短信用语范文

导语：如何才能写好一篇短信用语，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

一条完整的公务短信由称谓、主题、内容、尾语、署名、日期组成。

1.称谓恰当礼貌

称谓要表达清楚接收方的身份，并体现礼貌原则。如果是给同事发公务短信，最好称呼具体人名，如“尊敬的×××女士/男士”，以示诚意和尊重;如果是给上级领导发会议通知，称谓最好表达为领导的姓氏加上他的职位，如“尊敬的李主任”;如果公司里恰好有两位主任都姓李，就要表达得更具体些，可以加上他所在的部门，如“尊敬的办公室李主任”。称谓恰当，沟通和传递信息的效果才会更好。

2.首句反映主题

在首句中即反映出主题，旨在帮助接收方及时高效地读取信息。在“短信时代”，人们享用着短信的巨大功能，也烦恼于短信诈骗和广告短信泛滥等“信骚扰”。公务短信倘若没有明确的主题，可能会被当作垃圾短信而忽略。

主题归纳得当，并在首句中说明主题，便于接收方迅速知晓短信的大体内容，如“市场部××项目讨论会通知”，然后告知会议时间和地点，如“8月5日上午9：00，701会议室”。主题不明确会影响工作效率。比如一条首句为“通知”的短信，对发送方来说，会给今后的查询增加难度，影响查准率;对接收方来说，必须打开短信阅读后才能知道主旨内容，很不高效。

3.内容简洁条理

公务短信的正文可以参照事务性通知的写作模式，第一部分说明背景及目的，第二部分说明具体事项。在内容表述上应当做到以下两点：一是简洁明确。尽可能用一条短信容纳全部信息，减少短信往来次数。如果需要传递的信息有多项，宜分点阐述。内容表述不能有歧义，以免接收方按照自己的理解去办事。二是条理清楚。例如，某单位领导发短信给他的秘书小赵：“明天上午

10∶00你去车站接一下李主任，另外把去年的工作总结给我看一下。署名：陈主席。”职场新手会立马回复：“好的，我立刻去办。”有三年工作经验的小赵是这样回复的：“尊敬的陈主席，来信收到。①明天上午9：30我到车站接李主任，接到后短信通知您;②去年的工作总结我已放在您的抽屉里。最近空气潮湿，您要注意腿部保暖。署名：小赵”。寥寥数十字，足见小赵做事的条理性。

4.尾语按需设置

如果是一般的祝福短信，宜在结尾处注明“无须回复”或“免回”，以避免不必要的回复。如果是比较重要的事情，可在结尾处注明“收到请回复，谢谢！”以确保信息传递到位。如果隔了较长一段时间还没有收到回复，有必要打个电话确认对方是否收到信息。特殊的公务短信比如通知，应使用专用尾语“特此通知”，以示规范和严谨。

5.署名明确勿漏

与一般的生活短信、娱乐短信不同，公务短信较为正式和规范，结尾处必须署名。若短信末尾没有署名，接收方又没有保存过发送方的号码，他就无从得知发送方是谁，也就失去了用短信传递信息的价值。

6.附上发信日期

普通公务短信的末尾最好附上日期，重要公务短信的末尾一定要附上日期，以免造成误解。因为手机短信的发送存在着不确定因素，有时可能会延迟。一旦发生延迟，并且接收方又比较粗心，就有可能弄错时间，由此耽误要事。

公务短信的用语原则

短信不同于电话，不能通过声音来传递情感，只能通过文字来表达，接收方则在字里行间揣摩发送方的语气和态度。因此发送公务短信时务必遵守礼貌、规范、温和三项基本原则。

1.礼貌

短信的开头应先致问候，一句“您好”就能让对方倍感亲切和自然。如果是在下班时间发送公务短信，最好在开头表示歉意，说明事情紧急，希望得到对方的谅解。结尾处加上一句“谢谢”，也是有礼貌、有修养的体现。

2.规范

拟写公务短信必须做到语言规范，不能含混表达。拟写前要先弄清短信的内容是什么，不同的内容所使用的格式以及语言也不同。如果是会议通知，最好使用通知的写作格式，才会显得正式和规范。若是一般的节日祝福，可在短信开头写上“尊敬的×××”。

3.温和

短信中的每一字、每一句都要让人感觉到你面带微笑，态度温和，娓娓而谈。只有让对方感觉舒适，才有助于沟通及工作的顺利开展。

公务短信的内容规则

使用公务短信的目的在于使公务联系变得快捷，因此公务短信的语言应简明扼要，内容应严谨规范，字数一般控制在一条短信之内，以便接收方快速读取信息。

1.内容应与公务有关

公务短信的内容必须与公务紧密相连，否则就失去了意义。尤其须注意的是，不能借公务短信发送垃圾信息或者广告。

2.简明扼要，突出要点

公务短信的拟写要力求务实，用最简明扼要的语言传递信息。比如，在开头讲一堆开场白，最后才说今晚要开会，不仅多此一举，而且影响工作效率;应直接说明开会的时间、地点、内容以及需要携带的物品等。此外，应突出要点，把要点放在最前面，然后再作具体说明，说明也必须与要点相关。

3.切忌过于口语化

公务短信虽然不必做到公文那样的正式、严谨，但毕竟事关公务，比一般的短信严肃、正规，因此语言表达切忌过于口语化，网络语言更应谨慎使用。比如网络语言“亲”会给人轻佻的感觉，不仅有损于单位的形象，也会影响接收方对短信的重视程度，妨碍工作的顺利开展。

公务短信的使用规则

1.发送时间恰当

公务短信最好在工作时间发送，以保证接收方及时处理。早上8：00以前、晚上10：00以后最好不要发公务短信，因为短信提醒的响声或震动声会打扰对方休息。公务短信也不宜在周末发送，因为对方不可能有处理公务的积极性，很难保证信息的传递效果。如果遇到紧急情况必须发短信，应先致歉，再说明缘由。

2.妥善处理接收延迟的情况

接收延迟问题在手机短信中较为常见，因此，如果是比较重要的事情，最好请对方回复以确认收到，或者在短信发送之后致电对方询问接收情况。

3.知悉短信发送限制

短信能否完整顺利地发出，取决于运营商有何规则限制。有时短信内容涉及一些敏感字眼，可能会被过滤或屏蔽，导致对方无法收到。另外，如果短信内容超过70个汉字，应分成两条发送，一次性提交有可能出现超过字数部分丢失的问题。

4.不得滥发短信

公务短信应仅限于开展公务活动，使用人员必须遵守职业道德，不能利用工作之便滥发短信。要做到“三禁止”：禁止发送与公务无关的短信;禁止群发广告或非法信息;禁止对无关人员发送信息。

5.谨防手机短信被人利用

篇2

[关键词] 通信网络；速率；端对端；拥塞；控制

doi ： 10 . 3969 / j . issn . 1673 - 0194 . 2017. 01. 086

[中图分类号] TP393.07 [文献标识码] A [文章编号] 1673 - 0194（2017）01- 0153- 02

0 引 言

我国的计算机通信网络经济发展速度很快，无论是阿里、百度还是腾讯这些计算机通信网络巨头都代表着我国在互联网方面的成就。计算机通信网络也的确给我们的生活带来了很多的方便，并且带动了我国很多行业的协同发展，例如餐饮业、快递业和物流业。不过计算机通信网络的快速发展和用户数量的极速增加也使得互联网的运行状态在很多时候并不理想，经常会出现网络拥塞的现象，大部分的网络拥塞都是由于计算机通信网络速率的端对端拥塞引起的。今天笔者就来和谈一谈关于计算机通信网络中给予速率的端对端拥塞现象及对其进行控制的方法。

1 计算机通信网络中端对端拥塞产生的原因

产生拥塞的根本原因在于网络中被共享的资源有限，不能满足网络用户的要求。通过结点的存储转发的网络，其主要资源是链路的传输频带与结点中的缓存区。我们简单的进行概括拥塞的原因就在于缓存空间有限，没有闲置的缓存接受更多的新分组数据从而引发了拥塞现象。下面我们就具体开分析一下拥塞产生的原因。

1.1 缓冲区空间有限导致了网络拥塞

通常来讲，一个节点都会连接数个物理链路，而每一条物理链路当中都会设置相应的一组进程，在设置进程的同时也会对其进行缓冲池的设置，而这些缓冲池都是共用的，共用缓冲池本身还承担着对每一个分组中的进程进行使用的功能，而一旦信息的流量过大就会使得缓冲池的空间彻底被占用，没有多余的空间来容纳后续的新分组，最终造成拥塞的现象出现。缓冲区有限造成的拥塞应当说是较为常见的一种拥塞现象。

1.2 网络节点的处理能力有限导致网络拥塞

结点是网络中的支路端点，其承载着对分组数据的处理工作，但是结点的处理能力是相对有限的，如果分组数据数量到达结点的速度太快就会导致结点的处理能力不足，导致结点无法处理如此多而庞大的数据，这样就非常容易使得结点中滞留的分组越来越多最终也会引发拥塞现象。

1.3 有限的传输线路频带引发网络拥塞

传输线路频带有限也是产生拥塞现象的主要愿意之一，如果在传输线路的设置时，只有一条输入线路和一条输出线路，那么这样的设计是不会产生拥塞现象的，但是如果有多条的输入线路而只有一条输出线路则会使得输出线路传输过量的输入信息，而输出线路的传输量是有限的，一旦超载过多就会造成拥塞现象的出现，这就像是一个水池只有一条排水管却有四条与排水管流量一样的进水管，那么在开始时或许水池还能容纳一定的水量，但是时间一长势必会造成排水量小于进水量最终造成水池中的水溢出。

2 针对网络拥塞的控制策略

既然我们了解了拥塞的原因，那么接下来我们要做的就是对这种拥塞进行解决，对于不同种类的拥塞原因我们应当采取不同的拥塞控制策略从而在根本上保证拥塞的控制效果。下面我们就来具体说一说控制拥塞的策略。

2.1 将缓冲区进行预分配

缓冲区有限是引起拥塞的主要原因之一，因此我们首先要解决的也是对于缓冲区有限造成的拥塞问题，缓存区的大小是很难改变的，因此我们在不改变缓冲区大小的前提下，想要解决拥塞问题就必须从缓冲区的利用方式上进行改变。我们采用了缓冲区预分配的方式来控制拥塞。首先要做的就是对分组交换的协议进行修改，让每个呼叫请求分组在它所经过的交换结点中预定一个或多个数据缓冲区。如果呼叫请求分组到达时，交换结点的缓冲区都被占用，则要需要另外寻找路径，或者是返回一个忙信号给呼叫请求者。这样做的结果是，只要是呼叫请求连接成功了，就不会因无空缓冲区而产生拥塞。

2.2 对输出队的长度进行有效的控制

发生网络拥塞的原因大部分是由于分组输出队的长度过长没有限制导致一个分组就完全占据了缓冲区从而造成了网络拥塞。我们如果想要解决网络拥塞可以从这方面入手，我们可以对分组输出队的长度进行限制即当分组输出队达到了规定的长度就无法进入缓冲区。我们可以在源节点中设置监督程序使其能够在一定的周期内对分组输出队的长度进行检测，如果发现了过长的分组输出队则拒绝其进入缓冲区，如果长度合格则允许其进入缓冲区。实验中证明这样的方式对于减少网络拥塞是有着良好效果的，并且不会对网络的传输性能造成太多的影响。

2.3 采用较为激进的信息丢包法

信息包丢弃法正好与第一种缓冲区预分配方法的控制机制相反，这种控制方法一改第一种缓冲区预分配当中对于缓冲区进行预先的保留，而是将缓冲区在开始时就不做任何的保留。这种信息包丢弃法实际上很好理解，它的原理就是当缓冲区中的数据达到极限后，继续向缓冲区流入的信息包就被丢弃，即一旦缓冲区处在满负荷状态就不会再接受新的信息包，以这样的方式防止信息拥塞的出现。这种方式有两种做法，种做法是暂时将信息包拷贝到虚电路当中，当缓冲区内的信息包数量减少再将这些拷贝的信息包放入缓冲区加以处理，另一种则是直接丢弃让信息包的发送者重新对信息包进行发送直到缓冲区内有空闲地方再对该信息包进行处理。无论是哪一种方式，这种信息包丢弃法都是一种较为过激的解决网络拥塞的方式。不过我们可以将这种方法进行改进，这种改进方法就是为每条输入线路永久性地保留一块缓冲区，以便能检查所有输入进来的信息包。

3 结 语

对于当今这个计算机信息网络高度发达的信息化社会，网络拥塞对于我们日常生活的影响并不亚于城市道路当中的交通堵塞，甚至在很多依靠网络工作的人来讲网络拥塞带来的后果要比普通的堵车更加让其难以接受，因此我们要对这种网路拥塞采取必要的抑制措施从而使得这种现象减少发生，给我国人民带来更加快速高效的网络服务。

主要参考文献

[1]吴建.基于多AGENT的网络拥塞控制的研究[J].黑龙江科技信息，2009（2）：63-64.

篇3

关键词：手机短信，幽默，合作原则

 

1 引言

随着信息技术的发展，出现了一种新的语言形式，即短信。尤其是中文幽默短信，作为我们日常生活中不可或缺的一部分，已经引起了广泛的兴趣。由于其特殊的特征与功能，中文幽默短信已被人们频繁地使用。鉴于其它相关研究，作者试从语用的角度分析中文幽默短信。

2 有关短信的相关研究

随着信息时代短信的流行使用，通过移动手机的交往也逐渐成为我们日常生活中的一种新的交际方式。这种交际方式和语言也引起越来越多语言分析者的关注。例如，王艺玲（2004）不仅探讨短信的语言和修辞风格，也论述了短信所反映的人们的文化背景，尤其是年轻一代的价值观和对生活的态度。陈平（2005）在关联理论框架下分析了幽默短信的幽默机制以及双方收发幽默短信的双向交际过程。我们发现关于短信的研究大多数限于它们的内容和语言特点，以及流行文化的分析。然而，对于短信中所体现的语用机制却相对研究甚少。这篇论文的作者使用Grice的合作原则来分析中文幽默短信。

3合作原则

Grice(1975) 最先提出会话含义理论。为了确保会话顺利进行，说话人双方必须遵守合作原则。合作原则有如下四条准则:数量准则：使自己所说的话达到（会话的现时目的）所要求的详尽程度；不能使自己所说的话比所要求的更详尽。

质量准则：使你所说的话真实；不要说你认为是不真实的话；不要说自己缺乏足够证据的话。关联准则：说话要上下文贴切。方式准则：避免晦涩的词语；避免歧义；说话要简要（避免罗嗦）说话要有条理。上述合作原则及其四条准则是使会话顺利进行的首要条件，但在现实中，交际双方有时出于某种目的或需要，故意违反合作原则及其准则。因此，Grice也举出了下列四种违反准则的情况：说话人根本就不愿意遵循合作原则，不论他人说什么，他都不愿意接过话题；说话人故意说一些他自己明明知道是不真实的话，且不让听话人察觉；说话人面临一种冲突，为了维护合作原则的某一条准则，不得不违反另一条准则；说话人故意明显地违反某一条准则，同时还想让听话人觉察出这一点。

4 中文幽默短信的语用分析

4.1 违反质量准则产生的幽默

在短信中常可见到发送者信口开河。他们发送的短信缺乏真实性，违反了质量准则。

例（1） 有个人手中有张50元假钞，他决定去菜市场将这张假钞花掉，当他拿这张50元假钞买了10元的肉之后，他哭了，肉贩找了他一张15元的和一张25元的。

例（2）我因为是中国最丑陋的人而被捕，你能来一下警局证明他们弄错了吗？

上述所有短信都明显地违背了质量准则。但是他们却有很好的交际效果。质量准则要求交际过程中必须提供可靠的信息。例（1）中，我们知道面值25或15的钞票是不存在的。。正因为这种真实的违法，这条短信能有幽默的效果。例（2）中，发送者说他因为是中国最丑的人被逮捕起来了。这个句子缺乏足够的证据，所以它是不真实的。它同样违背了质量准则。发送者还会接收者是否能来警察局一趟，以证明他们弄错了。通过这样小小的幽默，发送者间接暗示了接收者是中国最丑的人。。

4.2 违反数量原则产生的幽默

数量准则要求说话人应该提供充足的信息。当说话者没有提供所需的信息或者足够的信息时，幽默的效果就达到了。

例（3） 当我看月亮的时候我会看到你，看星星的时候我会看到你，看太阳的时候我会看到你，当我看大海的时候我会看到你，快滚开，别老挡我的视线！

例（4）老婆：我剪这种发型，会不会变得很难看？老公：不会啊！老婆：真的吗？老公：是啊！你的难看与发型无关。

例（3）中，发送者指出当他看着月亮，星星，太阳和大海的时候，他能看到接收者。当接收者看到这的时候，他可能想对方在表达自己的感情。而在这条短信的结尾，发送者违背了数量准则，提供了一些接收者不需要的信息。所以幽默产生了：快滚开，别老挡我的视线！例（4）中，当妻子问自己的头发是否难看的时候，她的丈夫回答“不会啊”就足够了。然后她问“真的吗？”他只需回答“是啊”。但是他违反了数量规则，给出了更多的信息来讽刺她的妻子，从而使人发笑。

4.3 违反关联准则产生的幽默

关联准则要求所说的话要相关；否则，它可能会使人感觉到不一致。许多幽默短信就是源于违反了关联准则。

例（5） 求救电话：“救火！”消防队接线员问：“在哪里？”“在我家！”“我是说我们该怎样去你家？”“你们不是有救火车吗？”

例（6） 士兵问连长：作战时踩到地雷咋办？连长大为恼火：能咋办？踩坏了照价赔偿。

例（5）中，一系列的幽默的出现仅仅是因为求救的人总是误解问题，并不能提供消防员所要的真正具体的信息。例（6）中，之所以短信中连长所说的话幽默是因为他的回答超乎了士兵的期待。

4.4 违反方式准则产生的幽默

方式准则要求所说的话应该避免晦涩和歧义，而且应该简短和有序。故意违背方式准则可能导致误导对方。这也是制造幽默的一个技巧。

例（7）在乎你的我只在乎我在乎的是是否在乎在乎你的我，我在乎的你是否和在乎你的我在乎我在乎的你一样在乎在乎你的我，小样儿，看晕你！

例（8）自习课时，教务主任走进来问班长“帮我找两个人，我要搬花”，于是班长就组织全班投票评选出两名班花去找主任，主任说“跟我去教务处，我要搬花。”

例（7）违反了方式准则，因为方式准则要求所需的信息应该简短有序。但是这条短信很明显地不够简洁。在这条短信里，几个相同的短语“在乎你”“在乎我”被连续使用。如果一个人没有清晰的头脑和很强的逻辑能力的话，他可能正如发送者最后所说的：“看晕你！”。例（8）中，歧义和幽默来自于“班花”和“搬花”两个具有相同读音的词。班主任想要两个学生搬花盆。但是班长误解了老师的意思。他以为老师想要两个班里最漂亮的学生。

5．结论

这篇论文简短探讨了短信的相关研究，合作原则，已经利用合作原则对幽默短信进行语用分析。我们发现，在口头交际中，人们通过违反语用的一些原则来达到幽默效果，期待更好的理解和欣赏幽默短信。。另外，作者认为幽默短信不仅能被合作原则来分析，而且能被其他理论来分析。因此，作者希望这将在今后的研究中继续完成。

参考文献：

【1】陈萍.从关联理论看逗笑短信.广西：广西社会科学，2005（5）：161-163.

【2】段玲琍.汉语幽默的语用分析. 贵州大学学报,2002(3):59-63.

【3】何兆熊.语用学概要.上海：上海外语教育出版社,1989.

【4】何自然.语用学与英语学习.上海：上海外语教育出版社,1998.

【5】姜望琪.语用学—理论及应用.北京：北京大学出版社,2000.

【6】王艺玲、马宏基.手机短信息的语言及其文化关照.山东：山东理工大学学报,2004(2):92-95.

篇4

1、缘，只是一个相遇；份，才是一生相守。

2、若你流泪，湿的总是我的脸，若你悲戚，苦的总是我的心。

3、爱情，不是得到，就是学到。接受人性会有卑劣面这一点，然后，爱到不爱时转身。

4、心里很近的朋友，是会想念的，是隔上一个月两个月必定要见一次面的，不说什么，在一起就觉得很温暖。

5、抱最大希望，尽最大努力，做最坏打算，持最好心态。记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受成事实的。

6、你不可能经由一个没有喜悦的旅程，而达到一个喜悦的终点。不管此刻，你追求的是什么，希望你能在过程中保持一颗喜悦的心，那么你所向往的东西，就会更不费力地来到你的生命中。

7、耐心点，坚强点；总有一天，你承受过的疼痛会有助于你。

8、世界那么大，爱上一个人那么容易，被爱也那么容易，但要互相相爱，竟这么难。当自己最爱的人和最爱自己的人是同一个人的时候，那么你就是世界上最幸福的人。

9、陪伴与懂得，比爱情本身更重要。

10、是那个人，不说他也懂；不是那个人，说了也没用。是那个人，不解释也没关系；不是那个人，解释也多余。是那个人，不留他也不走；不是那个人，留也留不住。是那个人，不等自然会遇到；不是那个人，原地也会走丢。

11、失望只有两种可能：选错了人，或是怀有不该有的期待。

12、我若不坚强，没人会懂我到底有多痛。我若不坚强，没人会懂我到底要怎么继续生活下去。我若不坚强，没人知道我经历了怎么样的生活。我若不坚强，没人知道我微笑背后所隐藏的伤痛要怎么激励。（经典语句 ）我若不坚强，没人知道我在想哭的时候却发现原来没有了眼泪。倘若不坚强，懦弱给谁看。

13、感情有时候，总是很讽刺。经得起风雨，却经不起平凡；风雨同船，天晴便各自散了。

14、漂泊久了，才知道那不叫自由，自由的前提，是帮心灵寻找一个归依；跋涉久了，才懂得什么是辛苦，辛苦不仅是忙碌，更是夜深人静后的那份凄凉与孤独。有些人，不知何处就散了，我们成了自己灵魂的伴侣；有些事，不知何时就淡了，我们却无法淡漠疼爱自己的情愫。学会对自己好些，让这冰冷的人际多些温暖。

15、幸福无处不在，可我们总习惯眺望远方，不肯凝视身旁。

16、拼命对一个人好，生怕做错一点对方就不喜欢你，这不是爱，而是取悦。分手后觉得更爱对方，没他就活不下去，这不是爱情是不甘心。你拼命工作努力做人，生怕别人会看不起你，这不是要强，而是恐惧。你要知道，很多时候被情绪控制，只敢抓住而不敢放弃，是很累的。

17、晴天请跟我散步，阴天请陪我忧郁，雨天请给我撑伞，冬天请为我取暖。你比我每一个恢宏鲜艳的理想还要美好，还要让人神往。

18、挫折会来，也会过去，热泪会流下，也会收起，没有什么可以让我气馁的，因为，我有着长长的一生，而你，你一定会来。

篇5

摘 要 在互联网时代中，各领域都实现了对信息技术的应用，在教学过程中，新媒体技术已经成为先进的教学手段，在整个教育领域中扮演着非常重要的角色。初中体育是一门重要的课程，对学生的身心发展有积极的促进作用，不仅加强了学生的身体锻炼，还培养了学生的综合素质，所以教师在初中体育教学中应该注重教学方法和策略的使用，让初中体育教学质量得到提升。新媒体是一种非常有效的教学手段，利用新媒体手段开展初中体育教学能够提升体育教学的效率和质量。本文主要对新媒体手段在初中体育教学中的应用进行和分析。

P键词 新媒体 初中 体育教育

传统的初中体育教学枯燥无味，激发不了学生参与体育教学的积极性，对学生的身体健康发展非常不利，为了改变这种现状，初中体育教师应该利用先进的教学手段创新体育教学，新媒体手段在初中体育教学中的应用打破了传统的教学模式，实现体育教学的多样性，让学生改变了对体育的传统看法，增加了对体育的学习兴趣和积极性；另外新媒体手段在初中体育教学中的开展还优化了体育教学的情景，让体育教学的重点和难点得到更好的突破，让初中体育教学的效率得到了提升，充分发挥了新媒体技术在初中体育教学中的价值和意义；所以教师应该意识到新媒体教学的重要性，不断完善体育教学方法，让初中体育教学得到更好的发展。

一、利用新媒体手段开展初中体育教学的重要性

（一）有利于提高学生的运动技能

初中体育教学开展的主要目的就是实现对学生身体素质的锻炼，让学生在体育教学中掌握一定的运动技能；而传统的体育教学模式无法提升学生对运用技能的掌握，利用新媒体手段有利于提升学生的运动技能，丰富他们的体育技术动作；比如教师可以利用班级的讨论群将每节课程的运动技能用文字或者语音表述出来，加深学生对动作的印象，学生在课后还能对相关的运动技能进行回顾，最大限度的提升了体育教学的质量。

（二）有利于激发学生的学习兴趣

学生对学习的兴趣和积极性是提升教学水平的重要因素，教师在教学中应该以激发学生的学习兴趣和积极性为教学目标，促进学生自主的学习；在初中体育教学过程中，教师利用新媒体手段开展教学，能够实现体育教学的多样化和丰富性，赋予体育教学更多的趣味性，让学生的学习兴趣得到最好的激发；比如在在开展体育理论教学的时候，教师可以利用网络教学，向学生展示相关的图片或者视频，吸引学生的在注意力；另外在开展体育技能教学的时候，教师可以把相关的动作进行分解，让每一个动作更直观的呈现在学生面前，加强学生对体育动作的理解和掌握，同时也提升了他们的学习积极性和兴趣，最大限度保证了初中体育教学的效率和质量。

二、利用新媒体技术开展初中体育教学的策略

（一）借助互联网声像资源，拓展教学内容

传统的体育教学太过枯燥，教学方式没有新意，学生在学习过程中很容易失去学习的兴趣和积极性，而借助新媒体开展体育教学则可以改变传统的教学模式，让体育教学形式富有多样性，拓展体育教学的内容；互联网声像资源是一种很好的教学资源，具有生动形象的特点，在初中体育教学中运用声像资源是对教学的一种补充；生动形象的教学资源激发了学生对体育的学习兴趣；比如教师在教学一些体育动作的时候，学生当时学会了，可是随着时间的推移对动作的记忆就会变得模糊，利用互联网声像资源，教师可以把动作教学视频分享给学生，让学生在体育课堂中练习，在课后巩固，加深学生对体育动作的理解；这种教学策略既激发了学生对体育的学习兴趣，又帮助学生深入的了解技术动作，促进初中体育教学效率的提升。

（二）合理利用互联网开展教学，加深对教学内容的理解

在信息化的背景下，科学合理的使用互联网技术不仅仅是教学老师的事情，也是学生们需要掌握的学习方法；在初中体育教学中，教师可以利用互联网的普遍性和广泛性，收集对学生有益的体育教学视频，并引导学生合理的使用互联网，比如在篮球技能的训练中，教师可以指导学生浏览相关的视频网站，比图土豆网、优酷网等，让学生自己学会收集相关的视频，并对视频进行学习，从视频中，学生可以感受篮球技能的魅力，更愿意花心思到实际的训练中；同时从教学视频的学习中，学生还能对自己的动作进行完善和改正，加深对篮球技能的理解；利用互联网开展初中体育教学可以实现学生的全面发展，但是在使用互联的时候，教师应该控制好时间，让学生进行合理的利用，防止互联网带给学生的不良影响。

三、结语

初中体育教学作为初中教学中重要的组成部分，教师应该结合时代的变化积极对体育教学进行改革和完善，实现初中体育教学的价值和意义；所以在信息化的背景下，教师应该充分利用好新媒体，让体育改革与新媒体更好的融合在一起，实现初中体育教学的进一步改革；同时教师还应该结合初中体育教学的实际状况，并对这些状况进行分析，积极采用新媒体手段解决这些问题，让初中体育的教学质量和效率得到提升，让学生在体育教学中得到更全面的发展。

参考文献：

篇6

一、遭遇模仿

A公司是一家中型面粉、米粉类原料制造商，产销一体，产品主供中高档酒店并以终端独特的推广模式几年时间迅速发展成为行业重要的制造供应商。陈天成（化名）是A公司的营销经理，近些时间来愁眉不展，因为他遇到了自上任以来最严重的问题：公司得以成功并稳步发展了几年的产品终端推广模式被几家对手模仿并改进，客户频繁流失，业务人员士气低落，培训课成了他们的哭诉大会，朴实、敬业的老板曾轻松的脸象在一夜间堆满了忧郁，整个公司浓罩着一层抹不去的阴霾，似大兵压境般充满了压抑和凝重。

兵贵神速，紧急召开营销会，商讨讨伐对策。可几个小时下来仍没能确定最终方案，但基本上形成了主战派和温和派二种意见：

（一）主战派

1、由法律顾问出面起诉对手，侧面打击。

但事实这根本就不可能，虽然对手的产品包装重量，终端营销推广一致，可外观设计相去甚远，仅凭雷同的营销手法起诉对手，根本无据可依。

2、 增加产品推广费用与之正面交战，打击对手。

这是一个“损人一千，自伤八百”的做法，与公司的产品定位和成本不符。且身为市场前期的引领者，不可能回头迎合模仿自己的对手，这无异于左脸被人打了一巴掌，还凑上右脸再挨一下----找死。

3、 骚扰终端客户，让终端客户不能安心的使用对手的产品。

这是一个“鱼死网破，鸡飞蛋打”的下下做法，对于以终端销售为主的公司无半点弊益。

（二）温和派

1、不必大动干戈，完善产品，改进服务，与终端流失客户继续保持沟通和交流，以诚意打动客户。

这有点阿Q精神，可是在一个产品同质化程度相当高的市场，客户已因对手的公关费用流失，短时间内想再回心转意已不太容易，因为人心已失去。

2、 增加产品系列，增加广告宣传，以增加产品知名度赢得客户。

这是一个长远的战略方案，可于目前，面对对手的来犯必需得有动作，商场如战场，“势”尤其重要，万不可让模仿对手得利又得势。

二、曲线救市

会议虽然没有一个最终的定酌方案，但一周内陈经理必需上交一个切实解决方案的任务并没有完，且方案还必需要满足两个重要要求：

1、必需在一定程度上扼杀对手的势，这既是“战争”所需，也是在满足老板一定要出这口恶气的面子问题。

2、必需从长远上解决被对手模仿造成的市场隐患，且不能再在现有产品上提高推广费用。

要求看来简单又很合情理，可是要达到是何等的艰难，陈经理感到从未有过的一种压力，他深明正面讨伐打击不外乎是对流失客户进行争抢，对对手进行其它负面的攻击，这可以暂时为老板出一口所谓的“恶气”，可于用家及市场一点帮助都没有，相反这种针尖对麦芒的对攻战会造成用家的不安宁，出于自己利益考虑可能谁家都不用了，圈子内更是会产生非常负面的影响，这可是谁都不想看到的结果。沉思中他忆起了汪国真的一句诗：没有比人更高的山，没有比脚更长的路。平静后他对“敌我双方”作了一次披沙捡金的SWOT分析：

（一）对手的最大优势

1、终端推广费用高于自己的产品。

2、推广费用结兑方式比自己公司的方便。

3、之前自身产品一家独大的运营方式使得产品及服务的一些问题造成终端客户相关人员心存芥蒂，为对手提供了可乘之机。

4、只在部分自己公司开拓和管理不力的市场切入，思路正确，来者不善。

（二）对手劣势

1、新进者，羽翼不丰，销售人员经验不足，只是在做亦步亦趋的工作，稍遇阻击可能会被瓦解。

2、新产品使用上客户有个适应过程，前期出现问题的情况会较突出。

3、没有售后服务人员，对出现的问题不能作出及时解决会影响客户的使用信心。

4、行业内，圈内知名度低，新客户接受有个过程，只能是部分有关系销售人员的客户转用，战机过长。

5、产品特点（需要人工操作）决定客户只能是先试用，快速抢占市场的可能性很小。

6、产品宣传以国产出现，与高价的定位不相符。

（三）我方最大优势

1、终端推广模式的“创始人”，江湖地位较高。

2、经过多年的累计，资金实力强大。

3、产品以进口为主，也一直以进口产品对外宣传，“进口产品”的概念已形成用家普遍共识。

4、售后服务已有两位师师傅在做一些跟进协助工作。

5、行业内，圈内知名度较高。

6、客户数量或说市场份额较大，销售队伍庞大，每个销售人员手头均一定数量的“铁关系”客户。

（四）我方劣势

1、江湖地位较高，一家独大，养成了自大的心理，对市场信息反迟钝。

2、售后服务形成虚设，只是在做些表面的工作，客户抱怨累积很多，客情关系存有危机。

3、销售人员收入高又稳定，不思进取，对客户跟进维护及新客户开拓淡漠。

4、终端推广费用低于对手，但成本决定了不能再增加。

5、推广费用结兑方式不方便，使得许多使用产品的用户人员实际用了产品又拿不到推广费用。

6、部分市场优势明显，但仍有许多市场占有率很低，为对手提供了生存空间。

孙子兵法有云：“上兵伐谋，攻心为上，攻城为下”。经过综合分析后，陈经理确定了一个以“再创新，再造优势”为宗旨的“攻心为上，侧面打击，曲线救市”的周全方案：

（一）方案内容

1、把原形成虚设的售后服务部正式确立为技术部，切实地做好售后服务并增加人员，负责单一新产品，公司各产品搭配使用的研究，改良客户原产品品种并免费向客户推荐、指导使用。

2、技术部新进人员全部从终端客户物色或关系熟稔的客户负责人推荐介绍。

3、对技术部人员进行专业销售及礼仪培训，统一着装进行角色转换，以 “技术顾问”身份开展工作，并配专业的工具，均是终端客户几乎不配但全知道应该配套的精细工具，确立专业形象。

4、 对技术人员进行分组，第一组为产品show组，由手艺娴熟的师付组成，负责产品现场制作；第二组为公关宣传组，由手艺熟练沟通灵活的师付+销售人员（主要为中高层销售管理员）组成，负责新品种的比较分析，公关交流。

5、 产品show组人数同公关宣传组人数比例为2：1，产品show组负责各区客户提出产品问题的现场解决，公关宣传组又称为“机动组”，负责重点、特殊客户中短期（6天、10天、20天）的驻扎协助服务及新品种的技术指导，此组人员据市场情况灵活调度，同客户相关人员相同作息并重点搜集主要人员及产品的资讯、动向，不定时电话汇报给经理级以上人员。

6、 技术人员实行相对高薪+提成的薪金结构。

（二）方案的可行性

1、中高档餐饮业的行业特点：餐饮部均实行半承包的经营方式，部门人员由接管该餐饮部的主管/总厨自己带人，性质类似于包工头。

2、承包（行话叫接场子）者根据部门情况配制人员、人数及相应的工资待遇，餐饮方认可后每月确定费用直接发放到承包者，由他们自行分配安排。

3、配制的人员确定后全由承包者自己安排，这其中就有许多的灵活和变数，如：1）人工因不由餐饮公司直接发放，存在变数，为实际使用产品的人员隐性制造了利益驱动的条件；2）生意不忙时可减少配制人数节省费用，但通常领头者又不会这样做，因为临时请人很不容易，这就为产品供应商提供了关键人员切入的良好机遇。

4、通过技术改进，自行研发新品，免费指导客户使用，既拓宽了产品使用的范围，又解决了所有承包者没有条件（时间和环境）开发新品的无柰和困扰。

三、旗开得胜

经过一个多月的筹划，准备，一切可谓是兵强马壮，粮草充足，只需一声号角，销售员将以雷霆万钧之势杀向敌人。经详细研究，陈经理第一战选择了一家连锁高档餐饮客户。这是一家标志性的地方酒店，也是该区域业务人员得以生存的核心客户，因所谓的产品质量不稳定、价格高已改用对手产品近一个多月。在一个清晨的细雾里陈经理携一队人马带着“风萧萧兮易水寒”的豪壮进发了。

计划和筹备总是哪么的漫长，而战斗就在哪么短暂的时间内决定了胜负，几个小时的技术现场show和公关交流，酒店最大的掌门人直接告诉了“主管（行话大佬即承包者）”可以再试试公司的产品。该主管人员会意的应了声，并目送酒店掌门人离开，随后听取了陈经理对新成立的“技术研发部”介绍，很认可地道出了产品问题的深层原因：1、生意好，有时人手不够，实际操作的师傅们有时工序做不到位，使得出品不稳定，而他们不可能承认是自己的问题，很自然地就直指所用的产品；2、通常我这边不打算临时加员，而实际操作的是他们，他们也够累的，所以有时还得照顾下他们的情绪，说要换产品我也不会太较劲。陈经理哈哈一笑，又不失时机地答应该主管留下二名技术员（公关组）协助他，一方面指导一线师傅掌握操作新品种，一方面及时解决他的人员压力，分担一线操作师傅的工作量。谁都明白，公关技术人员留驻既间接增加了该主管人员的收入，还有人免费帮他推出新品种，也保证了该部门人员的心态平稳，产品出品的稳定，而产品的推广费用他一个指都不少，于一线实际操作的师傅们更是人心所向：既可以在忙时分担他们的工作量，还可学到许多新品种的制作（这可是许多的“大佬”即主管不会教的）如此好事，谁愿意拒绝，谁不动心呢！

四、乘胜追击

初战告捷，陈经理凯旋而归，此消息立即被该区域兴奋的业务人员飞速地传递到其它各区。乘胜追击，陈经理带着自己的“技术敢死队”在接下来的几个月里一举收复了许多失地，有两家刚运营不到三个月的对手迫于压力自动放弃了争夺。“技术创新，增加产品附加值”的原料产品销售新模式让许多新老客户对公司的专业形象称赞有嘉，大大增强了客情的稳定性，对公司也充满了依赖、希望，还不时地会有客户自己打电话给业务人员询问有无新品推出，业务人员也因有了“技术组员”的后盾支持、协助，洽谈客户更有底气和信心，整个公司也像经历了一次洗礼，涣发出新的生机。

一场本可能刀枪噬血的直面“战斗”却在“技术创新再造优势”的侧面打击下让对手缴械称臣，既赢得了面子也争回了失地，最重要的是为公司的再次发展创造了新的优势。

篇7

【关键词】

超声；感染性心内膜炎；诊断

作者单位：450000河南省郑州市第二人民医院

感染性心内膜炎(infective endocarditis,IE)是指由细菌、真菌和其他微生物(如病毒、立克次体、衣原体、螺旋体等)直接感染而产生心瓣膜或心室壁内膜及大动脉内膜炎症性疾病1］。感染性心内膜炎发病率有逐年增加的趋势，但由于抗生素的广泛应用，临床表现的多样性和主要致病菌的变迁本病的诊断有一定难度，本病主要特征为赘生物的形成，经胸超声心动图(TTE)能直接观察心脏瓣膜的形态以及赘生物的形成和分布情况，有助于该病的诊断和治疗。我们就超声在感染性心内膜炎的诊断价值进行分析，报告如下。

1 资料与方法

1.2 临床资料 选取2009年2月至2011年2月符合诊断依据的感染性心内膜炎患者66例，其中男39例，女27例，年龄8~72岁。

1.2 诊断依据2］ 病史：不明原因发热1 周以上、伴心脏杂音，进行性贫血、脾肿大、栓塞、皮肤瘀点或杵状指等；典型临床表现+血培养阳性；超声心动图发现赘生物；手术证实。

1.3 方法

1.3.1 观察内容 感染性心内膜炎患者66例采取手术62例，术前经胸超声心动图诊断结果与手术结果进行对照研究。

1.3.2 超声心动图检查方法 采用美国GE公司生产VV7彩色超声诊断仪，探头频率为HP 5500；彩色超声显像仪，使用宽频融合成像探头，频率为2～5 MHz。患者平卧位或左侧卧位，常规经胸骨旁左室长轴、短轴、心尖四腔＼五腔＼三腔、两腔、大血管短轴、主肺动脉长轴等切面查心脏结构；观察瓣膜厚度、形态、活动和赘生物的附着，以及赘生物的 部位、形态、大小、数目、活动度、有瓣膜无穿孔、有无心内分流及瓣膜返流情况。

1.3.3 统计学方法 使用SPSS 10.0统计软件包进行统计分析，采用t检验处理数据。

2 结果

对感染性心内膜炎患者66例采取手术62例，术前经胸超声心动图诊断结果与手术结果进行对照研究，具体对照超声诊断或提示赘生物附着部位与手术发现对比情况，超声诊断瓣膜损害与手术发现对比情况，见表1。

表1

经胸超声心动图诊断与手术结果对照(例,%)

经胸超声心动图(n=66)手术诊断(n=62)

赘生物附着部位

主动脉瓣18(27.27)16(25.81)

二尖瓣24(36.36)20(32.26)

主动脉瓣+二尖瓣10(15.16)12(19.35)

三尖瓣8(12.12)4(12.90)

肺动脉瓣6(9.09)6(9.68)

瓣膜损害

中度以上瓣膜返流40(60.61)40(64.52)

瓣膜穿孔10(15.15)12(19.35)

瓣膜脱垂和或14(21.21)14(22.58)

腱索断裂

瓣周漏2(3.03)2(3.22)

注：经统计学分析，经胸超声心动图诊断与手术结果比较P>0.05无显著差异性。

3 讨论

感染性心内膜炎本病主要特征为赘生物的形成，赘生物脱落易产生栓塞，>5 mm以上的活动性赘生物易脱落形成栓子，经肺循环及体循环导致重要器官栓塞，如脑、肝、肾、心肌等部位栓塞，死亡率很高；二尖瓣的左房面、主动脉瓣的左室面均为赘生物的好发部位。赘生物是感染性心内膜炎的特异性表现，能被超声心动图准确的显示出来，超声心动图检出赘生物是仅次于发热的最常见征象。

超声心动图能显示赘生物结构和回声特点，特别是高分辨力的超声仪器对赘生物有较高的敏感性和特异性。赘生物特征3］为不规则团块或条索状。大的呈篷草状、桑萁状、条索状，小的呈米粒状、绒毛状的较强回声，边缘多呈草蓬样改变。钙化的赘生物回声较强，似钙化组织，部分后伴声影。赘生物随心脏收缩、舒张来回摆动。

超声心动图同时可了解患者的基础心脏病变，能直观评价受累瓣叶功能障碍及病理生理改变，明确瓣膜功能受损程度，并可检出瓣叶穿孔，腱索肌断裂，瓣周心肌脓肿，间隔穿孔等并发症。为临床诊断和进一步治疗提供可靠依据。

超声诊断赘生物的特异性在于鉴别赘生物与其他心内团块回声的病变，以及声学伪像的识别，如风湿性瓣膜病、瓣叶粘液样变性、退行性变、钙化、其他原因引起的腱索断裂和瓣膜连枷样运动、系统性红斑狼疮的疣状心内膜炎、心内状纤维瘤、血栓及主动脉瓣的正常疣状闭合小结等，检查时应注意鉴别，否则会出现假阳性诊断。

超声心动图未发现赘生物，可能与赘生物较小(直径2 mm、活动着的赘生物容易检出，而

当患者有慢性阻塞性肺病、有过胸部手术、过度肥胖、不便、人工瓣膜伪影等因素都会影响图像质量.使经胸超声心动图发现赘生物的敏感性降低，心动图阴性者，不可轻易排除感染性心内膜炎，特别是超声心动图检查时病程较短者，尤应慎重。相反，多种情况诸如瓣膜钙化、疣状物、纤维化、肿瘤、血栓等也可产生类似感染性心内膜炎的回声5］。

总之，超声心动图发现瓣膜赘生物不仅对感染性心内膜炎的诊断提供客观依据，而且根椐赘生物声像图特征，如位置、形态、大小、数目、活动方式及受累瓣膜返流程度，为临床处理和治疗提供重要依据。

参 考 文 献

［1］ 王珊，尹立雪，邓燕，等.超声心动图诊断感染性心内膜炎伴瓣膜穿孔.临床超声医学杂志，2006，12：762763.

［2］ 中华医学会儿科学分会心血管学组.中华儿科杂志编辑委员会.小儿感染性心内膜炎的诊断标准(试行).中华儿科杂志，2001,39(5):310.

［3］ 贾冬林，王瑛，郑敏.超声心动图诊断感染性心内膜炎意义.中国医学影像技术，2000，18：774775.

篇8

大学生作为一个备受关注的社会群体，心理波动是显著的，对各种应激的承受能力也处于逐渐发展过程之中，在面对各种紧张生活事件时，很容易出现各种不良的应激反映，对他们的身心健康造成不良影响。据有关调查显示，患有心理疾病或者心理障碍的，在大学生群体中占有比较大的比例。所以，我们应该努力改变这种状况，通过体育锻炼，促进和提高大学生的心理健康是非常必要的，也是刻不容缓的。

1影响大学生心理健康的因素

1.1心理素质不稳定

大学生的年龄处于亲少年和成人之间，遇事的情绪波动较大，大喜大悲，大起大落。内心的波动大，对很小的刺激容易引起强烈的情绪反应，一时会极其消沉，一时又会因为有希望而忘乎所以。对事物的认识有时看不透，抓不住事物的本质，理解片面、偏激，甚至“钻牛角”，想不通。分析，处理问题的能力常常不成熟，容易走极端。心理素质的不稳定，严重影响了大学生的心理健康。

1.2对大学校园生活的不适应

大学生来自全国各地，由于省份不同，生活习惯、生活方式、家境因素，气候等方面存在着差异，再加之有不少大学生在家时过于依赖父母的照料、爱、生活起居、独立生活的能力极差，当进入大学后，大学生就要面对全新的生活环境，全新的生活方式，学习的自觉性等等，完全需要依赖自己独立完成，有些学生无所适从，不知所措，这就必然会产生不同程度的焦虑和不安，如不能正确面对现实的差异，不能从困境中走出来，那么随着挫折感的增强，不良情绪的上升，长期下去必然会造成心理障碍。

1.3家庭贫富差异带来的不健康心理

大学生有着各自不同的家庭背景，家庭的收入也不同，入学前，适应了家庭的生活状况，衣食住行都由父母操心，一心投入学习，进入大学后，同学的朝夕相处，生活水平明显拉开了距离，低收入家庭的学生，有些能正确的认识问题、解决问题，通过学校的勤工俭学，减轻由于家庭收入低带来的困惑；而有些学生却不以为然，盲目攀比，当对愿望无能为力时，不良心理膨胀，压抑之下产生嫉妒、自卑、缺乏自信心、思想不通，甚至有些学生为了达到目的，通过不正当的手段谋取利益，正因为这种不正确的思维观念，是一些大学生迷失了方向。

1.4人际交往的障碍

人际交往对于大学生的心理健康非常重要。由于大学生的心理不成熟和社会复杂性，一些学生在交往中遭受挫折，如处理不当，会产生相互间的猜疑、冷漠、敌对，随之而来的是紧张感、压抑感、孤独感与不安全感，其内心非常苦恼，精神很不愉快，这种痛苦复杂的心理状态达到一定程度，必然造成各种不同的心理障碍。

1.5恋爱造成的不良影响

随着社会的发展，现今大学生在校期间的恋爱现象非常普遍。大学生的心理并不稳定，不完全成熟，在恋爱中难免会遇到各种问题，有不顺利的时候，也有失败的时候，当出现挫折时缺乏处理情感纠葛的能力，一度陷入悲观的漩涡，不可自拔，自尊心受到严重的伤害，甚至是绝望。不能正确对待失恋，心理上的创伤就易导致心理异常。

2体育锻炼对大学生心理素质的影响和作用

2.1体育锻炼可以提高智力功能

智力功能受非智力影响大。智力功能是指个人在认识过程中表现出来的认知能力，包括观察力、记忆力、想象力、思维分析能力。非智力功能指人在认知事物，掌握知识过程中的兴趣、情感、性格等心理活动。由于大学生在校期间的主要精力放在学习上，脑力劳动的强度大，通过体育锻炼，加强呼吸、血液循环和神经细胞兴奋与抑制的交替，培养学生的注意、记忆、想象、思维的能力，同时培养学生稳定的情绪、广泛的兴趣，提高反应能力，提高学习成绩，减缓疲劳，是大学生的身心得到健康的发展。

2.2健康的身体是为良好的心理状态打好基础

身体健康是心理健康的条件和保证，若大学生患有某些生理疾病或生理机能低下，这时他的生活以及学生会带来负面影响。通过体育锻炼，可以提高大学生的生理功能，改善机体健康水平，从而预防和消除某些生理疾病。

2.3体育锻炼可以缓解心理压力

人体受到某种压力时，在大脑里形成一个强刺激，从而引起一个兴奋灶，使人陷进痛苦。如果这时候去从事体育运动，就可以转移大脑皮层中的兴奋中心，运动中枢的兴奋就会抑制痛苦中枢的兴奋性，这时候往往只注意身体的运动，而把烦恼抛到脑后，起到了转移注意力的作用，有益于大脑活动的调节，从根本上缓解压力。

2.4体育锻炼可以改善大学生的情绪

情绪是以主体为中介的一种心理活动形式，它由客观事物与人们的需要的关系所决定。体育锻炼蕴藏着许多刺激，例如：竞争、冒险、成功与失败等等，这些都会相应地引起主体情绪的体验，这是体育锻炼本身的特点决定的，也是体育锻炼的魅力所在，体育锻炼对情绪状态的改善常用于检查体育锻炼的心理健康影响的重要指标。体育锻炼对大学生的情绪状态的改善具有短期效应和长期效应，短期效应产生于活动过程中和活动的结束，能给人带来舒适和流畅的感觉。由此产生对运动的直接兴趣和享受，转变为长期效应，许多学生能坚持不懈的进行锻炼。

2.5培养学生的坚强意志和良好的适应能力

积极进取、勇于拼搏的竞争精神，是社会发展的动力，是事业取得成功的必备素质之一。体育锻炼作为一种具有丰富强烈的情绪体验活动，是帮助学生克服困难，培养坚强意志，获得奋发进取精神的有效手段。运动过程总是带有一定的危险性，但是通过老师的指导、同学相互间的鼓励和自身的努力，而完成了动作，且不断地成功和超越，获得了奋进向上的积极情绪体验，也培养了学生良好的坚强意志。室外环境下的体育运动，要经历风吹日晒，炎热的夏天和寒冷的冬天，参与者必须具备顽强的毅力，吃苦耐劳的精神，有利于提高学生对外界环境的适应能力。

2.6体育锻炼可以塑造学生良好的人格

统一的人格是心理健康的主要标志之一。体育对学生人格的塑造，具有特殊的作用：①学生正处于发育的敏感生理期，通过体育不失时机地促进他们的健康成长，练就强壮的体魄，为其人格的形成，奠定良好的基础；②学生的性格、气质、能力、价值观、道德观处于幼稚待发展阶段，可塑造性很强，而体育过程模拟社会的特点，对人格的形成发挥直接的作用。心理健康的人格特征是在正确的人生观和信念的支配下，树立远大的理想，使思想认识、行为相一致。体育运动能磨练人的性格，使人变得坚强、刚毅、开朗、乐观。在集体项目中，学生之间相互尊重，相互合作，培养集体主义精神和荣誉感，帮助学生树立正确的价值观、人生观。

2.7体育锻炼可以培养学生的自信心

自信心是一种最为可贵的品质，它能使人在挫折中崛起。纵观古今中外，在事业上有成就者，大多是非常自信的。自信心是超越自我的内在动因，是人走向成功的基石。体育竞赛不仅是对手之间的体能、机能和智慧的较量，也是对每一个学生心理素质、意志品质的考验。灾区的体育比赛胜利之后，每一个人都会有一种获得成功的情感体验，正是这种体验，使学生产生自信心，既是比赛失败，在经过总结，找差距，再勤学苦练之后取得成功，获得的自信心还会更加坚定。

2.8体育活动有助于大学生人际关系的改善

当代大学生受各种学习、考试压力的影响，以及现代网络技术的应用，独立自闭学习的时间越来越多，参加各种群体活动大大减少，交际困难造成心理压力增大，从而造成人与人之间缺乏感情交流，人际关系疏远。体育运动则能打破这种隔离和孤独，让不同院系、年龄、性别的人相聚在运动场上进行平等、友好、和谐的活动和比赛，使人与人之间产生亲近感。他们不用言语，有时只需通过一个手势或几个动作就可以直接和间接的沟通信息，交流心声，自觉或不自觉的产生一种情感，并能获得较高的安全感和自信心。例如篮球运动和足球运动等多人数配合运动，运动的精华就在于配合的默契和彼此的信任，在运动中不自觉的已经形成了一种信任，并且运动之后依旧保持着这种信任，类似的项目都需要同学们相互学习、相互帮助，相互尊重。同时体育活动对于改善大学生之间的人际关系，培养集体主义观念都有重要作用。由此，大学生可以通过体育活动来结识更多的同学和朋友，大家和睦相处，友爱互助，这种良好的人际关系将令人心情舒畅，精神振奋，从而有更好得校园生活。

3结语

综上所述，体育锻炼对学生的心理健康有着积极的促进作用，因此高等院校应为大学生的体育锻炼创造有利条件，积极组织开展各项体育活动，引导和调动大学生体育锻炼的积极性，激发大学生积极进行体育锻炼的兴趣，深刻理解体育锻炼对大学生所产生的积极而深远的影响，养成对体育锻炼的自觉性和终身锻炼的思想，让学生认识到体育的价值，生活中离不开体育，体育给他们带来无穷的乐趣和作用，终身受益。

【参考文献】

[1]钱建龙.心理学教程[M].北京人民教育出版社,2000

[2]李峥.心理学新论[M].北京高等教育出版社,2002

[3]刘娅.体育锻炼与心理健康[J].浙江中医学院学报,2006(1)

[4]王小艳.高校体育健康教育的实践与思考[J].南京体育学院学报,2006(1)

[5]王红民.学生心理健康与学校体育[J].体育学刊,2004(1)

篇9

摘 要 心理健康是当下社会人们亟需正视的问题。心理健康，意味着心理因素处在和谐共存的状态，获得充实快乐的生命体验，这对每个人来说至关重要。体育锻炼能够对心理带来正面积极的影响，本文从体育锻炼对应激的作用，对焦虑的作用，对抑郁的作用，对意志品质的作用等六个方面细致分析，详实地阐述体育锻炼与心理健康的紧密联系，使大家对体育锻炼的重要性有明确的认识。

关键词 体育锻炼 心理健康 作用

心理健康，对个体生命至关重要。在当下社会，心理问题影响了越来越多的人，体育锻炼逐步受到重视。一方面，体育锻炼能让生理机能得到良性促进，另一方面，体育锻炼能给予人充实快乐的心理感受。本文通过分析心理健康的概念和意义，着力阐述体育锻炼对心理健康的切实作用，从对意志品质、人格、认知能力等方面进行细致分析，使得大家对体育锻炼的重要性形成清晰的认识。

一、心理健康的概念和意义

所谓心理健康，是指在身体智能及情感上与人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态①。心理健康，就是让各个心理因素处在平衡的状态，在符合社会规范标准的前提下，良好适应社会和他人，同时个性得到发挥，情感得到尊重，潜能得到充分挖掘。心理健康和身体健康都是生命有机体缺一不可的部分，心理健康主导着生命运行的轨迹，决定着生命的状态和质量。心理健康，能够保持个体生命的活力，拓展生命的深度和广度，这才是我们追求的理想状态，而不是仅仅满足于没有心理疾病。

在现代社会，经济发展快，竞争压力大，越来越多的人心理处于亚健康或者濒于危险的状态，因此保持心理健康敲醒了世纪的警钟。心理健康成为联合国大会明确研究的重要议题，是各国心理专家积极探讨的关键目标。

二、体育锻炼对心理健康的影响

活动促进心理的发展，心理的健全在活动中生成和锻造。体育活动，是健康有益、科学合理的实践行为，就此而言，为了满足自身发展，适应社会的需要，积极从事体育锻炼，是非常重要的。它对于心理发展的积极作用，主要表现在以下几个方面：

（一）对应激的作用

应激是机体对作用于自身要求的一种非特异性应答， 是机体保证生存最重要、最复杂的反应②。当现代文明程度越来越高，社会的竞争压力也越来越大，人们在社会迅猛的发展步伐中，面对着各个方面突发而至的压力，例如家庭经济、子女教育、利益冲突、事业危机等等，重重的考验，使得人们常常处在应激情境之下，往往紧张不安、浮躁不定、易动怒、易生气。

体育锻炼能够有效地调节压力感，缓和心理疲劳，抚平心理波动，将情绪整合到最佳状态，同时能够调节应激的水平，提高生理机能，增强免疫能力，减轻应激反应，从而满足现代社会应激的要求。

（二）对焦虑的作用

焦虑指的是人对未知因素形成的急躁难宁的情绪。由于现实物质诱惑太多，情感系联太多，又由于个人的个性特质，很容易对于还未发生的事情产生种种不利于自身的猜测，从而陷入情绪的焦灼之中。不及时消除心情焦虑，长期郁结，容易生成难以治愈的精神疾病。

资料统计表明，每天适量的有氧运动，尤其是中距离跑步，能够降低状态焦虑，积极调试不安感，从根本上减轻脆弱神经的敏感度；参加集体项目也能够大获裨益，例如足球、篮球、排球等，通过与他人的相携相助，沟通无间中，增强对他人的信赖感，获得充实感和安定感。

（三）对抑郁的作用

抑郁是目前广泛存在的心理疾病，它的形成原因多种多样，源于各方面的精神负担。虽然人天生具备抗干扰抗压能力，可是随着各方面压力纷沓而至，就会影响人的心理平衡和健康。据资料表明，到21世纪中期，会迎来患上抑郁症的高峰期。抑郁症是现在为止全球波及范围最广的心理疾病，因此很多国家的医学专家致力于抑郁症的有效治疗。

美国哥伦毕业大学研究所分析发现，半小时以上的游泳运动等，能够主动和有效地应付压力，使患者在忧虑测试中的得分下降 25%，并对患者大脑活动产生有利改变①。因此，长时间的有氧运动（尤其是有氧韵律操）对抑郁症能起到缓解作用，降低忧虑水平；或者有氧和无氧运动的结合，形成运动强度的转换，也能对抑郁的治疗起到积极作用，疏导存积依旧的负面情绪。

（四）对认知能力的作用

认知能力的开发对于智力的提升和完善起着重要的作用，尤其是在青少年成长期。智力集合了观察能力、记忆能力、发散思维能力等要素。积极参与体育活动能够促进智力的各个方面得到延伸和丰富，尤其是智力的关键部分——抽象思维。

在进行体育锻炼的过程中，可以提升脑细胞的反映能力，使得大脑右半球得到更好地开发，从而加强认知能力，促进智力培养。

（五）对意志品质的作用

体育锻炼有利于增强意志品质。因为进行体育锻炼，不仅要适应环境的各种潜在困难，如雨雪、冰冻、炎热、场地的限制等，还要驱除畏难、懒惰情绪，从而一点一滴、日积月累地形成坚定的意志品质。

习得一项体育技能的时候，需要长时间地勤奋练习，才能真正地掌握和熟练。例如游泳，不论是自由泳，蝶泳，蛙泳还是仰泳，无论是哪种泳姿，都有其要领和技巧，只有进行系统式地学习和训练，才能习得其法，领会它的基本方式，如果想要获得更好的成绩，就必须持之以恒地进行锻炼。因此，进行体育锻炼可以磨练人的耐心，使人不畏困难，坚持不懈，形成坚定顽强的意志品质。

（六）对人格的作用

人格对个体的成长和发展发挥着至关重要的作用。人格的健全和完善与从事的活动紧密联系。从事体育活动的时候，机体的运动和心智的开发有效相连，推进人格的发展和深入。不仅能够体现自身的体育技能，而且可以充分表现自我，发挥自身价值，从而加固自信心以及荣誉感，彰显个体的个人魅力。与此同时，在此过程中，可以从与他人的协作中增强合作意识和沟通能力，克服害羞沉默的个性，还能获得亲密的情谊，培养良好的人际关系。

对于不善与人沟通和交往，不容易合群，性格较孤僻自我的人而言，体育活动是纠正和改善这些劣势的积极渠道，使其明确自身定位，发掘自身潜力，增强自信心和自尊心。

三、结语

体育锻炼成为时下的风尚，逐渐形成全民热衷参与的趋势，它的积极作用也随之突显出来。积极运动，努力健身，让生命保持鲜活的状态，是每个人必须重视和加强的。坚持体育锻炼，定期运动，使心理保持健康状态，形成心理的积极效应，发挥正面的价值和意义，铸造和谐正能量，从而利人利己，与人为善，与社会共荣，让人生饱满而充实，实现个体生命内涵。

注释：

① 刘静.体育锻炼的心理健康效应研究[J].山西煤炭管理干部学院学报.2009.3.

② 马行风，江宇.体育锻炼的心理健康效应分析[J].南京体育学院学报.2005.12.

参考文献：

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4 cm [2-3]。由于静脉瓣、置管时静脉痉挛、所需跨越的血管行程长、血管分叉弯曲等原因，很容易发生导管异位。研究显示PICC头端异位发生率为9%～27%[4- 7]。导管位置异常时会延误患者治疗甚至引起心律失常、猝死等严重并发症[8- 9]。

心内心电图定位法（简称心电定位法），是在中心静脉导管置管过程中，用电极经上腔静脉探入近心端拾取心房P波，根据P波的特征性变化指导导管头端定位的一种方法[10]。利用这种方法行PICC置管在中国应用较少，本文通过对100例患者置管过程中心电定位的结果与置管后胸片定位的结果进行自身对照，探讨心电定位法的临床应用价值。

1 资料与方法

1.1 一般资料

经医院伦理委员会同意，用便利取样的方法选择2011年9月至2012年5月在浙江大学医学院附属第二医院置入PICC的患者。入选标准：①年龄大于18岁；②符合PICC置管适应证；③自愿同意参加本研究并签署PICC置管同意书和本研究知情同意书；④体表心电图正常。排除标准：①精神异常、不合作者；②强迫者；③肺源性心脏病、心房颤动及其他心律失常或置入起搏器而可能影响P波监测者；④孕妇及哺乳期。剔除标准：①各种原因致置管不成功者；②各种原因致置管后未拍摄胸片者。

本研究一共纳入符合标准者100例，其中2例置管当天因故未拍摄胸片，均被剔除，共98例完成研究。98例中男性49例，女性49例；年龄（51.2±15.1）岁；非超声置管40例，B超引导下置管59例；平均置管操作时间（从打开无菌包至伤口敷料覆盖结束）（28.1±4.8）min。

1.2 研究方法

1.2.1 材料与仪器 内附心电导联的经外周中心静脉导管（德国B.Braun 公司的Cavafix Certodyn），转换器、除颤仪（PHILIPS，HEART START XL）或者心电监护仪，便携式超声仪（GELOGIQBOOK XP），塞丁格穿刺套件（Bard，4.5 Fr×5 cm），PICC无菌穿刺包。

1.2.2 试验设计本研究采用自身对照研究。操作过程中观察心内心电图P波变化并进行导管头端定位，操作结束后患者拍摄胸片，并以胸片结果为“金标准”计算心内心电图法判断导管头端位于上腔静脉的灵敏度和特异度。在胸片上测出导管头端位于理想位置时的导管长度（L-j）。计算心电定位方法P波达峰值时的导管长度（L-max）与胸片定位法理想长度的差值，为指导导管后撤长度提供参考数据。

1.2.3 操作方法 具体过程及要求如下：①专人负责实施，实施前与患者签署知情同意书；②连接好除颤仪和转换器，定标（1 mm=0.1 mV）记录患者体表心电图；③按静脉输液协会（INS）有关PICC操作规则[11]和浙江省PICC操作培训基地[12]操作程序进行PICC置管操作；④送管20 cm时将转换器切换到心内心电图，边送管边观察P波变化，P波升高到峰值时记录心电图和导管长度，之后每后撤1 cm记录心电图；⑤P波到峰值后后撤导管至P波接近正常为止，固定导管，记录导管长度；⑥拍摄胸片，胸片结果由2名经过胸片定位读片培训的PICC专科护士判断，判断疑难时请影像学专家会诊。⑦送管及撤管超过预测量值8 cm时，均停止送管，以免置管过深或过浅导致意外。

1.2.4 判断标准 导管头端位于右侧支气管角至心影右侧缘为上腔静脉内[13]，上腔静脉与右心房凹面重叠影的顶点为上腔静脉与右心房交界处[14]，是目前公认的PICC头端理想位置。将胸片法的“导管头端位于上腔静脉内”定位作为“金标准”，计算心内心电图法正确判断导管头端位于上腔静脉的百分率（即真阳性率）作为灵敏度，正确判断导管头端未进入上腔静脉的百分率（即真阴性率）作为特异度。本组心内心电图法中明显变高变宽甚至变双峰的P波，命名为特征性P波。

2 结果

98例研究对象，95例心内心电图的P波有特征性改变，当导管置入一定长度时，P波逐渐变高变宽，其中19例呈双峰（M切迹），继续送管P波达最高峰，又逐渐下降。最大振幅时的P波正向峰值与体表心电图P波振幅作自身对比，振幅抬高最少者0.25 mV， 最大者2.5 mV，平均1.3 mV。典型心电图变化见图1～3。心电定位法与胸片定位法相比的灵敏度和特异度见表1。

3 讨论

P波为心房除极波，其形态和振幅取决于电极与心房综合向量轴之间的距离和相对位置，探测电极进入上腔静脉近右心房的起搏点时，即可引出高振幅的直立P波。冯毕龙等[15]研究报道PICC置管过程中腔内心电图P波发生一系列变化。本研究出现特征性P波的95例，与自身体表心电图P波相比，振幅抬高最少者0.25 mV， 最大者2.5 mV， 其中19例表现为宽大的双峰（M切迹），其余均为高尖波，变化幅度个体差异很大，但最终胸片证实95例进入上腔静脉。因此，只要P波的形态和振幅发生一定的变化，即导管头端进入上腔静脉。

本研究出现特征性P波的95例中，胸片证实导管头端最终位于上腔静脉91例。所以，以心内心电图法的特征性P波变化来指导导管头端位于上腔静脉的百分率（即灵敏度）为95.79%。初次送管P波无任何变化的15例患者，经重新调整送管后12例出现了特征性P波，并经胸片证实导管头端均已位于上腔静脉中下段，其中始终未出现特征性P波的3例，胸片显示导管头端仍在颈内静脉。这说明，以心内心电图法未出现特征性P波来判断导管未进入上腔静脉的正确性（即特异度）高达100%。因此，心电定位法的特征性P波在PICC头端定位中有很高的灵敏度和特异度。这与国内外文献报道较一致。程文莉和薛玉良[16]研究证明心电定位法指导导管头端定位的准确率超过90%。

置管过程中当P波达到峰值时说明导管头端位于最接近窦房结的位置，导管留置此位置可能导致心律失常，需要后撤一定距离，有的研究指出需要回退1～2 cm[17]。本研究通过计算（L-max）与（L-j）的差值，得出德国B.Braun 公司的Cavafix Certodyn导管P波达峰值再后撤（3.78±1.7）cm较合适。但未到100%，所以，操作者还需结合P波的形态恢复程度、导管种类和预测长度进行综合判断。根据P波产生的原理，在正常心电图的患者身上靠近右心房的位置用电极必定能够拾取到P波。如果当导管送至一定长度未能出现P波特征性变化，说明导管不在近心端，异位的可能极大。本案心内心电图法特异度达到100%，进一步论证了上述观点。因此，对于置管过程中没有出现特征性P波的患者，首先考虑导管异位，需要调整。本研究利用心电定位法结合血管超声当场纠正12例导管异位，明显降低导管头端异位率。导管头端止于右心房4例：4例导管后撤结束时的P波振幅均未恢复，分别高出体表心电图的P波0.21 mV、0.5 mV、0.6 mV、1.3 mV，由于经验不足，导致导管留置过深。可见，P波的形态变化程度比预测量长度对导管后撤长度的判定更有参考意义。

导管头端止于上腔静脉上段1例：预测量长度43 cm，体表心电图P波振幅0.15 mV，送管52 cm时P波振幅1.0 mV，因已超过预测量长度9 cm， 按照试验设计停止送管（可能并未引出最大振幅P波），导管后撤至43 cm时P波振幅0.20 mV（接近体表），停止撤管，胸片显示导管头端在上腔静脉上段。理想长度50.5 cm，差异达7.5 cm。说明，体外预测量方法、P波形态变化程度均对留置长度的判断存在个体差异，临床操作者需结合各种指标和经验进行综合考虑。

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（收稿日期：2012-11-05）

DOI：10.3760/cma.j.issn.1671-0282.2013.04.020

基金项目：浙江省医药卫生一般计划项目（2011KYB040）