冬季心血管疾病预防范文

导语：如何才能写好一篇冬季心血管疾病预防，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

对策一：慢起床莫慌张

清晨醒后养神5分钟再起床活动。因为清晨人体的血管应变力最差，骤然活动易引发脑血管疾病。冠心病人睡眠醒来后须先在床上躺一会儿，待“醒透”后再起床，避免心绞痛、中风等发作。

对策二：及时增加衣物

“春捂秋冻”的老话要因人而异，中老年人体温调节能力差，还是及时加减衣服为好。温度骤降就会引起机体的强烈反应。温度下降3℃～5℃，人体通过轻微的反应就适应了，大部分人不难受也不会患病。一旦降温10℃以上就要引起注意了，保持37℃体温是维持正常生理功能的需要，衣服如果穿得不够，人体为了保温，反应会很强烈。首先是末梢循环血量降低以减少热量往外散发，脸色、嘴唇发白、发紫。机体在应激反应时体内肾上腺素会升高，全身小动脉收缩，外周阻力增加，血压升高。

对策三：及时监控血压

秋冬季心脑血管疾病的高发原因与血压的骤然波动有关。高血压患者更要加强自我监控，增加测量血压的次数，了解血压在一天里的变化。早晨清醒后即刻测量最重要，测量后马上服药（冬天第一次服药一定要在晨起时服，不要吃完早饭再服）。6～9点出现脑血管意外的可能性最大，中午12点以后的可能性减小。最好在运动后即刻或外出回家后先量血压，此时血压如超过正常标准，可能活动量过大或药物量不够。应在医生指导下调整药物的种类、量与服药时间等。

对策四：运动锻炼要科学

生命在于运动，合理的运动锻炼既是延缓机体衰老过程的良方，也是防治老年人心血管疾病的一种手段。就心血管系统来说，通过运动锻炼对神经系统功能的调节，可以改善和加强对血管的调节作用，使动脉痉挛得以缓解，预防血压升高。对已患有高血压的人，可使血压有所下降。但运动锻炼要讲科学。

1　防止运动过度。根据身体情况进行锻炼，每天有氧运动不少于30分钟，注意不要选择爬山、跑步、打球等激烈的运动项目，可以酌情选择散步、打太极拳等柔性有氧运动。同时，运动锻炼要有一定的强度，能持之以恒，一般每周不少于3次，每次20～40分钟。运动量以不增加心率为宜，或心率虽明显增加，但休息片刻后，便逐渐恢复正常，且不伴有胸闷、气短、咳嗽、胸痛等，自我感觉良好。

2　避开早晚气温过低的时间。秋冬季早晚温差较大，老年人晨练时应有适宜的“温度缓冲”，不要过早。最好等太阳出来以后再到户外活动，多晒晒太阳可促进钙的合成和吸收。上午7～10点，下午2～5点为宜。

3　注意增减衣服。出门时可多穿一些，锻炼时不宜一下脱得太多，应待身体发热后再脱，做整理活动时赶快穿上。锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留。尤其要重视面部、手部和头部的保暖，宜戴口罩、手套和帽子。因为这些部位受寒，可引起末梢血管收缩，加快心跳或冠状动脉痉挛。

4　防止运动损伤。运动前做好充分的准备活动。由于人的肌肉韧带在低气温环境下会反射性地引起血管收缩，肌肉伸展度明显地降低，关节活动度减小，神经系统对运动器官调控能力下降，极易造成运动损伤。

5　在气温骤降时运动量应该减少。有运动基础的高血压患者在此时增加活动量，或没有运动基础的在秋冬季节突然剧烈运动，都有可能引起血压的过度升高或脑血管意外。从不运动的高血压患者安静时血压已经很高，还去爬山看红叶，再加上情绪激动就更容易导致脑血管意外。

对策五：摄入足够的水分

在秋冬吸入干燥空气，呼出湿润的废气，无形中带走人体的大量水分，造成血黏度增高，加上中老年人血管弹性下降，很容易引发心脑血管病。所以，应注意摄入足够的水分。保证每天半斤水果和1～2斤蔬菜，而且进餐时有汤和粥类，满足每日人体需要水的一半。另一半在晚睡前、起床后、晨练中、洗热水澡后，尤其在运动有出汗的情况时，各喝300毫升水，总量大约1500～2000毫升。在运动中补充水以少量、多次、缓饮为佳。还可在每次锻炼后或进餐前半小时吃点有滋阴、润肺、补液生津作用的保健品。

篇2

根据中国疾病预防控制中心的预测，从2010年12月下旬开始，到2011年1月上旬的一个月间，北京将进入三种流感病毒的传播高峰期。据了解，今年流感将是甲型H1N1流感病毒、甲型H3N2流感病毒和乙型流感病毒的混合流行。专家指出，季节性流感对人体危害很大，儿童，老年人，糖尿病、心血管等慢性病患者要提高警惕，最好能及时接种流感疫苗。

流感症状不相同

流感病毒能够通过消化道和呼吸道进入人体，患者打喷嚏的飞沫和带病毒的呼吸道分泌物是病毒最好的传播媒介，人们会因为直接接触了患者而被感染。大多数的流感病毒感染症状都很相似，患者一般会先出现发烧，然后有流鼻涕、打喷嚏、咳嗽、咽喉痛、全身乏力等等症状。而这些症状又和普通感冒极为相似，很容易被当做普通感冒来对待。今年冬季流行的这3种流感病毒有一些特殊的症状，只要细心观察就能发现。

甲型HINI流感病毒：会在2~3天内出现发烧症状，体温可以达到39℃以上，而且一般会持续一周左右的时间，同时有鼻涕、鼻塞、头痛、咳嗽、咽喉肿痛等，也有一部分患者会出现恶心、腹泻等胃肠道症状。如果没有及时治疗或者是病情比较严重，还可能并发肺炎。

甲型H3N2流感病毒：它是甲型流感病毒的变异类型。它引起的甲型流感的症状与H1N1甲型流感病毒引起的症状相似，也会出现包括发热、咳嗽、喉咙痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等症状。但它的特点是发热一般是持续性的，而且下午温度要比其他时间高。

乙型流感病毒：更多地表现为胃肠道症状，如恶心、呕吐、腹泻等。

流感横行预防为先

对于预防流感，应及时采取措施，尽可能提高免疫能力，预防感染。还可以通过通风、消毒等措施达到预防目的。

预防妙招：

1.及时接种流感疫苗

在流感流行季到来之前，及时接种流感疫苗是最有效的预防方法。尤其是老人、儿童、患有心血管疾病、糖尿病以及呼吸系统病的人群，更应该及时接种。

2.中药调补效果佳

适当服用一些膏方进行调补，以提高对病毒的抵抗能力。在中成药中，“莲花清瘟”胶囊对预防、治疗流感效果也很好。此外，在流感可能流行的冬季，每天用9~15克野泡茶饮用，能起到一定的预防作用。

篇3

警惕冠心病

很多人日常的规律作息在过年期间会被打乱。对于本身就有心血管慢性病的人来说，过年时的热闹、兴奋的情绪、不注意饮食控制和戒烟限酒，以及过度娱乐带来的疲劳，加上有些患者不能像平时那样规律服药，都可能导致冠心病发作。

要预防冠心病的发生，首先要远离引发冠心病的危险因素。

戒烟限酒 吸烟被认为是心血管病的独立危险因素，也是年轻人出现急性心肌梗死的主要危险因素，甚至是唯一危险因素。一般来说，戒烟20分钟后血压降到平常水平，脉搏恢复正常；戒烟8小时后血中一氧化碳浓度降低，氧含量升高到正常浓度；戒烟24小时后心肌梗死危险性降低。

控制血压 高血压是心脑血管疾病的罪魁祸首。

控制血脂 高脂血症是心血管疾病的危险因素之一，合理膳食营养对血脂水平的调控则十分重要。有利控制血脂水平的膳食因素包括控制膳食脂肪总量、提高膳食脂肪酸质量、限制膳食胆固醇摄入量、限制酒及精制食物摄取。

控制血糖 糖尿病使心血管病的死亡增加1.5～4.5倍，被认为是心血管疾病死亡的独立危险因素。即使是在春节期间，为了个人健康，也要注意讲究合理膳食、适量运动，而且运动要长期规律、循序渐进、持之以恒。

春节期间人们的情绪容易过度兴奋，这时更要注意保持心理平衡。研究表明，在所有的保健措施中，保持心理平衡是最关键的一项。

如果病人已经出现疾病加重的情况，在夜间熟睡时突然发生呼吸困难而被憋醒、喘息、口唇青紫、不能平卧，甚至可以咳出血性泡沫痰，这是冠心病最常见的急性表现之一，必须及时抢救。

上述症状常在夜间突然发生，如能正确、及时地进行现场或家庭救助，可有效缓解症状，减轻病人痛苦，为进一步救治创造条件。首先，要将病人扶起，在病人背后垫些衣物等，使之呈半卧位或坐位，双腿自然下垂，这样可减少回心血量，有利于有效减轻心脏负担；同时使肺活量增加，有助于减轻呼吸困难。此时不要慌忙把病人往医院送，也不要随意搬运病人，因为搬运和送医院途中的颠簸可以增加患者心脏的负担，使心力衰竭进一步加重，易并发或加重肺水肿，甚至会因此而造成病人的死亡。第二，家中如备有氧气，可立即给病人吸氧。第三，这类病人往往神情紧张、烦躁不安，可给予小剂量镇静剂（如安定），以减轻其焦虑。第四，可给病人舌下含服一粒硝酸甘油或消心痛，以扩张血管，减轻心脏负荷。第五，待病人病情稳定后应将病人送往医院进一步救治。途中要让病人采取端坐位、两腿下垂，绝不能让病人勉强步行去医院。搬运动作宜轻巧平稳，避免大幅度颠簸。

严防脑中风

和冠心病一样，脑中风也是节日期间容易来给人添堵的疾病之一。脑中风是指脑血管堵塞或脑血管破裂，血液不能在脑内顺利流通而引起脑功能障碍的脑血管疾病。脑血管堵塞导致的脑中风称为脑梗塞，脑血管破裂称为脑内出血。

老年人由于本身的衰老，血管出现硬化，弹性变差，寒冷、劳累、情绪变化都可能使血管突然收缩，导致供血不足，大脑出现缺氧状况，发生脑出血或脑栓塞。一般来说，缺血性中风的早期症状有突发眩晕、突然间半侧脸、身体麻木、无力等，也有患者看东西重影，频繁打哈欠。有的患者这些症状会在24小时内消失，医生称其为“小中风”。出血性中风表现为突然的剧烈疼痛，恶心、呕吐等，患者血压也会很快升高。

春节期间要防范脑中风，一是外出时要注意温度变化，及时增减衣物，在寒冷天气尽量少出门；二是生活要有规律，适量运动并注意健康饮食，春节期间也不要大鱼大肉、烟酒无度，最好戒烟限酒，低盐饮食，还要保持心态平和。

此外，还要留神中风发生的“信号”，包括复视，单侧肢体无力或笨拙、麻木，讲话不利索、含糊不清，语言理解力差，以及记忆丧失、眩晕或头晕、走路不平衡等。

干燥别上火

吃喝是人们过节时不变的主旋律之一，在春节长假期间，人们很难做到膳食平衡，往往过多摄入高脂肪、高热量、高胆固醇、高糖的食物，让身体不堪重负，除了可能导致胃肠炎甚至腹泻等胃肠道疾病外，还可能导致中医常说的“上火”。

这时常说的“上火”最多的是胃火。胃火主要表现为口舌生疮、大便干燥、烦躁易怒、大便没有规律、口中有异味、慢性胃疼等。一旦出现这些上火的表现，就说明不堪重负的胃肠道该调理了。

对于不同体质的人来说，上火的调理方法也是有区别的。对平时体质还不错而且不感觉胃疼的人来说，首先要管住嘴，少吃大鱼大肉，少喝酒，多吃些蔬菜水果，尤其是含水量比较多的水果，如苹果、梨，而香蕉也有助于大便干燥的人们解决问题。同时要少吃辛辣食物，还要远离寒凉食物，注意调整生活规律，多运动。

呼吸道疾病易多发

春节期间天气寒冷，而且空气干燥，如果开窗通风少，在人员往来比较多的室内，病毒和细菌就会活跃起来；室内如果有人吸烟，二手烟也会对人的呼吸道产生不良影响。总之，在这种情况下，人们尤其是老人和体弱多病者的呼吸道黏膜很容易受刺激，抵御细菌的能力下降，因此，很容易感染呼吸道疾病，如感冒、哮喘、流感等。

春节期间要尽量少到人员密集、空气不流通的地方。室内如果比较密闭，一定要注意通风换气，最好在中午温度相对高时开窗通风。其次，恰当的湿度有助保护人的呼吸道健康，因此，有条件的家庭最好使用加湿器，室内空气湿度最好保持在40%左右。注意多喝水，给身体补充足够的水分。另外，适量运动可以提高身体的抵抗力，最好在上午10时到下午2时适当到户外活动，活动不要太剧烈，适宜选择快步走、打太极拳、做保健操等。

听力损伤莫忽视

我们习惯在鞭炮声中辞旧迎新，不过鞭炮在增添节日喜庆同时也会带来一些麻烦，如被鞭炮烧伤、炸伤的病人多了，有人还会出现耳鸣，甚至头晕、头疼……

春节期间放鞭炮除了要注意购买合格产品、防止鞭炮伤人外，还要注意减少响亮的鞭炮声对耳部的伤害。人的听力有个正常的“阈值”，鼓膜对一定范围内的噪音是可以承受的。但当声音大到超过了这个正常的阈值时，或是声音过大过快，鼓膜来不及反应或是超出了鼓膜的承受能力时，就会对人的听力造成损伤，导致耳鸣，严重的甚至可能出现鼓膜穿孔、听力受损。因此，放鞭炮时除了外伤要及时就诊外，感觉到耳鸣甚至是耳朵疼、眩晕、头疼等时也要到医院就诊，进行听力学检查。一般来说，大部分耳鸣都是暂时性损伤，休息后就可以恢复。严重些的根据具体情况对症治疗后也可好转。不过幼儿家长要注意，放鞭炮时最好给孩子捂住耳朵，尽量让孩子远离鞭炮。

面瘫莫大意

冬季人们走亲访友，如果在外出途中不注意保暖而受寒，很可能发生面瘫。

面瘫是风吹受寒后发生的神经炎症，患者表现为眼斜、嘴歪，有的还流口水。面瘫还和冬季感冒患者增多有关，感冒是面部神经一个主要诱因。少数患者在发病前会出现面部酸、麻、刺痛、头痛、耳后痛等症状。

预防面瘫要注意面部保暖，乘车时应注意将车窗关闭，以免受凉，还要尽可能少到人多的地方去，减少感冒发生的几率。

肠梗阻不可小觑

肠梗阻如今是外科的常见病，尤其在每年的春节长假后，就诊的人数会出现一个小高峰，其中最多见的就是粘连性肠梗阻。一般来说，这类病人往往表现为肚子疼得厉害，肚子发胀，有的还会呕吐，有的甚至几天不排大便。

肠梗阻发病和人们在节日期间饮食不注意有关。节日里人们往往肠胃负担比较重，如果吃纤维过长的食物，制作时一定要剁碎，防止食物在肠道内打卷。饮食还要注意不要过饱，以免增加肠胃负担，降低消化吸收能力。元宵、汤圆不宜多吃。柿子里鞣酸比较多，容易造成胃结石，进而堵塞消化道、形成肠梗阻，因此，也要控制进食量。最好选择容易消化的、熟透的食物，保持大便通畅。

如果患者出现呕吐、腹部疼痛、几天不排大便等症状，而过去从未发生过肠梗阻，最好及时到医院就诊。

饮酒过量酿祸端

国人过节时往往少不了饮酒，然而饮酒过量，不但可能因为醉酒而导致头晕头疼，还可能导致胃肠不适。因此，推杯换盏之时也要注意一些健康事项，如不宜空腹饮酒、不宜先酒后饭、不宜烟酒同进等，尤其是以下两点更应注意：

饮酒宜暖忌凉 喝酒尤其是喝白酒时要热着喝，而且不仅要注意酒本身的温度，还要注意饮酒场所的温度及自身的保暖。酒精可以扩张血管，促进血液循环，但大量饮酒后，人体的敏感度降低，扩张的血管不能及时收缩，致使人体的热量大量丢失，所以饮酒过多的人反而会感到皮肤四肢发凉。春节期间，气温很低，尤其是室内和室外温差特别大。如果饮酒时不注意保暖，觉得身上发热就脱衣服，反而很容易着凉感冒。

饮酒忌混 长期饮酒的人都知道啤酒和白酒不宜混着喝，其实，很多酒都不宜混着喝。人们常说的酒主要指白酒、啤酒和红酒，其实，酒的种类很多，比如说，南方人有饮米酒的习惯。一个人长期饮用某一种酒后，由于身体的耐受，酒量会逐渐增多，但这并不代表他对其他的酒类也有着同样的耐受性，如果同时饮用多种酒，由于身体耐受性较差的原因，很容易喝醉。饮酒忌混，不仅指一次饮酒忌混，还指一定时间内饮酒忌混。春节期间，亲朋聚会，往往是早上一顿、晚上一顿，由于喝酒的朋友不同，喝酒的种类也会有所差别，进入人体的酒精要完全代谢掉需要一定的时间，往往晚上喝酒时，早上摄入的酒精还没有被完全代谢掉，此时摄入不同种类的酒，也容易导致醉酒。

除了饮酒时应注意之外，过量饮酒后也应当注意一些事情，尤其是注意对胃的保护。比如说过量饮酒后，意识清楚者可刺激咽部，以引起呕吐，将胃内残留的酒吐出，从而减少酒精的吸收。再比如过量饮酒后，往往食欲不振，没什么胃口，这时应当注意饮食清淡，可以多喝点粥、牛奶之类，既有丰富的营养，又易于吸收，对胃也有很好的保护作用。

意外摔倒几率增多

进入冬季以来随着天气逐渐变得寒冷、雨雪天气增多，而春节期间人们往来拜年，老年人受伤、骨折的几率也逐渐增多。

骨折是对老年人生命和生活质量危害最大的疾病之一。老年人骨折常为低暴力的骨质疏松性骨折，常为平地摔倒所致，常见部位为手腕、肩部、脊柱及髋部骨折，最常见的是髋部骨折，这种骨折痛苦大，是老年人骨折中危害最大的一种。根据北京医院多年的统计，老年髋部骨折后第一年的死亡率能达到20%。

老年人骨折后及时就诊，而且治疗方法得当，坚持康复治疗，治疗效果最好。因此，提醒老年人一定要保护好自己，如果出现了外伤、骨折，不要惊慌，应尽快就近就医或到有老年病治疗经验的医院就诊，以获得及时和最有效的治疗。

不同患者各有“忌”

高血压患者忌“闹” 节日期间，家人欢聚，亲朋好友相会，人多热闹，大喜大乐，可使大脑过于兴奋，血流加快，小动脉痉挛，血压升高，甚至诱发脑溢血。

冠心病患者忌“累” 节日操劳过度，或玩乐放纵无度，心脏负担加重，可诱发心绞痛或心肌梗塞。

感冒患者忌“聚” 节日期间，少不了走亲访友，团聚一番，但若患了感冒，则最好在家休息，这样既有利于疾病康复，又可避免将病传染给他人。

消化性溃疡患者忌“熬” 我国民间有除夕之夜“守岁”的习俗，胃及十二指肠溃疡患者如果也同家人一起熬夜，或通宵看电视，或整夜搓麻将，使身体过于疲劳或睡眠不足，就易引起疾病发作或加重病情。

胰腺病患者忌“酒” 节日里，美味佳肴丰盛可口，如过量进食会刺激胰腺大量分泌胰液，造成胰管压力增高，如果再同时又大量饮酒，就会致使胰管上皮破裂，诱发急性胰腺炎。

篇4

手足口病：由肠道病毒引起，多发生于5岁以下的婴幼儿，通过人群密切接触传播为主，可引起小儿手、足、口腔以及臀部等部位的疱疹，个别患者可引起心肌炎、肺水肿、无菌性脑膜炎等并发症。

流行性感冒：是由流感病毒引起的急性发热性呼吸道传染病，通过空气飞沫传播。开始表现为怕寒、发热，同时患者感觉头痛、全身酸痛、软弱无力，且常感眼干、咽干、轻度咽痛。部分病人可有咳嗽、喷嚏、流涕、鼻塞。有的可见胃肠道症状，加恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。有的以肺炎症状为主，发病1-2天后会出现咳嗽、气喘等症状。

甲型H1N1流感：为急性呼吸道传染病，人群普遍易感，并可人传染人。早期症状与普通流感相似，包括发热、咳嗽、喉痛、身体疼痛、头痛、发冷和疲劳等，有些还会出现腹泻或呕吐、肌肉痛或疲倦、眼睛发红等。最明显症状是体温突然超过39度，肌肉酸痛感明显增强，伴随有眩晕、头疼、腹泻、呕吐等症状或其中部分症状。如果个体素质不是很好，加上自身免疫力低的话，患者一旦感染，会直接引发很多并发症，甚至于危及生命。

流行性腮腺炎：俗称“痄腮”，是腮腺炎病毒引起的急性呼吸道传染病。主要发生于儿童或青少年。临床表现为发热和腮腺肿痛，发病急，同时有发烧、怕冷、头痛、食欲不振等症状。除上述一般症状外，最大的特点是口腔周围的唾液腺肿大，以耳垂为中心，向周围扩散，边缘不清楚。张口或者咀嚼时感到腮腺部位疼痛，尤其吃硬的或酸的食物时，疼痛会加剧，肿胀会在4-5天消退。

水痘：是一种常见多发的儿童传染病，由水痘——带状疱疹病毒引起，可产生反复持续的、无临床症状的潜伏感染。通过直接接触、空气飞沫传播，临床特点是皮肤黏膜出现瘙痒性水疱疹。传染水痘病毒后，要经过2-3周的潜伏期后才出现症状。一般是先发烧一天，伴有头痛、厌食、哭闹、烦躁不安、全身不适或咳嗽，然后有皮疹出现，多散布于头面部、躯干及腋下，呈向心性分布，很少出现在四肢、手掌、足底。发病时眼结膜、口腔与咽部粘膜、阴道粘膜皆可发生损害。水痘结痂后病毒消失。接种水痘疫苗是预防水痘的有效措施。

麻疹：是由麻疹病毒引起的一种急性呼吸道传染病，发病初期症状和感冒差不多，有发烧、咳嗽、流鼻涕、眼结膜充血等现象，有时可并发肺炎，而危及婴幼儿生命。发病2-3天后，口腔黏膜会有改变，口腔内两侧臼齿旁的颊黏膜上，可以看到灰白色针尖大小的小点，称“麻疹黏膜斑”，是早期诊断的重要依据。继而开始出皮疹。皮疹会按照耳后、颈部至面部、躯干、四肢，最后到手心、脚心的顺序出现。出疹一般持续3-5天，这期间持续高烧，常伴有呕吐、腹泻等症状。疹子出齐后，体温开始下降，并逐渐恢复正常，症状也随之减轻。

风疹：是由风疹病毒引起的急性呼吸道传染病。临床表现以低热、上呼吸道轻度炎症、全身散在红色斑丘疹及耳后、枕部淋巴结肿大为特征，发热后1-2天出疹，皮疹初见于面部，可一天内布满躯干和四肢，手掌心、足心一般无疹，出疹持续1-5天，一般3天。病人是传染源，大多是通过呼吸道飞沫散播传染，也可通过患儿口、鼻及眼睛的分泌物直接传染给被接触者，好发于1-5岁小儿，除1岁以内婴儿不容易感染外，其余年龄越小，发病比例越高，成人偶见感染。与饮食、药物、虫咬或肠道寄生虫等因素有关。

肺炎：多由病毒、支原体、立克次体、细菌、真菌等感染引起。婴幼儿的主要肺炎病原体是病毒，包括呼吸道合胞病毒、腺病毒等，成人最常见的病因是细菌感染。病人是传染源，大多通过呼吸道飞沫传染，也可通过直接接触感染，免疫力低下者或患慢性疾病患者如（慢性肺病，心血管疾病，肝病，糖尿病，肾病，脾切除或功能障碍等）以及老年人等易感。

甲型肝炎：以粪便和饮食为主要传播渠道，病人的粪便、尿、呕吐物污染周围环境，食物、食具、水源或人的手染上病毒后未经消毒，很容易传染给他人。临床上表现有畏寒、发热、腹痛、腹泻、消化不良、食欲减退、恶心、疲乏、肝肿大及肝功能异常等。初起时往往误认为感冒，容易被人忽视，延误病情，继而引起暴发或散发流行。

痢疾：是由感染痢疾杆菌引起的，临床表现为腹痛、腹泻、里急后重、排脓血便，伴全身中毒等症状。痢疾一年四季均可发生，但以夏、秋季发病率高。痢疾病人和带菌者是传染源，轻型、慢性痢疾和健康带菌者易被忽视。传播途径以粪、口感染为主，卫生习惯不良的小儿易患本病。

预防秋冬季传染病有妙招：

1、搞好室内外卫生：室内经常通风换气，保持空气清新；经常晒洗衣物及被褥。室外搞好粪便管理，清除垃圾，疏通污水沟，消灭蚊蝇孳生地，采取各种措施消灭“四害”。

2、搞好饮食卫生：不暴饮暴食；不吃腐败变质食物，不吃生冷不洁食物，不吃苍蝇、蟑螂叮爬过食物；不吃生的或未煮熟的食物；隔夜的饭菜和买回来的熟食要重新煮沸蒸透；生食瓜果蔬菜要洗涤消毒；生吃瓜果要削皮，喝开水不喝生水，碗、筷等餐具要严格消毒，生熟刀板要分开；传染病人和带菌者要暂时调离饮食服务工作岗位。

3、养成个人良好的卫生习惯：讲究个人卫生，要养成饭前便后洗手、外出归家和拿钱钞后洗手的良好习惯。不随地吐痰，不随地大小便。日用品常进行日照消毒和适当处理；加强个人卫生和个人防护。勤洗手、勤洗澡、常刷牙，纠正不良生活习惯。

4、加强个人防护：尽量减少到人多的公共场所去，尽可能避免与确诊的呼吸道患者接触；随时留意气候变化，注意增减衣服，避免淋雨、受凉；加强体育锻炼，特别是户外锻炼，如晨跑、散步、游泳、健身操等。平时增加户外活动，多晒太阳，以增强体质，提高机体抗病能力。

5、注意生活规律，保证充足睡眠，补充营养：充足睡眠能消除疲劳，调解人体各种机能，增强免疫力。要注意饮食均衡，保证每天适量的蛋白质、淀粉、脂肪、水分和维生素的摄入。多喝温开水或茶水，保持鼻黏膜和咽喉部的湿润。保持良好的心情有助于预防秋冬季肠道传染病。