这个冬天范文

导语：如何才能写好一篇这个冬天，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

亲爱的

请陪我一起走过

未来的日子

实在是个谜

我不知道

明春花开的季节

会有怎样的绚丽

会给你带来怎样的惊喜

//

生命里有许多奇迹

可那奇迹里

缺了你我的故事

只有你我知道我们的传奇

这故事不会延续

因为里面有太多的悲凄

还有太多刻骨的相思

小小的身体

怎能煎熬意志

//

这个冬天很冷

南方虽然没有下雪

可我的心

却有千年冰雪堆积

那是多少生多少世的累聚

以为今生你能把它融化

回眸里

你依然在海角天涯

原来你只是我今生的心花

//

这个冬天很冷

亲爱的

请陪我一起走过

我需要你的温暖

来抵御这刺骨的寒

明年的春天

当万花娇艳

篇2

小时候，冬天总下大雪。鹅毛般的雪花飘飘洒洒，那时候的雪，总喜欢在夜里下。早上起来，屋顶雪白,满世界都是银色的。记得雪下得大的时候，屋檐上总有一两尺厚的雪，在风的作用下，形成比房檐长出好多的雪片，如同现今爱美女孩子的假睫毛，好长。记得有一年，雪下的有多大没法形容，那时候也没有现在这样方便的天气预报，只知道早上父母起床开不开门了，雪将门给封上了，没办法父亲开开窗户，窗户还是那种小窗棂糊纸的那种，那种窗户是往屋里开的，听爷爷说，冬天屋内一定得放把铁锹，一旦大雪封门也好有个工具出去。窗户往里开就是防止大门封门人出不去。父亲是从窗户慢慢铲出一条路才出去的。现在想想，也不是雪下的那样大，是风大，房前背风，雪都淤到房前的结果。

父亲将房前的雪铲走，一家人都起来扫雪。那真是各尽所能。

扫雪自然从门口开始，向大门扫去。然后依次是厕所、鸡窝，柴垛，分别由门口辐射出一条条的道路。还得扫出到井沿的道，去邻居家的道。那时候邻里关系好，父亲还乐于助人为乐，这样的天他常常要将多家邻居的门前雪铲走了，使得邻居不至于从窗户出来。他还要将五保户孙大爷家院里的雪扫完才回来扫自己家的。我家院子大，小部分雪堆在园子里，大部分用架筐抬到房前的草甸子上，家家都往外抬，草甸子很快就形成很大的雪堆了。

大雪堆成了孩子们的乐园。一会儿就被踩得实实的。先在上面堆个雪人，堆得很大，有鼻子有眼。然后在旁边挖个雪洞。洞挖得很深，上面搭上玉米秸，用雪覆盖，伪装成陷阱。专等不知道的孩子，甚至是大人，一不小心掉入陷阱。好在是雪洞，不会有危险。

有时候，早上起床甚至是扫完雪时雪依然在下，即使是扫干净了的院子很快就又下一层，这时候我与弟弟会在院子中央扫出一块空地，支一个筛子，筛子里放把谷子，支筛子的木棍上拴一个细绳，一直到屋里，我们在屋里将门开条缝，通过门缝看着，当有饿急了的麻雀等小鸟钻到里边偷吃粮食时，一拉绳，会将好多只小鸟扣到里边。然后从边上伸进一只手，一个一个的抓住，多了，要去了毛及内脏放锅里爆着吃了。少就放灶堂里烧着吃，烧的滋味比爆着吃好多了。

下大雪几乎家家都将房顶的雪扫干净，也有特殊懒汉，不扫，没扫房顶的雪可有害处：太阳出来了，雪开始融化，雪水慢慢浸润，会漏房子。不过也有有意思的事。当暖阳照在屋顶上会冒着热气，屋檐下傍晚天冷了会冻出长长的冰溜子。因为屋顶是用炕洞土抺的原因，冰溜子是黑的颜色。长的有半米多长，我同伙伴们用棍棒敲下来，攥在手里玩，用体温让它慢慢融化，即便冻得小手通红，也是一种乐趣。

那时，农村还没有冰糕。我们总把颜色干净的冰熘子当冰棍吃。当然这不能让大人看见。被家长发现了是要挨打的。因为吃这样的冰块会肚子疼的。

大雪天，村前的小河封冻了，冻得很厚。我们会在冰面上溜冰。比赛谁溜的远。也有的时候玩花样，跑着跑着，故意倒在地上，也会溜出老远，我们称这是“老头钻被窝”。在冰上我们不单独溜冰，还让大人给我们做冰车，借两条类似冰刀的钢板与冰的摩擦力，划的很快。我们自然屯与学校有一条小河相连，多数的时候我们上学都是划冰车去。放假了，我们经常要搞冰车速滑比赛。那时候每家都有一大帮孩子，孩子们都有很强的耐寒力。有的小孩穿着开裆裤，屁股冻得通红，可从没感冒。俗话说，孩子腚，不怕冻。

也有时候玩打冰尜。一个用木头自己咔哧的上头平，下头长圆形的木制玩具，为了减少摩擦力，有的人还要在底部镶上一枚钢球，由于冰面上光滑，摩擦力小，用鞭子一抽，冰尜转好久。为了摆阔，小鞭子要经一番精心打扮，鞭杆染上不同的颜色，当然是越鲜艳越好了，鞭子要系两三缕红纓，特别是鞭稍，一定是纯牛皮的，供销社有卖的，几分钱一条，系牛皮鞭稍的小鞭子一甩“咔咔”的响，在好多的时候，小伙伴之间已经不在乎冰尜的旋转时间长短，在意的是谁的鞭子响。用小鞭子抽冰尜，一不留神，就会摔个跟头，冰尜仍在旋转，人随即成了被嘲笑的对象。

玩够了，砸开冰，捞鱼。冰厚的地方能把河滩的石头和青苔带起来，河深处就有水，破冰之后，小白鱼和小虾正在过冬，不费劲就能逮住。

天冷，小青年却显能，故意不戴帽子，耳朵冻得通红。经过人群的时候，总是抬头挺胸，一副不怕冷的模样。可转过大街，就用手捂起耳朵。大年初二走亲戚，街上的人专门看热闹，看谁好俏......

妈妈怕我们挨冻，一入秋就给我们做好了棉衣裳。冬天天冷，早上我们会嫌衣服凉不爱起被窝，妈妈会将灶堂的火扒出来，给我们将衣服烤热，穿妈妈烤过的衣服在多大的雪地里也不感觉冷，总有一股热气在身后。那就是妈妈的真情，妈妈的爱。

在妈妈的关爱下，我们健康快乐的成长，虽然那个年代没有什么玩具，但大雪给了我们无限的快乐，我们在大雪中长大，我们一点也没感觉雪冷，相反，有大雪相伴的冬天，更让人怀念。

篇3

从心里来又回到心里去

那些莫名的笑好刺眼

阡陌青春，得得失失，是寂寞还是爱情

岁清浅，年少贪红尘，图把柔情付轻狂。

谁料，年少贪尘少了许你一生

梦越美越易碎

看雁字成行，任落叶兼发

千年之后，谁被遗忘，谁入怜谁

篇4

冬季健身意义

冬季因气候寒冷，持续的冷空气进入人体，刺激咽喉，容易引起上呼吸道感染，从而导致感冒、发烧等症状。而若长期进行一些有氧健身运动，就能有效抵制寒冷空气带来的诸多症状，还能在提高身体免疫力的基础上保持美好身材。不过，冬季健身也不能一蹴而就，要根据每个人的身体状况进行适量运动，才能达到强身健体的目的。

适宜项目

慢跑

慢跑是最适合冬天的运动项目，它不需要太多的准备工作与装备，甚至可以直接从热身过渡到高强度运动，它可以增强血液循环、改善心功能、增加大脑的血液与氧供应、降低脑动脉硬化的几率。同时，跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美。对于经常坐在办公室的人来说，跑步能大大减少由于不运动所引起的肌肉松弛及肥胖症。长期坚持慢跑的人，通常都拥有一副好体魄。

自行车

现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止早衰及偏废。骑自行车对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同，不仅能使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉、关节、韧带也得到相应的锻炼。骑自行车时，由于周期性的有氧运动，会使锻炼者消耗较多的热量，从而收到显著的减肥效果。

滑雪

滑雪不仅是一个休闲娱乐项目，在掌握了正确方法后，每周进行一至两次练习，循序渐进，就会起到很好的健身效果。滑雪和跑步、游泳一样属于有氧健身运动，能够增强心肺功能。滑雪在给你带来速度享受的同时，也锻炼了你的平衡能力、协调能力和柔韧性。人们只有充分地协调好全身的每个部位，才能在滑行中取得最好的平衡效果。因此，滑雪对于人体的头、颈、手、腕、肘、臂、肩、腰、腿、膝、踝等各部位，都能起到比较良好的锻炼作用。在寒冷的冬天，滑雪可以有效激活僵硬的身体，使得身体的柔韧性增强，减掉多余的脂肪，堪称冬季运动项目的绝佳选择。

冬泳

游泳的健身效果相当高，而在冬天，其效果更是好得足以突破天际。提高机体抵抗力、增加血管弹性、增强心肺功能、强化自身免疫力、促进内分泌、延缓神经系统衰退、增强消化系统功能……与这一长串生理益处相应的，是练习冬泳时所需的坚韧意志。在穿着厚厚的外套出门都瑟瑟发抖的日子里，身着泳衣跳入冷水是需要多大的勇气才能做到？

徒步

对于朝九晚五、甚至晚六晚七晚八的人而言，专门空出一段时间来进行锻炼似乎略显奢侈。对于这一部分人群，我们有一个最好的锻炼项目——徒步。相对于其它健身运动来说，徒步应该是最容易实现的。长期坚持徒步的好处多多，会使人走出疲惫的状态，精神焕发。散步越多，身体消除肾上腺素的能力越强。所以，每运动一次，就如同为自己的身体进行了一次大扫除。散步不但能消除肩膀和背部的紧张，也能消除腰腹肌、臀肌、脚部肌肉的紧张。此外，它还能增加使人睡得香甜的镇静激素的数量。不过徒步的方式也很有讲究的，下面就介绍给大家几种最有效的徒步锻炼形式：

散步式：可缓解压力，每次2公里左右，散步频率每分钟50-70步，每周3-5次。在散步时头、肩、臀部、膝盖和脚呈一条直线，并在整个过程中保持这个被称为“脊柱不偏不倚”的姿势。

阔步式：可加强骨骼和肌肉，每次2-3公里，每分钟不少于100步，每周4-5次。其益处是抗衰老，增强并保持骨骼健康和肌肉强健。

竞走式：可控制体重，每次不少于3公里，每分钟不少于100步。在进行该种徒步锻炼时要使出全身的劲，每个脚趾都发力，加大摆臀，使人有一种向上的感觉，每周不少于4-5次。竞走可减少罹患高血压、糖尿病、胆囊炎、心脏病和肥胖症的可能性。

快步式：可促进心脏健康，每次2-3公里，每分钟120步左右，每周3-4次。它有助于改善心血管系统，从而使每次呼吸都能吸进更多的氧气。

注意事项

1、充分热身：气候寒冷，人体各器官系统保护性减弱，最明显的表现就是肌肉、肌腱和韧带的弹力与伸展性降低，肌肉的粘滞性增强，关节活动范围减小，如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。所以在冬季进行健身锻炼时，首先要做好充分的热身活动，通过慢跑、徒手操和轻器械的少量练习，使身体发热至微微出汗后，再投身到健身运动中。

2、衣着厚薄要适宜：在冬季进行健身运动，开始要多穿些衣物，穿着衣物要轻软，不能过紧，热身后，应脱去一些厚衣服。锻炼后，若出汗较多应当把汗及时擦干，换去有汗的运动服装、鞋袜，同时穿衣戴帽，防止热量散失。另外，在室外进行健身锻炼更要注意保暖，锻炼完后身体发热较多，总想凉快一下，但切不可站在风大的地方吹风，而应尽快回到室内，擦干汗水，换上干净衣服。

3、环境要舒适：冬季人们习惯把健身房的窗子关得紧紧的。殊不知，人在安静状态下每小时呼出的二氧化碳有高达二十升。若十多人同时进行锻炼，一小时就会产生两百升以上的二氧化碳，再加上汗水的分解产物、消化道排出的不良气体等，极易使室内空气受到严重污染。人在这样的环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象，锻炼效果自然不佳。因此，在室内进行锻炼时，一定要保持室内空气流通、新鲜。另外，若想到室外锻炼，应避开极端天气，并注意选择向阳、避风的地方。

4、锻炼方法因季而宜：由于冬季寒冷，身体的脂肪含量较其他季节有所增长，体重相应增加，但对肌肉轮廓、线条和力度的发展较为不利。因此，冬季健身要提高锻炼的强度和力度，增加动作的组数和次数，同时增加有氧锻炼的内容，相应延长锻炼时间，以改善机能，发展专项素质。另外，锻炼间隔的时间要适当短一些，尤其在室外应避免长时间站立于冷空气中。如果间隔时间过长，体温下降，易使肌肉从兴奋状态疲惫下来，粘滞性增大，这样不但影响锻炼效果，而且在进行下组练习时容易受伤。

配合食物

黄瓜：与其它蔬菜相比，黄瓜的营养构成较为特殊，在消除饥饿感的同时又不会使人摄入过多营养。同时，黄瓜中含有的丙醇二酸有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，大可放心食用。

白萝卜：萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢的作用，可避免脂肪在皮下堆积。

韭菜：韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。

冬瓜：冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。

辣椒：辣椒中含有丰富辣椒素，能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在体内蓄积。

篇5

冬痒症病因

冬季气候寒冷,人体皮肤及皮下小血管遇冷收缩,导致皮肤新陈代谢不畅,代谢产物聚积,刺激皮肤中的末梢神经产生痒感。而且冬季空气干燥,人体皮肤表面皮脂腺、汗腺的分泌与排泄相对减少,皮肤失去润泽。老年人皮肤逐渐老化,细胞脱水,干燥萎缩,弹性下降,皮脂腺和汗腺功能减退。有的老年人洗澡过勤,使用碱性肥皂,或洗澡水温过热,导致皮肤油脂的丢失。更是难以润泽皮肤,导致瘙痒。

一些老年人精神焦虑、抑郁、情绪不稳、烦躁失眠。嗜好烟酒,喜食辛辣刺激食物。平时生活中,穿皮毛服装、化纤织物等,都会对皮肤产生刺激,导致瘙痒症的发生。

止痒药介绍

抗组织胺类药物如氯雷他定片,口服,一日1片(10毫克),或盐酸西替利嗪片,口服,一日1片(10毫克)。

外用药

[皮炎平软膏 ]

功效:抗过敏,消炎,止痒,

用法:外用,一日2~3次。

注意事项:长期使用会产生药物依赖。真菌引起的瘙痒禁用。

[无极膏]

功效:消炎镇痛止痒。

用法:外用,一日2~3次。

注意事项:出现皮肤过敏及有破溃伤口者忌用。

[炉甘石洗剂]

功效:收敛止痒。

用法:用时摇匀,涂于局部,一日2~3次。

[止痒搽剂] 内含薄荷脑、麝香草酚、甘油及乙醇。

功效:消炎止痒。涂搽患处。

注意事项:酒精过敏及皮肤破溃者慎用。

养血祛风安神的中药制剂

[防风通圣丸]

组成:防风、荆芥穗、薄荷、麻黄、大黄、芒硝、栀子、滑石、生石膏、川芎、芍药、黄芩、连翘、甘草、白术、当归。

功用:通便泻热,养血祛风。

用法:口服,一日2~3次,每次6克,温开水送服。

注意事项:脾虚便溏者忌服。

[玉屏风散(丸)]

组成:黄芪、白术、防风。

功用:养血祛风止痒。

用法:口服,一日2次,每次1袋(6克)。

[养血愈风酒]

组成:当归、红花、防风、陈皮、枸杞子、羌活、牛膝。

功用:养血活血、祛风止痒。

用法:口服，每次15~20毫升,一日2次;外用涂于患处,一日1~2次。

注意事项:忌食生冷。

专家提醒

(1)皮肤瘙痒症分为原发性和继发性两大类。继发性皮肤瘙痒症可因糖尿病、肾病、肝病及恶性肿瘤等引起,应针对原发病因进行治疗。

(2)口服抗组织胺类药物,不宜超过两周,以免影响肝肾功能或导致其他副作用。

(3)选择外用药时应注意,对酒精过敏者不宜使用含有酒精的外用药,对于药物其他成分过敏者也不宜使用。眼周及黏膜部位不宜使用外用药,皮肤破溃及伤口不宜使用外用药。

防治冬痒症的对策

增加空气湿度尤其是有暖气或使用热空调的屋子,可用加湿器或在地上放上一盆清水以增加空气湿度。

多护肤应用含有一定油脂及营养成分的护肤品以润泽皮肤,营养皮肤细胞,减少干燥气候的影响。

洗澡莫太勤以一周1~2次为宜,以减少皮肤油脂的丢失。洗澡时水温不可过高,不用或尽量少用碱性大的肥皂,选用对皮肤刺激较小的浴液为宜。洗澡后少量用些护肤霜,防止皮肤干燥。

口服维生素经常口服维生素E和维生素A、D丸,促使皮肤纤维恢复正常,保持皮肤光滑有弹性,不干燥。

巧穿衣不穿化纤织物,特别是内衣和被褥,一定要用纯棉制品,并且内衣宜宽松,以减少对皮肤的刺激。

篇6

早上，下楼买菜，小区门外是南北向的一排门面，最边的台阶上，我看到了一个乞丐，真正的乞丐，穿着棉絮外露的破旧的军大衣，蜷成一团，正在酣睡？我不敢上前，远远看了看，哈着手走了。走远了，我回过头看，那个乞丐依然在睡？买完菜，从街上回来，那个乞丐已经不见了，那个门面已经开始营业了。

我以极低的智商思考：那样的御寒装备何以抵御零下四五度的低温。

人要是不顺了，喝凉水都会噎着，这话我原本不信。可是，下午的经历的事情确确实实给了我教训。

我大步流星的在人行道上走，忽然看见旁边的绿化带里有个毛茸茸的东西，定睛一看，那毛茸茸的东西蜷缩在一个被压扁的破纸箱的一角。死了，还是活着？我又往跟前凑了凑，可又不敢摸。才有同事被自家的猫抓了，到医院去看，医生让注射狂犬疫苗。于是，我使出召唤老家小狗的办法，嘘嘘地吹了两声口哨，那毛茸茸的东西果然抬起脑袋看看我。原来是条京巴！还活着！我是由自高兴，京巴却朝着我龇龇牙，示意我滚蛋。我只好灰溜溜的走了，我想如果我是条狗的话，尾巴一定夹得紧紧的。

我还是以我极低的智商思考：这样的御寒装备一定可以抵御零下十几度的低温。

篇7

元旦过后，受到来自西伯利亚和北欧的冷空气影响，欧洲主要地区受到寒流侵袭，东部和中部主要地区录得摄氏零下31度至零下10度低温。与此同时，他们的暖气供应也正因为俄罗斯一乌克兰之间的“天然气之争”受到威胁。1月1日，俄罗斯与乌克兰因为天然气价格谈判无果，俄中断了对乌的天然气供应。1月6日，俄乌“斗气”升级，俄罗斯中断了经由乌克兰输往欧盟的天然气。

于是，很多欧洲人切身体会到了一个雪上加霜、没有暧气的寒冬。

在波黑，由于没有天然气储备，供暖完全依赖经由乌克兰、匈牙利和塞尔维亚的俄天然气供给。1月6日下午，俄对波黑的天然气供给完全中断。负责首都萨拉热窝集中供暖的Toplane公司被迫使用重油和取暖油等替代燃料。即便如此，1月7日仍有5200家用户没有暖气。截至1月10日，匈牙利MOL石油和天然气公司与德国FA3NRuhrgas天然气公司通过匈牙利共向波黑出口100至150万立方米。

波斯尼亚的天然气完全依靠从俄罗斯进口，从1月7日俄罗斯中断对欧供气之后，波斯尼亚三分之一的人口已经中断暖气供应好几天了。德国EON Ruhrgas天然气公司1月10日开始每天向波斯尼亚提供150万立方米以后，居民用气才有了保障。

摩尔多瓦的天然气储备在1月9日用尽，摩尔多瓦于是向欧盟委员会提出援助请求。1月12日欧盟宣布通过其“民事保护机制”对摩尔多瓦提供支持，以帮助其度过目前的“天然气严重短缺危机”。由奥地利提供的大功率加热器和发电机于12日当天运抵摩尔多瓦首都基希讷乌，用于优先解决摩医院、孤儿院和其他社会服务机构的供暖和用电需求。

1月6日中午，斯洛伐克即宣布进入“紧急状态”，由于发电机的电力传输设备依赖于燃气动力，斯洛伐克可能将面临电力危机。1月10日，斯洛伐克政府决定重新启动Jaslovsk6 Bohunice核电厂的第二个核反应堆，直到储气罐再次被充满，尽管这项举措违背了其进入欧盟的条款。

在西欧的法国，当来自俄罗斯的天然气供应削减了15％，寒冷的天气却使需求暴涨了40％。法国燃气公司坦言，他们短期内还能应付，但是无法应对“整个如此寒冷的冬天”。

篇8

－－－－－－－题记

大学的生活似乎不管怎样制度森严，不管模式怎样“变态”，庸散闲漫永远是不变的主题。所谓“上有政策，下有对策”或许是对警校生最好最佳的诠释……

冬日的阳光总是吸引人的，另人那般着迷……

六点起床或出操或早自习，搞卫生，检查卫生，八点慢慢开始上课或是自习……

有个时间段的周五的我们是幸福的，唯一的缺憾是不管怎么样都得六点起床出操或自习……

枕着阳光在寝室的床板上窝居了半日，速度起来去有点追求－－食堂。

一如既往的人，一如既往的故事，一如既往的重复，一如既往的饭后百步走……

如此美好的天气，如此和煦温暖的阳光怎能错过？

熟悉的景却不再是熟悉的人，或许，是到该离开的时候了吧？迎面而来的是一张张穿着制服的、便服的学弟学妹的陌生面孔……

风，扫落了黄叶，拂起了尘扬，勾出了那些有关风月的华夏过往。

冬来了，时常疑惑的看着那些物业的叔叔阿姨为何总是在树下使劲摇晃惹得枯黄树叶肃肃飘落？飘零的落叶，冬，真的来了，它，情归何处？

时候到了，终将别离。

花易谢，雾易失，梦易逝，云易散。物尤如此，情何以堪？

走过模拟街驻足于银行；走过警体管；走过那公安篮球场田径场；走过那条长长的林**，【真的是林**啊，狠阴狠冷】；于田径场绕圈漫步，延习着曾经走过的路依然在延续……

沐浴在阳光下的，斗志在球场的，停留在风景下的，物是人非，物非人也非……

这个冬季，你的身边，还剩下了谁？少了谁？

以为忘记了的，在突然的时间、地点、场景之中就那么突然的又组合了在一起，清晰的闪现在眼前……

记忆像闪现的电影在不断重复播映，驻足在那，仿佛看到那时的人那时的故事在依然。而我却只是在那偶做停留的观众了，播放着属于你们的影片……

相遇、相处、相知、相恋、相依、相守……

见证了多少又苍白了多少？

这个冬天少了牵挂丢了一道深深的缺口……

这个冬天少了温暖丢了一颗悸动的心……

这个冬天，这个季节，这个年头，少了五人的放纵，少了一人的存在，有的仍是我那没心没肺的，真真假假的大笑……

初识的点滴，最终的结束，原来我记忆那般好……

人的记忆力真的是狠奇怪：恋爱了失恋了相聚了别离了，我们都能记得并不奇怪。奇怪的是我们同时还选择性却也无意识地保留了很多琐碎的片断。当这些片断在回忆中重新组织起来的时候，具体的连续的场景消失了，每个动作每个姿态甚至每一句话都变成了一辈子都追问不清的可疑存在，真实世界也就彻底颠覆在这回忆的荒诞之中了……

时光已经无情流逝，物非人亦非。

时间就像是一个环形的跑道，我们都在循环往复不知疲倦地沿着它奔走、徒劳地追逐着年轻岁月和永恒爱情的影子。

直到有一天无意中走远了才恍然，原来那个环形的时间跑道也会萎缩成一个点，一个让你再也无法回去的点。这时谁又还记得你最初奔跑追逐的原因和答案呢？

昨日如昙花，青春如流沙。

任岁月在相似的日子里平添着白发，任时光在相似的流程里叠加着皱纹。

老去的是岁月，不变的是童真；逝去的是时光，带不走的是怀念。

走过，便是错过；错过，便是无奈，瑟瑟寒风，更添了一份伤感。

我们，也不过如此，如此的身不由己。

你就在我淡若无痕的人生旅途中，站成了一道别样的风景……

篇9

在寒冷的冬季，许多女性感到全身发冷，手、足末梢部位尤其厉害。一些人以为是身体虚弱所致，于是，年年进补，希望“来春能打虎”。可到了第二年冬天，仍感到寒不可挡，这是什么原因呢?为何女性比男性更怕冷呢?

怕冷4缘由

记者，为何女性会比男性更怕冷，

王晓红：经过研究发现，怕冷的原因多种多样，不仅与气候寒冷有关，还与以下原因密切相关。

1、缺铁　研究人员对50名身着泳装的妇女进行耐寒测试发现，那些最怕冷的妇女大多数体内铁质不足。铁在人体内参与含铁血红素的合成，是制造血红蛋白的重要原料，担负着身体内氧的运输代谢功能。若女性膳食中含铁量较低，加之月经导致铁的流失，易患缺铁性贫血，致使营养物质得不到充分的氧化利用，产热不够就容易感到寒冷。

2、雌激素水平低　更年期妇女雌激素水平降低可影响神经血管功能的稳定，患者会因血液循环不畅而出现腰、背、小腹、手、足或全身发冷。

3、甲状腺功能低下甲状腺素有加速代谢、释放能量的作用，皮肤等外周组织器官的血液循环也会加快，增加热量。反之，甲状腺素分泌不足时，人体就会产热不足而怕冷。如果长期缺碘便会影响甲状腺激素的合成，机体的御寒能力也会因此降低。

4、低血压血压低可引起末梢血液循环不足，组织得不到足够的氧和能量，也容易使人产生怕冷的感觉。

哪些女人容易出现手脚冰冷的情形?

体型太瘦小的女生

体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的，情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。

血糖太低或低血压时

食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷。

压力过大时

因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。

天气冷或长时间待在冷气房

上两种情况都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。

还有一些平时“能躺就不坐、能坐就不站”放入都市“懒人”们，因为基础代谢率降低，也会出现不耐寒，手脚冰冷的问题。

女性冬季怕冷对策

多补点铁和碘

对寒冷耐受力低的人，血液中铁元素含量明显不足。女性缺铁的主要原因是月经，导致了铁的大量流失。

王晓红主任说，众所周知，铁是剖造血红蛋白的重要原料，血红蛋白是红细胞内的主要功能物质。担负着身体内氧的运输代谢的任务。平常多食富含铁质的食物，如动物血、动物肝脏、蛋黄、驴肉、牛肾、羊舌、黄豆、芝麻、腐竹、黑木耳和绿叶蔬菜等。

碘和酪氨酸是制造甲状腺素的主要原料，碘需要不断从食物里摄取，酪氨酸则一般在体内自行合成。长期缺碘会影响甲状腺素的合成，机体的御寒能力也会因此降低。平时多食海鲜。海带、鱼虾、牡蛎等含碘丰富的海鲜食物，可提高御寒能力。

晚上温暖手脚

睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进末梢血管的循环，还有帮助睡眠的作用。

洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温。

女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例1：1的)。冬天在看电视时或下班休息后使用，有助于改善女性怕冷的现象。

做做运动不怕冷

天气冷的时候，吃得多、动得少，很容易让多余的脂肪囤积在体内，此时可以多做运动，不但可以消耗过多的脂肪，还能加强血液循环，让身体温暖起来。

进行耐寒锻炼，从秋季开始，便应积极从事各种锻炼活动。多参加室外运动，如跑步、跳绳、打羽毛球等。每天早晨用冷水洗脸、擦身，也可逐步进行冷水浴。

吃什么不怕冷

王晓红主任说，冬季时选择属性温热的食物或药材进补，让身体血液循环顺畅、气血活络，能达到御寒的作用。有温补作用的食物一般是红色、有甜味的食品，或是辛辣昧调味品及食物，这一类的食品有暖身的效果，也可以补养身体、促进新陈代谢。

适合冬天食用的温、热性食物例如一

肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。

蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。

其它：糙米、高梁、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。

在烹调或食用寒性的食物时，可加入些热性的葱、姜、蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、陈皮等调味料或中药材来调和。例如，在食用属于寒性的螃蟹时，可以用属于热性的生姜炒螃蟹，减轻螃蟹的寒性。一般常见的寒性食物有丝瓜、冬瓜、芹菜、小黄瓜、海带、白菜等，烹调时可以用适量的葱、姜、蒜等调味，达到中和寒性的作用。另外，平时也可用枸杞子、红枣、人参、龙眼肉或生姜，冲泡茶水饮用，也能发挥御寒的效果。

注意保暖

王晓红主任还说，别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。

也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡

精油泡澡

有空时，可多泡澡，并在热水中加人生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。

冬日药膳暖身心

当归煮鸡蛋

原料，当归10克，鸡蛋2枚，白糖适量。

做法：当归煎水去渣，打入鸡蛋煮熟，放白糖便成。可在早晨空腹食用。

功能：滋阴补血。当归为补血活血要药，鸡蛋滋阴养血。二者配用，有较好的补血效果。治血虚不能滋养肌肤、经脉引起的麻木、冰冷、皮肤发痒。

黄芪大枣粥

原料：黄芪20克，大枣20克，白米50克，白糖适量。

做法：黄芪煎水去渣，加入大枣(去核)、白米煮粥，再放白糖即可。

功能：益气补虚。方中黄芪补气囤表，大枣补益脾胃，梗米补中益气，健脾和胃。可用于气虚而至手足麻木者的早餐。

龙眼肉枣汤

原料：龙眼肉50克，高丽参10克，红枣100克。

做法：上面的材料加白砂糖适量共煮汤。

功能：高丽参生味平和，补精益气，龙眼与红枣性温，健脾补血，且含有较多的糖分及酶等，可提高体内能量和热量，使畏寒怕冷得到改善。

女朋友贴心话：

张瑶：很简单的方法，每天睡觉前出去散步半小时以上，回来后保证你整晚被窝暖暖的，方法很有效，以前我也很怕冷，现在用了这个万法后，效果很好，吃的方面，每天可以多喝点补血的，如枸杞茶、红枣茶什么的，效果真的不错哦’

篇10

镇北堡西部影城

这个冬季，西北浓郁的民风民俗让镇北堡西部影城别有一番味道。各大传统节日都能在这里“精彩上演”。

镇北堡西部影城投资新建了全国唯一一座花园式鹿场，饲养梅花鹿500多头，推出了以养身、养心、品鹿肴为主的养生休闲游。

镇北堡西部影城的“中国古代北方小城镇”已具雏形。这里有旧时婚俗表演，纺织、刺绣、活字印刷、年画制作，酿酒制醋工艺，微雕、草编、擀毡、剪纸、皮影戏、拉洋片，手工布鞋、布老虎的制作，传统蛋雕工艺、景泰蓝工艺，驴拉磨、磨豆腐、打铁、掌箩工艺等六七十项民间传统项目。同时，在西部影城的百花堂内有大型民俗表演，也有中国非物质文化遗产之一的口技、吴桥杂技、天桥绝活表演等，让游客在观看精彩演出的过程中，感受中华传统文化的魅力。

冰雪涌动之旅

苏峪口高山滑雪

贺兰山苏峪口国家森林公园是宁夏著名的生态旅游景区和国家4A级旅游景区。独特的山体和常绿针叶树种构成了原始森林自然景观。冬天，山上白雪皑皑，呈现出诗词《沁园春・雪》中北国风光的壮丽美景。此外，冬季也是观赏国家二级保护动物岩羊的最佳时机。

每年的12月底至次年的2月底，这里成为滑雪爱好者的天堂。苏峪口滑雪场是目前宁夏唯一一家配套设施齐全、娱乐项目众多的大型人工高山滑雪场。雪场占地面积12万平方米，设有两条牵引索道和两条滑雪道。滑雪道的长度为350米，最高垂直落差为70米，最大坡度为30度。雪地摩托、马拉爬犁、雪地悠波球、雪圈等娱乐设施应有尽有，可同时接待1500人进行雪地娱乐活动。从2004-2010年，苏峪口滑雪场连续成功举办过7届宁夏冰雪艺术节，是人们开展冬季体育锻炼，体验速度与激隋，挑战自我和极限的最佳场所。

阅海公园

享有“银川之肾”“城市绿肺”之美誉的阅海国家湿地公园，湿地总面积2000多公顷，是西部地区一处具有湿地保护和旅游胜地共享的处女地。阅海滑雪场位于银川阅海国家湿地公园内，由于距银川市区较近，交通便捷，因此每逢冬季，来这里滑雪、溜冰的人非常多。雪场总面积30万平方米，冰场总面积60万平方米，每天可容纳3000～5000人溜冰、滑雪。这里视野开阔、景色怡人、空气清新。滑雪圈、雪撬、雪地摩托、冰车、冰陀螺、冰爬犁、冰上垂钓等花样繁多的游玩项目，为银川市民提供了一处绝美的冬季旅游、运动、娱乐、休闲于一体的户外冰雪运动场地。

沙湖

沙湖是西北著名的湿地公园，也是我国十大魅力休闲旅游湖泊之一。经过连日严寒洗礼，白雪覆盖连绵起伏的沙丘，湖边芦苇金黄一片，构成沙湖醉人的冬日美景。

目前景区正在举行沙湖冰雪节活动。期间，来沙湖游玩的游客一律免门票费，景区内的宁夏湿地博物馆、宁夏农垦博物馆、像章馆也免费开放。

在欣赏沙湖冬景之余，还可以在冰封的湖面上滑冰，在沙湖滑雪场滑雪，畅享冬季冰雪乐趣。沙湖滑雪场造雪规模已达10000平方米，可同时满足200多人滑雪；整个雪层覆盖在60度左右的沙山坡度，厚度达50厘米，十分适合中级和初级滑雪者；人工造雪呈粉状，不软不硬，滑行舒适，对滑雪者来说感受最好。另外还有滑圈、雪地摩托车等时尚休闲运动。5000平方米的冰面娱乐区域，分为冰车场地、冰球场地、冬泳场地、冬钓场地、陀螺场地，可以开展冰上摩托车、滑冰等冰上娱乐项目。

水洞沟

历史悠久的文化底蕴、蜿蜒东去的万里长城、神秘惊险的藏兵洞窟、苍凉古朴的雅丹地貌、积雪覆盖的湖泊湿地……冬日的水洞沟，别有一番韵味。

在景区内新建的水洞沟遗址博物院，通过中国十大旧石器文化遗址研究成果，采用了三维舞台、声、光、电、三维动画等现代高科技特效技术以及独特的8级地震平台，让游客在现代科技与艺术氛围中体会古人类迁徙、生产、生活以及灾难来临等历史场景。同时，古老的半地穴式居址古村落让游客更加直观地看到古人类居住房屋的外形及内部设置。

万里长城横亘在黄河以东的水洞沟，并从这里一直向东，延伸到盐池、定边、靖边，以长城为主体，由品字坑、边沟大峡谷、藏兵洞、红山堡共同构成的古代立体军事防御工事让人在啧啧称奇的同时，不得不佩服古人的智慧。奇特的藏兵洞，高出沟底10多米，蜿蜒曲折于悬壁之中，上下相通，左右相连，洞中分叉颇多，左盘右旋，犹如迷宫，不见尽头。洞内辟有居室、粮食储藏室、水井、灶房、兵器库，火药库、炮台、陷阱、暗器孔道等设施。置身其间，可领略到古地道在设计上的出人意料、功能上的灵巧隐蔽、结构上的悬妙复杂，古人的聪明才智，在这里体现得淋漓尽致，令人叹为观止。

水洞沟不仅有丰富的文化遗存，苍凉古朴的味道，更有北国冬日风光的精彩。

自然生态之旅

黄沙古渡

黄沙与落日，烽火台与万里长城，黄河与渡船，滩渚与凄草，戍卒与渡客，独特的塞外风光成就了明清宁夏八景之一“黄沙古渡”。

曾经，秦蒙恬、汉卫青守边时曾驻扎在此，昭君出塞泪洒大漠变成月牙、湖；明庆靖王朱巡边触景生情写下不朽诗篇《黄沙古渡》；清康熙帝渡黄河亲征噶尔丹等许多历史典故和传说，让这里变得更加富有浪漫情怀。

如今，神秘的沙漠欢乐谷、古老的羊皮筏子、刺激的黄河飞索、古渡人家、原生态的自然风光使这里又成为宁夏新兴的国家4A级旅游景区和国家湿地公园。

为了进一步发掘黄沙古渡历史文化，黄沙古流景区恢复建设了黄河祭台、宁河台、禹王井、月牙湖、黄河古渡口、黄河渔家、古渡人家、烽火台等古迹景观。在此基础上又建设了中国原生藏獒展示基地、宁夏民俗文化博物馆、宁夏黄河古渡奇石馆、宁夏沙漠野生动物救助中心等地。

冬季，这里正是观赏黄河落日、大漠孤烟的最佳季节。除此之外，沙漠冲浪、沙漠越野、滑沙等沙漠娱乐项目也让黄沙古渡成为冬季休闲旅游的最佳目的地。呜翠湖

享有“中国生态保护最佳湿地”美誉的银川鸣翠湖国家湿地公园，是“中国最美的六大湿地公园”之一。同时，这里也是“全国休闲农业与乡村旅游示范点”和“全国青少年户外体育活动营地”。