生活中的比范文

导语：如何才能写好一篇生活中的比，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

2、某杯糖水中糖和水的比是1：10。

3、小明桌子和椅子的重量比例是1：4。

4、新生儿的头长与身高的比约是1：4。

5、黄金分割律的数值比为1、618 :1。

6、某单位男女职工人数的比是2：1。

7、中国国旗边长比是:3:2。

篇2

分类和比较都是重要的数学思想和方法，也是学生学习其它数学知识的基础，在今后的认数与计算、认识图形、简单的统计等学习活动中，经常会用到分类的思想和方法。因此，在这次的数学新课程改革中增加了这一新的知识点――《分类与比较》。

如何让学生体验到分类与比较知识在生活中的重要性，并且把这一知识在生活中加以应用？我在教学中做了以下尝试。

一、创设生活情境，引发学生的好奇心，感知数学问题。

既然数学与生活息息相关，那么“学生的数学学习内容应当是现实的，有意义的”，学生应当从自己熟悉的生活背景中发现数学。

在讲《分类与比较》的前一个周，我布置了这样一个周末作业，“现在正好是夏天和秋天换季的时候，我们要把夏天的衣服放起来，把秋天和冬天的衣服准备好。小朋友回家以后帮你的爸爸、妈妈整理整理柜子里的衣服好吗？”这就为我以后的《分类与比较》教学做了一个铺垫，设置了一个生活背景。

在讲《分类》这节课时，我问学生：“小朋友，你们帮爸爸、妈妈整理衣服了吗？你是怎样帮他们整理的？或者你看他们是怎样整理的？”这一情境立足于学生的生活实际，依据学生的生活经验，孩子们纷纷举起了小手，七嘴八舌的说了起来，但更多的是产生了“咦？这也是数学吗？”这样一个疑问。

在《比较》一课的教学中，我又问学生：“你在帮妈妈整理衣服的时候发现什么问题了吗？”有的说，“我发现妈妈的衣服特多。”有的说，“我发现冬天的衣服比夏天的衣服沉”……我又问：“你怎么知道妈妈的衣服多呢？”有个孩子接着说“因为妈妈爱漂亮，经常买衣服，所以妈妈的衣服特别多。”“你能不能用数学知识来解释一下为什么说妈妈的衣服就多？”

俗话说：“学起于思，思源于疑”，这些情景的创设一下子拉近了数学与孩子们生活的距离，让他们惊喜地发现数学就在我们的生活中，为学生积极地投入到学习之中积累了不竭的动力。

二、创设实践空间，鼓励学生自主探索

《数学课程标准》中强调：“学生是数学学习的主人，老师是数学学习的组织者、引导者。”在本单元的教学中，老师只是整个教学过程的组织者，他更多的是为学生提供大量的感性材料，引导学生借助已有的生活经验，在动手实践与合作交流中学习分类与比较，把数学知识与学生生活实际联系起来。

在《分类》一课中我设计了这样一个练习：“分类经常会出现在我们的身边，现在我们能不能把我们每天用的铅笔来分一分类？要求四个人一个小组把铅笔放到一起按一定的标准进行分类”。学生以小组为单位开始动手实践，不一会儿就分好了，有的说是按用过的和没用过的分组，有的说是按有橡皮头和没有橡皮头分的，有的说是按牌子分的……，因为铅笔是小学生最熟悉的学习用品，这样在不停的分一分、说一说的过程中，让学生体会到数学知识形成与应用，使学生真正成为学习的主人。

在《比较》一课中，除了教材中的比手掌、比衣服的长短，还让学生想一想，还可以利用身边的哪些事物来进行比较？这些看起来不算难的内容，如果不是多那么一两句话，学生就不可能联想到生活中还有那么多关于分类和比较的数学内容，也就不会有数学应用的意识。

三、课后延伸，生活中的数学无出不在。

《数学课程标准》中指出学生“能运用所学的数学知识，解决生活中的问题”。可见我们让学生“学”数学不是目的，更重要的是“用”数学。

篇3

凯特・布兰切特穿着丝质的短衫、复古的运动外套，还有如海贝般亮粉色的无带高跟鞋，在媒体面前，从容得就像在闲暇时光来咖啡馆与朋友赴约。她同意给记者看她三个孩子的照片，亲切地回答每个问题，无论做什么，都显得机智而不失优雅。这时的布兰切特：没有天后的架子，不咄咄逼人，也不装腔作势。对她而言，自己只不过是三个孩子的母亲，与丈夫共同掌管一座有三个舞台的剧院的普通女人。现在，她最乐意谈论的内容是剧院的绿化问题。

2005年，布兰切特凭借马丁・斯科塞斯的《飞行家》获得奥斯卡最佳女配角，那时她的演艺事业已经达到高峰，片约不断。但她从未表现出那种“我是最好的演员！”的自恋态度。导演大卫・芬奇说：“布兰切特非常有职业道德，她在熟记自己台词的同时，还能说出其他每个演员的台词。她为能做好工作而感到自豪。她会说‘我看到在这儿你给了我8个词，你觉得怎么样？’而不是那种嚷嚷着‘我要一段独白，快来个人把台词给改了。’的人。她就是那种你最希望遇到的演员。”导演史蒂文・索德伯格更是对布兰切特偏爱有加：“她比我见过的任何人都要好，而我见过很多人。”索德伯格如是说。的确，换做其他人，恐怕没几个能像布兰切特那样，为人处世都做到谦逊、低调，并且能让周围的人很放松。

布兰切特和好莱坞始终保持着距离，就好像在远远地观察原始部落的奇怪习俗一样，不会轻易靠近一步。“我并不真正属于那个世界。”她说，“我会一直关注那个圈子，但它并不是我生活的唯一重心，电影世界的我的确光鲜亮丽，但事实上，在我的生活中还有更鲜艳多彩的一面。我最好的两个朋友，一个是社会工作者，一个是视觉艺术家。”

近几年，凯特・布兰切特零星地出演了一些影片，但大多担任配角，就连她12岁的大儿子达希尔也表现出对她演艺事业的担忧。他上网查了一下布兰切特主演的影片的票房，指出她没演过票房大片，不太靠谱。布兰切特跟他说演过《指环王》，他只回了一句，“但你出场太少。”布兰切特其实并没有给自己设定过什么目标，她说，“我想能有这样一份演员的工作挺好，但在你的心里，必须有一杆衡量成功与失败的标尺。在这个五光十色的电影圈里，享受光鲜的同时，你也必须坚持探索、突破的精神，不然的话，终将会被舞台所淘汰。对我来说，镁光灯下的华丽只是一个注脚，我最享受的是表演的过程。”

2008年，与布拉德・皮特拍完《本杰明・巴顿奇事》后，布兰切特把她对表演的热爱从大银幕转移到她更钟情的戏剧舞台上。那一年，她与身为编剧的丈夫安德鲁・厄普顿做出了一个重大的决定，带着三个儿子从已经生活习惯了的伦敦和布莱顿（英格兰南部的海滨城市）回到故乡悉尼，并受邀共同担任悉尼歌剧院的艺术总监。无论是原创剧本还是改编经典，厄普顿都非常在行。布兰切特不仅协同丈夫负责剧院的经营，每年至少还要有一部戏剧出演。比如和雨果・维文合作契科夫的《万尼亚舅舅》、在莎士比亚作品改编的戏剧《玫瑰战争》中反串理查二世、和乔尔・埃哲顿一起重现《欲望号街车》、邀请伊莎贝尔・于佩尔共演《女仆》……

从好莱坞明星转行经营剧院，布兰切特并非特例，在她之前不乏约翰・马尔科维奇和凯文・史派西这样的重量级人物。但布兰切特以著名、多产的好莱坞女星身份接手剧院，对外界来说，仍然是个不小的意外。毕竟布兰切特是位年轻的母亲，凯文・史派西可没三个小男孩等着他照顾。

对于这次“回归”，布兰切特认为这是她成长的国度给予她的灵感，“打乱自己的节奏很重要，让自己从舒适中走出来”，这也算是一种对创作的挑战。她的丈夫厄普顿则表态，“这是我们唯一怀有感激之情又有所亏欠的国家，所以我们回来了。”同时厄普顿也认为悉尼的气候、熟悉的学校体制对孩子们的成长更加有益。

“厄普顿和悉尼剧院有着密切的合作，某一天他脑子中划过了要和我一起工作的念头。”布兰切特说，“机会就这么来了，如果你说不，那就太懦弱了，因为这个挑战实在太棒了。在剧院一起工作的感觉让我们十分兴奋，它就好像是我们生活的起搏器一样。”在布兰切特看来，厄普顿是一个真正独立的思想家，是能和她分享艺术生命最难能可贵的人，能和心爱的人共同经营一份一生挚爱的事业正是她梦寐以求的。“我的想法是不再像原来那样满世界跑了。我不会再像过去几年那样到处拼命工作了，这是一种对创造力的抹杀。但如果是在布鲁克林音乐学院出演海达・盖伯勒（许多女星梦寐以求的超具挑战性的角色），或是执导舞台剧《黑鸟》，或是扮演鲍勃・迪伦还有伊丽莎白一世，这些可就是可遇不可求的机会了。”

作为剧院的艺术总监，凯特很享受这份远离名利场的工作，而且做得得心应手。在悉尼港口码头的剧院办公室里，她戴着玳瑁框眼镜，毫不掩饰眼角的皱纹，浑身保持着金牛座特有的旺盛精力，从早到晚得忙碌，看上去一点儿也不像个好莱坞明星。剧院目前每年要排将近20部戏剧，还有庞大的戏剧教育计划，最当务之急是观众年龄层次的改变，布兰切特希望可以为剧院的演出引人更年轻的观众，并建立悉尼剧院在海外的声誉。

在家庭方面，布兰切特和厄普顿会根据各自不同的工作需要轮流来照顾家庭。“如果凯特正为一部戏彩排，我就会承担更多家里的事情。”厄普顿说，“如果我正在写剧本，凯特就会承担起这份责任。对夫妻来说，就应该要互相协调。这很有意思，她是个很有趣的人，很容易亲近，也不会把事情搞得很复杂。她做事利索，总能大事化小，看问题也总能切中要害。这是很了不起的事，这方面我可没她那么厉害，不过，我可是负责‘临门一脚’的。”

也许他们这套分担工作的办法对一些不那么和睦的家庭来说会是个大问题，但厄普顿似乎把这作为测试他们婚姻的一种方式。说到丈夫，布兰切特认为厄普顿是她见过的最坚强的男人。“他和一个正处于事业巅峰的女人结婚。但即使我的事业有所下滑的时候，他依然在我身边，他知道我还是那个我，我们也还是那个我们。能和这样的男人在一起，我实在太幸运了。因为我知名度的关系，这个家庭显得有些女强男弱，人们总觉得他的事业是可有可无的。这些都是废话，我很尊重我丈夫的工作，他对我也是一样。如果我只是个戏剧演员，这就不会是一个问题。”

布兰切特是个非常注重隐私的人，在与丈夫结婚的16年里，没有绯闻，也没有类似《一个明星的诞生》（一部讲述“女强男弱”故事的电影）中可悲的一幕幕上演。尽管在他们紧闭的家门后面，什么都有可能发生，但至少现在，八卦小报和狗仔队还没有抓到什么把柄来大做文章。布兰切特相信，这完全是因为他们对婚姻有着足够清醒的认识和重视。

篇4

自我感觉良好。座右铭是：做与不做是一回事，做不做得到是另一回事儿。勇于拼搏，积极进取。觉得人生就像“马拉松”，跑完一程又一程，感受着追求的，不在乎结果，却讲究过程。

在档案里突然发现，我都已经不记得那时侯这么给自己评价的。但是我当时觉得我的人生可能就到此为颠峰了吧，那是我最快乐也是最有活力跟冲劲的时候。

曾经很想找回那时的感觉，最后发现不太可能。

但是我会想跑一程，跑起来就会觉的没有什么不可能的。

引用一个网友的心得：“很正常，一般人都无法想象，一个人在途中连续跑好几个小时，他脑子里会想些什么，他到底又为了什么。经历过的人会明白，那几个小时中，脑子里什么都想，喜怒哀乐，人生的一切，甚至包括对人生的迷茫和对生命的感悟，有激动，有欣喜，有孤单，有痛苦，有坚持，有希望……正如跑版那句耳熟能详的名言：人生就是一场马拉松，领先和落后都是暂时的，唯有拼搏向前才是永恒。我很庆幸，在马拉松，我找到了自己的精神支柱。”

篇5

1、杨亚婷的我的收获。学习数学真有趣！今天我们学习了异分母分数加减法，计算时，先通分，然后按同分母分数相加减的方法进行计算。我有验算的好习惯，所以计算很准确。 我很厉害吧！早晨来学校之前，我和爸爸妈妈一起吃早餐，爸爸吃了一个饼的3/8，妈妈吃了一个饼的1/4，剩下的我全承包了一点也没浪费，我和爸爸吃的同样多。吃完后我把家里的垃圾整理后放进垃圾箱里，爸爸夸我是个有环保意识的好孩子！

2、张锐的买东西。今天爸爸带我到“好又多”超市去买东西，我们买了三包饼干，每包9元6角；买了三包薯条，每包8元4角；买了色拉油1瓶，15元8角。我是这样算的，1包薯条加1包饼干是18元再乘3包共54元，加上买色拉油用去的钱总共69元8角，与发票的钱数一模一样。哦！我真棒！”

3、贾卓凡的玩足球，做数学：我非常喜欢踢足球，就连课间10分钟也不放过，有一天，我玩疯了，上课铃响了还没进教室，被数学老师逮了个正着，她问我：“玩得高兴吗？”我怕极了，不知道怎么回答。老师让我先去听课，课后老师笑着说：“别怕，你这么喜欢玩足球，你可知道足球上有许多数学问题吗”？我丈二和尚摸不着头脑，足球里还有数学问题？她说：你仔细观察手中的足球，它的图案美丽吗？是由什么图形组成的？这还用看？正五边形和正六边形。她有问？分别有几块？是怎样缝制的？我认真地数起来，但因为足球是圆的，数起来并不容易，老师说：“这样数很麻烦吧！”能不能找一下规律，使问题简单呢？于是我认真观察思考起来，黑皮是正五边形的，白皮是正六边形的，每个黑皮的周边缝有五个白皮的。已知整个足球的黑皮共有12块。那么白皮共有几块？我拿起笔假设白皮有n块，则共有6n条边，其中的一半即3n条边与黑皮正好缝合，也就是3n=5 × 12，得n=20。即白皮有20块。老师鼓励我说：你不但足球踢得好，数学也学得不错。刚才这个问题还有别的解法吗？我又拿起笔开始苦思冥想，而且想出了好几种方法，从此以后我更加爱学数学啦！

4、李博的“我最棒”：今天爸爸教了我一种速算方法，是用来计算15×15、25×25等尾数是5的两位数的乘积的，我一下子就学会了。我能特别快地把算式的结果说出来。速算的方法是：比如15×15就用1×（1+1）=2，把2写在前面的百位上，后面写上25，所以15×15=225；25×25就用2×（2+1）=6，把6写在前面的百位上，后面写上25，也就是25×25=625；依此类推：35×35=1225，45×45=2025，55×55=3025，65×65=4225，75×75=5625，85×85=7225，95×95=9025。我学会了以后就去跟邻居比赛，连续几次都是我赢，我觉得学好数学真的是很有意思！

5、祁艳彤的巧煎鸡蛋。今天早晨，我起了床，看见妈忙着打扫卫生，就决定自己煎鸡蛋。我从冰箱里拿了3个鸡蛋，走到厨房里，架好小锅。这办锅里每次只能煎2个鸡蛋，我想：每次最多可以煎上鸡蛋，把一个鸡蛋煎熟要2分钟（一个面煎1分钟），煎熟3个就得4分钟，有没有值得简便方面可以节省时间呢？于是，我取了一张纸，算了起来，先把2个鸡蛋放在锅里，煎1分钟，各熟一面，然后取出其中一个取出来，或放到另一个只煎好一面的鸡蛋上面。这时再把没有下锅的生鸡蛋打碎放入锅内煎1分钟，现在，一个鸡蛋已经熟了，再把放在鸡蛋上的鸡蛋放下来到锅里煎1分钟。这样，3个鸡蛋都熟了，却只用了3分钟。

我边吃边给妈妈讲我如何煎蛋，妈妈听了高兴地说：“真棒！我女儿也能学以致用了！”

6、杨楠的输液中的数学。这几天，天气寒冷又干燥，造成感冒广泛流行，就连身体健壮的爸爸也难逃此劫。吃药不管用，无奈之下，只好输液。晚饭过后，我们一家去了医院，经过检查、取药、配药等漫长的过程，“焦急”终于跑了，耐心等待的我和爸爸终于“解放”了。爸爸被输液针头控制在病床上。我觉得无聊，便数起输液管里液体的滴速，是每分钟60滴，妈妈告诉我“一瓶液体是250毫升，1毫升大约有20滴，那么这瓶液体输完大约需要多长时间？你知道吗？”我冥思苦想，1分钟60滴，1毫升20滴，说明1分钟能滴3毫升，250毫升里面大约有80个3毫升，也就是1小时20分钟。赢得妈妈的夸赞，并答应陪我下象棋。

7、余正扬的分苹果。今天妈妈买回来5个大苹果，我们家有4口人，爸爸、妈妈、哥哥和我。妈妈问：四个人怎么分5个苹果呢？我想了想对妈妈说：“首先一人分一个，然后把剩下的一个苹果平均分成四块每人再分一块。”哥哥反驳说：“不对不对，不公平。应该这样分，共有5个苹果，把每个苹果分别平均分成4块，每人分每个苹果中的一块，共分到5块苹果。”妈妈笑着说：“你俩说得都有道理，但都有不足之处，弟弟分的容易，但不公平，因为苹果的大小不一样。哥哥分的公平，但很麻烦。你们应该学会谦让，做一个懂礼貌的好孩子。听了妈妈的话我们都低下了头。

8、王文轩的战胜自我。啊？！又是奥数题！我最烦奥数题了。每次做奥数题我差不多是一道算式一道算式的往过算，仔仔细细的思考，最后什么结果，那个答案都没算出来。可我爱钻研呀！我没有放弃，这不，今天就“出人头地”了。今天中午，作业是一张纸条，最后一道题是挑战奥数（奥数题）。妈妈开始读题“有苹果和梨。梨是苹果的3倍。每人分到两个苹果， 5个梨，剩余了11个梨。问苹果、梨、小朋友各是多少个？”妈妈读完，又问我：“你能做出来吗？”“能！”我坚定地回答。于是我分析到：“因为梨的个数是苹果的3倍，没人分2个苹果，就应该分到6个梨，余下11个梨，也就有11个小朋友，11×2=22（个），有22个苹果，22×3=66（个），有66个梨。怎么样？”“好！”“真棒！”我的答案，得到了爸爸妈妈的喝彩。我第一次战胜自我，我笑了，笑得很甜很甜……

9、刘培玉的保护大自然。现在由于条件优越，人们越来越不节约用纸，不保护大自然。

我在数学书上看到，生产2000张贺卡就要消耗1棵3米高的大树，而且一到节日期间，贺卡的邮寄量就达3000多万张，相当于砍伐10年生树木1万多棵。如果一年生产3000多万张贺卡，那么10年后会生产多少张呢？20年呢？我们带着这个问题继续阅读。阅读完了，答案也自然出来了。3000×10=30000（万张），3000×20=60000（万张），10年、20年后就会造这么多张贺卡，就要大约消耗10年生树木10到20多万棵。难以想象，人们那么爱送贺卡，贺卡有什么好处呢？还没有电子邮件好。我们要保护大自然，保护我们的家园！

10、汪源的合理安排时间。我在数学课上学习了合理安排时间，更加了解了时间的宝贵。

篇6

宿舍楼下成排的单车，承载了四年的欢快与活力；单车逐渐成为一种校园的象征，从中到大，都少不了他的身影。四年里我们因为错过多少校巴而迟到，他的拥挤与吵闹，已经随着尾气渐行渐远。我们都清楚，我们应该对他有个淡定的告别，除了感谢老师之外，那些承载我们四年的生活的一切，我们都要心存感激，空荡的课室；安静的图书馆；落寞的操场；恬静的校道……

NO.2 关于宿舍

宿舍，第一次也是最后一次的团体生活。从入第一天起从师兄那里接过钥匙，走进那间空空的房间，心里压不住兴奋与激动。慢慢地这个房间变得满满当当，屋里响着的总是敲击键盘的声音，。就是这三个小空间，我们在这里过了四年。墙上挂着的卡卡西的海报已经显得陈旧；宿舍的拖把也已经陈烂不堪；

NO.3 关于实习

实习对当时的我们来说更多的是一种期待，在校园里待了将近三年，终于可以有用武之地，实现自己的价值了，而且三年的习生活足以让我们厌倦。那个时候我们一起逛街，给带我们实习的媒体老师买特产。但是当拎着沉甸甸的包包袋袋时，才后悔我们不该想的这么“周到”，但这些还是要做的。那时我们就有一次短暂的分离，天南海北的城市，都有我们的身影；再或者，各种新闻现场，都有我们忙碌的景象。第一次发稿，我们会兴奋地在网上互相交流；或者，委屈地抱怨今天写的稿件又被老师批了，再就是抱怨做记者真累，然后会讨论哪家报社美女多，哪家报社老师好。后来，我们不再讨论这些，而是计算着什么时候实习结束，然后返校，吃那些几个月没见着的东西……

NO.4 班级活动

已经记不清四年组织了多少次活动了，从集体K歌到烧烤；从爬山到看海，我们似乎已经踏遍了这座生活四年的城市。不知以后的同聚会大家还能不能聚齐，甚至这四年的班级活动，多多少少都会有一些人因为种种原因缺席。再或者几年后再同聚会，我们的心境都能不变吗？那个时候你会摆出什么样的姿态呢？混的好与混的不好的，会不会有交流隔阂呢？如果聚会演变成一种名利场，那会是一种伤害。倒还不如不聚，保存最原始的美好回忆。

NO.5 接新生

刚踏入校门的时候，看着师兄师姐的热情，感觉那个夏天很有张力。那个时候很羡慕他们，也在幻想有一天我们也可以热心地帮助师妹们拉行李，指路对什么都感到新鲜，充满好奇，然后油然而生一种成就感。只是有一天发现师弟师妹中多了那么多陌生的面孔，才发现这件事离我们真的远了，我们接待过的新生都已经接待过两届新生了。然后苦笑：原来我们老的这么快。不知从什么时候，那些青涩的师妹也开始卷发，不知不觉间，他们也走上了我们的路。

NO.6 关于图书馆

刚踏入校门的时候就被师兄告知：图书馆是个的好地方。确实也邂逅过几次，但都是没有下文的，因为图书馆不是一个唐突的地方。跟女生聊天，提起图书馆，她咬牙切齿：恨死那个自动门旁边的保安了，每次我穿人字拖进去都被他追赶出来！我笑，想起以前啃着一支雪糕进图书馆借书的时候还被服务台的欧巴桑集体攻击过，而且那本书我不停地续借，在我包里整整一年，当突然要还回去的时候，居然还有点舍不得。

NO.7 关于课堂

依稀记得刚入的时候，因为找不到课室而着急，因为走错课室而尴尬。现在看着下课时教楼拥挤而嬉闹的人流，不免感慨，这节课又有多少人翘课；有多少人迟到；有多少人睡觉...然后羡慕地笑，这样的生活对我们来说真的已经遥远了。那一刻的感觉就像是无家可归，没人管你了，有一种丢弃的感觉。但是想想以前我们谁不痛恨点名谁不痛恨无聊的课程，因为有校的管理，我们不羁地想出各种办法对策。一个人帮三个人喊到，然后下课佯装替一位同说我是几班几号，迟到了。

NO.8 关于食堂

食堂的饭菜一直是我们痛恨的，十几年如一日的菜色早已麻木了我的舌头。但一到下课我们还会第一时间往食堂的方向冲，一个人排队打三个人的饭，一个人直接过去霸占一整张桌子，一个人过去刷三杯可乐。第一次吃到头发的时候一阵恶心，拿起餐盘冲到打菜的窗口，直接把餐盘砸向正在卖的菜槽里；第二次吃到虫子的时候一阵怒气，砸完后对着打菜的欧巴桑让她把虫子吃下去，找到经理道歉；第三次，我们都没脾气了，拿起餐具让他们换一份...这些都是对食堂的怨言，如今要走了，舍不得还是超过了讨厌的情绪。身边同脚步急急匆匆的：快点，要不我最喜欢吃的糖醋鱼又该没了！不由地想回头追赶他们急匆匆的脚步，以后，我们不可能在一起去食堂抢座位了。笑，一种纪念一种告别……

NO.9 补考与重修

一次在校道上遇见一个已经踏入职场两年的女孩，聊起大，她的眼睛里流露出一种怀念与向往。她说：“大里几乎什么事都会有第二次第三次机会，考试不过可以补考，补考不过可以重修。但是上班后就突然变了，好像什么事就只允许成功不允许失败，或者说是自己给自己一种压力，怕自己做不好，被领导怀疑自己的能力。这件事恍惚发生在昨天，但今天突然就要毕业了，有一种酸楚一种恐惧一种未知。问问身边的同，谁没补考过？结果四个人就一个说没有过。我们戏称：没经历过补考的大是不完整的大。然后心里苦笑：完整又能怎样？到后来你什么也带不走，你睡过四年的床你用过四年的桌椅，甚至风扇、书、洗衣机，我们还会卖掉。马上就要拿到《离校通知书》了，这个时候真想围着田径场裸奔三圈，象征着我们“净身出户”，把眼泪和无奈都抛向深邃的夜空……

篇7

关键词:货币流动性;过剩;政策

中图分类号:F822.2 文献标志码:A 文章编号:1673-291X(2007)06-0060-02

一、全球货币流动性过剩产生的原因

进入21世纪以来,对于当前全球资产价格的“非理性”高涨,最有效的解释就是国际金融货币体系存在着较为严重的流动性泛滥问题,目前,大量的国际流动性货币正在国际不同的资产或资本市场上､不同的区域循环流动,不同市场体系下更是如此｡也就是说,全球货币数量远远超出货币需求,过多的货币追逐较少的商品｡那么造成全球货币流动性过剩的原因是什么呢?

1.世界各主要国家执行的低利率政策是造成当前全球货币流动性过剩的根源｡美国在“911”以后,美联储为使美国经济复苏,长达两年多的时间一直保持1%的低利率,两年多的时间美元的宽松流动性,也造成了现在的亚洲美元､欧洲美元､石油美元不断地膨胀｡另外,日本十年的零利率政策及日本经济的持续低迷,使手中有钱的日本人在全球的投资非常活跃｡欧洲长达五年的时间保持在2%的低利率,直到去年年底才上升了25个基点｡同时,低利率政策为对冲基金等提供了低成本的融资渠道,使得大量资金脱离实体经济的内循环,转而追求高风险高回报的资产,从而不断推高全球资产的估值水平;而这种全球资产价格的上涨,不仅刺激了固定资产的投资需求,也提高了抵押质押品的价值,进而使得银行不断放大对投资者的信用,更多的资金进入了投资､投机市场,推动着全球资产和大宗商品的价格不断高涨｡

2.在全球外汇储备有望保持较快增长的情况下,各国金融机构信贷创造能力是全球流动性过剩的动力｡从目前来看,世界各主要国家金融机构信贷创造能力依然强劲｡在美国国内信贷增长当前仍然保持平稳上升的情况下,使得全球出现了结构性的储蓄过剩问题｡虽然随着美联储升息紧缩作用逐渐显现,美国国内金融机构信贷增长增速将会有所回落｡相比之下,日本经济从2004年开始走出谷底,2005年经济进入明显复苏阶段;而欧元区经济进入2006年以来,同样出现了加快复苏势头,其金融机构信贷创造能力强劲,从而使工业国家货币性供应充足,货币流动性增加｡

3.全球金融衍生产品的发展又进一步放大了国际货币的流动性｡作为金融衍生品的资产证券化技术,在把资产所有者的固定资产盘活的同时,也不断释放出了庞大的货币流动性,成为低成本借贷外又一个能够产生稳定货币流动性的领域｡更多金融衍生产品的持续推出,为各国央行的货币政策执行和在公开市场的回购对冲增加了许多技术性难度,影响着各国央行货币政策的执行效应｡

4.全球经济的失衡在一定程度上改变了国际资本的流动渠道｡东南亚金融危机后,亚洲国家经济的外向型特征变得更加明显,外汇储备和贸易顺差不断积累,在国内消费市场有限或内需不足,买美国等发达国家的资产或有价证券来为较高的外汇储备寻找出路｡大量的亚洲剩余资金进入国际金融市场又在一定程度上为美国及对冲基金等提供了相对廉价的资本,进而成为了全球货币流动性的又一个重要来源｡

二、中国市场货币流动性状况及对经济的影响

中国经济经过多年的宏观调控,逐步摆脱了通货紧缩的态势,出现了市场流动性供给大于需求的现象,特别是2005 年以来,市场流动性过剩问题日趋突出｡根据粗略统计,2004年为1 0711亿元,2005年为9 939亿元,2006年为19 225亿元｡2005年第一季度末总体流动性同比减少8.4%,但2006年第一季度末却同比增加了9 286亿,增加幅度高达93.4%｡为应对亚洲金融危机,人民银行采取一系列宽松的货币政策,但效果不尽如人意,出现了“宽松货币政策下的通货紧缩”,造成货币的长期超额供给｡1998―2005年间,我国货币供给增长率远远大于经济增长率与物价上涨率之和(详见表)｡1998―2005年均EM1与EM2分别高达5.4和6.5｡2006年上半年货币供应量M1和M2同比分别增长15.30%､18.43%,比去年同期分别上升4.30和2.76个百分点,但GDP增长率为10.9%,比2005年同期9.9%,仅有微弱增长,居民消费价格指数CPI同比也仅上涨2.2%,货币超额供给的态势依然严重｡

在流动性过剩的推动下,宏观经济运行中的结构性失衡没有明显改善,在有些部门还有所恶化｡除了以速度上升的贸易盈余为表现的外部失衡外,投资和消费的走势差异也导致内部失衡有加剧的趋势｡内部失衡的主要问题不仅仅在于消费增长过慢,更在于投资的高速增长｡1月份投资消费比达到78%以上,如此高投资消费比例是不可持续的,它可能在将来的某个时候下滑或者经历一个漫长而痛苦的调整期｡同时,流动性过剩的必然表现就是资产价格的快速上升,数据显示:2005年IMF全部大宗商品价格指数名义涨幅高达34%,同时IMF能源和金属价格指数分别上升42%和36%｡2006年从铜到糖再到原油,各大宗商品价格出现快速急剧上涨,有些已经达到历史最高点｡铜已经突破8000美元/吨,原油价格一直在70美元/桶以上徘徊,二者均达到有史以来的最高点｡黄金价格飙升至1980年以来最高点,730美元/盎司｡虽然资产价格的上升是否会演变成资本泡沫还言之过早,但是,已经开始直接威胁到中国经济的稳定和健康｡

三、减小货币流动性波动的对策

针对2006年来的经济运行状况,央行从年初起就连续出台一系列宏观调控政策,调节货币流动性,抑制国内经济过热现象｡但是,其调节作用有时会由于总供求状况及其实际利率的变化而被大大削弱甚至抵消｡可见,经济中的总供求状况及实际利率水平对货币流动性的变动有着举足轻重的影响｡央行具体调控政策如下:

1.加大公开市场操作力度,调节货币流通量｡2006年1-9月通过人民币公开市场操作净回笼基础货币6 800亿元,加快对冲市场流动性｡同时,分别于10月､11月和12月发行了总量达2 500亿元的定向央行票据,控制部分金融机构贷款增长过快的态势｡

2.调整金融机构存贷款利率,发挥利率杠杆作用｡2006年4月28日,上调金融机构人民币贷款基准利率,一年期利率5.58%调高至5.85%｡8月19日,再次同时上调金融机构人民币存贷款基准利率,一年期存款基准利率由2.25%调高至2.52%,一年期贷款基准利率由5.85%调高至6.12%｡

3.上调存款准备金率,加强流动性管理｡分别于2006年7月5日､8月15日､11月15日和2007年2月25日四次小幅上调存款准备金率0.5%,由年初的7.5%调高至目前9.5%的水平｡

解决目前中国流动性过剩问题,除了继续加息､加大公开市场操作力度､提高准备金率以及更为灵活的汇率机制等手段外,适当扩大汇率波动区间是化解流动性过剩问题的有效途径｡因为在一个较大浮动区间内,人民币汇率存在双向走势,这会给投机资金带来压力和风险,使其投机进出资金的成本和风险更大,从而抑制强烈预期下的投机炒作｡同时,加快城市化建设,改革收入分配制度,提高公共服务产品的保障,消除居民由于医疗､教育､社保､养老等体系不完善的忧虑,实现消费的真正增长｡

参考文献:

［1］ 刘超.全球货币流动性过剩原因分析［J］.商场现代化,2006(9).

［2］ 许文兵.流动性充裕―紧缩政策仍将继续［J］.宏观经济,2006,(12):17.

［3］ 聂兆祝.从微观主体融资行为变化审视银行业流动性过剩［J］.金融参考,2006,(7):5.

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关键词：生活化资源；筛选；合理利用

中图分类号：G632 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2014）21-156-01

“生活化”应该如何界定呢？查阅了很多资料，笔者觉得如下概念界定最全面。生活化：将学生从抽象、虚拟的课本堆中解脱出来，给学生感受自然、社会、事实、事件、人物、过程的机会，使学生在与现实世界的撞击、交流中产生对世界、对生活的爱，从而自发地、主动地去获取知识。那从何筛选生活化资源并合理利用它们呢？本文据笔者的教学经验，探讨高中生物必修3生活化资源的筛选途径及合理利用。

一、筛选高中生物必修3生活化资源途径

1.教科书中生活化资源

教科书是一个课程的核心教学材料，在新课程背景下编写的人教版高中生物必修3教科书新增了与生活联系的相关栏目如“问题探讨”、“思考与讨论”、“资料分析”、 “与社会的联系”、“相关信息”、“小资料”、“学科交叉”、“知识链接”、“旁栏思考题”等栏目，此外，有些章节后面设置有 “科学・技术・社会”、“科学家的故事”、“科学史话”、“与生物学有关的职业”等课外读。这些栏目涉及：日常生活、医疗保健、环境保护、经济活动等方面。这么多的内容为教师利用教材，实施生活化教学提供了基础。

2、生活经验

生活经验可以是教师（本人的或者和同事交流所获得的）的生活经验，更应该是学生的生活经验。学生是教学的主体，学生的生活经验更是一种无形的课程资源。所以平时要和学生多沟通，及时了解他们相关的生活经历、所知和所思（如课堂上，学生会问抽搐和抽筋的区别），并适时用于课堂教学，这样不仅能激发学生的学习兴趣，也有助于学生理解所学的知识。

3、期刊

笔者较关注的期刊：《生物学通报》、《中学生物学》和《中学生物教学》等生物学教学期刊杂志，这些杂志主要针对中学生物教学设置了国内外生物科学的新进展、新成果，优秀教学设计及疑难问题探讨等栏目，内容丰富、针对性强。

4、网络资源

网络通畅，便于查找资料。笔者通常通过以下两个途径来进一步丰富生活化资源：（1）通常用的搜索引擎有baidu、Google。（2）通过中国知网查看硕士论文等。

5、电视节目和新闻

平时笔者会关注新闻，特别是cctv新闻和cctv10。每次收看到与生物学有关的新闻，就会在课堂上和学生分享。如最近大家十分关注的埃博拉病毒，我们可以将它与免疫学进行联系。

二、高中生物必修3生活化资源的合理利用

生活化资源很多，但课堂的容量有限，所以我们要进行选择并采用有效的教学形式来开展。

1、课本生活化栏目相当多，部分的内容教师也相当重视，如“问题探讨”、“思考与讨论”、“资料分析”等。但对于章节后面的课外读栏目重视不够，最多让学生课外阅读而已。考虑到课时的有限，教师对教材中生活化进行合理的筛选是有必要的。但笔者认为“与生物学有关的职业”这栏目在课堂上应尝试使用。生物学教学应介绍相关的职业现状和发展趋势，这不但有利于学生对生物学科价值的正确认识，而且对增强学生的生存能力、促进其终身学习与未来发展都有重大价值。

2、“创设教学生活化情境”在多篇的期刊论文中，笔者对这个内容不陌生，因它被提及很多。生活经验引入，大家都很熟悉。但我们也可以在教学中利用谚语、诗歌、成语等设置生活化情景。如：在教学中适当应用谚语：在讲能量流动的特点时用“一山不容二虎”，让学生从能量流动的角度来分析；在教学中应用诗歌：在讲生态系统信息传递时用“竹外桃花三两枝，春江水暖鸭先知”来分析信息的种类；在教学中应用成语：在讲神经调节时，用“望梅止渴”、“惊弓之鸟”来分析反射的类型。这些生活化情景，能活跃课堂气氛，调节学生学习情绪，启发学生的思维且能实现学科间的联系。

3、生物生活化教学形式可以多样化，除了课堂讲述外，还可以有如下几种课外形式，使生物课堂教学得以课外延伸。

（1）开展辩论赛。如：评价应用激素类药物的利与弊。考虑生物教学课时太少，可以尝试和语文学科合作开展辩论赛。

（2）让学生收集资源，教师进行汇总、编辑成课外读张贴于学习园地，这样可以拓展学生的视野。如：关于艾滋病的教学，教师可以引导学生从艾滋病的产生原因、症状、传播途径、有效的预防方案及正确对待艾滋病患者五方面分组着手收集资源，而后教师汇总、编辑成课外读。

（3）设计课外活动，如：制作生态瓶。学以致用，这也是学习的最高境界。

总之，生物课程是高中阶段重要的科学课程。生活化教学比灌输教学更具开放性、参与性和实践性。高中生物必修3生活化教学有助于学生学习兴趣的激发与提高；有助于提高学生的生物科学素养；有助于实现高中生物的人文教育价值；有助于实现高中生物的生命教育价值。所以积累生活化资源和采取有效的教学形式是值得我们深入研究和探讨的。

参考文献：

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【关键词】怀化市；城乡中学生；不良生活习惯；对比

0 前言

中学生是未来栋梁，其生理、心理等健康问题应值得我们广泛关注。这一阶段，中学生极易出现各种危害健康的行为，养成不良生活习惯，及易导致各种伤害行为等危害健康行为，健康危险行为的出现，对中学生身心健康的成长产生不良的影响，不仅影响目前的生活，甚至在一定程度上对未来的生活及健康均造成不良后果。

1 研究结果与分析

1.1 不健康减肥行为的比较

为减肥或控制体重而控制某类食物的摄入量有21.76%的学生在过去30天里曾有该减肥行为，城市学生和农村学生分别为24.49%和19.19%；男生随着年级增长，报告率小幅下降；女生则相反，高中阶段显著高于初中。城市学生高于农村学生，城乡存在差异性。为减肥或控制体重而故意把食物吐出来有3.98%的学生曾有该减肥行为，学生节食减肥行为的报告率2.81%；未经医生的指导并擅自吃减肥药的报告率1.56%。

从怀化市城乡中学生减肥行为的比较分析，可得知：在不健康减肥行为中，城市学生均高于农村学生。对怀化市中学生对自身体重是否满意时，81.5%的学生满意自己的体重，此次的调查结果重要是由于怀化市地处南方并在洞庭湖水域附近，人的身理特征本身就比较小巧加之中学生存在不健康饮食行为中，造成肥胖的不良饮食行为的发生率较小，中学生因肥胖问题减肥的行为的发生率较低，导致城乡之间的中学生在各种不健康的减肥行为中不存在差异。

调查结果显示，怀化市中学在不健康的减肥方式的报告率与全国[1]、福建[2]调查的结果相比均要高。因此，对中学生的不健康减肥行为应引起家长及老师的高度重视，不健康的减肥方式不仅会影响学生的身心健康，并严重影响学生生长发育，学校和家长应教导学生切勿盲目减肥，应当正确引导学生因自身肥胖问题采取的利于身心健康的减肥方式。

1.2 缺乏睡眠情况的比较

大量资料表明，中学生平均每天最佳的睡眠时长为8-10小时[3]，据调查显示，怀化市大部分城乡中学生睡眠时间存在不足。时间在6小时以下的占15.61%其中城市学生和农村学生分别为14.28%和11.88，属于严重的睡眠不足；在高于6小时低于8小时睡眠时间的报告率中，6-7小时和7-8小时的报告率分别为21.40%和21.96%，此时间段的睡眠属于睡眠不足，会影响中学生的健康。拥有良好睡眠时间所占比例的学生是32.37%，即睡眠时间在8-9小时左右，12.48%的学生的睡眠时间在9小时以上。在怀化市55.57%的中学生存在睡眠不足，平均每天的睡眠时间均低于8小时；睡眠时间少于7小时的报告率在城乡、性别和学段之间存在差异：农村学生低于城市学生、男生低于女生、初中生低于高中生。由此可知，总体上城市学生的睡眠活动少于农村学生、女生的睡眠时间要少于男生、高中生少于初中生。造成城乡之间的差异主要由于城市学生参加各类学习培训班，学习压力大过农村的学生，他们只须做好教师布置的家庭作业。

通过对怀化市城市和农村中学生睡眠情况的调查并比较表明：城乡之间存在性别差异、学段差异；睡眠时间7-8小时的报告率城市的男生要高于农村的男生，农村男生拥有良好的睡眠时间及作息习惯，城市的男生在睡眠时间超过9小时以上的报告率要高于农村的男生，女生之间睡眠不足或睡眠过多的报告率城市女生均高于农村女生，具体而言，睡眠时间不足6小时或超过9小时的女生报告率城市要高于农村；不同学段而言，初中生的学习压力要低于高中生，城乡之间初中生在睡眠不足和睡眠过多的报告率城市要明显高于农村，而高中生在睡眠时间是否充足或者过多的报告率中均不存在差异性。

充足的睡眠是身体健康的保证，通过对怀化市中学生睡眠的调查结果表明：当地中学生在不同学段的睡眠时间与杭州市调查的结果[4]类似，缺乏睡眠时间的报告率高中生要高于初中生，高中生因高考学习压力过大，大部分的时间都用在学习上而没有充足的睡眠。对于中学生的睡眠质量问题，家长和学校应当引起重视，因为睡眠不充足极易造成学生精神恍惚，不利于学习及日常生活，即使学习压力过大，也要适当的休息，应当合理的分配学习之间和休息时间，对于学习才会达到事半功倍的效果。学校和家长应当高度注意起来，促进中学生良好的健康成长，并为以后养成良好的作息习惯，对孩子的作息时间表应科学化的合理安排。

2 结束语

怀化市城乡中学生在不良生活习惯行为的比较中，在不健康减肥行为的发生率比较中，城乡存在差异性且城市中学生高于农村中学生；在缺乏睡眠危险行为中，岳阳市城乡中学生55.97%每天少于8小时的睡眠时间。城乡之间存在差异性，城市高于农村。在不同学段之间，高中生高于初中生。学校应针对主要不良生活习惯行为的种类、特点结合学生的具体情况，加强对学生健康行为习惯的培养和监督。

【参考文献】

[1]季成叶，主编.中国青少年健康相关/危险行为调查综合报告2005[M].北京：北京大学医学出版社，2007.

[2]苏玲.福建省青少年健康危险行为流行现况及其影响因素的研究[D].福建：福建医科大学，2008，11.

[3]中国健康网[OL]/cn.

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【关键词】舞蹈治疗；方法；意义

随着社会的快速发展进步，生活元素变得丰富多彩，在人们适应社会的同时，不可避免的会在生活、工作、学习中遇到压力和困扰。而问题就在于当人们碰到这些难题的时候，多数人往往会选择逃避。长期如此便会在人们心中形成一种紧张、焦虑和恐惧的情绪，也会渐渐在性格上产生抑郁，孤僻的特点。这样就会给人们生活带来更多负面影响，身心健康受到极大损害。许多人会通过咨询心理医生来寻求帮助，或者通过服用药物来稳定情绪，而这时候一种更加健康治疗方式出现了，这便是舞蹈治疗法。

1、舞蹈治疗

1.1舞蹈治疗概述。舞蹈治疗是因为现代舞蹈艺术和心理学的结合而诞生的，由玛丽安.奇思（Marian Chace）发起。一般所谓的舞蹈，不论何种形式，都有一并的规则或型态，必须先经过技巧学习的过程，然后才能开始藉由训练过的身体去表达内心的情感、思想，甚或纯粹的技巧展现，而舞蹈治疗却希望参与者让身体回到自然的原貌，用最自然、原发性的动作来表现，部将注意力放在任何所谓动作技巧，身体就是主体，它有自己的意识，而这独特的表现方式与个人的思考模式、心灵特质、情绪转换也因此无法分割。利用舞蹈或即兴动作的方式治疗社会，情感，认知以及身体方面的障碍以及增强个人意识，改善人们的心智。很早以前，舞蹈就已经被人们作为来表达感情，庆典和相互交流的一种工具。而舞蹈治疗正是将身体运动与治疗强有力的结合，通过激发生命力，进而达到促进人类健康和成长，改善人们在生活上的，人际交往上的和专业上的能力的目的。

1.2舞蹈治疗的必要性。从日常生活的角度来看，也许更能说明何为舞蹈治疗。例如有些人在心情不佳的情况下去舞会狂舞一场，当他跳到精疲力竭、汗流浃背之后，整个人的情绪跟着也好转了；也有些人在上完即兴舞蹈课程后，身体经验也有了新的体会，因此对自己的肢体能力也有了更深一层的认识与了解；也有些人在练习完瑜珈、有氧舞蹈后感到身心舒畅，这些方式都涵盖在舞蹈治疗的范围内。去体验动作经验所带来的身体感受，就是舞蹈治疗的基本原则之一。简单来说，可以看做是身体与思想、心灵的对话，藉由身体动作的发展，由身体行动的变化性与发展性所带来的体会，而对自我有更深的了解，期使身心的统合能力更完整。

通常说来，在舞蹈课中，我们更关注的是大家是否愉快和尽兴，动作是否奔放和潇洒，因此在心理放松上，在第一次治疗中，你和你的舞蹈治疗师在舞蹈工作室里见面。你需要穿着舒适。首先，舞蹈治疗师会与你谈到你的需求以及你来进行舞蹈治疗的理由；接下来，他会让你在房间里走动，借此，他可以了解和分析你的身体外形，体态和动作：；然后，他会与你讨论治疗目的，疗程以及治疗的本质。在随后的常规治疗中，你的舞蹈治疗师会继续观察你的舞蹈，鼓励你通过动作来表达自己的感情。有时，他会模仿你的动作，增强你的被接受感。他还帮助你建立起思想，感情，记忆与你的动作之间的联系。

下面列举几种舞种对于治疗效果的体现：

芭蕾舞─舞蹈的特色是严谨的，有一定的规则与方法，强调的是线条优雅，芭蕾舞不可以使人感到抒情、优美。对于生性梦幻浪漫，行事太过刚硬的人可以一试。

爵士舞─爵士舞的特色是动作开放，具有阳刚之气，节奏强而有利。对于一些个性软弱，行事犹豫不决的人可以试试看。

踢踏舞─脚步踏出轻快的节奏是舞的特色，节奏又为固定的，在节奏中可以学习控制自己，是一种自我控制的学习。对于一些自觉懒散，无组织、生活无秩序的人可以练习此种舞蹈。

肚皮舞─主要是应用小腹与臀部的肌肉移动而行程有韵的舞蹈，练习肚皮舞可以欣赏自己的肌肤，对于一些寸肤不敢露，意识到「性及扭泥不安的人可以试试。

由此可以看出，几乎所有舞种都可以用来辅助治疗心理有障碍的人，而且健康有效。是我们生活中必不可缺的一种心理治疗方法

2、舞蹈治疗的意义

舞蹈治疗通过治疗性地应用舞蹈动作来改善情绪、认知、身体和社交，其理论基础为运动反映出一个人的思想的情感。通过治疗师对患者的指导和鼓励，帮助患者养成良好的行为模式和与之相适应的情感体验。舞蹈治疗适用于卫生、教育和社会服务机构，可以是个体形式，也可以是集体形式。舞蹈治疗可用于各种人群，包括情绪障碍、躯体疾病、精神障碍，以及正常人。

舞蹈治疗的作用：1、增强自我意识、自尊心和自制力。2、感受思想、感情和行为之间的联系。3、学得适应性应对技巧。4、疏导高涨的情绪和调整心理。5、增进人际交往。6、观察自我对他人的影响。7、通过外部观察自我的内心世界。8、推动身体、情绪及认知方面的转换。9、发展一种可信懒的关系。10、帮助人们处理对学习不利的情感。11、提高社交技巧。

当传统的心理治疗途径难以用语言方式接近和治疗病人时，舞蹈治疗无疑是一种很好的选择。舞蹈治疗从多种方式来帮助人们，减轻疾患。通过群体动作，它帮助人们走出个人封闭，创造出强有力的社会和情感纽带，使人能感受到与他人在一起的快乐；通过有节奏的动作，它可以帮助人们去除肌肉的紧张，减低焦虑，提高活力；通过自发性的动作，它帮助人们认识自己，对自己的情感建立信心，并最终充分地接受自我；通过创造性的动作，它激励个人化的表现，启发人们尝试新的思维方式和行为。它在提高个人体态，自我意识，注意力和交际能力方面都很有效。它还能减轻紧张，恐惧和焦虑，减少孤僻，身体紧张，慢性疼痛和抑郁情绪。另外，它还能改善循环和呼吸系统的功能。在脑部疾病，艾滋病，关节炎，截肢，中风，癌症，孤独症治疗领域，舞蹈治疗也有着较好的辅助治疗作用。

3、结语

舞蹈治疗作为一种新兴的心理治疗方法，与传统心理治疗方法相比有着其独特的特色，不仅能提高我们认知能力，动力和记忆力，主要是在精神层面上可以帮助我们减轻精神压力，缓解紧张情绪，有效治疗抑郁症自闭症等心理疾病，促进人们身心健康发展。同时，避免一些其他治疗方式的弊端，对改善我们生活，提高综合素质具有重要意义。建议大家只需每天持续跳舞30分钟或跳舞的时间，即会为身体带来莫大的益处，包括：1、强健骨骼，减低患上骨质疏松的机会。2、增强心肺功能、促进血液循环。3、减少患冠心病、高血压、糖尿病、大肠癌的机会。4、增加关节的灵活性和柔软度，减少受伤的机会。5、消耗热量，维持适当的体重。6、在乐韵声中翩翩起舞，有助消除压力，促进身心的健康。7、与家人一起参与，可增进感情。8、与朋友共舞，有助扩阔生活圈子，在发展迅速的现代化社会，舞蹈治疗无疑会变成一种主流治疗方式，发展前景也会越来越好。

【参考文献】

[1] 李宗芹.治疗发展史中对身体运作理路的回顾与反思[J].中华心理卫生学刊 2011（1）.

[2] 李宗芹.倾听身体之歌[M].台湾：心灵工坊.

[3] 周红.舞蹈治疗简介[J].中国心理卫生杂志，2004（11）.