心灵家园范文

导语：如何才能写好一篇心灵家园，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

鸽子在蓝天自由地飞翔

我知道，它们的家在蓝天

小兔在草地快乐地奔跑

小狗在草地快乐地奔跑

小猫在草地快乐地奔跑

我知道，它们的家在草地

小鱼在大海欢快地游着

小虾在大海欢快地游着

小章鱼在大海欢快地游着

我知道，它们的家在大海

那心灵的家呢？是蓝天？是草地？还是大海？

篇2

为了帮助灾区人民抹去这场灾难带来的心理阴影，《家庭医药》与《环球科学》合作，联合具有心理救助经验的心理学专家，和灾区人民一起――

地震造成的伤害并未因为大地震的停止而终止――灾后往往是心理疾病的高发期。摆在地震灾民面前的，不光是满目疮痍的家园，还有千疮百孔的心灵。

与经济损失相比，灾难对人的心理冲击是内在的，常不为人们所注意。但实际上，后者同样不可忽视。比如一对在唐山地震中失去儿女的夫妻，在此后每年的7月28日前后都会心乱如麻，如万箭穿心般痛苦，说“每到7月28日前后，我们都要大病一场！”

再以美国911事件为例，在巨大的创伤面前，美国人的安全感一下子被完全破坏掉了，稍微大点的响动都可能引起民众的恐慌。事后，美国有超过1000个专家团队在从事心理救助和心理干预，这对于提高抗灾救灾的效率，保护救援人员的心理健康作用巨大。

汶川大地震后，许多灾民都出现不同程度的心理问题，大多数人无法摆脱地震造成的心理阴影，噩梦连连，“闭上眼睛，就是房屋倒塌的情景”；或者是成天都头晕，眼前所有的东西都在晃动，双腿无力。

地震造成的心理创伤会产生持久性应激效应，长期影响灾区人民的身心健康。震后余生的人患神经症、焦虑症、恐惧症的比例高于正常人群3~5倍。

可见，如果漠视灾难对心灵的伤害，很可能对当事人的心理健康带来难以消除的影响，而重建心灵的家园才是重建信心与幸福的起点。

地震后，《家庭医药》联合《环球科学》在全国范围内发起了招募心理援助志愿者的活动，并组织了包括心理学专家、众多心理工作从业者在内的志愿者心理援助队，对地震亲历者开展了卓有成效的心理救助，让很多人走出了地震后的心理阴影。

如果您也是地震的亲历者，或者因为灾区的惨状、举国上下的哀伤氛围而备受焦虑、郁闷的困扰，或者是对余震不断而担忧不已，应该怎样渡过这场心理的危机呢？也许心理学专家为患者开展心理援助的实例会对您有所帮助。

心理援助案例一

2008年5月21日，《家庭医药》志愿者心理援助队进入重庆市第三人民医院，这里有30多名转移自地震灾区的受伤群众。其中，16岁女孩李扬（化名）引起了志愿者的注意，她刚刚得知，自己不得不面对截肢的现实。

面对灾难，请说出你的不幸

16岁，本应是一个花季少女梦幻般的年纪，但突如其来的地震，却给李扬带来了无尽的伤痛。

地震发生后，李扬被压在学校坍塌的教学楼里20多个小时。由于被压时间太长，她的整个右脚肌肉已经坏死。如今，虽然裹着厚厚的纱布，但仍然能闻到腐臭味。她的左腿骨折还能感受到疼痛，而右腿却已经完全失去知觉。

志愿者见到李扬的时候，她表情木然。一开始志愿者和她交谈的时候，她的回答总是很简短，没有太多的词语，总是说：“嗯”，“我很好，我没什么感觉。”

从表面上看，这似乎是一个心境平稳，不太需要心理干预的患者。但《家庭医药》心理援助队的领队、西南大学心理学院的汤永隆副教授却不这么看。汤副教授曾参加过台湾“9.21大地震”之后的心理援助，有着丰富的心理干预经验。汤副教授认为这个女孩的心理阴影非常重！

果然，据李扬的主治医生介绍，李扬从被救出来后一直无法安稳入睡，心跳也一直在每分钟130次左右。医生担心她这样的状态会严重影响康复进程，甚至难以承受后面的截肢手术。

了解情况后，汤副教授坐到了李扬的旁边，轻轻握着她的手，用很轻柔的声音开始和她交谈。

不过，汤副教授在一开始并没有提到地震，而是关切地询问李扬来到重庆的见闻，和她聊天气，以及好吃的重庆小吃。也许是没有碰触李扬心中的痛处，她没有抗拒与汤副教授的交谈。

渐渐地，李扬的话多了起来。这时候的汤副教授反而成了一个倾听者，从不打断李扬的诉说，而是采用身体前倾、眼神肯定、点头等方式给李扬以正面的反馈。而李扬也慢慢卸下了心理防线，开始接受汤副教授的疏导：同伴、同学的死难并不是自己的错，灾难已经过去，现在自己是安全的，而自己也不必克制自己的情感，哭泣、愤怒、憎恨、悲伤都是正常的心理情绪，会慢慢好起来的。

渐渐地，李扬终于谈了她的恐惧感和对老师、同学的想念，泪水也顺着她的眼角缓缓流下，脸上开始有了表情。在志愿者离开后，李扬缓缓进入了梦乡，心跳也降到了每分钟95次左右。

心理援助为何能如此明显地改变患者的精神状态？具体到每一位地震的受害者，应该怎样做才能平复自己心灵的创伤呢？

汤副教授说，其实人类就是在灾难中生存和发展起来的，灾难是对人心理素质的考验。面对灾难，人们更应该学会“心理自助”。

心理自助是在遭受巨大心理打击的情况下，通过自己的心理调适、心理暗示，尽快摆脱灾难和刺激在心目中造成的强烈恐惧感和心理创伤。学会倾诉、发泄是心理自我调适最好的办法，其最大作用在于打开封闭的心灵，摆脱心理压力。

汤副教授进一步解释说，不论什么样的人，在灾难面前，所有的反应都是可能的。灾难之后，害怕、难过、伤心、绝望，这都是正常的反应。有时候脑子里一片空白，不知道该怎么想，这也是很正常的。经历这场巨大的创伤后，如果出现无法抑制的恐怖情绪，或者反复回忆灾难场景，请不要惊慌，这十分正常，即使它们影响了你的正常生活，也不要担心，你可以带着恐惧情绪坚持正常生活，但不要排斥恐惧情绪。

其实，在沉痛的打击下，能流泪是件好事，试着表达、发泄出自己的感受，就有机会从伤痛中恢复过来。如果强迫自己去压抑这些情绪或想法，反而会造成紧张与身体不舒适，这样会延长恢复的时间。

如果灾后的害怕无法平复，你只需要告诉自己：“没有关系，我现在很害怕，很悲伤，但这些都是正常的，它们会停留一段时间，我需要给自己时间。我会从现在的情绪中走出来。”如果觉得没有力量对自己说出这句话，那么就找一个人陪着你，陪着你一起说这句话。

此外，灾后应保证睡眠与休息，尽量让自己的生活作息恢复正常。如果睡不好，可以做一些放松和锻炼的活动，如果有条件，还可以听舒缓的音乐让自己平静下来，或者在医生的指导下借助药物进入梦乡。深呼吸是一种最简便的自我放松方法，当你觉得焦虑、烦躁或者恐惧时，可以反复深呼吸多次，这样就会觉得轻松不少。

平时还应保持有规律的运动，保证基本饮食（尤其是青菜、水果），照顾好身体，尽量多晒晒太阳。这段时间人的免疫力容易变差，要注意保暖，小心防止感冒。注意管好自己的钱物，避免因钱物丢失使心境更为恶劣。

总之，“自助者天助”，只有我们自己心怀希望，勇敢面对自己，面对身边的人，面对发生的事情，那些阴霾才能更快地过去。

应该认识到，在难以接受的事实面前，任何反应都是正常的，不论是异常冷静地看着周围发生的一切，还是像孩子一般痛哭流涕，甚至是用无所顾忌的呐喊来释放积压在内心的痛苦，这些都是发自内心的感受与体验。

心理援助案例二

汶川地震发生在学生上课时间，学校、幼儿园是重灾区。儿童比成人更为脆弱，除了需要应对外伤、饥饿、寒冷等他们不熟悉的情况外，同样会经历心理上的创伤。由于缺乏足够的认知能力，儿童受到的刺激可能更大，如果处置不力，负面的心理症结会成为他们今后成长的障碍，恐惧和阴影就有可能一直伴随他们终生。

别让孩子从噩梦中醒来

灾后第十天，《家庭医药》的志愿者见到了来自灾区汉旺镇的5岁小女孩丹妮。在父母及几个亲人的陪同下，孩子显得十分的安静。丹妮的爸爸告诉志愿者，当天他从废墟当中找到孩子的时候，其他孩子都在哭，而丹妮却显得非常的冷静，尽管她的脚上还流着血。

到了第三天，丹妮却变得非常冷漠，经常呆呆地发愣，而且特别黏父母。志愿者也注意到，在交谈的时候，丹妮一直紧紧拉着妈妈的手。

丹妮的睡眠更是不好，“每次睡觉后不出1个小时，丹妮就会突然大叫‘爸爸妈妈’，或满身大汗地坐起来。”见到这般情景，医生护士都不敢随意碰她的病床，因为只要床一动，丹妮就会惊叫地震了，惊恐过后要许久才平静。

任凭志愿者如何与之攀谈，小丹妮一直一言不发。但《家庭医药》心理援助队的志愿者王玲娟（西南大学心理学硕士）并没有放弃，她找到了打开小丹妮心扉的方法，那就是“玩”。果然，在看见一套芭比娃娃玩具的时候，丹妮明显有了兴趣，开始摆弄起玩具来。王玲娟不失时机地加入和丹妮的活动，一会儿帮娃娃穿衣服，一会儿哄娃娃睡觉。

“丹妮，这是什么哦？”见丹妮暂时忘记了烦恼，王玲娟拿起一个玩具小书包，再次引导她说话。

“包包！”丹妮终于用一个清脆的回答表示了对王玲娟的信任。接下来，跟丹妮的交流就显得容易多了。王玲娟拿出各种玩偶，教丹妮学着说一些简单的英文单词，聪明的丹妮学得很快。通过一起玩玩具，一起学英语，两人渐渐熟络起来。

时间过得很快，王玲娟临走时把丹妮轻轻抱了起来，说“丹妮，要是你不跟姐姐说再见的话，姐姐就不放开你了哦！”这时，丹妮竟忍不住笑了一声，这让王玲娟觉得非常安慰，从一开始的不理不睬到后来的笑逐颜开，这就是孩子乐观的天性。在场的志愿者都相信，通过恰当的心理抚慰，丹妮一定能走出地震的阴影，健康成长。

灾难面前，最脆弱的是孩子

上海市杨浦区精神卫生中心陈圣祺主任医师说，灾难来临，孩子所受到的影响更大，尤其是一些婴幼儿和涉世不深、似懂非懂的青少年，心理伤害更为严重。这种心理伤害如果得不到及时的干预和矫正，有可能对其未来的一生造成不利的影响。

人在3～7岁是记忆发展的快速阶段。儿童的记忆好似一张白纸，可以画上最新最美的图画。但是，白纸上也很容易染上污点和不好的印记。作为经历过巨大创伤的孩子来说，如果不及时采取相应的对策，尽快抚平心灵的创伤，地震等重大的刺激源就有可能在幼小的心底里留存、种植，成为以后人生道路上的一个“心魔”，一遇到合适的机会，就会兴风作浪、贻害无穷。

你能为孩子做什么

怎样驱除孩子的“心魔”？不让孩子再从噩梦中醒来？一个最重要的原则就是镇定。成年人应该像老母鸡一样把孩子围在怀里，告诉孩子，这几天在他身上可能会出现一些反应，比如做噩梦、在梦里哭泣等，告诉他们这其实是人对非正常事件的正常反应，完全不必惊慌。

此外，要鼓励孩子把积压在心里的东西表达出来，舒缓情绪。人们有时候不忍触碰孩子的心理创伤，觉得是在刺激他们。恰恰相反，这种“再体验”的过程，其实是对创伤事件的脱敏过程。否则，今后他们很可能终身陷在心理阴影当中――听到“地震”这个词，或者遇到类似的摇晃，就会反复发作。在一遍遍倾诉的过程中，孩子们对事件的敏感情绪会慢慢降低，恢复平静。对于那些特别小的孩子，如果不能用语言表达的，也可以采用画画的方式。

陈圣祺主任医师还为家长们介绍了几种疏导孩子紧张情绪的方法。

（1）解释法对一些稍稍懂事的孩子，要讲一些明白易懂的道理，使其感悟到这类事件的发生是意外，是难以预料和防止的，与个人的努力没有必然的关联。并使其认识到，亲人所做的一切都是为了使其能很好地生存下去，好好生活下去是对亲人期望的最好报答。

不要批评那些出现幼稚行为的孩子，这些暂时出现的“长大又变小了的行为”，是儿童对突发灾难对常见的心理反应。对孩子不理解不明白的事情要用他们能够理解的方式解释。同时要给予希望，向儿童承诺，地震会过去，政府会安排大人来帮助他们，帮他们重建家园。

（2）倾听法以耐心、仔细、满怀同情、设身处地的态度，倾听孩子们的述说，从而使孩子们能敞开封闭的心灵窗户，感受到这个充满爱的世界的温暖，提升对美好生活的向往。

（3）丰富法要尽可能地根据孩子年龄特点，创造条件，恢复孩子们的正常生活，丰富他们的活动，如看轻松的书籍、电视节目，使他们真正切身体验到美好生活的乐趣。当前对孩子们来说，最需要、最开心的莫过于和同龄人在一起学习、玩耍。这不仅是正常生活的重要部分，而且能够转移孩子们对痛苦往事的缠绕。因此，尽可能、尽快地创造条件，开学复课，是医治孩子们心灵创伤的良药。

（4）运动法抑郁总是伴随着负面悲观的想法，而运动不仅能摆脱这种负面的想法，更会增添内在的活力，从而改善个体的不良情绪。

大多数孩子都有与生俱来的“韧性”，虽然灾难会带来创伤，但只要为他们提供一个有关爱的环境，再加上亲人或朋友的爱护以及一段时间的心理修复，他们就能最终扫除灾难带来的心理阴影，迎接新的生活。

保护受灾儿童简单口诀：

先医疗，救生命；保温暖，供饮食；

睡好觉，防丢失；防疫病，手勤洗；

找玩具，讲故事；莫惊恐，多解释；

鼓信心，要重视；指导下，看电视。

心烦躁，情绪低；找医生，健心理。

（摘自中国疾控中心精神卫生中心、北京大学精神卫生研究所、全国联合抗震救灾心理救援专家组《心理自救互救宣传手册二：抗震救灾中儿童心理应激反应的预防与处理》）

大灾之后，每个人的心灵都需要救助

身体的伤损，只局限在灾区的现场，但心灵的伤害，却可以遍及全社会的每一个角落。

在灾难心理学上，有一个基本观念，叫“每一个看见灾难的人都是受害者”。随着现代传播媒介的发展，灾区各种景象与苦难，尤其是各种惨烈的场面与镜头，都完整彻底地呈现在全社会的观众面前。人在长时间大量接收这些信息之后，往往会产生焦虑、痛苦、无助等各种负面情绪，对于某些本身就存在着心理障碍的人群来说，更是会造成强烈的刺激，并引发进一步危机事件的发生。

这次地震之后，由于经常出现的余震和各种传言，成都、重庆、西安等城市的很多民众整天惶恐不安，夜里不敢回家，而是结伴睡在广场、体育场甚至路边，一听到有余震的传言就风声鹤唳，很多人整夜睡不着觉。加上电视、广播、报纸等媒体全天候地报道灾区的消息，全体中国人似乎都进入了一个心理低潮期。有求助者坦言，自己不敢再看灾区的惨状，却又忍不住要打开电视机，内心的苦闷难以言表。在网上，有人总结了地震后遗症的若干表现，诸如“原来关心别人住哪儿，现在关心别人住几楼”、“不相信自己的感觉，不停向别人求证：‘刚才是不是在晃？’”、“每隔5分钟必定要关注桌子上装着水的杯子”……

对此，心理学专家表示，如此重大的灾难降临之后，全社会的民众都将体会到生命的脆弱、无助等负性情绪，都需要得到心理支持与安慰。通过各种媒体，采取不同形式对社会大众进行心理支持与引导，也非常重要。

那么，普通人应该如何摆脱自己的不良情绪呢？心理咨询师李晋伟指出，这时候人们最需要做的是“倾诉”以及“建立对他人的信任感”。

首先，应该积极和亲人朋友交流，把不好的心情说出来，倾诉和来自亲人的安慰将有助于当事人走出心理困境。其次，对于不善交流的人，则可以主动地寻求专业的帮助，其中最便捷的办法就是拨打心理咨询热线。

当然，不是所有的人都能及时获得心理咨询师或治疗师的救助，李晋伟还介绍了一些简便的方法，可以用来帮助自己：

（1）保证睡眠与休息，如果睡不好可以做一些放松和锻炼的活动。（2）保证基本饮食，食物和营养是战胜疾病创伤，逐步康复的保证。（3）与家人和朋友聚在一起，有任何的需要，一定要向亲友及相关人员表达。（4）不要隐藏感觉，试着把心中的感觉说出来，并且让家人和朋友一同分担悲痛。（5）不要因为不好意思或忌讳，而逃避和别人谈论自己的痛苦，要让别人有机会了解自己。（6）不要阻止亲友对伤痛的诉说，让他们说出自己的痛苦，是帮助他们减轻痛苦的重要途径之一。（7）不要勉强自己或他人去遗忘痛苦。伤痛会停留一段时间，这是正常的现象。更好的方式是与朋友和家人一起去分担痛苦。

何时应求助于药物和医生

面对灾后的心理危机，首先是在专业心理治疗师的指导下，接受所面临的不幸与自身反应，大胆表达、宣泄与创伤事件伴随的情感，减少创伤性事件对生活产生的消极影响，恢复创伤前的功能水平。

如果心理问题比较严重，长时间无法缓解，特别是经评估确定有明显的抑郁、焦虑或恐惧情绪时（后附抑郁自评量表），则需求助于精神科医生，用抗抑郁、焦虑药物，万不可讳疾忌医。在用药方面，可选择：

（1）三环类。代表药物有阿米替林、丙米嗪、多虑平等，对“持续性警觉增高”、“闪回”、“持续回避”等症状有明显的改善。以阿米替林为例，用药可从25毫克／每天2次开始，逐渐加至150毫克/日。但此类药物不良反应大，过量服用易引起中毒，心肺功能不全者禁用。

（2）新一代非典型抗抑郁药。代表药物有帕罗西汀、氟西汀、舍曲林等，对焦虑、惊恐有明显疗效。帕罗西汀、氟西汀起始剂量为10～20毫克/日，舍曲林25毫克/日。治疗量分别是：帕罗西汀20～80毫克/日、氟西汀20～50毫克/日、舍曲林150～250毫克/日。

（3）其他。有米氮平、文拉法新、达体朗等。米氮平能改善睡眠，故对睡眠差的患者适用，但易导致多吃、多睡，易诱发癫痫，故对于肥胖、癫痫、心绞痛、前列腺肥大者慎用，治疗量15～45毫克/日。文拉法新可用于儿童，且文拉法新和米氮平起效快，约5天起效，而三环类需2周。

综上所述，每个药物都有自己的优缺点，用药前均需综合躯体情况、抑郁类型、年龄等因素选择，并在精神科医生的指导下应用。

附录：心理援助相关知识

1. 面对援助对象，你可以说什么，不能说什么

要说什么？

这不是你的错。

对于你所经历的痛苦和危险，我感到很难过。

你现在安全了（如果这个人确实是安全的）。

你的反应是遇到不寻常的事件时的正常反应。

你有这样的感觉是很正常的，每个有类似经历的人都可能会有这样的反应。

看到这些一定很令人痛苦。

你现在的反应是正常的，你不会发疯。

事情不会一直是这样的，它会好起来的，而你也会好起来的。

你现在不应该去克制自己的情感，哭泣、愤怒、憎恨、想报复等都可以，你要表达出来。

不要说什么？

■你能活下来就是幸运的了。

■你能抢出些东西算是幸运的了。

■我知道你的感觉是什么。

■你是幸运的，你还有别的孩子／亲属，等等。

■你还年轻，还能再有一个孩子／还能再找一个伴侣。

■你爱的人在死的时候并没有受太多痛苦。

■她／他现在去了一个更好的地方／更快乐了。

■在悲剧之外会有好事发生的。

■你会走出来的。

■不会有事的，所有的事都不会有问题的。

■你不应该有这种感觉。

■时间会治疗一切的创伤。

■你的生活还要继续下去。

2. 除了谈话，我们还能做什么

（1）无言的相伴：这时候你所说出的话，大部分是为了降低自己内心焦虑的话，对恐惧而言其实都是废话，真正有效的，是你的存在和陪伴。

（2）无条件的倾听：让预者一吐为快。

（3）无限的关怀：有时候一杯温水胜过千言万语，手中感觉热水的温暖，眼中看到你关怀的动作，才是他们最需要的。

（4）无条件的接纳：对于哭诉者，最错误的做法，是叫他们不要难过、不要哭泣，正确的处理方法是给他一张面纸，让他感觉被你接纳，终于可以大哭一场，心中的刺痛得以疏解。还应该告诉他，哭泣、悲伤、内疚都是人在痛苦时的一种很自然的情感表现，不是软弱，是正常的。

3. 心理放松训练

（1）准备姿势。以自己觉得舒适的方式坐在椅子或凳子上，头微微向前，手和胳膊轻松地放在大腿上。想象自己套上一副放松面罩，这副神奇的面罩把脸上紧锁的双眉和紧张的皱纹舒展开来，放松脸上的全部肌肉，闭上眼睛。

（2）放松地做深呼吸。当空气吸入时，会感到腹部隆起，然后慢慢地呼出，呼出的时间是吸入的两倍，每一次呼吸的时间都比上一次更长一些。

（3）逐渐握紧右手拳头。在握紧拳头时，要体会右拳和右臂的紧张。现在，放松……让您右手指放松，感受此时的感觉如何……然后再来一遍，把右拳握起来……保持握紧，再次体会紧张感觉……放松，把手指伸开，再次注意体会其中的不同……接着，左手重复这样的动作。

（4）以同样的方法转换到另外的肌群做同样的训练，其次序是前臂、二头肌、头颈部、肩部、胸部、背部、腹部、大腿、小腿、脚部。体验紧张和松弛时的感觉差别，直到最后身体完全放松。

4. 心理自救问答

问题1：在伤痛过后，我可以做什么？

解答：在伤害与伤痛过去后，尽量让你的生活作息恢复正常，任何能让你行动起来的、让你转移过多聚焦在伤痛上面的注意力的事情都值得去尝试。比如在小的范围内走动，与其他人交流。另外，提醒自己在做事情的时候一定要小心，在重大灾难的压力过后，人的情绪一时难以恢复到以前的状态，因此在一段时间内你可能会出现注意力不集中的现象。

问题2：我可以开始做未来的日程安排吗？

解答：可以。你可以开始做一个日程安排了，比如制订学习或工作计划，甚至设想如何重建自己的家园。当正常的日程安排被打乱时，这一点特别重要。即使暂时无法回家，也可以做一些简单的安排，这会让自己感觉更舒服。有条件的话，可以花一些时间在自己的爱好和使自己感到愉快的活动上。

问题3：我要如何面对自责的情绪？

解答：没有任何人可以预测灾难发生的时间与强度，也没有人可以事先准备好应对这种没有预期的灾难。可以想象，如果亲人现在就在身边，你会说什么。说出所有想说的，然后告诉自己：“这并不是我的责任。”或者去听听别人如何看待这件事情，听听不同的声音和解释，可以逐渐减少自责的感觉。

问题4：如果我的症状一个月都无法缓解，我该怎么办？

解答：如果你的创伤性体验持续一个月以上，仍然无法自动缓解，那么你可能需要一些专业的协助。请及时去寻求当地的精神科医生或心理医生的协助。

5. 抑郁自评量表

篇3

（一）挫折----迈向成功的前奏。

人生是一条漫长的旅途，有平坦交通，也有崎岖小路；有灿烂鲜花，也有密布荆棘。人生中的失败和挫折是难免的。如何帮助中学生走出困难，正视成长的天空呢？首先，试着给孩子一个遭遇挫折的机会。有许多东西，我们越是担心反而会越糟糕。其次，要敢于慢对挫折。中学生多一点挫折教育也是大有裨益的，最起码，他们懂得了生命中不止有坦途，还有坎坷，生活的天空不会永远阳光明媚，有时还会布满阴霾。请“挫折”上一堂课，我们的人生反而会更加丰富多彩。

（二）博爱---搭建温馨的人际关系。

眼下有很多孩子都是家中的独子，从小娇生惯养，被呵护、被疼爱已是理所当然的常理，所以他们有的养成了自私自利的性格，以自我为中心，不懂得双向交流，互赠互惠。时间一长，执呦、孤僻、冷漠一点一滴扼杀了孩子本应有的单纯、天真和热情。鉴于此，培养中学生的博怀，兼爱情操已刻不容缓。第一，中学生要学会自尊自爱，及时修剪心灵的杂草，修枝打叉，培土浇肥，从而成长一株直立葱茏的大树。第二，中学生要要学会自我调整，自我平衡。以良好的心态为人处世，与人交往要心胸坦荡，诚信守约。第三向善乐施。美国加州文学的儿童心理学家瓦尔纳博士在对700名出身贫寒的孩子长达20年的跟踪研究发现：那些在成年后个性坚忍不拔的人，往往在幼年的时候就很乐意照顾别人，为他人提供帮助。一个人帮助别人的同时，会让自己发现自身的能力------如果你可以帮助别人改变生活，那一定有能力改变自己的命运。

（三）宽容----人生不可或缺的美德

篇4

当我再睁开眼时意想不到的事发生了—我的眼前出现的画面竟是那么的不可思议。红砖！黑瓦！我用异样的眼光打量着周围的所有人，发现他们也正用同样的目光看着我。我在过往的人群发现了一个小男孩，我之所以注意他，并不是因为他有什么与众不同之处，而是因为小小年纪我他像是历经了人间所有的痛与苦，不仅衣服破烂不堪，身上也满是伤疤。这让我对这个素不相识的人产生了极大的同情，与好奇。我跟着他来到了一个破烂的小屋，发现里面只有他一个人，于是我好奇的问他：“你的父母呢，兄弟姐妹呢？”听到这他像受了很大的打击，颤抖的说：“我的爸爸被日本人抓走了，我的哥哥得病去世了，弟弟因为饥饿而饿死了，就连妈妈也上吊自尽了。不过没关系的，至少我还有意义啊，我要帮助许多人，让他们不会有我一样的遭遇，虽然我现在能力有限，但是我相信等我长大了，我会更有用的。我希望长大以后我可以去当解放军，我要更好的为人民服务。”看着他坚定不移的眼神，我相信这一定是他的心里话。

我告别了他，独自去寻找，原本属于我的世界。“滴滴滴滴—哗哗哗—”忽然天象变了，下起了豆般大小的雨，我拼命的跑希望找到可以避雨的地方，可四周那些陌生的建筑像魔鬼般向我狞笑。我累了，再也跑不动了。此时我的脸上先下流的，已分不清是汗还是雨了。忽然，我觉的有一样东西正向我这边走过来，越来越近，越来越近，我猛地一回头，发现是一个20来岁的少年，他和蔼的对我笑，边把雨衣给我，他问：“小妹妹，下这么大的雨你为什么不在家呀。”看着他的眼睛，我突然有了一种似曾相识的感觉。我摇摇头说：“我的家不在这。”“那我帮你找你的家，好不好，我们去车站，到了那你就可以回家了。”边说着边带我来到了车站。他替我买了开往家方向的火车票，并送我上了车。“哥哥，我还不知道你叫什么名字呢？”我说。忽然，火车发出一阵鸣叫，汽笛的声音概括了，他说话的声音。我只是模模糊糊的看见他的嘴型……“起床啦，起床啦，小懒虫，今天还要上课快起来。”是妈妈的声音，奇怪怎么会从天上发出来。难道……再次睁开眼睛，又回到了起点，看着房间里熟悉到不能再熟悉的一切，我恍然明白了，原来这只是一场梦啊！看着书桌上那本书，我想我明白了，他要说的一定是“我叫解放军，就住在中国。”

雷锋的精神代代相传。向雷锋同志学习，学习他的钉子精神，学习他的关心人，爱护人，支持人，理解人的品质。虽然雷锋同志不在了，但他的精神却依然永存。在我们的身边也有许许多多的活雷锋。看见垃圾随手捡起来，在车上给老弱病残的人让座，帮助老人过马路，这都是活雷锋该做的事啊。

我明白了要成为大家学习的榜样，要成为新时代的活雷锋，其实并不难，你不必做什么惊天动地的好事，你只需做好你自己，尽自己所能的帮助别人，这就够了。我决定了，我也要做活雷锋，做大家学习的榜样！

篇5

有钱就能幸福吗?答案是否定的。

汇丰银行(香港)尖沙咀分区总监刘学斌,因不堪工作压力而走上绝路,于2008年7月在蓝田兴田村跳楼丧生,终年52岁。

刘学斌生前负责管理区内分行业务运作,约掌管10家分行,在工作上和下属相处融洽。有汇丰银行职员透露,一个分区总监一个季度要完成10亿港元的生意额,而争取生意的方法是向客户推销保险、基金和债券等,压力很大。

据了解,刘学斌1981年加入汇丰,从初级柜台职员升至掌管10家分行的分区总监,包括薪金和奖金,月入约12万。

一个资深银行管理,从业20余年,其阅历经验都得到了充分的积累,高薪之下谈不上经济压力,抗压能力也应该是极强的,为何还会走上绝路?

对此,作为中国首批心灵成长导师之一的欧阳晶文女士评价道:“众所周知,财富是需要管理的,如果放任自流,再雄厚的财产也会竹篮打水。同理,压力也需要管理,如果长期得不到疏导,再好的抗压能力,最终也敌不过那压在骆驼身上的最后一根稻草。只有像珍惜事业一样珍惜自己,达到一种和谐的平衡,幸福才会真正到来。”

坐落在北市区的“心智茶馆”身心灵减压会所成立的那一刻起,即肩负着这样的使命――通过卓有成效的科学方式,进行快速的压力状态测试、管理和驱散;通过身心灵课程的修行,让心灵健康,充满爱和坚强;辅以普洱茶道进行巩固,改善生活质量、提升心灵品位。

闹中取静,茶香中的身心灵家园

在现代都市生活中,已经很难找到一个安静的地方能够完全投入和朋友、也和自己的心灵对话。好在“心智茶馆”就是这样一个地方。500多平米的空间,处处充满着文化和心灵探究的韵味。充满禅意的空间布置,让减压空间、身心灵修行室、茶艺间错落有致,互为映衬。整个茶馆布局既不拥挤也不空荡,为人与人之间留够恰到好处的距离。步入茶馆,普洱茶香幽幽袭来,一种柔和放松的感觉弥漫而出,让人不由自主卸去些许焦躁,期待与内心进行一次真正的对话。

走廊上摆放着精致罕见的木雕工艺品,墙上悬挂着名家大师收藏级别的国画,还有纯手工制作的极品苏州刺绣。茶馆里,每一件饰品无不彰显出主人独特的品位。

在这里每个人都在微笑,但却不曾闻到一丝喧哗――发自心底的柔软的笑是恬静无声的。但凡来“心智茶馆”的人,无论是为了参加减压静心、身心灵课程,还是品茶谈事,即便刚开始焦躁异常,只要漫步茶馆中,很快就会平静下来,这是一个诉说、倾听、然后放开的绝佳场所。

其实人的心理和身体一样,痛则不通,通则不痛。“心智”便是寓意心灵通畅,智慧通达,若人能做到这两点,还有什么不愉快的呢?

“其实身心灵的修行,从进门的那一刻便开始了。”晶文笑着说。

减压空间,深层次的心灵SPA

一家企业最大的敌人是什么?

决策失误?管理不善?成本过高?员工能力不足?也许都有,但这只是表面的现象。企业运营的主体是人,所以一切问题也都来源于人,而造成人失误的最大因素,就是压力。

压力管理的不及时和失效会导致巨额经济损失。英国、荷兰等国每年因工作压力造成的损失占国民生产总值的10%。据世界卫生组织(WHO)统计,北美地区因压力所付出的代价每年超过2 000亿美元!

过度压力是心身健康的重大隐患,它会给心身带来众多负面影响,导致各种消极情绪,如忧虑、焦躁、愤怒、沮丧、悲观、失望、抑郁等,会使人降低自我评价、减弱自信心、注意力分散、记忆力下降、表现出消极被动、易怒等;在过度压力下人体交感神经兴奋,副交感神经受抑制,将直接波及心血管、神经、消化、免疫、内分泌、呼吸、泌尿等多种系统。长期过度压力可能导致偏头痛、功能性高血压,消化性溃疡和甲状腺功能亢进等多种慢性心身疾病。

面对这样严重的威胁,也许我们该求助于医生,不过遗憾的是,大部分时候,医院对此都无能为力。据世界卫生组织医学统计结果发现,现代医学存在很严重的问题和瓶颈,其未诊断出病症而死亡的病人比率25%和误诊比率竟然分别高达25%和30%!中国因精神压力而自杀的人数逐年递增至200多万,精神压力已经成为导致各种疾病与死亡的重要因素。

晶文解释说,现代医学之所对压力带来的身心问题无法有效解决,是因为其对人类生命属性的差异性考虑不周,导致了以点带面,以面盖体的治疗,因此难以真正全面把握健康的本源。压力对于具有不同生命属性的个体的影响是不同的,比如一个人适合生活在南方,却偏要去北方工作,适合当工程师,却成了教授,都会因为人体产生的物质与精神的综合不适引发压力,引起心身健康远离理想的四元平衡状态,将使生命趋向无序,损害到健康。

因此在生命科学研究以及健康管理中,首先要找到每个个体独特的生命属性,根据其自身特性,以立体的思维模式进行分析和管理,才能真正全面有效地促进身心和谐健康。压力管理的机构并不是现在才出现,然而目前压力管理现状尚存在种种缺憾,比如:在各种常见减压方法中,对生活方式的改变(如饮食结构等)较难落实;许多减压方法受空间、时间及各种软硬件条件限制(如长期坚持某种锻炼),依从性较差;较多方法的应用因缺乏对生命属性的认知,而没有针对性,效果不显著或不长久;因缺乏对生命体健康全面立体的认知,已有干预手段所运用的人体接受途径较少等等。

篇6

很多人说，乡情可能是想说却总也说不明白的一种追忆或感怀，是一种难以用确切概念表达的情感！很多时候，乡情往往是某种缺憾的弥补，是对思念的寄托，也许是故园的影子，也许是村头的一棵柳树，也许是……

可能有人会说，乡情里可能并没有多少浪漫，朴素得近乎田野里的泥土，但我们想过没有，这种异常朴素的“情”却能让我们想到自己的“根”，她会把每位游子的心紧紧地拴住。灵魂深处的撼动，非情深不可至。远方摇曳的炊烟，倚门眺望的双眸，这一切都在等待着我们，时刻召唤着我们！

也许所有的感觉都可能消失，所有的记忆都可能散去，但是惟有乡情的感觉至死不渝。身处天涯，也若咫尺之隔;寄身海角，不忘常回家看看。乡情给人的柔美和温馨深深地埋藏在我们的心底，一旦时机成熟，就会点燃我们的心灯，激发我们的万千激情。

美不美乡中水，亲不亲故乡人。远在他乡的人只要一听到熟悉的乡音，看到那相似的容颜，就难忍自己内心的那份渴望，迫不及待地去探究渊源，坚决巩固自己的情感阵地。因为她是我们梦中的家园，是我们永远的心灵守望，有了乡情，才让我们多了一份牵挂，多了一份生活的坦然与宁静。

让我们用心承载那份真情，用爱给自己一个理由，让我们像海子那样，面朝大海，春暖花开，激起一片心底的涟漪吧！

[选文一]

无处安放的乡愁

韩浩月

我在北京生活了15年，每年春节回山东过年，成为雷打不动的规矩。这两年或是因为年龄或是因为心灵有所成长的缘故，临近年关也不再紧张、忙乱，想想初来北京回乡过年时的情形，那种纠结感清晰如昨。

10多年前，我见不得火车站，人山人海的火车站让人望而生畏，每每接近火车站，就会不由自主地口干舌燥、心神不宁。平时可以离火车站远远的，但春节快到时，总要和火车站打交道，要半夜的时候去排队买票，等到天大亮排到售票窗口时，被告知：票卖光了。

没有票也得走。怎么办？要么买黄牛的票，要么先上车后补票。最早的几年，年年是买了或补了站票回家的，一站就是一夜，有时还抱着孩子，车厢里空气污浊，温度忽冷忽热，下半夜困倦不堪，想找个让脑袋靠一下的地方都找不到。

那时毕竟还算年轻，竟然一点儿抱怨也没有，老家仿佛有股魔力存在，那魔力让你尽管意识到旅途艰难，想象到来回不易，仍要勇往直前。我们这些漂在外面的人，到了春节的时候，会愈加觉得自己“人不人，鬼不鬼”，在老家的根已经被拔起带走，在暂住的城市找不到认同感，那种悲切，沉默着就好，用言语形容出来，也是无力的。

每年加入到春运大潮中的人，为何如候鸟一般自觉、勇敢、无法阻挡？文化批评家朱大可对此的看法是，他们是在“搬运一个关于‘家园’的文化幻觉”。想想真是如此，人们通过运输自己，在这个时间段密集发酵自己的乡愁，乡愁让人的情绪变得敏感，因此春节期间与亲人朋友的相聚，愈加变得感性，这种感性记忆刺痛平时忙碌麻木的神经，让人产生了回到“家园”的错觉。事实上，许多人已没了家园，最浓烈的思乡感产生自路上，到达目的地短暂地停留五六天之后，又要离开。

快过年时想回去，过完年又恨不得早点离开，这就是家园幻觉带来短暂幸福感之后必须要面对的疼痛。留步在老家，不再出走，你会发现老家的压力一点儿也不比城市小，而且走的时间太久，你会觉得自己曾经无比熟悉的土地，也变得跟城里的柏油路一样坚硬。我们这一代人，之所以还没老就产生“老无所依”的感觉，和无家可回有绝对的联系。

自打有了私家车之后，就永久地告别了火车站，哪怕依然要驾车超过10个小时，但总算摆脱被一纸小小火车票控制的命运。为了减轻回乡的思想压力，也不再把回乡过年当成传统意义上的春节，而当成一次普通的旅行，订酒店，订餐馆，安排每天的行程。在家乡，我以一个游客的身份穿行，找到了相对而言轻松一些的姿态。只是，从什么时候开始我变成了家乡的游客呢？

电视里欢天喜地播放着喜庆的歌曲，城市与乡村在除夕那晚鞭炮声不断，传统的春节仍然顽强地捍卫着它国民第一节日的地位。飞机、火车、客车、私家车齐齐出动，可有股黏稠的情绪，是交通工具所无法承载的，那种无处安放的乡愁，在奔波的轮子之上，四处游荡。

（选自2015年3月10日《西安晚报》）

[解 读]古往今来的人文情感中，乡愁、乡情，也许是华夏子孙最具人文魅力、最有人情味的感情了。

当然，家乡，也就毫无疑问地成了漂泊他乡的游子不远千里也要归去的地方。从道理上说，有一个可以归去的故乡，有一个值得期待和守望的地方，实在是一件值得快乐和幸福的事情。

在春节这个乡愁密集发酵的时间段，人们通过运输自己，回到了故乡。可是，因为种种原因，许多人已经没了家园，回家过年已不再是传统意义上的春节感受。以一个游客的身份穿行于家乡，变成了家乡的游客。很多时候，春节回家过年，更多的是一种仪式感。

“近乡情更怯，不敢问来人”，宋之问这句经典的千年诗文，道破了多少游子的心事，成为千古乡愁的名句。故乡已不再是梦里的故乡，只能徘徊于归乡的路途。城市不是自己真正的家园，自己无法成为城市新家园的主人，乡愁无处安放，字里行间流露出浓浓的思乡情怀！

[选文二]

回 望 田 埂

唐雪元

走过了都市里多少繁华宽阔的长街大道，飞越过长空中多少美丽飘渺的云白霞红！回首当年，牵动我心的却是故乡那条条崎岖狭窄的田埂。是赤脚走田埂的历历往事，让我一次次泪眼迷蒙。

投胎农家，注定我生下来就要去爬田埂。当勤劳的父母躬耕于田间的时候，田埂也就成了我玩耍的场所。农家的孩子自然没那么多娇气，一块塑料布往田埂上一铺，孩子向上一扔，大人们便安心地去田里忙活去了。至于滚个泥头土脸不算是个啥事，蒺藜划破点皮肉也没人大惊小怪。没有可爱逗人的布熊布狗和洋娃娃，更没有精巧别致的电动玩具，只有那狭窄的田埂驮扶着我幼年的混沌蒙昧，无邪纯真运行于烂漫的世界里。大自然就是我天然的乐园！可玩的是疯长在田埂上的绿草野花，动听的是田野里传来的蛙鼓虫鸣。蚂蚱、田鼠、蛐蛐、野兔……这些可爱的小动物成了我一块玩耍嬉戏的伙伴。春去秋至，日月轮回，我在田埂上学会爬行，又学会走路，进而又学会思考和憧憬，直至穿过田埂，蹒蹒跚跚，跌跌撞撞地进入城市。

幼年的敏感是与生俱来的天资，当我驻足于田埂眼巴巴地看到大人们用热汗甚至鲜血换不来一年的温饱，当听到父母站在田埂上望着一片银白的涝田长吁短叹，当锋利的草茬子无情地穿破我结满硬茧的小脚心，当相邻种田的乡亲为地界之争挥锄争战，打得头破血流时，我便感受到走田埂是最不容易的日子。

然而，我的父母和乡亲们还是经年累月无怨无悔地走着他们的田埂，他们似乎没有或干脆没空闲去思考这走田埂的辛苦。在他们的意念里，工人生来守车床，农民生来种田地，一切都是天经地义。于是，每年筑置田埂，他们把它修了又修，抹了又抹，把一条本是黄土堆成的土坝子整得像放置于田野里的工艺展品。其实，一条田埂溶注的是农民们的执着和希冀，整田埂是点种收割的第一步，连修田埂都粗来糙作的农家人，咋能种好自己的庄稼地？这是故乡人执拗的看法！

高考落榜斩断了我穿越田埂的幻想。当我垂头丧气地跟着父亲走进大田时，修田埂，是父亲教我的第一个农活。看着我经历了疲惫之后刷刷落下的委屈眼泪，父亲把褶皱堆叠的脸孔扭向我，灰浊的老眼里闪现出一种陌生的光，他对我说了句意味深长的话：“有本事咱使本事，没本事就老老实实种咱的地，种田没有什么不好，中国这么大，人这么多，种地的还是占大多数。只要勤劳肯干，照样活出个人样来！” 父亲的话至今萦绕在我的耳边。

从此，我像我的父辈们一样心地坦然地去走着自己的田埂，由厌恶到热爱，积淀下的是此后岁月里享用不尽的无形财富，也多因为田埂上的那些酸甜苦辣的日子，使我能面对以后形形的挫折与委屈，也使我在此后的人生大道上能保持着步伐的稳健和踏实。

挚友自故乡来，浓郁醇正的友情在星级饭厅里尽数表达后，他却执意退掉我为他订好的宾馆套间，执意住在了我简陋的蜗居里。通宵达旦，聊的只是故乡的田埂。酒精烧起的是怀念的激情，却抑不住忆念过去的思绪，朋友舌尖发梗，却清清晰晰地历数了一件又一件过去田埂上的往事。

还记得田埂上促膝夜谈的好友吗？还记得父老乡亲手把手教你种田的情景吗？还记得你趴在瓜田窝棚里写出的田间小诗吗？还记得团小组织聚于田埂畅谈科技种田时你暗恋的那位有着长长辫子、红红脸蛋的团支部书记吗？……一连串的反问之后，挚友一句良言如重锤击顶：“农村娃出身，别忘了田埂！”

我知道好友言有所指，经历过城市的浮华之后，故乡的田埂的确在一定的时期里淡了许多。细细一琢磨，彩灯迷离杯光觥筹，所有这些擦肩而过很快便化成了虚无，只有故乡的田埂和田埂上蓬勃生长的乡情已深深地埋在了我的骨子里。

我是该回故乡重新走走我的田埂了！

故乡的田埂啊，在别人的眼里你无非是条窄狭的土坝子，可是在我意念里你是勤劳的显现，朴实的象征，在您脊背上写有真诚，藏匿着深刻，舒展着一种愉快和轻松。田埂寂寞，却没有车来人往的喧嚣;田埂狭窄，却没有街市岔口上的黄灯红灯;田埂人疏，却没有割包掏兜的窃贼凶徒。有的是真挚的训导，洁净的友情，还有稳固生长不萎不枯的田间爱情。

偶尔听过两句歌词：“稀溜溜泥，那是你脚下的路，地上水一窝，那是我眼中的泪。”其实，家乡的田埂永远是我脚下的路，因为不管我后来走了什么样的路，那都是田埂的延伸;不管我走到何处，田埂的那头有生我养我的父母，有教我育我的父老乡亲。

（选自2015年第4期《散文百家》）

[解 读]“我”自小在农村长大，在家乡的田埂玩耍，田埂见证了“我”的成长历程，作为农村出来的人，“我”对田埂倾注了太多的感情。

走在田埂上的经历，让“我”在以后的岁月里有享用不尽的无形财富，使“我”以后能面对诸多挫折和委屈，在以后的人生大道上保持稳健和踏实的步伐。“我”将浮华的都市和静默的田埂比对后，更怀念故乡的田埂。在文中，“我”对田埂的回望，更多的是对农村的念想，对故乡绵延的思念。

篇7

,我爱我家,让我感动的历史人物,再见了，母校,家乡小幸福--心灵的家园分

太阳落山了，它那分外的强光从树梢头喷射出来，将白云染成血色，将青山染成血色。幸福--心灵的家园分

点点的繁星好似颗颗明珠，镶4嵌在天幕下，闪闪地发着光。青蛙碧绿的身体上布满了墨绿色的斑点，白白的大肚子像是充过了气，一鼓一鼓的。

苍穹的雨，一丝一丝地飘着，像满天飞舞的细沙；为大地绿物，带来一份希望，滋润在叶梢，也为河塘的水鸭，带来一股愉悦的情趣，觅寻着秋的奥秘。靠近东窗，坐着一个年轻的战士。被汗水浸透了洗得发白的军衣，紧裹着他那健壮而匀称的身躯。他那白中透红的清秀的面孔，像涂了油彩似的闪闪发光。两条漆黑的、细长的眉毛，有力地向上扬，将到顶端时，才弯成形。一双像熟透了的葡萄一样又黑又大的眼睛，机灵地、警觉地扫视着充满汗味和传出鼾声的车厢。他的右手，很自然地伸到衣襟下面，汗湿的手掌，轻轻握着腰间的小手枪。守护甜心之亚梦黑化（六）,读

篇8

在这一背景下，于2015年9月11日-13日举办的“2015天津国际客车、公交车及维保工具展览会”备受瞩目。本次展会因北京公交、上海巴士、天津公交、长春公交、大连公交、郑州公交、西安公交、杭州公交、深圳巴士、合肥公交、武汉公交等用车单位的参与一改往常车展车企唱“独角戏”而专业观众匮乏的尴尬局面。以市场需求为导向的宇通客车以El0公交版、El0团体版和E8mini等3辆纯电动车型的强大阵容接受来自全国的数十家公交企业负责人的“检阅”。

ZK6115BEV1即El0团体版是宇通推出的10.7米纯电动团体客车，作为El0团体新造型车型，该车不仅在外观上更靓丽、大方，而且全方面满足团体客车用户的用车需求。El0团体版快充75分钟或慢充2.5小时即可充满，续航里程达到150公里以上，超过10米车长的El0车内空间大，座椅数达到45+1个，可以满足更多乘客团体出行的需求，目前宇通已向市场销售超过800台该款车型。

而同样作为宇通E系列纯电动客车重要成员之一的E8mini（ZK6805BEVGl）面向公交市场。该车采用经典的BRT高档外观设计，使用电力驱动，乘坐环境舒适，零排放、零污染，真正低碳、绿色、环保。E8 mini充电2小时即可行驶170公里，在电池、电机、控制器等新能源关键总成上采用最高设计标准要求，提高了产品的安全性、可靠性、节能水平。

2015年8月17日，辽宁省辽阳市采购的120台宇通节能与新能源公交车订单中，就包括12台E8系列纯电动公交车。在佛山顺德，30台E8纯电动公交车自2015年1月投入运营以来，据用户测算，30台车每年可节约燃料、维保成本278.25万元，8年可节约2226万元。至今，E8系列下的ZK6805BEVG1车型的市场保有量已近600台。

不久前获得“中国道路运输杯”2015年度“最佳新能源客车奖”的宇通10米纯电动公交车ZK6105BEVG3即El0公交版备受用户青睐。江苏龙途（新能源）商务客运有限公司在一次性购入了32辆宇通E7纯电动客车并运营良好后，又采购了10辆El0。该车型销量近日来一直保持着稳定增长势头，同为E系列纯电动客车家族中的一员，宇通El0纯电动客车的受欢迎程度可见一斑。

宇通客车在纯电动客车市场上的成功可以用数据加以说明。2015年7月份，宇通产销纯电动客车2784辆，市场占有率达43.7%，这两个数值创下了宇通纯电动客车月度产量和月度市场份额的历史记录。2015年上半年，宇通客车销售新能源客车3645辆，同比增长102.7%。共实现整车销售24079辆，新能源客车销量已占到总销量的15%以上。至此，宇通已形成10-18米系列化插电式混合动力客车产品和6-12米纯电动客车产品，并在新能源产品市场占有率上大幅领先，其中插电式混合动力客车市场占有率在40%左右，纯电动客车市场占有率则超过20%。至此，宇通新能源客车已覆盖示范城市20个城市及城市群，非示范城市也已覆盖38个。业内专家表示，2015年是新能源汽车发展的关键节点，作为中国最大的客车及新能源客车供应商，宇通下半年将延续上半年良好的业绩表现。

宇通的领先来自于对市场需求的准确把握。据《中国汽车消费者白皮书》显示，当前新能源汽车的推广普及主要受续航里程短、充电时间长以及维修点少三个障碍制约，宇通的纯电动客车整体解决方案于2014年11月28日及纯电动公交整体解决方案在2015年4月17日推出后，上述难题迎刃而解。

在产品方面，宇通推出E系列纯电动客车、公交车，在产品安全、电池性能、电控技术、整车可靠性等多方面为行业树立起前所未有的性能“硬标准”。比如电池可提供五年质保、八年延保的超长质保期，4000次充放电衰减后不低于70%；车辆侧翻角度远超国家标准规定的28度，达到惊人的45度；车辆的电机、电控等关键零部件防护等级达到IP67（目前电子行业布线行业最高实现等级），涉水深度甚至优于传统客车。

在充电配套方面，“方案”推出充电、换电，多种建站合作模式，可根据企业自身情况及实际需要，进行定制化建设；售后服务方面则提供专人专车全程跟踪服务；金融支持方面更提出按揭、电子承兑汇票、融资租赁多模式融资方式，并通过设立10亿元新能源产业发展基金，用于新能源汽车产业链投资，解决目前因新能源车保有量不足、一次性投入太大、回报收益并不确定而引起社会资本对新能源汽车购买及基础设施投入不强烈等问题。有专家称，在新能源汽车市场还存在巨大的发展瓶颈时，优先发展电动公交车，比较适合目前的产业环境。随着纯电动客车产业在我国的逐渐发展完善，其经济效益将更加突出，宇通及时推出纯电动客车、公交车整体解决方案，无疑是推动我国纯电动客车市场规模化发展的积极探索。

篇9

家，同样也是我们人生的避风港。心灵的家园是我们灵魂的家园，它是我们精神的来源与支柱。支撑着我们的精神，义无返顾地走向那些困难与挫折。不低头，不退缩。

心灵这棵会开花的树，在我们的喜悦中悄悄地、微微地绽放着一些小小的心灵之花。幽幽地、静静地，悄无声息。

心灵的家园，在我们遇到苦恼的事时，它如同父母一样给予你最温暖的关怀；在我们遇到挑战时，它会默默地为你加油；在我们开心时，它会在心底悄悄地笑。这个不同寻常的家，是每个人的精神支柱。

我们一定要好好爱护这个家园，别让它受伤。

篇10

1．“反思之反思性评价”让评价互动、客观。具体做法为：教师每天坚持写备课反思、批改作业反思等教学反思日记；学生每天坚持写预习反思、课堂学习反思等学习反思日记；家长每周坚持写成功心得、矛盾剖析等家教反思日记。教师、学生、家长写完反思日记后在三天内自由抽空请其他教师、学生或家长对反思日记进行反思性评价。评价可以请一人或多人进行，也可以采用评语、漫画等方式呈现。

2．“四级纵横式评价”让评价全面、延续。具体做法是：学校的竞赛活动要求每个参赛学生提供一份由自己、同学、教师和家长共同完成的参赛选手前期性评价报告。评委包括参赛学生自己、学生评委、教师评委和家长评委。竞赛活动时每个评委应根据参赛选手的前期性评价报告和与其他选手的角逐情况最后得出该参赛选手的纵评结果和横评结果，最后综合该选手的成绩；学校每学期“明星”的评选，也都包含本人与他人的四级纵横式动态评价；学生的成长记录中也包含了学生在校期间的评价和假期在家期间的评价。其中在校期间的评价是先学生自己、同学、教师进行评价，然后家长在此评价上再进行评价。在家期间的评价是先让学生自己、家人、邻居进行评价，然后教师在此评价上再进行评价。

3．校刊的创办让评价科学、有效。如何依据科学的理论知识进行评价？如何把握好主体评价、主导评价、同步评价的角色转换？一个一个的问题让我们意识到了应为教师、家长和学生搭建一个学习科学理念，交流为何要自评、为何要他评、为何要评他的平台。为此，学校创办了《春晖》周刊和《南教星空》月刊。在这个平台中，教师、学生和家长平等、民主、尊重、友好地交流阅读关于评价新趋势的心得体会，闲聊画图、评语、打分等多元化评价方式，会晤赏识之睛、宽容之心带给评价的“美丽”。（作者单位：江西省赣州市章贡区水南中心小学）