三治三提范文

导语：如何才能写好一篇三治三提，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

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根据市“三治三提”活动领导办公室的要求和部署，我围绕“治庸、治懒、治散、提质、提速、提效”活动精神，认真对照自己平时的实际工作及思想动态，查摆在政治思想、组织纪律、业务水平等方面存在的问题，并对此进行了认真剖析，以便更好地开展工作。

存在的主要问题：

1、理论学习上还有待进一步加强。虽然自己没有放松对政治理论、业务知识和专项活动的学习，但在学习的深入性和系统性上还有很多不足，被动学习时多，主动、自我学习时较少，没有很好地将理论学习与实践工作结合起来，学习实践中存在浅尝辄止现象。

2、思想上有待于进一步提高。作为领导干部，应当具有较高的思想修养，才能起好先锋模范作用。在日常工作和生活中，虽能与班子成员团结共事，齐心协力推进各项工作开展。有时还不善于从政治的高度去观察和处理有关问题，做耐心细致的思想政治工作有时还不够仔细。

3、工作上有待于进一步强化。尽管我自己守职尽责，抓好了公司的各项工作。但由于分管工作面宽量大，而个人精力有限，因此在工作中对一些部门关心不够。同时在发挥部门和其它同志的积极性和主动性上还应进一步加强。联系工作也主要是停留在参加会议、征求意见、解决问题等方面，缺乏主动性和创造性。/！/

4、生活上有待于进一步完善。虽然时刻保持清醒的头脑，做到时时处处事事严格要求、勤政务实、清正廉洁。信奉“言必行，行必果”，做到一身正气，两袖清风，清正廉洁，没有任何违纪违规的问题，并切实做到了“看好自己的门，管好自己的人”，但艰苦创业的精神发扬得还不够，在慎独、慎行、慎微、慎欲方面还需加强。

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一、自查方式

根据镇三治三提办的要求，结合办公室工作，多种方式查找问题。

一是听取同事意见自查。听取同事意见，对工作、生活中的不足积极自查。虚心接受领导批评、同事建议，找出自已的问题并整改。

二是对比先进典型自查。通过报刊、广播、网络、简报等渠道，学习全市治庸问责中的先进典型，对比单位优秀党员、先进职工学习、工作好的方法，从他们优良品德和作风中找出自已与先进典型的差距。

三是学习文件精神自查。认真学习市、县相关文件精神，领会实施“三治三提”专项学习活动的各项要求，结合工作实际查找，找出自己在学习、工作等方面的“庸、懒、散”现象。

二、存在的问题

从自己在办公室工作的一段时间来看，从“三治三提”的相关要求上看，还存在很多的问题和不足。

1、日常工作中与时俱进，开拓创新的思想树立得不牢固。在具体的业务工作中思路不宽。

2、思想上认识不足。具体表现在：一是思想上自暴自弃；二是行动上自由散漫。三是学习上退步不前。四是物质上寻求经济补偿。

3、自调到办公室一段时间的我来说，自我感觉接受新专业知识的能力不足，缺乏持续学习的时间、动力、深度、力度还不够。

三、整改措施

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一、存在的问题

一是工作上满足于“平”。工作思路不宽，创新意识不强。习惯于过平平淡淡，平平常常，平平静静，平平安安的日子，以为不出事就是好。工作平淡无奇，成绩不突出，效果不明显。

二是办事上存在着“拖”。认为工作只要过得去就行，不求冒尖，但求稳而不乱。奉行多一事不如少一事的信条。工作按部就班，循规蹈矩，办事能拖则拖，本该今天干完的事，也随便向后拖，工作效能观念不强。

三是作风上存在着“漂”。有时存在责任心不强，作风漂浮，标准不高，说得多，做得少；安排别人的多，自己实际操作的少；蹲办公室多，下基层少；拍板多，落实少。缺少艰苦奋斗意识，缺少求真务实精神，不能脚踏实地扑下身子干工作。

四是纪律上存在着“松”。有时对自己要求不严，将自己混同于一般群众，单位的规章制度基本上能遵照执行，但也做过一些与制度不相符的事宜，诸如有时公车私用，偶尔参与工作吃请等，总认为这些都是小节，不值得大惊小怪，不至于犯大错误，从而放松警惕，未能很好的发挥一个领导干部模范带头作用。

五是在廉政上存在着“满”。与一些反面典型相比，存在满足感，总认为自己做的已经很廉洁了，别人都不如我，自感比别人强，有寻找心理平衡的思想，沾沾自喜，自我满足。从而就自觉不自觉地对各种不正之风麻木不仁，由看不惯到习以为常、司空见惯。甚至自己也或多或少地沾染一些不良风气，公仆意识和奉献精神日益淡化。

六是在学习上存在着“少”。学习内容少、时间少、机会少。内容少主要表现为自觉性不够，被动学习多，主动学习少；时间少，表现为参加集中学习多，自学少；机会少，表现为不能积极参加单位或者上级组织的培训、参观、考察，在学习上能躲就躲，能拖就拖。

二、存在问题的主要原因

以上问题的存在，虽然有一定的客观原因，但主要是主观原因造成的。问题出在表面上，根子生在思想上，从更深层次上分析起来，主要有以下几点：

1、平时疏于学习。在知识结构日新月异的今天，不学习，就要落伍。以往我总认为，只要能把分管的工作干好，学习都无关紧要。殊不知，学习与工作是相辅相成的。只有深入地、系统地、全面地学习，才能更好地胜任自己的工作。在日常工作中，我认为干好本职工作就行了，而放松了对其他知识的学习。理论知识的学习上也只满足于看看党报党刊、听听时事新闻，读读书本，偏重于时事了解，政治理论和业务知识的学习不够，致使理论基础业务知识薄弱。

2、作为局的局长，全心全意为水利事业服务的宗旨观念有所淡化。没有很好的加强世界观、人生观的进一步改造，有时产生松口气的念头，认为自己工作已经很努力了，致使对工作调研有时不够深入，满足于应付上面。

3、自我要求有所放松，忽视了自我约束、自我监督、自我提高。在自身学习上就学习抓学习，而不去研究思考问题。特别是对水利事业发展趋势及专业知识方面，掌握太少。

4、工作中有依赖思想，满足于自身的知识和经验。

5、有时产生怕得罪人，不愿碰硬的想法。对一些不良现象和行为往往是睁一眼闭一眼，不能坚定立场，而且有时自认为自己在处里各方面表现还可以，因此一般就不去做批评和自我批评。

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三治三提活动学习心得体会

所谓的“庸懒散”现象，就是指干部职工工作不实，干劲不 足，执行不力，管理不严，效率不高等工作态度，这一现象的出 现，致使办事拖沓，服务态度差，工作标准不高，创新能力不强，工作纪律松弛，落实上级要求不到位、不彻底，及其它影响工作 绩效，违反工作纪律的行为。一个单位，如果

存在着“庸懒散” 的工作现象，必将严重制约和影响着事业前进的步伐，必须加以 治理和改进。 通过学习关于“三治三提”有关文件精神，结合实际工作，体会十分深刻，主要有以下几点： 一、在工作中，要敢于承担上级交给的各项工作任务，认真 做好本职工作。在工作中，要准时上下班，工作精力要充沛，态 度要端正。 二、工作中要锐意进取，积极参加各级各类项目的培训、学习。不断完善和提高自身的知识和业务水平，才能胜任新时期的 各项要求。善于在工作中开拓创新，提出新的思路和见解，在平 凡的工作岗位上，做出不平凡的业绩。 三、 要以大局意识为重，对上级的决策和部署坚决贯彻落实，对领导交办的工作必须做到及时、准确、有效，按时、按质、 按量，不折不扣去完成。 四、要治庸治懒治散树立形象。治庸治懒，是促进全体员工 改进作风、优化服务的基础所在，也是促进工作落实、推动效能提升的重要前提。不管在哪个岗位，不能仅仅是“过得去”，而必须是“过得硬”，随时随地能成为大家的榜样，切实把良好的 作风体现到日常的工作和生活中。 勇于治 “庸” “懒” “散” 治 治 ， 勇于治“漂”治“浮”，切实做到讲实话、知实情、出实招、办实事、求实效，把时间和精力都放到工作的落实上去。 总之，只有不断改进自己的工作作风，不断提升自己的自身 修养，不断增强事业心和责任感，不断提高自己的综合素质，才能胜任新时期的各项工作。

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一．工作剖析

1.纪律方面。本人一直严格遵守党的政治纪律、组织纪律、经济工作纪律和群众工作纪律;严格自律，始终保持清醒的头脑，廉洁自律，不谋私利。工作认真专心，严守工作纪律，保守工作秘密，不迟到、不早退，无任何违法乱纪行为。在前一个月的报刊征订工作中，本人坚持日清月结，财务账目清楚，已具备较高的政治素质。

2.效率方面。本人认真学习，勤奋敬业，不断加强知识积累和经验积累，并养成了“今日事、今日毕”的良好习惯，坚持及时地完成各项工作任务，报刊征订、网评文章、调研材料等工作都能够按时完成。在认真做好每一项工作内容的过程中，业务工作能力不断增强。

3.作风方面。本人始终保持高度的责任感、使命感，坚持正确的政治方向，深入贯彻落实科学发展观，坚决围绕中心，积极服务大局，实践全心全意为人民服务的宗旨，努力维护人民群众的利益。在工作、生活、学习中时刻严格要求自己，具有强烈的工作责任心。

二．参加演讲比赛经验体会围绕“三比三提”活动所学内容，本人参加了全市纪检监察系统以“如何做好新形势下纪检监察工作”为主题的演讲比赛。经过孙保宏主任对演讲文章的指导，文章的结构更加清晰合理、内容更加务实具体。经过周文生常委的指导，参加决赛时演讲语速保持稳定，声音音量也明显提高。以积极心参与、以平常心对待，虚心学习，认真总结，虽然与出色的选手相比仍有一定的差距，但与自己相比，确实有着明显的进步。整个演讲比赛的参与过程，是提高写作水平和演讲水平的过程，同时也是进一步对“三比三提”活动的深入实践过程。

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首先，学习的主能性发挥的不够。党办的工作是面向全体党员，这就需要我们不断在工作中学习，提升自己的工作水平和能力，不断地将所学转化为实际工作的指针。在开展“三治三提”活动学习调研中，在这个问题的认识上要足够够重视，树立不断学习的意识。其次对自身的要求不够严格。在今后的工作中要以一个模范党员的标准严格要求自己，时时刻刻起带头作用。还有工作的创新性发挥地不够。在新的形势下，我们在工作中会遇到许多新的发展理念，新的思想，许多新问题也会在这一阶段涌现出来，以往单一的工作方法在面对新形势、新问题时就显得有些力不从心了，处理具体老师事务时，因循守旧，不积极开拓思路，到处搬来用，不能积极地探索、拓展开展工作的方法。在工作和生活中，应做到如下几点：

一、统一思想，提高认识。

坚持以“三个代表”重要思想武装头脑，以保持党的先进性、提升党的执政能力为宗旨，以服务发展为第一要务，以提高效能、优化环境、促进发展为目标，老师坚持治标与治本相结合，深化与创新相结合，整体推进与重点突破相结合，加强自身修养，转变工作作风，做政治坚定、业务精湛、求真务实、廉洁高效的干部，为构建文明和谐稳定社会做出贡献。另外，要树立敬业意识、责任意识、效率意识、和谐意识。我们一定要有攻坚克难的思想准备，遇到困难不畏退缩、不惧怕。为确保各项老师工作顺利完成，要求自己必须高标准、严要求，时时处处注重内强素质、外树形象，时时刻刻做到政治上合格、业务上突出、作风上过硬。

二、立足本位，扎实工作，不断把“三治三提”活动引向深入。

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现象一：

学生小奇（化名）学习成绩不错，平时在班上表现很活跃，有一次因为调皮把门踢坏，于是老师把她批评了一番。但是家长第二天就来到学校交涉，认为老师的这样做伤害孩子的心灵，大家互不相让，最后此事闹到校长那里，几经调解，方才平息。

现象二：

学生小辉（化名）从小对学习没有兴趣，家长对他也没辙。发展到最后，因为作业没做完，小辉就不愿意上学。而溺爱孩子的家长竟还帮着找借口向老师请假。看着这样的情形，老比家长着急，于是约请家长到学校面谈，让小辉也站在边上听。不料家长提出抗议：“我们坐着，让孩子站着，这是不尊重孩子！”老师一番好心被误解，一时咽不下这口气，不由和家长争执起来，并要找校长去评理。

独生子女普遍以自我为中心，这可能是家长和老师矛盾升级的原因。而家长和老师也都是独生子女，当然不可避免的也存在这样的问题，虽然独一代的老师知识丰富，上课也风趣幽默，很受学生欢迎。但有时候，学生也会“欺负你没商量”，把年轻的小老师折磨得够呛。

一、独一代家长与独一代老师存在矛盾

独一代”家长和学校老师的关系变得紧张，这与家长学历水平普遍提高有关。一些调研显示，“独一代”父母对于“独二代”子女的教育质量和期待程度要比他们的父辈高得多。

随着家庭经济条件逐步改善，很多“独一代”家长不仅在学历和见识上都不逊于教师，且他们中的很多人还深受西方教育观念影响，主张让孩子在自然状态下成长，家庭教育也渐趋民主。更有一些家长对于同是“独一代”老师的能力抱着怀疑和不信任态度，好像把自己的孩子交给这些老师，总是放心不下。有很多的家长经常会拿出他们的所谓的西方的教育方式来与我们交流。有的办法实在是让人哭笑不得。

以自我为中心，独生子女的群体性格特征在一定程度上影响着“独一代”家长和老师的形象。所以想要改变这种关系的话老师和家长之间除了相互的信任更多的是尊重，很多家长其实不尊重老师，从心底里不认为老师有什么了不起，现在的社会已经不是像从前一样对老师百般尊重，甚至说是服务性的行业，究竟我们该怎么做才能协调好家长与我们的关系，这让我们这些80后的新老师也时常反思。

二、如何应对突发事件

刚刚脱下学生装就开始做老师的独生子女，角色尚未转换过来，在教育教学方法上，特别是在遇到与他们想法不一致的事情时，常常会难以接受，处理问题的方式也不是非常妥当，沉不住气，不能冷静处理问题，爱发脾气，我行我素。这是独生子女教师常见的弊端。

因为现在独生子女的生长环境大多数是一帆风顺的，受挫能力教弱。同时，由于他们从小受到过分的关心，很容易以自我为中心，不习惯站在他人的立场考虑问题。

我校今年新分来的一位女大学生，经面试和查看相关资料，素质相当不错。前不久，因一件小事情没有得到家长的理解，被家长抢白了几句，第二天就没来上班，给她打了2次电话，不接。直到教学副校长给她打电话才接听，但是托词说身体不舒服，休息了两天。

家境优越导致独生子女教师不懂得珍惜自己的工作岗位。

面对这些问题，独生子女老师能够做的就只有加强自身学习，同时也多向家长取经，不能得到家长的信任就灰心丧气，经验是要靠时间来积累的，我们的年轻教师光得到学生的喜爱是不够的，也要调动起家长的积极性，让家庭教育和学校的教育融合一起。

还可以把问题带回办公室进行“专家会诊”，让资深的老教师支招，再进一步解决问题。

三、先摆正位置再育人

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内线进攻乏力

关于热火的进攻，几乎所有人都能一目了然地找到他们的短板：投射。但这个问题事实上并没有想象中那么严重，热火场均三分出手次数为16.8次，排名联盟中下游，但38.7％的命中率仍然还是不错。在输掉的四场比赛中，揭幕战对阵凯尔特人球队三分球20投8中，对阵黄蜂是21投5中

对阵爵士是15投6中，第二次对阵凯尔特人则是16投3中，但这场比赛中詹姆斯和韦德要负责任，两人在三分线上联手10投0中。

也即是说，在进攻端，热火的射手群并未如媒体宣传中那么低迷，詹姆斯・琼斯场均命中2.8个三分，命中率达到50％豪斯也能在场均20分钟内命中1.2个三分球。这是射手们和詹姆斯韦德共同努力的结果。在热火的半场进攻体系中，当詹姆斯或者韦德持球时，对手总愿意选择包夹防守，同时对手又必须留守人员镇守篮筐，也就意味着球场弱侧必定出现漏防。另一方面，热火很喜欢Pick and Pop的进攻方式也即是热火球员为持球队友掩护后外切接球跳投，这是因为詹姆斯、韦德等持球人在掩护后切入威胁太大，队友若是采用掩护后内切的进攻反而会阻塞内线空间，往高位游走既可以为持球人的进攻拉出空间，也能获得更好的出手机会。在这个进攻方式中+伊尔戈斯卡斯、哈斯勒姆和波什是主要受益人，尤其是大Z，本赛季几乎所有的进攻都来自于这个方式，并且投篮命中率高达62.7％。

让大个子远离篮下，也就产生了另外两个问题：第一，谁来负责进攻篮板?数据显示，热火的进攻篮板是联盟最糟糕的之一，场均8.9个位列联盟第28位，詹姆斯竟然在本赛季前七场比赛未能摘到一个进攻篮板。另一方面，谁来负责内线的得分，在赛季初的预测中，由于詹姆斯卓越的大局观，媒体相信热火球员能够在内线获得轻松的得分机会。但事实上，开赛至今，篮筐10英尺以内的得分统计中，没有球队比热火做得更差而众所周知，热火并非一支远射部队，即是说热火的进攻集中在中距离和长距离跳投上，在N8A，这段进攻区域被视作最得不偿失，既不能保证命中率，又不如三分球划算。

詹姆斯在担任热火主控后，他的进攻方式出现了调整，不能再像上赛季那样频繁攻击内线，这也导致他本赛季的得分跌到5.6分(上赛季10.7分，球员第四)。伊尔戈斯卡斯，哈斯勒姆以及乔尔・安东尼都不是切入后接球进攻的好手，更何况他们还需要为詹姆斯、韦德等人的突破清空内线空间。最大的问题则是波什，他的进攻在向偏移，即使在他为数不多的低位进攻中，他的受助攻率也不足50％，命中率同样低于50％。好消息是，他们还有詹姆斯和韦德，两人每个晚上接近20次走上罚球线。

来自超级控卫的挑战

从揭幕战开始，热火便宣告了防守将是球队的基调，这几乎和当初凯尔特人组建三巨头时如出一辙。揭幕战输给绿衫军，但对手总共只得到88分，此后客场打76人，对手进账87分，面对强敌魔术，更是将对手得分限制在70分。从一开始热火就像人们展示出了恐怖的防守威慑力。

但随着赛季的深入，热火的防守问题也随之暴露，对阵爵士，他们让对手在下半场得到72分，第四节更是高达42分，这是不可思议的失分数字，对阵黄蜂他们让对手投出了49.4％的命中率，而和凯尔特人的第二次交锋中，热火的主要两项防守数据都很差对手投篮命中率54.4％和一共得到112分。

输球的对手中，几乎都存在这么几个共同点：超级控卫，挡拆。保罗在和热火的比赛中送出本赛季最高的19攻助攻，并由此让内线的奥卡福13投12中得到26分，要知道奥卡福场均不过11.7分，还创造过揭幕战0出手的尴尬。而和爵士的比赛中德隆得到21分14次助攻，保罗・米尔萨普更是轰下生涯新高的46分；至于拉简・朗多两场比赛送出33次助攻，引发各大媒体对“热火如何防守朗多”讨论。事实上，热火一度采用的“远离朗多两米，逼他投篮”的防守策略，不幸的是，这反而让朗多获得更自由的发挥空间，他几乎是在三分线内闲庭信步。

热火的防守是建立在的强势紧逼之下的，詹姆斯，韦德拥有出色的防守意识和超强的身体素质，但如果当对手是朗多，保罗、德隆这样错位防守对象时，这对热火的防守人都是巨大考验，进而引发内线大面积失血。

曾开办过NBA训练营的ESPN专家大卫・索普曾这么描述过半场防守：“多数进攻都有首要选择，可能是挡拆，每个人都很清楚这套体系，就像在下国际象棋，但好的防守能识破对手的第二套、第三套进攻选择，这是防守本能，需要长时间的磨合。”

这话同样适用于现在的热火，詹姆斯，韦德构建的第一道防线可以限制对手的首要进攻路线，但在此之后呢?最直接的例证是，米尔萨普的爆发并非巧合，即使排除3个三分球，他也拿到了37分之多，他的每一次进攻几乎都不是爵士的第一进攻选择，而是靠着无球走位后接球形成的错位进攻。

精彩回顾

10月27日，客场80比88负凯尔特人，詹姆斯31分，韦德低迷16投仅4中；

10月28日，客场97比87胜76人，韦德30分；

10月30日，主场96比79胜魔术、韦德26分；

11月1日，客场101比78胜篮网，詹姆斯20分7个篮板7个助攻；

11月3日，主场129比97胜森林狼，韦德26分，詹姆斯20分12次助攻；

11月6日，客场93比96负黄蜂，韦德28分10个篮板；

11月7日，主场101比89胜篮网，韦德29分10个篮板；

11月10日，主场114比116加时负爵士，韦德39分，詹姆斯20分11个篮板14次助攻，米尔萨普46分；

11月12日，主场107比112负凯尔特人，詹姆斯35分10个篮板9次助攻；

11月14日，主场109比100胜猛龙，韦德31分；

11月18日，主场123比96胜太阳，波什35分。

流言

米勒圣诞大战复出?

在队内训练中被詹姆斯误伤的迈克米・勒原计划2011年1月复出，最近米勒本人接受采访时说，他将在和湖人的圣诞大战中首次登场完成热火首演。米勒是热火队在今夏三巨头之外最重要的引援。

詹姆斯提名《Time》年度人物

由于转会热火造成的轰动效应，詹姆斯成为美国著名杂志《时代周刊》的年度人物候选人之一，候选人共有25人，候选标准是过去一年产生巨大影响力的人，美国总统奥巴马，歌星Lady Gaga也是候选者。

热火封杀记者

美国杂志网站《时尚先生》热火专栏记者斯科特・拉布遭到热火封杀，最近拉布收到一封来自热火媒体公关的电子邮件：“斯科特先生，热火主场将不再欢迎你的到

来你将不允许接近热火队。

詹姆斯拍摄电影受挫

一部由詹姆斯参演的电影《baller》被无限期搁置，这是一部有关体育的喜剧电影，主角来自詹姆斯的梦幻训练营，詹姆斯本人也将参演，原计划明年11月份推出，但由于詹姆斯转会迈阿密，因日程问题电影被叫停。

哈斯勒姆重伤

哈斯勒姆在热火对阵灰熊的比赛中和兰多夫相撞导致左脚韧带撕裂，据之后的诊断，他至少要休息到全明星周末，这使得本来内线就捉襟见肘的热火更加无人可用。

言论

勒布朗・詹姆斯

“有人说，我告诉教练，他让我打了太长时间，他是个烂教练，我不会再回答更多问题了，因为每次我说的话，在记者口中总会变味。”

尤杜尼斯・哈斯勒姆

“保罗(皮尔斯在Twitter讽刺詹姆斯)是谁?没人会去关注他，你知道电台黑帮(形容假黑帮)吗?他就是这样，我要打球，而不是玩Twiner。”

菲尔・杰克逊

“他们(热火)有足够的天赋，或许还没发挥出来，配合也不够默契，但如果继续呆在一起，就有机会拿到70胜，而我们则做不到70胜。”

数字

29

11月10日，詹姆斯在对阵爵士的比赛中拿到20分11个篮板14次助攻，这是他职业生涯第29次拿到三双(不含季后赛)，三双次数超越乔丹，和格兰特・希尔并列历史第八位。

16.5

这是朗多，德隆，保罗三位预级控卫面对热火送出的平均助攻数，其中朗多两战33次，保罗19次，德隆则是14次，热火面对三人的球队四战皆负。

13

这是热火前10场比赛的场均失误数，位列联盟第一位，是失误最少的球队，逼迫对手15.1次失误，失误第二少的是骑士和黄蜂，为13.2次，失误最高的球队则是奇才的18.1次。

32.5

这是热火场均罚球次数，再次排名NBA第一，韦德和詹姆斯的贡献居功至伟，两人场均分别9.9次和9.7次站上罚球线，不过热火的罚球命中率只有76.9％，罚球命中数排第二，仅次于雷霆。

53.5％

这是前11场比赛中詹姆斯在场时波什的投篮命中率，总共9g投53中，当詹姆斯不在场时，波什28投12中，命中率42.9％，和太阳的比赛中波什得到35分，其中詹姆斯在场时，波什10投7中得到22分，6个进球来自詹姆斯的助攻。

篇9

上期讲了阳虚体质。大家知道阳虚体质的典型代表是林妹妹，弱不禁风，色白易汗，神情抑郁，怕冷，瘦弱，平时大便不成形，腰酸，低下，女性还容易痛经，月经周期延长等。本期我们来看看阴虚体质有什么特点，其代言人又是谁呢？

1.代言人：麦太

曾经暑期流行过一部动画电影《麦兜响当当》，里面的主角是一只小猪，看过这个电影之后我还写了一个观后感，拉拉杂杂地谈了一些感想。小猪的妈妈就是麦太了。麦太是一个处于更年期的女人，经营着一家快快鸡，生活艰辛，心情自然也不太好，莫名地焦虑，睡眠也不好。这就是阴虚体质的典型表现了。

2.体质特点

从形体上看，阴虚体质一般偏瘦。中医有一句常用的诊断名言：瘦人多火，肥人多痰。阴虚嘛，自然就是容易上火了。一般来说，肤色偏红，偏暗。脾气一般不太好，容易生气，比一般人烦的事情多。睡眠差，多梦，口渴。五心烦热，五心是指的手心足心，以及胸口这颗心，常有病人这样描述：感觉手心像火烧着一样，泡在冷水里才舒服。容易盗汗，什么是盗汗呢，就是睡着的时候出汗，一觉醒来，一身汗，在你不知道的情况下出汗，偷偷地出汗，所以叫盗汗了。年龄大一些的人容易腰酸，膝关节没有力气。有些人会出现面红如妆的情况，就是颧骨部分特别红（当然这种情况也有阳虚的可能性，要结合其它症状综合判断）。眼睑与口唇比较红，舌头比较瘦小，颜色很红，甚至红绛如火。还有一个特点，阴虚的人睡眠时间较少，每天醒得特别早。

阳虚体质有真寒假热证，阴虚体质当然也有真热假寒证，有些患者自觉怕冷，手足也凉，好象是阳虚，仔细看一下口唇眼睑很红，再问，小便黄，心烦，大概就是一个真阴虚，假阳虚了。

3. 调理之要

饮食

阴虚体质怎么调理呢，唐代医家王冰注《素问》时写过一句很经典的话：壮水之主，以制阳光。身体热象比较明显，不是真的火，而是因为阴虚不能制火，所以要补水。要吃一些养阴的含水分多的食物，比较滋阴润燥的一些果蔬。推荐几种上佳的食物：梨子，一定要带皮吃，梨子与苹果不同，一般不打农药，可以放心吃；甘蔗，甘甜滋润；还有江南流行的水八仙：茭白、莲藕、水芹、芡实、慈菇、荸荠、莼菜、菱，清爽可口，药食两用，中秋时节，江南人家常与月饼同食，是养阴佳品。

药物

常用滋阴的中药，最知名是六味地黄丸，有一句有趣的对联，很有中国传统特色，“七品芝麻官，六味地黄丸”，说明这个中成药已经深入人心了。六味地黄丸主要是滋补肾阴的，阴虚体质伴有腰酸膝软，耳鸣健忘者，用之为宜。还有石斛夜光丸，是治疗视力下降的一个方，石斛又叫枫斗，可以养肺胃之阴，近年来关于铁皮枫斗的炒作也比较热，被某些人称为“仙草”，令价格有很大的虚高成分，实是不该。另外，麦冬、天冬、枸杞子、女贞子、旱莲草等，玄参等，都是常用的滋阴中药。

篇10

【关键词】气管炎；三伏贴三九贴；中药补肾

【文章编号】1004-7484（2014）07-4673-02

支气管哮喘是由多种细胞特别是肥大细胞、嗜酸性粒细胞和T淋巴细胞参与的慢性气道炎症；在易感者中此种炎症可引起反复发作的喘息、气促、胸闷或咳嗽等症状【1，2】，可发生于任何年龄段，影响患者的身心健康和生活质量。本文选取1621例来门诊就诊的气管炎患者，用三伏三九贴进行治疗，效果显著，现报道如下。

1 资料与方法

1.1 一般资料：本组患者系本科室2006至2013年门诊贴敷治疗气管炎的患者共1621例，均符合世界卫生组织（WHO）对支气管炎、支气管哮喘的诊断标准【3】。男性905例，女性716例，年龄4～76岁，平均20.6岁，发病时间1～20年5个月，平均病程10.3年。

1.2 治疗方法：（1）每年三伏天（头伏、中伏、末伏）、三九天（冬至、大寒、小寒）用中药白芥子、细辛、元胡以2：1：1的比例，打成细末，姜汁调和，贴敷穴位：大椎、肺腧（双）、心腧（双）、膈腧（双）、肾俞（双）、天突、膻中等穴位，每次贴敷3～5小时，以穴位局部微红或起细小水泡为佳。（2）.同时服用补肾定喘方：生黄芪、当归、熟地、仙灵脾、补骨脂、菟丝子、山药、陈皮、五味子、炙甘草，预防气管炎季节性发作。（3）.平时在上述贴敷的穴位上拔罐、针灸、刮痧，每周1～2次。咳喘发作时用二陈汤合二母丸加减：陈皮、清半夏、川贝母、知母、杏仁、枇杷叶、炙甘草等。一年为一个疗程，观察疗效，连续治疗三个疗程效果最好。

1.3 疗效判断标准：治愈：一年内无咳喘发作。（2）有效：咳喘明显减轻。（3）无效：临床症状无改善。

2 结果

治疗一个疗程后，治愈20.33%，显效70.25%，无效9.42%，总有效率90.58%

3 讨论

慢性支气管炎、支气管哮喘以咳嗽、咯痰、气喘为主要症状，属中医“咳嗽”、“哮喘”范畴，与肺脾肾三脏虚弱有关【4】。以寒凉体质、咯白痰者尤其适应此疗法，过敏性鼻炎患者用此疗法效果亦佳。

白芥子、细辛、元胡加姜汁辛热走窜，温散寒气顽痰。三伏天气候炎热，人体毛孔开放，这时用中药穴位贴敷，把体内的寒气、顽痰消散，属冬病夏治疗法，温经散寒提高人体免疫力。三九天气候寒冷，是支气管炎、支气管哮喘的高发季节【5】，用中药穴位贴敷，提升人体阳气，温散寒痰，起到事半功倍的作用。

中药贴敷的穴位：大椎、肺腧、天突、膻中温肺散寒痰，宽胸止咳喘；心腧、膈腧、肾俞补益心肾，补益气血，提高机体正气。平时在上述穴位拔罐、针灸、刮痧，是把上述作用长久保持，效果更好。

补肾定喘方中生黄芪、当归为当归补血汤，补气血扶助正气，提高人体卫外固表功能；熟地、仙灵脾、补骨脂、菟丝子、山药、五味子补肾纳气，止咳平喘，固先天之本，肺肾同源；陈皮、炙甘草止咳化痰，健脾扶后天之本。平时咳喘用二陈汤合二母丸加减，止咳化痰，清肺平喘、是急则治标，缓则治本的方法【6，7】。

慢性支气管炎、支气管哮喘的患者长期用抗生素、激素治疗效果不满意，且副作用较大，我们用三伏三九贴治疗效果明显，患者反映很好，值得广大同仁探讨应用。

参考文献：

[1] 何耀东.96例慢性喘息型支气管炎的治疗体会[J].局解手术学杂志，2009，18（4）： 254-254.

[2] 冯杨梅.慢性支气管炎治疗体会[J].现代医药卫生，2013，29（20）：3111-3112.

[3] N.A. Faradjeva.Anti-inflammatory effect of laser therapy at complex treatment of the chronic bronchitis[J].Saratov Journal of Medical Scientific Research，2010，6（1）.

[4] 彭小平.慢性喘息型支气管炎的临床治疗体会[J].吉林医学，2011，32（18）：3740.

[5] 徐立军.对于48例慢性喘息型支气管炎的治疗体会[J].中国卫生产业，2012，（33）： 80.