沉淀自己范文

导语：如何才能写好一篇沉淀自己，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

一连几天，

都觉得心里缺少了什么东西。

但不清楚缺少什么？

心里总在期盼一些事情。

但又不知道期盼什么？

每次躺在床上，心里就会乱想。

翻开以前的日记，我笑了。

我笑我那时的无知，我笑我的豆蔻年华。

很想把它烧了，但又舍不得。

舍不得以前的一切。

舍不得曾经的曾经。

沉淀自己

把一切无所谓都抛到脑后

沉淀自己

每天都要有个好心情。

沉淀自己

篇2

与贾迎春合二为一

贾迎春是极平凡的人,甚至于是个很笨的女人,她不懂诗词歌赋,针线之类估计也外行;说话没有探春的爽,行事木讷得让人心里发急,并且是个很能忍受的人,估计在日本,她就是个地道的忍者,甚至忍者中的高手。

接触这个角色,张笛并不喜欢,“迎春这个角色开始挺抵触的,电视剧《人活一张脸》我演吕丽萍的三媳妇,整天跟吕丽平打架,电影《落叶归根》中的角色特点也比较突出,所以最开始感觉到迎春这么一个没有个性的人,我不太喜欢。”后来导演告诉她,贾迎春的性格还是比较鲜明的,“导演说并不是天天很呆板,她特别善良、包容,也有喜怒哀乐,不是大呼小叫才叫性格,少言寡语也是一种特色。”这才开始走进贾迎春这个角色。

曹雪芹对贾迎春的人物特点作出了完美的诠释,张笛对贾迎春是这样理解的,“迎春只愿意活在自己的世界里,不愿意管别人,她觉得所有的是非都是很无聊的,她感觉这些很轻蔑,丫环在她身边打架吵吵闹闹,她会想,你们干嘛呀,至于嘛,做这些有意思吗?她的性格裸地展现了封建社会对女人命运的践踏,很惨烈,而且迎春成为一种权钱交换的工具,由于女人在当时的地位低贱,交换后无法改变自己的命运,不幸的成为封建社会的牺牲品。”

张笛坦言自己是双重性格,有时喜欢安静,有时喜欢疯狂,在剧组的那段日子,张笛说:“经过培训我们都变得很安静,不再浮躁了,会沉下来想些东西,不只是《红楼梦》,也会想想自己。那段时间像上学一样很舒服,环境给了你这样一个氛围,自然就变成红楼梦中的人。于是后来,所有人都很热爱这个集体,那感觉大家就是真实生活在大观园里的姐妹。”

演戏是一种幸福

从87版的《红楼梦》至今,已有二十余载,媒体传播平台的日渐强大,使新版《红楼梦》成为观众关注的焦点,由于观众审美要求的不一样,网络上关于新版《红楼梦》的不同声音此起彼伏。亲自见证了新版《红楼梦》所有拍摄历程的张笛说:“新版的很创新,真的很新颖,不像普通意义上的古装戏,叶锦添老师也花了很多的心思,服装道具都没有凑合。李少红导演也花了很多的心血在里面,一个道具都是导演亲力亲为,亲自检查,比对名著,在这个商业的环境下,这样做很不容易,而且她顶着压力还做这样的一个作品,非常让人钦佩。”因此,能够在《红楼梦》里饰演贾迎春这个角色,张笛说自己很幸福。

篇3

散了。

我们，终是散了。

纠结，亦只是一段如烟的往事了。

【2】

又见飞雪，像极了那年的汹涌。

我们的纠缠，始于那个飞雪的季节，在那一片雪地，唱起冬日的恋歌。

只是如今，我们错过了，就是错过了，或许仅仅只是一步的距离，亦再也无法靠近。

依然是如昔的雪色，只是已然“通塞两不见，波澜各自飞”。

当时只道是寻常的，时过境迁，恍若隔世的，是你。

【3】

雪，漂亮的雪，坏天气的雪。

纷纷扬扬，扬扬纷纷，仿佛没完没了似地，着这一场爱情的殇。

冻结不了的伤口，和着血色，漫延在这个冬季。

一样的雪天，两样的世界。

新的开始，意味着旧的结束。最后所说的再见，原来是再也不见。

那些甜言蜜语、山盟海誓，在这里，以一场雪葬的方式，尘封。

而那些消融的雪水，点点斑斑，以祭奠、草样青春的刻骨和铭心。

难收的覆水，一任她流去无痕。

【4】

曾经沧海，而今已然水漫平川。

而我们的段落，不需要结尾的证明，半道的终结没有后来。

流逝的，是时间；带走的，是年华。我们都只是尘世一瞬的过客，已经流失过的，早已不再重要。

你的世界，我曾经来过，只是，你知道，我们都留不住过客，就像我留不住你一样。

而我，也会选择离去，给你你要的自由；给我我预定的忧伤。自由，或者忧伤，亦是一种获得吧。

雪花一飘，一落，一融，我那段取次花丛懒回顾的日月，也会飘零的了吧。

一花，是你的世界；一叶，是我的明天。

环环扰扰，凌乱不清不清的心事，终是会风吹了无痕的。

【5】

大雪无痕，一如流星的滑落。

那些愿望，企盼，祝福，实现了的，没事实现的，都覆盖了吧。

明天，或许还会下雪，还会飞雪奏恋歌，而随之消融的，却是那一颗深深爱你的心。

从此以后，你走你的路，用我无法追逐的脚步。

爱与不爱，是如此的艰难又是如此的简单。

爱就是爱，发自内心的东西；不爱就是不爱，亦是发自内心的东西！

篇4

众越：善于用文字表达自己内心想法的人。（报告首长！这个不是她自己说的！她对自己的评价和张莉琦一样！这个是某人（不是我！）对她的评价！报告完毕！）

张莉琦：不善于表达自己，善于表达别人。

车雨草：率真，敢于说真话。

杨言：不像女的。

紫絮冰情：不断提及自己想要幸福，但不知道自己已经身处幸福的人。

天使梦幻：给人以依靠的感觉。

蓝天绿叶：写忧郁的东西自己却并不忧郁。

水晶少女：臭美。

梦幻雪天使：“职业性朋友”。

JOKER：很有异性缘的人。

黄天博：给人以神秘的错觉。

翁武太：描写一个女人的功底可以让女人无地自容。

KALA清风格：看似与众不同的人，但实际摆脱不了传统对他的束缚。

XINGQIHUI：给予别人温暖。

小颖子：坚强。

ROOT：人老心不老。

小斌：传统。

粉红的雪城：放下自己的架子。

颖英：很可爱。

张靓慧：很讲义气。

开花的树：让你震惊。

钱秋业（理查德6）：兴趣相投VS臭味相投。

QUYOUWEI：犯了错误会很后悔。

开心女孩：很重视朋友。

无敌最寂寞VS：、恶心。

紫色星辰：很适合当别人的姐姐VS成熟。

秋思儿：对大众化的东西（类如电视剧、电影等等[省略N个等等]）有一种狂热的崇拜。

周笔畅：不善于表达但这正是她的优点VS魅力所在。

班主任：多管闲事。

薄荷红茶：有话就说。

菱子：紫絮冰情的安慰天使。

冰雪：很会写小故事。

陈璐：奋青。（汗……这是啥意思……偶老妈没告诉我，老爸说忘了。巨汗ING……）

非人类：

篇5

[关键词]扇三角洲；沉积特征；沉积模式；沙河子组；肇州凹陷

中图分类号：TQ461 文献标识码：A 文章编号：1009-914X（2017）05-0285-01

1 区域地质概况

肇州凹陷位于徐家围子断陷南部，研究工区西与中央隆起带以徐西大断裂相隔，东侧与尚家-朝阳沟隆起带呈斜坡过渡，整体呈西断东超、西陡东缓的结构，具有埋藏深、构造强、钻井少的显著特征。该区面积约1368.9Km2，可以划分为西部陡坡带、东部缓坡带、万隆古隆起、徐西坳陷南部、徐南坳陷共五个次级构造单元。

2 沉积相类型及特征

肇州凹陷沙河子组沉积初期，受控于断陷湖盆较大的地形高差及较深的湖盆水体特征，区内发育扇三角洲沉积相，可进一步划分为扇三角洲平原、扇三角洲前缘2个沉积亚相及6个沉积微相，以扇三角洲前缘亚相沉积为主体。

2.1 扇三角洲平原

扇三角洲平原亚相作为扇三角洲的水上部分（冲积扇），是阵发性洪水卸载条件下的粗粒碎屑沉积，主要发育泥石流、水上分流河道和分流河道间湾3个沉积微相，为扇三角洲粒度最粗的亚相[2-5]。

2.1.1 泥石流

由于季节性洪水的快速搬运作用，扇三角洲平原亚相内发育典型重力流特征的泥石流沉积微相。岩性主要为砾岩和灰色含砾砂岩，砾岩成分复杂；粒径约10～50mm，多杂基支撑结构，分选极差，磨圆为次棱角-次圆状；砾岩层单层厚度较大，约1.5～3.5m，发育块状层理及冲刷面构造（图1）。

2.1.2 水上分流河道

水上分流河道微相主要由灰色细砾岩、含砾砂岩及粗砂岩组成，砾石成分多为花岗岩、花岗片麻岩，岩石分选较差，成分成熟度较低；垂向韵律由多个厚度不等的正粒序组成，砂岩内发育交错层理、韵律底部常见砾岩顺层排列及底冲刷构造；测井曲线多呈箱型、钟形及箱型-钟形组合的特征（图1）。

2.1.3 分流河道间湾

分流河道间湾主要发育泥质沉积，可见粉砂质泥岩和泥质粉砂岩，常与上下部的粗粒沉积呈突变接触关系。泥岩颜色多为褐色、棕红色及杂色，发育植根、植茎形成的碳屑，少见沉积构造；GR曲线显示为高值齿化直线状特征。由于河道间湾泥质沉积经常被后期河道冲刷，其沉积厚度较薄，约0.5～3.0m。

2.2 扇三角洲前缘

扇三角洲前缘亚相作为扇三角洲沉积的主体，是冲积扇进入稳定水体后快速沉积的产物，其展布范围广泛，岩性多为砂砾岩、含砾细-粗砂岩以及细粒的泥质粉砂岩、泥岩等[2-5]，研究区内存在水下分流河道、河口坝、以及分流河道间湾等沉积微相。

2.2.1 水下分流河道

水下分流河道作为扇三角洲前缘的主体沉积部分，是水上分流河道的延伸，多呈正粒序特征，沉积物主要以细砾岩、含砾砂岩、中-粗砂岩为主。砾石分选、磨圆较差，成分成熟度较低，多泥质杂基支撑，可见韵律层理、滑塌变形及底冲刷构造，测井曲线多呈箱形、钟形；砂岩类型主要有岩屑质长石砂岩、长石质岩屑砂岩、长石砂岩和少量的岩屑砂岩，成熟度较好好且多为颗粒支撑结构，沉积构造常见平行层理、槽状交错层理及底冲刷构造等，粒度概率累积曲线可见一段式、两段式和三段式，其中，一段式又可分为直线一段式和宽缓上供式，反映了重力流和牵引流并存的水动力环境；测井曲线同样呈（齿化）箱型、钟形等。前缘亚相的水下分流河道砂体是扇三角洲最为有利的储集砂体之一。

2.2.2 河口坝

河口坝是由河道携带的砂泥物质在河口处因流速降低堆积而成。其沉积物多为灰色、灰白色细砂岩、粉砂岩，砂质纯净、磨圆度较高；粒序特征多显示为反粒序及复合粒序；粒度概率累积曲线主要为斜率较高的两段式；常见纱纹交错层理、生物扰动及生物钻孔等；测井曲线一般呈漏斗形或指形。由于扇三角洲整体水动力较强，河口坝沉积微相在研究区较少见，仅在局部区域出现。

2.2.3 水下分流河道间湾

水下分流间湾为水下分流河道间相对低洼的海湾区，沉积物以深灰色泥质为主，可见粉砂质泥岩夹薄层粉砂岩；垂向上位于水下分流河道之间，与粗粒河道沉积多呈突变接触，可见碳屑且少见沉积构造；测井曲线较平直或微齿化。由于水下分流河道频繁迁移，使得河道间湾泥岩经常遭受冲刷、侵蚀，厚度变薄。

2.3 前扇三角洲

位于深水环境下扇三角洲的最前端，能量条件较弱，岩性主要为深灰色、灰黑色泥岩、粉砂质泥岩夹薄层粉、细砂岩，为扇三角洲的主要烃源岩层。肇州凹陷沙河子组沉积时期，多见前扇三角洲亚相暗色泥岩沉积。

3 沉积相空间展布特征

肇州凹陷沙河子组沉积初期，湖盆西部陡坡带地形高差较大、水体较深，半深湖-深湖发育范围较广。来自西部中央隆起带的陆源碎屑物质，在湖盆中心形成大片的扇三角洲平原和扇三角洲前缘亚相沉积，其中，以水下分流河道最为发育，可见薄层的河口坝砂体及分流河道间湾泥质沉积。扇三角平原和扇三角洲前缘相邻发育。结合砂砾岩百分含量分布图可知，由于滑塌作用的存在，西部扇三角洲前缘可能形成浊积岩砂体。

4 结论

篇6

关键词：文字说明；陈列语言

陈列作为语言来研究已经不是一个新的课题，人们开始注意到了分析的理论化和科学化。而就陈列语言最终的全面定位却尚未作出一个明晰而科学的论述。对于其中陈列文字说明的认识及理解则又是一度沉陷在窠臼故垒之中。本文仅就陈列语言中文字说明的意义及特点发表一点个人的观点。

1　陈列语言与文字说明的关系、文字说明在陈列语言中的意义

陈列是一门综合艺术，语言是人类最重要的交际工具。我们将陈列作为语言来研究，也就是把陈列作为了一种人们交流思想感情的工具。任何艺术都有其表现自身的特定语言。绘画是以线条、色彩为要素的造型艺术语言；音乐是以节奏、旋律为要素的韵律艺术语言。

“陈列语言”一词最早见诸于1962年8月国家文物局颁发的《关于博物馆和文物工作几点意见》(草案)中：“……博物馆的陈列要以它特有的语言向观众说话”。这里对“特有的语言”作出一定的解释，它不是抽象的说教，而是形象化的展示，是按照一定的主题思想，运用多种形式生动地组合实物展品，这就是陈列语言。1991年国际博物馆协会博物馆学委员会(ICOFOM)瑞士年会的中心议题就是“陈列语言”。这次会议上，陈列语言被定义为“博物馆工作人员与博物馆观众之间进行交流的方法和途径”，这种语言是博物馆传递信息的最富有特色的媒介。

概括来讲，“陈列语言”就是通过展品与观众交流思想的工具，兼有绘画、建筑、文学、音乐等的艺术特征，以造型艺术为主要表现手法，以实物作为材料，经过陈列创作者的逻辑思维、艺术创造组成能使观众产生与之适应的共鸣的形式。

陈列本身是内容和形式的综合体，陈列语言的构成自然也要从这两方面考虑。综合多家之言，笔者认为陈列语言应该主要包括实物展品、辅助陈列品、陈列措施以及文字说明四大要素。实物展品包括文物及非文物性陈列品，是陈列语言的核心，是陈列赖以生存的物质基础，是表现陈列主题的实物例证。辅助陈列品是指模型、图画、照片、雕塑等正式展品以外的展示辅助用品，是构成陈列语言的纽带，用以弥补实物展品在反映陈列主题上的局限性。陈列措施包括陈列设备、方式、道具等的运用，是组合陈列语言的技术手段，对陈列起着烘托和渲染艺术效果的作用，直接关系到陈列语言的表现力。最后是我们要着重谈及的文字说明。凡是陈列中所运用的文字，都应属于文字说明的范畴，是陈列展览的重要组成元素。在陈列中，4个要素围绕同一个主题，分饰不同角色起着各自独特的作用，相互补充，相互说明，相辅相成，巧妙结合，充分调动观众的视觉和听觉，产生出巨大的感染力。

作为陈列语言中唯一的书面语言，与其他三要素相比，文字说明是无形象化、无感官化的要素，因而也是最容易被观众乃至设计者本身所不为重视的环节。有人曾一度认为：实物“说话”是博物馆所特有的、而且是唯一的陈列语言，陈列不需要文字说明，应该让文物自己“说话”；或者说文字说明会分散观众注意力，减弱展品本身的光彩。的确，文物是博物馆的根本，展品也是陈列的生命。正是如此，山西博物院主体陈列《晋魂》以几千件闺中珍品首次全方位亮相予世，揭开几千年晋史辉煌而悠久的神秘面纱，八方游客络绎不绝，多国要人慕名而至。有些文物本身，特别是一些精美之器，其艺术价值能够较为直观地展露出来，无需文字说明也能吸引千上万的游客，但是其丰富的历史知识却是以文字说明为唯一载体。而对于那些诸如史前打制石器、熔铁坩埚等外表粗糙却有着较高的历史研究价值的实物，文字说明便显得尤为重要。透过展窗我们细数一件件文物，如同阅读历史长河里的一朵朵浪花。它们静静地躺在展柜里，却担负着叙说千百年、百万年历史进程的重大任务。文物之于历史的阐释作用必然存在很多局限性，文字说明便凸显出链接的作用、媒介的作用，将孤立的文物有机地连成整体，弥补文物难以表达的思想内容，明确其巨大的研究价值，揭示社会历史发展的规律。

2　陈列文字说明的内容、运用及特点

2.1　主要内容、基本运用及重要特点

陈列文字说明包括展览的标题、前言、单元、组、要点的标题和说明、展品说明及结束语等。陈列的文字功能不同于教科书、产品说明书，有其独特的内容要求和运用方式。各部分所承担的角色是明晰确定、无法互相取代的。

标题：陈列的名称，集中反映陈列的主题思想，是对陈列指导思想和内容的高度概括。标题包括主题、副题，作为观众的向导。它应该层次分明，重点突出，凝练概括，用最少的文字涵盖凝聚最多的内容。例如山西博物院主体陈列的总标题“晋魂”，精确而凝练，不仅对主题“山西地方通史陈列”作了深度概括，而且充分表达了汲纳山西历史精华之意向。

前言：陈列的开场白、引言。向观众介绍陈列内容的历史、事件或人物的背景，概括说明内容主题、特点及意义。其作用是让观众快速抓住展示中心。身临其境，切入主题。山西博物院2008年9月举办的临展《生命的印迹——古脊椎动物新成果展》在前言中这样开头：“生命的存在，成就了地球的生机无限。长达数十亿年的生物演化征程中，脊椎动物的出现具有里程碑式的意义。”开门见山说明了本次展览的目的和任务。

单元、章节、组、要点标题：是陈列展览的骨架，各个标题是各个单元或部分重点事件和主要内容的概括。其表述和文字格式要注意保持一致。相互间是平行或递进的关系。这样有助于构建整个陈列内容的前后联系。山西博物院《晋魂》陈列的历史专题分别以“文明摇篮”、“夏商踪迹”、“晋国霸业”、“民族熔炉”、“佛风遗韵”、“戏曲故乡”、“明清晋商”为题，串联成线，一气呵成，分别撷取山西历史各个阶段的亮点编符成曲。7个标题在文字格式上，呈平行关系；在反映内容上，又是呈先后承接关系，作为一条主线引导观众循序渐进地观看。

单元、章节、组及要点说明：对单元、章节、组、要点的主要内容进行简要介绍，说明其与其他部分内容之间的关系。

展品说明：负责介绍展品的基本性质情况，对展品作科学性和知识性简要说明，或揭示展品内涵的社会属性，以及它与主题的联系。

单元说明、展品说明是陈列文字说明中最重要的部分，是关系整个陈列语言风格的重要表现环节。首先，它们应当帮助观众了解陈列的意义，启发观众学习的欲望。其次，既然作为简要说明，它们便不能像教科书一样滴水不漏，包罗万象，也不能像讲故事一样娓娓道来。准确、鲜明、精炼、生动应作为其标准。科学性的保证、主题的鲜明、语言的生动精炼，全面打造一个成功的单元说明或展品说明。展品说明是直接吸引观众眼球的文字说明部分。

一个展览，前言、单元说明对于有些观众来讲也许是可一掠而过的部分，但展品说明却是每一位观众所直接关注的。因为展品本身是陈列的核心，所以观众会对它的性质、情况和社会意义抱有大于任何其他陈列语言的兴趣。传统陈列的展品说明一般只写名称和年代、类别、出土地点和出土时间。这种说明方式与库房文物登记牌基本一致，并未显示出任何陈列语言的特色。然而，不论怎样，展品说明与文物登记牌的作用是颇不相同的。库房文物登记牌记录的内容是为了便于查找、保存，而陈列展品说明则是面向观众介绍的一种讲解形式。展品说明在传统意义上都是采用说明性语言，对展品的类别、来源、时间、现状作一简单介绍。而笔者认为，随着社会的发展，观众认识的提高，这些最基本的内容应该只是介绍的一部分。观众对于展品情况的渴知度已经远远超出了这个范畴。例如，山西博物院“夏商踪迹”展厅中展示了一件国宝级的文物——龙形觥，在它的说明牌上，观众只能看到诸如酒器、长、宽、高尺寸及其纹饰情况等内容，其出土背景、相关历史背景、社会属性均无从可知，致使国宝性质无法明确体现。观众走出博物馆，有心人也许只能说“山西博物院有一件形制特异的青铜酒器”，仅此而已。从这点来讲，几乎所有博物馆中均有类似现象，有待陈列文字工作者的进一步研讨。

结束语：是对陈列内容的归纳、总结或延伸，帮助观众实现从感性到理性的升华。

2.2　语言表述方式及特点

陈列文字说明的语言表达方式概括起来是比较简单的，一般来讲，循循善诱的讲解式或者精准干练的说明式是陈列内容设计者最常用也是最善于运用的表述风格。前者似涓涓细流，引人渐入佳境；后者如一泓清泉，澄亮而明晰。在长期的陈列内容编写过程中，这两种文字表述方式饱受时间的考验，毫无疑问地成为陈列文字说明语言表述舞台上的领衔主演。随着陈列展示内容、种类的增多，观众对陈列文本叙述方式的要求逐渐提高，各式展览赋予其内容的语言表述方式也花样翻新。如近年来，受唯美主义的影响，很多文字编写工作者在散文文体的基础上大胆运用了美文的笔法，使受众观赏展品的同时得到语言文字上的熏陶，品读优美雅致的说明，置身于精美的展示之中，从而得以美的享受和身心的愉悦。例：在山西博物院基础陈列中的晋国霸业展厅第三单元“时代先锋”的开篇：春秋五霸晋为先，战国七雄有其三，晋和三晋引领了一个时代，泥土刻的范，带着活泼的律动，刀笔间刻录着大型铸铜业的盛状，青铜铸的器。凝聚着晋人的创造，播向四方，传递着变革的信息，称为布的钱，薄小的身躯，竟拔动了商品经济的车轮，最早吟唱了货币统一的序曲，……，这里充满创造和神奇。

编者饱含激情的笔触激活了晋国——个伟大雄奇的时代，感染着每一位心生萌动的游客。议论是应用范围最广的实用语体，在陈列文字中自然也不会缺席。每个展览都在一定程度上体现着内容设计者的个性风格，所以代表其观点意见的议论以一种最为自然亲切的方式浸润着整个展览，寄期着受众的共鸣。山西博物院文明摇篮展厅展示了一件旧石器时代的石墨装饰品，其文字说明中有一句“人类全部美的历程，都从原始人类开始，其形式和内容都从原始社会萌芽。”再有明清晋商专题第三单元“庭院深几许”的说明：今天，仍坐落在中国各地的明清时期的晋商会馆和晋中大地上的晋商宅院，默默地诉说着那一段历史，它是想告诉人们：是晋商曾有的殷实岁月?还是“晋风多俭，积累易饶”的真谛?不得而知。庭院深深，锁住了游子浓浓的眷恋，锁住了晋商沉甸甸的岁月，也锁住了商途万里的进取精神。这些认识深刻而富有情感的词句无不渗透着编者思想的光芒。

篇7

【关键词】青少年 ； 女子 ； 篮球 ； 训练 ； 几点思考

【中图分类号】G807 【文献标识码】B 【文章编号】2095-3089（2014）22-0150-01

青少年篮球运动对提升我国青年群体的体质健康和运动热情有重要作用，也是推动我国新一代青年人健康成长，推动我国体育运动事业蓬勃发展的长远规划。青少年女子本身体质较弱，对篮球类体育运动的热情也不如男孩子更高涨，因此在具体开展训练的过程中难免遇到一些困难。围绕青少年女子的弱势和特点进行训练方式的改革创新越发必要。

一、青少年女子篮球训练的不足和缺陷

1.青少年女子的身体条件比较差。青少年女子在体质上的缺陷是与生俱来的，也成为很多女孩子在训练过程中最大的难题。篮球运动对体力的要求比较大，没有良好的体质很难将篮球标准动作做到位。女孩子的体质弱，动作做不到位，训练过程不能连贯进行，无法有效的完成额定的训练科目，造成训练进度迟滞、运动员掌握能力参差不齐，对整体运动水平的上升有不利影响，更不利于青少年篮球运动事业的持久有效运行。

2.青少年女子对体育运动缺乏热情。女孩子普遍对篮球类体育运动缺乏热情，这是在进行青少年女子篮球训练面临的主要问题之一。女孩子本身体质较弱，在操作篮球的过程中颇为费力，这使得女孩子不太喜欢玩篮球。而且很多女孩子在家庭和学校中受到的教育都是要求少动多静，不主张女孩子像男生那样奔跑、跳跃，这也成为很多女孩子不喜欢打篮球的原因之一。此外还有一部分女孩子本身可能对篮球运动感兴趣，但是受到其他女孩子的思想影响，怕被别人和家长嘲笑、训斥，因此也只能按捺住自己的热情，不好意思参加篮球训练。

3.青少年女子的接受能力、理解能力差。在篮球运动中，对篮球规则、技巧的讲解是一个重点内容。不过对于很多青少年女子而言，她们的年龄小、阅历少、知识不丰富、理解能力也会有所欠缺，对复杂的训练科目、训练意义、自己在训练科目中的不足之处和缺陷、篮球运动规则等都难以形成系统的认知，难以有效的总结经验和教训，这也对篮球运动的发展造成一定的不利影响。

二、针对性的青少年女子篮球训练方案

1.适当提高训练强度，合理安排训练计划。鉴于青少年女子的体质较弱，在篮球运动中难以保证各项训练科目的有效进行，这就需要以后天训练来提高青少年女子的身体素质。教练要注意做好训练计划，以科学的篮球训练理论结合青少年女子本身的体质特点制定切实可行的训练计划，注意各项训练的节奏，做到技巧训练与体力训练相结合，充分提高时间效率和训练效率，确保青少年女子在可承受的身体负荷条件下获得最合理的训练科目安排，保障队员的身体素质随着训练科目的需要而不断提高。

2.多媒体教学与书面教材的完美结合。对于青少年女子而言，优秀的书面教材和创意独特的多媒体教学要比直接入手进行场地训练更容易接受。执教人员要善于根据女孩子的爱好来选择合适的书面教材，避免大量的文字性介绍，可以多考虑书面插图的美观和文字的趣味性，这对于年龄较小的女孩子而言更容易接受一些。

对于多媒体教学的尝试，给了执教人员更多的选择。可以考虑将女子篮球比赛视频画面投放到多媒体上，通过画面定格和回放来讲解其中的比赛策略，讲解每一个动作有何特色，讲解其中的女队员是如何发挥长处、规避不足，讲解个人战术技巧和团队整体的策略是如何进行搭配的。或者也可以考虑将标准的篮球动作图解投放到多媒体上，通过大屏幕让女学员们更深刻的了解每一个动作的要点，避免女运动员观察不细致而忽略一些技术要点。

3.针对个体情况制定对应的训练计划。青少年女子篮球运动员本身的体质、特长、性格都会存在很多不同之处，有些人乐观积极、有些人懒惰散漫，有些人身高占有优势，有些人体重过大跑不动但是投篮较准，有些人不擅长传球，有些人速度占优势。根据这些个人情况的不同进行合理的个性化训练定制。一方面要充分训练学生的优势，将这种潜力发挥到最大；一方面要尽量弥补不足，防止其固有的缺陷在比赛运动中起到负面作用。

对于女孩子本身存在的性格上的不足，比如消极的、懒散的、娇气的、羞涩的，要注意与之交流的语气和方式，尽量鼓励她们去突破自己的性格局限，积极参与到集体训练中来，防止个人的情绪、心理对全队造成不良影响。

4.团队精神训练需要重点关注。在青少年女子篮球训练中，团队训练应该是重点关注对象。团队训练一方面可以提高篮球队整体的运动水平和实力，另一方面也可以推动每一个学员都从大局入手，从团队整体的角度去思考问题和解决问题。由于很多青少年女子篮球队员的心智尚不完全成熟，在团队训练活动中很难做到按照大局来考虑问题，在实际训练或比赛项目中也很容易按照自己的个性和喜好来处理问题，解决问题，这对于提升训练效果和比赛水平有不利影响。

要开展行之有效的团队训练，一方面是加深队员之间的互相熟悉和了解，推动队员之间默契程度的提升；另一方面是多进行团队比赛，变幻比赛策略和战术，提高队员之间的攻防配合。团队训练项目可以让队员充分认识到自己和队友的缺陷、不足或特长和优势，提高彼此之间的了解，以便在实际训练和比赛中发挥出更好的状态，取得更好的成绩。

三、总结

青少年女子篮球训练存在很多难点和不足，这需要执教人员站在对女子运动员的性格、心理、体质、心智等情况充分了解的基础上大胆改革和创新，做出新的尝试。青少年女子篮球训练的成果对青少年运动事业的长远发展意义重大，希望引起相关部门和人员的注意，以积极的心态和切实有效的行动改善青少年女子篮球训练的现状。

参考文献

[1] 阮永福，王勇，李峰，王厚民，吴君宏. 论现代篮球运动的体能训练[J]. 合肥工业大学学报（社会科学版）. 2005（05）

[2] 张雪梅. 篮球运动员体能的主导因素及其训练要点分析[J]. 青海师范大学学报（自然科学版）. 2008（03）

篇8

【关键词】大学生 沉迷网络 原因 危害 对策

一、案例介绍

某大学新生报到的最后一天，志愿者带着一名特殊的新生马哲找到笔者。新生马哲之所以特殊，因为他是从大二降级到大一的学生。经过简单的对话后，笔者了解到马哲来自农村，不爱讲话，我问一句他答一句。马哲高中在父母严管之下成绩优异，进入大学自由的环境后，开始变得松懈，再加上对专业不感兴趣，从选择性逃课到整天在寝室打游戏，一个学期下来，马哲的成绩排名倒数。面对成绩垫底的情况，他逐渐失去自信和动力，开始沉迷网络游戏，试图从虚拟世界中寻求自我。长期这样，按照学校的规定要被勒令退学，后来在辅导员和学院领导的争取下，学校对他进行留级处分。

二、案例分析

（一）大学生沉迷网络的原因分析

网络游戏生动、刺激，又有一定的知识性和不可预测性，满足了大学生强烈的求知欲和好奇心；网络游戏的互动性为大学生提供了一个沟通、交流的渠道，满足了大学生结交朋友的需求；其虚拟性、可重复性、游戏规则和秘籍的设计，使大学生能够摆脱现实世界的束缚，完成现实生活中不可能完成的事情，体验到一种成就感；其平等性给大学生创造了一个平等交流的平台，满足大学生渴望得到尊重的需求。大学生面临学习压力、就业压力、情感压力、人际交往压力等多种压力，这些压力是大学生必须面对的挑战。由于大学生的自身能力、抗压能力和排解压力的能力有差异，部分大学生在竞争中失败后，尤其是那些性格内向、不善于排解压力的大学生，选择逃避现实，追求网络游戏带给他们的满足感。在游戏中，他们可以彻底摆脱现实世界中的压力，尽情地表达自我，使受挫心理得到安慰，渐渐地，网络游戏成了他们排解孤独、抑郁的平台，成为他们的依赖。

（二）大学生沉迷网络的危害

沉迷网络导致学生学习动机减弱，严重影响学生的学习生活，游戏成了他们生活的主题。由于网络本身极具吸引力，加之大学生缺乏自我控制能力，因此沉迷网络耽误了学习时间，削弱了学习兴趣，破坏了学习习惯，降低了学习效率，从而影响了学习成绩。许多大学生就是因为沉迷于网络游戏而荒废了学业。

网络在满足参与者虚荣感的同时，也使他对现实世界产生了深深的隔膜，很多大学生远离人群，躲入虚拟的网络世界。现在的大学生，本来就缺乏沟通，沉迷于网络会更加缺乏人际交流，容易引发性格上的孤僻、冷漠、怪异和暴躁等心理问题，产生自闭倾向。由于网络人际关系具有短暂性、不稳定性和不可靠性，网络成瘾者人际情感的远程交流冲击了原有的近亲情感。人类情感的真实表达需要手势、语言、表情等媒介，而网络中的交往仅仅停留在运用简单的符号来传递，缺乏现实情感体验。当人们越来越多的在网上寻求情感满足的时候，心理上必然会对网络产生依赖感，也必然导致个体对现实情感的疏远。

三、防止大学生沉迷网络的措施

（一）引导学生正确看待挫折并制定适当的近、长远目标

帮助学生认识到不能以自己幻想的大学来否定现实中的大学，需要积极主动适应大学生活。同时，能力和素质的提高是一个循序渐进的过程，不可一蹴而就，应把大目标分成若干小目标来实现。辅导员要根据学生实际情况，帮助其制定职业生涯规划，把他们的目标分解成每天的小任务，并要求每天做好记录，定期向老师汇报。

（二）采取传统教育管理手段约束过度上网行为

对于沉迷网络的学生来说，自己控制上网时间和次数，难度非常大，容易反复。因此，辅导员可成立帮扶小组，制定契约，根据学生个人表现做出相应奖惩。一方面，严格监控其上网行为，一旦与契约相违背，就要进行相应的惩罚，而如果坚持得好，则要给予奖励；另一方面，在学习和生活中为其提供关心、帮助和支持，督促他们按照作息时间正常作息，和同学们一起正常上课，减少上网的机会。

（三）适当表扬和肯定，逐渐树立信心

网络成瘾大学生在平常的生活中缺少积极的认可和肯定，当理想与现实发生冲突时，不能自我调整。因此，教师要为他们建立一个良好的群体支持系统，帮助他们提高人际交往能力，使其从外界获得更多的支持和认可。每当他做成一件事情的时候，告诉他“你真棒”；每当他要放弃一件事的时候，也同样说“你依然很棒”。赏识教育和来自朋辈和老师的群体支持，对缓解和改善网络成瘾大学生的强迫和抑郁情绪，有很好的调节作用。

篇9

1引言

芦丁是一种主要分布在植物体内的类黄酮化合物，有较好的抗氧化性，能够维持并且恢复毛细血管弹性， 增强毛细血管的抵抗力，促进其细胞增生和防止血细胞凝集，是一种常用药物。目前，测定芦丁的方法有高效液相色谱法、毛细管电泳法、分光光度法、化学发光法和电化学方法等[1～4]。电化学方法具有灵敏度高、仪器价格便宜、重现性好和成本低廉的优点。芦丁分子中含有4个酚羟基，具有电化学活性，因此可用电方法对其进行检测，其在不同类型化学修饰电极上的电化学研究及测定均有报道[5～7]。

离子液体修饰碳糊电极（CILE）是以离子液体为修饰剂和粘合剂的一种化学修饰碳糊电极，在电中得到了较多的应用[8～10]。它具有电化学窗口宽、导电性好、具有一定催化能力等特点，被应用于测定多种电化学活性物质。本课题组也将不同类型的CILE应用于多种电活性物质（如单磷酸腺苷[11]、ssDNA[12]等）的测定，取得了较好的结果。近年来，纳米材料修饰电极已被应用于电化学传感器的研究。纳米金是一种常用的金属纳米材料，具有导电性高、生物相容性好等特点，已被广泛应用于化学修饰电极的制备与应用[13]。石墨烯（GR）是一种具有二维平面结构的碳材料，力学、热学和电化学性质优异，近年来在电化学和电中得到了广泛应用[14，15]。如Wu等制备了基于GR的电化学传感器并用于NO的检测[16]；Xu等研究了血红蛋白在GR和ZnO复合材料修饰金电极上的电化学行为[17]；Ruan等研究了肌红蛋白在GR和离子液体复合材料中的电化学行为，并应用于三氯乙酸的电催化检测[18]。

本研究以CILE为基底电极，利用电化学沉积的方法将纳米金和GR分步沉积到CILE表面制备了修饰电极。此修饰电极综合了CILE、纳米金和GR的优点：具有导电性好、电化学窗口宽、稳定性好等优点，离子液体的存在为其提供了良好的反应界面，非常有利于电化学沉积反应的进行；纳米金在CILE表面的电沉积能够形成一个比表面积大、导电性好的电极界面；而进一步电沉积GR在纳米金的表面又可以形成一个三维的纳米复合材料修饰电极。利用此修饰电极对芦丁的电化学行为进行了研究，建立了一种检测芦丁的电化学分析新方法。

3结果与讨论

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2、当你对自己诚实的时候，世界上就没有人能够欺骗得了你。

3、人生要学会沉淀，沉淀经验，沉淀心情，沉淀自己。

4、敢于向黑暗宣战的人，心里必须充满光明。

5、要让事情改变，先改变自己；要让事情变得更好，先让自己变得更强。

6、为了照亮夜空，星星才站在天空的高处。