心情好烦范文

导语：如何才能写好一篇心情好烦，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

2、承认自己的伟大，就是认同自己的愚疑。

3、淋过雨的空气，疲倦了的伤心，我记忆里的童话已经慢慢的融化。

4、我多想采来一缕阳光，让我的抑郁的心情豁然开朗。我多想迎来一缕清风，让我烦躁的心归于平静。

5、有时，爱也是种伤害。残忍的人，选择伤害别人，善良的人，选择伤害自己。

6、没有人值得你流泪，值得让你这么做的人不会让你哭泣。

篇2

早上好。

今天我讲话的题目是《烦恼抛脑后，天天好心情》。

我知道，同学们一天一天长大了，责任就增加了，压力也就大了，面对着父母的唠叨、老师的叮咛以及学习的压力，烦恼自然就产生了。所以，烦恼是人生旅途上必不可少的。一个人的烦恼与地位的尊卑并无直接联系，俗话说：穷人有穷人的欢乐，国王有国王的烦恼。

每个人都有自己要面临的问题，而人生中的烦恼也好像总是如影随形，不论你想得开想不开，日子还是一天天的过去。既然如此，我们何不把烦恼抛脑后，让自己的每一天都有好心情？

有时候，烦恼是自找的，或许换一个角度，事情就会变得完全不一样了。

古时候，有一个秀才第三次进京赴考，住一个经常住的旅馆里。考试前两天他做了两个梦：第一个梦是梦到了自己在墙上种白菜，第二个梦是梦到了下雨天，他戴了斗笠还打伞，这两个梦似乎有些深意，秀才第二天就赶紧去找算命的解梦，算命的一听，连拍大腿说：“你还是回家吧，你想想，高墙上种菜不是白费劲吗？戴斗笠打雨伞不是多此一举吗？”秀才一听心灰意冷，回旅店收拾包袱准备回家，店老板十分奇怪，问：“明天不是就考试了吗？你怎么今天就要回家了？”秀才如此这般说了一番，店老板乐了：“啊，我也会解梦的，我倒觉得你这次一定要留下来，你想想，墙上种菜，就是高中嘛！戴斗笠打伞不是说明你有备无患嘛！”秀才一听觉得此人说得更有道理，于是精神振奋的参加考试，居然中了个探花。

这个故事告诉我们，积极的人生像太阳，照到哪里哪里亮；消极的人生像月亮，初一、十五不一样。想法决定我们的生活，有什么样的想法，就有什么样的生活。

能不能抛开烦恼，实际是一种生活态度和生活艺术。

不知道大家有没有听说过“光明日记”?“光明日记”是日本“八百伴”总裁和田一夫的发明。他从20岁开始，就养成了每天记日记的习惯，不过他只是记录每天最高兴、最快乐的事，所以被称之为“光明日记”。和田一夫书写“光明日记”的目的是：尽情享受人生的快乐，不断激励自己和他的团队去战胜各种艰难困苦，锲而不舍的地去实现自己的梦想！在“光明日记”的照耀下，和田一夫始终保持着快乐的意境和积极的心态，从容面对事业的成功与失败。在快乐中，他把“八百伴”做成了日本最大的零售集团。但当他72岁时，几乎耗费他一生心血的“八百伴”却遭到了破产的厄运。面对突如其来的失败，这位老人依然保持着快乐的心情，带领几位年轻人创办了一家网络咨询公司，仅用了一年零九个月的时间，就成功获得了上市。如今，这位老人每天精力充沛地工作10小时。在谈起自己为什么能这么快调整心态、重新创业时，和田一夫说：“因为我有快乐作为生命的支点。”

康德曾经说过：“只有乐观和希望，才能有助于我们生命的滋长，能够鞭策我们的奋斗意志，生长出无比的力量”。也有人说过：“生活是一面镜子，你对它哭，它就哭，你对它笑，它就笑。”既然现实无法逃避，开心是一天，不开心也是一天，我们为何不开开心心的过好每一天呢？

烦恼就是一堵虚拟的墙，你只要一进入，就很难走掉，但你只要忽略他的存在，那堵墙依然是空气。烦恼也是一个磨练的过程，要不被他打败，一切阴雨绵绵，要不把他打败，今生阳光明媚。与其去想如何化简烦恼，让烦恼给你出难题，不如忽略烦恼，你给烦恼出了难题；与其放弃生活，向烦恼求饶，不如学会像烦恼发出挑战，跟他竞争到底。世上不可能没有烦恼，却偏偏没有不可消灭的烦恼。把烦恼当作磨练，将烦恼置之脑后，让烦恼自动求饶，这就是你的真本事！

篇3

否认传闻

没买豪宅没提亲

佟丽娅此次为宣传新剧《我的经济适用男》来沪，故事讲述杜淳饰演的“富二代”和李光洁扮演的“经济适用男”为博得佟丽娅的欢心，上演的一段三角恋故事。有固定的收入、有上进心、有家庭和社会的责任感，上得了厅堂下得了厨房，这是剧中佟丽娅所饰演的“剩女”对“经适男”的标准，而生活中她也很满意陈思成就是自己的“经济适用男”，原因是陈思成很靠谱，是只“潜力股”。“其实我觉得‘经济适用男’，‘经济’不重要，最关键是‘适用’。无论是高帅富，还是矮矬穷，只要适合自己的爱情，对自己好，我觉得都是可以的。”

在剩女大规模滞留市场的时代，娱乐圈的年轻女星们似乎想通了，她们并不急于找圈外隐形富豪，也并不排斥找看上去不容易长久的“娱乐圈爱情”，杨幂、李小璐都找了名气、事业大不如自己的偶像派，却照样幸福秀不完；唐一菲的这位顶着“知名前期”和各界压力，照样负起责任给个交代；陈思成自编自导自演热播剧《北京爱情故事》，才华横溢迷倒了新疆美女佟丽娅，假戏真做，一切就是这么自然，不需要太多理由。

曝光恋情后，佟丽娅和陈思成的感情世界颇受关注，多次传出结婚消息，买钻戒、买豪宅、新疆提亲，“进展神速”，不过佟丽娅却对本刊记者有辟不完的谣，“你可能自己逛街买东西，就说你买钻戒，钻戒怎么可能我自己买啊？要试两个人一起去嘛！”

娱乐圈的爱情

公开了更恩爱

娱乐圈的爱情总是充满风险，聚少离多以及各种来路不明的诱惑，佟丽娅之前也完全没想过会找个“圈内人”，可是她很快发现生活圈子只有这么小，根本没有机会认识恋爱对象，“匆忙就拍二三个月的戏，和大家还没有混熟，或者刚刚混熟就走了。其实我觉得演员还是挺难找到对象的。后来跟他在一起挺踏实的，之前对不要找演员不要找圈里人的这种偏激想法也没有了。反而事业上能互相帮助，有更多共同语言，也更彼此理解包容。”

她身边也有一堆优秀的剩女，体贴、貌美、会做家务，但就是找不到男朋友，“演员的圈子其实很小，很容易剩下。”幸好1984年生的她在还没有机会成为“剩女”之前就被追走了。

佟丽娅承认是陈思成先追的她，而自己对他的才华也有一些“小崇拜”，“他身上有你们看不到的光芒和魅力，比如他对工作的认识，对生活的追求，他身上的孩子气，他的细致和体贴，跟他在一起很舒服，他比较细心，我反而粗犷。”从小独立性很强的佟丽娅早早离开家求学打拼，被舞蹈团器重突然就请辞离开去考中戏，刚出道时带着自制的简历连跑一百多个剧组争取演出机会，一向习惯自己照顾自己的她，生命中突然有被照顾的感觉，竟然是如此幸福的一件事。

在杨幂的鼓励和策动下，之前决定不找圈里人的佟丽娅接受了陈思成，而且很快在节目上公开了恋情。两人的状况颇为相似，从地下恋到坊间传闻，最后大胆告知粉丝和公众，新一代年轻偶像不再有老一辈偶像为了形象隐瞒恋情的顾忌。公开以后反而松了口气，“我们真的就可以光明正大地一起去吃饭一起去看电影，因为我们是情侣呀。而且说出来其实对我们的感情也越来越好，有那么多人监督的时候，我们会更认真。之前我们还会时不时地闹情绪吵架，自从我们公开到现在，我们两个人几乎没有吵过架，对彼此更宽容体贴，我觉得是一个更好的结果。”

南都娱乐周刊：三千万豪宅是完全没有的事？

佟丽娅：完全没有，可能就是捕风捉影吧。看这些新闻我会笑，我会觉得很有意思。以前我真的会心情受到影响，觉得他们为什么会这么写，现在心态放平了，看看也觉得很有意思，我们俩在一起还会调侃，我会问他你给我买的三千万豪宅去哪了？（哈哈哈）

南都娱乐周刊：那他会不会很有压力，以后真的要买起码三千万的豪宅？

佟丽娅：没有没有，我们只是觉得好玩。可能真的是自己在逛街给妈妈买份礼物，他们就会说我在给自己买钻戒。而且我觉得我能把我的恋情公开，其实就能证明我是一个很不愿意隐瞒这样事情的人，所以要是有一些好消息，我们一定会和大家分享的，这些事情是瞒不住的，所以你们还是不要再瞎写了，我们一定会说出来的。

南都娱乐周刊：公开恋情是你们商量好的决定吗？

佟丽娅：其实之前也是跟杨幂聊天，我问“你们会公开吗？”她说，“不会啊，这种事情自己知道就好了。”后来突然有一天杨幂就公开了，我问她怎么想的，她说：“哎呀算了，说出来更踏实一点。”而且我和他本来也是不太会撒谎的人，我实在没有和媒体周旋的本领，所以我觉得说出来也好。

南都娱乐周刊：娱乐圈的恋情要面对聚少离多，和各种诱惑，你们做好准备了吗？

佟丽娅：还是互相理解吧，互相信任很重要。我们不会给对方太多的限制，但是会规定每年让自己休息，有共同的假期一起旅游。有时候我会开玩笑说，我要不要将来帮亲，但他不赞成，不能为了这个家庭让谁作出牺牲，当然我也不觉得这是牺牲啦。

南都娱乐周刊：今年还是有很多人结婚，会梦想自己有个盛大而华丽的婚礼吗？

佟丽娅：不要吧，我更多希望自己的亲人爱人在就好了，没想过一定要多隆重。其实我自己反而不太喜欢那种，我更愿意几个朋友办一个简单一点温馨一点的，属于我自己的婚礼。

南都娱乐周刊：你们对结婚生孩子这事儿有一个具体的规划吗？

佟丽娅：顺其自然吧，我不要计划。当然大家都在朝这个方向努力了，看情况吧，但两个人都不希望太累太频繁的工作，如果说只有工作没有生活这是不可以的，我们两个期望不管怎么样每年一定要有假期去旅游，我们都是比较爱走的人。（录音整理：包晶晶）

篇4

记忆的录像带回放着，我的头脑却始终混乱。过去的一切一切，我忘却了许多，零零碎碎的记忆，使我的人生变得残缺不全。我只能用省略号来代替它们，代替我无法想起的美好。未来！我们都在憧憬。想像着自己在什么什么时候会变成什么，会拥有什么，会遇见什么。可是，那只能是想，并不能确定那就是我们的未来。因此，当别人问我未来会怎样，我只会给他一串省略号。我不敢去奢想。永恒！永远到底有多远？谁能给谁永远？永。远。很长很长的一段时间罢？直至生命的结束？那是一个怎样的概念？我不清楚，因为我从来没得到过永恒。一种模模糊糊的理解：一次无休止的进行。因此，当别人再对我提起永恒时，我只能用省略号代表我的心情：我不相信永恒！不可能有永恒！那只是个天真的幻想！……

二、感叹号

它修饰着烦闷，气愤，还有快乐。

最近的心情好烦好烦，导致我每天在本子上画着N个感叹！又大，又密，很似我的心。这个时候，什么事都进不去。倘若某人突然想死了，闯进我的思维，我会马上给他个大大的感叹号，把他压得喘不过气来！接着继续整理我的神经系统。愤怒时，说什么话所带的语气都很强烈，因此不得不用上一个大感叹，向惹怒你的人示威！哼！小样的！你不想活了啊？！敢和老娘撒野！对方或许有骨气，撒野撒到底，那感叹号就奉陪到底，或者会夹着尾巴临阵脱逃。这里呢，只是余怒未消。感到快乐的时候心情当然好了，可是我似乎很久没触碰到过它了。先笑笑吧！哈哈！呵呵！嘿嘿！嘻嘻！但这样的话，应该很容易被人误认为是疯子。算了，笑自己的！让别人说去吧！我们好人不会去和他们计较的！

三、句号

结局。伤怀。

篇5

一、基本情况

2012年3月的一天晚上，我下班后正在家吃晚饭，突然收到了这样一条短信：“我心里压抑了好多事。爸妈从我很小的时候就开始吵架，一直到现在我读中专了他们还在吵。我在上海读书难得回家一次，他们还照样吵。另外，朋友的背叛在我心中有着很大的影响，我心里好烦好烦……”

这是一条学生的心理求助短信。我收到短信以后，知道她心里一定很焦虑，要不然她也不会晚上给我发短信。我怕她等得焦急，更怕她万一想不开出事怎么办。出于责任心，我顾不上吃饭，马上发短信回复：“我很同情你的遭遇，别着急，我会给你提供心理上的帮助，让你走出心理的阴影。建议你明天到心理咨询室找我，我们俩面谈一次，你看好吗？”她答应了。

发短信的是一名外地籍寄宿女生。在我咨询的案例中，像这类来访学生由于家庭中父母不和，经常吵架从而对子女造成心理阴影的案例不在少数。但该女生的问题是否由父母争吵离婚引起，还有待了解。

二、辅导过程

第二天，她在同班一名要好女生的陪同下，如约来到了心理咨询室。

“你能和我说一说家里的情

况吗？”

“好的。父母一直争吵，还说‘大不了离婚’……”我这段时间正好在自学“微表情”，我一边听，一边注意观察她的脸色，发现她的脸上阴云密布――这说明她的心里真的是好烦好烦。

通过面谈，我渐渐地对她的家庭有了了解。她的家在苏北南通地区，父母在建筑工地帮人打工，工作比较忙。母亲很强势，家里一切由母亲作主，大小事都是母亲说了算，父亲对此很不满，有时就为了一点小事与她母亲争吵。在争吵时父亲一气之下说出了“大不了离婚”这类的话。实际上，从心理学角度分析，这是夫妻争吵时通常说的一种气话，“大不了”本身就说明他们还不想离婚，而该女生却当了真。

为了缓解该女生的焦虑，我先用了心理学上的澄清技术。

“你能告诉我，在你们家里，是爸爸能干还是妈妈能干？”

“当然妈妈能干，我家里的家具都是我妈妈添置的。”

“所以你妈妈表现得比较强势一点，对吗？”

“是的。”

“这样，你爸爸就不满意了，出于反抗的本能，他有时就会与妈妈争吵。你认为你的爸爸妈妈会真的离婚吗？”我平静地问。

“这倒不会，因为我爸爸最后还是听妈妈的，说实话，他还是爱妈妈的。”

“对啊，因为人在争吵的时候，往往说的话都很难听，过后冷静下来会后悔的。你爸爸也一样，他说的离婚仅仅停留在口头上而已。如果他真的想离婚，早就离婚了。你说对吗？”她点了点头。

现在看来，父母亲争吵离婚并不是造成她内心苦闷的主要问题，那么，是不是另有隐情呢？接下来，我请她谈一谈家庭的其他问题。

“我妈妈很刻薄。我好不容易回家一次，想好好地休息一下，妈妈不让我玩电脑，就让我到工地帮忙干活……她太刻薄了，我有时都不

想回家。”

我注意到她在说到母亲的时候，一连用了好几个“刻薄”。

这说明来访女生将母亲让她帮忙干活当成了坏事。同时我也有点感慨：现在的青少年由于与父母有代沟，出于对父母的不满，什么样的词语都会用在父母身上。

“如果你实在不愿意到工地干活，妈妈会强迫你去吗？或者你在学习生活上提出的合理要求，妈妈都一概拒绝吗？”

“这倒没有，她平时对我还是很关心的。如果我真的不愿意到工地上干活，她也不会强迫我。”她老老实实地回答。

我有意问在一边旁听的女生，“如果你好不容易回家一次，妈妈因为怕误了工期被罚款，让你帮忙干一点活，你会认为这是‘刻薄’吗？”

该女生说“不会。”

“你知道什么叫刻薄吗？”我有意问来访女生。她不好意思地摇了摇头。

“所谓刻薄，是指待人说话冷酷无情，或过分地苛求。”我一字一句地告诉她。

为了证实我说的话，我翻出了一本词典，让她看。

这下她有点明白了：“老师，是不是我有点儿用词不当？”

我点了点头。

接着她又和我说了家庭的一些其他情况。当她说到母亲有时让她穿姐姐的衣服，而很少给她买新衣服时，我有意说“太刻薄了。”

“这怎么能算刻薄呢！”她急忙为母亲辩解：“她也没有强迫我穿，是我同意的。”见我笑着不回答，她领悟了我的意思，也笑了――她的信念得到了纠正。

“好了，你还有什么问题吗？”

“我有一个朋友背叛了我。”

“朋友背叛了你，你能告诉我这是怎么一回事吗？”

她告诉我，为了减轻家里经济负担，她利用课余时间在一家餐馆打工。在打工时认识了一个比她年长的男孩，也是未婚青年。男孩不仅在干活时手把手地教她，还在生活上对她非常关心，一来二去，她对他产生了感情，两个人谈起了朋友。她把这件事告诉了要好的女同学，也就是所谓的“闺密”，并希望女同学为她保密。不料“闺密”口头答应，背地里竟与其男友好上了。她得知后犹如晴天霹雳，顿时整个人傻掉了，感到自己像被人抛弃了一样，一连几天吃不下饭，睡不好觉。

“你们谈了多长时间？”我问。

“不长，只有两个多月。”

“由于你一个人在上海，举目无亲，迫切需要得到温暖。这时候，只要有一个异性关心你帮助你，你就会将他当为知己。我理解你的心情，自己的男友跟别人好了，而且这个人还是自己的闺密，这对你的打击还是比较大的。但我以为，这件事既是坏事，同时也是一件好事。”

“好事？”她有点不解，瞪大眼睛望着我，似乎认为我有点“站着说话不腰疼”。

我给她进行点拨：“俗话说，苍蝇不叮无缝的蛋。你想啊，如果你的男友对你的爱是专一的，任何女人向他示爱，他都不会动心。而现在，你的闺密一示好，就跟她好了，这说明什么？”我故意停下来问她。

“说明他不是真正的爱我。”

“对。”我为她的领悟而感到高兴，继续加以开导：“还好，你和他谈的时间不长。如果你谈的时间长了，已经快到谈婚论嫁的时候了，这时候，他再移情别恋提出分手，不仅浪费了时间，更是浪费了感情，还在心灵上造成了创伤，那时你的损失才大呢，你说呢？”

她思考了一下：“老师，你说得有道理。”

过了一会儿，她又问了我这样一个问题：“老师，那我今后还可以谈恋爱吗？”

“当然可以。不过，不是现在。因为中职生的恋情往往是情感强烈、认识模糊。相爱的原因往往极其简单，没有牢固的思想基础，比如有的是受对异性的好奇心、神秘感的驱使；有的是以貌取人，为对方的外表风度所吸引；有的是羡慕对方的知识和才能；有的是由于偶然的巧遇或对方对自己的关心就对对方产生好感等等。他们没有认识到思想感情的一致是爱情的真正基础，观念、信念是否一致是决定爱情能否成功的最主要的因素。”

我说的话可能打动了女生的心，就连坐在一旁陪同的女生也聚精会神地在听。

“职校学习是打基础时期，将来从事何种事业还没有定向，对每个中职生来说，今后的生活道路还很长，各人将来将从事什么职业，在什么地方工作学习，都是难以预测的。一个较成熟的青年，总是先考虑立业，后考虑成家。而且随着时间的流逝，生活的变迁，个人的思想感情将不断发生变化。中职时代的山盟海誓往往经不起现实生活的严峻考验，所以，中职时代的早恋十有八九不能结出爱情的甜果，而只能酿成生活的苦酒……”

“老师，我懂了。”

“这下，你心里感觉怎么样？”

她高兴地回答：“老师，我的心情好多了。”

我们的咨询开展了将近40分钟，临走时，我给她布置了一个作业：回去后写出母亲的10个优点，并利用回家的机会与母亲好好地沟通一下。她答应了。

当我送她出门时，我发现“乌云”已从她的脸上飘走了，取而代之的是阳光灿烂的“晴天”。“微表情”告诉我，认知疗法已经产生了效果。

此后，她完成了家庭作业。我注意到她虽然只写了母亲的七个优点，没有到十个，但已经很不错了，至少已经学会了感恩。另外，她还告诉我，已经主动与母亲进行了沟通。母女俩消除了隔阂，关系有了明显的改善。同时，她也妥善地处理了情感关系，半年以后，愉快地离校去医院实习。

三、辅导反思

按理说，父母应该是子女最亲近的人。可事实上，越来越多的中职生不信任父母，有话不愿说给父母听，甚至不愿意回家。这一方面说明中职生由于身心的不断发育成熟，独立意识、自我意识开始增强，试图摆脱家长的约束和管教；另一方面，也说明家长与子女的沟通存在着问题。

当代中职生普遍存在着与父母关系不和的现象，有的还一度很紧张。这除了家长教育方法不当外，与中职生本人不理解父母也有一定的关系。作为学校的心理辅导老师，我们有责任帮助学生学会感恩，理解和支持自己的父母。不能片面地用“代沟”来解释。

中职生的早恋不是洪水猛兽，但我们也不能掉以轻心。因为中职生的恋爱大多是青春期的朦胧的、不成熟的爱。他们对两性间的爱慕似懂非懂，不知如何去爱，只觉得和对方在一起愉快，对方有吸引力，缺乏成年人谈恋爱时对对方家庭、经济条件等多方面的理智考虑。作为心理辅导老师要与早恋学生在平等、友好的气氛中，以谈心的方式交流看法，对其加以正确教育疏导，不宜采用说教的方式。

点评

这是一起心理危机干预辅导个案。作者运用认知疗法成功地进行了干预，应该说，作者还是有一定心理辅导经验的。不足的是，作者在布置作业时没有让来访者回去对父母的争吵起调和作用。天下父母都是爱子女的，下次当父母又争吵时，她可以这样说，“你们都是我的亲人，希望你们不要吵了，否则我就不回来了。”也许能起到一定作用。

篇6

“夏天谁还有心思护肤啊，动不动就流汗，随便一抹，脸上妆容就化成一滩了。别说不想化妆，连润肤露我都不想搽！”

“明明每天涂防晒霜，皮肤却还是越来越蔫。上帝啊，我到底做错了什么……”

“第一次和男友去游泳，换了泳衣后突然发现总有些尴尬的小汗毛遮也遮不住！于是只好做淑女状，裹着大浴巾矜持地在池边坐了两个小时……”

“天热啊，我的心情好烦燥，恨不得像蝉一样，把皮都脱掉呢！5555555555555我怕夏天……”

你也怕夏天吗？本以为自己的护肤经验已经足够丰富，却发现总有这样那样的细节问题将你出卖在阳光下？

其实，许多夏天的小烦恼都是可以解决的，BEAUTY为怕夏天的你准备了加减乘除四大运算法则，希望美眉们能全方位立体式去运用。困难是有的，但你一定要坚持哦，要知道美丽不只是你个人的事情，美女属于大家！

加法：清凉小撇步，伴你处处行

加法是积累和不断充实的算式，以往夏天你也许想到的尽是减掉所有的烦恼、多余的衣服、繁复的妆容，可是太阳残酷地照着，你整个人就快融化在它的热情下啦。Beauty为你准备了各种让你凉爽起来的道具，适当地使用一些加法运算法则，也许会有意想不到的收获，就像在保养品、沐浴用品里加点清凉，可享受不一样的凉爽夏天。

加一点产品处理方法，防暑无敌

加强肌肤护理，用清凉喷雾喷一下吧

夏天皮肤要保持清爽。清洁皮肤要早晚各一次，然后用喷雾收缩水向脸部喷射，这样既简单又方便，有镇静、收敛毛孔及提神的功能，令毛孔变得纤细，汗液分泌也会减少。如皮肤有破损，它也可起消毒的作用。

把保养品放在冰箱里

如果你的保养品不够凉也没关系，你可以把它存放在冰箱里，再拿出来使用时就会有清凉的触感啦。但是要注意不可以把保存在冰箱的保养品又拿出来在室温下存放，忽冷忽热，它会不高兴的。

酷热真让人受不了， 洗个澡吧

冲个冷水澡还不够吗？清凉的沐浴用品可以让你全身清爽舒畅。

如果在外不方便洗澡，美人儿可以用湿巾擦干有汗水的地方，再搽点镇静肌肤的凝露就ok了。

头昏脑胀的时候，有没有什么让我立即清凉的产品？

被太阳晒得头昏脑胀时，试试用含有薄荷的洗发水洗头发，就会有清凉畅快的感觉了。

退烧用的冷敷袋也有妙用，外出时把它敷在颈后，让晒得头晕脑胀的你清醒一下。

手帕冰敷另类用法――把手帕用冰水蘸湿，可起到清凉醒脑的作用。

夏日冰凉泡泡脚

洗澡时别忘了泡泡脚哦，在水里加点薄荷精油或冰块，会让你有冰凉的感觉。

加一点面膜护理， 清爽到底

夏季油脂分泌特别旺盛，流汗又多，毛孔容易闭塞而形成粉刺、黑头或暗疮，所以要注意深层护理。你可能会为此已买了一些美容护肤品，但原来在厨房里随手拈来的食物都可作护肤之用。

用天然食物作护肤材料，最大的好处是可以提供天然的维生素及营养，令皮肤容易吸收。夏天生果特别多，不仅可生吃，把它们做成面膜更可让肌肤也清清暑呢！

鸡蛋面膜──补充营养

用鸡蛋1只，加1茶匙橄榄油、3汤匙面粉拌成糊状。洗净脸上污垢，涂上面膜，待干透后剥下，可将毛孔中的污垢带出，然后用温水洗脸。

柠檬面膜──漂白爽肤，对油性皮肤尤为有效

新鲜柠檬榨汁，加少量水及面粉搅拌成泥状，洁面后涂上，待干后再洗净，拍上冷水使毛孔收缩。柠檬汁用量可视肌肤油性加减，肌肤较薄的则宜加多一点清水。

苹果面膜──舒缓肌肤疲劳

将1个新鲜苹果切碎捣烂，加1茶匙牛奶、1茶匙蜜糖，全部混在一起，涂在面上5～10分钟，随后洗净。苹果内的果胶有缓和疼痛的功效。

蜂蜜面膜──娇嫩肌肤

用3茶匙蜂蜜、4茶匙面粉、1只蛋白及适量的水拌匀成糊状，洗脸后即敷上，约10分钟后用温水洗净。蜂蜜含有高纯度的葡萄糖和果糖，能滋养细胞及收缩毛孔，令肌肤娇嫩。

加一点衣服穿着技巧，靓到飞起

夏天最应景的疾病大概就是中暑了。中午顶着大太阳的你，是不是已经摇摇欲坠得快昏倒了？BEAUTY为大家准备了一些夏日的降温小妙招，让你可以向中暑说byebye！

避免在10：00～14：00出门，躲开太阳最凶猛的时候。

撑阳伞、戴帽子，全副武装地面对太阳。

穿棉麻质的衣服，就算流汗也不回渗。

穿薄长袖外套，以减低被阳光暴晒的机会。

避免穿着黑色的衣服，以免吸引太阳公公的接近。

减法：轻松除汗 芳香凉爽

减法理由

夏天，我们最常见的一件事是什么？出汗！

美容师告诉我们，夏季皮肤的特点包括：天气炎热促使皮肤细胞更替加快，腺体分泌功能旺盛，汗液大量分泌，皮肤趋向碱性，使皮肤抗病能力下降，细菌易于侵入。汗液中所含的盐分和废物对皮肤也有一定的危害。所以，在炎热的夏季，护肤最重要的一点是保持皮肤的清洁，避免过多的汗液和分泌物刺激皮肤。

曼秀雷敦专业人士介绍，止汗露的主要作用是减少人体、特别是腋下汗液的分泌，从抑菌入手，使引起体臭的成分分解、变化或吸附。

目前，市面上的止汗产品类型繁多，大致有棒状、手揿泵式喷雾剂、滚球式等等，而芳香也分为无香型、淡香型、浓香型。

使用前要清洁皮肤，如果是出门后补搽，应先用面巾纸将汗拭净。

如使用走珠式的，应先将瓶子倾斜或朝下，让止汗露接触走珠，然后均匀涂于腋下、颈脖、大腿、膝盖内侧等容易出汗处。

若因运动量大而出汗，应先用水清洁皮肤或用纸巾擦去汗水，再补涂止汗香露。皮肤若有损伤，请不要涂擦。

千万不要把止汗剂喷洒全身，那样会令汗水无法排出而造成体温失调，不利于健康。

痱子粉、香体粉不要搽在湿肌肤上。因为痱子粉、香体粉中的滑石粉成分如果和汗水、污垢混合在一起，会堵塞住毛孔，反而容易滋生细菌。所以洗完澡后，肌肤一定要擦干后再扑上痱子粉。

止汗剂也是要补搽的。止汗产品只是抑制过多汗水，并不是用了之后就不会流汗了。活动久了要以湿毛巾重新清理出汗部位，用面纸擦干，再次搽（喷）止汗产品。

曼秀雷敦乐碧止汗香体喷雾：采用日本清爽止汗配方，有自然、花香、活力和清新四种类型；而止汗香体露有花香和自然型两种。

雅芳走珠止汗香露：止汗快，性质温和，有清新的花香型。

坐公车时在椅子上留下汗渍，真尴尬

出门坐公车前，把大腿擦干净，在内侧来回涂上体香膏或止汗剂，再以干爽的手轻轻推匀，就可以放心出门了。

明明穿得很少，还是猛流汗

干爽法宝：尼龙材质的衣服不通风、不吸汗，而纯棉、麻质的衣服才是夏天的好伙伴。

刚洗完澡，真热

痱子粉是消灭热气的最佳武器，干干滑滑的触感，同时散发凉滋滋的爽快，身心都能感到愉悦。

运动后流汗，衣服变透明

在内衣外多穿一件纯棉小背心，既能吸汗，又不会走光。

乘法：防晒没漏洞，肌肤永年轻

你确实按照BEAUTY的叮咛每天搽了防晒霜，但还是被晒黑了？这说明你的防晒还是有漏洞！虽然，防晒重要的道理大家都懂，但执行起来马马虎虎可不行！只有防晒真正到位，你的护肤大计才能事半功倍哦！

检查：是否忘记了细小部位的防晒

在阳光下需要保护的脆弱区域

鼻子：整张脸最容易晒伤的部位是鼻子！因为它比较容易出油，搽上的防晒霜比其他部位更易掉落。除了勤补搽，搽完防晒霜后再扑些防晒粉饼也能帮助保持肌肤干爽，延长防晒产品停留的时间。

眼、唇：这些部位有专用防敏感的防晒产品，千万不可忽略，不然可容易长鱼尾纹和变成干裂唇呢。能同时隔离UVA和UVB的高质量墨镜也是不能少的保护工具。

胸部：胸部皮肤非常薄，因而非常脆弱。皮肤科医师指出，胸前不防晒，老了更容易下垂哦！

肩部：这是在夏日最容易发生轻微日晒过敏的部位，每10位女性中就有2例发生。

手：该处皮肤天生干燥，日晒会加剧干燥状况，出现老年斑。

头发：很少有人知道头发也要防晒（市场上能买到防晒发乳，但不多见），紫外线会直接导致头发干枯、粗糙、开叉和断裂，戴太阳帽是不错的保护方法。

防晒乳要这么搽才全面

Basic 大范围先涂抹一次

关键词：用量 挤出约1元硬币大小的量，至少1.5cc，分次挤出小量涂搽，很容易搽不均匀，会影响防晒效果。

均匀 用双手将防晒乳推匀，散布在双手上，利用手温让成分更容易被肌肤吸收。

大范围 由脸中心往外侧涂抹，以横向往外延伸搽，就能搽得很均匀。

小范围 剩下的搽额头、下巴。

Add加强易被晒伤的地方

关键词：用量 再挤约0.5cc ，重复检查已搽过的地方，用量不必多。

颧骨 容易被晒伤的颧骨处再重搽一次。像鼻梁、颧骨处容易长斑或晒伤，所以要多涂一次。

脖子 由下往上涂抹。

脖子后方 用双手直接包覆，搽脖子两侧及后方。

耳朵 夏天绑马尾辫时，耳后更容易直接晒到，别忽略！

晒后别忘了进一步护理哦

防水性好的防晒产品要仔细地卸干净

脸部用的防水性防晒品，成分通常是油水相溶的，最好能以油性卸妆产品来清洗。至于身体上使用的防水性防晒产品，以洗净力较强的沐浴产品仔细地洗就足够了。

晒后修复容易遗忘的细节

身体、手足和颈部

身体抗晒力和脸部不同，晒后不像脸部出现斑而是整体变黑，也有发红、脱皮现象。采用晒后修复霜、精华素及精油系列按摩是恢复身体肌肤白皙细嫩的有效方法，最新推出的晒后修复浴液，其清凉配方有助身体肌肤的安抚和修复。

眼周、唇部

晒后需做的功课是用矿泉水滋润眼周和双唇，或敷自制的芦荟汁、青瓜泥眼膜。

少吃感光蔬菜

芹菜、香菜、白萝卜等都属于“感光”蔬菜，易让皮肤长出色斑，要小心哦！夏天应该多吃一些抑制色素沉淀、让皮肤变白皙的蔬果，如猕猴桃、草莓、西红柿、橘子、卷心菜等。

除法：细节勤护理，要你零缺点

努力清凉、坚决美丽绝对是夏天的时尚宣言！

你是不是已经准备好当个Mini girl――准备穿上最in、最靓的细肩带、热裤、迷你裙、露趾凉鞋了吗？且慢！平时藏在衣服里的黑膝盖、小汗毛跑出来拆台怎么办呢？对付这些小瑕疵，当然是除之而后快！

腿:穿上短到不能再短的裙子，享受众人惊艳的目光……但没经过保养的黑膝盖会让人倒尽胃口！

膝盖经常弯曲、拉伸，容易有皱纹，加上平时不注意保养，角质层越来越厚，看起来黑黑粗粗的。趁洗澡的时候做护理才会连膝盖都美哦（手肘关节也可按同样的方法护理）。

1、先弯曲膝盖，将皮肤推开拉平，抹上去角质霜后轻轻搓磨，纹路间的污垢也要清洁干净。

2、用手掌包住关节处，以画圆方式按摩，一直到感觉肌肤变得光滑为止。

3、用剩下的保湿面膜此时可派上用场，敷在关节处，再用保鲜膜包裹，过15分钟后洗掉，然后搽上润肤乳。

趾: 幻想着自己蹬上银色露趾凉鞋，仿佛风一吹，你就是银幕上动人的女主角……cut！脚趾头不够干净，女人味这场戏只能喊Ng！

建议不妨到美妆品店买些小道具回来，照顾一下自己的双脚。

1、平时勤于修剪指甲，脚趾甲还是剪得短短的显得干净。

2 、每天用热水泡脚，脏东西就不易堆积在趾甲缝里了。用浮石轻轻按摩足部，去除因为长久站立或逛街长出来的茧。如果脚趾缝里藏污纳垢，就用专门的趾甲护理工具来处理。

3 、在脚上搽上乳液或睡前抹婴儿油。如果特别爱美又不怕热的话，可以试着在搽完乳液后穿一双薄薄的棉袜入睡，隔天就等着欣赏肌肤细嫩的双脚吧。

4、 最后，涂上淡淡的指甲油。金或银色露趾凉鞋配上金粉红色指甲油最干净。

肩背、锁骨：穿吊带衫的时候，锁骨、肩膀、背部肌肤可都要照顾到哦。

由脖子到锁骨整个抹上脸部磨砂膏，沿着锁骨上方朝左右外侧轻轻打圈按摩，完毕后以同样方式按摩锁骨下方肌肤，别忘了脖子后面和双肩。

背部汗腺密布，容易出油，每天洗澡要勤于刷背，背上才不容易长痘痘。不过，这里不容易用手清洁到，可以借助毛巾来搓抹。

特别部位：

照顾了肌肤，还有一个问题是不可以忽略的哦，那就是特别部位的毛发！即使你是汗毛不那么明显的美眉，这两个特殊部位的毛发也要特别留意。

腋下

穿无袖衫时露出腋下汗毛是很失礼的事，所以整个夏天都要随时注意清理！腋下皮肤比手臂和腿部更细致，而且有弧度，处理时要注意。

在湿润的除毛部位抹上女用的刮毛膏，以减少磨擦与刺激。

用剃刀由下往上轻轻刮除。

刮完后，用温水洗干净，再搽上弱酸性化妆水或乳液，以缓和肌肤所受的刺激，并避免肌肤干涩。

比基尼线

夏天到了，穿泳装的机会增多，的毛发跑出来会特别尴尬，但是如果非必要，这个部位的毛发还是留着比较好，因为它有屏障保护的功能。

比基尼除毛工具：小剪刀+T形剃刀

注意，除毛工具先用低浓度酒精消毒，才不会感染。

步骤：

1 、先将泳衣穿上，把跑出来的毛毛用小剪刀剪短。

2、将泳衣脱掉，在除毛部位拍打上有作用的刮毛泡沫。

3 、一手将刮除部位的皮肤撑平，一手用T形剃刀45度由上往下轻轻刮除。

4、 刮毛后，用温水清洗后擦干。