跑小人范文
时间：2023-03-20 05:47:39
导语：如何才能写好一篇跑小人，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。
篇1
怒吼得益于V8引擎
男人对汽车，乃至所有机械产品的热爱是发自肺腑的，是与生俱来的，对排气声浪更是难以抗拒的。我有意忘记关上车门，仔细聆听GT V8在启动那一刹那间的低沉轰鸣声，要知道这是拜客户所赐，为之排气声浪做出的精密调整。随着转速升高，排气声音也变得有些缓和，直到临近红区，宾利GT V8才会歇斯底里的嘶吼出声来，当然这也要得益于V8发动机的出色功底。为宾利GT搭载全新的V8发动机，并不意味着W12引擎即将隐退，要知道自2003年以来宾利GT凭借着这款发动机使之在全球范围内销量超过了5万辆，声名显赫。当全新4.0L双涡轮增压发动机转速达到6000rpm时，507hp的最大输出功率可以帮助GT V8时速超过300km／h，0～100km／h加速4.8s的成绩还要感谢1700rpm便发挥功效的660Nm大扭矩，以及符合现代科技趋势的8挡自动变速器。
传承之美受人爱戴
大约60年前，全手工打造的207辆欧陆R型车诞生，要知道这是战后时代最受人追捧的宾利，极具标志性的线条依旧是当今宾利设计团队不可或缺的灵感来源。从车头大灯延伸至翼子板的轮眉设计，都是GT V8在传承之下得到的经典造型。和W12车型不同，GT V8将下方进气格栅改为三段式设计，让人更容易辨别。光泽感很强的散热器格栅为黑色网格设计，边缘带有精致的镀铬点缀，与下方设计相得益彰。
尾部位置，设计师为V8车型打造了全新的排气管造型，8字造型和涂黑的下罩板相融合，展示了全新欧陆GTV8强大而富有挑战性的特点。除此之外，为区别于慕尚和欧陆W12车型，GT V8采用了红色徽标代替了之前黑色珐琅飞翼B字形标识。当然，这对于偏好个性和与众不同的车主而言，只是冰山一角，宾利Mulliner运动套件才是最佳选择，其中包含了21英寸6辐熏黑轮圈、合金钻孔脚踏板、花纹皮革车顶、运动型排挡杆等等。
头轻不推真君子
鄂尔多斯赛道和宾利GT V8的组合让我倍感欣慰，沉浸在Naim forBentley音响中释放出来的节奏中，蓄势待发的驾驶欲望油然而生。和575hp的W12车型相比，507hp的GT V8从数据上看似乎和前者有着不小的差距，但对于宾利而言，这却是在保障性价比和环保性的前提条件下做出的决定。满载着宾利对手Ⅱ艺的出色诠释，GT V8在我手中完成了第一个动作：点火，随即而来是排气管的第一阶段轰鸣声。
低速使出维修区，配备了可变排量技术的V8双涡轮发动机，可以依靠cylinder on demand管理系统，在冷却液温度高于30℃、变速器挡位≥3挡时，将气缸自动调整至4缸工作状态。很显然，V8变V4可以让其获得更加实用的燃油经济性。不仅如此，当6挡自动变速器还服役于W12车型时，GT V8已经换装了齿比更密的采埃孚8挡自动变速器，质量更轻、速率更快、燃油经济性更高是它的特点所在。值得一提的是，当宾利GT搭配了V8双涡轮增压发动机和8挡自动变速器后，它的续航里程更是达到了857km，相比竞争对手有着300km以上的优势。
登上赛道，之前对油门的挑衅得到了释放，在V8引擎尖锐的嘶吼声中，转速直逼6500rpm红区，右手上挑换挡拨片，变速器迅速做出加挡动作。弯角近在咫尺，选择最佳线路转动方向盘，尽管P-ZERO轮胎放纵地发出尖叫声，但在这看似极限的状态下，车辆依旧保持了较高的稳定性顺利通过弯道，此外宾利GT V8的前后独立悬架也提供了足够的支撑力。很可借，并没有能够体验关闭ESP状态下的驾驶乐趣，但我可以负责任的说，它很可靠。在宾利看来，不受控制的力量毫无价值。为此，宾利为所有欧陆车型匹配了40：60的前后动力分配，从而为前置发动机的GT V8实现最佳的操控平衡感。相比W12引擎，藏匿于车头的V8发动机质量更轻，推头情况也有了明显好转。
篇2
之所以叫它珊瑚国，是因为那里有大片大片的美丽珊瑚：红宝石一般的红色珊瑚，青苹果冻色的翠绿珊瑚，泛着一点忧愁的宝蓝珊瑚，富贵华丽的紫光珊瑚，他们色彩明丽，五光十色。
在这个美丽的国度里，有一个海底王国，那里生存着可爱的鱼儿，闪闪发亮的水母，顽皮的小螃蟹……还有一群纯洁的人鱼。人鱼和动物们和睦相处，过着幸福快乐的日子。
在淡蓝色的天空下，还有一片金黄金黄的大地，大地上有茂密的森林，清澈的溪流，各种自由的动物，在大地的边缘，是那片碧蓝碧蓝的海水……
在这片金色的大地上，生活着人类，真是一群贪婪的人类，他们砍伐森林，用树木作他们的房子；他们浪费清水，大片大片的溪流变为干涸的土地；他们杀害小动物，曾经自由的小动物成为他们的食物，成为他们装饰品。
珊瑚国的人鱼们看到了这一切，他们不希望，与他们共同生活在这片蓝蓝的天空下的人类，因为自己的无知毁了自己的生命之地，因为自己的无知毁了和他们朝夕相处的小动物，因为自己的无知毁了自己。于是，便派小美人鱼去劝告他们，希望他们能够明白：要珍惜身边的每一点资源，不要因为自己的贪婪，自己的无知，而让那片金黄的土地化为虚有。
那是一个月圆之夜，小美人鱼和小海豚游到了海面上，柔和的月光照着小美人鱼的脸。人们看到了小美人鱼，他们惊呆了，他们不知道，在大地边缘的那片水里，竟然有也有生命的存在。
小美人鱼看了看他们：“你们好！我是水里的小美人鱼。我想告诉你们：请你们不要再破坏环境了，大地是你们赖以生存的家园，如果你们不断破坏这里的环境，不加限制地开采这里的资源，终有一天，你们会受到大自然的惩罚。等到那一天，你们再也没有舒适的环境，美味的食物，只有死亡——可怕的死亡。”
人们听了，互相看看，然后哈哈大笑：“你简直是在胡说！这里的资源这么多，怎么可能用完呢？真是可笑！”
小美人鱼皱了皱眉头，摇了摇头，又回了珊瑚国。
在之后的日子里，人们更加猖狂，除了破坏大地上外，他们竟然还残忍地摧残起了大海：捕杀还有动物，向大海里排污水，扔垃圾，使原来碧蓝碧蓝的大海变得混浊起来，玷污了原来那美丽的大海。
随着生存环境的日益恶化，海洋里的许多生物都死了，美人鱼们也面临着生命危险。
……
……
五年后。
篇3
很多像戴巧琳服务的这类出口加工企业，利润率本来就不高，出口又是公司主要业务，人民币升值无疑压缩了这些企业的利润空间。
另一家出口贸易有限公司财务部陈鸿章对记者说，公司主要销售汽车零配件，人民币汇改前，这家公司产销两旺，不愁接不到订单。可现在，公司面对很多订单开始犹豫不决。陈鸿章说，现在其公司出口的放账期限一般是三个月，按目前的中间价，每出口一美元的货物，和以前相比，就会有几角钱的损失。
对于出口、进口、国内外经济合作的中小企业，汇率的变动对他们的影响非常之大，特别是人民币升值给一些出口企业带来了风险。通过金融渠道和工具规避汇率风险，在国际外汇市场已非常普遍。但人民币汇率浮动机制实行两年多以来，这一避险方式在中国出口企业中的认知和使用度仍很低。其实，善用金融渠道和工具，中小企业也可与人民币升值赛跑。
跑道一：改变结算货币
浙江一家石材出口销售经理麦腾上月刚刚从美国回来，他说，现在对进出口企业影响最大的是，进口用欧元，出口用美元结算。“这是很恐怖的一件事情”，他说，现在人民币兑美元在升值，而兑欧元则有小幅贬值，用欧元进口、美元出口做生意，无疑是在高买低卖，做赔本生意。
以往，中小企业都盯着人民币兑美元，只知道人民币兑美元处在单边上扬的市场之中，其实，人民币对其他主要货币都出现了一定幅度的波动，人民币对日元和港币出现了大幅升值，而对欧元以及英镑贝《出现了小幅贬值。
事实上，不光是人民币，亚洲主要国家货币对美元都有一定升值，其中泰国铢、菲律宾比索和马来西亚吉特的升值幅度还高于人民币，而韩元和印度卢比则和人民币的升值幅度相当。
现在的中小企业在出口业务中，即便有人民币升值的压力，也不敢轻易涨价，不过如果进出口中小企业改变以美元计价的传统的话，也能规避一些人民币升值的风险。尤其现在，人民币对于欧元、英镑的波动幅度相对较小，并且还处在一个贬值的状态，在这种情况下，出口商在贸易谈判中，应该尽量力争出口合同中，尤其是在欧洲订单中使用欧元和英镑等计价货币，避免人民币升值造成的汇兑损失。
跑道二：借美元贷款
“借美元贷款”是进出口贸易公司常用的规避汇率风险的手段。按照上海一家中小型纺织品公司的年出口额计算，人民币每升值两个点，这家公司就会损失数十万元人民币。
据该企业负责人透露，他们在国外的客户订单一般都数额较大，基本上不肯在价格上做出退让，因此，他们无法以人民币升值为理由而提高出口价格。对于利润率并不高的纺织行业而言，规模巨大的纺织品出口公司面临的汇率风险不言而喻。为了规避人民币升值带来的汇率风险影响，公司在最近的一个500万元项目贷款中，向境内的外资银行借了部分美元贷款。
“借美元贷款”，这是规避汇率风险的手段，就是向银行借美元，当一段时间之后公司需要还清美元贷款时，因为人民币不断升值，美元贬值，企业可以用更少的人民币来偿还美元贷款。
虽然美元的贷款利率较高，但综合考虑，人民币升值的影响完全可以抵消美元比人民币利率高而带来的损失。实际上，“借美元贷款”在进出口贸易公司中是常用的规避汇率风险的手段，相当于“提前结汇”。也就是说，当一段时间之后公司需要还清美元贷款时，公司可以用更少的人民币来支付。
举例而言，人民币汇改后一中小企业从银行借入100万美元，贷入美元后按当时1美元兑换7.86元人民币就兑换成786万元人民币。在借款期间，人民币升值，1美元只能兑换到7.12元人民币了，这意味着企业只要花712万元人民币就购买到100万美元即可偿还银行本金，这中间企业净赚了74万元。
跑道三：远期结售汇
利用时间差来规避汇率风险的手段还不止这些，远期结售汇无论对进口企业、还是出口企业而言，都是一个行之有效并值得考虑的保值手段。
对于有远期收汇的中小企业来说，三到六个月的收汇期承担着较大的升值风险，所以它们可以采取出口商业发票贴现的方式向银行融资，提前将预期的收汇进行结汇。
远期结售汇是指银行与客户签订远期结售汇合同，约定将来办理结售汇的外汇币种、金额、汇率和期限；到期客户外汇收入或支出发生时，即按照该远期结售汇合同订明的币种、金额、汇率办理结售汇或套汇，双方必须履行合同。
举例而言，若公司预计在三个月之后将有一笔美元收入，为规避汇率风险提前锁定财务成本，则可与银行进行一笔美元兑人民币三个月的远期结汇交易，将汇率锁定在经财务测算可以承受的范围之内，即使三个月内人民币加速升值，企业的盈利也不会受到任何影响。
由于国内各银行的定价机制和水平存在差别，使得一年期远期结售汇报价(中间价)存在差异，企业在进行远期结售汇避险的同时，需要根据不同银行的报价进行选择。
跑道四：货币掉期
而对于一部分“两头在外”的中小企业，则可以选择货币掉期来规避汇率风险。
货币掉期指的是买卖双方在一段时间内用一种货币跟另一种货币交换，然后再交换，是一个“交换、再交换”的过程。企业和银行在交易近端交换两种货币，按另一种汇率在指定日期再进行交换。实际上，货币掉期相当于一笔即期交易再加上一笔方向相反的远期交易。利息支付可以采用固定利率，也可以采用浮动利率，于是有固定对固定、固定对浮动、浮动对浮动三种基本形式的货币互换。
例如，某出口企业收到国外进口商支付的出口货款500万美元，该企业需将货款结汇成人民币用于国内支出，但同时该企业需进口原材料并将于3个月后支付500万美元的货款。此时，该企业就可以与银行办理一笔即期对三个月远期的人民币与外币掉期业务：即期卖出500万美元，取得相应的人民币，三个月远期以人民币买入500万美元。通过上述交易，该企业可以轧平其中的资金缺口，达到规避风险的目的。
篇4
为了积极响应海盐县委组织开展的“纪念海盐县解放60周年万人长跑健身活动”，繁荣公司于 月 日，由 50余人 组成的方队，身穿统一运动服，手握繁荣公司宣传口号，在沈舜尧总经理的带领下， 迈着整齐的步伐，雄赳赳、气昂昂地向县体育中心进发。
为了搞好本次活动，公司领导高度重视，提前一周就开始准备，并就组队、服装、口号、解说词、训练等作了分工落实。由于前期准备工作充分到位，因此今天整个活动进展得有条不紊，展示了我公司良好的精神风貌和身体素质。
活动中，队员们手持“繁荣太阳能，让世界共享繁荣”的旗帜，迈着整齐的步伐，喊着响亮的口号，以饱满的热情、精神抖擞的状态出现在长跑队伍中。在长跑过程中，同志们发扬了团队合作及拼搏精神，互相鼓励，口号一致，“繁荣繁荣，共享繁荣”，街道两旁的观众都为我们的口号鼓掌，每一个我们经过的地方，都响彻着我们繁荣公司的口号。大家步调一致，听从指挥，沈总在前面带队，没有一刻停息，不断给我们加油鼓气，让我们整个队伍一致向前。所有参加队员，尽全力跑完了全程，磨练了意志。
胜利回到体育馆那一刻，队员们都为自己的毅力感到自豪，为自己坚持到底而鼓掌，为作为这个队列中的一员而骄傲。当电台主持人，采访刚跑完的沈总时，还记得沈总的第一句话是“很开心，这次活动很有意义…………。” 虽然是简短的感受，但却说出了我们所有参加队员的心声，这次活动给我们带来的是饱满的热情、昂扬的斗志、不断前进的步伐…………。
篇5
【关键词】 疱疹性咽炎;重组人干扰素;疗效
The clinical efficacy of recombinant human interferon in the treatment of herpes pharyngitis for 123 cases FANG Man, ZHAO Li,hua, QIU Xiu,yue.Department of Pediatric,Shenyang Red Cross Hospital,Shenyang 110013,China
【Abstract】 Objective To explore the clinical efficacy of recombinant human interferon in treatment of pediatric herpes pharyngitis. Methods 230 patients diagnosed with herpes pharyngitis were randomly divided into treatment and control groups. Patients of two groups were treated with conventional prevention of infection and symptomatic treatment. The 123 patients of treatment group were also given recombinant human interferon (1 μg/kg, im. 1 times /d, for 3 days). 107 patiets of control group were treated with ribavirin ［10 mg/(kg•d), iv.1 times/d, for 3 days］.The clinical symptoms and signs, radiological and laboratory data of these patients were retrospectively evaluated. Results In the treatment group, the overall response rate was 98.38%, the median time of thermal process was (3.74± 2.3)d, the median period of throat congestion and herpes was (4.64± 2.3)d, and length of stay (6.44± 2.1)d. In the control group, the total efficiency was 80.37%, the median time of thermal process was (4.32± 2.6)d, throat congestion and the median time of herpes was (6.84± 2.3)d, and length of stay (9.3± 1.1)d. Cooling time, the period of herpes and length of stay of patients in the treatment group was significantly better than that of patients in the control group (P
【Key words】 Herpes pharyngitis；Recombinant human interferon；Efficacy
疱疹性咽炎是由柯萨奇A组病毒感染所致的、小儿急性上呼吸道感染的一种特殊类型，好发于夏秋季［1］；主要治疗为应用抗病毒药物(病毒唑)及对症处理，预防并发症；但既往治疗疗效长、副作用大［2］，使得本组考虑采用重组人干扰素治疗疱疹性咽炎，现将观察结果报告如下。
1 资料与方法
1.1 一般资料 2008年3月至2011年3月间经门诊收治的疱疹性咽炎确诊病例230例，男117例，女113例，年龄2~15岁(平均年龄7.91岁)；并采用随机数字表法将患儿随机分为两组。治疗组123例，其中男67例、女56例，平均病程(4.64±2.3)d；对照组107例，男50例、女57 例，平均病程(6.84±2.3)d。
1.2 诊断标准 确诊的疱疹性咽炎患儿依据《儿科学》诊断标准［3］。
1.3 纳入标准 符合入组年龄；突然出现发热、咽疼、拒咽、流涎；咽充血，咽弓、软腭、悬雍垂的黏膜见2个~10个灰白
色疱疹，直径1～3 mm，周围有红晕；病变局限于咽峡部而未及口腔前部，齿龈及颊黏膜部未见；局部淋巴结不肿大；末梢血白细胞计数正常或略低，无异常淋巴细胞。两组患儿年龄、性别、发病时间、临床表现、血白细胞及C反应蛋白方面情况无显著差异，具有可比性。
1.4 排除标准 年龄15岁者；伴有原发性心血管、肝、肾及造血系统和精神、神经系统疾病者；对治疗药物过敏者。
1.5 治疗方法 两组常规预防感染及对症治疗，治疗组123例患儿给予重组人干扰素1 μg/(kg•次)，1次/d，肌内注射，连续3 d；对照组107例患儿给予病毒唑10 mg/(kg•d)静脉滴注，1次/d，连续3 d。
1.6 观察指标 所有患儿均详细记录病史、用药前后给予血/尿常规、肝肾功能检测、心电图、胸X,ray检查及C,反应蛋白，观察治疗前后患儿的临床症状及体征变化，记录两组患儿退热时间及疱疹消退时间。
1.7 疗效判定标准 显效：用药后1~2 d，体温恢复正常，咽部疱疹缩小，患儿精神食欲好转；有效：用药3~4 d体温降至正常，咽部疱疹缩小、甚至消失；无效：用药≥4 d后仍有发热，疱疹未消退，甚至有溃疡形成。
1.8 统计学方法 采用SPSS 13.0统计软件分析，计量资料以均数±标准差(x±s)表示，两组间比较采用独立样本t检验，计数资料采用χ2检验，以P
2 结果
2.1 两组治疗结果对比，见表1。
2.2 两组患儿体温恢复正常时间、疱疹平均消退时间、住院期比较，见表2。
表2结果表明，治疗组在退热时间、疱疹消退时间及住院期方面明显优于对照组，具有统计学意义(P
2.3 不良反应 所有入组患儿在用药前后的血、尿常规及肝、肾功能均无异常变化，无重组人干扰素过敏反应病例，患儿均完成足疗程治疗。
3 讨论
疱疹性咽岬炎是儿童常见上呼吸道感染性疾病，79%系柯萨奇A组病毒所致；四季均可发病，但以夏秋季高发。患儿表现为高热、咽痛、流涎、厌食、全身不适，体检可见咽部充血，咽腭弓、悬雍垂、软腭处可见2~4 mm大小的疱疹，周围有红晕，疱疹破溃后成小溃疡，病程一周左右。疱疹性咽峡炎虽属自限性疾病，但早期发热体温较高，多在39℃以上，咽部疼痛剧烈、扁桃体肿大伴吞咽困难，严重影响患儿进食，需要积极治疗。
抗病毒治疗是主要的治疗措施，既往多使用的病毒唑静脉注射。尽管病毒唑为广谱抗病毒药物，对Ⅰ型和Ⅱ型单纯疱疹病毒、腺病毒、粘液病毒等DNA以及甲型和乙型流感病毒、I型和Ⅲ型副流感病毒、鼻病毒、呼吸道合胞病毒等RNA病毒有抑制作用，但该药一方面对病毒无直接的灭活作用；另一方面，其在体内消除缓慢，最长可达3个月，而且可在红细胞内大量蓄积，可发生溶血性贫血、骨髓及免疫抑制风险［4］。干扰素是正常人体血液中存在的一种具有抗病毒作用的低分子蛋白质，可抑制细胞内病毒的复制，中断炎症蔓延、降低气道高反应性，并通过激活巨噬细胞及NK细胞，并增强T细胞和B细胞的免疫功能而起作用，提高巨噬细胞的吞噬能力［5］。重组人干扰素是用人血白细胞或类淋巴母细胞制备而成，属广谱抗病毒、调节免疫功能的生物制剂。
本组在采用在常规治疗基础上加用干扰素的资料表明，治疗组总有效率98.38%，对照组总有效率80.37%，两组比较差异有统计学意义(P
因此，儿童疱疹性咽炎在抗炎对症治疗的同时，加用重组人干扰素可缓解气道炎症、降低气道高反应性、调节患儿免疫状态，能有效控制病情、缩短病程、减少反复呼吸道感染的发生。其疗效确切，优于传统治疗；药物安全性好、患儿无明显不良反应发生，用药方便，尤其适合婴儿和儿童，值得临床推广使用。
参 考 文 献
［1］ 范铮,沈丽萍, 姚建华.小儿疱疹性咽炎的病原学研究. 浙江临床医学,2008,10(5):600,601.
［2］ 闵秀全.病毒唑不同途径给药疗效评价及其毒副作用观察. 中国实用儿科杂志,1994,6(4):121,123.
［3］ 胡亚美, 姜载芳. 实用儿科学.第7版.北京：人民卫生出版社，2002:1205.
篇6
【高校内“跑腿经济”火热：有人代拿快递月入3000元】“双11”过后，高校快递数量激增，大学校园内“求代拿”的需求成倍增长，乐于“跑腿”的学生也从中发现商机。代打热水、代取外卖等，高校里新兴的“跑腿经济”值得关注。
鄢烈山
【村民自办旅游风景区特色鲜明】桂林市灵川县海洋乡大桐木湾村，村民自办旅游景点，以古银杏为特色，还有“格桑花”田、田、古民居等。第一次见到卖“桃胶”的，乃桃树流泪的结晶，可煲汤可以入药。虽然道路狭窄泥泞，还是人山人海！有钱修路就好了！
人民日报
【你那里下雪了吗？】①11月22日将迎来了第二十个节气――小雪；②中国广大地区气温逐渐降到0℃以下，冷空气活动更频繁；③一些农家开始动手做腊肉，南方某些地方，有小雪时节吃糍粑的习俗；④气温骤降，一定注意御寒保暖防感冒，早睡早起多运动；⑤小雪节气天气阴冷晦暗，多晒阳光防抑郁。
东方早报
【湖南一农妇感染H5N6死亡，发病前有与病死禽密切接触史】记者11月21日从湖南省疾控中心获悉，湖南省近日确诊一例人感染H5N6病例。患者罗某某，女，邵阳市武冈市人，务农，47岁，发病前有与病死禽密切接触史。患者于11月18日住院治疗，病情危重，经抢救无效于11月20日死亡。
国家博物馆
【河姆渡文化，证明我国是世界上最早种植水稻的国家之一】河姆渡文化，该遗址于1973年在浙江余姚被发现，是距今约七千年的中国新石器时代遗址。遗址中发现了由一排排木桩、圆木、木板组成的干栏式建筑群，大量的稻谷遗存及陶器、石器、木耜、骨耜等农耕工具的发现，证明我国是世界上最早种植水稻的国家之一。
新京报
【我国劳动力5年减少2000万 2050年或降到7亿左右】中国就业研究所所长曾湘泉预计2016年劳动年龄人口继续下降，近5年累计减少约2000万。人社部新闻发言人李忠曾表示，2030年以后，劳动年龄人口平均将以每年760万人的速度减少。到2050年，人社部预测劳动年龄人口会降到7亿左右。
篇7
文/刘艳
1.初次锻炼时可慢跑5—10分钟，逐步适应后可增至15—20分钟。最好是每日坚持锻炼1次，有困难者每周至少锻炼3次，每次逐渐增加到30—40分钟。2.跑步时脚步要轻快，步子宜小，不要脚跟先着地，要由脚尖逐渐过渡到脚跟；膝盖落地要有弹性，步伐要有节奏；双臂摆动自然；用鼻子吸气，用嘴吁气，呼吸要深长、细缓，有节奏，每跑2—3步吸气1次，再跑2—3步呼气1次。3.跑步速度切忌过快，一般可用120—130米/分钟的慢速度进行。以边跑边和同伴说话聊天、不喘粗气、不面红耳赤为度。4.跑步的距离应由近到远，以自觉全身舒畅为度。开始可以从走、跑数十米、数百米入手，适应后慢慢增至二三千米，切忌操之过急。如遇雨雪、大风天气或因其他原因不能外出锻炼时，可在室内进行原地跑锻炼。5.掌握合适的心率：一般60岁的人跑完后合适心率为96—112次/分钟，65岁为93—109次/分钟，70岁为90—150次/分钟，80岁为84—98次/分钟。6.慢跑结束后不宜马上停下来，要逐渐减速，可以缓慢步行或原地踏步，做些放松整理活动，慢慢恢复到安静状态。
小动作缓解大毛病
文/乔宝
帕金森：手转核桃
南京东南大学附属中大医院老年科副主任医师邹继红介绍，老人可以手里放两个核桃，不停地转动核桃，改善手的灵活性。大部分帕金森病患者最初的表现就是手抖。经常练手，让手的末梢神经经常被刺激，能有效缓解病情。
慢阻肺：缩唇呼吸
中大医院呼吸科主治医师孙思庆介绍，对于患有慢阻肺的老人，最常见的就是做缩唇呼吸操。患者端坐，双手扶膝，每次用鼻子轻轻吸气后不要忙于呼出，宜稍屏气片刻再行缩唇呼气，舌尖放在下颌牙齿内底部，舌体略弓起靠近上颌硬腭、软腭交界处，口唇缩成“吹口哨”状，每次呼气持续4至6秒。能防止过多气体潴留在肺内，从而提高呼吸效率。如果缩唇呼气能配合轻度弯腰收腹，则利于膈肌抬高，呼出更多的气体。
膝关节炎：双腿绷紧
由于膝关节骨性关节炎的老人常膝盖肿胀、疼痛，膝关节活动受限，不能上下楼，有时候还不能下蹲。中大医院中医骨伤科主任屈留新介绍，对于膝关节骨性关节炎的老人，可以练习双腿绷紧防止疼痛。老人采取仰卧位，然后将双下肢伸直，双腿绷紧，让脚尖往下翘。也可以采取站立姿势，同样是双腿绷紧，让股四头肌收缩，这样能增强膝关节的稳定性，减缓膝关节的疼痛。
50岁后如何锻炼
美国芝加哥洛约拉大学基础医疗系主任凯西·维斯利克博士认为，老年人坚持锻炼对治病的功效几乎等同于口服药物，为此，他提出了适合不同年龄段老人的锻炼方法。
50岁后 人们的肌肉和关节疼痛会越来越明显，这时需要进行一些能提高心率的有氧锻炼，同时对关节的冲击力又不能太强。可以采用游泳和骑车的锻炼方式来代替跑步。如果非常酷爱跑步而舍不得放弃，那就需要选择一双质量好的运动鞋以减轻地面对膝盖的冲击力。如果你是个一直不怎么运动的人，进行有氧锻炼之前一定要咨询专科医生的意见，充分认识到各种可能的风险因素。
篇8
【关键词】 疱疹性咽峡炎；儿童；重组人表皮生长因子；疗效
柯萨奇病毒感染容易造成急性传染性发热性疾病， 这是造成疱疹性咽峡炎的最常见原因， 但有时一些肠道病毒也可能会引发疱疹性咽峡炎[1]。疱疹性咽峡炎的好发季节为夏季， 其临床表现主要有：厌食、溃疡、咽痛、 咽部疱疹、 流涎以及急性高热等， 一部分的疱疹性咽峡炎患儿病情可发展为手足口病， 严重时甚至会导致心肌损伤， 但若治疗得当， 大多数患儿均可治愈[2-4]。重组人表皮生长因子的应用可有效减少疱疹性咽峡炎患儿服用抗生素后所引发的一些不良反应， 同时又可以大幅度缩短治疗周期， 有效的减轻患儿身体及其心理上的痛苦。 本文以本院近期收治的120例疱疹性咽峡炎患儿作为研究对象， 研究分析人表皮生长因子凝胶治疗小儿疱疹性咽峡炎的临床疗效及安全性， 其具体分析报告如下。
1 资料与方法
1. 1 一般资料 选取本院2014年5～11月门诊收治的120例疱疹性咽峡炎患儿， 随机分为观察组与对照组， 各60例。对照组中男38例， 女22例， 年龄8个月～7岁， 体温37.8～40.5℃；观察组中男37例， 女23例， 年龄8个月～7岁， 体温37.7～40.4℃。两组患儿一般资料比较差异无统计学意义（P>0.05）， 具有可比性。
1. 2 入选标准 符合疱疹性咽峡炎的诊断标准[3]；病变局限于咽峡部而不波及口腔前部， 亦不发生于齿龈及颊黏膜者；排除伴有中耳炎及肺炎等并发症者； 患儿家属知情同意， 愿意配合实验进行治疗与检查。
1. 3 治疗方法 两组均进行常规对症治疗， 包括常规护理、 降温、补液维持水电解质平衡等对症支持治疗， 合并细菌感染者加口服抗生素。对照组静脉滴注利巴韦林治疗， 10 mg/（kg・d）， q.d.， 5 d为1个疗程。观察组静脉滴注利巴韦林， 同时应用重组人表皮生长因子凝胶（桂林华诺威基因药业有限公司， 国药准字S20020112）2.5 g溶于5 ml生理盐水雾化， b.i.d.， 5 d为1个疗程，
1. 4 观察指标 治疗前后观察并记录患儿临床症状（ 发热、 疱疹、 食欲）的改善情况；记录相关症状得到改善的时间。观察并记录所有患儿不良反应发生情况。
1. 5 疗效评判标准[5] 显效：患儿经过治疗2 d后， 其体温恢复正常， 疱疹消失， 食欲恢复正常；有效：患者经过治疗4 d后， 其发热、疱疹等临床症状基本消失， 食欲也有明显改善；无效：患儿经过4 d的治疗， 其发热、疱疹等症状未见明显好转， 患儿的食欲也未见好转。总有效率=（显效+有效）/总例数×100%。
1. 6 统计学方法 采用SPSS19.0统计学软件处理数据。计量资料以均数±标准差（ x-±s）表示， 采用t检验；计数资料以率（%）表示， 采用χ2检验。P
2 结果
观察组患儿退热时间为（2.37±0.89）d， 疱疹消失时间为（3.53±0.46）d， 饮食好转时间（3.12±0.36）d；对照组患儿退热时间为（4.65±1.12）d， 疱疹消失时间为（5.55±0.65）d， 饮食好转时间（5.24±0.48）d， 两组比较差异具有统计学意义（P
3 讨论
疱疹性咽峡炎属于上呼吸道感染性疾病， 是一种比较特殊的急性上呼吸道感染， 特别好发于1～7岁的儿童， 其具有较强的传染性。疱疹性咽峡炎的临床表现主要有：厌食、溃疡、咽痛、咽部疱疹、流涎以及急性高热等， 特别是咽部疼痛最为明显， 吞咽食物或唾液时表现会更加明显。若疱疹性咽峡炎发病后1周以上未采取有效的治疗， 便极易并发脑膜脑炎等多种严重疾病， 严重地威胁着患儿的生命安全[6-8]。该病主要是由于患儿呼吸道防御功能的不足而引发细菌感染引起， 比如患儿呼吸道屏障功能不足、呼吸道黏膜柔嫩、呼吸道表面的细胞自洁功能相对较差等因素都有可能会导致呼吸道感染。临床上对于该病的治疗方式一般应用利巴韦林进行治疗， 但该药副作用较大， 临床不良反应发生率相对较高， 由于小儿身体抵抗能力较差， 极有可能会导致患儿出现白细胞减少和贫血等症状[9， 10]， 而大剂量应用甚至可能会对患儿心肌功能带来损伤， 对于原本有有呼吸道疾病的患儿， 可能会导致呼吸困难、 胸痛等情况， 给患儿身体带来严重的伤害。
本研究中， 两组的退热时间、疱疹消失时间、食欲好转时间比较， 差异具有统计学意义（P
综上所述， 重组人表皮生长因子治疗疱疹性咽峡炎的临床效果优于单用利巴韦林， 能明显缩短发热、疱疹消失时间， 且安全性良好， 值得临床推广使用。
参考文献
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[3] 杨锡强， 易著文.儿科学.第6版.北京：人民卫生出版社， 2006： 304-306.
[4] 孙丽敏， 常晓春， 赵溶冰， 等.热毒宁治疗小儿疱疹性咽峡炎疗效观察.中国医药导报， 2011， 8（6）：149-150.
[5] 陈新谦.新编药物学.第15版.北京：人民卫生出版社， 2003： 130.
[6] 王华芳， 郦建娣， 赵小芳.利巴韦林气雾剂治疗疱疹性咽峡炎疗效观察.中国当代儿科杂志， 2009， 11（6）：494.
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[8] 刘爱秋. 注射用穿琥宁治疗幼儿疱疹性咽峡炎50例. 中国医药指南， 2013， 11（18）：657.
[9] 胡红庆.抗感颗粒联合利巴韦林气雾剂治疗疱疹性咽峡炎疗效观察.中国医药指南， 2011， 9（9）：134-135.
篇9
已经不记得是猴年马月的哪一天，只记得学校要举行运动会了，我们各班的运动员都提前在家练习。我也不例外，围着胡同跑完两圈后才回家里。中午吃过饭没事儿干，我忽然想起老师说让多加练习。于是，我心里的两个小人儿在打架。一个小人说，坚持就是胜利！另一个小人说，已经很累了，还是休息一下吧。但最终，坚持的声音占了上风，我决定再跑上几圈。我一边换上鞋子一边寻思着，有没有既轻松又跑得快的好方法可以提高一下速度呢？
忽然，小狗“豆豆”在一旁“汪汪汪”地直叫，还上蹿下跳地讨好我。仿佛在说：“小主人，还是让我来帮帮你吧，我跑步的速度最快了。”哈哈，于是，牵着狗跑步的妙计就油然而生。
我牵着“豆豆”来到胡同里，大喝一声：“预备，跑！”，说完我就和“豆豆”一起开始跑。呵呵，你还别说，“豆豆”还真是跑步的健将。只见它四蹄生风地跑在最前面，我就像被拉着跑似的一下子变得轻松了。哈哈，这感觉太爽了！真有种轮滑的感觉，仿佛脚下有一双哪吒的风火轮。不一会儿，我就和豆豆一起在比学校操场还大两三倍的长长的胡同里跑了一圈。趁着小狗正欢，我决定再跑上一圈。
可是好景不长，正当我心里洋洋得意时，豆豆的速度渐渐地变慢了，后来干脆站在那里不走了。看着张大嘴巴喘着粗气的小狗，我还真拿它没办法。既然累了就歇一歇吧。
没想到小狗得寸进尺，干脆卧在地上不走了。望着远处家的方向，我真是无可奈何。于是，我就牵着狗狗跑，这一跑不当紧，原来这“豆豆”死沉死沉的，它拉着我倒轻省，我拽着它可是费劲儿多了。就这狗狗还不领情，到后来，任凭我怎么拽它，它都不动。嗨，这下儿可苦了我了。我是连拖带拽，到最后干脆抱着它才算到家了……可把我累得汗流满面，气喘吁吁。你再瞧它，嘿，小豆豆倒还洋洋得意，精神得很呢。还冲着我摇头摆尾……
篇10
问：人的正常体温究竟是多少？
答：美国马里兰州大学的专家们经过反复的研究论证和对数百名男女的数千次实测，认为人的正常体温在35℃到37.7℃之间波动。
临床实践证实，人体的部位、器官不同，测得的体温也有差异。
从口腔测得的体温称“口温”，用口腔测体温时，体温计必须放在舌下，深入口腔内6厘米，上下唇紧闭，结果才能正确（正常时，会逼近37℃）。
内测定的体温称“肛温”。由于内温度较接近深部血液，而且受到的干扰因素少，测出的体温较可靠，平均值为37℃。但这个测定部位没有口腔、腋窝方便，所以只适用于婴幼儿和昏迷的病人。
为了方便、卫生，人们常在腋窝部位测量体温，测得的结果称“腋温”，其正常值为36.5℃。腋窝是皮肤表面的一部分，与外界直接接触， 易受环境气温影响。皮肤由交感神经支配，情绪波动时，皮肤的血流量变化很大。所以环境寒冷，情绪紧张使皮肤血管收缩，血流量大幅度减少，皮肤温度可明显下降，反之就明显升高。而且，只有当上臂紧贴胸廓使腋窝“密闭”，与外界空气暂时“隔绝”时，机体内部的热量才逐渐传导过来，使腋窝温度升高至接近机体内部温度的水平。这一点应引起我们注意，测腋温时必须捂严才行。
热的传导需要时间，故测定腋温时，使用的测定时间要比测定口温、肛温长得多，测10分钟才较可靠，而测定口温、肛温只需3分钟就够了。
颈椎病患者采取什么睡姿好？
问：我长期坐办公室用电脑，脖子老是不舒服，所以我怀疑自己得了颈椎病，晚上睡觉很痛苦，有没有好的姿势有助于睡眠？
答：对于正常人来说，侧卧睡眠有利于心脏健康，正所谓“卧如弓”，因为右侧卧位有利于减轻心脏负担及肝脏血液流入，有利于食物在胃及肠道中消化。但这对于患有颈椎病的人来讲，侧卧并不是最好的睡眠姿势。所以首先要到医院检查自己究竟是不是颈椎病，如果确诊了，才能按照颈椎病的方法注意睡姿。
对于颈椎病人来讲，要强调顺应颈椎的生理弯曲，所以睡眠时要仰卧，而且颈部要有枕头的支撑，这样才对颈椎的健康有利。如何达到颈部有支撑，不是仅仅有个枕头就能解决的，颈椎病患者最适宜的是荞麦皮枕，枕头形状要中间低，两边高，看起来有些像元宝，而且两边凸起部分的高度在一拳左右。在使用荞麦皮填充枕头时，要注意不要填得太满，大约填70%就可以了。
值得注意的是，仰卧睡眠并不是适合所有人的，一些患有睡眠呼吸暂停综合征、心血管疾病者以及妊娠月份较大的孕妇，就不宜仰卧睡眠。此外，人在睡眠过程中姿势并不是固定不变的，在整个睡眠过程中，可能会变动很多次，但只要有仰卧睡眠的意识，尽量长时间地保持仰卧睡眠姿势，对于保护颈椎还是有意义的。
泡后变绿还能饮用吗？
问：我在超市购买的冲泡放置一夜之后，茶水竟然会由黄变绿，而白色的也被染成了翠绿色。这种水还能饮用吗？
答：专家介绍，茶汤变色属于正常现象。有可能是白色茶浸泡久了，将其中含有的色素浸泡出来，从而导致变色。这种现象也可能与泡茶的水有关。中含有花色素，它可以与水中的酸性或碱性物质发生成色作用，当遇到水质pH值呈碱性时，花色素就会变成绿色，而且长时间泡在水中，绿色会逐渐变深甚至变蓝。一般用纯净水冲泡不会产生上述问题，而一般的自来水多呈微碱性，泡久了就会变绿，属于正常现象，可以放心饮用。
婴儿奶嘴消毒应该蒸还是煮？
问：在家给婴儿奶嘴消毒时，是该蒸还是煮呢？
答：市面上常见的婴儿奶嘴材质分为橡胶和硅胶两种。橡胶婴儿奶嘴使用较为广泛，一般为浅黄色，比较近似于母亲，但一般有一股难以消除的橡胶味，在100℃高温时易变形；硅胶奶嘴则是近几年来才出现的新产品，一般为无色透明或半透明，无异味，可耐120℃蒸煮，但由于强度不高，使用寿命较短。
在消毒婴儿奶嘴前，必须先用温水将奶嘴冲洗干净。这个步骤非常重要，否则奶嘴上的食物残渣，唾液等都可能成为细菌滋生的温床。采用沸水消毒奶嘴，是一种有效杀死病菌的方法，但消毒时间不好控制，一般建议在水沸腾后，煮两三分钟即可。如果煮的时间过长，会使奶嘴表面黏性增加，出现细孔，不仅加快了奶嘴的老化，而且在细孔中也易残留病菌。如果煮的时间太短，虽然可以防止奶嘴出现细孔，但却不能彻底杀死病菌。
使用蒸汽消毒法，是目前消毒婴儿奶嘴最安全、最有效的方法之一。95℃～97℃的水蒸气蒸上12～15分钟即可有效杀死大部分致病细菌，同时，蒸汽消毒不会破坏奶嘴材质，可令奶嘴更持久耐用。
肚脐眼里的泥能抠吗？
问：我的肚脐眼里时常有黑黑的泥，感觉很不卫生。可是很多人说，肚脐眼里的泥不要去抠，会肚子疼，请问是这样的吗？
答：每个人肚脐里都或多或少会有分泌物存在，少量的分泌物能起到保护作用，但凹陷的脐部是个阴暗的角落，极易积水积污，洗澡后如果没有完全冲洗干净，污水就容易积在肚脐眼上，且不易干燥，加上此处温度适宜，时间一长就会在肚脐眼上积成黑黑的脏东西，也就是我们常说的肚脐眼泥。