心情烦躁范文

导语：如何才能写好一篇心情烦躁，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

1、心理暗示法。暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁。这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己是正常现象，乌云总会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能够缓解心理压力。

2、目标转移法。如果是因为某件事或者是某个人感到心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己了。这时最应该做的是放松心情，做一些打发时间同时又不会耗费脑力的事，不妨听听音乐、看看电视。只有在你的心情得到缓解和放松以后，你才能够有精力去做自己该做和想做的事情。

3、运动释放法。如果说前三种方法是“精神疗法”，那么这一种就是“物质疗法”了。通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，不妨到操场上跑几圈，打一场球，出一身汗，心情自然也就得到放松了。

4、思想交流法。心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，无论是喜悦的还是悲伤的，不愿意把自己心理的感受说出来，这样不仅对解决问题毫无帮助，而且会加重自己的烦躁情绪，久而久之还可能会产生心理障碍。正确的做法应当是找一位知心朋友倒倒苦水，说出心理真正的感受，在这之后，你往往可以感受到心里的烦躁能够得到消除。

（来源：文章屋网 ）

篇2

2、那一双浆，该怎么划向有你的彼岸。

3、终会遇见这么一个人，他会用整个人生将你精心收藏，用漫长岁月把你妥善安放。

4、一个人身边的位置只有这么多，你能给的也只有这么多，在这个狭小的圈子里，有人要进来，有一些人不得不离开。

5、像失望和委屈这种东西藏在心里就好，懂你的不必解释，不懂的何必解释。

6、黑色的天空。散发着诡异的气息。空气中弥漫着压抑的感觉。那感觉。让人窒息。

7、一个人安静的坐着想多了，然后不开心很久很久。

8、能在一起的心不在，真正相爱的永世不分离！

9、对于你，我一直很用心，却还是得不到。

篇3

2、没有人会喜欢孤独，只是比起失望，随欲，以及冷热交替后的纵横来说，孤独会让人更踏实。

3、爱到分才显珍贵，很多人都不懂珍惜拥有。只到失去才看到，其实那最熟悉的才是最珍贵的。

4、曾经以为，爱上了你，我可以全身而退；然而有一天发现，我退得满身伤痕。

5、不敢去思念你，因为记忆里全是你的无情与冷漠。

6、以往信誓旦旦的承诺，如今却变成不值一提的心酸。

7、不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊恼，人生就是对对错错，何况有许多事，回头看来，对错已经无所谓了。

8、你要走了我的所有，唯独不要了我。

9、原来，不能自拔的，除了牙齿，还有爱情。

篇4

重庆市没有反贪局，与其职能相同的是重庆市人民检察院的职务犯罪侦查局。这是全国检察机关惟一一家以职侦局而不是反贪局的名义命名的、将反贪局与渎职侵权检察处（简称“渎检”）合署办公的检察机构。 

贪污、渎职侵权犯罪的主体都是国家机关工作人员，其中包括立法机关、行政执法机关、司法机关和党政机关工作人员。贪污贿赂案件与渎职侵权案件往往互相交织、错综复杂。重庆市检察院认为，将反贪、渎检合署办公可以降低成本，提高工作效率，更好地使检察工作为市场经济服务、打击职务犯罪和经济犯罪、维护社会主义市场经济秩序。 

2001年，重庆市检察院提出了反贪、法纪（亦即后来的“渎检”）合署办公的新思路，得到了最高人民检察院和重庆市委、市人大的支持。 

职侦局的成立并不表示反贪局的使命就结束了。在重庆市职侦局成立之初，有热心群众打来电话，询问了相同的问题。重庆市检察院的回答是，当然不是。反贪局的历史使命不仅没有结束，反而因为原反贪局和渎检的合并，实现了强强联合，更有力于打击职务犯罪活动。 

重庆市从市检察院职侦局挂牌成立到十个基层院试点，经历了一年的时间。目前，重庆45个区县市检察院（除一个正在审批中外），均已成立了职侦局。一年来，职侦局以自身的反贪、渎检业绩，已经开始在群众中建立起了新的威信。从职侦局今年上半年最新的统计资料显示，今年以来全市反贪、渎检联手查办了不少大案要案。其中立案查办职务犯罪案件377件，同比增加22.8％；大案要案数量占立案总数的60.9％。查办重点热点部门案件成效明显：今年1至5月，重庆市职侦局查办国企领域犯罪同比上升22.73％；查办金融领域案件同比上升23.08％；查办乡镇站所干部案件同比上升32.61％。

篇5

市审计局倾力打造内陆镇新农村“示范村”纪实

敢叫山村换新颜

——××市审计局倾力打造内陆镇新农村“示范村”纪实

新理念带来新气象

走进前苏格村，不禁眼前一亮：清翠的龙柏、嫩绿的紫薇，环绕着一排排布局整齐、粉刷一新的房屋，宽敞整洁的街道,随形就势的小花园……让人不敢相信这是一个被包扶的贫困村。走过村里新修的一条条柏油路，深深触动记者的还有一幅幅喷绘看板，阳光下在村民的门前、山墙上熠熠闪光。看板的内容从前苏格村平面图,到村规民约、门前四包责任制；从文明村风“三字经”，到前苏格村理念与格言……通俗易懂的语言，显明易见的道理，将整个村庄变成了一个社会主义新农村建设的大讲堂。

村委主任吕学明告诉记者：思想文化扶贫是市审计局新一轮扶贫的突出特色。审计局包村干部编写的‘三字经’和致富理念、思想格言，在村民中引起了不小的反响。观念上的新风触动了村民心底积极向上的情感。市审计局先后两次组织68位村干部、党员和村民代表外出参观。文登市高村镇、我市上庄镇、桃园办事处等先进镇村的发展状况及市区大项目建设现场的火热场面，让村民们的思想沸腾了。村妇女主任唐静娴说：“通过参观学习，确实让我们开阔了眼界，真正看到新农村是个什么样子，审计局支持我们到这个份上，我们还有什么理由不努力把自己的村子搞好。”

扶贫帮困办实事

“新农村建设必须从解决群众的实际问题入手，让群众得到看得见、摸得着的实惠，不能‘空对空’、喊口号。”审计局领导如是说。

20xx年4月份，市审计局包扶该村以来，为村里新盖了10间200多平方米的村委办公室，开挖了1.5万立方米的平塘，解决了400多亩的粮田灌溉，还为全体村民筹集了3年的合作医疗基金等，两年时间为他们办了11件实事。今年，新一轮包村扶贫工作开展以来，审计局着力帮助包扶村群众解决了“行路难”、“吃水难”、“脏乱差”等生产生活方面的问题，仅一个月时间就又为包扶村做了10件实事：投资3.5万元帮扶“村村通”自来水工程，硬化了4条村路，修补了600多米长出村镇路，安装了19盏路灯，制作了4个村庄指示牌，栽植3000多棵绿化苗木，发动群众清理了街头的“三大堆”，在村东和村西修建了2处垃圾场，利用村西空闲地规划了村民小公园。同时，村主要街道、公共场所、村四围墙面粉刷一新，美化了村容村貌。

在局机关，为包扶村办实事的“四个一”活动扎实开展。“四个一”即：每名科级干部和每个科室年内至少要为包扶村办一件实事;每名科级干部和每个科室负责包扶一个月；每名科长以上干部负责联系一个致富户和一个贫困户；每名机关干部年内在包扶村调研走访时间不少于一个周。“五一”期间，局机关干部挨家走访了18个贫困户和18个致富户，落实了全员包村工作责任制。18名科长以上干部主动为贫困户捐助现金、大米、面粉、衣物、化肥、地膜等折款13000多元。

姚学卫是审计局包扶的前苏格村有名的贫困户，他长年患有肺结核和糖尿病，生活非常贫困。当审计局经贸审计科科长刘立新将200元现金和1袋大米交到他们手中时，姚学卫和妻子感激地掉下了眼泪。姚学卫的妻子说：“审计局对我们村子的无私帮助我们已经感激不尽了，今天又对我个人伸出了援助之手，心里真是无比温暖，我们今后一定鼓起生活的勇气……”

凝心聚力谋发展

审计局实实在在的包扶扶行动，让群众看到了新农村建设的美好前景，激发了他们参与建设的积极性，村里开展的各项活动，村民们都全力支持、踊跃参与。

村路整修要拆除20多处超标猪舍、草厦，没有一家村民闹意见；村容绿化要占用部分菜地，没有一户讲条件；清理门前“三大堆”令出即行；整修路面、安装路灯、栽植苗木，男女老少齐上阵。老党员姚学福和村民姚学时及部分村干部家属起早贪黑，最晚干到晚上8点多，白天在外上班的同志利用午休和下班时间见缝插针也要来搭把手。更让审计干部感动的是，不管什么时候，工程修到哪家门前，门口都摆着一个小桌，上面放着茶水、鸡蛋、花生米……

在前苏格村村委办公室，记者看到一份“前苏格村硬化村路捐款公告”，公告上详细记录着包村干部、村干部、党员及村民的捐款情况。审计局包村干部邱仲坤告诉记者，为村里修路的过程中，为强化村民的主人翁意识，本着“量力而行，重在参与”的原则，审计局与村两委班子一起组织了硬化村路捐款活动。一时间，前苏格村掀起了捐款热潮。全村上至80多岁的老人，下至10多岁的小学生，以及在外工作的人员踊跃捐款，他们或5元或10元，或100元或几百元，甚至上千元。仅2天多的时间，全村119户全部捐款，捐款人数150人，捐款总额为12200多元，户均100多元。许多村民还主动捐献石料，共计150多方。村民王仁芬高兴地说，“现在不仅村容村貌变了，大家的精神面 貌也变了，现在村里不管有什么事，大伙都能心往一处想，劲往一处使，村子不愁发展不起来！”

配发言论：

思想决定行动

党的十六届五中全会提出，建设社会主义新农村是我国现代化进程中的重大历史任务，中央新农村建设精神刚下来，各地都在积极行动。审计局的做法具有鲜明的特点，给人以启示。

一是强化思想文化渗透，从根本上扶贫。二是做到了“全员参与”。三是村民的主体作用得到了充分发挥。四是村干部和党员及村民代表的表率作用特别好。五是注重解决实际问题。在这五个特点中，思想文化扶贫是“纲”，全心全意为群众办实事是“线”，最终的结果是，网聚了人心，形成了发展的合力。

思想决定行动，思路决定出路。贫困村之所以贫穷，根源在于思想观念的保守陈旧。观念转变是最彻底的转变，思想解放是最彻底的解放。就新农村建设而言，先进的思想文化具有凝聚、整合、同化、规范社会群体行为和心理的功能。因此，建设新农村，重要的是农村干部群众在加快发展、改善生活环境的同时，建立起一种适合新农村建设的文化观念，一旦这种文化观念能够形成并深入人心，就能够在思维方式和行为习惯的层面上发挥其广泛稳定持久的影响。观摩学习以及先进文化理念的提出、讨论、修订本身就是思想教育和宣传发动的过程，也是提升村民素质的有效措施。

篇6

二手房翻新改造费用需要多少

1、简单装修价格：3-5万元左右

二手房简单翻新，只是将局部区域有问题的地方进行简单的翻新，如厨房、卫生间等等;还有一种就是全部翻新，只做简单的刷墙以及穿线管等处理。装修时长大概在1.5-2个月左右。

2、中等装修价格：16万元左右

二手房中等翻新相对于简单翻新，在材料的运用以及装修风格上有着更高层次的要求。装修时间大概为2.5-3个月。

3、豪华装修价格：20万元以上

二手房豪华装修，就是在原有的基础上进行全面的整改，一点也不保留，而且选用的材料以及家具都是品牌的、质量很好的。装修时间大概为3 -4个月左右。

2022二手房拆除以及改造详细报价清单

1、拆改费用

说白了就是对原来的房子进行拆除，大概费用在60-180元/平米左右，具体还要看拆改的复杂程度，一般来说120平米的二手房拆改费用大概在6000元左右。

2、水电改造费用

换水管35元/平米(包工包料)左右;电路改造在30元/平米左右;100平米的二手房如果水电全部翻新改造，大概费用在5000-8000元左右。

3、厨卫翻新费用

防水10元/平米;洁具品牌太多不做具体估价;一般来说厨卫是二手房翻新的重点，这些地方由于使用过久，问题严重，厨卫翻新整体价格要贵一点，具体视情况而定。

4、地面以及吊顶翻新费用

地砖15元/平米左右，墙砖20元/平米左右，木地板80-200元/平米(实木地板要贵一些)。石膏吊顶100元/平米左右;集成吊顶100元/平米左右。

5、家具更换费用

二手房家具更换这一块也要看大家的装修预算，不同档次的家具，价格自然也不同!想要省钱翻新，也可以将一些家具翻新改造，这样能省不少钱。

6、门锁更换费用

门锁更换也是看大家的预算了，智能的密码锁相对普通门锁来说比较贵。

篇7

最近，我自己都不知道怎么办。反正就是没心情，做什么心情都不好，最近的心情实在是太糟糕了， 糟糕到我自己都不知道该说些什么了。也不知道自己最近在做些什么， 眼看着自己的暑假时光就这样悄悄流失了，可自己还是没做什么事情。

有些时候很讨厌这样的感觉啊，就感觉自己真的每天都什么都没做。暑假眼看着时间都流逝了，可是到现在我都没做什么有意义的事情，真是讨厌这样的感觉。很多时候，我问自己，到底什么是有意义的事情呢。偏偏我一点都答不出来，其实我自己也不知道什么才是真正有意义的事情吧。有些时候真的会觉得好烦好烦啊，人生都都没有什么特别大的意义了，总是会发生一些让自己觉得很烦躁很烦恼的事情。最近自己的生活全都是负能量，除了烦死了三个字我都不知道该说些什么了，但是我自己又很讨厌满身负能量的感觉，偏偏自己最近就是这样的。有些时候好烦恼啊，我又说不上来具体烦在哪里，反正就是觉得自己的生活一团糟，特别麻烦。每天都能找到让自己觉得很麻烦的事情，烦躁烦躁除了烦躁还是找不到词语来形容了。

我也不知道为什么，反正就是没心情做任何事情，连写作都觉得没心情，到现在才零零散散的写了一点。最近心情实在是糟糕，因为我都找不到能够让自己开心起来的理由了。

篇8

我曾想发明一台智能台灯，一台会说话的台灯。

如果在写字时，你的眼睛离书本太近，他会说：“嗨，头抬高点！”

当你看小说太入迷，天都黑了，却忘记开灯时，他会马上提醒你。

如果你被一道数学难题折磨得头昏脑胀，心情烦躁时，他还会奏出美妙的音乐，让你心情平静。

他的灯光能随着你的心情好坏而变化，而且，当光照在人身上时，还可以调节心情。心情烦躁的人，照在他们身上的光是柔和的黄色;孤单失落的人，照在他们身上的光是温馨的粉色；情绪低落的人，照在他们身上的光是充满希望与活力的绿色……

篇9

2.小暑，小暑，小心中暑;消暑，消暑，休闲避暑;笑暑，笑暑，笑着来“暑”：轻松愉快，非你莫“暑”;清爽清凉，是你专“暑”;幸福甜蜜，是你家“暑”!

3.小暑杨柳青烟外，自由自在自开怀。秋千来去是摇摆，青春一去不复来。健康萝卜和青菜，惜时如金莫恋爱。小暑努力勤且快，清凉祝福爽歪歪!

，祝福送，真心问候真不少。祝愿你小暑心情好，美丽生活乐淘淘。

4.一候温风至;二候蟋蟀居宇;三候鹰始鸷。

5.消去暑气，共同度过悠然夏日。

6.夏风拂绿见流萤，暑不尽半山美好时光。

7.升温的不仅是天气，更是我们对生活的热爱。

8.小暑到，热情浇，问候到，开心泡，祝福到，送美妙：愿清清爽爽“暑”于你，清清雅雅“暑”于你，清清凉凉“暑”于你，轻松清福“暑”于你!

9.小暑时节，我的问候“暑”于你!愿你快乐“暑”不尽，幸福“暑”不完，烦恼屈指“暑”，感觉挺“暑”服，健康不中暑，好运“暑”第一，开心过小暑!

10.小暑到，送你一瓶“冰糖雪梨”，祝你们_不弃不离;送你一瓶冰镇“七喜”，祝你喜事连连不断;送你一瓶“美年达”，祝你心想事达，路路通达;最后送你一瓶“果粒橙”，祝你笑口常开，硕果累累。小暑快乐。

11.小暑天气热，草儿生长忙,风儿知声音，雨儿知成长,思念心知道，祝福你知道,问候真不少,等待已不长!祝愿小暑脸蛋灿烂,心情美妙。

12.夏季开始的时候，爱情开花的时节。

13.今日小暑，不怕南风热，能迎小暑开。

14.小暑到，养生要，心静好，不烦躁，气温高，防雷暴，天炎热，补水到，食清淡，胃口好，多注意，不感冒，享清凉，适当好。祝福你：小暑好!

15.愿你小暑时节清爽健康，幸福芬芳。

16.小暑温高人易燥，放平心态凉自在，瓜果蔬菜常常吃，去火解暑最有效，多饮茶水勤冲凉，降低体温不中暑，奉送祝福一小份，小暑快乐清凉伴!

17.小暑来，关怀到，健康安全最重要;花儿笑，蝶儿舞，思念惦记心中绕;短信传

18.小暑到，衣渐少。你一脱，我扑倒。

19.小暑过，一日热三分。思念升温，问候升温，友情也升温。工作别太劳累，保重身体养精神;挣钱别太辛苦，知足常乐才是真。祝你幸福一生。

20.小暑送祝福，愿你烦恼小小，“暑”你最开心;热度小小，“暑”你最清凉;失意小小，“暑”你最幸福;误差小小，“暑”你最幸运。小暑快乐!

21.小暑，小暑，小心中暑;天热，天热，天天都热;下雨，下雨，夏天盼雨;清凉，清凉，清爽冰凉。短信提醒你：天热防暑!祝福送给你：雨后清凉!

22.小暑到，热意足渐向你开炮;看预报，防暑措施提前做到;我发短信，你收到，温馨提醒向你报到。酷暑期间，自己身体照顾到，愿你心情不烦躁!

23.温风虫鸣小暑天，心定美好自清凉。

24.少吹冷气，多喝热饮，在空调房里，也要让胃暖暖的。

25.小暑到，养生要，心静好，不烦躁，气温高，防雷暴，天炎热，补水到，食清淡，胃口好，多注意，不感冒，享清凉，适当好。祝福你：小暑好!

26.愿你如酷暑的艳阳，自带万丈光芒，美到无法直视。

27.初看沁人心脾，让人一扫热霾。

28.小暑过，一日热三分，注意防暑降温。多喝粥，消暑降火汤，排除体内_。护阳气，劳与逸结合，保持身体倍棒。稳心神，心静自然凉，祝你小暑快乐。

篇10

近日，重庆市的米先生在下班回家的路上，接到快递员的电话。米先生估算着很快就能到家，就让快递员在门口稍等一会儿。但由于塞车，短短3分钟的车程，米先生用了近20分钟的时间。其间，快递员多次催促，惹得米先生十分不快，甚至爆粗口。

“但是，当看到快递员在太阳下汗流浃背拿着包裹等我的时候，我顿时觉得自己很不对。”米先生有些愧疚地说，大家在高温天容易变得烦躁，但这不能成为我们怠慢和忽视他人的借口，特别是对在户外工作的人。

为什么天热时人们易烦躁

福建医科大学附属第一医院心理门诊郑建民主任解释：人体内部恒温是37℃左右，为了维持这个水平，体内代谢产生的热量需要发散出去，这就对外部环境温度提出了要求，一旦环境温度超过35℃，人就会觉得非常不舒服，如果一直呆在37℃的外部环境中，人体就难以完成热量发散。

从医学的角度来说，气温高于35℃还会明显影响人体下丘脑的情绪调节中枢，约有16%的人会出现“情绪中暑”，容易情绪失控，频繁发生摩擦或争执等现象。当气温升至38℃以上时，对心理活动的影响更加明显。

“情绪中暑”有哪些表现

当你感觉有以下症状出现时，实际上就已经“情绪中暑”了。

一是情绪烦躁，常会因为微不足道的小事，与家人或同事闹意见，而自己则觉得内心烘热，头脑糊涂，不能安下心来思考问题，经常丢三落四忘掉事情；

二是心境低落，对什么事情都不感兴趣，觉得日子过得没劲，对同事和家人缺乏热情，此种情况清晨稍好，下午变坏，晚上更甚；

三是行为古怪，常会固执地重复一些生活中的简单动作。

如何调节“心理空调”

那么，如何从心理上调节自己，从而应对高温，控制好情绪呢？“心理空调”重在一个“空”字，要使自己在高温时也能心平气和、情绪稳定，必须排除杂念，这样心里就会“空”出清静之感。因此，心理专家建议――

1.可以穿称心如意的服装，让你感觉度夏不再是高温的烦躁，而是美丽的展现。

2.整理好混乱的房间。整洁的环境会使人的心理空间感大大拓展。

3.处理好人际关系。良好的人际关系会让你心情愉快地工作和生活。

4.保持幽默。幽默可帮你消除隔阂与矛盾，使人心情愉快，不烦不躁。

清淡饮食帮助情绪降温

美国麻省理工学院的生物学家研究证实：饮食清淡，多吃蔬菜、水果有助于性情温和，这是因为蔬菜、水果中含有某种血清素，能降低人的攻击性。

另外，要少吃方便面和奶油蛋糕，因为里面的椰子油、棕榈油和可可油等成分含有大量的饱和脂肪酸，会升高胆固醇和血压，让人情绪烦躁。