形体课范文

导语：如何才能写好一篇形体课，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

看标题就知道我恨形体课。从一年级开始，我就恨形体课，恨得要死！好在二年级没有形体课，就巴适了那么一回。

说真的，上一次形体课，等于吃上一碗伤心凉粉。虽然我们女生柔韧性强些，可是我们这边可臭死了，而他们那边可就巴适：闻香水！因为我们的鞋子是放在男生那边的，而男生的就放我们这边了。这可苦坏了我们女生。他们男生的臭哄哄的鞋子的味道你说好闻吗？

我们班的老师是个凶老师。这里不好哇啦哇啦地唠叨，那里不行也哇啦哇啦地唠叨。我们先接受了老师下的暴风雨，然后有要做准备接受“余震”……

弯腰等高难度动作在女生眼睛里面是不成问题的。可是我是女生中的另类，甚至连最基础的都做不好。老师已经对我彻底失望了，叫我不要那么努力，只要像样点就可以。但是没一节课下来我照样腰酸背痛。

伤心凉粉三伤心：排队排得伤心，花椒冲得伤心，啦得让你伤心；形体课三伤心：旁边鞋子臭得伤心，唉老师骂唉得伤心，做高难度动作更加伤心！

篇2

关键词：机能；形态；形体健康课

中图分类号：G804.21 文献标识码：A 文章编号：1007―3612(2007)03―0367―03

形体健康教育是培养“德、智、体、美”全面发展高素质人才的重要组成部分，良好的形体是大学生必备的条件之一。近年来，各国在大学生形体健康方面的研究也日渐深入。德、日、俄罗斯等国家在大学生形体改善的基础理论、教育方案、运动处方等方面的研究都处在领先地位，为本国高素质人才的培养奠定了基础。例如：前苏联著名的《鲁斯塔姆一艾哈迈托夫增高运动处方》，在大学体育课程中加以实施，收到了满意的效果。日本烟川艾义的《增高法》，全面系统的介绍了身材矮小者应如何增长身高，在日本各个阶层受到重视并被加以贯彻在教育中。对二战后日本人的身高增长产生了重大影响。

我国在大学生形体健康方面的细致调查与对策研究，至今未见较详细的报道。只有一些单一的成果推出。在我国学校体育活动中历来十分重视学生的体能和技术、技能发展，并把它列为学校体育课程的主要部分。例如：“三基”原则的贯彻和《学生体育锻炼合格标准》的设立。当前在普通高等院校各类体育专项选修课程的开展，大都有效地提高了大学生的身体素质和专项技术、技能知识，但是，对学生形体、形态的教育和影响是随意的，缺少专门性和针对性内容，形体改善效果不佳。通过对河北科技师范学院815名同学和河北建材职业技术学院500名同学的问卷调查，存在驼背、鞍背、溜肩，脊柱侧弯、身材矮小、过胖、过瘦等形体、形态问题的学生占50％以上，甚至有一些学生伴有相应形体、形态性心理障碍(占10.1％)。如果把一些日常生活动中，“摇头晃脑、挤眉弄眼”等不良习惯及不卫生习惯动作算上，问题更严重。在普通高等院校人才培养过程中，这一现象亟待解决。

本文研究旨在以体育课教学为主，课后练习为辅助，采用专门性的体育医疗教学手段，使学生的不良形体、形态得到良好的改善，并使学生掌握形体、形态、体育卫生、科学锻炼、营养饮食、恢复、睡眠等人体健康的基础知识，充分发挥体育在促进人全面发展方面的特殊作用，以适应普通高等学校培养高素质人才的需要。

1　研究对象与方法

1.1研究对象　本研究以河北科技师范学院1999级～2001级815名同学和河北建材学院2000级～2002级500名同学为研究对象，从中选择部分形体健康状况不良者作为授课对象，实施“形体健康课程”教学。以这部分不良形体学生自身基础测量数据为对照组数据，进行教学效果的对比，每学期进行2次测量。尽量做到“统一人员操作”、“统一时间测量”、“统一测量标准”。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法收集研究与本课题内容相关的文献、论文、教学模式、课程改革方面的论著，进行系统的理论分析研究，探索科学合理的体育教育模式，为本文研究提供理论依据。

1.2.2教学实验法

1.2.2.1 实验目的通过教学实践验证“形体健康课”在普通高校体育选修课中的可行性及效果，探索形体健康课对学生不良形体的改善情况，使学生养成良好的健身习惯和科学的形体健康意识，为培养高素质的人才打下坚实基础。

1.2.2.2形体健康课教学实验的基本形式 由于不良形体的改善是一个系统的工程，需要“长期、艰苦、系统”的身体影响，才能收到一定的效果。所以，“形体健康课教学实验”是以体育课课上教学为主，课下练习为辅的形式。课上进行不良形体改善理论学习、专门性体操、专门性器械的讲解和示范，检查课后作业练习完成情况。课下安排每天练习内容和基本要求、以及练习中的注意事项，并在下一次课上进行检查。这样增加了身体练习的时间，保证不良形体改善的“连续性、系统性、长期性”。

1.2.2.3实验周期 教学实践共进行两个周期。第一教学周期起止时间为：2002年9月至2003年1月。第二教学周期起止时间为2003年3月至2003年7月。总计32周74学时。

1.2.3动物实验法 本文研究通过动物实验也进一步说明“动态的牵拉练习有益于骨骼性状的改变，有益于骨骼内部代谢状况的变化”。可以说明科学的运动锻炼可以改善人体的形体、形态。主要的研究方法和过程是：选8只清洁级近交系日本大耳白兔，7周龄，体重(2.5±0.3)kg，雌雄不限，由河北科技师范学院动物科学系提供。选用自行研制的动态牵拉装置实现动态牵拉模拟运动。每一个月进行一次基础测量和x射线拍片，拍摄仰卧后腿股骨、胫骨长度。长度测量采用哈尔滨量具刀具厂提供的游标卡尺(精度为0.02mm)。实验周期为4个月。实验结束后将兔子全部处死，取下股骨、胫骨，进行测量和x射线拍片。

将实验过程中股骨、胫骨与对照组变化情况的记录数据、x射线拍片数据进行统计学方法处理(t检验)。

共计8只兔子全部完成动态牵拉实验，腿部结构完好，功能无异常。将实验组兔腿与对照组兔腿进行比较研究，1个月后测量结果，腿部长度较对照腿增长4.1 min，并随实验时间的延长，呈递增趋势。解剖后测量数据显示所有样本均有所增长，股骨平均增长1.56 mm、胫骨平均增长2.61 mm。均数采用t检验，相差具有显著性。x射线拍片显示骨化中心尚未完全闭合，骺软骨板清晰可见，厚度变薄。片中显示股骨、胫骨长度与对照腿比较有增加，骨径无明显变细。胫骨增长较股骨更显著。

1.2.4数理统计法　所有数据采用SPSS统计软件，计算机处理。

2　结果

形体健康课教学实践1年后的数据，利用测量法和“x”光片评估等方法对学生的教学实验效果进行统计，并以学生自己的的基础测量数据为标准进行对比和分析，通过“X＜sup＞2＜/sup＞”分割法检验显示“肥胖、驼背、溜肩”效果最好，呈非常显著性差异(p＜0.01)，“O”型腿等效果稍差(P＜0.05)。总检验X＜sup＞2＜/sup＞＝34.9871取α＝0.01查X＜sup＞2＜/sup＞n＝(5－1)(4－1)＝12 X＜sup＞2＜/sup＞(12)0.01＝26.22X＜sup＞2＜/sup＞　X＜sup＞2＜/sup＞＞＞X＜sup＞2＜/sup＞(α)0.01 P＜0.01。统计结果显示实验班学生不良形体指标较实验前普遍改善，表明该课程模式对学生部分形体疾病的改善具有实际意义，总有效率为89％，治愈率57.6％。治愈率和显效

率与教学练习持续时间呈正相关。

3　讨论分析

3.1形体健康课的效果与意义 越来越多的研究表明负重对骨量和骨的结构有重要的功能性影响，承重练习可能通过在骨组织中产生的动力性应变而发挥效应。本文研究结果也证明运动锻炼对骨骼有塑性作用，依据“人体形体改善骨生理理论”设计的该课程具有实际效果，总有效率达89％。效果显著的原因是“人体的承载和骨结构产生的应力(stress)，应变(Strain)对骨的构型和重建生理活动具有重要的调节作用。随着骨的载荷增加，其应变量增大达到或超过某一限度时便可以启动构型过程从而使应变增大部位的骨量增加。

我们知道形体和形态的改善可分为：“人体骨骼性状的改善”、“人体骨骼肌性状的改善”。以通过医疗体育手段影响骨骼形状，改善身高为例，人体的生长发育主要指细胞的繁殖和细胞间质的增加所造成的形体上的变化，通常指重量和体积上的变化。身体的生长发育则是指各器官系统在形态结构和机能上的变化，一般以达到成熟时为止，都有科学、严格的规律。然而，先天遗传模式并不是固定不变的，其生长潜力，很大程度上还受后天因素的影响，如营养、心理意愿、精神状态、运动锻炼、生活习惯、地理环境等，都会影响生长发育，其中体育锻炼是最重要的刺激因素。

在河北省普通高等院校开设“体育形体健康课”的目的是结合学生的个体差异性，对那些有形体健康问题且骨发育尚未完全闭合的学生所采取的补救措施。形体健康教育是一个综合复杂的总体，包含内容丰富，在美国等发达国家作为一门课程已开设多年，形体健康教育只是其中的一部分。形体健康课程的开展能有效地弥补学校体育教育中的不足之处，及时有针对性的改善学生形体、形态。多年来我们的体育课程在学生形体、形态方面的重视远远不够，特别是不良形体学生的实际需要被忽视了，体育课程内容中始终缺少相关的形体健康教育内容。“形体健康课程”的研究，试图从这一视角切入，力图改善当前河北省普通高校不良形体大学生的实际状况。通过形体健康教育内容的贯彻与实施，发展学生力量素质，发达肌肉，健骨塑形，增强体质，使学生掌握一般的医疗体育卫生知识、技术、机能，培养学生体育健身意识和自我锻炼的方法，使其具备终身体育的基本能力。并通过改善和塑造形体，端正不良行为习惯，(如：挤眉弄眼、摇头晃脑等)。最终使学生在形体和心理上都能得到及时的帮助与提高，身心健康发展，实现体育教育的“教书育人”目的。

3.2形体健康课前景　教学实验课和初步调查显示：面对就业、择偶等压力，大学生对自身的不良形体认识有所提高，大都有强烈的改善愿望。特别是近年来就业市场的竞争加剧，用人单位不仅需要毕业生有较强的理论知识水平，同时还要求应聘者具备良好的形象与气质以及健康的体魄。学生的需要就是课程改革的方向，“体育形体健康课”能够适应当前人才市场、教育市场的需求，是对河北省普通高校体育教育内容的完善，也正是对处在抢救阶段(青春发育后期)的大学生不良形体、形态以及不良行为习惯等最后的补救性措施。随着全社会对“形体健康”的认识不断提高，各级院校将会更加重视“形体健康课程”的开展与普及。

4　结论与建议

4.1结论1)综上所述，可以说明“体育形体健康课”实施是建立在广泛的理论和试验研究基础上的，是结合河北省普通高校大学生的生理特征，所采取的一种积极的体育教育形式，对不良形体学生的改善效果明显，课程可行。该课程研究对开拓高等学校体育课程理论，丰富教学内容，培养大学生良好的健身习惯和科学的形体健康意识具有积极意义。

篇3

本文阐述了形体训练的价值，分析了在公共体育选修课开设形体课的必要性与可行性。认为从师资力量、教学环境、大学生及学院领导层对开设形体课的认可度来看，都具备了一定的基础条件和支持力度。所以，建议尽快开设该课程。同时指出，要做好教材编写、教师培训、教学科研等基础性工作，确保教学质量及稳定发展。

【关键词】

体育；公共选修课；形体训练；可行性分析

形体训练是以身体练习为基本手段，匀称和谐地发展人体，塑造体型，培养正确优美的姿态和动作，增强体质，促进人体形态更加完美的一种体育运动。在大学生当中开展科学、系统的形体训练，不仅能够增强身体素质，提高健康水平，同时还能塑形修身，改善身材的不足，使形体健美，精力充沛，且有助于大学生养成终身体育的习惯和意识。

一、研究对象及方法

研究对象：以德州学院在校大学生为研究对象。

研究方法：文献资料法：根据研究目的和内容，查阅相关文献，了解与本课题有关的知识，搜集整理前人的研究成果，作为本论文的参考依据。

问卷调查法：对“德州学院公共体育选修课开设形体课的可行性”制定了调查问卷，针对在校大学生以随机发放的形式发放500份，收回有效问卷430份。

数理统计法：对调查结果进行数理统计分析。

访谈法：与相关领导、教师进行交流，确立公共体育选修课开设形体课的可行性及听取他们对本研究的建议，为本研究的顺利开展取得重要的资料。

二、形体训练的价值

1、形体训练的生理价值

（1）改善神经系统的功能。经常参加形体训练，能使神经的调节能力得到提高，使人长期保持青春活力和旺盛精力。

（2）提高心血管系统的功能。形体训练能使心脏得到充分的氧和营养物质，坚持10周以上的形体课教学锻炼，能提高身体补体的免疫活性，增强机体的免疫能力。

（3）提高理解能力，思维能力和记忆力。大学生处于学习的关键时期，良好的理解能力、思维能力、记忆能力有利于学生更好的掌握专业知识，培养专业能力。

（4）矫正骨骼形状，使肌肉丰满结实。经常接受形体训练，能使骨形在训练动作的压力与拉力作用下，向正确方向发展，矫正不良骨形健美身材。同时可使肌肉组织的化学成分发生变化，肌糖元、肌蛋白含量增加，毛细血管形态结构发生变化，血液供应量增加。

2、形体训练的心理价值

形体训练是一种持之以恒的锻炼手段，这个过程就是锻炼大学生克服困难，培养坚韧不拔精神的过程。经常从事形体训练，在人际关系、强迫、抑郁、焦虑、敌对、偏执和精神病等均得到显著改善，对大学生心理健康具有良好的效果。形体训练还能够提高大学生审美能力，提高大学生的高尚气质。通过训练，将大学生的文化修养、道德修养、艺术修养等透过优美、挺拔的身体形态表现出来，并能增强大学生的自信心。

三、在公共体育选修课开设形体课的基本要素分析

1、师资力量

形体课教师除了基本的形体训练知识外还要了解健美操、芭蕾、艺术体操等相关领域的基本知识、技能。教师的专业综合素质直接影响着教学效果及教学开展。目前在该院公共体育课教学中有健美操专业老师5名，其中从事过形体学习研究及教学的有3人，完全能够担任形体训练课的指导老师。

2、教学环境

教学环境包括物质环境和社会环境两个方面。物质环境在这里主要是指教学设施。学院拥有健美操场馆、体操场馆、武术场馆三个练习场馆。体操和健美操馆有齐全的音响设备、壁镜、形体把杆、地毯等基本教学设施，可供同学们自己纠正动作，自己练习，进行各种把杆练习、地上形体训练。武术场馆虽设施相对简陋，但场地的湿度、温度、排气都符合室内形体教学的基本要求。由于形体训练不完全受场地限制，因此同样可进行室外教学。除此之外，学院公共体育教研室有多台CD机和便携式音响，能够满足室外教学的需求。

3、大学生对公共体育选修课开设形体课的认可度

课程的开设一定要有群众基础，只有学生喜欢这门课，才有开设此课的意义。学院目前的公共体育选修课有篮球、排球、足球、田径、武术、健美操。而形体训练是一种没有对抗性、强度低，且具有美感的运动项目，深受广大女大学生的热爱。通过问卷调查得知：接受问卷调查的大学生对形体训练的认可度不同，80.6%的女大学生和26.7%的男大学生希望开设此课。

4、学院领导对公共体育选修课开设形体课的态度

学院领导在运动项目的普及中起着非常关键的作用。学院领导们非常重视校园体育文化建设，认为形体课的开设可以丰富校园体育文化，丰富大学生的生活，且有助于其他体育课程的开展，有利于学校体育文化建设，有助于提高学院的整体办学水平。因此，非常支持在公共体育选修课开设形体课，并对此提议给予赞扬和支持，希望尽快在公共体育选修课中开设形体训练课，加快学院的课程建设。

四、结论与建议

其一，学院未曾开设过任何形式的形体课，所以形体课程教学大纲、教学进度和考试内容等的编写都要经过任课教师精心筛选、广泛讨论，在获得较为一致的前提下获得确认，使课程适应现代体育向着休闲娱乐、强身健体、健心健美多功能方向发展。

其二，针对目前学院形体教师专业知识技能不均衡，对形体美、形体训练的认识和学习不够的情况，对体育教师进行再培训，让体育教师掌握并熟练形体训练的技术动作，提升体育教师对形体训练的教学能力和水平。

其三，考虑到男女学生个体素质、特征的差异而进行男女分组教学。男同学力量素质好，应增加一些跳跃动作、平衡动作和发展力量素质的练习，而女同学应增加一些把杆、舞步组合等协调性、柔韧性方面的练习，使教学更具针对性、科学性，从而更好、更快地让学生掌握形体训练的方法，提高教学效果。

其四，教师在教学中要教会学生一些形体训练的方法，便于学生独立锻炼，有助于学生毕业后保持长久的训练热情和积极性，保持和巩固训练效果，为终身体育打下基础。

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关键词：体育课；形体训练；青少年儿童

Abstract：Chengdu is Sichuan′s provincial capital city，also is southwest China the border region important commercial city and the education demonstration place，its quality of teaching as well as the school teachers dispose regarding the entire province teaching all play take the lead with the model role.This article mainly uses the literature material law，the expert interview law and on the spot the survey procedure the Elementary school 4-6 grade physical education carries on the investigation to Chengdu Wu Houqu to visit，knew for the implementation Country Sports Bureau′s summons as well as the national physique monitor standard，the elementary school has five physical educations by beforehand every Wednesday festival class adjustment for each week，two classes are carry on the physique training the course content.

Key word：Physical education；Physique training；Young people child

1.前言

小学高年级的学生正处于12、13岁，正是生长发育的第二阶段，正处于青春发育期的前期阶段，这个时期他们的身高体重以及身体各器官系统的生长发育迅速，大脑发育重量已经接近成人，12岁时左右淋巴系统达到成年人的200%，是身体形态发育的突增期，也是人体生长加速期，在这个时期进行形体训练，有助于小年儿童正确的认识自己身体特征。

儿童的健康成长关系着民族的兴旺祖国的未来，也是亿万家庭的期盼，也是社会强盛不衰的基石。而随着当今社会经济的发展，物质文明和精神文明的高度进步，社会和家长赋予青少年儿童过大的压力和负担，更多的关注其学习成绩而忽略了其身体健康，加之现在学生学习压力过大和不良姿态，导致了学生眼睛近视及假性近视，身体形态畸形，如驼背，高低肩，“o”型腿等问题层出不穷。这些不仅影响学生的形象，更严重的影响了学生的身体健康，导致学生身体素质越来越差，身体抵抗能力下降，不是体弱多病就是过于肥胖或者豆芽体型，严重影响学生正常的生活和学习。通过对形体训练内容的学习，能够塑造学生的健康优美的体型，逐渐向标准体型过渡。所谓标准体型是：1、上下身的比例：以肚脐为界，上下身的比例应该是5：8，符合黄金分割定律。2、胸围：由腋下沿胸部上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。3、腰围：量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。4、y围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。y围较胸围大4厘米。5、大腿围：在大腿的最上部为，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米[1]。尽管学校也组织了以提高学生身体素质增强体质为目的的广播体操、体育课程、运动会等形式的体育活动，但是由于体育教学形式单内容一枯燥，加之老师、’家长的不重视，和学生的不喜欢，因此并未真正的提高学生的身体素质。身体是学习、工作的基础，要把这个基础打牢才能有更多的经历投入到学习工作中。

而青少正处于生长发育关键阶段，骨骼柔软，身体及意识形态可塑性较强，科学合理对其进行形体训练有助于预防骨骼、肌肉变形，塑造匀称、和谐的外形。矫正不良姿态，塑造优美姿态[2]。而现在学校只是开设 形式单一的体育课程，这些内容与国民体质监测标准里的内容一致，大致分为投掷、跳远、跑步、平衡等内容，这些内容枯燥乏味，不能引起学生学习的兴趣。

2.研究对象

成都市武侯区小学4―6年级体育课形体训练内容

3.研究方法

3.1 文献资料法：

在图书馆、中国知网上大量的搜索与小学开设形体训练教学内容相关的文献资料，对搜集到的资料进行分析整理，为本文的创写提供充分的理论依据。

3.2 专家访谈法：

对体育教育者进行访问，

3.3 实地调查法：

亲临教学现场，观摩上课的过程，进一步详细的了解其上课的过程和内容。找到其存在的优缺点。

4.结果与分析

4.1 开设形体训练内容的作用：

4.1.1 有助于培养青少年正确的身体姿态。

青少年正处于生长发育的关键时期，骨骼柔软，可塑性极强。通过艺术体操、健美操、舞蹈的形式对其进行科学合理的形体训练，矫正不良身体姿态，注重个人形象。

4.1.2 有助于预防运动损伤。

青少年儿童正处于青春发育的关键时期。这个时期青少年儿童好奇心强，求知欲旺盛，活泼好动，加之其肌肉细嫩，肌肉发育不平衡，难免会受伤。而适当的进行形体训练，能够增加骨骼的柔韧，增加关节的灵活性，以及提高动作的协调性，避免的运动中受伤。

4.1.3 有助于增加学生的自信，培养学生积极乐观开朗的性格。

处于12、3岁左右的青少年，比较敏感，害羞，容易受到周围环境的影响，尤其容易受到他人的言论的影响，在乎旁人的评价，对自己外在形象更加关注，迫切希望得到完美体形。因此，进行形体训练能够增强其自信，使其性格更加开朗乐观，树立正确的心理。对关于形体训练内容的分析，几乎所有的研究结果都证明形体训练确实能改善学生的身体形态，使身体更加匀称，更加具有曲线美。同时，在站、坐、走等方面学生能够有意识的控制自己的动作，同时增强学生的自信心和表现力，性格更加开朗健康，以及力求能够做到行为美、姿态美形体美和心灵美[3]。同时在基本身体素质方面也有明显提高。

4.2 对小学4―6年级形体训练内容的情况进行分析：

4.2.1 小学开设形体训练课的优势：

4.2.1.1 改变以往体育课单调的练习内容和体能训练方法

在新课标实施以前，体育课都是以体能训练为主，主要是提高学生的基本身体素，提高学生的力量、耐力，教学内容枯燥，教学形式单一，更没有合理的教学手段能够辅助教学过程。导致体育课变成学生最讨厌的课程。而为了全面提升青少年儿童的身体素质以及全面贯彻落实党的教育方针，在大力发展体育运动的基础上全面的提升学生的综合素质。智力和体力全面发展。真正做到一切发展为了学生，一切为了学生的发展。

4.2.1.2 切合实际的做到以人为本，学生的健康全面发展为第一要务。

青少年儿童是祖国的未来，担负着的民族兴旺的使命和责任。青少年儿童的健康成长也是祖国长盛不衰的基石。切合实际的根据学生生理、心理和社会适应性发展的需要进行教学改革。在课程设计安排上，充分考虑了当前学生活泼好动，好奇心强烈，求知欲旺盛以及学习新知识的速度快，爱表现自己的特点，课程内容设置活泼生动有趣，让学生在学习过程中体验学习的快乐并且能真正学到东西能够学以致用。

4.2.2 小学开设形体训练课的不足：

4.2.2.1 形体训练内容枯燥，形式单一，不能引起学生学习的兴趣

通过对学生进行走访调查得知，现在的体育课和形体训练课内容少，每节课都会重复以前的教学内容，而教师的教学方法单一，不能调动学生学习的兴趣，导致大部分对形体训练课失去信心，讨厌上形体课。综合起来看学生形体训练是以身体练习为基本手段，以发展人体匀称和谐为主要目的，通过徒手或者辅助器械练习，增强体质，培养正确的动作姿态，塑造良好形体，促进形成优雅气质的一项健身运动[4]。12、13岁左右的青少年儿童面临小升初，相对低年级的学生来说学习压力较大，身心发育特点合理创编动作，动作要简单、大方舒展，易于学生学习。形体训练内容丰富多样，主要包括身体各部位基本姿态练习、基本站立姿势、基本手位脚位练习、舞蹈基本动作训练以及把杆等一系列身体姿态控制练习。在学校开设以舞蹈、芭蕾、健美操等形式的形体训练课，要在活泼明快的音乐伴奏下，伴随各种不同的形体练习，动作舒展大方，使学生能够体会到美得享受，形成愉悦的感受，提高其审美观。形体训练集音乐、舞蹈、健身、健心于一体，更加注重学生全面可持续发展[5]。

4.2.2.2 场地设施的限制，以及师资力量的缺乏

形体训练课有韧带的拉伸、以及芭蕾的手位脚位的练习，都需要学生对照镜子里看自己的动作是否标准，然后纠正，以及在上体育舞蹈或艺术体操需要音箱设备，室内的空间太小每次只能容纳一个班的学生。以及学校大部分都是体育老师，教形体训练的老师平均一个学校一个，有些学校的形体老师还是外聘的。以及每周五节体育课（包含一节形体训练课），每次体育课至少都是8个班级同时上课，学校操场太小学生活动范围太狭小，不能达到体育课训练的标准。

4.3 对于学校增设形体训练内容的建议：

4.3.1 体育教师和校领导要根据不同班级的学生，合理的因材施教的安排形体训练的内容，制定训练目标和训练计划，有针对性的对肩、背、腰、腿进行强化训练。可将舞蹈、艺术体操、芭蕾、瑜伽这样简单可行学生易接受的项目加入体育课中。培养学生正确的站姿、坐姿以及走路的姿态。

4.3.2 为适应新课标改革的需要，建议形体训练课每周两次最佳。课程设计要遵循由简单到复杂，内容安排由易到难。按层次、按难度阶段性的进行教学，以利于学生掌握实践。

4.3.3 教师在教学过程中，镜面示范和正面示范相互结合起来，应多采用镜面示范，这样可以更好的观察学生的动作正确与否，以及利用眼神、手势、身体语言更好的与学生沟通交流。教师要引导学生正确的认识形体训练的重要性，激发学生学习的积极性，培养学生学习形体训练内容的兴趣。在活泼动感的音乐旋律的配合下，借助形体舞蹈、形体健美操及艺术体操的练习内容，逐渐提高学生动作的协调性和灵活性，以及矫正不良身体姿态。

4.3.4 要因材施教，重点培养。根据不同的学生合理安排不同内容。对形体素质好的或者学的快的学生可以重点培养，或者发展为小组长，以带动鼓励大部分学生更加积极学习。

4.3.5 要强化训练。任何训练或者运动最终目的就是促进身心健康，使心率达到一定水平，吸氧量增加。在音乐的伴奏下练分组练习，运用比赛法进行练习，让学生互相学习共同进步的目的。学习韵律操、团体操，在动感的音乐节拍的熏陶下提高学生的协调性、韵律感。

参考文献

[1]李鸿江.青少年体能锻炼 高等教育出版社[M].2009（02）

[2]肖川.体育与健康课程标准 湖北教育出版社.[Z].2012（02）

[3]王振超，薛月.形体训练 科学出版社[M]2009

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关键词：生活品质；培育形体；形体教学

1、了解培育形体的意义及目的

1.1培育形体的意义

1.1.1提高肢体语言的能力

对于任何人来讲肢体语言都是极为重要的。一个表情一个动作都会影响别人对自己的印象。人肢体的表达可以构建出美好的蓝图，肢体语言是能够传递信息的。2013年英国达人秀，第一次出现外籍冠军，他们是来自匈牙利的Attraction舞团。他们的表演是最能说明肢体语言是一个人灵魂的最好体现的证据。通过对身体姿势的变化之后，所表现的出来的信息，所产生的心灵触动往往能够胜过语言的力量。在培育形体的过程中，表情与形体的结合是极为重要的训练，没有表情的形体训练是不成功的。在形体训练中，老师经常会通过示范动作的方式，将教学任务传递给学生们。肢体语言贯穿于社会生活的各个方面，经过培养形体方式提高的肢体语言在人际交往方面具有积极作用。

1.1.2提高审美与鉴赏的能力

在经济发展的新时期里，设计与鉴赏是企业在招聘职工的过程中极为看重的能力之一。良好的设计与鉴赏能力能够塑造优秀的企业文化，提高企业业绩。在培育形体的过程中，审美与鉴赏的能力在潜移默化之中早已深入内心。无论培育形体采用何种艺术方式，这样的艺术作品会将现实生活中原有的现象进行升华，对现实生活中无法反映的问题，通过艺术的方式反应出来。每一个艺术作品都是具有两面性的，既反映是社会生活积极的方面又反映出消极的部分。但是无论一个作品是采用哪种方式表达，其实形体教育所传授的都是这两种作品不同的美。形体老师对学生进行多方面作品的教育，能够提高学生多方面，多角度的审美与鉴赏的能力。除此之外，学生能够在长久的培育中，培养出分别风格和类别的能力。这就会使人们在工作中获取与别人不同的能力，得到公司管理层的高度重视。

1.1.3提高创作的能力

在形体培养的过程中，如果采用讲解与创作相间的方式授课，这样就会对开发学生的创作思维产生十分重要的作用。在观看与鉴赏一个作品的过程中，培育老师可以通过对作品原理的充分讲解，以及转变教学方式，由原有的学生被动欣赏作品转变为学生主动欣赏作品，学生提出与作品的相关问题，老师一一解答的相结合的教学方式，充分培养学生的创作能力和发散思维。在学习中，学生不仅仅是了解一个作品的表现手法念，更要了解作品的创作理念。每一个创作者所创作出来的作品，都是现实与心灵的碰撞的结果。一个优秀的作品是很容易与欣赏它的人产生共鸣的，这些共鸣可以运用于现实生活和工作。

1.2培育形体的目的

形体对于任何人来讲都是十分重要的，一个形体好的人会留给别人一个好的印象，无论在生活中还是工作中都是被极其看中的。培养形体的目的主要有五个：一是从外在表现来讲，培养形体可以帮助人们塑造良好的身体形象。二是培养形体的过程中，可以提高一个人的自身气质。三是培养形体有助于提高审美能力的。四是培养形体有助于提高肢体语言能力。五是培养形体有助于提高创造能力。

2、形体课教学的重要性

对于培育形体来讲最主要最有效果的方式就是授课，但是往往在学校或是其他地方教学质量无法满足学生的要求。因此形体课教学越来越受到一些年轻人的欢迎，尤其是新时代的女性。能够接受和喜爱形体课教学，是由女性的生理和内心两方面特征决定的。形体课教学是新时代的产物，人们对它的期望由最初的锻炼身体提升到修炼气质和能力，而现在它更是成为了我们享受生活的一种主要方式。通过近几年的调查证明，形体课教学再也不是仅仅用于对身体的锻炼，现在还被赋予更为重要的社会价值。在现在的学习生活中，体育课和选修课，早已加入大量的瑜伽课程、舞蹈课程、健美操课程等。形体课程是这些课程最基本的组成部分。因此在上这些课的时候往往在最开始练习时，初步的几节课都是相通的。在形体课程教学的过程中，学生能够通过课程掌握到关于如何塑造良好身材的正确方法以及提炼气质的作用，再在日常生活中加以保持，对于日后的就业具有极大的影响。从广义上来讲，形体课教学认为只要是有形体动作的训练就可以叫做形体训练，这样各式各样的动作都可以称为形体训练，甚至某些服务行业的程式化动作，比如迎宾、端菜、送菜、礼仪姿势等，也被称为形体训练。对于每个人来讲，自己的形体都是具有独特魅力的，但是发掘形体的优势，弥补形体的劣势，是需要形体课教学进行研究的。对于比较肥胖的学生来讲，可以采用形体课程的方式，达到减肥，矫正身材的效果。对于比较瘦弱的学生来讲，通过形体课程的方式可以起到锻炼身体的作用，提高自身的健康。再者，对于比较健康的人群来讲，形体课程能够保护腰部、颈椎等这样易生病的部位。当形体课程进行到一定程度之后，就会对我们的生活习惯产生一定的影响，尤其是在饮食方面。在课程中，通过一些动作或是活动，会将身体的经络打开，为了达到更健康效果，大部分的人会开始约束饮食，良好的饮食习惯就会被养成。形体课教学之所以重要，是因为它对我们的影响是潜移默化的。通过在课上，对于学生的坐姿、站姿、走姿都会养成良好的习惯。这既能消除长久以来身体多余的脂肪块还利于肌肉的健康发展。当形体教学的优势展现出来之后，就会更加激发出学生的学习热情，会对学生的学习态度产生一定的积极作用。

3、培育形体与形体课教学的关系

形体课教学对于培育形体在动作的编排上具有一定的合理性。由于学生是没有一些芭蕾以及瑜伽的基础，因此在形体教师授课的过程中，这一部分学生无法掌握要领。因此在培养形体时需要老师作为引路人来指导学生的训练。尤其是在动作的编排上要从学生的自身实际出发，不能练得太猛，这样对身体在某种程度上会产生一定危害，也不能练得不到位，这样会白白浪费时间，起不到实际作用。随着时代的发展，虽然现在的形体培育仍然更多是被女性所青睐，但是男性人数也较之前有了很大的提高。由于男女的无论是在身体上还是生理上都有很大的区别，这就使得形体课教学需要更加深入的研究。形体课教学要根据男女的不同特性为基础，编排出适合这两种不同对象的动作。

形体课教学对于培育形体在动作的编排上具有一定的优美性。首先随着时代的进步，培育形体的对象是发生了一定变化的。与之前相比，现在的学生大多更年轻化，但是中老年人和男性也开始加入其中。对于比较年轻的学生来讲，形体课教育会很好的利用这一重要的特点，做出适合的编排，使得更多的动作在原有的效果上更加优美。对于比较大的学生来讲，选择适合其健康的动作是十分重要的，动作的优美性往往会被大家所忽视，但随着经济的发展，人民生活水平的提高，人们的思想观念早已发生了重大的变化，因此老年人相比年轻人来讲，对动作有了更高的要求。动作的优美性必须被形体课教育所考虑。对于男性来讲，应该编排出适合男性且能够体现出男性之美的动作。因此，形体课教学对于培育形体在动作的编排是十分重要的。

形体课教学对于培育形体在对学生的心理上起到鼓励的作用。因此在教学过程中，他们比任何人都需要鼓励。而形体课教学在教学的过程中，利用鼓励的话，提示节拍等，都能帮助这类学生坚持到最后。激发学生的积极性，帮助学生度过疲倦极限。

4、结束语

由于人民生活水平的提高，越来越多的人开始注意培育形体，因此形体课教学被更多的人所需要。因此深入研究培育形体与形体课教学的关系是很有必要的。通过本文的叙述可以得出，培育形体与形体课教学的关系是不可分割的。培育形体需要形体课教学在时间和空间上提供支持。与此同时，形体课教育可以提高学生的审美能力，鉴赏能力，创作能力等。这些能力对于当今时代和社会来讲都是宝贵的资源。对于个人来讲是十分重要的优势，采用形体课教学来培育形体有很大的作用。

参考文献：

[1]汪敏，钱强，盛宁宁.瑜伽形体训练时女大学生身・心健康影响的研究[J].广州体育学院学报，2010（3）：84-87

篇6

关键词：小学生；形体课；感受

本学期我担任学校的形体课教学，查阅很多资料，把适合于小学生身体形态结构的各项健美运动、柔韧训练、形体练习融为一体。课堂中，让学生在欢快和优美的音乐下进行形体训练，可以使学生在原有体形基础上进一步强化和塑造形体美、气质美。课中我除对学生身体形态的特殊锻炼价值之外，更注重培养学生的思想意识、审美意识和艺术鉴赏能力的提高。

一、展示学生的体态美、气质美

“形体”分为姿态和体型。姿态即从我们平时的一举一动表现出来的行为习惯，经过系统形体训练的学生，一般身体匀称，举止得体：“行如风，坐如钟，立如松”，落落大方，充分地表现出学生蓬勃向上的生命活力。形体课堂上，通过肌肉的控制、跳跃练习，可使骨骼粗壮，从而弥补先天的体型缺陷。七八岁的学生正处在身体形态形成的关键时期，体态变化十分明显，体内脂肪堆积很迅速，容易突然发胖，因此，不参加必要的体育训练，就会形成笨拙的体态，所以，形体训练是非常适合小学生采用的一种运动形式，同时，在长期锻炼中又能促进内脏器官机能的发展。

刚开始我采用的是最基本的站姿练习，站姿是一切形体训练的起点和基础，更是集中思想意识的训练。肌肉收紧的同时又要求骨骼是放松的，身体的延生线条感是向上的（头顶向上），更重要的是收紧腿部、臀部、腹部、腰部肌肉的同时两肩、两脚不能紧张，而是放松地牢牢抓住地面的。正确的站姿可以防止身体各部位的畸形发展。站姿训练对于小学生来说是不可缺少的一课，只有感受并掌握其基本要领，才能准确完美地完成其他形体练习，同时结合正确的呼吸进行训练，方能达到良好的训练效果。

二、鼓励引导，培养学生吃苦耐劳的精神

现在的学生普遍生活条件优越，劳动观念不强，承受力差。形体课需要学生在训练中达到一定的强度负荷，要忍受柔韧练习中的疼痛，通过长期磨炼逐步淡化。身体的适应能力越来越好，继而在训练中逐步产生出轻松愉，长期坚持训练，定能逐步形成良好的习惯，这对学生坚强的意志品质、吃苦耐劳精神和心理素质的培养极为有利。我曾教过一位一年级学生，原来是一个身体很娇弱，又非常胆小的小女孩，刚参加形体课时，怕苦，动作不到位，有时干脆就不做，经常都是站着看。我采取既严格要求，又耐心鼓励的方法，有时还请她到队伍前面做示范。让她感受“身体和心理的对话“每一个动作都是有语言的，慢慢的她对自己的身体有了一定的理解，能正确体会老师的导语了。后来，她在训练中非常自觉、刻苦，进步很快。本学期末的考试“单独表演”这一环节中，她在众人面前有了自信，可以勇敢地唱歌并加入了动作表演。性格也活泼开朗了许多。

三、科学地安排运动过程，提升审美意识

形体课从站立姿势到坐、走、跑、跳、转体等基本姿势的训练开始，这些基本姿态的培养，都能从“美”的角度出发对学生的练习严格要求，美是宗旨，美是核心，同时学生在练习中通过动作的表现形式，以优美的姿态，健康的人体审美自我，审视他人，以求在艰苦的训练中得到美的享受，得到自我的满足，不断地完善自己的审美观念。

令我感受最深的是对小学生进行形体课必须注意原则，合理安排训练的顺序很重要，在形体课中，身体的每个部位都担负着不同的任务。它们既相互独立又要和谐统一，在训练中对其中的任何一个部分都要给予足够的重视，不同程度的影响整体姿势美。教师必须合理安排形体练习的顺序。基本技术训练我分了四个部分，首先，是站立，抬头、挺胸、收腹、立腰，这是形体练习的最基本姿势，绝大多数动作从站立开始，没有正确的站立姿势，就没有动作的优美；其次是腿部练习，压腿、勾脚尖绷脚背、地面热身训练。优先练习腿部肌肉的力量，接着是全身的主体躯干的练习。动作设计灵活，线条明显，有规律可寻，简单易学，并具有一定的观赏性、理解性，这样孩子们才会喜欢模仿。最后是头、手、手臂的练习，每个动作都有相对的独立性，又有一定的联系，可灵活掌握。练习中要针对性强、主次分明、层次清楚，节奏鲜明，配合与动作节奏相吻合的音乐。

四、合理的内容

形体课的内容要因材施教、因人而异。课次的安排、动作数量、运动量的大小等，应符合学生的水平，着重从改变和纠正生活中不符合规范要求的身体姿势和习惯动作以及减肥入手。针对自己的身体不足部分，有选择地进行身体各部位的肌肉练习。动作从易到难，灵活掌握，练到实处，且应以单一练习为主，对身体各个局部予以循序渐进的强化训练，使动作准确，以此作为整体练习的坚实基础，与其同时结合柔韧、灵敏、力量等素质练习，以提高身体机能和基本运动能力，不断扩大练习的深度和力度。坚持从实际出发，深入浅出，每个动作都有严格的规范，每次课都有明确的任务，这样才能使训练具有系统性、渐进性，达到瓜熟蒂落、水到渠成的效果。

五、音乐让身体动起来

形体课伴随着欢快、优雅的音乐旋律，表现了自然、流畅、均衡、对比、和谐、优美的动作，集音乐与舞蹈为一体，塑造出和谐健康的人格，是现代艺术的综合体现。学生在音乐伴奏下进行，能培养他们的韵律感、节奏感和美感，使人在锻炼中更加愉快，更加有兴趣，达到忘我的境界。在韵律操、健美操的练习中，根据不同风格的乐曲，选择和创作出不同风格形式的动作。可以提高学生的音乐素养和培养其良好的气质，愉悦身心。进而从中得到了“美”的享受，提高艺术修养。

篇7

【关键词】小学 形体课程 开发与实施

教育肩负着关怀每一位学生生命健康成长的重任，而健康首先表现出来的就是一种由内而外的美，因此形体教学对于正处于生长发育黄金时期的小学生尤为重要。在小学，形体课程主要通过形体训练、集体舞和有氧健美操的教学，来提高学生的基本身体素质，调整基本形体姿态，进而达到促进学生全面健康发展的目标。我校在形体课程校本化开发与实施方面采用了以下策略。

一、立足校本，借鉴整合，整体建构形体课程结构体系

1.强化一二年级课程。

一二年级每周1个课时的形体校本课程，以“塑造匀称形体、提高柔韧素质”为主要目标，其中包括把杆练习、站立基训、地面（含垫上）基训、少儿韵律舞蹈等内容，为夯实形体学习的基础，使教学更符合学生的身心特点，主要进行了三方面的强化：

（1）进一步明确各类教材的目标。把杆练习主要训练学生身体平衡、基本姿态、控制能力和转体动作的稳定性，建立准确的肌肉感觉；地面基训主要提高学生前庭分析器的平衡机能，训练肌肉收缩和放松的协调应变能力，增进骨骼系统的正常发育，增强关节灵活性和韧带柔韧性；站立基训帮助学生形成正确的基本形态，修正斜肩、驼背、低头、斜视等不良体态；韵律舞蹈练习在感受美、鉴赏美、表现美的同时，协调身体各部位的肌肉群，逐渐形成挺拔的体态和优雅的举止。

（2）系统梳理和整体布局课程内容。将原有课程内容系统从韵律操舞、站立基训、把杆基训和地面基训四个维度进行梳理，去除一些重复内容，力争做到目标明确，内容递进（见下表）。

（3）增加形体知识和小游戏。每个学期合理安排形体基础知识，教授健身和形体训练的简单方法，同时增加一些形体小游戏，将形体训练、柔韧练习等内容有机融合在游戏之中，寓学于乐，增强形体学习的趣味性，同时也培养学生的集体主义精神和竞争意识。

2.整合三—六年级课程。

系统深入地学习形体课程，才能使形体课程的价值最大化。我校以“锻炼健康体魄、培养优雅仪态”为主要目标，逐步整合资源将形体课程有序地向高年级拓展。整合的路径主要有三条：一是原有江苏省省编教材中的基本舞步、集体舞的内容，这些内容不仅可以学习形体和韵律，而且可以让学生学会合作，感受集体美；二是舞蹈考级材料中的各种组合动作，如头组合、胸肩组合、踢腿组合、压腿组合、腰背肌组合等，既可培养学生的韵律感，又可发展学生各部分的柔韧性；三是《第一套全国中小学校园集体舞》。无论是《好朋友》《阳光校园》还是《小白船》，都考虑到了小学生不同年龄段的身心规律，且具有鲜明的教育性、科学性和时代性。

二、立足生本，分层推进，系统实施形体课程

校本形体课程的实施不是仅仅开设几节课，而是坚持以学生发展为本，系统地从教学、大课间和体艺“2+1”文体活动等方面进行整体设计。

1.实施生本化课堂教学。

（1）班级教学、分组教学与个别教学相结合。教学内容简单易学时可采用全班教学；分组练习时，让学生比一比，看谁做得最好，让学生在竞争中提高；或利用优秀生的示范作用感染其他学生，使他们在合作学习的氛围中，提高观察和纠错能力；针对特殊学生，根据个体的不同身体状况，制定有针对性的教学内容、教学手段及评价标准，实行个别化教学，实现不同学生的差异化发展。

（2）游戏、竞赛与讲解示范相结合。形体教学有许多专业性较强的基本功练习，训练效果虽然明显，但学生会感到枯燥和疲劳，因此，小学形体教学必须将游戏、竞赛与传统讲解示范相结合。或两人一组相互比一比，谁的腿压得直、踢得高、控得稳；或用形体游戏克服学生好动和注意力分散的毛病，使之较长时间保持正确的身体姿态。

（3）课内知识与课外练习相结合。根据教学内容的需要，指导学生在课外进行分组创编练习，将课内所学知识、技术和课外创编结合起来，这样既提高自我创编能力，又满足了学生个性化发展的需求。教师可以为学生设计一些选修内容，可以是相同的练习动作，不同的练习难度；可以是相同的练习目的，不同的练习动作；可以是若干个已掌握的动作串联等等。

2.整体化推进大课间活动。

自2010年开始，学校集中力量成立了形体操开发项目组，开发了融基本体操、芭蕾基本功、舞蹈、音乐、健身操为一体的校本形体课间操，它是以健康、韵律、柔美为特征的有氧练习操。通过动作柔和、姿态优美且富有韵律感的形体操，在养成学生良好的身体姿态的同时，丰富了学生的精神生活。

3.分层推进课外活动。

系统化设计的形体课外活动是学生个性化发展的重要平台，为此我校十分重视形体课外活动的整体设计。形体课外活动旨在让每一位学生都能参与到活动中来，享受团队合作竞争和展示带来的快乐。

（1）学校艺术节班级精英齐上阵。每年六一前夕各班同学都要自主创编精彩的健美操，参加学校的健美操表演。展演的那天，各班健美操的“精英”经过精心准备逐一上台角逐，学生团队精彩的配合，总是赢得台下阵阵掌声。

（2）全员齐聚共跳集体舞迎新年。在每年的迎新年活动中，学校都会安排各年级轮番登场跳集体舞。为了跳好这支舞，各班从体育课到课外活动课，都要进行无数遍的练习，各个年级组还要进行彩排，从入场到退场都要作精心的安排。每位学生在这样大型的表演中都充分感受到形体表现的和谐之美。

三、扎实训练，主题创编，形体俱乐部提升课程品位

1.长年训练，夯实基础。

学校长年进行专业化、趣味化的训练。在低年级段重视学生基本动作的训练，发展协调、柔韧和灵敏等身体素质；从中年级开始利用不同难度的健美操，巩固和提高基本技能，如反复进行后踢腿跳、吸腿跳、开合跳、弹踢腿跳等跳跃动作，让学生在有氧运动中提高机体耐力。与此同时，逐步增加韵律操等有氧运动，以各种强度的肌肉活动使肌肉纤维变粗，进而达到塑造体型的目的。以运动负荷刺激内脏器官和呼吸系统，发展心肺功能和肌肉耐力，提高学生的身体素质，提高神经系统的功能，增强机体的免疫力。

2.主题创编，以美育人。

从四年级开始，逐渐以生活化、主题化的啦啦操培养学生的专业兴趣和个性，该活动深受俱乐部学生和家长的欢迎。无论在音乐的选择上还是在动作的创编上，啦啦操都紧密结合学生当年生活中的大事或者是本地区的地方特色，既激发了学生的练习兴趣，又便于学生理解和表现，使学生的心灵得到美的熏陶。2010年恰逢南非世界杯足球赛，我校创编了一套以世界杯主题曲《Waka Waka》为背景音乐，以非洲原始舞蹈和草裙舞为操化动作的啦啦操，特别值得一提的是腰间的草裙迅速拉下自动卷成花球，这个创意非常新颖、独特；2011年恰逢本市打造“江南水乡”旅游城市，我校创编了一套以民乐弹奏的《茉莉花》为背景音乐，以扇子舞为操化动作的啦啦操，配以改良旗袍式的服装，尽显江南女孩的明媚动人。

实践证明，基础扎实，有主题、有内涵的健美操，能显示出学校健美操的审美和创新水平，也锻炼出了一批又一批创造美、欣赏美、表现美的运动员。

四、立足人本，评价反馈，多维建立形体课程促进体系

1.内容选择自主。

形体课程的评价旨在促进每一位学生全面且富有个性的发展，评价主要从态度与参与、知识与技能两方面入手：态度与参与占总权重的40%，包括课堂表现25%，集体舞表演10%，校级比赛5%；知识与技能占总权重的60%，其中包括知识技能1、知识技能2、知识技能3，在知识与技能的评价中，允许学生每学期在学习的知识技能中自主选择三项进行测试。

2.注重评价反馈。

形体课程评价不是仅仅在学生成绩单上开辟“形体”课程评价一栏，将成绩告知家长和学生，而是要求任课教师上好学期成绩点评课，及时和学生一起判断形体学习目标的达成程度，分析形体学习的进步与不足，帮助学生改进形体课程的学习，不断取得进步，增强自尊与自信，提高学习兴趣，养成良好的锻炼习惯和生活方式。

篇8

关键词：小学生；形体课程；学习兴趣

中图分类号：G622 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2014）15-248-01

在传统的形体课上，教师往往只注重技能的传授，且学生大多是被动地接受知识，并没有产生上形体课的欲望，导致学生大多对形体课不感兴趣，甚至有些学生对形体课产生厌烦的心理。在小学形体教学中教师需要针对每个学生的特性，通过一些情趣教学，充分调动起学生参加形体课的积极性，让孩子们真正喜欢上形体课程，从而提高小学形体课程的有效性。

一、形体课程对小学生的重要性

1、塑造体形

小学生正处于成长发育的重要时期，其身体及形态有很强的可塑性。以往在小学生发育时期并没有引起学校及家长的足够重视，更缺乏相对科学、系统的形体训练，导致很多小学生存在形体上的缺陷，包括形体畸形，驼背扣胸、向前探颈等。这足以说明小学生的形体状况令人堪忧，因此，针对以上小学生在发育过程中容易出现的身体畸形现象。

2、优化举止

对于小学生进行适当的教学与训练，不仅可以通过矫正的方式起到塑造形体的作用，还可以在此基础上形成健美的形体，培养良好的举止。在形体教学过程中，针对学生的身体特点及发育情况，结合新时代人们对形体美的大众审美观点，有针对性地进行形体训练，将健身、健美、健心等理念融入其中，不仅塑造了优美形体、端正了正确姿态，更增强了国民体质。

二、小学形体课程的现状

目前小学形体课程的开展仍比较缓慢，与其国家相比，我国开设形体课程的学校较少、教学水平等相对比较落后，还存在很多问题亟待解决。

1、小学形体课程尚未得到普及

经调查可知，很多学校并没有开设形体课程，这是由于人们还没有提高对小学生进行形体训练的意识，使得很多学生的不良姿态得不到正确矫正，导致形体畸形的现象时有发生。因此，在小学教育中普及形体教育十分重要。

2、场地器材不足

即使有些学校开设了形体课程，也会存在一系列问题。据调查可知，除了一些办学效益较好的学校为形态课程设置专业的场地和器材外，其他很多学校都不可避免地存在场地不足、器材不到位等问题，有些学校避免学生因为某些器材受到伤害，而直接不让学生接触这些体育器械。

3、学校重视程度不够

对于很多学校来说，形体课只是锦上添花的课程，并没有引起学校足够的重视。因此会存在教学内容少、教学形式不正规、教学安排不系统等弊病，对于学生来说没有学习的保障。很多形体教学课由学校的体育教师或音乐、舞蹈教师代上，不能专业、系统地对学生进行培训，使形体课程只拘泥于形式。

4、形体训练老师水平有待提高

形体训练对力量及艺术都有很高的要求，因此，对形体训练老师的要求也比较高。由于针对形体训练的比赛及研究都相对较少，缺少必要的沟通与交流，这在一定程度上影响了形体教师的授课水平，更达不到良好的教学效果。对于小学生来说，即使有良好的形体练习，也只是片面地掌握练习的形式，无法了解真正的内涵。

三、如何激发小学生对形体课程的兴趣

1、丰富小学生形体课程的教学内容

根据小学生的心理特点及发育情况，适当地增加形体训练的项目，使内容更加新颖。可以增加舞蹈的种类，如芭蕾舞、拉丁舞、爵士舞等，也可以以健美操的方式进行教学。在开拓学生眼界的同时，更丰富了学生的课余文化生活，使学生在塑造形体的同时，也学会了各项技能，使学生真正地喜欢上形体课。

2、新颖的导入方式，吸引学生注意力

小学生都有对新事物的好奇心，教师可以根据这一特点，在课前通过有趣的导入，顺利地将学生带入到形体课程中来。可以通过语言配合动作、舞蹈配合讲解等方式引起学生的好奇心及注意力。也可以将学生带入到设置好的故事情节中来，让学生认为形体训练是一件有趣的事情，逐渐培养起学生浓厚的学习兴趣，使形体课更容易被学生接受。

3、小组教学、促进合作

在形体教学过程中，如果采取老师讲、学生听的单一模式，并不能使学生真正融入到教学过程中来，或学生对形体教师所讲的理论知识根本提不起兴致。因此，在形体教学中应该适当的对教学方式进行创新，在传统教育模式的基础上，增加学生之间的互动以及学生同老师间的互动。通过小组教学的方式，不仅使学生对形体课产生浓厚的兴趣，更可以通过学生之间的交流、师生之间的交流，促进合作。这样一来，学生在相互学习、相互帮助的氛围下共同进步。

4、师生角色互换，让学生成为主体

形体课程与传统的学科课程有所不同，它更加强调学生的参与性与实践性。因此，在教学过程中，应该注重学生在教学中的角色定位，可以通过师生互换角色的方式，让学生成为形体教学中的主体。当学生以“小老师”的身份对其他同学进行指导时，不仅会使学生更加主动、更加积极地学习，更会使教学的效果有显著的提高。

5、在交流中取得进步，提高学生兴趣

对于小学生来说，更容易对能掌握的事物感兴趣。因此，在形体教学过程中，可以在一定时期对学生的形体教学进行总结，并通过小组交流的方式讨论一下学习心得及各自的学习情况。鼓励每个学生都能积极发言、积极参与，通过这样的总结及交流，使学生们能够更好地取得进步，从而激发他们对形体课程的学习兴趣。

参考文献：

[1] 何 苗.小学低年级形体教学实践探索[J].青春岁月，2013，（5）：314.

篇9

[关键词]形体训练 高校 课程 大学生

导言：形体训练课是以人体科学为基础，通过徒手和器械练习，锻炼健康体魄，塑造优美形体，训练仪态仪表，培养道德品质的一个有目的、有计划的教学和锻炼过程。形体训练教学是向学生进行精神文明教育和美育教育、塑造优美身体形态的一门课。形体美是一个人外在气质和内在修养的整体结合，是自然美与社会美的综合体现。

一、开设形体训练课的目的

（一）完善体形，增强自信

形体练习自始至终要求练习者保持良好的姿态：挺胸、收腹、立腰、梗头、大腿和臀部夹紧上提以保持舒展、挺拔、刚健、优美、端庄、典雅的体态，既给人以精力充沛之感，又蕴含着极大的艺术魅力。通过形体训练使畸形、不良或不正确姿态得以纠正，不仅塑造良好的身体外形，也增强大学生的自信。

（二）提高身体素质

形体训练是协调性，力量和控制能力的练习。它对足步、姿态、平衡与稳定、移动等都有比较详细的要求，形体练习通过不同的训练方式，可提高练习者的柔韧性、协调性、灵活性、控制能力、力量及耐力等身体素质。

（三）培养高雅气质，提高审美情趣

形体训练课是融音乐、舞蹈、表演于一体的课程，对培养学生的审美观、高雅气质，提高美的鉴赏能力具有独特的作用。

（四）增强艺术修养

音乐和舞蹈是形体训练的重要内容。音乐通过优美的旋律、动感的节奏，塑造一种意境、一种气氛，使听者的心灵升华。可以丰富练习者的想象力和表现力，激发练习者的激情，使枯燥的练习变得生动有趣。在愉悦的环境中既塑造了形体又提高了练习者的音乐素养。形体训练吸收了各种舞蹈的基本动作，通过舞蹈训练，能够培养良好姿态，发展动作的协调性、节奏感，培养人的创造力、表现力和鉴赏力。

二、开设形体训练课的意义

（一）培养正确的审美观念，陶冶美的情操

现代社会中，强健的体魄、优美的姿态、匀称的形体，是人们所追求的人体美的最完美的象征。人体美确实是人类所有审美对象中最完美、最深刻、最动人的一种美。而人体美应是从事形体训练所要达到的主要目标。只有让学生懂得审美欣赏美，才能促进学生自觉地加入到培养自身形体美的行列，在健美训练中更加完善自己的体型，增强自信、敢于展现自己。开展形体训练课，不仅能使学生增强身体素质，提高基本的形体姿态，而且能使我院学生懂得什么是形体美及其评判标准，进而达到这一标准。形体训练过程中有音乐伴奏，而音乐有助于练习者体会和感受各种动作的节奏、风格、速度、强度等特点及其变化；有助于合理调节肌肉运动的力度变换，从而培养其节奏感和协调性；有助于激发练习者的情感表现，提高兴奋性，发展其丰富的想象力与表现力。音乐的节奏和表现风格特点与动作相一致，两者相融，使形体训练更富感染力、情感化。这样的练习形式能使练习者精神饱满、情绪愉快、动作敏捷、协调优美，增进健康，塑造美的形体，陶冶美的情操，更有大学生今后在工作中表现更加突出。

（二）增强体质，塑造美的形体

形体训练是以人体科学理论为基础，通过各种训练手段改变形体的原始状态，提高灵活性、控制力和表现力，增强可塑性的形体素质基础训练。在校大学生正处于一生中重要的生长发育时期，在此期间，大脑皮层逐渐发育完善，肌肉、骨骼正在生长发育，力量、速度、耐力等各项素质和运动素质也处于敏感发展期，是一个可塑性较大的时期，在这个关键时期，形体训练对学生的发展和体质的增强有极其重要的作用。开展形体训练课，能有效促进学生生长发育，全面提高学生身体素质和基本活动能力，培养健美的体格，增进健康，增强对大自然的适应能力和对疾病的抵抗能力。学生在大学阶段心理，生理都处于逐步完善，完美的阶段。随着这种变化，他们对自身美的向往和追求越来越强烈，处于对美好、对好奇、对新知识的苛求阶段。此时，如果及时对他们进行形体方面的训练，对身体施以合理的、有效的调节，就能使正在发育的机体更有效发挥遗传的优势，改变先天不足，纠正不良习惯，形成正确的坐、立、行姿势，从而塑造出美的形体、好的形象。资料表明，人体各种遗传因素的后天影响可占25%左右，体重、胸围及心肺功能等身体各种素质的后天影响可占70%左右。高校普及形体训练课，不仅使那些发育良好的学生的体质和形体提高到一个更高的水平，也能使形体过胖，体弱的学生的体质和形体得以明显的改善。

（三）健全学生人格，塑造美的社会人

形体训练课不仅能使学生体格健全，还能使学生感受美、追求美、评判美，有效地促进个性的发展，从而健全人格。作为“美”的传授者健全人格更为重要，那样在教学过程中具有感染力，能激发学生的学习兴趣，进而使教学质量提高，同时，能够增加自己在就业竞争中的自信心。形体课能培养学生的顽强意志，提高学生克服困难的能力，这正是大学生应该具备的，对于学生今后的学习和工作有很大的帮助。意志是人们自觉地确定目标，并支配行动，克服种种困难而实现的心理过程。学生在形体训练时，能明确强身健体的目标，加上刻苦和持之以恒的训练，即使没有接触过体操和舞蹈训练，坚持下去就没有克服不了的困难，就会学有所成。

近年来，随着社会的不断发展，人们在日常工作和生活中的各种姿态正确与否，直接影响着人们的工作和生活的质量。而形体训练课的开展，能很好地提高和形成体态美，适应社会需要。它是一种新的生活方式的需要。学院的教学中开设形体课要根据教学目的任务、对象、技术水平以及场地器械等具体情况，使大家都有一个完美、健康的身体，以和谐、乐观、进取的态度去面对人生。

三、高校形体训练课程改革的思考

（一）课时的改革

形体训练是一个长期、系统、科学的训练过程。只有坚持经常、持之以恒的练习才能使学生逐渐形成一种“习惯”，是举手投足都体现出一种“行为美”。所以在课时的安排上每周至少开两个课时的形体训练课，保证学生有足够的时间接受全面系统的锻炼，这样不仅有助于学生在概念上正确理解形体姿态的规范要求，在实际操作上掌握形体练习的方法手段，更有助于生物节律的形成，使人体逐渐适应和有准备的参加练习，进一步提高练习效果，而且对于培养学生“终身体育”的思想有着极其重要的意义。

（二）加强学校及学生对形体教育的认识

首先，许多学生对形体训练的重要性认识不够，认为形体训练只是简单姿态的练习，动作枯燥单调，而且还有许多学生错误的认为形体训练远不如体操、健美操等同项群项目重要！这中思想上的错误认识往往导致学生在进行形体训练课的训练时不认真，敷衍了事！教师应在每学期的形体训练课开始前进行理论课的讲授，使学生了解形体训练的内容，充分认识形体训练的重要性，它是各项训练的基础，有着十分重要的作用。这样不仅可以使学生重视形体训练，还能够激发其学习的积极性。

其次，高校对形体教育的重视不够。只有一两个班象征性开设形体训练课，而且课时极少！学校的重视与否在很大程度上影响着学生对课程的态度。这在很大程度上阻碍了形体教育在学生的发展。校领导应充分了解形体训练的重要性，这样才会使形体教育在我校蓬勃发展。

（三）教师重视示范讲解，激发学生的学习兴趣

由于形体训练时通过肢体表现内容的，所以在教学中，教师示范动作的规范性及清晰明朗的讲解是至关重要的。教师要通过自身具有感染力的示范动使使学生体会学体训练的美，激发起对美的追求，努力学习掌握动作，这样便可达到我们的教学目的。形体训练是一个循序渐进的过程，教师在教学中应由简到繁，由易到难由慢到快，由单个动作到动作组合，使学生在逐步掌握动作的过程中培养兴趣，还可通过启发学生学习的自觉性，培养他们对形体训练的兴趣。

（四）提高学生对音乐的鉴赏能力

形体训练是一门艺术。它就是把“美的意蕴有意识地注入到练习中去，无论是局部练习还是整体练习都应培养学生充分体现美的韵律，美的感觉，在完成练习的过程中充分体现动态美和静态美的艺术要求。形体训练动作要求准确、协调、幅度大、节奏感强、姿态优美，并要求在音乐伴奏下进行练习。音乐伴奏在形体训练中是进行美育教育的良好手段，优秀的伴奏曲可以发展学生的想象力，激发动作的情感，提高动作的表现力。因此，在形体训练的同时要教会学生划分音乐作品或开设专门的音乐讲座，以提高学生对音乐的鉴赏能力。

四、结语

社会的发展需要一大批有形象美、形体美、姿态美的社会人，社会的发展也渴求着一大批具有知识、能力的青年投身到各种行业。而学校正是培养人、发展人的场所，有能力也有义务去培养一批德才兼备的人才，在我院开展形体训练课，能更加有效地完成塑造美的社会人的任务。形体训练课在高校教学中有着重要的意义，它不仅可以培养学习优美健康的身体姿态，还可以提高学生自身的修养内涵，高校应摆正形体教育在整个学校教育过程中的定位，重视形体教育，大力发展形体教育。

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篇10

关键词：高校；形体训练；方法研究

随着国家对素质教育的不断重视，高校设置了更多有益于学生全面发展的课程。而形体训练课是近年来颇受学生欢迎的一门课程，它丰富了学生的大学生活，促进了学生的身心发展，培养了学生良好的气质，使学生在现代社会发展中，更能够适应社会，促进社会文明建设的不断进步。但由于高校形体课程开展时间较短还不够完善，在训练方法与课程的设置上还存在着一定的问题。例如，部分高校年轻教师自身表演水平较高，但教学能力稍显薄弱，教学方法也有待提高。这种问题是基于市面上缺乏一套系统的教材、完善的教学方法，加上年轻教师教学经验尚浅，这些阻碍了形体课教学的发展，所以针对高校形体课教学方法的研究是迫切的。

我国的高校大学生艺术专业基础水平普遍较低，在高中阶段忙于应付高考，长时间坐着学习，缺乏身体的直立感。在现今高中学生，教育以应试高考为目标，缺乏身体以及艺术感染力的培养。高中生在长期繁重的课业压力下，有的学生的体态弯曲，肥胖，缺乏想象力，这是国内应试教育产生的弊端。反观欧美国家注重艺术的培养，如美国选秀节目“so you think you can dance”（舞林争霸）许多参赛选手都是非专业人士，有设计师，工程师，医生，甚至有残疾人员，他们无论身体的表现力还是对舞蹈的想象力都令人称赞，这是值得我们思考之处。

在探讨高校形体课教学方法之前，我们首先需要了解一下“何为形体课？”形体训练课是以培养学生美的意识和提高审美能力为切入点，通过教学方法的创新，使学生的体态得到训练，加强学生心理健康教育，使其外在的表现与内在的修养，形体之美和精神之美的和谐统一。为了达到形体课的教学目标，我们可以采用以下的教学方法：

1 提高学生学习兴趣

兴趣是学生学习的动机和原动力。源源不断的兴趣是学生积极进行形体学习的重要支撑，是形体课堂开展高效教学的重要保证。针对如何提高学生学习兴趣，可以采用多媒体教学，使学生对形体课有初步认识。通过播放多媒体课件，帮助学生改善形体姿态，提高审美能力和美的表现力，增强自信心。也让学生们了解在身心迅速发育成长的时期，身心状态是有极大的可塑性。另外，形体训练要与音乐相结合，让课堂氛围变得活跃起来。通过动作与音乐的结合，激发学生们对美的感受，对音乐的感受，对优美动作，对高雅举止，对良好的形体的一种美好的向往和追求，达到促进学生艺术修养。教师在看到学生的进步应及时的给予鼓励，让学生感受到教师的关注。在形体教学过程中，教师要善于发现每个学生的进步，在鼓励中培养学生学习的兴趣，提高自信心。当然学生有不足之处，教师也应当指正，可以使用大范围鼓励，小范围批评的原则，使学生感觉得到重视的同时意识到自身的不足之处，从而激发学生强烈的学习兴趣。教师不可以使用粗蛮的手段体罚或是使用其他的语言攻击，让学生的情绪受到影响。现代大学生的自尊心很强，往往会因为教师的一句话，对形体课的学习失去兴趣。总之教师要更多地去关心学生，让学生们感受到教师对他的重视，因而感到自豪，情绪高涨，增强学习兴趣。

2 针对性的形体训练

教师在教学过程中应该根据学生的特点，进行有针对性的教学，避免单一的教学方法。形体训练是一个循序渐进的过程，需要进行长时间的训练。由于形体训练课的课时限制（共34课时，每周2课时），所以每一堂课都需要完成特定的教学目标。因此从教师角度而言，教师应在短时间内了解好每一位学生的特点，为学生制定一套有效的训练方法。教师可以采用以组合的形式集体训练，分组训练两种方式。在教学中通过示范、讲解、练习，这几个环节使学生从感性认识上升到理性认识，进而运用到实践之中。动作的节奏要由慢到快，以便学生能够很好地掌握动作要领，让学生们感受姿态美、形体美提高对美的鉴赏能力。

课程内容包括基本体态训练、地面训练、把上训练、把下训练。

课程内容安排如下：首先形体课教学是为了塑造学生健美的形体，使学生形态呈现端庄、挺拔与优美感。基本体态包括坐、立、行等。对于基本体态不够规范的学生，教师可采取布置作业的方式让学生在课后加强训练。例如：有的学生含胸驼背的习惯，教师要求学生靠墙站立，借助墙的平面来培养和训练站立时身体的挺拔、保持头部、躯干和腿在一条垂直线上的良好习惯。通过一段时间的训练可使学生的基本体态达到应有的规范，也就是所谓的“站有站姿，坐有坐姿”。对于O形腿的学生，应加强踝关节、膝关节、髋关节外旋的训练，拟用把上擦地、蹲等动作来改善。根据实践教学经验，这些方法都切实可行，效果明显。

地面训练：地面训练是在把杆训练之前的辅助练习，通过基本关节运动对肢体各部位产生初步认识，为把上训练打下基础。如压腿（前、旁、后），压肩，后弯腰，腹、背肌等训练。通过地面训练加强身体的柔韧性拉伸，解放身体，为进一步学习动作和塑造优美身体线条打下坚实的基础。压腿时要注意腿部的开、绷、直以及上身的直立。在遇到学生韧带过紧时，不要太过苛求其柔韧性，而是强调保证正确的姿态并且鼓励学生循序渐进的练习。

把上训练：把上训练是地面训练的延伸，为把下练习打下坚持的基础。把上训练使身体的关节和肌肉得到全面的训练。把上训练包括；擦地、蹲、小踢腿、划圈、单腿蹲。主要解决：躯干的直立，重心的稳定，进一步加强腿脚的外开及肌肉控制能力。

把下训练：通过把杆上的一系列训练，身体已掌握了相应的能力，把下训练是在把杆训练的基础上进一步练习。主要完成基本舞姿及跳跃的练习，在训练舞姿的表演性同时重点强调腿部的稳定性、爆发力及身体的协调力。让学生对音乐的节奏感、韵律感，提高对音乐节奏的把握，初步培养动作的表现力和高雅的气质。通过以上动作增强学生腿部支撑人体站立和立腰拔背的力量，以及身体各部位的柔韧性，在教学中要做到每节课练习，教师可依据实际情况随意编排组合。

3 加强心理健康教育

内心意识决定外在行为举止。形体教学离不开对学生的心理教育，通过进行有意识的心理指导，培养出学生健康良好的性格，有利于学生在各项事业上都能够稳步前进。在形体训练的教学过程中，教师要结合学生的年龄特点，对心理保健与心理疾病知识进行一定的讲解，让学生提前了解哪些心理是健康的，哪些是不可取的。形体训练离不开竞争与比赛，而且大多还需要通过舞台进行展现，如何克服紧张的情绪，在舞台上显得落落大方，更是需要在平时的训练中不断进行教诲与指导。在平时的教学中要不断进行德育，要让学生认识到团队的力量，关心集体，关心他人，通过课程的设置，培养学生勤奋与吃苦耐劳的精神。

4 提高教学实效

形体训练教师应与时俱进，不断更新自身的知识，探索教学方法，总结教学经验，虚心向有经验的教师请教，以此提高教学效率。不断更新教学内容，开展形式多样的教研活动，遵循科学性，趣味性，艺术性相结合的原则，充分调动学生学习的积极性，提高形体课成效。加强现代化教学手段的利用，组织学生观摩比赛演出或观看录像，使他们更直观、更深入的体会形体训练带来美的享受和真切的练习效果，以便以良好的职业形象走向社会。教学方法力求与学校特色相结合、与形体训练课的研究课题相结合、与现代教育手段相结合、与新课程标准相结合、与学生实际相结合，切实提高形体课的艺术教育成效。

通过以上教学方法可塑造学生正确的身体形态及优美体态。形体训练不但可以塑造学生的完美身材，同时也能够培养高雅的气质，表现出现代年轻人应有的朝气与风度。对学生的职业生涯、专业之行都有着现实意义。我国在未来会在艺术教育培养上更加投入，高校对于形体的教学研究也会更加深入，不断总结，引进新的教学方法，明确目的，通过科学规范的管理组织，让学生感受到高校的关注，感受到来自社会的关注。随着对方法研究的不断深入，我国的形体教学与艺术教学将会更加进步。

参考文献：

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