人生信条范文

导语：如何才能写好一篇人生信条，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

幸福是什么？

有人说，幸福就是快乐。

生命存在，总会遇到太多太多的风吹雨打、日晒雨淋，就连最神圣的天也变幻莫测，阴晴雨雪谁说的清？谁道的明？忧愁总是像藕丝一样缠缠绵绵，缠着人一刻也不肯放松。古人说借酒消愁，可谁想这样只会让愁更愁。为何不做点什么让自己快乐呢？或者说就是借助快乐来躯赶忧愁罢了。可是，什么是快乐？

又有人说，快乐就是为己、为人。

一个懂得爱自己的人一定是个懂得快乐的人。他不会伤害自己，他会为自己着想。人若有理想，他就会以实现自己的理想为乐，他会为了这个目标坚持不懈。人最高的需求就是理想的实现，当理想变为现实的一刹那，那人一定是非常的快乐。就算这过程中流过汗、流过血，他也不会记得。拥抱围绕他的，只有成功的喜悦，只有工夫不负有心的欢喜。这时候，这人一定是幸福的。

会为别人着想的人，一定是个能收获快乐的人，爱着别人，无私无怨亦无悔。默默的为着他人，不留姓名不求回报。可是群众的眼睛是雪亮的，他给予人们爱，人们也会爱他。当他感到这一份温暖的时候，他才明白原来种什么样的种子就会结什么样的果，收获丰盛的他感到快乐。可是，世界上并不是每一个人都一样。有些人，你给了他关怀，他没有知觉还是那么冷血；有些人，你给了他帮助，他反而认为你好管闲事；有些人，看到了你仁爱的举动，他反而说你太做作。可是你该还是快乐的，因为正义总是在邪恶中沐浴。

篇2

“你们先说说，幸福是什么？你觉得什么才是幸福？”我有意要让这群才读二年级的小孩儿聊一聊大人的话题。

同学们你一言，我一语：“幸福就是幸运。”“幸福就是快乐。快乐了就幸福了。”“我感觉幸福就是和家里人在一起。”“幸福就是被老师表扬。”“杨老师布置的作业少了，我觉得幸福。”“我的幸福就是可以看电视。”“上网最幸福。”

“好啊，讲的都是心里话，有自己的感触，老师喜欢！那这条短信又是怎么写幸福的呢？

我停了停，并没有马上念出来，有几个学生等不及了，直喊：“老师，您快念啊！快念啊！”

“第一句，长颈鹿说：幸福就是在冬天里拥有一条温暖的围巾。”

话音刚落，杨礼彤马上说：“因为长颈鹿冬天脖子很冷，所以它要一条温暖的围巾才好过冬。”

程南补充道：“因为长颈鹿的脖子特别长，一般的围巾都太小。它很想很想拥有一条又长又大的围巾能包住长脖子，这样才幸福，不然冬天里它的长脖子就会经常受冻。”

“冻得直缩脖子，像我一样……”金姗姗一边说，一边做着动作，“超市里的围巾都是给人围的，没有那么长那么大，长颈鹿的围巾要另外织一条。”

蔡合合说：“我的围巾是妈妈织的，要是长颈鹿喜欢，我叫妈妈也织一条给它。”

张珊说：“听了长颈鹿的这句话，我觉得它是在说自己已经有围巾了，脖子很温暖，很幸福呢！”

“你们几位站在各自的角度，都说得合情合理！”我赞赏地点头，“请听第二句，熊猫说：幸福就是拍上一张彩色照片。”

易思青说：“因为熊猫身上只有黑色和白色，它的照片一直拍不出彩色的，所以它很想拍张彩色照片，感觉这样才是幸福的。”

林思说：“可以用电脑把它的照片彩起来。我爸爸说只要懂电脑就可以把照片的颜色改来改去呢！”

张珊说：“也可以用一种特别的彩色笔把黑白照片画成彩色的……哦，对了，还可以把它的身体先画上喜欢的颜色再拍照呀！”

叶仲和说：“我想给熊猫穿上好看的衣裤和鞋子，再戴上帽子和眼镜，就可以拍出彩色照片了！而且穿的和戴的还可以换成各种各样的，拍起照来很方便呢！”

我不禁被学生的话逗乐了，“嘿，你们的建议值得推荐，再来听第三句，螃蟹说：幸福就是和鸭子一起玩石头剪刀布。”

“我知道！我知道！”陈景情不自禁地喊着，“因为这样子螃蟹就只会赢不会输了，它的‘手’总是剪刀，而鸭子的‘脚’总是布！要是我和同学玩这个游戏，也能像螃蟹那样每一次都赢，那多好哇！”

“哈哈，陈景说的是呀，老师突然也有了一个想法——以后想体验像螃蟹那样的幸福，就专门找螃蟹和鸭子玩‘石头剪刀布’！和鸭子，我们就用——”

“剪刀！剪刀！……”

“和螃蟹，我们就用——”

“石头！石头！……”

大家哄堂大笑，随着喊声纷纷变换着指头和拳头……

“下面请听第四句，癞蛤蟆说：幸福就是拥有一身光洁的皮肤，然后娶美丽的天鹅妹妹为妻。”

徐佳佳说：“因为癞蛤蟆的皮肤又粗又黑，很难看，天鹅妹妹不喜欢它。它感觉自己不幸福。”

张珊说：“可是，癞蛤蟆的皮肤天生就是这样子的嘛，而且很有用，要是光洁了，就变成青蛙了。”

章舜说：“它想这样的幸福，就会越想越不幸福了！”

赵天相说：“我知道青蛙王子，它却是人变的，后来娶了公主。”

陈思思说：“癞蛤蟆都是呆在暗暗的地方，天鹅常常在美丽的天空飞，他俩不好在一起。癞蛤蟆应该不要娶天鹅妹妹，应该娶癞蛤蟆妹妹才行！”

我说：“是哦，很久以前就有一些人赞成思思的意见呢，他们是这样说的：癞蛤蟆想……”

叶良奇等几个学生大概在课外阅读中接触过，马上接了下去：“想吃天鹅肉！”

“嘻嘻……”教室里笑声此起彼伏。

“杨老师，癞蛤蟆不是喜欢天鹅妹妹吗？”张欣疑惑地问，“癞蛤蟆怎么又想吃了天鹅妹妹啊？”

面对八九岁的小孩，还真不好解释这个俗语的引申意思和比喻的作用，我正想造个句子让张欣在语境里去体会，这时，叶良奇刚好帮了我的忙，他说：“这里的‘吃’，变成‘喜欢’‘得到’的意思了，我在一本书上读到过，说有一个穷苦的孩子，一直想得到一本自己喜欢的书，有人嘲笑他，说他根本没钱买，是‘癞蛤蟆想吃天鹅肉’！”

张欣听后，侧着头想了想，似乎有些明白，点了点头说：“噢，我知道了！我也可以用它造句：兔子和乌龟赛跑，乌鸦嘲笑说，乌龟想赢那是‘癞蛤蟆想吃天鹅肉’！”

“对，就是这么个意思！”我朝叶良奇和张欣竖起了大拇指，“有时候，说一个人老是想去做根本不可能实现的事，就可以说——”

大家异口同声：“癞蛤蟆想吃天鹅肉！”

“还可以给它接上一个成语：异——想——”我有意慢慢地念出字来，等着有人再次接下去。周妍等学生顿时心领神会，兴奋地拖着长音喊了出来：“异——想——天——开！”

“我们再来听最后一句，是发短信的这个陌生人说的：幸福就是你收到我的短信会心地一笑！”

叶良奇说：“这个陌生人的意思是，你开心我就开心！”

程南说：“他把杨老师当好朋友了。只要杨老师读了他的短信笑了，他就幸福了！”

王姗说：“可是杨老师却不认识他呀，我感觉一定是这个陌生人发错了手机号。”

李子青说：“虽然不认识他，但是杨老师肯定很幸福，还高兴地把短信读给我们听，让我们也幸福。杨老师，我说的对不对？”

“是的，子青说的对，杨老师昨晚打开手机一读到上面的这几句话，不但会心地笑了，而且也很开心！这条短信写得通俗易懂，既幽默，又有想象力，读起来朗朗上口，富有诗意！刚才我们之间的交流也表明，对你们这么大的小孩子来说，多少也能理解和体会。这就是语言文字的趣味和魅力！杨老师当时就想，我一定要在明天读给大家听，让你们也分享这份偶然的快乐。现在，大家明白了吧，语文是无处不在的，只要有颗留意的心，随时随处都能感受到它的滋味哦！”

学生似懂非懂地听着，目光亮亮的，有些还不知不觉地点着小脑袋。

“谁还有什么想说的吗？”我问。

张欣说：“杨老师，您也把这条有趣的短信发给您的朋友，让他们也会心地一笑！”

“好主意！这样的话，我就可以收获很多次的幸福了。谢谢张欣的建议！”

赵天相问：“杨老师，你的幸福是什么呢？”

“很多呀，一段时间有一段时间的幸福，有些幸福一直不变，有些呢会随着年龄的增长而变换。我此时此刻的幸福，当然就是……看到你们一个个听得津津有味、心满意足的模样呀！——你们开心，就是我今生一个不变的幸福！那你们呢？除了开始那几位同学说的‘幸福’，还有别的吗？”

“有，我现在的幸福，就是刚才听到杨老师念的这条有趣的短信！”

“我的幸福就是盼望着杨老师能把我写进教育日记里！”

“只要杨老师经常在课前给我们念您写给我们的日记，我就感觉很幸福！”

“每一次杨老师给我们读课外的东西时，我就很高兴，这就是我的幸福！”

篇3

【关键词】协调 渗透 协助 合力

班主任是班级工作的组织者和管理者，协调科任教师与学生之间的关系不仅是班主任的职责，也是班主任工作的一项重要义务.妥善处理好科任教师和学生之间的关系，对搞好整个班级的教育教学工作，促进良好班风的形成有至关重要的作用.而没有务实的有序的班主任工作，任何学科的教学如同逆水行舟；没有科任教师的全心全意的勤奋劳动，班主任工作的效果就只能是海市蜃楼。确实光靠班主任一个人的力量是不可能完成任务，建立良好的班集体，只有协调好班主任与各科任教师的关系，配合科任教师管理学生，才能建立优秀的班集体。那么，在新的教育形势下，如何正确认识、处理班主任与科任老师之间的关系呢？

一、要教育学生促进尊师爱生风气的形成

在尊师爱生风气的形成过程中，班主任应起推波助澜的作用.特别是在尊师这个侧面，更负有重要的责任，尊师教育要有机地渗透到日常的教育教学活动之中，不能满足于一般号召.要根据不同情况，提出明确的要求.如有的教师有习惯动作，一些学生往往以此取笑与辱骂教师，甚至起绰号等，一旦发现这样的苗头，要立即予以制止.因为这些不良现象的存在，会严重伤害师生的感情，不利于师生关系的协调和良好班风的形成.班主任要教育学生尊重教师的人格，有习惯动作本身就是常见的事，这些行为是不礼貌的，同时要说明每个学生都有自己的弱点和短处，尊重别人就是尊重自己，教师尊重每一位同学，我们如何对待老师呢？让学生明白科任教师工作的辛劳，引导学生尊重科任教师的劳动成果。要及时处理科任教师纠结的问题，不管是纪律上还是学习上存在的问题，都要认真对待，属于学生的错误要批评督促其尽快改正；属于科任教师的误解要及时解释清楚，求得理解，处理结果要求得到科任教师的肯定。通过同学们明白这些道理，就会自然地尊重教师，有利于尊师爱生风气的形成。

二、主动征求科任教师对班级的建议，做好协助班级管理工作

对各科的作业、纪律、卫生、课代表的作用等都要积极主动地了解。并利用课间、班会时间了解学生对科任教师的意见，积极做好科任老师和学生之间的沟通和信息反馈工作。班主任要与科任教师不定期进行联系，交换对班级的建议，了解学生的课堂纪律，了解每一学科的尖子生以及学习有困难的学生；了解科任教师对班级满意和不满意的方面，多方面了解本班的情况，为完善班级管理找到症结所在。因为学生上班主任的课只有几节，了解学生的时间有限，要是能让每一位教课的教师都能积极主动地参与班级管理中，让我能对班里发生的每一件事都能及时的掌握，使我的班级管理工作更到位，对学生的了解更全面，有利于对学生的素质教育。

三、协助任课教师处理教学中出现的问题，建立了解与信任

学生在班主任面前的表现与在任课教师之间的表现往往是不大一样的。由于班主任在学生心中的特殊性导致了学生在班主任面前往往有所保留，但在大多数的任课教师之间学生不会有这种顾虑，所以任课教师所反映的一些问题往往是学生们真实的一面，班主任要虚心诚恳，冷静听取科任教师的提醒、建议甚至批评。班主任不应把任课教师在教学中遇到的问题简单而又片面地以为那是他们自己的事，课堂发生的事由科任教师管，与己无关，或袖手旁观，或有意回避，而应积极配合科任老师及时解决问题。

四、创造有利的条件，多增强学生与科任教师接触的机会

在班级的大型文艺活动、庆祝活动、运动会以及其他的班级活动中，经常邀请科任教师积极参加，给学生与科任教师谈心沟通的机会，让学生在活动中感到每个教师都与自己的班集体团结，这个班集体也离不开科任教师。同时，在平时创造条件让学生与科任教师多谈心，多交流，多沟通。要善于组织学生去关心老师们，同时也要善于搜集学生对科任老师的意见，加强了沟通与反馈之后师生之间的感情更融洽了。

五、以诚相待，帮助科任教师建立“威信”，形成合力

篇4

这无疑是件好事。但是，人们的观念――病人去看病或者医生诊治疾病，由此发生了很大的变化，并面临着新的挑战，这就是：病人相信医生还是更相信机器；医生是相信自己的亲自检查和经验抑或更依赖于检验报告。

这涉及到病人(或疾病)、医生、仪器(或检验)三者的关系。

过去的医学经历了几千年漫长的沉积，医生基本上是靠经验行医的，实验医学只是近几百年，特别是近几十年的事。单纯靠一般的视、触、叩、听，有时是不够的，于是要借助于检验和仪器，这些感官的伸展和延长，使医生变得神通广大。各种内窥镜使我们能看到人体的大小腔隙，超声、CT、核磁共振显示内部影象，血液、体液、组织的生化、免疫、细胞学检查更可检出机体生态变化……

当这些新方法公诸于众时，期望与鼓舞有时会使人们产生某种错觉：似乎医生在精密的仪器面前变得渺小而微不足道了；似乎医生连自己也漠视不顾了。于是，医生和病人都在无休止地、过分地追求“神奇”的数字显示，又不适当地夸大它的作用，这不能不说是一种危险!

这种错觉至少忽略了两个基本点：第一，任何高级设备，包括电子计算机技术，其最初的、最基本的资料和信息储存都必须依靠医生的采集和投入，而结果的认定和判断也要靠医生的知识和经验。否则，投入不正确的信息或者错误的判断，将比一个医生的谬差走得更远。第二，医生的对象是病人(请注意，不是疾病)，不是检修机器。人有思想、感情，有个人、家庭和社会背景；生活的质量、工作的能力、活动的乐趣，这一切将由理智与感情集于一身的医生去理解、同情和解决，而不能用机器完全代替。

很多医学家都开始担心一种不甚正常的倾向，一些医生忽视临床基本功的训练，不掌握起码的心脏听诊，只会开心电图而等待报告；连典型的克雷氏骨折都不认识，便去做X线摄片；甚至离开了化验便做不出(本应该通过物理学检查便可以得出的)诊断来。而某些病人一味要求做本无必要的检查，不但花费昂贵而且并无实际临床价值。

这种倾向可能使某些医生的能力“退化”，使某些病人变成纯“物化”的病例。

尽管还会有更先进的医疗诊断治疗仪器问世，但是“见病不见人”、

“信机器不信医生”终归不是医学发展的方向。著名医学家林巧稚大夫说，医生要永远走到床边去，给病人做面对面的工作。这酊确是真灼之见!她提醒，医生不能做纯科学家，医生总要和病人有感情的交流。

我们都知道，人体的某些变化、某些症状是仪器和化验所不能测知的。比如，疼痛几乎难以找到一个客观指标，不’同的人对相同的刺激会产生不同的反应，不同人的痛阚和耐受性差异很大。一种疾病发生在不同人身上，也可以有很不一致的临床表现。所以，仅凭仪器出示的结果有时也会“上当”的。

在我们做上述议论之后，作者愿意作如下忠告：

・临床医学是门应用科学，它的基础是临床实践，医生的经验仍熊起重要作用，这在设备有限的广大基层医疗机构则起决定作用。

・仪器、检验等只有在有相当经验，或有一定训练(或医生的继续教育)的基础上，才会发挥其作用。

・仪器、检验应有适应症，不可盲目滥用。

・对检验结果要结合临床资料进行综合判定，以期得出正确结论。

这些话当然不仅仅是对医生而言，也包括我们的病人。

篇5

这些说法中，哪些靠谱？

“无肉不g”的警钟

生活中“无肉不欢”者大有人在，他们每顿必有肉，而且必须是猪牛羊肉，还要“大块吃肉”。这样的习惯的确会提高患癌风险。

红肉是指猪牛羊肉，其相对于禽类和鱼虾的肉，颜色更红，由此得名。加工肉，就是添加了盐、硝酸盐和亚硝酸盐的肉制品，包括火腿、香肠、培根肉、咸肉、腊肉、熏肉等。

世界卫生组织专家对肉类摄入与患癌关系的研究进行了评估和总结，并在两年前宣布将红肉列为二类致癌物，将加工肉列为一类致癌物。这给“无肉不欢”族敲响了警钟。

最初将肉类与患癌风险联系起来的是欧洲的科学家。他们做了一件非常简单的事情，把欧洲各个国家的红肉摄入量与其大肠癌发病率进行了比较，发现红肉摄入越多的国家，大肠癌的发病率越高。

随后，他们开展了一系列的相关调查，不仅发现红肉与大肠癌有关，还与前列腺癌、乳腺癌、胰腺癌、胆囊癌等多种肿瘤相关；同时还发现，吃加工肉的危险更高，高盐、高硝酸盐和亚硝酸盐的摄入，显著增加了胃癌的风险。

红肉和加工肉都被列为致癌物，是不是要禁止其入口呢？关键在于把握好摄入量。

中国居民膳食指南2016年版推荐每天的畜禽肉摄入量为40～75克，优先选择鸡鸭等禽类肉。按照这个推荐，人们可以估算出大致合适的红肉摄入量。

至于加工肉，其致癌级别为一级，高于红肉，应该尽量避免食用。

吃火锅的危害

截至目前，对于经常吃火锅是否会增加患癌风险，还没有大规模的人群研究提供明确的证据。但是吃火锅具有的几个特点，与已知的患癌风险有关。

吃火锅会造成摄入的食物温度过高。食物温度高会损伤口腔和食道的黏膜组织，并且增加致癌物对组织的伤害。高于60摄氏度，就会对黏膜造成危害。

火锅的食物大多高油、高盐，还容易进食过量。脂肪摄入过多和盐摄入过多会增加患消化道肿瘤的风险，进食过量会造成胃肠道负担过重和能量过剩。火锅的汤一直处于煮沸状态，在其中烫煮各种食物，会产生亚硝酸盐等致癌物。

实际上，两个方面的改善就能大大降低吃火锅的致癌风险。一是减少吃火锅的频率，应一个月一次甚至更少。二是提倡清淡，尽量以烫煮新鲜蔬菜为主，荤菜应加以限制，烫煮后的食物需要稍微晾凉，减少甚至不用蘸料，避免高油高盐。

“沙发土豆”的风险

爱看电视与久坐紧密相连。与爱看电视类似的，还有长时间坐着上网、打游戏、看手机，等等。已有大量人群研究证实了经常性的一定量的体力活动可以降低患癌风险，与此相反的是静坐久坐的习惯会增加患癌风险。

久坐看电视，常常还伴随着大量吃零食。美国人有个生动的比喻，把爱看电视的人叫做“沙发土豆”，因为他们总是坐在沙发里，吃着薯片，看着电视，结果不运动加上不健康食物的大量摄入，导致超重和肥胖，使得患癌风险成倍增加。

要改变其实也不难，就是要做到在看电视的时候，想方设法避免静坐，尽量增加体力活动，可以降低患癌的风险。

最佳选择是一边看电视一边运动，不仅把看电视的时间化为运动的时间，还可以增加运动的乐趣，帮助形成持续运动的习惯。

冰激凌吃个不停的后果

冰激凌是美味的食物，还可以调节心情、愉悦生活。但是吃冰激凌如果不注意节制，可能会导致患癌风险增高。

冰激凌的主要成分是水、脂肪和糖。吃个不停、欲罢不能，结果就是过多地摄入脂肪和糖。脂肪摄入过多，会导致大肠癌、胆囊癌、胰腺癌、女性乳腺癌和卵巢癌风险增高。

糖摄入过多，虽然不会直接导致患癌风险增高，但是总热量摄入增多，身体会将无法消耗的能量转化为脂肪储存起来，长此以往，发生超重和肥胖，同样会增加患癌风险。

不爱睡觉很危险

现代生活中人们天天与电子产品打交道，上网、看电视、看手机等，导致睡眠时间被大量侵占。有资料显示，上海已经成为全国睡眠最少的城市，成年人平均每天睡眠时间不足7小时。

睡眠时间少可能是增加癌症风险的危险因素。科学家通过研究夜里上班的女性，发现她们的乳腺癌发病率明显上升。究其原因，可能是褪黑素的减少所造成的。

褪黑素是人的睡眠激素，在睡眠时分泌，主要是帮助人们获得高质量的睡眠，也会降低女性雌激素水平，还会在人体中起到抗氧化的作用，清除自由基，可以减少患癌风险。

篇6

[关键词]成人高等教育 毕业生 就业心理 调查 思考

[作者简介]房德康（1960- ），女，江苏沭阳人，江苏大学继续教育学院党总支书记，高级工程师，研究方向为思想政治教育；林新荣（1972- ），女，安徽合肥人，江苏大学化学化工学院党总支副书记、副院长，讲师，硕士，研究方向为学生教育管理；张东萍（1975- ），女，江苏丹阳人，江苏大学继续教育学院学生工作办公室主任，讲师，硕士，研究方向为学生教育管理。（江苏 镇江 212013）

[中图分类号]G724 [文献标识码]A [文章编号]1004-3985（2013）08-0089-02

成人高等教育作为我国高等教育体系的重要组成部分，目前每年有数以万计的成人教育应届毕业生。由于成人高等教育招生层次低于普通高等教育，很多成人高等教育毕业生在就业时存在一定的自卑心理，自信心不足，就业压力更大。调查分析成人高等教育毕业生的就业心理，对于正确引导成人高等教育毕业生的就业心态，提升他们的就业竞争力等均有重要意义。

一、对成人高等教育毕业生就业心理的调查

（一）研究对象

本次调查时间为2010年6月份，调查对象为江苏某大学继续教育学院2010届本科毕业生，共发放557份问卷，回收有效问卷527份，有效回收率为94.6%，其中男生369人（70%），女生158人（30%）。作为被测对象，同时也对该大学142名普通高等教育本科毕业生进行了就业心态问卷调查。

（二）调查方法

本研究采用心理与行为问题评估量表（SCL—90）、焦虑自评量表（SAS）和应届毕业生就业心态调查问卷。其中，SCL—90量表共有90个项目，10个因子反映10个方面的心理症状情况，测试通常采用躯体化、强迫、人际关系敏感、抑郁、焦虑、敌对、恐怖、偏执、精神病性等9个因子，采用5级评分制，统计指标为总分和因子分，总分﹥160分即为异常，因子分≥2即为异常。SAS量表含20个反映焦虑主观感受的项目，每个项目按症状出现的频率为四级评分，其中15个为正向评分，5个为反向评分。正向评分题，依次评为1、2、3、4分；反向评分题则评为4、3、2、1分。20个项目得分相加得到粗分（X），1.25X再取整即为标准分（Y）。中国常模SAS标准分结果Y

（三）结果分析

1.SCL—90量表统计分析。如表1所示，成人高等教育毕业生的就业心理总体情况尚好，但还存在一些亟待解决的问题。其中，在焦虑和人际敏感方面异常突出，分别占25.62%和19.73%，这反映出成人高等教育毕业生不自信的就业心态。进一步的研究发现，男生的焦虑程度比女生严重，而人际交往比女生略强一些。这可能是由于男生比女生承担更多的社会责任，因此在就业中承受的压力也比较大。

2.SAS量表统计分析。如表2所示，近30%的成教毕业生表现出程度不同的焦虑程度，其中男女生的轻度焦虑分别占被测人数的25.47%和20.89%，重度焦虑分别占被侧人数的5.96%和8.23%，很明显男生的轻度焦虑程度比女生高，但是女生却比男生表现出过高的重度焦虑。

3.成人高等教育毕业生与普通高等教育毕业生问卷调查比较分析。调查发现，超过70%的毕业生在求职过程中拥有较好的心态。进一步分析发现，成人高等教育毕业生保持积极乐观、平常心态的达44.40%，保持感恩合作、坚持心态的达33.59%，明显高于普通高等教育毕业生的39.44%和30.99%；就业心态为消极等待的达16.51%，明显高于普通高等教育毕业生的11.27%；就业心态为恐惧不安的达5.31%，明显低于普通高等教育毕业生的7.04%。可见，与普通高等教育毕业生相比，成人高等教育毕业生能较好地定位自己，心理耐受力较高，但意识自控力较低。

二、对成人教育毕业生就业指导的思考

（一）加强心理教育，塑造健康就业心态

由于成人高等教育在就业市场中处于弱势地位，成人高等教育毕业生在面对激烈的就业竞争时，尤其是在受到用人单位的挑剔和拒绝后，往往比较自卑，甚至表现出过多的焦虑情绪，从而无法正确定位自己的就业目标和方向。因此，要加强成人高等教育毕业生的心理健康教育，针对他们在求职过程中可能出现的问题和困惑，进行及时的心理辅导，帮助他们疏导不良情绪，调整就业心态，提高心理承受能力，树立正确的择业观和价值观，从而使他们以积极健康的心态面对就业问题。

（二）提高面试技巧，增加成功就业砝码

让学生在短时间内充分展现自身的综合素质，这是面试指导的关键。成人高校就业部门可以邀请知名企业的人力资源招聘管理人员或优秀校友为毕业生开展系列讲座，一方面介绍求职实战技巧（如简历设计技巧、面试沟通技巧等）和就业政策法规以及相关的心理调试方法；另一方面通过具体事例指导毕业生在社会中寻找适当位置，树立良好的就业观念。通过形式多样的面试指导和模拟训练，增加毕业生成功就业的砝码。

（三）积极引导实践，创造灵活就业机会

要想培养成人高等教育毕业生始终保持积极主动的就业心态，就必须增强他们的实战经验。因此，从低年级开始，就应该引导毕业生通过参加社会实践、供需见面会、企业实习等形式，更多地接触社会和企业，了解企业的运作模式，了解企业对应聘者能力和素质的具体要求，从而进行必要的知识技能储备，不断调整自己的生涯规划，为今后灵活就业奠定良好的基础。

（四）合理规划职业生涯，形成正确就业理念

成人高等教育学生在进行专业选择时往往关注与社会实际需求的针对性、密切性、实践性，然而很多成人高等教育机构并没有形成专门的职业发展规划体系。只有加强对成人高等教育学生职业生涯规划的合理指导，把他们的个人潜能、就业愿景和社会实际需求有机结合起来，才能够更好地促进其就业。因此，成人高等教育机构应该通过多种方式的就业指导，帮助学生客观分析自身存在的优势、劣势和机会、挑战，使他们全面客观地了解自己，克服自卑、焦虑等不良就业心态，引导他们根据自身条件和社会现实规划好职业生涯，为成功求职做好准备。

[参考文献]

篇7

doi:10.3969/j.issn.1000-6729.2009.02.017

中图分类号：R395.6 文献标识码：A 文章编号：1000-6729(2009)002-0149-02

调查镇沅县苦聪族人群的心理健康状况及生活质量，为政府有关部门制定相关政策提供依据。

1 对象与方法

1.1对象

2006年2月~8月，根据县政府提供的登记资料 ，选取普洱市镇沅县苦聪人聚居的和平、者东、三章田、九甲四个乡，在各乡卫生院专管防疫和保健人员的陪同下，对相应下辖的行政村进行入村调查，再根据村委会提供的户主名单，整群抽样调查，向苦聪人发放问卷713份，收回有效问卷684份。其中男331人，女353人；年龄（40±5）岁；受教育程度：文盲202 人，小学328人，初中143人，高中及以上11人；婚姻状况：已婚557人，未婚115人，丧偶12人。用同样方法抽取当地汉族为对照，发放问卷579份，收回有效问卷562份，其中男272人，女290人；年龄（41±4）岁；受教育程度：文盲81人，小学149人，初中277人，高中及以上55人；婚姻状况：已婚458人，未婚94人，丧偶10人。两组的受教育程度差异有统计学意义（χ2=1.808，P0.05)。

1.2工具

1.2.1 症状自评量表［1］

1.2.2生活质量综合评定问卷-74（成人用）［2］

该问卷共74个分条目，包括躯体功能、心理功能、社会功能、物质生活状态4个维度。评分越高，生活质量越好。

1.3 统计方法

进行χ2检验、t检验。

2结果

表1显示：除人际关系和敌对因子外，苦聪人的SCL-90量表总分及其他因子分均高于当地的汉族人群；苦聪人生活质量各维度得分均低于当地的汉族人群。

3 讨论

本研究结果显示苦聪人SCL-90总分和各因子得分均高于当地汉族人群,尤其以躯体化、焦虑、抑郁、偏执、饮食、睡眠、悲观等问题为突出，提示苦聪族的心理健康状况普遍较差。可能原因是苦聪人从原始社会直接跨入社会主义社会［3］，其受教育程度低、贫困程度深、贫困面广；苦聪人生活质量各维度得分均低于当地汉族人群，也进一步验证了以上原因。

参考文献

［1］陈昌惠.症状自评量表［J］.中国心理卫生杂志,1999,(增刊):31-35.

［2］李凌江,杨德森.生活质量综合评定问卷-74［J］.中国心理卫生杂志,1999,(增刊):88-100.

篇8

2、从小到大，我都没过过生日，没收过礼物，想到这一点，总觉得好凄凉，真的不想再这样了，今年要好好过，生日之前特意告诉你我的银行，记得打钱啊!

3、酒越久越醇，水越流越清，花越开越香，情谊越交越真，对你的思念越来越浓。在这个特殊的日子里，我带着最真的心，祝你生日快乐，幸福无限。

4、太阳当空照，小鸟齐欢笑。清风送清凉，雨露来热闹。齐把祝福报，你的生日到。幸福甜蜜随，从此烦恼消，天天乐逍遥。生日快乐笑，开心永到老。

5、小小的短信，珍贵藏其中，祝福带给你，表达了我对你的诚诚祝福，愿甜甜蜜蜜陪伴你一起过生日，往后所有开心幸福的日子都与你有关。

6、在春风明媚的季节，您的生日悄然来临。愿您像那一树绿叶，在晨风中舒展快乐的心情，在春光体味幸福的生活!生日快乐，平安是福!

7、我知道自己在你心中最重要，可你却这样狠心伤害我，今天我在你的饭中下了毒，不一会你就会感觉神清气爽，精神百倍。这个毒就是快乐，生日快乐!

8、今天你生日，距离远但隔断不了我们的情谊，发条短信送你最温馨的祝福，希望你以后开开心心，幸幸福福的，生活甜甜蜜蜜，还要记得我们的情谊，生日快乐!

9、当温馨的烛光点亮，牵挂你的我却不在身旁，将祝福随风轻扬，穿越空间的墙，此刻请望望窗外的点点星光，那是我的祝福散发着光芒。

10、告别昨日的风霜雪雨，迎接今日的幸福时光;点燃生日的红蜡，留住这段美好的记忆;放飞所有的伤情，收起所有的眼泪，在祝你生日快乐中陶醉!

11、好友如梦似幻，日夜兼程思念，亲朋血脉相连，话语滋润心田，知音一生有缘，牵手幸福永远，挚爱看雨听蝉，开心快乐无边，知己晓得冷暖，经常相互惦念，我心与你相牵，送你灿烂心愿，祝你生日圆满，谱写壮丽诗篇!

12、年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。醒来惊觉不是梦，眉间皱纹又一重。在你生日的这一天，只希望你能快乐健康美丽，生日快乐!

13、难忘我们的真挚情谊，珍惜彼此的轮回缘分，感谢你的出现给我带来的惊喜，我会一直这样祝福你，在这金秋收获的日子里，愿你生日快乐，永远没有烦恼!

14、生日歌是为你欢乐奏响，快乐幸福伴你成长。愿你的生活像蛋糕一样甜蜜芬芳。蜡烛点亮，请记得许下美好的愿望。祝你生日快乐，美梦成真!

15、年年有今日，于我非寻常，宝贝生辰日，如何敢忘记，短信打头阵，聊表我心意，惊喜接连在，只为你开心，祝宝贝美丽时时时刻!

16、轻轻唱起生日歌，轻轻送出生日礼，淡淡的微笑在脸上，绵长的祝福在心中，此时此刻此情形，生日快乐是!祝福你生日快乐!

17、烛光交辉映甜蜜，长寿面来缠幸福，红酒醉人心中美，良辰美景庆生日;恭喜，恭喜，又长大一岁，祝你在新的一岁里事事顺利!生日快乐!

18、年年岁岁花相似岁岁年年人不同，醒来惊觉不是梦眉间皱纹又一重，在你生日的这一天，只希望你能快乐、健康、美丽生日快乐。

19、你在我的心中扎根，我们的友谊露重更深;你在我的牵挂中缤纷，我们的情感喜大普奔;你在我的坦诚中光临，我们的心有灵犀更近;你在我的问候中欢欣，我们的关爱情不自禁;你在我的祝福中兴奋，祝你生日快乐开心!

20、今天是你的生日，愿所有的幸福都围绕着你，左边是甜蜜，右边是满足;愿所有的如意都围绕着你，前边是平安，后面是健康;祝你生日快乐!

21、亲爱的弟弟：生命中的每一天都在为你祝福，因为我生活中的时时刻刻都在惦记你!真诚的祝愿你生日快乐!

22、愿你的生日充满无穷的快乐，愿你今天的回忆温馨，愿你所有的梦想甜美，愿你这一年称心如意!

23、为你的今年欢呼，为你的今天喝彩，为你的明天祈福：永葆青春的容颜和美丽的心情!

24、生命和爱是人类的意义。在试着把握生命的同时，愿你早日找到爱!生日快乐!

25、难忘是你我纯洁的友情，可贵是不变的真情，很高兴能认识你，献上我最爱的水晶，祝你生日快乐!

26、盈盈今日天如水，恋恋当年水似天。情缘驻我心，相思比梦长。祝福你生日快乐!

27、现在生日不送礼，写句祝福送给你，如果你嫌礼不够，再把我也往上凑。祝你生日快乐!

28、托白云送去我绵绵不尽的思念，托清风送去我轻轻的祝福。祝你生日快乐!

29、今天是您的生日，愿所有的快乐、所有的幸福、所有的温馨、所有的好运围绕在您身边。生日快乐!健康!幸福!

30、在你生日这一刻，没能在你身边，对不起!只能给你我最温暖的祝福，里面有我对着大海许下的愿!

31、我托空气为邮差,把我深深的思念装订成包裹,印上真心为邮戳,37度恒温快递,收件人是你、祝你生日快乐

32、盈盈今日天如水，恋恋当年水似天。情缘驻我心，相思比梦长。祝福你生日快乐!生命中的每一天永远青春靓丽!

33、生活富庶喜盈盈，日子过得甜蜜蜜，快快活活乐陶陶，乐乐悠悠喜上眉梢!(连起每句第一字)

34、也许你并不是为我而生，可我却有幸与你相伴。愿我在有生之年，年年为你点燃生日的烛焰。

35、在你生日这一天，没能陪在你身边，不能给你我温暖，只能留下我的愿，愿你快乐每一天!

36、世上只有好，我是小棉袄;世上只有亲，我是小星星;世上爱最真，我们受累她心疼!生日到了，祝你健康长寿，事事顺心!

37、事事顺心、幸福长伴;寿比天高、福比海深日月同辉、春秋不老。

38、年轻的岁月已走过，经历的岁月成蹉跎，持家的岁月为生活，操劳的岁月沧桑磨，今天是您的生日，祝母亲幸福快乐，健康常伴!

39、你的生命如舟，在人生的浪尖深谷中起落。生日时，我衷心祝愿你，平安地驶出港湾!

40、梦中萦怀的母亲，你是我至上的阳光，我将永远铭记你的养育之恩——值此母亲寿辰，敬祝你健康如意，福乐绵绵!

41、你用母爱哺育了我的魂魄和躯体，你的乳汁是我思维的源泉，你的眼里系着我生命的希冀。我的母亲，我不知如何报答你，祝你生日快乐!

42、满脸皱纹，双手粗茧，岁月记载着您的辛劳，人们想念着您的善良;在这个特殊的日子里，祝您福同海阔、寿比南山，愿健康与快乐永远伴随着您!

43、你用优美的年轮，编成一册散发油墨清香的日历;年年，我都会在日历的这一天上，用深情的想念，祝福你的生日。

44、姥爷，祝您永远快乐健康，笑在眉头喜在心头，福寿绵绵，长命百年!

45、您的臂膀，撑起一片蓝天;您的怀抱，胜过阳光的温暖;您的付出，从不抱怨;您的恩情，难以偿还;母亲的爱永在你我身边，祝生日快乐!

46、看着您满头的白发满脸的皱纹，看着您长满老茧的双手与日渐下弯的腰身，我们的健康成长都来自于您，亲爱的.外公外公，谢谢!

47、祝姥姥：福如东海，寿比南山!身体健康，生活幸福!虎年大吉，顺心如意!孙子敬上!

48、亲爱的，您年愈九十仍精神烁烁、实在是旷达的楷模我们相约在您百岁的今日我定来为您祝寿!

49、你以爱心为我们建一个温馨的世界，祝福你，我亲爱的母亲，生日快乐!

50、日月昌明，日月同辉，松鹤长春，后福无疆，富贵安康，春秋不老;祝老爷子宝刀不老!永远年轻。

51、这一季的花开得格外娇艳，你可知，那是因为我用情感在浇灌只等你的生日赠与你，愿你喜欢。

52、爸爸，献上我的谢意，为了这么多年来您对我付出的耐心和爱心!愿我的祝福，如一缕灿烂的阳光，在您的眼里流淌。祝您生日快乐!

53、今天是个喜庆的日子，在您辛劳了几十年的今天，子孙欢聚一堂，同享天伦之乐，祝您寿与天齐，并祝美好明天!

54、阅尽人间沧桑，一生中积累的最大财富是他那勤劳善良的朴素品格，他那宽厚待人的处世之道，他那严爱有加的朴实家风。生日祝愿您生日快乐，长寿永远。

55、你是大树，为我们遮蔽风风雨雨;你是太阳，为我们的生活带来光明。亲爱的父亲，祝你健康、长寿。生日快乐!

56、福如东海、寿比南山;日月昌明、松鹤长春;笑口常开、天伦永享。

57、祝我美丽的、乐观的、热情的、健康自信的、充满活力的大朋友——，生日快乐!

58、，祝您福如东海，寿比南山。心想事成。嗯——健康就是幸福，祝您乐观长寿。OK。

59、生日快乐，亲爱的，希望你能理解我们心中的爱。

60、您的生日，是全家人共同的愉快和光荣。您为了一堂儿孙，经历了那么多生活的风雨，祝愿您如南山松，越活越年轻!

61、今天有了你世界更精彩，刀今天有了你星空更灿烂，凓今天因为你人间更温暖，刈今天因为你我觉更幸福!祝愿您长寿健康。

62、你的生日让我想起你对我的体贴，还有你为我所做的一切。我只希望你所给予我的幸福，我将同样回报给你。祝福你事事顺心，幸福无边!

63、恭祝老寿星，福如东海，日月昌明。松鹤长春，春秋不老，古稀重新，欢乐远长。同时也祝愿在坐的的各位都幸福安康!

64、晚霞灿烂落红美，人到花甲正金秋。

65、外婆的心，是最温暖的春风;外婆的手，是最灵巧的画家;外婆的笑容，是世界上最温暖的彩虹!亲爱的外婆，祝你年年有今日，岁岁有今朝!

66、愿您老寿比南山四季长青、长命百岁。

67、今天是您的寿诞之日，不管我们距离多么遥远，但晚辈的祝福与思念却不会被距离冲淡。祝福您，岁岁平安，天天快乐!

68、八月桂花香，母亲大寿时。古稀之年身体健，劳作不辍精气足。宽容仁爱邻里赞，善良节俭美德传。亲朋好友齐祝愿：健康快乐，寿比南山!

69、点燃生日蜡烛，唱起生日歌，共同祝愿老寿星增富增寿增富贵，添光添彩添吉祥。一家人欢聚一堂，共享天伦之乐，共创美好未来。

70、恭祝福禄与天齐，儿孙孝顺身边围;荣华富贵卧福地，人寿年康全家安。

71、心底的祝福是为了你的寿辰，但爱却整年伴随你左右!

72、愉快的笑声――这是精神健康的可靠标记。愿您在新的一年中，天天都愉快，日日有笑声。

73、今天是个喜庆的日子，在您辛劳了几十年的今天，子孙欢聚一堂，同享天伦之乐，祝您寿与天齐，并祝美好明天!祝生日快乐!

74、今天您已迈入了古稀之年，对于您这样的老人，健康乃第一财富我衷心祝您健康、长寿!

75、您是经霜的枫树老更红历尽悲欢，愈显得襟怀坦荡。衷心祝愿您生命之树常青。

76、走过的风雨兼程的道路，爸爸，您总是在我迷茫时指引方向，是您的鼓舞让我胸怀远虑，是您让我成熟，在您生日诞辰之日，送上我最崇敬的生日祝福。

77、祝我美丽的、乐观的、热情的、健康自信的、充满活力的大朋友——外婆60大寿，生日快乐!健康长寿!

78、值此春回大地、万象更新之良辰，敬祝您福、禄、寿三星高照，阖府康乐，如意吉祥!

79、在我记忆的画屏上增添了许多美好的怀念，似锦如织!请接受我深深的祝愿愿所有的欢乐都陪伴着你直到永远。在你的生日到来之际，诚挚地献上我的三个祝愿：一愿你身体健康;二愿你幸福快乐;三愿你万事如意

80、再美的画卷，也画不出母丽的.容颜;再美的诗篇，也写不出母亲万般的慈爱;再华丽的语言，也诉不尽对母亲的祝愿;唯愿母亲快乐一万年!

81、愿您永远跟朝阳、春天结伴，像青草漫野那样充满生机。

82、愿您的人生充满着幸福，充满着喜悦，永浴于无尽的欢乐年华。

83、与天地兮比寿，与日月兮同光。

篇9

关键词：女研究生；人际交往；人本主义；共同体

中图分类号：G643.1 文献标志码：A 文章编号：1002-2589（2014）10-0104-02

近年来，我国各地屡屡出现研究生人际交往的问题，与同学、老师、恋人等产生严重的沟通障碍，甚至走上自杀或者杀害他人的绝路，这不得不让我们反思，如果我们能够在平时对研究生进行积极的心理教育，帮助研究生更好地与人交往，出现人际矛盾时可以有效地调适自己的心理，将会避免更多惨剧的发生。

与此同时，女研究生在研究生总体中比例很高，以作者所在院校为例，女研究生在研究生总体的70%以上，她们在与人交往的时候容易出现不敢与人沟通、害怕丢面子、对问题的看法偏激等诸多不利表现，给女研究生带来心理上的巨大压力。

一、人际交往问题的现状

通过对本校1000名女研究生的问卷调查，及对已有文献的分析整理，研究者认为，当前女研究生人际交往问题主要突出表现在三种人际关系的处理上，即婚姻爱情关系、同学室友关系以及学生导师关系。

（一）与恋人关系

1.想爱不敢爱，心理冲突多

本次调查中，约40%的女生没有恋爱经验，除了极少部分同学表示不想谈恋爱或同性恋以外，绝大部分同学因为“害怕受伤害”或者“担心受骗”而错失很多机会，女研究生们一方面很渴望爱情，另一方面害怕担心失败造成的伤害。正是这种想爱不敢爱的心态，造成女研究生们很多的心理冲突。

2.鱼和熊掌都想要，功利性强

有些女研究生因自己条件的改变而代价感增强，觉得自己失去了女性最美好的青春，在经济上应该有一定的补偿，希望对方在经济上能够拥有一定的实力，但同时，也渴望能以真挚的感情作为基础[1]。鱼和熊掌都想要的心理，在恋爱中往往给对方和自己造成过大的压力，最终一无所有。

3.过度追求完美，包容性低

许多女研究生更是爱情的完美主义者、理想主义者，对婚恋抱着一种理想化的追求，追求一种纯感情的恋爱[2]。女研究生们希望未来的“那一半”，不仅学历相当，有事业，还要有一定的社会地位，有的特别强调年龄[3]，当这种理想与现实出现落差的时候，往往不能承受，51%的女研究生表示会不再相信爱情，22%的女研究生表示如果对方有出轨行为会有“想对方死”或“自己不想活”的念头，约1%的女研究生自杀未遂。

4.传统观念束缚，失去自我

本次调查中，65%的女研究生认为“门当户对”在恋爱关系中“重要”和“十分重要”，认为“完全不重要”的仅为9.5%。传统观念的束缚让女研究生在择偶和恋爱中没有自己主见、失去自我地位，常常在门当户对与两情相悦间摇摆不定，情绪容易出现波动，不仅影响恋爱关系的稳定，而且造成女研究生内心的纠结和冲突，出现严重的心理问题。

（二）与同学关系

1.宿舍同学矛盾

宿舍矛盾是研究生，特别是女研究生当中最突出的人际关系问题，以本次调查为例，承认与舍友发生过冲突的比例为72%，其中有37%的同学与舍友的矛盾持续一个月以上，甚至有长达两年半以上的。部分女研究生对自己的评价、期望过好，形成高傲的性格，在面对作息规律、宿舍制度、甚至宿舍卫生等情况时，往往以自我为中心，把责任推卸给舍友；同时研究生年龄较大，喜好面子，出现不满和矛盾后，通常不采取正面冲突和沟通，以拉帮结派和冷战来“处理”问题，结果必然是加深和激化矛盾。

2.同门恶性竞争

同门之间研究方向相近，很多研究生都在导师的同一个课题下参与研究，当导师表现出对某些同学的偏爱，特别是在出现利益冲突时容易产生嫉妒、心理不平衡等。就本次调查结果来看，有45%的受访者与同门之间发生过或明或暗的冲突，其中61%的受访者认为自己曾被同门排挤或陷害过。面对这样的同门关系，受访的女研究生们表示心里很痛苦，压力很大。

（三）导师关系

根据本次调查结果，88.2%的研究生与导师的交往内容主要集中在专业成长方面，人际交往的问题与导师沟通的仅有0.9%，8.9%的同学觉得自己和导师关系“冷漠”或者“闹僵”。女研究生在与导师交往过程中问题，主要发生在以下三种情境：

第一种情境，导师要求很高，自己能力不足无法完成，与导师或者不进行沟通或者沟通无果，心理压力很大，造成失眠、情绪波动大；

第二种情境，女研究生觉得自己不受导师喜欢，而逃避导师，自怨自艾，情绪低落，心情抑郁；

第三种情境，由于某些导师的人品问题，对女研究生或有不正当的身体接触，或金钱索取，或者科研成果的掠夺，学生们为了能够顺利毕业和自己的面子，往往选择隐忍，敢怒不敢言，抑郁躁狂焦虑长期伴随她们。

二、心理调适的有效途径

本研究借鉴人本主义心理咨询的方法，从以下四个方面建构女研究生人际交往的心理调适模式。

（一）加强人性关怀，切实了解需要

研究者认为造成女研究生人际问题的关键，归根结底是当前的研究生教育对人性关怀的忽视。人本主义的代表人物马斯洛提出了需要层次说，认为人类行为的心理驱力是人的需要，他将其分为两大类、七个层次、好像一座金字塔，由下而上依次是生理需要、安全需要，归属与爱的需要，尊重的需要，认识需要，审美需要、自我实现需要。人在满足高一层次的需要之前，至少必须先部分满足低一层次的需要。

当审视今天的研究生教育时，研究生教育一味地只要求女研究生，能通过学习通过科研达到自我实现，而忽略了最重要的前提，没有意识到只有帮助女研究生满足了安全的需要、归属和爱的的基本需要，才能谈得上别的需要；作为女研究生，将自己的全部理想和目标投入到自我实现中时，不能内心肯定自己的需要，不能勇敢面对自己的各种需要，面对人际交往的问题更多的选择逃避，不能满足对归属和爱的需要，最终必然影响自我实现。因此，女研究生有效地进行心理调适，其最重要的前提是，对女研究生的特点、需要等加以关怀，真正激发她们面对自己的内心世界。

（二）真正以生为本，形成积极关注

用人本主义的观点审视女研究生的心理问题，可以归结为一句话，没有以女研究生的需要为本进行教育。正如人本主义心理学家罗杰斯所言，教育必须以学生为中心，教育的目的、教育的设计必须尊重学生的要求，以学生为本，充分倾听学生的心声。我们应引导学生关注自己身上积极的正向的部分，树立自信，而不是盯着自身的缺点和不足，沉浸在自己的痛苦的状态中不愿出来。

首先，我们要做到对学生的积极关注。需要对学生人性中的积极方面更多的关注，相信女研究生们的优势和能力，形成一种温暖的校园环境。

第二，我们应当鼓励女研究生们对自己的积极关注，坚定自己的需要，肯定对自己的准确认知，多与爱人、同学和导师沟通，从而在交往中充满自信。

第三，当学生能够对自己进行积极关注后，我们应当引导她们将这种积极关注的视角和习惯投射到人际关系的对象上，积极发现爱人、同学和导师的优势和价值，以取代斤斤计较和唯我独尊的痼疾。

（三）建立人际能力成长共同体

我们在帮助学生的时候必须尊重她们的选择，这样才能让她们养成在人际交往中重要的原则――交互利益和宽容。同时通过建立人际能力成长共同体，可以帮助学生更好地了解自己、更多地体谅他人。本研究通将个别咨询与团体辅导相结合，取得了较好的效果。

1.建立心理咨询机制，保证无障碍的个别交流

女硕士研究生由于年龄较大，心理期望高，还有相当一部分女研究生一心只读圣贤书，严重缺乏与人交往的策略，这些压力源极易导致学生在人际交往过程中出现忧郁、躁狂、偏执等心理问题，因此我们应当和学生充分的个别交流，了解学生较私人的状况，进行“准心理咨询”工作。

在问题出现前，普查学生的客观情况，比如有什么爱情观、友情观，如何看待师生关系，如何看待研究生群体中的人际问题等。有什么困难等，切实解决学生的部分压力；当出现人际交往问题时，及时帮助学生分析原因，鼓励和支持学生，缓解焦虑和低落的情绪，帮助学生接纳自己接纳的情绪，避免危机事件的发生。

2.开展多主题的团体辅导，形成人际交往互助工作坊（适应能力、交往能力、团队合作能力）

就业中很多的压力、困难和挫折是一种群体现象，发生在一部分硕士研究生的身上，心理辅导可以将这样具有共性的问题作为心理工作坊的主题，总的来说，笔者认为有三大类主题：

第一类，自我认知工作坊。正如上文所说，人际关系和谐的前提是对自己的需要和特点的正确认知，自我认知工作坊的内容主要包括自我评估，他人眼中的自己，认知偏差的分析等。我们力求通过这一工作坊，使研究生能更全面和多角度地认知自我，从而在人际交往中扬长避短。

第二类，能力提升工作坊。可以安排四到八次的时间，通过游戏、活动的形式，帮助女研究生交流彼此的人际交往经验，练习与人沟通的技巧，提升自己的团队合作的能力以及环境适应的能力等，并且感受来自同学、老师和伙伴们的支持的力量，获得归属感。

第三类，危机干预或者问题解决工作坊。相对于前两类面对全体研究生的工作坊，本工作坊具有更强的针对性。从本次调查结果我们也可以看出，研究生在人际交往中面临着来自家庭、同学、老师和社会的多重压力，屡战屡败的境遇也不是个别的现象。辅导员将有相同问题的学生集中在一起，通过互相倾诉、压力释放和相互支持等活动，帮助学生意识到生活对大家都是公平的，并不是针对他或她一个人，自己并不是一个人在战斗，团队的支持往往会产生事半功倍的效果。

综上所述，女研究生人际交往问题的状况和原因复杂，作为研究生辅导员，应该进一步地关心学生，为学生幸福生活而努力。

参考文献：

[1]王畅.女研究生婚恋心理探索[J].贵州师范大学学报：自然科学版，2004（1）.

[2]毕婷婷，李赐平.未婚女研究生的婚恋心理探究[J].经济管理者，2010（23）.

[3]魏琳，陈娟.军医大学女研究生的婚恋观念[J].重庆大学学报：社会科学版，2005（2）.

篇10

[关键词]心理素质； 市场营销； 测评；大学毕业生；训练模式

[中图分类号]g64[文献标识码]a[文章编号]2095-3283（2013）10-0156-03

[作者简介]葛晓鸣（1978-），女，汉族，辽宁大连人，讲师，硕士，研究方向：市场营销。一、研究背景

高等教育主要培养的是具有大学文化层次的应用型、实用型、操作型高级技术人才，毕业生在走入工作岗位后应该能够迅速熟悉工作，并很好地承担起社会职责。可是，从目前情况看，大部分毕业生的职业发展并不十分理想，究其原因是学生在心理素质方面普遍存在较大的缺陷，主要表现为羞涩、怯懦、懒惰、容易气馁、喜欢抱怨，存在易骄傲，甚至自负等心理问题。

营销专业的职业特点是压力大、竞争激烈。毕业生在未来就业中所面临的职业压力较其他专业比更大，这种压力来自于业绩要求、管理工作、学习发展、沟通、工作与生活协调等方面。同时工作中始终存在激烈的竞争，使很多学生无法面对和承受，最终不得不放弃专业，转入其他行业。这造成了极大的教育资源浪费，对学生本人也是一种巨大的损失，同时还会影响学校的声誉。因此，心理素质的好坏，成为关系营销专业毕业生事业能否成功的决定性因素，对营销专业的学生在校期间进行心理素质的专项培养，提升其心理素质显得尤为重要和迫切。

最近几年，高等院校围绕学生专业素养的提高、知识体系建立和完善、动手能力的增强等方面都进行了切实可行的教改探索，成绩显著，但一些院校却较少重视对学生心理素质培养方面的探索。因此，提升学生心理素质，特别是市场营销专业学生的心理素质，应该是未来教改探索的关键。

二、研究内容

（一）确立“实战应用型人才培养目标

提升市场营销专业学生的心理素质应该以确立“实战应用型”人才培养目标为前提，以突出市场营销专业的职业特征为主要教学内容，以提高学生的实战能力为落脚点，以专职教师构成为条件，构建切实可行的方法体系，使提升市场营销专业学生心理素质方法的探索具有明确方向，真正做到提高学生综合业务素质与实战技能，以适应未来市场营销实际工作的需要。

市场营销学是实践性很强的应用学科，在教学中必须以锻炼学生实战技能为出发点，所以不断提高教学过程的针对性和实用性，培养学生的实际操作能力，是该学科教学中首先要实现的教学目标与课程目标。尤其在市场营销专业基础课的实践中，设计一些针对性和实用性强的操作项目，是培养学生掌握市场营销学各专业学科知识点的必然选择。

（二）运用陈湘赟心理素质模型选择调查对象

1.设定研究对象

对辽宁对外经贸学院2009级市场营销专业学生进行动员后，将其中积极要求参与此次研究的学生进行随机分组，分成实验组13人和对照组12人（如表1）。

表1研究对象

1实验组1对照组性别构成1男：5 女：81男：3 女：9毕业后选择1就业：10 升学：31就业：11 升学：1行业选择1营销：9 改行：41营销：9 改行：32.问卷方式和心理素质模型进行调查和测评

由于时间和能力所限，难以调查营销人员心理素质与业绩之间的关系，所以本研究直接选取了陈湘赟在《保险营销人员心理素质研究与测评》中所使用的包含115道题的调查问卷。原因主要有以下几点：调查问卷所反映的保险营销人员心理素质4个方面14个测量项目具有普遍适用性，可推广到所有营销人员的心理素质研究中，在心理素质测评项目构成上具有一致性；陈湘赟的模型经过多次反复检验，在类似研究中被证实有效；陈湘赟的模型是对已就业营销人员的心理素质的研究，剔除了与业绩弱相关的心理因素，比对陈湘赟模型可以找到在校生心理素质上的不足。

14一般创造性

16直觉创造性陈湘赟在研究中验证了保险营销人员的心理素质模型与业绩之间的关系，证明了保险营销人员心理素质与业绩之间呈正向强相关关系。本研究直接采用陈湘赟的调研问卷和心理素质模型，对在校营销

专业学生进行研究。

3.对调查结果的分析

为了找出在校大学生与营销人员的心理素质差异，本研究以市场营销专业学生为调研对象，对参与实验的25名学生的问卷调查结果使用spss17.0软件包进行数据分析，通过t检验寻找出在校学生与营销从业人员在心理素质方面存在4个显著性差异，结果见表3：

表3心理素质各分量表t值

1f11f21f31f4t11.77312.954**12.451*12.586*注：*p<0.05，**p<0.01

4.对学生心理素质t检验结果的评价

（1）学生的自我控制能力和社会适应性两项心理素质水平显著低于陈湘赟对保险营销从业者的测试水平。说明本校营销专业学生在这两个方面存在明显的欠缺，可能将影响未来的业绩水平发挥。

（2）学生的创造性心理素质水平显著高于陈湘赟当年的调查数据，陈湘赟之前的研究显示创造性与业绩间存在明显正向强相关，说明营销专业学生在创造性方面具有明显的优势，并可以通过加强训练将其转化为未来从业的竞争优势。

（3）在就业动机这一心理素质上，营销专业学生与陈湘赟的模型结果无明显差异。

5.针对营销专业在校学生心理素质状况确定项目研究重点

陈湘赟在研究中提出：“自我调控能力占心理素质结构的核心地位，对其他三种心理素质起着调节和控制作用。”美国著名的推销专家ferdinard在其著作中也提出：“营销始于失败，营销员做的第一步就是推销自己。”对于营销人员来说，面对顾客的拒绝，最重要的心理素质就是“对挫折失败的容忍性”、“目标的自律性”和不同情景下“正确的判断能力”等心理素质。因此，市场营销专业学生的“自我调控能力”教弱，是制约营销专业毕业生未来就业和工作绩效水平最重要的心理因素。因此，本项目的研究重点是“如何提高营销专业在校生的自我调控能力”。 （三）“教、学、做合一”模式提高学生心理综合素质

营销专业学生由于特定的知识结构层次，在就业中存在较大的心理压力，突出表现在自我控制能力低下。本着以需求导向为主的教育改革精神，客观上要求在校学生的职业心理素质实现动态的适应和有效的发展。在教学实践中工学结合是培养高技能应用型人才，体现高等教育特色的人才培养模式，这就要求改革教学方式和手段，融“教学做”为一体，强化学生能力的培养。

1.教——教学生明确职业心理训练的目的

一方面，帮助学生进行自我了解和职业环境认知。了解自我包括对职业心理素质中的心理调节系统和职业能力系统的充分认知，了解职业特点、职业气质、职业现状和前景，提高学生对未来职业的适应能力。另一方面，引导学生具备正确的职业态度，从而积极乐观地接受未来工作中可能存在的挑战，能够自主调动积极情绪，建立良好的人际关系和拥有团队合作精神等。同时，通过教学使学生把职业看成人生的一种体验，是一个不断自我完善、不断自我提高的过程，学会动态地看待自己的职业生涯。

2.学——学习帮助及掌握自我调节的方法和技巧

将模拟实战教学的方法引入课堂，以推销技巧课程为试点，强调学生边学理论边实践操作，通过不断的练习磨练性格，提高心理成熟度，从而提高心理素质。在实践课上增加心理辅导，结合破冰式的团队建设和团队拓展训练，强调学生自我控制心理素质能力的培养。并对实验组和对照组学生的心理动态进行实时监控，不断调整心理辅导的频率和方法。

3.做——强调学生参与，积极分享心得

在试点课程推销技巧的教学中以及校内实训中，强调学生参与，弱化考核，从而减轻学生的心理负担，激发学生的参与热情。对于实验组学生，创造条件进行多次不同角色参与实践，并针对他们的心理状态进行辅导和小范围的心得分享。使学生减弱心理压力，增加自信心，同时积极分享心得也起到了非常好的提高心理素质的作用。

另外，利用校企联合平台，努力为学生创造参与社会实践的机会，在实践中提升学生的心理素质。将实验组部分学生选送到平安保险公司进行为期一周的寒假实习，利用保险公司提供的内训和实践机会，参与社会实践，将心得体会进行总结并与实验组其他同学分享。

（四）心理训练的组织和实施过程

市场营销专业学生心理素质提升训练采取封闭式训练方法，由项目参与教师采用经过精心设计的程序和方法进行。教师遵循认真、严肃的程序进行讲授、引

互动、干预和主控气氛等活动。

选取实验组学生13人，采取自愿形式参与。训练的方法以体验式学习为主，穿插个人拓展训练、团队游戏、团队竞技、故事分享、头脑风暴、音乐影视激励等手段，具体训练内容见表4。

操作方法：

1.经验分享。由教师和有从业经验的学生与实验组学生分享从业心得，通过讨论的形式，分析每个成员的性格特点和缺陷；由教师讲解营销行业必须具备的心理素质；激发学生的参与热情和训练积极性。

2.团队活动。由教师带领学生进行团队活动，保证每个学生都能参与到活动中，并对活动中可能出现的意外情况进行干预。每次选取一个模块的一个训练，模块间交替进行。在一次训练结束后， 带领学生进行自我反省和感受分享。教师对于情绪不稳定者进行个别辅导，引导他们如何管理和自我调节情绪的方法。

3.反思内化。组织学生定期进行自我总结和经验交流，通过思考、讨论、分享、总结和互助等形式，把训练的成果内化为自身的心理品质。学生通过不断反思和强化，将有目的的性格培养变成学生习惯性的心理素质，从而达到提升学生心理素质的目的。

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[5]涂勇.市场营销类大学生职业心理素质训练初步构想[j].决策管理， 2005（17）：51-52.

abstract：in order to avoid that the graduates give up the professional learning or fail to play to the best professional level， this paper carried on the grouping study on marketing professional students，using spss17.0 software for items questionnaire data of chen xiangyun to carry on t test analysis， found that the psychological quality of students and workers existed significant differences in four aspects. on the results of the investigation， this paper puts forward “the unity of teaching， learning and doing ”intense training and comparative analysis method， eventually form examination system.