生活压力大范文

导语：如何才能写好一篇生活压力大，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

大吃 点几个好吃的东西，比如自己喜欢吃的炸鸡，还有各种的美食，或者去餐馆，好好地大吃一顿，吃多点东西，以缓解无处宣泄的压力还有心中的累。

走路 走出房门，在附近的小区，或者街区的街道上，慢慢地行走，有助于缓解精神的疲劳和压力，走个几圈后，再回家休息一下，可能就没有那么心累的感觉了。

洗澡 拿上沐浴露，回洗澡沐浴间洗一个冷水澡也好，热水澡也好，让自己冷静下来，好好地放松一下，可能会对压力大的心累的人群有一点帮助吧。

投身另一件事 自己刚刚想起有一件有趣的事情可以去做，那就投入身心在这件事情上，暂时地让你忘掉现在的压力与苦恼。

篇2

1、碳排放增加。对于林火而言，除了直接燃烧植被会产生碳排放，火后不完全燃烧可燃物由于分解作用会再次产生碳排放。而火烧迹地土壤以及植被恢复需要一定时间，等新的树木成长起来，需要几十年甚至更久才能将这些碳重新储存起来。

2、产生有毒雾霾。山火产生了有毒烟雾，有强风助力下，浓烟被“推向”澳大利亚各大城市。除了南澳州，整个东南部的新南威尔士州、维多利亚州都备受困扰。悉尼供电面临威胁，口罩和空气净化器则全部售罄。

3、发生局部特殊气象。山火的烟灰不止将新西兰冰川熏成了褐色，因为大量热浪，甚至逐渐形成特殊的气象系统，包括火龙卷（高温热力使空气急剧上升，旋风吸入空气与燃烧残骸，形成辐合）和干燥雷雨等。

（来源：文章屋网 ）

篇3

2006年4月，我在北京读完高三后，转到澳大利亚的一所语言学校留学。

墨尔本是一个美丽的城市，这里有许多中国留学生。我在寄住的房东家碰上一个叫丘明东的东北人。因为都是中国人，我们就像好朋友一样。

墨尔本市区有个商业区，丘明东每个周末都要带我去那边逛。他像要买什么东西似的，挤到某个摊位前，一只手却在衣服下面将被盖住的商品掖进自己怀里，然后折价卖掉。我知道这样做不好，心里非常害怕，但也劝不住他。有时，我看他可怜，还傻乎乎地给他出主意，无形中等于掩护了这个贼。可我却从来没偷过任何东西。

一天下午，丘明东又让我陪他去那个市场。没料到，我们一露面，就被人悄悄监视起来。丘明东刚下手，便被另一只手有礼貌地拍了拍肩膀，还没等我们意识到这是个警察，已被微笑着宣布为“有偷窃之嫌”，双手被反背到身后，并铐上了手铐。

我们被抓进警察局，带到一个小房间里。我吓得哭起来，害怕他们把我关进监狱。警察拿走了我的护照，在外面小声说了一些什么。我看了看丘明东，他好像并不害怕。我问他，他们会把我们怎么样？他说，他们会把我们送进监狱关几天，然后遣送回国。一听这话，我整个人全部软了，心想，自己不远万里来到澳大利亚留学，无非是为了多学点东西。可现在学没上好，反被抓进了监狱，怎么有脸面对国内的父母呢？

蹲监狱就像度周末

我在澳大利亚的这次牢狱之灾历时三天。这三天对我来说，真可谓既短暂又漫长。

警察局先给我找了一个律师，然后对我进行审问。我一边哭一边被带进审问室，我害怕极了。从小就对“审问”这个词有种莫名的恐惧，再加上常听一些大人说，抓到警察局要被打得不成人形。审问室里很干净，警察也没有我想象的那么恐怖，他们斯斯文文的，不停地劝我，给我拿纸巾擦泪。我把我知道的全部供了出来，就连我爷爷的地址也给了他们。警察很高兴我这么合作，临走时，还和我握手。

我的律师是一个爱尔兰人，我对他说我没钱请律师。他非常客气地说，这是法律援助。他问了我几个问题，我如实回答。我问他关于丘明东的情况。他说，不太好，他什么也不说，所以法庭无法对我的清白进行评估。

第二天早上，我被叫醒，他们把我带到一个小型法庭上。法庭人员说了几句我听不懂的话，我又被人带到了另一个陌生的地方。这时候，恐惧又一次袭来。这不是要去坐牢吗？我被判同伙罪名吧？是不是要改造几个月？当时，我不知道是被吓得哭不出来，还是头脑被吓晕了，很平静地被带到了位于墨尔本郊区的一片临海高地上，隔海可见那个很出名的激流岛。

同被送进去的还有丘明东。丘明东好像很习惯这里的生活，很悠闲的样子。晚上，监狱里的孩子爱在一起看电影，玩PS2，他们显得很文明，很难想象他们都是罪犯。这里没有想象中的光头和暴力，我的神经也慢慢放松下来。因为语言不通，我很少与他们沟通，但我看得出，他们的眼神中多少带有一些同情的目光。虽然他们与我年龄相仿，却都有着复杂的背景，多数都是因为不懂事闯祸才进来的。

老狱警陪我打球

在我心目中，“监狱”是禁闭的同义词。可我发现，这里的监狱并非如此。

早餐后，一个老狱警告知我们，只要愿意，整个上午都可以自由活动。他是一个非常友好的老人，对每一个人都是一副笑脸。监狱里的活动分户内户外两种。户内有棋类、桌球、健身等项目，户外则有篮球和网球。在这里，可以随意要你想要的东西，用他们的话说，这是我的权利。我玩了一下午。令我感到惭愧的是，我邀一个白种男孩一起打篮球，可是他已经答应了和别人一起玩扑克。于是，那个头发灰白的老狱警罗伊见我一个人无精打采地投着篮，二话不说非要陪我一起玩。他年纪虽大，但很灵活。可能是不想扫我的兴吧，他奔跑跳跃得气喘吁（xū）吁。只要我投篮投中了，罗伊就会拍手为我叫好。

吃完晚饭后，罗伊将我送进号中，并微笑着道了晚安。直到这一刻，我才发觉我是在监狱，被关了一整天。

结束了监狱生活

2006年6月，语言学校派人来了，他们问了一些情况后，说他们会通知我的家人。这下我可急了，若通知了家长，自己就是浑身长嘴也说不清楚了。晚上，我的律师来了，他说，你明天可以走了，法院证据不足，无罪释放。我心中一阵喜悦，但也有些恋恋不舍。

第三天傍晚，我被正式告知可以出狱。走的时候，我看见了丘明东，他来和我告别。监狱里的那些孩子也都对我微笑祝福。

收拾好我的东西，与前来释放我的那个警察去办手续。我一眼认出，他就是送我们进来的那个警察。这时我才知道他叫达沃尔。达沃尔办理完手续后，陪我在监狱餐厅里吃了最后的晚餐。为这顿饭掏腰包的不是监狱，是他自己。他这么做，不是祝贺我重新成为自由人，而是请求我原谅他抓错了人，以这种方式向我赔礼道歉。

达沃尔慎重地把我的护照还给了我，并请求我不要去投诉他。我当然答应了。饭后，达沃尔要用他的警车送我回学校。临走时，我提出想再见见罗伊。这个老狱警三天来，就像老师、医生和父亲那样对待我，我要向他表示感激之意。我找到罗伊，表示想把我从家里带来的一块手表送给他。罗伊强烈地拒绝了。这时我才明白，他关怀的不只是我一个人，而是一视同仁地对待所有来到这里的孩子。看着这位可敬的老人，我真的很感动。罗伊一直送我到监狱门口，我们拥抱告别。

我从监狱回到学校时，正是黄昏时分，晚霞将天空渲染得红霞满天。从车窗里远望墨尔本市区，放眼尽是灿烂的霓虹灯光，我心里有一种如释重负的轻松。后来，我在语言学校申请了勤工助学，一边上学一边工作。

篇4

DOI： 10.16842/j.cnki.issn2095-5588.2016.07.008

1 引言

在现代社会中，随着人们物质生活水平的不断提高，人们对精神生活的关注度越来越高，如何提升现代人的精神生活质量并有效应对心理压力是一个值得全社会深入思考的现实问题。大学生作为特殊的社会群体，是国家重要的储备人才，是国家未来的期望。大学阶段作为一个特殊的时期，是个体心理成长与发展的关键期，其心理压力与精神生活质量不仅事关其个人的发展，而且对家庭和社会都有着十分重要的影响。近年来，受复杂的家庭、学校和社会因素的影响，高校大学生的心理压力问题与精神生活质量状况日益受到全社会的广泛关注。公安院校作为具有明确职业定位和鲜明行业色彩的特殊院校，其培养的人才将在未来肩负打击犯罪和维护社会稳定的执法工作，其心理压力与精神生活质量如何，从短期来看，影响着他们在校期间的生活状态，关系着他们的学习生活和教育效果，从长期来看则事关公安院校能否培养出心智健全和专业素养优异的警务人员，能否有效处理心理压力对其规范有效地开展执法活动有着十分重要的影响。

为了了解当前我国对大学生心理压力的研究现状，以“大学生心理压力”为关键词，以中国知网（CNKI）为平台进行精确查询，共获得205篇期刊研究论文。进一步分析这些论文的研究主题可以发现呈现出如下特点：一是注重分析当前大学生心理压力的现状及其影响因素（王宇，2007）；二是编制适合大学生特点的心理压力测评工具（车文博，张林，黄冬梅，张旭东，2003）；三是部分论文运用实证调查的研究方法来分析当前大学生心理压力的现状（张林，车文博，黎兵，2007）；四是根据大学生心理压力的特点与表现形式，提出了一些原则性的应对措施与缓解策略（周曼，2010）；五是分析大学生心理压力与其他心理变量的关系，力图分析大学生心理压力作用的心理机制（周林，宋海娟，2013）。为了了解当前我国对大学生精神生活质量的研究现状，以“大学生精神生活”为关键词，以中国知网（CNKI）为平台进行精确查询，共获得17篇期刊研究论文。进一步分析这些论文的研究主题可以发现，这些论文主要围绕以下方面展开：一是分析当前大学生精神生活存在的问题，并在此基础上提出一些对策（温梅，吴子国，赵艳萍，2007；李燕华，2001）；二是采用调查的方法了解当前大学生精神生活的现状（葛操，2000；陈春雷，2012）；三是对大学生精神生活影响、干预和管理方面的研究（李继兵，周小宁，2008；刘春兵，2000）；四是研究大学生精神生活的评价标准（吴子国，路宝剑，赵艳萍，2008）。

当前关于大学生心理压力与精神生活质量研究存在的主要不足是：一是研究对象主要是地方大学的大学生，缺乏对公安院校大学生这一独特群体心理压力与精神生活质量的研究与分析；二是当前研究偏重于文献综述与理论分析，缺乏基于实证调研的数据统计与分析，相关研究结果的科学性值得商榷；三是对大学生心理压力与精神生活质量的研究多是分散进行的，缺乏对这两个重要心理变量之间作用机制的研究；四是对大学生心理压力与精神生活质量的干预引导策略过于笼统、缺乏可操作性，对有效缓解大学生心理压力、提升精神生活质量缺乏指导价值。因此，以公安院校大学生为研究对象，考察心理压力与精神生活质量的基本现状与影响因素，分析心理压力对精神生活质量的影响效果，在此基础上提出系统化、可操作化的提升策略，将具有十分重要的理论价值和实践指导意义。

2 研究方法

2.1 研究目的

在文献梳理和理论分析的基础之上，明确公安院校大学生心理压力与精神生活质量的基本内涵，通过实证调研的方法考察当前公安院校大学生心理压力与精神生活质量的基本现状，分析影响公安院校大学生心理压力与精神生活质量差异性的主要因素，并深入分析心理压力对精神生活质量的影响效果，在此基础之上提出有针对性的减少大学生心理压力并提升精神生活质量的应对策略。

2.2 研究工具

2.2.1 大学生心理压力问卷

采用崔丽娜（2009）编制的大学生心理危机压力源问卷，该问卷共包括突发性压力（7个题目）、经济压力（6个题目）、就业压力（7个题目）、学业压力（6个题目）和人际关系压力（10个题目）5个维度，共36个题目，问卷采用五点计分。相关编制和研究结果表明，大学生心理危机压力源问卷的内部一致性 α系数为0.93，因素分析的结果表明该问卷可以分为5个维度，且各维度与总分的相关系数介于0.80到0.94之间，表明该问卷具有良好的信效度。各维度的具体内涵如下，“突发性压力”是指一些重大与突发的事件或对大学生具有比较重要意义的压力事件，如重大自然灾害、面临退学、违纪处分、亲友死亡等给大学生造成的心理压力；“经济压力”是指大学生由于家庭经济困难导致没有足够的学习与生活费用造成的心理压力；“就业压力”是指大学生对就业前景担心产生的心理压力；“学业压力”是指大学生因考试成绩不理想或学习负担沉重导致的心理压力；“人际关系压力”是指大学生不会处理人际关系或人际关系紧张而产生的心理压力。

2.2.2 大学生精神生活质量问卷

采用焦岚博士（2012）编制的大学生精神生活质量问卷，该问卷共包括价值判断（16个题目）、心理健康（11个题目）、生命质量（6个题目）、幸福体验（4个题目）和心理成长（3个题目）5个维度，共40个题目，问卷采用5点计分。相关编制和研究结果表明，5个分维度的内部一致性 α系数介于0.83～0.90之间，总量表的内部一致性 α系数为0.91，验证性因素分析的结果表明，x2/df为2.04，IFI、GFI、NFI和RMSEA分别为0.92、0.90、0.86和0.04，表明该问卷具有良好的信效度。各维度的具体内涵如下，“价值判断”是指大学生对自我价值方面的价值追求、价值认知和社会价值方面的社会期望与社会比较；“心理健康”是指大学生协调发展方面的认知水平、情绪反应及社会适应方面的适应能力、人际关系；“生命质量”是指大学生涉及生存质量方面的身体健康、生命活力及劳动质量方面的劳动能力、劳动效率；“幸福体验”是指大学生主观体验方面的生活满意度、正性情感及客观体验方面的幸福指数、幸福比较；“心理成长”是指大学生心理成熟方面的认知统一、人格完善及心理创造方面的内心生活、心理环境。

2.3 调查程序

采取整群抽样法对某公安院校大一到大四各年级的大学生进行问卷调查，回收问卷229名，剔除无效问卷22名，获得有效问卷207名，问卷有效率为90.4%。所调查公安院校大学生的基本情况详见下文的具体研究。

2.4 统计方法

本研究采用社会科学统计软件包（SPSS18.0）对录入的数据进行统计和处理，具体的数据统计方法主要有描述性统计分析，t检验、单因素方差分析（F检验）、相关分析和回归分析。

3 研究结果与分析

3.1 公安院校大学生心理压力与精神生活质量的基本状况

数据统计分析的结果表明，公安院校大学生心理压力得分的均分为2.00，这说明从总体上来看，公安院校大学生心理压力处于中等偏下的水平。从心理压力各具体维度的得分，介于1.85～2.15之间，其中得分最高的维度为“就业压力”，为2.15，得分最低的维度为“突发性压力”，为1.93。

数据统计分析的结果表明，公安院校大学生精神生活质量得分的均分为3.89，这说明从总体上来看，公安院校大学生精神生活质量处于中等偏上的水平。从精神生活质量各具体维度的得分，介于3.65～4.15之间，其中得分最高的维度为“价值判断”，为4.15，得分最低的维度为“心理健康”，为3.65。

3.2 公安院校大学生心理压力与精神生活质量的相关分析

为考察公安院校大学生心理压力与精神生活质量的关系，对心理压力与精神生活质量及其各附属维度进行Pearson相关分析。结果表明，心理压力与精神生活质量及其各附属维度均为负相关，除“突发性压力”与“经济压力”和“心理压力”的部分维度相关不显著外，公安院校大学生心理压力与精神生活质量均存在显著的负相关。这一研究结果说明，公安院校大学生心理压力的水平越高，那么精神生活质量就会越低。

3.3 公安院校大学生心理压力对精神生活质量的预测作用

为了考察公安院校大学生心理压力对精神生活质量的预测作用，明晰心理压力与精神生活质量之间的作用机制，我们以心理压力的各维度为预测变量，分别以“价值判断”、“心理健康”、“生命质量”、“幸福体验”、“心理成长”得分和精神生活质量总分为因变量进行逐步回归分析。结果表明，“人际压力”可以解释“价值判断”3.6%的变异；“就业压力”可以解释“心理健康”12.2%的变异；“学业压力”可以解释“生命质量”12.0%的变异；“就业压力”和“经济压力”可以解释“幸福体验”9.6%的变异；“学业压力”可以解释“心理成长”5.5%的变异；“就业压力”可以解释“精神生活质量”9.2%的变异。由此可见，“学业压力”、“就业压力”、“人际压力”和“经济压力”分别能够显著预测精神生活质量诸维度，其中“学业压力”和“就业压力”发挥着更为普遍的预测效果。这一研究结果说明，改善和缓解公安院校大学生的学业压力、就业压力、人际压力和经济压力对提高他们的精神生活质量具有十分重要的作用。

4 结论与建议

4.1 公安院校大学生心理压力的现状

公安院校大学生的心理压力总体上处于中等偏下水平，在心理压力的诸维度中，得分最高的维度为就业压力，得分最低的维度为突发性压力。这一研究结果表明，当前公安院校大学生的心理压力总体上处于一种较为积极的状态，心理压力的总体水平较低。值得注意的是，就业压力在心理压力的诸维度中得分最高，出现这一结果的可能原因在于，当前公安院校大学生毕业时需要参加竞争性的公务员考试才能参加公安工作，这就要求公安院校大学生不仅需要学好专业知识，具备从警的业务能力，达到公安院校的毕业标准，而且还需要通过“门槛性”的公务员考试，这就给其顺利就业增加了双重的压力。因此，当前公安院校大学生面临最大的心理压力为就业压力也就不难理解了。这一研究结果对公安院校大学生心理压力应对策略的启示是：一方面要看到公安院校大学生心理压力处于较低的水平，为通过多种形式的心理教育和引导提高他们的心理素质奠定了良好的心理基础；另一方面要注重对得分较高的心理压力维度采取有针对性的干预和引导，特别要注重采取有效措施缓解学生的就业压力，通过课程设置与教育训练等多种方式提高学生的综合业务素质和公务员考试能力。

4.2 公安院校大学生精神生活质量的现状

公安院校大学生精神生活质量总体上处于中等偏上的水平，在精神生活质量的诸维度中，得分最高的维度为“价值判断”，得分最低的维度为“心理健康”。这一研究结果表明，当前公安院校大学生的精神生活质量总体上处于一种较为积极的状态，尤其是在对自我价值方面的价值追求、价值认知和社会价值方面的社会期望与社会比较方面处于较高的水平，这某种程度上体现出公安院校对学生思想价值观方面教育的成果。值得注意的是，精神生活质量的诸维度中，“心理健康”维度的得分最低，这一研究结果说明，当前公安院校大学生的心理健康问题值得学校教育管理者和学生工作者引起足够的重视。实际上，心理健康在整个精神生活质量中占有基础性地位，我们很难想象一个在心理健康方面存在问题的人，会有着较高的精神生活质量。因此，提升公安院校大学生的精神生活质量，可以从精神生活质量的诸维度入手，以“心理健康”等得分较低的维度为切入点，通过采取学生喜闻乐见的心理健康教育形式来提升公安院校大学生精神生活质量的总体水平。

4.3 公安院校大学生心理压力与心理生活质量关系

相关分析的结果表明，心理压力与精神生活质量及其各附属维度均为负相关，除突发性压力与经济压力和心理压力的部分维度相关不显著外，公安院校大学生心理压力与精神生活质量均存在显著的负相关。这一研究结果说明，公安院校大学生心理压力水平越低，那么精神生活质量就越高。因此在对公安院校大学生的心理压力与精神生活质量进行引导与干预时，应从关联性与互动性的角度采取相关措施，即对二者的引导与干预并不是相互分离的，缓解大学生心理压力水平同时有助于提高大学生的精神生活质量，而提高大学生的精神生活质量也在一定程度上有助于缓解他们的心理压力水平。

篇5

三成半的市民表示最近一两年心理压力大

本调查认为利用近一两年这个时间段的心理压力状况能更贴切地反映北京市民的心理压力现状。调查数据显示，最近一两年，有35.2%的市民表示心理压力大，有35.6%的市民表示心理压力一般，有7.4%的市民表示心理压力比较小，还有21.5%的市民表示没压力。

从性别特征来看，男性比女性承受着更大的心理压力。有36.8%的男性认为近一两年心理压力大，而女性这一比例为28%，明显少于男性；表示压力小和没压力的女性占31.7%，而男性这一比例为25.7%。

从学历特征来看，高学历的市民一般比低学历的市民心理压力要大。在所有学历类型中，表示心理压力大的市民比例从高到低依次为研究生及以上学历（35.8%）、大学本科（34.6%）、大专高职（30.2%）、中专职高高中（34.4%）、初中（22.1%）、小学及以下（21.9%）。

从工作状态来看，工作不稳定的市民明显比工作稳定和处在非工作状态的市民心理压力大。在所有工作状态类型中，无业失业或下岗的市民和临时工作的市民心理压力最大，表示心理压力大的比例高达47.5%和43.6%，拥有正式工作的市民表示心理压力大的比例为32.8%，处于非工作状态的离退休或内退市民和学生表示心理压力大的比例只有23.7%和23%。

从职业来看，普通工作者的心理压力要大于管理者，以体力劳动为主的工作者心理压力要大于以脑力劳动为主的工作者。不同职业市民表示心理压力大的排序为外地来京务工人员（50%）、工人或操作人员（41.7%）、单位一般工作人员（38%）、专业技术人员（医生、教师、工程师等）（35.4%）、国家公务员（34.6%）、自由职业者（32.3%）、单位管理人员（26.9%）。

从收入水平来看，收入水平处于两端的市民心理压力大于收入水平处于中间的市民。收入在10000元以上、表示心理压力大的市民比例最高，为37.2%，其次是收入在1000元以下的市民，占比为36%，收入水平在5000~10000元处于中高等水平的表示心理压力大的市民比例最低，为26%。

从身体健康状况来看，身体健康状况处于非健康状态的市民心理压力大于健康状态的市民。健康、亚健康和不健康状态的市民中表示心理压力大的市民比例分别为22.3%、47.2%和44.3%，亚健康和不健康状态中心理压力大的市民比例均比健康状态市民中这一比例高一倍。

住房、就业和医疗成为最主要的压力源

心理压力根源可以分为躯体性根源，心理性根源和社会环境性根源。本次调查结果显示，有86.6%的市民心理压力来源于社会环境性根源，按照被选比例的高低可以看出，市民感受最深的社会环境性压力源中的三个方面为贫富差距大（48.6％）、社会保障体制不完善（46％）和缺乏社会公正（32.3%）；另有41.5%的市民认为其心理压力来源于躯体性根源和心理性根源；还有8.4%的市民表示心理压力根源来自于其他方面（见表1）。可见，目前社会环境方面的问题是造成北京市民心理压力的最大根源。

在上述基础上，本次调查对北京市民心理压力的来源进行了更具体的调查分析，将北京市民的具体心理压力来源分为五大类，即社会问题（69.2%）、工作与学习（39.6%）、家庭与个人（38%）、社交问题（3.8%）及其他（12.7%）。在社会问题中，住房、就业和医疗是三个最主要的压力源；在工作与学习问题中，工作任务是最大的压力源；在家庭与个人问题中，家人身体不好是最大的压力源；社交问题总的来说不构成太大的压力源。在所有具体的心理压力来源中，住房（30.1%）、工作任务（25.5%）、就业（18.1%）、医疗（17.9%）和家人身体不好（16.8%）是被选比例最高的五大压力来源。

仅两成市民应对心理压力会求助于“非熟人圈”

一项关于人际信任的实证研究显示，人际交往对象可分为三类人群，即“亲人”、“熟人”和“陌生人”。毋庸置疑，“亲人”信任最高，“陌生人”的信任最低，而“熟人”信任则介于两者之间。参照上述研究，本调查将市民应对心理压力的求助对象分为自己、“熟人圈”（包括亲朋好友和单位同事领导）和“非熟人圈”（熟人圈以外的对象）三类，其被选比例依次为65.4%、65.1%和20.4%（见表2）。

篇6

女性压力大容易伤子宫

谈到压力，许多女性都有过这样的经历：在月经期间，由于工作上的不顺利或者家庭矛盾，与领导或家人生了一场大气，刚刚在月经的第一天或者第二天，突然没有了。其实，这个时候你已经埋下了日后得乳腺疾病或子宫疾病的隐患。

北京妇产医院妇幼保健院丁辉教授告诉广大女性：乳腺和子宫是对压力最敏感的器官，当女性过多地承受压力时，它们就很容易出现问题。

中国癌症研究基金会公布最新调查数字显示，北京女性的乳腺癌发病率已达万分之三点三七，年均增长速度高出欧美国家1至2个百分点，成为女性的第一杀手。最新统计资料表明，子宫肌瘤在30岁～50岁的女性中发病率约为30%。这些疾病都与工作和生活压力的增大、环境污染等诸多因素有关。

男性压力大损伤生殖力

如今，在巨大的压力面前，男人不得不为工作付出更多的努力，长时间加班、熬夜。一方面，男性在受到压力后，会影响生殖系统的正常功能，时间长了，会引起阳痿；另一方面，压力过大会降低身体免疫力，让病菌有机可乘，引发泌尿生殖系统感染，如果治疗不当，极易反复发作。另外，压力还会降低男女双方的。

老人压力大易患心脑血管病

英国剑桥大学的研究人员曾对20629名41岁到80岁的中老年人进行跟踪调查，平均随访时间7年，调查期间有452人发生中风。研究人员发现：能够较快释放压力的人，中风发病率降低了24%。

美国加州大学的研究人员在美国“9·11”事件发生后的3年中，对2592人进行了跟踪调查，研究人员发现：研究对象中有10.7%的人在“9·11”事件后产生了急性压力反应，如睡眠障碍、精神紧张等，他们患心脏病、脑中风和高血压等心脑血管疾病的概率比一般人高53%。

孩子压力大易患抽动症

南京市妇幼保健院儿保所主任池霞提醒：如孩子在没感冒的情况下，频繁地做“鬼脸”——眨眼、挤眉、吸鼻、撅嘴、张口、伸舌、点头等，不要以为是孩子故意调皮捣蛋，这可能是一种无法自我控制的疾病——抽动症。而学习压力过大是孩子患上此病的重要诱因。

现在的孩子较上一代人精神压力大很多，好多家长把自己没能实现的人生目标强加在孩子身上，学习上要求很高，业余时间全都安排了课外辅导培训，孩子每天处于高度紧张的状态，造成抽动症的发生发展。

如果孩子患上了抽动症，家长一定要给孩子创造一个轻松愉快的生活和学习环境，不要过度关注孩子的抽动症状，应多夸奖、多鼓励孩子，建立孩子的自信心，缓解心理压力，以利于治疗和康复。专家表示，这种疾病到了青春期，约有70%的孩子会自愈，但如果情况严重，最好坚持治疗。

运动是最好的减压方式

篇7

教学目标：

（1）知识与技能：①知道压力的概念；了解压力不同于重力；②理解压力作用效果跟压力大小和受力面积大小有关；③理解压强的概念、公式和单位；④了解增大和减少压强的主要方法。

（2）过程与方法：①通过探索压力作用效果的影响因素，经历探究的主要环节，通过探究实验，观察实验现象，获得对压强比较深入的了解，学习使用控制变量法，加强实验能力。②了解改变压强的基本方法，通过实际动手，实践如何改变压强提高运用物理知识解决简单问题能力，使物理走向生活。

（3）情感态度与价值观：①经历观察、实验及探究等学习活动，培养学生尊重事实、实事求是的科学态度。②通过亲身体验和感悟，使学生获得成功愉悦，培养学生对参与物理学习活动的兴趣，提高学习的自信心。

教学重点：通过探究实验，理解压强概念。

教学难点：压力与重力的区别以及压强概念的建立。

教学方法：控制变量法、引导探究法、实验分析法等。

实验器材：海棉、小桌、图钉、钩码、汽球等。

新课引入

今天，我们先做一个游戏。这是气球，这是木板，木板压在气球上，人站在木板上，会怎样呢？（学生游戏）气球为什么没有破？通过本节的学习，我们将得到一个满意的答案。

（板书：压强）

一、压力

首先，我们来认识压力。

活动一：（1）这里有一瓶水，你能帮我把水喷出来吗？（请学生参与）这位同学的手对瓶盖有个压力，受力物是谁？压力的方向呢？（出示图片）

（2）谁能帮我用图钉把这幅画固定在墙上？（学生参与）订图钉时，手对图钉有压力，图钉对墙也有压力，图钉对墙的压力，受力物是谁？方向如何？（出示图片）

（3）玩具车停在斜面上，对斜面有压力，受力物是谁？方向如何？（出示图片）请大家观察：这三个力都是压力，它们有什么共同特点呢？（学生思考、回答）

1、定义总结：垂直作用在物体表面的力，叫做压力。

2、三要素：方向：垂直于接触面，指向受力物体．

作用点：受力物体上。

压力的大小：我的重力大约是600N，站在水平的讲台上，对讲台的压力为多大？（学生回答）压力大小总是等于重力大小吗？

（1）把金属块放在水平放置的锯条上，锯条的形状有什么变化？什么原因引起的？此时，锯条受到压力，变弯，压力大小等于金属块重力大小。

（2）当我们倾斜锯条，锯条形变程度有变化吗？什么原因引起的？（学生回答）此时压力变小，不等于重力。

（3）我们竖直放置时，压力如何？重力如何？(学生回答)此时，压力不再是重力产生。与重力无关。

总结：压力不是重力，只有当物体放在水平面上，不受其他外力时，物体对水平面的压力的大小才等于物体重力大小。

二、压力作用效果的影响因素

压力作为一个力，它有什么样的作用效果呢？下面我们来感受压力的作用效果。

活动二：

压气球观察：左右两边气球的形状变化有什么不同？

压铅笔1、左右两手指感觉有什么不同？2、加大两手压力，感觉又有什么不同？

活动三：探究实验

通过这些现象，大家觉得压力的作用效果与哪些因素有关呢？（学生回答）我们应该如何设计实验来验证我们的猜想呢？

请注意两个问题：1、多个影响因素，用什么探究方法？2、怎样体现压力的作用效果？（学生讨论回答）

下面开始实验，每组确定一名发言人，准备上台展示。（学生展示）

总结：在压力相同时，受力面积越小，压力的作用效果越明显。在受力面积相同时，压力越大，压力的作用效果越明显。

三、压强

1、物理意义。为了描述压力的作用效果，引入一个新的物理量------压强。压力作用效果明显，压强大；压力作用效果不明显，压强小。

2、压强定义。我们如何比较压力的作用效果呢？

压力相同时，比受力面积大小，受力面积越小，压力的作用效果越明显。在受力面积相同时，比压力大小，压力越大，压力的作用效果越明显。

如果压力、受力面积都不同时怎么比较呢?

比如：压力受力面积

甲10N2m2

乙100N50m2压力的作用效果谁更明显？(学生回答)

我们采取相同受力面积比压力的方法。而且取相同的1m2上受到的压力进行比较。物理学规定，单位面积上受到的压力叫做压强．

3、公式：压强=压力/受力面积P：表示压强；F：表示压力；S：表示受力面积P=F/S

4、单位：N/m2，专用名称帕斯卡，简称卡，符号Pa。1N/m2=1Pa。

5、请说出3Pa的物理意义。

四、增大、减小压强

活动四：

1、当我们用塑料袋提重物时，手感觉疼，说明压强大，通过今天的学习，你有什么办法减小压强吗？（学生上台展示）

2、我今天早上买了一杯奶茶，结果吸管插不进去，为什么呢？（压强不够大）我应该怎样增大压强？

总结：增大压强：增大压力，减小受力面积；减小压强：减小压力，增大受力面积。

生活中，还有哪些改变压强的例子？（思考、回答）

现在，你可以解释游戏中为什么气球没破了吗？（学生解释）

篇8

2、 昨日像那东流水，离我远去不复存，今日人生须尽欢，把酒明月向青天，明日事情明日做，今天休要打算盘，快乐过好每一秒，开心度过每一天。

3、 听说你最近压力大，愁容常把脸上挂。劝君且把心放宽，人生漫漫挫折多.风吹雨打我陪行,百折不挠闯难关.微微短信寄祝福，愿君更上一层楼.

4、 把金钱看淡，把名利看浅，欲望莫切攀，身心受牵连，压力随处见，抛开它不难，心态放平稳，万俗且看穿。

5、 房贷车贷和恋爱，每月工资剩几块，工作竞争压力大，精神刺激日夜怕，当今社会的写照，全靠短信来解笑，如何减压免竞争，全靠自己放轻松。

篇9

1.1教学目标

知识与技能

(1)知道摩擦力的存在和对物体运动的作用.

(2)知道决定摩擦力大小的因素.

过程与方法

学生通过探究摩擦力与压力大小、接触面粗糙程度关系的过程，理解在研究多因素问题中怎样运用“控制变量”的方法，学生在数据收集中处理、分析、解决问题的能力和交流、合作的能力得到培养和提升.

情感态度和价值观

学生通过对影响摩擦力大小因素的探究，体会到生活中处处含物理知识，物理知识就在身边，树立了勇于探究的精神和实事求是的科学态度，提高学生学习物理的兴趣.

1.2设计思想

摩擦是日常生活中常见的一种物理现象，学生能切实感受到它的存在，但是学生对摩擦力的概念、摩擦力对物体的运动情况的作用及影响摩擦力的大小因素不很了解，在教学中，通过学生对影响摩擦力大小因素的实验探究，根据学生对摩擦力现有的认识基础提出大胆的“猜想与假设”，在实验探究中教师注意引导，学生能有目的地运用“控制变量法”.本节课以“探究实验”教学方法为主线，贯穿于整节课堂教学的始终，通过“教师引领―学生分组探究―交流讨论―得出结论”四个环节，通过师生互动、生生互动和合作，在得出结论的同时更加注重过程，充分体现学生的主体地位，激发学生自主学习的积极性，学生通过提出猜想、设计实验、动手实验探究、数据收集、分析、交流、得出结论，在学生掌握了有关摩擦力规律后，让学生解释有关的现象，引导学生“从生活走向物理，从物理走向社会”，学生真正体会学有兴趣，学有成效，学有所用，教学目标能很好的达成.

1.3教学流程

(1)从日常生活中的物理现象引入教学主题

师：在公路上行驶的汽车关闭了发动机后，最终汽车会怎样？足球运动员将足球踢出，足球在草皮上滚动，最终足球会怎样？

生：最终会停下来.

引入摩擦力概念.

(2)学生感受摩擦力

请学生将手平放在桌面上，手心朝下，一起做以下实验.

①不用力往下压，拉动使手在桌上运动.

②稍用力往下压，拉动使手在桌上运动.

③用力往下压，拉动使手在桌上运动.

④在桌上铺上毛巾，重做以上实验.

交流讨论在上述情况下手在桌面运动有什么感受.

(3)提出猜想与假设

学生根据以上的实验感受，对影响摩擦力大小提出“猜想与假设”.

(4)合作学生

根据以上的猜想与假设，各小组进行实验的设计，然后通过实验来验证提出的猜想与假设，得出结论.(在实验探究中可能出现操作不规范、争论等问题，教师引导学生自行解决)

(5)物理知识运用到生活中去

摩擦力在生活中普遍存在，让学生运用所学习到的摩擦力知识去解释，如鞋子底、汽车的轮胎为什么要做用花纹？老虎钳把的橡胶套为什么要做有凸凹不平？机械运动的部件间为什么要装上轴承？使学生感受到生活中处处有物理.

2教学片段实录

片段一：创设情境与引入课题

播放一段录像图1，让学生观看录像，汽车在平直公路上行驶关闭发动机后，汽车将会慢慢的停下来；踢出去的足球在足球场上滚动将会慢慢停下来；推出去的冰壶在冰面上滑动将会慢慢停下来.

师：同学们观察到汽车、足球、冰壶三种不同的物体在不同的物体表面上运动，最终它们都怎样？

生：停下来.

师：为什么它们都会停下来？

生：存在摩擦力.

片段二：体会摩擦与得出概念

师：请同们按老师的要求做以下实验，将手平放在桌面上，手心朝下.

①不用力往下压，手在桌面上拉动.

②稍用力往下压，手在桌面上拉动.

③用力往下压，手在桌面上拉动.

④在桌面上辅上毛巾，重做以上实验.

师：你们是否感受到了摩擦力的存在？

生：感受到了摩擦力的存在.

通过讨论使学生认识到相互接触的两个物体，当它们做相对运动时，接触面间产生阻碍物体相对运动的力叫摩擦力.

师：摩擦力的方向怎样？

生：与物体的运动方向相反.

师：为什么？

生：因为摩擦力是阻碍物体相对运动的力.

设计的实验不但活跃了课堂的气氛，同时使学生感受到了物理就在身边，启发了学生意识到摩擦力的存在.

片段三：猜想与假设

师：请同学们谈一谈在做前面实验中有什么不同的感受？

生：向下压手的力越大，手越难拉动.

生：手在毛巾上比在桌面上难拉动.

师：这种现象说明了摩擦力有大小，请同学们想一想摩擦力大小跟哪些因素有关？将你的猜想说出来，并说明猜想的依据.

生：摩擦力可能与接触面的粗糙程度有关，接触面越粗糙，摩擦力越大，因为手在毛巾上比在桌面难拉动.

生：摩擦力可能与压力大小有关，压力越大，摩擦力越大，因为向下压手的力越用大，手越难拉动.

生：摩擦力可能与物体运动速度有关，物体运动速度越大，摩擦力越大，因为速度越大的物体，越难停下来.

猜想过程中教师要适当点拨，尽可能让学生进行思维的发散，引导学生进行科学分析、推理、比较，形成假设与猜想.

片段四：制定计划与设计实验

师：请同学们讨论如何用实验来验证提出的假设与猜想.(学生分组讨论)

师：你们探究实验中需解决的问题有哪些？

生：(1)怎样才能测出摩擦力？

(2)实验中怎样采取“控制变量法”？

师：请各小组发表各自的意见，如何解决以上的问题？

生：测量摩擦力的大小可用弹簧测力计拉动木块匀速运动，木块受到的摩擦力与拉力是一对平衡力，弹簧测力计的示数就是摩擦力的大小.

生：实验中我们探究摩擦力的大小与压力的大小和运动速度有关，我们准备了一个小木块和一个砝码，第一次把木块放在木板上，用弹簧测力计以不同的速度拉木块匀速运动，记录弹簧测力计读数；第二次把木块放在木板上，再把砝码放在木块上，用弹簧测力计以不同的速度拉木块匀速运动，记录弹簧测力计读数.

师：这组同学在实验设计时控制了接触面的粗糙程度不变，改变了压力的大小和运动速度的快慢，这样可探究出摩擦力大小跟压力大小和运动速度的关系，设计很好.

师：还有一个问题又怎样来处理？

生：我们这一组在探究摩擦力大小与接触粗糙程度有关时，我们准备了用同一木块，第一次把木块放在木板上，用弹簧测力计拉木块匀速运动，记录弹簧测力计读数；第二次在木板上铺上毛巾，把木块放在毛巾上，用弹簧测力计拉木块匀速运动，记录弹簧测力计读数.

师：这组同学在实验设计时控制了压力大小不变，改变了接触面的粗糙程度，这样可探究出摩擦力的大小与接触面粗糙程度的关系，设计很好.

师：请其他组的同学发表看法，你们是否同意这两组的实验设计？他们的设计是否合理？

生：……

师：为了使弹簧测力计的示数是摩擦力的大小，在拉木块运动时，一定要水平拉运动弹簧测力计，并尽可能拉木块匀速运动，才能使弹簧测力计的示数是摩擦力的大小.

片段五：进行实验与收集数据

师：请各组同学根据上面设计实验，完善各组的探究计划，设计出记录数据表格，然后进行实验.

学生实验探究：

(1)探究摩擦力大小与压力大小和运动速度大小关系.

(2)探究摩擦力大小与接触面粗糙程度关系.

片段六：交流讨论与得出结论

各小组展示探究结果，总结得出结论：

(1)摩擦力大小与压力大小有关，压力越大，摩擦力越大.

(2)摩擦力大小与接触粗糙程度有关，接触面越粗糙，摩擦力越大.

(3)摩擦力大小与运动速度无关.

片段七：联系生活与注重应用

将所学的物理知识应用到日常生活中去，让学生感到物理与我们生活联系密切，体会学有所用，培养学生的学习兴趣.

(1)鞋子底、汽车的轮胎为什么要做有花纹？

(2)老虎钳把的橡胶套为什么要做得凸凹不平？

(3)为什么机械运动部件间要装上轴承？而且还要经常打油？

(4)举重运动员在举杠铃之前要在手和杠铃把上擦一些白色粉末，这白色粉末是什么物质？起什么作用？

(5)学生讨论，假设我们生活中没有摩擦，将会出现什么现象？

3教学反思

(1)创设情境与引入课题

所有的探究都是从好奇心开始，我们对这个世界的体验和观察经常让我们提出一些问题，为了达到课堂探究的目标，如何使问题呈现出来，可以采用不同的方法.本节课采用学生观看一段录像，感受摩擦无处不在，与我们的生活、生产有着密切联系，引起学生联想，激发学生学习兴趣.

(2)合理猜想与形成假设

猜想是进行科学探究的基本要素之一，教师在学生了解知识背景下，针对要研究的问题，引导学生提出两方面的猜想：一是猜想问题的成因；二是猜想研究结果可能是什么.猜想有的正确，有的是错误，教师要鼓励学生大胆猜想，本节课先让学生做了一个小实验，然后对摩擦力大小与哪些因素有关进行猜想，使学生在已有经验和知识的前提下对问题提出猜想，学生在猜想时不出现瞎猜、乱猜.学生在猜想过程中教师要适当点拨，尽可能让学生进行思维的发散，然后引导学生进行科学合理的分析、推理、比较，形成假设.在本节课中学生能猜想出摩擦力大小与运动速度、重力大小、接触面大小等因素有关，这是很不错的，教师给予鼓励，并保护了学生这种意识.

(3)制定计划与设计实验

制定计划与设计实验是从操作的角度把探究的猜想与假设具体化、程序化，尽量的让每一位学生参与设计，因此，笔者只把4名学生分成一组，在制定计划、设计实验过程中，引导学生制定的计划可行性，设计的实验可操作性，如何实施“控制变量法”，正确的选用实验器材.

(4)进行实验与收集数据

学生在探究实验过程中，教师的放手让学生大胆地进行探究、收集数据，教师巡回观察，做适当指导，并注意学生实验过程中操作是否规范，是否每位学生都积极参与，学生拉动木块是否匀速运动，读数是否正确等，本节课有几个小组得出数据误差较大，其原因：一是拉木块不是匀速运动；二是拉弹簧测力计时，弹簧测力计不与桌面保持水平，教师给予了引导解决.

篇10

我们上期已经调查了“你有多少时间花在了路上”，而这一次我们要向你揭示的则是花在上下班路途上的时间长短与你的健康的关系。

要是用一种标题党的手法来简单概括――那就是你已经被“谋杀”在上下班的路上。上下班时间过长（比如超过45分钟），会直接影响你的健康――影响因素是多方面的，比如因为坐车时间太长而心情烦躁，社会活动时间被压缩，睡眠质量下降以及路上可能遇到的车辆事故、车厢过于拥挤所带来的种种意外，这都会导致你所承受的压力变大，从而对你的身体造成不利影响。

瑞典的一个研究小组对2万多人进行了调研，调查他们上下班通勤方式和消耗时间，然后评估他们睡眠质量、每天的压力水平、精力状况、心理健康等方方面面。研究者得出的结论是：花费在上下班途中的时间过长，或者说通勤距离太远，尤其是还要遇到各种换乘（想想每周一北京国贸地铁站的壮观人群吧），确实会导致各种的健康问题，最直接的就是睡眠质量低，精神不振。有趣的是，健康问题最严重的是通勤时间在30~ 60分钟之间的人，超过1个小时通勤的人与之相比境况都要好一些，研究者对此给出的解释是“只有那些心理和身体素质够好的人才能每天花 1 个多小时上班还能坚持下来”（已成百毒不侵的“老油条”）。

另外，上下班时间过长对于婚姻家庭也是非常不利的，调查表明，若伴侣中有一人上下班的时间超过45分钟，那么他们离婚的机会比其他夫妻高40%。究其原因是因为通勤时间长的一方会因为路途劳累而不愿承担家务，对与家人交流的热情也降低，从而埋下离婚的种子。

关于压力，你应该知道的事

“你有压力，我也有压力。”“鸭梨山大”是现代都市人几乎都会面对的问题，那么对于压力，下面这些事情你确实应该了解：

1、 金钱、工作、经济前景、家庭和恋爱关系这五个因素是压力的主要来源，这一结果来自美国心理学会的一项调查。

2、 压力大与心脏疾病、高血压、免疫力低下都有关系，并可能引发癌症。

3、 当你感觉“心都碎成八瓣了”时，你的心可能真的“碎了”――我们可不是吓你，“心碎综合征”的学名叫“蛸壶心肌症”，压力大、过度悲伤是导致该症的主因，临床表征与心肌梗塞极相似，症状包括胸痛或呼吸困难，病发时左心室收缩令心脏呈章鱼壶状。

4、 工作类型与压力大小息息相关，所以你想减压，不妨考虑转行，一个美国网站的调查表明，在他们那儿，压力最小的是图书装订工，压力最大的则是消防员和飞行员。

5、 生活的地区也与压力指数紧密相连，美国最悠闲的城市是盐湖城，最紧张的则是底特律。大城市的快节奏总是让人有些吃不消。

6、 如果搬不走又换不了工作（悲催啊），那么你可以试试用有些暴力的电玩游戏来宣泄压力。

7、 准妈妈们要当心了，怀孕期间压力过大可能会让下一代患上自闭症。

8、 饮食减压在某种程度上是可行的，你可以试试吃素。耶鲁大学研究人员调查后发现，土豆或是胡萝卜对刚经历过魔鬼生存训练的士兵提高认知能力大有裨益。但遗憾的是，蛋糕、曲奇之类大家喜闻乐见的食品没有此种功效。

身体会出卖的你的想法

《读心神探》和《Lie to Me》的流行让读心术最近很是火了一把，越来越多的行为学研究不断地让我们了解人在撒谎时的种种下意识的动作――面部表情、手的动作，乃至走路的样子。