老师的秘密范文

导语：如何才能写好一篇老师的秘密，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

他是我们的语文老师，也是我们的班主任，从高一到高三。他身上有很多秘密，很多人都知道这点，他走起路来就好像猫一样总是左右摇晃，听班里的同学说在有一次没人的时候居然听到老师在学猫叫。他总是带着一个褐色的老式塑料边眼镜，习惯性的用右手摸一摸那眼镜框，两张镜片经常泛着光，让他身上透着些许神秘。

很多时候显得沉默寡语，除了上课外，其余时间都不会过多的说一句话。至于他住在哪里，更没有人知道，每天就像一阵风一样，忽然就出现在了校园里。每天放学的时候也没有看到他骑车，甚至就没有出过校园，比如某位同学前一刻看到吕老师进了办公室，再过几分钟再去看，办公室里确是空空如也。

如此的来无影去无踪的，吕老师的身上一定有着什么秘密。明明知道答案也许就在眼前，却什么都不能做，什么都不知道是最过于痛苦的事情了。这个秘密三年来仿佛猫爪子似得，挠着我的心里直发痒痒。高三的学习就要结束了，马上就要毕业了，我一定要抓住这最后的机会，揭开这个秘密。

明天就是五一长假，快要临近高三毕业的我们也在抓紧着最后冲刺的机会，而揭开吕老师的秘密也许就在今晚了，虽然只有我一个人，不过一个人好办事嘛。

随着一声长长的下课铃声响起。终于，放学了。吕老师也在讲台收拾着课件，准备走人了，这可是千载难逢的好机会，不能错过了，我赶忙抓起早已收拾好的书包跟了上去，顺带跟几个平时一路回家的同学几个说了声抱歉。

今天他穿的是一件淡蓝色的衬衣，走起路来依旧是有些左摇右晃的，不过平日子这样走居然没有撞到过一个人。现在学校放学，人流量也很多，看来不至于那么容易被发现，咦？他往学校后面的树林里走了，看来得继续跟着……

跟着前面吕老师的身影左摇右晃的绕了十几个弯之后，就在我都被绕的有些头晕的时候，他终于停了下来，停在了一堵墙前。这里已经是到尽头了，翻出墙外就是学校了。难道他发现我了？故意引我到这里来？想到这里，我的手心不禁渗出了很多汗水，脑海里不断的跳过各种连环杀人案，学校分尸事件等等……天，我怎么会那么大胆，居然独自一人跟着来，现在四周也没什么人，动都不敢动。

篇2

今天下午，王老师带来了她原来学生的照片给我们看。只见王老师从包里拿出一盒化妆品，哦，准确的说是一个化妆品盒子，我们这样的男子汉可不用化妆品呀？可是，王老师打开盒子，并没有什么化妆品，而是一叠黑白照片，看来我是虚惊一场了。再看看照片，黑白的？！天！这是哪年月的照片呀！

王老师拿着照片，一边给我们看，一边介绍：这个是***，有出息；这个是***，有出息；-----；难道老师的每个学生都那么有出息？算了，不要多想了，我便和同学们争先恐后的抢照片看。

真人不露像，王老师说：“我这个盒子里还有很多，都是些将来的市长、省长、科学家------哇！老师连市长、省长的照片都有啊！我们一听，都奋不顾身的冲了上去，打住！打住！ 王老师说：“看可以，不过要约法三章：一、要有纪律有秩序。二：看后不准笑出声音来。三：不能给同学说你看到了什么。我们都快急死了，不管三七二十一，应了一声就快往上冲，可是刚才的约法三章，让我们冲也冲不上去，只能瞪着眼干着急，急也没有用，等着吧。

后来，我发现上去的同学，表情都怪怪的，回到坐位后就哈哈大笑。问他们，他们也不说。郑超然同学看了以后，还歪歪头仔细又看了看，好象看到了很奇异的东西一样，这个王老师又在搞什么名堂啊。强烈的好奇心驱赶着我，这时的我真希望是在放VCD，一按快进键，马上就轮到我了。

盼星星，盼月亮，终于轮到我了，我满怀好奇心的走上去。哇赛！里面哪有什么照片，明明是一面镜子，镜子里印出了我。唉，我们又被老师给耍了，不过现在想想，老师刚才说的话也有猫腻：将来的市长、省长、科学家不就是我们自己吗！

篇3

我永远都只留给他们背影，他们用日益深陷的眼窝目送我。

虽然我和他们相差了二十多年，但所幸我们还可以像伙伴朋友一样谈天说笑。

如果说四年是一个代沟，

我们之间的数个代沟同时教会了我思考爱情、思考阅读、思考梦想。

婚姻观的辩论赛

我妈晚上破天荒似地考验还有七年才迈入剩女行列的我：“一个身价千万的煤老板，和一个鸿鹄之志的穷小子，你选哪个？”中年妇女想了解子女的婚姻观，真难为她，憋出了这么一个简单粗暴的选择题。

我边让我妈闪开别挡着我看电视，边摆弄着遥控器，“要是再没别的附加条件，我只好选煤老板。”我妈大概从没料到鼎力支持“唯有劳动才能创造财富”的工人家庭出身的我，会蹦出这么一句惊天动地的话，便一把关了电视，“你别看电视了，我要跟你好好谈谈。”我妈义正言辞地教育我，选男朋友要看对方的发展潜力，个人能力，不能图人钱财，不能因好逸恶劳反而对真正优秀的人避而不见……巴拉巴拉一堆，恨不得要把她当年叱咤情场的经验和教训，一滴不漏地全灌输给我。

“妈，谁跟你说选煤老板就一定是图人钱财呢？你怎么知道，煤老板一定空有一副皮囊，一夜暴富不懂勤俭节制，是扛着一麻袋钞票出现在车展上的那样呢？又是谁，让你这么确信那个鸿鹄之志的穷小子，会坦然接受贫困的现状，会在经历穷苦的洗礼过后依然斗志昂扬？在不知道别的条件的情况下，我只能草草选择看上去比较‘行’的那个。”我边开电视边头头是道。我妈反驳：“你的意思是说，大家都该去找煤老板？”“在不明是非还被人强求做出选择的情况下，就选煤老板。在有了感情的情况下，选你爱的那个，选让你觉得生活有趣的那个。这和对方是煤老板还是穷小子无关。”

我妈自己进卧室看书了，她不想和我争了。兴许是她心里觉得我的话有那么几分道理，但是又碍于她在家中的地位和威严，只好姑息了事。

和60后老妈较量“择偶观”的辩论会可不止这么一次。

之前我和一个南大的博士谈了一阵子风花雪月的恋爱。我在电话里告诉我妈，“他大我七岁。”我妈“哎呦”一声，听得我一阵肚子疼。“大七岁？这可不行，都快赶上你爸了！”我妈遇到令她震惊的事情从来都要夸张一下才显得她的震惊合乎情理。我不顾我妈的阻拦，毅然决然地扑向博士的怀抱。好像是因为有了外界的阻拦，反倒让本来柔弱的情感围上了一堵厚厚的城墙。我爱他时，即便他比我多活一百岁，我也觉得他是孩子。

没到一个月，爸妈双双南下来南京，打着来看我的旗号，实则是来看我的博士。博士也是一副小书生要见丈母娘的惊恐状，频频拒绝邀请。我使出了浑身解数威逼利诱他，才把扭扭捏捏了一个小时的红着脸的博士绑在了我爸妈的饭局上。

我爸这人不善言谈，自顾自地夹菜。倒是博士颤巍巍地拿起酒杯对我爸恭恭敬敬地说：“大哥，我敬你一杯。”瞬时，我被一块鱼肉噎在了嗓子口，上下动弹不得，差点呛出眼泪。自此，父母不再干涉我的爱情自由，可没了随时被棒打鸳鸯的烦恼，有一天我也自然而然地和博士拜拜了。

我妈后来悄悄对我说：“那个小伙子一点不像26岁，像16岁，说起话来不过脑子。”我说：“不像16岁，像36岁，还叫我爸大哥呢。”说完我妈又顿了顿：“我和你爸就不拦你，你爱不爱这样的人只有你自己明白。”

老爸老妈风雨同舟了二十多年，即便他们的爱情观还驻足在80年代小月光下的青涩爱情里，也给予了90后的我在爱情里流浪狂妄的最大自由，唯一要我答应交付给他们的是，一个让他们放心安心的爱人。

无私爱的自私论

大一期末考的时候，我打算准备一块手表看看时间，于是我妈在考试前一天陪我去了小商场。草挑中了一块蓝色的电子表，45块钱。我家条件不甚好，我妈总是靠一张嘴精打细算过日子，她跟女孩软磨硬泡了半个小时，终于以30块钱的价格将表戴在了我的手腕上。

期末考历时一周，没想到在第四天下午考高数时，这枚廉价的手表提前结束了它的光荣使命，它居然黑屏了！考完放假回家，我向我妈声情并茂地讲述了表的一生。我妈听后，脸色都变了！一把拉着我就去了小商场找到卖表的女孩。“你这表是怎么回事，刚买下就这样。”女孩接过表，仔细看了看，“哦，没电了，我给你换个电池。”“你这是什么质量，就这质量还放在这卖。”女孩手脚麻利地换着电池，沉默不语。“刚买下就不转了，我用它有要紧事呢，出了岔子你担得起吗！”我妈咄咄逼人，不依不饶，像是要把对我的考试的担忧全加付给女孩。这期间，我一直捏着我妈的胳膊，让她少说两句，毕竟表没电了也不是人可以左右的事情。可我妈根本就忽略了我那多一事不如少一事般的无奈眼神，也毫不理会我的一副怕把事情闹大惹人看笑话的样子。

这些年和爸妈相处，我早已习惯了他们的行为习惯，也总是一副青春期中二病的模样，鄙视他们的做法，嫌弃他们的唠叨，甚至做过不少让他们头疼的事情作为反击，比如类似于私奔的旅行，比如坚持要高考复读等等。而对我每一次的“出格”，他们都完全依着我，从不曾阻拦什么。直到有一次，我意外地从他们的话语里真真切切地读出了“拒绝”的意味。

篇4

今天我随便说说，说什么好呢？嗯——我就说说……大家都听过童话吧，那我就说一个童话吧！

这个童话的名子叫《老鼠米克的故事》。

“现在你可以出去找食物了！”小老鼠米克的妈妈说。

“真的吗？”米克大叫道：“耶！”

这时，米克从洞里跑了出来。

“我想今天花生米可能还在桌子上！”米克边说边往桌子上爬。

这个桌子是靠着个窗户，今天风大，很凉爽，所以主人没关窗户。

“小老鼠爬上了桌子，咦？花生米怎么没了？”米克望着没有花生米的桌面说。

米克的头向前一看，“哦——这就是妈妈常说的窗户呀！”米克惊讶道。

米克看着他自己不知道有多危险的东西——窗户，想：我是过去还是不过去呢？我去看……不行，妈妈说过，是不能去窗户那里的，嗯——我看一眼，看一眼，就看一眼。好奇心把米克推倒了窗户前，他看了一会儿，又看了一会儿，他的脚不断往前走，走啊，走啊，“哎呀！”米克从四楼的窗户里掉了下来。

米克心想：他一定得死，所以就合上眼，等待自己死去。

“呱唧”，米克没有死，他只是落在了一个玩具店门口的大太阳伞上面。

“呲——”米克从伞上要滑下来了，“呱！”米克从太阳伞上重重地摔倒了水泥地上。

“瞧啊，这只老鼠……不，哦，我又说错了，应该说这只小偷——嘻嘻嘻嘻！”一只乌鸦看到了米克说。

米克泪汪汪地看着地面，往前走。他走啊走啊， “当”，小老鼠米克撞在了玩具店的玻璃门上，他一抬头，“哇——这地方太好了，不过，我怎么进去呢？”

“那里有个缝，我想我侧着身子应该能进去。”他立马跑到了那个缝前，他侧着身子真的进来了玩具店。他左看看，右看看，这时，他发现了个汽车（玩具），“噔噔噔”，他立刻跑到了对他来说是个真汽车的汽车前。他打开车门，爬到了车里，踩了油门，小汽车飞速跑了起来。由于他每天都在洞里看主人看的电视，所以开车的技术很高，开这种玩具车就更不在话下了。

米克开着小汽车走到东走到西，他由于怕被人发现，看了玩具店的一小部分就开着车从后门走了。

米克正高兴地开着玩具车时，发现了只小鸟，想到自己是小偷，所以又烦恼起来。他开着小汽车来到了小河边。

“救命啊——”，一只小蜜蜂的一只脚被河水粘着了，米克发现了，大声喊：“喂——坚持住，我来救你——”米克看了看四周，什么东西可以救他呢？他看见了一块小石子，他拿起来，扔向水中，由于石头溅起了波浪，水纹走到了小蜜蜂的脚上，水一凹，小蜜蜂飞了起来。小蜜蜂飞到了自己的家，告诉了蜂王蜂后。蜂王很感动，派全体人员给米克送蜂蜜，他们找了半天才找到了米克。米克以为蜜蜂攻击它，其实恰恰相反，蜜蜂不但没有攻击他，还给他送来了蜂蜜。米克很高兴，但他只吃了一点蜂蜜，他想放到以后再吃。

后来，他帮助了很多人、很多人……不！应该是帮助了很多动物，为自己的同类——老鼠挣了光。

篇5

今天，我们班在学校看了电影--宝葫芦的秘密。这个故事真是好笑，看完之后，我们班同学都笑得捧着肚子喘不过气来，虽然暑假期间看过一次，但我还想再看一遍，因为它是演得那么生动，有趣。

让对这部电影熟悉得不能再熟悉的人--我，林珂给你讲一 下故事的大致情节吧！从前有个名叫王葆的孩孑，说他笨吧，其实就是不笨，而且有点聪明，可是他却从来不用功，干什么事都不想费一点儿劲，干事有点儿懒散。后来，他遇到了神奇的宝葫芦，宝葫芦帮了王葆许多的忙，可是都被搞不好了，而且王葆和同学.老师的关系越来越不好了，王葆因此很恨这个宝葫芦，便抛弃了它。他从此明白，凡事都要靠自己努力完成。

是啊！世界上没有不劳而获的道理。我们应该用功.努力.才能取得成功。看了这部电影，它不仅带给我们 乐趣，还让我们懂得了一个道理。它对我们影响很大！

篇6

妈妈不看电视、不玩麻将，就是喜欢看股票。边织毛衣，边看股票，甚至在吃饭时也要端着碗看股票。

记得有一次，我放学回家，闻到了一股糊味，我一猜就知道，一定是老妈忘了在烧饭，而是在聚精会神得看股票。我直冲厨房，把煤气关掉，只见本来的稀饭，竟然变成了米饭，竟然还是黑的，我是又哭又笑地跑到了妈妈的房间，对老妈说：“老妈啊，你饶了我吧！看股票看的也太入迷了吧？竟然把稀饭做成了米饭，还是黑的，你太cool了！”更让我苦笑不得的是，老妈竟然只说了一句话：“哦！”然后扭头继续看她可爱的股票了！我大声抗议道：“老妈，你也太“尽责”了吧？连饭都不问了，咱们吃什么啊？”只见老妈头也不回的说：“那你到楼下买点东西吃吧。”气的我差点“七窍生烟”了！

这时，爸爸下班回来了，一进家门，就说：“对了，咱们的股票怎么样了？跌了，还是涨了？”只见老妈高兴的说：“太好了！涨了！我一听，爸爸竟然连饭都不管了，和妈妈一样，只顾股票，不顾我那正在抗议的可怜的小肚肚！这时，爸爸终于说了一句让我开心的话：“待会吃什么啊？”我心想：终于想到吃了啊！这时，妈妈只好离开心爱的股票，来到厨房，重新开始做饭了！

篇7

星期天，上初中的表姐来我家做客。听了我的烦恼，她哈哈一笑：“这好办!让我来传授你一套秘笈!只要你坚持，成绩一定能提高。”“真的?”“那当然，这套秘笈可是我们语文老师的看家法宝呢!我就是受益者之一。”

表姐拿出一张纸，在上面刷刷写下了四个大字：“读书秘笈”。她解释道：“提高语文成绩不是一朝一夕能达到的，必须在平时注重阅读。要学会对文章进行速读、细读、研读，自己动手、动脑，主动地学习，逐渐培养学习语文的兴趣，在大量阅读的基础上，提高语言感受能力，这样才能从根本上提高语文成绩呢!”

以下就是表姐“读书秘笈”的详细内容――(1)、运用迁移

要把从课堂上学到的“理解词句、概括内容、归纳中心”的方法，迁移到课外阅读中去，培养自己运用知识、独立思考和理解、归纳、概括的能力。(2)、“三读法”

浏览性的泛读――对大部分浅显易懂的书或阅读价值不高的书籍报刊，可采取浏览法，即“随便翻翻”，大致了解其主要内容，或通过看标题、目录、内容提要、前言等，以求在有限时间内获取更多的有价值的信息。

速读训练――方法有二：一是“遮盖速读法”。准备好一张白纸和书页差不多大小，放在书的上端，读完一行就把纸往下拉，盖住读过的一行，使眼睛不能来回重复，同时减少眼睛的左右移动，增强眼的视觉广度。随着训练，把遮盖用的纸往下拉的速度加快，即可逐渐提高速度；二是“限量速读法”，在阅读前确定阅读的数量，限定时间读完。

品味性的精读――对名篇名著和其他优秀作品，需要静心细读，体会立意构思，揣摩布局谋篇，欣赏好词佳句 ，像人吃东西那样，经过细嚼慢咽，才能把书中的精华号在书或文章上记录下自己阅读时的见解、感受，如用“………”“?”符号分别表示重点词句、疑难困惑等。

作批注――即在文章旁边写出自己的见解和感受。可以品评遣词造句的精妙，写出自己的理解、体会和感想，可以谈谈对同一个问题的不同见解或由此引发的联想，还可以指评原文的纰漏等。

写读书笔记――是眉批笔记。在阅读时随手进行，把读书时产生的心得、评语、疑问等随时写在书页的空白处。二是摘录笔记，把读书时发现的好词语、句子、片断摘录下来。三是提纲笔记，将原来较长较深的书或文章用提纲形式摘录下来。四是写心得体会，也就是读后感，把读书时的心得体会写成短小文章保存下来。

篇8

陆智慧，安徽省立医院中医内科专家、副教授、副主任医师，世界中医药学会联合会亚健康专业委员会委员，安徽省中医体质养生第一人。

一

在我们周围很多朋友受便秘的困扰，就连明星也不例外。2006年著名相声演员马季老师因排便用力引起心脏猝死。女士，多年腹泻便秘交替发生，美国医生指导她每日灌肠，虽说当时科学水平差，但这种方式还是比较有效，宋美玲女士100岁时还精神矍铄，可见排泄对人是多么的重要。如果便秘、腹泻者肠内的毒素超过肝脏解毒能力时，毒素便可随血液循环进入其他器官，同时还可诱发结肠癌、直肠癌，老年痴呆等疾病。

“水果蔬菜蜂蜜水，泻药运动开塞露”，到底哪种更适合老年朋友呢？其实在治疗便秘的过程中大家存在很多误区：听说香蕉可以通便便每日数根香蕉，殊不知香蕉虽含有丰富的膳食纤维，但只有九成熟，且只对由血虚引起的便秘才有很好的疗效。如果空腹吃大量香蕉，香蕉中丰富的镁元素会造成人体血液内镁与钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，严重者可造成心肌梗塞。而泻药和开塞露更是苦寒泻下之品，只会加重便秘的严重程度。有的老年朋友则选择在睡前饮用一杯牛奶，以益气安神，但是这一杯小小的牛奶也可能会导致便秘的产生，因为中医认为牛奶是温燥之品，会加速体内津液的流失，不利于大便排泄。

那患上便秘的中老年朋友到底该怎么做呢？首先解决便秘要从了解便秘的原因开始。按照中医理论划分便秘有很多类型，比如：气虚便秘、血虚便秘、阴虚便秘、阳虚便秘、肝郁便秘、实热性便秘等，只有找对病因，我们的问题才能迎刃而解。

二

老人气虚便秘，需关照肺气，“从肺治疗”，这是为什么呢？因为人到老年脾胃多虚弱，也多气虚，气虚是因为肺脾功能受损，肺与大肠相表里，肺气虚则大肠传导无力，脾为气血生化之源，脾虚则健运无力，化源不足。我曾经治疗过这样一位老年朋友，长期便秘无法缓解，同时还伴有支气管感染，久咳不愈，痛苦不堪，当时我们并没有给这位老年朋友用过多通便药，而是首先降肺气，止咳平喘，第二天患者咳嗽明显好转，大便也通畅了。因为按照中医五行理论，肺与大肠同属金，肺属阴在内，大肠为阳在外。肺主气，司呼吸，大肠为“传导之官”，运化水谷，传导糟粕。正因肺与大肠相表里，所以，大肠经的邪气容易进入肺经，肺经的邪气也可以表现在大肠经上，有这样症状的老年朋友此时可多食用杏仁、白果等坚果，既能降肺气，又能润肠通便，但是每日不可多食，用量控制在30克以内即可。

而像血虚便秘的老人大多表现为面色无华、头晕目眩、心悸健忘，此时应在益气补血的基础上润肠通便，像黑芝麻、红豆、黑米、红莲子、红皮花生、阿胶都是很好的补血之品，但是值得注意的是补血的食物多易上火，适当应多补充蔬菜、水果，同时配以松子仁、核桃仁，蜂蜜水等。

在便秘中还有一类因阴虚内热引起的病人，由于体内津液失衡，大肠缺乏水液濡养，就像小船无法在干涸的河流里行驶一样，身体内没有运输粪便的水源，大便自然排泄不畅，这一类的便秘多发生在患有糖尿病及体型干瘦的人群中，遇到这种情况首先需养阴生津，可以多食用滋阴之品。如老鸭、鳖甲、荸荠、芹菜、猕猴桃、黑芝麻、麦冬、黄精，或服食党参（10克）、当归（15克）养血通便粥。

阳虚型便秘也是在老年朋友中常见一种便秘，老人多阳虚怕冷，经常感觉四肢背部怕凉，喜热怕寒，面色苍白，此时我们应首先温煦体内的阳气，在饮食中可以多食用羊肉、牛肉、韭菜、当归，肉苁蓉等温热的食物，苦寒泄下的食物则要忌食，切忌服食如、决明子、番泻叶等通便药。可食用肉苁蓉温阳通便粥（肉苁蓉15克）。

肝郁型便秘在女性朋友身上较为多见，“女子以肝为先天”，情绪抑郁，肝失疏泄，则胸胁疼痛，喉咙处总有异物感，大便不畅，那么遇到这种情况我们应该怎么办呢？泡上一杯疏肝解郁茶，坐在太阳下慢慢细品，或许是最物美价廉的选择，可以用芍药、玫瑰、苦荞泡水饮用，味美醇香，精神上得以放松，排便则不是难题了。

实热型便秘主要表现是小便短赤、口干口臭、舌苔发黄、大便干结，食材上可以多选用竹笋、芹菜、白萝卜、柚子、荸荠、莲藕、苦菊、黄瓜等。

三

当然无论哪种便秘都有一个通用的解决办法，那就是按摩穴位，我们平时可以两手擦掌，使手心温热，按摩天枢穴（肚脐左右两侧3厘米处）约1分钟，然后以肚脐为中心，沿顺时针方向缓慢地在肚脐周围小范围按摩腹部50圈。按摩力量要适中，每日坚持做1～2次。

或适当进行腰骶部活动，即通过转动腰部来治疗便秘，每天做1～3次，睡前和饭后不宜，空腹时最好，一般连续做10～15天可见效。在进行腰部活动的时候，不宜过于紧张，动作也不宜过于激烈，要按照有氧运动的原则来进行。具体方法：两足分立，呈八字形，足距略宽于肩，两膝微屈，上身保持正直，两手叉腰，目视前方，肩膀放松，呼吸自然。以小腹部的转动为主，以肚脐为轴心，按顺时针和逆时针方向平转，连续做小幅度圆周运动。练习初期，运动量不宜大，每次各转30～50圈即可。然后根据身体情况和症状轻重，慢慢增加转动圈数，并提高速度，圈数可增到200～300圈，时间为15分钟左右。转腰时动作宜和缓、连贯，重点要放在腰部和腹部。做完后再喝一杯温开水。

在中医理论中一直认为“上工治未病，中工治欲病，下工治已病”，高明的医生应该防止疾病的发生，那么当便秘没有发生时我们该怎么预防呢，首先良好的生活饮食习惯是最主要的，过荤过素均不利于机体的健康，《黄帝内经》里讲道：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。”这是我们祖先总结的膳食宝塔，他的意思就是谷物（主食）是人们赖以生存的根本，水果、蔬菜和肉类等都是作为主食的必要辅助、补益和补充，是不可缺少的，试问在我们的一日三餐中，有几位能做到膳食平衡，每天摄入至少5种蔬菜，200克的水果和30克的坚果，低盐低脂进食？

老年朋友平时早餐可做些养生粥，既可以防止便秘，又可养生，全家受益。比如黑芝麻燕麦糙米粥，这个粥里黑芝麻是众所周知的润肠食物，燕麦米含有丰富的膳食纤维会加速肠道的蠕动，糙米不仅可以清除血管里的垃圾，它含有的维生素B对老年人的视力减退也会起到很好的治疗作用，当然粥里加入些小黄米口感会更好。还有南瓜山药小米粥，既可以补充肾气，又可防止便秘，一举两得，不过粥疗也是有很大学问的，并不是五谷杂粮配伍在一起都能达到防止和解决便秘的功效，比如在粥里加入了薏仁米，这样不仅无法缓解便秘，还会加重便秘的发生，因为薏仁米虽然含有丰富的维生素和矿物质，有防癌抗癌的功效，但是它利水祛湿，不适合便秘的患者，所以在我们不甚明了的情况下应咨询专业的营养师，避免产生适得起反的效果。

相信养成良好的作息习惯，重视饮食的作用，便秘便不再是困扰我们的难题，愿老年人排毒通畅，解除后顾之忧。

常见通便食物：

桃花：桃花有利水、活血、通便功效。治淤血造成的二便不利。冲泡法：桃花3克、蜂蜜适量，沸水冲泡。

杏仁：杏仁有苦、甜之分。苦杏仁，又名北杏，能止咳平喘、润肠通便，可以治疗咳嗽、气喘（咳逆上气、烦热喘促），用量不超过10克。甜杏仁即美国大杏仁是补虚润肺、调和肠胃、润下通便的良药，可做杏仁小米粥，取甜杏仁20克，小米适量煮粥即可。

荸荠：荸荠甘、寒，无毒，入肺胃经，清热、化痰、消积，是广大老百姓爱吃的美味食品，水煮食用或榨汁食用均可。

燕麦：燕麦在我国自古入药，其药用价值较高。祖国医学认为，燕麦性味甘、温，具有补益脾胃、滑肠催产、止虚汗、止血等功效，是治疗便秘的一位良药。燕麦中还含有大量不饱和脂肪酸、亚油酸、维生素P、维生素B1等。这些成分对老年人具有特殊的保健功用；对防止血脂增高、改善血液循环、调整性腺功能，都有良好的效果。

附艾灸治疗便秘方：

使用艾灸来治疗便秘，取穴不多，简单易行且对身体没有伤害。艾灸时每穴灸15分钟，每天1次，为增加效果，可以使用隔姜灸，这样可以增强调节作用，更快缓解症状。

治疗便秘的艾灸治疗取穴

1.天枢

【标准定位】取穴时，可采用仰卧的姿势，天枢穴位于人体中腹部，肚脐两侧2寸处。

【主治疾病】便秘、腹胀、腹泻、脐周围痛、腹水、肠麻痹、消化不良、恶心想吐等症。

2.大横

【标准定位】大横穴位于人体的腹中部，距脐中4寸。

【主治疾病】泄泻，便秘，腹痛。

3.大肠俞

【标准定位】在腰部，第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。

【主治疾病】消化系统疾病：肠炎，痢疾，便秘。

4.支沟

【标准定位】伸臂俯掌，于手背腕横纹中点直上3寸，尺骨与桡骨之间，与间使穴相对取穴。

篇9

家人为此悲痛欲绝，周围的亲友也为之惋惜。其实，类似夏明这样的悲剧，近年来并不鲜见。据媒体报道，仅2010年1月到2011年7月的19个月时间里，就出现了19名总经理、董事长级别的高管英年早逝，包括百视通COO吴征、德尔惠股份创始人兼原董事长丁明亮、兴民钢圈董事长王嘉民等。

人们从一次次传来的噩耗中，不禁疑问，究竟是什么是原因导致老总们英年早逝。医学专家解释说，老总们生活节奏快，工作压力大，生活无规律，常食肥甘厚味，易患高血压、冠心病等心脑血管疾病。劳累、熬夜、暴饮暴食等极易导致心梗等危险事件发生。

心肌梗死属于急性、持续性缺血、缺氧（冠状动脉功能不全）所引起的心肌坏死。冠状动脉在发生粥样硬化病变后，受到劳累、寒冷、兴奋等因素影响，直接导致了冠状动脉粥样斑块破裂，血中的血小板在破裂的斑块表面聚集，形成血栓，突然阻塞冠状动脉管腔，或者心肌耗氧量剧烈增加或冠状动脉痉挛引起急性心肌梗死。心肌梗死发病急，通常伴有心绞痛、心律失常、休克、心力衰竭等症状，最快五分钟内就可使患者死亡。

这些高管们的惨痛悲剧，再次敲响了人们预防心梗这个“无情杀手”的警钟。如何采取有效的方法来防治心梗，也成为当今医学界研究的重点。经过一系列医学研究发现，芳香温通的中成药麝香保心丸在防治心梗方面发挥了重要作用。

以“急则治其标，缓则治其本”为特点的麝香保心丸，在突发心梗发作时，患者只需在舌下含服4-6粒麝香保心丸，最快30秒就能起效。同时，还可以迅速缓解心慌、胸闷、胸痛、气短等不适症状，减少危险事件的发生。而坚持长期服用则能起到保护血管内皮、改善心肌缺血、抑制动脉粥样硬化形成、稳定易损斑块、促进血管新生，实现“药物搭桥”的作用。

麝香保心丸的“药物搭桥”作用是从血管内皮细胞受到刺激而增殖游走开始的。微血管在受到相关刺激后，血管内皮细胞的形态发生改变，细胞周期缩短。同时，内皮细胞开始增殖，在趋化因子和粘附分子的作用下出现游走及粘附，与周细胞合成新的基底膜并形成管腔，从而组成新毛细血管的基本结构，增加心肌血管的密度，达到恢复缺血心肌血供，促进血管新生的疗效。

篇10

我们的婚姻问题是在婚后第三年开始逐渐显现的，那时，我刚生下儿子不久，停薪留职在家，相夫教子。以先生的薪水收入及我们的家庭积蓄而言，这是没有什么问题的。我先生是某外企的高级白领，很忙。本来，我们家是可以请一个保姆的，但他讨厌家里有个“外人”走来走去。

每天，他一回到家，总喜欢随手扯掉领带、臭袜子……然后衣冠不整地斜躺在沙发上闭目养神，这一切，都是不好让外人看到的。不过，他的工作压力是很大的，作为一名平面设计师，他常常要加班加点。

没生孩子的时候，我们两个人一起忙碌，即使午夜不归，彼此也不觉得有什么不对劲，但是，自从我“回家”后，如果他不回家吃晚饭，我就会焦急，一遍又一遍地打电话催问，我甚至变得神经质起来，稍有风吹草动，身上所有的防护性羽毛就会竖起，然后是坐立不安，我变了，我不再是他的太太，而仿佛成了他“监护人”。

丈夫“求欢”次数的直线下降，更加使我感受到一种危机，那个夜夜笙歌、“性”致勃勃、发奋图强的丈夫哪儿去了?他心目中只有公司业绩、客户，而厌倦了我这个黄脸婆吗?

前思后想，我越来越感觉不对，原本自信快乐的我，变得越来越不可理喻。我开始跟踪他，偷翻他的抽屉、公文包……这一切，本是最近我不齿的，但我还是不能自制地“忙碌”着。

B

一个周五的晚上，11点半钟，哄睡儿子之后，我百无聊赖地倚窗看都市里的万家灯火，莫名地悲从心来。饭菜凉了，丈夫仍然未归。我第三次打电话给他，你到底是不是在公司?他不耐烦地说：“什么意思?难道我骗你?”我受不了这种冷冷的语调，便说：“那好，你用手机拍张办公室案头的画面，发到我的邮箱里，我正在上网，让我看看你有没有撒谎!”

结果证明，他真的在撒谎，因为他什么也没有发回来。他办公室的电话一直占线，他之前用手机告诉我说他正在用电话线上网!凌晨一点多，他蹑手蹑脚地回来了，我突然按亮了所有的灯，说：“坐下，说说清楚!”看我架势逼人，丈夫只好从实招来，办公室的坐机是被他架起来的(所以一直占线)，他确实没在公司加班，是与一个久违的老朋友到酒吧玩儿去了……我用抱枕扔他：“为什么要骗我?我还会相信你吗?!”

丈夫小声反驳：“你总是那么小心眼，我敢说真话吗?”那一夜，我把他撵进了书房，自己一个人与儿子睡。

但是，当书房渐渐没了声息的时候，夜静极了，我怎么也睡不好，满脑子被一个可怕的预感充斥着：丈夫会离我而去!他不再对我用心!本来，我以为过一会儿他会跑过来，向我求饶，要我原谅他，然后给我一个吻一个拥抱，我则回敬他一个娇态，事情就过去了，但是，他没有，整整一个夜晚，书房里连一点儿动静也没有。

想当初，他为了追求我，在我20岁生日之前三个月，可以每天都到我家楼下信箱里送一朵玫瑰，一直送到我生日的到来!整整5个月，他一直没有透露身份，直到我生日那天，虽然我早就猜到是他做的好事。

特别是他向我求婚前的3个月里，我让他扮演了各种角色，有时是警察，有时是兄长，有时是班主任，更多的时候是充当我的“妈妈”，因为他经常会在半夜打电话给我：“小心着凉，不要把手放在被子外面。”真的，那感觉真的很像我母亲，语重心长，非常细心。

终于有一天，他温柔而调皮地说：“我不想当‘妈妈’了，又不能‘母乳喂养’你，我想扮演你亲爱的老公!”我听了，当即愉快地答应了，因为我认定他是可以“一起慢慢变老”的伴侣!

可如今，他变得面目全非了。他那么俊朗体贴，肯定会讨女人欢心。公司里有那么多年轻的美眉，他当然喜欢上班了，而且是把一天里最精神、最风采的一面全给了同事，夜里回到家，我能看到的只有他疲惫的身心。

C

我不甘心，我是他的爱人，怎么能沦落到吃残羹败菜的境地?我决定惩治他，没有什么刑具，只有一个一性。

简单地说就是，我每夜都要他做“作业”，“榨”干他的精力，他就没有余力在外头玩儿了。其实，我并没有证据可以证明他在外头“偷吃”，但我必须防患于未然。最保守也最温暖的“守夫之道”，莫不过于这一招。

我为自己的妙计兴奋不已，气也消去大半。天快亮的时候，我决定实施自己的绝密计划，主动去书房。地板上，丈夫紧裹着一床毛毯在酣睡。已是深秋季节，室内很凉，我有些心疼，加上准备好的几分“色胆”，我立马跪下把他弄醒，主动投怀送抱……

一切都按原计划进行。我在家养精蓄锐，抚琴、看书，给儿子讲狼的故事，做好丰美的晚餐，然后哄儿子入睡，沐浴、更衣，半夜对镜微笑……他终于回来了，我热情地迎上去，香香的，热热的，像锅里正温着的浓汤!陪他洗澡，煮咖啡、拉灯，然后把甜蜜的阴谋像打开一排拉链一样徐徐拉开……心里诡秘一笑，然后投入地占有。

我天天如此，丈夫仿佛是照单全收，乐见其成，一点儿也不客气。这让我有些气馁，难道他的潜力还没完全挖掘?或者他真的是超级?我咬咬牙，一个月后加大了“工作量”，一天两次，入睡时一次，天亮时再接再厉，我就不信榨不干他!

终于，他“叫停”了，那是我阴谋实施47天后的一个呵欠连天的早上，他喃喃地翻了个身：“老婆，我不要!不要!”还撒娇!

我想，不行，不能心软，再说，我已习惯了这种“靡烂”生活。当我有些恶作剧地“上下其手”时，他竟突然地结束了，前后不到两分钟!这是我始料不及的，丈夫羞辱难当，惊恐地自问：“怎么会这样?怎么会这样?!”

我心里有愧也有鬼，所以，接下来的日子里天天煲汤给他喝，并且适当放松对他的紧逼，由原来的一天两次改为两天一次。

可是，境况似乎并没有好转，终于有一天，他爆发了，推开满桌子的好菜吼道： “我不要你可怜!什么补汤，只会提醒我自己不行了!我受够了，滚!你给我滚!”他简直像疯了一样，我虽心中有愧，但他如此大声我还是受不了!我生气了，猛地扑过去，与他扭打起来。

可是，他没有还手，没有力气还手!我悻悻然，只好草草收兵。夜深了，他居然流泪了，一个人坐在黑黑的房间里。这一回，我真害怕了，轻轻地走到他身边，抱着他一起哭。过去，我们只抱在一起笑，没有想到也有抱在一起哭的时候。突然，我想起了自己为他织的那件毛衣，便说：“毛衣织好了，可是夏天来了!”我想用自己的关爱让他放下包袱，驱除内心失败的阴影。我坚信爱可以给他新的力量，只要它不含杂质。

丈夫只是紧紧地回抱我，没有吭声。我负罪的心开始颤抖和动摇，在他为我拭泪时，我失控地说了三个字：“对不起!”之后，便把自己怎么防范他、惩治他的心路历程全倒了出来。说完之后，我长长地舒了一口气，感觉轻

松了许多。

原以为丈夫会大发雷霆，想不到他竟深情地吻住了我的双唇：“不用说了，我又不是傻瓜，你的用心我早已看破，这么好的太太，我没有理由拒绝，只是我真的工作很忙很累，让你失望了……”

原来，自以为是的“阴谋”，却是他心照不宣的迎合，我很感动。既然是我害了他，那么，冤有头、债有主，解铃还须系铃人，我更要用加倍的爱来拯救我的爱。

好久没有这么倾心地交谈了。原来，我们都忽略了这一美好而轻巧的爱的武器。曾经只自私地认为，用身体就可以巩固爱情，想不到，真挚的沟通才是婚姻里永远需要的阳光，虽平淡无奇，但失去了，才发现它的宝贵。

那天中午，我决定给丈夫送去一份点心，因为他平时中午都不回家。地铁里，人不多，低头想着昨夜的事，车到一个停靠站，一阵重重的敲门声吸引了我的视线。那是一位年轻的母亲，满脸惊慌；车已启动，原来，她大约7岁的儿子先上了车，她没有上来，孩子正使劲儿地哭……

我忙站起来，把孩子拉到自己的怀里：“别怕，我会帮你的!”男孩儿不哭了。车到下一站，我领着他下车，他温暖的小手紧紧地攥着我。很久没有体验过这种美妙的感觉了!这是一种信任，使我更加坚定了帮他找到母亲的决心。我向车道深处望去，焦急地等候着下一班地铁。

大约20分钟后，车来了，男孩儿的妈妈果然在上面。当他们母子二人紧紧地拥在一起的时候，我愉快极了。被人信任的感觉原来如此美好，而我，过去怎么就那么不信任自己的丈夫呢?他的内心该多么痛苦啊!他明明知道我在“惩治”，他，但他仍然任劳任怨。

摸摸饭盒里的点心已凉，我决定不送了，调头回家。是的，如果给他送去，一定要热的。他是那么忍辱负重地依着我，我不能再欺负他了!信任，对一个男人而言，是最好的补药!

那天晚上，我没有再为难他。他睡在我身边，像个初生的婴儿，呼吸顺畅而安祥。第二天晚上，我仍然没有打扰他。第三天晚上，我“例假”来了……半个月后的一个午夜，丈夫主动要求，他又恢复了往日的雄风。

在枕边，他这样对我耳语：“宝贝儿，我愿意只为你一个人效劳，这是我的个人兴趣，也是天职!”我则回敬他：“细水长流，来日方长，我再也不胡思乱想了。你办事，我一万个放心!”