新兵日记范文

导语：如何才能写好一篇新兵日记，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

农历新年，有人在大吃大喝半小时至一小时左右，突然出现头晕脑胀、眼球突出、上肢麻木、下颁发抖、心慌气喘、心跳过速、脉搏加快、呼吸急促、血压增高等一系列症状而到医院就诊。这是一种特殊文明病，是因为食用美味佳肴过量而引起的美味综合征。

节日的美食中，含有丰富的麸酸钠，是味精的主要成分。麸酸钠进入人体后，可分解为谷氨酸和酷氨酸等，在肠道细菌的作用下，转化为有毒、有害物质，随血流到脑部后，干扰大脑神经细胞正常代谢，使生理功能发生紊乱，导致上述症状出现。出现了这些症状后，轻者休息一下即好，重者应及时就医，以防延误。

二、视屏终端症

每个长假之后，去医院看眼科的病人总能比平时多上两三倍，其中一半以上是用眼过度造成的视屏终端症，也就是我们通常所说的视疲劳。

在春节来临之前，眼科专家特地提醒人们，节日里不要超负荷用眼。视屏终端症是一种现代疾病，长时间使用电脑、电视之后，如果感到眼睛疲劳，眼干，不能集中视力，甚至眼睛变红，就应该警惕视屏终端症。视疲劳一般一至两个月便能恢复；如果不及时治疗，有可能导致更为严重的干眼症。

三、节日心理失调症

春节放长假，人们能够充分利用这些日子探亲访友、娱乐休闲。但一些平时在高度紧张状况下工作的人们却并不很适应清闲的生活。尤其是一些白领工作者，一旦停下来无事可做，反而容易出现抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应。心理学上将其称之为节日心理失调症。专家介绍说，在高度紧张的工作状态下，作为一种应急机制，人的大脑中枢会相应建立起一套高度紧张的思维和运作模式，以使人们能够适应快节奏的工作、生活模式。如果人们一下子从上述状态中停下来的话，原来那种模式便会突然失去对象，加上生理和心理的惯性作用，会使人们面对宽松的环境反而感到不适应。于是，有些人便会出现身心健康问题。

对于这种心理失调症，人们应该学会进行积极的自我调适，真正给自己的精神和心情放个假。在春节长假里，走亲访友、外出旅游、听听音乐、读本好书……都是很好的休闲方式，可以使人们的应激心理状态从高度紧张的模式中慢慢放松下来。

篇2

[关键词] MRI多技术； 扫描技术； 心肌病变

中图分类号：R542.2 文献标识码：B 文章编号：2095-5200（2015）04-013-03

[Abstract] Objective：To evaluate the clinic application value of multimodality magnetic resonance imaging（MRI）in assessment of myocardial disease. Methods：Selected 14 patients with ischemic cardiomyopathy of full information in our hospital as the research object， all patients by electrocardiogram and echocardiographic examination and clinical diagnosis.All taken morphology scanning， cine MRI， myocardial perfusion and delayed-enhancement scanning.Observe the scan results， image analyzed and evaluated its diagnostic value.Results：230 segments of myocardial segments were analyzed， 70 （30.43%） abnormal ventricular wall motion， 56 MRMPI signals reduced， 24 MRMPI signals were normal. 64 delayed reinforcement （91.43%）， all abnormal segmental movement of ventricular wall thickening rate were decreased. Conclusion：Multimodality MRI scans can accurately evaluate cardiomyopathy， has important clinical value.

[Keywords] Multimodality magnetic resonance imaging；Scanning technology；Cardiomyopathy

缺血性心肌病是由心肌长期缺血导致的心脏舒缩功能受损，心脏僵硬、心律失常、心力衰竭等。缺血性心肌病是老年人常见死亡原因，是心血管系统疾病中多发病、常见病[1-2]。本研究对14例心肌缺血患者MRI扫描资料进行分析，探讨MRI多技术扫描在心肌病变患者中运用价值。

1 资料与方法

1.1 一般资料

选取2013年12月～2014年12月间我院收治资料完整14例缺血性心肌病患者作为研究对象。其中男性患者8例，女性患者6例，年龄47～79岁，平均年龄为（56.3±12.6）岁，中位年龄为64岁。患者主要临床症状有活动后心悸、胸闷、气短、憋喘等，其中2例患者有室壁血栓史，6例患者心肌梗死史、心绞痛史。所有患者均经心电图和心脏超声检查，3例行SPECT检查，并均得到临床确诊。

1.2 仪器与方法

采用西门子AVANTO（1.5T）MR扫描仪进行MRI检查。采取呼吸门控及心电门控技术。MRI平扫采取t1_tes_11_db_iPAT 和t2_tse_tirm_15_db_iPAT 序列。MRI电影成像采用tf2d22_retro_multi_sl_iPAT序列，矩阵192×144，TR67.76 ms，TE 1.31ms，FA80°，层厚8.0mm，间距为0mm，每次屏气6s，SNR为1。取与室间隔垂直的短轴位，扫描方向为心底至心尖。MRMPI采用tfl_sr_192_4sl_iPAT 序列，TR165.34ms，TE 1.22ms，FA12°，层厚8.0mm，采集80个动态，TI为100ms，一个动态扫描4层（心底、心腰、心尖的短轴和四腔心位）。按0.1 mmol/kg体重、3 ml/s注入对比剂GD-DTPA ，及同速度追加20ml生理盐水，憋气推注同时开始扫描。团注后，再次以1mL/s注入团注半剂量GD-DTPA及20mL生理盐水，等待10～15min，先行TI-scout扫描确定最佳TI，TI一般为300ms左右。再延迟扫描，序列为tfi_psir_single-short_10sl、 tfl25_t1_psir_segmented。先以前一序列一次憋气扫完整个心脏短轴，再以后一序列逐层扫描左室短轴、二腔、四腔心位（其间TI值要随心肌抑制程度而增减）。

1.3 图像评价

左心室心肌分段标准采取美国心脏学会所制定左室壁分段标准[3]，心肌强化程度采取5分法[4]：无强化为0分，1/4以下左室壁厚度强化为1分，1/4～1/2左室壁厚度强化为2分，1/2～3/4左室壁厚度强化为3分，3/4以上左室壁厚度强化为4分。心肌运动异常程度采取5分法[5]：正常运动为0分，运动减弱为1分，严重运动减弱为2分，无运动3分，运动紊乱4分。以收缩末期心脏短轴心肌厚度与舒张末期变化厚度为室壁增厚率。以健侧心肌为正常对照。所有图像均由2位经验丰富放射科主任医师进行独立观察评价，以意见一致为判别指标。

2 结果

14例患者心脏长短轴位像、MRI电影成像、MRMPI、延迟扫描均成像清晰。急性心肌梗死MRI图像表现为在T2WI上显示心内膜下片状高信号，局部室壁变薄，有非透壁性缺血病灶。陈旧性心肌梗死MRI图像表现为T1WI上显示心肌片状较低信号，延迟扫描表现为片状强化，灌注扫描未见灌注减低区域。共分析14例患者230段心肌节段，其中异常室壁运动70段（30.43%），运动异常评价为1分心肌节段20段（28.57%），2分者25段（35.71%），3分者17段（24.29%），4分者8段（11.43%）。56段首过灌注心肌信号降低，24段首过心肌灌注信号正常，其中延迟强化64段（91.43%）。心肌强化程度评分为1分者15段（23.44%），2分者18段（28.13%），3分者17段（26.56%），4分者14段（21.86%）。所有运动异常节段中室壁增厚率均降低。图1～8为MRI扫描结果。

3 讨论

目前，MRI检查已经成为心脏病变常规检查。其场强、空间分辨率、扫描速度和扫描时间提高，增强了定位病灶准确性，并可清晰显示心内外膜界限、心肌形态以及信号强度 [6-8]。心肌因缺氧所致心肌损伤可分为顿挫心肌、休眠心肌和坏死心肌三种[9]。第一种损伤可自行恢复正常，第二种损伤可在治疗后恢复正常，第三种则为不可逆性损伤，无法恢复正常功能。冠脉狭窄后建立侧支循环，大多形成心内膜下非透壁性心肌梗死，在此基础上梗死灶向周围浸润扩张，最终形成缺血性透壁性心肌梗死。

在急性心肌梗死扫描中，MRI信号随缺血时间变化而表现不同。在第一个24h内，心肌T1、T2 信号均延长，梗死区与周围水肿区信号相当。陈旧性病灶由于被纤维组织覆盖形成瘢痕组织，显示为低信号。间质型对比剂Gd-DTPA可迅速在组织细胞外进行分布以及再分配，出现一个早期峰值，随后浓度迅速降低。但在心肌坏死区，由于微循环受阻，其峰值出现多有延迟，在心肌灌注首过时相不显示灌注情况；在延迟扫描时，坏死心肌处对比剂则滞留在心肌细胞间，对比剂浓度较周围组织高，峰值下降延缓，表现为延迟强化[10]。某些慢性心肌梗死患者，心肌纤维化导致细胞间隙过大，使对比剂填充增多，导致排除延迟，亦可表现为延迟强化。有研究表明[11-12]，急性心肌梗死中延迟强化越高，其透壁程度也随之增加，心功能恢复可能性越小。在慢性心肌梗死时，延迟强化等同于瘢痕组织可靠指标[13]，因为慢性心梗无间质性水肿。本组研究中心肌延迟强化64段，与冠脉血供相一致。延迟强化大多见于心肌梗死以及其他非缺血性病变，对于陈旧性梗死灶，若延迟强化明显，常提示心功能不可逆性损害。王琴等[14]认为心梗所形成瘢痕组织演变过程复杂，其形态结构可作为评估心肌活性及预后一项重要指标。

磁共振电影成像对心机活力评价具有积极作用。缺血灶表现为室壁节段较薄，运动较弱甚至消失以及运动紊乱。慢性心肌梗死室壁增厚率显著降低，为正常者40%以下[15]。坏死心肌失去收缩功能，由周围残存心肌组织代偿收缩。而透壁性心肌坏死则心肌运动完全消失，治疗后不可恢复。本研究中，室壁运动减弱节段与心肌灌注损伤区域相一致，心肌厚度均变薄，室壁增厚率均明显下降。如果病灶散在分布，不与血供相一致，则考虑为非缺血性心脏病变。

MRI多技术扫描具有无创性、无放射性、组织分辨率高特点，MRI平扫、核磁共振电影成像、心肌灌注成像、延迟增强扫描可准确鉴别存活与坏死心肌，有效评价心肌活力，对疾病诊断、治疗随访具有重要应用价值。

参 考 文 献

[1] Goetti R， Feuchtner G， Stolzmann P， et al. Delayed enhance-ment imaging of myocardial viability： low-dose high-pitch CT versus MRI[J]. Eur Radiol，2011，21（10）： 2091-2099.

[2] Iacopo Carbone，Matthias G. Friedrich. Myocardial Edema Imaging by Cardiovascular Magnetic Resonance： Current Status and Future Potential[J]. Current Cardiology Reports，2012 ，13（1）：1321-1326.

[3] 董瑞庆，杨俊华. 心肌炎诊断与治疗现状[J]. 新医学， 2011，9（2）：544-546.

[4] 关正宇，张妍，马春燕，等. 变应性肉芽肿性血管炎引起心肌病变1例[J]. 中国医学影像技术，2013，29（6）：1027.

[5] 陈素群，张晓刚，邹麟. 心肌病变患者自身免疫反应临床分析[J]. 重庆医科大学学报， 2012，14（8）：152-153.

[6] 刘蕊，纳丽莎，郭建英，等. 血流向量成像技术量化观察急性下壁心肌梗死患者舒张期左心室涡流特征[J]. 中国医学影像学杂志，2012，7（9）：784-786.

[7] 张凌，田月琴，袁建松，等. 肥厚型心肌病患者核素心肌灌注/代谢显像研究[J]. 中国循环杂志，2011，23（6）：1211-1213.

[8] Stefan A.J. Timmer，Paul Knaapen. Coronary microvascular function， myocardial metabolism， and energetics in hypertrophic cardiomyopathy： insights from positron emission tomography[J]. European Heart Journal - Cardiovascular Imaging ，2013，12 （2）：6132-6134.

[9] Min Cai，Feng Wang，Jian Zhang，et al. Body mass index and rest myocardial perfusion defect predicts cardiac death in patients with chronic heart failure[J]. The International Journal of Cardiovascular Imaging， 2012，15 （1）：2241-2243.

[10] Shih-Hung Hsiao，Ko-Long Lin，Kuan-Rau Chiou. Comparison of Left Atrial Volume Parameters in Detecting Left Ventricular Diastolic Dysfunction Versus Tissue Doppler Recordings[J]. The American Journal of Cardiology ， 2012 ，8（5）：678-679.

[11] Min Cai，Yue-Qin Tian，Zuo-Xiang He. Myocardial radionuclide imaging in patients with hypertrophic cardiomyopathy[J]. Nuclear Medicine Communications，2013，15 （4） ：842-844.

[12] Shi Chen，Fujian Duan，Jiansong Yuan，et al. Effect of Septal Ablation on Regional Diastolic Dysfunction and Diastolic Asynchrony in Patients with Hypertrophic Obstructive Cardiomyopathy： A Follow\Up Study Using Speckle Tracking Echocardiography[J]. Echocardiography，2013，13 （5）：1134-1136.

[13] 钱建芬，汤裕华，林银康. 实时心肌超声造影结合二维应变评价经皮冠状动脉重建术后心肌灌注与收缩功能改变[J]. 中华医学超声杂志（电子版），2012，6（5） ：852-854.

篇3

一、领导重视、突出重点

为搞好本次宣传活动，3月17日市疾控中心在xx双台镇兴辰宾馆召开了xx市2017年结核病防治工作会议，会上对各级结防机构强调了本次宣传活动的主题及意义。工作人员精心准备了大量宣传单、宣传画、宣传板、宣传标语等多种资料和宣传工具，并积极同所在地新闻媒体等部门联系，共同开展依法防控结核病及结核病防治核心信息宣传，营造全社会参与结核病防治的良好氛围。

二、认真宣传、形势多样

3月24日当天，xx市疾控中心、市健康教育所、xx市第三人民医院一行20余人联合在xx市辽河广场开展了现场宣传活动，xx市电视台全程跟踪给予了现场报道。

xx市监狱系统充分利用中国结核病防治健康促进材料资源库中宣传工具在特殊人群中开展2017年3.24防治结核病日宣传活动。

3月24日，各市（县）、区也在人口稠密的闹市区开展了宣传活动。

3月21日xx市卫生局召开了结核病防治工作会议，会上部署了2017年3.24宣传活动。3月23日上午，xx市结核病防治所会同市内多家医疗单位组成宣传小组在xx大集进行结核病防治知识宣传。下午，xx市结核病防治所、xx市健康教育所、xx第三人民医院、东城卫生院在xx市东城办事处线沟村开展了3.24结核病宣传慰问暨结核病防治知识进千家万户活动，宣传活动全程电视台给予了跟踪报道。大石桥市结核病防治所围绕“3.24”宣传日制订了一系列的活动安排。在3月24日当日全所人员统一着装，在大石桥市站前广场设立拱门、条幅，以发放宣传单及纪念品等形式，积极宣传和普及结核病防治知识，同时积极发展志愿者队伍，在志愿者带领下组成健步走宣传队，在大石桥市蟠龙山体育场进行健步走宣传活动。百名健步走宣传队员们身穿印有“关爱健康，人人有责”宣传口号的统一服装，打着“社会共同努力，消除结核危害”的横幅将整个3.24宣传活动推向了。

老边区疾控中心联合当地电视台于3月24日在区人民大会堂门前开展宣传活动，并于3.24宣传活动期间对所辖区乡、村医90余人进行了结核病防治知识的系统培训。鲅鱼圈区疾控中心在社区及学校开展结核病防治知识专题讲座，于3.24当天同所辖区4家社区卫生服务中心、3家乡镇卫生院在区中心医院门前开展现场宣传活动。

此次宣传活动还充分利用微信、微博、网络等形式开展宣传活动，取得一定效果。

据统计，全市此次宣传活动共计：电视新闻5次；发放宣传单x张，宣传手册x本；立彩虹拱门x个，宣传标语横幅x条，宣传展板x块，LED屏1处；宣传车23台次；专题讲座3场，发放宣传纪念品x个，咨询台x个，咨询群众x余人。

三、建立结核病防治知识宣传的长效机制。

篇4

一、 中日并发灾难中信息管理特征比较

2008年中国汶川地震灾难体系和2011年日本福岛地震灾难体系由于灾难体系构成不同导致两个体系在信息管理上呈现出不同特征。下面主要从信息传播的时效性、信息传播内容、信息传播效果三个角度对两个并发灾难体系的信息管理特征进行比较与分析。

（一）两个灾难体系信息传播的时效性

2008年中国汶川地震发生后18分钟，新华网各地的震感信息，并在当天直播灾情；日本政府在核泄露事故发生5小时后对一号机组的爆炸问题做出详细说明,但在对核事故的信息公开方面，较为模糊搪塞，整体信息管理效果没有没有达到预期的要求。

（二）信息传播内容存在差异

中国汶川地震灾难体系发生后，信息的内容倾向于灾难性质、危害情况、处置状况和发展过程等，并对政府的应急行为和救灾工作、灾民心理安抚等给予了一定关注。日本福岛灾难体系的信息传播更重视对灾难事实的客观描述，包括死亡人数统计、需求物资等，相对忽视对受灾群众的心理关注和民众恐慌的安抚。

二、 中日并发灾难中信息管理工作比较

（一）政府信息公开

政府的信息公开工作有助于稳定社会秩序，解除民众恐慌。中国汶川地震灾难体系中对震情、灾情、救灾行动等相关信息的保持高度的公开、透明与及时性，中国政府的公信力、号召力和影响力在这一过程中得到提升。日本福岛地震灾难体系中，政府对灾难的应对显得迟缓无力，日本政府由于过分担心引起恐慌，过分强调不能释放错误信息，信息公开工作滞后和模糊，导致政府在公众中的公信力严重下降。

（二）媒体信息传播

面对重大灾难体系的发生，传播方式中最快捷有效的就是媒体信息的。中国灾难体系中来自权威及时而又公开的媒体传播准确把握了报道的基调，阻止了流言信息的泛滥。2011年日本福岛地震灾难体系中，日本媒体更重视对灾难事实的客观描述,同时日本媒体对政府应急行为进行激烈、直白的指责。

（三）公众信息认知

灾难体系中的信息管理工作是政府、媒体、社会公众三方对信息的认知、加工和管理过程，民众对灾难体系信息的认知和加工直接影响政府和社会的应急救助工作。中国汶川地震灾难体系发生后，政府及时准确灾情信息的公开及媒体积极正面报道，使社会民众和灾区灾民对政府抗灾救灾的能力和信任度出现空前提升。日本福岛地震灾难体系中，政府信息的模糊响应，给社会民众造成极大心理恐慌；后期公众对政府承诺和保障的回应率偏低。

三、实现高效化、规范化、协作化的信息管理发展

并发灾难体系中的信息管理工作是整个救灾工作的重要部分，直接关系到救灾效果和救灾持续性。基于中日并发灾难中信息管理工作的特殊性和中日两国在灾难体系发生后对信息工作的实际管理效果，提出以下意见。

1、舆论引导能力的提升需要主流媒体、非主流媒体甚至国外媒体的共同参与，要从社会舆论多层次的实际出发，把握媒体分众化、对象化的新趋势，以党报党刊、电台电视台为主，整合都市类媒体、网络媒体等多种宣传资源，努力构建定位明确、特色鲜明、功能互补、覆盖广泛的舆论引导新格局。

2、并发灾难下信息管理工作尤为复杂混乱，这就要求，对并发灾难信息的预测强、可靠性增强，对可能出现的相互影响和作用及时区分和辨别；同时，灾难信息的系统要实现资源整合，统一协作，规范信息获取和渠道等。并发灾难体系下，民众的心理恐慌感要更强，流言和谣言易出现泛滥，要求政府及时做好辟谣、信息澄清工作，安抚好民众情绪。

四、结语

篇5

脱下学生服，穿上战士装。走进新兵营，感受兵之初。1月的哈尔滨，还是一片冰天雪地。黑龙江大学68名国防生走进了某师“老虎团”“苏宁团”的新兵营，开展为期50天的“走进新兵营、补上当兵课”实践锻炼活动。他们学兵规、练兵艺、知兵情、悟兵道，把新兵生活当书本，用辛勤汗水作笔墨，刻苦攻读“战士学位”，实现从“学士”向“战士”的转变。

在新兵营里，他们没有因年龄差距与其他战友格格不入，没有因为是大学生而高高在上。他们把握机会、珍惜时间，把自己当成普通一兵，真正投入到新兵训练与生活中。

“只有当过兵，才能读懂兵。”来到新兵营，“普通一兵”这个新的角色让他们感到新奇。然而那些新鲜感带来的快乐，很快被艰苦的新训生活赶走。整内务、出早操、练起步……他们的手上磨出了茧，脚上打了泡。虽然笑过、哭过、也迷茫过，但最终都选择了坚持。数九寒冬，他们吐着白气，在训练场上一步一个脚印地稳健前行；漆黑深夜，他们紧握步枪聚精会神地站岗放哨；大年除夕，他们和战友们嬉戏欢笑，用浓浓的战友情涂抹离家的伤感。这种坚持也决定了只属于他们的收获。

从3公里跑倒数第一到全排训练尖子，国防生李沛锦自豪地说：“提高的是素质，锻炼的是心态。只有坚持到底，才能取得胜利。新兵们能做到的，我也一样能做到。”

从“跟人学”到“教人练”，国防生王健的小型练兵组训法得到了战友们的认可。他欣慰地说：“能把书本上的东西变成军营生活的实践时间，这才是我努力的方向。”

从“当好兵”到“带好兵”，国防生胡博的训练日记写得满满的。他总结道：“来到新兵营，国防生的身份不能成为光环，之前的我还在寻找带兵的捷径，如今我才知道唯一的捷径就是与战士们一同摸爬滚打。只有先成为一名合格士兵，才能带好兵。”

篇6

■文/小艺

由于冬季的气温大多在10摄氏度以下，关节炎的侵袭是一大问题。在冬天穿着裙装，双腿会受到寒气的侵袭，出现发凉、麻木、酸痛等症状。尤其是那些皮下脂肪偏少的女性朋友，更容易被寒冷空气冻坏，引发关节疾病。医生提醒爱好裙装的丽人，一旦发生了寒冷性脂肪组织炎，轻者要注意保暖，用热水袋或热毛巾外敷患处，直至痊愈；症状较重者，要及时去医院就诊；对于已经患有关节炎、妇科病等疾病的裙装钟爱者，要立即换上保暖较好的裤子，马上去医院就诊，千万不要贻误治疗时机，造成无穷后患。

另外，女性应积极进行耐寒锻炼。选择性地进行一些有氧耐力锻炼，如散步、慢跑、骑自行车、打羽毛球、游泳等，对增强体质有百利而无一弊。在锻炼中，衣着宜单薄，让身体有明显的微冷之感；锻炼之后，应注意身体保暖，以防出汗后身体着凉。天气寒冷时应多摄富含热量的食物，如牛肉、羊肉等产热多的食物。同时，还要注意多摄入富含铁质的食物，如动物肝脏、鱼、鸡蛋、牛奶、黑木耳、豆类和绿叶蔬菜等。多摄入海带、鱼虾、牡蛎等含碘丰富的食物，也可提高御寒能力。

冬季女人小心靴子病

■文/柠子

天气开始变冷，时髦的女孩们纷纷穿上了各式各样的高筒皮靴，可长期穿高筒皮靴可能会给健康带来麻烦。

何为皮靴病？

有些女孩长期穿着高筒皮靴后，小腿下1/3处出现了轻度肿胀和小腿肚外侧疼痛，甚至足背处也感到疼痛，造成“腓浅神经压迫症”。此外，还有可能发生跟腱周围炎、腱鞘炎、脂肪垫炎和脚气病等。这些病症统称为“皮靴病”。

引起皮靴病的主要原因是：

皮靴偏小穿着不适、靴腰过紧、靴跟过高等使足背和踝关节处的血管、神经受到长时间的挤压，造成足部、踝部和小腿处的部分组织血液循环不良。同时，由于高筒皮靴透气性差，行走后足部散发的水分无法及时消散，这就给厌氧菌、霉菌造成了良好的生长和繁殖环境，从而易患足癣和造成足癣感染。未成年少女不宜穿高跟皮靴，如果一定要穿，回家后应及时脱掉皮靴换上便鞋，以改善足部的血液循环。

专家提醒：高跟鞋平底鞋交替穿。此外，晚上临睡前用热水洗脚，可以消除足部疲劳。

妇女卫生品保健小秘方

■文/平夏

妇科专家指出，很多女性认为阴道炎无痛无痒，并不影响工作生活而不去医院就诊是一种误区。阴道炎、盆腔炎、腹痛、月经失调、卵巢肌瘤、子宫肌瘤等已经成为困扰女性最为频繁的疾病。由于这些疾病有的可以很明显地感觉到症状的发生，但有的症状却不明显。因此，应以预防为主，做到早诊断，早治疗，避免感染或炎症扩散，使小病变成大病。而掌握一些卫生常识，对自己也有很大帮助。

新买来的卫生巾，用纸包好，放进微波炉微热2-3分钟，可以有效地起到杀菌消毒的作用。引起大多数无性生活的女性月经后瘙痒的主要因素是卫生巾的消毒没到位。

女性阴道本身就有自净作用，每天用滴露清洗反而会破坏阴道的酸碱环境，造成疾病长期反复感染,并有可能引发其他疾病。

由于工作需要时常出差的职业女性更要特别注意个人卫生，尽量不要用公用的卫生洁具和盥洗用品。所谓星级宾馆里看似十分干净的白毛巾，卫生系数其实并不高。

牛仔裤、内裤都不宜穿得太紧，因为不透气也会引起女性疾病；脚癣里的真菌也是引起妇科炎症的一大因素。

抗衰

从日常的吃喝入手

■文/雨君

没有什么会比皱纹、变干燥的皮肤更容易让人看起来比实际年龄衰老，尤其是在秋冬季节。如果想通过皮肤反映出健康，不妨先从吃喝开始入手。

吃

苹果：含有纤维素、维生素B和维生素C,可调节人体生理功能。

胡萝卜：富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤柔软。

贝类：含有维生素B12，有助于保持皮肤光泽。

小鸡：含有无脂蛋白和维生素B，有利于增加皮肤弹性。

菠菜：含有维生素和铁质，有助于保持皮肤和指甲的美观。

麦芽：富含维生素E和蛋白质，有助于头发的生长。

橙子：有助于增加皮肤弹性，减少皱纹。

金枪鱼：含有大量维生素D、钙和磷，有助于牙齿和骨骼的健康。

喝

矿泉水：可使皮肤柔软洁白，有助于消化解毒。

脱脂牛奶：含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。

两个时期 女性易得心脏病

■文/亚亚

处于感情压力期的妇女

令人头疼的婚姻令人心碎，但悲剧带来的效果不仅停留在感情上。一项新的研究发现，经历严重婚姻压力并患有心脏病的女性与没有这种压力的女性相比，其发生心肌梗死的危险会增加3倍。调查发现，对这些女性而言，婚姻的压力的确会增加她们患心脏病的危险，研究人员认为，正是由于情绪上的孤独和缺乏支持对女性的健康造成了危害，从而增加了患心脏病的危险。

绝经期妇女

说到心脏病，人们总会想到大腹便便的男人。然而，美国一项心脏病的统计数据表明，美国每年患致命性心脏病者有50万人之多，其中就有24.8万发生在女性的身上，占女性致命性疾病的首位。而且，女性心脏病的死亡率竟为男性的两倍。据我国的统计资料表明，冠心病在60岁以前是男性多于女性，60岁以后女性则明显增多，男女几乎相等。

女性在绝经以后为什么可能要面临这场噩运呢？专家提出的理论依据是，绝经后由于女性体内的雌性激素减少，即性激素平衡状态改变，导致动脉血管壁上的血小板容易集结，从而使她们失去抵抗心脏病的能力。

专家提醒，减少绝经妇女发生心脏病的预防措施，大致有下列几点：要定期进行血脂、血压、心功能测定等检查，要保持心情舒畅；要经常进行和缓运动；要在临睡前用温水足浴十分钟；饮食要低盐、低脂肪，多吃些水果、蔬菜，少食刺激性的酒、烟、咖啡、浓茶以及辛辣食品；勿过度疲劳，午间要小睡片刻；晚饭少吃一些，可以减轻心脏负荷；常备硝酸甘油药片，发生以胸闷为主的胸痛时马上在舌下含一片，能在3-5分钟见效，证明是心脏病变，这样就可作进一步有的放矢的医治。

“卵巢保养”毫无科学根据

■文/妮妮

眼下，大大小小的美容院都在开展“卵巢保养”这个项目，据说价格不菲而且光顾的人还不少。据说做卵巢保养可以刺激雌性激素分泌延缓卵巢功能的衰竭、提高睡眠质量、调整月经周期、延缓衰老。美容小姐介绍说是用纯天然的植物精华油抹在女性卵巢部位的肚皮上，“通过按摩半小时左右，精华油便能通过皮肤渗透到卵巢部位，促进内分泌协调，还可通过刺激雌性激素分泌延缓卵巢功能的衰竭。”此美容项目收费以月卡和年卡计，价格从280元到1800元不等，40至50岁的女性体验者居多。

“卵巢保养”是否真的具有如此功效？专家告诉我们，卵巢保养之说毫无科学根据，目前医学上能刺激脑垂体从而使卵巢分泌激素的办法就是使用激素，使用激素必须要有医生的指导。如果激素的剂量过多，或者有的妇女本身有妇科疾病如乳腺癌等不适合用激素，很可能会诱发或加重病情。

正常情况下，女性平躺时是摸不到卵巢的，它生在盆腔里面，前面有膀胱，后面是直肠和肾，就连做B超时，病人都必须先喝足了水，使膀胱充盈，把肠里的气挤开，医生才能看到卵巢。因此，一般的按摩手法根本触不到卵巢，精油更不可能渗入，最多能渗入到皮肤，不可能对卵巢有作用。另外，判断妇女体内雌性激素水平是否正常，需经过医院专业检测才能确定，过多的雌性激素会对女性身体产生副作用，容易引发肿瘤、乳腺癌等疾病。一般来说，30岁左右的女性正处于雌性激素分泌最旺盛的时期，基本不需要通过药物刺激。

中医专家也认为：内分泌调节很重要的一点是精神因素，健康、愉快的心情是关键，卵巢的保养最重要是加强自身的保健。

每天6个1 提高免疫力

■文/李云

睡一个好觉：睡眠不良和免疫系统功能降低有关。不一定要睡足8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。

做一番运动：每天运动30到45分钟，免疫细胞数目会增加，抵抗力也会相对增加。不过，运动如果太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。

做一次按摩：按摩使身体放松，减少压力。每天接受45分钟的按摩，1个月后，免疫功能会有明显改善。

做一回白日梦：每天做5分钟的白日梦，一边深呼吸，一边做做白日梦，让愉快的画面从脑中飘过，可以增加免疫细胞的数目和活动能力。

参加一次艺术活动：笑能使干扰素明显增加，免疫细胞变得更活跃。如果自认缺乏幽默感，可以多看喜剧片、好笑的漫画。音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体，不管喜欢哪一种音乐，聆听时都能刺激健康的生理反应。

篇7

文/南空后勤部 刘志勇

当生日的蜡烛摆弄成十八道亮丽的风景，当青春的年华编织出十八岁的梦幻，新兵战友，你穿着一身崭新的军装，怀着家乡父老的期盼，戴着耀眼的红花，挂着幸福的笑容，满怀信心地走进了军营。

那身肥大的军装掩饰不住你脸上的稚气， 每一个机械的动作都勾勒出你紧张的神情。站在宽阔的训练场上，不管你是立正、稍息还是齐步走，一眼就能看得出：你是一个新兵。

新兵战友，面对班长那有着充分理由却几近苛刻的要求时，你会说他不尽人情；面对班长严肃的表情和充满关爱的目光，你会说他像大哥，又像梦中的妈妈。

新兵战友，你会天天期盼家乡飞来的“千纸鹤”，有时惊喜有时感动，也会偷偷流泪却不让别人发现。训练的日子虽然辛苦，可你在对父母的信里却只字不提，总是说一切都好，叫爹妈不要牵挂，儿子已经长大了。信写好的一瞬间，你也会揉揉发酸的鼻子，努力不让眼泪冲出眼眶，使劲抬起头挺起胸膛走上训练场。

新兵战友，你总是喜欢在人多的时候看女友照片，看完后故意丢在桌上，等其他战友共同欣赏；你也会偶尔在班长心情好的时候提提自己的商海奋斗史，并拿着早已揉皱了的名片说说过去的“辉煌”，那一脸的满足冲走了训练带给你的单调和疲劳。

新兵战友，你就这样在汗水和泪水洗涤中一点一滴品味着军人的气质，重新塑造着自我。当一百多个草绿色日子伴着枯燥的队列动作结束后，你会发觉自己已完全改变，有如戈壁大漠上的胡杨一样，在严酷的环境中张扬着坚韧不拔的韧性。

新兵战友，你知道吗？祖国因为有兵的存在，无人居住的海拔5000米高度的冰天雪地响起生命的乐章；因为有兵的存在，被称为生命的沙漠里擂响生命的战鼓；因为有兵的存在，在绵延千里的国境线上弹奏生与死、爱与恨的千古绝唱。我的新兵战友啊，在共和国这片绿色方阵中，只有品味到军营的酸、甜、苦、辣，才能真正算得上是一个兵；只有经历过悲、欢、离、合，才能真正称得上是一名合格的军人。

新兵战友啊！如今，你是在多梦季节藏进心海的一叶“相思帆”；你是在青春年华里悄悄书写的一本坚强“日记”；你是军营里单调直线加方块的协调统一；你也是“当兵后悔两年，不当兵后悔一辈子”的得到与失去、奉献与收获的和谐结合。你们把梦想和信念埋进心里，默默地在训练场上体现自己的人生价值。数年后，当你重新整理这段日子时，才知道这是你生命之中，确切地说，是你军旅生涯中一道真正亮丽的风景线，一段难以割舍的人生旅途。

从炮火声中走来

文/77206部队 伍会娟

打炮那天，我们照相摄像保障人员早晨5点多就出发了。这次保障任务，我是主动申请的。

车窗外还是一片漆黑，刺眼的车灯怎么努力也打不开浓浓的雾霭。勇士车在坑坑洼洼的山路上晃晃悠悠点头哈腰，一点儿也威猛不起来。入秋了，海拔3000多米的大凉山凉意更浓了。晨起的凉风搅和着炊事班早起为我们准备的包子的味道，又凉又暖。

天越走越白，车子碾轧着晨起的花草树木散发出的新鲜味道，绕过了好几座大山，两个小时之后终于到了炮阵地。处在山头上的炮阵地给人一种杀气腾腾的感觉，早已准备妥当的四门加榴炮已稳稳当当地指向了对面的山头，战士们也稳稳当当地守候在了炮位上。令我没想到的是，竟然还有两名稚嫩的列兵，和大家一起坚守在炮位上。

静谧的远山和草木似乎都睁大了双眼，和大家一起紧张地等待一声令下，炮弹飞出膛。

浓雾散不开，命令迟迟未到。其间，部队主官一遍遍地和大家一起检查核实装备的参数设置情况，还给我指定了拍摄位置，并一再强调说安全第一，保障第二。

一名保障组的老班长告诉我，隔壁山头有两个大风车，只要能看清它们，打炮就不会成问题。

看着彼此黑乎乎的眼窝，我们等得都有些着急了。可是今天，太阳好像睡过了头，直到中午11点，它才慢悠悠地探出了头。终于，我们隐约看到风车的三个扇叶轮番在雾中慢慢转动着，老班长高兴地说，差不多了。

听到这四个字，让原本豪情万丈的我忽然很激动。第一次如此近距离体验现场实弹射击，这对我这个刚毕业不久的“小新兵”来说，激动之中也掺杂着丝丝的恐惧。

说来可笑，作为北方姑娘，胆量却与我的身高体重呈反比。记得在军校第一次步枪射击中，冰冷冷的真家伙“啪”的一声，子弹就飞了出去，我还被吓得哭了鼻子。

我赶紧再次检查了相机的参数设置，并塞紧了耳塞，又托起了照相机。没想到，此时双手竟然有些发抖。见此状，老班长的嘴角忍不住动了两下，我知道他是强忍着笑。

老班长不说话，指了指离我们最近的那位新战士，从侧后方看过去，我看到他右手拇指紧贴食指第二关节处，中指紧贴迷彩服裤缝，两眼平视前方。好家伙，仍在不折不扣地落实立正的动作要领。大战当前，我除了感受到他那分坚定和执着，惭愧的是，竟找不到与我一样的那种恐惧。

“各就各位！”我站好位，找好角度，眼睛透过取景器盯住了四门火炮。因为不知道炮弹何时出膛，快门上的拇指做好了待命的准备。

令声到，令旗动！还没容得及我反应，“轰”的一声，令人振聋发聩的声响就迫不及待地由近及远传了出去。那一刻，我的眼睛被飞扬尘土背后的炮火吸住了，耳朵被震耳欲聋的声响吓到了，其他身体部位的机能全部停止了运转。

结果，在火红的炮火面前，我忘按快门了。

老班长在我身后给我鼓劲说，不怕，后面的声响也不过如此了！

在我们讲话中，又一门炮打了出去。还有两门，还有两次机会，我一定要抓住！

调整机位，对焦，按快门！我顺利地拍到了后面两门炮的出膛画面，色彩饱满，构图也不错。

接下来，四门火炮要齐射。此时的我不再害怕了，很坦然淡定地做好准备，并抓拍到了四发炮弹齐出膛的火热画面。而画面中，表情最清晰最有力量的就是离我最近的那个小新兵，他正大张着嘴巴，滚烫的双眼直视远方。

紧握着相机，爬出机位点，我知道自己从炮火声中走出来了。

嫂子来队

文/武警8753部队 杨世宏

那天中午，我正在连部休息。连长急匆匆推门进来，说：“小杨，下午3点你嫂子过来，到时你去车站接一下，集训队还有事，我先走了，这是车费。”还未等我开口，连长就把钱放在桌子上，转身走了。

嫂子是四川人，对我们这群战士特别好。每次来队，她都会给我们带一大包四川小吃，还给我们做拿手的回锅肉，那是战友们最爱吃的菜。

下午我准时来到车站，一眼就看到嫂子带着女儿丫丫。我立即迎了上去。嫂子笑着说：“小杨，辛苦你了，每次来都让你接站。”我接过嫂子的包，说：“嫂子，连长本来要亲自来的，可这阵子工作太忙走不开，所以就……”还没等我说完，嫂子就说：“好了，别再为你们连长找借口了，他永远都是工作排第一。”

连长和嫂子是2008年结的婚，但为了连队的工作，他没少冷落嫂子。丫丫出生时，指导员私底下将连长的休假报告递了上去，可假期批下来，连长却硬是没回家。他说：“连队要带新兵，工作头绪多，这时候我不能走。”指导员说：“工作再忙，不是有其他干部在吗？你一年忙到头，也该休个假了！”“让二排长回去吧！二十六七的小伙儿了，连个对象也没有，听说这次家里给介绍了一个，让他回去见见面。”就这样，从丫丫出生到现在1岁半，连长就回去了一次，总共在家待了不到20天。

一到连队，嫂子就拾掇起来，还让我到炊事班说一下，晚饭她来给大伙儿做回锅肉。饭后，连长从集训队回来了。看着又黑又瘦的连长，嫂子只说了句：“这阵子又有啥子任务嘛？看把你累得又黑又瘦。”连长笑着说：“黑一点健康嘛！”正说着，我带丫丫从外面回来。“丫丫，快喊爸爸啊！”嫂子说。丫丫看着眼前这个有点陌生的男人，怯生生地躲到嫂子身后。嫂子把孩子拉到跟前，说：“丫丫，你不是整天吵着要见爸爸吗？”连长蹲了下来，想拉丫丫的手，说：“乖女儿，想爸爸了吗？来，爸爸抱抱！”丫丫却一扭头，哭着要妈妈。第二天一大早，连长又回集训队了。

5天后，嫂子和丫丫要回家了，我和连长一起去送站。连长买了一个洋娃娃送给女儿。丫丫抱着洋娃娃开心地说：“谢谢叔叔！”连长愣了一下，虽然脸上仍然挂着笑容，但我知道连长心里的滋味。归队的路上，连长对我说：“你嫂子人好，能理解我们军人的苦衷，但我欠她们娘俩的太多了！”

救援！三十里营房

文/武警边防总队 唐正铁 曾 波

厚厚的窗户被风吹得咣咣直响，阿里高原11月的风真是大啊。武警阿里边防支队多玛边防派出所所长蒲政江将厚厚的被子又裹了裹。

突然，值班室一阵急促的铃声夹杂呼啸的风声，惊醒了半睡半醒之中的蒲政江。“派出所吗？我的一位朋友叫陈良，开车前往三十里营房的途中迷路了，而且还有严重的高原反应，请你们帮忙去救救他！”电话里的声音急促而紧张。蒲政江看了看值班室的挂表，2012年11月10日凌晨5时26分。

多玛前往新疆三十里营房的道路便道众多，初上高原的游客陈良摸黑前往三十里营房，便消失在了海拔5230米的红土达坂。产生严重高原反应的他，只能通过断断续续的手机信号与朋友陈圣振联系。救援时间稍纵即逝，蒲政江向正在派出所蹲点指导的大队领导请示后，与卫生员带着氧气瓶和急救药品摸黑前往三十里营房。

颠簸的路面摇晃着眯着眼的救援官兵，眼前的道路慢慢变得清晰。在搓板路上颠簸了两个多小时的官兵，仍然没有看到一丝的生命迹象。看看车上显示的路程，已经往叶城方向跑了150多公里。然而，眼前只有一望无际的高原草甸，却看不到任何人的影子。

7时55分，蒲政江低头看了看表，打开窗户透透气。刚一打开，耳旁便响起呼啸的寒风，他一把关上了窗户。他知道，迷失在这零下20摄氏度的阿里高原意味着什么。更何况，这还是一个初上高原、正经受高寒缺氧折磨的游客。

是谎报还是找错了方向？ 1个小时过去了，搜索仍然没有任何进展。就在这时，蒲政江的手机响了，是陈良发来的短信：“我的车快没油了，开不上暖气了。”11月的阿里高原冷得可怕，仅靠着人体那微不足道的温度无异于一步步走向死亡。蒲政江再次打开车窗，袭人的冷风像冰刀一般刺入身体。他打开手机，回了短信：“把你带的衣服都披在身上，和你的朋友陈圣振保持联系，千万不能睡觉！”

蒲政江根据陈良提供的搜索信息，继续朝着三十里营房的方向找去，可依然没有陈良的踪影。蒲政江的直觉告诉他，如果再这样找下去，只会离陈良越来越远。他立刻联系熟悉地形的联防队员，向他们打听由多玛前往三十里营房的便道，最终确定了三条搜索路线。

返回多玛的路上，派出所执勤点的官兵为搜救队带来了一个好消息：东汝乡国能矿业矿区停了一辆汽车，与陈良所描述的很像。

10时42分，疾驰的警车在颠簸的路面激起飞扬的尘土，停在了陈良的车旁。搜救队员打开车门，看到了脸色苍白、已经昏昏欲睡的陈良。卫生员立即对其进行紧急治疗，缓解高原反应，官兵迅速将其抬上警车返回多玛。

篇8

而改变我的，是你，让我重新以笑迎接曙光，面对人生。你在的日子，我是快乐的，是阳光的。再叫一声哥哥，共同回顾仙剑，忆小葵，她纯洁，她有坚定的信念。小葵不变，职位等兄，抛弃了一切，携带着兄妹情纵身火海。我也会像她一样坚强地等你，凡尘于不顾，为了珍情追寻那个梦，那个属于我你的梦。

我信，制药我们心不变，情就会信守原地，渴望我们开锁。

相约的日子终到了四分之一，六个月，妹也像你一样帮助了别人。学会了作图，希望你回来之际，献上平生最好的图，以示感激之情。新兵三个月过去了，一切都还好吧。哥，妹用真心祝福你永远幸福，你不在乎妹也罢，抛弃妹也无所谓。我只但愿，你对妹说一句话就够了。

时间会变，理解会变，但是情谊不变。

你在我心中，将永远是我哥，永远不是过路人，你是我生命中最重要的那个人，不变的是情，是兄妹。

我梦了你三次，哪次没有萦绕我的日夜？哥，我们的情是纯洁的，它包含着一个女孩对哥哥的思念和无尽依赖。许多昔日记忆绽放在聊天记录的日志，我喜欢它们，它们一一浮现之时，妹再苦，心水也会沸腾起来。

我喜欢望着甜头的夕阳，那地方有时会闪现你的模样，看到你的微笑，我也不知不觉心里写诗，脸上挂甜，也随之笑了。有时会，也会含着泪微笑，因为那毕竟是风雨未干彩虹来嘛！

哥，我喜欢学你说话，我如今也爱呵呵一笑，那是解闷的良药啊！记得那时，我冒傻气地对你说“我爱你”，你就一脸严肃地问我“爱是什么意思”。我那时懵懂地说了一句“依赖”，你就“哦”了一声。呵呵，我想我的抉择是对的，至今我也没有后悔过。

篇9

某旅：女兵穆珂用青春舞步记录军营成长

舞蹈也能当日记？某旅女兵穆珂入伍前就读于沈阳体育学院体育表演系，曾在沈阳市大学生运动会中取得舞蹈类比赛团体赛第一名的好成绩。入伍后，穆珂将军营生活中的点滴小事编排成舞蹈，在训练间隙为战友展示。现在，部队政治部还把她的舞蹈拍摄成VCR挂到了政工网上，让更多战友能欣赏到她美丽的舞姿。

（唐小林 张立东）

某装甲旅：营区有了电瓶车

旅游景点才有的电瓶车竟然出现在军营中。某旅营区占地面积较大，东西长近3公里，无论是到机关办事，还是到军营邮局邮寄包裹、取钱都得靠步行，距离稍近的得十几分钟，距离较远的单位每次都得步行二十多分钟，可没少浪费官兵时间。这回好了，部队购买了两辆电瓶车，只要官兵们有需求，打一个电话，电瓶车就会开到连门口。电瓶车进军营不仅缩短了机关与营区之间的距离，同时也拉近了部队党委和基层官兵心与心之间的距离。

（邢冠军 李 凯）

93942部队：“纸微博”写到训练场

微博已不是新事物，但“纸微博” 你听说过吗？在93942部队的一个训练场上，一个大大的微博墙总会让人忍不住驻足观看。微博墙上，新兵、老兵们每天在训练间隙晒感悟、晒心情，大家互相交流训练心得，互相鼓劲，提高了训练效果。希望“纸微博”能成为干部掌握士兵思想动态的“晴雨表”。

（桂楷东）

某工兵团：中国第十三批赴利比里亚维和工兵大队官兵飞抵任务区

“忠诚履行使命，维护世界和平”、“不负祖国重托，坚决完成任务”……2月17日，中国第十三批赴利比里亚维和工兵大队成立大会在某工兵团隆重举行。据悉，这个部队精选的275名维和官兵，已在3月中旬和3月下旬分2个批次乘坐联合国包机飞抵任务区，执行为期八个月的维和任务。

（朱志章）

兰空某团：中队长学说普通话

连队领导学普通话，这事发生在兰空某团三中队，为何呢？原来是该中队颜队长普通话发音不标准，战士李洪峰在他的口中竟念成了“李哼哼”。不过颜中队长知错就改。这不！现在他向新闻联播学、向新华字典学、向上小学的女儿学，凡是一切可以用上的学习方法都不放过……誓要纠正自己发音不准的毛病。相信只要努力了，就一定会成功，同样也会受到战士的欢迎！

（吴富平）

406医院勤务连：官兵人人都想有“绰号”

被起“绰号”本来是件招人烦的事，但在406医院勤务连，官兵却人人都想拥有自己的“绰号”。为什么呢？据政委常林阁介绍，这是该院首推的“荣誉冠名”，即无论哪个岗位、何种专业，只要在训练比武中能破纪录，就以他的名字加专业冠名，并颁发荣誉证书和适当物质奖励。追寻荣誉的激情最动人心，为这种做法叫好。

（张少兵 侯兴甲）

95936部队：军营刮起“网络流行风”

“筒子们”、“骨灰级”、“撑腰体”……不绝于耳。咦？“网络流行体”咋成了军营战士的口头禅？近日，95936部队党委发现在“军营网吧”被火热使用的同时，作为网友新宠的“网络流行体”也席卷整个部队，部队党委化堵为疏不“打酱油”，开专栏、订小册、齐讨论、共辨析，引导绿色网络流行语。看！hold住，网络新语流行风！

（赵 蕾）

96375部队：“点单式”周末活动受热捧

近日，96375部队基层连队开展的“点单式”周末活动受到官兵热捧。如今官兵们只需轻点鼠标，选择自己喜欢的活动项目，然后连队主官根据得票数多少确定本周活动。为官兵的周末生活增添了无限乐趣。周末活动“点单式”改变往日基层主官说了算的普遍现象，极大迎合了官兵的需求，给力！

（杨 楠）

篇10

如果我们自定义这些可以搜索到的文件夹，就能够让搜索功能更快速!

6少让Win7“搜索”快捷如飞

要想给win7的“搜索”功能“超频”，首先我们要了解一下它是如何工作的：平时系统在闲暇之时，索引服务会为指定的目录创建一些索引。当Win7要找东西时，就靠这些索引来加快搜索速度――可问题的关键在于，索引的东西多了，反应就会变慢不少。

Step1

打开定义位置

在“任务栏”空白处单击右键，在弹出菜单中选择“属性”打开“任务栏和‘开始’菜单属性”窗口，点击“自定义”。

Step2

不要到处乱搜

在“自定义‘开始’菜单”窗口，拖动上方的滑动条，直到看到“搜索其他文件和库”选项，勾选“不搜索”。

Step3

打开“索引选项”

按Twin键，在“搜索框”输入“索引选项”，确保在“开始”菜单上方选中的是“索引选项”后，按下回车打开它。

Step4

看看默认“索引”项

我们看到，默认Windows索引了“开始”菜单、IE历史记录、用户文件夹和脱机文件。点击左下方的“修改”可以进行自定义设置。

Step5

不要到处乱“索引”

在上面的窗口中，我们可以去掉不需要“索引”的位置了。最好把我的文件、我的音乐、收藏夹什么的都去掉勾选。

Step6

不要去掉重要“索引”位置

需要提醒大家注意的是：“索引”不但是为“开始”菜单中的“搜索”服务的，而且还是为资源管理器中的“搜索”框服务的。

所以，不要尝试把自己经常需要以内容中的某些关键词进行搜索的目录排除在外，要不就搜索不到需要的东西了哦!“索引”其实是在我们电脑空闲时候工作，不会占用太大的系统资源，只是“索引”太多，“搜索”起来会花费比较长的时间而已。

替代Win7“搜索”，也许更给力

Win7中的“搜索”、“库”和“索引”相辅相成，这是它的一大特色。不过，还是有不少朋友不喜欢、不习惯它(我就碰到过Win7用了一年多，还不知道“库”到底是何方神圣的朋友)。如果你也在此列，不妨跟我一样，换用专业的工具，肯定更给力!

想搜文件名快?用Everything　相关网址：／

我知道很多朋友已经用过或者正准备使用Everything这款轻量级的文件搜索工具。它最大的优点就是速度快，据“善用佳软”博客的评测，百GB硬盘几十万个文件，可以在几秒钟之内完成索引，文件名搜索近乎瞬间呈现结果。

Step1　绿色免安装中文版

Everything这款搜索软件，网站本身提供了绿色便携版。我们只要把它解压缩到指定目录，再把语言包解压缩到同一目录下，就可以在“Tools”“Options”下，选择“Language”为“简体中文”了。

Step2

选择索引位置

Everything默认会索引所有硬盘，我们可以在“工具”“选项”“磁盘”下进行设置。需要提醒大家注意的是，Everything不支持FAT分区，所以硬盘最好都采用NTFS分区。

Step3

文件搜索，秒杀

不得不赞一个：Everything的索引、搜索速度真的飞快，而且支持闪盘、移动硬盘。

我刚装好它，试试搜索“新兵日记”，它竟然立马就在我的移动硬盘上找到了!

想搜内容快?试试DOCFetcher　相关网址：http：／／

通过文件名搜索的功能，我们是找到替代工具了，可是如果要想快速利用关键词搜索Office文档、PDF文档、电子邮件或文本文件中的内容昵?那就要换款工具――DocFetcher就很不错!它也是轻量级的、占用系统资源少，而且可以免安装。

Step1

绿色免安装

DocFetcher同样提供了便携绿色版，而且支持Windows和Linux双平台。

为图省事，大家就下载使用它的Windows Portable版本吧!

Step2

选择索引位置

不像Everything装完就可以搜索，DocFetcher在搜索前还必须先创建索引。在窗口左下角“Search Scope”空白处，单击右键，选择“Create Index”。

Step3