括16道题，包括自我评价与自我接纳两个方面，采用4级评分方式，得分越高，则表明大学兴盛自我接纳水平越高，该量表α=0.740，符合统计学检验标准。

③适应量表。适应量表主要包括5类（资源利用、独立生活、职业目标、学习方法以及人际关系），采用4级评分方式，量表总分越高，则表明大学新生适应性越差，α=0.872，符合统计学检验标准。

（3）统计处理。统计处理采用SPPS17.0，包括线性逐步回归、差异性检验以及描述性统计等方法。

2.结果

（1）心理健康、自我接纳以及心理适应的关系。心理健康、自我接纳以及心理适应水平之间的相关性：人际关系与大学新生自我评价、自我接纳之间的相关性分别表示为：-0.324**、-0.456**；职业目标分别为：-0.198**、-0.264**；独立生活分别为：-0.202**、-0.325**；资源利用分别为：-0.290**、-0.421**；学习方法分别为：0.129**、0.016。

由此可知，大学生心理健康、自我接纳以及心理适应水平之间存在密切的关联，并且心理健康水平和心理适应呈显著正相关；心理健康量表和自我接纳量表之间呈显著负相关；心理适应量表和自我接纳量表之间呈显著负相关。

（2）自我接纳与心理健康、心理适应的关系。为了验证自我接纳和心理健康、心理适应之间的关系，需要利用结构方程模型分析技术验证假设模型以及相关数据的拟合程度。在结构方程模型中，自变量为心理适应、因变量为心理健康、中介为自我接纳，通过对模型结果进行修正，df为111；χ2为416.534；TLI为0.958；CFI为0.966；GFI为0.947；RMSEA为0.056，由此可见，所有指标都符合模型要求。自我接纳在心理健康和心理适应之间起到中介的作用，经过计算得知中介效应量为0，486，重复抽样1000次，中介效应量介于0.436-0.538之间。

四、结论和讨论

1.心理健康水平和心理适应呈显著正相关，大学新生的心理困扰越小，心理健康水平越高，反之则心理健康水平越低。

2.自我接纳能够准确的反映大学新生理想自我和现实自我的关系，心理健康和自我接纳呈显著负相关，大学新生自我接纳水平越低，则心理困扰越大，心理健康水平越低。

3.心理适应和自我接纳呈显著负相关，通过心理适应量表的5个指标，能够对大学新生的自我接纳水平进行准确的预算，为大学生心理健康辅导和现实与理想自我接纳之间的矛盾冲突的解决提供可靠的参考。

参考文献：

[1]刘明波，丁志强，李炜.大学新生被接纳与心理健康： 自我接纳的中介作用[J].中国健康心理学杂志，2014，22（5）：766-768.

作者简介：

篇10

要写好一封标准的自荐信，那什么是自荐信的标准格式呢？首先要注意它的格式写法：一般分为标题、称呼、正文、附件和落款五部分。

1、标题标题是求职自荐信标志和称谓，要求醒目、简洁、庄雅。要用较大字体在用纸上方标注"自荐信"三个字，显得大方、美观。

2、称呼这是对主送单位或收件人的呼语。如用人单位明确，可直接写上单位名称，前用“尊敬的”加以修饰，后以领导职务或统称"领导"落笔，如单位不明确，则用统称"尊敬的贵单位（公司或学校）领导"领起，最好不要直接冠以最高领导职务。

3、正文正文是自荐信的核心，开语应表示向对方的问候致意。主体部分一般包括简介、自荐目的、条件展示、愿望决心和结语五项内容。

简介是自我概要的说明，包括自荐人姓名、性别、民族、年龄、籍贯、政治面貌、文化程度、校系专业、家庭住址、任职情况等要素，要针对自自荐目的作简单说明。

条件展示是求职自荐信的关键内容，主要应写清自己的才能和特长。要针对所求工作的应知应会去写，充分展示求职的条件，从基本条件和特殊条件两个方面解决凭什么求的问题。基本条件应写清政治表现和学习活动两方面内容。愿望决心部分要表示加盟对方组织的热切愿望，展望单位的美好前景，期望得到认可和接纳，自然恳切。

结语一般在正文之后按书信格式写上祝语或"此致，敬礼""恭候佳音"之类语名。

4、附件求职自荐信附件主要包括个人简历，证书及文章复制件、需要附录说明的材料，也可作为附件一一列出。

5、落款落款处要写上"自荐人×××的字样，并标注规范体公元纪年和月日。随文处要说明回函的联系方式、邮政编码、地址、信箱号、电话号码及呼机号等。署名处如打印复制件则要留下空白，由求职人亲自签名，以示郑重和敬意。

自荐书范文（一）

尊敬的领导：

您好！

首先感谢您在百忙之中抽时间来阅读这封自荐信。

我是中南大学（原中南工业大学）冶金科学与工程学院**年轻金属冶金专业应届毕业生。在此临近毕业之际，我希望能得到贵单位的赏识与栽培。为了发挥自己的才能，特向贵单位自荐。

中南大学师生中一直流传着这样一句话“今天你以母校为荣，明天母校以你为荣”，从入学以来，我一直把它铭记在心，立志要在大学四年里全面发展自己，从适应社会发展的角度提高个人素质。将来真正能在本职工作上做出成绩，为母校争光。

我以“严”字当头，在学习上勤奋严谨，对课堂知识不懂就问，力求深刻理解。在掌握了本专业知识的基础上，不忘拓展自己的知识面，特别是在计算机应用方面，及时阅读相关书籍，并购置了个人电脑，掌握了Visual Basic 程序设计方法和 PHP&MYSQL、JavaScript等动态网站建设技术。我很重视英语的学习，不断努力扩大词汇量，英语交际能力也有了长足的进步。同时，为了全面提升个人素质，我积极参加各种活动，加入了中南大学射击队，经过长期刻苦的训练，在多次全国以及湖南省比赛中取得优异的成绩。这个经历使我认识到团结合作的重要性，也学到了很多社交方面的知识，增加了阅历，相信这对我今后投身社会将起重要作用。

现在，我以满腔的热情，准备投身到现实社会这个大熔炉中，虽然存在很多艰难困苦，但我坚信，大学生活给我的精神财富能够使我战胜它们。

希望贵公司能给我一个发展的平台，我会好好珍惜它，并全力以赴，为实现自己的人生价值而奋斗，为贵公司的发展贡献力量。

最后，再次感谢您阅读这份自荐信！

祝贵公司事业欣欣向荣，业绩蒸蒸日上，也祝您身体健康，万事如意！

XXX

自荐书范文（二）

尊敬的领导：

您好！

感谢您在百忙之中现出宝贵的时间垂阅我的自荐书，为一位满腔热情的大学生开启一扇希望之门。借此择业之际，我怀着一颗赤诚的心和对事业的执著追求，真诚地推荐自己。以下是我的自我介绍：

我是XX农业大学科学技术学院人力资源管理专业的一名即将毕业的应届毕业生。在大学期间，我学习努力，成绩优秀，在系统学习了一些专业的理论与实践知识，积极的参加社会实践工作，锻炼了自身的心理素质和人际交往能力。

大学期间的学习、生活使我培养了责任心和吃苦耐劳的精神，让我学到了很多知识，同时在在团队合作方面有了很大的提高。

我十分珍惜求学生涯的学习机会，四年里本着严谨的求学态度，认真学习了专业知识，掌握了专业技能涉猎了丰富的相关课外知识。在校期间能积极参加各项活动，在四年的大学生活中，严格要求自己，不断进取。在生活方面，热情待人，对于自己的过错勇于承担责任，受到老师、同学好评。能够吃苦耐劳、诚实、自信、敬业。具有较强的责任心，并且脚踏实地的努力的办好每一件事。

一滴滴汗水是面对昨日舒心的微笑，也是走向未来丰沛的信心。我要用我那双冷静善于观察的眼睛，那颗真诚而热爱事业的心，用那双善于操作而有力的手，那双发誓踏平坎坷的脚一如继行的发扬对工作求真务实，锐意进取，开拓创新的工作作风和对事业执着追求的精神，磨砺前行。

诚然，缺乏经验是我的不足，但我拥有饱满的热情以及"干一行爱一行"的敬业精神。在这个竞争日益激烈的时代，人才济济，我不一定是最优秀的。但我仍然自信。"天行健，君子以自强不息"一直是我的人生格言！

过去并不代表未来，勤奋才是真实的内涵，对于实际工作我相信，我能够很快适应工作环境，并且在实际工作中不断学习，不断完善自己，做好本职工作。