小寒节气的含义范文

导语：如何才能写好一篇小寒节气的含义，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

小寒的节气含义是什么 小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气，干支历子月的结束与丑月的起始。斗指子；太阳黄经为285°；于每年公历1月5-7日交节。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思，它与大寒、小暑、大暑及处暑一样，都是表示气温冷暖变化的节气。小寒节气的特点就是寒冷，但是却还没有冷到极致。小寒时节，太阳直射点还在南半球，北半球的热量还处于散失的状态，白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量，因此北半球的气温还在持续降低。冬至之后，冷空气频繁南下，气温持续降低，温度在一年的小寒、大寒之际降到最低。民谚：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”，这说明了小寒节气的寒冷程度。 根据我国长期以来的气象记录，在北方地区小寒节气比大寒节气更冷，在北方有“小寒胜大寒”一说；但对于南方部分地区，全年最低气温仍然会出现在大寒节气内。

小寒的来历 小寒是表示气温变化的节气，《月令七十二候集解》载:“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣”。这个节气过后，气温渐渐变得寒冷，因此被称作小寒。

在我国，小寒时民间也有许多传统习俗，一是探梅，梅花是品性高洁之花，此时的梅花开的正好，是欣赏梅花的好时候。二是冰戏，我国北方地区入冬之后，天气寒冷，特别适合溜冰玩，三是腊祭，小寒是腊月的节气，所以古人会在十二月份举行合祀众神的腊祭。除此之外还有吃黄芽菜，吃腊八粥等习俗。

小寒时由于天气寒冷，所以人们都很少出门，在农事方面，北方大部分地区进行歇冬，主要任务是在家做好菜窖、畜舍保暖、造肥积肥等工作，南方大部分地区则需要做好油菜清沟、小麦追肥等工作，但不管是在南方还是北方，做好保暖工作都是很重要的。

小寒有什么风俗

探梅孤雅幽香，清爽振奋冬至后十五日，斗柄指癸为小寒，此时太阳运行到黄经二百八十五度，此时天气渐寒，却尚未大冷，因此叫作小寒。此时腊梅已开，红梅含苞待放，挑选有梅花的绝佳风景地，细细赏玩，鼻中有孤雅幽香，神智也会为之清爽振奋。

腊祭祭祀百神，祈求五谷丰登腊祭，历史悠久的民间传统祭祀文化。古人逢腊月就要围猎，以捕获的禽兽作“牺牲”祭祖宗。据《风俗通》记载：“腊者，猎也。因猎取兽祭先祖，或者腊接也，新故交接，狎 猎大祭以报功也。”由此可以看出，“腊”就是打猎，用打来的野兽或自己养的家禽进行祭祀，祭祖先，祭百神。

冰献冰吃冰忙腊月在青海，腊八节时有献冰、吃冰的习俗。腊月初八，正当三九，天寒地冻，河床坚冰如铁，天亮前人们便到河床取来如白玉水晶似的冰块，供献在粪堆、地头、庭院中心、槽头棚圈中、果树枝杈上，以示来年雨水充足，风调雨顺。

黄芽菜煮则汤若奶汁，炒则嫩脆鲜美黄芽菜是大白菜的一个类群，是北方大棚、南方露地秋种冬收的珍稀名贵新菜种。黄芽菜著名品种有“六十日”、“心”、“瓦盖头”、“大包头”、“小包头”等。它们的共同特点是：白皮包心，顶叶对抱，包心坚实，黄化程度高。煮则汤若奶汁，炒则嫩脆鲜美，且耐贮藏，为冬令常备蔬菜。

篇2

【关键词】半自动切割改进；焊接工艺评定

在新造钢质船时，每个分段舱壁上都有球扁钢等加强板的焊接工作，一般要求为双面角焊缝，在分片预制时焊接。通常采用二氧化碳气体保护焊（FCAW），常用额的有俩种方法。

一是采用全手工焊接。这种方法成本较低。但是有明显的不足，生产效率很低；焊接质量波动大，焊缝成形不美观，就会造成大量返工，浪费人工、浪费材料；薄舱壁变形还大，火工校正工作量大。这样一来也增加了成本。

另一种方法是采用专业的角焊接设备。这种方法速度快，效率高；成型好，返修少；但是设备价格较为昂贵，设备操作对工人要求较高，如设备损坏维修较为麻烦，费用高。一般只有在要求很高的钢结构焊接中使用，在船体分段制作中使用，很不划算。

追求最大利润，是企业发展的主题，以提高焊接效率、降低生产成本为出发点，改进和应用船舶建造中的焊接工艺方法，并在保证产品质量的同时，能降低成本，提高效率。在振华重工承建的荷兰Boskalis-SMIT铺缆船（船号ZPMC1040）项目中，采用了一种有效的方法，方法就是将价格便宜，操作方便的半自动小型切割机改造成自动角焊接小车，经过实际应用，效果颇佳。但是这种新的焊接方法既不是公认的手工焊接或者专业设备焊接，根据船级社要求，新的焊接方法需要进行焊接工艺规程的评定，通过评定才能在船舶建造项目中应用。

一、半自动切割机改造成自动角焊接小车的方法

半自动切割机主要应用于钢板的切割， 由切割系统、车身、调节装置、轨道等主要部件组成。其中车身是由内部电机驱动后主动轮在轨道上行走的；车身面板上还有速度调节、前后方向选择开关、电源开关等，以实现对小车行走的控制。根据半自动切割机的特点，对切割机进行了以下改进：

（1） 拆下原切割系统的外部部件（ 内部保留， 还可用于切割）， 代之装卡气体焊枪。

（2）机身内部的电源开关上，利用与2芯插座配接的2线电缆中的一根导线，与焊机的送丝机构控制电缆连接（不用焊枪的扳机开关及控制电缆），从而实现小车行走的同时即可进行焊接。

（3） 在机身侧面加装侧向导轮， 以便在利用该车实现角焊缝焊接时，能够保证小车达到随形焊接。

经过上述改造的半自动切割机在功能上已能够完全满足自动角焊接的需要，只需一个工人就可轻松地进行操作。

二、焊接工艺规程评定

这种改造后的角焊接小车应用，既不同手工焊接，也不同于专业的焊接小车焊接，这种焊接方法的焊接工艺规程需要通过该船级社的评定认可后，才能在相应的项目上应用。

首先，焊接工艺工程师，现根据经验以及相应规范编制《焊接工艺规程计划》（WPSP），提交船级社授权的验船师进行审核，验船师会对WPSP中的材料、接头方式、焊接位置、焊接方法、焊材等要求逐一进行审查，另外对相关参数也进行审核，如电流、电压、焊接速度等，还要确认试板的尺寸是否符合要求等等。验船师审核认可后，会对提交的WPSP进行审批，然后船厂根据审批的计划逐步进行操作。

1、见证试板切割。船厂邀请验船师见证试板的切割，并提供材料质保书给验船师审核。验船师会核对钢板的信息，无误后在每一块试板敲上船级社的钢印。（一般都会多切割一套试板备用。）

2、见证焊接。一切准备就绪后，船厂邀请验船师检查见证整个焊接过程。验船师首先核对试板钢印，坡口情况、预拼质量，焊工资质证书，焊机电流表、电压表检定证书，各种检测设备是否在检定周期内及其检定证书等等。安排有相应资质的焊工进行预热、焊接工作。焊接过程中，船厂安排人与验船师一起测量并记录各种参数及数据，如电流电压等，焊接过程中还要测量预热温度、焊接温度等。焊接完毕后，验船师要检查焊缝外观是否符合要求。一切结束，整理所有记录，验船师签字确认。如果存在问题，如焊缝外观不符合要求，就要安排重新焊接，重新邀请验船师见证。

3、见证NDT。该评定验船师要求做MT，邀请验船师见证。操作人员资质提交验船师检查。如合格，出具MT报告，提交验船师。如不合格，则需要重新焊接，重复上面步骤.

4、见证机械性能试验试块取样。每一块试块都要敲上船级社钢印。然后切割转试验室进行加工。

5、钢印转移。试块机加工过程中原先的船级社钢印需要加工掉，要求验船师进行钢印转移。

6、见证机械性能试验。一切就绪后，邀请验船师见证试块的机械性能试验，主要是拉伸试验和冲击试验。验船师检查试验设备检定证书及实验室资质证书，核对试块钢印，冲击温度等。试验结束后，验船师需要对实验数据进行签字确认，然后试验室编制提供正式试验报告。如机械性能不符合要求，根据规范要求是重新安排性能试验，还是直接判评定失败，然后根据要求按照上面步骤重新安排评定。

7、检查宏观腐蚀。与验船师商定后，提前进行腐蚀。腐蚀要求必须满足规范。邀请验船师检查腐蚀情况，验船师对腐蚀报告签字确认。

8、见证硬度试验。根据要求，邀请验船师见证试块的硬度试验。提交试验设备及实验室资质给验船师检查。试验结束后，验船师需要对实验数据进行签字确认。实验室提供正式试验报告。如硬度不符合要求，评定失败，需要按照上面步骤重新做评定。

9、收集整理所有资料报告，编制《规程评定记录》（PQR）.根据PQR，编制正式的《焊接工艺规程》（WPS）。然后提交验船师审批。验船师核对无误后，签字盖章。此WPS生效。

通过以上评定后，该焊接方法可正式在项目中进行使用。

三、经改进后的自动角焊接小车的优点

（1）配置方便；小车轻便，个人单独使用或搬动；操作简便容易，对操作者没有较高要求。

（2）小车能正反方向操作，能双向焊接，减少空程。

（3）应用范围较为广泛。不仅船舶建造中可使用，在其他大型箱体结构中也可以应用。

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关键词 小学生 自主学习能力 意涵 结构

中图分类号：G424 文献标识码：A DOI：10.16400/ki.kjdkx.2016.12.069

Abstract The new curriculum reform of basic education requires primary school students to realize the shift from passive acceptance learning to the era of autonomous learning， and the cultivation and improvement of students' autonomous learning ability must be strengthened. Therefore， it is necessary to clarify the basic meaning and grasp the essence and characteristics of students' self learning ability， inner factors analysis and explore students autonomous learning ability.

Keywords pupils； autonomous learning ability； meaning； structure

在倡导以人为本和人的主体意识不断觉醒的当代，重视学生自主学习意识及能力的培养，已经成为基础教育改革的核心命题。为了更好地促进小学生自主学习能力的形成，必须首先阐明自主学习能力的本质意涵及其内在构成因素。

1 小学生自主学习能力的意涵

自主学习又称自我调节学习，对其研究源于国外一些心理学理论。例如，以斯金纳为代表的行为主义心理学派指出，所谓自主学习是在学习和自我强化间形成的相依关系，其实质乃是一种操作；以皮亚杰和斯滕伯格为代表的建构主义心理学认为，自主学习从本质上来看其实就是一种元认知监控之下的学习方式；而以马斯洛和罗杰斯为代表的人本主义心理学则主张，自主学习就是学生在元认知、动机与行为三方面呈现一个积极参与者时学习活动。由此可见，自主学习往往是与传统的被动学习和接受学习相对应的，是充分重视学生的主观能动性和主体作用，通过学生积极主动的探索、质疑与创造，从而顺利地完成学习任务和达成学习目标的一种卓有成效的学习方式。2001年9月，我国颁布实施了《基础教育课程改革V要（试行）》，其中明确指出：“改变课程实施过于强调接受学习、死记硬背、机械的现状，倡导学生主动参与、乐于探究、勤于动手，培养学生搜集和处理信息的能力、获取新知识的能力、分析和解决问题的能力以及交流与合作的能力。”①自此之后，学习在我国逐渐成为基础教育领域研究的一个热点话题，并逐渐从理论层面走向鲜活实践。

美国当代著名心理学者齐莫曼曾经从“动机、方法、时间、结果、环境、社会性”等六大维度，对自主学习能力的概念展开了全面、系统的研究。②齐莫曼看来，就学习动机方面而言，自主学习能力凸显了内在的、自我激发的动机的价值；就学习方法方面而言，自主学习能力表现为较强的计划性和较高自动程度；就学习时间方面而言，自主学习能力的安排是定时而有效的；就学习结果方面而言，自主学习能力具有明确而清晰的意识；就学习环境方面而言，自主学习能力表现出对各种环境的敏感性和适应性；就学习社会性方面而言，自主学习能力能够达成自身在解决社会问题方面的独特价值。我国学者庞维国在对自主学习能力进行深入的实证分析的基础上指出，③评价自主学习能力的指标主要有三个方面：即学习前学习目标是否明确、学习计划是否周密、学习准备是否充分；学习过程中对自己的学习是否具有良好的自我觉知、自我监控、自我评价以及自我调节和自我完善；学习后是否能够及时检查、总结、评价和补救自己的学习结果。如果上述指标得以实现和达成，其学习就是自主的，其自主学习的能力也意味着已经具备。基于上述分析，我们认为，小学生自主学习能力表现出以下几个方面的突出特征：

1.1 主动性

从本质上来说，学生的学习是一种有意识的心理活动过程。教师一般首先要教会学生分析学习任务和自己的特点，在经过分析对自己有了一定的了解后，再根据这些条件，制定适合自己的学习计划。这样制定的学习计划一方面不是盲目的，完全可以根据自身的各种特殊情况加以调节；另一方面也不是僵化的，对于较新的学习任务，学生要学会有意识、有目的地思考学习过程的计划。这样就能充分体现自主学习能力的灵活性和主动性。

1.2 反思性

所谓反思，主要是指学生对自己的学习活动所做的一种反省和思考。一般而言，自主学习能力的监控指标主要是学生亲身进行的学习过程。从学习目标的设立到学习计划的制定，从学习结构的设计到学习方法的选择，从学习进程的调控到学习结构的评价，往往都是由学生自主选择和自行决定。学生只有认真及时地反思自己的学习过程，多对自己的学习活动问几个“为什么”，并据此适时调控，才能最终达成预设的学习目标。

1.3 有效性

有效性实际上是相对于效果和效率而言的，人们完成一件事情或者达成一个目的的方法是多种多样的，但所花费的时间和精力等则是有差异的。如何花最少的时间而最大程度地达成目标，也就是如何使学生用最少的时间达成最佳的学习效率，自主学习能力的有效性往往是最为关键的问题。

1.4 实践性

自主学习能力的形成一刻也不能离开学生的学习实践活动，否则自主学习能力就会成为“无源之水”和“无本之木”；同时，学生的学习活动也一刻离不开自主学习能力的深层支撑，否则它将会是低效的甚至是无效的。不仅如此，学生在学习过程中能否适应自主学习，以及自主学习能力水平的高低等，也都需要在实践活动中得以体现，这就使得自主学习能力具有了比较突出的实践品格。

1.5 情感性

学生的学习往往都伴随着与之相适应的主观态度体验，每时每刻都需要学生的情绪和情感的投入，否则学生就很难体会到学习的酸甜苦辣，也就很难主动有效地克服学习过程中所遇到的各种困难和障碍。正是由于自主学习能力所具有的这种情感性特点，从而使得学生在学习过程中能够增强自己的独立性、责任心和成就感，为后续学习活动的顺利开展奠定基础。

2 小学生自主学习能力的结构

作为一种先进有效的能力形式，自主学习能力表现在教学活动过程的诸多环节，因而考察自主学习能力的结构必须深入到教W活动过程之中。国外一些心理学者如温内、巴特勒、齐莫曼、齐默曼等在对自主学习能力研究过程中，都曾提出了各自的自主学习能力的结构模型，这些模型详尽阐述了自主学习能力的形成过程及其机制，对其本质及过程中各因素的相互作用进行了详细解说，研究内容丰富多彩。我国学者蒋有慧和罗来栋也从教育心理学的视角，对自主学习能力的结构问题进行了深入的分析和研究，提出了独具特色的自主学习能力系统结构模型，对外国该领域的后续研究提供了良好借鉴。④基于国内外心理学家的研究成果，我们主张应该从自我认知能力、自我定向能力、自作能力和自我监控能力等四个维度，来对小学生自主学习能力的内部结构加以剖析和论述，其中每个维度又可分解为若干更为具体的能力因素。

2.1 自我认知能力维度

孔子曰：“知之者不如好之者，好之者不如乐之者。”俗话说：“兴趣是最好的老师。”从心理学上来说，兴趣是一切学习活动的原动力，是推动学生参与自主学习活动的主观因素，是实现学生由“学会”向“会学”顺利转变的基本条件。新一轮基础教育课程改革实施以来，学生在教学过程中的主体地位不断得到认可，受到重视，传统被动式、灌输式、填鸭式、满堂灌的教学方法逐步被取代。但笔者通过对苏北农村小学课堂教学的调查研究发现，教师教学手段并未在新课改的影响下得到彻底改变，学生机械被动地接受教师的教学影响，对相关疑惑缺乏自己独立自主的探索，缺少积极主动的探究性学习，这种不良现象仍然大量存在，从而使新课程改革出现了“穿新鞋，走老路”的怪圈。

面对严峻地现实考验，从培养学生自主学习能力入手进行深入变革已经刻不容缓。就教师方面而言，一定要正确认识学生学习兴趣之所在并有效地激发其学习动机，以此为出发点，再辅之以灵活多样的教学设计、内容取舍、方法优选和课堂氛围，促进学生创造性思维的产生，增强其自主学习活动过程中的自我效能感。就学生方面而言，一定要对自我具有全面而正确的认知，了解自己的兴趣爱好之所在，明确自己学习动机的状态和水平，能够做到自控能力的合理把握，从而使自己具有较高的自我认知能力水平。

2.2 自我定向能力维度

良好的自我定向是自主学习能力高低的一个重要评价指标，为此，必须明确自主学习与自主发展的任务，制定高效有序的学习计划和科学合理的学习目标。自主学习的突出特点之一就是其所具有的明显的主动性和独立性。在缺少外界帮助与支持的情况下，学生的学习要想达到一定的高度，就必须寻找良好高效的学习策略，并在制定学习策略时充分考虑到自身各方面的条件，不仅包括诸如自控能力、自我效能感等内部因素，而且包括诸如教学场所、硬件设施装备以及图书资料等的外部因素，惟其如此才能真正做到因地制宜和灵活高效。

以苏北农村小学生自主学习能力的调研结果来看，从内部因素方面来看，农村学生由于所受的教育相对比较落后，教育质量不高，因而其身心发展具有一定的局限性，他们普遍容易接受教师传统的注入式和填鸭式教学方法，课堂内外都缺少独立思考、积极主动的探究学习，不敢发表自己的独到见解，因而导致了他们往往缺乏学习的积极性与主动性，不具有科学良好的自主学习习惯。从外部环境因素方面来看，农村学校的基础硬件设施大都不是太完善，缺乏一些现代化的教学手段和教学资源条件，如多功能教室、实验室、综合图书室等不够齐全，这些都会成为农村小学生自主学习能力形成的不利因素。为此，就需要想方设法克服各种内外因素的干扰和阻碍，制定适合自己的学习目标，遵从科学合理的学习计划，采用正确高效的学习策略，从而实现学习效率和学习质量的不断提升。

2.3 自作能力维度

从实践过程来看，任何一个好的自主学习过程往往并不是一蹴而就的。也就是说，科学合理的学习计划和学习目标仅仅是一个开始，要想达到理想的境界，就必须付出更多的时间和精力去筹划，去反思，去总结，从而形成一个更加适合自己的个性化、高效化的学习方式。

以苏北农村小学生自主学习能力的调研结果来看，农村学生不像城市学生那样由于家庭环境、社会环境、学校环境等经受着巨大的升学压力，他们大多数和爷爷奶奶辈们生活在一起，在父母由于外出打工而不能给予督促情况下，部分学生懈怠于学习，甚至放弃学习。面对这种现实状况，我们认为，在已经制定好合适的学习计划和学习目标的情况下，农村小学生自作能力的水平就显得格外重要。教师要及时指导学生在学习过程中能够根据具体学习情景，融入对学习计划实施的反思，善于把现有学习结果与学习目标相对照，由此分析得到正确的反馈信息，据此来调节和控制自己后续的学习，从而维持和强化学生积极的学习动机。

2.4 自我监控能力维度 （下转第192页）（上接第146页）

所谓自我监控，是指学生在学习过程中对学习任务、目标、进展等情况的自我观察、审视、评价和追踪记录。自主学习能力中的自我监控，不仅包括对自己的学习活动的自我认知、自我规划、自我准备，而且包括对自己学习活动的自我监督、自我反馈、自我调节，同时还包括对自己学习活动的自我检查、自我评价、自我总结和自我修正。自我监控能力维度可以说是自主学习能力的深层的核心构成要素。

由此来看，进行有效的自我监控是学生自主学习活动过程中不可或缺的重要一环。通过自我检查与评估、自我反思与评价、自我调节与监控，学生不仅能够对自己的学习进步或者退步及时觉察和负责，认识到自己的现实学习水平与目标与希望达到水平之间的差距，明晰自身在学习和知识掌握方面的优势与不足，从而正确评估和清楚自己的综合能力水平。在此基础上，适时地调整自己原有学习计划，使之跟得上现有的学习目标，认清所学内容对于自我发展的重要价值，获得更为强大的学习动力，从而以积极的心态再次全身心地投入到学习活动过程之中。

本文为江苏省2016年创新创业训练计划重点项目“大学生苏北农村小学生自主学习能力的调查研究”（项目编号：XCX2016003）的阶段性成果，指导教师为张典兵教授

注释

① http：///20010926/3002911.shtml.

② 张勇潘，素萍.齐莫曼的自主学习模型理论与启示[J].高教发展与评估，2006（1）：48-49.

篇4

小寒特别冷，御寒不轻松。经常搓搓手，偶尔喝点酒。火锅炖狗肉，枸杞要管够。冬寒易多痰，最好少吃甜。天冷少出汗，桑拿最养颜。宵夜要吃少，睡前泡泡脚。窗帘拉上好，防窥防感冒。小寒快乐，祝您健康!了解相关精彩内容请参考小编为大家精心准备的文章：

小寒节气学习心得1小寒到来，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。民间历来有“小寒大寒，滴水成冰”“小寒胜大寒，常见不稀罕”等古谚。

此时腊梅含苞待放，挑选有梅花的绝佳风景地，细细赏玩，孤雅幽香，清爽振奋。

到了小寒，老南京一般会煮菜饭吃。菜饭的内容并不相同，有的用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮，香鲜可口。

小寒是，也是一年中

养生常识

防寒——头部保暖

小寒是一年之中最冷的时节，尤其要注意头部保暖，外出记得戴帽。因为头部是人体的神经中枢所在，并且头为诸阳之会，所有的阳经都上达于头部。

防燥——适当滋补

除了多饮温水之外，还应适量补充蛋白质及脂肪，如滋补汤品、牛奶、酸奶、各类粥品。

防病——注重锻炼

多做肢体伸展运动，振奋阳气。此外，小寒后天气寒冷，适当的体育锻炼和户外活动能够增强身体御寒能力。

养肾最有效的穴位

1、关元穴

关元穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下3寸(四横指)，为任脉穴位，小肠募穴，是足三阴会穴，故统治足三阴，小肠，任脉诸经病，古今均作为保健要穴，可培肾固本，调气回阳。灸关元以回元阳，道家倡之意守丹田，亦即元气归根之意。

2、肾俞穴

肾俞穴属足太阳膀胱经，在第二腰椎棘突旁开1.5寸，左右两指宽处。肾俞穴与命门穴相平，与肚脐在一条线上，为肾气所聚之处。《玉龙歌》曰：“若知肾俞二穴处，艾火频加体自康”。肾俞穴是延缓衰老的要穴，艾灸该穴可具益精补肾之效。

小寒节气学习心得2虽然说后面还有一个节气“大寒”，但是根据中国的气象资料，小寒是气温最低的节气，只有少数年份的大寒气温低于小寒的。俗语言“冷在三九”。何为“三九”?每九天为一个“九”，第一个九天为“一九”，第二个九天为“二九”，第三个九天为“三九”依次类推。小寒的时间恰巧在二九的第六天，所以也是寒冷最盛的时节。

而且今年小寒节气正值周六，大家正好可以在家好好休息，而这时候,从生活到养生,都有许多需要讲究的地方。

生活

小寒之前要做好防寒抗寒准备,储存食物,准备衣物,小寒一到,要做好日常保暖。饮食上,涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。日常饮食中,小寒时节的到来,人们饮食以食用羊肉、狗肉等暖性食物常见。但是这个节气,金秘书提醒大家，此时气候尤为干燥，注意不要食用过多肥甘厚味，辛辣之品，以免增加内火，引发疾病。

在北方，冬天则格外干燥，人们穿衣也比较厚，毛绒较多，此时会产生大量静电，而频繁静电会对很多电器造成破坏，尤其现在每人都有手机，静电会对手机及其配件造成不良影响。

1、室内要保持一定的湿度，例如在室内要勤拖地、勤洒些水，或用加湿器加湿;

2、在脱衣服前，用手摸一下墙壁。摸水龙头之前也用手摸一下墙，可将体内的静电“放”出去;3、看电视时要同电视机保持2~3米距离，看完后洗脸洗手;4、带一瓶喷喷的水，随时喷一下。

养生

,也是进补的最佳时节,但进补并非一味地大量食用滋补品,而需要针对性,并且要有一定的节制性。按照传统中医理论,滋补分为四类,即补气、补血、补阴、补阳。补气主要针对气虚体质,如动后冒虚汗、精神疲乏,妇人子宫脱垂等体,宜用红参、红枣、白术、北芪、淮山和五味子等。补血主要针对血虚体质,如头昏眼花、心悸失眠、面色萎黄、嘴唇苍白、妇人月经量少且色淡等,应用当归、熟地、白芍、阿胶和首乌等。补阴针对阴虚体质,如夜间盗汗午后低热、两颊潮红、手足心热、妇人白带增多等体征,宜用冬虫夏草、白参、沙参、天冬、鳖甲、龟板、白木耳等。补阳针对阳虚体质,如手足冰凉、怕冷、腰酸、性机能低下等体征,可选用鹿茸、杜仲、肉苁蓉、巴戟等。阴虚阳盛的体质更宜选用冬虫夏草、石斛、沙参、玉竹、芡实之类,配伍肉禽煲、炖汤水进补。

小寒节气学习心得3小寒顾名思义寒代表的就是寒冷，大家听到寒冷这个词的时候，肯定先想到的就是保暖问题。在这段时间里，大家一定要关注一下天气预报中，气温的变化，然后根据气温的变化，增加衣物，因为在这个时候是非常容易感冒的，防寒防冻是冬天里必须要做的事情。不过小寒也不一定只是对人们产生影响，它还会对很多事情产生影响，比如说对春运和雨雪天都会造成一定的影响，让春运变得更加拥堵，让雨雪天气增多。

做好

小寒一年只有一次，所以人们在做预防措施的时候，也应该懂得如何去应对，要做到保暖，又要做到不影响自己的生活。首先人们最应该做的就是预防应该多关注天气预报，这样才能够更加好的去应对寒冷的天气来袭。其次就是减少，外出的时间比如说在，特别晚的时候就尽量减少出门的频率，在必要的情况下，还是要正常出门的。再一个就是可以在家里购买一些帮助保暖的东西，比如说热水袋，电热毯等等，面对小寒的来临，人们一定要做好措施才能够安然度过。

小寒节气学习心得4小寒是什么含义意思

小寒是反映气温变化的节令，寒是寒冷，小是寒冷的程度。从字面上看，小寒还没有达到最冷的程度，大寒应该是最冷，但在我国大部地区，小寒却是一年中最冷的时候。

由于小寒还处于“二九”的最后几天里，小寒过几天后，才进入“三九”，并且冬季的小寒正好与夏季的小暑相对应，所以称为小寒。

小寒节气俗语盘点

第一、小寒节，十五天，七八天处三九天。这句俗语的意思就是：“小寒节”是一年中第23个节气，整个小寒到大寒之间有15天，其中小寒节日后的七八天就到了“三九天”!这个是农村人经过多年的生活经验流传下来的，算是常识吧!

第二、小寒再大寒，转眼又一年。这句俗语的意思是：在24个节气中小寒过了就是大寒，而大寒是最后一个节气，所以大寒过完一年也就轮完了，冬去春回又一个四季轮回。

第三、一九一场雪，猪狗不吃黑。这句俗语的意思是：冬至节后就开始数九天，九天为一九就这样以此类推，如果每个数九天都下雪的话，那明年的年成就会很好，连猪狗都不吃发霉发黑的食物，同时这句俗语也是预示着来年的收成好。

小寒习俗

探 梅

小寒的时候，天气正冷，腊梅花却迎着风雪绽放了，此花的开放，也许是为了给蛰居的人们一个走出来的理由。红梅含苞待放，挑选有梅花的绝佳风景地，细细赏玩，鼻中有孤雅幽香，神智也会为之清爽振奋。

南京：吃菜饭

到了小寒，老南京一般会煮菜饭吃。菜饭的内容并不相同，有用矮脚黄青菜与咸肉片、香肠片或是板鸭丁搭配，再剁上一些生姜粒与糯米一起煮，香鲜可口。

广州：吃糯米饭

广州传统，小寒早上吃糯米饭。为避免太糯，一般是60%糯米加40%香米，把腊肉和腊肠切碎、炒熟，花生米炒熟，加一些碎葱白，拌在饭里面吃。

天津：吃黄芽菜

据《津门杂记》记载，天津地区旧时有小寒吃黄芽菜的习俗。黄芽菜是天津特产，用白菜芽制作而成。冬至后将白菜割去茎叶，只留菜心，离地二寸左右，覆盖勿透气，半月后取食，脆嫩无比，弥补冬日蔬菜的匮乏。

全国：准备春节

进入小寒年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等，陆续为春节作准备。

小寒养生

冬练三九

小寒至大寒的这段时间，正值三九，适当的体育锻炼和户外活动，能够增强身体御寒能力。

俗话说“冬练三九”，但小寒时节的运动原则是，一要在日出后才开始锻炼，二是准备运动不可马虎，应待身体暖和后再脱衣锻炼。

运动要适度，以养胃气，莫要练到大汗淋漓。锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。

懒惰会让人心情越来越糟糕，当中午或下午有温暖的阳光和清新干爽的空气时，不妨多到户外去散散步，你会感到精神焕发，思路清晰。

小寒节气学习心得5小寒民俗

采购年货，准备过年

俗话说，小寒大寒，冷成冰团。

生活上，除注意日常保暖外，进入小寒年味渐浓，人们开始忙着写春联、剪窗花，赶集买年画、彩灯、鞭炮、香火等，陆续为春节作准备。

饮食上，涮羊肉火锅、吃糖炒栗子、烤白薯成为小寒时尚。俗语说“三九补一冬，来年无病痛”，说的就是冬令食羊肉调养身体的做法。

据《津门杂记》记载，天津地区旧时有小寒吃黄芽菜的习俗。黄芽菜是天津特产，用白菜芽制作而成。冬至后将白菜割去茎叶，只留菜心，离地二寸左右，以粪肥覆盖，勿透气，半月后取食，脆嫩无比，弥补冬日蔬菜的匮乏。而现代人们的生活水平提高了，各种蔬肉食，四季都有，不再像过去那样为冬日蔬菜的稀缺而担忧。

腊八喝粥，各地不同

饮食上“小寒”节气中有一重要的民俗就是吃“腊八粥”。《燕京岁时记》中记载：“腊八粥者，用黄米、白米、江米、小米、菱角米、栗子、红豇豆、去皮枣泥等，合水煮熟，外用染红桃仁、杏仁、瓜子、花生、榛穰、松子及白糖、红糖、琐琐葡萄，以作点染。”

北京的腊八粥可以说是最为讲究的，掺在白米中的东西较多，如红枣、莲子、核桃、栗子、杏仁、松仁、桂圆、葡萄、白果、青丝、玫瑰、红豆、花生……不下20种。人们在腊月初七晚上就开始洗米、泡果、拨皮、去核，半夜时分开始用微火炖，直到第二天清晨才算熬好了。

在陕北高原，熬粥除了用多种米、豆之外，还得加入各种干果、豆腐和肉混合煮成。吃完以后，要将粥抹在门上、灶台上及门外树上，以驱邪避灾，迎接来年的农业大丰收。而且，腊八这天忌吃菜。如果这天吃菜的话，庄稼地里就会杂草多。

陕西不产或者少产大米的地方，不吃腊八粥，而是吃腊八面。用各种果品、蔬菜做成臊子，把面条擀好。到腊月初八早上全家人一起吃。

甘肃传统煮腊八粥用五谷、蔬菜，煮熟后除家人吃，还分送给邻里，还要用来喂家畜。武威地区讲究过“素腊八”，吃大米稠饭、扁豆饭或是稠饭，煮熟后配炸馓子、麻花同吃，民俗叫它“扁豆粥泡馓”。

宁夏做腊八饭一般用各种豆类加大米、土豆煮粥，再加上用麦面或荞麦面切成菱形柳叶片的“麦穗子”，或者是做成小圆蛋的“雀儿头”，出锅之前再入葱花油。

西宁腊八节并不喝粥，而是吃麦仁饭。腊月初七晚上将新碾的麦仁，与牛羊肉同煮，加上青盐、姜皮、花椒、草果、苗香等作料，经一夜文火煮熬，麦仁饭异香扑鼻，十分可口。

篇5

2、雨水：春风遍吹，冰雪融化，空气湿润，雨水增多，所以叫雨水。农谚说：“立春天渐暖，雨水送肥忙”。

3、惊蛰：立春以后天气转暖，春雷开始震响，蛰伏在泥土里的各种冬眠动物将苏醒过来开始活动起来，所以叫惊蛰。

4、春分：春分日太阳在赤道上方。这是春季90天的中分点，这一天南北半球昼夜相等，所以叫春分。

5、清明：此时气候清爽温暖，草木开始发新枝芽，万物开始生长。农民忙于春耕春种。

6、谷雨：谷雨就是雨水生五谷的意思，由于雨水滋润大地五谷得以生长。所以，谷雨就是“雨生百谷”。

7、立夏：习惯上把立夏当是气温显著升高，炎暑降临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

8、小满：从小满开始，大麦、冬小麦等夏收作物，已经结果、籽粒饱满，但尚未成熟，所以叫小满。

9、芒种：最适合播种有芒的谷类作物，过了这个时候再种有芒的作物就不好成熟了。“芒”指有芒作物如小麦、大麦等，“种”指种子。

10、夏至：这一天是北半球白昼最长、黑夜最短的一天，进入炎热季节，天地万物在此时生长最旺盛。

11、小暑：北指辛。太阳黄经为105度。天气已经很热，但不到最热的时候，所以叫小暑。此时，已是初伏前后。

12、大暑：一年中最热的节气，正值二伏前后，长江流域的许多地方40度高温天气。

13、立秋：秋是植物快成熟的意思，从这一天起秋天开始，秋高气爽，月明风清。此后，气温由最热逐渐下降。

14、处暑：“处”是躲藏、终止的意思，表示一年炎热即将过去。夏季炎热已经到头了，暑气就要散了，气候变凉的象征。

15、白露：天气转凉，地面水汽结露最多。农谚：“白露秋风夜，一夜凉一夜。”“白露忙割地，秋分无生田。”

16、秋分：从这一天起，阳光直射位置继续由赤道向南半球推移，北半球开始昼短夜长。这一天刚好是秋季九十天的一半，因而称秋分。

17、寒露：白露后，天气转凉，开始出现露水，到了寒露，则露水日多，且气温更低了。

18、霜降：太阳黄经为210°。天气已冷，开始有霜冻了，所以叫霜降。“寒露不算冷，霜降变了天。”

19、立冬：我国人民把这一天当作冬季的开始。冬，作为终了之意，是指一年的田间操作结束了，作物收割之后要收藏起来的意思。

20、小雪：太阳黄经为240°。气温下降，开始降雪，但还不到大雪纷飞的时节，所以叫小雪。

21、大雪：大雪前后，黄河流域一带渐有积雪；而北方，已是“千里冰封，万里雪飘”的严冬了。冬至：冬至这一天，阳光几乎直射南回归线，我们北半球白昼最短，黑夜最长，开始进入数九寒天。

22、小寒：小寒以后，开始进入寒冷季节。冷气积久而寒，小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思。

篇6

2010年，是不寻常的一年，因为在经历过“大寒”、“小寒”似的初三后，我迎来了在奉贤中学的“立春年”。原以为会是寂寞的高一生活，但因有了室友，同学，老师们的关心和照顾而温暖。徜徉在校园里，那感觉，如春风般和煦，舒适。在这方天地，我将会开始自己的一段新旅程。

不知不觉，在我校运动会紧张地筹办中，“夏至”也渐渐到来了。运动场上，运动员们释放的热情与奔放难以阻挡；看台上，啦啦队员们的呐喊助威声向此起彼伏；就连老师们也抑制不住内心的喜悦，同运动员们一起冲向了终点……夏至的热情，已化为滴滴泪水渗透进每个人的心里。

秋分，是收获的季节，而对于我们来说，便是检验学习的成果。刚步入高一，还未完全适应高中生活，而高中的知识更是远不能与初中相比。所以在这一阶段，我们要打好基础，充分复习，为即将迎来的“战争”打一场漂亮的胜仗。

但我们始终逃避不了寒冷的“霜降”、“寒露”、“大雪”，立冬的到来使我们不知所措。成绩摆在我们眼前，但脑子里却一片空白。不知道立冬什么时候能熬过，说实话，我并不担心。我更在意的是，这次失败的原因在哪儿？我该如何改进？我该如何将皑皑白雪堆砌成大大的雪球，用力抛向那美丽的彩虹桥上？立冬，让我又爱又恨。

篇7

“节气菜”的意思把各种菜在它们最好的季节运用到对应的节气中。立春吃春盘也叫“咬春”，是立春时人们迎接春天的方式，就算你没吃过春盘，那么春饼、春卷肯定吃过吧，没错，用薄饼皮卷起五颜六色的青菜和酱料然后一起送进嘴里的味儿太熟悉啦

2、雨水罐

雨水天气濡湿、阴晴不定，以前人们在这个时候做罐罐肉孝顺长辈，没想到罐罐肉从此流传开来，成为一道流行的时节美味，那些炖在罐子里的肉香，一不小心就飘满巷子。

3、惊蛰卷

驴打滚是惊蛰时节必吃的小吃之一，因其最后制作工序中撒上的黄豆面，犹如老北京郊外野驴撒欢打滚时扬起的阵阵黄土，因此而得名。做好的“驴打滚”外层粘满豆面，呈金黄色，豆香馅甜，入口绵软，别具风味，是老少皆宜的传统风味小吃。

4、春分菜

春分时节，野生春菜长势凶猛，祖先们于是开发出“春分吃春菜”的传统，把鲜嫩的春菜夹到沸腾的鱼片汤里从左到右、再从右到左涮两遍，起来、吹口气、把筷子伸进嘴里，春分时节的美味也跟着溜进喉咙。

5、清明团

用草头汁做成的青团，是清明时节最流行味道，即使有些地方做法和叫法（糯米团子、糍粑）都不一样，但这些软糯的糕团食物味道都一样好吃，一样叫人想家。

6、谷雨茶

在产茶地区，茶已经成为“饭菜”的一部分，所以我们把它当做“传家味道”归纳进来，无论是“柴米油盐酱醋茶的茶”还是“琴棋书画诗酒茶的茶”，谷雨茶都是许多人心里等同于故乡味道的精神食粮。

7、立夏饭

吃一碗用笋丁、豌豆、蚕豆、鲜肉、香菇一起炒出来的立夏饭，是开启夏日模式的一个小小仪式，吃立夏饭的传统，据说是对立夏时节田野里各种丰盛收获的回馈，用美味报答丰收的传统，一直深入人心。

8、小满菜

小满是开春来的第一个真正“农忙季”，人们把小满时吃苦苦菜的习俗赋予了“先苦后甘”的含义。当我们想起小时候把饭菜送到田埂上，喊爸爸妈妈吃饭的情景，就觉得格外幸福，饭菜也格外好吃。

9、芒种梅

若要找一个味道代表芒种，梅子必定最合适。芒种的梅子或许还有些青涩，但吃法反而比熟透的梅子有更多花样，煮梅子、腌脆梅、酿梅酒......在炎炎夏日，谁的记忆里没有一棵梅子树！

10、夏至面

夏至的面，需要用刚刚从田野里收割的小麦来做，在经过愉快的揉捏和拉扯后，无论做成汤面、凉面还是拌面，都有让人吃到碗底朝天的魔力。

11、小暑藕

清凉的荷塘，为我们长出水灵灵的藕，顺便帮我们养成小暑时节一定要吃藕的好习惯，这道从水塘淤泥里长出来的鲜活美味，总是在小暑天来到我们的饭桌上。

12、大暑汤

大暑之前，是热气滚滚的小暑；大暑之后，是清清爽爽的立秋。节气之交，我们的饭桌既不能太清淡，也不能太荤腥，所以有喝汤“温补”的传统。说到喝汤，为什么我们又开始怀念妈妈的美味厨房了呢。

13、立秋肉

先是有一位不知名的老祖宗发明了“立秋贴秋膘”的传统，后来又有一位知名的老祖宗发明了一道叫做东坡肉的菜，还告诉我们应该在立秋时节吃，所以，立秋吃肉进补这种美好的传统，当然不能丢。

14、处暑鱼

处暑时节，洋流为海岸线上的人们带来丰盛的海洋大餐，于是“鱼”理所当然成为处暑节气的传家大餐，而在这时，放养在水田里的稻花鱼，也快上桌了呢。

15、白露酒

古人挑白露时节酿酒，不仅天气适合发酵，还能从清晨的芭蕉叶子上收集酿酒用的夜露，连同枝头摘下的桂花也可以一起封入酒坛子里酿桂花酒。古人的有情有趣，无意间给我们留下一个酒香四溢的节气。

16、秋分蟹

秋风起，蟹脚痒。到了秋分时节，再不去捕，肥美膏黄的螃蟹都快爬上饭桌了，无论是大快朵颐式的吃，还是拿着蟹八件一步步拆解细嚼慢咽，秋分的蟹，把这个季节变得更加美味。

17、寒露酥

寒露酥因为有核桃、枣子、莲子、板栗、芝麻等好果好实一起成熟上市，寒露时的酥饼比其他时段似乎要好吃一些，每当这时，家里不备一些柔软、松脆的酥饼，日子总过得仿佛意犹未尽。

18、霜降柿

在大部分果子已经圆满收场的霜降时节，家门口那颗高大的柿子树上，鲜红的柿子还在枝头倔强的等待一场寒霜，一场让我们格外怀念的家乡味道。

19、立冬饺

迎接冬天最好的方式，是挥舞着擀面杖，和家人一起热热闹闹包饺子，然后，围着饭桌吵吵闹闹的说着家常。立冬吃饺子的传统由来已久，久到似乎是我们基因的一部分。

20、小雪煲

天越来越冷，我们的饭桌也越来越热闹，小雪时节，饭桌上一定不能缺少一大锅热气腾腾的羊肉煲，混合着香叶、八角、桂皮、枸杞和料酒的汤汁拌饭，去到哪里都念念不忘。

21、大雪炉

小时候，每当雪越下越大，爸爸妈妈总是能准确的在杂物堆里，把那个积满灰尘的铜炉子翻出来，随便一擦又是明亮如初，清汤锅底、麻辣锅底和满满一桌子菜，都快要把窗外的雪融化了。

22、冬至圆

长辈们说，冬至的汤圆，吃一碗，大一岁，所以小时候的我们，唯恐比别人家孩子长得慢，于是拼命吃，把这种甜甜糯糯的味道吃进骨子里。

23、小寒粥

南瓜粥、红薯粥、桂圆粥、腊八粥，寒冬的热粥一直是格外暖心的存在，总是让人不禁想起天寒地冻时窝在家里懒懒度日的那些时光。

24、大寒宴