宝宝便秘怎么调理范文

导语：如何才能写好一篇宝宝便秘怎么调理，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

可是从她一个半月的时候起就经常便秘，最近这次最严重，已经九天没有“嗯嗯”了。宝宝有轻微的腹胀，经常放屁，特别臭，但是拉不出来臭臭，涨得小脸通红，哭得我的心都碎了，我该怎么办?

嘟嘟妈：

照理说，母乳喂养的小婴儿不应该便秘才对，我们家嘟嘟也是吃的母乳，拉的都是稀的，经常边吃边拉。你给宝宝喂点水喝。这么小的宝宝也不能加辅食。

震中妈：

我孩子便秘的时候，我会给他吃些妈咪爱调理肠胃，或者喝小儿七星茶下火。我来广东八年了，这边什么毛病都归结于热气，孩子便秘更是热气。要去去火。

欢宝：

给宝宝煮些菜水，或者给些橙汁喝，不能喂鲜橙多之类的橙汁饮料。或者煮些山楂水喂给宝宝试试。宝宝才两个月，等大一点可以给她吃些水果泥或菜泥。

晨晨妈：

如果宝宝生下来就有便秘现象。可能是家族遗传。那就要从小注意养成好的上厕所习惯，从小就定时训练，多给宝宝喝水、可以吃辅食时添加些高纤维的辅食。

索马里海盗妈妈：

如果9天没有“嗯嗯”，那情况就比较严重了。带去医院吧。医生会指导用开塞露。结块的话甚至需要掏出来。家里也可以备些开塞露。或用肥皂条刺激一下宝宝的。但是一般情况都不要用这一招，因为容易养成依赖性。

西西妈：

你可以每天帮宝宝按摩肚子，用食指、中指、无名指这三根手指，绕着宝宝的肚脐顺时针划圈按摩，每天早晚各按摩一次，每次五分钟。能帮助宝宝加快肠蠕动，缓解便秘症状。

白菜很贵：

这说明你的母乳含钙量很高，宝宝的大便就容易硬而且干，容易便秘。你可以通过改变自己的饮食来改善宝宝的“嗯嗯”情况。比如适当减少蛋白质的摄入，控制鸡蛋、牛奶的摄入，多吃些脂肪类的食物，如吃点肥肉、核桃、面条、蔬菜之类。这样母乳中所含的脂肪多了，宝宝就不容易便秘啦。

篇2

女儿现在快21个月了，小时候因为母乳太少只好用奶粉喂养，从4个半月开始，她不愿喝奶粉，只能喂一些米粉、蛋黄之类的。6个半月时，做了点捣碎的烂面条喂她，谁知第二天开始宝宝的大便特别干，从此以后每天大便都很干。医生说要多喝水，多吃蔬菜、水果，可吃多少都没效果，蔬菜吃多了拉出的大便就都变成了绿色，但还是很干。有时粪便全是一个个的小粪蛋团。有时前段是粪蛋，后面逐渐软了，有时会便撑开出血。我还买了“益生菌”冲剂喂她，好像效果不怎么明显。这样的情况已经持续1年多了，宝宝的大便还是前面干，后面逐渐湿了，便便很粗，有时候是粪蛋，根本不像1岁多宝宝的便便，更像大人的。女儿每次大便都像在受折磨，我特别着急，怕时间久了，对宝宝发育有影响，可我什么方法都用了，就是没效果。宝宝每天都按时大便，偶尔一天两次，为什么便便那么干？是如何造成的？该怎么办？请您指点。

上海交通大学医学院附属儿童医院主任医师龚群回答：

你说的情况在宝宝中较常见。现在由于生活水平的提高，饮食结构的改变，便秘在小儿中越来越多见。主要的原因有：宝宝偏食、挑食；食量小，食物残渣少，大便量自然也少；吃过多牛奶、鱼、肉、蛋等高蛋白食物，大便会干燥，次数会减少；生活无规律、无按时排便的习惯，久之会造成宝宝对排便反应敏感度降低进而导致便秘。

根据多年的临床经验，给你一些建议和方法，你不妨试试：

1．每天早晨起床给宝宝喝一杯盐开水，可增加肠蠕动，改善便秘。

2．平时饮食清淡，不食辛辣、油炸食物，纠正偏食习惯，合理荤蔬搭配。比如可以适当加一些麦片、玉米、标准粉等粗粮；选择青菜、芹菜等绿叶蔬菜和香蕉、梨、西瓜等新鲜水果，其中含有丰富的膳食纤维，能增加粪便体积、吸收水分，刺激肠道蠕动，促进大便变软，帮助排便。

3．“喝牛奶火气大”的宝宝，喝牛奶后常会发生便干现象。对于1岁以上的宝宝，可在鲜奶中加些蜂蜜，能缓解便秘现象。

4．训练定时排便习惯。这个训练非常重要，而且强调从小开始。一般从婴儿会坐会站就可以开始训练，适宜的训练时间是在进食后半小时进行，此时由于食物的刺激，促使肠子蠕动，能促进排便。训练时，先要观察掌握婴儿的排便规律，根据排便时间培养宝宝每天一次定时坐盆，建立坐盆时的感觉与听到“嗯嗯”声音之间的联系，逐步形成条件反射。到宝宝1岁半时，自己坐便盆就不成问题了。坐盆时间掌握在5分钟左右，不要坐得太久，更不要同时吃和玩，要孩子专心、迅速排便，坐盆排便成功后，要及时给予宝宝鼓励和表扬，巩固学会的新本领。

5．采用腹部按摩方法：成人用手掌顺时针方向按摩宝宝的腹部，每天1～2次，每次5分钟左右。

6．采用热水浸浴方法：准备一盆热水，水温不能烫手。抱起婴儿将臀部浸入热水中2分钟左右，然后抱出水面半分钟，反复数次直至自然排便。

篇3

陶陶进入九个月时，正值新春佳节，家中频频有亲友来往，我们也时不时出去做客。大家对陶陶都喜欢得紧，人人都乐于逗弄她，不是抱着她东瞧西看，就是跟她说话，扶着她站立、走路，哄她吃这个那个。陶陶是个“人来疯”，每天都玩得很开心，“咯咯咯”笑个不停。但是做妈妈的我却很纠结无奈，亲友们的过度热情，使得陶陶的作息规律和消化功能在一定程度上受到了影响。

从前她吃的辅食都是我精心选择过的，基本上都是家中自制的，也因此，每天清晨我们给她把便都很顺畅。可是现在，好心的亲友一大堆，这个给她喂一点饼干，那个给她喂几口肉汤，而陶陶这个好吃鬼，居然也都来者不拒，吧唧吧唧吃得津津有味！因为吃得多了、杂了，陶陶的大便趋于干燥，有几个早上甚至排不出来了（断断续续地持续了几天），红着小脸哼哼唧唧的。我马上给她喝煮好的苹果水或雪梨水，那几天，通常到了下午，软化后的大便就能顺利排出。

王医生来帮忙：

当宝宝出现下列征象你就应怀疑宝宝是不是便秘：

大便硬而干；

排便间隔3～4天；

在排便时哭闹不安。

当宝宝出现便秘的征象时，如何进行调理？

1.饮食调理：增加纤维摄入，多吃蔬菜水果，此外多给宝宝补充水分，可煮菜水，如白萝卜水给宝宝喝，这点对陶陶很有效。

2.保证活动量：要保证宝宝每日有一定的活动量，如爬行、被动操，可适当揉揉他的小肚子，腹部按摩。

3.训练宝宝定时排便：一般从3个月左右开始，可以有意识的训练婴儿养成按时排便的习惯，使其逐渐形成条件反射，定时产生便意。

4.选择适合宝宝服用的肠道益生菌。

5.如果采取了上述方法后还不能解决，可在医生的指导下使用粪便软化剂、栓剂或泻药，不过这么做只是起到缓解的作用，不能预防和治疗的便秘。

注意：如果宝宝还有明显的腹痛、腹胀、呕吐、便血等症状或长期便秘（4～5天排便一次），应及时带宝宝到医院检查，确诊引起便秘的确切原因，以防延误其他疾病的诊断与治疗。

萝卜水VS山药泥

意识到摄入不同的辅食会对陶陶的身体状况产生不同的影响，我开始特别留心陶陶吃了什么。我没有刻意限制陶陶去吃大人的食物，只是避免让她吃那些明显会引起过敏的东西，如海鲜、牛奶等。相应地，我每天都认真记录陶陶的饮食情况，并观察她的大便状况，以便适时做出调整。

在观察中我发现，如果某一天，陶陶吃了土豆泥或山药泥，大便就会偏硬；相反的，她如果喝了白萝卜汤，大便就会偏软。中医说，萝卜能“通气消食、利尿通气”，山药能“疗补脾虚泄泻”，于是，我尝试着根据陶陶的大便情况来选择是喝白萝卜水还是吃山药泥。如果这几天陶陶排便困难，大便干燥，我就给她喝性甘而平的白萝卜水；反之，如果陶陶大便稀软，那么，健脾除湿的山药泥又成了止泻的良方。这么一来，过了正月初八九，随着作息时间恢复到过年以前，陶陶的消化状况又调整回来了。本月末，陶陶身高73.5厘米，体重8.6千克。

陶陶一天的饮食记录

时间：2014年2月6日（正月初七） 记录人：妈妈

06：00 配方奶210毫升

08：00 自己家早餐，吃薄而碎的饺子皮约2茶匙

10：00 在阿姨家拜年，吃麦片约1.5茶匙，砂糖桔1个

11：45 配方奶210毫升

12：30 阿姨家午餐，吃米饭约1.5茶匙，排骨萝卜汤约3茶匙，鸡蛋黄1个

18：00 玩耍中大便，软，条状，正常量的1/2

18：30 自己家晚餐，吃煮饭半碗，内含草鱼一块、碎白菜若干

20：00 配方奶210毫升

20：20 入睡

02：00 配方奶210毫升

王医生来帮忙：

陶陶妈妈做得非常好，我们也希望家长能有一个简单记录饮食和作息的习惯，一方面能让家长更好地了解宝宝的规律，根据规律培养习惯，另一方面也能及时发现一些问题，并及时纠正。

陶陶的这个食谱没有什么大的问题，其中有几点要注意：第一，陶陶已经9个月了，凌晨2点这顿奶其实可以断了，这样可以让她晚上有个很好的长睡眠，可将这餐奶放在下午吃；第二，这个月龄的辅食还是以粥和烂面为主，10个月后可以吃烂饭。

学步车：且用且小心

春节过后，家中又恢复了往日的平静，我们清走了那些存在安全隐患的物件，如热水瓶、有棱角的家具等，腾出一个专门的“学步车”区域。之前一直没有尝试学步车，是担心座位如果高于孩子的档位，孩子就会养成踮起脚尖走路的坏毛病，很难纠正。

不过，我们第一次尝试用学步车的时候，还是发生了小小的意外。因为学步车的轮子十分灵活，当我们把陶陶放进车内独自站立时，车身一滑动，她就因为突如其来的不稳定感吓得大哭了起来，之后就产生了抵触情绪。数日之后，我们再次尝试，先是稳稳地扶住了她的肩膀，让她随着学步车慢慢移动，等她逐渐适应了前后左右的自由滑动感，才放手让她自己去走。对于学步车的使用，我们一直有很多顾虑，有关学步车使用不当而导致事故的报道实在不少，我们考虑了之后，用一根跳绳牢牢绑住车身，拉住绳子，确保学步车里的陶陶一直在我们的视线之中；同时限制学步车的使用时间，每天累计不超过一个小时。

随着陶陶越来越大，破坏能力与日俱增，从前的很多玩具要不缺零件，要不破了，于是，我变废为宝，把两三种玩过的玩具临时组出一样新东西，来唤起她的新兴趣。比如，在小火车后面用彩绳拴上一个小球，拧上发条拖着走。又比如，把摇铃上掉下来的几个铃铛装进透明的小瓶子里，摇晃发声。陶陶对这些玩意儿既感到熟悉又感到新鲜，总会很开心地玩上好一阵儿。

王医生来帮忙：

一般来说“七会坐，八会爬”，9个月大的宝宝就会扶墙学走，10个月之前的宝宝不建议使用学步车。

在使用学步车的时候，注意控制孩子待在学步车里的时间，每次不要超过30分钟为宜；使用学步车时一定要注意安全，以免造成意外伤害。

注意：学步车确实比较方便，但是其危害也不可忽略。

1.学步车会使孩子有很大的依赖性，不但不能促进婴儿的运动发育，反而使婴儿多方面的运动发育迟缓。

2.坐在学步车速度比较快，宝宝容易受伤。

3.过早使用学步车，会使宝宝跳过“爬行”这一的自然生长发育规律，缺少了爬行，那么这一锻炼身体平衡和全身肌肉协调能力的机会就没了。

4.过早、过多使用学步车，还有导致走路步态异常的风险，如用脚尖走路、八字脚和脚部弯曲畸形等。

择床：这是恋家的节奏么？

这段时间，因为走亲访友，热闹的春节也大大锻炼了陶陶的社交能力，她每天都渴望出门，去认识更多、更新鲜的事物。可是，不管她在外面玩得多么愉快，到了午睡的时间和晚上休息的时间，她就会表现得十分烦躁，怎么哄都哄不好。我们知道，她这是在找熟悉的家、熟悉的房间、熟悉的床了。这时候，我们只有马不停蹄地赶回家，赶紧把她放到床上去躺着。宝宝会揉着眼睛看看周围，一把抓住自己的小被子，很快就睡着了。

而在这个月，还有一个新变化就是，陶陶明显地对小姐姐们更为偏爱了，看到会走路的小女孩，她的眼里总会流露出亲近、崇拜之意。相比之下，她对小哥哥们的兴趣则大大减小了，也不知道是为什么。

王医生来帮忙：

陶陶的表现大多数孩子都有，几乎每个宝宝总有自己的入睡模式：抱玩具、咬被子、摸妈妈的手……甚至还有小家伙一定要睡自己的床，否则整晚不停翻身，频繁哭闹。父母可以记录并跟踪婴儿的睡眠和饮食模式，建立灵活的生活安排，坚持执行但不是生搬硬套，帮助宝宝培养习惯。久而久之，让小家伙明白接下来会做什么，这将帮助宝宝更好地适应世界。

第9个月的宝宝是这样的

一、宝宝体格生长发育

体重（千克） 身高（厘米） 头围（厘米）

男 女 男 女 男 女

9.33 8.8 72.5 71.3 45 44

二、宝宝神经心理发育

大动作：爬行―钻山洞，扶站到扶走；

精细动作：开关抽屉，放物入容器；

篇4

蜂蜜可以说是甜味调味剂中最高级的一种了，它的营养荟萃了百花的精华。怎么吃蜂蜜，保健作用才好呢？可以用蜂蜜配上陈皮一起煮水喝。

方法：1.将半个陈皮和5杯冷水一起下锅。2.煮开后，再小火煮5～10分钟。3.将煮好的陈皮水凉到温热时，加上几勺蜂蜜调化，当茶喝。

如果上班族没有时间煮水，也可以把陈皮放在茶杯里，开水冲泡，焖上20～30分钟，等水凉温了以后再加蜂蜜。

陈皮，它是健脾的，也是理气的，可以调理肝气郁滞。

陈皮有一个特点，就是跟其他食物搭配时能增强对方的食疗功效。陈皮搭配蜂蜜，既健脾又舒肝，是很适合春季饮用的保健茶。

蜂蜜陈皮茶还可以养胃。春天是慢性胃溃疡容易复发的季节，喝这个茶能缓解胃溃疡发作时的疼痛。

有胃溃疡的人，喝这个茶可以增加蜂蜜的用量，用5杯水煮陈皮，配半杯蜂蜜。在饭前空腹喝蜂蜜陈皮茶，养胃的效果更好。

蜂蜜能帮助溃疡愈合，而陈皮可以理气止痛。其实，胃病往往跟肝气有关。陈皮疏泄了肝气，胃痛的问题就自然解决了。

得了咽炎，蜂蜜绿茶可轻松润嗓

我在一次现场讲座中谈到了蜂蜜，有位爱喝茶的朋友问，喝蜂蜜与喝茶会不会有冲突？

我的回答是：不冲突。在绿茶里面加上蜂蜜，还可以缓解轻微的咽炎。

咽炎发作的时候，嗓子会发干，有点疼，想咳嗽，声音也会发哑。这种情况，可以泡一杯浓浓的绿茶，凉温后加两勺蜂蜜，然后每隔十几分钟喝一小口，尽量让茶水在咽喉处多停留一会儿，时刻保持嗓子的滋润，大约一天，咽炎的症状就可以缓解了。

爱抽烟的人，长期患有慢性咽炎的人，平时喝茶的时候也可以加些蜂蜜，这样对咽喉有保护的作用。

老年人便秘，喝蜂蜜香油水

很多老年人都有便秘的困扰，但老年人便秘跟年轻人不同。年轻人便秘多半是火大等原因引起的，而老年人的便秘往往没有实火。这是因为人上了年纪后，气血就比较虚了，所以肠道蠕动就慢，排便没有力气。再一个，老年人便秘的原因就是肠道不够，人老了往往会血虚、阴虚，体内的水液不足，所以肠道就会比较干燥。

上年纪的人脾胃比较虚弱，不能随便用强力通便的药，所以应尽量通过饮食调理。

调理老年朋友的便秘，我们家一直采用一种传统的小方法。它相当安全，不伤身体正气，无论多大年纪的人都可以使用。那就是喝蜂蜜香油水。

方法：每天早上和晚上空腹的时候，取一勺蜂蜜，加一勺香油，把它们调和在一起，然后冲一点点温水喝下去。

注意：水量不要太多，最多小半杯就够了。水温不要超过40℃，但也不要太低，跟人的体温差不多最好。冰凉的水虽然可以刺激肠胃，有通便的作用。但也伤胃，不适合老年人。

这个小方子对调理中老年人因气血不足造成的习惯性便秘很有帮助。

蜂蜜和香油加在一起非常地，对于肠燥型的便秘是最管用的，而且制作起来也非常简单。

这个方子体虚的人都可以用。有些产妇产后气血很虚弱，排不下大便，又担心药物的副作用会影响到母乳的质量和宝宝的健康，就可以用这个方法来调理。香油还有帮助乳汁分泌的作用。

如果你在春天感觉大便不是很通畅，那不妨每天早起后喝一杯蜂蜜香油水，既能调理便秘，还能帮助肠道排出身体积存了一个冬天的毒素。

冬天的时候，天气冷，大家吃得又多，积累了一个冬天，肠胃里头是有一些积热的。这时候我们喝一点儿蜂蜜香油水，就可以把这些积压的内热和毒素温和地慢慢排出去，过完一整个春天，我们的身体就会感到很轻松了。

这个方子中的香油是个好东西。香油是什么榨的？芝麻。那芝麻是补什么的？是补肾的。蜂蜜补脾，芝麻补肾，加在一起脾肾就都补了。对老年人来说，身体最虚的两个部分就是脾和肾，例如糖尿病实际上就是脾和肾过于虚弱造成的，所以，只要平常多注意补脾和肾，对于预防慢性病就有很大的帮助。

蜂蜜的正确饮用方法

要提醒一下，如果你想喝蜂蜜来补脾，那就不要加在茶里了，单独喝蜂蜜水比较好。

蜂蜜水适合空腹喝，有利于营养吸收，还能养护胃黏膜。我们都知道，空腹喝茶不好，对于平时爱喝茶的朋友，建议你早上起来后，不妨空腹喝点蜂蜜水，这样既能给身体迅速补充能量，又能帮助肠道排毒。然后，你再吃早饭，休息一下，到了上午的时候喝茶。

冲蜂蜜水的时候，要注意：最好是用40℃左右的温水，这样不会破坏蜂蜜的营养活性。

蜂蜜的功效很多，但也不能长期没有节制地吃。它的性质是偏一点儿凉性的，如果吃的量大了，容易便溏、腹泻。

吃蜂蜜也有禁忌。痰多咳嗽的人就不要吃蜂蜜了。蜂蜜可以润喉，还能润肺，但是痰多就表示肺里脏水已经很多了，所以这时我们就不要再润了，要先把脏水排掉，再去润它。

链接：

不同的季节，要选不同的蜂蜜

市场上有很多品种的蜂蜜，不同的蜂蜜是蜜蜂从不同的花中采的，它的作用也会各不相同。一年四季，我们可以选择不同品种的蜂蜜来养生。

以甘味补脾，首选蜂蜜

经常会有朋友问我，从中医的角度来说，春主肝，既然春天是人体肝气升发的季节，那我们是不是要在春天好好补肝呢？我说，你有没有想过，春天人的肝气本来就很旺了，你再去补它会怎么样呢？会升发得太过，就成“火上浇油”了。

肝气升发得太过会造成什么问题呢？会引起肝火过旺。肝火是最霸道的，它喜欢往上蹿，影响头部和面部。所以，春天人们常有过敏症、鼻炎、眼睛发红、失眠等问题。

对于中老年人，那就更危险了。有些老人会感觉在这个季节血压变高了，有的人会感觉头晕、浑身不舒服，甚至有些慢性病也复发了，加重了。如果体内这种过于旺盛的肝气不受控制，冲到头顶，严重的可能会造成中风、脑溢血。

篇5

选择零食有标准

准妈妈选择零食时，最好能够参照以下标准：

营养第一，均衡多样：尽量选择富含胎宝宝各种营养需求的零食，以便能够通过零食补充胎宝宝所需钙质、蛋白质等各种营养成分，同时保证营养均衡。

天然最好，保证新鲜：尽量选择天然食物做零食，如各类水果、干果、坚果等；同时注意各种零食的保鲜情况，近效期、过期的食品不要吃。开封后的食品要按说明，在规定的时间内食用。安全至上，“疑食”不吃：对于准妈妈，食品安全第一。对于那些异形、异味的食品最好都不予考虑，而以前未曾尝试过的新鲜食物更要远离，避免过敏等情况发生。孕期饮食安全最重要。

有疑问要咨询医生：除了正常的围产检查，准妈妈在产检时最好能及时和医生沟通一下零食情况，以便医生能随时对准妈妈进行营养指导，这样吃得更放心。

红榜零食排排队

水果类

由于水果含水量很高，容易发生霉变，所以不适合长时间储藏。准妈妈最好选择当季水果，尽量少吃储存水果。苹果：含有构成胎儿骨骼及牙齿所必需的成分，能防治准妈妈的骨质软化症；苹果的香气还可治疗情绪的抑郁。另外，有便秘的准妈妈，不妨多多尝试。

秋梨：清心润肺、镇咳怯痰、止渴生津的作用，有助于妊娠水肿及妊娠高血压的缓解。

柑橘：其汁富含各种营养成分，是准妈妈喜欢吃的食品。但不可多食，准妈妈每天吃柑橘不应该超过3只，总重量在200克以内。

温馨提示：

水果的补充，每天最多不要超过260克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用高糖分水果：水果中含有发酵糖类物质，因此吃后最好漱口。

干果类

干果由新鲜的天然果实晒制而成，味道香美，并且富含多种营养素，准妈妈常吃不仅可以满足爱吃零食的嗜好，还能补充各种营养。

葡萄干：能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。但是也不能多吃，尤其偏胖的准妈妈及患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能多吃葡萄干。

红枣：不仅含有丰富的维生素C，还能给准妈妈补充铁，准妈妈常吃红枣还可防治妊娠高血压。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。

核桃：含有丰富的维生素E、亚麻酸以及磷脂等，对促进大脑的发育很重要。但脂肪含量非常高，吃得过多必然会造成身体发胖，进而影响准妈妈正常的血糖、血脂和血压。

板栗：准妈妈常吃板栗不仅可以健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。

花生：准妈妈常吃可以预防产后缺乳。花生衣(即红薄皮)中含有止血成分，是准妈妈防治再生障碍性贫血的药膳。用新鲜花生叶煎水代茶饮，还可以防治妊娠高血压综合征。

瓜子：葵花籽与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素，可增强消化功能，但应注意不宜过多摄入。

温馨提示：准妈妈选择干果也要注意适量，不要大量进食某一种，最好能够少量多种来补充。对于含糖分较高的干果，更不可贪吃。

加工类

酸奶：含益生菌，可以帮准妈妈调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。

奶酪：具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。全麦面包：能够增加体内的膳食纤维，还能补充史全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。

海苔：海苔浓缩了紫菜当中的各种B族维生素，而且热量很低，纤维含量很高，对准妈妈来说是不错的零食。

温馨提示：

选择加工零食，一定要尽量避免使用过多添加剂的食物。比如选择海苔时一定要选择低钠盐类的，尤其在怀孕期间有高血压或水肿的准妈妈，更应该严格限制钠的摄入。

黑榜零食归归类

下列类属中的零食，准妈妈最好少吃或不吃。

山楂果及其制品：山楂对子宫有收缩作用，如果准妈妈大量食用山楂食品，就会刺激子宫收缩，甚至导致流产，不吃为宜。

荔枝、桂圆等热性食物：准妈妈应避免进食热性食物，因为热性食物使人体内热加重，有碍养胎。

咖啡、浓茶、辛辣食品等刺激性食物：这类食物均会对胎宝宝产生不良刺激，影响正常发育，甚至引起胎宝宝畸形。

罐头类食品：这些食物在加工过程中，需要加入一定的添加剂，如人工合成的色素、香精、甜味剂及防腐剂等。

含过氧脂质的食物：如熏鱼、烧鸭、烧鹅、炸鱼等。这些食物大多都在100℃以上的油中煎炸过，在煎炸过程中会产

生对人体有害的过氧脂质，影响大脑健康。

人参、鹿茸、鹿胎、蜂王浆等补品：准妈妈滥用人参进补，

容易上火：会出现呕吐、水肿及高血压等症状，可引起见红及早产等情况。

含有茴香、花椒、辣椒粉、胡椒等调味品的零食：此类调味品性热且有刺激性，准妈妈的肠蠕动本就减缓，若再服用此类食品，易造成便秘，要尽量少吃。

篇6

2008年4月16日 星期三

上午接到猪猪电话，说小腹有点胀胀的痛，以为是昨天晚上吃水果多了，安慰了她几句就挂了。吃过午饭正在小眯，突然电话响起，感觉不妙，是老婆，说上厕所时发现内裤上有血。吓了一大跳，赶紧请假陪老婆上医院。医生说有流产的征兆，要住院保胎。宝宝啊，你和妈妈都要好好的。

2008年5月29日 星期四

猪猪都哭了一天了，不肯吃东西，一点水也没喝。好心疼！宝宝没保住，我心里也很难受，但我知道猪猪更伤心。昨天她还到商场给宝宝买了小衣服，男娃娃，女娃娃的各买了些……是昨天逛街累着了吗？还是昨天晚上？希望猪猪能尽快从这件事里走出来，我们还年轻，还会生很多小猪猪。

2008年7月20日 星期日

猪猪终于平静下来了。朋友介绍了一个医生，上午和猪猪去拜访了，医生说猪猪流产的主要原因是因为肾气不足，冲任不固所致，建议在下次准备要要小孩子之前补肾健脾，固气养血，进行调治。可以服一些补肾固冲丸。唉，猪猪最讨厌吃药了，但是为了能有一个宝宝，她想都没想就点头。

2009年2月17日 星期二

今天真是个好日子，猪猪有喜了，好久没见她这么开心了。为了安全起见，准备让猪猪请假2个月在家安胎，她同意了。今年一定要勤快点，不让老婆做一点家务，宝宝啊！

2009年6月15日 星期一

“老婆，我觉得我们现在也挺好的啊，你爱我，我疼你，我们很幸福啊。现在不是有很多丁克家庭吗？”

“我……还是想要个宝宝……”

疼惜的抱住猪猪，她受的苦太多了。这次因为流产不干净，又做了一次清宫手术……知道她疼，知道她苦，但她还是要装出坚强来，只是怕我担心。我坚强的老婆！

2009年9月6日 星期日

上午和老婆到医院做了全方位检查……

2010年11月3日 星期三

猪猪突然问我：“老公，我是不是不能做妈妈了啊？”，不知道该怎么回答。刚刚怀起还不到3个月的宝宝又不见了。第3个了啊，一个大男人，我都有些受不了了，那么一个瘦小的女子，是怎么一次又一次挺过来的。

“老公，我同事说，她老家那儿有个说法，‘如果老是留不住宝宝的话，去领养一个回来，下个宝宝就一定能留住了。’”

这些都是老一辈迷信的说法，但是我却不能说，老婆心里已经够苦了。答应老婆遇到合适的就领养一个。

2011年3月5日 星期六

看过老中医后，猪猪精神很好，我和猪猪都觉得这次我们有救了。表姨介绍了这个老先生给我们，据说很多像猪猪这样习惯性流产的妈妈经过老中医的全面调养，都成功的生下了宝宝。这真是个古色古香的小镇子，来到这里，心情也好了很多。这次要在这里住二十来天呢，可以好好调养一下身心……猪猪今天很健谈，我们都看到了希望。祝愿这个伟大的妈妈能成功！

……

健康地生个宝宝，对于习惯性流产的孕妈们而言太过艰辛。妇科专业医生彭晋通过本刊给孕妈们不少好的建议：

养生杂志：哪些因素会导致习惯性流产？

彭晋：习惯性流产的原因很多，有的是孕妇黄体功能不全、甲状腺功能低下、还有的是先天性子宫畸形、患有子宫肌瘤、或是染色体异常、自身免疫低、夫妻血型不合等，做过多次引产手术的也会导致习惯性流产。

养生杂志：习惯性流产妈妈，在孕前要采取些什么措施吗？

彭晋：其实，造成习惯性流产，原因也并不全在妈妈。受孕前，准爸爸准妈妈都应到医院做仔细的检查，包括生殖器检查及必要的化验，有条件的还可以做个染色体检查。找到原因，针对原因进行治疗。孕前最好能找个资深中医，进行一次全方面的中药孕前身体调理。最关键的还是调整孕妇心理，心理和身体都调整到最佳状态了，就可以考虑再次迎接宝宝的到来。

养生杂志：习惯性流产妈妈在再次怀孕时，有什么特别要注意的吗？

彭晋：孕妈妈可以适量食用些叶酸、维生素C和维生素E，但最好不要吃山楂，桂圆、荔枝等热性食物也应尽量少食，多吃易于消化的蔬果等，保持膳食平衡。胃肠虚寒的，少食性味寒凉的食品，体质阴虚火旺者，少食容易上火的食品。最特别要注意的还是我前面说过的，一定要有一个好的心理状态。一般流产过的妈妈第二次怀孕时，容易产生恐惧心理，越接近前一次的流产时间，心理负担越重，内分泌紊乱达到高峰，甚至造成再次流产。这样下去会形成一个恶性循环。所以应注意休息和睡眠，不要过度紧张，避免情绪波动太大最重要。孕后即应积极进行保胎治疗，万不可等到发生流产先兆以后在进行诊治。

篇7

宝宝多大可以给他喝成人的鲜牛奶和酸奶？

其实多大的宝宝都可以喝鲜奶。在条件允许的情况下，在小婴儿阶段尽量喂母乳，断了母乳以后给宝宝吃配方奶粉，2岁以后可以考虑将奶粉换成鲜奶长期喝下去。当然如果宝宝2岁以后愿意继续吃配方奶粉那更好，因为从消化吸收和营养配比来说，奶粉优于鲜奶。但很多宝宝两三岁以后就不爱喝奶粉了，这时候就可以换成鲜奶了。一定要注意，2～3岁的宝宝可以断奶粉，但不可以断奶，应该让宝宝养成喝奶的习惯，终生不断奶。如果在婴儿出生后既没有母乳也不方便买到配方奶粉的时候，可以直接用鲜奶喂养，但需要加点水利于消化。至于酸奶其实比鲜奶更好消化，6个月后少量尝尝没有问题，1岁以上可以每天喝1瓶（约100毫升）。

多大宝宝能做鼻炎过敏原测试？

宝宝患了过敏性鼻炎，请问多大年龄可以做过敏原的测试？

过敏性鼻炎主要根据家族史、病史和医生的检查来诊断，过敏原测试只是一个辅助的检查，并不是确诊的依据。除非是特别严重的过敏，一般情况下过敏原检测在宝宝2岁以后做比较准确，因为年龄太小的宝宝免疫功能还没有发育得很完善，也可以理解成过敏的情况是可以改变的，所以2岁以下查过敏原可能不太准确。

腺样体肿大一定要手术吗？

腺样体肿大，一定需要手术治疗吗？会不会自己慢慢变好？

每个人都有腺样体，腺样体是否肥大每个医生的标准也不尽相同，主观因素比较多。一般来讲，是否需要手术切除腺样体主要根据症状轻重和孩子的年龄综合判断。如果呼吸暂停频繁，可以考虑手术治疗。如果仅有轻微打鼾和偶尔呼吸暂停，并不需马上手术，可以再观察，一般5岁以后腺样体会逐渐萎缩，之前的症状会逐渐缓解。

宝宝长了毛细血管瘤怎么办？

宝宝肚子上有一个1厘米左右的毛细血管瘤，这有问题吗？

毛细血管瘤是小儿常见的良性肿瘤，是否需要治疗与年龄、肿瘤大小、部位等因素有关。大部分血管瘤6个月以内生长迅速，1～2岁逐渐停止生长，3～7岁可能吸收消退。只有少数发展迅速且部位特殊，严重影响美观的需要治疗其他尽量观察等待自行消退。您家宝宝的血管瘤比较小，部位隐蔽，不着急治疗，4～5岁以后根据情况再决定。

宝宝睡不稳是因为缺锌吗？

宝宝晚上睡不安稳，有人说是因为缺锌，真的是这样的吗？

这样的症状不是缺锌，缺锌最常见的表现是食欲不振。您描述的情况常见于正常的孩子，没有任何疾病的因素，原因很多，比如排尿，即使穿着尿裤排尿时也会哼哼唧唧，不用担心。但如果一晚上醒好几次，影响宝宝和大人的休息，就有必要干预—下。睡前和夜间尽量减少液体摄入量，减少排尿宝宝就能一夜安睡了。另外，室温太高、太低，或做梦都可能让宝宝睡不安稳。只有少数睡眠不安的宝宝是由疾病所致，如缺钙，如果您的宝宝有多汗、出牙晚、囟门大及闭合晚、枕秃等症状，建议看医生检查是否缺钙。

大便干燥可以用益生菌缓解吗？

宝宝大便干燥，可以给他吃点妈咪爱之类的益生菌吗？

可以试试。宝宝便秘有很多原因，大多和食物结构有关，不吃蔬果、喝水少、奶粉上火等是常见原因，建议父母从这些方面分析—下。还有一部分宝宝便秘与肠道菌群失调或其他疾病有关，可以吃一些肠道益生菌调理一下，若无改善请看医生。

吃饭时要不要喝汤？

都说吃汤泡饭对宝宝不健康，那吃饭时到底要不要喝汤呢？

1～2岁以前的宝宝，由于他们的食谱中奶量比较多、水分比较多，吃饭时可以不喝汤。随着年龄的增大、食物品种的改变，他们食谱中的水分逐渐减少，这时饭前喝一点汤，有利于启动胃肠功能、刺激胃液分泌、增加食欲，只是要掌握喝汤的量，不要太多。

宝宝需要额外补充维生素吗？

什么情况下需要为宝宝准备额外的维生素，宝宝真的需要吗？没有它孩子就一定得不到足够的营养吗？

1.长期膳食不规律，不能保证一日三餐的宝宝。需要给宝宝服用维生素补充剂的主要原因是，让宝宝每天都做到健康均衡的饮食是很困难的。健康均衡的饮食意味着每天要多吃水果和蔬菜，还要吃一些瘦肉、鱼，或者豆类。如果宝宝胃口很好，吃得也健康，他可能不需要补充维生素。

2.经常感冒生病的宝宝。如果宝宝身体抵抗能力很明显得比其他孩子要弱，导致这个的原因很有可能是他身体缺乏某种维生素了。

3.喜欢吃煎炸食物的宝宝。有些维生素极易受到破坏，烹调过度、反复加热、摆放过久等，都会导致食物内的维生素大量流失，令宝宝无法摄取足够的维生素。

4.接受日晒不足的宝宝。钙是构成骨骼和牙齿的基本元素。维生素D能帮助钙的吸收，皮肤能在阳光紫外线的作用下合成维生素D。因此，接受阳光不足的宝宝也必须适当补充维生素D。

补充维生素是否有必要因人而定。对于那些具备以上几方面的宝宝来说，维生素可能是一种营养补充。然而，我们不能把维生素当成万能药而盲目滥用，解决问题的关键是帮宝宝养成好的饮食习惯，让他喜欢均衡营养的膳食。

怎么训练宝宝用吸管杯喝水？

我家宝宝1岁了，最近我想给他从奶瓶逐渐过渡到用吸管杯喝水，这要怎么教呢？

1岁的宝宝喝水可以用杯子了，如果父母感觉杯子的口比较大，宝宝喝水不方便，可以用纸杯过渡，方法是父母用手将杯口一侧轻捏一下，杯口一侧就变成尖尖的了，我们用这一侧给宝宝喂水，这样宝宝喝水就很方便了。宝宝喝水不一定是奶瓶——吸管——杯子的规律，完全可以由奶瓶直接过渡到杯子，你不妨试一试。

两岁宝宝脚上长痣正常吗？

宝宝两岁了，脚上长了一颗黑痣，请问这么大年龄的宝宝长黑痣正常吗？

黑痣是皮肤中的黑色素细胞或黑色素细胞所分泌的黑色素预粒异常增多、积聚而形成的。小孩子也可以长黑痣。一般来讲，这是正常的现象，如果面积不大，只有1～2个，可以观察，不需治疗。如果有以下情况建议及早诊治：1.黑痣迅速增大，颜色明显加深；2.局部反复感染、破溃、疼痛、出血；3.黑痣周围出现星状小黑痣；4.面积较大，影响美观。

喝酸奶还要再吃益生菌吗？

如果宝宝每天都喝酸奶，再吃益生菌会过量吗？

酸奶也是益生菌的来源之一，不过1岁以内的宝宝不适合吃酸奶。如果吃了酸奶再吃益生菌，通常不会有过量问题，因为益生菌到了肠道后，身体会自动留下需要的，多余的会随着大便排出。

铁为什么总补不上去？

宝宝半岁的时候检查说中度贫血，1岁的时候检查又说是中度贫血，想问问怎么办呢？我们每周都吃2次肝，平时也吃一些红枣，为什么铁还是补不上去呢？还有什么其他的办法吗？

宝宝出生后6～24个月是生理性贫血的高发年龄，一般通过辅食添加大多可以缓解。但也有一部分宝宝辅食添加不当或哺乳期的母亲饮食不全面，容易出现短暂的缺铁性贫血。纠正时一般以食补为主，食补中动物性食品补铁效果较好，如鸡肝、猪肝、鸡血、鸭血、猪血等，同时适量补充维生素C、B族维生素效果会更好些。在经过食补不见效时，应请儿科医生帮助，除外其他原因所引起的贫血，以免延误治疗。

1岁宝宝应该睡多高的枕头？

1岁的宝宝应该睡多高的枕头呢？宝宝睡觉不老实，经常直接躺在床上，脑袋下面不垫东西，长期这样会不会影响脊椎发育啊？

如果宝宝头拾得很好了，说明颈曲已经形成，就可以开始睡枕头啦。宝宝的枕头不要超过4厘米。宝宝睡觉不老实，经常直接躺在床上，头就会歪到一边睡，那样很容易把头给睡扁的，但不会影响脊椎发育。

宝宝汗毛重正常吗？

我的宝宝现在1岁了，从出生一直就是汗毛比较重，尤其是额头、两颊、四肢、后背处。我原来以为是胎发，可是到1岁了还没有掉，请问专家这正常口马？

毛发的浓密程度和颜色通常受遗传因素的影响较多，父母的毛发重，孩子的毛发也会较多。

但有些内分泌疾病，如先天性肾上腺皮质增生症，也会引起毛发改变，出现多毛的症状。建议您带孩子到医院的内分泌科进行检查排除。

如果检查没有问题，不用过于紧张，顺其自然就好了。

婴儿背带对宝宝的脊柱有损伤吗？

用婴儿背带用的时间长了会不会对宝宝脊柱造成影响？

“背带”作为一种育儿的辅助手段，一般不会对宝宝的脊柱造成影响，同时还因宝宝与妈咪的密切接触，给宝宝的生长发育带来一定的好处。因为“背带”里的宝宝视野会变得更加开阔，可以看到许多他从未见过的人和物，能让宝宝增长不少见识。但是“背带”用的时间不宜过长，一般来说建议“背带”—次使用的时间最好不要超过两个小时。

摇晃对宝宝大脑有影响吗？

抱着孩子晃来晃去对他的头部发育有害吗？

摇晃孩子一定要轻柔、舒缓。1岁以内的小宝宝，适当做一些轻微摇晃的运动对其前庭功能的发育很有益处，可以有效提升孩子的平衡能力。但妈妈一定要控制好摇晃孩子的力度和幅度。如果摇晃孩子的动作过于突然和猛烈，或是长时间进行力度很大的摇晃（类似于汽车急刹车时的晃动，或父母生气时力度很大的剧烈摇晃），就可能导致孩子出现“摇晃综合征”，甚至引起脑损伤。

益生菌怎么给宝宝吃？

哪类益生菌更适合6个月左右的宝宝？什么时候吃最好？

宝宝出生后不久，肠道内即建立起以双歧杆菌占绝对优势的菌群。所以，选择益生菌时双歧杆菌是不可少的。早上宝宝吃完奶或早饭后半小时吃效果最好。如果宝宝吃了抗生素，则需要相隔2小时后再给他吃益生菌。

头大宝宝就聪明？

“头大聪明”的说法靠谱吗？

篇8

Q　昨晚睡觉不慎着凉了。怕吃药时胎宝宝有影响，想煮一些姜可乐来驱寒，这样可以吗?

A　不能，这是肯定的。准妈妈在孕期身体处于弱碱性状态，可乐里含有咖啡因及碳酸等成分，碳酸会导致准妈妈体内酸碱度不平衡，造成蛋白质缺失，营养缺乏等，对准妈妈的身体造成伤害。而且可乐含有大量色素，被准妈妈吸收后，很容易进入宝宝体内，不仅对宝宝发育有影响，还会危及宝宝的大脑、心脏等器官，甚至可能造成胎宝宝畸形或患先天性疾病。

准妈妈也失眠吗

Q　刚怀孕那阵子我总是很嗜睡，但最近又老是失眠，究竟是什么原因呢?

A　准妈妈失眠属常见现象。怀宝宝的12周内，随着宝宝逐渐发育成长，准妈妈容易觉得难以入睡。也有可能是因为长期重复摄取某种食物所致，比如牛奶、乳制品、鸡蛋、芝麻等食物，所以应该注意营养的均衡。当胎宝宝在母体内逐渐成形时，准妈妈也可能伴有焦虑、头痛、肌肉关节酸痛等情况。而疼痛症状的加剧，也会使准妈妈产生情绪上的紧张，引起失眠。所以建议准妈妈们平时多做些缓和精神的松弛运动，或洗个温水浴，这些都对治。

产后脱发怎么办

Q　我生了宝宝后，梳头发的时候会掉发掉得很严重，这该怎么办?

A　呈现这种情况不必紧张，生了宝宝后大量脱发是常见问题。事实上，脱发现象是由于体内激素重新调整所引起的。新妈妈只要保持心情放松，脱发的现象就会慢慢好转，而且头发也容易再次生长，所以好心情是保养头发的方法之一。产后头发比较油，也容易掉发，只要合理清洗，不要用刺激性强的洗发精即可。每天梳头发或疗失眠很有帮助。如果采用侧卧的睡姿，可尝试把腿搭在枕头上，这样也有助于缓解各种症状带来的失眠。

准妈妈羊水少怎么办

Q　怀孕6个月，医生说我羊水少。检查报告上说羊水最大厚度为4.9厘米，怎么办?

A　足月妊娠羊水量少于300毫升为羊水过少，准妈妈应该警惕胎宝宝宫内缺氧的可能。平时应安静卧床，加强监护，抬高臀部或侧卧，适当输液(抗炎药物)和多喝水。如想继续妊娠，应在医生严密观察下进行。如果胎宝宝没有畸形及没有胎儿胎盘功能不正常等原因，经过保胎往往是可以恢复的，但风险较大者按摩头皮也可以改善脱发的状况。

产后怕冷是什么原因

Q　我生了宝宝后，经常出虚汗，腰腿部总是感觉冷，这是什么原因呢?

A　产后新妈妈怕冷的主要原因是贫血。生宝宝的时候新妈妈的身体消耗大，体质虚弱，生了宝宝之后，身体一时难以恢复，所以容易畏寒怕冷。另外，有些新妈妈产后急于减肥，每天吃很少的食物，对含脂肪的食物一律拒之肚外，更有甚者连喝牛奶都只喝脱脂的，热量和脂肪摄入不足，这也是身体常常感觉虚寒的原因。建议新妈妈平时不要接触凉水，出门多加衣服，饮食上要注意科学调理，多补充高脂肪、高蛋白的营养食物。

该如何治疗产后皮肤过敏呢

Q　生完宝宝后，我的皮肤上出现了大块大块的风疹，都说这是过敏反应，该如何治疗呢?

A　建议产后皮肤过敏的新妈妈尽快去看医生，然后根据情况正确地服用药物。如果是在哺乳期，应暂停哺乳，为了乳汁的正常分泌，可把多余的乳汁用吸奶器吸出。配合医生按时使用内服外用药，用药时忌烟酒、辛辣食物。找出过敏源，毛织衣服、花粉、调味料等都可能使人过敏，尽量避免接触这些过敏源。注射丙种球蛋白。

能增加抗病能力吗

Q　经常给宝贝注射丙种球蛋白，能增加抗病能力吗?

A　虽然丙种球蛋白中含有多种抗体，能和淋巴细胞一起消灭入侵致病菌，但注射后产生的预防效果并不持久，还会带来一些不良影响。一般来讲，人体在受到致病菌刺激后就会产生特异性抗体，但若经常注射丙种球蛋白，便会抑制自身的免疫力，从而削弱身体的抗病能力。

由于丙种球蛋白是异体蛋白，所以有可能引起过敏反应，有时甚至危及生命。多次注射丙种球蛋白，还会增加感染乙型肝炎的机会。增加宝贝抵抗力应在他们出生后坚持母乳喂养，及时添加辅食，多去户外进行阳光浴、水浴及空气浴等锻炼。

宝宝囟门小，正常吗

Q　我的宝贝6个月，他的囟门很小，好像都快闭合了，是否不正常?

A　囟门过小，主要是指囟门仅有手指尖大，很可能是存在头小畸形，也可能是颅骨早闭所造成。特别是矢状缝早闭，会使宝贝的头颅变长、变窄，形成被称为舟状畸形的头颅，即枕部突出，前额宽，前囟小或摸不到。

如果宝贝囟门小，就要定期测量头围，观察宝贝在满月前头围是否在正常范围内。此后，应每个月或每两个月检查头围的增长速度，并与正常宝贝做比较，观察是否存在明显差异。如果头围发育尚且正常，并在随访后的3～4个月后还能继续保持，那么，即使囟门偏小一些，也不会影响大脑的发育。

孕中发现宫颈息肉怎么办

Q　我怀孕6个月。发现有宫颈息肉，并且开始有少量流血。请问是应该现在做手术还是等分娩后再治疗?

A　宫颈息肉是由于炎症的长期刺激，宫颈管局部黏膜增生，自基底层逐渐向官颈外口突出的赘生物，其颜色鲜红，质软，接触后容易出血。它是慢性宫颈炎的一种表现，一般情况下如果息肉较小常没有什么症状，只有在医生检查时才发现。较大的息肉会引起白带增多、血性白带或后出血，少数在大便用力后也可发生少量出血。

治疗宫颈息肉可行息肉摘除术或电切术。目前，官腔镜下宫颈息肉电切除术是较好的治疗方法，因为，它可切除位于宫颈管内的息肉，治疗相对较彻底，术后复发率低。摘除下的息肉无论大小，都要做病理检查。另外，息肉虽然摘除，但宫颈的炎症并未彻底消除，息肉还有可能复发，所以患者需要对宫颈的慢性炎症进行彻底治疗，并做定期复查。

一般来说，宫颈息肉并不会因妊娠而发展，且由于妊娠期子宫颈血管增生，组织水肿，此时，如做手术易引起出血。你现在怀孕6个月，发现宫颈息肉，并有少量流血，首先应进行宫颈刮片细胞学检查。如果细胞学检查结果正常，可以等分娩以后再进行治疗。

怀孕了，发现有宫颈糜烂

Q　我患阴道炎、宫颈糜烂，经过治疗后痊愈。现怀孕4个月了，可白带又增多并带小血丝，怎么办?

A　孕前曾患有阴道炎和宫颈轻度糜烂，子宫颈已处于慢性炎症中。怀孕后会使炎症扩大并加重，导致白带增多并有血丝。但这种改变一般在分娩后6周就可恢复。最好先去医院检查一下，如果只是宫颈和阴道炎症，除了注意外阴清洁和护理外，还应针对病菌选择特效药物局部用药，怀孕4个多月至8个月这一时期用药比较安全，同时加强护

理。

每天用温开水清洗外阴2-3次，必须准备专用浴巾、水盆，避免交叉感染。每天更换一次内裤，清洗干净后在阳光下晾晒。如果白带增多的同时颜色和性状发生变化并有较重臭味，应立即去看医生，不要耽搁。

产后为啥腰背疼

Q　我自生完宝贝后腰和后背总是有些疼，这是怎么回事?

A　怀孕后，受内分泌激素的影响，孕妇的关节和韧带变得较为松弛，尤其是妊娠晚期腰椎前凸明显，使腰背肌肉处于紧张状态。因此，产后腰疼、背疼大多是这些原因引起，弯腰后直立时尤为明显。不过，这些症状通常会在产后半年或一年之内消失。建议你去向医生请教一些产后康复训练身体的方法，这样有助于缓解腰背部的疼痛。

怎样避免形成乳腺炎

Q　我产后奶水很多，总是发胀，怎样避免形成乳腺炎?

A　在分娩后的2～3天，如果奶水分泌得过多，又未能及时排出，就会出现胀感。如果时间较长未正确处理，容易引起乳腺炎，所以应该及时消除。可用双手均匀用力，轻轻从四周向中间方向进行按摩挤压，奶水排出后就会感到轻松。在挤压时可能会有些疼痛，切不可因怕疼痛而不及时进行处理，否则只会加重胀奶。另外，哺乳时一定要注意排空双侧，如果宝贝吸不完奶水注意及时挤出，这样既能减少奶胀又能促使奶水分泌。

侧切术后什么间可以同房

Q　我做会阴侧切手术到现在已经2个多月了，但一直不敢与丈夫同房，不知应该注意些什么。伤口会影响性生活吗?

A　通常，在产后6周产妇应该先去产科进行全面检查，特别是对生殖系统进行较为细致的检查。如果生殖器官复原得很好，恶露全部干净，会、阴道及宫颈的伤口已经完全愈合，就可以恢复性生活，无须为此担忧。正常情况下，阴道和会可在1周内愈合，经过一段时间它们可完全恢复正常的解剖结构，使阴道仍然保持良好的弹性，毫不影响产后的性生活。

7个月宝宝易出汗

Q　我宝宝7个月了，晚上睡觉汗很多，白天一动的话也会出汗，他的额头温度好像也比一般孩子高点，容易长痱子，这是什么原因?我应该如何处理呢?

A　处于生长发育期的孩子在活动、饮食后，或睡前都比较容易出汗。孩子出汗多，特别是睡眠时，有相当一部分属于生理性多汗。生理性原因，1新陈代谢旺盛，交感神经系统发育待完善。2上床后做了激烈活动后入睡。3睡前喝热奶或饮料。4衣服或被子过多。5室温过高。生理性出汗，长大一点后自然会好转。出汗严重者，可找儿科中医师开中药服。病理性原因：1维生素D缺乏性佝偻病。2营养不良性贫血、体虚。3结核病。

月子里看书眼睛会留有后遗症吗

Q　我有看书的习惯，坐月子期间孩子有人照顾，没事想看看书，可妈妈说产后看书眼睛会留有后遗症，是吗?

A　分娩不仅影响性器官，还影响到母体全身。产后身体各个系统，包括皮肤、眼睛都需要一定的时间慢慢恢复，所以消耗精力的事情应等到产褥期结束后再去做。在产褥期内一定要休息好，不要过于疲劳。

母亲在产后2周，只要不感到疲劳，可以适当地看电视、报纸、书籍，但一定要注意劳逸结合。

现代新妈妈为什么会乳汁缺乏

Q　我女儿生下孩子后没有奶水，奇怪的是我们家属院好几个产妇奶水都不足。以前生活条件很差，产妇缺乳者也不是太多，而现在营养那么好。竟然那么多女人没有奶水，这是因为什么呢?

A　现代产妇没有奶水，有以下几方面的原因：

1.精神因素的影响。随着现代生活节奏的加快，紧张的工作环境、繁杂的人际关系往往使人情绪产生极大的波动，烦躁、惊喜、忧愁、郁怒等情绪随时都可能产生。这些因素可以通过产妇的大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，使产妇出现乳汁缺乏。

2.内分泌的作用。女性垂体分泌的催乳素的作用是使已经发育成熟的乳腺分泌乳汁，并维持其分泌活动。精神因素的刺激，环境污染的影响，各种疾病的困扰，都：会影响女性垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，导致产妇缺乳。

3.一些女性饮食结构的改变。时下，许多女性为追求身材苗条，改变了饮食习惯，一般吃得很少，而且强调多吃水果和蔬菜。这种偏食现象往往会－致体内蛋白质、脂肪等营养物质的缺乏，当然乳汁也不会多了。

4.有些产妇对哺乳缺乏正确的认识。如怕哺乳后影响形体的美观，本身就不想给孩子喂奶，即使勉强给孩子喂奶，次数也相对减少，由于缺少吸吮的刺激，因而造成产妇的乳汁越来越少。

5.乳罩的影响。现代女性习惯使用乳罩，如果产前使用的乳罩太小，限制了的发育，产后就可能产生缺乳现象。再就是乳罩中的一些纤维物质，对分泌乳汁会有一定的影响。

母乳是婴儿最宝贵的食物，产妇应给予高度重视，一旦发生缺乳，就应找准原因，加以克服，必要时，可上医院找医生开点催乳的药物加以治疗。

哪种分娩方式好

Q　我已经怀孕，但我担心的是到底是剖腹产好，还是自然生产好。因为我听说剖腹产对保持自己的身材比较好，而自然生产对孩子比较好，是这样吗?我该如何选择?

A　理论上说，两种分娩方式对身材的影响是不会有太大差别的。但如果产后进行了过度的体力劳动，或是营养过度，使脂肪过度堆积，就会对以后的身材有影响了。您所说的自然生产，医学称为“阴道分娩”。这是自古就有的一种传统分娩方式。经过必要的产道挤压，胎儿的相对运动对小宝宝出生以后的呼吸和感知觉能力都是有益的。但不是所有的产妇都有条件完成阴道分娩的，比如骨盆条件不好，患有严重内科疾病的产妇就不适合。如果您产前检查正常，没有影响阴道分娩的因素存在，是可以进行阴道分娩的。

孕期斑和妊娠纹能够预防吗

Q　我从怀孕的时候开始，脸上就开始长黑斑。现在宝宝已经降生，但脸上的黑斑还是没有下去，腹部还出现了妊娠纹。请问这些孕期斑和妊娠纹能够预防吗?该如何修复它们呢?

A　出现了讨厌的黑斑和妊娠纹确实很让人恼火。怀孕以后，由于局部的色素沉着，腹压急剧增大导致胶原蛋白断裂，这就是妈妈们出现黑斑和妊娠纹的原因。黑斑的预防是比较困难的，但大多可以在产后自动消失。如果宝宝1岁了，黑斑仍然不能消退，可以去医院的皮肤科治疗。预防妊娠纹主要是应当注意孕期的营养不要过剩，小宝宝在腹中太大了就会给妈妈留个标记的。再有就是在怀孕前要注意自己腹部及大腿皮肤的弹性，孕前经常锻炼，而一旦出现妊娠纹就要在产后请教皮肤科医生。

该如何为婴儿选择奶粉

Q　由于我产后没有奶，就面临着选择奶粉的问题，请问，我该如何选择奶粉呢?

A　新生的小宝宝不能吃到母乳，确实是很让人着急的事情。应当说，只要是配方奶粉就可以满足宝宝的日常需要，所以应当根据宝宝的年龄来选择相应的配方奶粉。价格不一定能完全反映品质，正规厂家生产的品牌奶粉应当是比较好的选择。另外，及时添加辅食可以帮助宝宝获得更全面的营养。

核桃加蜂蜜饮用可以丰胸吗

Q　我今天在一本杂志上看到这样一段文字：“用锅熬煮核桃，晾凉后加蜂蜜饮用可以丰胸。”请问这样做有效果吗?

A　煮核桃加蜂蜜不能丰胸，否则核桃和蜂蜜都会变成天价了。长期吃核桃可以补脑，但要生吃，因为核桃的亚麻酸在70摄氏度以上就开始被氧化破坏，这也可能是你看到一层薄膜的原因。所以吃核桃最好生吃，如果一定要煮，则最好用沙锅。那到底吃什么对丰胸有作用呢，我建议你吃羊肉，长期吃羊肉有一定的丰胸作用，不过如果你已经25岁以上了，效果也可能不明显了，因为已过了发育阶段。一个女人的整体造型、气色和气质更吸引男人，所以不要对自己的胸小过分在意。

我脸上的痘与便秘有关系吗

Q　我从去年开始，经常便秘，皮肤变得一天比一天粗糙，还经常长痘。市面上有排毒养颜的药说能改善我这种情况，请问是真的吗?

A　如果你便秘，脸上长痘可能跟便秘有关系。便秘不只是不爽，还使毒素停留在你的身体中，产生废气、致病菌、自由基甚至癌变细胞，导致腹胀、体臭、皮肤粗糙、脓疮甚至肠癌。

我不建议你吃市面上的那些“排毒剂”，因为它们大多只是泻药而已，通便的确有利于排毒，但如果服用泻药来进行通便，只能使你产生药物中毒或营养不良。水是上帝赐予我们人类的最好的排毒剂，既天然，又经济。它参与几乎所有代谢过程，真正能够去火排毒，所以，你每天早晨起床应喝1～2大杯水。

排毒有助于养颜，但全面养颜还需要补充必需脂肪酸和抗氧化剂。你可以多吃一些三文鱼和金枪鱼等深海鱼，并多吃天然植物化学物质，例如红葡萄、绿茶、白果、可可、番茄、大蒜、香菇和茯苓等。

我是不是患了内分泌失调

Q　我月经量很少，来一次只需用两天的护垫。去做了检查，结果是黄体酮很低。催乳素很高。打了5天的黄体酮后，月经正常地来了，接着吃“达英”调养。目前已经吃了两个月，第一个月月经量很正常，第二个月月经量就少了。我担心是不是患了内分泌失调?

A　如果催乳素很高，则可能是高泌乳素血症所致的月经不调。垂体腺瘤、空蝶鞍综合征、颅咽管瘤等均可导致泌乳素升高，但仍有部分患者不能查出病因，称为特发性高泌乳素血症。催乳素升高可影响下丘脑――垂体――卵巢性腺轴的神经内分泌调节，影响卵巢排卯。临床表现为月经紊乱、不育、溢乳等。治疗可分为药物治疗和手术治疗两种方法。此外，多囊卵巢综合征、甲状腺功能减低等也可引起催乳素升高。根据你的情况可能为高泌乳素血症导致不排卵从而引起月经异常，但还应进一步检查，看看是否存在器质性病变，并排除多囊卵巢综合征等情况，明确诊断后再进一步治疗。

至于服“达英”后月经量减少，由于“达英”是一种避孕药，有可能导致服药期间月经减少，不必过于担心。但如你确为高泌乳素血症，不应该采用避孕药，而应该到医院进行相关检查后，进行相应治疗。

月子里保养得很好，为什么还会腰疼

篇9

严冬寒气逼人，草木凋零，冷冻虫伏，是自然界万物闭藏的季节。按照中医理论，这是最好的进补季节。

女性阴虚严重者可导致亡阴症，症状为：汗热而粘、呼吸短促、身畏热、手足温、躁妄不安、渴喜冷饮，或面色潮红、舌红而干、脉细数无力。此属体液大量消耗而表现出的阴津枯涸的病变，为危重症候，应及时予以滋阴补津。

补阴可以缓解女性阴虚症。由于阴虚造成人体营养不良，将会严重影响人体健康与生命活动，尤其是都市里工作的白领女性，很容易出现手足心热、盗汗、咽干、口燥等现象。若能及时补阴，不仅可以预防阴虚症状的出现，还可以对已出现的不良症状进行调节，起到治疗的效果。

今年36岁的张女士，8年前生完孩子后，不时出现心烦失眠、心悸、手足心热等症状，还伴有腰疼腿软、月经不调、头晕眼花、两胁隐痛等症状，使她不能安心地去做任何一件事情。到医院诊断为阴虚，而且比较严重。

根据中医理论，阴虚的大多脸发红、五心烦热。补阴药多是甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女贞子、桑寄生、西洋参等；补阴中成药的代表是六味地黄丸。

从此，张女士开始实施中医补阴，特地到医院找老中医为她诊断、开药方。由于补阴的中草药大都为甘苦味，每次服药时，总要注视着热气腾腾的药发呆，那药味使她难以下咽。时间一长，就习以为常了，渐渐地，身体开始发生了变化，腰疼腿软、头晕眼花、两胁隐痛等症状逐渐减轻。

她继续服用补阴一类的中草药，虽然有时觉得药味很苦，但一想到能减轻自己的病情，就闭着眼睛张口把药喝下去。在补阴期间，她经历了一个痛苦的历程，因为当时腰疼腿软、头晕眼花等症状，一闻着浓重的药味就有点胆，甚至呕吐。幸运的是，她一次又一次地把药喝下去后，身体就逐渐舒畅。

从小身体就比较虚弱的张女士，一直从事文秘工作，生了孩子后，阴虚症状逐渐严重，晚上睡不好觉，在单位里要有良好形象的她，常常对着镜子里那皮肤黯淡的自己心痛不已。她说，现在这般模样，自信都没有了，还怎么能够很好地工作？现在好了，每天下班做好家务后，再教孩子学习，晚上常常12点左右才睡，早上7点就醒，而且睡得很踏实。

自信、活泼，神情大方、开朗自然，看上去像是一位妙龄女郎。

食物补阴 打造产后靓丽

《汉书・郦食其传》说：“民以食为天”，这说明饮食是保证生存不可缺少的条件。但是，怎样吃才更科学合理，这却是一门比较深奥的学问。

饮食不仅维系着个体的生命，而且关系到种族的延续，国家的昌盛、社会的繁荣、人类的文明。在生活水平显著提高、绝大多数人温饱无忧的今天，营养不平衡的问题却日益突出了。现在，人们更加注重的是吃的味道，很少对食物的营养进行科学搭配。由中国预防医学中心主持的中国营养调查的情况表明，在饮食中，热量摄取虽然达到供给数量的标准，但是蛋白质的人均日摄入量却处于供给标准的低水平。摄入的钙、核黄素、维生素A则明显低于供给标准。尤其突出的是青少年摄入的热量、蛋白质均低于供给标准。这就是说，绝大多数人虽然有能力实现温饱，但是饮食结构不合理，营养供给不平衡。有些人尽管口袋里有钱，但是由于不会科学调理饮食，仍然会造成营养不良。但是，营养过剩也不好，如美国目前膳食的特点是动物性食品多，油脂量高，食糖量大，谷类食物少。这种营养过多的膳食，会造成高血压、冠心病的高发病率等等。因此，我们必须重视饮食养生。明代大医药学家李时珍曾说过：“饮食者，人之命脉也”，这是千真万确的。养生补身，必须首先从饮食做起，真正懂得吃的科学和方法。

在日常饮食起居中，人们常常忽略了食物保养肾的功能，尤其是女性在产后出现阴虚的情况下，食物补阴有着不可替代的作用。比如根据自己的需要进行食补；补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。更重要的是要坚持不懈地做到生活规律、心情舒畅，还要多活动、多锻炼。这样，才可能达到很快地靓丽起来。

31岁的任小姐，在小宝宝出生后，身体十分疲惫，满脸憔悴。在经过半年的饮食调理后，她的身体基本恢复婚前状态。

女性一旦阴虚，就会心悸、失眠等。纠正营养失衡，注意清淡饮食，经常吃以下食品可以改善心阴虚症状：燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、洋葱、胡萝卜、花生、山楂等。在饮食方面，任小姐长时间坚持多吃以上食品。此外，鲫鱼汤、鸽子汤和排骨木瓜汤等这些对于母乳喂养宝宝的妈妈来说都是很重要的食品，几乎每天都有。

任小姐产后正直冬季，冬季燥邪为盛，最易伤人肺阴。当时任小姐出现了严重的鼻、唇干燥，还不停地咳嗽。她吃一些萝卜、芝麻、豆腐、豆浆等，还经常食用白木耳、胡桃等食物，通过食疗达到生津润肺、补益肺气之功。白木耳有补肺润燥之功能，胡桃有补肾安神之效。此外，她还用鲜百合50克、蜂蜜30克，煎汤服食；有时用生梨2只、川贝10克，加水炖服。新鲜蔬菜和水果不间断。水果蔬菜中的充分维生素对皮肤大有好处，对母乳喂养的宝宝也是好处多多。

任小姐坚持了半年多时间，一改产后憔悴面容，重新获得活泼生气，令其红颜娇艳。

小贴士

女性补阴养身粥

益气养阴粥

适应症：身倦、乏力、气短、纳差等，如疲劳综合征、贫血、心脏供血不足等。

主要成分：黄芪20克、山药10克、黄精20克、白芍10克、上好大米100克。

养阴润燥粥

适应症：便秘、烦急、头晕、口干舌燥等，如干燥综合征、更年期综合征等。

主要成分：何首乌20克、肉苁蓉15克、北沙参15克、桑叶3克、莲子肉10克、上好大米100克。

补虚益肝肾粥

适应症：头晕、双目干涩、耳鸣、脱发、遗精、腰酸腿软等，如疲劳综合征等。

主要成分：菟丝子10克、枸杞子10克、女贞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、上好大米50克。

养阴润脏粥

适应症：失眠、夜寐不安、白发、记忆力下降、便干等，如疲劳综合征、更年期综合征等。

主要成分：百合10克、麦冬10克、黑芝麻10克、生地黄15克、白木耳6克、上好大米50克。

煮粥的方法

将中药和米分别洗净，先将洗净的中药加水煎煮，约20分钟后，将药水倒出备用；将大米加水，煎煮至八成熟，再将煮好的药水倒入粥中，继续煮至米烂粥熟为止。其粥以稀稠适度为宜。每日服1～2次。

注意事项

1． 一定要严格掌握适应症，根据适应症选择粥方。

2． 中药应到正规医院、药店购买。

篇10

问：我是福建一所大学的退休老师，是通过《养生三记》一书和你结识的。近年来身体不好，服用补氧胶丸、麦绿素、谷蔬45、水苏糖等产品，尤其是补氧胶丸，的确有很好的效果。最近去台湾旅游，带了补氧胶丸，一路虽然辛苦，却没有犯病，这在过去是不可想像的。感谢你的好产品！老伴有咳喘病，吃什么营养品好？

答：咳喘病难治，所以有“治病不治喘，治喘丢了脸”之说，实际上，咳喘难治的原因之一是辨证不准。中医名家费开扬说咳喘病“新病属肺，久病属肾；新病多实，久病多虚”是很有见地的。你老伴患咳喘病多年，久病多虚，在调肺的同时，还应当从肾论治。在服食营养品方面，除选灵芝多糖补肺外，还要继续服食有补氧益肾作用的补氧胶丸。

问： 你好！久闻大名，非常仰慕。我是广西宜州市第一中学的一位退休教师，一贯重视身体的养生保健。对于你的《养生三记》大作，我在第一时间到柳州新华书店把它买回。然后认真地阅读，倍感新颖。但是却有一个问题一直在难为我：我老伴在2004年学校集体体检中查出了双肾结石（大小都在1cm左右）。几年来一直在用药，可就是不好。我真不知道怎么办！为此特向你去信咨询，望你能从营养保健的角度指点迷津！

答：不知道为什么，如今得肾结石的人甚多。你老伴双肾结石，在求医问药的同时，可以采用生食疗法，服用谷蔬45。这里有一个故事：去年6月12日，我们曾举办了一次生食与健康专家讲座。参加会议的人员，每人免费发放了4小袋谷蔬45。其中有一个肾结石患者事后反映，他吃了这4小袋生食以后，居然排出了很多结石，令他惊奇不已。当然，这只是个例，不一定每个人吃了都会有这么好的效果。但作为一种古老的自然疗法，生食疗法还是值得一试。此外还有元素疗法：在日本被称为“神水”的矿元液，是一种水溶性微量元素，它有极强的渗透作用，经常饮用，可以在不知不觉间化结石为齑粉，随体液排出体外。

问：一个长辈，七十多岁，以往身体还好，今年开始有点不好，有时候还会出现头昏现象。我过去头昏头疼，吃补氧胶丸就能解决问题。像她这个情况能不能吃啊，应该怎么调理？

答：这位老者可以服用补氧胶丸，但她年事已高，配合有抗衰老作用的绿手指麦绿素，效果会更好一些。

问：你好，杨老师。我十多年的便秘，吃了水苏糖后明显好转，真是太谢谢了。这次我看到书上说麦绿素能改善体质，我自从生完宝宝后身体一直不好，可以吃吗？另外，体重一直掉不下来，我想要减肥又想要体质好，请问服用什么产品好啊？

答：选择减肥产品要慎重，尤其声称几天减多少斤这种不科学的宣传，看其是否添加了西药成分，要减肥又想要体质好，宜选用天然产品，如完全天然成分的谷蔬45。恢复体力和提高免疫力，可以服用补氧胶丸和绿手指麦绿素。

问：您好！我一多食荤腥，就容易拉肚子，而且平时肚子怕冷，我买了活菌制剂和水苏糖配合吃，像我这个情况应该怎么服用？两者可以一起吃吗？还有剂量分别是多少？具体在什么时间服用？答：水苏糖和活菌制剂可以合吃，剂量是：水苏糖每次汤勺一平勺，活菌制剂每次两小袋，每天两次。服用时间均为饭后。你吃油腻拉肚子，说明胆汁分泌不足，可以服用补氧胶丸，它有促进胆汁分泌的作用。

问：您好，我是一名学生，一上学的时候（住宿）就便秘，一回家就好了，请问这是怎么回事啊，该吃点彭祖补品屋的什么补品呢？还有我姐是个大学生，得了环形内痔，吃了很多药也不好使，是不是得了痔疮就治不好了，该吃点什么呢？

答：您在学校便秘，是因为学习紧张和久坐不动。回家后不需要久坐，活动量大，心情也能放松，便秘就有所好转。解决便秘问题需要服食水苏糖和活菌制剂。这两样东西也适用于你姐姐，痔疮属于远端部位，一般药品很难达到那个地方，但水苏糖和活菌制剂能够达到那里，这两样东西，辅之以绿手指麦绿素，你姐姐会好的。

问：杨先生：您好！我妈72岁了，患有心律失常，经常头晕、无力，眼发黑，并有肾功能不好，请问，吃什么能调养好？还有，我孩子明年高考，有没有帮助孩子增强记忆、调节睡眠、改善高考压力方面的保健品？

答：从补养的角度，应当服用绿手指麦绿素、补氧胶丸、富硒玉米粉，用以滋补心肾。至于帮助孩子增强记忆、调节睡眠、改善高考压力的保健品，我推荐补氧胶丸，它的好处是：一，国家卫生部批准的正规产品，安全性高；二，在哈尔滨已经销售了十九年，好评如潮；三，除了增强记忆、调节睡眠、改善高考压力而外，还有免疫调节作用，可以增强免疫力，减少感冒次数。大脑是一个弱碱性的环境，服用碱性食品之王――麦绿素，也可以缓解大脑疲劳，增强大脑学习和思考能力。

问：我80岁，是彭祖屋的老顾客，你们创业初期在动力旭升街，我就经常光顾。老伴生前服用你们的补氧胶丸，减轻了不少痛苦。老伴去世后，因为身体不好，和你们中断了联系。《养生三记》一书，让我重新关注你们。我患2型糖尿病，肠胃不好，有时腹泻，有时便秘。上月23日到你们道里店，买了谷蔬45、绿手指麦绿素、水苏糖、活菌制剂和酵素等，服用后血压有所下降，腰围少了2-3公分，体重也由82公斤减到77.5公斤。胃肠好些，但一个月还有两次便稀。我觉得绿手指麦绿素挺好，社区有人推销保健品，说我的头发变黑了，我说那是服用绿手指麦绿素的结果。结果，我没买她的保健品，她却被我说服，决定给她母亲买绿手指麦绿素。现在看来，血糖降得慢一些，时有反复，还需要吃别的补养品吗？

答：先说肠胃，水苏糖和活菌制剂对于一般肠胃不好，效果是很快的。你过去吃药太多，尤其是长期使用抗菌素，造成肠胃功能紊乱，需要调整一段时间，不必着急。关于血糖，不久前，有一种声称“快速降糖”的保健品吃死了人，是因为违法添加了西药成分。用谷蔬45和绿手指麦绿素调整，属于一种自然疗法，这是一个渐进过程，是从整体和基础上进行调整，血糖降得慢一些，不必过于急切。此外，很多糖尿病人反映，服用矿元液效果不错，你也可以一试。微量元素硒有与胰岛素相近的作用，你也可以服用有机硒产品富硒玉米粉。

问：我儿子今年高三，学习很累，每次考试都紧张，一紧张就得去厕所。每次考试都得去几趟厕所。去医院检查，什么病也没有。后来听人说，彭祖补品屋有一种补氧胶丸，能解决这个问题，我买了回来，孩子正赶上考试，考前吃了6粒，结果光顾着考试，把上厕所的事忘了。孩子说补氧胶丸挺好，对学习有帮助，我就多买了几盒。另外，孩子妈妈有心脏病，需要吸氧，可不可以服用补氧胶丸？

答：高考尿频综合征是大脑长期劳累和缺氧，导致高级神经中枢失控的一种表现，服用补氧胶丸确有很好的效果。孩子平时也要注意适当运动，尤其是进行有氧活动。孩子妈妈可以用补氧胶丸代替吸氧，吸氧是外给氧，氧效应快而短促，且不太方便。服用补氧胶丸属于内给氧，无需通过呼吸道，口服后直接提高血红蛋白携氧能力，且方便快捷，随时可以服用。

问：请问《养生三记》最新版出了没有？