大康小学范文

导语：如何才能写好一篇大康小学，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

香菇鸡汤麻油芹菠菜银杏叶红枣汤菊槐茶豆苗粟米尖汤夏枯草降压茶枸杞子桑菊茶

首选食材：香菇

属性 味甘、性温

功效 强身健体、益肠健胃、止痛理气、化痰止咳

存放 干燥、阴凉处

挑选 以形体完整、色正味纯、质地鲜嫩、根部除去培养物者为佳

动脉血压高于正常叫做高血压。正常人的血压随年龄升高而升高，在不同生理情况下有一定波动。世界卫生组织最新规定成年人收缩压（高压）

高血压起病隐匿、病程进展缓慢，早期仅在精神紧张、情绪波动或过度劳累之后出现暂时和轻度的血压升高，去除原因或休息后可以恢复，称为波动性高血压。患者可出现头痛、头晕、头胀、耳鸣、眼花、失眠、健忘、注意力不集中、胸闷、乏力、心悸等症状。长期的高血压易并发心、脑、肾的损害。

临床根据高血压的严重程度以及对心、脑、肾器官损害的程度，将本病分为轻、中、重三度或Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ期。

轻度高血压（Ⅰ期）：血压在160毫米汞柱（21.28千帕）/95～105毫米汞柱（12.64～13.97千帕），临床上没有心、脑、肾并发症；中度高血压（Ⅱ期）：血压在180毫米汞柱（23.94千帕）/105～115毫米汞柱（13.97～15.30千帕），伴有一项或一项以上（心、脑、肾）的损伤，但其功能尚可代偿；重度高血压（Ⅲ期）：血压大于180毫米汞柱（23.94千帕）/150毫米汞柱（19.95千帕），伴有心、脑、肾一项或一项以上的损伤，且功能丧失。

香菇鸡汤

原料：香菇40克，鸡汤6碗，米酒1汤匙，姜葱少许。

用法：将香菇浸软，洗净去蒂。用1/4只鸡，加姜葱熬成6碗上汤。鸡汤放入蒸碗内，加香菇和酒、盐，用玻璃纸封口，蒸1小时左右即可。

功效 去胆固醇，治高血压、动脉硬化。

附注 香菇能降血压和减少胆固醇。适用于高血压、动脉硬化、高血脂等。

麻油芹菠菜

原料：新鲜菠菜和芹菜各250克，麻油30毫升，精盐、味精各适量。

用法：将菠菜、芹菜去老叶及根，洗净切段，放沸水中烫2分钟，捞出，放小盆中加入麻油、盐及味精，拌匀即可食用。

功效 滋阴清热，平肝熄风。适宜于高血压，症见头晕头痛、面赤口渴、心烦易怒、大便秘结等的辅助食疗。

附注 菠菜与芹菜要鲜嫩。不宜同时食鳝鱼。

银杏叶红枣汤

原料：鲜银杏树叶30克（干品为10克），红枣10枚，绿豆60克，白糖适量。

用法：①将绿豆择去杂质，洗净；银杏树叶洗净，切碎；红枣用温水浸泡片刻，洗净备用。②将切碎的银杏树叶放入砂锅内，加水2碗，文火烧沸20分钟，捞弃树叶，加入红枣、绿豆、白糖1匙，继续煮1小时，至绿豆熟烂（如水不足可中间加水）即可。当点心食之，每次1小碗，每日2次。

功效 养心气，补心血，降血压，解暑热。适用于防治高血压和冠心病发作。

菊槐茶

原料：、槐花、绿茶各3克。

用法：将上3味放入瓷杯中，以沸水冲泡，密盖浸泡5分钟即可。每日1剂，不拘时频频饮之。

功效 平肝祛风，清火降压。适用于高血压头痛、头胀、眩晕等。

豆苗粟米尖汤

原料：青嫩粟米尖10个，豆苗80克，糖、清汤各适量。

用法：将青嫩粟米剥去皮，用粟米尖部最嫩部分，拔尽须子，用凉水洗净，切成丁放入沸水锅内，煮2分钟捞出放入盘内，加清汤上笼蒸6分钟左右，取出待用。豆苗用沸水烫一下。清汤内放入盐、糖，盛入汤碗中，加入蒸好的嫩粟米尖丁及嫩豆苗，即可上桌。

功效 利尿利湿，降压清热，治疗肾病。此汤有利尿利湿、降压清热之功。适用于高血压、高血压肾病水肿、小便短少、小便不利等。

夏枯草降压茶

原料：夏枯草10克，车前草12克。

用法：将夏枯草、车前草洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡后代茶饮。每日1剂，不拘时饮服。

功效 本茶可以作为高血压患者的日常饮料，但在饮用过程中要经常测量血压，以免血压相对过低而引起头昏。

枸杞子桑菊茶

原料：霜桑叶5克，干5克，枸杞子6克，决明子3克。

篇2

答:健康的心理是良好品德形成的基础,是人的创造力发挥的基础。心理健康课程面向全体中职生,帮助他们正确认识并处理成长、学习、生活和求职就业中遇到的心理行为问题,促进其身心全面和谐发展。我国现有二千万名左右的中职在校生。中职生在自我意识、人际交往、求职择业以及成长、学习和生活等方面会产生各种各样的心理困惑或问题。他们虽没有普高学生面临的高考压力,但他们面临的社会压力要比普高学生大,所受的失败与挫折也比普高学生多,情绪两极性的表现也较为明显。他们既要承受社会轻视职校的压力和家长埋怨“不争气”的压力,又要克服自卑的心理障碍。一项对辽宁、山东、江苏、浙江、四川、陕西、甘肃、广东等省市近20个地区50多所学校近万名职校生的调查发现,厌学、学习焦虑、交友困难、挫折感强、就业困惑、社会适应能力差等成为职校生普遍存在的问题。解决这些问题的途径之一是加强心理健康教育。为此,教育部于2004年颁发了《中等职业学校学生心理健康教育指导纲要》。今年初,又颁布了中职学校《心理健康教学大纲》,从政策上为此项工作的开展提供了保证。这个《大纲》还是教育部向各级各类学校颁布的第一个心理健康教学大纲。

作为中职学校的一门德育选修课,心理健康教育拓展了传统德育的内容范围,把如何认识自我、处理人际关系、调节和控制自己的情绪等个性发展问题,纳入到整个德育大系统中。心理健康教育有助于养成良好的劳动习惯和劳动观念,保证了高素质劳动者和技能型人才培养的规格和质量。因此说,中职学校开设心理健康教育课程,具有重要的现实意义和深远的历史意义。

问:中职心理健康课程主要包括哪些内容?

答:“以服务为宗旨,以就业为导向”是确定中职心理健康教育课程内容的一个方针。我们既考虑到与初中思品课的衔接,又要充分体现出中职特色。《大纲》规定中职心理健康课程主要包括五个方面的内容:“心理健康基本知识”“悦纳自我,健康成长”“和谐关系,快乐生活”“学会有效学习”“提升职业心理素质”。五方面内容都是面向全体学生的。教学内容要围绕学习环节、活动和体验环节以及实践环节来安排。

问:《大纲》强调心理健康课程的一项重要原则是“科学性与实践性相结合,重在体验和调适”,指出要“加强活动和体验的环节”。您怎么看待心理健康课程中的活动?

答:心理健康教育活动是以学生的直接经验为中心,以各种活动为组织形式,为学生创造一个放松心情的缓冲地带。研究表明,活动在心理健康教育中有其特殊的重要性。因为,活动是学生自我教育、自我成长的过程,是充分挖掘学生潜能的过程,是应用心理健康知识和方法来解决中职生在成长、生活、学习和求职就业中的心理困扰和心理问题的过程。其次,心理健康活动的活动模式是他助、互助、自助。学生是教育的主体,在活动中,学生不是被动的。教育教学活动实际上是师生之间、学生之间的人际互助过程。只有在活动氛围和交流过程中,每个学生把整个身心都融入活动中,才能加深对问题的理解和认识,达到自助的目的。中职学校心理健康教育课程要实现有趣、有用、有效,提高学生的自我调适能力,就必须加强活动环节。

心理健康教育的根本活动是心理训练,就是通过活动、探究,让学生认识自己的行为、认识问题产生的原因,在教师的指导下找到现实问题的解决方法。中职学校开展心理健康教育,要结合教学内容,利用校内外资源,在课堂教学和综合实践活动中有计划地组织学生开展团体辅导、个别咨询、心理行为训练等活动。同时在实习、实训中渗透心理健康教育,通过校园文化活动等普及心理健康知识。在教学方法上,可以采用启发式、讨论式、情境模拟法、角色扮演法等,教师要不断探索有效的教学方法。

问:根据《大纲》的精神,您对中职学校心理健康教材编写有何建议?

答:根据《大纲》,心理健康课程总学时为34学时,每周2学时。教学内容可以按大纲的编写次序,也可以根据本地区、本学校的具体情况和人才培养的实际需要在《大纲》规定的范围内适当调整。教材编写,要着力落实《大纲》规定的教学内容及具体教学目标和要求,本着贯彻“以服务为宗旨,以就业为导向”的精神,内容上加强与学生现有的心理实际需求和求职就业的心理素质的联系。特别强调培养和提高学生健康的心理素质,做好面对就业竞争压力的思想准备。中职一年级以心理健康知识、学校环境适应、学习兴趣培养和学习潜能开发为主要内容;中职二年级以成长和生活中的自我意识、职业心理准备、建立良好的人际关系为主要内容;中职三年级以认识职业和培养职业兴趣、职业选择和社会适应训练为重点,树立正确的职业观,合作与竞争意识,增强迎接职业挑战的信心。

问:中职学校心理健康课程有哪些评价方式?

答:中职学校心理健康课程,要对学生从认知、情感态度观念和运用能力等方面加以评价,特别重视评价学生运用心理健康知识和方法、解决他们在现实生活中面临的心理行为问题的能力,提高心理健康水平。《大纲》明确规定:“本课程不允许进行知识性考试”。中职学校心理健康课程可采用的评价方式有:在教学过程的自然状态下,对学生参与心理健康教育学习状况的观察;对学生心理品质的语言描述;通过设置贴近学生生活的情境,观察学生反应的情境测验。另外,还有学生自评,同伴、教师及家长参与的多主体评价等。要重视学生自我反思、体验、感悟、收获和成长记录等评价方式。

问:实施中等职业学校心理健康教育课程,应该注意哪些问题?

答:中职学校实施心理健康教育,要注意避免以下几种倾向。

学科化倾向。即把心理健康当作一门以知识传授为主的课程,在课堂上系统讲授心理学概念、理论。我们认为,让学生掌握一定的心理学知识是必要的,但反对那种把课程理解为普及心理学知识,甚至安排学生进行心理学知识考试的学科化倾向。因为,中职学校心理健康课程根本目标是应用心理健康的有关理论和知识,来解决中职生在成长中所面临的困扰和心理行为问题,使其心理潜能得到最大限度的发挥。

医学化倾向。有人认为心理健康教育就是进行心理咨询和心理治疗。学校的领导、教师有这种看法,会误导学生认为只有患心理疾病时才能去心理咨询室。现在的人都重视保健,不是生病了才去看病,心理健康教育同样是这个道理。据统计,有心理疾病、心理障碍的学生不到总数的1%。中职生的心理从总体上来说是健康的,学习、成长、生活、职业等社会适应方面的心理行为问题,只是在发展的过程中的一些适应性问题。学校心理健康教育要以预防性和发展性为主要任务。

片面化倾向。在教育对象上,要面向全体学生。大多数人需要的是心理辅导,如果教育对象片面化,就成了针对部分学生的心理咨询、心理治疗。有时候片面地选择一年级学生作为教育对象,但实际上二三年级、特别是即将上岗的学生遇到的问题更多,更需要心理辅导。

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一、 营养不良和肥胖

在中小学生中营养不良和肥胖问题同时并存。在全国范围内，儿童营养不良相对集中在西部，但在北京，6岁至18岁的中小学生中，营养不良的孩子也占到6％至7％。造成这部分青少年营养不良的原因是偏食、挑食、吃零食过多造成的。与营养不良相比，更严重的问题是肥胖。近两年肥胖儿的增长速度惊人，北京的小学生中肥胖儿占大约15％，这一数字比10年前翻了一倍。儿童肥胖会导致成年肥胖，而成年肥胖又可导致高血压、冠心病、糖尿病等疾病。目前这些疾病已经呈现低龄化趋势。

专家支招：专家提醒家长和孩子，对于儿童的肥胖问题一定要予以高度关注。对于已出现肥胖问题的儿童，父母和家庭不能采取简单减重的方法，更不能妨碍孩子的生长发育，而应该在医生的指导下进行饮食控制、运动治疗及行为治疗等三方面的综合配合及科学的治疗。

二、 近视

1999年，我国中小学生中近视患病居世界第二位，仅次于日本。在城市中，近视患病率居高不下，而且还在继续增长，农村则明显上升。课业负担重、用眼时间过长是造成青少年近视的主要原因。从而导致近视的发生提前了。

专家支招：过去防止近视的重点放在9岁以后，现在家长和学校应在孩子幼儿园和小学阶段就开始防范近视。同时，在减轻课业负担后，家长应注意让孩子在家中不要用眼过度，看电视、打游戏机、看光盘时间过长都会对眼睛造成伤害。

三、 龋齿

我国中小学生的龋齿发病率与世界水平比较并不高，但是有了蛀牙不及时修补的问题突出。有些孩子小小年纪恒牙就坏掉。有了蛀牙应及时修补，即使是乳牙也要修补，因为乳牙如过多脱落，会影响恒牙长出后的排列。龋齿引发的牙疼会影响到儿童的正常饮食和消化，蛀牙还会破坏孩子的咀嚼功能，影响到颌面部的发育。

专家支招：婴儿在七八个月时，父母就要为他轻柔地擦洗刚生长出的乳牙，不要让孩子抱着奶瓶睡觉，避免婴儿“奶瓶龋”的发生。在孩子3岁以后，家长要认真、仔细、不厌其烦地教育他们建立正确的刷牙、漱口习惯，这一习惯将使他们受益终身，并适当选用含氟的儿童牙膏。孩子睡觉之前刷牙完毕就不应当再进食。为防止食糖过度引发龋齿，要控制孩子不要过多地贪嘴吃零食，尤其是含糖的软饮料，给予牙齿适度的休息。

四、 贫血

贫血问题与大城市孩子营养不良总是有相似之处，这种贫血并不是缺乏食物造成的，而与饮食习惯和营养知识缺乏有关。

专家支招：有的家长缺乏一些日常生活的常识，例如，炒菜用铁锅就可以无形中给孩子增加很多铁；在吃饭前喝橘子汁、吃西红柿可以促进铁的吸收；而饭后喝茶则不利于铁的吸收。此外，牛奶、鸡蛋中虽含有铁，但很难吸收，而瘦肉、猪肝中的铁质则容易吸收。了解了这些知识，纠正贫血就很容易做到。

五、 心理卫生问题

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【关键词】大学生心理健康现状对策管理方式

【中图分类号】G647【文献标识码】A【文章编号】1006-9682(2010)02-0107-02

当代社会瞬息万变,大学生要应对现实以及未来的挑战,需要实现自身全面发展,需要心理的健康与成熟,有心理健康奠基,人们就能够学习正确认识自己、接纳和管理自己,就能够努力认识了解周围环境并与之保持适应,就能够积极地应对危机并增强能力与勇气,就能够做出成熟的、负责任的决定并付诸行动,就能够有愿望通过探索去追寻积极的人生意义。

一、大学生心理健康现状

1.大学生承受的压力较大

市场经济中的激烈竞争在促进社会各方面飞速发展的同时也带来高速度、快节奏的生活方式。不定的未来就业带来的压力、经济上的压力以及对于自身经济贫困等状况的不正确的看法而产生的心理压力等,让大学生处于迷茫困惑中成为主要压力源,其中,学业困难、经济贫困、心理困扰尤为突出。

2.大学生承载着过高的期望

期望一是来自于学生家庭,家庭的过高期望和进入大学之后的现实常常会有强烈反差;二是来自于社会,社会对人才的全面的高要求和现实中优秀人才需求的紧迫性,使得原本满怀壮志的学子在面对社会的完满期望前感觉压抑;三是来自于学生自身,成才、成就的强烈愿望和大学生活现实中的种种不尽如人意会导致大学生的心理失衡。

3.大学生的心理素质较差

社会转型过程中大学生的过度承载与心理素质形成强烈反差,极易在熟悉的生活发生改变、心理需求受挫、遭遇生活变故等情形之下产生心理问题。

二、促进大学生心理健康的对策分析

1.将提高大学生心理健康水平、促进大学生健全人格的形成作为高校学生教育管理的重要任务之一

把心理健康教育工作纳入学校德育工作管理体系中,详细制定大学生心理健康教育工作实施细则,从制度上保证工作落到实处;通过设立大学生心理健康教育和咨询常设机构,进一步完善和健全心理健康教育的工作体制,以课堂教学、课外教育指导为主要渠道和基本环节,形成课内与课外、教育与指导、咨询与自助紧密结合的心理健康教育工作的网络和体系。

2.确保高校心理健康教育队伍的建设与发展,为心理健康教育事业提供必要的条件支撑。

配备专职心理咨询与辅导教师,使得学生能够得到合适的心理咨询与辅导服务。高校学生辅导员应该是学生心理健康教育的骨干队伍,学生辅导员应该逐步走向专业化、职业化,并在上岗之前接受一定的心理学知识的专业培训,掌握基本的与学生沟通、疏导学生心理问题以及能够有效地影响学生认知和行为状态的心理辅导理论与方法。

3.面向全体,全员参与。

健康的心理是人发展的中枢枢纽,是为人一生不断进取、不断探索的催化剂。心理健康教育只靠专家和一部分老师远不能达到提高全体学生心理素质的要求,必须面向全体,全员参与。心理健康是素质教育的根本目标,通过研讨我们要帮助学生解决在学习、生活和成长过程中的心理问题和心理障碍,建构学生健康的心理。

三、心理健康教育管理方式初探

1.实施教师个体心理行为的教育管理

教师的人生观、价值观、世界观、人格和对学生的情感态度所表现出的各种心理行为对学生的心理健康有着直接的影响。形成有利于学生心理健康发展的教师个体心理行为,虽有纪律与制度的约束,但这种约束的作用是有限的,学校管理必须将教师自我价值实现的需要转变为促使学生心理健康成长的心理动机,进而形成有利于实现学生心理健康成长目标的教师个体心理行为。

作为学校管理者,在为教师营造良好的生活环境和工作环境的同时,还要建立能促进教师成长的评价机制,满足教师合理的心理需求,要促使教师了解有关心理健康教育的知识。这样教师在教育教学中表现出的各种个体心理行为就能和学生心理成长的生态环境和谐一致,也就形成了教师个体心理行为的教育管理。

2.制定以生为本的学生管理制度

学生管理制度是对学生行为的一种约束,这种约束本身带有强制性,但这种强制性要体现以人为本,要体现人性化,要以学生的发展为本。我们在制定各种学生管理制度时,要遵循学校组织下学生个体心理行为的规律,不要以破坏学生心理成长的生态环境为代价来寻求维持、就范、整齐、划一的状态。在制度实施过程中,我们还要注意学生的心理承受能力和学生心理的个体差异。总之,学校的各种学生管理制度要服从于学生心理成长的生态环境,将显性的制度约束转变为隐性的学生心理行为。

3.整体规划各种心理健康教育活动

这里的心理健康教育活动是指利用学生自身资源和社会资源开展的各种心理健康教育活动和各种课外心理咨询活动,包括由学生自己主导的班级心理健康教育活动、各种心理健康教育讲座、团体心理辅导和个体心理咨询等各种心理健康教育活动。对于这类活动的管理,须有整体规划,指定专人负责,在遵守心理教育的有关原则的同时,正确引导学生自主参加。

4.科学布局校园心理健康教育文化

校园心理健康教育文化是指校园内写有心理教育格言的各类标语牌、心理健康教育宣传栏和黑板报以及有关心理健康教育的各种校内刊物等。这是一种隐性的心理健康教育课程,它对学生的心理成长有着潜移默化的作用,有时对学生的心灵有一种特殊的感召作用,使其全方位多角度的发挥它的独特作用,和学生的心理生态环境和谐相处、相互生辉。

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【中图分类号】 R 179 G 479

【文章编号】 1000-9817(2009)04-0353-02

【关键词】 精神卫生；健康教育；课程；学生

随着社会的快速发展和高校教育制度改革的持续深入，大学生面临的竞争和压力加剧，致使

当前高校大学生心理问题日益突出，受到了社会各界的广泛关注。为提高教育质量，全面提高大学生素质，各高校对开展大学生心理健康教育工作给予了高度重视，普遍开设了《大学生心理健康教育》课程，该课程教学也因此成为高校开展大学生心理健康教育工作的主要方式和手段。本文立足于课程实效性目标，着眼于课程建设，对课程定位、课程目标、课程内容、教学方法、教学评价等方面进行分析，以提高大学生心理健康教育的课堂教学效果。

1 课程定位

《教育部关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》指出：大学生心理健康教育要使学生树立心理健康意识，介绍增进心理健康的途径，传授心理调适的方法，解析心理异常现象。这就将心理健康意识放在了首位，是与我国心理健康教育实际相符的。从我国的现状看，很多学生在中小学阶段从未接受心理健康教育，也就是说跨入大学校园的新生有关心理健康的知识几乎是空白。所以，依照培养大学生心理健康意识的宗旨，从入校之日起就应该使学生接受系统规范的心理健康教育。

高校对大学生进行心理健康教育，应从大学生的身心发展、实际需要和社会要求出发，在大学新生中开展以心理健康必修课为基础的普及教育，其他各年级开展以选修课为辅的系列教育、以活动化课程为补充的实践训练、以报告讲座为拓展的学术活动，从而形成一套比较完善的大学生心理健康教育课程体系，使大学生心理健康教育工作逐步走上科学化、规范化、专业化的发展道路。

2 课程目标

与一般课程比较，大学生心理健康教育课程具有其特殊性。首先，从教学效果的时间性角度分析，该课程的教学效果具有现实性，不但要对大学生的未来发展产生影响，而且更应在大学生当前的生活中发挥现实性作用。其次，从教学效果的针对性角度分析，主要在研究大学生现实生活的基础上，针对他们可能产生心理问题的领域进行指导式教学，以切实提高大学生应对现实生活中可能出现的各种心理问题的实际能力。第三，从教学效果的表现形式分析，其教学效果具有综合性，即通过课程教学，不但要提高大学生应对各种心理问题的实践能力，而且应使其具备对各种心理问题的科学认识能力，进而为其未来发展和可持续性发展打下科学的心理认识基础。因此，该课程教学结果的表现形式应具有认识内隐性与行为外显性相结合的综合特征，这就决定了大学生心理健康教育课程的教学目标必须以围绕着理论与技能相结合来确立，即课程教学既能提高大学生科学认识各种心理问题的能力，又能增加大学生应对各种心理冲突和问题的实践技能。

3 课程内容

心理健康教育课程不同于专业课程，不仅仅是向学生传授具体的技能和本领，还要帮助学生解决心理困惑，所以课程的内容一定要满足学生的心理需求。通过各高校这些年来对大学生心理健康状况广泛调查，结果均显示，大学生的主要的心理问题依次为人际交往问题、学习问题、情绪问题、恋爱与性问题、自我问题和生涯规划问题等［1］。如何帮助学生解决这些问题，应该成为课堂教学的内容。

在课程内容的具体安排上，还应该考虑到与其他相关课程的联系。目前，高校开设的有关“心理”方面的课程很多，如《人际交往心理学》、《大学生心理卫生》、《健康心理学》、《社会心理学》、《人格心理学》、《大学生心理健康》、《应用心理学》等。在实际教学中，很多课程名称不一样，但讲授的内容大同小异，致使不少学生重复选课。课堂教学是一个综合过程，在高校师资紧缺的情况下，这样的做法显然不符合高校的办学原则。当然，在条件许可的情况下可以多开一些与“心理”相关的选修课，但学校必须统一规划、统一管理，提高教学质量，防止造成学生学习上的混乱。尽管许多课程对培养大学生的心理素质都有帮助，但大学生心理健康教育课程是最系统最直接地向学生传授心理健康知识和方法，因此各高校应优化学校

资源。

4 教学方法

大学生心理健康教育课不是单纯的知识课，而是实际应用课；不是说教课，而是师生互动课。所以，在教学方法上必须树立以学生为主体的意识，切忌为了达到知识结构的完整性而“满堂灌”和“一言堂”。课堂上积极的师生互动是良好教学效果的保证，通过调动学生的积极性，让他们带着自身的实际问题进入到教学过程之中，不仅获得知识，更重要的是有机会提出自己的疑惑与问题，在教师的指引下共同讨论，从而掌握维护心理健康和提高心理素质的方法。互动的形式多种多样，教师要勇于创新，针对学生的特点，不断调整教学方法，与学生进行平等对话，重视学生个体经验，增强教学的感染力和实效性。课堂理论讲授、心理测试、心理影片录像教学、案例分析、角色扮演、讨论、演讲、辩论、训练、新概念作业、网上辅导等，都是可以采用的教学方法。

5 教学评价

许多高校在对任课教师的课堂教学进行评价时，忽视该课程的专业特殊性，常常以传统课程的评价模式来对任课教师的课堂教学质量进行评价。评价的关注点主要是知识结构的完整性和教师课堂教学的“表演性”，如，任课教师的语言表达等；在对学生的学习结果进行评价时，则主要关注笔试分数的量化评价，忽视对实际心理技能和心理健康维护能力的评价。这种评价导向使许多大学生在学习本门课程时发生方向性错误，只突出理论知识的学习，忽视相关技能的发展，影响了课程教学目标的真正达成。

由于人的心理具有内隐性特性，导致大学生心理健康教育课程的教学结果同样具有内隐的特性，这在客观上给课程教学结果的评价带来了许多困难。因此，大学生心理健康教育课程要求新的评价理念与评价方式。在本课程的教学评价特别是学生学业评价中，以单一考试的量化手段对大学生的学习进行分等划类的传统评价方式是不恰当的。该课程的性质和目标要求必须采用自我参照标准，引导大学生经教学之后对自己在生活和社会实践中的各种表现进行自我反思性评价，建立一种以“自我反思性评价”为核心的新的评价体系，这不仅是课程评价的基本要求，还是课程实施和发展的基本要求。

大学生心理健康教育课堂教学的历史不到20 a，但已显示出强大的生命力，受到大学生的普遍欢迎，在许多高校都被评为最受学生欢迎的课程，但还有不少问题尚处于探索阶段。对大学生心理健康教育课程教学的实效性进行深入研究，将对切实提高大学生心理健康教育工作的效能产生积极影响。

6 参考文献

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关键词：高校；心理健康教育；现状；对策

一、高校心理健康教育发展的现实意义

全球化浪潮不断深化的二十一世纪，国家间的竞争体现的是人才的较量，心理健康又关系着人才质量的全面发展。所以，培养适合市场和社会需要的高心理素质人才成为高校发展的关键。高校在对人才培养上不仅要使人才具有扎实的专业性知识，也要有健全的心理素质能力和高尚的道德品质。这样的人才才能够在激烈的社会环境中脱颖而出，担当社会发展的推进者。然而，当前高校学生心理健康仍存在诸多问题，且集中在学习生活以及就业发展方面。著名的心理学家叶克斯和多德森提出，在各种活动的发展过程中，总有一个动机水平是最佳的，动机水平过激或过弱都会使工作效率下降。所以，在工作和动机强度之间就不可以用线性关系表示，而是用倒u型的曲线表示。如果将这个定理用在学生的学习方面，当学习动机的强度超过最适宜的中等强度时，学习效率就会下降，还会出现狂躁焦虑现象。例如：北京清华大学刘海洋伤熊等事件，都是大学生由于学习压力与社会压力过重，而出现的心理问题。因此，我们要不断的反思，注重运用先进的心理教学方法，积极推进学生心理健康课程的建设与完善，从而才能够有效地提高学生的心理素质，使学生能够正确的面对自己的人生，以积极乐观的心态，昂扬向上的精神来获取学习过程中的知识，从而全方位地提高自身综合素质。因此，开展高校心理健康教育培养国家发展的后备人才具有重要的现实和时代意义。

二、高校开展心理健康教育课程的辅导方式

（一）主体化的教学对象

在我国高校发展过程中，教育课程体系一直是以社会本位和学科本位为主，忽视了学生在学习过程中的内心成长，且压抑了学生的创造性。而心理健康教育课程则更注重学生的个体发展，以学生为主体，从而能够积极调动学生学习兴趣和热情。所以，开展心理健康课程，能够开发学生的潜在能力，提高学生主动探索和积极创造的能力。让学生在学习过程中，调整自己的生活态度。高校开展心理健康教育是将学生看作是独立的与教师具有平等权利与地位的主体，在教学过程中，其教学内容可以给学生安全感，并且具有趣味性，让他们在学习时具有归属感和自信心。并且，在心理学的课程中，也能够使学生体会到社会与学校对他们个性化的关爱，对他们的不放弃，从而使学生感受到他们是被重视的。另外，高校在开展心理健康教育课程时，能够给学生足够的选择权和自，所以在心理健康教育的课程上就要给学生足够的创造机会，让他们自由选择，并且尊重他们的选择。

（二）体验性的教学方式

体验性教学方式是高校开展心理教学课程的基本方法，在教学过程中，他提出用活动让学生感悟生命存在的意义，感悟世界存在的快乐，从而来激活他们对生命的感恩之心，以丰富的形式来确定生命存在的意义。所以心理健康教育是否能够取得一定的实效性，在很大的程度上也决定在课堂中学生是否对学习的内容有深刻的w验。并且，在这种体验中获得经验，获取感悟。并且，高校在开展心理健康教育时，发展过程以情景教学为主要方式，为学生创立一个真实的体验平台，让他们通过这个平台，来掌握心理健康知识，并不断的领悟其中的道理。从而通过练习，实践来调解生活中的心理发展状态，培养学生具有良好的行为习惯和高尚的思想品质，让他们在心理教学的交流中完善心理教学课程知识，从而促进他们的健康成长。

三、当前大学生心理健康存在的问题及原因分析

当前，高校大学生心理健康存在的问题主要是情绪波动大，缺乏稳定性，做事容易冲动，且没有坚定的意志，做事缺乏恒心，三分钟热度，虚荣心还很强。不同性格之间的学生存在的差异性大，常见的可分为三种，一是自私狭隘臆型的，这些人在与同学发生小的口角时，就会出现斤斤计较现象，常常会因为心中一点小事而耿耿于怀，无法自我解脱。二是自大又自负型的。这种人通常在学校时看不起周围的同学，并且也不会与周围同学亲近，不懂得欣赏和尊重他人，受挫折能力差。三是自卑怯懦型，他们在学校生活非常孤僻，做事优柔寡断，不甚合群。

根据相关研究分析得知，影响大学生人际交往的严重因素就是大学生存在心理问题。其中，从调查中显示有50%的大学生他们都存在人际交往障碍，下面将分析，产生大学生心理问题的几方面原因。

首先，是家庭教育原因而引发的心理问题。很多家庭的子女都是独生子女，所以在孩子的问题上，父母多会给予溺爱，在成长过程中无法正确认识和了解社会及他人，这样就会影响孩子在生活中的受搓折能力，使他们缺少对别人的尊重与欣赏。

其次，是学校的教育因素所引发的学生心理问题。目前，中国的教育模式仍然是将学生的学习成绩视为其生命成长的重要位置。在学习的过程中，忽略了对学生人际交往能力和自身情绪控制能力以及意志控制能力的培养教育，就使得学生在成长的过程中，心里也存在阴影。当前，社会常常出现某某学校学生因高考落榜而出现跳楼自杀等问题，某某大学学生因感情问题轻生等。出现这种问题，不是因为学生被知识的难度打败，而是被自己的自卑心理所打败。并且，长期的自卑心理会使得学生出现自闭，做事无信心，对生活失去勇气。这种现象就会影响学生的生活，使他们长期受到自卑心理的压抑，甚至产生心理疾病。同时，也给社会和家庭带来不好的影响。

再次，是社会的影响。现在社会普遍存在人情冷漠，社会浮躁等现象，这也就在潜移默化地影响着大学生们，使他们不敢轻易相信别人。

最后，是自私自利的个人思想。大学生在成长过程中，几乎都是独生子女。而家长对他们的期盼也较高。因此，在教育过程中，也就使他们养成了一切为我的思想，这也是学生在进入大学时与同学相处总以自我为中心的自私心理。从而一些人在与同学发生小的口角时，就会出现斤斤计较现象，并且在他们内心中常常会因为这些小事而耿耿于怀，无法自我解脱。例如：云南大学马加爵事件，由于长期受到心理因素的干扰，他认为学校的同学都瞧不起他，在背后说他坏话。因此，就产生了杀人的想法。并且，其个人性格也较为孤僻，内向不合群。所以，在长期的心理压力下，就使得他心理扭曲，发生病变行为。

四、如何建立大学生心理健康堡垒

（一）掌握良好的人际关系原则

人际关系是人在生活中不可缺少的一部分，所以要想提高大学生的心理健康，就要发展他们的人际关系网络。因为，只有在大学过程中只有建立起和谐的人际关系，才能让大学生的心理向积极健康的方向发展。而其发展的原则，一是政治原则，学生在交往过程中，要与同学相互帮助，并且建立团结友爱的生活氛围。其次，二是平等原则。在双方交往过程中，要学会尊重他人，要保持双方在人格上的相互平等。三是诚实诚信原则，在与人交往时也要相诚相待，言必行，行必果。这样在与同学交往时，才能够赢得别人的拥戴，建立深厚的友谊。并且，在与人交往时，也要学会宽容，学会换位思考。俗话说的好，金无足赤，人无完人。最后，是互补互助原则。在交往过程中，也要勇敢地去吸收别人的长处，并且弥补自己的

短处。

（二）建设和谐的集体文化

学校开展心理健康教育，就要让学生积极地参与到心理健康教育的主题活动中来，让学生学会合作，共同创建学校的文化和班级的文化。让学生通过心理教育课程的学习学会相互关心，学会团结合作，学会在发生的事情中设身处地的为他人着想，学会包容。因此，集体文化发展也能够更好地使学生融入到校园环境中，让他们将学校和班级看作为一个整体，而他自己也是这个整体中不可分割的一部分。

（三）以学生为活动中心开展心理健康主题活动

要想使与学生有关的人或事紧密地联系在一起，学校就要开展心理健康的主题班会。由于，班级是学生学习和活动的主要场所，所以学生在参加班会时，都有共同的经历和问题。因此，参加班会时也有集体交流的共鸣。因此，@就能够使学生注意到生活环境的温馨，并且引导他们的思想向积极乐观向上的方向发展。在班会上，学生也可以积极发挥自主意识，与同学交流自身存在的心理问题，讲出真实的感受。在活动中让学生学会放松，学会卸掉心理包袱，从而主动释放自己的情绪。

五、结语

随着我国经济的不断改革深入，我国科技也不断发展。人们随着时间发展变化的不只是思想观念，还有价值意识。大学生在学校学习面临着情感的压力，学业的压力以及就业的压力，导致心理健康问题也就日渐增多、增强，引起越来越广泛的社会关注。在这样的背景下，高校也纷纷开始重视心理健康教育，并开设心理健康教育课程，让全体学生能够在学校学习的过程中，除了注重学业问题，也注重心理问题，让他们的思想能够通过心理健康教育，学会积极、乐观、向上、勇敢的追求生活。心理健康教育不只是学校单方面的工作内容，也是全社会需要重视的内容。所以，从严格的意义上讲，必须配合一定的心理健康课程与学校专门的心理咨询措施，与学生沟通从心开始。

参考文献：

[1]朱金英.高校数字图书馆心理健康阅读理疗职能探析[J].中小企业管理与科技（上旬刊），2013（05）.

[2]魏学庆，唐瑶.大学生心理健康问题的成因分析及对策研究[J].中小企业管理与科技（下旬刊），2010（05）.

篇7

一三本院校大学生心理健康教育的必要性

三本院校是指在高考录取时第三批录取的本科高校，包括独立学院、民办本科高校和合作办学本科高校等，在管理上实施相对独立的教学组织和管理，培养面向科研岗位和基层职业岗位的科研型、实用型、技术型和技能型的全职型人才。三本院校大学生思想活跃、积极向上，他们的心理状况总体上健康、积极、向上，但由于生源和专业的特殊性，部分学生也存在不同程度的心理问题。

1来自学习方面的压力

相对于一本、二本院校的大学生，三本院校大学生的文化基础比较薄弱，他们自认为是高考的失败者，没有进入理想的一本、二本院校深造，把接受三本教育看成是一种无奈的选择。进入三本院校后，一些学生由于学习能力不强，学习习惯不好，无法适应三本教育实用性、实践性、专业性的特点，出现了课堂知识不能理解、作业不能独立完成、科目考试不及格等现象，容易产生自卑悲观、自暴自弃、不思进取等心理现象。

2来自人际交往的困惑

大学生的年龄一般在18至23周岁之间，虽说已是法律意义上的成年人，但由于我国中小学长期重视应试教育，片面强调学习成绩，家长对独生子女过于溺爱，都忽视了对学生的心理健康教育，一些大学生缺乏最起码的独立生活及人际交往的能力。进入三本院校后，来自不同地域的大学生一般都是住校生活，远离了以前父母和老师的全天候看护，如果对如何适应三本院校新生活、如何与同学友好相处等问题缺乏必要的交往技巧，就容易与同学产生矛盾，出现孤独、偏激、紧张、郁闷等心理问题。

3来自经济生活的压力

近年来，我国的经济高速发展，高等教育发展迅速，但高等教育的收费也在逐年增长，尤其是三本院校的学费比一本、二本要多出近万元，对于经济欠发达地区和家庭困难的学生而言，高额的学费和生活费用是一笔不小的开支。目前，我国高校贫困生比例达到20%左右，三本院校学生中也有一部分人来自贫困的农村家庭和落后贫穷的边远地区。而在帮困助学方面，三本院校得到国家、社会资助的金额和机会远远低于一本、二本院校。由于家境的贫寒，经济的拮据，由特定的成长环境和特殊的成长经历所带来的心理压力使一些贫困生缺少同龄学生的幸福感和满足感，他们背负着沉重的经济负担，易产生敏感、多疑、孤僻、冷漠等心理障碍。

4来自就业求职的压力

在高校毕业生数量急剧增长的形势下，就业的难题变得更加严峻和突出。2012年我国高校毕业生人数为680万人，“十二五”时期应届毕业生年平均规模将达到近700万人。以江苏省为例，本科学生占在校大学生总数的53.3%，其中三本学生占本科人数的34.6%，即在校大学生中有18.1%是三本学生。但由于社会上部分用人单位对三本院校存在某些偏见，而三本学生又认为自己是本科学生，与占在校大学生人数46.7%的高职生相比又有一些优势，这样比上不足比下有余，若没有良好的综合素质和占优势的就业竞争力，在激烈的求职竞争中就不易找到满意的工作，对前途逐渐失去信心，可能成为心理问题的特殊人群。

某课题组对包括三本院校在内的近2万名大学生的抽样调查表明，有28.5%的大学生存在着不同程度的心理问题，主要表现为环境适应不良、人际交往障碍、交友恋爱受挫、考试紧张焦虑、求职择业矛盾、人格发展缺陷、情绪调节失衡、经济困难压力等。近几年来，大学生由于心理问题造成行为偏差的个案时有发生，这直接影响到大学生的健康成长和三本院校的校园稳定。作为肩负着培育高素质全职型人才为目标的三本院校，必须充分重视这一问题，寻求解决大学生心理健康问题的有效途径。

二优化三本院校班集体心理环境，培育大学生的健康心理

班集体是学生学习生活最主要的社会心理共同体，它的组织目标、人际关系、规范以及班级心理气氛等因素都具有不容忽视的教育和发展价值。优化三本院校的班集体心理环境，有利于培育大学生健康心理。班主任、辅导员和专业教师作为班集体的主导者，可从以下几方面做起：

1了解学生的心理需求

马斯洛理论把人的心理需求由较低层次到较高层次分成生理需求、安全需求、社交需求、尊重需求和自我实现需求五类。美国著名人际关系学家卡耐基认为：待人处事的一大原则是“首先想到他人的需求”。对三本院校大学生而言，他们同样希望有受到尊重、得到赏识、成为榜样、体验成功、被异性关注、与人沟通、有归属感的需求。因此，教师在教书育人过程中，首先要了解大学生的心理需求，以尽量满足大学生正常正当的心理需求为目标，得到学生的认可和肯定，在此基础上进行心理健康教育和专业教育，教育效果也会相应提高。

2促成安全的情绪状态

大学生正处于青春期向青年期的过渡时期，生理发育接近成熟，心理上也经历着急剧的变化，情绪内容趋向深刻和丰富，情绪变化也逐渐趋向稳定，但在一定的环境下，他们的情绪也带有明显的起伏波动性，具有冲动性、矛盾性和复杂性的特点。如果大学生情绪稳定、心态平稳、心气平和，就会认真学习，细致做事；反之，则做事效果低下。因此，教师要善于培养大学生良好的心境，通过加强校园文化建设，培养学生爱学校爱班集体的情感，保持良好的精神状态，让学生在安全的情绪状态下健康成长。

3体现真诚的人文关怀

三本院校与其他普通高校一样，是我国思想、文化、科技资源的聚集地，是培养中国特色社会主义合格建设者和接班人的重要阵地。在教育过程中，教育工作者要充分体现出教师的强烈责任感，谋求并维护教育的公正公平，始终以学生的生存和发展为本，以宽容之心善待学生，包容学生的过失，化解学生的不良情绪，对学生的成长有针对性地提出建设性的建议，以促进学生自由、全面地发展，体现出浓郁的人文精神和温暖的教育情怀。随着社会的发展，大学生面临的各方面压力越来越大，尤其需要教师给予建设性的关怀，在言语上鼓励学生，在行动上支持学生，为学生提供力所能及的帮助，舒缓学生心理压力。

4完善教师的个性人格

“心理学的研究认为，一个人的遵从可分为依从———认同———内化三个层次，当学生感到教师在某方面对自己有吸引力时，他就会喜欢那个教师且接受其教导，并采取同他一样的态度和行为”。大学生作为学生，具有天生的向师性，会很自然地尊重、模仿其欣赏的老师，并产生自觉自愿的行动。教师要加强自身修养，不断完善自己的个性。教师完美的个性来源于对教育事业的忠诚，以独特的人格魅力去培养大学生健全人格；来源于渊博丰富的学识和教书育人的能力，能正确处理与协调师生关系；来源于善良、正直和仁爱的天性，能在平等的基础上善待每一个学生；来源于对学生的信任、宽容与友善，善于做学生潜能的开发者和自信心的提升者；来源于不断进取的执着精神，用胜不骄败不馁的坚强意志去感召学生追求优秀，追求卓越。

5重视身边的榜样教育

榜样即模范和典型，是在一定历史条件下，某种道德标准和精神面貌的集中体现，是时代的产物。榜样教育“将抽象的说理变成通过活生生的典型人物或事件来进行教育，从而激起人们的思想情感的共鸣，引导人们学习、对照和效仿，它具有形象、生动的特点，较说理教育更富有感染性和可接受性”。教师应严于律己，处处身体力行，做学生的表率。教师还可以选取同龄人中的优秀代表为榜样，由于他们年龄、生活经历、成长条件比较接近，与受教育者的共鸣点较多，易使人感到亲切可信，并非可望而不可及，因而更易激励学生的上进心，起到直接教育的作用。教师还要在三本院校大学生身边发现先进典型，善于发现每个学生身上的闪光点，使他们感到先进榜样可能就是他们自己，从而增强学习榜样的主动性与自觉性。

6建设良好的学风班风

班风是班级在长期活动和交往中形成的共同心理倾向和精神风貌。良好的班风对全班学生起着熏陶感染、潜移默化的作用，推动着班集体的发展。班主任在管理班级过程中，首先要带领全体学生根据班级现状和学校制度，制定出适合本班特点并有利于本班学生发展的班规，使班级以最初个体的简单集合变为对每一个成员具有最基本要求的共同体；其次，三本院校班级与中小学班级不同，学生自我教育、自我管理的能力应进一步提高，班主任应着手培养规范务实的班干部，指导班干部组织班级活动，最大程度地吸引班级学生参与，积极创设有良好感染力的教育情境，增强班级凝聚力；再次，班主任要结合学生中出现的新情况，勤思考、多调研，制定班风建设新措施和办法，更好地担负起教书育人的重任。

参考文献

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以往传统的心理健康教育活动大多数是学生个人来参加的。受如今更多强调团队协作的社会影响，心理健康教育活动中团队合作的项目在逐渐增多。本次调查数据显示绝大部分高职院校大学生希望以团体的方式进行活动和竞赛，同时有很大部分高职院校大学生不希望在活动中出现名次，由此可以看出高职院校大学生一方面团队意识比较强，希望和更多的同学合作，促进同学之间的交流，另一方面，希望团体参加，减少竞争和受关注的压力。但同时，我们也可以从侧面了解到高职院校大学生心理承受能力呈下降趋势。人之所以要合作，无非就是个体的力量过于弱小，无法进行更强有力的竞争。所以在一个团队中，如果团队获胜，个体也能获得成功的喜悦；如果团队失败，团队成员将共同承担。总体来说，在团队中个体可以减少竞争和失败压力。

2高职院校大学生参加心理健康教育活动积极性

还不够高很多高职院校心理健康教育活动不符合大学生兴趣和实际需求、被强制要求参加活动、缺乏一定针对性、层次性和专业性是导致高职院校大学生参加心理健康教育活动积极性不高的主要原因。首先，作为高职院校心理健康教育活动的主要组织者———心理健康辅导员和心理社团，由于缺少对大学生的深入了解和专业知识的系统培训，往往有些活动很难深入，浮于表面；其次，高职院校每年的心理健康教育活动主要集中在“5.25”和“12.5”，每次主题活动各高职院校都有统一的部署和要求的活动，同时，为了促进系部心理辅导站之间的评比，又要求系部有一定的特色活动，在某种程度上导致了活动比较多，再加上高职院校校园文化活动比比皆是，大学生们很多情况下属于“被活动”，活动也很难出精品；最后，很多高职院校开展的心理健康教育活动都是针对一年级新生开展的，因此，高年级同学很少有符合他们实际需求的活动，对于不同年级缺乏针对性、层次性也是导致高职院校大学生参加心理健康教育活动不够积极的主要原因。

3高职院校大学生心理健康教育活动的思考

3.1加强高职院校大学生心理健康教育活动组织者的专业性，发挥好指导的作用心理社团的成员对心理健康教育活动有浓厚的兴趣，同时又有强烈的助人愿望，但他们往往不知道如何通过活动来解除同伴的困扰，提高同伴的心理素质，缺乏良好的沟通技术和助人技巧；辅导员作为心理社团的指导老师，对活动的设计、开展和评价发挥着有效的监督作用；班主任作为班级的“家长”，在班级开展心理健康活动中发挥着重要的指导和促进作用，作为高职院校大学生心理健康教育活动的主要组织者，接受专业的心理健康知识和咨询技能的指导非常亟需和有必要。作为活动的组织者一定要有学习之心，在理论和实践上提高自身水平，不断探索和创新心理健康教育活动。同时，高职院校还应建立相关的学习、培训和奖励机制，定期对心理健康教育活动组织者进行有关培训，在考国家心理咨询师方面要有一定的政策扶持，调动他们学习专业的心理健康知识和咨询技能的积极性。

3.2加强对高职院校大学生的深入了解，发挥好“三贴近”的作用高职院校心理健康教育活动要有重点。每一个年级都有独特的心理健康问题，我们应针对各个年级的实际情况开展活动，如：一年级新生主要入学适应问题，兼有学习问题、专业问题、人际交往问题，二年级主要为人际交往、学习与事业、情感与恋爱、自我表现发展与能力培问题，三年级主要为就业问题，兼有恋爱问题、未来发展和能力培养问题等；对于敏感问题采取不回避的态度，如：恋爱、性教育等；还应加强生命教育、鼓励教育、挫折教育，提高当代高职院校大学生的心理承受能力。我们要特别重视开展大一新生心理健康调查，做到心理问题早发现、早预防、早疏导，用爱来营造一个充满真情友爱、协作互助、祥和温馨的平安和谐校园。

3.3加强高职院校心理社团的构建和管理，发挥好先锋和影响的作用高职院校心理社团的宗旨是“健康自己，关爱他人”，作为心理社团的大学生除了要接受专业的心理健康知识的培训外，还应该积极参与心理健康教育活动，不断掌握心理调试的方法，达到自身心理素质的提高，发挥好先锋的作用。同时，还应积极工作，开展形式多样，效果显著、影响深入的心理健康教育活动，用自己的心理健康专业知识、突出的工作能力影响其他高职院校大学生，让心理健康知识深入到每一位同学的理念中去。

3.4加强对高职院校大学生心理健康教育活动创新，发挥好引领和示范的作用高职院校心理健康教育活动发展飞快，各高职院校目前已经积累了很多经典的活动形式和内容，为高职院校心理健康教育活动的推广和普及发挥了重要作用，这也是各高职院校不断学习和创新的结果。如何使得心理健康教育活动继续发挥生机和活力，需要我们不断学会创新，拥有新思维、新举措、新载体、新形式、新内容。如：本院每年针对一年级新生实施“新生助跑六个一工程”———收到一张心理健康教育卡、聆听一场心理健康教育专题讲座、参加一次团体心理辅导、开展一次心理健康普测、建立一份心理档案、观看一部心理健康教育影片，全方位、立体化对新生进行教育，为他们能够拥有一个成功的大学生活奠定了坚实的心理基础。同时，还可以拓展心理社团活动形式，心理社团的活动可以一方面与研究性学习相结合，一方面与同辈辅导、志愿者活动相结合，将心理社团的活动适当向理论深度延伸、向实践活动拓展，体现心理教育的社会性和伦理性。

4结束语

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关键词：心理健康；咨询；途径

一、当代大学生的主要心理特点

大学生作为一个特殊的群体，不仅具有相近的年龄，而且有着相似的学习、生活环境、生活经历，所以大学生心理有共同的发展变化规律和一般的心理特点。同时，他们又有着极大的差异，比如家庭背景的不同，以往成长经历的不同，生活习惯的差别，地区间的差异等等，因此，大学生的心理发展也就存在着多样性与复杂性。

（一）大学生的挫折心理

挫折的产生，往往是人的动机行为受到干扰和障碍，使个体无法达到目标而感到沮丧和失意；自我期望值过高，导致期望值的绝对化、过分化、无限夸大后果，从而拉大期望与现实之间的差距，进而产生严重的挫折感。有的学生对自己要求过高，只能成功，不能失败，同时认为大学生活应当是完美而理想的，因而缺乏足够的心理准备，当挫折来临之时，束手无策，痛苦不堪。有的学生一旦遇到小失败、小挫折，就把后果想得非常糟糕。这种夸大后果的结果是使人愈加消沉，情绪也愈加恶劣，心结难开，难以自拔。

美国社会心理学家麦独孤（McDougall W.）于20世纪初提出，个体受挫折而产生的种种行为，均起源于本能。他在《社会心理学引论》一书中给出本能下的定义为：本能是一种遗传的或先天的心理倾向，决定那些有此倾向者感知和注意某一种类的客观，在感知时体验着某种特殊情绪的激动，以及对它做出某种特殊样式的动作或至少体验着这种动作的冲动。他还认为人和动物的行为都是有目的性的，只是目的性的高低不同。一切行为都是为达到一定的目的，而策动和维持这些行为的动力是本能。在麦独孤看来，人在活动中遭受挫折而产生的情绪以及由此而引发的各种挫折行为反应都是本能冲动的结果。

（二）大学生的学习心理

毫无疑问，大学生的首要任务就是学习。如何顺利地完成学业？如何学业有成？如何成为社会有用之才？这些都是每一个大学生从踏入大学校门那一刻起必须面临的问题。

学习是一个循序渐进的过程，那么心理学又是如何对学习进行描述的呢？心理学家对此有不同的见解。行为主义学派桑代克认为：学习即试误、知识、技能的学习，是一个通过尝试-错误-再尝试的反复的过程。建构主义学派皮亚杰认为：学习史一种能动的建构过程。学习的结果，不只是知道对某种特定刺激做出某种特定反应，更是头脑中认知图式的重建，并且这种新的图式是创造性的，它在性质上也不同于原来的图式。

目前，有部分学生在学习上存在最为严重的就是学习动力缺乏的心理，这种情况长此以往将导致学生失去学习的兴趣，丧失学习的能力，从而形成恶性循环。常见的以下几种情况可能造成这一现象的发生：填鸭式的教育模式，尤其是大一新生与过去的教育形成鲜明的对比，无法在较短的时间内接受新知识，这种困惑会对将来的学习带来影响，由此而产生抵触情绪；对学习内容感到厌烦、乏味，经常上课心不在焉；学习目的性不明确，热衷于网络游戏；由于屡次考试受挫，学习的积极性已基本磨灭，再加上没有更好地自我调解能力，造成破罐子破摔；不求上进，虚度光阴，为混文凭草草了事等等。

（三）大学生的人际交往障碍心理

大学生渴望能够建立起良好的人际关系，拥有自己的人际关系网，这不仅是一种求得他人认可的心理需求，而且也在某种程度上决定着其做事的成与败，正所谓“谋事在人，成事在天。”

常见的交往障碍心理有以下几类：自我为中心型，这类学生处事常以自己的目的为中心，不考虑别人的兴趣和想法，还固执己见，惟我独尊，盲目地坚持自己的意见；多疑型，与人交往时有所怀疑和顾虑是正常之举，但是，防备心过重，怀疑一切，这就是多疑了，多疑不但不能发展良好的人际关系，而且还会挫伤别人的感情；自卑型，一个人一旦产生自卑心理以后，不仅会严重阻碍其交往活动，使人性格孤僻，而且还会抑制人的自信心发展，抑制人的能力的发挥和潜能的挖掘。那么，学会自我反省与自我调节，将会对解除交往心理障碍起到较好的作用。

二、“心灵俱乐部”成立的重要意义

“心灵俱乐部”的成立是以“责任、奉献、专业、有效”为宗旨，结合学生实际，使“心灵俱乐部”更好的扎根于学生当中，并且服务于学生，在班级配备2-3名心理委员成立的一个关于大学生心理健康教育的学生社团组织，以有效地解决当代青年大学生的心理问题为目的，狠抓学生心理健康教育，努力营造关心关爱学生心理健康的良好氛围，积极探索加强和改进学生心理健康教育与咨询工作的有效途径。

当代大学生面临的压力是巨大的，我们将以“心灵俱乐部”这个平台，开展多场心理咨询活动，为同学们排忧解难，缓解同学们的心理压力；关注大学生心理健康状态，引起大学生对心理健康问题的重视；宣传和普及心理健康知识，帮助大学生解决可能存在的心理问题，促进身心全面发展。宣传和普及生涯规划的知识和理念，用心理学专业知识引导学生进行人生规划，回归理想主义教育，大力促进大学生择业就业工作的顺利、有效开展。

三、积极发挥“心灵俱乐部”在大学生心理健康教育中的载体作用，并探索其有效途径

（一）普及心理知识，讲求广泛性

“心灵俱乐部”以“普及心理知识，讲求广泛性”为理念，以“关注心理健康，放飞绿色心情”为主题，举办了“大学生心理健康问题讲座、“心灵交流”――心理沙龙、“心心相映”――谈影像中的心理学、“心理健康教育”――大学生心理知识竞赛、“传递心灵火炬”为奥运加油活动、“构筑团队信任，共建和谐校园”团体心理辅导活动、“和谐校园，阳光心灵”心理健康教育最优班级体评比活动等心理健康教育系列活动，通过校园广播、学院刊物、宣传橱窗等宣传媒介，采用生动活泼的形式宣传普及心理健康知识，解决传统受教育和咨询对象的戒备心理。

在广泛宣传心理健康知识，开展多种形式的心理健康教育活动中，通过促进学生心理健康潜能的开发和进行心理健康教育和实践，鼓舞他们向着良好的方向发展，不断完善自我。提高心理品质，优化人格素养，帮助学生树立心理健康意识，解决成长中的各种困惑及问题，增强心理保健意识，增强其适应现代社会生活的能力，开发人体心理潜能，使学生得到全面健康的发展，形成积极向上的氛围。

（二）贴近思想实际，讲求针对性

“心灵俱乐部”以“贴近思想实际，讲求针对性”为理念，邀请了西南交通大学大学生心理研究与咨询中心老师对辅导员、俱乐部骨干、心理健康委员进行不定期培训，有针对性地科学分析四个年级学生表现出的不同心理气质，使受训学员准确了解和掌握不同的心理健康教育知识和方法，正确开展大学生心理健康教育、咨询工作以及各项活动。此外，组织受训学员认真学习西南交通大学《大学生心理危机干预实施办法》，积极预防学生因心理疾病而造成伤害事故。

（三）服务健康成长，讲求实效性

“心灵俱乐部”以“服务健康成长，讲求实效性”为理念，由会长负责俱乐部各项活动的组织策划安排及执行，并协调好内部各成员的具体工作职责。邀请心理研究与咨询中心的老师定期或不定期进行系统的心理知识专题讲座，使会员对心理学进行系统了解，提高咨询技巧，有助于在全院学生中宣传心理健康知识；组织学生问卷调查，及时了解同学们的思想动态，帮助有需要的同学解决心理困惑，学会自我调节与寻求帮助，从而有效地发挥俱乐部的积极作用；有针对性地开展心理咨询活动，定期邀请心理咨询老师进行现场咨询，及时有效地发现问题、解决问题。

参考文献：

1、段鑫星,赵玲.大学生心理健康教育[M].科学出版社,2003.

2、吴式颖.外国教育史教程[M].人民出版社,1999.

篇10

关键词：大学生；抗挫折能力；四位一体

作者简介：王佳浚（1986-），女，山东威海人，哈尔滨工业大学（威海）计算机科学与技术学院，助教；郎涵光（1982-），男，黑龙江哈尔滨人，哈尔滨工业大学（威海）材料学院，助教。（山东 威海 264209）

中图分类号：G645 文献标识码：A 文章编号：1007-0079（2014）02-0238-02

“90后”是现代大学生的主体，近年来，由于社会大环境的变化，他们面临着来自自身、学校、家庭、社会等各方面的压力，心理承受能力较差的学生就会产生挫折感，而承受挫折能力较差的学生就会偏向采取极端手段释放这种压力，进而引发各种悲剧。基于此，通过调查哈尔滨工业大学（威海）2012级学生的抗挫折能力，可以了解高校大学生抗挫折能力的现状以及成因，并在此基础上提出了相应的解决对策。

一、大学生抗挫折能力现状分析

本研究通过发放调查问卷的形式了解哈尔滨工业大学（威海）2012级大学生的抗挫折能力。本次研究共发放调查问卷2000份，回收问卷1563份，回收比例为78.15%，调查对象涉及哈尔滨工业大学（威海）的多个院系，包括汽车学院、信息学院、海洋学院、计算机学院、船舶学院、经济管理学院等。其中女生422人，所占比例为27%，男生1141人，所占比例为73%，男生比例明显高于女生，主要原因是哈尔滨工业大学（威海）以理工科为主。[1]本研究的调查对象是2012级高校大学生，作为“90后”，他们的成长环境被各种“诱惑”包围，他们追求的是独立与开放，自我控制能力较差，学习成绩令人担忧。

从调查问卷的结果来看，被调查群体面对挫折仍保持相对乐观的心态，接近58%的学生认为自己在大一阶段遭受的挫折不多，25%的学生认为自己在大一阶段遭受的挫折非常多。

1.被调查群体遭受的挫折来源呈现多元化

问卷调查显示，情感、生活、学习、家庭、社会五大因素不同程度的影响他们的成长（见图1）。尤其是学业方面成为他们现阶段遭遇挫折的主要来源，面对学习不及格，61%的学生认为自己可以应付，31%的学生表示很担心，这说明绝大多数同学面对挫折可以保持乐观的心态（见图2）。

2.多数被调查群体面对挫折采取自我疏导的方式[1]

被调查群体中近60%的学生认为面对挫折，可以自我排解、自我疏导，仅有4.93%的学生会逃避挫折，2.3%的学生会不知所措，32.5%的学生会找他人倾诉。可以看出，虽然“90后”大学生面对各种压力，承受各种挫折，但是他们还是愿意直面挫折，并能通过自身努力解决面对的困难，而不是一味的依赖别人。

3.被调查群体面对挫折，倾诉的对象呈现多样化特征[1]

据调查显示，面对挫折，除了自我疏导外，近32.5%的学生会倾向于找他人倾诉，其中，63.92%的学生会选择向周围同学倾诉，19.51%的学生会倾向于向自己的父母及家人吐露，还有12.41%的学生利用网络等新的媒介方式进行自我调适，仅有2.88%的学生会选择向师长倾诉自己面对的困境。从调查结果可以看出，2012级新生比较倾向于和自己的同龄进行沟通与交流，相对而言，家长以及师长与他们之间沟通很少，这也造成师生之间、家庭内部成员之间的矛盾与摩擦。

二、大学生产生挫折感的成因分析

20世纪90年代以来社会的快速变革使得“90后”大学生面对着来自家庭、社会、感情、生活、学业等各方面的压力，压力的范围更广、类型更复杂，这使得他们更容易产生挫折感。本文根据被调查群体遭受挫折的来源进行成因分析，发现产生挫折感的原因具体表现在以下几个方面：

1.家庭因素[2]

父母是孩子的第一导师，家庭教育是影响青年学生抗挫折能力的重要因素。哈尔滨工业大学（威海）2012级学生中独生子女居多，他们一方面承受来自父母望子成龙、望女成凤的期望，据调查显示，58.61%的学生认为父母的期望对自己造成一定的压力；另一方面父母从小给予他们良好的家庭经济条件，生活中尽量帮助孩子解决各种困难，使得青年学生丧失了面对困难的勇气和信心。再加上刚刚升入大学，很多青年学生第一次离开父母，面对新的学校、新的同学、新的环境，他们的孤独感油然而生，许多性格相对内向的同学因此陷入挫折的困境。

2.社会因素[2]

随着中国开放力度的加大，各种国外思潮不断涌入，新的媒介方式的产生，都不同程度的影响着青年学生的世界观、人生观、价值观。社会大环境的变化要求他们应具有更好的人际交往能力以及语言表达能力。在被调查群体中，54.77%的学生在与人相处时表现的很自信，40.63%的学生则认为自己不是特别自信，人际交往能力需要加强。由于就业形势越来越严峻，就业市场的竞争越来越激烈，人际交往能力以及语言表达能力较差的学生可能会面临就业挫折，进而引发心理障碍。

3.感情因素

青年学生成长过程中不可避免的要面临三种情感关系，即亲情、友情、爱情。在家庭因素分析中，父母的高期望是青年学生产生压力的一个重要来源，对于一些单亲家庭或者家庭经济状况较差的学生来说，他们还承受着给父母提供较好生活的压力。调查数据显示，在面对感情挫折时，46.06%的学生会不知所措，在处理恋爱问题时他们面临较大的压力。在与他人相处的过程中，40.63%的学生会表现的很不自信。

4.生活因素

改革开放以来，我国居民人均可支配收入呈现上涨趋势，但是随着中国城镇化进程的加快，就业市场的供过于求，就业形势日趋严峻，青年学生未来将面临较大的生活压力，很多家庭困难的学生对未来生活状态尤其担忧。75.5%的学生认为生活压力与挫折之间有关系，仅有22.07%的学生认为两者没有关系或者好像没有关系。

5.学业因素

大学生的主要任务就是学习，但是很多学生在高中阶段的强制学习下，对大学学习产生了抵触情绪，再加上每个学生自身的努力程度不同，多数学生丧失了之前的比较优势，有些自制力较差的学生会面临学业不及格。统计数据显示，高达92%的被调查群体对学业不及格表示担心，仅有5.88%的学生面对学业不及格完全不理会。

三、提高大学生抗挫折能力的建议

综上分析，尽管被调查群体认为自己面对挫折时可以通过自我疏导或者其他方式缓解压力，但是他们面临的压力类型多样、范围广泛，为了避免各种悲剧的发生，针对此次调查分析，笔者将从以下几个方面提出提高哈尔滨工业大学（威海）2012级大学生抗挫折能力的建议：

1.家庭教育方面[3]

首先要培养学生的独立自主能力，目前2012级新生多数是独生子女，家长对学生的宠溺心理使得孩子的独立自主能力逐渐减弱，学生对父母的依赖心理越来越强，当学生面对逆境、挫折时，一部分心理脆弱的学生倾向于采取极端手段逃避问题；其次要尊重学生自己的选择，家长望子成龙、望女成凤的愿望以及从小“包办式”的管理模式使得家长在做决定时往往一意孤行，不考虑学生自己的意愿，这也造成了学生与家长之间的隔阂，很多学生在进入大学之后，离开了父母的管理，自己又缺乏自我管理、自我约束的能力，他们往往陷入学习困境，甚至面临退学的境地。

2.社会需求方面

高校承担的主要任务是为社会培养和输送人才，即供给人才，而社会的主要任务是创造更多的就业机会和就业岗位，即需求人才。面对日益严峻的就业形势，社会要不断完善相关法律法规，以提供更多的就业机会，给予大学生更多的就业保障。

3.学校管理方面

首先，应该设立专门的心理咨询机构，对刚进入大学的学生进行心理测试，及时发现可能存在心理问题的特殊学生，并加以关注；其次，应充分发挥体育锻炼在提高大学生抗挫折能力方面的作用，尤其是可以通过团体训练的方式（如“小鸡快成长”、“信任背摔”等小游戏），激发学生参与的积极性，并使其从小游戏中领悟大道理；最后，应加强对学生主要干部的培训，在班级设立专门的心理委员，建立自下而上的心理咨询体系，做到“早发现，早解决”。

4.学生个人方面

树立良好的心态，正确面对挫折。凡是进入大学的学生，他们在高中阶段基本都是班级的佼佼者，过度自信的心态使得他们认为自己不会面临挫折、逆境，或者面临挫折、逆境时自己可以从容应对，但当其遭遇挫折而又无法从容应对时，就会产生挫折感，甚至会引发心理障碍。因此，只有树立好良好的心态，正确面对挫折，才不至于在挫折到来之时措手不及。

总之，提高大学生抗挫折能力不是哪一个方面能单独解决的，需要建立个人、家庭、学校、社会四位一体的抗挫折能力的长效机制。[3]

参考文献：

[1]曹勇，等.重庆地区大学生抗挫折能力的调查分析[J].传承，2009，（4）.