大讲堂范文

导语：如何才能写好一篇大讲堂，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

弘扬“厚于德”的“品德大讲堂”

广东本土民营上市集团富力地产，一直都非常重视员工道德素质的培养，最近推出“品德大讲堂”品牌，至今已成功举办了多达十场的企业“品德大讲堂”系列品牌课程。

富力地产设计了多个品德教育主题课程和多样的培训形式，因材施教地设置了具有针对性的品德塑造课程，培训对象覆盖总部和子公司全体员工上千人，如对企业管理层人员开展“为将之道”领导管理类课程，对青年员工开展“责任担当”、“好学力行”课程，对全体员工开展“包容智慧”、“处世哲学”等课程。该系列课程有利于在传承优秀传统文化的基础上，更好地诠释和丰富企业文化，提升员工自身的内在修养与道德品质。

“品德大讲堂”在富力公司内部反响热烈。至今，“品德大讲堂”已成为富力地产提升员工道德品质、响应广东新精神的一个重要的品牌项目。

“品德大讲堂”培训形式多样，除了举行大型的培训专场讲座，还针对企业特色开展全员阅读活动，为员工推荐《青梅煮酒论领导》、《包容的智慧》等书籍，主题鲜明，形式生动，丰富和完善了“品德大讲堂”的培训主题，在弘扬“厚于德”精神的同时，有利于企业文化的传播及核心价值观的培养。

精神的共振：广东精神与深圳观念

7月7日，华南师范大学政治与行政学院副院长陈金龙和深圳商报“文化广场”主编张清走进深圳市民文化大讲堂，以“精神的共振——对谈广东精神与深圳观念”为题，就广东精神和深圳观念的内涵、特点以及两者的联系展开阐述。他们认为，广东精神和深圳观念在精神上十分契合，两者都是对构建社会主义核心价值体系、树立社会主义核心价值观的探索，其最终目的都是要明确中国人当代的价值追求。

陈金龙首先指出了广东精神提出的三个背景，第一是建设社会主义核心价值体系的需要，第二是广东经济社会发展的现实诉求，第三是提升公民道德素养的需要。

张清认为，“厚于德、诚于信、敏于行”这三句话就是对君子人格的召唤，是对自古以来中华文化中君子人格的继承和发扬，广东精神恰恰比较集中的体现了君子人格价值内涵。

讲述故事背后的广东精神

“广东精神”也成为了2012南国书香节的焦点。由广东教育出版社编辑出版的《广东精神故事》、《广东精神大家谈》等丛书于书香节期间隆重首发。

《广东精神大家谈》分总论篇、厚于德篇、诚于信篇、敏于行篇，文章的风格各异，从不同侧面对广东精神的内涵、特征、意义，及其如何实践广东精神进行了深度解读。

《广东精神故事》则以故事的形式诠释“广东精神”，本书分为“厚德篇”、“诚信篇”、“敏行篇”三篇，每篇依据古代、近代、现代的时间顺序，选取了30个体现“广东精神”的广东籍或发生在广东地域的人物的相关故事，阐释“广东精神”承载的时代文化精髓。从厚德如雪，泽润“河南”的杨孚，到自费开通“生命热线”拯救了数百名轻生者的志愿者赵广军；从“人之所以为贵，以其有信有礼”的张九龄到“诚实来自良心”的深圳“的哥”李东英；从“开发岭南第一人”赵佗到敢拼敢闯成就中科院院士的侯凡凡……每一个感人故事，都体现了“广东精神”的可贵。

“广东精神”进校园释放“正能量”

8月17日，2012年南国书香节开幕的当天， “广东精神”进校园暨“微公益随手拍”系列活动启动仪式在琶洲国际会展中心广东出版馆举行。活动中邀请 “广东精神”的代表人物钟南山、赵广军和“托举哥”周冲用感人的事例和朴实的语言表达了他们对“广东精神”的理解和期待。现场还由十几名儿童现场演唱，由广东电台新闻台、太平洋影音公司策划推出了全新创作的原创儿歌《广东精神》。

广州、珠海、惠州、江门四地青少年代表向全省学生发出“践行‘广东精神’的倡议”。该活动鼓励每一位热心的广东人随手拍、即时录、马上传，真实地记录生活中温暖人心的瞬间，随时发现身边的“最美路人”、“最美司机”、“最美教师”、“最美卫士”……传递温暖，集体释放“正能量”。

女企业家也是广东精神的担纲者

7月4日，广东省女企业家协会在广州召开年会，以“践行广东精神，共建幸福广东”为主题，勉励全省女企业家践行“厚于德、诚于信、敏于行”的新时期广东精神，诚信经营，发展企业，为建设幸福广东做出新贡献。来自全省各地250多名女企业家参加了会议。

会上，省妇联副主席杨建珍勉励广大女企业家要沉得住气，脚踏实地办好企业，抓住转型升级的机遇，切实提高企业核心竞争力和可持续发展能力。希望女企业家办好企业的同时，履行社会责任，加强道德教育，守法诚信经营，以实际行动践行新时期广东精神，为推动广东科学发展、促进社会和谐贡献女企业家的智慧力量。

据了解，省女企业家协会成立20多年来，在省妇联的指导下，引导广大女企业家践行“办好企业、回报社会”的理念，在推动企业科学发展，为社会创造物质财富、提供大量就业岗位的同时，积极回报社会，广泛参与捐资助学、扶贫济困等慈善活动。据不完全统计，省女企业家协会及各地分会，组织全省女企业家为各类公益事业捐物捐款达20亿元以上，其中汶川大地震捐款达1.3亿元。今年5月，在省妇联主办的“广东关爱妇女儿童慈善汇”上，省女企业家协会发动各地女企业家捐款达150万元。许多女企业家还亲临灾区，送款送物，奉献爱心，成为慈善事业的积极实践者和建设幸福广东的推动者。

大学生在社会调研中践行广东精神

为引导广州大学城各高校大学生学习践行新广东精神，今年6月至10月，广州大学城管委会联合南方日报社，番禺区委宣传部和大学城十所高校举办了广州大学城“践行广东精神，建设幸福广东”大学生暑假社会大调研活动。

篇2

帮扶先扶智，输血更需造血。立足更好地服务民生，进一步提高基层人力资源社会保障工作服务水平，广西壮族自治区人力资源和社会保障厅根据扶贫工作的有关精神，充分发挥部门优势，实施浦北县人社系统干部能力提升工程。10月13日至17日，自治区人力资源和社会保障厅党组副书记、副厅长、巡视员沈德海带领乐永红、黎广胜、张远、韦红艺、苏一华、周惠贞等六位处级领导到县域经济联系点浦北县，开展“浦北人社大讲堂2014”培训活动。本次培训活动凸显了三个特点：一是层次高。根据培训需求，厅党组特别委派了沈德海副厅长以及厅人事处、规划财务处、职业能力建设处、就业处、社保局养老保险处、医疗保险处等相关处室6名骨干进行专题授课。如此接地气、下基层送指导的系统专题培训在全区基层人社系统尚属首次。二是内容丰富。本次培训内容主要包括如何准确把握人社工作的总体要求及基本规律、如何提高组织人事工作水平、建设美丽干部队伍的思考、新形势下的医保定点管理、职业能力建设工作漫谈、如何落实扶持政策让群众得实惠等方面，既有大局形势的把握，又有专业工作的实操问题解答；既讲业务，又讲素质和修养。浦北县人社局相关业务股室也专门针对业务办理过程中遇到的难点问题进行了培训，针对性、实用性强。三是授课方式灵活多样。活动通过“大讲堂”的形式，借助投影仪、多媒体等现代化培训手段，课件图文并茂、通俗易懂，老师授课、与学员互动等教学相长的方式，老师讲得明白，学员听得轻松、有效。四是覆盖面广。来自浦北县各镇组织委员、组织干事、各单位政工负责人、人社系统干部职工、镇社会保障服务所工作人员等300多人参加培训。

“‘人社大讲堂’为基层工作人员提供了与自治区人社厅领导面对面交流的机会，非常难得，让我们受益匪浅，提升了我们基层工作人员的能力素质，能够很好地指导我们的工作，希望今后多举办这类培训。”来自白石水镇社保所的工作人员朱汝敏激动地说。平睦镇党委组织委员陈珍珍说：“授课领导从我们以前没接触到的高度、角度和广度对我们基层工作人员在人事管理、领导艺术、干部理想信念等方面提出了崭新的理念，让我们这些只顾‘埋头苦干’的基层干部，学会了怎样去‘抬头看路’，特别是对党的十以来的路线、方针、政策有了更深入的了解，促进了我们的工作。”

抓工作效率、抓服务质量，队伍建设要当先。广西壮族自治区人力资源和社会保障厅创新性地开展智力扶贫，着力提高基层人社干部的工作能力和业务素养，事实将会证明，这是明智之举！

篇3

钾有什么作用?

参与细胞代谢，尤其是细胞内糖和蛋白质的代谢。钾可参与细胞内糖原的合成、葡萄糖氧化及蛋白质合成。细胞内合成代谢增强时，细胞外钾将进入细胞。钾对参与细胞合成代谢的酶还有激活作用。

钾是细胞内最主要的阳离子。与细胞内外存在的其它电解质共同维持体内体液渗透压、水分平衡及酸碱平衡的相对稳定。

血钾含量的改变将直接影响神经、肌肉细胞的正常兴奋性。稳定的血钾浓度对心肌细胞的影响尤其重要，无论高血钾还是低血钾都可导致心脏异常活动。甚至心脏骤停。此外。某些情况下钾对心血管系统有一定保护作用。因摄入高钠而导致高血压时，在限钠的同时。注意提高钾的摄入量，可有助于增加钠的排出量。而使血压下降，有助于高血压的恢复。

另外，据有关资料提示，60％的中风病例因高血压引起，30％是动脉硬化引起的，只有10％是因脑动脉瘤、脑血管畸形或出血性疾病等引起，而高血压、动脉硬化的形成和发展都与患者的饮食有关。美国医学研究表明，进食低钾饮食者发生中风所致的死亡率高于高钾饮食者。因此，高血压和动脉硬化患者多吃些含钾量较高的食物，有利于降低血压。减少中风所致死亡的可能性。

缺钾或高钾对人体有什么危害?

轻度低血钾可以无症状，当血清钾过低时会影响身体多个系统。患者会出现肌肉软弱无力、肢体软瘫、不能翻身。严重者可因膈、呼吸肌麻痹而致呼吸困难。甚至出现软瘫：心悸、心律失常、室性心动过速及室颤。甚至心脏停跳；恶心、呕吐、便秘、麻痹性肠梗阻；倦怠、软弱无力、精神不振。重者反应迟钝、嗜睡。以至神志不清、昏迷。

导致钾缺乏症的原因主要是营养不良、进食较少或排出量较多。在正常饮食情况下，每日所获的钾即可满足生理需要。当病人不能进食或少量进食超过2周，在静脉补液又未能完全补钾时，容易引起钾缺乏。只制的食物或食物烹调方式不当也会导致钾缺乏。如蔬菜经过浸泡、烫煮而汤汁弃置时，钾就流失了。有些人虽然摄入充足而排出过多，也会出现缺钾。比如消化液中含钾量较高，长期或大量呕吐、腹泻、持续胃肠引流或肠瘘等，会因消化液大量丢失而造成经胃肠道失钾；使用排钾利尿剂或急性肾功能衰竭多尿期、肾小管酸中毒等肾脏疾病均可使大量钾从尿排出而造成肾失钾；皮肤烧伤、腹腔引流等其他途径也会有钾的丢失。

在钾丢失增多的病理情况下，应注意及时补钾。轻度缺钾时。一般以口服钾盐最为方便、安全。重症或不能口服补钾者，需静脉补钾。补钾过程中应注意严密监测肾功能状态、神经肌肉表现、心电图、血钾浓度和尿量。并且需在医生指导下住院补钾，逐渐矫正。不能求快。

相对于缺钾，更应引起注意的是高钾血症，因为这是一种短时间内即可危及生命的体液电解质失衡。摄入过多含钾食物一般并不会导致高血钾，造成高血钾的原因主要有肾排钾困难，如急性肾功能衰竭的少尿阶段、盐皮质激素不足等；或者进入体内(血液内)的钾过多，如静脉注射时输入过多、过快，输注大剂量青霉素钾盐或大剂量库存血，服用含钾药物等；缺氧、酸中毒、大面积烧伤、严重挤压伤、持续性抽搐、大量溶血等也都会造成高血钾。

哪些食物中含有钾?

钾在食品中分布很广。几乎所有的动、植物性食物中均含钾。尤以豆类、蔬菜、水果的钾来源最好。豆类中黄豆、青豆、绿豆、蚕豆等含钾量高。蔬菜中含钾多的是菠菜、油菜、山药、土豆、芹菜、莴笋、大葱、蘑菇、木耳、番茄、小白菜等。水果含钾多的有香蕉、橘子、苹果、菠萝、红枣、草莓、葡萄、柚子等。海藻中含钾亦十分丰富。尤其是紫菜和海带。因此，紫菜汤、凉拌海带丝、海带炖肉等都是补钾菜肴佳品。

篇4

在目前高职院校在对大学生人文素养教育的途径中效果逐渐显现，创新讲座讲堂的方式在探索教师带动、学生积极互动的方式上效果突显。近年来工商职业学院的“大讲堂”的创新做法在安徽高职学院中产生了深远的影响。该“大讲堂”以全新的形式和育人新载体在大学生思想引领以及服务成长成才上，搭建一个引领思想、传播各种先进文化、提高大学生文化素养的平台。“大讲堂”开设以释疑解惑、启发兴趣、激励创新、励志勉学、指点人生为主要内容，涵盖国际国内形势政策、经济动态、科技发展、文学艺术鉴赏、法律普及、历史文化、党建党史教育、就业创业教育等方面开展第二课堂育人活动。采用形式多样、师生互动、讲座与沙龙、表演和展示等来丰富大讲堂的平台。

（一）充分发挥思想引领和文化育人的作用创新学校文化育人的新载体，塑造学生良好的思想品质。学院以“大讲堂”为阵地，培养学生树立坚定正确的政治方向、独立自强的人格品质和发奋向上的精神风貌，对提高大学生人文素养及良好道德品质具有明确的导向作用。

（二）形式多样符合青年学生的接受角度“大讲堂”积极扩展理想信念、大学生活、艺术欣赏、学海探究、社会交往、运动健康、三创发展、文学文化等板块。组织形式多样，有严肃的学术讲座、有政界名人的指点式访谈、有品读金典、有现场展演的艺术的欣赏等等，以“博”、“雅”之风陶冶大学生的艺术情操，开阔学术视野、丰富学识积淀、提升大学生综合素养。

二、大讲堂拓展高职院校人文素养有效途径的思考

（一）大讲堂设立人文素养教育三年成长规划根据高职院校学生在校三年的学习与成长，围绕不同年级阶段接受不同的人文素养教育，大讲堂开设以下板块。

（二）营造了“开拓知识视野、提升文化素养、浓厚学术氛围、打造文化精品”的浓厚氛围。“大讲堂”的设立，其本身就是“文化育人”的一种创新，体现了德育及人文素养文化养成的全新育人载体。丰富了校园的文化底蕴，引领校园新风正气的形成。每期大讲堂海报的精心设计到电子大屏幕、网络的宣传，以及每期大讲堂的舞台布置都能充分显示出高尚典雅的人文气息，对实施大讲堂教育均起到重要的宣染烘托效果。即使没能现场参加大讲堂，在网络上仍然体会到大讲堂的魅力和雅趣，品味或感悟到大讲堂所带来的魅力。

篇5

叶酸有哪些生理作用？

叶酸是人体内一些酶类物质的辅助结构，这些酶主要用于催化细胞内的生物化学反应。因此，叶酸的作用十分广泛。

是细胞增殖过程不可或缺的物质，在细胞分裂和成熟发育中起重要作用。

参与蛋白质的合成代谢，并在细胞合成核酸，包括核糖核酸（RNA）、脱氧核糖核酸（DNA）的生物化学反应中扮演重要的角色，是蛋白质和核酸合成过程中的必需因子。

参与血红蛋白结构中卟啉基的形成，参与红细胞和白细胞的分裂和成熟，因此是骨髓造血过程不可缺少的物质。

是糖和氨基酸代谢时的必要物质，参与甘氨酸和丝氨酸的相互转化，使苯丙氨酸形成酪氨酸，使组氨酸形成谷氨酸，使半胱氨酸形成蛋氨酸等。

参与大脑中长链脂肪酸的代谢，参与肌酸和肾上腺素的合成等。

在临床上，叶酸可用于促进正常红细胞的生成，进而预防贫血；调整胚胎及胎儿神经细胞发育，预防某些先天缺陷，如脊柱裂、无脑儿；维护神经系统、消化系统、生殖器官及白细胞的正常发育；促进乳汁的分泌；增进皮肤健康；防治肠内寄生虫和食物中毒；与泛酸及对氨基苯甲酸一起服用时，可防止白发；在身体衰弱（健康状态不良）时，可增进食欲；防止口腔黏膜溃疡；具有镇痛作用等等。

缺乏叶酸的危害是什么？

由于叶酸是细胞分裂、增殖和成熟过程中不可或缺的物质，所以当其缺乏时，血液、腺体及肝脏等增殖快的组织受影响更为显著。

叶酸缺乏时，红细胞成熟与分裂会发生障碍，而导致巨幼红细胞性贫血，并伴有白细胞减少症的发生。如果孕妇在妊娠早期缺乏叶酸，容易导致胎儿畸形，尤其是胚胎期神经管发育畸形，如脊柱裂等。研究表明，膳食中叶酸摄入不足将使人体血中高半胱氨酸水平升高，从而易引起动脉粥样硬化，还易诱发结肠癌和乳腺癌。另外，叶酸缺乏还会表现出精神症状，如情绪低落等。

有研究表明，对于准备做父亲的男性来说，叶酸具有同样重要的意义。如果男性体内叶酸水平过低，会导致浓度降低、活力减弱。此外，叶酸在人体内能与其它物质合成叶酸盐，如果男性体内缺乏叶酸盐，还会增大婴儿出现染色体缺陷的几率，增加婴儿长大后患癌症的危险性。

哪些食物中富含叶酸？

从名称上我们就可得知，叶酸存在于绿色植物中，如莴苣、芦笋、菠菜等。另外，南瓜、土豆、豆类、香蕉、辣椒、坚果类、全麦、柑橘、杏中也都含有一定量的叶酸。在动物性食品中，动物内脏、蛋类、鱼类、牛奶、乳制品、肉类中也广泛存在叶酸。

叶酸对光非常敏感，在室温中长时间无遮护保存很容易被破坏，必须用褐色的玻璃瓶罐等器皿储存包装。另外，食品加工（特别是煮沸）、高温等对叶酸也会有所破坏。所以，应注意食物的烹饪方法，不要长时间高温炒、煮，更要避免油炸。烟酒、咖啡、精神压力等因素也会减弱叶酸的功能。

常见食物叶酸含量（每100克含）

哪些人需要补充叶酸？

专家建议，怀孕期间的妇女应注意在膳食中适当补充叶酸，尤其是怀孕早期（三个月以内），以防止婴儿出现先天性神经系统发育缺陷。但通常女性妊娠初期可能没有意识到自己已怀孕，往往错过补充叶酸的最佳时机，所以，在准备怀孕的时候就应补充叶酸。另外，为了生育一个健康聪明的宝宝，计划做父亲的男子，也应该多吃些绿叶蔬菜、水果和粗粮，以补充叶酸。

还有研究发现，老年性听力衰退或失聪可能与缺乏叶酸有关，补充叶酸可以缓解老年人对低频声音的听力衰退程度。在荷兰，一项对728名50至70岁的中老人进行的为期3年的临床跟踪研究结果发现，人体内可利用的叶酸越少，听力衰退速度就越快。在接受调查的老年人中，本身叶酸含量较低者在补充叶酸后，听力恢复的程度尤为明显。

除此之外，还有一些人需要多摄入一些叶酸，如经常饮酒的人；喜食鱼肉等蛋白质食物的人；工作压力大，机体缺乏抗氧化维生素（维生素C、E等）的人；正在使用苯妥英钠（抗癫痫药）或是服用雌激素、磺胺类药物、苯巴比妥（安眠药与镇定剂）以及阿司匹林等药物的人等。

需要注意的是，大量维生素C会加速叶酸的排出，所以，当每日维生素C摄入量在2 000毫克以上时，必须增加叶酸的摄入量。

篇6

植物新品种权的保护与救济

当前，科学技术已成为综合国力竞争的决定性因素，知识产权也成为各国经济发展的焦点，拥有自主知识产权是提高一个国家国际竞争力的有效途径。植物新品种保护是新兴的知识产权保护，是指完成育种的单位或个人对其授权的品种依法享有的排他使用权。植物新品种权保护有利于鼓励更多的组织和个人向植物育种领域投资，育成和推广更多的植物新品种，推动我国的种子工程建设，促进农林业生产的不断发展。

中国社会科学院法学研究所副研究员李菊丹在节目中从国际植物新品种保护的起源与发展，我国植物新品种保护制度的建立与发展，植物新品种权的授权要件，植物新品种申请、授权与无效程序，植物新品种保护的权利范围，植物新品种权侵权认定与救济，植物新品种保护与救济的相关建议等七个方面全面系统地讲解了“植物新品种权的保护和救济”这一主题。

近期关注

国办印发《关于促进农村电子商务加快发展的指导意见》

近日国务院办公厅印发《关于促进农村电子商务加快发展的指导意见》，全面部署指导农村电子商务健康快速发展。《意见》提出，一是加强政策扶持力度，二是鼓励和支持开拓创新，三是大力培养农村电商人才，四是加快完善农村物流体系，五是加强农村基础设施建设，六是加大金融支持力度，七是营造规范有序的市场环境。《意见》还提出，到2020年初步建成统一开放、竞争有序、诚信守法、安全可靠、绿色环保的农村电子商务市场体系。

农业部开展农民手机应用技能培训提升农民信息化能力

农业部将在全国范围开展农民手机应用技能培训，培训将以农业部门工作人员、普通农户、新型农业经营主体为主要对象，力争用3年左右时间大幅提升农民信息供给、传输和获取能力，使农民应用信息技术的基础设施设备进一步完善，农民利用计算机和手机提供生产信息、获取市场信息、开展网络营销、进行在线支付、实现智能生产、实行远程管理等能力明显增强，面向农户的各类生产服务、承包地管理、政策法规咨询等基本实现手机上网在线服务。

三部门联合印发通知推进农村青年创业富民行动

日前，农业部办公厅、办公厅、人力资源社会保障部办公厅联合印发关于开展农村青年创业富民行动的通知，农村青年创业富民行动将以农村青年为主体，支持农村青年创办领办家庭农场、农民合作社和小微企业等市场主体，发展设施农业、规模种养业、农产品加工业、民俗民族工艺产业、休闲农业与乡村旅游、农产品流通与电子商务等农村一、二、三产业。三部门将落实好创业担保贷款、定向减税、普遍性降费、“三证合一”、创业投资引导基金、就业创业服务补贴、农民工技能提升培训等扶持政策。加强创业培训和技术指导，增强农村青年发展农产品加工、休闲农业、乡村旅游、市场流通、农村服务业的能力，支持农村青年电商与涉农企业、农民合作社、家庭农场等加强合作，开展网店货源对接，支持各类创业园区和新型孵化模式发展，推动创业担保贷款、减税降费等政策惠及农村青年创业。

职教视野

篇7

据悉，2008年，全国妇联携手新生活实业有限公司先后在北京、天津、重庆、石家庄、西安、沈阳、大连等12个城市举办了大讲堂活动，并向基层扩展，形成了万场礼仪讲座进基层的局面，受到广大女性朋友们的好评。

2009年“新生活・新女性大讲堂”活动将结合当前国内外政治经济形势新特点以及不同层次妇女群体的发展需求，着力面对机关、事业单位女干部，服务行业女职工，社区以及家庭成员开展礼仪知识培训，着力面对企业女职工、女农民工、女大学生，开展创业就业心理指导和技能培训。此外，还涉及道德修养、文学艺术、心理疏导、家庭教育、家庭理财、健康保护等诸多内容。

全国妇联副主席、书记处书记洪天慧出席了启动仪式，她强调积极关注民生，促进就业创业是妇联组织围绕党和国家工作大局的一个中心工作。2009年我国大学生就业形势十分严峻，女大学生就业面临更大的压力，今年现代女性大讲堂将首场讲座引入大学校园，对她们解决生活工作中的实际困难，解答求职创业中所遇的难题疑惑很有帮助，有利于提高女性文明素质，塑造良好形象，引领现代女性树立正确的价值观和时代精神。

随后，洪天慧为参与举办这项活动的单位――沈阳新生活实业有限公司颁发“爱心企业”牌匾。

同时，主办方请来北京师范大学教授于丹，为数百名正在求职的应届女大学生们送上一份激励斗志、解答疑惑的“心灵鸡汤”。

于丹以大师姐的身份，向800多名女大学生谈起了自己的第一份工作。

于丹说，直到现在，她都对那段岁月心怀感恩。在那里，她学到了三种东西:一是迅速地接受现状，建立自己的起点;二是不仅要有价值，而且要有生活的信心;三是心灵价值系统的建立。

于丹说:“这个世界上不给你什么都是应该的，那是本份。但一旦给你，就是情份。所以大家觉得今年的就业难吗？我跟大家说的就是我的就业，这段日子我现在很怀念，非常喜欢。”

于丹精彩的首场讲座,受到在场的800多名女大学生的热烈欢迎,学生们反映这样的讲座帮助她们认清了就业形势、拓宽了就业视野,增强了就业信心。

篇8

今天我能在教师大讲堂上发言，感到非常荣幸。因为在我看来，教师大讲堂是老教师的舞台，是他们多年教学工作经验向我们年轻教师传播的一个平台。这次我一个年轻教师在这么多优秀的老师面前讲话，感到诚惶诚恐，希望以下的感想能得到各位老师的指导批评。

今天的内容分为两块：一、教学工作。二、班主任工作。

先谈教学工作。我个人觉得，教学能力是我们立足课堂的本源，对我们年轻教师尤为重要。首先，一定得备好课。我相信在座的年轻老师跟我有一样的经历，第一年的时候，每天晚上备课到一两点，有些人甚至更晚。但我觉得很正常，因为从来没教过，怎么备课都觉得不够好，修改了一次又一次，结果一到课堂，又有很多情况出现，根本之前完全没想到。所以常常是第一个班上的感觉不顺，第二个班好些，第三个又在好些，这就是在课堂上做出的随机调整。这个我教到现在，还是会有发生，虽然没那么频繁。我觉得备课很重视，上课完后，送了一口气，之后回过来在看备课内容的就很少了，没有进一步进行修正，结果备课的内容是预设的，上课的又是另一套，背离了写教案的初衷。所以我觉得备课一定要有始有终，课前背，课后修改。不知道大家有没有这种情况，反正我之前课后反思是做的比较差的，所以第二年再教高一的时候，拿出备课本再背的时候，很多课堂上的关键点都已经遗忘了，因此希望年轻老师以我为鉴。

听课。我始终觉得师徒结对对我的帮助实在是太大了，使我的教学能力能快速提升的一个非常重要的途径。其中听师傅的课，就很有用。能模仿借鉴到优秀教师的教学技巧。而且，听课应该是每个老师都听，不单单只听师傅的课。我们学校的老教师非常优秀，在他们身上能学到太多东西了。高一、高二、高三都可以听，而且年轻老师之间也要听。听课的时候我是从两种角度去听，去思考的，一是学生角度，二是老师角度，而且听课时思维一定要活跃，可以多想想，如果让我上，这个知识点该如何呈现。

上课，每个人有自己的风格，我就不在献丑了。

做题能力非常重要，学生觉得你老师厉不厉害，先看你做题行不行，如果学生拿个题你做不出来，哪怕你掩饰的再好，学生仍是认定你不行，那么他上你的课就会不专心。

我们年轻老师进来绝大多数是从副班主任开始的，副班虽然没有班主任那么繁忙，但是是学习如何做班主任的好机会。我进来就先当了两年的副班，积累了一些经验。我认为如何跟学生沟通，是非常重要的。这个是我们年轻老师的优势，有些学生可能跟副班的关系还好些，毕竟班主任学生还是有些怕的，有距离感，而副班就没有这回事。所以我个人认为，年轻教师在做副班的时候，可以学会如何跟学生沟通，代沟肯定是有的，身份毕竟还是有区别的，既不是和学生打成一片，没有基本的师生行为，也不是形同陌路，反正不是我当班主任，我不用管。副班应该和班主任步调一致，让学生认同班级，认同同学，认同老师，那么副班的沟通工作，就非常成功了。

而当你当了班主任，我个人认为一定要把自己的理念和学生讲清楚。比如高一刚接手班级，你就可以在始业教育上打做文章。始业教育非常重要，好多名班主任出的着作上，都有一套自己的做法，和学生见面的第一天，一定要精心准备，让学生知道这个班主任有想法，知道进了这个班级很幸运。做法很多，希望年轻老师多看看，多想想。

篇9

看到这些名词，您会联想到什么呢?是娇艳欲滴的鲜花。还是的五彩缤纷的春天?没错，大自然的色彩纷呈离不开各种色素，除了染绿大地的叶绿素，还有叶黄素、胡萝卜素、辣椒红素等很多种。其中，有一类色素可以让水果、蔬菜、花卉呈现出美丽的红色、紫色，上面列举的色素都属于这一家族，它们被统称为花青素。

花青素是植物类黄酮中的一种，是自然界一类广泛存在的水溶性天然色素，据初步统计，现已发现了27个科，73个属的植物中含有的近三百多种花青素。从化学结构上看，花青素主要由不同数量的儿茶素或表儿茶素的单体、二聚体、三聚体到十聚体组合而成。按聚合度大小，二至四聚体称为低聚体(0PC)，五聚体以上的称为高聚体(PPC)。

研究发现，除了让植物呈现出炫目的色彩，花青素还有很强保健作用。其中，OPC因为拥有较强的抗氧化能力、清除自由基能力和改善人体微循环的多重功效，成为了植物保健品家族中的新明星。

花青素的保健作用

抗氧化作用科学研究证实，自由基与癌症、心脏病等一些慢性疾病的发生有着密切关系，清除自由基和抗氧化是营养保健的重要前提和基础。研究发现，花青素具有很强的抗氧化作用，可以清除体内的自由基。花青素的抗氧化性是传统抗氧化剂维生素C的20倍、维生素E的50倍，是一种很好的氧自由基清除剂和脂质过氧化抑制剂。

预防心血管疾病花青素可以有效降低胆固醇和低密度胆固醇水平，预防血栓形成，有助于预防心脑血管疾病的发生。

抗癌作用在体内外试验中，花青素都显现出降低癌细胞增殖能力和抑制肿瘤形成的功能。研究发现，花青素对多种癌细胞，如乳腺癌、前列腺癌、皮肤癌细胞等都有不同程度的抑制作用。

改善视力　花青素具有改善动物和人的视力功能，同时在提高整体视觉和夜视上也有一定功效。如黑醋粟和越橘的花青素对人体夜视适应有很大改善。有报道认为。花青素能刺激视网膜色素再生。从而提高视觉灵敏度。

预防肥胖科学家将含有花青素的紫玉米与高脂肪的食品一起喂养动物，发现花青素能有效的抑制实验动物的体重增加和脂肪组织的增长。

抗衰老和美容花青素具有调节认知和运动能力，加强记忆，并可预防与年龄相关的神经功能的衰退。花青素还可以通过有效清除自由基，使胶原蛋白适度交联，阻断弹性蛋白酶的产生并抑制活性，对抗皮肤衰老。推迟或减少皱纹的出现。

哪里可以找到花青素?

花青素的食物来源主要有樱桃(针叶樱桃)、蔓越莓、蓝莓(越橘)、覆盆子、黑莓、草莓、茄子、红葡萄、小萝卜、黑醋栗、红酒和接骨木莓等。其中。葡萄籽中的花青素含量最高。我国学者对新疆特色果品进行研究后发现，赤霞珠葡萄、沙枣、欧洲李和樱桃李的原花青素含量较丰富，黑加仑、枸杞、桑椹、杏、核桃含有少量原花青素，而石榴中未检查到原花青素。

除了这些天然食品。在食品添加剂、保健食品等领域，也可以看到花青素的身影。

食品添加剂花青素类化合物还可以作为色素使用在食品中，赋予食品美丽诱人的色泽。多用在饮料、冰淇淋、果酱、糖果、糕点中。

保健食品在国外，花青素已经成为人们经常服用的具有延缓衰老和美容等功能的保健食品。近年来，国内也出现了类似的产品。

篇10

上个世纪70年代，一位丹麦医生在格陵兰岛进行流行病研究时，通过对比丹麦人与爱斯基摩人的健康状况，发现由于摄食大量深海鱼类，爱斯基摩人患心肌梗塞、血栓等心血管疾病的极少，他据此发表文章，认为深海鱼类中含有对人体健康，尤其是心血管系统非常有益的成分，就此掀起了对DHA和EPA研究的热潮。

DHA(二十二碳六烯酸)和EPA(二十碳五烯酸)其实并不神秘，它们是两种对人体健康非常有益的不饱和脂肪酸。食物中大约有22种脂肪酸，按饱和程度可分为饱和脂肪酸、单不饱和脂肪酸(碳链中只含有一个不饱和双键)和多不饱和脂肪酸(含有两个以上双键)。各种脂肪酸的结构不同，功能也不一样。饱和脂肪酸摄入过量，会提高血液中的胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，造成冠心病、高血压、中风等疾病；而不饱和脂肪酸的作用恰恰相反，可以降低血中胆固醇的含量，抑制血栓的形成。因为DHA和EPA分子中的第一个双键位于从甲基端数起的第三个碳原子上，故它们属于ε～3(n－3)系列脂肪酸。研究发现，DHA和EPA主要存在于海洋鱼类、虾类、藻类和微生物中，在洄游性大的鱼类及海兽中含量较多，特别是南极磷虾的脂质以及狭鳕鱼肝油、墨鱼肝油、鲐鱼油、远东沙丁鱼油等深海鱼油中含量较高。

作为典型的不饱和脂肪酸，EPA和DHA主要有以下几大保健作用。

健脑明目　DHA是人脑的重要组成物质之一，约占人脑脂肪的10％左右，对脑神经传导和突触的生长发育有极重要的作用，对维持细胞形态和生理功能的作用不容忽视。若神经系统和视网膜中DHA积累不足，可以导致视网膜电流图波形改变及视觉灵敏度下降。DHA对维持脑的功能、延缓脑的衰老也起到重要作用。如果缺乏DHA，已形成的脑神经突起会逐渐萎缩，脑细胞间的信息传递能力就会下降，同时还会使感观功能衰退。日本研究证实，DHA在一定程度上可以提高脑的柔软性，抑制老化，有益健脑。DHA能改善心脑血管功能和大脑供能状况，使大脑的自我营养体系得到完善，因而对因年龄等萎缩死亡的脑细胞起明显的修复作用。所以，给大脑补充DHA在一定程度上能达到预防、治疗老年性痴呆的目的。而EPA能迅速在脑中合成DHA并蓄积。

降血脂、预防和治疗动脉粥样硬化　DHA和EPA可以使人体中的血浆甘油三酯、总胆固醇、极低密度脂蛋白和低密度脂蛋白降低。增加高密度脂蛋白的含量，从而改善血液循环，降低血液黏度，增进胆固醇的排泄，降低血中胆固醇的含量。

减少血栓的形成　EPA能间接地控制并抑制血小板在血管壁的凝集，降低血液黏度以及细胞聚集指数和刚性指数，改善血液流变性，从而降低血栓的形成。

防癌抗癌　流行病学调查发现，以海产品为主食的爱斯基摩妇女，因患乳腺癌而死亡的人非常少。DHA和EPA均具有抑制直肠癌的作用，而且DHA的抑制效果更强。另外，DHA还可降低治疗胃癌、膀胱癌、子宫癌等抗肿瘤药物的耐药性，

抗炎、抑制过敏反应　在爱斯基摩人中，喘息性气管炎、风湿性关节炎、红斑狼疮等以自身免疫异常为原因的慢性炎症性疾病的发病率明显低于当地的白种人。大量从海鱼、海兽中摄取DHA、EPA无疑是一个重要的原因。

虽然DHA和EPA对人体健康有着诸多益处，但并不是摄入越多越好，其中有两大负面影响非常值得我们关注，一个是脂质过氧化，另一个是重金属污染问题。

EPA和DHA分别含有五个和六个双键，是高度不饱和脂肪酸，易受体内活性自由基攻击而引发过氧化链式反应，即脂质过氧化作用。其不饱和程度越高，脂质过氧化作用就越强，对细胞膜的损伤也越大。而免疫细胞的功能高度依赖于正常的膜结构和功能。因此。脂质过氧化作用对免疫细胞膜结构和功能的损害将对免疫功能造成不利影响。另外，过氧化物能破坏人体中的DNA而引起癌变，而氧化产物尤其是丙二醛能使蛋白质交联而使肌肉失去弹性，黑色素增多，出现老人斑。这是人体老化的重要因素。脂类氧化物还能使心血管粥状化。损坏血管内壁使之变脆，易导致高血压和脑溢血。所以，很多含有DHA和EPA的制品，如鱼油等，都要加入维生素E等高效抗氧化剂来保持稳定，进入人体后进一步阻止DHA和EPA的自动氧化作用，有益人体健康。

天然DHA和EPA主要在硅藻等浮游生物及红藻、褐藻等藻类中生物合成，并通过食物链被蓄积于鱼类、甲壳类和海产动物中。目前，DHA和EPA的主要来源是海产鱼油。但是，海水中的汞会被藻类等浮游生物吸收后转变成有机汞，再通过食物链作用在海水鱼体内积累，到达人体时其毒性是原来的几十倍，对人体神经系统特别是对儿童产生破坏作用。虽然汞以及其他有害物质经过特殊的加工过程可以去除，但各个生产厂家的生产工艺、技术条件等良莠不齐，鱼油的质量难以保证。所以有专家建议，尤其是婴幼儿，可以选择海藻培养生产出的DHA和EPA产品，相对于从海产鱼油中提取的更加安全。