郁闷的句子范文

导语：如何才能写好一篇郁闷的句子，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

1、是不是幸福的人也有不幸福的时候？现在的我就很郁闷，是相当郁闷，生活真的很累，好想休息一下，把自己关在一个没有任何人的屋子里睡它一整天！感觉自己做人很到位，很成功，可是自己的感觉错误！还是有难过的事情陪着我！我郁闷了

2、空气令人窒息，花草含泪开放的，飞鸟永远被无形的囚笼笼罩，鱼儿注定卑下。脚下的蚂蚁啊，你是否拥有生命，也就只是我脑中一闪而过的意念了吧。风儿无力地回旋着，夕阳瘫痪地在桌上攀爬，苔藓谦卑地挣

3、你说要爱我“永远”，我就在你说的站台，等了你多年；可你却搭上了别人的跑车，改变了约好的路线。街上的霓虹眨着鬼眼，说“永远”早已出卖给了金钱！

4、世界上最郁闷的事情是一晚上做了三个梦，最最郁闷的是都有回到高中时代，最最最郁闷的是全部都有上大圣的课，最最最最郁闷的是他每个梦都至少找了我一次麻烦！靠，有这么大仇吗？我就只想好好睡个懒觉

5、恋爱未遂的人会郁闷，正在恋爱的人会郁闷，恋爱分手的人会郁闷。是不是只要一和恋爱沾边就会郁闷啊？恋爱未遂郁闷是因为想要得到的而没得到，就像小孩子要不到糖一样；正在恋爱郁闷是因为感情出了问题，想说放弃又不甘心；恋爱分手郁闷是因为怀念曾经的幸福

6、扎，萧索枝头的黑鸦啊，你到头来只是烂泥护花吧！

7、不知道远方的你近来可好，我辗转反侧夜不能寐。说好了要常联系保持亲密，可你一条不来的短信让我心情郁闷。我偷偷跑过去看你，小样！真白，啥饲料把你养的这肥。

8、每个人都可能有郁闷，时间有长有短，程度有浅有深，解决的速度因人而异，因事而异。但是我认为郁闷并不可怕，()只要不再偏守一隅，懒洋洋不肯动，一个劲地自怨自艾，而是站起身，走出去，动起来，那么郁闷就渐渐离去

9、哀莫过于心不死。

10、爱到分才显珍贵，很多人都不懂珍惜拥有，只到失去才看到，其实那最熟悉的才是最珍贵的。

11、爱那么短，遗忘那么长。

12、彼年豆蔻，谁许谁地老天荒。

13、不要轻易说爱，许下的承诺就是欠下的债！

14、当眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。

15、等待，是一生最初的苍老。

16、多谢你的绝情，让我学会死心！

17、分手后，不可以做朋友，因为彼此伤害过；不可以做敌人，因为彼此深爱过，所以我们变成了最熟悉的陌生人。

18、感情的戏，我没演技。

19、回得了过去，回不了当初。

篇2

1、当眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。

2、一个人只有一个心脏，却有两个心房。一个住着快乐；一个住着悲伤。不要笑得太大声，不然会吵醒旁边的悲伤。

3、回家的路上我哭了，眼泪再一次崩溃了，无能为力这样走着，再也不敢骄傲奢求了。我还能够说些什么，我还能够做些什么我好希望你会听见，因为爱你我让你走了。

4、喜欢在你身上留下属於我的印记，却不曾记起你从未属於过我。

5、淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化。

6、他心里好像有种说不出的滋味，好像全世界的蛇胆都在自己肚子中翻腾，他受不了，想把这种苦吐掉，但是这东西刚倒嘴边，又硬生生地咽了回去，空留他一口苦涩。

7、时间会慢慢沉淀，有些人会在你心底慢慢模糊。学会放手，你的幸福需要自己的成全。

8、很多人，因为寂寞而错爱了一人，但更多的人，因为错爱一人，而寂寞一生。

9、脸上的快乐，别人看得到。心里的痛又有谁能感觉到。

10、人生不止，寂寞不已。寂寞人生爱无休，寂寞是爱永远的主题，我和我的影子独处，它说它有悄悄话想跟我说，它说它很想念你，原来，我和我的影子都在想你。

11、如果有一天，不再喜欢你了，我的生活会不会又像从前那样堕落，颓废，我不想再要那样的生活，所以，在我还没有放弃你之前，请你，至少要喜欢上我。

12、他不觉得悲，但心中又不知是什么滋味，然而他忽而明白了：他现在心里早就麻木了！他嚼着口中的菜，却觉得那菜似是泥做的，但要真是泥做的，也应该有些泥滋味吧！

13、你当我是个风筝，要不把我放了，要不然收好带回家，()别用一条看不见的情思拴着我，让我心伤。

14、不能在一起就不能在一起吧，其实一辈子也没那么长。

15、妈妈说人最好不要错过两样东西，最后一班回家的车和一个深爱你的人。

16、你走的那天，我决定不掉泪，迎着风撑着眼帘用力不眨眼。

17、我真的爱你，闭上眼，以为我能忘记，但流下的眼泪，却没有骗到自己。

18、不要轻易说爱，许下的承诺就是欠下的债。

19、他忽而死死盯着那水果搅拌机，好象他自己的心在那儿搅拌、流血，再把那破碎的心植回胸膛，却也只剩一摊死水。

20、我爱你时，你才那么闪耀，我不爱你时，你什么都不是。

21、一个人身边的位置只有那麽多，你能给的也只有那麽多，在这个狭小的圈子里，有些人要进来，就有一些人不得不离开。

22、我能感觉到你的心痛，你有你说不出的无奈，但是你做出一副无所谓的样子，你越是这样我就越难受。

23、天要塌下来了，压的我喘不过气来！他觉得他的心像是被一把钝了的锉刀残忍地割开，悲痛从伤口流出，撒落一地忧伤。

24、我以为小鸟飞不过沧海，是以为小鸟没有飞过沧海的勇气，十年以后我才发现，不是小鸟飞不过去，而是沧海的那一头，早已没有了等待。

25、窗外下着雪，泡一杯咖啡，握到它凉了，才知道又想起了你。我的期待你如何才能明白！

篇3

2.挥一挥手，送你先走，我的潇洒微笑，但愿你永远记住。高考如期而至，希望你我高中，相约在理想的学校里再见！

3.有一个学校，有一个班级，有一个团体；后来，有一场考试，就这样散了。那一年，我们觉得世界很小；如今；各奔东西后才知，也许一别就是一世。又是一年高考日，亲爱的同学们，你们还好吗?

4.十年寒窗备高考，务必临门来一脚。衣食住行都正好，心平气和不浮躁。考前莫要吃太饱，绝对不喝凉饮料。正常发挥不潦草，金榜提名少不了。祝君金榜提名！

5.登科及第跃龙门，慎重选择再动身，专业前程关系大，把握专业学校查，多得几分把握高，专业选择如踟蹰，把握学校来操度，定了学校选专业，靠前专业优势大。

6.十年寒窗，开出芬芳；十年磨剑，努力未变；十年坚守，成功守候。十年的风雨兼程奋力追逐，让梦想现实的时刻。祝高考顺利，金榜题名。

7.明天就要高考，出门还得趁早。付出就有回报，赶紧睡个好觉。毕竟熬过十年，参加就可骄傲。别想分数高低，放松最为重要

8.努力+拼搏+耐力+自信+冷静=高考高分，高考前夕，弹药已足，就看你最后的枪法，心态决定成败，祝你心情愉快，高考取得喜人的成绩！

9.金榜题名笑颜开，多年梦想得实现。父母双亲忙接待，亲朋好友祝贺来。仔细斟酌报志愿，兴趣专业为首要。愿你进得学府再努力，学成归来报社会。祝前程似锦！

10.“高考顺利”这可是一道神秘的符哦，要藏起来不要被别人看到哦，收到的人一定会高考顺利的，不信你努努力好好再念下书，一定会考到理想的学府的，记得谢谢我哦！

11.放下包袱开动脑筋，勤于思考好好复习，祝你取得好成绩！

12.高考三字经：进考场，入佳境，先简单，后艰深。考题易，莫大意，我觉易，人觉易。考题难，莫心烦，我觉难，人觉难。出考场，不议题，待明日，再搏击。

13.永远不要以粗心为借口原谅自己。

14.人生终有许多选择。每一步都要慎重。但是一次选择不能决定一切。不要犹豫，作出选择就不要后悔。只要我们能不屈不挠地奋斗，胜利就在前方。

15.障碍与失败，是通往成功最稳靠的踏脚石，肯研究利用它们，便能从失败中培养出成功。

16.一个人越是有为自己的成功而奋斗的责任感，越是以依靠自己而感到自豪，它的行动就越积极。把不愿意转化为愿意，是人生的一大胜利，把被动转变为主动，是人生的一大策略。

17.忆往昔三年，朝九晚五，埋头在书本之间，奋斗在高考一线；而今，怀揣梦想，坚定信念，成功就在不远前。祝你能够金榜题名，考试高中！

18.月日天，是金色的日子，是成功的开始，因为我问心无愧，胸有成竹；坚信天道酬勤——有付出，必有收获。

篇4

瞧！我的文具盒里也有许多文具，不过它们的长相很一般，很普通，没有漂亮的外表，也没有潇洒的风采，瘦瘦的铅笔，方正的橡皮擦。它们都特听话，特好用。每种文具都有一颗“乐于助人”的美好心灵。

可不，今天进行语文五单元的考试，我那些乐于助人的好朋友??文具中学问最高的钢笔博士挺身而出。“刷、刷、刷……”一会儿功夫，试卷上的基础题就做完了。该做阅读题了，钢笔博士由于急性，一下子连写了两个错别字。这时，橡皮小妹见了，不待钢笔博士打招呼，她就主动蹦出来，三擦两擦就把钢笔博士犯的错给改正了。该用波浪线画比喻句了，这时，文具盒中的尺子又不声不响地走出来，为我服务。

在它们的帮助下，那次我取得了“A”等的好成绩。当我得到老师和家长的夸奖时，我从没想到这好成绩里还有它们立下的汗马功劳呢！只认为是自己努力的后果。现在想来，我觉得自己真自私，没有它们也许就没有这样的成绩。

篇5

2. 不是没有你我就活不下去，我能够在你的不在乎和你的刻意不靠近之下坚强的活着，因为我心中还有爱，我期待着有天我得到爱。

3. 他就像是歌词，你就像是歌谱，你俩一起就是一首完美和谐的歌曲，天作之合，鸾凤和鸣。

4. 相亲相爱幸福永，同德同心幸福长。愿你俩情比海深!祝福你们新婚愉快，幸福美满，**永在，白头偕老!

5. 让我们祈祷!让我们祝福!让我们举起手中的酒杯，祝福语-吉祥如意共同祝愿这一对玉人新婚愉快永结同心白头偕老，携手共创更美好的明天!

6. 分明是前的一段缘;无数个偶然堆积而成的必然，怎能不是三生石上精心镌刻的结果呢?用真心呵护这份缘吧，祝福你们，永结同心，真爱永远。

7. 甜蜜蜜，祝你甜蜜蜜：爱情甜蜜，相偎相依;情绪甜蜜，快乐随行;生活甜蜜，相互扶持;家庭甜蜜，不离不弃;岁月甜蜜，白首同心。

8. 你们就是郎才女貌，天生一对，祝福你们百年好合，夫妻生活甜甜蜜蜜，早生贵子。

9. 迎来花车放鞭炮，新郎紧把新娘抱，大红喜字咧嘴笑，两位新人是主角，合唱一曲天仙配，乐得亲朋眼泪掉，新郎新娘更沉醉，银河今夕架鹊桥。

10. 线牵住过往的你们，月老为你们写下传说。种下美丽的情种，如今绽放出花朵。记得对你说，新婚快乐，百年好合!

11. 今天是你们的大喜庆日子，祝福你们百年恩爱结连理，一生幸福永同心!

12. 迎亲锣鼓响连天，欢庆唢呐炮竹喧。花团锦族宾客满，盛宴酒令笑声传。沉鱼落雁礼厅羡，羞花闭月瞧天仙。玉树银花相拥抱，默声许愿永相伴。恭贺：有情人终成眷属，新夫妇共手浇园。

13. 找到真爱，告别孤独;找到依靠，告别无助;找到幸福，告别追逐;找到归宿，告别单身。人生新的起点，生活新的一页，祝你们一生幸福甜蜜!

14. 新婚祝福祝福你，有种机会叫緣分，有种快乐叫相爱，有种幸福叫结婚;当你把握缘分的机会，享受相爱的快乐，体验结婚的幸福，祝百年好合。

15. 托清风捎去衷心的祝福，让流云奉上真挚的情意;今夕何夕，空气里都充满了醉人的甜蜜。谨祝我最亲爱的朋友，从今后，爱河永浴!

16. 用诚实勇敢执着与信念将美丽的新娘顺服，如展翅飞腾的雄鹰跳着幸福的舞;愿娇艳的新娘加倍温柔，今日踏上甜蜜道路，多子多福胜过葡萄树!新婚快乐!

17. 杯与水水与杯，有水杯方显价值，有杯水方有栖身处，今天鲜花为你们祝福，鞭炮为你们祈福，众人为你们道贺，我为你们庆祝，愿你们白头偕老，幸福一生!

18. 愿你们的爱情，比美洒更美;比膏油更加馨香;比蜂房下滴的蜜更甜;且比极贵的珍宝更加宝贵!

19. 一响祝福到，发来人欢喜，烟花亮出幸福图，锣鼓敲响吉祥曲。祝你们，百年好合白头到老!永结同心不离不弃!新婚愉快甜甜蜜蜜!

篇6

造句：斯皮灵传出好球，卢卡斯在三十码外拔脚就射。马克休斯在他的教练席上唉声叹气。“我们就像是在看马戏团表演。”富勒姆的球迷们叫喊道。

典故：因伤感郁闷或悲痛而发出叹息的声音。

2、唉字的解释：

(1)（叹）用在句子开头。答应的声音。

篇7

小荷写作学员 李颖超

我无法做到的事情太多太多。最简单的是：我无法做到上课不说话，我无法做班级第一名，我无法做一个完美的我......

今天的小荷写作课，王老师对我们进行了“改心工程”，我知道了“无法”就是“不要”啊！难怪我......

小荷写作课开始，王老师一句话也没说，只见她从桌子上拿起一根粉笔，信手在黑板上画了一颗心，接着她又在“心”里写了三个字：“我无法”。直到这时，王老师才开玉口：“请同学们用‘心’里的词语写出三个句子，然后读给自己和周围的同学听。嗨！机会来了，心中的郁闷有地方发泄了！我一口气写出了三个句子：“我无法做到上课不说话”；“我无法在班级考第一”；“我无法做一个完美的我”。写完，我大声地读起来。读着，读着，我突然感到一种莫名的伤心，越读越无奈，越读越悲凉，越读越迷茫，越读越......我不敢再读下去了。因为，这时我感到压抑和委屈。泪眼模糊了，眼前模糊了，听听周围，其他同学的声音也渐渐的变得微弱起来，渐渐的，竟然听不到了。看看旁边，周围同学的神态几乎全变了：一个个无精打采，像霜打的地瓜叶——低下了头。教室里变得鸦雀无声。

正在这时，王老师竟然把“心”里的“我无法”改成了“我不要”！并要求同学们把刚才写的三个句子中的“我无法”划掉，全改成“我不要”，再按照刚才的要求大声地读。

于是，我改完之后，又开始大声地读起来：“我不要做到上课不说话”；“我不要在班级考第一”；“我不要做一个完美的我”......结果，越读越别扭，越读越生气，越读越感到自责和警醒。猛然间，我似乎感到：我的许多“我无法”，其实是自己“不要”啊！

我正在惭愧，只听王老师让我们抬头看黑板：黑板上“心”里的“我不要”又换成了“我一定要”，王老师又下达了命令：让我们把刚才写的句子中的“我不要”改成“我一定要”，要我们更大声地读。此时，我似乎明白了王老师的用意，改完句子，我大声地读起来：“我一定要上课不说话！”；“我一定要在班级考第一！”；“我一定要做一个完美的我！”我越读越有劲，越读越有精神，越读越想马上开始做。听听同学们的朗读声，也是此起彼伏，声浪越读越高，整个班级像汹涌澎湃的大海，一浪高过一浪。看看同学们的表情：一个个眉飞色舞，精神焕发：女同学的脸蛋像秋天的红苹果，男同学声嘶力竭的样子活像斗鸡场上鸡毛耸立、脸红耳赤的小公鸡！

我抬起头，看看王老师，王老师正笑眯眯的看着我们。看着我在看她，她双眉一扬，右眼一眨，向我投来狡猾的一笑。我突然明白了：狡猾的王老师呀，您的这一堂写作课，原来是让我们明白心情和心态也是可以修改的啊！

当王老师下达作文命令的时候，我更加明白了：无法=不要。我马上甩掉“无法”，甩掉“不要”。开始“我一定要”。

篇8

1、回忆虽然很痛、但也是件很美好的事。

2、每天只能偷偷的看着你，真的好喜欢你，但是又不知道如何开口！只能默默的注视着你！看着你的一举一动一颦一笑！让我迷醉在其中，到底是否开口向你倾诉我对你的爱恋！但是真的不知道用什么语言能表达出我的爱。

3、如果不这样，我不知道还能怎样活着。

4、想哭的时候，画上眼线，告诉自己、哭了会很丑。

5、纠结到不能纠结了，就这样郁闷着吧。

6、这样的自己或许就是最龌龊的吧。

7、不论在什么时候，你总有种想哭的冲动，却不知道为了什么。形容内心纠结的句子

8、最后，你觉得自己犹如行尸走肉，失去生活目标。

9、那些日子真是惨透了，你觉得心里乱糟糟的、怨气丛生、寂寞、整个人彻底地精疲力竭。

10、在忧郁的日子里，你会觉得自己在悲伤的海里沉沉浮浮。

11、在忧郁的日子里，你可能变成偏执狂，觉得每个人都想要吃定你。

12、洒脱，是我一直不能做到的。

13、每件事情似乎都够不着边。

14、有些事，不是我们单纯的想，单纯的希望就可以的。

15、过去的一页，能不翻就不要翻，翻落了灰尘会迷了双眼。你的眼睛，是我永生不会再遇的海。你要的，当时是我不懂的。

16、我多想大哭一场，在无人的房间里。时间压迫的俄无法呼吸。

篇9

【Key words】table tennis class， the college students， mental development；emotion

引言

学校体育对心理发展的效应有7个方面：1态度改变并影响不良行为的改变；2提高社会适应能力〔1〕；3提高知觉敏感性和反应准确性；4提高自我良好感；5促进精神放松；6解除身心障碍；7获得运动技能〔2〕。Berger；Cox；Petruzzello多名学者的研究发现，学生长期坚持体育锻炼可以调节治疗焦虑〔3〕，抑郁等消极情绪〔4〕。Bos.K的一项分析表明体育活动对学生人格的培养有积极效应〔5〕。梁德清和刘绍君；蒋碧艳等人的研究表明大中学生参加体育锻炼有助于消除疲劳，减缓紧张，愤怒，抑郁，慌乱等情绪反应。乒乓球运动是隔网对抗的技能类运动项目〔6〕 ，如果产生心理效应会有什么特征？乒乓球课中那些因素可能导致心理发展效应的产生？本论文将对上述问题进行研究，为大学体育课课程设置和教学改革提供心理参考依据。依照Scott 的理论，本研究做出假设：大学生上乒乓球课可以产生心理发展效应。

1研究方法

1.1研究对象

广州南洋理工职业学院物理、计算机、材料专业大二学生160人，男性，平均年龄20.88±0.66。2002-9选修乒乓球课至今已有一个学期，每周2学时。开学第一周（2013-02）进行第一次调查，发放问卷160份，收回有效问卷157份。第八周（2013-04）进行第二次调查，发放问卷160份，收回有效问卷137份。

1.2研究工具

（1）POMS量表

（2）自尊量表

（3）10项陈述测验。指导语：以下是有关“练习乒乓球我…”的10个句子，请你根据自己的实际情况，把它续写成完整句子。句子没有对错之分，只要真实即可。谢谢合作。

1.3 程序

（1）第一周乒乓球课，专业人员向大学生发放问卷，并宣读指导语和测试要求。大学生答卷后，专业人员统一收回问卷。

（2）第八周采用同一程序对上述大学生进行第二次调查。

（3）为保证调查结果的真实性，大学生匿名填写所有问卷。

1.4全部测试数据用SPSS16.0软件进行统计处理，统计方法为多元方差分析、独立样本T检验和描述性统计。

2结果

2.1POMS量表研究结果

大学生两次POMS测试结果请见1。表1显示POMS第二次测试紧张、愤怒、疲劳、精力感、自尊感得分高于第一次，其中愤怒、疲劳和自尊感有显著性。

2.2自尊量表研究结果

大学生两次自尊量表测试结果见表2。表2显示，第二次自尊量表测试得分高于第一次，但是没有显著性。

2.310项陈述测验结果

10项陈述测验结果见表3。

作者反复阅读了10项陈述测验的问卷，参照Scott的理论对所有句子进行了分类，共分为两个维度，生理状态和心理状态。生理状态包括：形体改变、身体素质提高、免疫力增强、睡眠食欲良好、疲劳肌肉酸疼。心理状态包括：学习知识、增进人际交往、提高自信、调节情绪、精力感增强、态度积极、单调枯燥、信心不足。我们把“臂围增加了两公分”“肌肉变结实了”等类似句子归类为形体改变；把“感冒不来找我了”等类似句子归类为免疫力增强；把“力量提高了”“协调性变好了”等类似句子归类为身体素质提高；把“吃得多睡得香”等类似句子归类为睡眠食欲良好；把“腰酸腿疼”“累得筷子都拿不起”等类似句子归类为疲劳、肌肉酸疼；把“学会锻炼身体各部分肌肉的技巧和学问”等类似句子归类为学习知识；把“认识了许多外班同学”等类似句子归类为增进人际交往；把“更有魅力了”“发现了自己以前没有发现的好品质”等类似句子归类为提高自信；把“心情变得很好，尤其是在郁闷时有发泄的”等类似句子归类为调节情绪；把“精神饱满的学习其它知识”等类似句子归类为精力感增强；把“处世更积极心胸更开阔”“不再是斤斤计较的我”等类似句子归类为态度积极；把“面对冷冰冰的杠铃有时感到很乏味”等类似句子归类为单调枯燥；把“我身体素质比别人差”“担心自己的身体状态难以承受大强度的练习”等类似句子归类为信心不足，把对有关练习器械要求，考试形式等句子归类为其它。

表3显示，乒乓球课对大学生影响的两个维度13个方面依照百分数高低，两次调查排列顺序分别为：（1）调节情绪；提高自信；态度积极；形体改变；学习知识；精力感增强；疲劳、肌肉酸疼；免疫力增强；身体素质提高；信心不足；睡眠食欲良好；人际交往；单调枯燥。（2）调节情绪；提高自信；精力感增强；态度积极；形体改变；免疫力增强；疲劳、肌肉酸疼；学习知识；身体素质提高；睡眠食欲良好；信心不足；人际交往；单调枯燥。

表3还显示，第二次10项陈述测验有关疲劳、肌肉酸疼句子的百分数比第一次有所提高，有关提高自信、精力感增强句子的百分数也比第一次有所提高，单调枯燥和信心不足句子的百分数比第一次有所下降。

3讨论

3.1乒乓球课对大学生情绪的影响

本次研究发现，经过8周乒乓球课后，POMS量表中7个维度有5个（紧张，愤怒，疲劳，精力感和自尊感）得分高于第一次测试，其中愤怒，疲劳和自尊感有显著性。有学者认为〔7〕，体育课的心理负荷是各种与体育教学有关的外部刺激引起的一种内部心理压力或负担。乒乓球课要求大学生不断挑战个体的力量和技术的极限，完成训练计划，还要进行考试，这些因素有可能形成心理负荷，使大学生在第二次测试中紧张，愤怒和疲劳上升，但是大学生的精力感和自尊感也同时上升。研究结果提示，面对紧张，愤怒和疲劳，大学生应对调控的自信和能力也可能提高了。POMS的研究结果支持本研究的假设。

对大学生自尊的调查结果显示，第二次自尊量表测试得分高于第一次，但是没有显著性，结果支持“自尊与个性相似，自尊水平是长期恒定的”理论〔8〕。

3.2乒乓球课的身心交互作用

10项陈述测验研究表明，乒乓球课对大学生的生理状态有较大影响。如：练习乒乓球“我的肌肉发达了，腹肌也如‘小荷才露尖尖角’”；“我去掉了腹部多余的脂肪，身材变得挺拔了”；“近一年来我很少得病”；“我的耐力好了，协调性好了”；“胃口大开，失眠不治而愈”等等。这些身体变化对大学生的心理亦产生了积极影响，由于形体改变，“我有了男子汉的阳刚之美”；“我找回了失去很久的自信心”；由于健康和身体素质的提高，“我学习其它知识精神饱满而不觉疲倦”；“注意力更加集中，记忆力更好”；“我的反应敏捷了”等等。10项陈述测验研究结果提示，乒乓球课对大学生生理状态的积极影响可能延伸到心理状态，对他们的自信心、精力感、知觉敏感性和反应准确有积极影响。

3.3乒乓球课“诱发积极的思维和情感”

10项陈述测验研究还表明，在乒乓球课中，大学生们一次又一次在球台边挥洒汗水时，也诱发了他们“积极的思维和情感”〔9〕。如练习乒乓球“我汗流浃背，浑身疲惫，但有一种淋漓尽致挥洒青春的舒展，体验到与对手抗争的乐趣”；“在比赛练习中，深切理解了合作的重要性”；“乒乓球技术难度的不断增加，使人产生一种征服感，我对自己更有信心了”；“我品尝了向极限挑战的，使我相信人的体能是无限的”；“我更自信了，以前让我战胜某某想都不敢想，可现在却成功了”；“我锻炼了意志，其实任何事情只要咬住牙坚持一会儿没有不能成功的”；“处世更积极，心胸更开阔，进取心更强”等等。Bandura认为人们完成了一项自己认为较为困难的任务后，会体验到一种成功感和自我效能感。10项陈述测验的研究结果支持Bandura的自我效能理论，同时也提示乒乓球课可能对“诱发积极的思维和情感”有促进作用。

3.4乒乓球课调节情绪、改善心境

分散注意力假说认为〔10〕，身体活动可以分散人们对自己的忧虑和挫折的注意力，达到调节情绪的目的。乒乓球课面对对手，大学生们必须聚精会神，认真练习，否则举不起杠铃。这对于他们调节情绪，改善心境有积极作用。如练习乒乓球“我不仅找到了科学锻炼的途径，也找到了宣泄郁闷的方法”；“疲劳、全身肌肉疼，但精神确却很轻松”；“我很累，但却有一种充实感和满足感”；“我疲惫的心灵得到解脱，一种仿佛重生的信念油然升起”；“我心情愉快，气血通畅”等等。两次10项陈述测验调查表明，调节情绪排在首位。研究结果支持注意转移的假说，同时也提示乒乓球课可能对调节情绪，改善心境有促进作用。

10项陈述测验的研究结果也支持本研究的假设。

篇10

在那些水火激荡的情境中，总会有玄思妙想如露如电地穿过我，让我在灵光一闪时有片刻的静默来克服逻辑思维的混乱，这就是我钟爱在草稿本上写点词句的原因，我喜欢以男生不擅长的感性思维来获得宁静。

曾经有人无意地翻开我的草稿本，发现了那些我自认为还挺精彩的句子，惊叹道：“你这么早就开始给周末的作文打草稿了？”我回答：“没有没有。随便写写的，偶然想到些，觉得有意思，就写在上面了。”那些句子有的是激励自己，有的是反省自己；有的则纯粹是在脑海中绘出了什么场面，想到个比喻拟人什么的；有的则像是宣泄怒气，释放郁闷，更有甚者居然是怒骂空气……当然，绝大多数都难登大雅之堂，个别自认为出彩的，也不及“飞鸟”与“沙沫”的千分之一，但无论如何，这些随手写下的文字都有一个共同特点，它们都不是为了某篇作文、随笔而写下的，更不是为了提前完成什么作业。换言之，因为这些文字没有目的性与功利性，所以这些句子往往比我作文、随笔本上的更灵动、更精彩，更让我自己喜欢和珍惜。就像《张开思雅之手》里对“罗丹雕像《沉思者》”与“坐禅”的比较：前者身体紧张、弓背缩肩，连脚趾也屈着时，血液会停塞，必陷入幻想而难以摆脱；而“坐禅”中躯干、背部、脖子和头部都是直的，血液下流，缓和了头部充血，便放空了妄念。我认为随手写在本子上的句子与交作业的区别便是如此。当我右半脑放空时，一切灵感才会轻盈地浮出脑际，触手可得。而此时写下的，往往是最本真的思想――有人把这叫作真性情，而这时我的左半脑也随之恢复条理。所以我如此喜爱这些有些不着边际，有些不成“体统”的话。

而每一本草稿本用完时，我都会将其重新翻阅，像是回味这段时间的心路，然后，我便郑重地把写有那些句子的纸张撕下，三折两叠后放进书包的一个夹层里。这让我有一种在岁月中去伪存真的感觉。我喜欢这样，仅仅因为这样有一种乐趣，让我感觉生命异样的存在。

我打开书包夹层，随手抽出一张，“卧牛山脚枯涸的泉眼，深秋风筝落进山林不得不断线，不再结果的石榴树枯萎凋谢，风中落叶”。这是初三第一次联考后写的吧，当时被考卷、试题折磨得肝火燥热，气闷三分，便突然无可遏制地怀念小学时光。在那山脚下，我曾无忧无虑嬉戏歌唱，快乐得像只清泉中游弋的蝌蚪。“那静静流淌的河啊，已燃烧成火的模样。”这句子让我依稀记起初中快毕业时曾经厌恶素雅而喜欢浓墨重彩的那段时光。这些形状不甚规整、笔迹龙飞凤舞、在几何图形和代数公式背后突兀着的句子，让我感到我的记忆还未曾飘远，曾经的日子还未曾淡漠到渺茫的天外，更让我感到自己还是个有真情真性的人，而这爱好，也就越发妙不可言。

我喜欢在草稿纸上随手写几句，灵感乍现，似露似电，又如日如月，我爱这平静光明的美好瞬间。

诗意人生

好一个“随手写下的话”！在这里，我看到了德国诗人荷尔德林“人，诗意地栖息在大地上”这一美好愿景的真实存在。

记得王小波说过，“凡是能在这个无休无止的烦恼、仇恨、互相监视的尘世之上感到片刻欢欣的人，都可以算是个诗人”。的确，诗意的世界必定是自在的，充满情趣的，有着“灵光一现泻笔端”的纯粹，有着“嬉笑怒骂任挥洒”的天真，也有着“放空妄念真自我”的平静。在当今汲汲营营、逼逼仄仄的现实生活中，我们多么需要拥有一个诗意的世界，来洗涤日益膨胀的功利欲望，来繁茂日渐萎缩的精神诉求，获取灵魂的愉悦。