儿童鼻塞怎么办范文

导语：如何才能写好一篇儿童鼻塞怎么办，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

专长：儿童气管、支气管异物，食道异物，儿童鼾症，小儿鼻窦炎及出血等。

门诊时间：周三上午

收件人 health@bphg.省略

发件人 宝宝妈妈

问题 常年鼻塞，有没有办法治好？

我女儿小时候就经常鼻塞、流鼻涕，先清后黄。睡觉常打呼噜，张口呼吸，有时不流鼻涕也鼻塞，夏天好一些，冬天加重。在她2 岁时，我们带她到医院看过一次，拍片结果为腺样体肥大，C T 显示有鼻窦炎。当时医生说孩子太小，没有什么办法，只开了些抗炎的药，但用了也没什么效果。

现在女儿3 岁了，症状比以前更严重，安静时也能听到她鼻子呼呼地响，半夜经常因鼻塞而憋醒，现在整个晚上基本上都是张口呼吸、打呼噜，翻来覆去更换，有时半夜甚至会坐起来睡，真是可怜。我们住在比较偏僻的山村, 不知道怎么办才好，只好求助于我们一直信赖的《父母必读》，请贴身医生帮助我们：请问对于这么小的孩子来说，腺样体肥大需不需要做手术? 鼻窦炎有没有什么好的治疗方法?

医生的诊断

根据你所描述的病情，我认为你的孩子患有腺样体肥大及慢性鼻炎- 鼻窦炎的可能性较大。

关于腺样体肥大

腺样体肥大的孩子是否需要手术，要视情况而定。如果腺样体肥大为轻度，局部鼻咽气道无明显狭窄，不引起睡眠打鼾，可不必手术治疗；如果腺样体肥大程度较重，造成鼻咽气道明显狭窄，引起严重的睡眠打鼾、张口呼吸，甚至有憋气、呼吸暂停现象，孩子睡眠时出现缺氧及二氧化碳潴留，会影响到生长及智力发育，还会影响心肺功能、内分泌功能等，部分治疗较晚的孩子还可出现典型的腺样体面容。对于这样的孩子，我们建议尽早手术治疗，手术多在4 ～ 6 岁进行。因年龄过小，对手术及麻醉的耐受能力越差，且手术后不能很好配合治疗及护理，不利于患儿术后伤口愈合。但是，对于部分腺样体重度肥大，严重影响患儿睡眠，甚至造成生长发育迟滞的患儿，最好在3 岁以内予以手术治疗。

关于慢性鼻炎－鼻窦炎

慢性鼻炎- 鼻窦炎不但会引起孩子长期流涕、鼻塞，而且还会引起头痛、头晕、注意力不集中、记忆力下降。常见的治疗方法有如下几种：鼻腔内减充血剂、鼻腔内皮质内固醇激素、抗生素、黏液稀化剂、抗组胺药、手术治疗。以药物保守治疗为主，手术治疗为辅。对于合并腺样体肥大的鼻窦炎患儿可行腺样体切除术。

治疗建议

腺样体肥大及慢性鼻炎- 鼻窦炎是儿童时期常见病及多发病，两者常同时存在。治疗上，应采取综合治疗措施。积极治疗鼻炎- 鼻窦炎，增进机体抵抗力，加强营养，对于合并中- 重度腺样体肥大患儿，同时手术治疗。你们可到当地医院儿童耳鼻喉科请医生拟定治疗方案。

贴身医生支招：鼻塞的家庭常用护理方法

篇2

最近，我应邀定期去基层医院出诊。每次门诊结束，都是口干舌煤，十分疲惫。算起来，我一天也就看了40来个患儿而已。其中，只有不到三分之二的需要进一步检查、治疗。剩下的三分之一多，有的不需要开药，有的只开了少许对症辅助药物。

一些家长基本常识的匮乏程度让人吃惊

患儿并不多，为什么我会觉得这么累呢?主要是因为那些没有开药的患儿。虽然不用开药给他们，但是，花的时间却很多。我要费尽口舌跟家长沟通。大量的时间都是用来解释宝宝出现的各种所谓“异常”表现，说服家长不要给孩子吃太多药，打不必要的针之类。尽管我说得口干舌煤，家长们还不一定能接受。

比如，有的妈妈因为没满月的宝宝老是睡觉，一吃奶就拉便便来看病。殊不知，刚出生不久的宝宝每天除了吃奶，一般需要十几二十个小时的睡眠。成长发育就是在沉睡中进行的。

宝宝吮奶时会反射性地引起括约肌放松，因此排便。吃母乳的宝宝一天大便3―5次是正常现象。这种情况，家长完全不必带孩子来医院，更不需要吃药、打针。

有个出生一个多月的宝宝，因为鼻塞，先后打针、吃药七八天。家长花了近千元，孩子仍然鼻塞。家长很着急，不知怎么办才好。

其实，出生后1―2月的宝宝，因为鼻腔粘膜薄嫩敏感，空气温度稍有变化就会充血肿胀，造成鼻塞。孩子长到2―3个月后，器官组织发育渐渐成熟，鼻塞自然就会消失。只要不影响吃奶和睡眠，家长注意室内外空气温差不要太大就可以。

这是小儿成长发育过程中的常见现象，几乎每个孩子都会遇到。随便用药引起的副作用对宝宝鼻塞的影响可能更大。如果家长知道了这个常识，宝宝就不用打针吃药，白受伤害了。家长也不用那么着急上火了。

还有对父母居然问我，孩子体温37度，是不是发烧?要不要打针?听到这个问题，我真是啼笑皆非，又感到痛心。居然连37度是正常体温都不知道。

家长缺乏医学常识宝宝深受其害

因为缺乏基本的医疗常识，家长们常常过分担心，总是要求医生查这查那，造成过度检查和治疗。医药费昂贵还在其次，更重要的是，给孩子带来了许多不必要的伤害。

再加上时下有少数医生受药商诱惑，喜欢小病大治，大量开药。如果家长能多了解一些必要的常识，了解宝宝生长发育过程中的正常生理现象，掌握一些常见的儿童疾病，比如感冒咳嗽的初步处理方法，拒绝不必要的打针吃药等，就可以避免花冤枉钱。最重要的是，可以让宝宝少受伤害。

近年来，老百姓“看病难、看病贵”一直是国民关注、政府致力于解决的重要问题。

作为一名普通的儿科医生，窃以为，除了广泛建立合作医疗，普及医疗保险，限制药价，抵制医药行业腐败等政策外，如果政府和全民都来重视健康教育，关心医学常识的普及，就可以减少许多不必要的检查和治疗，更合理地使用医疗资源。不法奸商、无良医生就难以得逞。医药费的开销也会大大降低。对解决“看病难、看病贵”的问题也不失为一项有效的措施吧!

篇3

一般来说，宝宝的鼻腔分泌物较多，同时，其鼻腔通道又很狭窄。如果鼻子里的鼻涕不及时处理，再吸入空气中的尘埃和固体微粒，就很容易变干，形成鼻屎，时间久了，鼻屎越变越大，就会堵住宝宝的鼻腔。为了防止这种情况，首先就要及时清理宝宝的鼻涕。现在大多数婴儿用品店都有吸鼻器出售，在宝宝的鼻涕还没变干的时候，用吸鼻器还是很有用的。

此外，儿童鼻涕如果忽然增多，很可能是受凉感冒或感染了鼻黏膜的炎症引起的。这时，应及时带孩子到医院就诊。

从人的鼻腔结构来看，越靠里面会越大，这也可能引起一个问题：宝宝把鼻屎吞到肚子里去了。虽然多数情况下，这对宝宝的身体没什么影响，但妈妈们多数会替孩子难受。而且鼻屎中含有大量细菌，偶尔也会引起细菌感染。由于儿童鼻黏膜很薄，有些鼻屎结成了血块，时间久了会变得很硬，吞咽时也有可能损伤鼻腔等。所以，最好的处理办法，就是趁宝宝的鼻涕还没干，就把它弄出来。

如果大人发现的时候，宝宝的鼻涕已经变干形成鼻屎怎么办?如果鼻屎不太大，大人可以用镊子或蘸湿水的棉签帮宝宝弄出来。如果已经像黄豆那么大，就要带宝宝看儿科或耳鼻喉科了。需要提醒的是，家长们碰上这种情况别太担心，宝宝的鼻屎处理起来虽然有点麻烦，但顶多也就是呼吸不太顺畅，并不会造成窒息，很多时候宝宝玩耍时，鼻屎还会随着喷嚏一起出来。

鼻涕与宝宝健康

正常情况下，宝宝的鼻涕颜色呈淡黄色。如果宝宝鼻子里鼻涕很多，刚擦过马上又流出来，并且鼻涕澄清，或干结后鼻屎堵住鼻孔，宝宝只能不停地用嘴呼吸，这时就要提高警惕，宝宝可能患伤风感冒。如果鼻子里流出的鼻涕有臭味，带血丝，鼻子肿胀并有压痛感，很可能宝宝的鼻子内有异物，这时一定要去看医生。

Tips：

处理宝宝鼻屎时，这些方法也可试试：

1．如果是鼻涕，可以用吸鼻器：如果是干鼻屎，可以去买一种专门夹鼻屎的小夹子，塑料的，小圆头，等宝宝睡着的时候夹，要快要轻，很好用的。

2．用脱脂棉花搓成和宝宝鼻孔大小一样的棉条，先用水浸湿后放入宝宝鼻孔里湿润鼻屎，再用干棉条把鼻屎粘出来。

篇4

什么声音？

是睡着的宝宝呼吸时发出的声音！

啊？这么响？宝宝感冒了！

这不是感冒，而是因为宝宝鼻子内有分泌物堵住，造成呼吸不顺畅，产生类似打鼾的声音！婴儿的鼻粘膜柔软而富有血管，遇到轻微刺激就容易充血、水肿，使原来较狭窄的鼻腔更加狭窄而致呼吸不畅。

那怎么办啊？

别急，我们来教你怎样处理！

方法1 如果可以直接看到鼻内的阻塞物或分泌物，取婴儿用棉花棒先沾点水或用母乳、牛奶滴入亦可，深入鼻孔内（勿超过2公分）将此分泌物取出。切忌太深入鼻腔中，鼻腔内粘膜很脆弱，勿盲目的清除造成伤害，轻轻地将鼻屎块和鼻涕擦干净即可。

方法2使用温热的毛巾在鼻子上施行热敷，鼻粘膜遇热收缩后，鼻腔会比较通畅，同时粘稠的鼻涕也容易水化而流出来。

方法3 最简单、安全的方法是用鼻腔润洁剂祛除鼻内分泌物。将宝宝放在大腿上或平坦的地方，脸和你相对，你必须看得见他的鼻孔。打开喷嘴盖，将喷嘴小心塞入鼻腔，轻轻按下，稍后用纸巾将液化的鼻腔分泌物檫尽即可。

热力推荐： 蓝澳―鼻腔润洁剂（婴幼儿），为海水提炼物制剂，与人体体液接近，能帮助新生儿或婴幼儿清洁湿润鼻腔，祛除鼻内分泌物及鼻涕，保护、避免鼻黏膜损伤，缓解鼻塞；能帮助婴幼儿学会正确的擤鼻涕方法，从小养成不用手挖鼻孔的坏习惯；减少各种灰尘、粉尘、花粉、烟渍、重金属等有害物质的侵害；预防过敏性、急慢性鼻炎，降低通过鼻腔感染感冒及呼吸道疾病发生的几率，是小宝宝鼻腔护理的常备用品。

蓝澳―鼻腔润洁剂（婴幼儿）

本品无任何刺激性、长期使用无任何副作用。

有效期：36个月

篇5

鼻炎如果不及时治疗。容易变成中耳炎。因为鼻子和耳朵通过咽鼓管相通，正常人这一管道在吞咽、打哈欠、打喷嚏等动作时开放。以保持中耳腔与外界压力的平衡，有利于鼓膜的振动及声音的传导。咽鼓管咽口位于鼻咽侧壁，距下鼻甲后端约1～1.5厘米，当下鼻甲肿胀或肥厚时，压迫咽鼓管影响咽鼓通气和引流，中耳腔的空气逐渐被黏膜吸收，而外界气体不能及时进入鼓室。鼓室内形成负压。引起中耳黏膜血管扩张、瘀血，使血管壁渗透性增加，鼓室内积液，出现听力下降、耳鸣、闷塞感等症状，形成分泌性中耳炎。另外。细菌经咽鼓管侵入鼓室，引起中耳腔的感染，可导致化脓性中耳炎的发作，表现为剧烈耳痛、耳鸣等症状，如果治疗不及时，可造成鼓膜穿孔，耳朵流脓。

得了鼻炎要及时治疗，可在鼻腔内滴氯麻滴鼻液，消除鼻黏膜的炎症和水肿，以缓解鼻塞。提倡正确的擤鼻方法：用手指压住一侧鼻孔。稍用力外擤，鼻孔的鼻涕即被擤出，用同法再擤另一侧。

分泌性中耳炎如果未得到及时的治疗，耳内的液体未完全吸收，会导致鼓室硬化、粘连性中耳炎、胆固醇性肉芽肿等继发疾病，这些疾病的治疗将比分泌性中耳炎复杂得多。小儿患者由于听力减退，会影响言语的发育和学习，影响与他人交流的能力。

分泌性中耳炎治疗效果取决于治疗的时机。及早发现，及早治疗鼻部、咽部炎症，同时进行咽鼓管吹张、鼓膜穿刺抽液等治疗。

“运动疗法”治感冒不可取

杨冬梅(山东东平271500)

感冒是一种常见病。得了感冒，认真安排好生活并积极进行治疗，是十分必要的。但有人却采用“运动疗法”治感冒，试图通过“打打球、跑跑步、出出汗”等运动把感冒治好。其实，这种做法是不可取的。

不可否认，“运动疗法”对少数感冒初期、体质较强、症状较轻的人来讲，是有一定作用的。人在感冒后进行打球、跑步、游泳等适量活动，会使其交感神经兴奋，体内的白细胞和其他抗体所组成的防御系统的机能得以提高，再加上出汗时体内的毒素排除较快，的确能使感冒症状得到一些缓解。但对于多数人来说，尤其是儿童、体弱者和老人，感冒时运动则是有害无益的。感冒是由病毒或细菌引起的一种急性上呼吸道传染病。人体为了抵御入侵的病毒或细菌，会出现一些变化，如体温升高、白细胞增多等。如果再进行过度运动，就会使体内产热增加，这样热上加热，势必造成体温过高，体内调节功能失常，氧的消耗量大大增加，加重心、肺等系统的负担，引起急性心、肺功能不全等症状，甚至会出现心力衰竭、休克等。因此，感冒后应在医生指导下服药、休息，千万不可过度运动。

癫痫发作怎么办

秦红群(云南大理 671000)

如果身旁有人突然摔倒，并有意识丧失、身体发硬、四肢抽搐等癫痫发作的表现，应该首先移开患者周围可能造成伤害的东西，如尖锐的物品。尽量不要移动患者，除非患者处于危险之中。另外，以下几点需要强调：

1、不要限制发作。患者肢体抽搐时，旁人别用力按压或屈曲其身体。

2、不要试图在患者口中放任何东西，如木筷、勺子等。

3、用软垫子保护头部。

4、发作结束后，轻轻地将患者放置于良好的恢复姿势，以改善呼吸。

5、救助者应等患者完全恢复后再离开。不要在患者完全恢复之前喂其吃喝任何东西。

6、禁止采用任何措施企图弄醒患者。

7、清除口腔异物，取出假牙或者义齿，以免发生窒息。

篇6

李主任、黄主任：主持人好，各位读者好！

主持人：现在很多医生都提醒市民，冬春季节要积极预防上呼吸道感染。特别需要注意的是哪些人群？

李主任：呼吸道感染是我们日常生活中最常打交道的疾病，这个疾病的主要受害人还是儿童、老人以及有慢性基础疾病的人，因为这些人身体的免疫能力偏低，一旦受凉或者受到病菌感染后更容易患病。其中，最需要特别关注的是儿童。冬季是儿童呼吸道疾病的高发季，儿童（尤其是3岁以下的婴幼儿）免疫系统发育不成熟，处于生理性的免疫功能低下时期，呼吸道比较短而且狭窄，管内黏膜比较薄，黏膜纤毛活动较差，功能不健全，极易受到细菌、病毒的侵害，这是冬季孩子们患上呼吸道感染的重要原因。

主持人：孩子患了上呼吸道感染，问题严重吗？什么情况说明是上呼吸道感染？

黄主任：孩子的呼吸道感染一般都是从上呼吸道感染开始，逐步进展到肺部。冬春换季的时候，最常见的上呼吸道感染其实和细菌等关系不大，最主要的致病原是流感病毒、副流感病毒、合胞病毒、支原体、衣原体等，被这些病毒感染的儿童会出现发热、咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、全身无力、肌肉酸痛等症状。不过这些病毒感染都具有自限性，症状持续的时间一般为5~7天。但需要父母注意的是：有些病毒感染还可能出现腹泻、腹痛等消化道症状，最常见的是诺如病毒。孩子一旦被诺如病毒感染，发烧的时间更长一些，而且会出现腹泻等症状，但与其他的病毒一样，经过5~7天也能自行痊愈。

主持人：有什么特别需要注意的地方？

黄主任：虽然大多数的孩子患病一周之后就会逐渐好转，但是家长不要掉以轻心。流感病毒、副流感病毒、合胞病毒、支原体、衣原体等病毒感染严重起来会并发肺炎。肺炎这种严重的下呼吸道感染是我国5岁以下儿童死亡的首要原因。虽然孩子容易受到病毒感染，但是感染后身体免疫能力也会迅速被激发，所以一般很快就会复原。但这个过程不是绝对的，越小的孩子，免疫力越低。因此，年龄越小的孩子，家长越是要多加小心，因为年龄越小的孩子发生上呼吸道感染后得肺炎的概率越大，尤其是2~3岁的幼儿感染病毒后往往会很快变化，有些甚至2~3天的时间就能转化成肺炎。

主持人：如果孩子不小心患了上呼吸道感染怎么办？

李主任：儿童免疫能力较低，在治疗儿童病毒感染时要特别注意选择合适的药物。目前的上呼吸道感染由细菌引起的只是很少一部分，而且病毒种类繁多，现在确实没有特别有效的抗病毒感染的药物。这时候，家长需要首先需搞清孩子患的什么类型的呼吸道感染性疾病。如果孩子只是发烧、鼻塞、流涕、咳嗽，化验血常规白血球并不高，说明这是由病毒引起的，不必非要用抗生素。一般经过5~7天的发病期后会自然痊愈。如果经过4~5天的时间还没有改善再考虑使用抗生素。而支原体和衣原体的感染则需使用大环内酯类药物，如转化成重症肺炎还需要住院治疗。

主持人：孩子发烧，打了吊针很快就好了，但是我听医生说经常吊针对孩子不好，是这样吗？那有什么又快又好的办法呢？

李主任：如果孩子是感染病毒而引起的上呼吸道感染，那用吊针的方法其实效果不好。由于病因不明确，很多上呼吸道感染只能对症治疗，发烧就吃退烧药、咳嗽就吃止咳药。家长们请注意：吃退烧药不能只想着发汗就可以，退烧太快会发生虚脱。这种情况下，服用一些长效的退烧药效果更好。孩子发烧也有一定的病程，有些时候孩子甚至退烧后过段时间再次发烧，这与病毒的毒力强弱也有关，只需再次服用退烧药即可。上呼吸道感染后咳嗽的孩子，应选择化痰止咳类的药物，不能选择镇咳药。让孩子适当的咳嗽有助于排泄上呼吸道中的微生物。如果痰不咳出，微生物蓄积在肺部会造成肺部感染。如果孩子咳嗽的时间持续得比较长，最好到医院详细检查是否发生其他感染。

主持人：孩子患了上呼吸道感染，晚上睡觉都睡不好，该怎么照顾她呢？

黄主任：首先要注意的是孩子发烧时不要太过紧张，发热其实是机体对外界各种致热原的应激反应，运动、气候炎热、吵闹都可能使孩子体温升高。发热有时也是机体对自身的保护反应，反而能避免孩子受到更大的伤害。其次是应该适当给孩子散热。孩子汗腺不发达，不能像成人那样捂着发汗就能退烧，越捂体温越高，高热易造成孩子惊厥。如果发现孩子体温超过38．5℃时要及时送医院急诊。

主持人：怎样帮助孩子预防上呼吸道感染？

黄主任：换季的时候不要给孩子穿厚厚的棉衣，儿童的体温与成年人相差不多，只是他们的体温调节中枢功能较差，衣着过多或盖被过厚会使孩子体内丧失过多的水分，严重时会发生脱水热。还会出现高烧、精神委靡不振、吵闹、拒食等情况，考虑到孩子发育的特点，室温应保持在18℃~22℃为宜，衣着不宜过厚，中国民间有句俗话叫“要想孩子安，三分饥与寒”。

应该注意一下问题，这样能更好的预防上感：

室内勤通风换气。冬季北方城市普遍室内外温差过大，室内温度高，湿度相对较低，门窗紧闭会使室内微生物密度较高，病毒趁机繁殖。定时开窗换气，增加室内湿度，室内温度过高，可适当放置一两盆清水，可以减少室内病毒感染的几率。

合理的饮食能增加机体的抗病能力。除了母乳喂养外，应根据孩子生长发育的需要，及时添加辅食，补充富含维生素的食物，如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，均衡营养，防止偏食及挑食，以防维生素及微量元素缺乏使孩子机体抵抗力下降

篇7

问：前几天单位体检，我的空腹化验单上，血糖为8.9毫摩／升，其他检查均正常。会不会是糖尿病?我自我感觉良好，平时也没有任何不舒服，是否需要去医院复查?

黄云鸿：糖尿病的诊断标准是空腹血糖大于7毫摩／升(或餐后2小时血糖大于11.1毫摩／升)。由于糖尿病起病的隐匿性，不少患者没有任何自觉症状，有些患者即使有口渴、多饮、多尿症状，也不一定能想到这些是异常表现，不做体检化验很难发现。临床上，当患者因不适症状来就医时，往往这些不适是由糖尿病的并发症引起的，这时已经错过了最佳治疗期。你的血糖已达到糖尿病诊断标准，建议尽快去医院诊治。

问：我以前有过血糖升高，但我没有重视。最近，我出现双脚麻木、浮肿的现象，视力也有所下降，医生要我住院，说这是糖尿病并发症。这是怎么回事?

黄云鸿：糖尿病并发症很多，可分为急性与慢性两大类，与血糖等代谢指标控制不好有关。你感觉下肢麻木，可能是糖尿病神经病变，浮肿多为糖尿病肾病，而糖尿病眼病如白内障、视网膜病变等可引起视力下降，是四大致盲原因之一。糖尿病并不可怕，可怕的是各种并发症，各种急慢性并发症给患者带来了极大的痛苦和经济负担，严重威胁着“健康”和“长寿”这人生两大目标。你以前就发现血糖升高，但却没有重视，没有加以及时治疗，所以才发展成现在这样。目前，你不仅要把血糖等各项指标控制好，还要治疗并发症。

问：我的女儿今年18岁，患有1型糖尿病，天天打胰岛素，想吃的东西不敢吃，非常痛苦。为此，女儿试了不少据称能停用胰岛素、治愈糖尿病的特效药，可是没有用。到底有没有治愈糖尿病的方法?

黄云鸿：到目前为止，还没有能治愈糖尿病的特效药。但是糖尿病有治愈的希望，胰岛细胞移植将成千上万个胰岛细胞植入体中，可使糖尿病患者恢复胰岛素分泌能力，不再需要注射胰岛素。2000年，加拿大科学家用成人胰岛细胞移植治疗1型糖尿病获得成功，近年来我国也成功实施了胰岛细胞移植，不过还存在许多问题，如胰岛组织来源匮乏、胰岛细胞分离纯化技术复杂、机体对植入的胰岛细胞进行免疫排斥反应等，严重阻碍着胰岛细胞移植的应用。目前，科学家们正在研究建立胰岛干细胞库、用生物膜构建胰岛的免疫屏障、新型免疫抑制剂及免疫耐受诱导剂的研发等，这些将为糖尿病的治疗带来美好前景。

问：我最近开始使用胰岛素，一天注射两次。有人说，胰岛素必须在冰箱中冷藏保存，也有人说可以常温保存。我经常出差，该如何保存胰岛素呢?

黄云鸿：胰岛素作为一种生物制剂，在使用中必须合理保存。一般情况下，不立刻使用的胰岛素(包括没有开封的瓶装胰岛素和胰岛素笔芯)，应该在2～8℃的环境中保存，即置于冰箱的冷藏室中。这样，只要不超过有效期，胰岛素制剂就可以保持有效的生物效应，保存时间较长。已经使用过的胰岛素保存时间缩短，可以放在冷藏室中保存约3个月。在没有冰箱的情况下，虽然保存时间相对不能太长，但在室温下(大约25℃)，胰岛素制剂仍可以安全地存放30～45天。如果经常出差，建议你使用胰岛素笔，一支胰岛素笔芯含300单位胰岛素，一般在1～2个星期用完，而笔芯胰岛素可以在常温下保存约4个星期，即使在夏天，屋子里的阴凉位置也可以安全放置带笔芯的胰岛素笔。目前，不主张将使用中的胰岛素笔芯和胰岛素笔一起放进冷藏室中。

问：这几天我感觉全身无力，出现鼻塞、流涕、发热等症状，爸爸说这是感冒了，妈妈说可能是流感。怎么区分流感和感冒?

沈策：流感全名为流行性感冒，是由流行性感冒病毒引起的急性呼吸道传染病，如果你突然感到身体不适，鼻塞不通，嗓子干、打喷嚏、流清鼻涕，怕冷、全身发抖，然后发热，体温39℃以上，甚至还伴有剧烈头痛、全身关节和肌肉疼痛、疲倦乏力以及恶心、腹痛、头晕目眩等症状，而且周围的人也有同样表现，那你可能是得了流感。流感传染性强、发病急，还会引发肺炎、脑炎等并发症。普通感冒则表现为喉咙痛痒，鼻塞、流泪、流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、轻度发热、头痛和咽痛等，病情相对较轻，一般无发热及全身症状，或仅有低热、头痛症状，一般经5～7天即可痊愈。

问：每到冬天，我总少不了要患上两次感冒。有哪些措施可以预防感冒或者流感的发生呢?

沈策：要预防流感或感冒，除了接种流感疫苗外，还要注意以下几点。①要注意保暖，根据天气冷暖勤换衣服。②要增加户外活动，增强体质，提高自身抗病能力。同时要注意休息，保持正常的生活规律，避免过度劳累，保证充足的睡眠。③要多喝水，多吃水果，多服用维生素c。④要注意通风，每天开窗通风半小时到一个小时。⑤流感主要通过飞沫传播，出门在外要尽量站在空气通畅的地方，尽量少到拥挤的公共场所，到人多的地方最好戴口罩：而感冒主要通过接触传播，要注意卫生，勤洗手。

问：母亲患有“老慢支”，每到天寒就发作，咳嗽得厉害，有时候都喘不过气来。治疗一段时间有所好转，可总是不能痊愈，该怎么办呢?

沈策：慢性支气管炎俗称“老慢支”，是由多种病因所致的气管、支气管黏膜慢性炎症，是冬季常见病，吸烟，疲劳、受凉、感冒常常是诱发或加重慢性支气管炎的罪魁祸首。对慢性支气管炎要采取防治并重的措施。首先，应去除致病因素，戒烟，保持室内空气清新，坚持户外锻炼如散步、骑车：打太极拳等以提高机体和呼吸道的防御免疫功能。其次，要注意预防感冒和流感，遇有感冒流行时不要到人群密集的场所以防交叉感染。此外，可服用增强免疫功能的药物，必要时应在医生指导下进行治疗。如果经检查你母亲伴有长期缺氧，可进行家庭氧疗，在家中自备氧疗设施，坚持吸氧，可减轻由缺氧造成的重要器官的损伤。

问：去年冬天，老父亲因肺炎住院治疗了一个月。为了避免肺炎复发，有什么方法可以预防吗?

沈策：冬季是肺炎的高发季节，尤其是抵抗力较差的老人与儿童。肺炎起病较急，其症状可表现为怕冷、全身发抖、发热、咳嗽、咯痰，也可以咯血，有时还会出现气喘，胸痛等表现。预防肺炎，一要在力所能及的情况下，积极参加体育锻炼，以增强体质；二要合理营养，在补充足量优质蛋白质、维生素、微量元素食物的同时，适当多吃些滋阴润肺的食物，如梨、百合、木耳、芝麻、萝卜等，三要保持居室卫生，室内经常通风，保持空气清新四要注意保暖以防受凉、感冒。

问：女儿今年5岁，患有支气管哮喘，经常发作。冬天到了，听说对于这个病，加强冬季保健很重要，具体应该怎么做?

沈策：气候寒冷、空气污染、上呼吸道感染等是冬季哮喘易发的因

素，如加强冬季保健，可以明显减少哮喘发作的次数，减轻发作程度。首先，环境因素如尘螨、花粉、动物毛屑、吸烟等与哮喘的发病关系密切，因此要保持室内环境的清洁，勤换床单，勤晒棉被，经常通风，家属不要在家中吸烟，尽量不要在家里养猫养狗。其次，要帮助女儿加强体质锻炼，增强抗病能力，预防感冒。第三，外出时，应为女儿随身携带缓解哮喘发作的药物，常用药物有沙丁胺醇(舒喘灵、万托林)，特布他林(喘康速)、舒利迭等吸入药物，哮喘发作时正确吸入后可在数分钟起效。第四，应尽量减轻你女儿的焦虑情绪，使其精神放松，快乐地成长。

问：我今年60岁，周围不少同龄人患有前列腺增生症，我很担心自己也会成为他们中的一员。诱发前列腺增生症的因素有哪些?怎么预防?

姚德鸿：前列腺增生症的病因至今未阐明，但存在一些诱发因素，如：经常酗酒或长期多量饮酒；嗜好吃或经常一次性大量吃辛、辣、酸、凉等刺激性食物；有经常或严重受寒、受湿的情况；长期缺乏户外活动和体育锻炼：有肥胖和血压升高现象；欲念放纵、旺盛、忍精不射、急速中断和性生活过度等情况会加重前列腺充血，促进增生发生。从预防前列腺增生症的角度看，这些因素都要注意。

问：丈夫患有前列腺增生症，每天晚上都要起床小便好几次。他为此晚上睡不好觉，白天精神也不太好。前列腺增生症患者为什么会出现小便次数增多的情况呢?

姚德鸿：由于前列腺个儿增大，前列腺增生症患者会出现排尿不畅与困难的现象。膀胱每一次排尿，患者自我感觉尿液似乎已经排干净，但实际上并不能排净，仍然有不少尿液会残留在膀胱里，医学上称为残余尿。显然，残余尿会占去膀胱相当大的容量，等于减少了膀胱的实际容量，因此，稍增加些尿液患者便会出现尿意，也就难免会增加排尿次数了。

问：我今年50岁，最近出现一种怪现象，小便的时候断断续续的，尿流也不像以前那样像个抛物线了。这是不是说明我患上了前列腺增生症?

姚德鸿：出现这种排尿情况，你很可能患了前列腺增生症，建议去医院就诊。前列腺增生症的典型症状有如下几种：①站在便池旁久久不能排出尿液；②排出尿液的尿流变得很细；③排尿的冲击力变得不明显，显得有气无力，甚至断断续续、滴滴答答不成线流状，或需等候片刻又渐渐排出j④因排尿无力，尿流抛物线射出的射程非常短。

问：我患有前列腺增生症，最近有加重趋势。听别人说，前列腺增生症病情严重的时候压根排不出尿。如栗出现这种情况，应该怎么办?

姚德鸿：排不出尿的情况称为尿潴留，其原因是个儿“发胖”的前列腺严严实实地将前列腺段尿道给压住了，尿液没有了出路，只能大量“囤积”在膀胱里。出现这种情况时应该做好以下几件事：①保持镇静，因为越是紧张焦虑，尿液会越发不能排出；②轻轻按摩下腹部和膀胱区域，或用热毛巾在下腹部热敷一会儿，这么做有助于尿液排出；③试着听听滴水声或流水声，如将水龙头打开一点，水滴流而下滴在水盆里产生的声音可以引起人的排尿性条件反射。如果以上方法无济于事，需要立即去医院急诊，进行导尿处理，并接受治疗。

问：最近天气冷了，我前列腺增生症的症状也愈发严重。这是什么原因?跟天气有关吗?

姚德鸿：冬天，前列腺增生症的症状会有所加重。这时因为，夏天人体皮肤里丰富的血管都处于扩张状态，会“囤积”大量血液，而内脏器官里的血液就相对减少了。到了冬天，受寒冷的刺激，皮肤血管广泛收缩，将大量血液赶入内脏器官，于是前列腺内的血液骤增，容易引起前列腺充血。这对已经增大的前列腺而言，等于是雪上加霜，于是症状会愈发加重。所以，在冬季，更应重视前列腺增生症的治疗。

女性尿失禁

问：我今年56岁，最近发现自己在咳嗽、打喷嚏或大笑时尿液会不自觉地流出来，这是不是尿失禁?

王弓力：尿失禁指的是膀胱不能控制排尿而出现不自主的溢尿或排尿，是一种较常见的女性健康问题。年龄增长及绝经后雌激素水平下降等因素会使控尿肌肉力量变弱、尿道和阴道的黏膜萎缩，导致封闭尿道的力量相对变弱等。你的上述情况基本符合尿失禁的诊断，建议及时到医院就诊，这个疾病是可以治疗的。

问：一个月前，我顺产生下女儿。这几天我发现自己在快步走时尿液会不自觉地流出，这是什么原因?

王弓力：研究表明，尿失禁和妊娠、分娩有关，大约三分之一的新妈妈会有不同程度的尿失禁经历。其原因是，生产过程中胎儿经过产道时盆底肌肉群或支配它们的神经血管受到不同程度的损伤，导致控尿肌无法发挥控制功能而溢尿。如果产后3个月症状仍有持续，则95％的人症状可能会持续至产后5年。建议你尽早进行盆底肌肉锻炼，以便预防或纠正产后尿失禁，一般可在三个月内复原。

问：我52岁了，四年前做了全子宫切除手术。我平时喜欢打网球，最近打网球时会出现尿液流出，需要用尿垫，这让我非常烦恼。不知道是不是需要手术治疗?

王弓力：目前，子宫切除术与尿失禁之间的因果关系还不明了，但确有相当数量的患者在子宫切除术后会出现尿失禁，尤其是绝经后女性，而且这种危险性会随年龄增长而增加。如果你仅在运动时发生溢尿，可能为轻度尿失禁，宜选择保守治疗，如行为调节、盆底肌训练、生物反馈治疗等，或仅在运动时使用阴道控尿环。如果保守治疗无效或症状有所加重，再考虑手术治疗。

篇8

那么多品牌，这个诉求自己的独特卖点，那个排队兜售他的标准，还有人见缝插针地宣扬自己是某角度的第一品牌……消费者眼冒金星，让营销陷入僵局。

为何叫好不叫座

本系列文章在上期（本刊2011年4月刊）中提出，如果你的产品无法满足顾客的身份，或者与顾客的身份相抵触，他们便会毫不犹豫地拒绝你的产品。因为，消费者对自己的身份更敏感，时刻顾及身份问题。这些具有满足身份附加价值的商品，多半是偏奢侈类的产品，如汽车、手表、服饰等。

而人们对自己的状态往往就很难认知了。针对人的状态的产品，往往是附加值偏低的产品，例如饮料、保健品。这类产品任凭你说得天花乱坠，消费者往往只关注产品带来的直接功能利益。

所以，产品USP（卖点论）大行其道多年，目的是直接卖产品利益。只要深入了解产品，在产品里找到惊世骇俗的特点，又恰好是消费者所要的，那么你的营销就基本成功了。

产品同质化的时代已经来临，但吹毛求疵还是能找到一些产品特点。更有聪明者，找不到更有力的卖点，就创造新标准、新概念，或者某一角度的“第一”，让产品脱颖而出。

如此煞费苦心、机关算尽，本来无可厚非，甚至有不少经典之笔。但是，问题在于你忽视了商业环境：那么多品牌，这个诉求自己的独特卖点，那个排队兜售他的标准，还有人见缝插针地宣扬自己是某个细分类别或某角度的第一品牌……

如果你是消费者，会怎么办？你是不是标准失衡，眼冒金星了？越来越多的人目标清晰地走进了大卖场，出来之后却一头雾水地发现，自己事与愿违地购买了一堆其他品牌。

现在最大的问题，不是产品卖点，也不是标准，更不是争夺领导品牌，而是让消费者困惑的决策问题――他们面对那么多同类商品时是多么的茫无头绪啊……

这也是我们“对号入座”营销最关注的问题：不要把焦点放在你的产品上，而是放在消费者身上；不是从消费者角度看产品，而是从消费者角度看消费者，暂且忘掉你的产品。

不妨这样设想：在林林总总的超市货架里，突然有一个声音告诉你，他的产品最适合“什么状态”下使用，而你一想：我不就是在“这个状态”吗！于是，你豁然开朗，自然知道选择这个品牌。这就是你替消费者解除决策困惑之后的回报。

没有最好的产品，只有最合适的产品。消费者买的是最适合他自己的商品，从这一点上来说，我们认为现代营销的精髓不是“价值的传递”，而是“匹配”。

消费者常被利用的

三大状态

第一种：能够自我识别的状态

很多时候我们知道自己所处的状态，特别是跟生理有关的状态，例如：头疼、困顿、鼻塞等。人被这种问题困扰，就会如鲠在喉、时时惦记。只要你的产品是针对这些问题的，消费者自然会选择你。

常见的药品广告就是这么对号入座的。特别是非处方药（OTC），必须让消费者学会自己抓药，以便随时购买。

比如：咳嗽是一种明显的状态，但咳嗽本身是保护呼吸系统的反射性动作，也就是说咳嗽是症状而不是症因，但医药企业多数都不从症因上解决问题，而是在症状上下工夫，只宣扬自己止咳的功效。你能识别自己的咳嗽症状，他就把药卖给你。

所以这类营销手法往往只需要占据某种状态，就具备了成就大品牌的条件，例如：斯达舒就极力抢占胃痛、胃酸这些状态，你只要胃痛、胃酸，首先就会想到它；“红牛”也是多年如一日地抢占着“困了、累了”的状态，而困了、累了这些状态，消费者太容易识别了。

第二种：无法辨别的状态

同样是生理上的状态，有些是不容易感知的。如同癌症，人们感觉到不舒服时，往往已是晚期。

这类状态，个人很难察觉，必须通过仪器和设备。那些在街边进行免费检查的医疗单位，就是试图通过仪器设备的力量帮消费者识别自己不良的身体状态，从而获得销售机会。

更多的状态连仪器都检查不出来。这时候就需要我们提示消费者，让他知道已忘记的状态。很多时候消费者忘了，但营销人不能忘。

第三种：不愿意面对的状态

“你是不是有病？”你这样问消费者时，他一定会回骂你。患者不但不愿面对自己的状态，同时也不愿意背负“有病”的身份。所以，无法切入消费者的状态，已经决定了心理医生难当、心理健康市场是个小众市场。

放大机会的猛药：抓准 “心 理状态”

传统凉茶针对的是“上火”的状态，然而“上火”的状态很难判断，更多时候人们是处在“亚上火”状态。想想看，一个人喉咙痛、脸上出痘、严重便秘，说明他上火已经很严重了。有经验的自知上火，可能会选择吃药；没经验的找医生，可是你能指望医生开药开出凉茶吗？而且，人们怎么可能经常这么严重地上火呢！

所以，如果凉茶针对这种比较严重的状态，销售机会要小很多。

凉茶作为饮料，要想做大，必须离开“解决问题”的小范围机会，而应该泛化问题，把握那些普遍性机会。

“上火”是种“事实状态”，而“怕上火”则是一种“心理状态”。判别“怕上火”是不用一秒钟的。既然你“怕上火”，那就喝王老吉喽。

王老吉的“心理状态”识别，涵盖了两种群人，即上火人群和没上火人群，而这种心理识别使得这两种人群更快地跟自己产生关系。这就是王老吉成功的根本之处。

没有出路时，请按“状态” 入座

我们操刀的合生元益生菌最说明这个问题。合生元起始是作为婴幼儿保健品问世的，其产品的内核是益生菌，提高儿童免疫力。

在那个时代，大家对益生菌几乎毫无认知。如果我们卖益生菌，只是自话自说；如果我们卖抵抗力，太抽象！一个看不到成分的产品，去达成一个抽象的功能，让那些缺乏想象力的妈妈去买，显然不可行。

事实上，那时的妈妈们在处理宝宝的健康问题时，只有两种选择：宝宝生病了，就带宝宝看医生；宝宝没生病，就不会给宝宝吃任何保健品（那时保健品的声誉的确也差）。

苦苦折磨之后，终于有一天豁然开朗，我们发现了一个好状态，就是“反复生病”这样一种现象。当然“反复生病”的本质是宝宝的“免疫断层期”造成的，“免疫断层期”是事实状态，太抽象，大家看不到，“反复生病”才是浮出水面的事实，也是宝宝那时的“状态”，这种“状态”是被妈妈们历历在目看在眼里的。

于是一个大胆的想法出来了：合生元不治病，合生元治“反复生病”，它的价值就在于对应这种“反复生病”的状态。“反复生病”的状态只要点出来，妈妈们就很容易认可，而且一定会对号入座地认可产品。

篇9

对很多年轻人来说，得了流感倒底是什么样子还只是听说。因为流感据说每隔38年才有一次在全球大爆发的机会，今年已是第36年。有的经历者说，那种得过病后的酸痛感是过了二十多天也不见减轻的；也有人说流感并不可怕。流感倒底可不可怕，你该采取哪些措施来应对它，最好听听专家们的意见。

据流行病学家预测：今冬明春我国有流行的可能，因此，掌握有关知识，显得十分必要。从中国疾病预防控制中心获悉：今年首株流感病毒已在天津分离出，是易引起流行的甲3亚型。

认识流感

流感远比普通感冒凶

流行性感冒(简称流感)是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过空气飞沫经呼吸道传播，具有极强的传染性，潜伏期约1－3日，临床表现为发热，高达38摄氏度以上，持续3－4天。它以高热、全身酸痛、乏力、或有轻度上呼吸道感染（鼻塞、流涕、咽痛）为特征。潜伏期短、传染性强、传播快。流感常可合并肺炎、心肌炎、支气管炎等可威胁人的生命。

历史上的几次流感大流行

自认识流感至今，全世界已有五次流感大流行。单以1918年“西班牙流感”大流行为例，发病率高达40％，死亡人数高达2000万以上，是第一次世界大战死亡总人数（850）的3倍，且死亡人数以中青年为多。1957年“亚洲流感”及1968年的“香港流感”大流行都以死亡率高为特点，但中青年的死亡人数远低于1918年，主要侵犯老人及儿童。流感大流行可导致工厂停工、学校停课，蔓延到军队会大大削弱战斗力，严重影响社会生活，真是名符其实的瘟疫。医学界公认：流感的危害不亚于艾滋病和战争。

我国是流感的多发区，流感的流行或局部暴发基本上每年都会发生，每年有1亿多人遭受流感的困扰，因流感到医院就医者超过50万人，尤其是在北方地区，造成的社会和经济负担难以统计。

流感要来你准备好了吗？

流感要来了！听到这话的人们往往生理没流感，心理就先流感了。这种杞人忧天，给自己施加心理压力的做法，无论得病与否都只会有百害而无一利。

流感来了，记得给自己一颗平常心

保持轻松心态会给家人一个心理暗示--没什么大不了， SARS、禽流感都过去了，一个流感算得了什么。有了这种轻松自如的心态，应付各种细菌不是问题。

另外，与家人达成共识。心理上放松不等于意识上的松懈，要让家人认识到流感的危害性，一个人得了病，对全家人都会构成一种威胁，所以让大家为了彼此而注意卫生、保护好自己，不仅能成就全家人的健康，也会给家庭带来新的凝聚力。

第三，对战胜病魔充满信心。医学是在不断进步的，人类的免疫系统也在渐渐加强，如果流感曾给你的心理带来过阴影，那么不妨拿出30分钟来专门思考这个问题，让自己的想象尽情发挥，将事情想得尽可能的糟糕。时间一到，回到现实中，你会发现，许多事情并没有想象中那么可怕。

说过：“战略上藐视敌人，战术上重视敌人”，流感要来，光口头上说不怕还不行，得有真本事才能战胜它。方法不少，看有哪种适合你吧。

打针法

流感预防针你打了没有？

有人可能会觉得没必要，我身体很棒，来什么传染病都能扛得住；有人可能是持打不打都行的态度，抱着侥幸心理，打针又怕麻烦又怕疼，不主动送上门去动员他打，他也是不肯打的；也有人持一种怀疑的态度，那流感还没有真的到来，听说又是变异性很强的，我打了有用吗？要是打了还得，岂不是白挨那一针？

据沈阳市疾病预防控制中心免疫科副主任医师王殿佐主任介绍，接种流感疫苗是目前世界公认的预防流感最为有效的措施，接种流感疫苗的最佳时机是在每年的流感季节开始前，在我国，特别是北方地区，冬春季是每年的流感流行季节，因此，9、10月份是最佳接种时机。

流感疫苗共分三种，全病毒疫苗、裂解疫苗、亚单位疫苗。全病毒疫苗沈阳地区已经不使用了，因其接种时反应比较重。但它也有优点，抗原性不错，比较适合用于成人，儿童不宜。裂解疫苗目前全国绝大部份地区都在使用，一个是抗原性不错，另外反应也轻，成人、儿童都可适用，有进口和国产两种可以选择。亚单位疫苗是纯进口的，反应最轻，效果也比较理想，大人小孩都适宜，尤其是年老体弱或患有某种病的人我们建议他打这种疫苗。

从流感角度讲，它是由流感病毒引起的，传染性很强，有时是地区性，局部性流行，有时也会造成洲际大流行。流感病毒的起病急，全身症状重，影响日常的学习和生活，给人造成的经济负担也重，而且目前也没有针对它的特效药物，所以现在接种流感是最有效的手段。我国又属于需要重点防控的流感流行区，因此我们提倡也呼吁市民有主动接种流感疫苗的意识。

重点接种对象：60岁以上的老人、体弱多病（1有心肺血管性疾病的人，例如气喘、肺支气管发育不良或缺氧性心脏病，2、 有慢性代谢性疾病的人，例如糖尿病、肾脏病等等。3、 免疫功能不全的人，例如因癌症做过化疗的。）的人、医务人员、幼儿园及在校学生。流感听着也许不那么可怕，但对年老体弱的人来说，却很可能因为流感而引发某种并发症，直接危害他的健康直至生命。

哪些人不能打流感疫苗？

孕妇不属于绝对的禁忌对象，她是处于怀孕期及哺乳期的哪个阶段，能不能使用某种药物，要根据具体情况咨询医生。绝对不能打的人包括：对鸡蛋过敏的人；妇女孕期3个月内不能接种，过敏体质的人不能接种；不管是急慢性疾病，只要是发病期间就不能接种；发热的病人不能接种；格林巴利综合症患者不能接种；再有就是医生认为的不适合接种的人。

用药法

中国医科大学第二附属医院的徐积芬教授建议： 当地已有流行或可疑流行时，可口服金刚烷胺0.1每日1次口服，小儿3-4mg/kg.日，连服10日，必要时可口含或口服，量由医生定。中草药贯众、大青叶、板蓝根、金银花、紫草等也可熬水用作预防。

辽宁中医学院附属医院的徐艳玲主任说，孕妇、过敏体质、正在感冒的人，其他有禁忌症要求慎用某种药物的，以及因特殊体质不能注射流感疫苗的人都可以使用中医的方法预防流感。中医防治流感可从两个角度讲：一是增强自身抵抗力，扶助正气，这方面的药物有中药玉屏风散，具有益气固表的作用，成人孩子都可以服用。二要清热解毒。抗非典期间，我们研制出的“预感合剂”就有很好的清热解毒防感冒的作用。另外你也可就近到药店购买双花、连翘、板蓝根、贯众、桔梗、生甘草各15克水煎口服即可。一次50ml,一日三次。儿童酌减。

饮食疗法

流行性感冒的饮食原则

很多人以为流感是小病而不加理会，其实每年死于流感的人不胜其数。流感病毒若入侵器官，可引致严重的并发症，后果十分严重，所以在日常，我们强身健体同时也要借助饮食来巩固身体。

(1)饮食上可以借助食疗提高肌体的抵抗力。比如莲子、桂圆、大枣、枸杞、山药、都可以食用，但切忌过多。另外，多吃些新鲜的带苦味的蔬菜（如苦瓜、野菜等）、水果（西瓜、梨、枇杷）也有清热润肺的作用。

(2)选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。

(3)饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆、粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。

(4)保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。

(5)多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。

(6)饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

几款民间食疗方

在流行性感冒常发的冬春季节，常食以下菜肴，有预防得病的功效。

⑴大葱烧豆腐 把大葱切成小段，煸炒后，加入香菇，与豆腐同煮，可加适量胡椒粉食。

⑵豆腐酸辣汤 用豆腐丝、猪肉丝、黑木耳、金针菜同煮，打入蛋花，再加适量酸醋和胡椒粉即可。

⑶葱白豆豉汤 用葱白七八根，以刀背捣碎，加咸豆豉一撮煮汤饮。

按摩法

不打针不吃药就能强身健体的方法应该最受欢迎。养生专家、中国医大的陈久荣教授介绍了几个按摩方法，只要你经常这样做，肯定能增强肌体免疫力，到时候，小小流感能耐你何？

方法一，用手的大鱼际用力按摩胸骨，一直摩擦到胸部发热的程度，每天早晚各一次。人一过40岁，胸腺就开始萎缩，这样锻炼可以增强胸腺功能，延缓衰老，当然也能增强身体的免疫力。

方法二，按摩脚心的涌泉穴，一样要擦热，也是每天早晚各一次。

方法三，经常揉捏鼻骨上的迎香穴。

家庭护理

家里要真有个流感病人你可能会大叫“糟了”！是很糟，因为流感有极强的传染性，只要有一个得的，护理不当的话，很可能得病的就不只是他一个人的事了，那时候你难受了，你找谁去啊。所以下面这段内容你得看好。

家里有了病人，家庭护理很重要，此处介绍一些家有流感病人的护理要点。

1、保持家中环境的清洁和肃静。每天上下午各通风一次，每次15～20分钟，这是最好的消毒办法。

2、如果有条件的话，当然让流感病人和家人分开住更好。另外，病人居住的房间可以用食醋消毒，每立方米空间用5～10毫升食醋加等量水熏蒸。对病人的用品也要及时用热水、来苏水、碘酒消毒。同时，房间要保持温暖，还要设法使空气不过分干燥，可以在病人的房间里放一个加湿器，或者在通气处挂一条湿毛巾，以增加空气的湿度。

3、多睡眠休息。睡眠对患者的康复有很大的帮助，所以必须鼓励患者多睡眠多休息。实在睡不着的时候，可以看杂志、书籍或DVD碟片，可使他们感到眼倦而入睡，或者听柔和的音乐也有助于安睡。

4、一定要遵医嘱用药，尤其是解热镇痛药，不能自行、反复、大量用解热镇痛药，以免出汗过多，引起虚脱。不过，由于患者会感到头痛、骨痛，也可适当的依照说明书给他们服用一些止痛药，以减轻痛楚。

5、患者高热时，切忌捂得太严，以防体温继续上升引起惊厥。对于发烧的患者，可以采取物理降温的辅助疗法，温水擦浴、30％的酒精擦浴，或冰袋降温等。

6、患者大量出汗后，要及时更换衣服和被褥，保持衣物的干燥舒适。

7、建议多喝开水，吃易消化的食物。发烧时很容易出现脱水的情，如果患者不喜欢喝淡而无味的开水，可给他喝果汁或吃些易消化的水果(如哈蜜瓜、葡萄等)，可补充体水分及降低体度。

8、临睡前喝一杯饮料，也有助于使患者的鼻腔夜间时保持通畅。另外，有咳嗽、流涕症状的患者，应设法把床头部的垫子稍微垫得高一些，这样，患者的呼吸会比较容易一些。而且患者口鼻部位的鼻腔分泌物及污染物应及时处理。

9、一般来说，流感患者的高烧过程大概有2～3天，护理时要严密观察患者的体温、脉搏、呼吸及咳嗽等情况，如果持续高热，或者出现咳血等症状，应及时就医。

10、保持家居个人卫生。除患者外，家人也应该保持家居及个人卫生清洁，确保自己及其他家庭成员的健康，以免受到感染，否则病菌在家中久久不能散去，会使病毒继续循环散播。

做个健康人

日常生活七项注意

流感病毒最重要的传播途径是空气飞沫，也可能通过被病毒污染的手帕或衣物传播。

1、 增强自身抗病能力。如锻炼身体，增强体质。注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间。

2、 搞好室内外环境卫生，勤开窗，晾晒衣被，保持空气新鲜，并随温度变化适时增减衣被。

3、 平日注意平衡饮食、适宜的体格锻练、心态平和，多作户外活动，增强身体耐寒能力。

4、 当地有可疑流感流行，一定不去人多的公共场所，不去流感病人家里探望。必须在公所场所出入时，注意那里的室内通风及手的卫生。

5、 加强营养，均衡膳食，多吃新鲜蔬菜、水果等。

篇10

秋冬季节，天气变化常常出乎意料。在北方，每次寒潮来袭，气温在一天内下降10℃甚至更多的情况，并不少见；在南方，更可能昨天还是晴空万里，今天就冷风习习。

呼吸道疾病是冻出来的吗？

每逢气温骤降，各地儿童医院会迎来就诊高峰，是宝宝呼吸道疾病高发期。不少父母都把这归咎于孩子受凉、冻着了。因此每当寒潮来袭，就将孩子里三层、外三层地包裹得严严实实。气温骤降之后，孩子爱生病，真的是冻出来的吗？

告诉你真实原因

其实，天气骤降之后呼吸道疾病增加的主要原因，是冷空气刺激呼吸道，使呼吸道黏膜下血管收缩，造成黏膜干燥受损，对病毒等病原微生物的抵御能力下降。另外一个重要的原因是，寒潮来临时，人们都待在门窗紧闭的室内，为流感病毒等有害病原微生物创造了良好的繁衍和传播环境，因而造成感冒宝宝数量的大大增加。

中医怎么看？

气温骤降，家长给孩子增加过多、过厚的衣物，容易导致孩子出汗过多而腠理开泄，营卫不和，寒邪更易乘虚而入。中医认为，寒为阴邪，主收引凝滞。天地之寒 热伤人也，感则肺先受之。肺为人体之华盖，寒邪侵袭人体，从卫表、口鼻而入，卫气不足，腠理不固，很容易伤及于肺，从而影响肺之宣肃，导致肺气上逆，故而发为咳喘，引发一系列呼吸道疾病。

少生病5要素

1.调节好室内小环境

不去人多、空气不流通的地方，可以有效减少呼吸道感染的概率。天气骤变时，确实也不易带孩子在户外待得时间过长。但是，在家里宝宝为什么还生病了呢？来看看你的家居环境是不是调节好了。

空气新鲜紧闭门窗可以抵御寒冷的侵袭，但是别忘了，气温骤降容易增加呼吸道感染疾病的原因之一就是室内细菌和病毒的传播。为了减少室内有害病原微生物的滋生，在空气质量良好的天气里，必须开窗通风。可以用不同的房间轮流开窗通风的方式，既能保持室内空气新鲜，又能避免让孩子直接吹到冷风。

温度适中 外面寒冷，室内当然要暖暖的，所以很多妈妈会把空调 或暖气开得很足。需要注意的是，孩子自我调节机体的能力较差，如果室内外温差过大，几分钟的开窗通风可能就容易使孩子受凉，不如把温度调节适中，给宝宝多加一件棉背心或穿厚拖鞋御寒即可。

湿度合适在暖气或空调房间中，要注意给宝宝补充水分，必要时开启加湿器，增加室内的湿度。需要注意的是，加湿器不要离宝宝太近，而且最好使用纯净水或白开水，因为自来水中含有的杂质，有可能随着加湿器喷出的水雾被宝

宝吸入呼吸道。

2.出汗是件麻烦事

我们都想在寒冷的天气里让宝宝暖暖的，但可别让他出一身汗！

穿衣越巧越好 室外气温骤降，室内温度下降得却并不那么明显。因为，妈妈可以给宝宝适当地增添衣物，却也别让孩子穿得过多。如果把孩子包得太严实，孩子易出汗，毛孔开 放，冷风一吹，寒气入侵，就易生病。衣物增加要因人而异，因地而异，比如好动的孩子不用穿得过厚，在室温合适的室内也不用穿得过多。但对于新生儿，因 为他体内脂肪少，散热快，容易受寒，在气温骤降时需要注意保暖。不过，现在由于保温不足而造成新生宝宝受寒的情况已经不多了，更常见的还是保暖过度。其实，穿衣保暖也是很有讲究的。温暖的衣服不在于有多厚或者是多少件，而是要把衣服与衣服、衣服与肌肤之间形成局部的“小气候”。这样，当外界温度很低时，身体散发出的热量就能够循环在“小气候”里，形成很好的保暖效果。

盖厚被，穿单衣如果因为降温，想给宝宝盖厚被子，那就别给他穿得太厚的睡衣，可以穿单衣。孩子新陈代谢旺盛，若衣服穿得过厚，盖得又多，热量不能散发，会导致大量出汗，使内衣又湿又冷，反而容易生病。

3.喝水有理

医生总是叮嘱父母在冬季给宝宝多喝水，而且最好是少量、多次，道理就在于保持呼吸道黏膜的滋润，可以增加呼吸道对病原微生物的抵抗力。呼吸道感染就是细菌附着在嗓子和扁桃体后繁殖与增长的结果。因此多喝水不仅是为了补充体内的水分，更是为了保持呼吸道黏膜的湿润，不断冲洗掉黏附在呼吸道上的黏液和细菌，减少感染的机会。

如果宝宝会漱口了，早晚让他用淡盐水漱漱口，可有效预防呼吸道感染。

4.耐寒锻炼不可少

突然降温时，宝宝可以暂时减少外出。但是整个冬季，要有意识地带孩子积极锻炼身体，适当地进行耐寒锻炼。接触冷空气，能让宝宝越来越快地适应气温变化，增强免疫力。此外，户外活动时，阳光中的紫外线可以促使宝宝体内产生维生素D，而维生素D是一种重要的维持人体免疫功能的营养素。

5.阻断疾病传播很重要

宝宝的生活环境相对单一、干净，但父母要去工作，老人或保姆也要经常外出，接触不同的环境和人，难免会接触病毒、细菌等病原体。有时候，成人仅在呼吸道带毒而不发病，但接触宝宝时，就有可能将病毒、细菌等传染给宝宝，使宝宝患病。因此，大人外出回家，尽量洗手、换衣、清洗呼吸道（漱漱口、洗洗鼻子等）后再接触宝宝。

一组数字量化周到呵护

22℃～24 ℃的室温

在南方，室内没有暖气，可以把暖水袋放在宝宝的棉被（或睡袋） 外面，让小环境暖和起来。也可以用电暖气、空调等取暖设备提高室内温度，但同时注意调节湿度。

40℃上下的水温

冬天可以给宝宝洗澡。浴室温度控制在26℃～28℃左右，水温在 40℃上下。洗澡时间不宜过长，洗后迅速而仔细地擦干宝宝的身体，把浴室门打开，让宝宝适应一会儿再出浴室。

55%～65%的相对湿度

北方的冬天比较干燥，可以使用加湿器或在地上洒水、在暖气上放湿毛巾的方式。但北方室内的湿度能达到50%就可以了。

你最该知道的呼吸道疾病关键词

发烧

发烧是呼吸道感染最常见的症状。宝宝经常在夜间突发高烧，是因为婴幼儿身体含水比例比成人高，只要轻度缺水就会影响散热，引起高热。体温的高低并不能说明病情的严重与否，宝宝的个体反应差别也很大。发烧并不是一件坏事，是宝宝身体的免疫系统正在进行正常工作，在抵御外界的病毒 。

宝宝的体温到达38.5℃以上但精神状态很好时，可以给宝宝口服退热药物，同时用温水擦浴等物理降温法协助退热。如果宝宝在高热的同时还伴有剧烈呕吐、抽搐、呼吸困难等状况，或者有高热惊厥病史，要及时送医院就诊。

抗生素

如果引起宝宝呼吸道感染的主要病原体是病毒，就不需要使用抗生素。只要加强护理，适当休息，多喝开水，合理饮食，再配合一些感冒药，就能很快康复。当孩子体温持续不退、精神萎靡，或并发化脓性扁桃体炎、支气管炎和肺炎时，就需要在医生的指导下适当地使用抗生素治疗了。

但是，必须严格按医嘱给孩子服药。即使宝宝的症状有所好转或消除，也不能随意停药。因为孩子体内的致病菌很可能仍然存在，如果停药过早，很可能导致感染继发，甚至引起更严重的合并症。

反复感冒

宝宝每年患上呼吸道感染7次以上，才是反复感冒。宝宝的呼吸器官发育还不成熟，容易吸入致病微生物和灰尘，全身及呼吸道局部抵抗力较差，不易清除侵入机体的致病微生物，当天气突然发生变化时，不能立即调节来适应天气的变化，就容易生病。另外，营养不良以及对上呼吸道感染治疗不当，都会引起反复感冒。因此，均衡营养、加强锻炼，以增强抵抗力，是避免宝宝反复感冒的最佳办法。

需要特别提醒的是，当宝宝反复咳嗽、气喘、流清涕、打喷嚏，可能是患上了过敏性咳嗽、支气管哮喘以及过敏性鼻炎，要及时请医生诊断。

下雪天，还能不能一起玩耍了

下雪了，宝宝总是很兴奋，想马上出去和雪花亲密接触。可父母总担心天气冷宝宝会着凉。其实，雪花吸附了空气中的粉尘、有害颗粒物等，形成了凝结核，下雪时的空气也较为湿润，雪后带孩子出去活动活动有一定益处。只要做好相关的保暖、防护就好了。

大雪初霁再去玩，时间不要长

下雪时，通常会伴随着降温、寒冷，飘落的雪花也容易打湿衣物。因此，雪花纷飞时，最好还是和宝宝留在家里。当降雪结束，阳光再次照耀大地时，才是孩子外出堆雪人、打雪仗的最佳时机。另外，即使有阳光，雪地里的气温还是比较低，在室外玩耍时间不宜过长，可以上、下午各出去玩一会儿。年龄越小在室外停留的时间要越短。

厚实的鞋不一定防水

出去踩雪玩，鞋子的保暖性非常重要，但也不用太厚，因为宝宝动起来脚很容易出汗。有些棉鞋并不适合在雪天穿，因为雪水会很快地融化在鞋上渗进鞋里，湿漉漉的鞋会使寒气直接侵袭宝宝的脚。因此，去玩雪时要给宝宝穿防水的鞋，比如防水性好的高帮雪地靴。

按玩法增减衣服

我们都认为外出时要多穿，其实冬天的户外玩耍要根据宝宝玩什么调节衣物。当然，出门时可以先多穿，然后看看孩子怎么玩。如果是几个小朋友跑着踩雪玩或打雪仗，动个不停，那就要给他减一件衣服，改穿羽绒背心等，方便孩子活动，也不易出汗；如果孩子自己蹲在地上安安静静地玩雪，那可就要再多穿点儿了，还要时不时地提醒孩子站起来活动活动。

时不时检查一下

孩子玩起来不管不顾，有时候会摔在地上，有时可能踩进雪堆。因此，带宝宝在外面玩，妈妈要经常检查一下宝宝的衣物，比如帽子、围巾、鞋里有没有被弄湿，必要时停止玩耍，带宝宝回家更换衣服，别等衣物湿透、宝宝都因受凉打喷嚏了才发现。

在阳光强烈的雪地上要护眼

阳光下的雪地会有强烈的光线反射。过久地直视积雪，如同直视阳光。如果阳光特别明媚，又是带宝宝在很大片的雪地上玩耍，可以给他戴上小墨镜，保护眼睛。否则积雪反射的强光，可能会使宝宝的眼睛外层角膜受到紫外线辐射，使眼部出现不适感。

识别天气预警信号

目前，中国的天气预警信号由名称、图标、标准和防御指南组成。等级以蓝色、黄色、橙色、红色来区分。紧急程度、发展势态和可能造成的危害程度逐级攀升，红色为最高。在冬天，你可能需要关注寒潮、暴雪、大风、霾、道路结冰等预警信号，为宝宝的疾病预防、保暖及安全出行做好准备。

风干物燥，麻烦不小

北方的冬季，风沙较大。大风易带起地上的灰尘及空气中的微粒，导致空气中灰尘、花粉、细菌及病毒等致病物质增多，这些可吸入的颗粒物首先要经过鼻腔和咽喉部，所以宝宝很容易发生过敏性鼻炎，咽喉炎，长期干咳不愈。而且，因为宝宝的免疫力相对低 下，还很 容易导致下呼吸道疾病，如咽炎、支气管炎、支原体肺炎等。

糟糕，开始咳嗽了！

“咳咳咳”，随着天气越发寒冷、干燥，令父母揪心的咳嗽声又开始出现在家里了！

咳嗽其实是一道屏障

咳嗽是儿童呼吸系统疾病中最常见的症状之一，但咳嗽并不是病，而是一种症状，许多疾病都会引起咳嗽。咳嗽是一种保护性的反射，可以将病毒、细菌或灰尘等附着于口腔、咽喉和支气管黏膜的异物排出来，就好像是人体内的“ 空气过滤器”。 因此，宝宝 咳嗽，妈妈不要害怕和过于担心，也不要马上用药，而是要找到引起咳嗽的原因，有针对性地调理和治疗。

过快止咳，小心矫枉过正

宝宝的呼吸道发育尚不成熟，如果一咳嗽就使用止咳药，咳嗽虽暂时得以停止，但痰液不能排出，会蓄积在气管和支气管内影响呼吸功能，反而不利于病情治疗和恢复。中医也讲究“给邪气以出路”：如果咳嗽一起，就用大剂量或高级别的抗生素，或者使用清肺泻热力量较大的中药，就会出现虽病好了却咳嗽不停的现象，就是因为消除了病灶炎症的同 时，大量用药也伤及了宝宝的机体正气，使孩子稚嫩的脏腑受伤，余邪被留在了体内。

咳嗽实用护理5法

1.轻轻拍打或给宝宝按摩背部会让他舒服些 。如果晚上咳得厉害，可以叠一块 小被子或毯子放在宝宝的上半身下面，把头、肩、背部抬高一些，缓解痰液对气道的刺激，让孩子睡得安稳些。实在不行，只好父母辛苦点儿，把宝宝抱着睡着了再放下。

2咳嗽不止时多半是咽喉黏膜发炎所致，此时宝宝也不爱吃东西，因为吞咽食物，可能会刺激到咽喉发炎不适的地方。所以要想办法把食物做得容易吞咽一些，比如煮烂的面条、粥等。就不要给宝宝吃面包、饼干及凉的果汁等易刺激咽喉的食物啦！

3抱着宝宝在充满蒸汽的浴室里坐5分钟，潮湿的空气有助于帮助宝宝清除肺部的黏液，平息咳嗽。

4宝宝的胃浅，咳嗽严重时可能会引发呕吐，因此每餐不要给宝宝吃得太多，要少食多餐。

5风沙较大时，室内也容易干燥，尘土飞扬。病毒和细菌常附着在尘土上反复侵袭宝宝的呼吸道。因此提高环境的湿度，可使尘土减少，让宝宝尽快康复。有研究还证明，适当的湿度也能降低病毒存活的时间。

小脸舒适过冬

宝宝嫩嫩的小脸人见人爱，可是到了冬天，经常有各种不舒服：鼻子堵，嘴唇干，小脸皴。让我们的精心护理从小脸开始吧！

鼻子堵堵的，这么护理！

很多时候，宝宝的鼻子不通是受凉造成的。因此，用热毛巾在宝宝的小鼻子上敷一会儿，会让他舒服些，鼻塞的现象有好转。

用棉花棒蘸一点儿金霉素眼膏，轻轻涂抹在孩子的鼻腔里，可以软化鼻垢，也能起到一些消炎的功效。

不要强行给孩子擤鼻子，也不要用手抠鼻子。如果鼻子堵是因为感冒，鼻腔 黏膜发炎，鼻腔充血所致，对症治疗感冒，才是缓解鼻子堵的根本。

嘴唇干干的，可以涂润唇膏吗？

嘴唇属于黏膜组织，和皮肤相比，角质层相对较薄，分泌的皮脂也相对较少，所以，在多风，天气干燥而寒冷的冬天，比皮肤更加“娇气”，容易脱皮、裂口。如果宝宝的嘴唇只是有点干，最好不给宝宝使用润唇膏。

润唇膏中的化学成分会吸收口唇上的水分，使宝宝更想舔。即使是使用宝宝专用的润唇膏，可能也会因为有好闻的气味让宝宝更想舔，结果就是越舔越干，容易引发舌舔皮炎。如果发现宝宝舔嘴唇，首先要纠正这个习惯，同时调整饮食：多喝水，多吃新 鲜水果和蔬菜，多吃富含维生素B的食物，吃肉要适量，或在医生的指导下适当补充B 族维生素。如果宝宝的嘴唇已经出现裂口或脱皮，可以用一点儿金霉素眼膏。金霉素眼膏的滋润性强，而且味道有点怪，宝宝轻易不会去舔。不过，症状一旦缓解就要停止使用，因为其中也含有抗生素。

小脸皴皴的，注意保湿

风沙大又寒冷的天气里，宝宝的小脸蛋上容易出现皴裂：表面有细小皮屑的红斑，轻时不痛不痒，严重时宝宝会感到疼痛。如果皴裂较轻，只需给宝宝抹一些保湿润肤霜，别再让皮肤继续失水就行了。严重时需要在医生的指导下外用一些糖皮质激素类药膏。冬天，宝宝的户外活动明显比夏天少了，因此不用使洗面奶、婴儿香皂等给他洗脸，用清水洗洗就好，水温不要过高，别忘了马上用柔软的毛巾擦干，再涂上宝宝专用护肤霜。

另外，室内外的温差过大也容易造成宝宝的小皴脸，妈妈千万不要因为担心宝宝受凉把

室温调得过高。

眼屎有点多，可能是结膜炎

冬天干燥，宝宝的眼睛容易发干、痒痒，用小手揉的时候，可能使细菌进入其中，早晨醒来，眼睛就被眼屎糊住了。发现宝宝眼屎多、眼睛有点肿时，可以先用干净的凉水进行眼部分泌物的清理。不要用温水，因为温热的环境有利于细菌繁殖。用温水擦眼，可能会加重病情，延长病程。处理之后，最好带宝宝到医院，确定是否患了结膜炎，在医生的 诊 断 下 治 疗、护理。在给宝宝清理眼睛的前后，父母要洗干净双手，防止交叉感染。宝宝用的小毛巾和脸盆要用开水煮一煮，然后晒干或晾干，单独使用。

12款明星防燥食材，宝宝怎么吃？

雪梨

最佳吃法：甘甜脆嫩，深受孩子喜爱。最宜生食，维生素的保留最为完整，而川贝冰糖雪梨的清热润肺效果更佳。

需要注意的小细节：梨性寒，脾胃虚寒、平时易腹痛或胃寒的孩子不可多吃。

荸荠

最佳吃法：有一定杀菌作用，可清热解毒消食。无论清炒或入馅，都易调动孩子的食欲，特别是与菇类、荷兰豆、木耳、西蓝花等搭配，清爽可口。

需要注意的小细节：如若生食，去皮洗净后最好用热水焯过，以免有寄生虫残留。

白萝卜

最佳吃法：特别适用于便秘、积食。可以直接炒着吃。蜂蜜萝卜汁特别适合腹胀、咳嗽、多痰的孩子。

银耳

最佳吃法：与排骨一起炖食，抵御秋寒且易消化。由于含植物性胶质，所以炖煮软糯后的口感才是最佳的。搭配红枣和冰糖，会更容易被孩子接受。

百合

最佳吃法：特别适合免疫力较弱、易患支气管炎的孩子。与银耳和冰糖炖食、与里脊肉或虾球同炒等，都特别适合秋天。

藕

最佳吃法：含有丰富的淀粉、铁和维生素C，因此，烹调时间不宜太长，如与木耳一同凉拌、与荷兰豆和胡萝卜清炒都能更好地保留营养。

蜂蜜

最佳吃法：用温水冲调、抹面包或浇在凉拌菜或粥里食用更佳。

需要注意的小细节：因可能被肉毒杆菌污染，故1岁以内的宝宝不可食用。

最佳吃法：更适宜偏胖或体热的儿童，比较适合在油腻饮食后饮用。

需要注意的小细节：其性偏苦寒，所以不适于脾胃虚寒的儿童及3岁以内的幼儿。

山药

最佳吃法：清炒、炖汤、清蒸、煮粥、制成山药泥，怎么吃都润燥。特别是山药玉米猪骨汤，特别适合秋季食用。

橙子

最佳吃法：含有丰富的维生素C和胡萝卜素，能有效对抗秋燥。

需要注意的小细节：最好不要给孩子榨汁喝，否则营养会打折扣。空腹吃会刺激儿童的胃黏膜。

柚子

最佳吃法：大多数儿童都宜食。除了生食，还能制成蜂蜜柚子茶，润燥效果加倍。

需要注意的小细节：因其性寒、有减脂降糖的作用，体质瘦弱和肠胃弱的儿童不宜食用。蜜柚子茶1岁以内的宝宝不可以喝。

柠檬

最佳吃法：最好通过喝柠檬水、柠檬酱、柠檬蜜等方式来获取其消食化积、刺激食欲 的功效。

需要注意的小细节：这种水果极酸，1岁以内的宝宝和胃酸过多的儿童不宜食用。

冬雨绵绵，阴冷潮湿

相对北方而言，南方冬季的降温并不明显，但是经常阴雨绵 绵，潮湿阴冷。在 这种阴雨天气里，孩子也容易生病，但是护理上却有特别需要关注的地方。

冻疮防御一级备战

冻疮是冬季的常见病，在气温低、潮湿的环境中容易发生。因此，南方阴雨不断的冬天里 ，妈妈要注意别让宝宝长了冻疮。

冻疮发生的原因

当身体较长时间处于低温和潮湿刺激时，就会使体表的血管发生痉挛，血液流量因此减少，造成组织缺血缺氧，细胞受到损伤，尤其是肢体远端血液循环较差的部位。

哪些地方爱长冻疮

手指、手背、脚趾、脚跟、脚背、耳轮、耳垂、面部。所以，让宝宝身上穿得暖和的同时，也别忘记给宝宝的小耳朵、小手等进行局部保暖。尤其是耳朵，皮肤很薄，缺少皮下脂肪的保护，耳廓的血管表浅，遇到湿冷刺激时，血管收缩易发生缺血、缺氧，导致耳廓冻疮。脚上的冻疮，往往是因为鞋子穿得不合适。鞋子太小、太紧会影响脚部的血液循环而易发生冻伤；鞋子太厚、不透气也会因为潮湿而冻伤脚。

从头到脚的保暖小细节

除了身上的保暖外，还要保护好宝宝爱长冻疮的地方。能兜住耳朵的小帽子、连指手套都是不错的选择。注意，保暖服的拉锁最好选塑料的而不是金属的，否则在天气寒冷时碰触到会很不舒服。另外，别用围巾把宝宝的脸捂得太紧，不然呼出的气体会让围巾变得潮湿而冰凉，宝宝的小脸更容易长冻疮。

如果宝宝还不会走路，在阴冷的天气里最好不要使用背带了，因为背带可能会勒住孩子身体的某些部位，使血液循环不畅，更容易被冻伤。可以抱着宝宝，或者用推车，给宝宝穿暖、搭上小棉被就好了。

经常给宝宝爱长冻疮的地方做一些按摩。揉揉小耳朵、鼻尖、手背，能促进局部的血液循环。并在出门前给宝宝的小脸、小手上涂上润肤霜。

保暖鞋很有讲究。要选择鞋底较厚的鞋子或靴子，而且最好防水、宽松。给孩子穿鞋时，不要把搭扣或鞋带系得太紧。太紧的鞋会妨碍脚部的血液循环，容易引起冻疮。

最好给宝宝穿棉毛混纺或纯棉的高帮袜子，既保暖又透气。绝对不能给孩子穿尼龙袜子，因为尼龙袜子不透气，孩子的脚出汗后特别容易让鞋里变得湿冷。

南方室内、外温差小，宝宝的穿着变化不能太大。有时候室内往往比室外还 冷，在家里也要穿上棉衣。

长了冻疮怎么办

如果宝宝的皮肤已经被冻伤，应该把冻伤部位清洗干净，擦干，然后涂上一些甘油或多种维生素的软膏加以防护。治疗冻疮以活血化淤为主，所以也可以用中药红花、桑叶、甘各12 克煎水外洗，每天2 次，然后再外用冻疮膏。当有水泡和水泡破了形成溃疡面时，最好请医生处理。不过冻疮通常愈合得很慢，可能一直要等到天气转暖才会有好转，不要心急。第二年冬天要特别注意防护，因为冻疮很容易复发。

用冬藏打败湿冷

中国有俗语说“春生夏长，秋收冬藏”。人也一样，冬天要储藏能量，尤其是孩子，如果冬天储备不够，会影响到春夏的生长，而且容易生病。

睡到自然醒

睡眠对于孩子来说意义很大，孩子是在睡中长的。在冬天，睡眠是一种很好的“藏”。所以，一定要让孩子早早睡下，第二天睡到自然醒，让他睡得足足的。这可不是犯懒，这是在为春生、夏长储存能量。

吃些蕴含“能量”的坚果

小核桃、胡桃、栗子、松子仁等坚果类食物都属于种子，蕴含着植物萌发生长所需的各种营养成分，以及帮助坚果储藏一冬所需的抗氧化成分，所以营养价值非常高，宝宝可在冬天适量食用，“藏”住能量。坚果含有的维生素E、多种B族维生素，也有利于帮宝宝补充冬天维生素摄取的不均衡。

吃温性食物和应季蔬果

冬季气候寒冷，在饮食上要增加热量，以抵抗寒冷，储藏能量，为“春生夏长”做准备。所以，冬天可以适当吃些温性食物，如羊肉、萝卜、核桃、栗子、白薯等。另外，很重要的一点就是要按时令进食，也就是说要吃应季的食物，尤其是蔬菜、水果。

湿冷天气里的更多贴心提醒

室内霉菌是很多哮喘宝宝的过敏原，因此要经常检查房间里潮湿、阴暗的角落是否有霉变等，及时清理。在浴室或厨房使用排风扇。必要时，可用除湿机除去室内的部分水汽，以降低室内湿度，减少病原微生物的繁衍。

阴雨天的气温虽然并不是特别低，但由于湿度大，总令人感觉冷飕飕的，特别是当内衣被汗水沾湿后更是不舒服。因此阴冷天里要保持衣物的干爽才能真正给宝宝保暖。晒不干的衣物可以想办法烤干、烘干再给孩子换。

中医认为，在阴雨连绵的天气里，湿邪为主要致病因素。湿为阴邪，会伤及人体阳气，容易郁而化热，所以在阴雨潮湿的季节要多吃清淡的、易消化、易吸收的食物且三餐定时定量，不过饥过饱。

3款经典暖冬汤

让我们在阴雨寒冷冬天里，煲一锅暖暖的汤。给宝宝增加营养，抵御严寒，也适于全家人一起享用！

山药玉米猪骨汤

食材：小排骨，水果玉米，

胡萝卜，山药，盐，姜片。

做法：

小排骨洗净，焯水；

锅中放多量水，小排骨，姜片，烧开后转小火；

焖煮45分钟后，加入胡萝卜、玉米续煮10分钟；

加入山药，继续焖煮5分钟；

出锅前加适量盐调味即可。

白萝卜鲫鱼汤

食材：白萝卜，鲫鱼，盐，葱，姜。

做法：

白萝卜切薄片，鲫鱼处理干净，备葱、姜切片；

葱姜入锅爆香，将鲫鱼放入锅中两面煎至发黄；

添入汤碗容量1.5倍的水；

大火煮开鱼汤直至鱼汤变成奶白色，转中火煮至水量减少至2/3左右；

加入薄白萝卜片；

接着煮至萝卜到软硬适度，加入少量盐，一点醋去腥。

红枣银耳土鸡汤

食材：土鸡500克，银耳1朵，

红枣5 ～ 8颗，生姜2片。

做法：

银耳用冷水泡软，红枣泡软去核，生姜去皮切片；

土鸡切块，用滚水氽过 ；