打保龄球范文
时间：2023-04-08 20:55:06
导语：如何才能写好一篇打保龄球，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。
篇1
道的滨河体育中心里面可以打篮球、打保龄球、打网球等。
这时是早上七点半，其他的体育场所都没有开始营业，只有保龄球厅开始营业。我满腔热血爆发出来啦！我怀着激动的心情走进入保龄球馆，去打保龄球，我换好了保龄球专用鞋，却呆呆的站在那里，刚才的满腔热血和激动的心情好像被冷水浇凉了半截……
为什么呢？因为我这是第一次打保龄球，傻了眼了，什么也不会，只好看旁边的阿姨怎么打，她先迈右腿再迈左腿她好似一只矫健的燕子在地上飞舞，就这样这个粉红色的保龄球就出手了，只听“嗵”的一声，一次打倒了五个瓶。我拿起那颗似比千斤重的保龄球，学那位阿姨的扔法来扔，“呜……”没有击中！一个也没有击中！正在我努力要打中瓶的时候，有一位朝气蓬勃的大哥哥来教我怎么打保龄球并且还拿来了三个比较轻的球让我来打。他告诉我“先迈右脚再迈左脚，这两步是迈小步，然后迈右脚，这一步要迈大重心要降下来。最后一步一滑将保龄球扔出。”这几句话一直在我脑海中像小船一样徘徊。
我照着这位哥哥的话做，“哇！我好伟大呀!终于打倒五个瓶啦！我心中有说不出的喜悦，只能在我那美好的心田暗自高兴，沾沾自喜。
随着我球技的上升，目标更高了，我要将所有的瓶都打光。我又一次把保龄球扔了出去……只剩下一个瓶了，这可真是想什么来什么，天赐良机。我将第二颗保龄球往出一扔，这颗保龄球好似中了邪似的，看的正正的，但是到了最后，他好似一个孩子，顽皮的倾斜了一点与那唯一的一个瓶擦边而过，无缘全中。我心中叫苦不迭，这条道、这个瓶偏偏和我过不去，只把我气的暴跳如雷……
这时我只有一个目标：将所有的瓶都打倒。功夫不负有心人，我终于把所有的瓶都打倒了！而且一共打倒过十次，最后一局用汗水和努力打造了我保龄球纪录——一百零八分，给保龄球生涯创造一个圆满的开始。
做什么事都要用心，全力以赴地去努力，学习。只要肯下功夫，我相信功夫和时间不是白白浪费的，你会从中学到什么，这就是收获！
篇2
《侠盗飞车4》打保龄球方法：进入保龄球馆后按E键开始打保龄球，键盘上的字母A键和D键是左右移动调整位置，调整好位置以后，再点一次鼠标左键准备发球，把鼠标往后移，再往前推球就能打出去。
《侠盗猎车手》系列历来都是以黑帮生活为背景的知名动作冒险游戏。本作的主人公名叫NikoBellic，是一名来自中欧的30岁白人男子，被负债累累的堂兄Roman的谎言所蒙蔽而来到拥有自由女神、帝国大厦、时代广场的自由之都，并于此实现他心目中的美国梦。
（来源：文章屋网 ）
篇3
【摘要】 目的 观察大鼠肾小球系膜细胞随增龄细胞表型及功能的变化特点。 方法 取3、12、24月龄健康雄性Wistar大鼠原代系膜细胞进行培养，MTT法检测细胞增殖能力，进行SAβgal染色，采用RTPCR和Western印迹法分别检测p21WAF1/CIP1/SDI1基因及蛋白质的表达变化，并用免疫荧光法检测系膜细胞中p21WAF1/CIP1/SDI1的表达与定位。 结果 大鼠肾小球系膜细胞增殖能力随增龄逐渐减弱(P
【关键词】 系膜细胞；衰老；细胞表型；p21WAF1/CIP1/SDI1
【Abstract】 Objective To investigate the characteristic of rat mesangial cells with advancing age. Methods Male Wistar rats aged of 3， 12， 24 months were used. The rat mesangial cells were processed for MTT assay and senescence associated βgalactosidase (SAβgal) staining. The expression and location of p21WAF1/CIP1/SDI1 in mesangial cells were studied by immunofluorescence. The mRNA and protein levels of p21WAF1/CIP1/SDI1 were detected by Western blot and/or RTPCR， respectively. Results The ability of proliferation was decreased in rat mesangial cells with advancing age(P＜0.05).The expression of senescence associated βgalactosidase activity was increased in mesangial cells with advancing age. Percentages of SAβgal staining positive cells were (11.9±3.6)% versus (39.0±4.0)% versus (86.9±7.4)% (P＜0.05) in young， middle and aging glomerular mesangial cells. The p21WAF1/CIP1/SDI1 protein showed localization in nucleus in mesangial cells， and the staining intensity of p21WAF1/CIP1/SDI1 in mesangial cells in old animals was markedly increased， as compared to that in young and middle age rats (P＜0.05).The mRNA levels of p21WAF1/CIP1/SDI1 was significantly increased in mesangial cells in old animals， as compared to that at the age of 3 and 12 months， meanwhile the p21WAF1/CIP1/SDI1 proteins expression were dramatically increased with advancing age (P＜0.05). Conclusions The cellular phenotype and function are changed in rat mesangial cells with advancing age. The rat mesangial cells appear replicative senescence with advancing age.
【Key words】 Mesangial cells; Senescence; Phenotype；p21WAF1/CIP1/SDI1
多数学者认为，器官衰老是由于其固有细胞功能减退所导致，肾小球系膜细胞作为肾脏最重要的固有细胞之一，具有调节肾血流量，分泌细胞外基质、炎症介质等功能，其表型和功能的改变在肾脏衰老进程中必然发挥着重要的作用。为了能客观真实地反映肾小球系膜细胞随衰老的变化，排除体外培养环境对细胞表型的影响，本研究应用自然衰老的24月龄大鼠，体外培养原代的肾小球系膜细胞，观察系膜细胞是否随机体增龄而衰老，以及老年大鼠系膜细胞p21WAF1/CIP1/SDI1表达的变化，为进一步研究系膜细胞衰老的作用机制奠定基础。
1 材料与方法
1.1 原代大鼠系膜细胞培养 不同鼠龄雄性Wistar大鼠〔解放军总医院实验动物中心提供，SCXK(京)20050013〕15只，分3月龄组、12月龄组及24月龄组，每组各5只，无菌条件下取双侧肾脏，剥离肾包膜，用剪刀把肾皮质剪成碎块，放于重叠的3层不锈钢筛网上研磨，镜下观察，若见98%以上的肾小球脱去包曼氏囊，视野中基本上无肾小管存在，即可停止冲洗。收集第2层筛网上的组织移入离心管，V型胶原酶消化后，应用15％胎牛血清的RPMI 1640培养液，37℃、5％CO2条件下培养原代的系膜细胞，约7 d后第1次传代，传代的细胞24 h全部贴壁，生长迅速，形态为梭形或不规则星形，3～4 d已汇合成片，纯度极高，经鉴定结蛋白(Desmin)阳性、抗Ⅷ因子抗体阴性，传至第3代，用于实验。
1.2 四甲基偶氮唑盐（MTT）法检测细胞增殖能力 系膜细胞生长至80％融合，0.25％胰酶消化，计数后接种于96孔板，2 000个细胞/孔，细胞贴壁后，继续培养24、48、72、96、120 h，加入MTT(5 mg/ml)10 μl 孵育4 h后，加二甲基亚矾（DMSO）200 μl/孔裂解细胞，避光10 min，于492 nm波长记录吸光度值。
1.3 衰老相关半乳糖苷酶活性（SAβgal）染色 接种于6孔板中的各组细胞，待细胞生长至80％汇合，用磷酸盐缓冲液（PBS）清洗3次，于室温固定细胞5 min，PBS液清洗3次后，加上新配制的含1mg/ml 5溴4吲哚βD半乳糖苷（Xgal）（美国Progrma公司）的SAβgal染液，置37℃（无CO2）温育12～16 h，PBS液清洗3次后，观察细胞胞浆中蓝色沉淀，用数码相机拍照。
1.4 RNA提取及反转录聚合酶链反应（RTPCR）分析 利用Trizol一步法提取肾小球系膜细胞总RNA，进行RTPCR。采用的引物序列如下：p21WAF1/CIP1/SDI1上游引物为：5′ CTG CCA GCT GCC CCT CTA TTT TG 3′，下游引物：5′ CAT CTT GGC CTG GCT CCT TGT A 3′，产物片段大小为373 bp；选用大鼠甘油醛3磷酸脱氢酶（GAPDH）为参照，上游引物：5′ TGC ACC ACC AAC TGC TTA GC3′，下游引物：5′GGC ATG GAC TGT GGT CAT GAG3′，产物片段大小为191bp(北京赛百盛公司合成)。反应条件为94℃(5 min)［变性94℃(45 s)58℃退火(45 s)延伸72℃(45 s)］×30个循环72℃(7 min)。用AlphalmagerTM 2200凝胶图像分析系统(美国Alpha公司)，进行半定量分析。
1.5 蛋白质提取及Western印迹 将收集的细胞加入200 μl预冷的蛋白抑制率(RIPA)裂解液进行匀浆，4℃ 12 000／min离心25 min，吸取蛋白，经Micro BCA Protein Kit测蛋白浓度。取100 μg总蛋白，加2×十二烷基磷酸钠（SDS）上样缓冲液，100℃变性 5 min。进行12%十二烷基硫酸钠聚丙烯酰胺凝胶电泳(SDSPAGE)分离，将胶中蛋白转印至硝酸纤维素膜，5%脱脂牛奶封闭4 h，加p21WAF1/CIP1/SDI1小鼠单克隆抗体(美国Santa Cruz公司产品)4℃过夜，二抗室温孵育1 h，Tris缓冲液（TBST）洗后用化学发光显影(ECL)(美国Santa Cruz公司产品)显色。所得结果以βactin (美国Santa Cruz公司产品)为参照，用UVP2000 凝胶图像分析系统(美国基因公司)进行半定量分析。
1.6 大鼠原代系膜细胞间接免疫荧光染色 不同组细胞贴壁后，用3％多聚甲醛＋2%蔗糖37℃固定10 min，PBS洗3 遍，冰上透化10min，PBS洗3遍，1％牛血清白蛋白（BSA）冰上封闭10 min，p21WAF1/CIP1/SDI1小鼠单克隆抗体，37℃孵育1 h，4℃过夜，含吐温20的TBST洗10遍，TRITC标记的山羊抗小鼠IgG，避光室温孵育1 h，TBST洗10遍，荧光显微镜下照相。
1.7 统计学处理 使用SPSS11.0软件进行统计分析，计量资料使用x±s表示，组间差异比较采用单因素方差分析。
2 结果
2.1 不同月龄大鼠原代系膜细胞生长及表型特征 3、12及24月龄大鼠的原代系膜细胞均为长梭形或不规则星形，贴壁后生长迅速，约3～4 d后可传第1代。传代后，3、12月龄大鼠的系膜细胞仍保持旺盛的增殖能力，约2～3 d传1代，3月龄大鼠系膜细胞可传20代左右；而12月龄大鼠系膜细胞可传10代以上。24月龄大鼠的系膜细胞生长速度明显较3及12月龄大鼠系膜细胞减慢，约5～7 d才可传1代，群体倍增时间较前者系膜细胞延长1倍以上。而且传至第2～3代后，细胞肥大，形态变扁平、伸展，代谢减慢、生长停滞，失去增殖和传代能力。
2.2 不同月龄大鼠原代系膜细胞增殖能力 MTT法检测结果显示，24月龄大鼠系膜细胞72，96及120 h的OD值（0.314±0.05，0.385±0.06及0.456±0.08）显著低于3月龄大鼠系膜细胞（0.430±0.03，0.556±0.04及0.671±0.05）及12月龄大鼠系膜细胞（0.425±0.04，0.543±0.05及0.657±0.06）相应时间点的OD值（P＜0.05）；3月龄与12月龄间比较无统计学差异(P＞0.05)。
2.3 不同月龄大鼠原代系膜细胞SAβgal染色 结果显示，3月龄大鼠的系膜细胞染色阳性率很低，仅为(11.9±3.6)%，系膜细胞SAβgal染色阳性率随增龄逐渐增高，12月龄组为(39.0±4.0)%，而24月龄组细胞阳性率高达(86.9±7.4)%。3组间两两相比，差异有统计学意义（均P
2.4 RTPCR检测原代系膜细胞p21WAF1/CIP1/SDI1 mRNA的表达 RTPCR检测结果显示，3，12，24月龄大鼠原代系膜细胞p21WAF1/CIP1/SDI1 mRNA的相对值分别为1±0.03，1.14±0.05，1.34±0.05，3组间两两相比，差异有统计学意义（P
2.5 Western印迹检测原代系膜细胞p21WAF1/CIP1/SDI1蛋白质的表达 应用Western印迹，进一步检测了p21WAF1/CIP1/SDI1的蛋白质表达水平随增龄出现的变化。结果显示与p21WAF1/CIP1/SDI1mRNA的表达一致，3，12，24月龄大鼠原代系膜细胞p21WAF1/CIP1/SDI1蛋白质的表达随增龄增加(1±0.04 vs 1.22±0.04 vs 2.03±0.10)（P
2.6 不同月龄大鼠原代系膜细胞间接免疫荧光染色结果 p21WAF1/CIP1/SDI1主要在大鼠系膜细胞胞核内表达，随着年龄增长表达的荧光强度逐渐上升，3月龄组大鼠系膜细胞荧光较弱，12月龄组稍有增强，24月龄组表达非常强，各组间比较差异有统计学意义（P
图1 不同月龄大鼠原代系膜细胞p21WAF1/CIP1/SDI1免疫荧光染色结果(×200)（略）
3 讨论
衰老是遗传决定的自然演进过程，一切细胞均有内在的预定程序决定其寿命。正常细胞在体外培养时，其分裂次数存在“Hayflick”极限，亦称最大分裂次数。这种正常细胞在体外分裂潜能受限制的现象即称为复制性衰老，而这一现象提示复制性衰老可能是生物体生命周期在细胞水平的重演。有关体内细胞是否存在复制性衰老，这一问题仍有争议，但大多数生物学家认为复制性衰老与生物体整体衰老相关，是体内衰老现象的一种体外反映。随着生物体年龄的增加，衰老细胞不断在体内积聚。体外细胞培养中的复制性衰老可以反映体内衰老发生的过程，其特征包括：不可逆地丧失增殖能力，出现细胞体积增大、胞体变平，功能上发生有选择的、特异改变，例如某些衰老基因表达的变化等。
肾脏衰老的发生机制是一个非常复杂的过程，有学者认为其固有细胞功能的减退是导致肾脏衰老的重要原因和体现；而肾小球系膜细胞作为肾脏最重要的固有细胞之一，具有调节肾血流量，分泌细胞外基质、炎症介质等功能，其表型和功能的改变在肾脏衰老进程中也发挥着重要的作用，故本研究应用自然衰老的24月龄大鼠，体外分离培养原代的肾小球系膜细胞，并与3、12月龄大鼠的系膜细胞进行对比研究，观察不同月龄的肾小球系膜细胞细胞表型、功能的改变及p21WAF1/CIP1/SDI1的表达情况。结果显示，24月龄大鼠的系膜细胞增殖能力明显低于3月及12月龄组，且出现肥大等形态改变；此外，细胞SAβgal的阳性率明显高于3月龄及12月龄大鼠。
p21WAF1/CIP1/SDI1基因可能是人类可分裂细胞中控制衰老进程的主导基因之一，在衰老细胞中的表达量是增殖细胞中的10～20倍，p21WAF1/CIP1/SDI1mRNA的增加与老化的表型及细胞增殖的丧失密切相关。当增殖细胞的生长因子去除或接触抑制时，p21WAF1/CIP1/SDI1基因的表达明显增加；再用血清刺激时，p21WAF1/CIP1/SDI1mRNA水平在静止细胞中起初增加，随后在进入S期前降到较低水平。与此相比，衰老细胞中p21WAF1/CIP1/SDI1mRNA水平并没有降低，表明该基因在维持衰老细胞表型中发挥重要作用〔2〕。众多研究皆表明，p21WAF1/CIP1/SDI1在衰老细胞中高表达，可作为细胞衰老的特征之一〔3，4〕。而在本研究中，亦发现p21WAF1/CIP1/SDI1在大鼠系膜细胞核内表达，且随着月龄的增加，其基因及蛋白质的表达也逐渐增强。故而，目前研究结果都表明伴随着增龄，大鼠系膜细胞确实逐渐出现了复制性衰老。
综上所述，大鼠系膜细胞随机体增龄出现衰老，其细胞的表型及功能都发生了相应的改变，这可能是肾脏器官衰老的重要体现和功能减退的发生原因之一。然而，细胞及器官衰老都是多因素综合作用的结果，其过程相当复杂，故有关肾脏衰老的发生机制仍需要更多及更加深入的研究。
参考文献
1 Dimri GP，Lee X，Basile G，et al.A biomarker that identifies senescent human cells in culture and in aging skin in vivo 〔J〕.Proc Natl Acad Sci USA，1995；92（20）：93637.
2 Chang BD，Xuan Y，Broude EV，et al.Role of p53 and p21waf1/cip1 in senescencelike terminal proliferation arrest induced in human tumor cells by chemotherapeutic drugs 〔J〕.Oncogene，1999；18 (34)：480818.
篇4
前年，我到美国探亲。一个周末，儿子说去打保龄球。我心疼钱，马上说：“不去!不去!那玩意有啥意思?”但儿子不听我的，把我们拉上车。
保龄球道满员，需等待。我正好趁机观摩一下人家的玩法，我们发现尽管这里年轻人多，但也不乏老年人，他们都是以家庭为单位，在这里共同锻炼，有一家可能是老少四代，占了两条球道，祖父母最少也有八旬，可他们兴趣极浓，每轮必投，而且每发必中，总是获得儿孙们的喝彩!
轮到我们上球道时，老少三代五口人在球道上练习几次后，开始记分竞赛。
我第一个球跑偏了，没到头就下了沟；补投又矫枉过正，下了另一面的沟，成绩得“鸭蛋”。事情就是这样，“看起来容易，做起来难”。刚才我看那两位八旬伉俪都投得那么轻松、那么准，我想自己也会百发百中。却没想到，这第一次就投得大“鸭蛋”，叫我脸上好没光彩。儿子和儿媳投球老到，我就观察他们投球的动作，渐渐地，看出一点门道。我第二次第一个球投出去，没再下沟，碰倒了2个瓶，补投又打中4个，这增加了我的信心；第三次一投，不偏不斜，正中1号瓶，我以为这次肯定要“全中”，可还是留下了2个。儿子告诉我说，这东西打得太正还不行，只有打在1号和2号瓶或1号和3号瓶之间，才能满堂红。后来，我打在1号和3号瓶之间，果然来了个一扫光。
篇5
“砰”一声巨响后，我大声欢呼。妈妈回过头来一看：我在打“保龄球”。
暑假的午饭后，经常很空闲。有一次，妈妈在洗碗，我没有事可以做，脑海里冒出了一个新的创意：拿出十个空的盐汽水瓶，然后从第四排开始放，第四排放四个，第三排放三个，第二排放两个，第一排放一个，再拿出三个网球，对准十个瓶子打。
我右手拿着一只网球，弯下身体，手臂向后伸，眼睛看准了第一个瓶子，把网球用力掷过去，十个瓶子像被子弹击中了一样倒下，我看见自己“胜利”时，又高声欢呼，妈妈看到了，疑惑不解地问：
“你怎么比奥运会拿金牌还要开心啊？”“那十个盐汽水瓶子被我用一个网球就全部打倒了。”我兴奋地回答。
篇6
今天，我们秋游，去了鸟语林。这是我向往已久远的地方。
我们爬了大约20分钟，终于到达了鸟语林。我发现鸟语林是罩在一个高达10米左右的铁丝网内。这是一个鸟的天堂，到处都是鸟影，到处都是鸟的叫声，仿佛在说：“欢迎你们来到鸟语林。”
老师带领我们来到表演场，节目还没开始，其中一只鹦鹉就开始热身了，另一只鹦鹉也迫不及待的表演起了高难度动作，使我们发出了惊叹，我想：接下来的节目一定会更加精彩。果然不出我所料节目真是太精彩了，比如说“小冰冰”的打保龄球，只见小桌子上摆放着一个像滑梯式的小物体，滑梯的下面摆放着10个塑料球瓶，旁边还有一个白色的保龄球，在驯养员的指导下“小冰冰”顺利地把小球叼起来了，低着脑袋走上了高台。它把球向滑道上一丢，球便向10个塑料球瓶滑去，只听“啪”的一声，球打倒了7个塑料球瓶，它似乎对自己的成绩还不满意，便走上前去用头把没有倒的都顶倒了。我们都被他这个搞笑的举动逗得哈哈大笑……
多么美丽的鸟语林，多么可爱的小鸟啊！我在回家的路上想：鸟儿给我们带来了快乐，它们是不是也快乐呢？我真希望他们能够再鸟语林有个属于它们的快乐的天堂！
篇7
[关键词]乒乓球教学 体育心理 目标设置训练 表象训练
1、前言
体育院校在体育教育专业中开设选修课程是为了实现学生的一专多能， 让学生更好的适应以后工作岗位和自身发展的需要。在选修乒乓球作为自己专项的学生中， 大多都是经过全国各个省的体育高考进入大学的， 其中很多省的体育高考没有对学生进行专项技能测试， 因此相当多的学生要从握拍开始学起。在学校学习的时间很短， 而且在学习乒乓球的同时还要学习其他课程和技术等等， 这些因素就会造成乒乓球专项教学的一个瓶颈。目前很多师范类以及体育学院体育教育专业中乒乓球专项教学的现状。
2、心理学原理乒乓球专项教学中的渗透
针对乒乓球专项开展的现状， 结合乒乓球运动对抗性较强且复杂多变， 在其技术和战术上有着“快”，“准”，“狠”，“变”，“旋”等专项运动特点。[1 ]那么在高校体育教育专业中乒乓球专项的教学中应依照这些特点， 一方面在身体素质、专项技能水平、教学方法上进行有行的、可直接观测的教学， 另一方面要注重心理上的教学。心理教学的关键是在心理技能的训练。心理技能训练是现代运动训练系统不可缺少的一部分， 它影响、制约运动员的身体、技术、战术水平的改善和体现， 可促进训练者心理素质的不断完善， 形成专项运动所需要的良好个性心理特征， 获得较高水平的心理能量储备， 使训练者的心理状态适应训练和比赛的要求， 为提高专项技能水平奠定良好的基础。笔者就高校体育教育专业乒乓球专项教学的具体内容结合体育心理学的原理从以下两个方面略做探讨:2. 1 目标设置训练2. 1. 1 目标训练的意义:目标的设置直接关系到动机的方向和强度。正确、有效的目标可以集中人的能量， 激发引导和组织人的活动， 是行为的重要推动和指导力量。[2 ]在乒乓球运动训练中设置目标能更快， 更好的提高专项素质， 增强心理技能水平。2. 1. 2 目标训练的具体实施:每个学期的乒乓球专项教学都有教学目标， 这个教学目标通常都是以学期末考查的方式来反映实现的结果。例如在第一学的教学中其中四项考核内容(见表(1) )表(1) 乒乓球教学与考试细目表考试内容教学内容1 分钟内板数分值考试内容教学内容发20 个球中成功个数分值直拍反手推挡60 100 正手发上旋球20 100横拍反手拨球55 90 19 9550 80 18 9045 70 17 8540 60 16 80正手近台攻球70 100 正手发下旋球20 10065 90 19 9560 85 18 9055 80 17 8550 75 16 80
表(1) 中的数据反映着这个学期的教学目标， 也就是学生要达到的长期目标——半年内从不会打乒乓球到掌握基本的正反手攻、推技术和正手发球技术。学生在学习中要在长期的目标引导下指定短期的目标并实施， 例如，“在第一个月里， 每周用三次课外活动时间去练习多球， 每次联系两个小时， 在一个月后要能稳定的推挡30 板。”短期目标最有效， 最容易产生立竿见影的作用。2. 1. 3 任务定向的目标和自我定向的目标在乒乓球专项的教学中， 要营造一种高任务的定向气氛， 任务定向强调同运动员同自己的过去比较而建立成绩标准并注重个人的努力程度， 运动员产生成功感就是基于自己全力以赴并刷新了自己的个人记录。由表(1) 的考试成绩评定我们可以让运动员知道这个成绩评定标准， 并鼓励他们设置定向的目标， 例如在初学阶段每分钟正手攻球数50 板， 虽然最开始会出现落点不稳， 击球时机不对，身体动作不协调等一些常见的错误动作， 但是只要能达到一个定量的击球数就能让他有一种满足感， 使其心理愉快， 让“我要学”这种思想得以强化。使其更加自觉自愿、积极主动的学习， 技术不断进步， 兴趣更加浓厚， 逐步形成一种愉快学习——兴趣增长——技术提高的良性循环过程。[3 ]由Duda 在1993 年提出的定向理论及其研究可以得出任务定向目标是更好的目标。自我定向的目标他强调了自己的能力和社会的比较， 这个在体育教育专业的乒乓球专项教学中比较容易让运动员失去自信感， 根据运动员的年龄， 都是在20 岁—25 岁之间， 根据这个年龄阶段人的固有特点， 是不适合采用自我定向的目标的。我们强调尽量多的以运动员本人体育成绩的提高程度作为评价学生进步的基础， 在反手拨球的教学中只要横拍选手由不会到能拨到球， 再连续的拨到球， 在再稳定的拨到球， 再把身体动作协调的连续稳定的拨到球等等。这就是运动员的进步， 让他在进步中多进行个人的评价， 少进行社会比较评价。强调运动员自身努力的重要性， 淡化自身能力的重要性。2. 1. 4 目标训练的反馈:经常将现有的成绩与既定的目标相比较， 一方面， 能告诉运动员目标设置是否合理， 是否能继续进行下去或有必要修改; 另一方面， 对个人努力的程度进行评价， 看是否能实现目标。2. 2 表象训练2. 2. 1 表象训练的意义运动员在暗示语的知道下， 在头脑中反复想象某种运动动作情境， 从而提高运动技能和情绪控制能力。运动表象时能有神经的兴奋引起相应肌肉难以察觉的动作的念动动作。[4 ]2. 2. 2 表象训练的具体实施:2. 2. 2. 1 技术念动先将所要念动的技术动作观察仔细， 记住脑中。当身体处于放松入静状态时， 默想用动作完成该技术动作的表象和用力感觉， 同时默念暗示语。暗示语根据技术结构和运动员的需要而定。可分5 组完成， 每组默想10 次。目的是使运动员动作正确，避免动作变形。2. 2. 2. 2 战术念动先将所要念动的战术通过观察， 练习记在脑中。当身体处于放松入静状态时， 默想用慢动作完成战术(__4. 2. 2. 1 了解简单的制作目的， 降低要求， 克服力量的不足， 提高学生的学习兴趣;4. 2. 2. 2 发展学生的力量及协调能力;4. 2. 2. 3 更好地掌握篮球投篮等篮球的技术动作， 提高学生的运动技能;4. 2. 2. 4 提高创新能力及社会适应能力。4. 2. 3 学习过程4. 2. 3. 1 让同学根据自己的能力选择不同的篮圈进行投篮等篮球技术动作的练习;4. 2. 3. 2 教师进行分层次教学;4. 2. 3. 3 让同学进行低到高或由高到低的投篮等篮球技术动作的练习， 体验感受。4. 2. 4 教学建议此制作主要是根据学生的情况把成人化、竞技化的要求降低让他们可根据自己的力量有选择性的选择篮圈的高度进行练习， 教师应比较有意识地加以引导练习。4. 3 打“土”保龄球4. 3. 1 器材制作利用废弃的易拉罐或矿泉水并若干个进行装沙， 放在地上指定的区域， 然后在一定的距离用实心球滚动去击中它， 可以算出中几个或被击中的分数进行比赛。4. 3. 2 学习目标4. 3. 2. 1 让学生懂得制作土保龄球， 并懂得打土保龄球的玩法;4. 3. 2. 2 让学生体验保龄球的基本玩法， 掌握打土保龄球的技术;4. 3. 2. 3 培养学生的艰苦奋斗， 勤俭朴素的优良作风及创新精神和能力。4. 3. 3 学习过程4. 3. 3. 1 划好打土保龄球的场地， 并教他们如何打;4. 3. 3. 2 想象打土保龄球的各种方法;4. 3. 3. 3 开发学生的思维、创造出更好玩的保龄球玩法与比赛规则。4. 3. 4 教学建议这是个典型的利用废弃物而开发的运动项目， 可以提高同学学习的趣味性， 又可培养他们吃苦耐劳的优良品质， 既经济又合理， 更安全又实惠。
篇8
[关键词]小学体育 器材资源 开发 利用
1小学体育器材资源开发和利用的途径
1.1转换视角和思维方式，发挥体育器材多种功能
体育器材一般都具有多种功能，只要转换视角和思维方式，就可以开发常用器材的多种功能，一物多用。根据器材特点，确定其多种用途，是解决器材品种少的好办法。如利用跳绳可以做绳，斗智拉绳，绳投掷，拼图案，三人角力、踩龙尾、夹抛绳，跑蛇绳等；栏架可以用来跨栏，也可以用作投射门、还可以用作钻越的障碍物等； 实心球可以用作投掷，也可以用作负重练习、可用来做标志物、障碍跑、还可以用作保龄球；接力棒可以用作接力跑的传接器材、哑铃操的手持器材、投掷器材等、。胶圈，可以用作滚雷，网圈接球，套物活动目标，撒网捕鱼，赶圈穿梭，跑单、双圈接力等游戏活动。例如打“保龄球”游戏，将多个矿泉水瓶都装上一定量的水或沙子，充当“保龄球”，以三角形的形式摆放在地面上或层层叠放，距离投掷者5—9米。根据保龄球的打法，学生手持一实心球，向摆放的保龄球瓶滚去，击倒几个瓶就得几分。各组学生依次进行，以累积得分多的组获胜。此游戏模仿“保龄球”的打法，生动有趣，深受学生喜爱。
实践证明，在教学活动中，妥善利用有限的体育器材，可以收到事半功倍的教学效果，不仅能缓解器材的不足，还能丰富学生的活动内容，激发学生的锻炼兴趣。
1.2根据地方特色，自制简易的器材，丰富体育教学。
根据当地的资源，结合本校实际，自制简单易行的体育器材，是改善教学条件的有效途径之一。我们将废旧报纸、矿泉水瓶、易拉罐、纸箱、泡沫垫、饮料瓶、碎布等废旧物品加上自己的创意，将它们制作成“纸飞机”、“火箭”、“滚筒”、“纸球”、“保龄球”、“沙包”等，大大满足了课堂教学的需求。让学生自己动手制作体育器材不但能使学生的想象力、创造力和动手能力得到提高，而有利于激发学生运动兴趣，关注个体差异，培养学生终身体育观。由于自制的小器材是同学们的劳动成果，学生对它充满感情，就会想方设法地充分表现它、利用它，因此不论运动能力好与差的学生，都可以从中享受到成功的喜悦，同时感到了活动的乐趣。再加上自制的小器材的锻炼方法简单易行，能有效地促使学生自觉、积极地进行体育锻炼，为今后的终身体育锻炼打下坚实的基础。
1.3发挥才智，变废为宝
利用废旧物品也是解决学校体育器材短缺，因陋就简的积极办法。如用废旧的竹竿和橡皮筋制作栏架；用废旧足球、棉纱和沙子等制作实心球；用废旧的棕垫、帆布制作沙袋；用木块制作起跑器，用树桩制作“山羊”；用砖头水泥或石块砌成乒乓球台；用废旧的铁锨杆、锄把等制作接力棒；用砖头、木板、竹竿代替球网等；用小饮料瓶制作拉力器，可进行“扯大锯、拉大锯”游戏；用可乐瓶制作“大鱼”，进行“大鱼吃小鱼”游戏；用八宝粥瓶做成“竹筒”，进行“踩竹筒”游戏；用废旧的报纸自制成纸球、折叠成飞机。我在教学中也自创一些玩报纸游戏，用软饮料瓶做保龄球、扔手榴弹、做击准、套圈等游戏，发动学生自己动手用废旧布和沙子制作沙包等等。
利用废旧物品，不仅做到了变废为宝，缓解了学校体育器材不足的困难，而且还培养了学生动手、动脑的能力，满足了学生的自我表现欲望，从而促进了学生的心理健康。
2体育器材资源开发和利用的注意事项
在体育教育教学活动中，教师为了活跃课堂气氛，调动学生运动参与的积极性，根据教材和学生特点，教师自己或鼓励学生共同制作一些体育器材用在体育课堂教学中。如用报纸，矿泉水瓶、胶圈、跳绳等做成器材。学生自制体育器材，有利于培养学生独立思考能力，开发学生的想象力、创造力和动手能力，并且能够很好的调动学生的学习。在指导学生制作体育器材时应注意以下几方面。
2.1符合学生身心特征和安全性
体育器材的开发和利用是为了促进学生的全面发展，因而应遵循学生身心发展规律，以学生的需求、兴趣、能力为基础，充分体现学生的主体地位。制作时要考虑到器材的安全性，教学中注重进行安全教育。如学生自制的小沙包，它的重量必须符合要求，过重在运动中很容易造成学生的伤害。
2.2注重教学中的有效性
体育器材的开发利用是为了课程目标的有效达成。因此，教师在制作器材时要充分考虑学生的年龄特点、性别特点、符合学校的。场地特点、运动项目特点等。学生在自制器材的过程中，教师要进行科学的指导，加大自制器材的实用性。
2.3通过器材的制作，培养环保意识
环境的保护是个全球都在重视的问题，能在体育教学中培养学生的环保意识也是我们体育教育义不容辞的责任，以前的校园，不到半天时间，废纸片就撒满了校园，喝完的饮料瓶、吃完零食的包装袋随处可见，如何把学生日常生活产生的垃圾处理好是学校满头疼的问题，让学生养成爱护环境的好习惯，不光要靠口头的教育，还应该实际行动起来，体育课上我展示了一件学生的作品：降落伞，就是利用四根线把废旧塑料带扎起来，在下面吊着一块小橡皮或短铅笔，用力的抛上天空，让它自由下降。很快“火箭”、“花盆”“贴花”等许多的手工制品都展示了出来，校园里的垃圾也有人主动拣走了，学生知道如何利用废旧的物品自然就舍不得随便仍掉了。
总之，通过巧妙的使用小件体育器材和自制器材，不仅弥补了学校体育器材的不足，保证了教学任务的实施，而且，通过各种小型活动的开展，激发了学生们的学习兴趣，培养了学生们动手能力和环保意识，促进了学生们身心素质的全面发展和提高。所以在教育现代化的今天器材的开发还有很大的价值等待我们去开发。
参考文献：
[1]中华人民共和国教育部制订.体育与健康课程标准.北京师范大学出版社，2001.
[2]范兆雄.课程资源概论[M].北京：中国社会科学出版社，2002.
[3]吴刚平.校本课程开发[M].成都：四川教育出版社，2002.
篇9
2、莘塍乒乓球俱乐部：组建有2年时间，现进驻莘塍体育馆，兵乓球桌众多；
3、阳光大酒店：酒店足不出户，缤纷时事，尽收眼底，有着兵乓球，保龄球等众多娱乐项目；
4、十二中的文景花苑：位于公园旁边，是一个打兵乓球的好地方；
篇10
温泉是一种由地下自然涌出的泉水，其水温该环境年平均温摄氏5℃，或华氏10 ℃以上。温泉中含有大量对人体有益的微量元素和矿物质，而我们常见的温泉中主要包含氯离子、碳酸根离子、硫酸根离子这三种阴离子，温泉水质优良，具有很好的保健、美肤作用。而其中最有特点的是温泉鱼疗，温泉鱼疗发源于土耳其，目前在日韩等国广为流行，通过一种可以在温泉水中生存的特殊热带鱼，达到保健的目的，此鱼被称为康乐小鱼，可以啄食人体老化皮质和毛孔排泄物，让人体毛孔畅通排出体内的垃圾毒素，并帮助人体更好的吸收温泉水中的矿物质达到美容养颜等保健疗效，整个过程充满了新鲜的趣味性。
富来宫温泉，生态养身
小汤山的温泉久负盛名，得天独厚 的地理位置，为富来宫的水疗中心提供 了天然的资源和独特的优势。山庄天然 温泉水质清纯，富含磷、铜、铁、硫磺 等多种矿物质和微量元素，具有惊人的 医学疗效。浸泡时间以10--30 分钟为宜， 出浴后感觉周身湿热，稍在低温下停 留，会立感神清气爽、疲乏顿消，再批 上浴袍，毫无寒冷之意；浴后饮一杯温 水， 身心舒畅。
京东第一温泉，天然独特
京东第一温泉度假村以其天然的温泉特色备受社会各界的广泛赞誉。该温泉水是采自3200米深的地下纯天然矿泉水，水温62 度，日出水量4500―6000 立方米，富含偏硅酸、偏硼酸、锶、锂、锰、氟等对人体有益的微量元素和矿物质，对浴疗各种皮肤病、胃馈疡、心血管系统疾病及延缓皮肤衰老，抗皱美容功效显著。该温泉水是目前微量元素和矿物质最多，水质最优的地热井之一，素有“京东第一泉”的美誉。
当夕阳西下，秋风徐来全身浸泡在温暖而舒适的天然露天温泉中，借着这余晖观赏这庄内的秋意深浓，那土耳其鱼疗、SPA 水疗等仿佛让我们置身于异国风情当中。正如明代地理学家、旅行家徐霞客所云：腾腾淋浴日，蒸蒸热浪生。浑身爽如酥，祛病秒如神。不慕天池鸟，甘做温泉人”也正道出了我们此时的悠闲与惬意……
庄内风景“独”好
在这秋风送爽的季节，游园观景也是一种休闲度假之选。其中，御龙东方庄园（密云红酒庄园）的日月台红酒养生苑沿古潮河而建，其坐落在风景秀丽的国家级生态县密云穆家峪镇。养生苑内外遥山叠翠、近水生光、皇家殿宇、王府大宅、假山奇石、欧式城堡、长廊水榭、亭台楼阁、北国江南。在蜿蜒起伏的绿色山峦中，浮现出童话般的欧式城堡――澳洲红酒庄园。与之一山之隔，掩映在茂林修竹之中的是古典皇家园林建筑――康乾行宫。
秋后的阳光丝丝缕缕、如同秋雨般滴落在眼前这些好似梦幻的土地上。空气中弥漫着植物的清新，手指轻轻划过那微凉的岩石。伸一个懒腰、打一个哈气，漫步在以明清古建为依托的中式园林；或有着欧式建筑的一砖一石中，那种美妙的感觉仿佛早已跨越几个世纪，走过每一个被年代尘封的角落，一场置身其中的奢华在这闪烁着金色小光的光影中蔓延与升华……
运动中的“Fashion”
热爱马术比赛的名流贵族参加。在奥运会比“贵族”运动――马术赛项目当中，马术比赛是唯一一个男女同场竞技的比赛项目，分盛装舞步赛、障碍赛和在海外被视为“贵族”运动的马术，三日赛三种。团队参赛的选手和马匹将共同
如今已经逐步成为国内参与性较广的运
获得奖牌和名次。动。马术是唯一一项人与动物融为一体的运动，在人马合一的骑马运动中，你会感燕龙生态马术俱乐部悟两耳生风的快乐，迸发无比的激情、勇气和对美好生活的追求。马术缘起于十二世纪中叶欧洲王室，至今已有七百余年的历史，可说是历史相当悠久的一项传统运动，当时被称为“王者的运动”，非王公贵族不得享也。然而由于马术运动的参赛者皆穿著高尚华丽的礼服出赛，加上马术可看性十足，往往吸引大量观众，因此也被誉为“运动的王者”。我们现在所熟悉的马术运动的雏形是在16 世纪的欧洲出现的。直到18 世纪末马术才成为了一个独立的体育项目。马术是体育与艺术双结合的一种运
“小资”生活――保龄球
保龄球，英文名是“bowling ”，又称地滚球，它是在木板道上滚球击柱的一种室内运动。在13 世纪的德国教会里，流行着一种“九柱球”的游戏，这便是最早的保龄球。直到宗教革命之后，马丁路德统一了九瓶制，成为现代保龄球运动的真正起源。数年后，演变成10 个木瓶，瓶的摆设形状也从钻石形变成三角形。如今，保龄球已经成为现代社会中的一项时尚运动，流行于欧、美、大洋洲和亚洲一些国家。
绅士“奢华”――GOLF
高尔夫是英文“golf ”一词的译音，在海外的汉文中有些将其译成可尔夫、高乐富。G代表绿色（Green ），绿色是大自然的主色，而Green 除了有绿色之意外，在高尔夫术语中又表示"果岭"；O代表氧气（Oxygen ），氧气是生命中不可缺少的三元素之一。有绿色植物的地方就有氧气，生命也会因此而充满生机，朝气蓬勃。高尔夫就其运动量与强度来看，属于"有氧运动"；L代表阳光（Light ），阳光是一切生命的开始，享受阳光就是享受生命；F代表步履（Foot ），打高尔夫球的主要运动形式，是要走完几公里长的球道和用杆击球。在绿草如茵的球道上从第1洞走向第18 洞，自由自在地呼吸郊野树林草地上的新鲜空气，沐浴温暖的阳光，健步迈向目标，这就是高尔夫运动的魅力所在。也有人说F代表友谊（Friendship ），也就是球员在打球的过程中，各自遵守高尔夫的礼貌和礼仪，在竞争过程中建立起融洽的人际关系。
当然，有的高球迷把“golf ”各个单字的意思说成"迈步走向锦绣前程"（Go to the light future ），这种解释也不失高尔夫球运动的积极意义。
高尔夫球杆主要分木杆、铁杆和推杆。高尔夫是一种在室外草坪上,施用差别的球杆并按绝对似的法则将球击入指定洞的体育运动文娱运动,凡是一场球打十八洞,杆数即击球回数省者为胜。
健康“怡情”――采摘