天天过年范文

导语：如何才能写好一篇天天过年，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

节日里，各种各样的美食诱惑，大人都禁不住，更不要说宝宝。我们都希望宝宝在牛年长得像小牛犊一样强壮，让宝宝每天都开开心心。但宝宝身体的正常运转，首先要吃得健康，在吃上可不是如你想象的吃得越多越好，而是八个字最重要：

天然　制作的材料应取自于新鲜蔬菜，水果及肉蛋类，不加有人工色素、防腐剂、乳化剂、调味剂，既使有甜味也是天然的。

均衡　一日三餐，每餐都要主食、蔬菜、肉食、豆制品、水果一起上，一块吃，不要这顿以肉为主，下一顿只吃菜，注重每餐的质量，让宝宝有个好身体。

定时　一天到晚吃不停，肠胃得不到休息，会累出胃肠炎。因此宝宝一日三餐要定时，两餐之间有一次加餐，比如水果或酸奶类食物。

定量　宝宝的食量小，可以用小碗装饭，每种菜都放一点儿，这样吃下来，宝宝不容易吃过量。

除了这八个字，面对满桌丰富的食物，具体到每一餐该如何吃呢?

主食，主要是指粮食，包括米面、杂粮、豆类、薯类等。它们含淀粉丰富，为人体提供热量及其他营养成分。南方人最常吃的主食为大米，而北方人以馒头、面条等面食类为主。但在节日期间，主食也悄悄发生着变化。年糕、汤圆粉墨登场，各种油炸的面食也纷纷亮相。宝宝吃不好，可能会引起消化不良。

不当吃法

节日期间，炸糕、春卷、奶黄包等含有淀粉的食物，都被当成主食对待。事实上，这类食物的脂肪、热量等含量较高，但维生素少之又少，多吃对健康无益。

南方人喜欢吃汤圆，北方人喜欢吃年糕。这些主食一登场，对于人们的肠胃是考验，宝宝更是如此。因为汤圆、年糕都是糯米制成的粘食，粘性较强，膨胀性小，不容易消化。再加上这类食物较软、会粘在宝宝的喉咙口，既吐不出来又咽不下去，这也是很危险的。若是粘在牙齿上，还难以保持口腔卫生，给宝宝牙齿造成伤害。

节日期间，各种包装精美、味道各异的零食，也常常填满宝宝的胃，被当成主食，无疑也是本末倒置的做法。

人们喜欢细食物，尤其是给宝宝吃，更认为口感好的，味道好的，但精细食物营养损失很多，反不如粗粮营养好。

健康吃法

主食中应加入玉米、燕麦、紫米、小米、全麦、红薯类粗粮，它们都含有白米、白面中所缺乏的营养素，可起到有益的补充作用。因此，节假日应适当地增加杂粮制品。

宝宝吃得少，胃口小，吃饭时应菜饭一起吃，而不要像成人那样，先吃菜，最后吃饭。

在吃糯米食品时先多吃点蔬菜，可以把在胃中的糯米密度降低，有利消化。肠胃弱，爱生病的宝宝不适合吃糯米类食物。

宝宝吃汤圆时，要让宝宝咬下1／3或是1／2，不能急于整个吃，吃完一口再吃第二口，细嚼慢咽防意外。

吃汤圆一定要喝汤。这样不仅能获得更多的营养成分，还能促进营养的消化、吸收和利用。

妈咪经验

多吃饺子　都都妈　每到过年时，家人要吃饺子。我觉得饺子对于宝宝是最好不过的食物。宝宝不爱吃菜，但做饺子时，各种蔬菜都能放在肉馅中。大白菜、西葫芦、茴香、油粟、胡萝卜、芹菜等，都能包在饺子中，有时还加上点蘑菇、黑木耳、香菇等食物，有荤有素，营养丰富。

我家在做馅时，还喜欢做几种不同口味的，无非是在菜上多选几种，制作起来很方便。但有一点注意，宝宝吃饺子要用水煮，而不是蒸，蒸的偏硬。此外，也不适合煎饺，因为本身馅中有肉，再用油煎过，油脂的摄入量就超标了，而且较硬的饺子皮对宝宝也未必适合。

年糕炒着吃　巧巧妈　在过年的时候，家中一定要买年糕，寓意着“年年高”的美好愿望。这似乎是一种惯例，我小的时候，年糕是蒸熟后洒上白糖吃。有一次去上海，朋友请吃炒年糕，于是发现还有这种做法，就详细问了。在过年的时候，我给家人做的是炒年糕，放了很多圆白菜、胡萝卜、油菜在里面，吃起来没那么粘了，而且也非常好吃。这种食物我家宝宝也能吃，但只给他少少的几片，还夹了好多菜在里面。

(1)　元宝满堂――虾仁水饺

原料：猪肉馅虾仁各200克、面粉200克、白菜心1个、葱姜各1汤匙、盐少量、花生油酱油各2汤匙

做法：1.取面粉，加适量水和成面团备用。

2.肉馅中倒少量水，按一个方向搅动，并加入酱油、葱、姜、花生油、拌匀；虾剁蓉，与肉馅搅匀。

3.白菜心剁细，挤出水倒入腌制好的肉馅中，顺一个方向搅拌，加入适量高汤，再加盐调好味。

4.把面擀成饺子皮，包入馅，包成元宝形状。

5.把水烧开，将饺子下锅煮熟。

温馨提示：妈妈也可以做彩色水饺，比如用胡萝卜汁和菠菜汁和面，做成绿色和黄色的水饺。

(2)　团团圆圆――黑芝麻汤圆

原料：糯米500克、大米250克、白糖300克、猪油150克、面粉50克、黑芝麻30克

做法：1.将糯米粉加水和成面团。

2.每500克白糖配100～125克面粉。白糖加熟黑芝麻和面粉，用筛子筛匀，加化猪油，用手搓匀，再用擀面杖擀成饼状，用刀切成方块，大小随意。

3.用手取面团一块，在手中搓圆后，在案板上压平，再把馅放在粉皮当中，包严即成。

4.煮汤圆时，待汤圆浮出水面，再翻滚一二次即可捞出。

温馨提示：妈妈可以做成豆沙馅、肉馅、枣泥馅等，包得小一些，有利于宝宝吃。馅料不宜选用果仁，以免宝宝嚼得不细而吸入气管。吃完汤圆要喝几口白开水漱口。

蔬菜，在节日的餐桌上，往往被忽视。实际上，蔬菜是人体必需维生素和矿物质的重要来源，食物中只有蔬菜和水果含有维生素C和维生素A原的胡萝卜素。维生素C能防治坏血病，维生素A可保持视力，防止干眼病及夜盲症。矿物质可使蔬菜成为碱性食物，与五谷和肉类等酸性食物中和，具有调整体液酸碱平衡的作用。

不当吃法

吃隔夜菜，如炒熟的菠菜、韭菜等，如果存放过久，营养大量丢失，还会使其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，引起毒性反应。

有些妈妈认为给宝宝多吃生蔬菜比熟吃更好，这样会保证维生素的摄取，但宝宝尚还年幼，胃肠功能还较弱，生吃太多的蔬菜往往不容易消化，吃多了会影响胃肠功能。

蔬菜用水果代替。很多小宝贝都不愿意吃蔬菜，但却很爱吃水果。一些妈妈以为，水果和蔬菜的营养差不多，不爱吃蔬菜就吃水果吧。但实际上水果并不能代替蔬菜。水果中无机盐和粗纤维含量也少，含糖量却较高，吃多易使宝宝产生饱腹感，影响正餐摄取营养。可蔬菜的品种却很多，可随意变着花样吃，粗纤维含量也很丰富，利于肠肌蠕动，不易引起便秘；蔬菜中的无机盐含量也较高，能够保证玉宝摄取生长发育必需的钙和铁。

健康吃法

各种蔬菜要新鲜，有些蔬菜如土

豆、洋葱能储存时间长一些，但一些绿叶类蔬菜，如果在室温下储藏时间超过三天，营养丢失了大半。因此买回的绿叶蔬菜，储存时应用保鲜袋装好，放进冰箱冷藏。一次性不买太多，及时购买新鲜蔬菜。

尽量采用炖、煮、清炒的方式，少用油炸或红烧。

豆类蔬菜含有大量蛋白质，如果吃得量多，要适当减少肉食的食用量。

各种颜色的蔬菜都要吃。蔬菜主要有绿色、黄色或红色等几种颜色。绿色蔬菜是指叶绿素含量较多的蔬菜，颜色总体是绿色的，如菠菜、韭菜、芹栗、香菜、青椒等；黄色或红色蔬菜是指以类胡萝卜素或黄酮类色素为主的蔬菜，颜色总体是黄色或红色的，如胡萝卜、黄花菜、马铃薯、瓜类、红萝卜、西红柿等。

妈咪经验

不吃放味精的菜　壮壮妈　我在家中做饭菜时，宝宝吃的菜中是不放味精、鸡精的。节日期间，在外就餐的机会增多。几乎所有的餐厅做菜时都会放鸡精、味精提鲜。但对于宝宝，这些并不好。因此我们每次带宝宝去吃饭时，就强调宝宝可吃的菜中不要放鸡精或味精。我们还会点些清炒时蔬、沙拉等相对油水少些的菜，以免肉类进食过多。

宝宝的菜少放盐　欢妈　很多人家做菜时放盐多，觉得这样才香、才有味儿。但体重仅二三十斤的宝宝，如果也吃较咸的食物，养成口味重的习惯，宝宝长大后患高血压、心血管疾病的几率就大大增加了。因此我在家时，能给宝宝单做的就单做，不能单做的食物，就在不放盐时先盛出来，然后用少量生抽或盐调味。

(3)　阔家欢乐――西芹炒百合

原料：西芹200克、鲜百合140克、枸杞10粒、盐少量

做法：1.鲜百合拆散洗净，西芹洗净，斜切成片，枸杞用水泡发，沥干待用。

2.炒锅烧热，放入油，烧至5成热，放入西芹快速翻炒。

3.加入百合快速翻炒，炒至百合略透明。

4.加入枸杞同炒，盐调味即可。

温馨提示：宝宝吃芹菜切得要短一些，有利于宝宝咀嚼。

(4)　全家福――彩椒西兰花

原料：西兰花半颗、红椒、黄椒各半个、紫甘蓝1／4个

做法：1.西兰花择小朵洗净，放入沸水中焯2分钟。

2.彩椒和紫甘蓝切粗丝或小块。

3.炒锅放油，油热后放入彩椒炒出香味，放入西兰花，加适量盐炒熟。

温馨提示：如果宝宝小，西兰花可多烫1分钟，有利于宝宝咀嚼。清炒的菜要少放油，鲜艳的色彩就会激发宝宝食欲。

肉，是节日餐桌上的主打菜，若没有鸡鸭鱼肉，就不能算是过年。肉食中含有丰富的蛋白质和脂肪，因此肉食味道更香，能为宝宝提供能量。肉食中还含有矿物质，比如磷、钙、钠、钾、镁、氯等丰富，动物性食物的内脏含有丰富的维生素A，有利于宝宝视力发育。

不当吃法

把肉当主食。有些妈妈认为肉有营养，过多地吃荤菜不仅会陡然增加宝宝的胃肠及肾脏的负担，而且增加血脂水平，从小埋下动脉硬化的隐患。

生吃鱼片。节日期间带宝宝外出就餐机会多，有些人喜欢吃生鱼片，但这绝对不适合宝宝。宝宝的肠胃消化能力弱，吃生鱼片可能出现腹泻情况。

过多吃油炸肉食。炸鸡、炸鱼排、炸牛排味道很香，宝宝喜欢吃。但肉食中本来油脂就高，再经过炸制，油脂量大，不易消化。

健康吃法

猪肉本身油脂较高，所以最好不用煎炸－类的烹调方法。如果能选择清炖、蒸、煮等万法最好，炒食时应控制放油数量。肉馅和灌肠通常要加入较多肥肉以保持细嫩口感，所以应当适当控制加了肉馅的食品。

鸡肉各部位肉质均十分柔嫩，适合各种烹调方式。为了保持鸡肉低脂肪的优点，不妨选择较为清爽的烹调方式，如白斩鸡、清炖鸡等；但是香酥鸡、辣子鸡、炸鸡－类烹调方式需要经过油炸，不仅损失营养成分，而且热量过高，不利健康。

给宝宝吃肉时要限量，因为宝宝往往不知不觉中吃多了。妈妈可提前把饭、肉放在宝宝的餐碗中，做到心中有数。

有些宝宝是过敏体质，因此要小心食用虾、蟹等，免得引起过敏。

尽量用清蒸的方式做鱼、用白灼的方式做虾，避免油炸。

烹调肉食时加入如海带、莴笋、生菜、芹菜、香菇、胡萝卜、萝卜等等，使食物营养更丰富。

妈咪经验

尽量不买罐头类肉制品　轩妈　我觉得厂家在制作罐头时，为保持罐头的色鲜味美和延长保存时间，都会加入一定的化学添加剂，如香精、色素、防腐剂等。这些人工合成物对一般成年人来说是安全的，但对宝宝来说，就可能造成一定危害。

宝宝的内脏器官尚处于发育不成熟阶段，尤其是肝、肾的解毒和代谢功能尚不完善。如果食用罐头过多，会影响宝宝的生长和发育。所以，我很少买罐头类食物，既使麻烦也要买新鲜的自己做。

如果实在没时间，就在超市买专门婴幼儿食用的小罐头，这些食品对宝宝比较安全。吃自助餐要控制食肉量　瓜瓜妈　带宝宝去吃自助餐。各种食物应有尽有，可以随意拿取，但宝宝人小，不懂得应该节制饮食，很容易吃多了，伤脾胃。因此吃自助我总是尽量少为宝宝拿肉食，多为宝宝选水果类的食物。

在吃自助的同时，我还要教宝宝合理搭配食物；同时教导宝宝要举止文明，不要浪费太多食物。这样，才能保证吃出健康，做个文明小宝宝。

(2)年年有余――清蒸鲈鱼

原判：鲈鱼1条、黄酒2汤匙、香菇6个、火腿6片、葱姜适量

做法：1.鲈鱼收拾干净后擦干水分。

2.用盐、黄酒擦匀后腌制半个小时。

3.香菇泡发，姜切片、葱切段备用。

4.将葱姜塞进鱼肚子里，周边围上火腿和香菇块，蒸锅旺火烧开，放入盘子，蒸10分钟，关火，端出盘子，倒出盘中的汤，淋上蒸鱼豉油，鱼身上洒上葱丝即可。

温馨提示：给宝宝吃鱼选择鱼腹少刺的部位，避免扎到宝宝。

妈妈也可以选择少刺的鳕鱼、鳗鱼、三文鱼等做给宝宝吃。

(6)抬头见喜――四喜丸子

原料：猪肉馅500克、鸡蛋1只、酱油3汤匙、料酒2汤匙、姜末葱花各1茶匙、水淀粉50ml、油菜5颗、盐1茶匙

做法：1.肉馅中调入调料，用筷子朝一个方向不停搅打上劲，直至黏稠。

2.把肉馅分成4份，分别用手团成大肉丸。

3.待油烧至八成热时，将肉丸投入炸制，待肉丸均匀受热并变色后沥油捞出。

4.炸好的肉丸放入汤碗中，放蒸锅中大火蒸制20分钟。

5.将肉丸装盘，把焯熟的油菜铺在盘子四周。

温馨提示：宝宝吃的时候，用小勺舀出一小块放碗里不要沾汁，以免过咸。

饮料，在节日里可少不了。经常喝饮料对宝宝极为不利，饮料中含有大量糖，但其它营养素成分不足，比如维生素，经常喝容易导致宝宝肥胖，抵抗力低下。此外可乐、雪碧等都含有二氧化碳气体，饮用过多会使宝宝胃胀、胃痛，影响胃肠道的消化能力；果汁饮料虽有一定营养，但过多饮用也会影响宝宝的食欲。

不当喝法

经常喝可乐雪碧。这类碳酸饮料是人体额外糖分的最大来源，容易造成肥胖。此外碳酸饮料对宝宝牙齿的危言最大。使宝宝牙齿脱矿，出现龋齿。

喝果汁饮料代替吃水果。买来现成的果汁中一般都含有各种添加剂，不可与新鲜水果相提并论。即使是自己鲜榨的果汁，固体残渣往往也浪费掉了。果汁与水果相比，最大不足在于纤维素的严重缺乏。

以饮料代水。饮料中含有很多糖分，进入身体后产生的氧化还原反应，要消耗掉体内一定量的水分，其结果就是造成越喝越渴。人体补充体液的最佳物质不是饮料，而是最为普通而又十分经济的白开水。

饮料加热喝。有些果汁类饮料，如果经过加热，营养素会大量损失。

喝冰饮料，如果大量喝刚从冰箱取出的饮料，容易引起胃黏膜血管收缩，不但影响宝宝的消化，甚至有可能引起肠痉挛。

健康喝法

过节了，宝宝喝些饮料是不可避免的，但是一定要注意适量，一天最多不能超过2杯。

宝宝的自制力差，因此家长要监督。提前告诉老人和朋友宝宝每天可喝的量，多了则不能给。

宝宝喜欢喝凉的，但宝宝的胃肠发育尚不成熟，因此饮料要放在室温下，不要从冰箱拿出直接喝。

妈妈可以给宝宝选择健康饮料如鲜榨汁、纯果汁、蔬果汁、椰汁等。

养成喝白开水的习惯。煮沸后自然冷却的白开水，不仅清澈透明，而且具有独特的生物活性，对细胞的亲和力最大，能迅速进入脱水的细胞内，因而促进新陈代谢，提高免疫力。与各种饮料相比，温开水能提高脏器中乳酸脱氢酶的活性，有利于较快降低累积于肌肉中的“疲劳素”――乳酸，从而达到而消除疲劳，焕发精神的目的。

注意口腔清洁。酸甜口感的果汁容易造成宝宝龋齿，因此，每次给宝宝喝完果汁后，特别是临睡前，妈妈应给宝宝喝少许白开水，或让宝宝漱口以帮助宝宝清洁口腔。

妈咪经验

家中不备饮料　果儿妈　如果家中放着甜饮料，宝宝的小心思可是怎样能喝得到，而不会想喝太多对身体不好。因此，自从有了宝宝后，我再也不成箱的买饮料了，只是偶尔买瓶。家中没有饮料，宝宝也就甘心喝水了。

偶尔煮点果味水　童童妈　白开水不爱喝，但宝宝又出现上火的征兆时，我就会用苹果、梨、草莓煮点水喝，不放糖或少放糖。酸酸甜甜的口感，连我都爱喝，宝宝更是不用说。但注意是当天煮当天喝，不可放置时间太长。

(7)　红红火火――山楂果茶

原料：鲜山楂500克、胡萝卜1根、冰糖250～500g、水1000ml

做法：1.鲜山楂洗净，放入烧开的水中煮至皮裂后捞出，放凉后去除核、把、果蒂。

2.鲜山楂加适量水研磨成浆，过滤后备用。

3.胡萝卜洗净，去皮切小块放入水中煮熟，也研磨过滤备用。

4.烧一斤水，放入冰糖熬至融化。

5.将上述液体混合后，大火烧开，小火熬煮20～30分钟，其间要不停搅拌以免糊底，晾温后给宝宝喝。

温馨提示：山楂有消积食、解毒化痰作用。自制的果茶宝宝一天喝两杯就可以了，不可喝太多。

(8)甜甜蜜蜜――藕橙汁

原料：鲜藕250克、橙子1个、冰糖少量

做法：1.把鲜藕洗净、刮皮，橙子洗净，去皮和核。

2.把两种原料用食物捣碎机捣碎。

篇2

腊八儿：天津人称腊月初八为"腊八儿"，有喝腊八粥的习俗。许多天津人还在这天用醋泡大蒜，名"腊八醋"。"腊八醋"不仅味道醇正，而且久放不坏。

逛娘娘宫：腊月十五开始，各式各样的年货全都上市，以娘娘宫为轴心的宫南宫北大街更是热闹非凡。男孩子到娘娘宫头一个目标就是风葫芦，成年男人到这里，忘不了买灯笼，女人们来这里多是"洗娃娃"的。从娘娘宫拴回的"娃娃"每年都要"洗一回"，这是节前妇女必须做完的事情。

糖瓜祭灶：腊月二十三，是灶王爷升天的日子，家家要买糖瓜儿，等到夜里12点祭灶王爷。待香燃尽后，请下灶王像，点火烧了，大年三十再买新的灶王像，又叫"灶王码子"换上，年复一年，都是这样。

篇3

时间定格在2008年5月12日14时28分，大自然以无情的力量摧毁着一切，在汶川大地震中，在血与泪的无情悲痛中，却涌现了一批少年英雄，面对那样的考验，他们以出色的表现，注释了什么叫智勇双全！

“9岁”，还是我们在校园里欢歌笑语、嬉戏打闹；还是我们依偎在父母身旁撒娇、哭闹的年龄。可小林浩却在危机时刻，用柔弱的肩膀背出两位同学，面对危机四伏的场面，当他再次跑进教学楼救人时，被跨蹋下来的楼板压在了废墟下面。值得我们庆幸的是他及时被老师拉了出来！同学得救了，可他在与父母无法联系的情况下，14岁的姐姐，深一脚、浅一脚带着他们，走了7个多小时才到达都江堰市。面对镜头小英雄显得幼稚中带有几分刚毅，镇定中透出自信。然而他勇敢的壮举，难道感动不了我们每一个人吗？

当别人问他为什么去救人时，林浩平静地说：“因为我是班长，如果同学都没有了，要我这个班长有什么用呢？”

责任感！这使我恍然大悟地明白了梁启超先生寄于少年的厚望：少年智则国智，少年强则国强，少年进步，则国进步。少年雄于地球，则国雄于地球的真正含义。从灾难面前那些少年英雄身上，我们看到了未来中国的壮美前景，看到了中华民族的璀璨希望！

一副副感人肺腑、荡气回肠的场景，不时在我脑海中浮现。

映秀小学四年级的女生董玉培救出了两名同学；五年级12岁的藏族姑娘邹雯，为了帮同学撤退，自己却遇难；青川县木鱼中学初一13岁的女生何翠青本已走出宿舍，当她意识到发生了地震，不是迅速逃生，而是选择跑回宿舍，把十多名还在午休的同学从床铺上摇醒逃生，而自己却失去了最佳逃生时间，被压在废墟下50个小时，由于重物长时间挤压肌肉组织坏死，而永远失去了右腿……

这是13亿中国人必将共同铭记的一段日子。突如其来的巨大灾难，将中华民族紧紧凝聚在一起。规模空前的生死大营救，历经艰险的千里大驰援，处处涌动的爱心大奉献，共克时艰的社会主义大协作，汇聚成全民族风雨同舟、生死与共的强大合力。

时间一?榫褪且荒甓嗔恕P∮⑿勖怯械氖?チ恕俺岚颉保?械氖?チ饲兹耍?械纳踔脸っ咴谀瞧?览龅娜站栈ㄏ隆?

篇4

如今日子富裕了，生活水平提高了。然而，来到菜市场，却不知道该买些什么；走进酒店,也不知道该点些什么……

令我常常想起的，倒是那田野里的味道……

打 乌 米

我特别喜欢乌米那种甜绵绵的味道。

记得小时候家离学校太远，总是下午两三点钟放学到家才能吃上中午饭。有一次放学路上我饿得实在难受，就到高粱地里找乌米。看着刚刚打包的高粱，哪个都像乌米。听哥哥说，乌米比高粱要硬一些，长得结实一些，叶子裹得紧一些。我把一棵极像哥哥说的高粱杆扶歪，捏捏却很软，那就肯定不是乌米了。但也有挺实成的，于是我就将它掰开，结果还是高粱，吓得我赶紧撒手。因为高粱包一旦被掰开，这一棵高粱就废了，肯定不会再接出饱满的穗子了。

后来，我终于学会了打乌米。

乌米包和高粱包的区别是乌米包那里既结实又突鼓。它的结实不是捏出来的，而是通过细心观察辨别出来的。尤其最上边的高粱节杆细且有点弯，这样的保准就是乌米，完全用不着那种掰高粱包的破坏性方法。

打乌米是个辛苦活。不透风的高粱地里特别闷热，更讨厌的是高粱叶子会把胳膊和脖子划出红道道，被汗水一浸钻心地疼。

等高粱抽穗后，乌米也就露头了，这时的乌米像老人的黑胡子，而且不可以吃了。然而等到了秋季，还可以打二茬乌米，因为乌米杆比高粱杆更愿意长丫子，它的每棵丫子上长的必定也是乌米。

嫩乌米裹在叶子里时全身呈白色的。它也和粮食一样，弄熟了才好吃。如果打的不多，可以连叶一起烧，吃着特香。如果打到很多，就把叶子扒净，放锅里蒸着吃，若拌上农家的大酱，就是乌米酱了，那可真是别有一番风味啊！

如今很少看见大片的高粱地了，而且种地前都讲究用农药拌种，就更难见到乌米了。

嗑 甜 杆

现在的孩子天天有钱买零食，仅各种各样的饮料就五花八门。而在我小的时候，家家条件都不好，伴随我们的只能是田野里的食物，我最喜欢吃的便是秋天里的甜杆。

最初嗑到的甜杆，是父亲在生产队割地收工时带家来的。那年月看不到甘蔗，甜杆在孩子眼里可以说是世界上最甜的东西。上学后，曾偷偷地进地里一棵一棵地尝，但很难遇到一棵甜的。更担心被护秋看青的发现，因为庄稼还没有长成，这属于祸害庄稼，糟蹋粮食。

后来才逐渐地有了经验，哪些不结棒的玉米秸秆比结棒的秸秆要甜的多。这其中的道理其实很简单，其叶子光合作用所生产的糖分要输送到玉米棒上的籽粒中，在那里转化成淀粉。但是不结棒的玉米它生产的糖分只能贮存在秸秆中，因此便形成了我们所说的甜秆。也就是说甜秆是因为其不结棒子造成的。甜杆不结棒，是庄稼人最为厌恶的，但它甜，却是孩子们的最爱。

我小时候最能嗑甜杆，尤其是在甸子上放猪时，常常到周围的玉米地里找甜杆。发现了从根部把它折断，去掉上半截水分不足的稍子。弄到七、八根后抱出来，坐到甸子上一边看着猪一边嗑。嗑法和现在嗑甘蔗没什么两样，只是遇到节时，用力两三口就把它通过。直到吃得满嘴生津，甜杆变成一堆堆咀嚼过的渣子。

那时因为嗑甜杆，常常被甜杆的表皮划破了嘴丫子。现在我的两颗门牙也早早地退休了，我想极有可能与小时候喜欢嗑甜杆又关。

烧 毛 豆

生于六十年代前后的农村孩子，大都记得那艰苦的岁月。那时候每人每年只能分到4斤白面，春节2斤，端午和中秋各一斤。一年里只有大年三十晚上和正月初一早上各吃一顿白面饺子，还得留些白面用以糊窗户纸、打袼褙、过年糊墙什么的。不年不节的看都看不到白面和猪肉，熬菜时多加点儿油炸锅就相当不错了！

乡下最好的季节还得说是秋天，各种农作物都已经成熟了，大地里全是粮食。而粮食里最好吃的油料作物便是大豆了，于是我们常常张罗烧毛豆。

如果有割完未来得及拉走的成梱大豆那是最方便的了。到公家的地里公开抱一梱就走，也算不上偷，烧好了大家吃，因此也就没有管了。成熟后的大豆豆梗比较干燥，用少许的玉米叶做引柴即可。要选择一块尽量平整光滑一点的地面，一把火点着后，要用一根粗壮的玉米杆挑起翻动着，以免着火点不均匀。这时豆梗豆荚噼啪作响，火焰熊熊过后，就把余火打灭，清除未燃尽的豆梗，底下便是烧好的毛豆了。

此时，大家一哄而上，围成一圈，从黑黑的灰烬里扒找豆粒子，这时烧裂纹的豆粒特别的香。我们一般都是捡够几粒吹去杂物再吃，可嘴急的捡起豆粒直接往嘴里扔，由于刚烧完的毛豆太热，有的人被烫的嗷嗷叫，逗得大家忍不住笑。

篇5

“王其瑶，你我井水不犯河水，你干吗横刀夺爱？”这尖声利舌当然出自校花之首——黎茜喽！

“哦？黎大小姐你到是说说我夺你什么心爱之物了？”王其瑶也不是什么省油的灯。

“不要装蒜了，曾敬轩你总该认识吧？”

“恩恩。”王其瑶默认了。

“他是我男朋友哦！”“哈哈...大小姐。在人家自己没有承认之前呢，千万不要乱说哦。”

两股女人的势力在清晨展开了搏斗。引来了许多的‘观众’，处于好奇我也围了上去。

“好啊，那我们就去问问他自己怎么说？”不知道是谁叫了声曾敬轩来了，众多的人便一涌而上。

“敬轩。”“轩哥哥！”两人都喋声喋气的。

“干什么？你们大清早的叫这么多的人干嘛？”是他，真的是他。他还穿着那身白色的套装，，还是那么温文而雅。

“敬轩，告诉这位学妹，我们是什么关系？”“师姐，你们在说些什么啊？”“曾敬轩，你.....”

“ 哎，性急吃不了热豆腐，也不瞧瞧自己多大了？也配做轩哥哥的GF。”王其瑶嘲讽到。

“轩哥哥！....”

“{什么都甭说了，我还是告诉你们我喜欢的是.....她。”说完他拉着我就跑，不容我片刻思绪。

篇6

缓慢节食搭配疯狂血拼，轻松迎新年

突击减肥中，我要瘦瘦地过年！

年前总是姐妹们减肥最狠的时候，要漂漂亮亮地过年，而且春节一定会胖，所以只有打好底子，方能安然渡过年关。但无论如何都不能破坏体内平衡，最好不减食量，通过改变食物结构降低卡路里摄入，比如用粥替代米饭、多吃高纤维食物等。

我们更不能饥肠辘辘地进入新年，因为空腹会令压力感持续，到时看到满桌子的菜，只要是减过肥的亲，变身饿狼的样子，大家都懂的。

满街折扣店，拼命逛街淘宝ing

平均每个女性暴走商场时走的路，累计下来一年超过250公里，相当于广州深圳走了个来回。

有些姑娘在和朋友们一起逛街时更是废寝忘食，只吃很少的东西，既锻炼了身体，又控制了饮食，于是在商家们今年发誓要将我们的荷包榨干时，我们是不是更加心甘情愿了呢？

生滚鱼片粥

大米淘洗干净，大火煮开后，改小火熬煮成粥。鱼腩去刺、切片，加入料酒、淀粉用手抓上劲，再放置15分钟。粥中放入姜丝、盐煮沸，将鱼片放入，调味后撒入香葱粒。

减肥也放假，聪明放开吃

年夜饭桌上，好多美味，就要把持不住

大年夜就想吃吃、想喝喝吧！这种时候还想着减肥，连过年的心情都要败坏了吧。其实这一天的放任，反而能让自己感觉满足，减肥的毅力会更加坚定。不过从明天起，餐桌上还得“收敛”点！

饭前一杯水——饭前饮水能增加你的饱腹感，从而自然抑制食欲。

适当吃辣——尽量在吃大餐时吃点辣。辣椒素能加快新陈代谢、消耗脂肪。但辣也不能吃太多，毕竟它能使人开胃，让你想吃更多东西。

吃菜要挑剔——少吃油腻食物不再多说，但瘦肉等高蛋白食物以及蔬菜、藻类都是低热量高纤维的减肥佳品，多吃点无妨。

细嚼慢咽——很多人进食的时候都是狼吞虎咽，这样的吃法不仅卖相不好，更重要的是，吃得太快可能会使自己失去戒心，一不小心就吃得太多。

多说话少吃饭——聚餐时不要一味埋头苦吃，把注意力转移到和亲友们的聊天上吧，聊得开心，不仅吃得少了，还会因为谈话愉快而有莫大的满足感。

睡到11点自然醒，赖在床上一动都不想动

过年期间只有睡到自然醒才对得起自己，不过要运动，懒人也自有办法：早上醒来后就在床上拉伸一下身体，让筋骨快速塑形，唤醒一天的活力。

吃饱饭后站立半小时，这是避免脂肪囤积在小肚子上的最好办法。如果怕无聊，大可找些有趣的事来做，比如站着打电玩，时间一下子就过去了。

刚吃完晚饭，就开始搜寻各种食物

连续的聚餐让一向克制的胃口放大开去，总是忍不住想吃东西，把胃撑起来心里才舒服，这就是情绪化饮食，也是最危险的时候，一定要及时刹车。

若实在克制不住想吃的欲望，那就一定要把油炸类等高热量零食“扫地出门”，用水果、酸奶或天然未加工的低热量食物来代替它们。

切勿绝食，给身体点时间慢慢恢复

弥补过年时大吃大喝，报复性“绝食”中

少吃多餐——试着每天吃4至6顿，但每次吃得都很少，不仅使你的血糖保持稳定，还能使你的食欲不致过于旺盛，避免由于饥饿而进食过量。

莫因减肥速度过慢而失望——不要一天到晚地称体重，要看到积极生活方式带来的变化，比如更加健康了、气色更好了、精力更充沛了。

学会喝茶——茶能抵御脂肪的吸收，但不可与牛奶同喝，蛋白质会中和茶叶抵抗肥胖的作用。

篇7

初三有段特迷五月天的歌。家里那个时候在造房子，先是暂住在亲戚家，然后家里粉刷，住在三楼上。那是比较艰难加自由的日子，你无法想象没有门，墙壁被草草的用水泥刷过，地板都是石灰碎屑的房间该怎么生活。是的，总的来说就是——没有安全感。

那也是冬天吧，我和弟弟的大床被拼起来，被子垫的鼓鼓囊囊的，没事的时候我总喜欢光着脚在床上穿梭，或者爬到书桌上，在跨到电视机柜上，是的，没人管我。

晚上的时候我就要小小恶作剧了，我给胆小的弟弟讲鬼故事，其实我才刚开一个头，弟弟就呵斥我“别讲了！别讲了！”我不从，到最后他得语气软了，变成“姐，我明天去小店里帮你买薯片，你不要讲了好不好？”最后我予以妥协。

然而第二天，他往往又是反悔“姐，我出钱你出力，快去。”然后他又低着头玩游戏机。

“喂！我出钱你出力，乖弟弟，你去买吧~”

“不高兴。”

“我给你跑路费。”

“不稀罕。”

“给你十块钱，买回来我们一起吃好不好。”然后我就拽他胳膊，挠他痒痒，使出浑身解数，最终他被我弄的不耐烦了“算了，我去我去。”

走出门之前他居然还来一句“今晚别给我讲鬼故事！”

我笑着点头送走他。

晚上对面高速公路上的车鸣声特别响，往往我总要开着MP3才能睡着。那个时候我迷许嵩，MP3满满当当的下地都是他的歌。什么《断桥残雪》《清明雨上》《星座书上》之类的。令现在的我惭愧的是那个时候我可以重复听一首歌直到睡着。比如青鸟飞鱼的《此生不换》，再到后来，我甚至可以默背歌词。

闲暇的时候去音像店里淘了一张专辑，五月天的，也是那个时候，从《咸鱼》里真正的认识到这么一个组合——“我是五月天的阿信，1999年，我跟我的好兄弟组成了这个乐团，那时候的我，从没有想过，我们的歌，会被唱到那么远的地方。如果，你也有梦，不管你在世界的哪一个角落，请你跟着五月天，大声的唱……”

真正触动到我的还是其中一句歌词“我是傻，不是笨，我将会证明，用我的一生。”

之后喜欢他们的《倔强》还有《后青春期的诗》，《倔强》是喜欢其中的一句歌词“我就是我自己的神，在我活的地方。我和我最后的倔强，握紧双手绝对不放，下一站，是不是天亮，就算失望，那又怎样。”

《后青春期的诗》——“谁说不能让我，此生唯一自传，如同诗一般。”

我开着音响，把声音调的老大老大，简直盖过了下面装修房间的电钻声。下面的阿叔抗议了“小姑娘，你把声音调小点吧~”

我灰溜溜的把声音调小了一点，但还是大声的跟着和，在床上上蹿下跳。

再后来买过JAY、SHE的专辑，虽然也是经常听，但都没有像五月天那般的喜欢了。后来我才明白，五月天带给我的，不仅仅是一种歌声，还是一种励志，一种信仰。最喜欢MV唯美的画面：背景是一排白色的房子，有戴着翅膀的小女孩，还有一只懒洋洋的猫，然后是五月天在白房子的衬托下唱~

然而五月天的歌却没有被我下到MP3里，我始终相信，有些歌适合安静的聆听，而有些则适合大声的跟着和。歌听太多遍也总是会厌，我宁愿把曲调，藏在心里。

五月天的歌，陪我度过了初中最难熬的一年。

虽然中考考的不理想，父母还是在我的百般恳求下给我买了电脑，我都在电脑上听歌了。我房间的VCD自然而然被搬到了我老妈的房间，而那一大叠VCD，我也是再没有机会听了。它们，都被我塞进了最底下的抽屉里，积上了厚厚的灰尘。

直到高二的某一天，我因寻一张贺卡而翻到了最底下的抽屉，五月天，SHE、JAY又出现了，我拿着VCD端详好久，闻到了熟悉的一股味道。

篇8

我终于，终于不再需要踮起脚尖照镜子，却猛然发现镜中的自己是那样的陌生——原本清澈的眼睛变得历尽沧桑，童年的天真无忌成了如今反复雕琢的世故，当年的空灵饱满热情成了如今难以掩饰的彷徨。我面无表情。然而，在最柔软的心灵深处，我宁愿相信这只是岁月流过时，不小心沉淀下来的杂质，每个人都会有。我还是那个我，简单的，无邪的但是，我相信有用吗？那个纯白的生命所特有的闪光还是随着东是逝的流水飘然远逝了。面对此时的回眸，我心里只剩下了不争气的缅怀：对过去的缅怀，对单纯的缅怀，对无知的缅怀，对蓝天里那只飘游着的风筝的缅怀。

风筝是我最初的最纯挚的梦想的承载。犹记得当年年幼的我，时常站在小凳子上，扶着窗栏杆仰望天空，与如水的湛蓝相遇的一瞬间，心中燃起了熊熊的希望之火。我是要飞的，坐在与蓝天相辉映的风筝上，那时我这样想。虽然直到现在我还未找到可带我飞上九霄的风筝。但那有什么，只要梦还在就成。所以，懵懂的我依然天马行空地勾勒着物未来的蓝图，向往着那模糊的向往。

人是有感情的动物，而有过感情的动物总归是怀旧的。今天，我又重拾起了昔日的日记本，哦是小学三年级的。上面歪歪扭扭地写着：X月X日星期X晴

今天，我和小雯出去放风筝了。我们来到空旷的草地上，天很蓝，草很绿，风很大，我们跑着，跳着，风筝飞得老高老高，我们开心的笑了。

看完以后，我的心里甜丝丝的，恍如隔世般的回到了那个被风吹过的夏天，呼吸着没有是非的空气。然而，记忆也与我作对，缓缓拉上那两扇大门，任我在门外无地呼喊着，敲打着。最终的最终，我只能用张爱玲小说的一句话来表达：我们是回不去了。

往事如游丝，带着微风轻轻在脑海里掠过，模糊了每一个残章断片的声音，留下无声但依然清晰的画面。我像站在一方石印前，石印上有很古老很遥远的文字，我凝视着其中很刺眼的一些，企图从字里行间搜寻更深的记忆，措手不及间迷失了自己，但儿时与蓝天相遇的一刹那却是怎么也模糊不了的。

我终于，终于不再需要踮起脚尖照镜子，却猛然发现镜中的自己是那样的陌生——原本清澈的眼睛变得历尽沧桑，童年的天真无忌成了如今反复雕琢的世故，当年的空灵饱满热情成了如今难以掩饰的彷徨我面无表情。然而，在最柔软的心灵深处，我宁愿相信这只是岁月流过时，不小心沉淀下来的杂质，每个人都会有。我还是那个我，简单的，无邪的但是，我相信有用吗？那个纯白的生命所特有的闪光还是随着东是逝的流水飘然远逝了。面对此时的回眸，我心里只剩下了不争气的缅怀：对过去的缅怀，对单纯的缅怀，对无知的缅怀，对蓝天里那只飘游着的风筝的缅怀。

风筝是我最初的最纯挚的梦想的承载。犹记得当年年幼的我，时常站在小凳子上，扶着窗栏杆仰望天空，与如水的湛蓝相遇的一瞬间，心中燃起了熊熊的希望之火。我是要飞的，坐在与蓝天相辉映的风筝上，那时我这样想。虽然直到现在我还未找到可带我飞上九霄的风筝。但那有什么，只要梦还在就成。所以，懵懂的我依然天马行空地勾勒着物未来的蓝图，向往着那模糊的向往。

人是有感情的动物，而有过感情的动物总归是怀旧的。今天，我又重拾起了昔日的日记本，哦是小学三年级的。上面歪歪扭扭地写着：X月X日星期X晴

篇9

1.饮食清淡，注意卫生。夏季老年人的消化功能普遍减退，不思饮食。老年人的食物宜温软易消化，清淡而富有营养，适当吃些新鲜蔬菜水果，及鱼、虾、瘦肉、豆制品，少吃肥肉、烤饼、油条等油腻厚味之物。三餐要有规律，定时定量，切忌过饱过饥。此外，须注意饮食卫生，不吃腐败变质食物，不食用没有卫生许可证的个体熟食摊的食品，隔夜饭菜和放冰箱盛放的饭菜须回锅加热煮透后再吃，以防食物中毒或肠道病的发生。

2.保持良好心态，清静度过酷暑。盛夏，火气旺盛，老年人在精神、心理等方面应息其怒、静其心、安其神，使心情保持宁静状态。要养成心平气和的性格习惯，应善于控制自我，清静养神，忌燥制怒，保持情绪稳定和豁达乐观的心态。

3.生活有规，起居有常。夏天，老年人要做到“早卧早起，无厌子日”。晨起后，适当的体育锻炼，有利于提高体温调节功能，增强对热的耐受性，应适当午睡，以养精蓄锐，使身体处于最佳状态，不可贪凉而卧，睡于露天、屋檐下、走廊及窗前等处，更不能迎风而卧，以免受凉而诱发疾病。

4.居室通风，衣着宽松。老年人的居室，应保持清洁卫生、通风安静。做好室内的防暑降温，合理地关闭门窗，通风换气，忌久呆在高温环境里。早晚室外气温低，应打开门窗，中午室外气温高，应关闭门窗启动电风扇空调等。老年人的衣着宜选纯棉、麻、丝等织品，便于吸汗散热。不宜长期用电风扇和空调电风扇、空调的风力，其远不如自然风柔和、湿润和弥散。老年人久吹电风扇、空调后，易使局部血液循环受阻，肌肉酸痛，还可加剧头痛、腰肌劳损、颈椎病、脉管炎、面神经麻痹等疾病。

5.避免急剧降温。夏季高温老年人不宜暴冲暴洗冷水澡，避免导致躯体温度骤降，使筋骨受凉引起关节疼痛、肢体麻木。特别是患有冠心病、高血压病的老年人，洗澡后要尽快擦干身上的水珠，穿好内衣，然后再去风凉处。

篇10

中国航天科技集团公司践行中国航天“回报国家，回报社会”的公益责任，再次加入到中国科协大型科普活动行列，为青少年搭建一个参与航天高科技活动、与航天专家直接交流的科学实践平台。举办航天专题营活动，让青少年走进中国航天，增加他们对航天科技的感性认识，对于激发青少年对航天科技的兴趣，引发青少年立志航天的理想，起到了积极的作用，活动意义深远。

了解中国航天

3天的航天专题营活动，中国航天科技集团公司特为110名航天专题营的营员们安排了参观体现祖国航天事业辉煌成就的中华航天博物馆、中国空间技术研究院会展中心、中国资源卫星应用中心、中国航天员科研训练中心、遥感与数字地球研究所，让师生们亲眼目睹中国航天取得的辉煌成就，了解祖国航天事业50多年来的发展历程，了解中国航天为国家经济建设、科技发展、国家安全和社会进步所做出的贡献。青少年通过走进中国航天，亲眼目睹火箭、卫星、飞船的实体和模型，身临其境感受中国航天，增强了他们的民族自豪感和爱国热情。

北京中关村中学的王君恺同学在参观过后的感想中写道：“以前我见过不少类似的博物馆，它们也都介绍中国航天的历程，但航天城不一样。资源卫星1号、航天员手套、‘神五’返回舱这些实物是我看过的其他博物馆所没有的。航天并不像我想象中的那般简单，它并不是仅仅用算式就可以推导出来的。我看到卫星上一块块太阳能电池板、一根根露在外面的细细的铜丝，这凝聚了科研人员的多少汗水和心血啊！”

感受航天科技

航天专题营的营员们在钱学森青少年航天科学院进行了多转轴旋转、旋转座椅、太空行走等身体素质训练，感受和了解了航天员的基本训练和身体素质要求；营员亲自动手制作模型火箭并进行发射，了解火箭的基本构造和原理；营员们在“神舟”飞船模拟发射中执行各项任务，体验发射飞行任务中高度紧张和成功喜悦的心情。

来自广西的宫殿龙同学说：“制作航模让我深刻体会到科学的乐趣，很好玩儿，也让我认识到我们教育的短处。我们应该注重课外实践，注重动手能力，注重学习与实践相结合，‘实践出真知’。”

航天科普报告

戚发轫院士作了“中国航天事业的发展”报告，营员们了解了老一辈航天人在技术空白、设备落后、面对美国和前苏联封锁压制的情况下，怎样凭着勇攀高峰的坚定信念和为祖国增光的一腔热血，突破一个个技术难关，走出一条从无到有、从小到大、自主创新的发展道路，谱写了中国航天壮丽辉煌的历史篇章。同时营员们也了解到了伴随中国航天事业的发展，在出成果、出人才的同时，培育形成的新老航天人传承的航天精神、“两弹一星”精神和载人航天精神。

北京市航天中学的方志航同学在听完讲座后感慨地说：“戚院士的讲座让我了解到了中国是航天大国，却还不是航天强国。我们作为当代青少年，有责任与义务了解中国的航空航天事业，了解我国面对严峻的国际形势和我们国家航天事业的发展方向。”

此外，科普专家金声老师的“飞向太空”报告，让营员们了解空间环境下航天员的太空生活和工作情况，通过小实验，学习航天科技知识；数字地球实验室杜小平博士的科普报告，向营员们讲解了遥感与地球科学、利用遥感卫星对自然灾害灾情监测等知识。