户外徒步范文

导语：如何才能写好一篇户外徒步，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

在风光无限的草原和海边，摄影者可以尽情地驾车前行，携带充足的器材设备，长时间地寻找光与影的默契，在足够多的片子中寻找精品。而在户外探险的旅途中，装备必须精简和轻量化，可带可不带的坚决不要带，除去帐篷、睡袋等辎重，还要随身携带足够的干粮和水，“多余”的镜头、过重的三脚架最好放在家中，但是要记住：一双合适的徒步鞋必须保留在装备清单内。一双好鞋，可以让你顺利地通过各种道路，让你步履稳健地取景创作，关键的时候它真的能救你一命。在户外探险摄影中，一双优质徒步鞋的重要地位常常高于你的摄影包。

通常来说，带有探险二字的摄影路线，经常会遇到泥泞、沼泽、沙漠或山岩，艰难险阻可想而知。在户外探险中，大多要求参加者穿防滑舒适的徒步鞋，尽量不要穿普通运动鞋、旅游鞋。哪怕是最专业的运动鞋，也只是为了某项特定运动的特点而设计的，虽然它们能够让人在球场上跑得更快，跳得更高，但是在布满碎石和荆棘的羊肠小路上，它的良好作用就发挥不出来了。相反，优质的徒步鞋能让你步履轻松地踏过崎岖的山路，越过湿滑的溪流，在坡陡丛密的山道间自由穿行，有效地防止脚部扭伤和磨破。2005年五一期间，我们一行人穿越蒙古库布齐沙漠，同行的一个小伙子缺乏经验，竟然穿着旅游鞋前来。集合时，领队差点把他当场劝退，虽然小伙子很英勇地坚持走完了整个行程，可是却辜负了他携带的精良摄影器材，几乎很少见到他举起相机拍片。问及原因，他苦笑着说，穿着旅游鞋穿越沙漠，成天磨得脚疼，根本没有心情拍片！ 从此，他对我脚上的HBN徒步鞋羡慕不已。

优质的徒步鞋具有很好的防滑能力，上山下坡具有出色的抓地能力。初涉探险活动时，我也没有意识到鞋子的重要性，脚下是一双出了名的“溜冰鞋”，经常让我脚底闪失，摔几个屁股墩那还是好的，万一摔坏了昂贵的摄影器材，可真是划不来啊！2005年冬季的小五台，一名来自山西的朋友不慎从冰瀑上滑坠，严重骨折，困在原地不能动弹，后经多方帮助才得以脱险。而事发原因，竟是他沉迷摄影时鞋底打滑所致。听说此事后，我赶紧咨询道友，换上防滑性好的徒步鞋。即使不提这个极端的例子，平日里如果遇到下雨天，从山上往下撤，如果鞋底不断打滑，对人对摄影器材来说都是一件挺危险的事情。

除了防滑性以外，鞋的防水透气性也非常重要。我们到野外摄影创作，经常会遇到风吹雨淋，同样是滂沱大雨中下撤，有的队友鞋子里面灌了好多水，走起路来跌跌撞撞；而我的HBN徒步鞋却是外湿内干，没有不舒服的感觉。试想，湿漉漉的心情，怎么还会有心思摄影呢?赶紧下撤烘干衣物鞋帽才是梦想。而我就完全不用顾及脚下的水洼，只要积水别没过鞋帮，就可以大踏步地前进。这样一来，赢得了不少时间，也抽空拍到不少满意的照片。到住宿的地点，也不用忙着找火堆烤干湿鞋。

篇2

穿越库姆塔格沙漠是一条距离乌鲁木齐较近又非常典型的沙漠徒步路线。全程实际徒步距离约70公里，需要两天半时间，难度系数6级。这条线路由于夏季气温高而无法穿越，因此成为近几年户外爱好者冬季徒步的首选。沙漠徒步必须携带大量的水、指南针和GPS，否则无异于自杀。

冬季徒步南疆荒漠，这条线路所到之处大多为渺无人烟的荒原，必须有严密的组织和完善的后勤保障，切忌孤身探险。

冬季探访“人间仙境”喀纳斯的人们，很难预想那里的低温和必须乘坐两天马拉爬犁才能完成的80公里的山路。在两天中，要穿着厚厚的大衣，几个人挤成一团，龟缩在爬犁上，背对着风寒。在这样的环境下，连续几十分钟不活动，就有可能冻伤。

最后一条危险线路是探险南山腹地，在夏季，这是乌鲁木齐户外爱好者徒步的乐园。但到了冬季，由于隐藏在深山的野猪和狼频繁出没，人们容易遭受野兽攻击，因此也是一条危险道路。

相关链接：冬季出游防寒四要素

寒冷的冬季外出旅游，人体末梢部位长时间受寒冷和潮湿的刺激，可能皮肤上会出现红斑，严重时可发展成水疱、溃疡。另外，在寒冷环境中逗留时间过长，还可能引发心脏病、脑中风、流感、关节炎、慢性支气管炎等，所以，冬季旅游要注意保健。

一、用服装御寒。最外层的衣服应有防风性，羽绒衣内可形成相对不流动的空气层，保暖性好，是冬季旅游的首选服装。内衣要柔软、吸湿、透气，以利保温、干燥。

二、尽量减少皮肤暴露部位。对易于发生冻疮的部位，要经常活动或按摩，霜雪天外出旅游最好戴上手套和耳套。

篇3

关键词：神经外科；风险因素；护理管理；护理安全

本文通过分析普外科潜在的风险因素，提出了具体的加强护理安全的对策，以消除隐患，提高普外科护理管理质量。

1 资料与方法

1.1一般资料 选取 2014年6月～2015年6月收治的102例普外科患者作为研究对象，跟踪调查、分析护理过程中存在的安全隐患。

1.2方法 依据102例患者具体病情进行针对性的常规护理，跟踪调查具体护理情况，对护理过程中出现的问题进行统计，对影响普外科护理安全的因素进行总结。

2 结果

护理安全隐患中的风险项目：由表1可知，46例病情监测不及时，风险系数19.1%；坠床与跌倒各为38例，风险系数分别为15.8%；烫伤36例，风险系数为15.0；意外拔管与护理文书书写不规范各占27例，风险系数为11.2；患者转运途中出现意外占8例，风险系数3.3；其他因素占20例，风险系数8.3。护理高风险项目为：病情监测不及时、坠床、跌倒、烫伤。护理低风险项目为：意外拔管、护理文书书写不规范、转运途中意外与其他。

3 讨论

3.1影响普外科护理安全的主要因素

3.1.1管理体制不健全 护理管理体制不健全是影响医院护理安全的主要因素之一，表现在许多方面，如人事管理制度、医护人员监督制度、医院人力资源配置制度、护理人员培训制度等。缺乏健全的管理体制，使护理工作易出现多头管理，护士在实际护理工作中无所适从，易受干涉。也易造成护理人员思想浮动，工作积极性不高。管理体制不健全致使护理工作计划不能有效贯彻落实，影响科室护理质量，严重浪费人力物力。

3.1.2护理人员综合素质偏低 护理人员是科室护理工作的核心，是科室护理管理工作正常运行的保障，住院患者需要护理人员及时进行检查，患者家属需要护理人员积极沟通，但是在实际护理工作中却出现一些问题，如对患者病情观察不及时、主动服务意识弱、与家属沟通度较浅等，致使医患关系紧张。此外，有部分护理人员职业素质低下，经常进行违规操作、值班时间擅离职守等，都给正常的护理工作带来许多不必要的麻烦。导致部分护理人员的综合素质不能适应新的护理形势需要，护理水平相对低下[2]。

3.1.3护理人员技术水平偏低 当今医学迅速发展，各种先进技术与设备不断运用于医疗行业之中，由于一线护士参加继续教育的机会偏少，护理知识不能及时更新，致使护士应变能力不足。此外，年轻护士是临床一线护理人员的主力，资历较浅，没有丰富的临床经验，，技术操作生疏，工作中不能做到理论联系实践，容易导致操作失误而发生护理差错。

3.1.4护患沟通之间存在障碍 患者进入科室，首先接触的是护理人员，患者及患者家属对病情非常担心，迫切想知道一系列相关的问题，如病情、治疗措施、医疗水平等，但是在科室护理工作中，存在护患交流信息量不足、语言使用不当、专业术语过多、专业技术不精湛而致的不信任、 语言失度、解释工作不到位等现象，使护患之间产生沟通障碍，患者及患者家属易对医院护理工作产生误解，难以配合，对科室护理产生不利影响。

3.2思考与对策

3.2.1健全护理管理体制，实行精细化管理。精细化管理要求护理工作专业化、系统化、标准化。精细化管理要求护理工作的每个步骤都必须具体、明确，坚决避免随意性。精细操作和管理是精细化管理的基本特征，可以实现对护理工作流程的引导，对护理人员进行有效监督。

3.2.2加强护理人员综合素质建设 护理人员队伍在护理工作中起着主导作用，因此，消除科室护理安全隐患，提高护理工作质量必须加强护理队伍综合素质建设，保证护理队伍的正常、有序运转。

3.2.3加大投入，提升护理人员专业技术水平。普外科护理工作纷繁复杂，对人力和物力的要求都比较高。医院要不断加大财政投入，保证护理经费。运用各种方法促进医院护理工作的发展，不断提高护理人员的工作积极性，完善医院护理专业人才的培养机制。

3.2.4转变护理理念，以患者利益为中心。在护理过程中，患者的利益是必须要保障的，医院应当推行人性化的医疗服务，率先打造人性化的科室病房，推行医疗服务意识观念和意识，用温馨和贴心的服务，为患者提供最好的医疗服务，全程导医服务，让就诊更加的便捷，一医一患一诊室的看病模式，保障患者的隐私，保障患者与专家面诊的时间，透明收费制度，转变理念，以患者利益为中心，让科室患者及家属就诊看病更加清楚明白，让患者的整体利益得到更好的提升。

综上所述，通过加强风险管理，健全管理体制，提升护理技术水平、提高护理人员综合素质，重视护患沟通有效的消除了普外科护理存在的安全隐患，提高了护理质量。

参考文献：

篇4

台和白杨沟是南山西部山区系列山谷中的两条，近乎平行排列，相距4－5公里。两地都是南山著名的风景区。这里森林茂密、草原宽阔、毡房点点、山外可见辽阔的冲积平原，山后是海拔3000米的后山分水岭，既是徒步穿越的理想路线，又是休闲旅游的好去处。是南山――天山徒步穿越的经典路线。 装备要求：如果是一天的徒步，需要合适的徒步鞋，小包，一天的食物和水。最好带上雨披，因为山里经常会莫名其妙地下雨。照相机也是必不可少的。

空灵小道：小渠子――行者达板――铁列克

这条线路，是山友走过的南山线路中最刺激、最具挑战性，也是风景最美的路线。小渠子位于南山北坡，铁列克位于南山南坡，也就是后山。一位名叫空灵的山友曾经探路穿越，所以叫空灵小道。沿途经过小渠子，翻越海拔3400米的行者达坂、宿营2970营地，途径鹿角草原和白杨沟河的源头，翻越驴达坂后，经过两天的跋涉，就可以到达后山铁烈克村小学，也叫雪莲谷小学。此路线是南山前、后山穿越的经典路线。

装备要求：大背包、帐篷、睡袋、防潮垫、两天的食品和水、露营用具。适合爬山和徒步的鞋子。

人员要求：有一定经验，体力正常，装备齐全的户外爱好者。

三个山――博格达大本营――将军沟――天池

在乌鲁木齐，很容易就可以看到博格达峰，在博格达峰的脚下，有一条翻越天山的徒步路线。线路的起点是达坂城山脚下的三个山村，途经一号羊圈、二号羊圈、三号羊圈、冰湖、博格达登山大本营、大东沟、天池海南。这条路线中，既有天山南坡的苍凉之美，也有博格达峰的雄壮之美，更有天山北坡山花烂漫的婉约之美，而徒步的终点天池，又像是大自然奖赏给徒步者的一块巨大的宝石。

此线路，是每一个户外徒步爱好者必走的路线。全程徒步约3天，最高海拔3500米。

装备要求：大背包、帐篷、睡袋、防潮垫、两天的食品和水、露营用具。适合爬山和徒步的鞋子。备用衣物，药品。

人员要求：体力正常，装备齐全、热爱户外活动及旅游。

车师古道

吐鲁番，古称车师前国，位于天山以南；吉木萨尔，古称车师后国，位于天山以北；连接两地的翻越天山的通道，被称为车师古道。车师古道上，有石窑孔道、达坂古堡、突厥石人、三丈悬瀑、石门天险、三桥秀色、高山神泉、树石联姻、头桥绝壁、龙沟古城等车师十景，走在这条古道上，历史的沧桑和大自然的变迁历历在目。

徒步线路自吐鲁番大河沿的五星牧场出发，到吉木萨尔泉子街的水文站结束，全程需3天时间，最高海拔约3400米。

装备要求：大背包、帐篷、睡袋、防潮垫、N天的食品和水、露营用具。适合爬山和徒步的鞋子。备用衣物，药品。

人员要求：有较丰富的户外经验，体力正常，装备齐全、热衷于填补经典路线空白。

哈熊沟――天池

以天池作为徒步目的地的线路很多，哈熊沟――天池徒步线路是其中较为轻松的一条。线路海拔在1700米至2300米之间，徒步线路基本是在较为宽阔的山谷中，有清晰的马道，道路很好走，前半程甚至吉普车都可以通行。道路两侧有原始森林和零星的灌木，徒步全程约21公里。途经的水磨河恰好是整个徒步线路的中点。全程重装备徒步时间约10－12小时，一般需要两天时间，适合新驴徒步。

春季和秋季是这条线路中最美的季节，由于这里是向西开口的山谷，东来的水汽使得这里的植物种类非常丰富。

装备要求：正规的户外帐篷、睡袋、防潮垫、两天的食品和水、露营用具。适合爬山和徒步的鞋子。

人员要求：有一定经验，体力正常，装备齐全的户外爱好者。

库姆塔格沙漠穿越

库姆塔格沙漠是中国第三大沙漠，位于吐鲁番盆地以南，罗布泊以北。与其它沙漠不同的是，正如它的名字的维吾尔语含义，库姆塔格(沙子山)完全是由联片的沙山组成的，站在沙山上，放眼望去，带着大自然韵律的一个个沙堆和沙谷构成一幅绝妙的交响诗画。

库姆塔格沙漠穿越，典型的线路是从沙漠的最后一个村庄―迪坎尔穿越到鄯善县城，全程直线距离约为33公里，徒步时间约25天，全程没有任何人迹，所有给养完全靠自己背负。在沙漠中穿越，由于沙子松软，体力消耗很大，适合一定户外经验的爱好者。

贾登峪――禾木――喀纳斯

喀那斯，人类最后一块净土。贾登峪，在布尔津去喀纳斯的路上，距喀纳斯约30公里；禾木，在赞登峪的东北方向，有马道通行；禾木的西北方向是喀纳斯，距离约40公里，有马道通行。三地构成一个三角形。

徒步路线是由贾登峪出发，徒步35公里，经过布拉勒汉桥，喀纳斯河大拐弯，喀纳斯河――禾木河汇合口，到达禾木乡。然后由禾木乡向西北沿山谷前进，翻越达坂，经小黑湖、也买盖提草原、湖边森林，徒步40公里到达喀纳斯旅游区。全程徒步距离75－80公里。

整个徒步路线经历了喀纳斯最美丽的路段，以到达喀纳斯湖边为尾声。全程徒步需要四天时间。秋季是这条路线乃至整个喀纳斯地区最美的季节。

装备要求：大背包、帐篷、睡袋、防潮垫、4天的食品和水、露营用具。适合爬山和徒步的鞋子。备用衣物，药品。

人员要求：有较丰富的户外经验，体力正常，装备齐全、有探路及自虐嗜好的户外发烧友和色友。

夏特古道

夏特古道是连接伊犁谷地和南疆阿克苏的一条翻越天山的古道，是丝绸之路上最为险峻、高危的一条著名古隘道。夏特古道北起伊犁哈萨克自治州昭苏县的夏特牧场，翻越天山主脊上海拔3600米的哈塔木孜达坂，南至阿克苏地区温宿县的破城子，它沟通天山南北，全长120公里，是伊犁通南疆的捷径。

途中需要翻越冰川、达坂，涉过汹涌的木扎尔特河，徒步至少4天后，才能到达有人迹的地方，下了山，就是阿克苏的温宿县了。

徒步路线异常艰险，只适合有丰富户外经验的爱好者。

还有沿和田河徒步穿越塔克拉玛干沙漠徒步、罗布泊徒步探险等艰难异常的线路。当然这些都是你成为资深老驴后，再去设想吧。

如何参与这些活动

篇5

请为我们简单地介绍一下你自己。

刘梓安，男，现年41岁，是广东佛山市南海区的一名中学美术教师，喜爱摄影，喜爱徒步登山攀岩运动。南海美术家协会会员，广东省摄影家协会会员。

你是如何接触到户外活动的?你觉得户外活动的乐趣是什么?

我喜爱摄影，对大自然有浓厚的兴趣。正式参加户外运动也是偶然，当时的目的只是想拍摄一些雪山高原的风光照片，刚好有朋友介绍就参加了为期9天的贡嘎山徒步穿越，我被一路的大自然风光所吸引……从此喜欢上了这项运动。

户外运动最大的乐趣，在于能充分使人从烦闷的工作中解脱出来，远离城市的喧嚣，使人的身心得到无比放松。可以提高自己在不同自然环境下的适应能力，锻炼人的意志，加强环保意识。在户外，还可以跟很多朋友充分交流，学会互相帮助，增进友谊。最重要的是，我还可以拍摄到最为原生态的照片，享受跟大自然亲近感觉的同时记录难得的图片资料。

户外活动对于一般人来说是否入门比较难?是否对装备的讲究比较多?

我觉得，其实走出家门，就是户外。最重要根据每个人的喜爱、特长、体能来决定一些适合自己的项目，比如徒步、登山、攀岩、自行车等等。装备的要求其实取决于个人的体质，当然条件允许的话还是对装备有一些要求比较好，好的装备可以尽量降低体能消耗或更好起到保护作用。户外运动是一项休闲运动，虽然有一定风险，但毕竟不是冒险运动。

你提交的摄影作品多数来自贡嘎徒步穿越的经历，能介绍一下那次行程么?

那次走的是贡嘎徒步穿越最难的路线(老榆林一上木居)，在平均海拔3800米左右的山地徒步、露营6天。队员也都大部分第一次走如此艰难的线路，所以我们用马匹驮带了露营装备、集体食品及应急药品、衣物，个人的水和路餐、相机等贵重物品则由每人随身携带。

徒步的6天时间里，我们经历了贡嘎沿线极为罕见的天气，每天下午4点多就开始下起小雨，之后是冰雹、雨夹雪，再从小雪到大雪。从老榆林开始的森林河谷，到高山草甸，经过冰川雪山，一路跨过海拔4926米的日乌且垭口，钻过湿滑泥泞的原始森林，最后到达白雪皑皑的子梅垭口，遥望海拔7553米的“蜀山之王”。

每天长途跋涉7个小时，要面对体力透支和缺氧、高山反应等，最为深刻的事件是第一天驻营晚上，两个队友走错路，多走了2个多小时，回来时天快黑了，体力透支，其中一个队员高原反应剧烈，经过抢救之后提前下撤。

你是如何接触到摄影的?从你的照片可以看出你对摄影有自己的了解，能否介绍一下你对户外摄影的认识?

我是美术专业毕业，大学期间就有摄影课程。摄影必须要有自己的目的，就是得清楚每张照片要表达什么。我觉得户外摄影除了基本的技术之外，和其他拍摄有一些区别，主要在表达内容上，户外活动过程中的环境、气氛、人物的情感等元素都要实时抓拍记录，还必须掌握一些特别的技巧，例如在运动过程中、在险峻的环境中控制好相机等等，摄影器材必须方便有效。条件允许下，最好能把一些重要地点的GPS数据也写入照片信息中(可惜有些高海拔寒冷的地点GPS都无法正常工作)。

《影像视觉》助你摄天下!

成为我们的【户外梦想摄影师】

《影像视觉》分站正在征集4名户外梦想摄影师，成功申请者将分别跟随4个组别年度冠军方案的团队一同出行。

户外梦想摄影师需要具备参加多次户外活动的经历，拥有必须的户外活动知识，并具备使用数码单反相机和摄像机对年度冠军出行团队进行摄影和视频报道的能力。

户外梦想摄影师需在出行结束后1个月内提供：经过修正、后期制作的活动相关图片和高清视频影像，不少于30张／15分钟／人，拍摄器材装备和后期设备自理。

四大方案组别等你挑战!

【专业登山组】

申请者要具备全面的技术，有多次登顶独立山峰的经验。申请方案中涉及的攀登山峰必须为独立山峰，并具备一定攀登难度(例如有岩石、冰面)，申请者必须要使用专业的技术装备(攀爬绳索、冰爪、头盔、冰镐和踏雪板等)才能成功登顶。

【户外旅行组】

申请者热爱大自然，渴望在繁忙工作之余体验户外旅行的快乐。方案路线具备一定的文化、历史、人文等特点，或风景秀丽或历史古迹，申请者对于气候和地理要进行充分准备(如装备的选择、突况的应对等)。区别于旅行社常规旅游的同时要充分体现户外运动的特点。

【穿越徒步组】

申请者必须具备多次的徒步及穿越经验。申请方案能充分体现穿越及徒步的特质。申请者必须在自带装备和给养(例如野外扎营、各自负重等)情况下，克服各种复杂地形和多变天气，历经多天野外穿越并进行一天或多天的户外徒步，最终到达目的地。

【非凡户外组】

精选总站及分站五届未能获胜出行的优秀方案，按旅游热点地区如云南、、新疆、赣南、四川等，在活动网站“体验无止境”优秀出行路线集选，网友任选其中方案，组织团队应征出行，根据线路关注度及应征团队实力经过网友投票及评委评选，评选获胜团队。

1月活动总站月度冠军方案公布

【穿越徒步组】

《狼塔B线大回环之路》

作者：Tina89317

评委点评：这条路线非常精彩，有一定难度。

【专业登山组】

空缺

【户外旅行组】

《追寻西迁路，追忆锡伯族》

作者：红星

评委点评：锡伯族西迁是个非常有趣的选题，方案对历史有比较明晰的交待。可以看出西迁路的行程也有研究。不过最终落实到第一段沈阳－东乌旗则显得平淡了。如能将全程通盘考量并辅以良好的传播。将是一次很好的尝试。

【非凡户外组】

《墨脱环保行》

篇6

在茵斯布鲁克，我意外碰到一个非常热闹的场面，与老街相邻的一条街上正开田径运动会，街道两侧挤满了观看的人群，我勉强挤进去抢拍了几张照片。原来那是群众性的运动会，参加的运动员也没有统一着装，很随便地穿着短衣短裤。茵斯布鲁克曾分别于1964年和1976年两次举办冬奥会，因此载入了体育盛会的史册。

原来，奥地利的群众性体育运动非常盛行，奥地利人喜爱体育运动，参加的人数众多，形式也是多种多样，目的是强身健体。奥地利一家市场调查公司曾在全国范围内进行过一项调查，结果显示83%的奥地利人在休闲时间从事体育运动，其中90%的人每周至少从事一次体育活动，10%的人每天从事体育活动。在所有体育项目中，46%的奥地利人将骑自行车作为主要的运动方式，排在其后的是滑雪、跑步、游泳、徒步游，而热衷徒步游的奥地利人占18%。

骑自行车是奥地利人偏爱的休闲方式，自行车作为代步和休闲工具的好处是省油、健身、利于环保。在841万人口的奥地利，自行车拥有量达300多万辆。许多大城市都设有自行车行车专用道，还有专门的行车和停车标志。有46%的奥地利人在体育活动或休闲度假时使用自行车，18%的人说他们每年都要进行一次自行车旅行，有一半人说他们上班上学使用自行车。

奥地利境内多山地多森林，“山林徒步游”是深受奥地利人喜爱的一种大众体育活动和休闲方式。旅行者多根据自己的年龄、身体状况和爱好选择旅行路线，并以家庭或团队形式在山间和密林小道上集体行进。“远离喧嚣的闹市，在徒步行进中分享大自然的恩赐”，是一些山林徒步游爱好者选择这项运动的初衷。山林徒步游也促进了山区和林区旅游业的发展。奥地利的一些旅行社专门组织山林徒步游活动，徒步游爱好者还建立了自己的协会，山区的一些村镇建起了接待旅馆，并在山林徒步游季节举办民俗展、品酒会和民间音乐会等活动，以吸引山林徒步游爱好者。

奥地利的户外运动特别普及，形式也多种多样，比较流行的户外运动除上面提到自行车游、徒步旅行外，主要还有登山、滑雪、泡露天温泉、打高尔夫，等等。

奥地利国土面积大部分被阿尔卑斯山脉覆盖，雪地资源非常丰富，滑雪运动是奥地利户外运动中最具代表性和知名度最广的户外运动。奥地利政府规定，每年的第一周为全国的滑雪周。目前，奥地利有400所滑雪学校，8000名滑雪教员，3400台雪地升降机，每年可以为国内外百万名滑雪爱好者传授滑雪技术。奥地利各地都有滑雪俱乐部，经常举办各种类型的滑雪比赛，大多数滑雪爱好者都参加当地滑雪俱乐部。各地滑雪俱乐部每年都要推荐优秀滑雪选手参加国家级和世界级的滑雪比赛。奥地利人对滑雪有着特殊的感情，约占全国人口70%的4岁至70岁的人都参加滑雪运动。登上滑雪地区，俯瞰奥地利优美的户外美景也是一种无与伦比的户外享受。

篇7

浙江北部和江苏南部以太湖相连，太湖中，由北山、行山、小姑山组成的三山岛，一岛三峰相连，浮现于太湖万顷碧波与渺茫烟雾之间。苏州、无锡、宜兴等地共同形成了古运河―太湖旅游区。杭嘉湖平原水网交织，阡陌纵横，有着诸多的江南古镇，如南浔、直、西塘、乌镇，是体验江南精致水乡生活的最佳场所。同时临安的“浙江小黄山”―大明山，奇松、怪石、云海、飞瀑、峰林层出不穷，更可在浙西大峡谷体验漂流的刺激。

浙江西南部与江西、安徽接壤，有着丰富的山陵与江河，是江浙两地户外人士徒步、穿越、溯溪的乐园。浙江的开化古田到江西婺源一线，古田山自然保护区有“浙西兴安岭”之称，配以春雨氤氲中的婺源油菜花，是徒步赏景的最好路线。徒步新安江，从歙县雄村出发，欣赏新安江沿途峥嵘怪石。穿越天目山峰恋叠翠，古木葱茏，有着“大树王国”、“清凉世界”盛名。这里还有千岛湖、钱塘江的源头，可谓“集天地之灵气，聚山川之精华”。有百山祖自然保护区，被誉为“百山之祖”，是瓯江、闽江、福安江的发源地。浙江第一高峰―海拔1929米的黄毛尖也在这里。江山的仙霞古道，被称为“东南钥匙、八闽咽喉”。丽水有中国最美的云和梯田，它以悠久的人文历史积淀和畲族独特的风俗民情，成为浙南山城的热点户外游览地。而同在丽水的箬寮原始森林，以千年杜鹃林闻名。

浙江东南部同样是徒步、溯溪的好去处，这里有浙江名山之一的括苍山，山势雄拔陡绝，层峦叠嶂。楠溪江源头山水风光旖旎，自然村落古朴，人文丰富，集险、奇、幽、古融为一体，集儒、佛、道一地。雁荡山地形复杂、景象丰富，洞壁幽深、泉瀑雄奇。

最值得一提的是，浙江不仅有着得天独厚的穿越、徒步、溯溪资源，还有着丰富的海洋户外资源，如普陀山、嵊泗列岛、檀头山、渔山岛等。这里可以租船海钓、烧烤海鲜、露营海岛，更可以游泳、潜水，体验面朝大海、春暖花开的惬意生活。

有着如此多样化得天独厚条件的江浙地区，户外运动正从“小户外”向“泛户外”转变，从边缘化迅速向主流化转变，已成为社会性的体育活动，浙江省经常参加登山户外运动的人口，已进入群众经常参加体育运动项目的前八位。截至2011年8月底，通过对各地市户外俱乐部注册会员的不完全统计，浙江省在册的户外运动爱好者超过40万。浙江户外活动的多样性不断提升，结合浙江省自然资源情况和户外人群的实际需求, 主要开展以山地、海岛等自然类户外运动为主。

根据浙江省登山协会调查: 户外运动在浙江的杭州、宁波、温州和金华等城市发展较快, 户外运动的参与人数较多。浙江南部以山陵为主, 如丽水、衢州等地户外运动参与人数也有一定的规模。而嘉兴、舟山等地紧邻海洋，这两地的海钓、海攀户外运动发展迅速。作为省会城市的杭州，西湖群山的群众性登山大军每天达三四千人，公休和节假日达五六千人。

篇8

曾在朋友家看过他在德国古董市场收集的一对阿尔卑斯山区的徒步手杖，斑驳的木质杖杆很有年代感，上面钉满了小小的半生锈的铁片，每个铁片上的图案和文字都不同，应该是每走到一处所得到的纪念徽章。我们平时所说的阿尔卑斯范围很大，覆盖了意大利北部、法国东南部、瑞士、列支敦士登、奥地利、德国南部及斯洛文尼亚。整个阿尔卑斯地区有着悠久的户外历史和徒步文化，是欧洲户外运动的摇篮。

1786年采水晶人Balmat和医生Paccard从法国霞慕尼出发首登勃朗峰，是人们说起登山运动的起源时所津津乐道的。1857年伦敦的一群绅士组建了Alpine Club，这是历史上第一个登山协会，英国绅士们在当地山民的协同下，开始攀登阿尔卑斯山里的一座座高峰，阿尔卑斯攀登进入黄金年代。最初的登山往往是迫于生计，而如今，探索、勇敢、进取的精神才是攀登的源动力。同时，装备和技术上的进步，使得攀登更陡峭的山峰和更艰难的路线成为可能。

我曾徒步过法国南部的阿尔卑斯山区，并骑马在其中徜徉过一段。最大的触动除了来自雪山冰河的视觉冲击，还来自于各种美景的可接近性所带来的感慨。在国内，我们要见识雄美的雪山，一定要到遥远的西部去，几千公里的大交通后，再经过徒步或艰苦的攀登，只有体力卓越、不惧高反的人才能领略到高冷雪山所带来的震撼。即使是乘坐越野车登上垭口，那也是需要一定时间的假期进行长途旅行的。而当我置身法国霞慕尼这个户外小镇，周边都被雪山围绕，玫瑰色的雪山日落每天抬头可见，即便是去山区徒步，不到半日就可以置身于雪山冰湖的环抱中。而我们的徒步路线，冬天就是滑雪的雪道。在阿尔卑斯地区，户外是普通人出门即可享受的日常生活。

北京赢得了2022年冬季奥运会的举办权，滑雪产业得到了更多人的关注，但很多人没有注意到的是，1924年第一届冬奥会举办地就是在霞慕尼，这里有着良好的滑雪传统。如今举家前往阿尔卑斯度过一个滑雪假期，是法国家庭的一种普通的度假形式。另外有趣的是，阿尔卑斯的滑雪场纵横交错，跨度很大，可以从山脉东北侧的法国开始，顺时针依次滑瑞士、奥地利，最后绕到山脉南侧滑意大利。阿尔卑斯得天独厚的自然条件，给普通人创造了触手可及的户外生活，户外成为一种习惯和一种必需品。

如今随着签证制度的放宽，更多人有了机会前往异国去享受深入的旅行。我们制作了本期阿尔卑斯专题，明晰了阿尔卑斯范围的地理概念，也叙述了这个区域登山探险的历史，展现了更多的玩法和体验。阿尔卑斯以它的纯美吸引着更多的人前往，在这里，身体和精神将被纯正的自然所紧紧包裹。 执行主编

篇9

2004年从友谊关入广西后，因久闻德天瀑布盛名．特意一游。本以为那里已经是个成熟的风景名胜区，结果到了大新县．没有直达德天瀑布的班车，据说旅游旺季时候才有。惟有先坐车到硕龙镇，再和几个越南婆婆一起坐电动三轮车才到达景区。虽然冬天是枯水季节，但这一路上山水优美，烟雾迷蒙，宛如穿行于画廊中，德天瀑布的秀美壮阔也令人陶醉。回程的时候．从硕龙镇徒步走到沙屯叠瀑，沿途静悄悄的，只闻鸟鸣山更幽，相比坐车匆匆掠过，自是多了不少趣致。

后来看到一个广西朋友的帖子，原来德天瀑布风景区早有一条徒步路线，从大新县桃城镇出发，经恩城乡。那岸水库、中越53号界碑、德天瀑布。雷平镇，最后仍回到桃城镇，时间约需五天，难度不大，风景绝美。那里，水不及漓江长，山不及桂岭高，但无论山水还是人文，都比桂林．阳朔等更为精致清澈纯美。只可惜这条徒步线路也和德天瀑布一样，静默在青山绿水间，除了附近一些省市的驴友有所问津，有不少人和我一样，根本不知道这条线路的存在。说德天风景区养在深闺无人识，这话虽然老套了点，却是不争的事实。

广西的旅游名片是桂林，桂林山水给人的印象优势主要在其自然景观特色，而如今人们的旅游理念已经发生了很大变化，除了传统的游山玩水、欣赏自然风光外，人们更希望能通过个性化的旅游服务项目，从中获得不同于传统旅游的深刻体验，能够感受到其真实自然的人文内涵。

桂林旅游相关部门已认识到了这一点，早在2002年，就有不少旅行社推出了阳朔漓江徒步线路．因难度低、时间短，风景美，倾力将其打造为带有户外元素的特色旅游项目。桂林市还曾在2003年举办“绿色健身万人徒步漓江”活动；接着于次年宣布为保护环境起见，暂停“漓江徒步游”，引起一番争论，还上了中央电视台的《今日说法》，继而宣布解禁，去年年底又举办了首届国际市民桂林(阳朔)漓江山水画廊徒步大会。如此几番炒作，漓江徒步这项旅游产品也随着桂林山水名扬天下。

桂林历来在对外旅游营销中都大力宣传“桂林山水甲天下”，在塑造观光旅游产品品牌方面获得了极大的成功。而阳朔旅游发展一开始就侧重国际休闲方面，以西街为主打造一个休闲旅游产品，又以漓江徒步推动特色旅游产品发展，世界旅游组织在中国的第一个可持续性发展的观测点就设在阳朔县。反观广西其他地区，旅游宣传没能突出自己的特色，人云亦云，反而弄巧成拙。比如德天风景区的明仕田园在对外宣传中用了“小桂林”一说，其他地区也多以“小漓江”之说宣传自己，只注重观光型旅游产品，却忽视了针对不同游客的特色旅游项目，同时又会给人造成误导，认为这地方与桂林一样，没准风光还不如桂林，在旅游市场上自然失却了竞争力和影响力。

篇10

等着你徒步穿越

安妮宝贝在《莲花》里叙述了一场徒步穿越。一个事业成功但内心不断挣扎的男子，徒步穿越险峻的雅鲁藏布江，前往藏传佛教中传说的“神秘莲花隐藏之地”墨脱，去寻找他少年时期唯一朋友的所见、所思和来自身体、心灵的考验，安妮自称为“一次有关心灵的追寻旅程”，“与心灵的历史有关，与人所走的路途有关”。

因为这本书的出版，在年轻白领中甚至掀起了一阵徒步探险的热潮。林芝－墨脱、亚丁－泸沽湖、虎跳峡、喀纳斯湖、冈仁布钦、夏特古道，这些让驴友魂牵梦绕的字眼，敲击着他们的心灵，成为徒步穿越的热点。

徒步穿越，指在徒步区域里主要靠徒步行走的方式（也就是人类最原始的方式）去完成起点到终点的穿越里程。这是一种探险旅游活动，中间可能跨越山岭、丛林、沙漠、雪域、溪流或峡谷等地貌，由于要付出一定的体力代价，有人也把它叫“自虐”。行走在苍茫大地上，以身心接受大自然无尽的给予和考验，心灵得以升华，生命潜力得以超常发挥，精神的愉悦得以超越肉体的痛苦……个中快乐非亲历不能体味。

金色的秋季是峡谷和丛林色彩最丰富的季节，而且空气干爽，雨季结束，徒步穿越最好的时机到了。何不约上一群对徒步穿越有着同样兴趣的驴友，来一次幸福的“自虐”？

开始“自虐”之前，当然要做好各方面的准备工作，最重要的是，在减轻负担的同时，了解你的行囊里必须装进什么。

资深徒步驴友列出的装备全单

健康的体魄与良好的体能储备是徒步穿越最重要的条件之一。这些没有捷径可走，必须制定适合自己的一个体能训练计划，在耐力、力量、负重行走等方面渐渐增进，体能耐力训练可以通过游泳、爬山、长跑、骑自行车去获得，力量训练可以每天坚持做俯卧撑、举哑铃、仰卧起坐、引体向上去获得。

除此之外，就是充足的装备了。徒步穿越因富于求知性、探索性、不可预见性等特点，穿越者必须掌握相关野外生存知识与技能，去应对千变万化的野外情况，有时路途艰险，在危险的境遇中，周详的准备工作，合适的装备，是确保安全的重要前提。

曾经徒步广西、四川，户外探险经验丰富的“老驴”金哥根据多年徒步经验列出这样一份基本用品清单：

公用装备（团体共用）：

帐篷，炊事用品（炉具、燃料、炊具），绳索视情况选择携带，专用工具（砍刀、手斧、行军铲等），公用药品（通用药,紧急救护药等），胶带，营地灯，其他集体专用器材（攀岩器材，登雪山器材），公用食品营养品，海拔表，指南针，温度计，地图。

个人装备（自用）：

背包，背包罩，冲锋衣裤，睡袋，防潮垫，手套，帽子，换洗衣物，墨镜，头灯，水壶，个人卫生用品，防晒霜，润唇膏，摄影器材，望远镜，笔记本，笔，个人药品，打火机，火柴，餐具，干湿纸巾，便鞋或拖鞋，个人食品，其他杂品。

清单可以精简，但这些用品不可或缺

以上的徒步穿越装备已不算最全，所以能够不精简最好不精简。千万别小看它们的用途，哪怕是一根小小的火柴。假如你接受过野外生存训练或参加过一些野外拓展培训的话，就会明白到它们在野外不同环境变化下不能缺少的用场。

不过，如果你的行囊实在太重、坚持要“减负”，金哥建议至少保留以下几样必需用具：

防雨罩和冲锋衣裤（解决防水问题）

路途中的解决防水问题相当重要。在雨季或多雨地区，特别是长时间的穿越，如防水准备不充分整个活动会遇到极大的麻烦。如：无干燥衣物可换，相机、电池、食物等物品遭打湿破坏。因此须使用防雨罩，即使背包有防水功能也要如此。还要准备好防水冲锋衣裤（waterproof、gore-tex材料都可以），防水功能一流，透气耐磨保暖而且快干，是户外活动必备。

睡袋和帐篷（解决睡觉问题）

长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带。有一种是睡袋内胆，长途旅行中如果你不打算露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了。

帐篷自然是徒步穿越中的必需品，普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷。除此以外还要配合帐篷地席，保护你的帐篷底面，免受磨损，还有防潮垫，普通的可以让你随时随地坐下躺下，充气垫让你更舒服。

头灯和打火机（解决照明和应急问题）

首先是头灯，可以让你双手腾出来，很方便，照明的范围也比较大。手电作为备用的照明，还是比较可靠的，最好不要忘记带。其次是营灯，在营地用或者在帐篷内用，效果很好。

辅助的还有荧光棒、防风打火机、防水火柴，用处都不小，可作为应急照明时用。

小型炊具（解决吃饭问题）

有些人嫌带炊具麻烦，其实现在用于户外探险的炊具已经很轻便了。尤其在徒步穿越中，根本没有卖食物的地方，我们只能靠手头这些炊具解决肚子问题。

一是炉头，让你在野外可以吃到热的东西，在旅途中可说是莫大的享受。二是气罐，配合炉头使用，注意携带安全；三是套锅，有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都靠它了；四是钢杯，环保用品，用来吃喝都可以，早上还可作为洗漱杯。

其他必要的小物件

户外水壶（可以有效地防腐，颜色比较酷）；

背包捆扎带（可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接做保护绳）；

地图（无论是长途还是短途都用得着的工具）；

小快挂（方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等）；

指南针（野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具）；

军刀（男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍树，都可以用）；

户外手表（可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、计时和闹钟等功能）；

防水袋（保护你的衣物，用品不湿，方便背包内的整理）；

证件袋（贴身放重要的证件或钱财）；