我的秘密花园范文

导语：如何才能写好一篇我的秘密花园，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

小秘密.世间万物都有它的一个名字,我个那里取名为-----我的秘密花园.

在家里我有一个属于自己的空间---卧室.那里放着我的书桌- 书籍,衣物等一

切属于我的东西,但这些都是实质的东西,都会被别人看到.所以每当我有不开心或者

有不愿被别人发现的想法时,我都会跺入卧室悄悄地将这些放入我的秘密花园,然后静静地坐在某一个地方,梳理花园中解不开的疙瘩,回忆曾放入花园中的乐事,思索花园中新生的想法-------然儿这一切是不会被别人发现的.

在我的秘密花园中我种下了未来的理想,埋下了不为人知的苦恼,放近了美好的回忆.并且为自己建造了一个属于我自己的宫殿,有金碧辉煌的宫殿,美味的佳肴,知心的朋友------每天过着无忧无虑的生活,没有繁重的学习任务,也没有大人们的管束,听自己喜欢的歌,读自己喜欢的书玩自己喜欢的游戏----我不想成为什么栋梁之才,作多伟大人,我讨厌妈妈每天的唠唠叨叨,我喜欢从前乡间的乐趣-----这些如果被妈妈知道定是雷雨交加,怒火冲天,如果被别人知道那闲言碎语也是相继而来,什么这孩子长大后一定没什么出息啦,没前途之类的.

为什么人总是要在乎别人的眼光,而别人又是为什么总对其他人品头论足,连自己都没管好,就要去议论别人,他有什么资格,说起来这种人就是婆婆嘴,没素质.但很多家长们却认为这是对人的一种评价,有利于人的发展.如果我反驳,就又会招来一大串的唠唠叨叨,不知又要上几节家庭政治课.我只有把对这些人的厌恶放入我的秘密花园.

篇2

列如；我的秘密向日葵，我的秘密薰衣草，我的秘密许愿树，它们是我秘密花园中的一员。每当我有了烦心事或是什么困难都必须找到它们来倾听我内心诉说，它们是最忠实的听众，也是最可靠的听众。

十七岁的我们是不是注定要有许多不能被父母知道的事了，也许是吧，小时候的我每天都在渴望什么时候可以长大，长大后的我要挣钱来孝敬父母，报答社会。这些话现在听起来是多么虚伪，昨天过后我才发现我不仅没有长大，而且我还不懂事当我们到了一定年龄的时候我们似乎要宣布自己已经长大了，我就是这样的当我吹过十七岁的蜡烛的那一刻我告诉自己我已经长大了，可是我从来就不知道我的一言一行是证明我有没有长大的最好见证人，几天前的它告诉我，其实我来没有长大。

曾经的我努力的学会董事，学会长大，学会成熟，原来这样的一切一切只是一种敷衍，在爸爸流泪的时候，我彷徨，我无助，那只不住的眼泪也跟着流。长大的我也不过是一个遇到问题没办法解决的小孩，我努力过了，但我失败了。我在彷徨，无助，学会长大！我的秘密花园会给我力量来灌溉我的向日葵，熏衣草，许愿树，在我以后的生活中遇到困难时；我会记得去花园里诉说心事，因为它们是最可靠，最忠实的听众。

篇3

关键词 400米跑 训练计划 设计 控制

1前言

400米跑是属于短跑的范畴，次极限强度，以糖酵解无氧代谢供能为主的竞技项目。另它是最难跑的短距项目，其不仅对运动员的绝对速度有一定的要求和对耐速也有一定的要求。随着现代竞技体育的不断发展，我国各大高校优秀田径运动员们的运动竞技水平明显提高，训练手段也处于多样化。对于日新月异的当今来说，科学的训练计划和控制是提高运动员成绩的重要手段。我校男子400米跑运动员在近几年的全国大赛上都取得优异的成绩，2012年天津全国大学生田径运动会400米覃东泽第二名（47.88s）、4？00米接力第二名（3：12.64s）；2013年兰州大学生田径锦标赛400米覃东泽第一名（47.02s）；2014年桂林全国高师运动会400米覃东泽第二名（48.36s）、4？00米接力第三名（3：15.73s）而本文以我校田径400米运动员一般训练阶段“周”训练计划和控制为圆心，试图分析我校400米运动员的周期训练计划和控制，找出其精髓，旨在为提高我校400米跑提供一些参考性意见。

2一般训练阶段“周”训练计划的组成要素

2.1训练周期的确定

大多数400米跑运动员要经过几年有目的性的训练之后才能达到运动的高峰。其结果是每一周的累积而来的。我校的400米跑运动员是有完整科学的年度训练计划，每个期间都有许多“周”来组成，各个阶段都有不同样的训练要求及运动负荷。

2.2训练周期的组成要素

我校400米跑运动员一周训练总时间在10个小时/人，训练课次数为5次/人，总跑距在13000米/人，力量练习1650kg/人等等。在一般训练周期中一周必须进行一次或两次主要训练任务的突出性训练，即大强度训练。其他的训练，对于主要训练任务则是诱导性的或是恢复性的训练。我校400米跑运动员一周的训练日为五天，根据安排一周的训练计划由周一大量小强度，周二中量中强度，周三中量小强度，中量大强度，周五大量大强度组成。

3一般训练阶段“周”训练实施与控制

我校400米运动员的每节课内容时间安排分别控制在2个小时的训练时间。热身时间：20-40分，训练内容（1）：30分；训练内容（2）：30分；放松时间：20分。根据“超量恢复”的原理，把专项耐力这块的训练安排在周一和周四，其他训练课作为引导性的训练。

3.1周一

周一训练专项耐力，在内容一中，要求是大量小强度，在600米跑，限定的时间是在100-90s，由于大量，在休息时间上有所调整，基本是在20min，另外在200米跑，要求一组比一组要快，按27-26.5-26s进行，有助于专项耐力的提高，而在增速跑中，需要注意的是在限定是时间跑完后，慢走回起点就要进行下一组。

3.2周二

周二练速度耐力，在规定的打格上进行（打格为2.35-2.45m之间，利于提高跑中的步长），其搭配的是拖一组轮胎跑两组60米打格跑，期间休息8分钟到下组练习。在快挺练习中，根据运动员的能力进行，完成力所能及的负荷，但负荷现从小量开始慢慢递增到大量。另注重练后放松。

3.3周三

周三练发展力量、力量耐力，训练中要注意的是持铃负胶带（膝）原地快速高抬腿限定时间是12s，其中7s快，5s慢进行，另外注意在完成每组的时候要进行60米的加速跑，每组组间保持在5min。

3.4周四

周四练专项耐力，上坡跑80-150米，每组逐步增加跑距至150米，要求运动员全力完成，另外在80m的加速跑要求放大步子跑，不限定完成时间，跑间走回起点开始下一组练习。

3.5周五

周五练力量、力量耐力，在基本内容一中要求第一组练习需要穿沙衣跑200米，第二、三组用，另外根据运动员的能力进行高翻8-6-4-2次，在斜蹲中运动员要完成力所能及的负荷，150-170kg，逐步递增，教练员从中保护，每组递增10kg直至完成后作30米加速跑。

4总结

我校400米运动员一般训练阶段“周”训练计划，形式多样，根据水平不同的运动员控制其运动训练力所能及的量，有利于激发运动员训练激情及水平的提高。在设计一般训练周期中一周必须进行一次或两次主要训练任务的突出性训练，即大强度训练。其他的训练，对于主要训练任务则是诱导性的或是恢复性的训练。控制好一定的训练强度，配合放松训练，避免运动员出现损伤，完成超量恢复，从而完善了整个运动训练体系。

5建议

（1）要科学的制定号训练计划、训练内容以及训练负荷的控制与安排，在训练中要考虑运动员个体差异和当时的情况作出相应的调整。

（2）由于400米跑对运动员的绝对速度有一定的要求和对耐速也有一定的要求，在设计一般训练周期中一周必须进行一次或两次主要训练任务的突出性训练，即大强度训练。

（3）建议重复内容用不同手段完成，这样形式多样才能调动起运动员的激情，避免过度训练，从而影训练。

参考文献

[1] 黄桥贤，胡香莲.美国400米跑著名教练克莱德・哈特训练思想探析[J].体育文化导刊，2010（3）：155-158.

[2] 田麦久.论运动训练计划[M].北京：北京体育大学出版社，1999.9.

[3] 陈兆国.如何抓好青少年业余体校的基础训练[J].职业技术，2011（07）.

[4] 欧岳山.浅谈400米运动员的速度耐力训练[J].山东体育科技，2008（4）：38-40.

[5] 全国体育院校教材委员会，运动训练学[M].北京：人民体育出版社.第2版，2000.8.

篇4

知道了怎样让自己和大家都快了的秘诀!

我在秘密花园里找到了儿时的玩具兵!

他的神情依旧是暗澜孤独!

我在秘密花园里找到了幸福女神!

篇5

时光就是这样，来去匆匆，让人丝毫没有回忆的余地…一切就仿佛做梦一般，梦中是美好的，可梦一旦醒了，那秘密便都残留在似曾相识的梦境中。

我抬头看向那栋被视为秘密花园的楼房，把目光移向三楼那状似阁楼的突起物，过去的时光潮水一般涌入脑海。

慢慢走到二楼的大铁门，想起了那个时候，突然之间门被拉开的景象。

这扇大铁门背后的世界，在当时的我看来，根本想不到会是这样的绮丽美好，又会带来这么多的感慨。

这扇厚重的门，把我们与外面隔绝了开来。

我们试图逃避世上的纷纷扰扰，然而最终却发现，只有直面才能解决。

我们在这个完美纯净的秘密花园里，不知不觉地长大，终于变得坚强，有自信去克服所有的荆棘与障碍。

然而今天，这里也要被拆了…此时此刻，仅我独自一人，面对世界。好寂寞…

我蹲下，把脸埋在膝盖里，泪水慢慢浸透了裤子…

我的秘密花园就要消失了，以后，我只能在记忆里缅怀它，这个记录着我最深刻感情的地方。

我伸出手指，轻触着门上的木纹，慢慢推开…明亮的小小房间，天窗开着，从窗外飘进树叶的清香。地上的书依旧杂乱地堆着，熟悉的每一个角落。在窗台边，哗啦啦被风翻开的书页，好像下一秒就会有修长的手指，轻轻地把它合拢。

篇6

三年级 黄莉婷

看完了《秘密花园》这部电影，我被深深地吸引了！

这部影片讲述了这样一个故事，在一次地震中，玛丽变成了孤儿，她的姨父收留了她。她有一次在玩耍当中，发现了一庄神密的花园，还发现一个神密的小男孩——她的表哥科林。他们在那庄秘密花园里种下许多植物，还教会了她的表哥走路。她的姨父回来后，从此他们过上了幸福快乐的生活。

这部影片最后一句话把我给深深地吸引了！“如果你通过正确的方法看……你会发现，整个世界就是一个花园。”从玛丽身上，我感受到了一个深刻道理：笑对人生——学会乐观面对生活留下的种种缺憾。

我想起了一句名言：“生活是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；你对它哭，它也对你哭。”我又想到《半杯牛奶》的故事。桌子上有半杯牛奶，悲观的人会唉声叹气地说：“太倒霉了，只剩半杯牛奶了！”乐观的人会微笑着说：“太好了，我还有半杯牛奶。”我还想到这样一些名人，贝多芬、霍金、桑兰……他们面对人生的种种不幸，坚强乐观，深深震撼着世人的心。

篇7

当第一次在朋友圈看到《秘密花园》的这本“书”时，指尖滑过屏幕的瞬间，我习以为常的把它认为成了某本畅销的心灵鸡汤图书。直到接下来的一段时间里，当它从各处社交网络的好友图片分享中频繁蹦出时，我才意识到似乎有那么一点不同。区别于之前火爆朋友圈的两款APP脸萌和足记，《秘密花园》似乎没有那种让人能够觉察的爆发式增长，但是却总能不温不火的出现在你的社交世界中，时髦一点的话，不妨可以说姿势很“优雅”。

这本只有264个字的书根本算不上移动互联网的原生产品。如果谁有兴趣去百度指数检索一下“秘密花园”这个关键词，你就会发现它的搜索趋势图和脸萌以及足记所走过的道路是如此的像。也许你还没有觉察，但是数据告诉我们，秘密花园，火了。

不俗的生命周期

《秘密花园》其实早在2013年就已出版，随后逐渐在各个国家风靡。这本书在大陆的流行似乎得益于不少韩国明星的推广，在韩剧中也曾出现。终于，在这本书出版两年后，于今年6月份正式在中国大陆出版，据了解单是6.18当天京东就售出了2.5万本，并且至今仍长期霸占图书销量榜前列，而在亚马逊美国上，这本书也同样畅销，从评论中来看，这本书也深得美国不少彩绘爱好者的喜爱。

一个有意思的现象是，从这本书在大陆的宣传语中我们看到，据说它在Instagram上有着大量的拥趸，可当使用#secrectgarden这个标签作为关键词搜索时，大概只有700多则帖子，更有趣的是，如果你统计一下就会发现，发帖人绝大多数都是中国人，也许英语世界的朋友并不太喜欢把这本书晒在自己的社交圈，虽然它很畅销。

早在此书的中文版正式出版之前，淘宝上美国版、韩国版的代购就已经火热了好一阵子，如果只从大陆版正式上市开始算起，到现在为止这本书差不多也火了近两个月的光景，时至今日，仍旧隔三差五的出现在你我的朋友圈。在如今的互联网规则里，一件事物的生命周期大概在一到两周，两周之后，相关的讨论从数量到热度都会急剧的下滑，然后被新兴事物所取代。《秘密花园》能够坚挺两个月之久，实属不易，不论是作为网络现象还是单单作为畅销书而言。

之所以能够有不错的生命周期，也与它的内容有关。作为一本彩绘书籍，它需要其余工具辅助才能起到效果。而画的质量也因人而异，新手常常因为不得要领而寻求提高，如此一来，围绕这本书就极易形成一个兴趣圈子，而一旦这种基于兴趣的群体形成，就意味着关于相关内容的讨论会持续不断，如此一来就大大延续事物本身的生命力。包括百度贴吧、豆瓣小组以及论坛等有影响力的兴趣社交圈子里均有这类爱好者组成的小圈子存在，这也为这本书在社交网络中频繁出现打下了群众基础。

谁在推波助澜

然而仅仅依赖于兴趣圈子是无法让这本书脱颖而出的，由于在销售之初，《秘密花园》的意外脱销令出版商和销售平台略显准备不足，这种一书难求的现象反倒成为了话题，这本书的销售就被迫的成为了一种另类的饥饿营销，随后作为稀缺的商品被炒到高价，之前的买家在网上晒照片秀优越，媒体跟进报道此现象等等巧合的事件彻底将此书炒火，大量跟风人群蜂拥而至，于是乎，居高不下的热度将书的销售由原来误打误撞的饥饿营销变成了病毒式营销，从此一发而不可收拾。

此外，伴随着书的热销，彩色画笔的销量也大幅攀升。各式各样的水溶铅笔、48色彩笔的销量一下子被带动了起来，辉柏嘉、施耐德等国外品牌的名字也更多的被提起，毕竟，大多数人都认为逼格高的铅笔一定能让一本“优雅”的书更加出色。而关键之处也正是于此，与其他图书不同的是，这本书的“阅读”是需要借助工具的，而读者也认为工具的好坏能决定“阅读”的体验。因此，对于已经迈进这个门槛的人来说，很容易产生二次消费的冲动，而在这其中，则蕴藏着大量的商机。

通过搜索微信公众平台中关于《秘密花园》的内容，共检索到近8000篇公众号文章，这其中的绝大多数都是一些没有营养的营销文，内容大多是先介绍书如何如何火，最后切入正题，好马配好鞍，想要玩转这本书，就得来买XXX的铅笔，这种铅笔bulabulabula……如果说这本书在销售端的炒作只存在于部分销售平台而书商并无此意的话(这句话估计没有多少人信)，那么也有理由相信，笔商肯定也参与了此次营销事件，并且在其中推波助澜。要知道彩色铅笔的销量在以往一直很稳定，用户群体同样也很固定(大多是家长买给年幼的孩子)，而短短几个月，彩色铅笔销量数千倍的增长，这期间价格也比往常有了不小的涨幅，单是这本书，就让不少笔商赚了不少。

朋友圈的火爆大概只是这本书在社交网络所表现出的表面现象，在这个时代，能够站到风口浪尖的话题和事物一定是被炒起来的，无论这么做是有意还是无意，这似乎是一种共识，《秘密花园》同样也不例外。

归因于“社交虚荣”

《秘密花园》在朋友圈中的出场姿态一定是优雅的。一幅刚刚完成的彩绘作品，旁边是一套色彩鲜艳的彩色铅笔装在精致的笔盒里，也许旁边还有一杯散着热气的咖啡，再配上个朦胧的滤镜……

在这本书的宣传语中，宣称此书是减压神器，通过绘画可以使你的注意力集中，完成后会感到心旷神怡，压力也随之无影无踪，据说其理论依据可以追溯到瑞士心理学家荣格的自性理论。与此同时，在传播学里则有一项名为使用与满足的理论，这项理论从受众的心理动机和心理需求角度出发，结合了一些心理学和社会学相关知识，解释了人们使用媒介以得到满足的行为。

新媒体时代，传播的呈现形式产生了变化但是内核却依旧没有发生改变，在社交网络中，人们需要借助某些事物在社交平台展现出自己的才能与趣味，而产生的满足感并非使用媒介本身，而是随之而来的互动。简单来说，每个人发的微博和朋友圈都期望别人来回复和按赞，这会让人产生社交满足，而这种社交满足感正是互联网时代人们最需要获取的感受之一。

篇8

初一下期，由于我的学习态度变差了，学习习惯变坏了，成绩真是一落千丈。在这个暑假里，我感受到了从未有过的压力——爸爸说：“你整天都在上网，不把成绩搞上去，我就把网给你断了！”妈妈说：“你看看你，以前总是老师表扬的对象，现在怎么成了批评的常客了？”姑妈说：“以前没有联网的时候几下就把作业做完了，成绩那么好，现在联了网，什么怪头怪脑的毛病都出来了。”同学说：“我一直觉得你成绩很好的呀，怎么这次考那么差？”……

我欲哭无泪啊！我跟爸爸打了个赌：如果下学期期末考试考进前20名，我要什么有什么，如果没有考进，后果不堪设想！才区区20名，对现在的我来说，都有点困难了。

我觉得，我就像那个柯林，每个人都说我考不好，就连我自己都失去了信心。我觉得，我是没有机会考好的了。

篇9

南昌市青山湖区肖坊小学五二班     万雅婷

指导老师：南昌市青山湖区肖坊小学   吴雪萍

在我们上五年级之前，我们班偶有图书角，但藏书很少，寥寥几本且经年不换，老师经常布置课后阅读作业，但鲜有交流。

关于我们班阅读的转折点，那是在五年级上学期开学伊始。我清楚地记得那是2018年9月1日上午的第一节课，一位年轻气质的女教师走进我们班的教室，她就是即将任教我们语文的吴老师，那节课上，她给我们分享了她自己的阅读故事，她娓娓道来、声情并茂，我第一次确信阅读是那么的美好，我暗下决心：一定要像她那样，把阅读融入我的血液！那节课上，她还安排了我们班建一个图书角，建议每人从家里带1-3本课外书来充实图书角，一个月更换一次，专人分类登记管理，每周师生共读一本书，并在阅读课上交流读书心得。

不知是被吴老师的阅读故事感染，还是同学们顿悟了阅读的益处，亦或是一时有了阅读的激情，总之，几天之内，班上的图书角藏书迅速充盈起来，在老师指导下按照历史、地理、自然、科学、文学等分好了类，有了各色我想看的书，比如《城南旧事》《海底两万里》《傲慢与偏见》等，也有了很多我没听过的书，如《东周列国志》《中庸》《道德经》，吴老师也亲自带来了《中国文化常识》《山海经》《简爱》这三本书。自此，我的课余时间全部被这些书籍占满，我徜徉期间常常意犹未尽，幸好，可以找管理员登记带回家继续读。吴老师也常常坐在讲台，和我们一起静静地阅读，班上的同学课间看书的也多了起来，连那几个痴迷于玩画片、圆卡的同学也常常驻足于图书角。

终于迎来了期盼已久的第一次“师生共读一本书”读书交流会，那是在开学第二周的一节阅读课上举行的，交流主题是“读《秘密花园》有感”，以演讲的形式进行。《秘密花园》这本书是我最喜欢的书籍之一，看完这本书后，我的心情久久未能平静，那段时间我感觉它每天都源源不断地把它蕴含的魔法、决心与奇迹输送给我，它让我觉得生活是那么美好，任何阴霾都阻挡不了阳光……总之，我有一肚子的话要说，不吐不快，我迫不及待地第一个登台……同学们也都畅所欲言，各抒己见，有的说，这本书的出现，使他明白了友情可以改变一切，甚至是自己的人生；有的说，这本书让她懂得了应该抛开任何烦恼，做一个快乐的自己；还有的说每天的太阳都是新的，今天跟昨天总会不一样……最令我印象深刻的是吴老师的发言，她说所谓的“秘密花园”就是你的内心，从死寂枯萎到万木新生，这一切都不是奇迹，而是一个疗愈的过程，每个人都需要来自内心的力量去支持我们，每个人都需要我们专属的秘密花园……同学们和老师的发言令我震撼，我犹如醍醐灌顶，茅塞顿开！当天晚上，我把这次交流会全程和我的感受写进了周记本，后来还被吴老师当作范文在全班诵读，也获得了同学们的认可，为此，我又激动了好几天。

篇10

有人曾说过：书是人类文明的长生果。我和大部分同学一样，都喜欢“吃”长生果，但别人都是正大光明地“吃”，而我，却像孙悟空一样，偷吃过长生果。

四年级期末考试前，妈妈给我买了一本书，名叫《秘密花园》，看了书上的简介，我恨不得一口气把这本书读完。但是，马上就要进行期末考试了，妈妈怎么可能允许我读闲书呢？晚上，我躺在床上，辗转反侧，怎么也睡不着，好想读那本书啊！突然，一道灵光闪过我的脑海，“有了！”我差点惊喜地叫出了声，“我可以每天早上早起一会儿，在上厕所时偷偷读书，这样妈妈不就发现不了了吗？”我越想越得意，很快就进入了甜甜的梦乡。

第二天，我起了个大早，偷偷从书柜里抽出《秘密花园》抱在怀里，悄悄地躲在门后听动静，爸爸已经上班去了，妈妈正在厨房忙着做早餐。哈哈！真是天助我也！我急忙跑进厕所，转身关上门，“呼——”我长长的舒了口气，像几天没吃饭似的，如饥似渴地读了起来，这本书真是太有趣了，我完全沉浸在书的海洋里，忘记了时间，忘记了周围的一切，不知过了多久，门突然“砰”的一声被打开了，妈妈从门外探进头来，吃惊地望着我。随后，脸色大变，只见她板着面孔，一声不吭，乌云不知不觉中爬上了她的脸，我知道要“打雷”了，只好极不情愿地合上书，顺着墙边一步一步蹭到书柜旁，依依不舍地把书塞了进去，直到这时，我还感觉背后有一双严厉的眼睛在盯着我，盯得我后背直发凉。妈妈开始大发雷霆，我只好一边收拾，一边听妈妈唠叨。哎！没办法，谁叫我天生是个小书虫呢？

虽然经历了这次“暴风雨”，但我仍然是“江山易改，本性难移”，每当我不能正大光明地读闲书的时候，我总会想办法窃读，“偷吃”长生果带给我许多乐趣，这种快乐与惧怕相结合的滋味，令我回味无穷！

天津市河东实验小学五年级：XIAOWANGQI