理想的力量范文

导语：如何才能写好一篇理想的力量，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

你们知道我为什么要当一名翻译官吗?好，现在我就来告诉你们吧!

我当翻译官是因为妈妈说：“当翻译官可以翻译英语、法语、韩语......多国语言，了解多个国家的风土人情”。妈妈还说，当翻译官可以和英国人、法国人等多个国家的人民交流，出国再也不会被人嘲笑等等。这就是我为什么要当翻译官的原因。

我再告诉你们一个小秘密，其实我妈妈开始想让我长大了当医生的，但看了电视剧《亲爱的翻译官》我知道了翻译官的重要性，他的重要性不但代表着个人，还代表着一个国家的繁荣昌盛。我改变了主意，我长大了一定要当一名翻译官。你们要替我保密哦!

篇2

点亮理想 的灯塔而照亮人生的光明，散发出光亮，闪耀着理想的光辉。

理想的灯塔，照亮了生活，照亮了美好的现实。郎平，一位身高1米84的中国女排主攻手，击溃了美国女排的防线，帮助中国女排登上了冠军之座。在1995年女排生死存亡之际，就在中国女排的灯塔就要熄灭之时，她毅然归国，用她对重新振作中国女排的理想点亮了那灯塔，担任女排主帅。在2013年冒着“一世英名可能毁于一旦”的风险再次上任，仅仅一年半的时间郎平带领中国队重返舞台，用她那不灭的理想灯塔，照亮了生活，最终夺得亚军，并在15年重夺世界杯冠军，也照亮了中国女排的美好现实。因排球而生，喂荣誉而战，点亮理想的灯塔。

理想的灯塔，点亮了生命，让生命闪耀光辉。莫振高，一个安瑶乡里的校长，孩子口中的“莫爸爸”。瑶乡里有着因贫困而上不起学的孩子，而莫振高点亮了自己内心理想的灯塔，“让瑶乡儿女走向世界”作为自己座右铭。他跑遍每一位贫困生的家，了解情况。用微薄工资圆了300个学生的大学梦，点亮了孩子们的新生命。但这还不够，“莫爸爸”走向了“化缘”之路，通过社会的力量，心中理想的灯塔而让而让1.8万贫困学子圆了大学梦，让他们闪耀光辉。在“莫爸爸”生命燃尽之前，散发出内心理想灯塔的光彩。

点亮理想的灯塔，照亮了人生的光明。在旧时，人们吃上一口温饱的饭是奢侈。而千万人民中，袁隆平点亮了心中理想的灯塔，去照亮人民的光明，让大家都能吃上一口好饭。就此开始，他开始研究杂交水稻，但在那时的技术落后，前人的失败，朋友对他的不断劝阻，仍旧没让他熄灭心中的灯塔，反而在心中越燃越亮。到最后，他研究的杂交水稻打破了世界性自花传粉，他的理想照亮了人民生活的光明，拯救了千千万万的饥饿人民。他的理想灯塔，流泻出灵动的辉光。

自天地之初，洪荒之始，理想灯塔就存在于每个人的心中。点亮理想的灯塔，闪耀人性的努力，散发出希冀。理想的灯塔指引着我们，让我们面对生活，照亮美好现实。让我们点亮人生中理想的灯塔。

篇3

摘 要 本文研究的是皮划艇运动员力量素质训练相关的问题。文章首先阐述了皮划艇力量训练的内容，然后在此基础之上分析了皮划艇运动员力量素质训练所应遵循的原则和常用的训练方法。之后，文章又进一步分析了目前我国皮划艇运动员力量素质训练存在的几点问题，并有针对性的提出了相应的建议。希望对我国皮划艇运动员力量素质训练水平的提升有所助益。

关键词 力量训练 皮划艇 一般力量 专项力量

皮划艇运动是一项综合力量非常强的周期性体育运动项目，在运动的过程中运动员需要克服来自空气、水以及人体自身等多个方面的阻力，因此，此运动项目对运动员的力量素质有着很高的要求。运动员的力量素质水平是决定其皮划艇运动成绩的关键性因素之一。鉴于此，本文对皮划艇力量训练的相关问题做了简要的分析和梳理，以期能够对我国皮划艇运动员的力量素质训练有所助益。

一、皮划艇力量训练的内容

概括来说，在皮划艇力量训练的过程中，主要包括两方面的内容，即：一般力量训练和专项力量训练。以下将对这两个方面的训练内容来做简要的分析。

（一）一般力量训练

一般力量指的是人体全身的肌肉组织的力量，与此相对应的一般力量训练指的就是最基本的力量训练，是在单个动作中进行的肌肉群的训练。在皮划艇运动中一般力量是开展其它力量训练的基础，因此，在训练的初期就必须要通过多种方式来最大限度的发展皮划艇运动员的一般力量素质。

（二）专项力量训练

皮划艇运动的专项力量训练则指的是与皮划艇运动相关的力量训练，其主要指的是在负重的情况下、高原缺氧的情况下或者是皮划艇模拟运动仪的皮划艇训练情况下所开展的力量素质训练。专项力量是指进行专项活动的肌肉力量，因此，专项力量训练的针对性也较强，运动员机体的肌肉能够得到充分的发展，进而运动成绩也会相应的有较快的提升。

通常来说，确定皮划艇运动员专项力量素质训练的内容主要有三个方面的依据：首先，依据皮划艇运动员机体能量代谢的特点来确定。皮划艇运动是一项负荷强度较高的速度耐力体育项目。运动员在运动的初期主要通过糖的无氧酵解来为机体供能，但是随着运动负荷持续时间的增长，糖通过有氧化供能的方式所占的比重就越来越大。而皮划艇运动中运动员的负荷强度之所以较高，主要是因为比赛的时间较短，而且运动员在运动的过程中所需要克服的阻力较大而导致的，因此，在确定皮划艇运动员专项力量素质训练的内容时，一定要考虑以上所述的运动员机体的能量代谢特点，并据此有针对性的对训练内容进行安排；其次，要依据皮划艇运动项目的特点来确定。在皮划艇运动的过程中，能够最大限度的体现出对最大力量、速度力量以及力量耐力的要求。因此，在日常的皮划艇运动员力量素质训练的中，专项力量素质的训练应与比赛过程中所需要的力的类型相关联，依据皮划艇运动项目的特点，来相应的确定力量素质训练的内容；最后，依据皮划艇运动主要的技术特点来确定。在皮划艇运动中，主要的技术动作有：推、拉、蹬伸以及转体等，而肌肉的用力顺序则是从人体重心发力到远端用力止，而如果运动员要想完成这些技术动作，就必须要具备良好的，能够符合相应的技术动作需要的专项力量素质。因此，在进行力量素质训练的过程中，就要尽可能的选择与这些技术动作结构、肌肉用力形式相似的训练内容，从而使得专项力量训练最大限度的发挥其应有的效果，进而促进技术动作水平的提高。

二、皮划艇力量训练的原则

（一）全面发展原则

全面的力量训练，能够让运动员身体各个部位的肌肉都得到有效的锻炼和发展，从而为其专项运动能力和专项运动技术的提升奠定良好的身体基础。因此，在皮划艇运动员专项力量训练的过程中，一定要遵循全面发展的原则，不可有所偏废。

（二）针对性原则

在皮划艇运动中，运动员力量素质的训练与其他素质的训练有所不同，因受具体的运动项目的限制，皮划艇运动对运动员的上肢力量及躯干力量的要求很高，因此，在开展力量训练的过程中，一定要有针对性的发展运动员的上肢力量和躯干力量，并尽可能的实现两者之间的协调发展。

（三）系统性原则

在安排皮划艇运动员的力量训练时，教练员一定要注意关注力量训练的系统性。相关研究资料表明，经过力量训练的运动员，其肌肉力量增长的速度很快，但训练一旦停止，其力量的消退速度也非常快，因此，教练员在针对皮划艇运动员开展力量训练的过程中，应根据运动员的实际情况和训练的实际情况，遵循力量训练的系统性原则，坚持力量的系统训练。

（四）科学排序原则

在针对皮划艇运动员进行力量训练的过程中，人体诸多肌肉群之间的活动会有一定的交叉影响，而且小肌肉群的活动非常容易导致疲劳。因此，在力量训练的过程中，教练员应对不同肌肉群之间的训练顺序进行科学的安排，避免训练的重叠和交叉，从而达到省时高效的训练目的。

三、皮划艇力量训练的训练方法

针对皮划艇运动员开展力量训练的方法十分多样，根据能量的代谢方式可分为有氧训练法和无氧训练法两种，一下将分别多这两种力量训练方法做简要的分析。

（一）有氧训练法

有氧训练法，又称为持续训练法。这种训练方法对提高皮划艇运动员的心脏功能非常有效，通过有氧训练能够有效的提升运动员肌肉的供血能力以及直接吸收氧的能力。在有氧训练的过程中，运动员心率通常控制在145次/min―170次/min之间，心率控制在这个范围之间时，人体的吸氧量能够达到最大值的80%左右，心输出量明显增加，并能促进骨骼肌和心肌中毛细血管的增生，从而取得理想的训练成效。在运用这种训练方法对皮划艇运动员进行训练时，无论采用的是哪种具体的训练方式，都应重点关注运动过程中运动员心率的控制。

（二）无氧训练法

无氧训练法，又称间歇训练法。在运用此种训练方法对皮划艇运动员进行训练的过程中，运动负荷的强度通常控制在80%-100%之间，而时间则控制在1min-2min之间。而练习重复的组数和次数，则应根据运动员的实际情况和训练开展的实际情况来具体安排，一般来说对训练水平较低的运动员，练习重复的组数不宜过多，通常安排2-3组即可，而对训练有素水平较高的运动员来说，则不宜过低，通常安排3-5组。在这种以发展运动员的无氧耐力为主的力量训练方式中，间歇时间的安排一般有两种：一种是间歇时间以恒定不变的方式来进行安排，如在所开展的每次练习之间固定休息2min；另外一种则间歇时间的安排则是不固定的。例如，间歇时间的安排可以采用2min-3min-2min的方式，这样的方式相对来说更有利于运动员体能所产生的乳酸的清除，从而取得更为理想的训练效果。

四、皮划艇力量训练现存的问题

（一）力量训练的指导思想和训练方法不够科学

目前，我国在针对皮划艇运动员开展力量素质训练时，绝大多数采用的还是东欧七八十年代的一些训练方法。而在实际训练开展的过程中，则不难发现，部分力量素质训练的方法和指导思想与皮划艇专项技术用力的特点存在明显不一致的情况。例如：卧拉训练是通过肱二头肌的收缩，把杠铃由远至近拉近身体的，并让肘关节弯曲至45°左右的过程。但是，这种用力的方式和结构，无论是大力量训练、耐力力量训练还是速度力量训练，其能够提升的仅仅是肱二头肌的收缩能力，而与皮划艇运动中的专项技术所需的力量是不一致的。因此，卧拉在一般力量训练的过程中，是一种有效的方式，但是将其运用于专项力量训练，则是非常不科学的了。由此可知，传统的皮划艇运动员的力量素质训练方法在指导思想和实际训练的过程中，对力量素质训练与专项技术以及专项技术用力特点相结合的这个环节的重视不足，从而影响了训练水平的提升。

（二）力量训练与理论学习相脱节

在针对皮划艇运动员开展力量素质训练的过程中，部分教练员一味强调力量素质训练的开展，但却忽视了基本的力量素质训练理论的传授和讲解，以致于运动员对训练理论基础的掌握不够，对训练的基本原理、根本目的没有一个正确的理解和认知，在训练的过程中比较盲目，从而常常出现训练重点理解偏差、在训练的过程中不够积极能动等情况，进而影响训练的成效。

五、皮划艇力量训练的几点建议

（一）突破和创新传统的力量训练方法。随着现代皮划艇运动的不断发展，要想取得理想的力量训练成效，必须要敢于突破传统的力量训练方法，根据训练的需求不断创新，在探索完整的力量训练的同时，重视力量训练的针对性，重视专项力量训练。

（二）将力量素质训练时间与基本理论学习相结合。在开展皮划艇运动员力量素质训练的过程中，教练员应首先向运动员讲解力量训练的意义、重要性以及基本的原理，让运动员对力量素质训练有一个正确的认知，让运动员在掌握了基本理论的基础上开展训练实践，从而在激发运动员训练热情和能动性的同时，促进运动员对运动技术的掌握和提升。

（三）一般力量训练与专项力量训练相结合。在开展皮划艇运动员力量素质训练的过程中，应将一般力量素质训练与专项力量素质训练当作一个有机的整体贯穿于整个训练之中。一般力量素质是专项力量素质的基础，专项力量素质是一般力量素质的发展，两者互相影响、互相作用，缺一不可。因此，在力量素质训练的过程中，一定要将一般力量素质训练与专项力量素质训练科学的相结合，尽可能的实现两者之间的协调发展。

六、结语

综上所述，力量素质对皮划艇运动员的运动成绩有着关键性的影响。皮划艇教练员和运动员在日常训练的过程中，一定要重视力量素质训练，正确的认知皮划艇力量训练的意义，准确的把握皮划艇力量素质的特征和规律，并不断创新现有的训练方法和训练模式，进而促进我国皮划艇运动水平的不断提升！

参考文献：

[1] 罗冬梅，刘晔.皮划艇项目动作技术结构特征与专项力量训练的研究与应用[A].第八届全国体育科学大会论文摘要汇编（一）.2007.10.01.

[2] 何雪德，龚波，刘喜林.体能概念的发展演绎着新时期训练思维的整合[J].南京体育学院学报（社会科学版）.2005（01）.

[3] 陈伟，郭海英，刘爱杰，陈小燕.国家皮划艇队运动员大赛前后血清瘦素与游离瘦素受体变化初探[J].北京体育大学学报.2005（08）.

篇4

可是当我们真的想明白问题的时候，就会觉得原来这一切还都在我们的心上。

哪怕是简单的提醒一句话也好，也可以让我们在享受那些快乐的时候感觉到无怨无悔。就如同多年以前，多年以后，我们都在一条路上看清楚那些所谓的永恒风景，然而那些宫殿里的公主又变成了一个永远无法达到目的的幻想，但是到梦境破灭之后，有没有什么是值得留恋的？

因为即便是高贵，如同公主，也有他们自己的悲伤。

即便是再买一个不同的地方也能有那么多的想法。

而他们曾经那么执着的去追求爱情，似乎也都是在哄着小孩子玩的，因为从来就没有什么东西真的可以永恒到这种地步，没有什么东西是可以纯粹干净到让你自己都忘记呼吸的。

篇5

在国内，李振辉和他的青蛙王子就是专注的代表，自1998年创立以来一直专注婴童日化护理产品这一微细分行业，并发展成为国内儿童日化品牌的佼佼者。近年来，青蛙王子的复合年增长率一直保持在33%以上。在中国本土品牌中，按零售额计算，青蛙王子在护肤产品、沐浴洗发产品及口腔护理产品市场占有最大的份额。

专注于婴童细分市场

1994年，李振辉从漳州一家国有企业辞职创业。因为之前做过化妆品，对化妆品市场比较了解，李振辉创业选择了这一领域。当时，很多企业进入化妆品领域，一些国际大品牌进入中国市场，李振辉做得很辛苦。

之所以做得很辛苦，主要原因是品牌定位不是很清晰，企业实力不够强，竞争对手过于强大；而且，营销策略不对，以大流通的方式卖货，很粗糙。李振辉说，当时他们在全国只有几个大的经销商，对方只要打个电话过来，他们就发货，经销商都赊账，货款很难收回。

1998年，是青蛙王子发展历史上的一个关键时刻。这一年，一个合作伙伴向李振辉建议，公司应该细分市场，专注某个领域，做出自己的特色。经过一番研究，李振辉选择了儿童领域，做儿童皮肤护理用品，推出青蛙王子品牌。专注于儿童护理，从此成为青蛙王子的核心业务。

李振辉说：“对我们公司来说，那是一个转折点。有了这个方向，思路清晰，目标明确，企业发展速度加快。”对目标消费者进行精准定位，青蛙王子避开了国内外强大的竞争对手。与此同时，做销售出身的李振辉，对“区域市场”进行区分。他发现，美国强生等国际品牌，主要进入一线市场的沃尔玛和家乐福，对二、三线市场持观望态度；而且，当时强生的品牌影响力，对二、三线市场的辐射有限。李振辉发现了一个被忽略的市场，首先以河南省为试验田，组建业务团队，拓展销售渠道。事实证明，他的判断是正确的，青蛙王子受到了经销商、业务人员和小朋友的欢迎。

2000年，李振辉带领团队参加在重庆举办的化妆品展销会，虽然展厅面临很小，只有9平方米，但青蛙王子的卡通形象仍然吸引了众人的目光。在此次化妆品展销会上，青蛙王子成为儿童护理市场的“黑马”。

收购美国品牌

2005年，青蛙王子再次迎来一个阶段性的关键时刻。青蛙王子与美国索罗（solar）公司合作，为其旗下的两个品牌做贴牌加工业务。索罗公司是一家有着80多年历史的美国公司，旗下有多个品牌，开展成人护肤用品、儿童护肤用品业务。

2008年金融危机爆发，索罗公司受到很大冲击，有100多万美元的货款无法收回，导致资金链断裂。深思熟虑之后，李振辉决定收购索罗公司旗下的两个品牌，并将其数千个销售网点收入囊中。从贴牌加工到品牌自主经营，李振辉盘活了整个终端零售网络，在美国注册了一家分公司。青蛙王子的此次收购，是它从制造业升级的一个标志性事件。

从一开始做代工，到并购索罗公司的两个品牌，青蛙王子用了近3年时间。李振辉认为，与索罗公司近3年时间的合作，对青蛙王子的发展起了关键作用。“首先，通过跟他们接触、沟通，青蛙王子本身的定位更高了。其次，我们的视野更广了，我们学到了国际上很多先进的管理理念、管理经验，把这些先进的经验和我们本土的经验相结合，我们创造了一种新的管理模式，强有力地促进了青蛙王子发展。”

李振辉引以为自豪的，是并购两个国际品牌后，青蛙王子拥有了美国技术顾问，公司的产品拓展有了强大的后台支撑。李振辉向来注重产品研发，注重技术。在国内，华南理工大学等几个高端化妆品研发中心，都与青蛙王子建立了合作关系。

在创立青蛙王子品牌之前，李振辉在国有上市公司漳州制药厂工作了十多年。用他的话说，自己“创业的起点很高”。他不仅熟知制药厂的生产标准，而且从国有企业制度化的管理方法中获益很多。

2003年初步完成原始积累的青蛙王子，投入资金建设新厂房，在漳州买下一块1万多平方米的地皮。李振辉认真参考制药厂的厂房设计，决定按照制药厂的高规格、严要求，作为新工厂的模板。新工厂的定位是“现代化的、超前的生产车间”。他说：“2003年，我们的新生产车间就起用GMP环境要求。工作人员进入生产厂区之前，要经过消毒等多重程序。车间的空气过滤达到30万级过滤标准。这样的标准，是国家规定的药物生产标准。做到这一点，我们在中国化妆品行业是率先的。”

青蛙王子产品研发中心由40多名技术人员组成，聘请了多名国内外产品研发顾问，借鉴国外先进的产品开发理念。

成为儿童记忆中的“小伙伴”

对于日化产品来说，稳定的市场地位必须依靠品牌的影响力。李振辉一直在思考品牌创新问题：怎样让青蛙王子像迪斯尼动画片中的米老鼠、唐老鸭那样，伴随一代又一代中国儿童成长，成为他们记忆中儿时的“小伙伴”。

2005年青蛙王子集团投资制作100集原创动画片《青蛙王子》，是国内首家进入动漫文化产业的日化企业。在当时青黄不接的原创动画市场，这部100集的动画片完全可以当作文化产品出售。但青蛙王子没有做贴片广告，也没有把它卖给电视台，而是允许各家电视台免费播放。

从2005年到2008年，动画片《青蛙王子》在央视少儿频道黄金档和全国100多家地方电视台循环播放。2009年青蛙王子集团又投资拍摄了第二部52集动画片《青蛙王子之蛙蛙探险队》。这部动画片参加国家广电总局评审，荣获第一批国产动画片优秀荣誉。李振辉通过动漫与品牌相结合的独特宣传方式，以动漫文化强化青蛙王子品牌认知，提升品牌知名度和美誉度，收到了很好的效果。目前，《青蛙王子》第三部正在制作中。

企业发展离不开资本运作，在这一方面，李振辉又走到了行业前列，2011年7月15日, 青蛙王子在香港联合交易所主板上市，成为首家登陆香港联交所主板的漳州企业。

在香港上市后不久，李振辉决定签约亚洲巨星陈慧琳为自己的产品代言，提升青蛙王子的品牌影响力。陈慧琳爱心妈妈的形象深入人心，而且正当月陈慧琳生下二胎“小龙包”，更是一位幸福妈妈。此外，陈慧琳热心公益、关爱儿童的健康形象与青蛙王子梦想呵护未来的品牌诉求高度契合。李振辉说：“与陈慧琳合作，不仅能借助陈慧琳的亲和妈妈形象进一步吸引家长群体，更能借助陈慧琳的影响力，将专注、正确呵护儿童的理念与方法传递给消费者。”

2011年青蛙王子的年报显示，其业绩显著增长。截至2011年12月31日，青蛙王子收益约为人民币12.7亿元，较2010年的人民币8.4亿元增加了51.5%，其中儿童个人护理产品收益增长71.3%，为人民币9.2亿元。在国内儿童日化品牌中，于2000年按零售额计算，青蛙王子在护肤产品、沐浴洗发产品及口腔护理产品市场都占有最大的份额，是国内领先的儿童护理产品品牌。

能取得今天的成绩，李振辉认为，正是当时做出精准的定位，在庞大的日化行业，找到婴童细分市场，并坚持不懈地做到现在。

篇6

经过医院的时候，他问我能否等他一小会儿，他说他要看着那几个生命被抬进医院，然后对他们鸣几声喇叭。“我只能用我自己的方式表达一下我的敬意，就算是向他们行礼了吧。”

我欣然应允，我不停地点着头，看似在默认他的行为，其实这也是我在向他那颗善良的心行礼。

高考的日子，我照例天还不亮就起床，照例打开音响，让音乐引领我快乐的一天。可是妻子悄悄将它关掉了。妻子说：“隔壁的孩子今天高考，让她再稍微睡一会儿……”

我给了妻一个轻轻的吻，这是我在向她善良细腻的心行礼。

当天，在公共汽车上，我遇到一个学生，看样子是个窘迫人家的孩子，穿着很朴素，或许由于没怎么出过门，她有些紧张。别的孩子高考，有一大帮亲人陪着，而她只有一个人。

她怯怯地问司机：“在哪里下车离五中最近？”

“你是去参加高考的吧？”司机问道。

她点了点头。

“今天破例一次，送你到五中门口吧。”司机爽朗地说道，“祝你考个好成绩！”

我看到她感激地向那个司机鞠躬行礼，满世界的阳光似乎都汇聚到了她的脸上，只因为一个陌生人的一句祝福。

在报纸上看到了关于崔永元的一件让人感动的事，他宴请北京“7・21暴雨”中救人的150多名农民工吃饭，给他们敬酒，向他们鞠躬，对他们表示敬意，质朴中透着一份大爱和尊重。

我的一个朋友，她把不能穿的衣服洗干净了，叠整齐用袋子装起来再放在垃圾桶旁边，她说如果有人需要它的话还可以再穿，如果直接扔垃圾堆里那它真的是垃圾了。她说话时是那么漫不经心，却深深触动了我的心灵，我用崇敬的眼光向她善良的心行礼。

周立波说，你的一次微笑、一次宽容，都是在做一次公益慈善。那么，为那些朴实的、善良的心行一次礼，投去一抹赞赏的眼神，一个鼓励的手势，是不是也是一种善良呢？

善良是火种，只有不停地传递，才能照亮世界的每一个角落。

（选自《辽宁青年》2013年第5期）

1. 请简要概括文中五位凡人的善举。

2. 通读全文，你认为怎样才算是拥有一颗善良的心？

3. 揣摩下列句子中加点词语的表达效果。

（1）高考的日子，我照例天还不亮就起床，照例打开音响，让音乐引领我快乐的一天。

（2）我看到她感激地向那个司机鞠躬行礼，满世界的阳光似乎都汇聚到了她的脸上，只因为一个陌生人的一句祝福。

4. 文中凡人的善举给你哪些启示或感想？请仿照最后一段，再写一句。

篇7

映入眼帘的是数张当红男星的宣传照片，当然还有她考得极差的语文试卷，作文更是形同流水账，难怪老师在评语里要求她重写。丈夫大吼：“作文写得一塌糊涂还追星！”女儿不服气地嘀咕：“又不是给我偶像写信，我一点也不喜欢写作文。”

之前，作文就属于女儿的软肋硬伤，现在她还假借做功课的名义追星，怎叫我们不生气？可生气归生气，仔细回味女儿的一番话，我突然灵感触动，和丈夫商量出一个主意。

第二天，女儿又在翻找她喜欢的明星新闻，我没有予以阻止，而是装作漫不经心地提醒她：“既然这么喜欢他，为什么不为偶像做点事呢？”女儿顿时两眼放光，非常好奇地问：“妈妈，你说我可以为偶像做什么？我真的很喜欢他哦。”

我宽容一笑，趁机“请君入瓮”，鼓动她：“换作妈妈，会给自己的偶像创办一份专属报纸，表达对他的喜爱和崇拜之情……”

女儿越听越有兴致，果断采纳了我的建议，积极筹备她的偶像月报，由我指点替她设定一些栏目，比如“明星日常”“粉丝心情”等。刚开始，她都是上网搜集相关资料，照搬抄贴到自己的手抄报上。

我告诉她这么做没什么新意。女儿反问我：“什么叫新意？网上都是这些资料啊。”我顺水推舟道：“你可以自己写。照抄网上的内容，怎么能完全体现出你的尊重倾慕之情？一定得有些原创东西才能打动人心。”我还告诉女儿，哪怕是轻描淡写，只要是她想说的话，总跟网上别人写的意义不同。女儿虽感觉为难，可是为了偶像，她还是按我所说的，一字一句写在“报纸”里。

两周后，女儿得意地把她的偶像月报拿给我们欣赏。那些或大或小的栏目都被她的原创文字填充了，只是写得稍显稚嫩，甚至可笑，错字也不少。我在夸奖她的同时，也略微指明她的不足：“文笔欠缺精炼，嗦了点，但我仍能读懂你的情真意切，算很好传达了崇拜偶像的心声。”

女儿受此鼓舞，难掩欢欣，开心点头：“妈妈，我会继续努力，把偶像月报办得丰富多彩。”

之后，每月临近女儿偶像月报“发行”的日子，她都格外认真创作，把她的偶像情怀抒发于“报纸”各栏目，连角落也不放过，还自拟了“麻辣点评娱乐圈”主题栏，卖力地构思栏目内容。

数月过后，我们明显察觉到女儿写作语言组织力得到提高，时而幽默诙谐时而深沉稳实，还借用名言警句以及成语叠加。

我无比欣慰地奉夸女儿成“偶像”，甘愿做她的大粉丝，并把她的手抄报赠给亲戚朋友，大家一致赞她才艺出众。当女儿瞬间如小偶像般绽放光彩时，她开始火力全开地琢磨起了更多的手抄报原创内容，把生活点滴、读书的感想都一一描述于笔端，向偶像倾诉。隔几周，女儿就更新改版偶像月报，力求创意独特，之前厌恶看书的她竟自觉捧读我买的作文书，原因便是想多补充养分让自己的文笔精彩起来。

我自然认同，一边帮她打下手，一边想她将来没准真是写字好手呢。

篇8

一、蒙学经典的濡染

笔者认为，要使学生养成良好的行为习惯，形成对学习的兴趣，《弟子规》《三字经》是非常好的教材。因为书中重点说到了为人、为学的意义和方式方法。《弟子规》后面的章节中，对“孝悌”“谨信”“爱众”“亲仁”“学文”作了细致入微的规定和指导，尽管有些做法在现今看来有些唯诺迂腐之嫌，但可见当时道德规范之严明。而一本《三字经》则对学习之事做了详尽的阐述：开头的“苟不教，性乃迁”道出了一个人受教育的重要性，接着说到怎样学，为什么学，“幼不学，老何为”“人不学，不知义”。重点说到学什么：“亲师友，习礼仪”“首孝悌，次见闻”……也就是说，先学会孝敬父母、友爱兄弟、尊敬师长等基本的为人处世的准则，再开始学习诸如数学文学、天文地理、经史子集、四书五经……等等知识，并且，这些蒙学教材在编写时注重字数工整，富有韵味，儿童在朗朗读书中，也深明了其中大义。为取其精华，去其糟粕，也为使学生学以致用，我在学生通背了《弟子规》《三字经》的基础上，带领他们去寻找其中的有价值之处。

如有一学生在对“无心非，名为错；有心非，名为恶。过能改，归于无；倘俺饰，增一辜”做出理解解释后，写到：“我觉得这两句话对我们现代来说，有用。因为这告诉我们，做错事就改，还是好学生。”在理解了“玉不琢，不成器。人不学，不知义”后，他又写到：“这句话对我们来说，有用。因为它告诉我们，要努力学习，认真听课，上课积极举手发言。”就在这种与现实生活的对比中，孩子们对于事情的是非黑白有了更明了的判断，对处理生活中的事情就会有明确的方向。

二、古诗词文的浸润

中华古诗文，字字珠玑，流传千古。且篇篇美文，透出爱恨悠悠：家国恨、父母恩、夫妻爱、故人情……句句情憾古今。而种种情怀，无不直入人之心田，陶冶、荡涤人的心灵和性情。《关雎》《蒹葭》《橘颂》《水调歌头》《归园田居》《送杜少甫之任蜀州》……学生们在吟背这一首首脍炙人口的诗篇时，无不被一种美好情怀所熏染。而改写古诗词并配画的过程，更是一种美的享受。如在教学《绝句》时，我先按古诗四步学习法带领学生赏读诗文：一、读诗文，正诗音。二、知诗人，解诗题。三、释诗词，明诗句。四、想诗画，悟诗情。然后，要求学生将古诗改写成现代文，再配上适合文意的插图。

孩子们在改写中往往会将课堂上老师所讲述的诗文写作背景，以及课外自己了解到的诗人生平轶事融入在文章中，进一步加深对诗文的理解，读来也别有一番滋味。

三、礼仪讲座的教益

“古圣先贤孝为宗，万善之门孝为基。”我们常说：一个孝顺父母的孩子，即使坏，也不会坏到哪儿去。所以，当我决定给孩子们进行礼仪讲座时，第一课的选题便是：孝慈。

“不知礼，无以立也！”我由孔子的话引入，先从什么是礼仪及其意义讲起，再讲到礼仪的种类。随即，我话锋一转，并出示小羊跪乳的图片，让学生们说说你从图上看到什么，想到什么。有学生回答说：一只小羊跪在地上喝妈妈的奶。我想到小羊真懂礼貌。（下一位学生说到小羊真孝顺！）接下来，我为学生讲了“羔羊跪乳”和“乌鸦反哺”的故事，又由孟效的《游子吟》说到母爱、父爱，说到为人子女要孝顺父母。我用幻灯片打出一个大大的“孝”字，又讲述了四个感人的母爱和父爱故事，其间，教室里静得出奇，连平时好动乱讲的几个调皮鬼也变得安分了。接下来，灯片上出现两个问题：你的父母为你做的感动你的事？你为父母做的感动父母的事？

沉寂了几分钟后，有小手举起来了，孩子们纷纷述说起自己的成长生活中感人的小细节、小故事。最后我总结说：刚才同学们也说到了在母亲节、父亲节里自己是如何向父母祝贺节日的，这当然好！但，更重要的是我们要把孝敬父母的言行落实到平时的生活中去。老师建议：每天至少做一件让父母开心的事！此时，同学们几乎是异口同声地“啊”了一声，脸上现出愕然的表情。我趁势说：这很难吗？像这节课，认真听课、被老师表扬了的同学把这消息告诉爸爸妈妈，他们不就会很开心吗？给妈妈倒杯茶或一个拥抱或说一句感谢的话，她不会开心吗？“哦，原来这么简单！”一个大胆点的调皮生道出了全班同学的心声。“对！就这么简单！”

最后，我播放歌曲《跪羊图》，并和学生一起学唱，一时，优美动听的旋律在课室里回荡。当我下课后回到办公室，有同级的老师追着问：“这是什么歌曲？真好听！”

母亲节前夕，我提醒孩子们以自己独特的方式向妈妈献礼。第二天，日记本交上来了，我看得感动不已！看来孩子们深获其益。

四、传统书艺的涵养

书法是中华艺术之瑰宝，学生学书，不仅能传承民族艺术，还是一项修心养性的有益活动。一个偶然的机会，我认识了席殊老师的“八正”写字法。它不仅教学生学会写字，还教学生学会做人、做事，正是我心所想的。我将这一写字法引入了我的语文课堂。

首先，孩子一开始写字，老师就要求学生喊出口号：端端正正写中国字，堂堂正正做中国人！以使学生具有恭敬心、仪式感，从而重视起来、认真起来。然后，是进入写字的四个环节。

第一个环节是“正身——正字”。写字从正身开始。身正心则正，心正则字正。而“正身”包括整理好写字桌面、端正坐姿和注意正确的执笔方法，久而久之，学生就能形成良好的收拾、整理习惯。而“正字”则是要求将字写规范、写正确，尤其要注意书写笔顺正确。

第二个环节是“正心——正察”。正心，即静心，是要求写字的人能内心平静，心里没有与写字无关的杂念，专心致志、精神集中。古人云“静能养神” “静能养身”，坐定、静心，对人的健康有好处。而正察是要求学生找出汉字在米宫格中的宫点和部件，以正确定位汉字在米宫格中的位置。

第三个环节是“正意——正临”。正意，即古人说的“意在笔先”“笔到意到”，要求写字者用心去写，看准了再写，一笔不苟。而正临包括描写和临写，要一笔一划地写。

第四个环节是“正念——正校”。正念即掌握正确的评价标准，就如同学生学习做人，心中要有正确的是非曲直标准。正校，即自我检查，把写不到位的字修改过来，并对练习进行评价。如同一个人每天反省自己，以端正自己的言行。

“八正”写字法既是写字法，也是炼心法。字如其人，人如其字。学写字，即学做人。

篇9

【摘要】目的探讨心理护理对护理质量的影响。方法将100例急诊病房患者随机分为心理护理组即观察组（50例）和对照组（50例），进行临床对照研究。两组均进行常规治疗，观察组在常规护理基础上加以心理护理。结果对100例患者出院时进行评估，观察组患者情绪稳定，心情愉快，满意度明显高于对照组。心理护理提高了医院护理质量，体现了医院优质护理。讨论心理护理对康复十分关键，其并不因患者疾病的治愈而结束。心理护理观念不是一朝一夕就能形成的，它要求心理护理的实施者要有天使般的爱心，敏感细心，善解人意，亲切善良，强烈的服务意识和深入的人文关怀理念。这种护理是人性化的，温暖人心的，可创造经济价值的，极受患者和家属欢迎和赞赏的。【关键词】心理护理；护理质量；满意度；优质服务doi:10.3969/j.issn.1674-4985.2012.01.045急诊科是医院的窗口，做好急诊患者的健康教育是医院健康教育的首要任务。为提高急诊病房患者的护理质量，了解急诊病房患者的心理需求，并针对他们的心理需求更好地开展健康教育，是体现优质护理服务的保证。1资料与方法

11一般资料选取2010年2月～2010年7月100例急诊病房患者，随机分为观察组与对照组。观察组50例，男30例，女20例，年龄23~74岁。对照组50例，男25例，女25例，年龄27~75岁。

12方法两组均进行常规治疗，观察组在常规护理基础上加以心理护理。具体护理措施如下：（1）心理疏导；（2）妥善做好常规医疗护理，心理护理辅助医疗护理；（3）做好检查，适时报告患者心理状态，调整护理措施；（4）运用社会支持系统等。

13心理护理是针对患者现存的和潜在的心理问题、心理需要及心理状态，护士运用心理学知识和技术给患者关怀、支持和帮助，以满足患者的需要，解决心理问题，提高患者和家属对疾病带来的变化和适应能力，进而促进患者成熟和发展［1］，以促进患者早日康复。

14急诊病房患者的心理特征安全感和早日康复是最普遍、最重要的心理需要，也是求医的最终目标。需要了解自己的病情，希望生命不再受到威胁，期盼得到可靠，确切安全的治疗，而且没有痛苦，急诊病房患者在院时间短，这点期望尤其迫切。需要尊重，需接纳和关心，需要信息，需要安全，需要和谐环境，适度活动与刺激。

15急诊病房患者的主要心理问题主要有焦虑、恐惧、抑郁、孤独感、依赖心理、退化心理，猜疑与怀疑，愤怒，否认心理，自我概念变化，过多期待心理等［2］。2护理

21对患者进行心理疏导关心与同情是一种心理的交流，从态度、言语和行动表现出来。如友善的微笑，关怀的问候，表示同情的说“我能理解”等，这些会使患者感到亲切、温暖，感到被接受，感到有依靠。患者总是容易对自己的病情有很多顾虑和担忧，害怕和不安，或将疾病看得过分严重，看不到希望，只看到消极不利得一面，可向患者说明病情，启发患者接受现实，面对现实，认识自己有利的方面，劝导患者以积极地态度和行为面对人生，面对疾病，还可以介绍病友战胜疾病的事例，鼓励患者树立信心。及时解答患者的各种疑问，消除不必要的顾虑和误解，针对患者存在的问题提出建议和指导，为患者提供新的思维和方法，重新认识问题，有新的、明确的目标和方向，并积极改变，战胜疾病。

22妥善做好常规医疗护理，心理护理辅助医疗护理进行。

23做好检查，适时报告患者的心理状态，调整护理措施。

24运用社会支持系统动员社会力量，如单位、同事、亲友参与，共同努力，协助解决困难，让患者安心休养［3］。

25护理过程注意的要点

251护理人员要具有扎实的医学理论和丰富的临床经验，预见到病情恶化的表现或病情趋向好转的变化，及时辅以医疗护理措施，高度的责任心和警觉性，将极大满足患者关注生命安全的心理需求，稳定患者情绪，排除不必要的困扰。

252每项医疗护理措施，护士依据知识和经验，对其安全性和疼痛忍受程度向患者做必要的解释和说明，加上娴熟的技术，到位的心理护理，让患者觉得被尊重，接纳和关心，了解足够信息，感觉住院期间更安全。

253医院急诊患者检查，检验报告第一时间反馈患者，安抚患者焦虑心理，避免刺激性语言，如“怎么现在才来医院？病情就那样了，还怕什么？”等，帮助患者树立战胜疾病的信心。3结果对100例患者出院时进行评估，心理护理组患者情绪稳定，心情愉快，满意度明显高于对照组。 心理护理提高了医院护理质量，体现了医院优质护理。4讨论心理护理对康复十分关键，其并不因患者疾病的治愈而结束。许多心身疾病的发生和发展与人格特征，心理社会因素，不良行为习惯有关［2］。心理护理服务不是一劳永逸的，是一个动态的过程，这是因为患者的心理活动总是受到疾病过程中各种因素的影响，而并不是与所患病的严重程度成正比。所以应采取与患者相适应的心理护理，了解和掌握留观患者心理需求，适时进行教育，通过学习消除不适应，建立健康行为，十分重要。心理护理的观念不是一朝一夕就能形成的，它要求心理护理的实施者要有天使般的爱心，敏感的细心，善解人意，亲切善良，强烈的服务意识和深入的人文关怀理念。这种护理是人性化的，温暖人心的，可创造经济价值的，极受患者和家属欢迎和赞赏的。参 考 文 献

［1］ 杨敏,张晓丽.急诊患者家属心理分析及心理护理干预措施探讨［J］.中国现代医生，2010,48（17）：74-75.

篇10

前不久上映的两部电影《致青春》和《中国合伙人》，看过的人一定还会记忆犹新，也许至今还在被感动着、激励着、共鸣着。可以说这是近年来我看过的最为感动的两部电影，因为它跟青春有关、跟现实有关！青春对于每一个人来说都是最为珍贵的记忆，它包含着欢笑、痛苦、成长、蜕变，是生命定格下最唯美的音符，是每个人心中最动听的旋律。三个年轻人从学生年代相遇、相识，拥有同样的梦想，一起打拼事业，一起合伙创业，有的梦圆、有的梦碎、有的圆了又碎，唯独齐力创办的英语培训学校，将三人又一次紧紧地绑在了一起，最后功成名就，实现了梦想。这是《中国合伙人》的励志故事，跟现实生活是多么地接近，其实这样的人物就在我们身边，甚至就像是在说我们自己。

今年，大学毕业生人数达699万，再创历史新高，就业形势严峻。面对2013“史上最难就业年”，大学生就业究竟路在何方？不仅是官方迫切解决的问题，同时引发了全社会共同关注。因此，我们组织策划了《青年创业 再掀浪潮》这个选题。我们选取了赵丹、王灵光这两个自主创业的典型人物，显然是少的，他们只是千万个优秀创业青年的代表，他们有的是90后，有的是80后，甚至还受到过的接见，其实在这些光环和荣誉背后都有着不同的辛酸史、创业史、奋斗史。或许他们不足以代表千千万万个创业青年，他们只是凤毛麟角，但他们有一点是相同的，那就是无论再难再苦，永不放弃追逐心中的梦想，这无关成功和失败。

“十”把高校毕业生就业工作提到了所有就业群体的首位，明确要求“做好以高校毕业生为重点的青年就业工作”、“支持青年创业”、努力实现“就业更加充分”、“推动实现更高质量的就业”。但近两年，经济增速放缓，产业结构调整，导致部分行业就业需求下降。面对今年新的就业形势、就业环境、就业群体，调整和完善就业政策，出台新的就业措施，建立长效机制，刻不容缓。当前，尤其要引导鼓励青年创业。要优化大学生创业环境，加大对大学生创业扶持力度。在这方面，全国第一人口大省河南是做得比较好的。譬如今年3月份以来，河南团省委在全省开展了“我的中国梦”百场青年创业励志讲堂系列活动，引导广大青年学生深刻理解中国梦的具体内涵，汇聚“励志”力量，孵化青年学生自主创业梦。组织了100多名全省知名、有影响力的青年创业典型，走进高校，与青年学生分享他们的创业故事、发展历程及感悟体会，现场解答大学生关于创业方面的疑惑和问题，并就业见习岗位，为青年学生提供就业见习机会，激励青年学生的学习热情、奋斗热情和创业热情。同时，为了进一步扩大青年受益群体，提升活动影响力，凝聚实现中国梦的青春力量，团省委在全省又开展了2013年阳光工程农村青年创业培训活动。截至今年5月底，全省累计培训青年12980人，实现就业人数6520人，全省促进农村青年创业小额贷款实际发放金额8799 万元，有3304人获得贷款。河南这些举措的有益探索，也许会对破解“史上最难就业年”产生一定作用。但我更期待社会舆论对大学生就业更加宽容。要真正关心大学毕业生的发展、倾听他们的声音、了解他们的想法，引导和激励他们把创新活力调动起来、发挥出来，是我们需要下力气研究解决的事情。各级党委、政府和相关部门也要采取积极措施，营造良好氛围，做好创业辅导，鼓励引导自主创业。要简化办事手续，降低准入门槛，提高办事效率，努力做好服务。要从不同行业创业的实际出发，找准存在的突出问题，努力帮助研究解决实际困难，促进更多青年创业，提高青年的创业能力和创业成功率。大学生也需要进一步调整就业观念，不一定非要考公务员、进事业单位或国有企业，要放开眼界和身价，迈开脚步，志存高远，脚踏实地，即便是种菜或养猪，也同样是为实现中国梦的伟大实践中勇做奋进者、开拓者、奉献者，是社会的有用之才。

实现中国梦，青春勇担当。在我看来《致青春》不是一部电影，而是带着那个年代的人们回忆了自己已逝去的青春，也在提醒正在享受青春的青年不要浪费、虚度青春。当前是充满竞争的时代，是青年大有作为的时代，大学生创业大有可为。使命在召唤当代青年奋起，为了一个更光明的未来，让我们把个人的梦想与中原崛起、民族振兴紧密结合到一起，从小事做起，放飞梦想！