体操姐姐范文

导语：如何才能写好一篇体操姐姐，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

引子：值徐州市人民政府承办2014年江苏省第十八届运动会倒计时一周年之际，由徐州市教育局、徐州市体育局主办的2013年徐州市区中小学生田径运动会9月28日上午8点30分在徐州体育场隆重举行，在开幕式上徐州市公园巷小学400余名学生组成的团体操（伞操）表演队闪亮登场，以一曲《梦想与希望》拉开了此次运动会的帷幕……

解说词：

踏着歌声的音符，伴着音乐的舞步，岁月燃烧着激情，旋律舞动出梦想。

如诗如幻的秋色里挂满了成熟的金黄，爬上秋天风的肩头，展开我们飞翔的翅膀。 看这一片伞的世界，伞的海洋。 阳光洒在伞花上，歌声飞向竞技场。我们把奥运的精神唱响，心中充满美好的希望。我们聚集在宽阔的操场，共同举起美丽的伞花，奔向未来的梦想！朵朵白云在天空飘荡，五色旗在风中飘扬。梦想期待希望，友爱，平等，力量！奥运精神永放光芒！

今天如此灿烂，太阳如此辉煌。一把把转动的伞花，如你们心中的梦想，祖国未来的花朵！你们是托起明天的希望。累累硕果挂满了枝头，张张笑脸写满了骄傲和自豪。带着梦想和希望上路，同一个世界我们拥有同一个梦想，体育场上就是你们实现梦想和希望的天堂！

让我们倾听奋进的乐章，遨游于知识的海洋，意气风发，激情飞扬。智慧在这里闪光，灵感在这里激荡，超越与梦想让我们强烈感受到一次震撼，一股力量，一种自信，一种希望！

“百年沧桑传薪火，千秋伟业谱华章”。百年的栉风沐雨，磨练了公园人勇于拼搏的精神，百年的春华秋实，谱写出培桃育李的精彩华章。今天的公园巷小学更是不断追求卓越的办学理念，深化学校内涵发展，全面提升学校办学品位。提出了“要有思想的正确引领、要有制度的强力约束、要有考评的科学规范”的“三要方略”；明确了“返璞归真抓常规，实践探索要务实”的管理思路，践行分层管理、过程管理和绩效管理；确立了“寻找薄弱求突破，立足绩效谋发展”的教学提升策略；形成了以“敬畏心、谦和心、宽容心、感恩心”为核心的德育体系；感恩教育、教养教育、孝道教育、礼仪教育、心理教育、安全教育六大体系逐步完善，学校在地区的示范品牌优势日益凸显。

“满园春色关不住，遍地桃李竟妖娆。”如今，一个内强质量，外树品牌，具有鲜明特色的江苏名校愈加引人关注。一块块奖牌，一张张奖状，一个个奖杯，标志着公园巷小学办学百年的辉煌步履，是公园人艰辛创业和务实拼搏的见证。

篇2

我可不是跟大伙在编顺口溜，保守估计，在新年到来之际，在广州各大广告公司，至少有80%的人对跳槽有欲望。当然，我不是鼓励大家跳槽，虽然我在大学里就有某公司的一位创作总监对我说过——“多跳多进步”，但我对此并不“感冒”，最多也只能说是因人而异吧！

写这篇文章，主要是因为笔者的很多朋友正受到这个问题的困扰，跳槽，如何跳，对大家来说，这是个问题！当然，我相信这不只是某一个人的问题，应该是很多广告人的问题，营销人的问题，因为我们都想进步，进步就需要适时改变。改变，就需要对我们改变合理性进行多角度的审视。

跳槽与好工作

毫无疑问，“有钱，能做，喜欢做”，这就是大伙认为的好工作，但是，这样的工作可能永远也不会存在；或者你认为存在，可是你一直没有找到！不管你信不信，这是绝大多数人的梦想，所有人的问题。大凡广告界的资深“游侠”，看遍了各路红尘之后，得出的结论总是一个——天下乌鸦一般黑，向左走、向右走都一样！

不是我给你泼冷水，你心目中的好工作可能永远会也不存在，与此相反，你追求好工作的梦想就永远存在，这就是一个矛盾，跳槽与好工作的矛盾。

在跳槽之前，承认了这个矛盾的存在，承认这种辨证关系的合理性，也就是你理性审视你跳槽欲望的开始。

跳槽与进步

跳槽就是因为对现在的工作不满意吗？非也，我有一个朋友，他在里公司做得不错，同事关系也很好，老板对他也蛮赏识，他对自己的待遇也很满意。但是他还是决定要跳槽！我问他为什么？他给了我两个字——进步。

确实，我们每一个人都需要进步，这种需要其实是对我们自身的一个压力，就是我们所说的“进步压力”。时值新年，这个从2006到2007的数字改变，让我们的进步压力愈发沉重。所以，我们一般都选在这个时候“进步”（跳槽）。

然而，跳槽只能反映你进步的欲望，那是感性的。你必须确认你跳槽是不是真的为了进步，而不是求个新鲜；你跳槽能否能实现你的进步，它会不会是在跑圆圈或者原地踏步。

能否进步，是审视你跳槽欲望的第二步。

跳槽与理想

你知道你想干什么吗？你想创业？你想做职业经理人？你想做一个TOP文案、策划？可能，有一半的人知道，有一半的人不知道。其实，我们大家都很糊涂！

你知道你今年想干什么吗？想提身价？想升职？还是只想跳跳槽？这些都是为了实现你想创业、想做职业经理人，想成为TOP文案、策划的理想吗？你的理想改变了吗？如果改变了你的新理想又是什么？

跳槽之前请想想，你是不是在搞重复建设，你会不会南辕北辙！我们的理想不一定可以实现，但为了理想的生活，它会很充实！所以，我们需要理想。

反过来说，如果某一天你发现你跳槽错了，它不符合你的理想了，它让你离理想更远了，甚至它让你的理想模糊了、甚至找不到自己的理想了，那我们跳槽的价值又在哪里？

跳槽只有与理想结合才有价值，为了理想的跳槽才是成功的跳槽，为了理想的生活才有激情！为了理想的人生才会无悔！对不起，感慨两句！

篇3

作者：520xbc

一年一度茶叶节

岁岁年年情不同

大别山上花木秀

毕升故里茶味浓

值此中国**第十四届茶叶节开幕之际

让我们热烈欢迎各位嘉宾

让我们共同祝贺茶叶节开幕

为此，我们为茶叶节送来了大型团体操表演

《毕升故里茶飘香》

下面请各位观看

序

英山人杰地灵

古为皋陶部落

殷为傅说家乡

汉为英布封地

宋为毕升故里

今为名茶之乡

英山县小人少

版图只有香港那么大

人口比澳门还要少

英山山多地少

八山一水一分田

发展靠什么

产业抓什么

特色有哪些

出路在哪里

时空、历史和经验告诉英山人

英山的特色在茶

优势在茶

希望在茶

出路也在茶

为此

县政府确定了“农业抓产业，产业抓特色，特色抓茶叶”的战略方针

全县上下

齐做茶文章

共念茶叶经

从开发基地到推出品种

从应用科技到落实机制

从打响品牌到拓展市场

从城镇到乡村

茶叶成为支柱产业

英山人迈开大步向茶叶大县、强县进军

第一场四季采茶忙

阳春三月

走进英山

扑面而来的是漫山遍野的绿色

扑鼻诱人的是沁人肺腑的芳芬

这便是茶的世界

这就是英山的灵魂

看那山上山下

垸前屋后

满是穿红着绿的采茶姑娘

只见巧手如蝴蝶翻飞

那是在采金摘银

大别山千里横亘

毕升故里土地有灵

气候、日照、雨量、空气、山势

孕育出英山茶叶的品性

她

香气高远

口味醇正

色泽碧绿

汤色清纯

这独特的品质

使英山茶叶传扬中外

享誉古今

唐代它是朝廷的贡品

现代它是生活中的温馨

近年来

英山的茶叶发展在县政府

“统一规划连片发展集中建园规模发展”的指导下

茶园面积迅速发展到11万5千亩

人均占有茶园接近三分

品种专业户占农户的80%

去年产量达到2500万斤

产创产值达三亿

仓库实现了零库存

先后开发了云雾绿茶

功夫红茶

保健茶

高硒香型茶等四大系列

产生了近百个品种

既有春笋、春蕊、春茗、羊角春

又有毛尖、松针、龙井、杨柳青

个个系列惹人爱

样样品牌逗人欣

采吧，采吧

采下新茶一片片

送给客人品一品

采呀，采呀

采得茶叶千万担

酬谢朋友和嘉宾

翻开英山种茶的历史

人们已经步入了革新

推广无性系繁殖

建塑料大棚控温

实现了季节产茶叶

一年四季吐芳芬

谷雨茶、立春茶、明前茶、霜后茶

冬季还有九后茶

科学种茶顺人心

第二场五洲飘茶香

英山有着明显的区位优势

地处大别山南麓

东连太湖

西抵武汉

南临长江

北接江淮

英山位居中原腹地

信息公路方便

交通四通八达

电网星罗棋布

因特网应手得心

英山人学会了“靠质量取胜，打品牌竞争”的本领

“陆羽杯上”捧回了大奖

“中茶杯”上夺得了头名

长冲牌、毕升牌、屏峰牌等商标国家已注册

成为中国绿色食品

英山人喊响了“覆盖黄冈，畅销湖北，面向全国，走向世界”的强音

办茶叶节

引国内客商

招国际友人

活销售市场

觅茶叶知音

茶叶节上

不仅有全国专家、学者、记者参加盛会

还有郭达、孙悦、黄宏等明星前来助兴

英山茶叶不仅畅销全国，遍及各省

还远销俄罗斯、韩国、新加坡和日本

茶好不怕路途远

酒香不怕巷子深

自从92年首届茶叶节拉开序幕

英山茶叶就不断走出了黄冈

走出了湖北

四海飘茶香

五洲皆闻名

在第七届茶叶节上

汪家山的茶叶开后拍卖之先河

创造了“斤茶万金”之史韵

去年的茶叶节

吉子山人创造了特大新闻

一斤茶叶卖到了16800元

当惊当喜

可贺可庆

当年英山茶是唐代的贡品

今日英山茶更是现代人的佳茗

它清心提神

它祛病、健身

它弘扬了茶的文化

它增添了茶的神韵

有道是

青山绿水着新妆

英山茶叶永飘香

枝枝叶叶连友谊

天堂云雾赛苏杭

第三场十万茶家乐

茶叶是英山的支柱产业

种茶是茶农致富的门路

悠久的种茶历史令人自豪

辉煌的茶叶产业叫英山人骄傲

“三优先，一奖励”政策优惠，深入人心

上规模，建机构，拓市场，创品牌，出精品

从茶叶一条街走向茶叶公司

从茶叶商会迈向茶叶公园

一年一步，一招一式

都为茶农带来了致富效应

如今

三万茶户早已成为小康之家

十万茶农步入致富之门

村村公路连经纬

家家电话通北京

水泥楼房如林立

彩电、摩托似繁星

CD影院家中放

电脑网络入农门

如今

英山人倘佯在茶的世界

遨游在茶的星云

书记唱茶戏

县长弄茶文

农民发茶财

经理念茶经

茶文化丰富了毕升故里

茶灵气激活了英山臣民

大别山上花木竞秀

毕升故里茶叶飘香

同志们朋友们

篇4

鸡兔同笼是北师大版五年级上册第80～81页的内容，解决鸡兔同笼的方法很多，教材选“鸡兔同笼”这个题材，主要不是为了解决“鸡兔同笼”问题本身，而是要借助“鸡兔同笼”这个载体让学生经历列表、尝试和不断调整的过程，从中体会出解决问题的一般策略——列表。在后面相应的练习中，相关的题目也都附上了草图表格，能够让学生较好地运用这种基本的解题策略。

一、草图引入，建立初步概念

师：请同学们看多媒体，一起读一读今天这节课我们学习什么内容。（板书课题：“鸡兔同笼”）

师：想一想，课题是“鸡兔同笼”，说明今天所学习的问题一定跟什么和什么有关？

生1：跟鸡和兔有关。

师：老师这里有一个与鸡、兔有关的问题，大家想不想看一下呢？

多媒体出示题目：笼子里有若干只鸡和兔，从上面数，有8个头。

师：你们觉得这道题完整吗？还差什么呢？

生2：不完整，还差问题。

师：现在老师再给你们一个问题——“鸡和兔各有多少只”，那你认为鸡和兔会各有多少只呢？

师：还有其他的可能性吗？把所有的可能性在小组内说一说。

二、草图列表，发现规律

1.列表法

师：为了直观地表示出鸡和兔可能有的只数，你们认为应该画一个什么来表示呢？

生3：画一个表格。

师（出示表格）：为了能在排列的时候不重复、不遗漏，你们觉得在排列的时候不仅要考虑到鸡和兔一共有8只，还要注意什么？

生4：有序排列。观察一下刚才填好的表格（如下），你能从中找到本题的答案吗？

师：现在老师再给你们一个条件——“从下面数有26条腿”，你们又能想到什么呢？

师：说明这道题不仅和鸡、兔的只数有关，还和它们腿的条数有关，所以在排列时还应该列出每种情况下它们一共有多少条腿。

师：小组合作完成下面的表格。

师：说一说，第一个空应该填一共有多少条腿，为什么？

生5：第一个空应该填16，因为每只鸡有2条腿，所以一共有8×2=16（条）腿。

生6：第二个空应该填18，因为每只鸡有2条腿，每只兔子有4条腿，所以一共有7×2+1×4=18（条）腿。

……

师：观察你们填好的表格，又发现了什么？

师：像这样，采用列表的方法，不重复、不遗漏地写出所有可能的答案，这种逐一列举的方法在数学中称为列表法。

师：如果鸡和兔一共有一百多只，它们的腿一共有几百条的时候，你们认为用列表法能找出答案吗？同时，你觉得用列表法解决数据较大的问题时会如何？

生7：能找出答案，但是数据较大时比较麻烦。

师：现在我们根据上述题目就来探讨有没有其他的解题方法。

三、草图假设，减少复杂

师：为了能够找到更快捷的解决方法，首先思考一下，上面表格中的8和0是什么意思？

生8：就是有8只鸡和0只兔。

师：那我们现在就假设笼子里面全是鸡，笼子里一共有8×2=16（条）腿，而实际上有26条腿，这样笼子里就少了26-16=10（条）腿，这说明什么？

生9：说明笼子里不可能全是鸡。

师：假设算出的结果和实际的结果相差10条腿，说明这10条腿是受什么的影响？

生：兔。

师：刚才我们在表格里面观察到，兔的只数每减少1只，鸡的只数每增加1只，它们一共的腿数就会减少几条？

生10：2条。

师：也就是说，这10里面有几个2，就把几只兔当成鸡算。那到底是几只兔呢？

生11：应该是5只兔，因为10÷2=5。

师：知道兔子的只数，那鸡的只数又应该怎样求呢？

生12：鸡的只数为8-5=3（只）。

师：哪位同学能大胆地到黑板上板书一下过程，并把你的思路口述给大家听呢？

师：如果假设全是兔，又应该怎么算呢？请大家动手试一试。

四、巩固草图，学以致用

出示题目：自行车和三轮车共10辆，总共有26个轮子。自行车和三轮车各有多少辆？

师：用你喜欢的方法完成本题，并在小组内汇报你的答案和解题思路。

五、回顾草图，反思提升

师：本节课我们学了哪些知识？你还有什么疑问？

五、课后思考，拓展延伸

出示题目：笼子里有若干只鸡和兔，从上面数，有35个头；从下面数，有94条腿。鸡和兔各有几只？

师：你能用方程解或其他方法解决这类问题吗？课后动手试试。

六、草图运用，作业提升

（1）52名同学去划船，一共乘坐11只船，其中每只大船坐6人，每只小船坐4人。求大船和小船各几只？

（2）100个和尚吃了100个面包，大和尚1人吃3个，小和尚3人吃1个。求大小和尚各有多少人？

师：收集一下，还有什么方法可以解决“鸡兔同笼”的问题？

……

【课后反思】

通过对这节课的6个环节的实践，我获得了如下的启示：

一、怎样进行草图操作，是真正充分展示学生的思维过程

《新标》指出：课堂教学要充分暴露学生的思维。此是众所周知的，那是不是如第二次试教那样：从探讨最差的开始，先展示只有1种的，再展示2种的……就是充分地暴露了学生的思维过程了呢？答案是否定的。关键在于我要想方设法用草图主动地展示学生的思维历程。展示学生的思维过程并不是必须将学生的思维动态、思维结果一览无余地陈列在他人面前，更确切的就是让学生能主动地经历从不完善到完善的思维过程，这样才实现由形式地展示学生的思维过程到实质地经历。本节课主要着眼于学生能力的培养，通过创设自主学习的空间，引导学生通过课前自学、课上思考、讨论合作、交流汇报等活动，了解“鸡兔同笼”问题，体验和感受古代数学问题的趣味性，从而激发学生对数学学习的兴趣。

二、怎样步步紧扣，才能充分发激发学生的思维动力

草图的设置是指向的主体应是思考者（学生）本身，只有这样，学生才会积极去思考，才能充分激发学生的思维动力。同时，问题的措词要注意技巧性，符合学生的认知特点和心理特点。同样为了引发学生类比他人的优点寻找自己的问题所在，试想，如问：你觉得你哪些方面做得不够？问题直接指向去寻找学生本人的短处，我想学生思考的积极性就会大大降低，而改为问：比较你的想法和他的想法，你有什么想法？问题的开口度较大，学生既可以反思自己的不够，努力的方向，及自己的所思所得。他们想的不是自己的不够之处，而是自己的一种感悟和启发，思维的深度是前者远远所不及的。

三、通过草图引导学生感受数学的魅力与价值

本节课为了让学生进一步感受到我国古代数学的魅力，课尾有意设计具有趣味性、生活性的题目，使学生体会到此类问题在现实中的广泛存在，进而彰显了本节课的学习价值。从无意猜想到草图法的思维经历了从无序到有序、从特殊到一般、从借鉴到创新、从肤浅到深刻的过程，这不仅是一种有关教与学的探讨，更像是思想上的一场无声细雨，浸润人的心灵。

篇5

第二作者：陈刚，籍贯：北京，单位：北京先农坛体育运动技术学校

摘要：本文主要通过文献资料法、专家访谈法、问卷调查法从四个方面对男子体操运动员踝关节损伤与跳马和自由体操训练的关联性进行研究。往往由于保护意识不强、保护措施不当、准备活动不充分、注意力不集中、训练计划不合理等原因，增加了踝关节损伤的机率，造成运动员在自由操训练时发生踝关节的损伤

关键词：踝关节损伤；跳马；自由体操；关联性；建议

1.研究对象和方法

1.1研究对象

本研究的研究对象全部为体操专业运动员，包括国家男子体操队队员10名，广州男子体操队队员10名，北京男子体操队队员10名。

1.2研究方法

1.2.1文献资料法：查阅了体操踝关节运动损伤的文献33篇，体操训练学相关书籍5部，收集了大量本研究所需要的观点与论据。

1.2.2专家访谈法：访谈对象包括患有踝关节损伤的退役、现役体操专业运动员16名，具有高级教练员职称的体操教练5名，省级专业队队医3名。访谈的主要内容为：导致踝关节损伤的相关原因、跳马及自由操训练与踝关节损伤的关联。

1.2.3逻辑分析法：对体操运动员踝关节损伤的因素进行了相关因素链的逻辑分析。

2.研究结果与分析

2.1跳马和自由体操运动员踝关节损伤具体表现与运动学分析

2.1.1跳马和自由体操训练引起踝关节损伤的具体表现

在男子体操运动员的各个单项中，踝关节损伤相对比较严重的主要就是跳马和自由体操两个项目，而且单从跳马和自由体操两个项目来看，最容易造成损伤的部位也是踝关节。从踝关节损伤的具体情况的统计来看，在国家队、广东队、北京队中，男子体操跳马和自由体操项目的运动员踝关节损伤情况主要集中在距骨前缘增生、关节游离体、撕脱性骨折、副腓骨损伤等等，其中，距骨前缘增生是最为严重和普遍的。一般来说，这些部位的损伤不会直接结束运动员的运动生涯，而且也治愈的可能性也较大，但是，往往由于受伤的运动员带伤训练，长时间得不到彻底的治疗，而导致错过了治疗的最佳时机，从而影响到运动员的巅峰时期的持续时间及其运动寿命。

2.1.2跳马和自由体操项目的运动学特征与踝关节易伤性的内在关系

跳马和自由体操技术比较复杂，组成成套的动作需要动力翻腾和静力支撑等等，在训练的过程中，运动员经常是在失去重心的情况下完成训练动作的，在跳起和落地时，都容易产生旋后、过伸、挤压等动作，这是极易造成运动员的踝关节损伤的。例如：自由体操各种旋空类动作、空翻转体类动作，包括前直360°、720°，直体后空翻1080°等等，这些动作的落地，特别是后空翻两周落地，疲劳的胫后肌过度背伸挤压，都非常容易导致内外踝关节韧带损伤或者骨折等。随着世界体操实践与理论的不断发展，越来越多的运动员开始完成难度更高的动作，甚至是挑战人体的极限，这就需要长期坚持不断的刻苦训练，这也大大增加的运动员的踝关节受伤的机会，从而缩短运动员的寿命。

2.2 跳马和自由体操训练引起踝关节损伤的因素分析

2.2.1运动员准备活动不够充分，注意力不够集中

准备活动是使人体相对静止状态过渡到训练运动状，它可以进一步提高中枢神经系统那个兴奋型，增强各个器官系统的功能，如果在没有做好准备活动的情况下或者准备活动不充分的情况下，神经系统和其他器官没有充分调动起来，在这种状态下，运动员就开始投入训练，做各种动作，就非常容易造成踝关节的不同程度的损伤损伤。在训练中，往往由于运动员和教练员对准备活动的重要性和关键性的重视程度不够，从而在一定程度上忽视了在训练前的充分的准备活动，导致运动员在训练中踝关节受伤的机率增大。另外，跳马和自由操是男子的重要项目，需要投入大量的时间和练习次数，不断地进行重复练习，在反复进行难度动作训练中，运动员的注意力往往不够集中，一些运动员认为自己已经掌握了动作要领，特别是在运动员已经顺利完成了某些动作的情况下，仍然进行该动作的反复训练过程中，运动员的注意力更容易分散，容易放松对落地的要求，身体紧绷程度不够，这也是导致运动员在训练中受伤的一个重要原因。

2.2.2运动员和教练员的对于易受伤部位的预先防护意思不强

对于跳马和自由体操这两个项目来说，最容易受伤的部位就是踝关节，因此，在训练之前，首先教练员必须要认真向运动员讲授在训练中相对容易受伤的部位、受伤的程度以及如何预防等相关问题，但是，在实际地训练中，教练员往往更重视对于运动员动作和技术方面的训练，从而在一定程度上忽视了对这部分的重视，更重视运动员的成绩，而忽视了运动员的身体，这也直接导致一些运动会对于容易受伤部位的预先防护意识不强，甚至在训练前不采取任何的防御保护措施就直接开始训练，这种情况在一定程度上增加的运动员受伤的风险性。另外，在实际训练中，教练员对运动员的保护意识不强，没有实施积极地保护，也是造成运动员受伤的一个重要原因。

2.2.3教练员安排的训练强度和密度不合理

在训练中，除了个别的的国家级运动员在比赛集训的过程中，有专门的教练根据其自身的特点、状态等相关情况制定训练计划以外，一般运动员的具体训练计划都是由教练员统一安排的，特别是在地方队的训练中，一般都是由教练员带领统一进行训练，很显然这种方法的合理性和科学性是存在一定的问题的。由于不同的运动员的身体素质，身体状态和伤病情况都是不一样的，教练员在训练中对于运动员的训练安排完全统一，实行同样的训练强度和密度，这是不合理的。训练内容的难以、训练时间的长短、训练次数的多少都会直接影响到运动的体力和训练的质量，高强度、高密度的训练的确可以在一定程度上挖掘运动员的潜力，但是如果长期实行一种超强度、超密度的训练，会导致运动员本身就十分脆弱的踝关节上期受到巨大的压力，进行超负荷的“运转”，更加容易造成踝关节的损伤。

3.结论与建议

3.1 提高运动员和教练员的保护意识。在实际训练之前，积极认真地向运动员讲授自我防伤的方法，提高运动员的自我保护意识。在训练中，教练员必须具备高度的责任心，加强对运动员的保护，同时，教练员要注意检查各种训练器材的安全性。

3.2认真进行充分的准备活动，提高注意力。运动员每次都要认真做好训练前的准备活动，使身体进入到运动的状态之后再开始训练。

3.3教练员合理的制定训练计划，安排训练。教练员要根据不同的运动员的身体素质、身体情况、受伤情形等等因素制定不同的训练计划，或者在保持统一的训练计划的基础上，根据不同运动员的实际情况，进行一定的调整。（作者单位：1、广东省体育运动技术学院，2、北京先农坛体育运动技术学校）

参考文献

［1］全国体育院校教材委员会.竞技体操高级教程［M］ .北京:人民体育出版社,2002: 367.

篇6

尽管对第二卡槽用途的开发由来已久，而且双卡双待手机也是遍地开花，但是运营商从来都没有像如今这样对第二卡槽的卡位和争夺得这么激烈。其实这很好理解，中国移动通信已经进入了存量市场的争夺，而且流量收入也超越了语音收入，成为运营商的第一大收入来源，而如何利用好这个优势提升价值，就成为运营商们想破脑袋都要争夺的焦点，而第二卡槽恰恰成为了这场争夺战的导火索。

不过要想在第二卡槽争夺战上取得胜利，并非易事，而且就当前用户的需求来看，也不见得真如部分业界人士想像得那般美丽。事实上，要想经营好第二卡槽，需要很多前提条件来加以限制，而且都并非是好突破的。

硬件支持是基础

争夺第二卡槽需要硬件支持，而仅仅这一点要三个运营商一碗水端平，从目前客观条件上并不是短期内就能实现的。

具体说来，硬件支持的第一个条件就是必须是双卡双待机。对于这个条件，苹果手机用户从根本上就排除在外，因为至今也没有一部苹果手机支持双卡双待，未来能够实现，苹果公司目前也没有准确说法，一切都尚属空中楼阁。鉴于此，运营商也只能从安卓机用户入手。

硬件支持的第二个条件就是双卡槽支持“盲插”，也就是不分主副卡槽，而恰恰是这一点又把一部分用户拒之门外，特别是中国电信用户。目前，几乎所有主流厂商推出的双卡双待机均不支持直插两张电信卡，因为一旦使用两张电信卡，其中一个必须“下线”。因而对于中国电信而言，想要在自己的用户那里保卫第二个卡槽显然是不可能的，但是中国移动和中国联通就可以实现各自的美好愿望，那就是鼓励自己的用户语音、流量卡分开使用，最好是都用自己的网络，阻断其余运营商“插足”。当然，以目前的硬件支持条件来看，三大运营商互相挖墙脚还是可以的，即用户的两个SIM卡分别来自两个不同的运营商，而这就是当下三大运营商竞争的主要方式。

用户习惯是关键

争夺第二卡槽最重要的条件就是用户的使用习惯，这是实现第二卡槽争夺战胜利最大的障碍。而这条障碍又细分为多个情况。

首先是用户对于双卡的用途有别。双卡双待机起初的用途就是鼓励用户根据不同的使用场景来使用两个手机号，比如一个用于工作与业务往来，另一个用于家人间的感情联络。但是从目前三大运营商的第二卡槽卡位战来看，上述情况显然是与运营商的宣传方向背道而驰，要想从根本上改变这些用户的使用习惯恐怕难度不小。

其次是用户对SD卡是否情有独钟。目前很多用户都将手机定义为娱乐工具，而且视频、游戏、音乐、阅读等等都是存储大户，对手机容量的要求较高，一旦手机本身容量无法满足用户的需求，SD卡扩展就是必然的选择。于是矛盾就出现了。目前很多手机厂商出于节省内部空间的考虑，都将第二个卡槽设计成与非卡的形式，即SIM卡槽和SD卡槽合二为一，一旦第二个卡槽安装SD卡，那么双卡双待机立刻变成了单卡机，这就从根本上将要想争夺第二个卡槽的运营商拒之门外。

最后是用户是否对价格敏感。以广东移动的“万能副卡”业务为例，目前该业务是收取卡功能服务费的，也就是让用户在使用主卡的基础上再开通第二张卡，这无形中就增加了用户的使用负担。除非流量费降低至可以让用户对卡功能费忽略不计，或者免收第二张卡的费用，否则对于手机资费敏感的用户而言，开通第二张卡实属没有必要。

诸多难题待解

事实上，三大运营商目前对第二卡槽的争夺无非是希望增加手机上网流量收入，但是运营商们在正式争夺第二个卡槽之前还需要明确两点。一是，如何保证主卡与副卡业务收入总数是增加的？毕竟与主卡相比，副卡对于用户而言仅仅是备选，对于运营商而言也不过是新的创收点，是可以舍弃的存在。但是如果在争夺副卡的过程中，运营商发力过猛，导致主卡业务收入下滑，副卡业务收入增长不足以弥补前者的下滑，那显然是得不偿失；如果发力不够，副卡业务就变成了鸡肋。

二是，运营商希望花费多少时间和资金成本来改变用户的使用习惯，乃至收回成本，并且开始实现盈利呢？因为以用户使用习惯来看，当前对第二卡槽的争夺必然是高投入低产出的“赔本买卖”。然而，这个时间显然不能太长，成本也不能无限投入，毕竟距离5G商用的时间越来越近了。

篇7

1　研究对象与方法

1.1　研究对象

第28届奥运会及第35—37届世锦赛男子体操单项、团体和全能决赛前8 名运动员的成套比赛动作。

1.2研究方法

1.2.1 文献资料法　查阅了第28届奥运会、第35—37届世界体操锦标赛男子比赛成绩和1997—2000年、2001—2004年国际男子体操评分规则及相关的论文资料。

1.2.2 数理统计法　通过现场直播，依据国际体操联合会颁布的《2001年男子体操评分规则》对获得第28届奥运会男子团体、全能和单项前8名运动员动作的起评分、动作编排、完成情况及比赛成绩进行统计和对比分析。

2　结果与分析

2.1　团体比赛发展态势

执行新规则前，男子团体冠军的争夺大多在中国和俄罗斯之间进行。随着新规则“6—3—3”赛制的实施和俄罗斯队的衰退，世界体坛的格局发生了深刻的变化，强队与弱队间的差距在逐渐缩小，竞争更加激烈[1，2]。

从表1可以看出，第28届奥运会男子团体前3名分别是日本队、美国队、罗马尼亚队，这3支队伍分别是悉尼奥运会男子团体赛的第4、5、6名。美国队在执行新规则后3次蝉联男子团体赛的亚军，这与体操运动在美国的广泛开展不无关系。如今，全美境内注册的运动员多达65000人，每年大约有3000种大小比赛。日本队也吸取了中国和俄罗斯的训练体制，进行集中训练，从娃娃抓起，从基本功抓起。第37届世锦赛日本队整体表现已经使团体赛“三强鼎立”的竞争格局初显端倪，而本届奥运会日本队的表现则使这一竞争格局更迭趋于稳定。他们在6个项目的得分有2项第1，1项第2和3项第3。从前8名的组成看，第37届世界体操锦标赛， 日本队取代白俄罗斯队，队伍的更率仅为12.5％；第28届奥运会，只有德国队取代法国队，队伍的更迭率仅为12.5％，世界体坛的总体发展较为平稳，中国、日本和美国三强鼎立的竞争格局基本形成。

表1　世锦赛、奥运会男子团体决赛前3名各项成绩对比一览表届次

名次

国家

自由操

鞍马

吊环

跳马

双杠

单杠

总分

1

日本

28.311　 29.075

29.124

28.837

29.012　29.462

173.821

第28届

2

美国

29.137　 29.050

28.237

28.599

29.274　28.636

172.933

奥运会

3　 罗马尼亚　28.724　 29.249

28.962

29.025

28.462　27.962

172.384

1

中国

28.162　 28.649

28.824

28.762

28.712　28.887

171.996

第37届

2

美国

28.275　 28.099

29.061

28.199

28.700　28.787

171.121

世锦赛

3

日本

27.562　 28.499

28.799

28.412

28.700　28.736

170.708

1　 白俄罗斯　27.562　 28.075

28.625

28.061

28.762　28.537

169.622

第35届

2

美国　 26.974　 26.924

28.062

28.175

27.849　28.861

166.845

世锦赛

3

乌克兰　26.962　 27.712

27.049

27.674

27.612　28.474

165.483

从6个项目的得分情况看，第37届世锦赛前3名均突破了170分大关，分差不到1分，而第35届世锦赛冠军的成绩只有169.622分。第28届奥运会前3名的得分更是超过了172分，吊环比赛甚至有5个国家的得分超过29分。由此可以看出，各国的整体竞技水平有了很大的提高，竞技实力更加接近。

由于新规则“6—3—3”赛制的实施，各队在6个项目中各派出3 名掌握高难度成套动作的选手几率增大，整体竞技水平有所提高，使结果更具偶然性[3]。比赛中各队需要通过项目的互补来增加比赛获胜的系数，同时保证全队成套动作的高质量、高成功率，中国队高达27.8％的失误率就是团体赛失利的直接原因。

2.2　全能比赛发展态势

随着各国运动员对规则的适应和竞技能力的提高，运动员在6 个单项的起评分上会有所提高，并使6个项目的发展呈现出均衡性。在6个项目均衡发展的前提下，突出更多的强项，提高动作的难度、规格、质量、稳定性及艺术表现力成为决定全能比赛名次的主导因素。

从图1可以看出，第35届世锦赛全能冠军的成绩只有56.211分， 这一成绩尚不能进入第37世锦赛的前8名，其原因主要是执行新规则的初期， 运动员对规则的理解尚不深入。随着各国运动员对规则的适应，第37世锦赛前4 名运动员的成绩均超过了57分，而第28届奥运会前8名运动员的得分均超过了57.3分，成绩大幅度提高。在运动员各单项成绩的获得上，第37届世锦赛只有3项次的成绩在9.7分以上，占总项次的6.5％，第28届奥运会有17项次的成绩在9.7分以上，占总项次的37.5％，高分的数量也有所增加，运动员各个单项完成的规格、质量和稳定性均有所提高。

篇8

老师给吴欣雨编了一个，其他女生吵着闹着也要老师编，不一会儿，老师便被女生围了个水泄不通，之后老师就像一个忙碌的师傅，不停地编，过了大半节的时间，几乎所有女生的草帽都编完了，估计老师也累得不轻，但他仍继续与我们玩。

女生的草帽编完后，便抢摘野花，来装饰自己的草帽，每一顶草帽都很漂亮，女生不知谁想了一个鬼主意，之后女生就全部把花插到老师头发上，耳朵上，打扮得像个年轻漂亮的姑娘，弄得我们哈哈大笑。

被装饰过的草帽戴在开心的我们头上，都露出了开心的笑容，老师也露出了开心的笑容。

篇9

关键词：商业银行;操作风险;管理理念;外部环境

1 概述

操作风险是商业银行日常业务经营及发展过程中所面对的一项主要风险，贯穿于银行经营管理的各个领域和各个环节，并受到业务流程、工作人员、系统及银行经营外部环境等多种因素的影响。在对银行风险损失的分析中发现，信用风险导致的损失占总数的70%，市场风险导致的损失占总数的10%，而操作风险导致的损失则占总数的20%，因此，操作风险是除信用风险以外的第二大因素，做好商业银行操作风险管理，减少操作失误引起的损失，可极大的促进商业银行的发展。信用风险在银行内主要由业务部门、风险部门把控，已经建立了严密的贷前、贷中、贷后审核体系，市场风险由于多数银行实行了FTP管理，基本拨离到了总行。基于此，本文重点研究银行分支行管理中存在的主要问题――操作风险。

2 商业银行操作风险的成因分析

2.1 银行自身的因素 ①人员因素。首先，人员的法律意识较为淡薄。商业银行操作风险事件多数是内部欺诈类型的案件，这些案件的发生主要是由于内部员工具有违法违纪行为，给银行带来经济损失的同时，还造成了名誉上的损失。员工在办理业务的流程中，忽视潜在的风险隐患，或缺乏必要的责任意识，因此无法对风险爆发的后果进行准确预测。其次，员工业务素质无法满足实际需求。虽然商业银行的员工学历和综合素质有了大幅度提升，但由于长期历史遗留问题的存在，整体素质仍达不到实际业务的需求。且过分重视技能，忽视道德教育。而新产品、新业务的不断出现，业务操作系统的不断更新，更是需要员工及时调整自己的能力，否则会由于对信息系统运用不好而导致操作失误，进而引发风险。②系统技术因素。系统技术是导致操作风险的另一重要因素，当银行的业务量急剧增加时，可能会导致银行系统出现运转缓慢、无法正常运转等异常现象;而储户信息被不法分子窃取，系统设计过程中存在缺陷等问题的存在，更是促进了系统导致操作风险事件的发生。另外，操作系统升级慢，适应不了新业务发展的需求，也有可能会导致操作系统失灵，严重时可能会发生整个系统崩溃的事件，给银行造成无法估量的损失。

2.2 外部因素 当银行遇到侵害、政治变动、自然灾害等外部因素的影响时，也会引发操作风险。银行面对各种突如其来的事件时，若无法采取有效的方式进行处理，极有可能会发生操作风险，给银行带来巨大的资金损失。

3 我国商业银行操作风险管理存在的问题及对策

3.1 商业银行操作风险管理存在的问题 ①缺乏先进的管理理念。我国商业银行的发展时间较短，对操作风险管理的认识水平有限，没有从实际管理工作中培养和建立操作风险的管理理念。具体表现形式有：在管理过程中，对职位高的管理人员的管理力度较小，对基层操人员的管理更加严格;在对银行的操作风险管理中，注重事后管理，轻视事前预防管理;对单个风险事故的查处力度较大，但缺乏对操作风险损失事件的全面分析，没有为后期的工作提供指导性意见。②管理体系不健全。完善的操作风险管理体系是提升商业银行操作风险管理水平的重要支撑，若体系本身存在缺陷或不健全，则内部的风险控制制度自然会存在漏洞，这就增加了操作风险损失事件发生的几率。就我国商业银行的现状而言，操作风险管理职责较为松散，这就造成了在部分环节存在着重复管理或真空管理的现象，甚至有的基层分支机构还存在部门短缺的现象，给操作风险管理工作制造了极大的障碍。③操作风险的数据支持力度不够。银行操作风险管理水平的提升，需要在已发生损失的事件上学习经验，不断完善现有的管理体系，这就需要完备的损失数据。现在，我国还没有专门的数据库对操作风险的损失数据进行集中收集，更无法对损失数据进行科学、客观的分析。损失数据库的建立需要耗费大量的时间和精力，短时间内难以实现，这在很大程度上加大了我国商业银行操作风险管理的难度。

3.2 我国商业银行操作风险管理改善对策 ①人员管理。在银行内部建设风险管理文化氛围，强化全员风险意识。银行在建设自己的企业文化时，应将风险意识融入其中，使企业中的所有员工都能对风险产生一致的理念，并将这种理念带入到工作当中，减少工作中的操作失误;人员素质的提升可通过培训工作来完成，企业应建立严格的人才选拔制度和培养制度，从招聘高素质人才，到培养高素质人才，最大限度的激发员工的自身价值。坚持以人为本，多从员工的利益出发考虑问题，增加员工对企业的忠诚度，共筑防御风险的壁垒。②加强技术管理。信息技术的发展促进了银行业务的更新，商业银行业务的开展对电子信息系统的依赖程度越来越高，在提高工作效率的同时，也带来了极大的隐患。银行应建立有效的应急策略，以应对系统失灵或瘫痪时的业务需求。及时对系统进行升级，做好数据的备份工作，制定有效的应急预案，加强系统及设备的日常维修工作，都能减少系统故障的发生。此外，还应引进专业的设备管理人员和维护人员，及时提升维护和监控人员的专业水平，有效提升防御体系的功能。③加强与外部的联系。商业银行在进行操作风险管理过程中，不仅要做好自身的管理工作，还应加强与外部的联系，为银行的运行创造良好的外部环境。首先，以国家的政策法规为依据，及时对商业银行的发展策略做出调整和修正，减少政策性操作风险的发生;其次，控制内外部欺诈行为，加强与监管部门沟通联系，深化制度执行，严格落实监管机构的案防、安防工作要求;建立员工行为排查制度，定期通过家访、抽查、谈话等多种形式了解员工动态，避免道德风险。最后，建立突发事件应急机制。同时优化考核内容，结合具体实际制定操作性强的实施细则。

突发事件具有不确定性，若不对其进行及时有效的处理，将会造成极大的损失，商业银行应在借鉴国外先进银行的基础上，结合自身的情况，制定一套可执行的应急机制，防止突发事件引起的操作风险损失。如，研发灾难恢复系统，建立IT应急系统，建设灾难备份中心等措施都可提升银行抵御外来风险的能力。

篇10

十二字颈椎操的口诀，总结起来是：洗、梳、提、搓；旋、按、转、磨；蹲、摩、吐、调。

【准备动作】

双脚自然分开与肩同宽，全身尽量放松，均匀呼吸。

第一节 洗脸 双手掌心贴于鼻两侧，由下向上，由内向外，环绕整个面部至耳旁，按摩12次；

第二节 梳头 双手指稍稍弯曲，指尖用力由前向后梳头，从额顶部向后到枕部，从两侧向后脑部，沿耳廓上方梳理到颈项部，各三次；

第三节 提耳 挤压揉按牵拉双耳耳轮的上、中、下部各12次；

第四节 搓颈 先用左手掌心搓头枕部，再搓顶部，最后是大椎部，各12次，然后换右手再各做12次；

第五节 旋颈 头部尽量上抬，并按以下顺序旋转颈部：抬头-还原-低头，左转-还原-右转，左后上方-还原-右前下方，右后上方-还原-左前下方，上述动作形似“米”字，又称为“米字操”；

第六节 按腰 双脚自然分开，站直，双手掌心贴于腰部，先从里向外绕肾俞穴按摩12次，再由外向里按摩12次；

第七节 转腰 双手叉腰，顺时针方向旋转腰背12圈，再逆时针方向旋转12次；

第八节 摩膝 双腿并拢，略弯曲，双手掌按双膝上，先顺时针后逆时针方向，膝部绕圈转动各12次；

第九节 蹲髋 两脚自然分开，膝关节稍屈曲，手心相对，意念中两手心有气感，缓慢蹲下起立各12次；

第十节 摩三焦 左手掌心压于右手背上，顺时针方向按摩胸部、上腹部（胃脘部）、下腹部（脐下）各12次；

第十一节 吐故纳新 双脚自然分开，双手掌心向下，缓慢抬起到超过头部的高度，同时吸气，再内收双肘，带到手部靠近双肩，意念中引气向上到头顶后再沿颈椎、胸椎到丹田，双手掌向前推（配合呼气），推到1/3处时，猛然大吼一声（双手配合用力前推），以产生排气作用，重复六次；

第十二节 调理四肢 左手拍右臂，由上臂向下至手部，做到前、中、后三个方向各三次，再换右手拍左臂各三次，然后左手掌拍右肩，再右手掌拍左肩，同时左手背拍右腰部，各三次，最后原地踏步，尽量抬高膝部，屈曲髋部，上肢顺势前后协调摆动，共12次。

这套颈椎操的开始部分（洗面、梳头、提耳）等功法，是中医传统的养生保健方法。然后，使用搓颈和转颈，按摩颈项部的肌肤经脉，疏通气血，改善局部生理病理环境；同时进行颈部“米字操”锻炼，增强肌肉力量，加大颈椎的活动度，从而提高脊髓和神经对椎管变化的耐受能力。

接下来，抱胸、按腰、蹲髋和摩膝等方法分别作用于相应的胸腰髋膝等关节部位，通过局部的调节，影响全身气机的调节。最后十二字颈椎操通过摩理三焦、吐故纳新和调节气血收尾，既可改善局部的状态，又能够调节整体的气血运行。