身体健康范文

导语：如何才能写好一篇身体健康，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

我为什么要提倡在农村中小学校推广排球运动？

首先，农村中小学校有足够的课外活动空间，可以进行排球运动。不象城市的很多学校，学生活动的空间只有教室和走廊。

其次，农村中小学校学生的学习时间太长，学生早晨5：30甚至更早起床，晚上9：30或10点以后休息，学习时间可谓长矣，可学习效率却并不高，反而影响了身体健康，所以需要一种能够调节学生学习时精神状态的活动，排球运动正是这种既能增强学生体质又能塑造良好精神品质的活动。

因为，排球运动有许多适于中小学生健康成长学习的特点：

1、排球比赛是隔网进行的，对场地的要求很小，甚至在沙滩、平地、草地上也可以打排球，具有很强的娱乐性和趣味性，不象足球和篮球比赛那样紧张激烈，所以整个排球比赛的过程就是进行有氧运动的过程，做有氧运动最能消耗脂肪，使血脂下降，降低心血管患病的可能性。近年来，据世界卫生组织调查，心脏病有年轻化的趋势，而不健康的生活方式正在威胁着广大儿童，全世界有2 200万5岁以下的儿童肥胖，将来发生心脏病、高血压的机会也会大大增加，故世界卫生组织在2004年世界心脏病日提出的主题是：儿童、青少年与心脏病。为此，世界卫生组织提出了健康的四大基石：①合理膳食；②适量运动；③戒烟限酒；④心理平衡。适量运动和心理平衡是学校教育应该努力的方向，所以学校教育的各级领导及学生家长应该大力支持学生的课余体育活动，使每个学生一天的体育运动时间，真正能够达到山东省教委要求的，不低于一个小时的体育运动时间，而排球运动正是可以被最广泛应用又最具有趣味性的一项有氧运动。

2、中小学生以软式排球作为学习工具，软式排球的特点是：柔软、安全、场地较小，网较低，规则较灵活，技术较易掌握，诱导性强，趣味性高，便于中小学生学习。

3、节假日在院子里或者在公园内召集几个伙伴就可以进行排球游戏或比赛，排球运动受风力等恶劣天气的影响较小；在游戏和比赛中，还可以增加人与人交往的机会，有利于培养合作意识和集体主义精神，改善人际关系等。

所以，我提倡在农村中小学校大力推广排球运动教学。

为达到教学目的，必须按一定步骤进行：

一、中小学生要以软式排球作为教学工具，以克服他们的畏惧心理，并帮助学生建立自信心。

软式排球，柔软、安全，可以减小排球对学生手臂及其他部位的击打力度，克服他们的畏惧心理。在教学中教师还要通过准确、优美的示范动作，来调动学生学习的积极性，同时帮助学生分析了解自己的实力，建立自信心；教师还要注意自己的精神状态，要用积极的态度、高涨的情绪感染学生，多表扬鼓励，少批评指责，以免挫伤学生练习的积极性。

二、用游戏与比赛相结合的教学方法进行排球教学。训练时,搞游戏竞赛，努力做好每个技术动作；训练结束时，搞总结评比，交流经验。

在排球基本技术的训练中，每项基本技术都可以分为二人一组进行练习，如二人对发球、二人对垫球、二人对传球等，使每个学生都比着学，努力提高自己的技术水平。在基本技术训练结束时，测试每个学生发球10次，成功几次；垫球10次，最多垫几次；传球10次，最多传几次的次数作为他们的技术动作成绩。发球成功2次，垫球和传球各最多完成5次的为合格。不合格的要进行补考。

排球基本规则和战术的学习更需要在比赛中逐步学习，每个学生的比赛成绩要从学生平常的赛场表现和综合评比时的赛场表现两方面考查决定。最后由教师进行经验交流总结。在这种激励制度下，学生必然会在最短的时间内掌握好排球运动技术，从而使排球运动得以推广、发扬光大。

三、积极引导和支持学生的课余体育运动实践。

仅靠每周的一堂体育教学课是满足不了学生对体育运动的渴求的，还必须利用课余时间对学生进行排球技术和战术的传授和辅导，体育教师应主动和班主任及学生家长一起做好工作，不应盲目反对，以避免造成沉重的逆反心理。同时还要主动热情地给予学生们以专业辅导，使他们不但能得到技艺上的提高，同时也能在健康的运动过程中受到美的熏陶和启迪。

篇2

定期进行体检是防病保健最有效的方法。但是，人们往往会因生活过于忙碌而未能定期参加体检。那么，人们能否在家中使用健康测试法进行自我检测呢？近日，美国的《自然与保健》杂志向人们推荐了几种能初步判断自己身体健康状况的自检法：

1. 鞠躬测试法 进行鞠躬测试的步骤是：①静坐5分钟，测出每分钟的脉搏数A。②站直，上半身稍微向前弯屈（就是做鞠躬的姿势），再立即还原，连续做20下（频率应适中），测出脉搏数B。③休息1分钟，测出脉搏数C。④将三次所得的脉搏数相加，减去200，再除以10。如果测出的数值在0～3之间，说明测试者的心脏很强壮；如果此数值在3～6之间，说明其心脏的状态良好；如果此数值在6～9之间，说明其心脏的状态一般；如果此数值在9～12之间，说明其心脏可能会出现了问题；如果此数值在12以上，说明其心脏已经出现了严重的问题，应尽快去医院进行诊治。

2 .单脚站立测试法 近年来，人们提出了很多能测试人体老化程度的方法，但这些方法大多较为复杂，可靠性也较差，难以在临床上推广。近日，日本京都府立大学的山田教授在对人体生理功能进行30多年的研究后，总结出一种“闭眼单脚站立测试法”。这种测试法能检测出人的反应力、平衡能力和机体的老化程度，而且简便实用。这种方法的实施步骤是：测试者双手下垂，紧贴身体两侧，闭上双眼，单脚独立，辅助者在一旁记下其站立不倒的时间。山田教授指出，30～39岁的男性，其标准的“不倒时间”是9秒。40～49岁的男性，其标准的“不倒时间”是8秒。50～59岁的男性，其标准的“不倒时间”是7秒。60～69岁的男性，其标准的“不倒时间”是5秒。40～49岁的女性，其标准的“不倒时间”是9秒。50～59岁的女性，其标准的“不倒时间”是8秒。60～69岁的女性，其标准的“不倒时间”是7秒。70～79岁的女性，其标准的“不倒时间”是5秒。人们可根据此测试的结果来估计自己机体的老化程度。

3 .腰臀比测试法。“腰臀比”是衡量成年人体形是否正常的一个指数。它的测量方法很简单：测试者取站立位，辅助者用一根带有刻度的皮尺，先在测试者肚脐的水平线上环绕腹部一周测量出其腰围（在呼气末时测量），再环绕其臀部的最宽处测量出其臀围，然后用下列公式计算出其腰臀的比值：腰臀比＝腰围（厘米）÷臀围（厘米）。腰臀比的理想比值是：男性为0.85～0.90，女性为0.75～0.80。测得的“腰臀比”可以告诉你身体内脂肪分布的情况，进而可以预测你是否有罹患心脑血管疾病和糖尿病的危险。根据美国运动医学学会推荐的标准，当男性的腰臀比大于或等于0.94，女性的腰臀比大于或等于0.82时，其罹患高血压、冠心病、中风等心脑血管疾病及高脂血症、糖尿病的危险性就会大大增加。对于60岁以上的老年人来说，男性的腰臀比大于或等于1.03，女性的腰臀比大于或等于0.90，其罹患上述疾病的危险性就会大大增加。

篇3

2、愿健康相伴，幸福相随。

3、愿你时时刻刻甜蜜围绕，永永远远温馨永驻。

4、身体早日康健，一生永平安！

5、花美，美在绚丽；人美，美在健康！健康是灵魂的客厅，病体是肉体的监狱，有健康，就有一切！

6、祝你早日康复，回到幸福生活里，我们的诚意，给你希望和甜蜜。

7、愿快乐笔头，淡忘的橡皮差，多彩涂料永远紧紧地跟随你，让你心情永远好！

8、愿我爱的男人，天天快乐，健康平安。

9、愿健康快乐像阳光普照大地般环绕在你身边，愿幸运幸福像春雨滋润万物般飘洒在你左右。

篇4

对于老年人来说，随着年龄增长，肌肉会萎缩，肌肉力量也会明显减退，神经系统反应较慢，对刺激的反应时间变长，对运动负荷的适应能力较差。此外，老年人身体素质较差。因此，老年人的运动宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身得到活动的练习。

俗话说：百练不如一走。健步行是安全、简便且经济的运动，是一款非常适合老年人的养生运动。健步行有如下几方面的健身作用。

强健骨骼肌肉

脚是支撑人体重量的根基，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”坚持健步行可以增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，强健盘骨，增强体力。

增强心脏功能

脚自古就有人体的第二心脏之说。脚底有多个穴位，健步行能给脚部以良性刺激，舒张血管平滑肌，能起到活血舒络、改善血液循环、增强心脏功能的作用，使心脏慢而有力。此外，坚持健步行可以降低血压，会消除心脏缺血的症状。

促进新陈代谢

健步行能调整全身功能，增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，帮助消化，还能提高人的食欲，促进新陈代谢正常运转，对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

提高精气神

中医认为“脚为精气之根”。健步行可使大脑皮层细胞得到放松，使思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，令精神愉快，缓解心慌心悸。对于整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说，是一种积极的休息，有利于提高学习和工作效率。

增强免疫力

民间说：“晨走三百步，不要进药铺。”健步行对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。健步行通过对脚底穴位以及神经的刺激，反射到全身各个部位，使各个器官经受锻炼，改善呼吸和神经系统的功能，提高人体免疫力，起到治病防疾抗衰老的作用。

老年人健步行的五个原则

选 即选择空气新鲜的公园、田野或河边，不宜在人多拥挤或污染严重的地方。步行时间不拘，但最好是早上。

缓 要因人而异，量力而行。不要走得过急，不要“来也匆匆、去也匆匆”；也不要过分疲劳，否则会有损身体健康。

轻 轻松自然地行走。衣服不宜穿得过多，负担不宜过重，要视天气变化和个人身体状况而定，雨天、雾天、下雪天不宜外出散步。

篇5

求医问药细思量

血压早晚各量一次

美国肯特州立大学日夜节律生物学家大卫?格拉斯博士指出，一天当中血压高低起伏自有规律：早上起床时最高，睡前最低。医生有时会问你自己在家量血压的数值，以决定是否需要开药，要是一天只量一次血压，测到的数值就会有偏差。格拉斯说：“自己量血压最好早晚各一次，但时间要相对固定。”这可以帮助医师判断你到底是该吃点降血压药，还是只需控制饮食、规律运动。

检查气喘最好在早晨进行

深夜（凌晨2点到5点之间）气管收缩发炎几率会加大，这也是气喘最容易发作的时间。美国奥斯汀市得州大学生物医学工程教授麦可?斯莫兰斯基博士建议：“清晨正是气喘症状最严重、最典型的时候，所以早上应该尽早去看医生、做检查，以利确诊。”另外对女性而言，在经期前一天最容易发生严重气喘，这时候正是监控症状的好时机，同时也要备妥药物。

午后看牙医没那么痛

美国科学家研究发现，在中午过后不久注射利多卡因（医学临床常用的局部麻药），麻醉神经的时间比清晨长5倍。因此从麻药的止痛效果来看，比起上午而言，午后看牙医可能会让你感到没那么痛苦。

在晚间服用阿司匹林

研究发现，晚间服用阿司匹林引起胃出血的可能性较低，同时也能使心脏得到更好的保护。因为阿司匹林可以降低血小板的黏稠度，防止血管栓塞。美国哈佛大学医学院的研究指出，心脏病在上午发作的风险比其他时段高出三倍。因此，在夜间服阿司匹林可以保证在隔天上午体内药量仍然充沛，达到防治心脏病的最佳效果。

让减肥事半功倍

周一周五都要量体重

华盛顿大学医学院苏珊·雷赛德博士指出，节食者在艰苦奋斗一周后，星期五称体重成果 最显著，于是被“胜利”冲昏了头的人们就很可能在周末放纵自己、大快朵颐。因此，她认为周末过后星期一也应该再称一次体重，以便端正心态，将体重失控的危险扼杀在萌芽状态。

运动要在傍晚做

想要减轻体重，傍晚时刻做运动效果最明显。根据美国弗吉尼亚州威廉斯堡威廉玛丽学院运动生理学家麦可·德申尼斯博士的研究，下午4到8点之间体力和耐力比早晨高约5%，因此运动强度可以提高些，此时肌肉群温度也比较高，有助避免运动伤害。

提早一小时吃晚餐

吃宵夜容易变胖这条常识如今已经被科学证实。研究人员把小鼠分为两组，一组在小鼠正常醒着的时间喂食，另一组则在一般该睡觉的时间喂食。结果发现，后一组小鼠体重增加是正常时间进食小鼠的两倍。美国西北大学研究报告撰写人婷娜·阿尔宝说：“要是你坚持节食，体重却始终减不下来，不妨把晚餐时间提早一小时，结果绝对有益无害。”

日常养生小秘诀

午后小睡效果佳

吃完午餐你是否感觉昏昏欲睡？这可不是因为吃得太丰盛，而是由于午后正是生理上睡眠醒觉周期最弱的时候，所以此时最好小睡片刻。美国斯坦福大学日夜节律生物学家杰米·吉特泽博士建议大家在午睡前喝一杯茶或咖啡，醒来会觉得提神效果更好。这听起来有点矛盾，但事实上咖啡因喝下肚后约45分钟才会见效，正好是小睡将要醒来的时间。

在窗边吃早餐

晨起见到亮光会帮助身体适应周遭环境，因此请坐在窗边吃饭，让阳光温暖身心，你会整天都精力充沛，晚上也能更好地入睡。另外七八点左右吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛，也保证了早餐与午餐间隔4至5小时左右，让胃有足够的消化时间。

睡前3小时要吃完晚餐

胃食道逆流是一种较常见的胃病， 症状包括胸口灼热感、打嗝、恶心呕吐、胸口闷痛等。倒流的胃酸会导致气喘、损伤声带，甚至有引发癌症的危险。如果晚餐提早一点吃，和上床时间相隔三小时以上，就能避免睡觉时食物消化不良，从而有效避免胃食道逆流。

出国时差提前调

提到出国旅行，很多人都会抱怨倒时差的痛苦，那么不如在出发前几天就准备起来。如果要去韩国、日本或者澳洲，可以连续早起晒晒太阳，把生理时钟调快；要是去欧洲和非洲等地，则可在启程前几天的傍晚多在明亮的光线下活动，把睡觉的习惯时间延后。生物学家大卫·格拉斯建议，不管往哪个方向旅行，抵达新时区后第一个晚上，可在睡前服用褪黑素片，它不仅帮助入眠，也可调整体内的时钟。

人体24小时使用手册

01:00 大部分人已进入梦乡，处于轻微睡眠状态，但很容易醒来。

02:00 除肝脏外大部分人体器官基本停止工作，肝脏开始为人体排毒。这时最好别喝咖啡或茶，更别喝酒精类饮料。

03:00 身体处于休息状态，体力几乎完全丧失，血压、脉搏和呼吸都处于最弱状态。

04:00 呼吸仍然很弱，大脑的供血量最少，机体处于最微弱的循环状态，此时人容易死亡。但听力十分敏锐。

05:00 肾脏不分泌任何物质，我们已经经历了几次梦的过程，如果此时起床能很快进入精神饱满状态。

06:00 血压上升，心跳加快。机体已经开始苏醒。

07:00 人体的免疫力特别强。

08:00 机体休息完毕，肝脏已将身体内的毒素排出，这时千万不要喝酒，否则会加重肝脏的负担。

09:00 病痛感减弱，心脏全力工作。

10:00 人体处于最佳状态，痛苦烟消云散，任何工作都能胜任。

11:00 心脏有节奏地继续工作，此时几乎感觉不到紧张的工作压力。

12:00 人的全部精力都已被调动起来，此时不应吃大量食物。

13:00 肝脏休息，白天第一阶段的兴奋已过，感觉有些疲劳，最好适当休息一下。

14:00 精力消退，此时是24小时周期中的第二低潮阶段，反应迟缓。

15:00 嗅觉和味觉极其敏感，反应速度重新走入正轨。

16:00 血液中糖的含量升高，兴奋期过后开始衰退。

17:00 效率仍很高，运动员此时应加倍努力训练。

18:00 人的肉体疼痛感重新减弱，想多运动的愿望上升，心理兴奋感渐渐下降。

19:00 血压上升，心理稳定性降到最低点，很容易激动、过敏和头痛。

20:00 此时人的体重最重，反应敏捷，司机在此时几乎不会出事故。

21:00 精神状态一般，但此时的记忆力特别好。

22:00 血液中白血球的数量增加一倍，体温开始下降。

篇6

2、对任何生物体，健康是一种动态平衡。这是一种平衡的状态：均衡地输入和输出能量和物质（甚至允许生长）。

3、不珍惜健康的人，是因为他们不明白健康的可贵；不珍惜健康的人，是因为他们不曾经失去过健康；不珍惜健康的人，是因为他们未曾重视过健康！

4、健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。

篇7

2、健康就是一切，没有健康，您就一无所有。

3、健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。

4、只有拥有健康向上的心理才能克服各种困难，遇到困难不屈服。

5、善待自己，幸福无比；善待别人，快乐无比；善待生命，健康无比！

6、健康与非健康不是绝对的对立面，而是相对的有过度性阶段的状态。

7、人生不过三万天，成功失败均坦然，是非恩怨莫在意，健康快乐最值钱。

8、健康只有一棒，我们是幸运的，紧握这一棒冲刺，我们将站立于成功之巅！

9、健康，也是整整陪伴我们十几年得好伙伴，好朋友，我们可以说是形影不离！

篇8

今天，一个好久没联系过的朋友给我微信发了一张图片，我打开一看惊呆了，她居然住进了医院，平日里身体倍棒的她怎么会住院呢？我赶紧询问她。

好朋友说，自从过完年后，她的体重一直在猛增，整整胖了50斤，而且她还经常感到胸闷头晕，家里人放心不下，就让她去医院看病，内分泌科的大夫一看她这种情况，就建议她住院做一个全面系统的检查。

我赶紧安慰好朋友，她不会有事的，不要胡思乱想给自己增加心理负担，好好配合医生做检查，就当做是全身体检了。虽然我安慰了好朋友，但是我仍觉得她十分害怕紧张，也是，无论是谁进入医院，在弄清楚自己的身体状况前，都免不了会紧张的。

现在她的检查结果还没有出来，我希望她平安无事，希望好朋友能够快点出院，变回那个快乐健康的她。在健康面前一切都是浮云，大家多要注意身体啊！

篇9

女性的身体并非只在外观上与男性有区别。就像不同类型机器,它们的运转模式也存在着差异。不仅男女的致病因素不同,症状和对药物的反应也会大相径庭。

为什么女性有时需要穿得更暖和

有时候在突然降温的天气里,你光脚穿着凉鞋在冷风中走几个小时也没事:有时候,才一个不注意,少添一件衣服,就立刻开始头痛打喷嚏。

你可能从没注意到其中的不同,其实女性的免疫力在一个月经周期内是有波动的。前半个月,雌性激素为身体带来很强的抵抗力,而到了后半个月,孕酮分泌量激增,免疫力会随之下降。别以为只有免疫力超强才好,过强的免疫系统会将受精卵当作异体排除子宫,那样的话就怀不上小宝宝啦。所以,一般女性在怀孕期间孕酮的含量持续偏高,准妈妈是非常容易生病的。其实不只是怀孕,每个月的脆弱时期姐妹们都要特别爱护自己。

为什么对女性来说好眠更重要

女孩子睡过美容觉之后确实会比较漂亮,不过我们在这里讨论的可是关乎身体健康的大事情,因为当你兴奋熬夜的时候一定想不到――缺觉对女性身体的伤害比想象中要大得多。

睡眠不足对女性的伤害特别大,血液数值容易变得不正常。英国华威大学的学者发现,女性睡眠时间少于5小时的罹患高血压的几率会翻倍。而男性则没有相关病症的记载。根据美国北卡州杜克大学的一项研究,经常失眠的女性除了容易出现血液方面的问题之外,胆固醇、胰岛素和蛋白质的指数都会出现令人忧虑的偏差。专家认为,男性的激素虽然让人不容易入眠,但同时也能对抗少眠对身体的副作用,所以男性睡得少也不会那么危险。

为什么女性上厕所更频繁

印象中一般只有女生会精通百货大楼里厕所的位置,并且乐此不疲地在WC排队,难道男生的“功能”就特别好?告诉你,这里面可没有什么人体构造方面的原因,男女的膀胱几乎是一样大的。

其实这是女性日积月累养成的坏习惯造成的:不管膀胱有没有充盈,我们都会为了安全起见去上厕所――谁知道下一个厕所什么时候会出现啊!而大男人很少有这样的想法,就算真的“有点儿急”,他们也没女生那么紧张。女孩子不必要的担心让膀胱不会膨胀到最大就提早给大脑发出“我已经满了,要上厕所”的信号。女性在生产之后,因为骨盆负担增大,可能会出现不自觉的排尿。这样产后的妈妈更容易造成频繁如厕的习惯。

为什么男人比女人更需要伴侣

理论上,可怜的单身男士更容易患上心脏病。而我们都知道著名的圣经故事:夏娃可以保护亚当的心脏,因为――她是亚当的肋骨嘛!

单身生活的男人比女人压力更大。丹麦奥胡斯大学的研究发现,三分之二死于心肌梗塞的病人当中,单身男人的平均寿命只有50岁,相比之下单身女性的平均寿命则能够达到60岁。单身人士,特别是男性,生活通常毫无规律,因为男性相对于女性更不懂得如何照顾自己。饥一顿饱一顿、打游戏打得昏天黑地、不知不觉喝太多酒、房间里总是烟雾缭绕……这些都是健康的大敌。而亲密的伴侣关系可以填平长期混乱度日给身体造成的亏空,拥有伴侣至少能在生活起居上互相照顾。斯德哥尔摩的一项研究发现,只要能够重新拥有和谐的伴侣关系,动脉硬化症将逐渐离你远去。这么说来,即使是迟来的幸福也是男人心脏的福音呢。

为什么男人患感冒会更严重

小小的伤风一般不来打扰,可一旦来袭,竟然有出乎意料的威力,会把一位壮男瞬间击倒。你一定也发现了,换季时身边头疼脑热、一时半会儿还好不了的男性不在少数。

普遍认为,身强体壮的男子汉与伤风感冒这类“儿科毛病”绝缘。过于重视自己肩上的责任,常常无暇顾及小毛病,因此男性发现感冒症状要比女性来得晚,拖延之下自然就引发了较为严重的症状。医疗的一项调查证实。来医院看慢性流感的患者,男性居多。而在雄性荷尔蒙的影响下,男性的免疫系统总的来说比女性要弱。

为什么男人会有“啤酒肚”

“啤酒肚”顾名思义,大概是啤酒喝多了造的孽。那一般而言,难道是男人喝酒喝得比女人厉害?其实啤酒肚可不只是酒精的问题。

篇10

1.1调查对象

选取我院慢性康复科医疗专护患者陪护100名。纳入标准：①陪护时间3个月以上。②经过讲解培训后能正确理解调查量表及相关知识者。③自愿加入本次调查。④需要接受患者付费的。排除标准：①不愿参与研究者。②患者家属或不接受患者付费的。

1.2方法

1.2.1调查问卷内容

调查问卷包括一般资料，身体健康状况，照顾者负担量表：①一般资料包括照顾者年龄、性别、文化程度、婚姻、居住地、回家频率。②身体健康状况，照顾者自我评价，包括是否有明确诊断，是否有自我感觉不适症状。③照顾负担评价。采用Zarit照顾者负担量表(ZaritBurdenInterview，ZBI)，该量表由22个条目组成，从照顾者健康状况、精神状态、经济、社会生活4个方面进行评估。每个题目的分值是0～4分，总分0～88分，分值越高表示负担越重。0～19分为无或轻度负担，20～39分为轻度负担，40～59分为中度负担，60分及以上为重度负担。

1.2.2资料收集方法

在向陪护说明调查目的，征得陪护同意之后，由调查者发放问卷，陪护自己填写，对不能自行填写的陪护由调查者帮忙填写，共发放问卷100份，回收100份，有效回收率100%。

1.3统计学方法

采用SPSS19.0软件进行统计分析，计数资料用百分比表示，单向有序资料采用秩和检验，双向有序资料采用卡方检验，P＜0.05差异有统计学意义。

2结果

2.1100名陪护一般资料

本次调查100名慢性病陪护以女性、有配偶，初中以下文化程度，41～46岁外地居住为主。

2.2身体健康状况

本次调查的慢性病陪护有明确诊断疾病的有62人，占62%，常见疾病有风湿病、消化系统疾病、心血管疾病等。

2.3自我感觉不适症状情况

本次调查的100名慢性病陪护自我不适的有89例，占89%，以睡眠障碍、容易疲劳、胃痛、颈肩酸痛为主。

2.4不同健康状况慢性病陪护负担程度比较

本次调查的100名慢性病陪护有明确诊断疾病的陪护负担大于无疾病照顾者，差异有统计学意义(P＜0.05)；有自我感觉不适症状的陪护负担大于无不适症状照顾者，差异有统计学意义。

3讨论

多数慢性病康复患者照顾者身体健康状况差，本次调查的100名照顾者中62人(62%)有明确诊断疾病，89人(89%)有自我感觉不适症状。陪护的健康状况对照顾负担起着重要作用，多数患者生活不能自理，对陪护具有极大的依赖性，如果陪护身体健康状况不好，体力透支，不能给患者及时有力的照顾，不仅影响患者疾病的康复，而且还会对患者造成不良心理影响。陪护会因为自己不能及时履行照顾义务而感到自责，产生一定的负担，照顾负担会随着照顾者的不良健康变化而加重。恶性循环最终导致患者生活质量下降。本次调查的医疗专护患者都是60岁以上，生活不能完全自理，长期卧床，需要长时间的饮食、排泄等日常生活照顾，这种长时间繁琐的照顾，会导致陪护身心疲惫，影响陪护睡眠质量，甚至加重陪护原有身体疾病。陪护有明确诊断疾病：本研究显示，有明确诊断疾病的陪护负担大于无疾病的陪护。62%的陪护有明确诊断疾病，陪护的照顾对病人的康复起着至关重要的作用，当陪护身体健康状况差时，对病人的照顾质量也会下降。陪护由于家庭经济原因，一方面忍受着自身疾病的痛苦，还要担心对病人的照顾质量，担心照顾不周到会受到病人和家属抱怨。给陪护带来巨大的心理负担，加重其照顾负担。因此慢性病患者长期陪护也应受到全社会的关心和支持，护理人员应及时与陪护进行沟通提供支持与帮助，以减轻其照顾负担。家属和医务工作者也应多理解和帮助他们。陪护自我感觉不适：本研究显示有自我感觉不适症状的陪护负担高于无自我感觉不适症状者。调查中有89%陪护有自我感觉不适症状。陪护自身感觉不适时，不能及时有效的满足患者的需求，不仅会给患者的身心健康带来负面影响，而且也会让陪护产生一定的心理压力。本次调查陪护多为外地(95%)，一年回家在2～6次，由于长期的在院照顾，人际交往小，加之对家中亲人的思念，会让陪护产生孤独感，消极的情绪也会使陪护的身体健康受到影响，长期的照顾对陪护产生不同程度的负担，对陪护的身体和心理产生不良影响严重影响陪护的生活质量和身体健康，导致其身体健康状况下降，身体不适症状加重，从而影响生活质量。作为医务人员我们在护理好病人的同时，也要注意与陪护的沟通交流，让他们感受到关爱，对于他们提出的需求，尽量给予帮助解决。

4结语