避暑胜地范文

导语：如何才能写好一篇避暑胜地，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

炎炎夏日即将到来，天气越来越炎热，其他班都开起了电风扇，而我们班的班主任却禁止我们在五月份之前开，这是一件多么令人苦恼的事啊!看着同学们苦恼的表情，我心里却乐开了花。可能大家会猜测是不是我不怕热，嘻嘻，其实我和大家一样怕热。只是，我在学校找到了一块避暑胜地，自然没有什么可担忧的了。这块避暑胜地就是——图书馆。图书馆一架架的书排列得很整齐，书架的正前方摆放着一张供我们阅读用的书桌，书桌的正前方便是窗户。打开窗户，便能看到空旷的操场。

我们学校的图书馆不是完全对外开放的，因此没有许多人来光顾。再加上图书馆管理员是我的英语老师，我又和她相处的比较好，自然就获得了自由进出图书馆的权利。图书馆在教学楼的西面，所以，即使在夏天进入图书馆也感觉不到一丝炎热。每天下午放学后，我便跑到图书馆去边乘凉边看书，好不惬意。

这就是我在学校的避暑胜地，既让我享受到了清凉，又让我活得了学识。

篇2

逛北大、清华、人大、北外、中央美院、北影，是许多高考学子们的假期旅游“第一志愿”!

走进北大，未名湖及古香古色的教学建筑展现着北大的风华多姿。百年纪念讲堂，未名湖畔，博雅塔、西校门，外文楼，民主楼等各有特色，斯诺墓、乾坤诗碑、像，葛利普墓，西南联大纪念碑、塞万提斯像等无不讲述着北大故事。

与北大仅一条马路之隔的清华，本是康熙年间建造的熙春园的一部分，校园内竟有18路公交车路线!喜欢网游的学生，一定不会对水木清华BBS感到陌生，水木清华便是清华园内最引人入胜的一处胜景。西方式古典风格的建筑显得幽静闲雅。夏天里的水木清华更是荷花满湖的时候，端坐荷塘边的朱自清雕像和闻一多雕像，使得这里充满人文气息。

除了人们熟悉的北大清华，北京还有众多高校不但景色秀丽，而且独具特色。

中国人民大学

地址・北京市海淀区中关村大街59号

走进人民大学灰色的正门，首先看见那块书写着“实事求是”的著名大石头，身后花园为伴。

平日，校内常青的松柏下，偶尔会有几个用功的学生、两三嬉闹的孩童和匆匆穿行的人们。每周五，校园就一反常日的寂静，变得人头攒动、人声鼎沸，几乎所有的北京高校的英语爱好者，留学生，甚至社会人士都蜂拥而至，这，便是北京高校中最负盛名的“人大英语角”。

校园内一座朴素的灰色建筑，外观毫不起眼，但它却是给无数人大人许多美好回忆的地方一“八百人大”!在这里，不仅每周末都有精彩的电影播放，还有每年一度“一二・九文化周”，“风载我歌行”，“歌影年华”等盛大赛事举办。“一二・九文化周”是最丰富的盛会，有服饰文化台。而后两者，是在人大，乃至兄弟院校中都有口皆碑的音乐赛事。

“八百人大”门前有一大片浓绿的草坪，处于人大校园的中央位置，由于其有利的地理位置，每当新生入校时，这里就成了校内各大社团招贤纳士的必争之地，人大的社团之多，由此也可见一斑。摄影团、话剧团，吉他协会、音乐社团、文学社团、舞蹈团，键盘乐团，诗歌社……各社团的精英们会不定期地举办各类活动，摄影展，专场话剧演出、音乐演出、诗歌朗诵会等，不仅在校内引人关注，社会影响也很广泛。

人大的心脏――科研楼白色的楼体，庄严圣洁，从这里走过了吴玉章，成仿吾袁宝华、范文澜、黄达、尚钺、李景汉、李文海……

中央美术学院

地址　北京市朝阳区花家地西里南街6号

中央美术学院前身是创立于1918年的国立北京美术学校，坐落在北京城幽静的东北角，占地面积虽然只有200亩，但却是目前亚洲规模最大、设施最完备的国家级美术学院。要仔细品味这个极具特色的校园，还得花上半天时间。

美院浑然一体的灰色令初来乍到的人或许觉得有些沉闷，但在艺术家眼里，灰色正是最深沉和永恒的颜色。放眼望去，整个校园就是一个精心措制的积木建筑群，高低错落有致，其构成形式感极强，而校园的个体建筑之间，融会贯通，自成一体。

美院的标志性建筑――钟楼巍然耸立，是美院人心中的座标。东门承载着美院近百年历史，这个古旧敦厚的石头垒砌的大门，是迁址时从老美院搬过来的，每一个部分都镌刻着美院的历史。穿过东门，迎面矗立的是颇具规模和特色的主教学楼，美院的教学课程主要在这里进行。美院从不缺少大师，从徐悲鸿、吴作人、靳尚宜、李可染、李苦禅、到现在的李少文、韩国榛、王镛等。

北京电影学院

地址：北京市海淀区西土城路4号

进进出出的俊男靓女，没准还能瞅见扛三角架的，拎摄像机的、背吊杆话筒的一群人，或秃脑门儿或扎小辫儿从花岗岩校门里走出来。

电影学院面积很小，几乎一眼就可以望到底，迎门的一座主楼里几乎包括了所有系。

进出电影学院要查学生证或工作证――表演系的肯定不用查，几乎个个特征明显。男生大部分出门儿要带墨镜，肯定是最流行的款式，冬天一条色彩斑斓的围脖要在颈部绕上无数圈，据说这样可以保护嗓子，夏天大都穿开襟很大的T恤。女生衣服的样子要更光鲜更丰富些，最显眼的是头发，只有两种――披肩长发或寸头(甚至有光头)，为的是拍戏方便。

进大门往里走，尽头有一座被内部人士称为“表导楼”的建筑，导演系就在这座深灰色的建筑中。每年电影学院招生，导演系肯定是仅次于表演系的第二大热门。除了图“导演”这个威名以外，还有更重要的原因就是导演系雄厚的师资队伍――这里面的老师中可谓大腕儿云集。导演系毕业的学员一直是中流砥柱，陈凯歌，田壮壮、张暖忻、张建亚，李少红、路学长、王小帅、娄烨、管虎……

北京外国语学院

地址：北京市海淀区西三环北路

34种语言，其中18种语言是全国唯一学科点，250多名历任和在任大使以及500多名参赞，这可能是最能说明北外特点的一组数据。

走进北外，就像踏进一个超越了国界的小社会，英语几乎是这里的通用语言，校园里的小贩可能会在你催他快一点的时候拖着长长的声调回答你“All right”，看门的大爷或许可以准确无误地用阿拉伯语或者德语叫出你的名字。

北外有“外交官摇篮”的美誉，“世界上凡是有五星红旗飘扬的地方，就有北京外国语大学校友的身影”。

北外校园不大，甚至可称得上“小巧玲珑”。整个校园占地不过30余公顷，可小巧中也透着一股灵气，有两个小时便能领略中华外语第一院校的风采了。

北外校园分为东西两院，东院是参观的重点。主楼建于20世纪50年代，走过半个世纪的风雨，依然是北外重要的教学场所之一。主楼南是北外有名的晨读园，园内古树参天，气氛颇好，这里是勤奋的北外学子晨读的去处。只要在清晨时分走入晨读园，就可以听到那贯穿了60多年时空的读书声。

避暑――躲进深山成一统

今年七月显得特别热，南方天气天天发着高烧，喜欢出游的人们最渴望找到一个好地方避暑度假。

伊春：绿色的宝库

伊春位于小兴安岭的腹地，风光旖旎、景色秀美，森林总面积达400万公顷，森林覆盖率83.4％，是我国最大的森林公园。不仅盛产木材，而且还是旅游观光胜地，以独特的魅力吸引着中外游客。

最吸引游客的是桃山狩猎场，面积6.2万公顷，是我国第一个国际野生动物狩猎场。在连绵起伏的山脚下，在红松与白桦的掩映中，一幢幢典雅古朴的木刻楞小楼显得诗情画意。

来到伊春，别忘了到恐龙博物馆瞧一瞧。它位于市中心水上公园中心广场西侧，是一座造型新颖别致，颇具现代风范的建筑。这里陈列有平头鸭嘴龙，棘鼻青岛龙，马门溪龙、鹦鹉嘴龙等标本。

贵阳：理想避暑胜地

最热的7月下旬平均气温为24℃。夏无酷暑，冬无严寒为特色的宜人气候，为贵阳增添了魅力。

古语说“山北为阴，山南为阳”，贵阳因城区位于境内贵山之南而得名。有山，水、林、洞为特色的高原风光，明代建筑文昌阁和甲秀楼为特色的人文景观，民族节为特色的民族风情。

贵阳冬无严寒，夏无酷暑，树木常青，四季如春，名胜古迹有黔灵山，甲秀楼，文昌阁，扶峰山，地下公园、花溪公园等。

昆明：花枝不断四时春

篇3

南“中国避暑之都”贵阳

气候资源优势：“中国避暑之都”的美誉是中国气象学会送给贵阳的一份“礼物”。事实上，很久以前这里就有“上有天堂，下有苏杭，气候宜人数贵阳”的说法。贵阳属于亚热带湿润温和型气候，最热的七月下旬，这里的平均气温也只有24℃左右，宜人的气候是贵阳人的骄傲。每年夏季，当其他城市被火热的太阳所炙烤的时候，贵阳人却发出了“三伏天，到凉爽的贵阳避暑去”的盛情邀请，让很多人都艳羡不已。

旅游资源优势：仅仅是天气凉爽还不行，否则大家只要待在空调房里就好了。既然是“避暑胜地”，除了气候让人感觉舒适之外，还要吃好、住好、玩好……而贵阳是一座“山中有城，城中有山，绿带环绕，森林围城，城在林中，林在城中”的好去处。它是中国首个国家森林城市，也是森林覆盖率最高的省会城市，这些都为中老年人健康度夏提供了条件。贵阳可玩的地方很多。在贵阳避暑，您绝不会感到寂寞无聊。贵阳的名胜古迹有黔灵山、甲秀楼、文昌阁、扶峰山、地下公园、花溪公园等，再加上当地民族风情浓郁，富有特色的民居、黔剧的唱腔也别具一格，这些都会让您体验到无穷的乐趣。当然，贵阳独具特色的饮食也会让您不虚此行。都说“湖南人不怕辣，四川人辣不怕，贵州人怕不辣”，夏季在贵阳大快朵颐地享受一番香辣的舌尖之旅，相信一定会非常特别。

提示：由于身处高原，贵阳的气候不太稳定，夏季有可能会遭遇频繁的雨天，所以您出行时，一定别忘了随身携带雨具。而且贵阳早晚的温度偏低，最好在行李袋里装一件防风外套。另外高原的紫外线较强，防晒霜也是必不可少的。

西“世界凉爽城市”西宁

气候资源优势：网上流传着这样一个段子――杭州：我人间天堂，西宁：我20℃；重庆：我是直辖市，西宁：我20℃；上海：我国际大都市，西宁：我20℃；全国城市：咱能不能不说气温，西宁：我们夏天有油菜花海，我们一床被子盖四季，我们这里天很蓝；全国城市：好吧，我们说说气温，西宁：我20℃……”没错，西宁夏天的平均气温只有20℃左右，太阳虽然高挂天上，但凉风习习，只要在背阴处一站，没一会儿就会燥意全消，周身舒畅。在西宁经历过夏天的人都会发出这样的感叹：如此爽的夏天，哪里去找？2014年，西宁人干脆把对外统一的城市翻译改成了Cool City，变成了响当当的“凉爽城市”。而“世界凉爽城市专家研讨会”落户西宁，也进一步奠定了其“清凉之都”的地位。

旅游资源优势：作为青藏高原的中心城市，西宁的自然景观赏心悦目。天高云淡，空气清新，城市及其周边值得一玩的地方不少。青海湖、日月山、玉皇阁、文昌庙、塔尔寺、堪布拉国家森林公园……尤其是四座巍巍高山所环抱的青海湖。烟波浩淼、碧波连天，就像是一盏巨大的翡翠玉盘平嵌在高山和草原之间，构成了一幅山、湖、草原相映生辉的壮美景色。如果您是摄影爱好者，这里美不胜收的景致一定会让您收获颇丰。西宁的餐饮在西北也是小有名气。当地人大多用本地的土特产品作为原料，因此饮食风味独特，尤其是民族特色菜肴和地方风味小吃，如殷凉粉、余酿皮、康猪肉、李羊头、辛醪糟、宋精兑等，它们大多经济实惠，好吃不贵，可让您大饱口福。

北“浪漫风情夏都”哈尔滨

气候资源优势：在很多人的印象里，冬季的哈尔滨令人印象深刻，各种美轮美奂的冰灯、雪雕和一望无际的皑皑白雪，无不让人流连忘返。其实作为我国位置最北端、纬度最高的省会城市，哈尔滨的夏天也是魅力十足。这里属于中温带大陆性季风气候，每年7月的平均气温在25℃左右，空气湿气不大，高温天持续的时间很短，整体感觉十分凉爽舒适。所以每年夏季，都有很多酷暑难耐的南方游客前往哈尔滨消夏。据说在气温接连冲高至42℃的2005年夏天，北京很多即将分娩的孕妇“组团”到哈尔滨待产，这也让这座城市的“夏都”美名变得家喻户晓，并多次跻身全国“十大避暑旅游城市”前列。

旅游资源优势：历史遗迹并非哈尔滨的强项，这座消夏名城的招牌是异国情调的人文景观、北方少数民族的文化遗迹、湿地旖旎的自然生态风光。太阳岛、东北虎林园、欧亚风情园、中央大街、索菲亚教堂、松峰山、二龙山、玉泉狩猎场和亚布力风景区，都是必游之地。在饮食上，哈尔滨虽没有其他城市积淀多年的饮食文化，但这片富饶黑土地产出的原生态食物，在全国范围内还是颇有声誉的。除了闻名远近的列巴面包、肉灌熏酱制品、格瓦斯、俄式西餐和一些深山林区的野味之外，很多游客还对哈尔滨当地产的油豆角、甜玉米等质优、健康、安全的农副产品情有独钟，百吃不厌。离开哈尔滨时，也不忘带回去给亲友品尝。而一些哈尔滨人到外地走亲访友时，看似普通的油豆角也被视为最好的馈赠佳品。如果您运气够好，酒量也不错的话，还能赶上哈尔滨国际啤酒节，开怀豪饮倒也不必，小酌怡情是完全可以试试的。

东“海天送爽之地”青岛

气候资源优势：青岛依山傍海，大海三面环山，风景秀丽、气候宜人，海洋性气候使青岛的夏日凉风送爽，最热月出现在八月，月平均气温为25.3℃，要比同纬度的其他城市低2-9℃，整体感觉既凉爽，又舒适。尤其是坐拥海洋的丰厚资源，让青岛每年夏季都人潮涌动，成为很多人避暑消夏的不二之选。

篇4

乙方：　（毕业生）学校

学历--------------

专业

毕业时间---------------

为明确见习学生与见习单位的权利与义务，根据国家有关法律、法规，本着平等自愿的原则，经甲乙双方协商一致，签订本协议。

一、见习期限及工作时间乙方 等名学生（附学生签名的名单，明确姓名、性别、学历、学院及专业）到甲方见习，见习时间自 年　 月　 日起至　年　 月　 日止。甲方根据相关法律法规及本单位规章制度，合理安排见习学生的见习工作时间。

二、见习岗位甲方根据乙方的实际情况和工作需要，安排乙方到　 部门，从事工作。见习期间，甲方应安排专门的技术与管理人员对见习学生进行业务培训、技术指导和日常管理，见习学生应自觉遵守劳动纪律，认真见习。

三、乙方见习期间应遵守以下规定：

1、见习学生应遵守国家的法律法规；遵守甲方的见习规章及其它各项规章制度。如违反国家法规和单位的规章制度，甲方可以根据情节轻重给予必要的处分或终止见习。

2、因见习学生造成见习基地财物损失的，按甲方规定处理。

四、劳动保护：

1、甲方需为见习学生提供符合国家规定的安全卫生的工作环境，保证其在人身安全不受危害的环境条件下工作。

2、甲方根据见习学生岗位实际情况，按国家规定向其提供必需的劳动防护用品。

3、见习学生患职业病、工伤事故的按《工伤保险条例》（国务院令第375号）规定执行。

五、协议解除：乙方在本协议履行期间可以在说明原因的情况下向甲方提出终止见习合同，但必须提前7天通知甲方，并作好工作交接，否则应承担相关责任。见习期间，甲方如发现乙方不符合见习要求或不适宜甲方安排工作等情况的，可以向乙方提出终止见习，在为见习学生履行见习津贴支付手续后，解除本协议。

六、尚需协商一致的其它问题：

1、

2、

未尽事宜由双方及时协商解决。

七、法律效力：

本协议正本一式三份，双方各执一份，另一份交当地人事部门备案，经甲乙双方签字后生效。

签约双方已明确上述条款并接受其约定，现自愿签字确认：

甲方（盖章）：　乙方：

代表人：

篇5

  医生《黄帝内经》读书笔记1

  随着时代的发展，中医养生成为现实社会的一种风气，《黄帝内经》成为人们的“掌上明珠”，固然，《黄帝内经》在养生方面有着详细而精辟的论述，其智慧大大超出这些。《黄帝内经》是我国现存医学文献中最早的一部典籍，它构建了中医学理论体系，为中医学的发展奠定了基础。作为“医家之宗”的《黄帝内经》，是历代学习中医学的必读之书。为医者之本在德、在术，《黄帝内经》在这两方面给了我们深刻的启示;堪称为医者之本也。

  医德是调整医务人员与病人、医务人员之间以及与社会之间关系的行为准则。它是一种职业道德，是一般社会道德在医疗卫生领域中的特殊表现。当今社会，医德重新成为人们的话题，作为医生，我们必须重新认识并坚守它。《黄帝内经》在两千年前就为我们提出了医生医德的基本要求：“是以诊有大方，坐起有常，(大方者，医家之大法也。坐起有常，则举动不苟而先正其身，身正于外，心必随之，故诊之大方必先乎此。)出入有行，以转神明，(行，德行也。医以活人为心，其于出入之时，念念皆真，无一不敬，则德能动天，诚能格心，故可以转运周旋，而无往弗神矣。行，去声。)必清必静，上观下观，(必清必净，则心专志一而神明见，然后上观之以察其神色声音，下观之以察其形体逆顺。)”(《素问·方盛衰论》)，要求医生诊病要态度端正;还认为医生要以病人为核心，务求医患关系的密切配合：“病为本，工为标，标本不得，邪气不服”(《素问·汤液醪醴论》);“持脉有道，虚静为保”(《素问·汤液醪醴论》)，诊病头脑亦须清净。

  《黄帝内经》认为为医者要熟练掌握医术，诊断要四诊合参，强调全面、系统诊察，这样才能把握疾病本质。如医生要“合而察之，切而验之，见而得之，若清水明镜之不失其形也。”、“远者司外揣内，近者司内揣外”(《灵枢·外揣》)，又《素问·阴阳应象大论》“以我知彼，以表知里，以观过于不及之理，见微得过，用之不殆”等等。

  为医者，本于德仁，本于术精，《黄帝内经》又为德、为术之本，故曰：《黄帝内经》，为医者之本也!

  医生《黄帝内经》读书笔记2

  有人认为在中医药现代化的今天研究《黄帝内经》似乎违背常理，《内经》对临床指导意义不大，现已有中医临床各种教材，以及大部头洋洋数百万的专著，何苦再去钻研几千年前的东西?……种种认识，都有不同的见解和依据。笔者在通读《内经》之后，尤其是在任继学老师的指导下，深刻领悟到《黄帝内经》确是中医学术之源，而且还具有重要的现实意义与深远的历史意义。

  1.任何学科的发展都离不开继承，继承是创新之本。

  老师任继学教授极力主张：中医学术的发展关键在于继承不够，要在充分继承的基础上不断创新与发展。肾实质的研究就是在《本草纲目·胡桃条》下证实并有所发展的。《内经》是中医学术之渊源，我提出的络、毒理论无一不是源自《内经》，重视中医药理论的继承是首要的!任老的观点十分重要，不仅是他个人几十年的体会，而且确是中医发展之所必须。其一，中医药是个伟大宝库，是实践得出的结论，但目前的挖掘不够。其二，任何科学学科都离不开继承，甚至有不少极端的例子证实了理论虽错误，但在学科发展史上也有其闪光点和现实意义。目前中医药现代化发展至今，有许多突破与发展，但总体框架尚未超越《内经》理论，同时《内经》构建的医学模式与现代医学总体趋势又相一致。“以人为本”的天地人观，整体医学理论，个体化诊疗模式等等，均源自《内经》，只是体现了《素问·玉真要大论》“有者求之，无者求之”之发展思想而已。然而在《内经》中蕴藏的、众多的合理内核需要进一步挖掘，并在此基础上加深与发展。如“膜”学、气街、“器”等理论的阐发与研究都有良好的前景。

  2.《内经》理论的实践价值极大。

  《内经》的实践价值是公认的，无需多言。但仅就个人学习导师经验和临床体会试述一二。“精不足者，补之以味”对肾病综合征、肝硬化腹水的诊疗指导意义很大。合理选取千金鲤鱼汤，金匮当归生姜羊肉汤化裁疗效肯定。再如学中医方法的诵、解、别、名、彰五大教学法至今对学习中医也有重大的现实意义。《内经》的养生理论至为关要，足以指导防调疾病，《内经》中的辨体治病尤应引起同道们高度重视等等。

  3.思维方式的独特性决定了科学合理内核。

  《内经》中蕴含着丰富的思维方式方法，有别于现代医学且有着极其重要的学术价值，惜其研究挖掘不够，尤其是参合现代复杂信息挖掘技术，必会对中医药现代化进程的推进起到重要的作用。如整体认识、动态把握、循证医学、黑白结合、“象”法、阴阳思维法、器气学术观等均有重大的开发价值。

  4.《内经》理论的不完备性决定了学科的发展潜力与前途。

  崇古派认为经中遍地宝，而现代派认为学术发展不能停留于几千年前的水平，强调发展。笔者认为《内经》确属中医学术之渊源，但也承认中医学术确需发展，二者应协调统一，承认《内经》的理论不完备性，恰恰是当今中医学子的机遇与挑战。依科学学原理而论，学科不可能完美无瑕，否则即标志着该学科走向灭亡。故此，中医学术的欠缺，另一方面又显示了其发展前景的宽阔与研究的生命力会长期持续下去。

  医生《黄帝内经》读书笔记3

  《黄帝内经》是全面揭示生命大道的三坟雄文，它开辟了道法自然的天地，展示了生命之神的辉光，实现了认识史上的奇迹。面对这么一部伟大的作品，我惊讶于古代人们的智慧而深深地感到自己才疏学浅，所以只能截取《皇帝内经》的一小部分——它的养生思想，来谈谈自己在阅读这本书后的感想。

  养生，也被称为“摄生”，指的是更好地保持生命，增进健康的的方法。《皇帝内经》作为医药学的早期著作，养生学是其理论的重要组成成分。蕴含在其中的养生思想大致可以概括为以下几点：

  (一)未病先防

  养生的目的就是保养生命，维持人体的健康状态，所以必须做到未病先防。《素问·四气调神大论》说：“是故圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱，此之谓也。夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎?”强调养生要未病先防，未老及养，不使生病才能延年益寿，推迟衰老。当病症能被检测出来时，其实它已经发展到一定的阶段了，这时再采取措施已经晚了，因为机体再也恢复不到未患病的健康状态了。比如癌症，很多时候发现得癌症时，癌细胞已经扩散。如果能通过避免辐射，不食用可能致癌的食品，来减少得癌的几率岂不是最好吗?

  (二)顺应自然、动以养行

  《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴…故阴阳四时者，万物之始终也，死生之本也。逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。道者圣人行之，愚人佩之。从阴阳则生，逆之则死;从之则治，逆之则乱。”人来源于自然，不管人类文明如何发展，人类终究是自然的一部分，所以我们必须得要遵循自然界阴阳四时的规律。自然界的变化，会通过温度，湿度，阳光等等各方面影响到人体，所以养生就要顺应自然界的阴阳消长、四时的生长收藏变化规律。

  在顺应自然的基础上，《素问·四气调神大论》还指出了具体的养生方法：春三月，此谓发陈，天地俱生，万物俱荣，夜卧早起，广步于庭，披发缓行，以使志生，生而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也…其中“广步于庭，披发缓行”正是体现着“生命在于运动”的思想。

  (三)恬淡无为、静以养神

  “无为”最早出现于老子的道德经中，如“是以圣人处无为之事”，“见素抱朴，少私寡欲”，“道常无为而无不为”。在《黄帝内经》中“恬淡无为”的思想也表现得淋漓尽致。《素问·阴阳应象大论》言：“是以圣人为无为之事，乐恬淡之能，从欲快志于虚无之守，故寿命无穷，与天地终，此圣人之治身也。”《素问·上古天真论》言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来?是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿…所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也》。”这里说明了“恬淡虚无，清静无为”对养生的重要性。在今天这样一个竞争强度如此大的时代，我们更是需要回归这样一种“恬淡”“清静”的境界，少一些忙碌，少一些名利，少一些争吵，静静地品味生活，享受生命的快乐。这样，我们可以拥有更平和的心态，获得平静的内心。《内经·痹论》言：“静则神藏，躁则消亡。”通过静养，才能将神气内藏，达到清静内守的境界。如果反其道而行，“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，逆于生乐，起居无节”，那么后果只能是“故半百而衰也”。

  (四)避邪去害

篇6

  医生《黄帝内经》读书笔记1

  医生的工作是治病救人，长期以来，他们承受的心理压力比较大，我作为其中的一员，感同身受。由于长期的工作压力，很多医生得了慢性病，比如颈椎病，失眠，咽炎，鼻炎等，虽求医问药，也只能是缓解了一时的症状。平时，慢性病的折磨，苦不堪言。一个偶然的机会，我在电视节目中看了曲黎敏教授关于《皇帝内经》的专题讲座，她生动而又形象的讲解把我带领到《黄帝内经》这部奇书中来。以前我就知道有这本书，总以为自己不懂医，会读不懂，因此对它不感兴趣。在曲黎敏教授的引领下，我认真阅读了这本书，不禁被它的博大精深所折服。几千年以来，它一直是炎黄子孙寻求健康养生祛病的法宝。《黄帝内经》养生祛病的智慧使我也受益匪浅。

  《黄帝内经》基本上是采用对话的形式，记录皇帝与岐伯等人的对话，以与岐伯的对话为主，基本上采用皇帝问，岐伯答的形式。它是中国现存最早的一部医学经典著作。

  《黄帝内经》是一部养生宝典，《皇帝内经》中说:“不治已病治未病，不治已治未乱。”就是说上等的中医不去治疗已经得了的病，而是在没有得病之前，就让它不得病。这在当今社会，老百姓看病难，看病贵的情况下是具有重要意义的。

  《黄帝内经》对我们平时的工作和生活中调节情志也有很大的帮助，由于现在生活节奏快，工作压力大，很多人难有一个平和的心态对人对事。《黄帝内经》就告诉我们要“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺”，要“恬淡虚无，真气从之”，从而使人少生病或不生病。有了好的身体，才能更好的工作。

  《黄帝内经》要求人们要顺应四时休养生息，而不好的生活习惯在我们周围人的身上随时能找到。比如，经常熬夜，暴饮暴食。而《黄帝内经》强调:“法于阴阳，和于术数”，它表现在我们每个人普普通通的日常生活中，要求我们饮食有节、起居有常、不妄作劳、形与神俱。只有做到了这些，并把它变成一种生活方式，变成一种生活习惯，我们才会健康长寿。

  我从《黄帝内经》中得到不少启发，也希望它能给我及我周围的人的生活工作带来更大的帮助。

  医生《黄帝内经》读书笔记2

  今日阅读中医传世名著《黄帝内经》，对人之所以生病和短寿的问题进行了深入的思考，尤其对自己的病损和短寿忧心忡忡：

  一、现代人眼界太宽了，见的太多了，这是短寿的原因之一。俗话说，眼不见心不烦，但你见识有那么多，因此你的烦心事肯定就多，肯定就会影响你的情志、心态，大家想一想，是不是这样?你是不是看见啥好吃的就想吃、看见啥好喝的就想喝，看见啥好穿的就想穿，看见啥好玩的就想玩，看见啥挣钱就想挣，看见有啥好事儿就想占一份儿，看见哪美女都想多看一眼，看见谁家孩子考上北大清华都艳羡?自己的信仰自己怀疑了，自己的风俗习惯自己推倒了，自己的德行修养自己丢弃了，自己的守持自己放松了……

  二、现代人的腿太长了，社会关系太复杂了，这是短寿的原因之二。俗话说，常过河必有一湿脚，但你天天东西南北到处窜，你经受的自然考验和你遭遇伤害的几率会少下来吗?关键是，你的腿有多长，你的社会关系就会多复杂。社会关系复杂了，你的琐琐碎碎、丝丝嚷嚷、恩恩怨怨、爱恨情仇自然就少不了，少不了的结果，就是你纠结难缠、劳心伤神、生气上火，最后急急如律令，仓皇把自己送给马克思。

  三、现代人吃的太滥了，五脏六腑负担太重了，这是短寿的原因之三。俗话说，病从口入。中医认为，脾胃是后天之本。但拿一些站的高看的远的人的话来说，现在还有什么是人不敢吃的?各种各样的肉，各种各样的菜，各种各样的奶，各种各样的小吃、零食，还有各种各样的调味料、添加剂、防腐剂……还有我很无能为力的就是现代人都好吃各种各样的药，谁要是不懂几样药，不知道几个偏方、秘方好像就会被看不起。更吓人的是，现代社会人人都是医生，这是很要命的。你现在敢在朋友圈里说你不舒服?嘿，马上就有好多好多关心你的人给出各种各样的方子。

  四、现代人住的太好了，高楼大厦不沾地，这是短寿的原因之四。俗话说，人是土造的。我们经常要求别人接地气，不是叫你买一袋面送给群众，而是叫你到群众生活的土地上走一走、看一看，和群众聊聊土地的那些事儿。拆迁难，群众刁?不是的，群众是真不想上楼，群众是真离不开生他养他的土地，你们真的懂吗?高楼大厦阻断了人与大地母亲的亲密接触，阻断了三里五村那份邻里亲情，阻断了人们与大自然的沟通交流……高楼大厦有什么好?活动少了、见阳光少了、辐射多了、压抑抑郁多了……

  古代深懂养生之道的人在教导普通人的时候，总要讲到对虚邪贼风等致病因素，应及时避开，心情要清净安闲，排除杂念妄想，以使真气顺畅，精神守持与内，这样，疾病就无从发生。因此，人们就可以心志安闲，少有欲望，情绪安定而没有焦虑，形体劳作而不使疲倦，真气因而调顺，各人都能随其所欲而满足自己的愿望。人们无论吃什麽食物都觉得甘美，随便穿什麽衣服也都感到满意，大家坚定自己的理想信念，大家喜爱自己的风俗习尚，大家守持自己的礼节操守，简单地活着，愉快地生活，随世俗处事，糊涂地处世，所以这些人称得上朴实无华。因而任何不正当的嗜欲都不会引起他们注目，任何邪僻的事物也都不能惑乱他们的心志。无论愚笨的，聪明的，能力大的还是能力小的，都不因外界事物的变化而动心焦虑，所以符合养生之道。他们之所以能够年龄超过百岁而动作不显得衰老，正是由于领会和掌握了修身养性的方法而身体不被内外邪气干扰危害所致。

  法天、法地、法自然、法自体，简单地活着，愉快地生活，随世俗处事，糊涂地处世，尊重并亲近自然，尊重并适应规律，管住自己的嘴，管住自己的腿，睁只眼闭只眼，看见美女就当没看见，你能做到吗?

  医生《黄帝内经》读书笔记3

  进入中医药大学两年多了，学习了中医基础理论、中医诊断学基础，之後还读过与专业相关的玉龙赋、标幽赋等，但就是不曾正式拜读过黄帝内经，却又总能在讲学中获知一言半语，且这些引用对所对应的病症总是描述得恰到好处，这就挠的我心痒痒的。不禁想：黄帝内经会是怎样的奇书呢?

  怀着这样的心理，我翻开了黄帝内经素问。简单看过注家对黄帝内经的介绍，就开始进入正篇。

  素问不愧是经典言论，一开始就道出了”今时之人，年半百而动作皆衰”的问题，并提出了养生的原则和方法：法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居又常，不妄作劳……可谓是一针见血，但这不是它最厉害的，最难得的就是找到了生命与自然的联系，并用非常通俗却又变化无穷的阴阳来反映其规律。古人以阴阳论道，可敬可叹。

  我认为，黄帝内经的伟大不在于理论，而在于提出理论前长期的观察探究。比如，”男不过尽八八，女不过尽七七”的阐述就是对人体生长发育成熟衰老的概括，还有四季虚邪与脏器的对应，等等，无不体现了黄帝内经非常扎实的观察验证基础。这种发现问题，观察矛盾，寻找规律的探究精神正是每个医者所需要继承的。

篇7

2022暑假河南哪里旅游好玩 河南暑假游玩景美清凉好去处

老君山

老君山为中原山水文化杰出代表，高海拔、密森林林、富水源造就了老君山独特的小环境，年平均气温9.4℃，夏最高温度21℃，是暑假避暑胜地。追梦谷景区三步一潭、五步一瀑，寨沟景区有大片竹林与潺潺的溪水相映，组成了一副优美恬静的自然画卷，适合老年及儿童群体戏水。漫步在十里画屏，远眺绮丽多姿的云海，如同进入蓬莱仙境。每年的7-8月，都会举办一年一度的“老君山观海避暑节”，可前往避暑观云海、观星空，有音乐露营节、、万人蟠桃盛宴等活动。每年暑假景区都有毕业生免门票优惠政策，具体以景区公布为准。老君山又是道教名山，人文古迹众多，还有三千余亩雄伟壮观的石林景观，暑假带孩子来老君山既能避暑，又能让孩子游玩中学到知识。

西峡伏牛山

西峡伏牛山老界岭·恐龙遗迹园旅游区主要有老界岭和恐龙遗迹园两大景区，伏牛山老界岭是中国南阳伏牛山世界地质公园的精髓和核心，境内群山叠翠，山川秀美、林海苍莽、四季景色异彩纷呈。夏日绿荫荡漾，流泉飞瀑、这里气候适宜，年平均气温12.5℃，是中原最佳避暑胜地。西峡恐龙园是包含恐龙蛋化石博物馆、恐龙馆、恐龙蛋遗址、仿真恐龙园、嘉年华游乐园、龙都水上乐园等景点的大型恐龙主题公园。公园内的地质遗迹极为丰富、类型多样，尤其是西峡恐龙遗迹被誉为继秦始皇陵兵马俑之后的“世界第九大奇迹”。暑假带孩子来这里，除了避暑，还可以增长地质知识，扩充见闻。

嵩山

嵩山风景名胜区包含中岳嵩山景区、少林景区和嵩阳景区，文化遗存星罗棋布，佛教儒三教荟萃，内涵博大精深，名胜古迹掩映山林之间。夏季的嵩山层峦叠嶂，满山碧绿，温度适宜，适合避暑，还可露营观星，观壮观的卢崖瀑布。暑假正值夏季，带孩子来嵩山不仅仅可以避暑，还可以学在游玩中学到知识，增长见闻。嵩山少林景区为首批河南省研学旅游示范基地，在嵩阳书院可以体验“入泮礼”仪式，诵读国学经典。在少林寺景区，可以了解佛教文化对中国传统文化的影响。每年暑假，嵩山少林寺都会举办相关的夏令营活动，游嵩山世界文化遗产、赏嵩山名胜风景。

尧山

尧山山峰奇特，瀑布众多，森林茂密，温泉优良，人文景观辉煌，尧山夏季有“清凉世界、自然空调、翠绿欲滴、人间仙境”之称，盛夏，这里只有23-26度，凉爽宜人，是暑假避暑胜地之一。尧山有“三十六处名胜，七十二个景点”的美称，处处绮丽如画。景区内溪清潭碧，瀑布竞悬；尧山的瀑布造型奇特，大小瀑布30多处。尧山有尧山大峡谷漂流、尧山第一漂、尧山梦幻漂流、尧山天河漂流四大漂流，其中，尧山大峡谷漂流适合带孩子的家庭玩漂流，尧山第一漂1.3米以下儿童可以漂半程。尧山脚下还有占地8万平方米的山森海湾水上乐园，有1.5万平方米人造海浪浴场、海啸冲浪池、潮汐河、水上滑道、水上漂浮等，暑假可以带孩子来这里玩水戏水。

神农山

夏天的神农山，原始古朴，气候宜人，天然雕琢，秀色天成，景区内山泉叮咚，流水潺潺，步移景换，景景相宜，堪称山水画廊，避暑胜地。走其间，移步换景，恍若人间仙境，令人魄悸魂动，陡然升华。这里山势之雄险奇绝，树形之屈曲优美，景观之深奥神秀，当推全国之最。

芒砀山

这里绿树成荫，植被覆盖率达到90%以上，山里的平均气温低于周边地区平均值，形成了天然森林氧吧，特别是汉梁王陵景区地下宫殿内常年保持17摄氏度恒温，是炎炎夏日难得的避暑胜地。

青龙峡

景区内植被茂密，林木葱笼，云雾缭绕，气象万千。常年温差8-10度，湿度适中，凉爽宜人，特别适宜消夏避暑。岭上为一天然盆地，座落于此的裴家庄村，以石建屋，依山成寨，风格别具，风情独特，游览山寨风光，作客山野人家，体味山野乡土民俗，别具一番情趣。

神灵寨

神灵寨的盛夏时节，山上竹林树木苍翠欲滴，鲜花盛开。在这里，云不再是触不可及的远望，走进苍山峡谷，置身于曲径通幽之道，与飞瀑流泉擦肩，在鸟语花香中，美如缥缈的梦境。神灵寨处处藏着夏季久违的清凉，仿佛与世隔绝一般沁人心脾。

抱犊寨

夏日的抱犊寨，平均气温仅22℃，是避暑纳凉的好地方。夏天节云雾缭绕，风景如幻如梦。登高望牛岭，拥抱大自然，人们可以在这里拍日出，看云海，听松林涛声，闻鸟语花香。漫步在万山丛中、曲经通幽处，其乐无穷。

云台山

位于河南省修武县境内，以独具特色的“北方岩溶地貌”被列入首批世界地质公园名录。同时又是河南省唯一个集国家重点风景名胜区、国家5A级景区、国家地质公园、国家森林公园、国家水利风景名胜区、国家猕猴自然保护区六个国家级于一体的风景名胜区。景区面积190平方公里，含泉瀑峡、潭瀑峡、红石峡、子房湖、万善寺、百家岩、仙苑、圣顶、叠彩洞、青龙峡十大景点。还有亚洲落差最大的瀑布云台瀑布。云台山满山覆盖的原始生林，深邃幽静的沟谷溪潭，千姿百态的飞瀑流泉，如诗如画的奇峰异石，形成了云台山独特完美的自然景观。汉献帝的避暑台和陵基，魏晋“竹林七贤”的隐居故里，唐代药王孙思邈的采药炼丹遗迹，唐代大诗人王维写出“每逢佳节倍思亲”千古绝唱的茱萸峰，以及众多名人墨客的碑刻、文物，形成了云台山丰富深蕴的文化内涵。

万仙山

万仙山由三部分景区组成：郭亮村、南坪、罗姐寨，是国家地质公园、国家森林公园，2010年被中国登山协会评为中国首个国家级攀岩公园，《清凉寺的钟声》、《倒霉大叔的婚事》、《举起手来》等40多部电影在此拍摄，是国内100多所美术院校的采风基地，导演谢晋誉其为“太行明珠”。

龙门石窟

篇8

名胜介绍

日月潭：日月潭是台湾著名的风景区，是台湾八景中的绝胜，也是台湾岛上唯一的天然湖泊，其天然风姿可与杭州西湖媲美。湖面海拔740米，面积7.73平方公里，湖周长35公里，平均水深40米。潭中有一小岛名珠仔屿，亦名珠仔山，海拔745米。以此岛为界，北半湖形状如圆日，南半湖形状如一弯新月，日月潭因此而得名。日月潭本来是两个单独的湖泊，后来因为发电需要，在下游筑坝，水位上升，两湖就连为一体了。潭中有一个小岛，远看好像浮在水面上的一颗珠子，故名珠仔岛，现在叫光华岛。以此岛为界，北半湖形如日轮，南半状似上弦之月，因名日月潭。旧台湾八景之一的“双潭秋月”就是由此而来。日月潭之美在于环湖重峦叠峰，湖面辽阔，潭水澄澈；一年四季，晨昏景色各有不同。七月平均气温不高于摄氏二十二度，一月不低于摄氏十五度，夏季清爽宜人，为避暑胜地。

阿里山:阿里山列为台湾风景区之一，美景纷陈早为人所称道，因此有“不到阿里山，不知阿里山之美，不知阿里山之富，更不知阿里山之伟大”的说法。由于山区气候温和，盛夏时依然清爽宜人，加上林木葱翠，是全台湾最理想的避暑胜地。阿里山的森林、云海和日出，誉称三大奇观。这里所产的是世界罕见的高级建筑木材，如台湾杉、铁杉、红绘、扁柏和小姬松，称为阿里山特产“五木”。到了阳春三月，阿里山成为一个绯艳绚丽的樱林。这里的樱花驰名中外，每年二月至四月花季，登山赏樱花的游人络绎不绝。山上有高山博物馆，陈列各种奇木异树，高山植物园内种有热带、温带、寒带数百种植物，游人既可饱览林海在微风中泛起层层波澜的胜景，还可增长见识。在晴天的破晓时分，登阿里山的塔山观赏云海，确是赏心乐事。游人但见云海茫茫，瞬息万变，时而像连绵起伏的冰峰从山谷中冒出，时而像波涛汹涌的大海，从天外滚滚而来。难怪阿里山的云海是台湾八景之一。观日出的地点则以祝山为妙。祝山海拔仅次于塔山，为2480公尺。黑夜退去，天空呈鱼肚白，祝山后先现出一丝红霞，慢慢变成弧形、半圆、大半圆，越来越红，越来越亮。一轮红日先从云海边上升，再从山顶冒出，光芒四射，蔚为壮观。

赴台小常识

篇9

夏日炎炎，暑气逼人。此时，许多名山却浓荫如盖，山风时拂，成了人们避暑纳凉的好去处。

夏天到山中避暑纳凉，早在古代已成为人们的一种消暑方式。不少文人雅士更是深得山中避暑之妙，唐代高骈《山亭夏日》诗云：“绿树荫浓夏日长，楼台倒影入池塘。水晶帘动微风起，满架蔷薇一院香。”山亭古树参天，蔷薇吐香，周身清凉，好一幅别开生面的山中消夏风俗画；宋代诗人梅尧臣喜欢在山里的寺庙中避暑，他在《中伏日妙觉寺避暑》诗中写道：“高树秋声早，长廊暑气微。不须河朔饮，煮茗自忘归。”山寺林木蓊翳，环境清幽，自然使人心静生凉。元代释英写过一首《山中景》诗，颇能勾起人们到山中避暑的兴致，诗云：“六月山深处，轻风冷袭衣。遥知城市里，扑面火尘飞。”城镇赤日如火，而山中树木青翠，山高气爽，微风绕屋，到此消暑，使人凉意骤生，烦热顿消。

我国名山众多，不少名山就是著名的避暑胜地，如四川峨眉山位于成都西南，山势逶迤，重岩叠翠，流云飞瀑，使它素享“峨眉天下秀”之美誉。盛夏来此，凉风时拂，苦热顿解，从中可体味“六月清凉绿树荫，小亭高卧涤烦襟”之情趣；浙江莫干山在德清县西北，海拔七百余米，以“凉、绿、清、静”而闻名。山上修篁夹道，竹海荡漾，清幽秀丽。炎夏之时，身临其境，凉爽宜人，“竹径清风涤烦暑”正道出了个中之情趣；山西五台山位于五台县北部，山中古寺林立，清流潺潺，风景独佳，素称“华北屋脊”。独特的小气候环境，使它以“清凉世界”著称于世。夏日山外似蒸笼，山中却清风夹道，凉意袭人，真是“炎夏山中似火烧，五台山中仙欲飘”；河南信阳市鸡公山，为著名避暑疗养名山，这里绿荫环绕，白练飞泄，风光旖旎。尤其盛夏，景区凉风习习，沁人心骨，难怪鸡公山有“三伏炎热人欲死，清凉到此顿疑仙”之美传；四川青城山，峰峦叠嶂，林木苍翠，自古有“青城天下幽”之说。来此祛热纳凉，自然有清风舒怀、暑日得幽之感，秋凉宜人之爽，颇有“毛骨生风六月凉”之感；江西庐山林木葱郁，飞瀑流泻，泉水淙淙，雾海苍茫，夏季气候凉爽，有“凉岛”之称。山外炎暑逼人，热日如火，山中却是“白日不用扇，晚上把被盖”；湖北武当山奇峰峻秀，云雾缭绕，风景幽奇，盛夏似秋，涉足期间，真有“踏入武当景远幽，六月炎夏变成秋”之感；天目山为浙西著名的避暑胜地，横跨浙江临安、安吉等县，上山修篁密箐，一望无垠。炎夏之时，城镇赤日高悬，而山中微风阵阵，山高气清，凉意拂面，“万竹深处坐，六月午时凉”，到此消暑，烦热顿消。

夏日山中格外凉爽，不仅是缘于随着海拔的升高，山上温度逐渐降低，即海拔每升高100米，温度要下降0.6℃，也是得益于许多名山林木茂盛，绿荫如盖，抵挡了阳光的直射，降低了地表的温度，据报道，树荫下的气温要比阳光直射处低5℃～10℃，使山中变得清凉宜人。人们置身山中，可有效解除炎热带来的烦躁，收到调节心绪、放松心情的作用。同时，山中茂密的树林，能增加空气中的负离子，使空气变得清新，人们置身期间，自然有益于身体健康。在山中漫步，还可促进血液循环，活动筋骨，增强体质。

为迎合人们山中避暑的需要，不少名山中建有避暑山庄，这些避暑山庄与清泉翠林辉映，与云海雾海成趣，绝妙无比的美丽画景，宛如神话中的仙山琼阁。同时，山中的避暑山庄大都设施比较完备，也为人们度夏提供了方便。夏天入住，宛若“午前如春、午后如秋、夜如初冬”，让人“全身痱子一夜消”，甚为惬意。若有雅兴，在山中林间纳凉，体会“绿杉深处响流泉，林中微风一树蝉”，抑或感受“静听水声真活泼，饱看山色自清凉”，更是别有一番情趣。炎夏之时，偕家人或知己到山中避暑纳凉，一路山景一路情，尽情体味大自然的馈赠，享受难得的清凉，定能为夏天的生活平添几分温馨和浪漫。

篇10

选择一个气温宜人的避暑胜地，小住上三五天，或海滨亲水，或竹海徜徉，或森林吸氧……无论哪一种方式，都可让你忘记都市的闷热与烦嚣。我们精选了三处国内绝佳的避暑度假旅游地，给您的夏季增添一抹清凉的亮色。

【贵州赤水】

竹林蔽日 瀑布清凉

贵州向来是避暑胜地，而位于贵州与四川交界的赤水，山清水秀，植被茂密，水资源丰富，有“竹子之乡”、“桫椤王国”、“千瀑之市”的美誉，因此更是避暑天堂。在炎炎夏日来到赤水，可以观竹海、赏瀑布、游古镇，尽情感受那份清新怡人的旅游乐趣。

>>“十丈”瀑布，壮观又清凉

来到赤水，首先要去看看这里最著名的景点――赤水大瀑布，这个景点又名“十丈洞”，原因是当地人把瀑布称为“洞”，“十丈”一点也不夸张：大瀑布高76米，宽80米，是我国丹霞地貌上最大的瀑布，也是我国长江流域上最大的瀑布。

走在景区内，离瀑布还有一百米左右的时候，就能感觉到一股水汽迎面扑来，阵阵清凉，无比畅快。这里最佳的摄影地点就是大瀑布前五十米左右的一个观景台，站在这里以大瀑布为背景，可以拍下瀑布全景，十分壮观。不过要注意保护好相机的镜头，拍完后要及时盖上镜头盖，因为水汽很重，镜头时间太长的话容易弄坏。

>>“竹海”公园，竹子便是景观

在赤水，随处可以看到大片的竹林。不过如果要欣赏壮观的竹海的话，则要到竹海国家森林公园去。这里，一根根粗壮的翠竹组成了浩瀚竹海，遮天蔽日，阳光很难直射到地面，使得景区内十分清凉。如果你以为光是看竹子，没什么吸引力的话，你就错了。站在“观海楼”上放眼望去，漫山遍野全是翠绿翠绿的竹子，林涛阵阵，美不胜收。竹海中的“天锣”最为奇妙――向着一面弧形的丹崖绝壁开口说话，便会有“锣声”传来，这是因为竹海与绝壁形成了声音反射区导致的。

>>丙安古镇，古朴自然的美

在赤水还可以去逛一下这里原生态的古镇。丙安古镇三面濒临赤水河，河边建有许多由数百根圆木支撑在赭色岩石上的吊脚楼，很有特色。拍出来的照片有种古朴自然的美。镇上有一条狭窄的石板街，长约400米，从古至今却一直是周围几个村寨商品交易的重要集散地。这里还有一些当年的遗址和博物馆，也值得一看。在这里感受一下小镇的风土人情，与当地人拉拉家常，吃些地道的小吃，也很有意思。

温馨提示

赤水属中亚热带湿润季风气候区，年平均气温为18.1℃，七月平均气温在25℃左右。

美食：赤水传统饮食习惯和烹饪技艺独具一格。著名的美食有豆花面、黄糕粑、烤鱼、刀削面、清炖江团、红烧江团、珊瑚竹笋、茉莉竹荪等。

【北戴河】

大海碧蓝 沙滩鹅黄

地处秦皇岛西部的北戴河，由于受海洋气候的影响，形成了冬暖夏凉的气候特点，这里有优质的海滩、洁净的海水、优美的环境、怡人的气候，还有大量候鸟栖息，是不可多得的避暑胜地。

海滩

北戴河海滩沙质比较好，是一个优良的天然海水浴场。早于清光绪年间，清政府就将这里开发成“各国人士避暑地”，修建了大量的修养场所，逐渐成为一个避暑佳地。北戴河海滩周围有大片翠绿欲滴的丛林，鹅黄色的沙滩映衬着碧蓝的大海，让人心旷神怡。

观鸟

北戴河的森林绿化覆盖率高达54%，因此是很多留鸟和夏候鸟聚居的乐园，以及旅鸟迁徙的理想通道和歇脚站。据有关资料所载，我国鸟类共计1186种，而北戴河就有20个目61个科的405种。所以在北戴河畅游海滨之余，还可以观赏千奇百怪的鸟类，十分有趣。

“亲水”是一大主题

来到北戴河，“亲水”是一大主题。在海水、沙滩、阳光的相伴下，可以度过一个悠闲浪漫的假日。这里各种游乐项目极多，首推海钓。北戴河的海岸线长达几十公里，是个优良的天然海港，非常适合海上垂钓，可以乘坐渔民的渔船一起出海捕鱼、垂钓，把收获的“战利品”在岸上的船家进行加工，品尝自己的“劳动所得”，感觉更加新鲜可口。

和动物一起避暑

北戴河海滨国家森林公园内还有秦皇岛野生动物园，不说不知道，它是目前我国占地面积最大、森林覆盖率最高、自然环境优美的野生动物园。动物园里树木繁密，植被丰富，乘坐着越野车一路游览，感觉十分畅快。而且，园区的游览车有安全保护装置，加上有经验丰富的导游，十分安全。

温馨提示

温度：北戴河受海洋气候的调节，夏无酷暑，夏季的平均气温只有20℃左右，凉爽宜人。

美食：北戴河的美食以海鲜为主，在老虎石海滩两旁集中着众多吃海鲜的餐馆，可以品尝到螃蟹、对虾、海参、扇贝等新鲜海鲜。

【林芝】

峡谷仙境 森林浴场

林芝享有“高原江南”的美誉，这里因为海拔相对较低，气候温和湿润，因此十分适合各种植物生长。夏季的林芝地区，冰川映衬着森林，碧湖倒映着雪山，风景如画，气候宜人，是一个避暑养生的绝佳胜地。

大峡谷

位于林芝的雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷。大峡谷核心无人区河段的峡谷河床上有罕见的四处大瀑布群，其中一些主体瀑布落差都在30~50米。峡谷具有从高山冰雪带到低河谷热带季雨林等9个垂直自然带，汇集了多种生物资源。动植物的多样性使这里成为的“避暑天堂”。

“大拐弯”壮观“小拐弯”秀丽

雅鲁藏布大峡谷长达496.3公里，长度超过曾号称世界之最的美国克罗拉多峡谷(长440公里)，深度也超过了曾号称世界之最的秘鲁科尔多峡谷(深3200米左右)。尤其是它“大拐弯”之处的景观十分壮观，特别是在雨季，大峡谷里的河水奔腾不息，河道形成一个巨大的“U”字，壮丽而奇特。

“小拐弯”虽然没有前者磅礴大气，但也十分灵巧秀丽，别有一番风情。6月初至10月中旬是能够徒步雅鲁藏布大峡谷的时间，可以沿途一直游历，造访当地的村庄。最好多人同行，确保安全。

原始、无污染的南伊沟

到林芝避暑，南伊沟是不得不到的一站，这里被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”、“地球上最高的绿色秘境”。“南伊”藏语意思为“仙境”，沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富。