我要减肥范文

导语：如何才能写好一篇我要减肥，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

我要减肥，我要减肥，每天我都会对自己说，但是每天都没有完成自己的规定，一看到好吃的就想去吃，一吃就管不住自己的嘴。

我是大家眼里的小胖子，每次同学们都会笑话我，这让我小小的自尊心受到了伤害，所以我下定决心要减肥，不让他们再嘲笑我了，一开始我给自己定的计划是:不吃汉堡包，鸡腿，还有可乐，因为听别人说吃这些东西容易长肉，所以我也只好忍了，因为这些都是我最爱吃的东西，每天我都会规定自己要去外边跑步20分钟，一开始我一项都没有完成，看到鸡腿还是吃的很欢，但慢慢的我习惯了自己，不在吃那些高热量的食品，慢慢的我的体重减轻了。

经过几个月的坚持，我终于不再是一个小胖子了，减肥要有恒心哦。

篇2

一、“瘦”字的部首是病字旁，所以瘦是一种病态，我们追求的是健康，不是病态；

二、现在的苗条美女这么多，没有我们这些“白菜”做陪衬怎么能显出她的瘦呢；

三、运动减肥是一门很辛苦的差事，本一向认为自己没有这个耐心和恒心，所以我不减肥；

四、减肥要去专业的医疗机构，我们小学生没钱，消费不起；

五、如果减肥都能成功，我们身边为什么还有这么多胖子呢；

六、现在的学习压力太大，太瘦身体会吃不消滴；

七、我要当另类，人家以瘦为美，我以胖为美；

八、我不想减肥；

篇3

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">无用资源我不要“挑肥拣瘦”取精华

挑肥拣瘦话“膏粱” “挑肥拣瘦” 尺码大全 基金自购也会挑肥拣瘦 欲取精华躬身学 万千美景 只取精华 袁弘：公益不是挑肥拣瘦的事情 取晋菜精华 展晋商风采 只要13英寸!挑肥拣瘦买笔记本 我的精华同桌 弃糟粕取精华,化腐朽为神奇 取田鲁之精华，造苍平之辉煌 巧心思，取精华，让数学习题增值 奢侈品为何对中国百货店总“挑肥拣瘦” 不要以貌取“鼠” 不要取媚于世 “小蛮腰”是谁的腰/“挑肥拣瘦”挑的啥？/有味道的厕所文化 流传百年的经典小吃――无为送灶粑粑/饮食与成语――【过屠门而大嚼/挑肥拣瘦】 吸取《论语》精华，强大自我 先予后取 盘活资源 常见问题解答 当前所在位置：l)。

步骤1：运行SWF Decompiler程序，在程序界面左侧“文件浏览”视窗中选中Flash文件所在的文件夹，然后在下方“名称”中选中Flash文件，这时在中间视窗中可以看到该Flash的动画。

步骤2：在右侧“资源”视窗中展开“导出”下的Flash文件名，在此可看到能够导出的项目有好多，不仅有“声音”，而且还有“矢量图、图片、字体及动作”等。展开“声音”项，选中某一个声音文件(如图2)，这时就可以立即欣赏，并判断出是不是自己所需的歌曲，如果不是则继续选择其它声音文件来试听。

步骤3：确定是需要提取出的歌曲后，选中该文件，然后点击“导出”，接下来在弹出的“导出”窗口中确定导出文件的路径，最后点击“导出”按钮即可(如图3)。

在默认情况下，导出的文件将保存在以SWF文件名为文件夹下的“声音”文件夹中。

三、轻松提取影片插曲

在一般的影片中都有插曲，如果该插曲已经深深的感染了你，那么可使用一款名为Cool Audio Extractor Tool的软件在保证音质的情况下提取出插曲(下载地址：)。

步骤1：在Cool Audio Extractor Tool主界面中点击“Source File”项，在弹出的“打开”窗口中选中影片(可以是光驱中的影片)并点击“打开”返回。点击“Save Directory”按钮，接下来在打开的“浏览文件夹”窗口中，确定提取后音乐文件的保存路径。

步骤2：影片中的插曲默认保存为MP3格式，在“Number of Channels”(声道)项处可设置为“Mono”(单声道)或“Stereo”(立体声)，一般设置为“Stereo”，然后在“Bit Rate(kbps)”处设置提取音乐的比特率，例如设置为“128”，接下来在“Sample Rate(kHz)”下拉菜单中设置音乐文件的采样速率，值越大越好，但在提取时花费时间也较长，且保存文件也较大，一般设置为44.1即可。

步骤3：选择好影片文件后，这时在窗口左侧将播放影片，当开始播放插曲时点击“Mark Start”按钮来设置插曲提取的开始标识，接着当插曲播放结束时(可直接拖动时间线加快播放)立即点击“Mark End”按钮，来设置提取插曲的结束标识，这样在开始标识和结束标识间将有一条粗红时间线作标识。

步骤4：设置好提取插曲的开始标识和结束标识后，点击“Extract”按钮会出现提取小窗口，点击“Extract”按钮即可开始提取(如图4)，当进度结束后表示提取完成，返回保存文件夹中便能看到提取出的MP3插曲文件了。

Cool.Audio.Extractor支持“avi, Divx、mpeg, asf, wmv, RM , RMVB”等众多格式的多媒体文件中提取音频流。

四、轻松提取系统图标

对于需要设计网页或开发程序的朋友来说，需要用到各种图标、光标及图片、动画和声音等资源，有时当看到某一程序上有正好符合自己需要的资源时，就非常想将其占为已用，在这里可使用一款名为“轻松提取资源”的软件来提取(下载地址：)。例如要提取Windows Media Player中的播放图标按钮，则可使用如下方法。

步骤1：点击软件工具栏的“文件”按钮，在弹出的窗口中将查找的范围定位到C:\Program Files\Windows Media Player，接着选中“wmplayer.exe”程序，并点击“打开”按钮返回，这时wmplayer.exe程序将添加到软件主界面的列表中。

这款软件能够提取的文件类型有“驱动程序、屏幕保护程序、库文件、DLL及OCX文件”等众多资源。

步骤2：选中列表中程序，然后在工具栏上点击“开始”图标按钮即可提取，这样就可以在Icon项中看到提取出的图标(如图5)。

步骤3：右击点击要提取的图标，选择菜单中的“复制图像”命令，再将其粘贴到要保存的文件夹内即可。也可以在右键菜单中点击“格式转换”命令，在打开的窗口中选择转换后的格式(Bmp或JPEG格式)及保存的路径，最后点击“确定”来提取所需图标。

五、轻松提取丢失的系统文件

当知道系统某文件丢失时，很多朋友都会重装系统或使用“SFC /scannow”命令来修复系统。其实这些方法都显得太过“大题小作”了，只要利用系统配置实用程序，就可以轻松恢复丢失的系统文件。

步骤1：在“运行”栏中执行“msconfig”命令，在打开的“系统配置实用程序”窗口中定位到“一般”标签页，然后点击“展开文件”按钮。

篇4

【摘要】目的：探讨我院手术与非手术患者抗菌药物临床使用情况。方法：随机选择2009年2月至2011年5月我院各科手术(60例)和非手术患者(50例)共110例资料进行回顾性分析。结果：手术与非手术患者62.5％药物使用选择过高，药物的给药次数错误率为30.2％，其中还有个别的药物的溶剂应随着药物的剂量增加，但却没有增加。结论：我院抗菌药物临床应用仍存在不合理现象，需进一步加强抗菌药物管理制度及完善抗菌药物临床应用技术体系。

【关键词】手术患者；非手术患者；抗菌药物；使用

临床抗菌药物使用不合理及细菌耐药性问题已成为当今全世界范围内严重的公共卫生问题之一［1］。本组通过对2009年2月至2011年5月我院各科手术(60例)和非手术患者(50例)共110例资料进行回顾性分析，旨在探讨我院手术与非手术患者抗菌药物临床使用情况，从而对手术和非手术患者如何更有效，安全，合理的使用抗菌药物，现总结报告如下。

1临床资料和方法

1.1 临床资料：本组入选的110例患者，均为2009年2月至2011年5月我院收治的手术与非手术门诊住院患者。其中女性患者共51例，男性患者共59例，年龄在27岁－71岁。平均年龄为49.3岁。

1.2方法：采用回顾性调查方法对110例患者病例进行登记，由专职人员认真填术患者和非手术患者抗菌药物使用情况调查表。内容主要包括诊断，实验室检查，用药情况，用药目的，费用，科室，基本情况，过敏史等。对于非手术患者增加与临床及感染相关的症状的填写，手术患者则增加填术情况。

1.3统计学方法统计分析：所有数据进行统计学处理，应用SPSS15.0软件进行分析，计量资料采用t检验，计数资料采用卡方检验，具有统计学意义标准为P

2结果

2.1全部病例抗菌药物使用费用统计情况。住院抗菌药物总费用共计12.5万元，住院药品总费用共计46.1万元，住院总费用共计102.4万元。

2.2细菌学检查送检率。我院细菌学检查送检率仅为1.2%。

2.3 手术与非手术患者62.5％药物使用选择过高，药物的给药次数错误率为30.2％，其中还有个别的药物的溶剂本应随着药物的剂量增加，但却未增加。非手术患者50例中18例(36％)％无用药指征却使用了抗菌药物。32例(64％)有用药指征且使用了抗菌药物。

2.4手术预防用药不仅时间不准确，而且时间过长。调查研究中我院的清洁手术最短时间为60h，I类，Ⅱ类及Ⅲ类切口平均手术时间均超过了7d。这不但造成了临床药物浪费，而且极大增加了感染率，诱发真菌感染。

2.560例手术患者临床抗菌药物使用情况统计。60例手术患者均使用了抗生素。手术用 药时间未有低于48h用药者。手术用药时间大于72 h者达例49(81.6％)，手术用药时间在48h至72 h之间的达11例(18.4％)，其中多为I类切口手术者。

3讨论

临床抗菌药物使用不合理及细菌耐药性问题已成为当今全世界范围内严重的公共卫生问题之一。本组通过对2009年2月至2011年5月我院各科手术(60例)和非手术患者(50例)共110例资料进行回顾性分析，调查分析存在的问题主要如下：

3.1细菌学检查送检率。我院细菌学检查送检率仅为1.2%。多为经验治疗。这大大低于我国卫生部制定颁布的《抗菌药物临床应用管理办法》中的规定(最低30％)。

3.2抗菌药物临床选药不合理。主要体现为用药起点较高且价格昂贵，高档及广谱类药物使用较多。预防用药首选三代头孢类药，调查中并发现有抗菌药物的配伍缺陷及应用剂量不合理。一些治疗药物的联合应用也有不当之处，比如对于半衰期短的头孢菌素和青霉素类应一日多次给药，而个别临床医师在给药后7天后擅自改为每天给药1次，不仅导致抗菌药物的浪费还致使细菌产生耐药性［2］－［3］。此外，还有对于已有抗厌氧菌的某些二、三、四代头孢菌素又加用甲硝唑治疗。

3.3手术预防用药不仅时间不准确，而且时间过长。调查研究中我院的清洁手术最短时间为60h，I类，Ⅱ类及Ⅲ类切口平均手术时间均超过了7d。这不但造成了临床药物浪费，而且极大增加了感染率，诱发真菌感染［4］－［5］。

3.4临床抗菌药物使用率偏高。调查显示我院住院抗菌药物的使用率达79.8％，这超过了我国卫生部颁布的《住院患者的抗菌药物使用率》中规定的不超过60％的标准。

对策：3.1 认真落实抗菌药物管理制度和进一步完善抗菌药物临床应用技术体系。主要包括加强细菌耐药监测与临床微生物标本检测。配备临床药师，微生物检验专业人员及感染专业医师。设置临床微生物室与感染性疾病专科。切实执行《抗菌药物分级管理制度》，并加强抗菌药物购用管理。 

3.2加大宣传教育工作与培训工作。如召开全院工作动员大会，认清当今发展形势；请上级专家进行相关政策与业务技能培训；将相关具体文件，政策及指导原则等印刷成小册子，尽可能做到人手一份。

3.3强化管理制度。我院自去年4月份制定公布了《不合理使用抗菌药物处罚制度》、《抗菌药物临床应用管理制度与实施细则》等一系列制度。其中明确了各科室工作职责，处罚措施与质控指标。并在组织实施的过程中进一步加大监管力度，定期开展抗菌药物临床应用监测与评估，及时发现问题及时解决。综上所述，我院抗菌药物临床应用仍存在不合理现象，需进一步加强抗菌药物管理制度及完善抗菌药物临床应用技术体系。

参考文献

［1］涂平安,樊震林,柴明珍.等.介入治疗患者抗菌药物预防使用情况分析［J］药学实践杂志,2009,27(6):439-440. 

［2］陈红,郑勇,蔡迎九.我区二级综合性医院非手术科室抗菌药物使用情况分析［J］临床合理用药杂志,2010,3(23):7-8. 

［3］卢仁宣.院患者抗菌药物不合理使用分析［J］临床合理用药杂志,2010,3 (20):663-664.

［4］刘日升,任少琳.2010年我院非手术住院患者抗菌药物应用分析［J］海南医学,2011,22(21):115-116.

［5］韩楚源,李文慧,白莉.等.利用合理用药国际指标对非手术住院患者抗菌药物合理应用的干预对照研究［J］.河北医药,2011,33(13):.2038-2039.

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篇5

2、从前有个胖子，听说瑜伽能减肥。皇天不负有心人!两个月后，他变成了一个柔软的胖子。

3、吃?你有资格吃么。

4、夏天来了！我要减肥，我要减肥，水果应该不得长胖吧。

5、如果真瘦不了，让我长高点也行啊！

6、有氧运动过程虽然很累但是结束之后的那股爽舒感觉还是超棒的为了夏天好好努力减肥。

7、再肥你男朋友就不要你了。

8、胖菇凉的夏天是“想到减肥就心塞”。

9、我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。

篇6

116400辽宁庄河市第二实验小学三年三班张阳

这春节过的，老妈硬是胖出了一圈儿，许多熟人见到妈妈，都是实话实说：“你可又胖了！”

老妈的自尊心承受不住这一句句实话的严重的打击，又在饭桌前举行仪式似的大声宣布：“我要减肥，我要成功！”这样的仪式这样的话我们全家听过N次，早已经习以为常了，因此谁也没鼓掌。

这回看样儿妈妈是下了决心的，为了减肥，还制定了一个周密的减肥计划，并举拳宣誓：“减肥计划从今天开始！”谁知到了中午，奶奶又做了一桌子美味佳肴，这不是成心和减肥人过不去吗？只见老妈的眼睛望着满桌子的饭菜闪闪发光，口水直流，那想吃又不敢吃的样子实在好笑。

我悄悄地对爸爸说：“人有没有馋死的？”爸爸笑眯眯的点了点头。奶奶说：“人胖是福，今天你就放开大吃一顿吧！明天再减也不晚！”真是听人劝吃饱饭，在家人的劝说和美味的诱惑下，老妈减肥的决心再次动摇，只见她拿起骨头就啃，一边啃一边说：“好，听你们的，就从明天开始，一天都不能再推了！”看着意志不坚定的老妈吃的比谁都香，全家人都哈哈大笑起来。

哎，老妈的减肥计划明天不知又会怎么样呢。

篇7

2、以三餐定时、定量、营养均衡为基本前提。

3、你说一定要爱自己，你要记住胖子没有前途。你再有本事，心地再好，也只是个好胖子。

4、没有男朋友就要减肥，不然，“对不起，让一下，你挡住我了“，就是你的偶遇方式。

5、我要到衣服店试最小码的衣服，让大家都来夸夸我！

6、坚持运动的我，感受脱胎换骨的变化。

7、三天一顿饭，谁瘦谁好看。

8、你要记得，你是仙女，你是喝露水长大的，所以你不能再吃了！

9、酒吧小巧桌椅紧，膀大腰圆碰众人。用手常捏肚腩肉，不要出丑才当真。

10、不吃不喝，我就要减肥。

11、因为不自律导致的丑陋，不值得同情。

12、生命不息，减肥不止！

13、晒运动减肥，晒减肥食谱时，到底是在晒什么？

14、你就一直做一个，穿过气衣服的土的掉渣的死胖子吧！

15、我不吃，减肥！

16、总在胃最寂寞是，遇到最对味的菜。

17、好不容易瘦了，去完成等了6年的心愿，又白减了。

18、为了你买的小花裙，不在衣柜里发霉。

19、瘦身50斤，活成了自己曾经渴望的模样。

20、绿色减肥，速见成效。

21、瘦下来之后觉得站在暗恋的人旁边都比较有底气，不再唯唯诺诺。

22、我要减肥了，这些事情每天都坚持。

23、我希望你是论斤称的猪。

24、心灵再美，你也只是个善良的胖子。

25、7日瘦身汤，减肥不丢营养！每天一碗，健康减重。

26、你们给我挺住，都别吃，都那么肥了还有脸吃！

篇8

周末一回教室就有人叫我“老胖、胖子、胖哥、大胖”。对我来说，这已经不再稀奇了，都成了我的外号，等于家常便饭了。

因为我胖，所以成为了全班的热题了。经常有人问我许多奇怪的问题。比如，“你为什么这么胖”、“你身体里的脂肪、糖、蛋白质是不是很多”。“你的家人胖不胖”……这样的问题我也不知道。因为我们家只有我胖，而不是遗传。

我在学校已经非常适应、但每天还有两个大题—跑操。由于身体原因、天天跑步跟不上。老师的严厉使我不得不跑。老师、同学的笑话、让我感觉：“我容易吗？”于是我常常对自己说：“我要减肥”。

当然胖也有好处，比如老师、同学的关心，让我感受到自己在这个大群体中的关怀。同学们跑操时，还关心我，尤其是程耀。遇到问题老师们的鼓励，尤其是王老师。犯错时，齐老师的认真教育批评……让我更加相信来到这个班没错。

虽然我胖，但我可以减。所以我最近加强锻炼。胖也不是我的错。人生让我这样，但我可以改变人生。

篇9

自放暑假以后，我每天睡到九点十点，太阳晒屁股了才起来，起来以后，肚子饿了，找一找有什么吃的，上次买了方便面没有吃完，我是一个很懒的人，喜欢吃熟食，这样我吃完就洗碗得了，什么事情也不用干。就继续回床上玩手机。

中午爸爸妈妈下班回来后，他们要睡觉，我不得打扰，上次因为搬家我的耳机弄不见了，唉！想看电视都不行。我只好看看小说漫画什么的。等他们上班去了，我就继续玩手机，真的什么也不干，等我饿了，我也不急，等到迫不得已的时候我再去找吃的，上厕所也是，不到万不得已我是不会起来的。

“世界上再也找不到比你更懒的人了。”妈妈时常挂在嘴边。她叫我做什么事，我就是不立马去干，我是等她快发火了才起身去干活，活也慢吞吞的，也干得不好。

唉！我也知道自已很懒吖！什么情况下我才不懒呢？就是朋友约出去，我不会迟到，我会放下手机好好打扮打扮自已，不会出现邋遢的样子。嘿嘿！你们是不是也像我一样，在家里跟外面完全是两个样子呢？

为了我不懒，我找到了动力。我本身就挺胖的，我经常把减肥放在嘴边，可我是经常半途而废的人。实在是懒，为了能我减肥成功，我就去看一些减肥很毒的段子，还有一些漂亮衣服，为了我能穿上它们。

之前减肥的时候，下载了一个软件，“keep”也就是保持的意思，里面有很多减肥的运动。为了我能穿上漂亮的衣服，我能行。其实我本身也不胖，要是能瘦那么五六斤我就瘦了。我只有管住嘴，迈开腿，我相信我可以的。

篇10

2、瑜伽也能减肥的，不光能减肥还能塑形哦。小蛮腰，长直腿，我来啦!

3、夏天就要到了，我要开始练瑜伽了，为了美美的裙子，加油减肥吧!

4、周末的下午，练练瑜伽，吹吹晚风。好惬意的生活。拉拉筋骨，晚上应该会很好睡吧。

5、上一次瑜伽还是上大学的时候，好久不拉筋真的已经成了一个超级“僵硬”的人儿。

6、一开始练瑜伽是想减肥啊，结果几个月过去了，变成了柔软的胖子。

7、听点舒缓的音乐，练一下瑜伽，这样的时光不要太美。