天天好心情范文

导语：如何才能写好一篇天天好心情，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

现在越来越多的朋友深深地体会到保持漆面光洁的重要性。不仅仅人要美容，您的爱车同样需要这样的呵护。选择漆面保护产品犹如选择护肤品一样，不一定是最贵的，但是一定要是适合自己皮肤的。

打蜡和封釉是现在最常见的漆面保养方法。

打蜡是用蜡对车漆进行养护并附着在车漆的表面，使其达到光亮的效果。这虽然起到了一定的保护作用，但是蜡本身是一种内含化学成分带油性的产品，时间长了会让车漆表面失去原来的光泽。再加上蜡本身只能附着在车漆表面，如果遇到一些对车漆带腐蚀性的污物附着在漆面上与蜡产生氧化，那就更不容易清理掉了，有时甚至会产生氧化反应，导致车漆受损。所以说打蜡对车漆的保护是不全面的。

封釉是在打蜡的基础上更完善的一种漆面养护。它保持时间较长、光泽度比打蜡更好，对漆面的副作用降到了最低。但存在着操作复杂、效果不明显，一些难以清除的鸟粪以及有腐蚀性的污物会与车漆发生氧化作用，灰尘不容易清理等问题，很难达到最佳的效果。

2004年6月，中电华美(北京)科技有限公司，从日本引进最新高科技环保汽车漆面保护产品“圣光超级魔力漆面保护剂”。它是由日本研发并经过严格测试的最新漆面保护产品，已被日本的汽车美容连锁店及日本“本田”4s店等，作为专用指定的汽车漆面美容产品，得到了日本汽车美容界的好评。

“圣光超级魔力漆面保护剂”内含硅素高分子聚合体、氟素高分子聚合体、高纯水和二氧化钛等环保材料，采用光触媒技术工艺，可有效地分解漆面污物和难以清除的鸟粪、昆虫尸体。由于使用的都是环保材料，自身不氧化，所以不会对车漆产生二次污染。

“圣光超级魔力漆面保护剂”能有效地保护您爱车的漆面，令漆面无比光亮、持久，并能够渗入漆面形成一种保护膜，使漆面具有超强的耐高温。防氧化、防酸雨、防褪色、防轻微划痕、易清洁等多种优势。这一产品突破了打蜡、封釉等传统汽车养护产品因自身氧化而带来的养护期短、效果不持久、操作复杂等缺陷，彻底解决了汽车漆面的养护之忧，使您的爱车天天如新，持久光亮。

中电华美(北京)科技有限公司作为“圣光超级魔力滓面保护剂”中国地区的总，首次在北京进行了大规模的推广试用，掀起了汽车美容界的一个热潮。首汽国宾专用车队、外交部等国家部门以及本田4s店，数十辆车反复使用“圣光漆面保护剂”，给予了极高的评价，并且指定为专用的漆面保护剂。

篇2

不埋怨他人。这是消除烦恼最简单和最重要的方法。埋怨只会让你的心态停留在对往事的纠缠上，与其如此，不如想想下一步该怎么办。

积极看事情。“真倒霉，刚要出门却下起了大雨。”与其这样想，不如想“今天空气多清新多湿润”。要把每次“倒霉”都想成锻炼自己生存的机会。

烦了睡一觉。保持充足而又有规律的睡眠，有一定的改善情绪作用。

卧室有阳光。醒来时卧室充满阳光，会让你一整天都感到高兴。

换一个灯泡。如果实在没时间晒太阳，就把家里的灯泡换成节能灯吧。它发出的光比白炽灯更像阳光，能起到改善情绪的作用。

与宠物一起玩。仅仅抚摸爱犬15分钟，人体就会释放出感觉良好的激素――血清素和催产素，同时降低紧张激素――皮质醇的水平。

保持微笑。对于同一件事情，经常微笑的人会看到它有趣的一面，紧皱眉头的人则会看到它让人烦恼的一面。

吃几块巧克力。巧克力中所含的色氨酸能够激发大脑中改善情绪的血清素。

换种避孕法。服用避孕药会导致体内激素变化，可能引绪低落。

写日记或画画。不管是写日记还是唱歌、画画，这些和艺术有关的行为都更有利于转移注意力，释放消极情绪。

运动30分钟。出去跑步或去健身房运动30分钟，心情很快就会好起来。如能长期坚持，还有助于改善抑郁症。

抚摸你的爱人。轻轻抚摸爱人的脸或手，体会肌肤之间接触的感觉，能让人体释放内啡肽，同时降低血压和心律，使身体感到更加放松和愉悦。

哼一首歌曲。人耳内某个能对歌声作出反应的器官，与负责传递兴奋的脑部神经相连，所以烦恼郁闷时唱首歌能立即转变心情。

亲近黄色和绿色。在房间里摆上黄色和嫩绿色的东西，能让人心情更愉悦，因为它们是阳光和春天里田野的颜色。

多吃鱼和坚果。常吃肥肉的人容易情绪差，多吃鱼和坚果能让你远离烦恼。

尽量别加班。压力大和身心疲惫是让情绪变差的常见危险因素，所以尽量不要加班，也不要去做超出自己能力以外的工作。

开始减肥。肥胖者更易发生抑郁，而情绪低落的人也更易成为肥胖者。

照顾好身体。长期心情不佳可能会使你患糖尿病或心脏病的几率加大。反过来，疾病也会使人抑郁，比如糖尿病患者的情绪就更易出现低落。

补充维生素D。情绪不好时补点维生素D，有改善情绪的作用。

千万别借酒浇愁。忧郁或焦虑的人常想靠喝点酒来缓解情绪，但喝多了反而会让情况变得更糟。适当喝点红酒，让自己微醺、放松就可以了。

固定时间做事。在固定的时间做固定的事，会让你每天都有所期待、充满希望，这样的人最不容易情绪低落。

改变固有看法。同样是医院，小孩子害怕它，成年人则认为它能帮自己解除病痛。碰到负面事情，多想想自己的看法是不是太主观了。

找个乐观朋友。与快乐的朋友在一起会使自己也变得快乐；与经常抱怨的朋友在一起，会使自己的心情也变得更差。

有个好人缘。人缘不好的人更容易郁闷，因此，要想情绪好，先要学会和别人沟通。

到网络上求助。千万别小看网络的力量，给专业心理咨询师的微博发个私信，也许能解决你情绪上的大问题。

学会欣赏别人。如果你总是对人充满热情，常看到对方的优点，你就能够战胜坏情绪。

赶紧戒烟。吸烟不仅会损害你的心脏和肺，还会增加患抑郁症的风险。

烦恼时别做决定。情绪低落会影响你的洞察力和判断力，这时最好不要做什么重大决定。

改变减肥方法。有些人为了减肥而很少吃主食，这样容易导致抑郁。多吃一点主食，同时减少脂肪的摄入，同样能减肥，还能让心情更愉悦。

篇3

关键词： 英语口语教学 培养方法 教学经验

“快乐大本营，上课有精神；快乐大本营，英语好心情！”这就是我每次走进教室，听到的一句集体朗诵词，这就是我在英语口语教学中为营造轻松学习氛围而采用的一种教学手段。

我曾经认为口语训练吃力不讨好，课堂上热热闹闹，考试却乱七八糟，不如将口语训练的时间挤出来讲语法、练句型、分析课文或搞题海战术。但讲起课来单调乏味，很难激起学生的学习兴趣。讲得少，怕学生听不懂；讲得多，又变成了“满堂灌”。为改变这种现状，我在教学中推进“快乐大本营”式的教法――快乐口语教学法。

高一新生由于刚进高中，同学之间比较陌生，英语水平也参差不齐，很多学生羞于在全班同学面前用英语发言，因此教师要做的就是创设一个宽松的英语口语环境，让学生敢于发言、乐于发言。我尝试后取得较好效果的方式有：值日生报告、英语角、角色表演等。

策略一：坚持值日生报告制度，让每个学生都有面对大众发言的机会。

1.值日生报告的意义。

值日生报告（Daily Report）仅是英语课堂教学中的一个小小的环节。它犹如万花丛中一朵不起眼的小花，不易被人察觉，其重要性可能就更不为人所知。很多教师对值日生报告不重视，存在随意、放任或流于形式的情况。其实，英语值日生报告是课堂口语教学不可分割的有机组成部分，它有利于培养学生在真实语境下用英语进行交际的能力。值日生报告一般是在每堂课前面的3―5分钟左右，这一活动的开展的状况直接影响到学生上课的积极性。因为是大班教学，每个人发言的机会有限，所以学生都会比较重视值日生报告，“台上一分钟，台下十年功”这个道理他们都懂，为此他们会在课后花10―20分钟，甚至更多的时间进行精心准备，希望自己在作值日生报告时能发挥得比较自然、讲得比较流畅，以获得老师的鼓励和表扬。这样课堂上短短几分钟的值日生报告就无形中给了学生又一次开口说英语的机会，日积月累，不但能锻炼学生说英语的胆量，更重要的是能增强学生说英语的能力。

2.值日生报告的内容和形式。

由于学生刚进高中，英语水平参差不齐，同学之间也比较陌生，面对一个陌生的环境可能一个人在作值日生报告时会胆怯，一旦失败了，就极有可能影响他们日后英语学习的积极性和自信心。于是，我把班级分成以小组为单位的学习集体，4―6人为一组。组员是相对固定的，后来慢慢熟悉了就按英语教学的需要划分小组。课桌的摆放也不同于传统的几行几排的形式，而是根据不同的教学内容、小组活动形式进行编排，如马蹄型、舞台型等，便于学生讨论、合作、交流。时间上也相应灵活机动许多。在内容的处理上，我主要让学生把值日生报告作成“新闻报道”（News Report）的形式，一共四个基本板块，包括：要闻摘要（All kinds of news from home and abroad）、开心一刻（An enjoyable moment）、校园内外（Inside and outside the school）和热点推荐（The latest topics）。内容由学生自己构思、编辑、排练，每组学生可选择其中的一个或多个话题，根据自己的英语程度准备一段相关的新闻、图片、短片或其他的新闻形式，可以谈最近听到、读到和看到的有趣事件、消息和故事，或者直接谈论班上的学生或老师。组长事先要审查组员的新闻内容，并且要将这几则新闻进行衔接过渡。这种新颖的值日生报告形式使学生们兴奋不已，都有种跃跃欲试的感觉。许多学生为了准备好自己的值日生报告，去图书馆、阅览室或网上查找资料、收集信息，进行加工和处理，变成自己的新闻内容。

这样台上台下不同程度、不同身份的学生都有机会实现自己在原有知识水平上的提高，而且这种提高是通过自己的努力可以达到的，让每一个学生做完值日生报告后都有一种成就感。作为教师、听众的我，在他们的报告结束后又自然地充当了点评者，及时进行点评、表扬、鼓励或是课后个别交流。很多学生都会及时反省自己作“Report”时存在的问题和不足，以使自己在下次作“Report”的时候更出色。一段时间后，我又要求台下的学生能对值日生报告的内容提一些问题，同时要求作值日生报告的小组成员事先准备一些台下同学有可能对自己的新闻报道中的细节所提问题的回答。

策略二：课外活动是推进英语口语教学的重要环节。

1.“英语角”活动。

校园里组织了一个英语角活动，每周固定时间、地点，让对英语感兴趣的学生有机会与全校不同年级、不同班级的人进行自由交谈，每次都有一至两位英语老师到场，一方面维持英语角的秩序，另一方面也积极参与到活动中去。除此以外，我们在校外也专门有一个“English Corner”，每周活动一次，利用课外的时间，让学生有机会同那些同样对英语感兴趣的人进行面对面的交流。

2.角色扮演，短剧表演。

在新课程中，出现了很多类似情景剧的对话，老师一般都要求学生不仅在课堂上能进行表演，而且要准备课外的情境对话，隔天进行表演。对话的范围很广，有在诊所、车站、邮局、餐馆、商店、大街上等，让学生提前利用课外的时间进行准备、讨论，基础好的学生还可以通过查资料等方式准备更多的内容，还有一些乐于表现自己的学生也不会错过能一展风采的机会，积极准备。

篇4

1、秋天是个五彩缤纷的季节，到处呈现出一幅幅美丽的景象。小鸟因为有了秋天，在蓝天上飞得更高了；鱼儿因为有了秋天，在水里游得更欢了；蝴蝶因为有了秋天，在花丛中跳起优美的舞蹈；人们因为有了秋天，才能体会到丰收的喜悦。

2、我钟情秋天的金，耀眼的金色铺满大地！不觉令人心旷神怡！走在这样的阳光下，虽然会有炽热的感觉，不过秋天的太阳毕竟是温和的，没有夏日的那么暴烈。

3、心情像极了静静开放的米兰，在细细的吐蕊，露出美丽的容颜，把满是芬芳的灵魂散播。敞开自己的心扉，像娇艳的玫瑰，在阳光里，用最美的容颜，把你媚惑。

4、早上，冷风从窗户的缝隙里挤了进来，我任风在我的小房间里窜来窜去，也不肯出来把窗户关紧，索性把头也放进了暖暖的被窝。可是过了一会儿，又不得不从床上爬起来。why？因为那一大堆作业正张牙舞爪地对我龇牙咧嘴。我哀嚎了一声，脑海中浮现了几个词组：寻寻觅觅，冷冷清清，凄凄惨惨戚戚。

5、都说秋天是收获的季节，我想不仅是指庄稼，我突然觉得自己长大了，成熟了。自己是坚强，是勇敢？我也不清楚，只觉得冥冥之中有种强烈的东西在牵引着我一步步踏踏实实走出一条路。

6、像小扇子一样的银杏叶，上面密密地布满了叶脉，一半绿，一半黄像被谁染了颜色。一阵风吹过，枯黄的树叶在空中飘落，犹如一只只黄蝴蝶翩翩起舞。在阳光的照耀下，色彩斑斓，那么灵动，那么美妙，仿佛一下走进了童话世界。

7、秋天的心情中面对着许多矛盾与对立的存在，在这样的不协调中，有一种只属于秋的韵味油然而生，它叫做——秋韵。

8、秋日的风，柔柔地拂过。风拂过我的脸颊，如同幽静的湖面，因了水鸟婉转的啼叫而起了丝丝的涟漪；如同万千细密的丝线织成的牵挂，紧紧缠绕着温柔。因了这般轻柔的感觉，今天，令我感动。

9、秋日的阳光，柔柔的照着我。阳光照在我的发稍，如一朵美丽的黄花，栖在枝头；如一只纷飞的蝴蝶，翩然在花丛中起舞。因了这般灿烂夺目的阳光，今天，分外温暖。

10、在这个收获的季节里，看农人们忙碌在田间、院落，把丰收的喜悦，细细品尝。掩饰不住的笑意呵，把朴实的人们，衬得愈加幸福！而我因了他们的收获和幸福，想要纵情歌唱，想要欢欣跳跃。

11、秋天是收获的季节给人以喜悦，秋天又是凋零的季节给人以凄楚。但在我们每一个人的心里，都有一份只属于自己的曾经的收获与快乐。就让我们伴着优美的歌声去回忆吧。

12、秋韵之中蕴藏着更多秋天的心情，或许在无数的秋韵之中，也有你的最爱。你的秋天的心情，我看到的，却并不是我真正想要看到的。因为夏天的年纪应该有夏天的心情。

13、秋天的空气无疑是一年之中最好的：春天的太湿润，夏天的太炎热，冬天的太凛冽；只有在秋天，空气既干爽又舒服，她催生出一片绚烂的色彩，她把并不年轻的心也打扮得粉嫩起来了。所以说，秋天的心情是亮丽的，香醇的，舒坦的。()

14、秋天有时会给人带来一丝的伤感，但秋天更是一个收获的季节。所谓“种瓜得瓜，种豆得豆”，只有在秋天你才能享受到丰收的喜悦。在一片金灿灿丰收的果实面前，哪一片瓜是你的？而又有哪一粒豆是你的？我享受秋天金色的心情，他不仅有成功的喜悦，更能激发起播种的斗志。

15、秋天到了，换上了一个秋主题的面板，让自己的心情也象秋天的硕果一样有丰收的喜悦。象秋天的红叶，片片都充满了热情。如秋天的山野，处处充盈着大自然的活力。如秋日潺潺的小溪，一路欢歌，奔腾跳跃。

16、我的秋天漫天飞雪，心是冷冰冰的，手是冰冷冷的。冰冷冷的手里捧着冷冰冰的心，无处存放，无处搁浅。解释是不必要的，每个人都有属于自己的心情。

17、走出咖啡厅，望着无际的蓝天，心情舒畅多了，不在那么，不再那么忧郁。买了枝粉色的鲜花，名叫百合，代表我此刻的心情。

18、在这个收获的季节里，看沉甸甸的果实叮当作响，如同许多挂在树梢的风铃，给人带来无边的欣喜。看那些果实在树枝闪现红红绿绿的颜色，如同许多俊俏的脸庞，在绽放她们的无悔青春。

篇5

1、每一天都如此清新，醒来，原谅所有的昨天，别太在意寒露湿青苔，心温暖就好，流水有情，明月当空，每一步都如此新奇，活着，拥抱所有的诗意。

2、心在哪里，收获就在哪里。一生中的时间有限，能力有限，但是努力无限。努力做一个善良、心态阳光、积极向上的人，满满元气才能被激发，也能感染身边的人。

3、每个人都有自己的闪光点，只要你奔跑，这个世界就会跟着你奔跑，只要你停驻，这个世界就会舍弃你独自奔跑。唯有你确定一个方向，使劲的跑起来，这个世界会为你而让路。

（来源：文章屋网 ）

篇6

在中国教育史上，有一个值得回味的“糖果案例”。一名叫王友的男生用泥块砸自己班上的同学，被校长陶行知发现制止了。放学后，王友如约来到校长室等着挨训，可是陶行知却笑着掏出一块糖果送给他，说：“这是奖给你的，因为你按时来到这里，而我迟到了。”王友惊疑地接过了糖果。接着，陶行知又从口袋里掏出一块糖给王友，说：“这块糖也是奖给你的，因为当我不让你再打人时，你立即住了手，这说明你很尊重我，我应该奖你。”王友迷惑不解地接过了糖。陶行知又掏出第三块糖，说：“我调查过了，你用泥块砸那些男生，是因为他们不守游戏规则，欺负女生。你砸他们，说明你很正直善良，有跟坏人斗争的勇气，应该奖励你啊！”听到这里，王友感动极了，他流着眼泪后悔地说：“陶校长，你打我两下吧！我错了，我砸的不是坏人，而是自己的同学呀。”陶行知满意地笑了，他随即掏出第四块糖，递给王友：“为你能正确地认识错误，我再奖给你一块糖。”待王友接过糖果，陶行知说：“我的糖发完了，我看我们的谈话也该结束了吧。”这一“糖果案例”为我们打开了赏识教育之门。

所谓赏识，其实是一种激励，它要求教师善于发现孩子的优点和长处，加以肯定与赞赏，通过积极的心理暗示，不断培养孩子的自尊和自信，激发孩子的内驱力，使其不仅有勇于进取的信心，还有不断进取的动力。我在教学中采取了以下三种方法：

一、激励是学生前进的强大力量

美国心理学家詹姆斯发现，一个没有受过激励的人仅能发挥其能力的20%―30%，而当他受到激励后，其能力是激励之前的3―4倍。因而，在孩子的成长过程中，激励的存在是至关重要的。有这样一个故事很耐人寻味：

期末考试的成绩下来了，达达只考了第二十名，而他的同桌考了第一名。回到家，他问妈妈：“我是不是比别人笨？我觉得我和同桌一样听老师的话，一样认真地做作业，可是，为什么我考第二十名，而她考第一名？”妈妈抚摸着达达的头，温柔地说：“你已经比以前进步了，以后会越来越好的。”第二学期的期末考试，达达考了第十五名，而他的同桌还是第一名。达达还是想不通，又向妈妈问了同样的问题。妈妈还是说：“你比上学期又进步了，以后会越来越好的！”达达小学毕业了，虽然他还是没有赶上他的同桌但他的成绩一直在提高，已经进入前十名了。暑假里，妈妈带达达到青岛看大海。母子俩坐在海滩上，看那些在海边争食的海鸟。他们发现，越是体型比较小的鸟越能迅速地起飞；而那些体型比较大的鸟，如海鸥却显得非常笨拙，起飞很慢。这时，妈妈对达达说：“儿子，海鸥虽然起飞慢，但是真正能飞越大海、横穿大洋的还是它们。”初中的时候，达达的成绩已经名列前茅了，到了高中，他成了全校著名的尖子生，最后以全校第一名的成绩考入了北京大学。

这个故事让我们懂得了激励学生是一种多么强大的力量。

二、善于从缺失处寻找学生的闪光点

我教八年级时班上有一个学生，人很老实，从不做违纪的事，天天坐在教室里，既不同别人讲话，也不看书，从不交作业，也并不是不会做，而是不做，无论我怎么跟他讲道理，他都无动于衷。今年开学后，我在班上发动学生开展长跑活动，每天早上他们在操场上跑步的时候，我便在一旁观察，我发现这个孩子跑步的姿势非常好看，速度也不错，于是让他比别人多跑了一圈，然后把他叫到面前问他：“你知道老师为什么让你多跑一圈吗？”他说：“不知道。”我说：“因为你跑步的姿势非常美，老师想多看一会儿，也想让你通过练习能在校运会上拿名次，为自己，也为班级争光，你说好不好？”他说：“好！”从此以后，他不但跑步非常得认真，而且每天的语文作业也能认真完成。我非常高兴，在当周的小结中专门表扬了他，给他颁发了进步之星。他也很高兴地笑了，精神面貌焕然一新。乘着这股东风，我又让他与一位学习自觉性很强，成绩优秀的学生同桌，有这位同桌的帮助，这个孩子必然会有更大的进步。

三、春风化雨暖人心

篇7

2、有时候你想证明给一万个人看，到后来，你发现只得到了一个明白的人，那就够了。

3、怀念是生命中最无能为力的事，且卑微。看着满心的疮痍，你以为你老了，其实是你空了。

4、一颗心要伤多少次，才会被迫选择放弃；一个人要傻等多少回，才知自己只是多余。

5、书包的肩带在肩上勒出两道细细的痕迹，很痛，很沉重，看着那垂坠的夕阳橘艳地近在咫尺，像是要融化了般要滴下泪来，你是在为我哭泣吗？

6、人们都说失去后才懂得珍惜，其实珍惜后的失去比什么都痛。

7、所谓了解，就是知道对方心灵最深的地方的痛处，痛在哪里。

8、谁都会有一时的苦痛说不出口。无奈地找不到人诉说，承认自己只是一个人。

9、别把自己所受的苦难讲给别人听，说出去了，都是讲笑话。

篇8

美国加利福尼亚大学洛杉矶分校抑郁症研究项目负责人伊恩・A・库克认为，对有的人来说，夏季抑郁有身体方面原因；对另外一些人来说，夏天会累积一些特别的压力，让他们感到痛苦不堪。如何让今年夏天过得更轻松？下面是你需要了解的有关夏季抑郁的一些基本知识。

■夏季抑郁跟白天长、热度湿度大有关

为什么有的人在夏季会感觉心情更郁闷？你可能听说过季节性情感障碍症，它影响大约4%～6%的人。季节性情感障碍症通常是随着冬天白天变得越来越短，越来越冷，人们会变得抑郁起来。但是，大约10%的季节性情感障碍症患者恰恰相反，他们抑郁症状的显现是因为夏天的到来。库克指出，有研究显示，在赤道附近的一些国家，如印度，夏天情感障碍症比冬天情感障碍症更常见。为什么季节变化会引起人们的抑郁？专家也不确定，但是，白天较长、持续增加热度和湿度可能扮演一定角色。夏天抑郁症的特别症状经常包括缺乏食欲、睡眠障碍、体重减轻和焦虑。

■夏季时间导致生活规律发生紊乱

如果你以前患过抑郁症，你可能知道，稳定的生活规律对抵御抑郁症很重要。但是，在夏天，你的生活规律不再稳定，这种紊乱可能会产生焦虑。如果你的孩子正上小学，夏天是他们放暑假的时候，你会突然面临他们整天闹哄哄的场面。如果你的孩子上大学，你可能突然发现9个月的清净不见了。度假会影响你的工作、睡眠和饮食习惯，所有这些都可能造成你的夏日抑郁。

库克表示，随着气温的升高和衣服层的递减，很多人对他们身体的自我意识感更强烈了。穿短裤或者泳装会感觉尴尬，这种感觉会让他们的生活变得艰难起来，更别提炎热对他们的折磨了。既然夏天海滩和游泳池聚集着一波又一波的人群，有些人就开始避免出现在一些他们认为尴尬的社会场所。

夏天花钱可能会多。度假当然会花钱。而且如果你是上班族，你可能必须掏大笔钱安排孩子的夏令营或者请保姆照看孩子。这些开支可能会增加夏天的沮丧感。库克说：“今年夏天，我们担心经济危机胜过一切。人们感到更捉襟见肘了。他们在犹豫：‘如果我去度假，回来后还有工作吗？’”

很多人喜欢盛暑，他们喜欢整天在海滩烧烤。但是，对有的人来说，夏天的炎热可能真的难以忍受，你开始每个周末在装有空调的卧室里度过，看电视直到眼睛开始疼。因为闷热，你可能开始逃避以往的饭前散步。因为太热不愿下厨你可能依靠不健康的外卖度日。所有这些都能引起夏天抑郁。

■让今夏拥有好心情的10个窍门

求助

不管什么时候，什么季节，只要你感觉心情不好，就向他人求助吧。跟心理医生或者社工交谈；也可以看医生或者精神病医生，让他们给你开点药。不要忽略轻微的抑郁迹象，不要等到它们完全暴露出来，才寻找解决办法。有时候夏季抑郁会转变成持续时间很长的反复性严重抑郁症。即使你的抑郁症状在9月会消退，你在7月也不应该忽略它。这种抑郁不只持续3个月，如果不及时治疗，它可能会造成更加严重的后果。库克说：“暂时性抑郁可进一步恶化。”虽然这种抑郁症仅持续几个月时间，但是它可能会对你的家庭和工作产生永久性影响。

提前计划

库克表示，夏季抑郁的一个优点是你知道它什么时候会来。在春天，如果你感觉一切都好，那么你要考虑一下你生活的一些特殊方面在夏季会出现很大不同。怎样做才能避免夏季抑郁？从工作中抽出一些时间的最好方法是什么？可否通过跟孩子一起制定一些夏季计划或者进行露营，帮助你缓解压力？如果你能及时制定计划，夏季你会感觉心情更不易失控。

睡眠

假期、夏季野餐和更短的夜，都会使你活动的时间更长，睡觉时间更少。然而，睡眠不足是导致抑郁的一个主要原因。因此，夏季要尽量按时上床睡觉。

继续保持运动

一些研究发现，常规身体运动能避免抑郁发生。因此即使夏季天非常热，你也可以通过其他一些方法，让自己继续保持活跃状态，避免出现夏季抑郁。早晨或者晚上，当温度还不是太高时，可以进行运动。可以在凉爽的地下室里利用健身器材锻炼。

不要过度节食和运动

不要为了还能穿上你去年买的那件泳衣，就疯狂节食和运动。这样做只会让你不开心，感觉沮丧。为了保持好心情，你应该适度运动和均衡饮食。如果你在疯狂节食，或许你的心情不会变好，因为这样做只会让你感觉更消沉，而且还会使你的夏季抑郁症变得更加严重。

保护自己

不要让义务把你拖垮。或许你准备在某个节日举行盛大的家庭餐会。但是如果你感觉有压力，今年就不要举行了，你可以让其他亲戚举办。千万不要为了保持这个传统，而让自己陷入夏季抑郁的噩梦里。

试着不要去想它

如果你每年都会患上夏季抑郁症，你一定要认真查找原因。你是不是把夏季跟不好的回忆联系在了一起，例如你爱的人是在夏季去世的，或者你是在过去的这个时段结束了一段恋情？以前夏季有没有患过抑郁症？如果不找出原因，你会在不知不觉中把夏季与悲伤联系在一起，这种联系会让你在夏季变得越来越消沉。如果你确实有一些不开心的经历与夏季有关，把它们挑选出来或许对你解决夏季抑郁反复出现的问题有帮助。

要求医生给你调整剂量

如果你正在服用治疗抑郁的药物，然而一年又一年，夏季抑郁却变得越来越厉害，你应该把这种情况告诉医生，要求他给你调整服用剂量。他或她知道这种情况后，可能会在晚春时节给你增大药量，秋季结束时给你减少药量。这样做对减轻夏季抑郁症状非常有帮助。

谨慎制定假期计划

在你准备为暑假旅行订机票前，或者在准备旅行，开始往车顶货架上装行李前，你应该先问自己：这是你真正想做的事情吗？这是你为了亲戚履行的一项义务吗？这会使你开心吗？或者这会给你增加金融压力，把你拖垮吗？用一周时间到外面散散心也许比用几周时间在外度假更好吗？抽出一部分时间呆在家里会让你感觉更放松吗？不要被假期所困，要按照自己的真实意愿度过假期，让自己在这段时间里能真正得到放松。

篇9

“杭州天城路衣之家三楼NIKE有售大家都爱的绿城2013土豪绿N98，需要的抓紧啊，据说是全杭州的尾货放一起卖。”这条消息不仅让球迷们疯狂，在一天内抢购完了所有N98的存货，更体现出了衣之家“淘”的概念。

在杭州，三家衣之家都主打“淘”的概念。除了大家都知道的特卖折扣外，你还可以在衣之家找到别家没有，或者为数不多，或者很特别的小物。

在多少人的心里，过春节要准备好一套新的装备能让来年的自己心情更愉悦。今天我们一起逛逛衣之家百货时代店，看能不能“淘”出什么好东西。

衣之家杭州西湖时代店是旗舰店，地处市区中心地段庆春路上，毗邻美丽的西子湖，总营业面积约为18000平方米。商场共设三个楼馆，1楼为潮流服饰馆；2楼为时尚淑女馆；负一楼为运动休闲馆。经营品种涵盖了少女装、淑女装、休闲男装、运动装、童装、季节品及男女鞋、包、配饰品等各百货主力业种。

“99%的商品都享有折扣。”客服部副经理章琳介绍到。运动迷钟爱的耐克、阿迪达斯、卡帕、纽巴伦、李维斯、CK牛仔、杰克琼斯等，还有百丽、好俪姿、艾格、维尼熊、他她、嘉媚乐等女士喜爱的品牌都有入驻。

除了商品折扣吸引人，衣之家还会组织很多活动来跟消费者互动。

5公里竞走、健康达人培训、买满送张惠妹演唱会门票、啤酒节、中秋音乐晚会、1元换购凉茶、10月份的周年庆……这些都是在折扣之外给消费者带来的乐趣。

去年4月份衣之家百货嘉年华中的80后主题，你还记得么？旋转木马、吹糖人、套圈圈，无不勾起80后的童年回忆。这场有着拯救童年意义的活动也吸引很多新进会员。

今年4月份，换个主题，嘉年华继续！马年，你会在衣之家“淘”出精彩么？

本版标价商品在衣之家百货皆有售

■潮品汇

休闲旅行装

春节是一家人一起旅游的好时机，出去玩耍肯定要穿得舒舒服服的，一双跑步鞋+轻便的衣装+时尚的背包/拉杠箱，一路走、一路看、一路享受美好的时光吧！

冰激淋色：邻家妹妹

过节回家走亲戚应该穿什么衣服？除了中国红，女生穿得乖巧一点总会给长辈们留下更好的印象，那就非冰激淋色莫属了。粉嫩的颜色让人看了都觉得好甜美。

NIKE FLYKNIT LUNAR1

男子跑步鞋

鞋面由聚酯纱线编织而成，结合飞线科技，大幅减轻鞋身重量同时，更能根据步态实时调整鞋面的贴合度。中底创新融合LUNARLON科技配置，缔造出快速响应的缓震性能，即使经过长距离的考验仍能可靠保护双足。

NIKE KOBE MAMBA

科比男子双肩包

大容量的双拉链主袋设计，搭配前置干湿隔离层多功能口袋，可安全放置下你的外出打球物品。上方小拉链袋可方便存放手机、钥匙等必备小物品，令你取物更为方便快捷。结实耐磨的材质更为你提供持久的储物之选。

JORDAN VARSITY

男子针织长裤

男子针织长裤融合经典飞人元素，优质面料经反面拉绒整理，保证持久的温暖舒适感，宽松的运动版型+束脚设计，满足运动中的大幅度动作要求。

篇10

2.没事就和家人在野外烧烤，安全又健康。

3.一份拍黄瓜，撸着串儿唠着嗑，拎瓶啤酒对嘴喝。

4.户外烧烤，天气热的像个笑话，日子过得像句废话!

5.观看世间奇景，烤出人生百味

6.吃货怎么了，吃货只会想着吃，不会想着勾心斗角，吃货不好吗?

7.户外烧烤我最大的乐趣。

8.近俩月来起的最早的一天我昨晚又约了顿户外烧烤不知道啥时候能吃上。

9.组织铁团一波户外烧烤，美滋滋唯一不好就是打球把脚崴了。

10.星巴克喝了，海底捞外卖叫了，户外烧烤安排了，除了冻成狗这周末还是很解闷的。

11.春暖花开，烧烤起来 晒着太阳户外烧烤，春暖花开正是适宜 。

12.户外烧烤拌着泥土一起吃 ，干净又卫生。

13.我有一颗减肥的心 , 奈何我有一张吃烧烤的嘴…

14.记一次成功的户外烧烤大概亲手腌制亲手上串亲手调配料的烤肉格外美味还有一只十分特别过分胆小的小黑狗。

15.窗户外飘来了楼下烧烤的味道啊是烧烤，肉串快快快充满活力叭拜托啤酒配烧烤不香嘛？

16.我今天为了买一个家庭版户外烧烤架，把我已经付过钱但迟迟不发货的衣服退掉了。

17.波折的一天，绕着盘山公路开车去烤烧烤，后来辗转去了很多个点都不让烤烧烤，户外烧烤计划被打破最终在家烤烧烤，还好味道特别香满足了。

18.每到这个时候就会怀疑人生，大好周末朋友圈里都是春游、野餐、户外烧烤，我却在家里哼哧哼哧写文章改文章。

19.我希望明天是阴天，大Q又要户外烧烤了，还专门去买了帐篷，这个天气整烧烤好具体哦。

20.春天很适合烧烤，要是在户外更好了。

21.本来想户外烧烤的，无奈风太大，别整事儿！跟家也非常完美。

22.快到周末了 这周末貌似没有好天气，户外喝茶、烧烤计划可能泡汤了。

23.两情若是长久时，又岂在烤烤串串。

24.气不好，户外烧烤变成家里烤箱烧烤，小朋友说要在垫子上假装野餐。有点心酸。

25.油菜花盛开，该出来走走，郊区户外烧烤了。

26.上帝给予我吃货的属性，却没有给我土豪的身份。

27.如果我死了，请在每年这个时候给我烧一台烧烤架!

28.比一个人吃火锅更孤单的，是户外吃烧烤

29.春天踏青野餐户外烧烤，我带上你，你带上串。