老土布范文

导语：如何才能写好一篇老土布，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

黄莉的母亲是一位退休工程师，现在打算留在家里好好照顾上班的丈夫和女儿，享受做家庭主妇的乐趣。可是黄莉发现，母亲经常忘东忘西，一点都没有以往精明干练的样子了。

“难道真的是因为自己年纪大了，脑子糊涂了？”黄妈妈的这种疑问想必在中老年人当中并不少见，那么要如何在年龄加大的同时保持思维的敏捷，不做“老糊涂”呢？

要不安于室

许多老年人在50出头就退休了，于是大部分时间都一个人待在家中，没有人说话，不需要交流，社交活动的减少可是加速大脑老龄化的推动器。哈佛大学的一项研究调查了16638位老人的社交生活，发现就记忆力的退化而言，社交生活最少的老人比社交生活最活跃的老人要严重得多。社交生活的好处在于，有许多让我们意想不到的事情会混在一起，这会刺激大脑不停做出新的反应，让记忆和认知系统都保持活跃。

小建议: 多参加各种老年组织，比如老年舞蹈队、登山队或旅行团……舞跳得好不好、登山是不是可以登顶，这些都不重要，最重要的是能经常和朋友们一起说说笑笑。

拥有平和优雅的生活态度

“孩子们经常在外面吃饭不健康”或者“孙子带去学校的衣服可能不太够”等等都是老年人担心的问题。然而太多的负面情绪会让老年人慢性认知受损的几率增加40%，也就是说爱发牢骚和容易焦虑的老年人会更加糊涂。即便儿子在周末突然打电话说这周他有同学会，不回家了，或者媳妇新新人类的生活方式实在让人头痛，也千万别意志消沉或者满腹怨气，要学会如何控制这些负面情绪，做一个平和而优雅的长辈。

小建议：为自己准备一本充满智慧的书,例如毕淑敏的《蓝色天堂》，作者与儿子的全球游记有趣又温情，以及舒缓轻柔的音乐，例如久负盛名的《摇篮曲》或者《仲夏夜之梦》等，播放时音量最好控制在70分贝以下, 心绪烦乱的时候阅读和听听音乐会赶走负面情绪，让心情恢复平静。

记忆力是“铁”打的

补充铁可以增加脑动力。美国一项研究发现缺铁的患者在经过16周的治疗后，他们在一些认知测试当中的表现提高了5到6倍。然而老年人因为消化功能退化和喜欢吃清淡的素食，可能无法吸收足够的铁，而且铁缺乏所引起的头晕眼花和乏力等等很容易被认为是人老了的正常现象，常常让人忽略。但是老年人补铁需要小心谨慎，因为铁过量也有可能出现中毒现象，给器官带来损害。

小建议：到医院做个小测验，如果真的缺铁，在医生的建议下进行科学补铁。

让餐盘“黑”起来

白米饭、白馒头、白糖可能会增加老年人患阿兹海默症（老年痴呆）的几率。这些食物当中的碳水化合物会很快被人体吸收然后转化为糖分，糖分进入血管后会提高胰岛素水平，造成或者加速发炎症状，而发炎将增加患阿兹海默症的几率。松软香甜的白色食物对于牙齿松动和味觉退化的老年人来说实在是一个很大的诱惑，但为了保持血糖稳定，老年人得在自己的食谱当中逐渐减少这些白色食物所占的比例了。

小建议：用深色食物来代替白色食物，例如全麦馒头或者其他粗粮做成的主食，它们当中的碳水化合物会被人体缓慢吸收，有助于控制血糖。

睡足睡饱

最近有研究发现充足的睡眠对于提高老年人的情景记忆大有好处，也就是说如果老年人的睡眠质量差、时间少，那么他很有可能记不清是在上周星期几、什么地方碰到了自己多年不见的老朋友。老年人因为新陈代谢减慢、精力消耗少，睡眠时间少一些属于正常，但是如果睡眠断断续续，白天又老是感到昏昏沉沉，那可能需要想办法延长自己的睡眠时间以及提高睡眠质量了。

小建议：白天要保持适量的运动，晚餐不可吃太饱，下午以后尽量不要饮茶或咖啡，睡前给房间通通风，为自己营造一个安静舒适的睡眠环境。

来点印度菜

调查发现印度人很少患有阿兹海默症，而这都要归功于他们很喜欢吃咖喱。咖喱当中的姜黄素有抗氧化和消炎的作用，可以有效防止认知能力的减退。一些动物实验也显示姜黄素有助于预防阿兹海默症。另外，咖喱浓郁的香味还可以刺激老年人的味觉和嗅觉，让他们胃口大开。

小建议：每天都吃印度菜显然不太现实，可以买些姜黄粉，试试用热水冲上半茶勺的姜黄粉当做饮料喝，如果老人习惯这个味道，不妨作为他（她）长期的饮料；或者在炖肉时加入一点咖喱，做出中国味的印度料理，满足口福和健康的双重需要。

紧紧抓住认知功能

认知功能像肌肉一样，如果不进行锻炼，它便会慢慢消失。脑神经通过自己的“触角”与成千上万个其他脑神经进行联系，一个健康活跃的脑神经每秒钟可以进行200次运算，是记忆力和思考能力重要的基石。脑神经并不会随着年龄的增加而死去，但是一些脑神经之间的联系却会因为我们不用它们而消失。接受新的刺激和学习可以保持脑神经的活跃和它们之间的联系，而这正是老年人缺乏的。

小建议：退休后，老年人可以拥有大把时间花在以前想学却没有时间学的东西上了，例如弹琴、画画、跳舞，甚至是麻将，这会让大脑也回到敏捷的学生时代。

适当吃些保健品

篇2

因为考试的缘故，我的心情不怎么好，假期也过得索然无味，很快，便到了听成绩的那一天。

窗外的天气，像我的心一样忐忑不定，考试结果出来了，考得很差，尤其是语文，作文烂到了极点，我与考试的竞争，我输了，输得一败涂地，以至于上课我都不敢正视老师的眼睛，因为我知道，里面肯定是失望和惋惜。偶尔的与老师对视了一眼，都感觉自己的心跳在加速，我在羞愧。老师下课对我说“来我办公室一趟。”我的心里咯噔一下，我木纳的跟在老师身后，到了办公室门口，我正犹豫着要不要进去，老师说了一句“进来吧。”

我慢吞吞的走到了老师身旁，我刚想说话老师却先开了口“你的成绩有些差。”我羞愧的点点了头，老师边跟我讲话边翻出一堆试卷，“找找你的试卷吧。我想和你谈谈关于你的成绩的事。”我的心里咯噔一下，老师居然用了‘谈谈’这个词，在我心里，老师永远是可怕的，我一直把我自己当做一个学生，居于老师之下，我从来没有想过和老师谈谈，只有老师在批评我，但是我还是翻了翻那一堆试卷，便看见了我的试卷，“你看你的作文，其实写的也不错，就是就是一些小毛病，但是小毛病日积月累就会成为大病，你看，这个‘的’应该是这个‘得’……”讲到最后，老师说了一句“以后有不懂的地方记得来找我，你先去上课吧，记住了，明天永远是美好的。”说完对我笑了一下，我的心跳停止在这个笑上，在我的记忆里，老师从来没有笑过，只是永远板着一张严肃的脸，现在一看，老师笑起来原来这么美，我居然一直没有发觉，我情不自禁低头对老师说“老师对不起，其实我的成绩差也是因为我没有好好复习，我最近总是偷懒。”说完之后还看了老师一眼，老师却没有抬头，可能是没有听到我的话吧，我慢吞吞的走向办公室门口，回头看看了老师忙碌的背影。

篇3

手机来了新微信，是妇科医生朋友发的。

“你的体检结果出来了，没有乳腺癌，没有宫颈癌，请把心放到肚子里去。”

两个月前，我们教研室的周老师因为咳嗽到医院检查，竟然查出肺癌。唏嘘之余，我开始恐惧，如果我也――

打住打住，我对自己说，可这念头偏偏在头脑里扎了根似的，时不时地冒出芽来。

早上起床，胸有点不适，担心自己的乳腺增生会不会演变成乳腺癌？然后演变成，会不会有宫颈癌？会不会有帕金森综合征？会不会……我把这些讲给医生朋友听，她说，去做个体检吧。

现在检查结果出来，我放心了。

朋友笑，“我只能帮你排查这两项，你不是还怀疑帕金森综合征什么的吗？”

我紧张起来，她说，“晕，我开玩笑的。你这个应该是更早期综合征。”

更早期？我突然想起这几个月来对着老公建平和同事发的那些不可思议的脾气，想起自己每天要抹好几遍润肤乳依然觉得干的皮肤，还有越来越厉害的失眠症。

还想起，建平对我的躲避。

我们已经分床睡了个把月了。我连续朝他发脾气，他开始是生气，后来就躲出去，某天晚上，干脆搬去了已经上大学的儿子房间睡觉。

我们谁也没有主动和解。我是越想越生气，他则是每天都等我上床后才回家。不疑病了，但却陷入了更深的难过，甘苦与共二十几年，却成了这样的局面？

我们一边走，一边挥汗如雨

晚上回到家，建平还没有回。他在微信上说他要加班，让我不用等他吃饭。

明知他是借口，但还好，他至少愿意找借口。

又有微信的声音，业余书法班发了个群公告，召集大家参加徒步活动。

发消息的是群主姜欣，她在银行工作，写得一手好字，热爱摄影，经常在群里晒她出游的照片。

我们同龄，但她看上去比我年轻得多。问她秘诀，她说她爱运动，是徒步活动的召集者。她告诉我徒步特别适合像我们这样平时从事案头工作的人。

我回复她我要参加。

5月 14日，我开始了人生第一次徒步。

原来以为徒步就是走路，很轻松。没想到一走便见功力，群里的老江湖们一个个装备精良，足下生风。姜欣陪着我慢慢走，我们一边走，一边挥汗如雨。这汗水，让我的感觉不再是尴尬，而是畅快。

我坚持走完这 10公里，虽然累，却也非常高兴。

回到家，脱下鞋准备泡脚，我发现左右脚的无名指指肚处都打了泡。左脚是血泡，右脚是水泡。

我在刚刚加入的姜欣为群主的徒步微信群里讲了脚上的惨况，姜欣第一个安慰我，“第一次总是要付出点代价的。”

“你看来是长期不运动，建议你先在住处附近合适的场地练习，每次走一万步，一来达到健身的目的，二来可以跟上徒步群的节奏。”有人给我支招。

还有人给我发了关于徒步的资料，正确的走姿、呼吸方法、体能补充办法。

很温暖的小集体。

建平依然还没回，但我睡意沉沉，没时间生闷气。

按他们的建议，我平时坚持，周末的徒步活动也都参加，渐渐地，我发现自己的耐力增强了，腿上的力量感有了，速度也快了。

脚上的那些泡半个月后结成硬痂，彻底地消失。失眠也有了好转，有时候可以一觉睡上四五小时。对建平的冷淡，我都没那么郁结在心了。

有一天，建平也给我朋友圈点赞了

天气适宜的周末，我们的徒步群都会准点集合，一起出发。

6公里，16公里，20公里……计步器上不断上升的数字让自己好有成就感。

我开始用照片与文字记录徒步过程中发生的糗事趣事。有一次，我拍了几只蚂蚁和蜗牛在青石之上的特写，引发群里人的童心，大家大谈自己小时候捉过的知了、蜻蜓，仿佛一个个都回到了童年。

建平晚归的夜晚，因为有了群友的陪伴，我过得有滋有味的。

我将这些东西发在朋友圈、QQ空间里，首先是儿子点赞，然后是朋友们。有一天，建平也点赞了，没过几天，他居然早早下班回家做好了晚餐。

我吃惊，他却若无其事，仿佛前阵子我的脾气与他的晚归，都不曾发生过。我想说什么，但他的这种态度又让我如哽在喉。

晚上他搬回卧室，我更不爽了，凭什么他可以这样若无其事地将前事都抹掉呢？难道不应该有解释与沟通吗？我便裹着自己的被子背朝他装睡。

他却推推装睡的我：“老婆，这周带我去徒步，好不好？”带他？这种撒娇的口气让我又好气又好笑，我终于答应：“好！”

我大步前行，他气喘吁吁地跟着

周末，我们俩穿着同一色系的运动装出现在徒步集合地，姜欣看到了，笑着说：“两位的情侣装漂亮。你们这是徒步、约会两不误啊。”

建平还是个菜鸟，我陪他慢慢地走，一个个五六十岁的队友矫健地超过我们，他说：“没想到他们状态这么好。”

“放心，你很快也能这样，他们坚持徒步五六年，是老司机了。 ”

“老婆，你近来脾气好了很多，脸色也好了。”在日光下，他认真地端详我。

他的眼光，让我有点儿脸热。我们之间很久没有这样的相互凝视了。

其实工作中依然每天遇到事，但我发脾气或者不开心的时候真少了很多。

我大步前行，他气喘吁吁地跟着，我回过头得意地朝他做了个胜利的手势。他掏出手机给我拍照，大声说：“好像二十几年前我们刚刚相识时的样子。”

我心中是喜悦的，故意朝他翻了个白眼，待他追上来时，我忍不住说：“我到了更年期。”

他过了一会儿才反应过来，恍然大悟，抱了抱我的肩：“所以前阵子脾气发得那样猛？”过了一会又轻声说：“老婆，前阵子我太不对了……确实也是没想到这个原因。”

我生气地瞪他：“就算是没这个原因，你也不应该不回家呀。我发脾气，你多哄哄就好。”他苦着脸：“开始不也哄吗？没效，所以才……，”确实也是，但为什么不能多哄几次呢？

篇4

关键词：老干部活动中心；图书室；业务管理

老干部在安享晚年的同时，同样需要进行思想政治的学习，对于晚年生活来说，具有重要的促进意义。因此，要在活动中心为老干部的学习提供一个更加便利的场所，这个场所就是图书室。本文重点对图书室的业务管理展开探讨，进一步改善图书室的管理质量，对于老干部的学习来说具有重要的意义。希望通过本文的论述，能够改善当前图书管理中面临的问题，并且找出有效的措施加以改革。

1、图书室业务管理存在的问题

在对图书室进行管理的过程中，主要的问题就是没有进行科学有效的管理，一些管理人员甚至对图书管理的相关业务还存在较为生疏的现象，在这种情况下，图书馆的管理很难得到有效的提高。老年活动室的受众群都是具有一定的专业素养的老年人，如果不能充分掌握图书室的情况，就很难为它们提供有效的服务。

其次，图书室最基本的配置就是图书，增加图书的数量是根本要求，老年活动室的受众面较广，并且阅读量也较多，同时兼顾数量以及质量是老年活动室的基本要求，但是当前图书室中的书籍过于陈旧，由于长期没有得到有效的管理，图书室面向的对象是老年人群，应该从他们的特点出发，选择合适的书籍进行阅读，但是当前图书室中的书籍却并不健全，这是由于图书室管理落后导致的。

再次，图书室在管理的过程中，不具备相应的管理方案，这样一来，就会造成管理混乱的现象，如果没有统一的标准对图书室进行有效的管理，那么就会出现管理人员凭自己的主观意愿做事，长此以往就会导致图书室的秩序混乱，并且在管理的过程中还发现这样一个问题，在对图书进行管理的过程中，一些有价值的图书没有得到精心的养护，这些图书的价值是不能用金钱进行衡量的，采用流水账式的图书管理方式必然会造成图书管理的混乱，从而导致图书室没有充分的发挥其自身的价值，无法成为老干部活动学习的重要场所。针对上述问题，有必要在第一时间进行有效的解决，这样才能使得老年干部安度晚年。

2、从实际出发，调整藏书，分工协作

加强图书室的管理，首先应该做到各岗位的工作人员肩负起自身的责任，全身心的投入到老年活动室的建设之中，将各项工作落实到给每一位管理人员的身上，在对图书进行管理的过程中，藏书的质量与数量是必须要重视起来的，过去没有对藏书的质量进行有效的管理，导致在众多的藏书中存在书籍破损的情况，还有些藏书缺少必要的文献资料，如果不能有效的解决藏书质量的问题，图书室就很难达到应有的价值，更加不能为老干部提供舒适的场所进行学习。为此，图书室在进行管理的过程中，应该实现与各部门之间的相互配合，开展明确的分工，将图书室的管理建设上升到一个崭新的层次上，这样才能有效的对图书进行管理，如果存在缺少图书的情况，可以在图书室之间进行互借的活动，丰富图书室中的书籍资源，通过开展各项丰富多彩的活动，不但可以使图书室恢复到原有的生机，其价值也能得到充分的体现，进而促进图书管理水平的进一步提高。

此外，还能够有效的改进图书室普遍存在的财力、人力资源、书库空间等一系列的浪费，以及利用率低等弊端。因此，选择好图书资源、，把好图书质量关，遵循藏书发展原则，落实科学发展观，结合老干部这一特殊群体，构建老干部活动中心图书室的特色藏书体系，树立全心全意服务的理念，为老干部服好务。

3、加强岗位培训

图书管理员是图书馆的灵魂，馆员的素质直接影响到服务对象获得知识的效能，影响到图书馆信息资源的开发利用。要提供优质的服务，就要培养馆员爱岗敬业精神和礼貌服务意识，使之明确流通工作性质，认识到读者是图书馆最基本的组成要素，是图书馆生存的根本理由，图书馆的一切工作都要围绕读者展开，能想读者之所想、急读者之所急；站在读者的角度看待问题，努力改善自己的工作，通过设意见箱、发问卷调查等方式了解读者呼声及对馆员工作的意见和建议。虚心听取，认真改正，完善服务目标责任制，建立服务对象评价机制和图书馆员投诉机制，实施“零投诉”服务。工作中要做到积极热情、周到细致，时刻注意不因自己的言行给读者造成伤害，处处以读者利益为重，对待读者应要带着责任、带着感情、带着激情和亲情用心工作，以父母之心、兄弟之情去对待读者，努力做好流通服务工作。

图书室工作质量的高低，关键在于“人”。管理人员素质的高低决定图书室的工作质量。它要求管理人员要有高度的责任心、树立全心全意为老干部服务的思想。既要有广博的文化知识，还要有一定的业务知识。那么，只有调整管理人员队伍结构，对现有人员合理调配，落实岗位责任制，通过办岗位培训班，建立一支强有力的业务水平较高的队伍。要求工作人员在服务中还要做到亲切自然，和蔼周到，耐心细致、尊敬文明。

4、加强科学管理

教育改革不断深入和信息化发达的时代。图书馆的馆员应该与时俱进，紧跟时代步伐，贡献自己的力量。这种信息管理和服务的形式融科学化、电子化、信息化、智能化于一体。为适应时代的需要，现今图书馆的馆员不仅要有本专业的专业知识，还需要熟悉学校各科的知识，掌握通信、声像、多媒体和计算机技术，熟练掌握常见的硬件检修方法和故障排除技巧，同时，还应具备一定的计算机配件日常维护知识.不断提高服务本领，才能更好地进行服务。否则就寸步难行，什么服务项目都搞不起来。

图书馆被人们称为知识的海洋。老干部罔书室的管理也应做到有章可循、照章办事、要做到制度化，规范化。他们活到老、学到老。每天都关心着国家的发展，求知欲望很强烈，所以，图书室只有进行科学管理、建立健全各项规章制定、业务工作制定、读者管理制定、业务工作必须规范化、标准化。其中包括书刊的登记、图书分类、图书著录、口录的组织等，这足图书室规范化发展的必由之路。要切实加强这方面的工作。

5、结语

总之，运用面向2l世纪老干部文化工作的现代化管理理念和服务理念，推出适合新世纪发展需要的老干部活动中心图书室管理办法，适应网络化社会信息化发展的需要，更好地发挥图书室在老干部工作中的作用。

参考文献：

[1]孙清添.老有所乐老有所学――探究如何充分发挥老干部活动中心的作用[J].办公室业务.2014（17）

篇5

与会专家表示，中国的改革成为推动今后经济发展的关键动力，应尽快形成改革的总体方案、路线图和时间表。改革应兼具全球视野和中国现实的考虑，并与创新相结合。当前的改革已经进入深水区，改革无异于自己动自己手术，是艰难的，需要极大的勇气和智慧。

吴敬琏：

设计“最小一篮子”改革方案

吴敬琏说，十要求必须以更大的政治勇气和智慧，不失时机地深化重要领域的改革。改革方面要坚持社会主义市场经济的改革方向，关键是处理好政府和市场的关系，使得市场能够在更大程度和更大范围上，在资源配置中发挥作用。政治体制改革方面，加强民主自由的政治化，实现国家法治，这是非常重要的决定。“但决定了方向，并不意味着我们就一定能够实现十所确定的一些要求。”

“根据过去中国改革的两次大推进情况，我们需要做三件事。”他说，在中国30多年的改革历史中间，有两次比较大的推进，全面的、系统的推进，一次是1984年到1988年，另外一次是1991年一直延续到2000年，甚至2001年。这两轮改革，特别是第二次取得了很大的实效。

从经验看起来，确定目标是第一步，这是三部曲的第一步。确定目标以后，第二件事就是要制定重点改革的方案和路线图或者叫总体规划。第三件事就是克服必然存在的各种阻力和障碍，把各种改革落到实处。

所以如果对照过去的经验，我们现在要做的是做出大体的设计。去年中央经济工作会议提出2013年工作要求的时候，就将此列在2013年六项主要工作的最后一项，也是最重要的一项。中央经济工作会议对于2013年的要求，提出要全面深化经济体制改革，今年要做的事情就是深入研究全面深化改革的顶层设计和总体规划，明确提出改革的总体方案、路线图和时间表。

“人们普遍认为，今年提出意味着在今年晚些时候要求党政领导机关把这个路线图提出来。根据过去的做法，一般是在每一届中央委员会的第三次会议上会把这个路线图经过讨论，得到确认，在明年或者更晚一些时候，我们就可以全面地推进改革。”吴敬琏说。

改革路线图的方案确认，首先是问题导向。我们现在面临着许许多多的问题，大的问题有两个：一是增长模式的问题，粗放的、旧的增长模式，几十年来一直得不到转变，以至于现在资源的短缺问题、环境的破坏问题、劳动者收入提高问题等等都变得越来越严重；二是腐败的问题，腐败蔓延、猖獗，而且导致了低层群众低收入阶层的强烈不满。要从问题入手，去研究制度上的根源，然后就可以确定应该做哪些改革来解决这些制度上的问题。

第二步就是把这些改革的项目按照改革的领域汇总，开出每一个领域，比如财政领域、金融领域要做哪些改革。我们现在面临的问题很多，需要改革的项目也很多，譬如中国经济50人论坛前一个年会上，提出了大概三四十项改革的需要，不可能全面出击，一下解决所有的问题。

所以还有第三步的工作，就是要筛选、梳理，找出最需要改革的，而且关系比较密切的改革项目。然后设计出一个我们根据过去改革手法，叫作“最小一篮子”改革方案，这就是一个路线图。

吴敬琏认为，当前最需要做的也是最核心的改革有三方面：一是价格要放开，商业价格、要素价格都要放开。第二，政府是保证宏观经济稳定，驱除违规单位的活动。第三，对于市场监管，市场监管要做合规性监管，不要用审批制度取代监管。这么几项最重要的内容，这是个核心。

另外，有些重点领域，比如财政、金融、社会保障体系、国有资本的运营，这个不可能是极其详尽的，而是大体对它们之间的配套关系和时间顺序做出一个安排，而且执行过程中还要调整。

他坦言，改革路线图，无论是从设计还是执行都会很困难。从设计来说，一个困难是理念、理论、思想，到底设计一个什么样的制度？作什么样的改革可以有不同的选择，认识上就有很大的区别。

另外一个更加重要的障碍是利益，总理前两天讲过的，触及利益比触及灵魂还困难，解决意识问题还容易一点，当然也不是那么容易，对利益格局会碰到很大的障碍。预计在设计过程中，我们会碰到许多需要解决的障碍和困难。

“即使能够设计好，能不考虑执行下去？”吴敬琏说，这一方面需要领导有更大的政治勇气和智慧，另一方面要有大众支持推动，这样就有希望实现改革的目标。

史帝芬·罗奇：

要考虑全球与内部两个方面

史帝芬·罗奇认为，在中国制订经济改革的路线图，需要考虑几个要点：一是出口增长所面临的全球逆境，这为中国以出口为导向的经济增长带来了很大的阻力；二是中国出现的越来越严重的内部不平衡问题；三是关于消费再平衡的必要性。

分析中国的现状，他指出，在全球经济持续低迷的背景下，中国的增长模式正在从出口拉动转变，但是服务业还需要进一步大幅度增长，目前在中国，劳动密集型的产业还是比较多，制造业和建筑业大概创造了35%的就业。未来的一个目标应该是让服务业取得大幅增长。

篇6

2、原文：

青青园中葵，朝露待日晞。

阳春布德泽，万物生光辉。

常恐秋节至，焜黄华叶衰。

百川东到海，何时复西归。

少壮不努力，老大徒伤悲。

篇7

因为考试的缘故，我的心情不怎么好，假期也过得索然无味，很快，便到了听成绩的那一天。

窗外的天气，像我的心一样忐忑不定，考试结果出来了，考得很差，尤其是语文，作文烂到了极点，我与考试的竞争，我输了，输得一败涂地，以至于上课我都不敢正视老师的眼睛，因为我知道，里面肯定是失望和惋惜。偶尔的与老师对视了一眼，都感觉自己的心跳在加速，我在羞愧。老师下课对我说“来我办公室一趟。”我的心里咯噔一下，我木纳的跟在老师身后，到了办公室门口，我正犹豫着要不要进去，老师说了一句“进来吧。”

我慢吞吞的走到了老师身旁，我刚想说话老师却先开了口“你的成绩有些差。”我羞愧的点点了头，老师边跟我讲话边翻出一堆试卷，“找找你的试卷吧。我想和你谈谈关于你的成绩的事。”我的心里咯噔一下，老师居然用了‘谈谈’这个词，在我心里，老师永远是可怕的，我一直把我自己当做一个学生，居于老师之下，我从来没有想过和老师谈谈，只有老师在批评我，但是我还是翻了翻那一堆试卷，便看见了我的试卷，“你看你的作文，其实写的也不错，就是就是一些小毛病，但是小毛病日积月累就会成为大病，你看，这个‘的’应该是这个‘得’……”讲到最后，老师说了一句“以后有不懂的地方记得来找我，你先去上课吧，记住了，明天永远是美好的。”说完对我笑了一下，我的心跳停止在这个笑上，在我的记忆里，老师从来没有笑过，只是永远板着一张严肃的脸，现在一看，老师笑起来原来这么美，我居然一直没有发觉，我情不自禁低头对老师说“老师对不起，其实我的成绩差也是因为我没有好好复习，我最近总是偷懒。”说完之后还看了老师一眼，老师却没有抬头，可能是没有听到我的话吧，我慢吞吞的走向办公室门口，回头看看了老师忙碌的背影。

篇8

    案例：

    某皮鞋厂劳动合同制工人叶某等7人同时与被诉方签订劳动合同，合同规定试用期为6个月，学徒期两年，试用期包括在学徒期内；学徒期间，工厂每月给每人发放生活费120元，工厂根据工作情况可适当发给奖金，除此之外，工人不享受其他劳保待遇。1994年6月，申诉方叶某从有关书籍中看到合同制工人在学徒期间可以按其生活费的15%发给津贴的规定，要求厂方增加津贴费，遭到拒绝。其后，因物价上涨，全厂普调工资，并补发其他职工每人300元的物价补贴，但企业未增加叶某等7位学徒工的生活费。为此，叶某等7人向当地劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求劳动争议仲裁机关责令被诉方增加申诉方学徒期间的基本生活费，并按法律规定发给相当基本生活费15%的津贴。

    经劳动争议仲裁委员会调解，双方达成如下协议：①变更原劳动合同内容，由被诉方每月发给申诉方每人基本生活费250元（其中包括各种津贴），取消原合同中所约定的申诉方不享受其他劳保待遇的内容，申诉方在学徒期间享受本厂劳动保险及福利待遇；②被诉方向申诉方补发物价补贴每人200元。

    专家评析：

    学徒制度是我国长期以来培训新工人的主要方式，现有的技术工人多数是通过这种制度培训出来的。依照我国现行法律的有关规定，学徒在学习期限内，由企业按月发给生活补贴，其标准按当地或本行业一般低级职工的伙食费另加少数零用钱计算。另外，学徒还可以享受一次性奖励和属于劳动保护性质的待遇。本案中某皮鞋厂所在地的制鞋行业的一般低级职工的伙食费为273元，因此，调解协议中规定的由被诉方每月发给申诉方每人基本生活费250元，显然定少了，应当适当增加基本生活费标准。另外，调解协议规定的250元基本生活费内含各种津贴，显然也是不妥当的。津贴是对职工额外或特殊的劳动消耗而发给的劳动报酬，学徒期间津贴是属于劳动保护性质的待遇，应当单列发给学徒，将其包含在基本生活费之内的做法也有失公正。在这种情况下，申诉方可于调解书生效之前向人民法院起诉。

篇9

肠道环境恶化已成普遍之忧

据统计，我国有3000多万人承受着顽固性肠道疾病的困扰，每年有超过10亿人次出现腹泻或便秘状况，新增大肠癌患者高达40万，由此揭示了我国严重的肠道问题。我们应如何看待肠道亚健康？又该如何改善日益恶化的肠道环境？

5月26日，养乐多（中国）投资有限公司代表、中国食品科学技术学会专家、临床医学专家以及部分消费者代表在杭州出席了“肠道平衡・乐享健康――2011养乐多杭州乳酸菌研讨会消费者沙龙”。与会专家就公众肠道健康状况以及如何引导并帮助公众形成科学健康的肠道观点，进行了深入的沟通与探讨。

科学的生活方式是根本

频繁的加班、高强度的工作、暴饮暴食、抽烟、熬夜、滥用抗生素等问题正在侵蚀着人们的肠道健康。究其原因，巨大的工作压力以及不规律的饮食与作息习惯是破坏肠道健康的罪魁祸首。专家表示：“最根本有效的改善办法是形成科学的生活方式，包括加强运动、建立合理的膳食结构以及科学用药，以此来帮助肠道保持年轻与健康。”

益生菌饮品必不可少

篇10

方法：回顾性分析49例老年高血压病患者进行动态血压及动态心电图的同步监测，对各时段血压与心电图的变化进行研究比较。

结果：老年高血压病患者中有32例血压昼夜节律消失，占比65.3%心电图监测中有多种异常改变，心律失常44例，占比89.8%，ST段改变有24例，占比48.9%。

结论：老年高血压病患者心电图的变化与血压的变化有着密切的关系。

关键词：老年 高血压患者 血压变化 心电图变化

【中图分类号】R4 【文献标识码】B 【文章编号】1671-8801（2013）06-0166-02

高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和或舒张压增高大于或等于140/90mmHg，常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心脑肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，以器官重塑为特征的全身性疾病是老年人最常见的疾病之一，高血压病是导致老年人充血性兴衰注卒中冠心病肾功能衰竭主动脉瘤的发病率和病死率升高的主要危险因素之一，严重影响老年人的生活质量。

1 资料与方法

1.1 一般资料。回顾性分析2012年7月至2012年12月来我院医治的49例老年高血压病患者的临床资料，其中男性33例，女性16例，年龄46～79岁，平均年龄68岁。高血压病史2～8年。49例老年高血压病患者均符合WHO诊断标准。

1.2 方法。

1.2.1 监测方法。实行血压与心电图同步动态监测方法进行，均需在检测前3天，将所有与血压、心电图产生药效影响的药物停服方可。动态心电图检测仪器连续记录患者的心电信号，并通过人机对话方式剔除伪差，识别各种心律失常进行定量分析，动态血压检测方法与普通测量血压法相同，仅将袖带缚于此处即可。

1.2.2 统计分析。计量资料表达为（X±S），计数资料以百分率表示，2组间比较采用t检验，P

2 结果

通过对49例老年高血压病患者进行动态血压及动态心电图的同步监测，发现高血压病患者的血压呈双峰双谷形规律，第一高峰在6时～10时，第二高峰在下午14～18时，且第二高峰的收缩压明显高于第一高峰谷底，为深夜22～2时，及午睡时12～14时；夜间血压下降率>10%者占比35%，夜间血压下降率

3 讨论

高血压病人无论是否进行有效的降压治疗，其心律失常的发生率及复杂程度都高于同年龄组的正常血压者，室性心律失常和易损心肌等，可能是大多数患者发生突然死亡的原因。高血压患者的心脏功能改变、室性心律失常二者之间呈中度相关（r>0.7），且血压较高时心率失常、ST段压低的发生频次与血压低差异显著（P

老年患者的高血压多呈现为血压昼夜节律变化明显，且以夜间收缩压增高舒张压正常或者降低，脉压相对增大为特征但一般而言，一次性的血压测量无法全面掌握24h血压变化情况，而无创性动态血压监测由于可在平时进行检测，且频次较高，不影响正常生活，因此，可较为全面的反应24h血压的水平波动情况，可有效弥补一次性血压测量的不足，以便于医生更好的调整降压方案，将24h血压控制在理想水平，临床发现：高血压患者出现心律失常和心肌缺血者较多，是否可通过对高血压患者进行检测，以便于在心律失常和心肌缺血无症状或者症状较轻微时通过动态心电图检查，做到早发现、早诊断，从而更有效的预防猝死，以及选择更有效的药物改善预后意义明显。通常，应用降压药多以控制24h血压为目标，然若应用针对急性心脏事件的药物时，应选择在起床之前使用，以防止晨起血压升高明显，而在夜间血压则降低较大。因此，对于本病的治疗还应兼顾心肌缺血和心律失常，一般老年患者的缺血性ST段改变、室性心律失常与血压三者的昼夜波动均呈同一规律，这与相关报道中的心性猝死凌晨至中午的发生率较高相吻合，这可能与清晨血浆中的儿茶酚胺，皮质醇分泌升高，血小板聚集增加，而纤维蛋白原分解活动则下降，以致于血压升高，心率、心输出量和心肌收缩力均呈现增高的趋势，导致心脏氧量耗增加，冠脉供血能力降低明显，以致于缺血性ST段改变的出现引发室性心律失常。

总之，由于高血压病的老年患者中较易出现心律失常和心肌缺血，故对于高血压患者，尤以无症状或症状轻微者，应建议其同时进行动态血压、心电图监测以便于及时探寻到患者出现症状的成因，明确血压变化与心肌缺血，心律失常三者之间的关系，进而为提供可靠的临床诊断和治疗依据，有效预防猝死，以及选择更有效的药物改善预后意义明显。

参考文献