心理战术范文

导语：如何才能写好一篇心理战术，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

中学生或多或少有一个“偶像”心结，对于自己认为出色的歌手、体育明星等有一种崇拜、模仿、追随的心理。教师可以提议将学生崇拜的对象的事迹与自己共同分享，在心理上拉近与学生的距离。

学生们的“偶像”不仅存在于屏幕媒体中，也存在于现实生活中。中学生的年龄特点决定了他们的认知特点，他们对比自己强、出色，让自己佩服的人都有一种有意无意的向往、学习的心理。苏霍姆林斯基说，一个无任何特色的教师，他教育的学生不会有什么特色。因而，作为语文老师，也应该学会成为学生的“偶像”，在学识、气质、能力、教学方法等方面形成自己的风格特色，让学生在耳濡目染中，在一种虔诚的敬佩并乐于学习、模仿的心理状态下，达到更理想的学习效果，使学生的语文学习成为一种富有个性、情感化的学习，而不仅仅是一种“为达成目标”式的学习。

二、顺应学生的“自主性”心理，变“叛逆”为“动力”

令老师和家长们最头疼的就是学生的叛逆。事实上，如果从积极的方面来看，他们的这种年龄段显现出来的青春期现象也是一种好现象，这主要表现在他们不盲从，有自信且自尊，不安于现状,初生牛犊不怕虎，热衷于展示自己的力量和能力。这些其实都是学生自主性心理的一种体现。因而，语文老师应将“叛逆”一词从语文课堂删除，信任学生，将课堂大胆交给学生，他们会想方设法表现出自己最优秀的一面。比如，作文批改时，敢于让他们给自己评分，给自己找优点、缺点，敢于让作文不太好的学生评改优秀生的作文；自由讨论中，允许学生在课堂上有板有眼、有理有据地对传统教材说“不”。如此，学生在语文课堂上就不是被压制的，被牵着的，而是遵循其心理特点，在有限的课堂中最大地体现自己存在于课堂中的价值，使每个个体获得真正的学习的乐趣。

三、把握学生的“社会性”心理，将课堂拓得更宽

“任何一个时代的学生都应是走在时代前沿的。”我们要怀着这样一种理念去看待我们的学生，而不应该只把他们看做不谙世事的“小屁孩”。中学生的思想虽不是很成熟，但他们受到来自社会环境的方方面面的影响，对现实生活的很多现象感兴趣。他们的思维触角往往非常敏锐，远远超出了学校范围甚至现实范围，由关注自身，扩大到关注他人，关注社会。语文老师应把握这一心理，将语文课堂尽量大范围地与我们的社会、生活实际联系起来。在学习马丁?路德?金的《我有一个梦想》时，笔者根据学生的学习心理，设置了两个“学习任务”：一是调查我们生活中如歧视黑人等社会歧视现象，思考我们该如何对待和解决这些问题；二是联系已学的文章以及所知的演讲、口才知识，综合一下演讲的要点，并自选演讲话题在班上试讲，最后全班作演讲技巧总结。这两项“学习任务”学生很感兴趣，他们很投入地进行调查、分析、尝试、总结，并且通过这一过程，很多学生对社会现实有了进一步的了解，培养了社会参与意识与主人翁意识。

篇2

用稀有性制造急迫性

让某样东西限量供应，它的知觉价值就会提高。钻石市场多年来利用这个技巧得到好处，电子商务公司也一样。

1.库存只剩一件

这是为什么在电子商务产品网页从来不会看到“库存充足”，因为这样的描述不会引起潜在买家的购买动机。大多数亚马逊卖家知道如果输入少于20件的库存，产品网页会让潜在顾客看到产品剩下的数量。刻意维持低的库存量以利用这个技巧获得好处。

当然，在产品网页秀出剩下的库存量有助于顾客做出购买的决定，也能够让他们更快掏钱购买。

2.限制可购买的时间

在购买决定等式加入购买期限是一项强大的工具，用来抓住想要购买的潜在客户。这是批发商和私人销售网站常用的技巧。Groupon.com以限时交易闻名。

以倒数时间制造急迫性，促使人们快做决定。他们现在看到的价格在时间截止后可能就没有了，错失省钱的机会成本有时候大到无法承担。

3.今天订购，周六前将会收到商品

这是很聪明的技巧。你在浏览产品网页，考虑你在找的商品是否能解决问题。当你看到“今天订购，周六前将会收到商品”

现在你甚至不会考虑是不是要买这件商品，而是它何时会送到你家。没错，你会想：周六前会收到？周末我拜访爸妈时就可以用…

这个心理技巧把“如果…就…”的假设转变为具体的事实。

损失厌恶

每个人或多或少都曾经历“错失恐惧”(Fearof Missing Out，简称FOMO)，指的是对没有采取任何行动而错失某件可贵事物感到恐惧，这种症状在生活与电子商务皆会发生。

4.你省下34%

为什么好像所有东西随时都在特价？因为线上或实体零售商都知道“损失厌恶”的心理作用有多大。电子商务公司最常利用这点得到好处的方式是在原价旁边标示折扣价，同时秀出买家可省下的金额。

他们希望你思考错失省钱的机会造成的损失比你买这项产品所花的钱还多，换句话说，不买产品的损失比买产品的花费还多。

明显标示与原价相比可省下来的钱也是一种锚的形式。人类倾向以最初接收到的资讯作为决定的依据，之后的所有决定都以最初的资讯为基准。

举例来说，如果你看见一件产品价格由100元折扣为70元，表示你可省下30元，比起你只看见没有折扣的产品售价是70元，较高的原价让折扣价变得更合理。这个例子里，原价支持你做的决定。

5.最好价格的选择

另一项损失厌恶的销售策略是在不同价位显示类似的选择。这在软体产品很常见，产品版本分为好、较好与最好。通常最好的价格会在几项产品中被突显，或标示为最受欢迎的选择。

诚如上述的例子，我们以最便宜的价格支持买家如何做决定。最贵的价格变得不合理，所以我们缩小范围在两种价格中做决定。

当大多数的人心里想着省钱时，实际上想要的是交易。仅次于最便宜的价格，最好的价格每块钱提供更多价值。在某种程度上，我们在这个选择放入更多价值，因为价格比较高。大多数人会不放心用自己认为最差的价格购买。

这种心理作用称为价值归属。终究你会购买卖家一开始就希望你买的产品，但是你仍觉得愉快；我想这是双赢。

6.花50元免运费

谁想错过免运费？最近由于销售竞争，最近免运在电子商务网站很常见，但是最低订购金额是许多免运优惠的附带条件。

这是很好的客服策略，但通常也隐含进一步的动机。这个策略可用来增加平均订购金额，弭平电子商务公司的运送成本。

当你发现在TheNorthFact.com订购上衣的订单金额是42元，你可能会加买一双袜子以达到免运的订购金额；如果没花这8元，你还是要付运费，不是吗？

如果你的电子商务网站要收运费，请直接在产品页面显示包含运费的总价格。理由是什么？结帐前遗弃购物车最常见的理由之一是结帐时要付额外的费用。如果你的运费不是固定费率，你甚至可以进一步让买家输入他们的邮递区号，以便计算更精准的价格。

风险规避

线上购物会产生焦虑，尤其如果你以前从未在这个网站购物。这个公司的声誉好吗？如果有问题，客服会协助我吗？好的电子商务网站一开始希望打破这些藩篱。

7.全额退费保障、终生保固、免费退货

不论理由接受退货与终生保固是电子商务常用的行销工具。没错，这些工具提升网站的客服并建立可信度。然而，这些保证也被显示为用来增加销售与顾客满意度的工具。

Zappos.com以与众不同的顾客服务与友善退货政策出名。他们提供所有订单免费出货及退货，把在该网站购物的风险降到最低。因此，Zappos 75%的销售来自重复订购的客户，这些客户首次购买后一年内订购的产品比新客户多出2.5倍，订单量比新客户高出26%。这是个不错的策略。

一项有终生保固或免费退货政策的产品与一项类似却没有保固的产品相比，购买前者的决定更让你安心；你较不会对该产品感到不满意，因为有卖你产品的公司做保证。

结账前遗弃购物车的议题

超过三分之二的购物车从未进入结帐流程。电子商务行销业者把结帐流程视为销售的流失，采取行动引起买家完成购买的动机。

8.有优惠券代码吗

你正在进行结帐流程，当你瞥见总价下面出现一个输入促销代码的栏位，你会做什么？告诉你，我马上会开另一个视窗搜寻那些隐藏的优惠劵代码以得到折扣。电子商务行销业者知道这种行为并从许多购物车移除这项功能。根据PayPal一项研究，27%的线上购物者表示搜寻优惠劵是遗弃购物车不结帐的一个理由。

9.说明结账流程

我要做的是点一个键完成结帐？这个电子商务的技巧消除时间和思考这两项与订购过程相关的成本。我喜欢这个技巧，原因如下：

我不必挖出信用卡，眯着眼看快被磨掉的信用卡检查码。

我不必注意追加销售。

我不必打字。

我不必思考。

亚马逊“1-ClickCheckout”是减少遗弃购物车技巧的例子之一。

10.追踪”你要向谁买？“的电子邮件

下次你结帐前遗弃购物车时，你可能会收到电子商务网站发出的一封追踪的电子邮件。这类追踪电子邮件越来越普遍，因为它们非常有用。下列是SalesCycle提供一些统计数据：

追踪遗弃购物车的电子邮件有46%被打开过。

追踪遗弃购物车的电子邮件有13.3%被点选过。

35%点选过的电子邮件让买家重回网站购物。

因遗弃购物车而再次购物比一般购物平均高出19%。

很多人只需要被轻推一下，就能跨过“买或不买”的围篱。即使用某件和自动产生电子邮件一样小的事情也能做到这点。

保证

无论我们是否想要承认，我们的确会在意别人的想法。当我们做决定时，我们重视外界的意见。

11.评价五颗星

想要得到外界认同的渴望称为“闯入者效果”(interloper effect)。我们倾向乐观地认为第三者的判断是公正、值得信赖的。依据iPerceptions(2011)的研究，我们非常重视第三者的判断，以至于有63%的顾客更想要在有使用者评价的网站购物，而不是在没有使用者评价的网站。

篇3

在体育科研不断发展，竞技水平高度发达的今天，从技术和体力方面挖掘人的运动潜力已是越来越困难了。而国内外一些专家越来越重视体力、技术和心理因素的有机结合，认为是当前提高运动成绩的重要方法之一。

二、问题提出

为什么要进行心理训练？人的有机体是一个心身不断平衡的统一体，人的体育运动决不是单一的肢体的机械动作，而是有意识，有目的的复杂而又积极的活动。所以，在技术和体力的训练的同时，有计划有目的地加强对运动员的心理品质的训练和培养是非常必要的。

三、研究方法

本文主要采用文献资料研究方法。

四、问题讨论

具体的说，对运动员的心理训练可以从以上三方面取得成效。

通过心理训练，可以使运动员的个性得到充分发展人的个性倾向性，在竞赛过程中能充分发展，自觉避免和克服消极作用，将会取得预期效果。在运动员掌握运动有关技能、技巧和技术、战术的同时，必须有与之相适应的心理品质，这些心理品质，可以归纳为以下几点：

精确的知觉能力。运动员通过自己的肌肉、关切、肢体活动情况的自我体验，准确地控制自己的动作，用动觉控制代替视觉控制。

改善运动单位的机能。大运动量训练时掌握、改进动作技术效果不好，而在赛前进行技术改进时最有效果，可以起到画龙点睛的作用。

动作的记忆能力。一个优秀运动员必须具备把自己头脑中平时训练中最佳的技术风格迅速而准确地转化为熟练动作的能力。

发展必要的情感和意识品质，诸如勇敢、果断自制力、镇静、必胜的信念等都是一个优秀运动员所必须具备的心理品质。

具有高度发展的运动及应速度和准确性。空间知觉既与动作有关，更与动作的准确性直接关联，这些都是高水平运动员不可缺少的必理质。

使运动员在比赛中肯有最佳的竞技状态称为赛前心理训练或短期心理训练，是运动员在整个训练过程中与技术体力训练同时安排的短期心理训练的基础。例如，在全国第七届运动会比赛中，获得游泳冠军的优秀运动员中既有闻名世界的泳坛新秀韵、朱毅等人，上述运动员预赛时成绩并不十分突出，名次也都不是最好，但决赛时都游出了惊人的成绩，并夺得冠军，见表（1）

这说明在运用心理战术的运动员中越是有名气的运动员预赛时名次和决赛名次差距很大，说明有经验的运动员在运用心理战术时，更注重在预赛中节省体力并迷惑对手。

再如，七运会决赛采用各种心理战术致胜的共有九个项目的八名运动员。采用“后发制人”心理战术致胜的运动员的共同特点是：当比赛还剩最后50米时都不是处在领先位置上，而是在最后50米转身后，才开始发起冲突并获得冠军。采用“后发制人”的运动员，除需要具备良好的速度和速度控制能力外，还应具备必胜的信念，顽强拼搏的精神和坚毅果断的作用。见表（2）

游泳运动员赛前训练的具体任务，包括内容很多，可归纳为以下几项：

1、游泳是一项个人竞赛竞争非常激烈，从二十五届奥运会游泳比赛中，我们看到为哪些训练有素、技术水平很高，而实力又旗鼓相当的优秀选手同他角逐时，胜负往往在有百分之一秒内决出，心理战术对比赛的胜负和对成绩的提高有非常重要的意义。

2、同运动员一起就比赛中的出发、分段转身、到边等细节进行分析，估计最佳和最坏的结果，提出运动员平时训练、比赛中容易出现的问题，制定挽救和防止方案。

3、根据比赛的目的，任务与运动员一起制定心理训练大纲，掌握控制好自身速度，激发运动员具有正确高尚的比赛动机和强烈的求胜欲望。

4、在树立运动员必胜信念的同时，要注意培养其克服困难的意志品质比出好成绩。

五、赛前训练的手段

1、模拟训练。模拟时条件要接近参加比赛的实际情况，也可称为适应性实践训练，比赛前训练中主要手段。用以排除为参加比赛所产生的不良影响。

2、自我暗示训练。即用自己的语言时对自己心理施加影响，调节自己的心境，情绪使兴奋或抑制过程得到增强，通过自我控制、自我诱导造成良好的训练和比赛适宜的心理状态。

3、放松练习。放松在游泳在训练中占有重要地位，它能使自己的肌肉在一定的时间内恢复良好的状态。

篇4

关键词:艺术体操;比赛;战术

中图分类号:G834.019文献标识码:A文章 编号:1007-3612(2010)10-0120-03

A Research on the Tactics Application of Rhythmic Gymnastics Gro up Events

XIE Ying,SUN Dan

(Beijing Sport University, Beijing 100084, China)

Abstract: Tactical ability is an important component of athletic ability In the high-le vel competition, the ability of setting and applying tactics plays a vital rolefor the result of competition, especially when other factors which determine theathletic ability have tiny gap After analyzing the tactics application of Chi nese rhythmic gymnastics group events in the 29th Olympic Games, the paper summa rizes the successful experiences and finds out its orders in hope of bringing so me references to the players.

Key words: rhythmic gymnastics; competition; tactics

战术运用能力是运动员竞技能力的重要构成,尤其是在高水平比赛中,往往是在细 微的差距上取得胜利,在决定运动员成绩的其他因素相差无几的情况下,比赛战术制定是否 成功,战术水平和运用能力对比赛结果起着至关重要的作用,是取得理想成绩的重 要因素。随着艺术体操项目竞技水平的不断提高,运动员的训练水平日趋接近,仅仅依靠技 术发挥取得高分的空间逐渐缩小,因此,战术的设计和运用在艺术体操理论研究和训练实践 中成为高度重视的领域。

1 研究对象与方法

1.1 研究对象 以国家艺术体操队集体项目运动员参加第29 届奥林匹克运动会的战术设计与运用为研究对象。

1.2 研究方法 本文研究运用综合方法进行研究,具体研究方法 主要包括:

1.2.1 文献资料法通过对各类体育学术期刊、杂志、艺术体操、运动训练学等相关学术文献的查阅与分析 ,为艺术体操战术训练及竞赛战术的理论体系研究奠定理论基础。

1.2.2 专家访谈法针对艺术体操项目战术方面的理论与实践问题,对我国艺术体操专业领域的专家、艺 术体操国际和国家级裁判员、艺术体操国家级和高级教练员以及运动训练学、运动心理学等 有关专家共计30位进行访谈。

1.2.3 个案分析法对在2008年北京奥运会艺术体操比赛中获得优异成绩的中国国家艺术体操队战术应用的 成功案例进行分析。

1.2.4 数理统计法 运用SPSS 软件对获取的数据进行统计学处 理。

2 结果与分析

2.1 合理战术方案的设计对艺术体操集体项目比赛的作用 运动员创造优异的运动成绩,取得理想的名次,是多方面综合能力的具体体现。影响运动员 比赛成绩的因素包括:运动员自身具有的竞技能力及在比赛中的发挥程度、参赛对手具有的 比赛能力及在比赛中的发挥程度,比赛结果的评定行为三点。

参赛运动员和其支撑系统(教练员、科研人员、管理人员、服务人员)在较大程度上能 够可控的只有“运动员自身的竞技能力及在比赛中的发挥程度”。运动训练学中运动员的竞 技能力构成及其在比赛中的表现(图1)。

综上所述,根据运动员的竞技能力构成,就中国艺术体操国家队集体项目组在北京奥运会中 取得优异成绩的因素进行专家访谈,得出结论:具有突出贡献的因素包括技术训练、体能训 练、战术训练、心理训练、伤病的治疗和恢复、训练保障系统的支撑等,统计结果(图2)。

根据艺术体操项目的特殊性,通过多年来艺术体操运动训练和比赛的实践总结,并请本领域 的专家进行分析,得出

投稿日期:2010-05-17

作者简介:谢莹,讲师,研究方向体育教学训练。 结论:提高艺术体操集体项目运动员比赛成绩的促成因素内容广 泛,细则深入。根据专家权重分析结果及成功备战2008年奥运会训练实践流程的实证,战术 设计及应用已达到同技术训练和体能训练同等重要程度的因素。2008年北京奥运会中国艺术 体操国家队集体项目组取得了全能银牌,中国艺术体操集体项目历届奥运会比赛名次(表1) 。

图1 运动员的竞技能力构成及其在比赛中的表现

注:根据田麦久.运动训练学[M].北京:高等教育

出版社,2006改制图2 中国艺术体操集体项目比赛成绩提高因素 表1 中国艺术体操集体项目历届奥运会名次统计

比赛名称名次1996年亚特兰大奥运会第五名2000年悉尼奥运会未入围决赛2004年雅典奥运会第六名2008年北京奥运会第二名从表1数据可见,2008年北京奥运会艺术体操集体项 目运动员这一成绩的获取改写了中国艺术体操的历史。在专家访谈的过程当中,艺术体操集 体项目组教练员都曾指出,战术设计及成功运用是运动员和教练参加北京奥运会的智慧体现 ,是取得比赛成功的关键因素之一。因此,致力于运动员在比赛中表现出已经获得的竞技能 力,制定合理的战术方案,是大力发挥运动员竞技能力的的迫切需求。

2.2 艺术体操集体项目比赛战术构成 艺术体操集体项目比赛战术构成与一般项目竞技战术构成相同,包括:战术观念、战术指 导思想、战术意识、战术知识、战术形式、战术行动、运动员竞技战术构成及内容(表2)。

从表1可见艺术体操运动员比赛战术是一个系统的过程。战术观念形成、战术指导思想 的确定、战术意识的培养、战术知识的积累与教练员、运动员的竞赛经验、知识结构、认识 特点和思维方式密切联系,与艺术体操竞赛环境、评分规则的变化息息相关。战术观念、战 术意识、战术知识的训练应该贯穿运动员整个训练过程,与运动员的体能、技术、心理、智 能训练紧密结合。战术指导思想、战术形式和行动的确定应该根据比赛的具体情况提出,与 比赛具有高度的即时性关系。艺术体操集体项目比赛战术训练过程有着明显的专项特征,依 赖于运动员日常训练积累的战术能力,只有在基础训练阶段培养扎实的战术运用能力,运动 员才能在复杂、艰苦的比赛环境中,及时准确的观察场上的现时情况,随机应变、迅速而正 确的决定自己的行动,与场上其他运动员协同配合处理好各项决定比赛成绩的因素,表现出 期望的竞技水平,实现比赛目标。

表2 艺术体操集体项目比赛战术构成

构成 内 容战术观念对比赛战术概念、战术价值功效及 运用条件等进行的认识和思维后产生的观念。对战术的设计、计划、实施具有导向意义战术指导思想在战术观念的影响下,根据比赛的具体情况提出的战术运用活动准则 。是基于战术规律认识基础上对行动的规范或模式,是战术活动的核心竞技战术战术意识指运动员在比赛中为达到特定的战术目的而决定自己战术行为的 思想活动过程战术知识是指关于比赛战术理论及实践运用的知识,包括对专项战术运用的原则与 战术形式、战术发展趋势、比赛规则对战术运用的制约的了解和把握。战术形式战术活动中具有相对稳定的形态和结构的形式和结构的行动方式战术行动为达到特定战术目的而采取的动作、动作系列或动作组合注:依田麦久.运动训练学 北京:高等教育出版社,2000制。

2.3 艺术体操集体项目比赛战术运用实例分析艺术体操项目的战术运用多表现在技术编排时的扬长避短和动作的合理布局方面,比赛 场上的战术运用往往被人忽略。在第29届奥林匹克运动会中艺术体操国家队集体项目的教练 员和运动员及所有工作人员针对此次比赛的情况,制定了详尽的针对性和实效性极强的战术 方案,最终实现了战术运用的“天时、地利、人和”,超水平完成比赛套路,充分发挥了集 团竞技能力,获取了集体全能银牌。2008年北京奥运会艺术体操集体项目国家队设计和运用 的心理战术、技术战术、战术等经实践证明具有科学性和实效性,在艺术体操常规比赛中值得借鉴。

2.3.1 心理战术心理因素的对运动员技术发挥的影响会随着比赛的临近而越发重要,优良的心理稳定性 和心理调节能力是运动员积极对待比赛,超水平发挥的基础。心理训练是有目的、有计划地 对受训者的心理过程和个性心理施加影响的过程,是采用特殊手段使受训者学会调节和控制 自己的心理状态并进行调节和控制自己行为的过程。运动员心理战术的运用是对运动 员 比赛中心理过程施加影响,进而帮助运动员从容、理智的完成比赛动作。中国艺术体操队集 体项目国家队参赛时运用心理战术(表3)。

表3 艺术体操集体项目国家队比赛心理战术

战术行动 内容自我暗示调节我是一名普通的运动员,我在参加一场普通的比赛主要对手比赛失利,有 可能实现成绩突破时稳定自己的情绪语言提示上场前3 min,教练员的语言提示(如:稳一点、压住、果断),队员间的相互鼓励队长做最后的总结,喊出强信心的口号(如:相信自己,相信对方, 加油)比赛中心理的一时控制不当,足以使训练的千日苦心付诸东流。实践证明,参赛前制定一套 详细的、有针对性的心理战术方案,帮助运动员调节情绪,在比赛前和比赛中建立和保持良 好的心理状态是取得良好比赛成绩的可靠保障。

2.3.2 技术战术艺术体操集体项目参赛技术战术,主要是为了提高运动员应对比赛中技术方面的突 况,部分技术战术实例(表4)。

表4 艺术体操集体项目国家队比赛技术战术

战术 行动内容临场战术赛前临场的安排与规划控制器械准备:专人负责保护与整理

比赛服、比赛鞋的更换时机安排

化妆及上场前的最后整装节奏战术固定的时间控制与上场前最后的节奏把握临赛前把握节奏,程序化准备活 动

实现运动员最终全力完成3-5套成套动作后上场完成战术成套动作完成过程出现差错器械出界及处理方案

抛接失误:A、B……(多种可能的处理方案)

协作配合失利:A、B……(多种可能的处理方案)

音乐中断或成套结尾时原动作与音乐不符合的处理方案 制定运动员技术、战术需要充分考虑到比赛前和比赛中可能发生的每一个问题的细节, 做出相应的对策,增强运动员参加比赛的信心,实现无论发生什么意外事件,运动员都能沉 着、冷静的按照事先策划的技术战术方案进行处理,做到有备无患。从表4可见,艺术体操 集体项目国家队参赛前制定了周密的技术战术,按照竞赛规程的时间和节奏举行模拟比赛, 采用程序化的准备活动模式,使运动员建立稳定的生物适应;多次模拟在比赛中协作配合出 现的问题并设计备用方案的计划,保障了运动员在比赛场上能够集中全部注意力完成动作。 根据运动员及教练员的训练比赛实践和研究,最终全力完成3-5套成套动作后上场正式比赛 ,是调动运动员最佳竞技状态的临界训练负荷。这一结论有力的证实了中国国内比赛时一些 教练员以保存运动员体力为依据,在比赛前仅安排运动员进行单动作练习的不合理性。

2.3.3 战术区别于艺术体操队队内力量实现的战术,本文将借助艺术体操队以外的资源实现的战术 行动定义为战术。艺术体操国家队集体项目组比赛战术设计实例(表5)。

表5 艺术体操集体项目国家队比赛战术

名称战术行动激励战术在入场时固定的加油口号(如:中国队加油,中国队好样的……)环境调节战术在重要难度之前保持安静,使运动员保持冷静,在每个协作 成功之后呐喊,增强运动员自信心中国艺术体操队在比赛时安排了专门的负责人带动在 场观众组成临时啦啦队,在运动员入场时喊出固定口号,如:“中国队加油,中国队好样的 ”等口号,按照运动员入场节奏打出整齐的节拍,帮助运动员调整技术状态;在重要难度之 前引导观众保持安静,使运动员充分的静下心来,集中注意力完成。在每个协作成功之后整 齐呐喊,以鼓励运动员的自信心和兴奋性。整个战术安排充分发挥主场作战的优势效应,运 动员们精神饱满的完成比赛动作,最终实现了比赛目标。如果没有人正确的引导,可能会有 热心的观众在运动员需要净化心绪完成动作时突然叫好,而引起运动员改变了动作性质,导 致运动员间的协作失利。可见,在艺术体操比赛中战术运用也是不容忽视的,是运动员 成功参赛的可开发领域。所以,比赛中应针对本项目比赛前和比赛中可能出现的各种问题, 和各种可能帮助运动员达到最佳竞技状态的情况,策划具体对策,动员一切可能的因素,做 好全面充分的准备,以顺利完成比赛目标。

3 结 论

1) 战术设计及运用是艺术体操集体项目运动员和教练参加奥运会的智慧体现,是取得 比赛成功的关键因素之一。2) 艺术体操集体项目比赛战术训练过程具有明显的专项特征,比赛战术的运用是运动员决 定自己的行动,与场上其他运动员协同配合处理好各项决定比赛成绩的因素的保障。3) 参赛前制定科学性强、有针对性的心理战术方案,可以帮助运动员调节情绪,在比赛前 和比赛中建立和保持良好的心理状态。4) 在艺术体操集体项目比赛中按照竞赛规程的时间和节奏举行赛台训练,采用程序化的准 备活动模式,对比赛中出现的问题设计备用方案,能够保障运动员在赛场上集中注意力完成 动作。5) 战术设计是保障运动员成功参赛的可开发领域。

参考文献:

[1] 田麦久,运动训练学[M].北京:高等教育出版社,2007.

[2] 张力为,毛志雄.运动心理学[M].北京:高等教育出版社,2007.

[3] 国家体育总局干部培训中心.高水平竞技运动科学训练研究[M].北京:北京体育 大学出版社,2008.

[4] 姚家新.竞技战术与孙子兵法及其哲学、心理学基础[J].武汉体育学院学报,200 3,34(5):5-10.

篇5

后来又跟我的大学老师刘悦坦教授谈及此事，我很困惑的问他，为何现在打牌便能打出哲理来，而之前就是纯娱乐呢，学习之事也是如此，觉得当初上学期间背课文、学知识都是机械性的，在走向社会之后，发现工作当中所碰到的问题与书本知识几乎是完全脱离的，这样岂不是白学了。刘老师听完之后摇摇头说到：“此言差矣，前期的学习是量的积累，后期的顿悟是质变，人只有到了一定的年龄阶段，在积攒了一定的人生经验之后才能有所顿悟”，刘老师一席话点醒梦中人，厚积薄发是需要功底的，而这个功底便来自前期的积累。

那么，看似打牌这样一种娱乐方式，究竟能看出什么哲理来呢？它又与营销哲学怎么扯上关系的呢？

第一、没有行规，不成方圆。

牌有不同的打法，玩牌之人要经过协商来确定打牌方式（如斗地主），之后还不能开打，还要再确定统一的规则。“家有家法，行有行规”，同一种游戏在不同的区域又有不同的规则，所以打牌之前还须确定统一规则，以免在打牌过程中因为地域规则不同而产生争执。一个企业若想成立就须先了解这个行业，包括行业动态，法律法规，政府支持度，此外还须了解产品特征，产品生命周期等等之类的知识。倘若违背了以上任何一条规则，都有可能被这个行业所淘汰。

第二、知己知彼，百战不殆。

一般而言，打牌往往是一副牌四个人以下打，一副牌就54张，除去大小王，便是1到13的黑花红块。通常在出去几轮牌之后，会打牌的人便可通过下出去的牌和自己手中所剩的牌来判断对手手中的牌了，然后再根据敌我形势分析决定出什么牌。企业营销也是如此，首先要了解竞争对手的实力及动态，对敌我进行SWOT分析，了解自己的企业所面临的优劣势以及面对的机遇和挑战，尔后采取相应对策。

第三、用实力占领市场。

我没在网上玩过斗地主这个游戏，在现实中玩这种牌，先洗牌，然后抽出一张牌翻过来放，谁摸到翻着的牌谁就具有要牌并且拥有地主身份的优先权，倘若自己主动放弃其他人才拥有这个权利。而要不要这个身份的标准还要看自己的牌是否具备这个实力，自己的牌是否足够好，能否第一个把牌先出完，以赢得最终的胜利。在企业营销中，一个企业敢在行业叫响，在一个行业拥有“地主”的身份，首先应该拥有实力，做足内部营销，硬件设施要跟上，产品质量是核心，服务是关键。否则越是夸的天花乱坠越容易起到适得其反的效果，最终在消费者那里失去市场。

第四、打造“王牌”、持续发展。

斗地主中，四张同样的牌是炸，能管除了双王之外的任何牌，而双王便是天，无牌能抵，有了双王，牌即使再差，如果能统筹好全局也有赢的可能性，所以这就是王牌。而一个企业也必须拥有自己的“王牌”，这是实力的象征，也是一个企业得以持续发展的生存之本。

正所谓人无我有，人有我优。在产品差异化日益缩小的竞争环境下，如何增加附加值，使之变为自己的王牌是一个企业真正所思考的问题。

第五、善于总结，运筹帷幄。

第一把牌结束，在发第二把牌的过程中往往就是总结反思的过程，包括第一把牌是怎么输的，即原因出在哪里，怎么出牌才会赢，赢牌的几率有多大，赢者是不是出于一种侥幸心理等等。在企业营销中，你的第一仗打的漂亮不漂亮都应该在打完之后做出评估。所以在出了一个营销策划案之后也应该善于总结，得失在哪里，下一仗又该如何打，该做哪些准备，这就是为什么久战沙场的人熟悉作战规律往往都会屡战屡胜的道理。

篇6

关键词：乒乓球；战术；心理；训练

中图分类号：G846文献标识码：A文章编号：1005-5312（2011）12-0281-01

乒乓球队员在训练和比赛过程中，面对实力相当的对手有时会输的一塌糊涂。具体表现在，战术活动意识不强，战术情景判断不准，战术行动出现偏差，以至于出现急噪，手足无措，不知所为的现象。针对这些情况要加强比赛时的心理及战术训练。针对这些情况，一方面除了努力提高学生的技术外，还应该加强比赛时的心理及战术训练。

一、乒乓球的战术心理训练释义

一般来说，乒乓球的战术心理训练可分为两部分。一是战术运用方面的训练，战术运用就是为了完成比赛目标所制定的战术计划、执行战术意图而运用各种技术、打法及配合。战术运用不是没有目的的单纯的活动，而是一种实现制定的技术、心理等要求的有目的的行动。另一个是战术意识方面的训练，战术意识是指运动员在比赛中面对复杂、多变的情况下,及时准确地观察场上的情况,采取应对措施，迅速而又准确地决定自己行动方案的能力。从心理学的角度看,战术意识实际上是一种“战术思维”能力的表现。因此,也可以说战术意识在很大程度上是心理活动在战术上的反映。

二、方法与应用

（一）充分把握自己和对方的心理

针对队员在比赛中出现的崩盘现象，要注意观察这些队员在比赛中的一些行为，然后对他们进行询问，问他们在打比赛的各个时间里都在想什么。要求队员在打比赛之前要考虑四个问题：自己能做什么？自己想做什么？对方想做什么？对方能做什么？

考虑这四个问题，就是为了揣摩自己和对方的心理活动，调整自己的心理活动状态。然后考虑实施自己的战术，会取得较好的效果。

（二）保持良好的状态

对胜败不要太过分在意，应该从技战术方面多考虑，然后想出最好的方法，做好比赛前的准备。对每一个球都要认真对待，认真处理，不能草率，更不能急噪。要对球尽快做出判断，想出最好的方法去处理。要以轻松的心情进行比赛。就是说在认真对待比赛的同时也不要受比赛气氛的影响，造成紧张，如果这样，就会影响技战术的发挥。特别是一些技术细节，最容易受这方面的影响。所以，比赛时心情一定要放松。

（三）对待不同选手采取不同的措施

对待初次比赛的选手，掌握试探技巧。第一局的发球，可以用全部的技巧，例如：发长球、发短球、发侧旋球、发正手球、发反手球、发中路球等。但是在比赛前观察对方的比赛中的弱点，在试探中就不要使用这些技术。

接发球不要过于单调，可以尝试各种接发球方法，研究哪种接发球对对方不利，这一点非常重要。

面对比自己强的对手要设定得分目标或者获胜局数，如果取得既定目标就要认为：“自己今天已经获胜了”，在以后的比赛中要争取不断的进步，慢慢提高。赛前应考虑，这种战术对对手是否有效，如果有效，表示训练取得了成效。在这样的基础上可以做心理暗示：“只要努力会赶上的”。也可以认为自己今天获胜了。做心理暗示：“无论输赢都应该尽自己最大的努力参加比赛，就算输了也要发挥出自己最好的水平”。以这样的心态参加比赛，一般来说会发挥出自己的水平的。如果得分的差距过大，注意连续打的时间不要太短。尽量不要让比赛提早结束，并且要认为：“如果能够好好的利用这么长的时间，这么好的陪联，也是学习训练的一种好方法”。不要轻易的放弃，要努力的打下去，对自己会有提高的。

和弱者进行比赛，要先设定失分范围，如果超出这个范围的话，表示今天已经输了。但是要注意，给自己定的范围要合理，不能太高，也不要太低。弱的对手也会打出好球来，所以遇到这种情况时，把它当做是一次练习的机会，不要轻易放过，尽量的努力投入到比赛中去，提高技战术的应用信心。

三、结论与建议

战术心理训练是乒乓球运动整个训练内容中比较重要的组成部分，决定比赛胜负的重要因素，最好能够与技术、身体、心理训练相结合，并且要长年坚持。教练员应多注意观察并及时发现运动员的情况，采取符合队员实际情况的战术心理训练方法，创造条件尽快地加以解决出现的战术心理问题。

战术心理训练是一个长期的复杂的过程，并且乒乓球运动员的心理训练更为复杂。特别是调控训练、处理关键球的训练等尤其重要，要把这些柔和到训练和比赛中去，使之在训练和比赛中表现出来，是一项细致的复杂的工作，需要长期的坚持不懈的努力。

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（一）加强管理创新，使图书服务更加贴近社会、适应社会。面对科学技术的日新月异和经济社会的急速发展，人文、科技、市场信息等要素更新极快，知识量、信息量呈现爆炸性增长，原来传统式的图书管理无论在内涵方式、发展目标、工作方式和效率手段都远远无法满足现有社会人群的生活方式和习惯。在网络时代的图书管理，人们更容易找到自己所急需的知识信息。

（二）加强管理创新是网络时代图书管理向前发展的客观要求。随着网络信息化技术的普及，图书管理的方式已经发生颠覆性改变，比如资料的检索方式和用户的检索环境，已经向以网络为基数的数据型转变，仅仅通过一个关键词、作者的名字等简单信息就能得到用户想要的学习文献资料。在这个情况下，图书管理各种服务手段和方式跟不上的话，就会与时代脱节、与用户脱节，远远不能适应时展，也必然会阻碍图书管理的发展前景。

（三）加强管理创新使人们更便捷开启知识殿堂。传统图书馆对读者的服务主要体现在文献借阅上，这种程序繁琐、耗时较多、相对封闭的服务管理模式已经无法适应移动信息时代的人们需求了。通过管理创新，可以使馆藏资源变成在空间高速运行的数据，只要是获准进入网络系统，读者就能够方便地进行查阅、下载和浏览等活动，非常高效地促进了组织文献信息的传递、流通和接受。在网络面前，图书馆的作用得到极大发挥，文化传播的价值也得到快速的提升。

二、图书管理工作创新发展的主要路径

（一）强化理念创新。图书管理工作的价值就是更便捷地服务于更多人群对信息、知识的需求，从这个角度出发，做好图书管理工作，就必须从理念上不断更新发展，把图书管理的效果发挥出来，满足于人们的文化需求。在这个过程中，就要求我们善于对工作理念进行创新，把一些新的科学技术和管理先进理念融入到管理工作中去，对落后的、不适应时展的传统模式进行更新改造。主要是从两方面进行创新。一是转变发展理念。图书管理不是一成不变的，更不是封闭守旧的，它是时时需要和社会接轨、与社会相衔接的，要根据社会的发展情况来调整优化图书管理的流程、制度和方式，使其服务质量得到提升，使其服务效率更加高速。二是树立以人为本理念。人的需求是图书管理的价值追求，应该把以人为本的理念融入到图书管理的全过程，根据读者的需求，提供全方位、便捷化、信息化的服务，以读者的需求来衡量图书管理的成效。

（二）转变图书管理的服务方式。图书馆在提供咨询服务、文献采购和导读工作时，首先要变“被动”为“主动”，这是图书管理服务创新的根本点。一要扩大服务范围。要根据服务的对象需求，有针对性制定延长开馆时间，比如周末时间或者节假日，人群比较多，应该尽可能提供延时服务，并且提供相配套的浏览、检索、复印等全方位服务。二要建立与服务对象交流互动的平台。为了提供更好更有针对性的服务，可以建立图书馆与读者交流互动的信息平台，了解读者的阅读需求，使图书服务更好地促进个人的特长发展需要。三是根据社会发展的新需求，不断创新服务方式，延伸图书馆的服务功能，为读者提供更加专业化的服务，帮助读者解决信息资源需求中遇到的难题。

（三）创新运行机制，优化图书管理体系。一是完善考核机制。为了提高管理人员的工作效率，需建立图书管理员的考核机制，通过奖惩制度提高图书管理人员的效率。考核指标的设置可以包括服务意识、服务态度、服务创新和服务能力等。二是完善图书管理工作机制，要依据图书管理工作的基本内容和程序，通过计划、决策、组织、指挥、控制、协调等方面，合理使用人力物力和财力资源，使之发挥最大效益。采取集中采购、招投标采购等方式，严格控制图书成本，加强采购环节的审计和财务监督，节约经费资源。三是加强资源整合。局限于图书馆的面积有限、馆藏不足的客观条件，应大力整合网络资源，有目的地从网络收集有价值的信息，累计大量学科信息，确保内容新颖、时效性强的信息得到及时补充，为读者提供便利。

三、强化管理创新的保障

（一）适度超前使用先进管理设备。没有一定的设备设施支撑，图书管理的效果就无法发挥出来，尤其是网络时代的图书管理，购置一些信息化高的网络设备必不可少。要从图书馆管理业务运作方式入手，对管理手段进行创新。要适度超前购置一些现代化管理设备，引进先进的管理技术，转变人工办公方式，积极探索电子网络管理新途径。要充分发挥高科技设备和电子网络的优势，扬长避短地提高图书管理的效率。

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关键词：美术欣赏；想象力；措施

想象力是人类发展的重要标志。教师应当重视发展幼儿的想象力。

一、开展美术欣赏活动对发展幼儿想象力的意义

1.让幼儿大胆地想象

美术欣赏活动最重要的教学内容就是评价，教师应当鼓励幼儿在欣赏美术作品的过程中大胆提出自己的想法，并对美术作品内容给予自己的评价。例如，在构思方面，幼儿喜欢那些能够引起自己联想的美术作品；在题材方面，幼儿更喜欢欣赏与自己生活息息相关的内容，如自然景观、生活场景以及常见的动植物等；在色彩方面，幼儿更喜欢色彩绚丽鲜艳的作品。幼儿的评价有效反映了幼儿的心理特征，欣赏和评价能力与认知水平也高度吻合。幼儿园教师应当重视这一点，让幼儿在欣赏的过程中进行自主评价，从幼儿的角度对幼儿的天性给予尊重和保护，增强幼儿的信心。

2.为幼儿的想象积累素材

幼儿年龄小，认知水平较低，对外界的事物缺少经验，因此创造力受到了一定的限制。幼儿园教师通过美术欣赏活动，带领学生认识可爱的动物、美丽的蓝天白云和花花草草，学生的视觉得到了丰富的体验，对外界事物有了更多的认识，也有了更多的好奇心和探索欲望。@些美术作品不仅能够陶冶幼儿的心灵，还能够开阔幼儿的视野，让幼儿对外界事物的颜色、结构和形象有一定的认知基础。这样就能激发幼儿的想象思维，让幼儿有物可想。例如，很多幼儿不认识老虎，教师带领幼儿对一幅绘有老虎的作品进行欣赏，幼儿就认识了老虎。长期开展这种美术欣赏活动，不仅能丰富幼儿的生活经验，扩大幼儿的视野，还能为幼儿的想象力提供大量素材，给幼儿的想象奠定基础。

二、如何运用美术欣赏活动提高幼儿的想象力

1.营造愉快、宽松的学习环境

宽松的学习环境是保证教学效果的前提条件，幼儿只有在轻松欢乐的学习氛围中，才能将自己的天性有效释放出来，全身心地投入到学习中。为了在幼儿园美术欣赏活动中创建轻松欢乐的学习环境，首先，幼儿园教师要明确幼儿是教学活动的主体，在幼儿欣赏美术作品的过程中，要尊重幼儿，保护幼儿的天性。很多教师认为幼儿没有较高的认知能力，对于美术作品不能给予正确的评价，因此便将自认为权威性的结论告诉幼儿，帮助幼儿正确理解美术作品。这种教学方式虽然帮助幼儿对作品有了更多的认识，但是严重阻碍了幼儿想象力的发展。因此，幼儿园教师应当在教学中充分尊重幼儿，让幼儿踊跃发言，说出自己的观点。教师要创建轻松的学习氛围，鼓励幼儿说出自己的见解。在这种环境中，幼儿的心理获得了安全感，也敢于积极发言，想象力也得到了有效发展。

2.提出有思考性的问题

幼儿的自主探究能力较低，如果教师在美术欣赏活动中放任幼儿自主学习和欣赏，很多幼儿不知道从何下手。幼儿缺乏欣赏经验，因此幼儿教师应当担任桥梁作用，通过创设问题情境引导幼儿一步步对美术作品进行探究，继而达到欣赏作品的目的。例如，在欣赏凡・高的《向日葵》这幅作品时，教师可以创设一些思考性问题，如通过这幅画，你看到了什么？你能看出这是什么花？这些花像什么？幼儿在这些问题的引导下，就会在脑海中对一些已知经验进行收集，并且根据脑海中的画面与《向日葵》中的画面做对比。这种思考过程不仅能够快速调动幼儿的思维，帮助幼儿集中注意力，还丰富了幼儿的想象内容，给幼儿提供了想象空间。

3.给作品命名

给作品命名是一件复杂的事情，需要命名者发挥想象力。因此，幼儿园教师可以从此处着手，引导幼儿欣赏作品内容，激发幼儿的想象能力，从而给作品命名。在幼儿命名过程中，需要对作品的意义、内容以及形式有一定的掌握和了解，综合理解这些方面的内容后再结合想象进行命名。给作品命名是有效培养和发展幼儿想象力的一种手段，幼儿不仅需要对作品内容进行概括，还要从脑海中收集相关的词汇。在这个过程中，幼儿的创造力和想象力得到了有效培养和提高。

综上所述，美术欣赏活动能够让幼儿体会作品中的美感，陶冶幼儿的情操，培养幼儿的审美能力，进而拓展幼儿美的体验。幼儿打开了想象的大门，也就拥有了想象的花园。幼儿园教师应认识到美术欣赏活动的重要性，通过创设轻松欢乐的学习环境，提出有思考性的话题，引导幼儿给作品取名并分析作品的表现方式，给幼儿充分的想象空间，提高幼儿的想象力。

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1知己知彼，出奇制胜

开学初，我对所任教的学生进行全面了解、综合分析，主要将其分两大类：学习型和厌学型。一个班的厌学学生尽管是少数，但破坏力相当大，如果教师不能及时纠正某些学生的学习态度，也许将会严重影响以后的正常课堂教学秩序，也会传染更多的厌学情绪。因此，我会根据不同学生的情况采取不同的态度对待。一些学生认为思品课教学“枯燥无趣”、“学而无用”，他们趁机鼓噪，故意捣乱。学生越是制造矛盾，作为教师越要保持冷静的心理素质。首先，了解“双差”学生的思想状态，多数“双差”学生是因为听课没兴趣而被困在教室，他们压抑、厌烦，寻找机会制造矛盾，发泄情绪。因此，对待这种“双差”学生，我做好充分准备，精心备课，整理材料，把当年一些热门、大家都关心的、特别与学生实际生活有关的一些话题，如“整治低俗网络文化”、“维和部队”等，通过多媒体等手段作一个简单、全面、综合的介绍，引发学生学习九年级思品课的兴趣。

我不仅在学生面前树立一个博学多才的良好的教师形象，而且调动学生对国情教育的好奇，转移“双差”学生的注意力，减少矛盾的发生。“心理战”制胜的一关是打响第一炮，它为教师在今后的课堂教学中争取了主动权。其次，在教学活动中，教师只是知识的引导者，课堂上的主角是学生，教师应设计相关的教学问题让学生思考、讨论、参与活动。例：如何认识校园网络文化？如何理解“双百”人物评选活动？明星改国籍是否爱国？什么是爱国行为？什么是民族精神？通过这些学生好奇且有兴趣的问题，引导学生正确认识和讨论，充分培养学生的学习兴趣，调动学生学习的积极性和主动性。但在众多学生中，会出现一些对学习无法提起兴趣的人，会在教学活动中故意讲话、捣乱、破坏课堂纪律、干扰他人上课。针对这类学生，教师利用班上的正气打压邪气，利用学生舆论的压力，这类学生不想被他人孤立，于是停止制造事端。渴望在同学中表现自己、认同自己的中学生心理特性得到充分的利用。

2投其所好，投桃报李

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随着社会环境的变化，家庭社会的影响以及学生生理和心理的发展，当前中学生中出现了越来越多的心理问题，其中作为重点高中生活在夹缝中的特殊群体--普通班的同学更是存在着心理问题，其中自卑心理为最突出。其表现为：有的整天抽烟、吃喝、上网、赌博、打架、自暴自弃；有的麻木不仁，对任何事物漠不关心；有的怨天尤人，哀命运不公，叹时运不佳；有的怀疑一切，怀疑老师、家长、社会，甚至产生反叛心理。所以如何帮助他们克服自理心理、重树信心势在必行，迫在眉睫。

二、自卑心理产生的原因

所谓自卑是源于对个人价值怀疑的心理倾向。自卑感是个体对其个人生活中的某些方面感觉不满的心理倾向。引起学生自卑心理的原因是多方面的，但主要是来自学生个体自身的原因，学校的原因，家庭及社会的原因等。

（一）学生个体自身的原因

我们跟踪调查发现高中生正在长知识、长身体的身心发展关键阶段，他们的世界观、人生观尚未完全形成。这一时期正是半成熟、半幼稚，半懂事、半依赖、半独立的时期，他们大脑皮质的控制能力较差，不善于用理智控制自己的情绪，因此在处理问题上容易大起大落，情绪波动大；其次目前，普遍高中生存在着身体发育提前而心理发育滞后的情况，他们甚至退缩、自卑至极点，且极有可能产生自暴自弃心理。心理学家们从自我观念出发来分析学生自卑心理产生的成因，他们认为"自卑"是个人的"理想我"与"实际我"失调的结果。确实，大多数学生都在不时地构想一个"理想我"，希望自己能尽善尽美，希望自己的学习出类拔萃，自己的容貌人见人爱，希望老师经常表扬自己，父母在日常言谈中，对自己倍加赞赏。而一旦自己在现实中的表现达不到"理想我"的要求，"理想我"与"实际我"严重失调，他们就会感到心理紧张，产生"我不如人"的感觉，特别是普通班的同学会不时地把自己拿去和重点班的同学比，那么则更易产生此种感觉，继而产生自卑。

（二）学校的原因

1、沉重的课业负担是另一原因

我们认为，虽然教育界一直在为"减负"呐喊，也确实出台了一系列措施，但评价体系的一直滞后，"减负"在很多学校是句空话。甚至很多学校采取双休日的辅导补课，学生自由支配时间少得可怜。长期学习负担过重，必定使大脑过度疲劳，注意力不易集中，记忆力下降，成绩随之下降，而老师、家长对他们的期望值又高，这就必然导致心理障碍的产生，自卑心理的形成。

2、来自教师素质的原因

教育实践表明：教师在教育中还存在着众多问题。有的老师自身素质不高，受旧的教育思想影响，在教育中有的老师受功利主义影响，对学生不能一视同仁；有的老师批评不讲究艺术，粗暴，甚至喜怒无常；有的老师缺乏爱心和耐心等等，使普通班的同学，老师眼中的"差生"产生极大的心理压力，产生"破罐子破摔"的自卑心理。

3、来自同学之间竞争压力的原因

学校里同学之间的学业竞争，很可能给失败者带来自卑。学生学校生活的一个重要内容便是考试。若每次考试皆不理想，继而进行自我否定，自卑心理油然而生。

（三）家庭的原因

1、父母期望值过高，是造成孩子自卑心理的一个原因。现代的家长以独生子女为多。相当一部分家长对孩子抱有不切实际的过高要求，导致孩子从小就把失败看得很重，会因过分夸大失败的感觉而产生强烈的自卑感。

2、单亲家庭的增加是造成学生自卑心理的另一原因。

和睦的家庭，和谐的氛围，平等民主的父母子女关系，使孩子乐观向上。但社会在发展进步的同时也导致了大量的离婚现象，大量单亲家庭的产生使许多孩子处于"四不管"的境地（即母亲叫父亲管，父亲叫母亲管，爷爷奶奶不管，外婆外公不管，实质就是"无人管"）。他们有的是更多的斥责，亲生父母"嫌弃"的目光，及学校受到的嘲讽或哪怕是一丁点的委屈，心理防线就会彻底崩溃，而形成自私自卑乃至自弃。

（四）社会的原因

随着经济的发展贫富差距越来越大，自卑的同学更是拿自己家庭、父母与别的家庭、父母比，比的结果无非是两种：一种是阿Q式的自我陶醉，自我满足，而如一旦真正走向社会，面对现实，那是一种物质满足而精神空虚的自卑；第二种是越比越自卑，乃至自我放弃。

三、对策

1、引导学生正确地认识、评价、肯定自己，培养他们胜任感。

自卑的同学往往看不到自己的优点，只看到自己的缺点或不足，常常因自己某方面的不足，而对自己进行全面否定。学生自卑许多是源于虽有成功的愿望，却总是难以胜任或者因为封闭自我，不愿或害怕参加活动而导致缺乏锻炼机会，原地踏步不前。因此培养他们的胜任感是最有效的手段。让他们感觉"你行，我也行"。为此，教师一方面给学生更多的独立思考，独立判断，独立行动的机会；另一方面要积极主动和善于发现学生的闪光点和微小的进步，在教育教学过程中及时给予表扬鼓励。

2、组织活动，使之体验成功的喜悦，并树立信心，自主发展。

普通班的同学获得成功的体验少，导致自尊心受损，自卑、胆怯，但他们内心深处却渴望获得成功，得到表扬和鼓励。因此，我们应当积极多组织一些活动，如学科小竞赛、歌咏、朗诵、说故事、编笑话等多种形式的活动，充分发挥每位同学的特长，充分挖掘他们各自的潜能，让他们体验成功的喜悦，激发创新思维，培养创新能力。

3、给学生更多的关爱