简单减肥范文

导语：如何才能写好一篇简单减肥，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

北京昭光大众健康研究所所长，《药物与人》杂志社执行社长兼主编，著名健康科普传播策划人，与著名健康专家洪昭光教授合作创建北京昭光大众健康研究所，策划并首创国内大型健康电视直播节目《健康你我他》，策划出版洪昭光著《不生病的生活方式》等畅销书籍，总销量超过500万册。

现如今，只要有女人的地方，就能听到关于减肥的话题，比如上午去办公室，还没进门就听到里面传来纤细的声音：“讨厌，我最近又重了两斤，真得减肥了！”每天嚷嚷减肥的人真的需要减吗？在减肥的方法和理念众说纷纭的当下，我们该相信哪些呢？

为什么肥胖找上门

相信很多人都知道BMI体重指数，即用体重（千克）除以身高（米）平方，得出的数值在20～25之间属于正常体重，高于28算是肥胖。实际上很多人并没有参考这个指标，觉得越瘦越好，于是盲目减肥。

约95%的肥胖属于原发性肥胖，也叫单纯性肥胖，其确切原因和发生机制应该是先天因素与后天因素共同作用的结果。既和家族遗传有关，也受家庭生活方式、情绪等问题的影响。比如，有的上班族，久坐不动，而且压力过大，总是在晚餐的时候摄取太多。有的人吃东西时只看是否对胃口，不管它的营养价值，见到喜欢吃的东西就暴饮暴食，吃多了又开始节食。

生活方式对一个人健康的影响是潜移默化的，建议减肥前找找原因，先让生活方式健康起来。

不吃主食能减肥吗

很多人为了减肥而减少主食的摄入量，甚至是不吃主食，其实这样做未必会让人变瘦。国际上公认的减肥成功的指标是，在体重降低之后能做到6个月不反弹。用少吃主食的方法减肥，一旦停止，很容易迅速反弹。

国外有很多营养学家提倡“无谷物饮食”，其实并不是不吃碳水化合物食品，而是鼓励人们不要总米、精面。因为面包、馒头、米饭，还有各种饼干、甜点、甜饮料，都属于吃了不容易饱的食物，对控制体重非常不利。和经常吃粗粮、豆类主食的人相比，常米白面的人体重超标的可能性更大。

运动减肥你要知道的事

我身边减肥成功的朋友提供的经验，大多都是以饮食和运动的平衡为核心，坚持均衡营养的膳食，同时加大日常运动量。坚持半年以上，体重逐渐减轻，而且觉得自己体力更加充沛，这才是比较理想的减肥效果。

剧烈的运动减的是肌肉，不是脂肪，只有半小时以上的有氧运动才能对减肥起到较大的作用，正确的选择是有氧运动，如快步走、游泳、慢跑等中等强度、持续性的运动，心率达到估计最大心率（220减去年龄）的70%～85%后，持续20分钟以上，这样的运动才能保证最有效的脂肪燃烧。

减重越快越好吗？当然不是，体重忽高忽低，会加快衰老，还有损健康，这比一直做个胖子还要糟糕。

喝水还是喝汤

很多人都说饭前喝汤能有效降低食欲，的确，食用含有高水分的食物会增加人的饱腹感，比如汤、粥等。不过，仅仅喝水的话却没有这个效果。与汤状、糊状的食物相比，清水在胃里很快就会被排空。

如果你怕自己晚餐摄入过量，饭前喝点儿汤，是个不错的做法。此外，如果你还在喝糖分很高的果汁或者汽水的话，那就赶紧把它换成水吧。

晚上8点后不能进食吗

从导致发胖的角度来说，进食的时间不重要，吃了什么、吃了多少才比较关键。那些让人们晚上8点后就不要吃东西的减肥意见，其实是想避免有的人在晚上过度饮食。

如果你晚上真的饿了，只要注意吃的是什么就可以了。比如，用不含脂肪的酸奶或者脱脂牛奶麦片粥来代替零食。无节制的饮食才是宵夜的真正危险所在。

针灸减肥可行吗

针灸在一定程度上可以抑制食欲（抑制程度因人而异，且效果缺乏验证），这也是它号称能够减肥的主要原因，但一般针灸减肥机构会告诉你必须配合严格的节食计划。根据我的观察，针灸减肥立见成效的不少，持久见效的却不多。倒不能说针灸方法不起作用，真正的原因一则是针灸结束后食欲重新旺盛，导致体重反弹。再者，减肥很大程度上考验的是持之以恒的耐力，能持续坚持半年以上的人并不多见。

篇2

如果您真的有必要减轻体重，而且属于单纯性肥胖，那么，可以参考我们为您收集的减肥小贴士，通过科学的方法达到健身美体的目的。

减肥贴士NO.1多喝水

人们有时候弄不清自己是饥饿还是口渴，所以会在不知不觉中吃了不该吃的食物，摄入了多余的热量，而事实上只需要一杯凉开水就能解决问题。

减肥贴士NO.2多想想能为你的食谱增加什么，而不是减少什么

减肥伊始，你需要考虑在自己的饮食结构中加入比原来更多的水果和蔬菜。因为多进食蔬菜和水果能不仅能满足人体对纤维素的需求，同时还可以填饱你的肚子，让你少摄入高热量食物。此外，水果蔬菜不仅有利于减肥，还有利于健康。

减肥贴士NO.3想想你是不是真的饿了

正常地吃东西，你应该会感到很舒服，而不是不停地打嗝、腹胀，或者感到疲倦。正常人的胃只和拳头大小差不多，一把食物就可以让它满足。所以，在你打算吃东西之前，要仔细想一想你是真的饿了还是单纯地想吃东西而已。

减肥贴士NO.4少食多餐

人人都知道少吃可以减肥，但是如果一整天都饥肠辘辘，估计谁都受不了。想减肥的人，应尽量减少每餐进食量，增加进餐次数。

减肥贴士NO.5享受你喜欢的食物

把一个人和他所喜欢的食物隔离并不是一种好的减肥方法，因为一个人的食欲如果长期得不到满足，会引起爆发性进食，最终会引起体重反弹，前功尽弃。你可以想吃什么就吃什么，但是要控制食量，比如你很喜欢吃曲奇饼干，只吃两块就好，不要吃掉一整袋。

减肥贴士NO.6每餐都摄入足够的蛋白质

蛋白质比脂肪和淀粉都更容易让人产生饱腹感。如果调节饮食结构，使之富含蛋白质，同时含有一定纤维素，再加上适量的运动，那么你不想瘦下去都难。摄入足够的蛋白，不但对身体肌肉有利，还能加速脂肪燃烧，同时增加饱腹感。

减肥贴士NO.7在饭店里用小碗吃饭

饭店的美食都很诱人，但是如果你想减肥，那么最好用小号的餐具。吃了一小碗吃了一大碗，虽然都是一碗，但是有本质上的区别。

减肥贴士NO.8把你的注意力从食物上移开

减肥不能整天想着吃的问题，你越是关注食物，就会越想吃。最好的办法是休闲时间读读小说，听听音乐，做些运动，总之，做任何能够转移你注意力的事情。

篇3

（1）粗盐有发汗的作用，可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，资料显示粗盐还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

（2）具体过程：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

（3）洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。

如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的沐浴盐。

2、变形仰卧起坐

具体过程：躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。

3、坐椅腹部操

篇4

不久之前约了几个闺密一起喝下午茶，几个人一起窝再沙发里，耳边缠绕着慵懒的爵士，相当惬意舒适。默默听着音乐声的闺密A却突然抬起头来说：“为什么我们就不能有片刻像无声电影里的人们一样生活呢?不用开口说话，也没有声音，说话就靠字幕，这样让世界安静下来不是很好吗?”我们都不禁笑了起来，在讨论之后大家发现，每个人都有对于安静的向往。这个话题相当有趣：我们希望有一个地方能提供享受不完的安静。在这里我们可以关上门，没有不绝于耳的音乐干扰，没有尖锐刺耳的说话声，也没有类似“嗒嗒砰”的日常噪音在脑中不断敲击。至少有这么一小段时间，可以让我们沉浸在无声的世界里，清空被塞满的大脑，享受安静的美好。

其实很多人都渴望安静，但有时却不知道该如何让大脑安静下来。那么不妨先从简单的居家环境入手，关掉一切声音接收器，通过小方法训练自己，让精神进入睡眠状态，做一次声音“减肥”，放松享受安静带来的惬意。

不要害怕安静

他人产生的声音“垃圾”让我们神经紧绷，但你很少想到，即使离开公众场合回到只有一个人的家里，这条噪音的毯子依然罩在你在你身上：盘着腿在椅子上和朋友喋喋不休地煲电话，坐在电脑桌前不自觉地插上iPod公放音乐或者广播，在沙发上伴随着电视机的低声细语逐渐入睡。这似乎在表明我们渴望安静，却又害怕安静，而汉堡大学的Kolk教授解释说：“许多人在潜意识里避免安静的环境，因为这让我们感到不那么舒服。所以我们不自觉地用音乐、谈话、看电影等一系列和声音有关的行为来抗拒对于安静的追求。虽然这可以算是本能反应，不过我们也应该好好地和内心打交道。”

声音减肥居家篇：

1　让精神进入睡眠状态

如果你在无意识中一直在避免完全安静的环境出现，那么充斥在你生活中的恐怕就是没完没了的五官刺激。因此声音“减肥”的第一步可以选在自己能够最大限度掌控环境的家中进行，首先要做的就是让自己的精神进入睡眠状态――关键是不要让自己觉得在这段时间中错过了什么。当五官和大脑从无穷无尽的信息和噪声的潮水中突然解脱出来，本能上我们觉得这段时间会错过很多事情。刚开始时你会觉得这种放空的状态有点类似于失眠时的感觉，闭上眼睛、放空头脑，听着自己的心跳节奏。这时候很多的图像或者信息可能会在脑海中很快地滑过，别去努力回想刚刚一闪而过的东西究竟是什么，把自己当作一个旁观者，这样更能过滤焦躁的情绪。

2　安静需要每天练习

每个人对于安静环境的反应都不同，但是有一点是毋庸置疑的：安静可以通过每天的训练来逐渐获得，就如同肌肉训练一样。首先你可以从居家环境入手：安静的家居生活包含了几个层面，视觉上要感觉到安静和理性，此外是听觉上没有噪音，最终实现心理上的心平气和，例如家电可以选择静音产品，冷色调的房间有冷静、清爽的感觉，让人精力比较集中。注意开关门、走路、拉抽屉的声音等等。

其次，每天回到安静的状态待一会儿，这是非常重要的。每天空出1～2分钟，调整好呼吸做一次放空训练：并不一定需要特定的姿势，只要全身放松，先让自己的精神进入睡眠状态，清空头脑里的各种杂念。隔1分钟左右，在脑海中随意选择一个词语，注意最好是类似自然、河流这一类概念比较大的词语，然后发散想象，让这个词语的声音或者形状出现在脑海中。让自然或者河流的声音回响在你的想象中，之后再默念这个词语，速度注意要越来越慢，这样在字与字逐渐拉长的间隔当中，原本内心沉重的压力和浮躁都会慢慢消散，接近安静的状态。在扩大间隔的时候不要插入其他的想法，慢慢把间隔拉长，当比较熟悉这个过程时可以将时间拉长至5分钟。

声音减肥外出篇：

1　利用日常间隙

在室外可以利用那些日常的小间隙让自己进入“精神睡眠”状态：在医院等待的时候不妨闭上眼睛进行安静训练，在路口等待红绿灯的时候放空大脑回响自然声响，这些细小的时间段都可以充分利用起来。当然在这些小间隙中也需要你遵守一定的规则，在短暂的时间中不要和别人交谈，也克制自己插上耳机听音乐，否则原本沉静下来的思绪会被扰乱。经常利用这些日常时间进行锻炼，即使身边非常嘈杂，也能有效地“减去”声音，让自己的心情安静下来。

2　不要开口抱怨

噪音的压力不仅仅在于其本身，还来自于我们在听到噪音时脱口而出的那些抱怨：“哦，这种音乐真的让人无法忍受!”或者“讨厌的交通噪音!”这些抱怨无疑起着催化剂的作用，把因噪音产生的烦躁情绪进一步扩大，同时让噪音听起来更加的刺耳。由噪音引发的怒气可以通过小方法化解：双手相互扣住，分别用力往相反的方向拉伸。一边克制自己开口抱怨，一边通过这种方法把多余的焦躁排遣掉，可以有效抑制噪音的主观扩大，达到声音减肥的目标。

篇5

方法步骤：

用剪刀剪去肥肠外面的肥油。如果没有剪刀，也可以用剔骨刀刮去，或是用手撕。去净肥油后，就先用水灌一次大肠。然后找根筷子，从肠子开口处把外皮往里推，把肠子内部翻到外部。也可以直接用剪刀把大肠沿着肠道剪开。然后加面粉和盐到盆里，再加少许水，使劲反复搓洗猪大肠，直搓到有大量胶液产生为止。用清水冲洗干净，如果没有面粉，炒菜用的生粉和食盐也可。再用料酒或是白醋加少许水，搓洗一遍，最后冲干净即可。

（来源：文章屋网 ）

篇6

有人说飞翔很难，可我认为飞翔很简单，因为有人告诉我，希望是飞翔的翅膀，有了希望，就有了飞翔的翅膀。所以只要有了希望，就可以飞了。

在以前，我只相信这是胡说八道，我只信那一句话：期望有多大，失望就有多大，如果没有期望，也就不会有失望。我对这句话很信服。这导致了很多对我不利的事，但是因为那节课，我改变这个想法，他把这个想法从我心中拔了出来。

那是一节美术课，老师要我们画自己喜欢的动物，我不喜欢和别人一样，我喜欢追求与众不同。所以我想到了丹顶鹤，便画了起来，虽然我的画技不好，但总是不会很差，快下课了，我的大作也完成了，当我以平常的眼光看这幅画时，有一丝激动，但一想那句话，我的心凉了半截，我为什么画得那么烂？为什么不如别人？我开始自责起来。突然，老师走过来，对我说，这个同学画的很有创意，你很有前途。这句话让在黑暗中的我看到了清晨的曙光。他拔去了我的想法。

我开始很用功的学习，我知道我很有希望，终有一天我也会用我的翅膀飞起来，站在很高的地方，对这所有人说，飞翔其实很容易。

现在我已不是原来的丑小鸭，我已经变成了能飞的鸟，尽管我这只鸟还很小，但它会慢慢长大，用他的行动去告诉所有的人，飞翔其实很容易只要你有对自己的希望，你就能飞起来。

篇7

鸡蛋减肥的正确方法

1、每天早餐可以吃一个水煮鸡蛋，再加一碗燕麦，因为鸡蛋里面含有丰富的蛋白物质，对于减肥的效果确实非常明显。鸡蛋不能吃煎炸的，最好吃水煮的，避免摄入油脂。

2、午餐也吃一个水煮鸡蛋，再加一个苹果，一个土豆就够了，一次性不能吃的太多，这样不仅达到减肥的目的，还会影响减肥的效果，对身体也会造成一定的负担。

3、晚餐不要吃鸡蛋，晚餐的时候要注意选择油脂比较低的食物，最好吃蔬菜和水果为主。

鸡蛋减肥食谱七天

第1天

早餐葡萄柚一个、水煮蛋1或2个、黑咖啡一杯。午餐土豆一个、蕃茄、黑咖啡或茶。晚餐蔬菜沙拉、低卡路里吐司1片、葡萄柚1个。

第2天

早餐葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。午餐红薯2个、菠菜、蕃茄、茶。晚餐牛排、蕃茄、生菜、芹菜、黄瓜。

第3天

早餐葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。午餐水煮蛋1个、菠菜、蕃茄、茶。晚餐生cheese、高丽菜、低卡路里吐司1片、黑咖啡。

第4天

早餐葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。午餐玉米2个、菠菜、茶。晚餐羊排、芹菜、黄瓜、蕃茄。

第5天

早餐葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。午餐水煮蛋1个、菠菜、茶。晚餐鱼、沙拉、低卡路里吐司1片、茶。

第6天

早餐葡萄柚1个、水煮蛋1或2个、黑咖啡。午餐用喜欢的水果做成水果沙拉。晚餐牛排、芹菜、黄瓜、蕃茄、茶。

第7天

篇8

春秋航空2009年上市计划搁浅之后，将原定于2011年上市的计划再度推迟到2012年。

春秋航空从“低成本运营战略”横空出世那天起，其不利的新闻就从来没有断过，其中最为著名的是“济南市物价局开出15万罚单”事件和多起“乘客霸机”事件。 而春秋航空上市途中的且行且徘徊，无疑更是让人产生诸多联想：低成本战略能否支撑该公司走下去？在兼顾低成本战略和高质量运营这两点上，春秋航空是否已捉襟见肘？

“吃螃蟹”的低票价

春秋航空是我国在低成本航空领域“吃螃蟹”的第一家，其一系列低价策略诸如“1元票价”，甚至“0元票价”确实吸引了不少消费者，但同时也给春秋航空招致了不少麻烦。

2006年1月，该公司推出了针对济南―上海航线的“1元票价”，随即收到济南市物价局因其违反《民航运输价格改革方案》的票价浮动比例规定而开出的15万元罚单，最后春秋航空在压力之下，取消了该航线。次年，春秋航空再次推出武汉―上海航线的“9元票价”，但随后也被迫关闭了该航线长达4个月之久。此后，春秋航空再推出“零元票价”时只好打着公益的旗帜。

同时由于消费者习惯了传统航空公司的服务水准，当春秋航空这样一种剥离了很多服务项目的低成本航空模式面世时，也遭遇了不少乘客霸机、罢乘和索赔事件。据春秋航空新闻发言人张磊透露，仅2010年5-12月，春秋航空就有12个航班的678位旅客霸机、罢乘或索赔。

不过，春秋航空的战略定位就是低成本航空。对此，春秋航空高级副总裁王煜表示，公司努力的目标不会因为外界的不理解和不认可就改弦易张。相反，这正说明他们需要完善的地方还很多。

暗战网上直销

不管是已经常态化的199、299元票价，还是1元、9元的活动低票价，春秋航空作为国内目前为止唯一的低成本航空公司，它的这个地位已很难撼动。但面对中国航信综合业务分销平台(下称“中航信”)在网上销售信息化系统上的垄断地位，王煜表示，公司将继续坚持压缩成本的战略，电子商务售票平台便是他最近研究的课题。

春秋航空对成本的“克扣”已经到了丝毫必计的地步，他们目前正在采用与低成本航空的先行者――美国西南航空公司、爱尔兰瑞安航空公司和马来西亚亚洲航空公司相类似的经营模式：自行开发电子商务平台以压缩成本。

这种方式，说白了就是通过公司的电子商务平台进行票务直销，省去机票环节，以降低公司运营成本。南方航空股份有限公司信息化负责人表示：“网上直销能节省占机票面额3%的费，同时可以加快航空公司的资金流运转速度。”

春秋航空电子商务平台的独特性主要体现在建立了自己的销售系统、离岗系统，以及整个前台跟后台的操作系统。它是我国第一个不经中航信而自主进行B2C模式网上直销的航空公司。而这种模式正得到国内航空公司的追捧。

据王煜透露，南方航空现在也开始布局网上直销之路，通过其官网直销的机票份额已占到了10%左右。

电子商务作为降低成本的手段，它可以实现网上直销，王煜说：“这跟其他销售渠道相比成本是最低的。”而且从销售角度来讲，因为春秋航空产品比较单一，就是从始发地到目的地，价格非常标准化，这个产品非常适合于在网上销售。“因为你在网上更容易进行销售、推广。”

不过，在春秋航空电子商务网站某软件公司总工程师谢连康看来，整体版面显得有些凌乱和复杂。他认为，建立一个电子商务平台有一个很重要的原则，就是用户输入的信息或点击的次数越少，而平台有针对性地反馈给用户所要获取的信息越清晰。

春秋航空正希望通过自己的电子商务平台实现网上直销，降低成本。有数据显示，春秋航空目前的线上直销占比是80%，但王煜并不满足于这个比值：“我们要努力把线上直销份额提升到95%。”

自己做网上直销，也有一定无奈的成份。王煜打了个比方：“如果你售9元机票，商就只收2毛7的费用。商就不愿意代售，机票就卖不出去。”而从商的角度讲，机票卖得越贵，其费用越高，对商自身也最有利。

“把复杂的简单化”

据东方航空公布的2010年6月份的运营数据显示，该春秋航空公司6月份上座率达80%，创2000年以来新高。有分析人士指出，这主要得益于世博会。 春秋航空始终坚持这样一个原则：与其让座位空着不如低价卖给乘客。当然，另外一个很重要的原因是春秋航空的飞机少，利用率高。春秋航空目前只有21架空客A320系列飞机，仅占国内客运飞机数量的1%。

春秋航空公司不仅飞机架数少，而且机种也单一。对此，王煜解释说：“这能够在很大程度上减少设备保养和维修费用。因为我们的模式就是要简单化。”

王煜提到的模式简单化还不仅仅指这些，春秋航空提供的服务也很单一，没有餐食，行李逾重比传统航空公司的也少5千克。

而少了机票商这个环节，这不仅让春秋航空给乘客提供服务变成“一对一”了，而且资金流转链条也缩短了。王煜说：“不通过，一个是降低费用，再一个是提供更好的服务保证。”

王煜说的“更好的服务保证”，其实是指春秋航空提供的差异化服务。这种差异化服务就是乘客根据自己的需要选择不同的服务，而不像传统航空公司那样，提供打包服务，不管乘客需要不需要都有，收取的费用也是一样的。王煜说：“比如其他航空公司逾重行李标准是20千克，我们是15千克。还有退机票，我们的退票手续费更便宜，当然特价票也是不给退、变更的。”

很显然，春秋航空在建设自己的电子商务平台上还需要把“简单化”的理念贯穿下去。

在夹缝中生存

2010年12月22日，春秋航空新闻发言人张武安透露，春秋航空公司全年平均上座率达到95.8%，预计将实现6亿元左右的盈利。

2011年，“十二五”开局之年，民航业将开启一个清晰而又模糊的格局：受益于经济发展和消费升级，行业增长可期，但约束凸现――空域、飞行员等基础性资源接近极限。2011年，民营航空的生存环境不会得到根本改观。

篇9

减肥可以吃鸡蛋。鸡蛋中的热量较低，减肥时期食用鸡蛋，并不会导致人体内热量明显增加，从而导致人体出现发胖。鸡蛋中的油脂也较少，人体在减肥时期吃鸡蛋，并不会导致人体内脂肪明显上升。

鸡蛋，又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富。一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7-8克，脂肪5-6克。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达98%以上，营养价值很高，是人类常食用的食物之一。含有很高的蛋白质。

（来源：文章屋网 ）

篇10

湖，潺潺的流着，流向哪儿只有它明白，流去何方也只有它清楚。湖，是五颜六色，蓝天，白云，森林，峰峦，鸳鸯倒映在湖上，鱼跳跃着，绽开了层层涟漪，绽放出层层水花，鸳鸯仰着头看着层层叠叠山，隐隐约约有几条小路弯弯曲曲的出现在湖面就好像山峰开始掀开它神秘的面纱，细听能听出丁丁冬冬的泉声，高高矮矮的树此起彼伏，真应了那句对联:

重重叠叠山，曲曲环环路

丁丁冬冬泉，高高下下树

她，是一座遗世独立、静谧幽远的绿色深宫。方圆37平方公里的的原始森林，如海一般郁郁苍苍，空气里到处弥漫着清新的负离子，堪称天然森林氧吧；

她，是一幅上苍借岁月之手精心描绘的精艳画卷，坐拥奇特景观。在这里，山如锦；湖如镜，雾如梦、瀑如练，可谓真山臻水，别有韵味；