简单游戏范文

导语：如何才能写好一篇简单游戏，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

复述

玩法：

妈妈先说一段话，说完后请孩子复述。妈妈在讲话中夹杂一两个新鲜的词汇。遇到这种不理解的词，孩子会向家长询问。这时，家长可以趁机给孩子解释一番。例如，什么叫“失望”，人遇到什么样的事情才会失望等等。这样，孩子就能逐渐理解一些新鲜词汇了。

目的：

自然地接触更多新鲜的词汇，培养倾听的良好习惯。家长可以描述外出时的见闻，这样更能引起孩子对周围事物的关注。

描述

玩法：

孩子从幼儿园回到家后，妈妈问：“请你告诉我，今天老师穿的衣服是什么样子、什么颜色的？”再请孩子描述小伙伴的特征，讲讲小伙伴的妈妈的长相和装扮。在马路上遇到熟人后可以问问孩子：“这位阿姨长得什么样子？”或是其他孩子经常接触的人：“楼下的保安叔叔长得什么样子？他经常穿什么样的衣服？”“交警叔叔都穿着什么样的衣服？”

目的：

培养孩子细致的观察能力。玩时妈妈要表现得饶有兴趣，对孩子的描述给予肯定和补充。当然，也要引导孩子描述、形容时要有礼貌，尊重别人。

接龙

玩法：

这是任何家庭都能随时随地玩的游戏。妈妈先说：“我家有只小狗。”爸爸必须接着说以小狗开头的一句话，例如“小狗爱吃骨头”，宝宝再接着说：“骨头很硬”等。

目的：

掌握更多词汇量，掌握词语的多种用法。小朋友们聚会时玩这个游戏再合适不过，可以由每个人轮流起头。

阅读游戏

猎字

玩法：

先出示一张汉字的卡片，妈妈和宝宝一起认读，然后给孩子一本书，在阅读时如果“捕捉”到卡片上的汉字，就在汉字卡的后面贴上一颗五角星。等到一本书阅读结束，看看孩子找到了多少个相同的汉字。

目的：

让孩子初步了解汉字的结构――家长可以和孩子每人看一本书，比比看谁“猎”到的字多。

寻“草”

玩法：

在孩子已经认识了一些简单的带有“草字头”的字，例如：花、草等，让孩子找出它们的共同点。认识“草字头”，然后让孩子从阅读的书中找出哪些是草字头的字。

目的：

让孩子认识汉字的偏旁，培养对汉字结构的敏感性和阅读的兴趣。家长购物时也可以让孩子在价格牌上找找有没有带有指定偏旁的汉字。在读报时也可以让孩子找一找。

随机

玩法：

将出行变成孩子的第二课堂。让孩子说出街道的名称、饭店的名称、照相馆的名称等。找出菜单上自己最喜欢吃的菜；问问孩子这个冰激凌的名字叫什么？在购物时，家长可以有意识地列出几种物品的清单，让孩子根据清单独立去购买。

目的：

将阅读和有趣的生活经验联系起来，增加对阅读的兴趣。在购物前要让孩子先认识一下你所列出的清单上有哪些物品的名称，以便于孩子能顺利地完成任务，提高孩子的自信心。

卡片

玩法：

妈妈可以经常问问孩子：“你最喜欢什么东西？”然后把宝宝说出的名称写在纸上。例如，“冰激凌”、“麦当劳”、“动物园”等孩子常见或是喜欢的事物。把这些卡片放到家长和孩子共同制作的百宝箱里，经常取出来看看，妈妈可以经常问：“这是宝宝最喜欢的……”。

目的：

在“最好的课堂”(生活)中找到“最好的老师”(兴趣)。随时补充、更新百宝箱里的卡片。

记忆游戏

模仿秀

玩法：

妈妈先制作一些卡片，在卡片上写上动物的名字，例如：“像小兔一样跳3下”；“像小猫一样轻轻走”等。先和孩子一起大声地读出这些口令，并根据口令的指示做出相应的动作。

目的：

学习阅读句子；模仿动物的典型特征；发展数概念。当孩子熟悉了玩法以后，可以让孩子编一些口令，家长和孩子一起来比赛。

书写游戏

连点成线

玩法：

妈妈可以在电脑上打印出一些空心字，然后在空心字的中间点上虚线，让孩子把这些点连起来，告诉孩子从哪里起笔。

目的：

练习握笔；了解书写的方向。最初玩这个游戏时，可以从最简单的汉字入手。

写名字

玩法：

孩子四五岁以后就要练习书写自己的名字了。有的名字笔划很多，初学时比较困难。爸爸妈妈不妨可以这样做：先把孩子的名字用电脑的打成空心字，让孩子用蜡笔在中间空白的地方涂上喜欢的颜色，使自己的名字变得非常漂亮。从而就有了书写的愿望。以后，可以把写好的名字压在玻璃底下，上面铺上一张薄一点的白纸，让孩子把自己的名字描下来。

篇2

2、孤岛惊魂系列：第一人称视角，玩家扮演一个在孤岛上执行任务的雇佣兵，这部游戏的特点是非常真实，出彩的地方就是它拥有同类型射击游戏没有的自由度。

3、孤岛危机系列：第一人称视角。

4、极度恐慌系列：第一人称视角。

5、死亡空间：第三人称视角，故事发生在一艘太空船上，窄小的空间和令人极度惊悚的声效让玩家毕生难忘，出色的音效和窄小的画面甚至比一般的第一人称游戏还有代入感。

6、子弹风暴：第一人称视角。

篇3

2、鸩远一方

3、迟夏饮冰

4、错过世界遇见你

5、日月星辰

6、樱花落幕

7、梦带我旅行

8、白话情人

9、倾心

10、山河望远

11、清辞

12、清风明月

13、池野

14、心底青苔

15、櫻花殘

16、人间失格

17、挚瑶满夙缘

18、落入凡间的心动

19、老街孤人

20、恍若晨曦

21、疏星淡月

22、陌、小离

23、酒巷清风

24、尘缘若梦

25、墨白

26、几度温暖

27、举头月已逝

28、云深

29、笙语亦凉

30、旧风年间

31、倾夏暖桑榆

32、樱雪烟漓

33、落云烟

34、逐鹿

35、梦兮

36、半生战骨

37、做你怀中猫

38、笑弄清风

39、仙君

40、语嫣

41、晨曦微暖

42、花未眠

43、飞烟轻若梦

44、孤山夜雨

篇4

2、把猪肺切了以后，借助淀粉，反复揉搓擦洗，把脏东西吸附出来。

3、在锅里烧水，烧开后把肺叶放进去，大气管伸在外面，猪肺受热收缩，会自己把里面的脏东西从气管里吐出来。

4、将猪肺管套在水龙头上，充满水后再倒出，反复几次便可冲洗干净，最后把它倒入锅中烧开浸出肺管内的残物，再洗一遍，另换水煮至酥烂即可。

篇5

【关键词】游戏课件，幼儿活动，角色

1游戏与教育、社会化的关系

1.1游戏的概念。游戏，是儿童的主要生活，正是游戏展示了儿童作为人的意义。儿童需要游戏，通过游戏，儿童锻炼了肢体，训练了思维，丰富了情感，也学会了如何与人交往。可以说，儿童就是在游戏中成长的，它是儿童生活和儿童文化的一个自然而重要的组成部分。“虽然说化中也有游戏，但游戏不仅是成人的一种娱乐，却是儿童存在的一种形式，是儿童感知世界的一种媒介。”

1.2游戏与儿童的关系。游戏是有别于劳动和学习的一种独特的社会性活动。首先，它有别于劳动，劳动都必须有劳动成果，或是提供物质产品，或是提供一种服务。而游戏则不一定要有被社会或他人认可的成果，可以说，游戏的价值在其本身，而不在其外。其次，游戏与正规学习不同，学生的正规学习是一种集系统性、目的性和强制性于一身的社会活动，而游戏的系统性、目的性要弱的多，更谈不上什么强制性了，它以娱乐性、自愿性为明显特征。最后，劳动和学习是真实的社会性活动，而游戏则是对真实社会性活动的模拟。游戏只是需要儿童有一定的动作能力和言语能力，还需要有一定的生活经验和独立性，而这些条件在儿童身上都已具备。

1.3游戏的教育性和社会性。游戏的过程就是一种富有探索性的学习过程。不可否认，无论什么游戏都需要有学习因素的介入，因为每一个游戏都是有规则的和具有挑战性的。几乎所有的游戏都是一种以“学习者”为中心的自行探索学习过程。游戏者一旦开始某个游戏，便进入了一个生动的学习环境中，他要运用自己的经验和不断的尝试在游戏的环境中学习生存并取得胜利，任何的懈怠都可能导致最终的失败。所以，他们都处于一种积极的探索学习状态中，并且在探索过程中总会得到积极的反馈信息，对游戏者的评价往往是“只记胜利”，让游戏者在不断超越自己的过程中获得一种积极的自我效能感。学习者主动探究、积极交互等等教育界多年孜孜以求的教育效果，就被游戏者在游戏中不自觉地实现了。事实上，在这样的学习过程中，学习者可以更快、更有效的掌握知识，发展认知，提高技能。

2 教学游戏对儿童成才的影响

人是社会关系的总和。当儿童进入幼儿园时，就开始了与同龄人交往相处的活动，结成一定的社会关系。教学游戏是他们进行社会交往的起点，通过游戏结成的关系为儿童社会化发展创造了有利的条件。

（1）教学游戏有助于儿童克服自我中心化，学会理解他人。在日常生活中，儿童往往从自己的角度去看待周围的人和事物。而在游戏中，出于所扮演角色的需要，儿童必须以所扮演角色的身份去考虑问题。他既是自己又是“别人”，在这种自我与角色的矛盾与统一中，他学会发现自我，使自我意识得到发展；学会改变看问题的角度，逐渐克服“自我中心”的观点和思维的片面性。

（2）教学游戏有助于儿童自制力的增强，锻炼儿童意志。在游戏条件下，儿童必须时刻根据自己的行为和角色应有的行为作对比，根据角色调节自己的行动，因此必须控制冲动。

（3）教学游戏有助于儿童行为规范的掌握，形成良好的道德品质。在内容健康的社会性游戏中，儿童通过角色扮演，模仿社会生活中人们的行为准则，迁移到现实生活中去，有利在现实生活中掌握道德行为规则。

（4）教学游戏有助于儿童社会角色的学习，增强社会角色扮演的能力。在社会中，每一个人要符合自己的角色标准，就要把社会所规定客观存在的行为规范变成主观内在的行为规则，这就是社会角色的学习。而游戏是儿童学习和掌握社会角色的一个途径。在游戏中，角色与角色之间的同一、交叉与守恒，可以帮助儿童理解角色的多样化与稳定性，锻炼扮演角色的技能，有助于现实生活的角色扮演。

3游戏型课件促进儿童社会化

游戏型课件以一种儿童喜欢的游戏方式传授给儿童在社会化进程中所需要的教育信息，使儿童形成所处的社会和文化所需要的人格，掌握该社会所公认的行为方式。游戏的过程也是儿童自我意识不断发展完善的过程，不断社会化的过程。

在游戏型课件中，特别是角色游戏中，玩家和他扮演的角色在心理上其实是难以区分的。真正的游戏者是在扮演着他的角色，体验着角色的内心世界，在游戏社会中与人交往，学习、内化游戏社会规则，进行着社会化的过程。

3.1游戏型课件可以促进儿童交际能力的发展。在游戏型课件中，儿童通过扮演不同的角色来模拟社会生活及人际关系准则，体验不同的情感，这就大大地促进了儿童社会交际水平能力的发展，为今后步入社会奠定了基础。正如福禄倍尔所说：“游戏是人的整个生活、人和一切事物内部隐藏着自然生活的样品。所以游戏给人以欢乐、自由、满足、内部和外部的平静，同周围世界的和平共处。”

3.2游戏型课件可以促进儿童的心理健康发展。与课堂学习活动相比，游戏型课件有着较少的约束性，可以更大程度上发挥儿童的自主性和积极性，这有利于儿童健康情感的发展及压力的宣泄。同时，通过模拟的情境，儿童还可以将自己的恐惧、焦虑、压抑等不良情绪宣泄出来，缓解心理负担。

总之，游戏具有教育价值，也具有社会属性；特别是适应儿童生理、心理特征的教学游戏在教学和儿童社会化过程中起到了重要的作用。游戏与多媒体教学形式结合的游戏型课件集合了教育游戏与多媒体对儿童的影响，综合了两者的优点，更是促进了儿童社会化的发展。

参考文献：

[1] 陈丽红.幼儿园教师如何在游戏中激发幼儿的主动性[J]. 学周刊. 2014（16）

[2] 赵红霞.幼儿游戏开展中存在的误区及对策[J]. 连云港师范高等专科学校学报. 2014（01）

篇6

2、人生的路漫长而多彩，就像在天边的大海上航行，有时会风平浪静，行驶顺利；而有时却会是惊涛骇浪，行驶艰难。但只要我们心中的灯塔不熄灭，就能沿着自己的航线继续航行。人生的路漫长而多彩：在阳光中我学会欢笑，在阴云中我学会坚强；在狂风中我抓紧希望，在暴雨中我抓紧理想；当我站在中点回望，我走出了一条属于我的人生之路。

3、中西的思想确乎有一点不同。听说中国的孝子们，一到将要“罪孽深重祸延父母”的时候，就买几斤人参，煎汤灌下去，希望父母多喘几天气，即使半天也好。我的一位教医学的先生却教给我医生的职务道：可医的应该给他医治，不可医的应该给他死得没有痛苦。——但这先生自然是西医。、父亲的喘气颇长久，连我也听得很吃力，然而谁也不能帮助他。我有时竟至于电光一闪似的想道：“还是快一点喘完了罢……”立刻觉得这思想就不该，就是犯了罪；但同时又觉得这思想实在是正当的，我很爱我的父亲。便是现在，也还是这样想。

4、、我有一时，曾经屡次忆起儿时在故乡所吃的蔬果：菱角、罗汉豆、茭白、香瓜。凡这些，都是极其鲜美可口的；都曾是使我思乡的蛊惑。后来，我在久别之后尝到了，也不过如此；惟独在记忆上，还有旧来的意味存留。他们也许要哄骗我一生，使我时时反顾。、回忆中的过去总是更美，但那确实是我的回忆了。

5、那时的《二十四孝图》，早已不知去向了，目下所有的只是一本日本小田海儇所画的本子，叙老莱子事云：“行年七十，言不称老，常著五色斑斓之衣，为婴儿戏于亲侧。又常取水上堂，诈跌仆地，作婴儿啼，以娱亲意。”大约旧本也差不多，而招我反感的便是“诈跌”。无论忤逆，无论孝顺，小孩子多不愿意“诈”作，听故事也不喜欢是谣言，这是凡有稍稍留心儿童心理的都知道的。

6、虫蛆也许是不干净的，但它们并没有自命清高；鸷禽猛兽以较弱的动物为饵，不妨说是凶残的罢，但它们从来没有竖过“公理”“正义”的旗子，使牺牲者直到被吃的时候为止，还是一味佩服赞叹它们。

7、他的对于我的热心的希望，不倦的教诲，小而言之，是为中国，就是希望中国有新的医学；大而言之，是为学术，就是希望新的医学传到中国去。

篇7

在初中，我们班传得很盛的有三对。

第一对，他们平时都是自顾自地学习，在大家面前和一般同学一样。如果不是有人透露，根本没人知道。因为两人感情笃定，所以无论别人怎么说，他们都是从容面对。他们每天放学一块走，其他的都很平常。成绩也很正常，然后正常地进入本校高中。对他俩，同学们只是在猜测和怀疑中瞎闹，并不知道他们之间到底发生过什么。直到后来谈起，才得到了证实。到了高中，两个人不在同一班，关系慢慢就疏远了，成为关心对方的好友。不知道他们的心路历程，但他们很理智，明白自己的选择。因为喜欢而勇敢地面对自己的心，所以从开始就能清醒、冷静地把握自己的行为，后来又平静淡然地放弃这段恋情。真的很佩服他们，把一切处理得那么好。那个女生说：“我最终还是选择了好好学习，毕竟那对我来说是最重要的。”那个男生说：“我没多想，我尊重她的选择，只要她觉得好就行。”

第二对，他和她同桌。因为成绩差不多，各有天赋，在学习上极为投缘，相互探讨是常有的事，属于惺惺相惜一类的。本来两个人之间什么也没有，可是有一天突然间全班盛传他们的“绯闻”。他和她都莫名其妙。凑巧轮到换座位，老师把他换走了。自此，两人再没说过话，再没来往过，就连同学之间的基本接触和联系都被刻意避免了。两人见面就互相避开，听到有人谈论对方就离开，像有堵无形的墙立在他们中间。“逃开”以证明自己的清白，似乎是他们应付舆论的共同选择。结局呢？他和她的成绩都很好，后来都考上了不错的大学，只不过仍然不联系。他沉默，对过去的那段生活。她说：“这是我一生的遗憾。为什么当初我不勇敢一点？如果我能勇敢一点的话，我就会多一个很好很好的朋友了……”

第三对，他和她都是班里的活跃分子，引人注目。两人有共同语言，知识面广，什么都能聊得来。两人被说成是一对儿很正常。他俩也不在乎，依旧要好，依然活跃在各个场合。他们还拿自己开玩笑，就像自己不是大家的谈论对象一样。他们的结局是：两人一直是好朋友，很铁很铁的那种，一方有难另一方绝对帮忙。他说：“她是个可爱的女孩，我能帮为什么不帮？她也帮了我许多。”她说：“我一直把他当好哥们儿看。”

到了高中，这种事情多了起来，高中生的感情更认真，也更复杂了。

A君和B君，开始时是被人随意说说的，但是后来两人的交往越来越深，感情也越来越好。她的语、英好，他的数、理、化好，两人互相帮助，结果她的成绩上去了，而他因为贪玩，成绩下滑犹如自由落体。他们的事传得沸沸扬扬，班主任找他们谈过多次，分析利弊，但毫无作用。后来双方父母也知道了。男生父亲非常生气，说女生害了他儿子，对女生充满敌意；女生父母则表示理解女生，但也反对她和那个男生继续交往。面对学校和家庭的双重压力，无奈的他转学了，但半年后又回来了，是为她回来的。此时，两人虽还挂念对方，却已经老成许多，都是远远望着对方，希望对方过得好而已。

此时，两人已经不在同一个班，他在理科的重点班，她在文科的重点班。就这样到了高三，她实在受不了了，她想知道他是怎么想的，想知道他们之间的关系要如何定义，她有很多很多的问题想问他，但是他总是躲着她。她在家无心自习，因为总会不自觉地想他，于是她又跑回学校学习。她说：“我家离他太远了，我会思念他。到学校，感觉他离我很近，心就静了，也能够学习了。我只希望每天看到他就满足了，在学校总比在家见他的机会多。”她还说：“一直以来，他就是我的精神支柱。我学习累了、困了，就用他来鼓励自己。他是那么优秀，我如果不努力，就无法和他平等相处。”

她的学习不断前进，她要尽力赶上他。而他已经没有了当初不可一世的傲气，收敛了许多。他把那段感情藏起来，他在生活中只做两件事：学习和踢球。他一直在逃避她，或者说他也不知道该如何回答她的问题。他的成绩也提高了，回到与他的才智相称的水平。他不再多想，因为他没有精力；她也不再多想，因为她还有希望。就这样，两人一直坚持到高考结束。他，考砸了；她，超水平发挥。该填志愿了，她多方打听他要填哪里，但他就是不说。

那段烈日炎炎的日子，他天天待在家里，她整天在外面瞎跑，希望能在他以前玩过的地方见到他。再后来，她千方百计想见他一面，无果。她难受地说：“我好想自杀。”眼泪在苦笑中滴下。她不放弃，终于他打来电话。在一声“喂”之后，就是沉默。她知道是他。两人拿着话筒整整一小时，什么话也没说。在听到她爸爸回家的声音后，他挂了。他没有再与她联系。事情还没有结束，到了大学，两人的确在一个城市，忽然间一切都变了。在她已经准备放弃时，他的态度有了180度的大转弯。他经常乘坐两个多小时的公交车去她的学校，然后待到没有车回去，他就在街头长椅或ATM取款机房或爬进教室过夜。而她在经历了太多的痛苦挣扎和迷茫后，反而觉得一切都很平淡，已经不太容易激动了。她淡淡地说：“一切顺其自然吧，只要今天过得好就行……”

C君和D君。她是老师任命的班长，他是同学心目中的班长，很多同学服他而不服她。他们整她，把她整哭了。而他以他的威信再三阻止，多次帮她解围。她被他的行为所感动，加上很多班里的事都是两人合作完成，日子久了，她喜欢上了他，开始追他。他被她的热情和大方吸引，一段恋情开始了。但表面上，他们只是好朋友。因为他们的成绩相差太大，不是同一个“世界”的人。

如果不是高三的那件事，恐怕他们还被别人当作一般的好友，因为她一直处于另一个传言中，而男主角不是“他”（他并不介意）。高三时，他被查出患了肝病，这意味着他不能考大学，不能踢球，不能……太多太多的限制。虽然他表面坚强，一切都表现得满不在乎，但她从他站在足球场外看着队友踢球的痴迷中，看出了他的失落和脆弱。他曾是个多么优秀的运动健儿啊，他的奔跑速度全校没几个能比得上，可是他唯一的骄傲也被上天剥夺了。她试着安慰他，但被他恶狠狠地拒绝。他对她不是冷眼相对就是爱答不理，她为此天天洒泪，每天一下课就会不自觉地哭，晚上在家也是如此。这种状况持续了一个月。

她的成绩虽没有明显下降，但也没有进步，而其他同学都在进步。班主任把她叫进办公室，谈了一个多小时。出来后，她摆脱了以前的困境，开始平静地学习。她说：“其实，我能为他做的也就是陪他渡过难关，如果他真的想自己扛，那我尊重他的选择，我会默默祝福他。我辛苦多年，不会亲手毁了自己的梦，我接下来要做自己该做的事情了。”

她高考考得不错，而他依旧不好。她通过朋友联系他，他总是避开。后来，她决定去他家把问题弄清楚。他家在乡下，她坐车和他的一个朋友去了。她在村外等，朋友进村找他。她等了两个小时，等来一场空。他的朋友说：“他去叔叔家养病了。”她的第一个反应是：“他叔叔家住哪儿？”还想去他叔叔家找，当明白毫无希望后，她才不得不回家。后来他的朋友告诉她，其实那天他在家，只是不想见她。她心痛得无以复加，终于决定放弃这段感情，她说：“能做的我都做了，他却连见我一面都不肯。我不要求他承诺我什么，也没怪过他，也不嫌弃他，因为我愿意付出。可是他这样贬损我的尊严，我受不了！”她大哭，而后抹去眼泪，甩甩头，“我有我的骄傲，就让我带着遗憾远走他乡吧。”感情就此结束。

我讲完，看了看女儿，她明亮的眼眸中有些忧郁：“妈妈，为什么要有这么多的伤心，要有这么多的纠缠？明明不会有结果，明明会受到伤害，为什么还要陷入其中呢？”“是啊，”我回答，“也许只是因为喜欢，因为爱。”

我还告诉她，喜欢和爱都是一种很珍贵的感情。喜欢一个人，就和他做个无话不谈的好友、知己，为他分担忧愁，轻松地为朋友付出，但是不要把那份沉重的责任揽到自己稚嫩的肩上。因为你还没有能力履行好自己的责任。

喜欢是一种感觉，一种很暖心的感觉。把眼光放远一点，你就会发现，每个人都有让人喜欢的地方。不要把喜欢限制在一个狭隘的范围里，从小圈子里走出来，你会发现喜欢的范围其实很广。敞开心胸，把异性当成一个和你一样的平常人，忘记他的性别，从精神层面去欣赏，就会发现那里有一片更自由更坦荡的天空让你翱翔，你也将拥有更多能够理解你、欣赏你、喜欢你的好友。那时，你会明白，喜欢并不一定要以恋人的形式来表达。

而爱是个沉重而圣洁的话题，爱的内涵包括太多太多。我认为，爱不是天天挂在嘴边的，爱要用行动来表达。爱的外延很广，有父母对子女的爱，有老师对学生的爱，有恋人之间的爱。虽然各有特点，但有一点是共同的：为爱负责。其实，年轻的心往往把爱想得太肤浅，没有意识到爱的分量，没有意识到爱的不成熟本身就违背了爱，总是把自己陷在想象的“爱”中不能自拔。

篇8

2、雄伟——壮丽

3、翰墨——流离

4、往事——如烟

5、鱼米——之乡

6、等你——等风

7、迢迢.——千里.

8、金碧——辉煌

9、秋风——萧瑟

10、沧桑——年倦

11、逢场——作戏

12、江山——如画

13、音绝——音色

14、回肠——荡气

15、喜上——眉梢

16、湖光——山色

篇9

自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，事实上同时也强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。

除此之外，习惯性的单车运动，更能扩大你的心脏。否则血管愈来愈细，心脏愈来愈退化到了晚年，你就会体验到它所带来的烦恼，那时你会发现，自行车运动是多么的完美。

单车运动能防止高血压，有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化，并使骨骼强健。自行车使你不必用药物来维持健康而且毫无害处。

自行车是减肥的工具，根据统计，75公斤重的人，每小时以6英里半的速度，骑73英里时可减少半公斤体重但必须每天持之以恒。

单车运动不只可以减肥，还使你的身段更为匀称迷人，藉运动减肥，或边节食边运动的人，身材比只靠节食减肥的人来得更好，更迷人。这里不知道如何来描述“更迷人”，但事实上，运动所带来的结实肌肉，和单车运动所练成的细小足踝 比令人憔悴青筋突起的节食总好看多了吧!

适当的运动能分泌一种荷尔蒙 这种荷尔蒙使你心胸开朗精神愉快。从经验中可知道单车运动就能产生这种荷尔蒙。事实上因为踩单车压缩血管使得血液循环加速大脑摄入更多的氧气，因此你吸进了更多的新鲜空气。骑过一阵子之后你会觉得脑筋更清楚。

骑着这种靠本身体力去踩的双轮脚踏车你会感觉十分自由且令人畅快无比。它不止是一种减肥运动更是心灵愉悦的放诼。

[适合人群]

自行车运动适合广大爱好者，但是有三类人不适合：

首先，男性不适合将骑自行车当做长期锻炼项目。因为自行车车座窄小，如果男性长时间骑车，、前列腺等器官受到长时间挤压后会出现缺血、水肿、发炎等状况，从而影响的生成以及前列腺液和的正常分泌，严重者甚至可能导致不育。

其次虽然国内外多项研究表明，自行车运动能够对心血管等疾病的预防有好处，但如果没有医生的指导，不科学的自行车运动会使已经患有高血压的人血压升高，冠心病患者心脏负担加重，疝气患者的严重程度加深，脑震荡后遗症患者和癫痫病患者也容易出现意外摔倒的情况，所以患有这五类疾病的人也不适合经常从事这项运动。

最后青少年正处于生长发育阶段，骨质柔软。如果为追求时髦而选用车把较低的自行车进行锻炼，时间长了就会影响脊柱的弯曲度，影响形体发育，所以青少年用自行车锻炼应该注意正确姿势。

[注意事项]

既然是一种运动，安全是首先放在第一位的，红药水、创可贴、双氧水、棉花签、磺胺粉，云南白药等一样都不能少，长途的话还应该携带一些风油精、板蓝根、氟哌酸、藿香正气水等。

水分摄取的要领主宰着人体的生理运作。“水分摄取”的最高原则：及时、少量多次。水分的“摄取”，绝对不可以等到“渴感”，再喝水，那已经太晚了。

如果是长途，地图和电力充足的手机也是必需的。保持均衡速度和定时休息，不要忽快忽慢。

[防患抽筋]

单车运动里 比较常见的抽筋及其处理：

手臂抽筋时轻轻拉直。

腹部抽筋时轻轻把腹部垫高拉直腹肌。

小腿抽筋时，轻轻拉直脚板成直角。

大腿前面抽筋时，轻轻用手腕放在膝盖后方，将腿往后弯曲，使大腿前面抽筋拉直。最简单就是蹲下。

大腿后面抽筋时，轻轻将腿拉直。

哪个女人不想把减肥变成一件简单的事?最好是不累，又能玩得开心，试试“动感单车”吧，一辆折叠自行车，搭配上明媚的阳光，柔软的草地，超健康，起有趣!

动感单车动作一

动作示范，坐在单车上，右手握住车把，手臂伸直，右脚踩住单车横梁控制好车身：左脚尽量伸向远处，着地，身体后仰，左手扶住左腿，与车体形成反作用力，保持10秒左右。

享瘦部位：塑造纤细手臂，并对肩背部、胸部有锻炼作用。

动感单车动作二

动作示范：位于车体后，身体面对车体，双手分别握住车座，双脚自然打开，抬头挺胸，身体慢慢前倾，腰部要有力量，保持10秒左右。

享瘦部位：拉伸腰部的曲线，减去双腿多余的脂肪。

动感单车动作三

动作示范：站立于单车的侧面，右脚放在单车的车座上，伸直，左腿和地面保持直角，右手扶住脚背，身体慢慢下压，吸气收腹，感受腿部的伸拉力量。换腿重复多次。

享瘦部位：加强腿部的柔韧性，对全身都有很好的锻炼效果。

动感单车动作四

动作示范：站在车身后，右腿踩在车后座上，身体重心落在左腿上，身体前倾，双手交叉扶住车座，深呼吸，做到弓背含胸，充分伸展背部。

享瘦部位：减少背部脂肪，塑造迷人背部曲线。

动感单车动作五

动作示范，站在车后，上身弯曲，双手臂伸直与肩同宽，自然搭在车把上，头部放松，上身尽量与地面平行，收腰提臀，腿部伸直，肩背部下压，重复做10至15次。

享瘦部位，放松身体，尤其对肩背部有很好的拉伸效果。

动感单车动作六

篇10

在别人看来唐骏的运气相当好,读过该书后就会觉得,机会都是他自己创造出来的,比如实现从工程师到经理人的转身这一个重要节点,就显现出他敢想敢为的锐气。每一个人成功背后都应该有很特别的东西,唐骏的成功也带有他的个性色彩。他的具体经历很难复制,大家所处的时代不同,机遇不同,但他处理问题的态度和方法非常值得我们参考。唐骏作为经理人无论在微软还是盛大都能如鱼得水,是因为他参透了游戏规则。

“为什么我说我的成功可以复制?那是因为世间万事万物的运转,大到宇宙,小至一花一果,其实都遵循若干非常简明的规则。只要掌握这些规则,就可以不断加以复制,就像我们儿时玩过的万花筒,创造出缤纷多彩的人生内容。”

唐骏对于“激情”的理解非同一般。“我是一个天生激情,也特别崇尚激情的人。成功的人生的确需要激情,但更需要掌控和保持激情的技巧。”人生“做任何一件事情,一旦拥有激情,成功的概率会大很多,因为激情会使你持续关注它,投资它,享受它,当你享受到成就的时,你就会延续你的激情,从而形成一种良性的循环”。

“在人生的任何时候都非常有价值的核心竞争力,就是不怕从头再来”。“只要你有能力,不在乎工作的性质,不在乎薪水的高低,你完全可以从很低的位置开始证明自己”。

这些话可以送给那些刚毕业正在找工作,或正在迷茫是否要跳槽,正在一个大公司做很低职位的人。当年唐骏放弃自己的公司甘愿进入微软做一名普通的员工是正确的选择,在那里他可以接触到世界一流企业的管理模式、企业文化、学习到很多他当初做老板学不到的东西。所以,跳槽不要乱跳,每一次的跳槽都应是一次跨越。

“三流的企业靠人才,二流的企业靠机制,一流的企业则是靠文化来管理”。从唐骏的书里,你可以感受到微软是怎样的公司,你会发现小公司的管理和跨国企业管理的差距。唐骏作为一个大陆成长起来的中国人,能够融入西方正规商业体制之中相当不容易。比如唐骏在交友方面的原则:工作就是工作,绝不和工作中的同事做私下的朋友。这种原则对于一个高级职业经理人来说是很聪明的选择,对于中国人来说会觉得太不近人情。

相比韦尔奇的《赢》系列,唐骏在书中谈到的管理心得更贴近中国国情。如何在我们国家曾经效仿但未获得成功的日式管理,和如今的美式管理之间找到切合中国国情的管理方法,唐骏做了自己的尝试。比如书中说日本人如果迟到会扣工资、罚站,美国人不介意迟到,而唐骏找到的适合中国人的方式是用凌厉的眼神让员工愧疚,中国人是顾惜脸面的。