养胃健脾茶范文

导语：如何才能写好一篇养胃健脾茶，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

[关键词]健脾养胃辨证法；胃癌；化疗；应用效果

[中图分类号] R743.3 [文献标识码] A [文章编号] 2095-0616（2017）07-78-04

The application observation of dialectics in the spleen and stomach in 69 cases of gastric carcinoma

HUANG Jinsheng1 JIANG Yi2

1. Sun Yat-sen University Cancer Center， Guangzhou， 510060， China；2. Department of Orthopaedics， Guangdong Second Hospital of traditional Chinese Medicine， Guangzhou， 510060， China

[Abstract] Objective To observe the application effect of dialectics in the spleen and stomach in gastric carcinoma. Methods 138 gastric cancer patients admitted to our hospital were selected and randomly divided into observation group （n=69） and control group （n=69）. Patients in the control group took chemotherapy treatment， and patients in the observation group on the basis of this， combined with Jianpi Yangwei dialectical therapy. Clinical effects between the two groups were compared. Results Disease free survival in the observation group were longer than that in control group， the difference was statistically significant （P

[Key words] Spleen and stomach dialectics； Gastric cancer； Chemotherapy； Application effect

胃癌患者Y状十分严重，并且食欲不振导致机体缺乏营养，加之放化疗的严重不良反应，患者生存质量堪忧[1]。在国内，放化疗配合中医治疗是临床观察的热点，在患者的治疗过程中，加以中医治疗，可调理患者身体，起到辅助治疗效果。其中以健脾养胃的中药方较为常用。

本研究对健脾养胃辩证法在胃癌患者的治疗中的效果进行观察，现报道如下。

1 资料与方法

1.1 一般资料

我院自2011年6月～ 2014年7月收治的胃癌患者138例，经伦理委员会批准，采取随机数字表法分成观察组和对照组，观察组69例，其中男57例，女12例，年龄50 ～ 71岁，平均（58.4±2.9）岁；鳞癌5例，腺癌64例；对照组69例，其中男55例，女38例，年龄48 ～ 70岁，平均（57.7±3.3）岁；鳞癌7例，腺癌62例；两组患者一般资料比较，差异无统计学意义（P>0.05），具有可比性。

1.2 诊断标准

符合我国卫生部制定《中国常见恶性肿瘤诊治规范》[2]所指定的标准：（1）原因不明的食欲不振、上腹不适，持续疼痛、厌食、恶心、黑便、饱胀；明显消瘦、贫血。进一步有黄疸、腹水症状。或者慢性胃病症状明显加重。（2）早期体检没有阳性体征，进展期可出现胃区质硬包块、上腹压痛、表面结节、上腹饱满；侵及轴位脏器患者可发现肝大、腹水、黄疸、蠕动波、肠型；远处淋巴结转移可发现双侧锁骨，或者左侧锁骨上淋巴结肿大；女性患者可转移至卵巢内。（3）患者实验室检查，CEA、CA125、CA19-9、CA72-4有临床意义。（4）符合胃癌影像学表现。（5）符合胃癌组织病理学表现。

1.3 纳入及排除标准

纳入标准：自愿参加本次实验，已签署知情同意书者，TNM分期在I-IV期[3]内者，生存期3个月以上者，肝功能正常者，肾功能正常者，心功能正常者，骨髓功能正常者。排除标准：术后并发症严重者，精神疾病者，合并影响治疗的急慢性病者，正在进行靶向药物治疗者，哺乳者，妊娠者，腺鳞癌者。

1.4 方法

1.4.1 对照组 本组采取化疗治疗，参照美国癌症综合网络所制定胃癌临床实践指南[4]，行FOLFOX4方案进行化疗[（第1天，奥沙利铂（L-OHP）（杭州中美华东制药有限公司，H20113457）100mg/m2，行静脉滴注；第1、2天，亚叶酸钙（CF）（江苏大红鹰恒顺药业有限公司，H20010804）200mg/m2，行静脉滴注；第1、2天，5-氟尿嘧啶（5-Fu）（上海旭东海普药业有限公司，国药准字H31020593）400mg/m2，行快速静脉滴注，2h；第1、2天，5-Fu600mg/m2持续静脉滴注，22h，14d为一个疗程）]。

1.4.2 观察组 本组在对照组基础上，采取健脾养胃辩证法治疗，方子：白术4.5g、白芍6g、半夏3g、陈皮3g、归身6g、人参4.5g、茯苓4.5g、炙甘草1.5g；（1）胃脘隐痛者：舌质偏淡，便溏频繁，需加入肉豆蔻15g，炮姜炭10g；（2）脘痞腹胀者：嗳气，需加入枳壳10g、苏梗10g；（3）口苦泛酸、胸骨后灼烧者：需加入淡吴萸30g、川连180g；（4）脘痛灼热者：舌红苔腻，喜食冷饮，需加入麦冬6g、北沙参5g，每日一剂，水煎服，14d为一个疗程。

1.5 观察指标

观察两组无病生存期，6、12个月后的复发转移率。采取EORTC QLQ-C30生存质量调查问卷对两组患者治疗后进行生存质量评估，包括各功能子量表、症状子量表、单一条目及总体健康评分[5]；各功能子量表、症状子量表、单一条目分4个等级，1分代表一点都不，4分代表非常；总体健康分7等级，1分极差，7分极好；各功能子量表及总体健康分数越高，代表生活质量越好；症状子量表、单一条目分数越低，代表生活质量越好。参考《中药新药临床研究指导原则》拟定中医证候疗效评定标准[6]，缓解：用药后临床体征和症状比用药前改善≥95%；显效：用药后临床体征和症状比用药前改善70%～94%；有效：用药后临床体征和症状比用药前改善30%～69%以上；无效：与上述不符；证候积分=（治疗前证候积分-治疗后证候积分）/治疗前证候积分×100%；总有效率=（缓解+显效+有效）/n×100%。

1.6 统计学方法

数据采用专业SPSS17.0软件进行统计学分析处理。计数资料用率（%）表示，计量资料以表示，组间t检验，计数资料采用χ2检验，P

2 结果

2.1 两组无病生存期

观察组无病生存期（9.74±3.34）个月，对照组无病生存期（7.34±1.99）个月，观察组患者无病生存期长于对照组，差异有统计学意义（P

2.2 两组不同时间的复发转移率

观察组6、12个月复发转移率5.80%、11.59%，对照组6、12个月复发转移率8.70%、18.84%，两组患者6、12个月复发转移率比较，差异均无统计学意义（P>0.05）。见表1。

2.3 两组治疗6个月后中医证候疗效

观察组缓解1例，显效1例，有效29例，无效38例，总有效率44.93%；对照组缓解2例，显效2例，有效18例，无效47例，总有效率31.88%，观察组患者治疗6个月后中医证候疗效优于对照组，差异有统计学意义（P

2.4 两组生存质量评分

观察组患者疲乏、经济困难评分低于对照组，差异均有统计学意义（P

3 讨论

胃癌目前尚无特效治疗方法，患者病情严重，生存期短，并且生活质量较差，目前的临床治疗目的是延长患者生存期，并且提高患者生活质量[7-8]。

而胃癌本身症状严重，治疗方法一般采用放化疗，而放化疗也存在较为严重的不良反应，为提高治疗效果，降低不良反应，我国研究人员对祖国传统医学在胃癌方面的应用进行了观察。

放化的不良反应使患者往往不能坚持治疗，胃癌患者本身脾胃俱虚，因此健脾养胃辨证法可能对患者有效[9]。患者正气衰弱，放化疗会削弱患者元气，在食欲不振情况下，患者身体状况越来越差，因此也影响放化疗的耐受，降低患者的生活质量，对生存期也不利。本研究中在放化疗期间采用中药健脾养胃辨证法，基本方中白术归胃、脾经，是养胃健脾良药，而白芍可止痛，半夏可健脾止吐，消肿散结；陈皮则常用于胸腹胀满，饮食减少，功效可开胃健脾；同时配合茯苓抗癌去毒，配合炙甘草补血，整方可提高患者身体抵抗力，并且可收到健脾养胃之功。而胃癌患者又分为许多不同证型，因此需要辨证施治，胃脘隐痛的患者以肉豆蔻，炮姜炭佐治；脘痞腹胀者，嗳气，需加入枳壳、苏梗，以消积破气；而口苦泛酸、胸骨后灼烧者加入淡吴萸、川连；脘痛灼热则需要清心养阴的药物，而麦冬、北沙参则可对症治疗[10-14]。本研究结果中显示，观察组总有效率高于对照组，说明了健脾养胃辨证法对患者确切有效，而对患者的生存质量进行了全面的评价，观察组患者生活质量明显高于对照组，特别是可对患者恶心、呕吐等症状起到明显作用，也因滋补了元气，缓解了疲乏、失眠等症，而中药物也可帮助患者排便，改善患者消化功能，因此对便秘、失眠等症状也十分有效。在目前的胃癌治疗中，提升患者生活质量是中药的目的[15]，因此说明了健脾养胃辨证法在胃癌患者中的积极作用。

综上所述，胃癌是一种难以治愈的疾病，临床治疗目标是延长患者生存期，提高患者生活质量，而放化疗虽然可杀灭癌细胞，但对正常组织细胞的影响也较大，会带来严重的不良反应，患者多数难以耐受，在放化疗的基础上加以中医健脾养胃辨证调理，可明显缓解患者临床症状，提高患者生活质量，对治疗有积极作用。

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篇2

2、红茶，红茶具有暖胃，补养的作用，因为红茶是经过发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，含量减少，对胃部的刺激性就随之减小了。另外，这些茶多酚的氧化产物还能够促进人体消化，因此红茶不仅不会伤胃，反而能够养胃。经常饮用加糖的红茶、加牛奶的红茶，能消炎、保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定效果。

3、玫瑰花茶，玫瑰花茶也是性温的茶，疏肝理气，常饮对改善脾胃虚寒有很好的作用，而且特别适合女性，既活血又美容，看着一朵朵玫瑰遇水重新绽放，对疏散郁闷心情亦有帮助哦。

4、陈皮茶，陈皮有很好的开胃健脾作用，对肠胃不适和消化不良都有很好的调理效果，而熟普本身也有较好的暖胃效果，两者强强相加，体内寒气可迅速除出，而且对脾胃调理效果好，食欲也可以很快恢复。直接将陈皮掰碎或切丝，煮水饮用就有不错的驱寒效果，若是搭配上暖胃的熟普，更是健脾又养胃，脾胃虚寒者不妨多多饮用。

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中医认为，脾为后天之本、气血生化之源。《慎斋遗书》载：“脾胃一伤，四脏皆无生气”。从中医五行基理讲“脾为阴土，喜燥恶湿；胃为阳土，喜润恶燥”，因此对脾的食疗多用利湿、燥湿的薏苡仁、芡实、焦米等健脾祛湿。对胃的食疗则多采用养胃阴的麦冬、百合、石斛等。夏季多湿邪而至“脾虚湿困、胃阴不足”征象，因此调养脾胃要相辅相成，才能保持其良好的消化吸收功能。

先说往往被轻视的“三皮”，即对健脾胃很有用的鸡胗皮、陈皮和青皮。鸡胗皮在中药称“鸡内金”，归脾、胃、小肠、膀胱经，可晾干炒黄后研粉食用，也可食疗煎茶饮用，可消食健胃，涩精止遗。中药陈皮性味偏温凉，入胃经，可调中开胃、燥湿化痰，加入菜肴或汤饮均可。青皮就是橘子的干燥幼果，切片晾干，其性微温偏热，入肝、胆、胃经为主，可疏肝理气，消积化滞。中医有“肝胃同病”的理念，即胃有病的同时要保护肝脏，因而采用“疏肝理气、健脾养胃”的方法效果甚佳。

“保胃战”借助“保卫战”的谐音，以说明保护脾胃的重要性。夏季保护脾胃，首先要防止因夏季食物易变质而对胃肠道的伤害，对各种食品储存要有保鲜的意识；其次别贪图生冷，过量、过快地吃冷饮、瓜果以及冰啤等，特别是锻炼后不能马上喝冷饮；最后是吃了过量的生冷食物伤及脾胃后，如何通过食疗进行合理的调养，使肠胃尽快得以恢复。

健脾养胃的食疗菜点

陈皮鲫鱼利湿汤

原料：鲫鱼一条（约300克），陈皮3克，葱、姜、料酒、盐各适量。

做法：

1.陈皮预先取汁备用，鲫鱼治净；

2.锅内放油，入葱姜煸炒，放入鲫鱼后略煎；

3.加料酒和水、陈皮汁煮开，改小火炖20分钟，加盐调味即可。

汤汁浓爽，含陈皮香。

健脾内金鸭胗肝

原料：鸭胗200克，炒鸡内金6克，肉豆蔻2克，陈年糟卤适量。

做法：

1.鸭胗洗净后焯水，加炒鸡内金、肉豆蔻一起蒸至酥烂；

2.放入糟卤浸泡1小时即可食用。

糟卤也可预先加入煎好的鸡内金、肉豆蔻汁，调好口味，再浸入鸭胗。

焦米小米大枣粥

原料：粳米或糯米50克，小米50克，大枣15克。

做法：

1.粳米略洗晾干，入铁锅炒至焦黑备用；

2.小米、大枣略洗后一起放入锅内，同焦米一起大火煮开，小火煮至米开花即可。

粥米爽口、枣香甜糯。

理气青皮红豆汤

原料：赤小豆50克，青皮2克，扁豆30克。

做法：

1.赤小豆和扁豆洗净后放入锅中，加入青皮，大火烧开；

2.转小火煮至豆酥烂即可。

加红糖食用风味更佳。

养胃阴的食疗菜点

石斛山药蒸鳜鱼

原料：鳜鱼1条，鲜石斛15克，鲜山药50克（可用干品替代）。

做法：

1.鲜石斛预先榨汁备用，鲜山药洗净切片；

2.鳜鱼治净，放入山药片、石斛汁及调料，大火蒸10分钟即可。

可补气养颜，滋阴生津。

血糯藿佩绿豆汤

原料：血糯米、绿豆各50克，藿香、佩兰各10克，薄荷叶2克。

做法：

1.藿香、佩兰、薄荷煎汁备用；

2.血糯米、绿豆分别蒸熟，加入藿香佩兰汁即可。

可祛湿开胃，清热解毒。

百合莲子养肺汤

原料：鲜百合100克（也可用干品50克），莲子30克，芋艿100克。

做法：

1.百合、莲子洗净后加适量水，煮至烂熟；

2.芋艿洗净后煮熟，去皮切块，放入煮烂的莲子百合汤中，略煮即可。

吃时可加红糖。

麦冬莲子炖猪肚

原料：猪肚200克，麦冬10克，莲子30克。

做法：

1.猪肚洗净焯水，切块；

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用料就五种：枸杞子、决明子、白扁豆、山药、茶叶，开水冲泡，可以长期饮用，男女老少都可以喝。

提示：枸杞子补肾，决明子调肝养肝，白扁豆健睥，山药补肾，喝这个茶脾、肝、肾都调了，作用比较全面，加了茶叶还更能调肾、减肥。茶叶最好用普洱茶、沱茶、铁观音，绿茶也行。

右侧卧睡姿有利于调肾

除了用药和食疗来调肾，还有什么方法可以达到调肾的目的？

首先就要劳逸结合，作息要规律；其次要保证充足的睡眠，人要随着四季的变化来调整自己的作息时间。沈氏女科还特别强调睡觉的姿势，最好的入睡姿势是右侧卧，卧如弓，因为这个姿势对心脏没有压迫，不增加心脏负担，而且心脏打出来的血量最多。另外，胃跟十二指肠的口都在下面，右侧卧这个睡觉姿势使胃容易排空、消化。所以，掌握这个入睡姿势对健康养生都会有好处。

沈氏养生秘诀——开胃法

脾胃乃后天之本，如果脾胃不好，就会百病丛生。沈氏女科注重开胃，认为“胃气为本”，有很多疾病先从脾胃调理。

开胃跟养胃有所区别，开胃是让胃口先开，增加吸收。沈老介绍了他家传的健脾开胃的食疗方法：

健脾开胃散：焦山楂肉、谷芽、麦芽、神曲等量研粉，每次冲服3克，帮助消化，专开胃口。

开胃口食疗粥：

桂心红枣粥：肉桂3克、红枣30克、桂圆10克、山药15克、薏米30克、芡实30克、莲子肉10克、百合10克，洗净熬粥，一天食用。

功能：补气强身，尤其适用于冠心病气虚乏力患者。

延年益寿羹：枸杞子10克、核桃仁100克、莲子肉加克、芝麻10克、山药50克、银耳15克。炖烂，每天食用。

功能：提高免疫力，延缓衰老。

沈氏养生秘诀——养肝法

中医理论讲，女子以肝为本，得了病通过养肝就能治病。所以沈氏女科推崇养肝法，认为妇女要保健养生，要治病防病都离不开养肝。

养肝尤其在舒肝理气的时候，更要养神。沈氏女科的养神法有三个内涵：心静、修德、开朗，这是养生的三个法宝，做到这个，心平气和，神就养好了；神养好了，肝也养好了，你就能健康长寿，就少得好多病。

沈老推荐养肝粥——菊芹粥：连根芹菜30克、白15克，一起煮水取汁，在汤汁里加入绿豆30克、薏仁米150克、去皮荸荠20克煮成粥。每天分两次喝。这不仅是养肝的粥，对高血压也特别有好处，可以降压清暑、利湿宁神。

莲子健脾养胃助睡眠

莲子为睡蓬科植物莲的种子，是我国传统的药食两用珍品，具有滋补元气、养心、益肾、健脾等功效。一般人群均可食用莲子，体质虚弱、心烦口渴的人尤为适宜，莲子还有润肺止咳的功效。莲子还有一点镇静的作用，睡眠不好的人可熬莲子粥，配上百合、小米等一起熬，睡前喝一小碗，有助睡眠。但平时经常便秘、腹胀的人最好不要吃。一般新鲜莲子甜而不苦，可生食；干莲子可用来煮粥、泡茶等。选莲子时以个儿大、饱满、无皱的为优，变黄发霉的千万不要食用。

四季护肺方——芦根梨饮品

材料：芦根30克，梨1个（榨成汁）

用法：只要将煮开的芦根水和新鲜的梨汁混合在一起就可以直接喝

功效：长期服用，可以宣肺、顺气、清热、润燥。芦根以清热利肺为主，梨以养阴润肺为主，二者相配就起到清热养阴、润肺、化痰的作用。这道可以随四季变化配方的饮品，可以长期服用。它不仅适合儿童服用，也适合成人和老年人服用。

温馨提示：

1.如果能买到新鲜芦根最好，如果买不到的话，干的芦根用水煮开备用，效果是一样的。

2.这道护肺饮品还可以根据四季的变化，做适当调整，效果会更佳。

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“养生护肤”源自东方，讲究以内养外，根据生命的发展规律，达到保养生命的目的。

“有机美容”出于西方，标榜“不能吃的，就不要涂在脸上”，将“健康安全”，提升到与美丽同等重要的地位。

在这个全球化的社会里，站在时代的浪尖，小编我自然要融会东西方之精粹，吸纳天地百川之灵气，练就七七四十九天，现将带着“世界”标签的灵丹呈上，以供各位品尝。

以内养外，益气养颜

入秋后雨水日渐减少，空气湿度降至低于人们生活所需限度(相对湿度70％)以下，因而天气干燥，草木渐枯，人自感燥。因燥伤津，伤津而见燥症。燥是秋的主气，属阳邪，其引起的疾病有温燥(初秋)和凉燥(深秋)。初秋仍有夏的高温，加上天晴少雨，气候干燥，所以人们把秋的温燥称之为“秋老虎”。

以内养外，益气养颜

要多饮水，每天至少饮1000毫升以上；常喝稀饭、淡茶、菜汤、豆浆、果汁等。

每天吃1～2个梨(雪梨或沙梨)、西瓜、蕉类、山竹等凉性水果。

常吃些清热、生津、养阴的食物，如萝卜、茅根、马蹄、西红柿、豆腐、菱角、莲藕、蜂蜜及新鲜水果和蔬菜、瘦精肉、木耳、老鸭肉、鳖肉、青鱼、鲳鱼、黄花鱼、鲍鱼、鳗鱼、银耳、百合、紫菜、莲子、茨实、核桃、乌梅、芝麻等。

不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物，少饮酒。

以温养温。以味养胃，以粥养颜

让肠胃从夏日冰镇清凉的饮食中调整过来，最好是寻找适合自己的滋补养颜的粥品，以温养温，以味养胃，以粥养颜：

山芋粥

山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。

芝麻粥

芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者非常有效。

牛肉粥

牛肉粥：切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。

乌鸡肉粥

乌鸡肉粥：乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血。

木耳粥

木耳粥：取木耳、粳米加冰糖同煮，润肺生津，滋阴养胃，补脑强心。

胡桃粥

胡桃粥：取胡桃仁捣碎同粳米同煮，有补肾、益肺、润肠的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗净，放入锅中，同米煮粥，大火煮沸，转用文火熬煮至熟即成。

枸杞粥

枸杞粥：枸杞同粳米共煮，有补肾益血、养阴益目功用。

胡萝卜粥

胡萝卜粥：取新鲜胡萝卜切碎，同粳米共煮，能健胃、补脾，助消化。将胡萝卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。

栗子粥

栗子粥：栗子肉与粳米共煮，有补肾强筋、健脾养胃之功用。栗子50克、米100克加水同煮成粥。因栗子具有良好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用。

百合杏仁粥

百合杏仁粥：鲜百合、杏仁与粳米同煮，加白糖适量温服，能润肺止咳，清心安神。

红枣糯米粥

红枣糯米粥：山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效。

莲米粥

莲米粥：将莲米发涨后，在水中用刷子将表皮擦去，抽出莲心放清水煮烂，再与粳米同煮食用，具有健脾止泻、益肾固涩、养心安神之功，适用于脾虚食少，腹虚带下、遗精尿频、心烦失眠、健忘多梦。

粥

粥：60克、米100克。先将煎汤，再同米煮成粥。因其具有散风热、清心火、明日等功效，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治疗功效。同时对心血管疾病也有较好防治作用。

梨子粥

梨子粥：梨子两只，洗净后带核切碎加粳米100克，和水煮粥。因梨具有良好的润燥作用，可作为秋令常食的保健食品。

赤小豆粥

赤小豆粥：赤小豆50克、米100克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。有清热利尿、止渴之功效。

有机面膜，水果敷着“吃”

对于干性皮肤的女性，可将一只苹果去皮捣烂，加一茶匙蜂蜜，再加少许普通乳霜，敷于洗干净的脸上，20分钟后用温水洗净，再用冷水冲洗一下，然后涂上适合自己的面霜。

用捣烂的香蕉敷脸，也能柔化干性皮肤。过20分钟后用温水洗干净，涂上面霜，方便快捷。

对于油性皮肤的女性来说，可采用西瓜皮敷脸法，吸收掉脸上多余的油分。特别是卸妆后，可用西瓜皮撩脸。

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1、沙棘茶有生津解渴、有益于健脾养胃、清热化痰、活血化淤的作用。喝沙棘茶，能够合理地医治咳嗽有痰、胃痛等症状。

2、喝沙棘茶能够合理地医治心血管疾病。由于沙棘中带有丰富多彩的沙棘紫铜、很多的机酸、碳水化合物、甲基纤维素及生物活性成分，能够将血中的废弃物消除，修补身体的肝脏，使肝功能检查能够获得修复。将血中的废弃物完全排出来，还可以使肾的功能获得修复。

3、喝沙棘茶，有抑止我们皮肤的色素的转化成和防衰老的作用。由于沙棘茶带有比较丰富的维他命，非常是维他命C，它能够抑止我们皮肤中的色素和脂褐质堆积的功效，让我们的皮肤变的鲜嫩光洁，而且能够根据降低黑色素，来做到清除我们皮肤中的黑斑的目地。

（来源：文章屋网 ）

篇7

1、石斛具有滋养胃阴、肾阴、生津止渴，兼能清胃热的作用，可治疗胃阴虚及热病伤津症，一般表现为胃脘疼痛、牙龈肿痛、口舌生疮。治疗肾阴亏虚、筋骨痿软、骨蒸劳热者。

2、可以鲜吃，洗净入口细嚼，作用是强阴益精、开胃健脾。煎汤，连渣食用，作用主要是补虚养阴，清热。泡茶，开水冲泡，可以开胃健脾、降火理气、对慢性咽喉炎疗效显著。浸酒，可以补肾养阴、生精祛风。煮粥，煲汤，可以养阴生津、抵虚热。

3、铁皮石斛性味偏寒，主要具有滋阴生津的作用。新鲜的铁皮石斛作用更优。所以不适合虚寒体质，以及痰湿体质者。

（来源：文章屋网 ）

篇8

鱼油在美国盛行，一是鱼油胶囊便宜；二是对鱼污染的担心，鱼油中相对比较少。

对中国人来说，吃鱼可能不算很麻烦，也不比吃鱼油更贵。不管是从心血管健康还是孕产妇营养方面考虑，吃鱼都是比吃鱼油更好的选择。

根据目前的研究分析，鱼的种类不是那么关键。一般而言，“肥”的鱼所含的鱼油多一些，比如沙丁鱼、鲤鱼、鲶鱼、比目鱼、青鱼、鳟鱼、金枪鱼、三文鱼等。来源可靠的鱼、生长时间短的鱼，被污染的可能性就要小一些。（据《家庭好医生》）

衣服上的果汁怎样洗

衣服沾上果汁，是比较难去除的，所以一沾上必须马上处理，时间一长，果汁在衣服上变成斑点，就很难洗掉了。刚刚沾上果汁时，赶快用湿毛巾擦拭，再用洗衣粉洗。如当时不能马上清洗，再洗时要先分辨果汁的性质，假如水果是甜味的，就用白萝卜汁洗；涩味的用醋洗；酸味的用碱性的洗衣粉洗；如果汁带有颜色，像西瓜汁，就得用酒精洗了。为了减少麻烦，宝宝再吃水果时，可在下巴下面放个小手巾，这样就不会弄脏衣服了。（据《家庭好医生》）

怎样蒸鸡蛋羹更鲜嫩

打蛋时要轻要慢 将鸡蛋打到碗中，用筷子轻打至蛋液上出现1厘米高的气泡即可。如果猛搅，蛋液会产生大量气泡，蒸熟后水和鸡蛋羹容易分离。

蒸鸡蛋羹用温开水 打蛋时，要一边搅拌一边缓缓加入温开水。凉水蒸出的蛋羹硬，而开水会将蛋液烫熟，甚至出现蛋花，营养会受损。

不要冷水上锅蒸 要等蒸锅里水开后再放入蒸碗，蒸蛋羹时最好用中火或文火，一般开锅后8分钟左右为宜。

蒸蛋羹时给碗加个盖 这样可避免蛋羹表面已经呈蜂窝状，而底层还没有熟的情况。

酱油、盐、葱花等调料应蒸熟后再放 若在蒸制前加入调料，容易使蛋白质变性，蒸出的蛋羹也不鲜嫩。（据《家庭好医生》）

热天饮食多吃“苦”

热天饮食以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。

甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。

祛暑利湿、清热解毒的食物：绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、、荷叶、茶水等。

苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。（据《卫生法制网》）

热天饮食多吃“苦”

热天饮食以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用，而应选择具有清淡滋阴功效的食品。

甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊，鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。

祛暑利湿、清热解毒的食物：绿豆、蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、、荷叶、茶水等。

苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品，不仅能清心除烦、醒脑提神，且可增进食欲、健脾利胃。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可凉拌又能肉炒、烧鱼，清嫩爽口，别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是，食用苦味食品不宜过量，否则可能引起恶心、呕吐等症状。（据《卫生法制网》）

过期花生油危害健康

食用油放置久了会出现油脂酸败现象。食用油中含有多种不饱和脂肪酸成分，很易与空气中的氧发生化学反应，生成过氧化物，说简单点就是油出现哈喇味。出现这些情况，就说明这种油已氧化变质了。至于食用过期油的危害那就多了去了，恶心、呕吐，刺激肠胃，损害造血功能，甚至会引起肝癌。因此，过期食用油不能吃。（据《都市女报》）

夏季戴首饰有讲究

夏天，首饰引起的接触性皮炎越来越多。首饰中的铬、镍是接触性皮炎最常见的过敏原，而常见的装饰物如戒指、耳环、项链、手链、手表、眼镜框等都含有铬和镍。

专家强调：“戴戒指的部位不易清洗，还会成为细菌的滋生之地。此外，戒指戴得过紧，影响手指的血液循环，还有可能造成手指畸形。”因此，应少选用镀镍银、铬的合金首饰;过敏体质，尤其是疤痕体质或儿童，不要戴金属饰品;戒指不宜戴得过紧，也不要用毛线缠绕戒指;尽量避免全天戴首饰，养成晚上摘下首饰的习惯。（据《大河健康报》）

7招快速除痱子

痱子是夏天最多见的皮肤急性炎症，这里介绍快速除痱子7招。

1、在洗澡水中挤入约为每次刷牙用量4.5倍的牙膏，让其充分溶解，然后用此水洗澡，可使痱子退去。

2、将艾叶冲洗干净，再加大量的水熬煮半小时后，用熬出来的药水给孩子洗澡，不但可以预防和治疗痱子，还能防止其他夏季皮肤病的发生，并起到润肤美容的作用。

3、切下的芦荟叶切面会渗出黏液，将其涂擦痱子，一天两三次。

4、用黄瓜切断面，或用捣烂的丝瓜叶涂擦痱子，每天2至3次，几天后可见疗效。

篇9

春季篇

眼睛过敏 北京大学第一医院眼科主任医师杨柳：

春季粉尘漂浮物较多，香水、化妆品等可能让眼睛过敏。应避免眼睛过度疲劳，少接触过敏源，在医生指导下用抗过敏药物，勿随意使用眼药水。

清热润肝 中国中医科学院西苑医院教授杨力：

晚春肝气旺盛，可适当配吃些清解里热、润肝明目的蔬菜，如荠菜、芹菜、莴笋等。还可饮用绿豆汤等，清除体内火气。

对抗春困 北京中医药大学附属东直门医院亚健康科主任彭玉清：

春季的觉睡不醒，易犯困。可准备一把梳子，从前额部往后，一直梳到顶部，缓解大脑缺氧。

春季护心 北京医院心内科主任医师刘德平：

冬春流感病毒肆虐，容易引起上呼吸道感染，诱发心血管疾病的发生和复发。感冒后若持续严重气短，要警惕是否是感冒引起了急性心肌炎，最好做个检查。

益脾健肾 南京市中西医结合医院副主任中医师王东旭：

春天生机勃勃，养脾胃离不开养肾。而阴陵泉穴（在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处）的功用就是健脾理气，益肾调经。常按摩该穴有助缓解消化不良、失眠。

夏季篇

初夏开胃 国家二级公共营养师陈治锟：

鸭肉不仅富含蛋白质，且因其属水禽，有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用，适合苦夏、上火、体内生热者吃。

夏季止泻 上海交通大学附属第六人民医院营养科徐辉：

喝点绿茶可以止泻。绿茶富含鞣质，又称丹宁或鞣酸，有收敛固涩的作用，能缓解腹泻，还对细菌性腹泻有一定作用。

防治湿疹 国家三级健康管理师马勇强：

防治湿疹可以试试红豆薏米粥＋花椒煮水。另外，用花椒煮水，拿棉签涂擦湿疹破损处，一周以后可基本愈合。

防暑养阳 北京中医药大学附属东直门医院亚健康科主任彭玉清：

夏季养阳可以以热制热。脚是全身阳气最难到达的地方，用略高于体温的温水洗脚，当时虽然感觉有点热，但事后反而会感觉凉快和舒适。

调节血脂 中日友好医院老年病科血脂异常专病门诊副主任医师马明：

高血脂患者可以利用夏天，养成多吃新鲜水果蔬菜、少摄入高脂肪和高胆固醇食物的饮食习惯，蔬菜和水果的一般摄入量分别是两个成年头大小的量就可以了。

秋季篇

秋季咳嗽 江苏省中医营养科营养师汪燕：

银耳泡发，备6~7颗白果，去壳后和银耳一起煮，快煮熟时加荸荠即可。

预防感冒 北京中医药大学东方医院亚健康科副主任医师葛辛：

秋季多进行干搓澡，可治疗感冒。经常搓搓手脚、前胸和后背，干搓至皮肤微微发热即可。

皮肤干燥 上海同济大学附属同济医院皮肤科主任医师赵敬军：

洗澡每周一次，不超过15分钟。沐浴后及时擦保温效果好的乳液。

健脾养胃 天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲：

秋季养好脾胃，吃点山药核桃爆老鸭。将鸭肉与山药以甜面酱爆炒，配上新鲜核桃仁。

冬季篇

冬季热饮 广州市第一人民医院营养科营养师梁倩芳：

冬天喝点红枣桂圆热饮，能温补气血，适合体质较弱的女性朋友。冬天怕冷，也建议喝这种茶，可直接泡水喝。如果有时间，煮一下更好。

祛寒滋补 国家二级公共营养师刘艳霞：

羊肉性热、萝卜偏寒，两者搭配，既能祛寒又不会上火。将萝卜切丁后和羊肉搅拌成馅，用手捏成丸子状后煮汤喝，每周食用2~3次。

清热利喉 江苏省中医院药膳科主任刘泽萱：

牛蒡有疏风清热、利咽消肿的功效。冬季风热感冒、咽喉肿痛、咳嗽痰多可食用牛蒡粥。

困顿乏力 北京同仁医院针灸科主任医师杨威：

冬季容易出现精神不振，可试试头部按摩法。每天早上穿衣前用单手五指梳头，从前往后，力度适中地慢慢梳一百下左右，感觉发热即可。

篇10

1、温水送服，服用方法如下：成人每次2瓶，隔2小时可服1次，每日可服4次。小童服量减半，可将药丸研碎冲服。

2、方中以藿香、厚朴、苍术、化橘红化湿和中为主药。辅以蒺藜、薄荷散风热；葛根解肌退热，止泻；天花粉清热，养胃生津；钩藤、清热，息风，止痉；白芷散风祛湿。佐以薏苡仁、神曲茶、稻芽健胃消食，和中；木香行气止痛；茯苓利水渗湿，健脾宁心。诸药合用，共奏解表，祛湿，和中之功。

（来源：文章屋网 ）