个人健康范文

导语：如何才能写好一篇个人健康，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

健康标准，良莠不一。那些半夜莫名其妙醒来的失眠者，那些食欲不振的人，也许会说“能吃会睡”就是健康，而对于盲人、聋哑人而言，除了能吃会睡外，还渴望看得见、听得到、会说话。似乎是缺少什么，就感到什么是健康，失去才会懂得珍惜。四肢健全的人，难以体会少腿缺胳膊的人对四肢的渴望，也难以体会他们以拥有健全四肢为最大的幸福。

人的健康标准是难以统一的，如果大家都以体育健儿的健康标准来衡量的话，那些过胖的、太矮的、瘦小的许许多多的人，岂不全被健康淘汰了？

显然，健康难以跟别人比，最好自我比较，并且要把自己过去的最佳健康状态记录下来，好好牢记。若发现身体的各项指标低于这个记录，就要给自己一个病变的警示！并拿出积极的对策；反之，越是接近这个记录，表明自己越健康，也就拥有越多身体带来的实惠和幸福。

我们姑且称这个健康记录为健康的“个人值”，最好从睡眠、饮食、视力、听力、嗅力、体力、智力，乃至体温高低、脉搏次数、血压数值、皱纹多少、白发有无、牙掉几颗，以及有无便秘等情况，都列表留下简洁的文字记载，注明日期。以后每隔一段时间或半年就以这些指标来衡量自己，才会知道是否偏离健康远了。之所以要记录“个人值”，是因为随着时间推移，容易淡忘本属于自己的健康。没有参照数值作比较，就可能悄然与健康挥别，渐去渐远，还浑然不知。人是具有很强适应力和可塑性的，健健康康是活。亚健康也是活，带病忍痛还能活。只有健康的活，才有生命质量。健康，是幸福的载体，健康的活，才能活出许多幸福、快乐和精彩。

篇2

27岁IBM女员工遇难引发的……

“27岁的IBM女员工宁倩黄金周探险内蒙古库布其沙漠，因体力不支，对沙漠缺乏了解，不幸遇难身亡……”

面对如花样的年轻生命的猝然消逝，我们总免不了一番黯然、唏嘘，免不了为遇难者家属――尤其是白发人送黑发人的悲痛而揪心……我们都会为一个人的逝去而感慨万千，可谁来点破下一层窗户纸呢？遇难者工作的单位又何尝不是面临人和财的双重损失。对一个组织而言，健康早已不是个人问题，而是一个实实在在的管理话题。

如果说因旅游出行的安全事故引起的猝死属于突发性事件，不具有普遍性，那因健康因素引起的员工猝死现象，企业又如何应对呢？

今年2月25日，东软集团张东在周末加班时因心脏病突发猝死。当日，东软按照集团内部标准应急程序处理了张东的身后事宜，应该说妥善安抚好了家属。然而，对于企业来说，张东走后必然有一段时间与他有关系的一切工作将受到影响，甚至无法正常开展。张东周末加班是为了提高工作效率或者说加快工作进度，然而，带来的却是工作停滞，出现断层，这对于企业来说，也是一种损失，是沉痛的教训。

“一个萝卜好几个坑”

“一放七天长假，我就提心吊胆，总担心出点什么事，只有在长假后第一天上班，看到大家都有胳膊有腿，健健康康的出现在工作岗位上，我才放下心来。现在可是一个萝卜好几个坑呀……”一位企业老总过完“五一”黄金周发出这样的感慨。的确，目前各行各业高度竞争，企业往往都是高负荷运转，在追求“高效低成本”的指导思想下，“一人多岗，一岗多职”成为一种普遍的企业人力资源配置方式。透支明天的工作方式成为普遍现象，各种调查都在说“过劳死”、“亚健康”、“压力”，今天“XXX总”猝死，明天“XX行业80%员工”患上这病那病等信息屡见报端，恨不得所有的人都加班，大部分人都病病歪歪。健康这个基本条件竟然成为企业和个人发展的最轻易的赌注和最没有成本的代价，想都没有多想地把它轻易给抛了出去！

我们来假设一下：如果宁倩在出行前做过全面的身体检查，运动医学专家对宁倩的身体检查指标进行过专业的分析；如果张东个人的健康档案做到定期的跟踪与分析，心脏问题得到健康专业人的监测，张东的工作方式得到健康专家的指导……是否还会发生这种突发事件？

现代人力资源管理中常说，员工是企业的无形资产，管理人员更是企业无形资产的支柱。然而，如何留住人，用好人，如何使企业的“资产”不断保持良好的创造力，这不是靠喊两句“以人为本”的口号就能实现的。

企业人力资源工作的“选－用－育－留”四个环节环环相扣，是一个不断螺旋上升的过程，实现的应该是企业人力资源配置的良性循环――企业人力资源结构的不断优化，人才素质的不断提升，这是一个企业应对竞争的源动力。

在企业中，如果一味追求效益、提高工作效率、严格绩效考核，而忽略个人健康的意义，那么“选－用－育－留”这个链条必然面临断裂，“企业人力资源结构的不断优化，人才素质的不断提升”的梦想一定只能是梦想。

在“残酷”的优胜劣汰面前，企业真的没有多余的精力考虑为员工的健康提供保障吗？企业真能从容应对“选－用－育－留”，建设一支没有生命体征的“高效团队”而“赢得”一次又一次的竞争胜利吗？事实上，在纷繁复杂的市场竞争中，保证自己的企业是一个“具有独立直立行走，四肢健全的企业人”只是一个基本的必要条件。

我们必须认清企业健康管理与“选－用－育－留”的关系，企业健康管理是企业人力资源工作中的工作工具，直接服务于“选－用－育－留”的每一个环节。与薪资福利结构、绩效考核等息息相关，相辅相成。

何为“企业健康管理”，关心员工身体健康就能称之为企业健康管理吗？安排企业各层参加健康体检就能保证“企业人”不遭受“物理损害”，实现企业健康管理吗？健康体检能成为福利中的一项，起到激励的作用吗（至少有些企业高管们这么认为）？

体检，不是员工福利

一个灿烂午后，笔者拔通了一位企业董事长朋友的电话。也许是职业病，不知不觉地就聊起“生命的脆弱”，聊起“过劳死”等各种健康问题。当我提出“企业健康管理”这个概念的时候，我的董事长朋友第一反应说这是一个很好的福利，或者说关注企业员工的健康，也是一门领导艺术。聊到“如何看待企业高管们的健康问题和企业关系的问题”时，这位朋友坦言说还真的没有认真考虑过这个问题，但他认为这一定是件好事情，并很快做出决定：“对，我马上就让人安排给我的副总们每人每年都做一次的体检作为福利，唔……，这种方式不错……”。

挂上电话，我想起了另一个律师朋友的体检经历：这位朋友每年都在京城某著名体检中心参加体检，坚持了三年，对健康比较重视，热爱生活。今年3月份，在一次偶然中发现自己尿液成份中泡沫增多，于是他到协和医院就诊，结果被确诊为“糖尿病”。当时，朋友很愕然，告诉大夫：“我每年都做体检，而且年前刚检完，怎么这就出来个糖尿病呢？”大夫很平静地告诉他：“把你体检结果都拿来，我看一下！”大夫一看，原来三年前我这个律师朋友的血糖就到了临界值，而且三年来是逐年增高，直到血糖昂首挺胸、肆无忌惮地突破临界值！

“法律法规我懂，可我哪懂医学呀，没人告诉我呀，我得他们，这是什么体检中心！”

愤怒、委屈……聪明的律师朋友没想到每年例行体检，到后来还落下个糖尿病。精明的大律师还是被一查了之的体检方式算计了！这种体检，查比不查还害人。

说到底，还是当下人们对健康体检这一概念不甚明了。那究竟何为健康体检呢？

其实说起来也很简单，健康体检是指通过影像、检验、听诊等多种医学技术及医疗设备对人体系统的各项功能指标进行检查，具有极强的专业性，一种检查手段可为一个学科，如影像学、检验学等等；自然，医学的检查结果对于非专业人士来说自然也就如同于天书了。

负责的健康体检应该通过对被检人的工作习惯、生活习惯、饮食习惯进行调查了解（多以健康问卷的方式），结合医学上各项检查结果进行分析比对，最后由专业人士作出通俗的解释及及时的医学答疑，这样整个环节缺一不可的健康体检才避免“一查了之”。

而如果要通过健康管理，实现个人健康的良性循环，那么动态健康档案的建立、必须的健康跟踪及实时的健康咨询是相辅相成，必不可少。同样，根据类似工作群体进行健康档案分析、分类，并进行合理的工作方式的选择、工作方式建议及健康提醒等方式，缓解公司员工亚健康状态，是企业健康管理的基本流程，企业健康管理对于降低企业员工猝死率、降低“企业人”“物理损伤”风险、保障员工身心健康、提高劳动生产率是有实际意义的。

从个人健康到组织健康

据媒体消息了解，目前一些国内企业已经意识到员工健康问题，特设了健康辅导人员为员工提供服务，如百度的首位健康辅导师日前已经上岗，但员工往往会有隐私方面的顾虑。由第三方EAP（员工帮助计划）机构来担任这一工作，既专业又能最大限度地打消员工不必要的顾虑。除了一些跨国企业在华机构之外，不少大型国内企业，如联想，也已经在几年前引进了EAP计划。而刚刚发生张东猝死事件的东软集团，也表示将适时引进该计划。

虽然说，EAP为解决职业心理健康问题，缓解企业员工因心理健康问题造成的亚健康状态寻找到一条解决路径，但它仍然只是企业健康管理的一个方面！WHO对健康的定义是:“健康不仅是没有疾病,而且是身体上、心理上和社会上的完好状态。”

在美国，Morgan Stanley是这样为员工搭建服务健康平台的：通过和健康保险公司合作，为员工提供每年一次的健康体检服务；通过和专业健康医疗机构（Mayo Clinic）合作，利用Mayo Clinic的医疗背景、经验、和专业知识，为员工提供24/7（一个星期七天，每天二十四小时）的专业咨询服务，帮助员工分析和解决包含健康在内的各种各样的个人问题，如：压力，婚姻与家庭困难，童年和青年问题。主要通过专业的个人咨询师根据员工健康情况进行专业健康分析，并且为员工提供专业的健康咨询类及健康跟踪服务；公司人力资源根据Mayo Clinic提供的员工健康资料，建立员工个人健康档案，为员工假期安排、福利、绩效管理、职位提升等提供参考。

在国外，企业健康管理的概念相对成熟，企业员工作为企业的无形资产受到了应有的重视，美国纽约大学的Baruch Lev教授是研究企业“无形资产”的国际权威，在对标准普尔500强（S&P 500）企业的研究表明，在过去20多年中，平均一个企业的“有形资产”已从70%左右降到了15%左右，取而代之的是企业的“无形资产”，而以“无形资产”为企业核心价值是一个现代企业的标志。造就企业“无形资产”的最重要部分是“创造力”。

套用一句时髦的话：二十一世纪，人才最贵。人才是企业最重要“无形资产”。当企业面对“如何保护精英人才，降低人力损失风险”、“企业高管层普遍亚健康状态”、“刚提拔的公司副总不到三个月就住院了”等问题的时候，谁还能说健康只是简单的个人问题呢？

因而，整合中国本土资源，结合国情及本土企业的实际情况，参照国外的一些成熟理念及操作模式，探索出具有中国特色的、实操性强的中国企业健康管理流程及服务内容为中国本土企业服务，是当务之急。

篇3

出版社：电子工业出版社

译者：张南/魏薇/何雨师

“医疗”与其他任何行业的一个重要区别在于，它研究的对象是“人”本身。作为一名传统医学院校的学生，他们首先需要经历解剖学、生理学、药理学等基础学科的培养，还要经过几年的临床实践，成为真正医生后，一生都要接受继续医学教育。随着人类在分子、基因、蛋白质等各组学上基础研究的突破，通过系统生物学、转化医学的衔接，从“微观”到“宏观”的贯通正在影响整个医学范式，医学知识也呈现爆照式的增长。1998年底前，一名全科医生收到的各种指南合计重达22公斤。如今，一个内科医生如果想跟踪更新知识，每天需要读19篇文章。以前，一个医学大师，可以掌握80%以上的医学知识，医生具有绝对权威；如今，医学知识分散在不同专家头脑中，尤其一些生物学数据库（如基因组库）已经放在云端遵循开放原则供全球调阅。因此，作为现代病人，他面对的是一个网络化的信息库和知识库，而不仅仅面对单个医生。

现代医学越来越依赖于具体数据的采集和判断。随着传感技术、纳米技术等科技的发展，对“人”的信息感知，已经打破了空间（从宏观影像到分子基因，从医院到家庭到随身）和时间（从离散监测到连续监测）的限制。医学诊断正在演化为全人全程的信息跟踪、预测预防和个性化治疗。病人的“参与性”和“选择权”的重要性会愈加显现。

篇4

学校个人健康登记承诺书

本人提交的返校前14天的健康情况登记表内容完全属实，如有瞒报、谎报、乱报或伪造信息等造成的后果由我本人负责，愿意承担相应的民事、行政、刑事等法律责任。

本人签字：

2020年   月   日

篇5

一、指导思想：

认真贯彻省、市、县关于学校心理健康教育的有关精神，根据小学教育的特点和小学生心理发展的规律，通过各种途径继续认真开展小型多样的心理健康教育活动和指导，帮助学生获取心理健康的初步知识，促进学生人格的健全发展。

通过心理健康教育，不断转变教师的教学理念，改进教育、教学方法，改进班主任方法，提高德育工作的针对性，学科性和实效性，为学校实施素质教育营造良好的心理气氛。

二、具体目标

1、注重学生心理辅导，做好学生心理咨询工作。

2、重视心理咨询室的常规建设，努力发挥心理辅导室的作用，进一步在全校做好宣传、发动、普及、教育等工作。

3、做好班级保健的培训工作。

4、不断丰富教师的教学策略，有效提高教育教学水平

5、重视心理辅导试点班的实践研究工作，以点带面开展研究活动。

6、认真开展心理健康教育试点班的课程活动。

7、做好家长学校的心理健康知识讲座。

8、充分利用班队会加强对学生的心理健康教育。（每学期最少开设四节以心理健康为内容的主题班队会）

三、主要工作

（一）加强教师队伍建设，提高自身素质

1、组织教师学习有关心理健康教育资料，进一步提高认识，充实自我，掌握基本的心理辅导知识、方法、形式等，并提倡全体教师在自己的工作实践中运用心理知识及教育方法，不断丰富自己的教学策略，提高教育教学水平。

2、继续通过家委会、家长会组织学习学校心理健康教育的有关内容，使家长逐步认识到对学生开展心理健康教育的重要性，不断地提高家长对学生进行心理健康教育的素质。

（二）认真做好学生心理辅导及心理咨询工作。

1、加强心理咨询室的常规建设，做好学生心理咨询工作，并能有所侧重地进行跟踪调查，建立心理档案。

咨询途径：

（1）学生自愿前往咨询

（2）班主任老师推荐

（3）辅导老师访谈

2、开通“心语热线”，进行电话咨询辅导。

3、在学校宣传窗设立“心灵广播”栏目。

4、对全校学生进行心理辅导知识讲座。

5、在家教指导活动中，举行专题讲座，让心理健康教育走进千家万户，使家校教育形成合力，促进亲子沟通，进一步提高学生的心理素质。

6、积极发挥课堂主渠道作用，各班班主任要利用二会一课进行心理健康教育。

（三）重视试点研究，增强科研意识

1、试点班老师要善学、勤学，阶段性地进行调查研究和分析，并在班主任例会中进行交流，帮助他们不断提高认识、开拓思路、更新方法。

2、试点班进行心理健康教育课展示。

3、试点班要重视调查分析、研究，并进行个案分析，不断地积累资料，逐步在校内进行推广。

四、具体工作

1、制订并讨论学期心理辅导工作计划。

2、做好心理健康教育的宣传和氛围建设工作。

3、心理咨询室开始开放（每周三中午12：00—12：30）。

4、开通“心语热线”。

5、举办青春期心理卫生讲座（六年级学生）

6、出好心理健康教育专题黑板报。

7、开展心里健康辅导示范课活动

8、利用家长会向家长宣传“家庭心理指导”的有关内容。

9、做好学期总结及资料积累和个案分析

10、心理档案建立工作。

学校健康教育工作计划二

一、指导思想

以教育部的《关于加强中小学心理健康教育的若干意见》、《中小学心理健康教育指导纲要》的重要文件为指导，认真贯彻《z市中小学心理咨询室建设与管理暂行办法》、《z市中小学心理健康教师培训与上岗资格认证方案》、《z市推进中小学心理健康教育实施意见》等文件精神，结合我校学生实际开展学校的心理健康教育工作，力求把我校的心理健康教育推上新台阶。

二、主要工作目标

1、坚持以人为本，根据学生心理特点及发展规律，运用心理健康的理论和方法，开展丰富多彩的活动，培育学生良好的心理素质，促进他们身心全面和谐的发展。

2、立足教育，重在指导，遵循学生身心发展规律，保证心理健康的实践性和实效性，面向全体学生，关注个别差异，尊重学生、理解学生。

3、提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜力，培养学生乐观的、向上的心理品质，促进学生人格的健康发展。

4、对少数有心理困扰或心理障碍的学生进行科学的、有效的心理咨询和辅导，使他们尽快摆脱障碍，提高心理健康水平，增强自我教育能力。

三、工作要点

（一）、加强学校心理健康教育队伍建设

学校心理健康教育不是心理健康教师一个人的事，是所有学校教育工作者的事，所以学校应成立以心理健康教师为主，班主任教师为辅，其他教师为基础的学生心理健康教育战线。

（二）、探索多渠道的学校心理健康教育的模式

1、团体辅导。

利用每班的健康课，为学生提供全面的帮助，主要为塑造班级集体良好的氛围和集体的良好行为，激发群体向上的精神。

2、设立“心语信箱”。

开设心理咨询室，接受以学生个体或小组为对象的咨询。心理咨询室有专任教师负责和专门的工作计划，固定的开放时间，固定的场所。根据心理咨询室建设要求，布置合理的环境，除了符合心理辅导的要求，还要考虑儿童的审美特点，让学生一进门便喜欢它。

3、个案教育。

以智优学生、智力临界学生、模范学生、问题较多的学生作为个案对象，以本人知道或不知道两种方式研究。采用跟踪研究，合作的方式进行。

4、指导家庭进行心理健康教育

小学生的心理健康教育仅仅由学校实施是不够的，在更重要的意义上讲，小学生心理健康教育主要依靠家庭教育，因为家庭才是学生的来源与归属，小学生心理健康最后要归结于此。因此，学校、家长应该合力重视小学生心理健康教育，我们利用家长学校、家长开放日、等多种途径，坚持不懈向家长提出各种建议，指导家长开展小学生家庭心理健康教育。

5、指导小学生进行自我心理健康教育

提高心理健康课实效，心理健康老师应重视指导小学生学习简单有效的自我心理健康教育的方法：

（1）学会放松。要使小学生知道紧张是正常的心理反应，是可以通过想象、转移注意力、调整呼吸、体育活动、听音乐、唱歌、阅读、睡觉等方法调节放松。

（2）与人谈心。要使小学生知道有问题要学会求助，在学校可以找老师、心理辅导老师谈心；在家里可以找长辈、亲友谈心；在社会上也可以有谈心的对象，如心理等等。无论何事何时都可以与人谈话，学会与人谈心一辈子受益。

篇6

有幸听到福建省煤矿中心医院心理治疗中心林芳老师的有关心理健康讲座，很受用，下面谈谈我的体会：

做一个心理健康的人，做一个心理健康的教师。

讲座上，林老师通过可怕的调查数据，各种残酷的案例，告诉我们从事教书育人的特殊群体——教师的心理健康是多么的重要。教师的心理健康不仅仅影响到教师整体素质，还影响到青少年学生健康成长。由于教师职业的特殊性，给教师带来超于其他一般职业更大的压力。因些我们更应该想办法调节好身体，心理健康，以便更好做工作，适应社会，生存下去。

首先我们要认识到教师也是人，既然是人就不可能“完美，全能”。教师要学会了解自我，辩证地看待自己的优缺点。我们可以通过继续学习不断地填补自身的知识文化、道德品质素养，以适合社会发展，满足学生各种各样的需求，但是，我们不要把自己看成“全能”的，也不要认为一切高于学生。不是有句话说：可以追求完美，但是不能要求完美。

其次，教师要学会自我心理调节，保持积极乐观的心态，培养幽默的生活方式。中学教师面临着课改的压力，升学的压力，社会的舆论以及自身的家庭、生活，必须掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，提高心理承受能力。在工作中乐于奉献，爱岗爱学生，学生气我，我不气，以平等，和平的态度对待学生，建立良好的师生关系；在生活上，注意身体，合理饮食，合理安排时间，张弛有度，建立良好社会人际关系；学会选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，做一个心理健康的人，做一个心理健康的教师。

篇7

心理健康的人应了解自己并悦纳自己，正确地认识自我、体验自我和控制自我。如果对自我认识发生偏差，过高或过低地评价自己，往往会使自己在人格、情感等方面产生障碍，进而影响学习和生活。因此，帮助中学生正地认识和评价自己，并在此基础上根据自身实际情况确定合适的抱负水平，学会自我控制，对学生的人格、情感以及健康成长具有重要意义。自我认识和自我评价方面，要帮助学生正确地认识自己，使他们懂得认识自己的重要性，学会从自我评价和外界评价中全面、客观地认识自己。看到自己的优点和不足，不过高也不过低地估计自己，欣赏自己的优点，接纳自己的短处，树立自信心，不因自己的一些不足而与自己过不去，造成过分自卑。帮助他们确立正确的人生目标，可以使他们更好、更快地适应，学习和生活，获得自我认同感。自我控制方面，自制力是善于控制和支配自己行为的能力，培养学生的自制力是心理健康教育的重要内容，其中，最关键的是使他们学会调节和控制自己的情绪和意志。

学生的社会交往和人际关系对他们成长至关重要，人际关系的好坏对其心理健康有重要作用，他们处理各种人际关系的能力直接体现了其心理健康水平。我们在学校教育中也常看到，有的学生成绩很好，但在同学中很孤立；有的学生目中无人、以自我为中心；有的同学想与同学交往可不知用什么方法？造成这些问题的主要原因是，现在的学生大多为独生子女，从小缺少与同龄人交往的经验，在社会交往技能方面的训练又不够。因此，与人际关系有关的心理健康教育就显得非常重要。青少年都渴望友谊，但如何建立友谊，怎样处理好与同学、家长和老师的关系等这些问题，经常给他们带来苦恼。人际关系中的种种关系的障碍还会导致心理健康问题。因此，学校心理健康教育要给学生人际交往的技巧和能力，使他们学会交往、合作，懂得尊重、理解、信任和宽容别人，增强人际协调能力，减少人际冲突，促进人际和谐

学生最主要的任务是学习，他们将在掌握学习方法、形成学习习惯、培养对学习的兴趣等方面为将来的学习打下基础。学生的心理健康几乎涉及学习的各个方面，既包括学习的动机、兴趣、理想等，也包括学习的方法、态度、情感以及学习的生理机制等，我们也可以把这些因素分为智力因素和非智力因素两大类。良好的学习习惯有利于提高学习效果，在教育过程中，要特别重视对学生学习习惯的培养。学习兴趣对学生的学习可以说具有直接作用，培养学生对学习的兴趣，有助于提高学生学习的积极性，从而提高其学习效率。心理健康教育可以从培养学生对学习的直接兴趣和间接趣两方面入手。学校心理健康教育一方面要注意发展学生的智力，预防智力障碍，进行学习心指导。另一方面要注意学生的非智力因素，从学生实际出发，有针对性地对学生进行学习方法的教育，使他们形成良好的学习习惯，学会合理用脑、科学用脑，培养克服困难的意志力和对挫折的承受能力，使他们在学习中获得满足感，并增进体脑发展。

篇8

一、症状背后的人格因素。

(1)症状表现类似

首先说神经症，主要表现为持久的心理冲突，病人觉察到这种冲突，并因此而深感痛苦，且妨碍着病人的心理功能或社会功能。比如神经症中最常见的神经衰弱，其主要临床表现是精神易疲劳、紧张、焦虑、注意力不集中、思维迟钝、工作无效率、躯体易疲劳、头痛、入睡困难、胡思乱想等等。再说亚健康，从自我生理体验角度描述为：个体存在睡眠障碍、食欲不振、体力下降、工作懈怠时，表明处于该状态。此状态下，人的注意力涣散、情绪消沉、心境苦恼、无聊、自我调控能力降低，工作效率低等等。由此看出，神经症与亚健康状态的许多症状类似。

(2)共同的人格因素

人们的人格不同，决定着他们患神经症的难易程度或可能性的大小。现实生活中，在相同或类似的处境下，为什么大多数人不患神经症，只有少数人患神经症，从大量临床研究认为，最根源性的问题是人格因素。容易患神经症的人格特征有多种，常见的有强迫症人格、抑郁性人格、冲突性人格等，在表现上有自卑、不安全感、内疚、完美主义、羞耻感、缺乏享乐能力、过分的自我约束等等。这些特殊类型的人格与神经症长时间的过度，二者之间没有明显的界限。有资料表明，神经症患者有70％以上有人格基础。分析亚健康的成因，从亚健康状态的本身就表明是一系列功能性的症状，即使是呈现出活力降低、功能减退的一种生理状态，其深层原因也在于精神活力的降低。人在过度体力疲劳中显得困倦，但他如果是开朗、稳定、热情向上的人，困倦只是短暂的，不会造成心理的苦恼或精神的疲乏而一蹶不振。“一个人将名利、进退、荣辱、顺逆看成是人生峰回路转，四季变换，亚健康状态即使业已产生也会烟消云散。反之，亚健康状态在今天这样一个充满竞争的世界上时刻与你相伴”。所以，不具有坚强意志、热情奔放、助人为乐等良好的人格特性的人，在工作、学习和生活等压力下，容易导致亚健康状态。由此可见，是否罹患神经症或导致亚健康状态。人格因素比生活事件和社会支持重要得多，可谓是病源性的因素。

(3)对生活质量的影响

神经症性人格和亚健康状态，在对生活质量的影响上，亦都反映着相同之处。其一，人际关系障碍。神经症性人格有一突出的方面就是对人生取回避态度，纠缠于无聊的琐事中，没有快乐的人际交往行为；亚健康状态的人，消极被动、依赖性强、受自卑感支配，是难以适应社会转型时期复杂的人际关系和新的人际关系模式。其二，两者都有精神痛苦，人走不出消极和自我压抑，是愉快不起来的。第三，两者均有许多相同的躯体不适之处。神经症性人格和亚健康状态，对个体的最大影响还是意志品质的下降乃至异化，没有潜力的发挥，更不用说精神境界的升华，其生活质量无疑是低下的。

二、改善亚健康和神经症性人格的措施

(1)培养良好的个性

俗话说“从小看大，三岁知老”，很形象地说明了不容忽视人小时候的素质。从小培养良好的个性，则是人生教育之本。人的品格、个性对人的成长和成功显示着无与伦比的重要，因此，在对人的成长教育中，家庭和学校，务必重视“品格”这门非智力课程。如今的素质教育正是对这方面的努力。

(2)心理教育

在亚健康和神经症的形成中，心理因素起着直接作用。因此，心理教育在改善神经症性人格和亚健康状态中，显得尤其重要。开展广泛的心理卫生科普宣传，采用集体的、或个体的形式，对人们进行心理卫生教育，帮助人们提高理解生活、承受挫折、调整自我等心理能力。

(3)心理咨询

心理咨询医生运用认知疗法、合理情绪疗法、现实疗法等心理咨询手段，对个人亚健康的成因进行客观、科学的剖析，帮助病人懂得正视现实、剖析自我的现实意义，放弃头脑中的错误观念和不切实际的目标，从而提高病人的认知能力。

(4)自我训练

篇9

一个人的健康不是孤立的，它需要众多内在和外在因素的陪伴和养护，老人身心如果能有9个“伴”，就一定会安康体健。

众伴　就是要走出封闭的狭小生活空间，远离孤独，多与人交往和接触，彼此交融，相互信任，相互帮助，以此增强安全感，促使老人的身心放松，从而达到健康延寿的目的。

德伴　加强道德修养。做到乐善好施，助人为乐，事事通达，心胸宽广，这必然会使老人的心理获得平衡。这样，神经和内分泌系统调节功能也会处于最佳状态，使自己的健康水平得以提高。

爱伴　爱家庭。爱社会，爱生活，爱大自然。不仅满足于被别人所爱，更要注重自己奉献爱。爱能使人的胸怀更加宽广，心境更好，心态更健康，从而使老人的童心不泯，抗衰延年。

乐伴　笑是乐观豁达的象征，是美好心情的自然流露。以此解除心理上的疲惫和痛苦，使老人的心境坦然，健康长寿。

游伴　走低谷，攀高峰，仰望蓝天，远眺大海，游山玩水，返璞归真，清新振神，实乃老人之健康长寿秘诀之一。

动伴 老人能够经常从事一些适宜的劳动和运动。可以利关节，丰肌肉，通血脉，强筋骨。实脏器，增健康，抗衰老。

说伴 有话不说憋在心里，时间长久也会生病。无论是高兴的事。还是烦恼的事，无论是喜事还是愁事，老人还是一吐为快。因为，对老人来讲，说也是一种通气化瘀的良药。

书伴 老人经常看书读报，能使人天天用脑，心胸开阔，益智增神，生活充满乐趣，延缓身心的衰老。

素伴 居室简朴，衣着朴素，三餐多食素，过一个普通老百姓的生活，该知足时便知足，这对老人的健康长寿也是大有益处的。

老人要远离自助餐　王　瑛

昨日，听说一向身板硬朗的邻居田老伯生病住进医院了。一打听才知田老伯患的是急性胰腺炎。这是怎么回事呢?原来――

田老伯是农历六月十八日的生日。儿女们为了给老父祝寿，就选择了一家新开业的自助餐馆。这家餐馆生意很火，食品有百余种，价位也适中，每位食客38元。那天中午，田老伯在儿女们的簇拥下，兴致勃勃的打车来到这家餐馆。因为来得早，可供选择的可口食品一应俱全。儿女们把海鲜、烤肉等给老父堆了好几大盘，唯恐老父吃不好。田老伯勤俭节约了一辈子，唯恐吃得少了对不住肚皮，亏了这38元钱。于是，田老伯也是来者不拒，仗着自己身板结实，胃口好，“吃嘛嘛香”，大快朵颐。然而，田老伯毕竟已是年逾七旬的老人了，这顿自助餐确实吃得过量了。

回家后不久，田老伯肚子就疼痛起来，且越来越厉害，疼得“哎哟哎哟”直叫，还出了一头的汗。儿女们见状赶紧拨打“120”，叫来救护车送进医院。经医生检查是急性胰腺炎。原因是进食量过大，食物太油腻了。

篇10

关键词： 学困生； 案例教学法； 情景模拟教学法； 多元化考评体系

中图分类号： G715 文献标识码： A 文章编号： 1009-8631（2012）04-0126-02

近年来高校不断扩招，抢走了中职教育中相当一部分的优质生源。随着中职生源质量的整体下滑，学生中的“学困生”比例不断增加，形成了一个不容忽视的群体。这里所说的“学困生”已不再是对“差生”的委婉称呼，而是这部分学生的确存在某种程度的学习困难，他们往往不仅表现在听不懂课程，成绩差，而且表现为已经不能适应学校的读书环境，对校园生活产生厌倦甚至是抵触情绪。面对这样一个学生群体，作为教师应当清楚地意识到自己的责任不仅是教书，更要育人。如何使这些学生回归正常的校园生活并塑造他们健康的心理和人格，是比传授学业更重要也更艰巨的任务。在这里我愿将一些观点与同行进行讨论。

一、“学困生”的成因及性格特点

每一个孩子一出生都是一张白纸，后天的成长环境和所受的教育是在这张白纸上作画的笔。这些笔画有的是有意识地施予的，有的是无意识地涂抹的。无论是否有意识，都会在这张白纸上留下痕迹。我们中职学校的“学困生”们在其成长过程中他（她）的创作者可能没有认真对待这张“白纸”，以至于涂抹了太多随意的笔画，使得这幅“作品”不够令人满意，甚至令人多少有些厌恶。其实这些孩子种种顽劣行为的背后都有我们成年人不可推卸的责任。这些学生失当行为表现的原因可归纳为以下几类：

1.家庭背景原因

有一些学生从小生长的家庭不够稳定，如随着我国离婚率的上升，单亲家庭孩子所占比例越来越大。这些学生由于在其成长过程中缺少来自父亲或母亲的关爱，甚至父母双方都不关心孩子，因此这些孩子内心极其缺乏安全感，性格不够平和稳定，表现为或过于胆小、内向、懦弱，或过于暴躁、放肆。其实这些学生尽管外在行为表现差异很大，但却有一个共同的心理特点——缺乏自信和对他人的包容。这使得他们往往不能够与他人正常交往，在正常的学校生活和家庭生活中不能够获得满足感和成就感，于是会转而寻求其他娱乐方式，如上网等。

2.学校教育原因

一个不容回避的问题是：我们现有的教育和考评体系也是造成一些学生的心理和性格扭曲的重要原因。我国目前初级教育阶段的课业任务繁重已经是公认的事实，一些孩子由于智力或其它原因不能够出色完成学业，而在现阶段单一的考评体制下，学习成绩不好的孩子往往被全面否定，其它方面的优点也会被抹杀。长此以往学生的自信心丧失，不再为自己设定目标，也不愿为目标付出努力。

3.其它原因

一些来自于学生自身或偶发因素也可能造成学生心理和性格的扭曲，如结交朋友不当或家庭的突然变故等。

这些“学困生”不论其成因如何，心理及性格的不健康已是不争之事实。如何帮助这些学生重新找回自我价值，使其回归主流社会，进而使其学有所专、学有所长，成为一名有益于家庭，有益于社会的人，使我们中职教育所必须解决的问题。

二、努力塑造学生的健康人格

其实抛开了升学指标的束缚，我们中职教育更有可能还原教育本身的职能，即塑造健康的性格，培养正确的人生观，发掘学生的潜能，使其成为一名有用之材。我们不妨从以下方面入手，培养学生的健康人格。

1.选择适当的教学方法，培养学生学习兴趣

中职教育的目的是为社会培养具有一定专业技能和专业知识的从业者，因此其教学应当重视职业意识的养成和专业技能的培养，课程设置应偏重实训操作。即使课堂教学中的理论课教学也应当尽量贴近实际，使教学内容尽量具体化、形象化，使学生容易接受，也容易用之于实践。这就需要教师认真选择授课方法，设计教学环节和内容。例如，在我们学校的酒店服务与管理课程教学中，案例分析法和情景模拟法不失为有效的教学方法。

案例教学法是指由教师搜集行业实际工作中的典型案例，由案例分析出发，引出相关理论知识，将抽象的理论教学与具体的事例分析相结合，增强学生的感性认识。情景分析法是指由教师创设情境让学生分析此种状况产生的原因以及解决的办法。情景分析法还可以与角色扮演法相结合，让学生更有身临其境的感受。由于案例分析法和情景模拟法的故事性强，情节内容具体生动，而中职学生所处的年龄段表现欲强，活泼好动，这些教学方法符合学生的性格特点，往往能引起学生参与学习兴趣，另外这种教学方法不需要学生进行大段的理论阐述和背诵，使得大多数学生都能参与其中。此外这种教学方法往往可以将实际工作中可能遇到的各种问题包含和体现出来，所以不失为一种综合教学的好方法。例如，在《酒店客房服务与管理》这门课程的教学中，讲授《顾客投诉的处理》一节内容时，可以设定“顾客投诉菜肴质量”或“洗衣差错投诉”等情境，让学生分别以顾客、服务人员、管理人员等角色进行模拟表演，其他同学则从服务仪态、礼貌礼节、处理原则及技巧、沟通方式等方面对模拟表演进行评议。通过这种学习方式，无论作为表演者还是评议者，学生都对这部分内容有了形象化的认识，同时也增强了学习的兴趣，培养了合作的意识。

2.建立多元化的考评系统，客观反映学生学习动态

中职学校的学生入学时文化课基础参差不齐，成绩差异也很大。如果使用传统的一次期末考试定成绩的方法，等于把相当一部分基础较差的学生排除在了正常学习之外。这些学生本人在看到自己的成绩时容易灰心，很可能丧失前进的动力。因此，我认为通过一次考试来评价学生学习成果的做法不够客观和准确，对一个学生的考评应当是一个体系，既要反映学生的学习成果和知识点掌握情况，也要反映学生的学习态度；既要对当前状态做出评估，也要反映学生一段时间的学习情况的变化和发展趋势。例如一名学生一门课程的成绩应该由这样几部分组成：卷面成绩、平时发言情况、作业完成情况、主动收集资料的情况、学习心得等。这样的考核结果不仅能客观地反映学生掌握知识的情况，也能够反映出学生学习的积极性和主动性，从而培养学生主动寻求知识，主动寻求答案的能力。通过多年教学实践，我发现当学生被要求在课后通过网络或其他途径查找一些与授课内容有关的资料时，一些平时在老师眼中学习不够认真的同学反而对此项任务表现出极大的热情，往往搜集到的资料准确丰富。这说明不同的学生对待信息的态度是不一样的：有的人喜欢被动地接受信息、记忆信息；有的人喜欢主动搜寻信息、传播信息。在我们现有的考核评估体系中，前者比较占优势，但后者往往蕴含着更强的创造力。这就是为什么一些在学校老师眼中的所谓“差生”走上社会后反而会颇有成就的原因。另外在我的课堂上，有时我会进行一些问题抢答或操作技能PK等竞赛活动，获胜者的“奖金”就是一些额外的加分。结果表明一些甚至对期末考试都不太在乎的学生却很重视这些“奖金”，可能因为这些分数能够更直接地反映他们某项能力或特长，因此更能使其获得激励。

3.发现优点，培养自信

现在的中职学校的学生中，有相当一批人已经远离了正常的学习生活，书本以及课堂几乎不能引起他们的任何兴趣。这些学生通常的表现是上课经常睡觉，有时可以连睡几节课，甚至可能发展为整日逃学。他们中有相当一些人沉迷于网络，只有在网络世界中才能感受到快乐，获得成就感。分析以上问题的成因，大多是由于这些学生以前学习成绩不好，在学校和家里经常遭到老师、同学和家长的批评、嘲讽或排斥，使其在正常的学习生活中无法获得自尊体验，于是本能地疏离学校集体。他们刚开始可能只是不喜欢学习，渐渐发展为不愿参加学校的任何活动，甚至会沾染上一些不良嗜好，这又会招致更加严厉的批评，如此形成恶性循环。要改变这样的状况就要仔细了解学生，发现其潜能并加以开发，让学生认识到自己的能力及其所能带来的价值。其实每一个人在某些方面都会有自己的强项，也会有自己的“短板”，只是我们所说的这些“学困生”可能在学校教学的主流评价体系中不占优势，例如他们可能有阅读能力不够强，口头和文字表达能力差等问题，但是他们身上往往也有他人所不及的长处。例如以前我的班里有一个大家公认较差的学生，不喜欢学习，成绩差，与老师、同学的关系也相处不好。但是这位同学身体协调性好，动手能力强，上实训课时总能比较出色地完成操作。我在课堂上及时对他的成绩予以肯定，并请这位同学将他的“窍门”与大家分享，结果不仅这位同学获得了满足感，也令其他同学对他有了一个新的评价；这位同学不仅上课的兴趣增加了，而且与同学的关系也有很大的改善。一段时间后，该生的性格都慢慢发生了变化，较之以前开朗了许多。

4.恰当的表扬和批评，帮助学生树立正确的价值观

过去我们的教育信奉“谦虚使人进步，骄傲使人落后”的名言，对一个孩子的正面评价总是慎而又慎，这种理念下培养出的孩子比较内敛，具有服从意识，但缺乏创造性和主动性。近年来随着独生子一代的成长，鼓励式教育又占了绝对上风，对孩子的教育基本上以鼓励表扬为主，生怕批评会挫伤了孩子的自尊心。这种理念下培养出的孩子自信心强，有创造力，但没有合作意识，耐挫折能力差，在学习和生活中稍遇挫折便想放弃。现在中职学校的学生中这两种情况都不乏其人。其实这两种教育理念都不是完美的，过度的溢美之词和过度的贬抑一样使人无法正确认识自己，长此以往会使孩子的价值观扭曲。其实，以表扬为代表的正激励和以批评为代表的负激励都有一定的操作技巧，使用得当都会获得事半功倍的效果。

首先，不论表扬还是批评都应及时准确，让学生能够迅速将获得的表扬或批评与自己的某种行为联系起来，从而达到强化或抑制某种行为的目的。反馈及时是使激励更有效的一个重要前提，否则时过境迁，即使表扬或批评再深刻，其效果也会大打折扣。

其次，对学生的表扬应具体明确，称赞的对象应是其通过努力而获得的某个成果，而不是其某种先天优势。例如，我们可以表扬某学生今天值日很认真，教室物品摆放很整齐，而不应该笼统地说“今天做得不错”；我们可以表扬某学生今天的仪容仪表整洁，符合行业规范要求，而不应夸奖其“长得很帅”之类。对学生的批评这一原则同样适用。