完善自我范文

导语：如何才能写好一篇完善自我，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

我对自己不太满意的地方缺点多多:做事马马虎虎;没有自信心;考试差了心理变化就开始心情低落;老爱做理想梦;玩电脑打字.

这些缺点对我造成的不良影响,家长说:去弹钢琴,我就像是弹着琴人在弹琴心在外,弹琴时虽然弹底一下,可是已经分神走神这是我不好的行为.家长老师同学叫我做事,我就会忘记一件事或随便应付.这自信心是对我平时被同学老师家长说的这样想改变自己也没有法,自有想.考试我这人英语语文没事,就是数学计算题看了我就晕没心做下面了,这是我最大的缺点.老是想着未来我要考什么大学,高中也没过,又没想到,自想到了考什么大学.电脑游戏我自从学会电脑打字,我就老是没事干,我就打字,一打就1个小时,我又不是向别的同学那样,上网玩游戏我是打字,我想到什么就打什么.不过,我练习了这么久还是1秒打2个字,都没什么进步,要不我就上网看看漫画,作文.

我今后要把缺点慢慢改去,(1)不要弹琴走神,我因静下心来弹,这样一来才能把琴弹得更好好听.(2)老师同学家长要我做事,不能马马虎虎,要一本正经,认真地去面对没一件事.(3)自信心,我知道是重要的,可是只要我把自信心自我提高,别管人家对我的看法,先把我自己自信心提高了先.要把数学本科成绩上了平时多做多练不怕困难.(4)不要都做理想梦,把我的心移到考高中的目的地先,在考虑大学.(5)玩电脑打字不要太狂,这样对自己的眼睛也会有害,对自己神经也不好,那下次打字30分钟就好了.

我在中学的路还有很长,也是重要阶段,是人生的旋律.我要有理想面对明天,抓紧实际补昨天少了的东西.让明天我成熟.

篇2

?少年阶段是塑造未来形象的最佳时期，因此，自我完善的意义尤为重票要。那么，我说说自我完善的主要入手方面吧！

其一，要多读些好的书籍，从中汲取道德营养。高尔基曾说：“书籍是人类进步的阶梯”。 又说：“书籍为理智和心灵插上了翅膀。”他的论述，说明了读书对于自我完善起着重要作用。自我完善，要多读好书。好书是规范人生的座右铭，好书是指导行动的指南针。

其二，从小处入手，培养自己的良好品德。《淮南子》说得好：“君子不为小善不足为也而舍之，小善积而为大善。”意思是有道德修养的人，不认为小的好事不值得去做而舍弃它，小的好事积累起来就成为大的好事。荀子提过“积善成德”的修养方法，即一点一滴积累善行，日久天长便可养成好的品德。

其三，针对自己的缺点，采取切实可行的改正措施。在这一方面，前人的做法给了我们有益的启示。《论衡》中记载，西门豹性子很急，他就经常佩带一根柔软坚韧的皮条，以便提醒自己压抑焦躁的情绪。在现实生活中，不少人采取了类似的做法。有的人记性不好，便用笔将要做的事记下笔记本或便条中。这些人提醒劝诫自己，努力克服缺点，逐步完善自我。

其四，持之以恒，奋力攀登从善，从善的巅峰。古人云：“从善如登，从恶如崩。”(《国语》)意为顺从好的像登山那样吃力费劲，而学坏则如江河崩溃，一泻千里。可见，自我完善，必须要下功夫。

在长期的自我完善过程中，自我则求，自我改变，自我提高，是必不可少的。

篇3

我对自己不太满意的地方缺点多多:做事马马虎虎;没有自信心;考试差了心理变化就开始心情低落;老爱做理想梦;玩电脑打字.

这些缺点对我造成的不良影响,家长说:去弹钢琴,我就像是弹着琴人在弹琴心在外,弹琴时虽然弹底一下,可是已经分神走神这是我不好的行为.家长老师同学叫我做事,我就会忘记一件事或随便应付.这自信心是对我平时被同学老师家长说的这样想改变自己也没有法,自有想.考试我这人英语语文没事,就是数学计算题看了我就晕没心做下面了,这是我最大的缺点.老是想着未来我要考什么大学,高中也没过,又没想到,自想到了考什么大学.电脑游戏我自从学会电脑打字,我就老是没事干,我就打字,一打就1个小时,我又不是向别的同学那样,上网玩游戏我是打字,我想到什么就打什么.不过,我练习了这么久还是1秒打2个字,都没什么进步,要不我就上网看看漫画,作文.

我今后要把缺点慢慢改去,(1)不要弹琴走神,我因静下心来弹,这样一来才能把琴弹得更好好听.(2)老师同学家长要我做事,不能马马虎虎,要一本正经,认真地去面对没一件事.(3)自信心,我知道是重要的,可是只要我把自信心自我提高,别管人家对我的看法,先把我自己自信心提高了先.要把数学本科成绩上了平时多做多练不怕困难.(4)不要都做理想梦,把我的心移到考高中的目的地先,在考虑大学.(5)玩电脑打字不要太狂,这样对自己的眼睛也会有害,对自己神经也不好,那下次打字30分钟就好了.

我在中学的路还有很长,也是重要阶段,是人生的旋律.我要有理想面对明天,抓紧实际补昨天少了的东西.让明天我成熟.

篇4

许还幻走进观众的视野是从《像雾像雨又像风》这部影片，她的成名并非是偶然，良好的家庭教育和刻苦的努力是她成名的基石。

在父母指引下走进北影

从小，许还幻就是一个非常听话的孩子。由于父亲身体不太好，她幼时的愿望是当医生，能让自己的父亲健康长寿。为了不让父母操心，她总是以好成绩来回报父母。许还幻说，当时我的文化课比较好，父母让我英语考一百分，我就能拿一百分，从不让父母失望。许还幻把父母的话当成指令，并且不遗余力的执行。那时父母的最大期望是让她好好学习，考上大学，将来做一个白领。

许还幻是个聪明的孩子，学跳舞时表现出很高的悟性，舞蹈老师欣喜之余向其父母建议照此方向进行培养，于是她的父母让她考舞蹈专业。然而，事情的发展并不如想象得顺利，刚踏上舞台的她因演出时不慎摔伤了腿，被迫退出舞台，并失去了在舞蹈道路上继续进取的条件。半路折羽的许还幻非常失落，这时父母对她又有了新的要求：“你不能只拿一个中专文凭，以后的路还很长，你一定要考取一个过硬的大学文凭，将来到社会上才能有一块敲门砖。”经过父母多方考察，最后决定让她考北京电影学院表演系，于是在2006年较为顺利地考进北京电影学院。

突破专业瓶颈，爱上这一行

虽然选择了演艺行业，但许还幻最初并没有很快进入角色，刚刚踏入影视学院就遇到了事业的瓶颈。从舞蹈转行拍戏，对于许还幻来说的确是一个挑战，常言道，隔行如隔山，而对许还幻来说，最难的却是如何转换到“演艺性格”上。

许还幻说：“原来的我是一个很闷的人，性格内向，特别怕人，记得上小学时，迟到打个报告就会羞的一脸通红。我这样一个女孩，学表演很有难度。到现在众人面前能忘情投入地表演，接受访谈也能侃侃而谈，这都是在电影学院锻炼出来的。”

大学时的第一堂课令她至今记忆犹新，老师要求大家解放天性，也叫“破皮”，就是拍戏时，不能不好意思，不能害羞，能放下“面子”。不管你是在哪儿拍戏，哪怕是在大街上演一个疯子也要全力投入到戏里，排除身上害羞的观念，只有这样，才能为做一个优秀的演员打好基础。当时，老师就让我们每人做一个自认为最难看的动作，要当众演给大家看，做完之后，后一个同学跟着前一个同学学一遍，然后在自创一个更难看的动作表演一下，依次全班同学接力延续下去。许还幻说，当时我在下面看到全班同学在上面蹦啊、跳啊的做着怪模样，当时就问自己，我来到什么地方了?我怎么开始干这个了?有点不敢相信自己，那时候有很强烈的迷茫和困惑感。最多的就是不停的问自己，是不是干错行业了?

一学期下来，她的表演课分数并不是很高。因为之前没有任何基础和经验，甚至连普通话都说不好。许还幻说：“当时我就觉得自己不能当最后一名，一定要赶超那些人，如果有人认为我学习不好，我就是豁了命也要把成绩赶上去。”

从小非常要强的许还幻不甘落后，有很强的上进心。生活中，她总是极力做好每一件事，力求尽善尽美。面对现在的成绩，许还幻不服输，于是就给自己制定了一套学习计划，首先在表演上下了很大功夫，从表演笑开始慢慢的一点点的完善自己，有时候她常常拿一面镜子，记录在不同心情时的不同表情等等。另外，她还看一些文学名著，来提高自己的文学修养。经过一段时间的努力，计划初见成效，每次上台表演老师都比较满意。许还幻讲：“当时有一种征服自我的感觉，渐渐的明白人最难超越的是自己。”

从一个说话都脸红的人，到慢慢的成为观众心目中的偶像。许还幻欣慰地说，这个过程是一个慢慢了解、认识、帮助自己完善的过程，这也是人的潜能一次次被挖掘的过程，从而让我喜欢上了这个专业。回想起来第一次接受采访是在台湾，那时在机场有许多媒体，把我围成一圈，虽然是晚上，但是，闪光灯一直在闪，感觉天就像白天，当记者问我问题，开始根本不知道怎么回答才好，当时说的最多的是三个字：“是或不是。”后来渐渐发现自身有那么多欠缺的地方，就要去学习，去弥补，还有很多是需要去挖掘的东西，更觉得这个行业是挺有挑战性的，必须尽心尽力，刻苦努力一辈子。

知足，但不满足

许还幻说，爱上这一行是在不断的接触的过程中得到了快乐，有一种成就感，这才使我有了要走下去的信心。当演员不是为了养家糊口，而是一种责任，一项事业，也是我的兴趣点所在。

回首自己的成长过程，许还幻表示：“我是因为演了那部连续剧《像雾像雨又像风》，之后大家开始认识我，第一次有人找我签名，有人与我合影。后来，2001年在《尘埃落定》中荣获金鹰节观众最喜爱电视剧奖，2004年荣获“金南方年度最具魅力影视新人”奖，2007年荣获“时尚风云榜”年度最受关注女演员奖等等。

在成名的路上，很多人都认为自己的付出与得到不成比例，但是许还幻的答案却不同。她说，我觉得自己是一个幸运儿，能作为演员很占便宜，收获的总是比付出多，这个行业不仅是一个流光溢彩的行业，而且也是一个名利双收，颇有成就感的事业，很多人通常在拍戏的时候抱怨苦、累时，留心一下身边人，仔细观察你会发现，自己很幸福，所以我很少跟大家说我苦、我累的埋怨话，我自己的一个宗旨是：“知足，但不满足。”因为知足才会常乐，太满足你就会停止不前，能保持一个积极的心态一直向前，这才是生活的乐趣。

她很自信，拍戏是她一件非常喜欢做的事，在演戏时她有一种满足感，感兴趣才能有动力，如果我的戏得到了大家的认可，能产生快乐，同时我的潜力被开发出来，我知道还有很多的被挖掘的可能性，这样我才会喜欢挑战新的不同的角色，我才有兴趣的发展过去，这才是我动力的本源。

挖掘人物，绽放自我

篇5

——整纪纠风专项教育学习心得

回首历史，公安事业成败的关键在队伍，尤其是广大公安民警的素质；着眼未来，民警素质的提高是建设强大公安队伍的根本。而自律和他律，则是提高警察素质的有效途径。警察本身自觉地按照人民警察的职业道德规范和行为准则，去指导自己、约束自己、塑造自己、完善自己，就是自律。自律是相对他律而言的。他律即文件律、制度律、法规律、他人律，要通过教育、管理、制度、监督去实现。无疑，整纪纠风专项教育与“三项教育”一样，是对加强公安队伍建设非常必要、非常有效的他律措施之一；但是，是以能达到自律为目的的。

整纪纠风，完善自我，贵在自律。在我国，随着经济的快速发展和经济结构的变化，传统道德规范借以存在的经济关系和社会关系正在发生较大的变化，传统道德规范对人的影响力和约束力在减弱，新的道德规范又一时难以完全建立起来，包括警察在内，人们的自我约束能力也在下降。在这种情况之下，架起他律的“高压线”十分重要。但是，我们应当注意到，他律是我们遵守一切法律、纪律制度的外因，自律则是其内因。同志说：“唯物辩证法认为外因是变化的条件，内因是变化的根据，外因通过内因而起作用。”他律的规定要通过自律的行动来起作用，他律的效果要通过自律的实践来检验。因此，作为“人民民主政权武装性质的国家治安行政力量”的人民警察，不但要加强他律约束，更应该加强自律意识的培养。整纪纠风专项教育如果只局限在纯他律的层面，而没有注意在更为根本的自律层面上下功夫，那么充其量无非是“隔靴搔痒”，至多“治标”而不可能“治本”。警察提高素质、完善自我，贵在自律；有了自律的自觉性，又有一定的自律能力，那么就可以达到“从心所欲不逾矩”的境界。这样，整纪纠风才能真正使“纪规”、使“风正”，才能达到通过此类的专项教育而促进警察整体素质更快提高的实际成效，人民群众才会对这支队伍更加满意和爱戴。

篇6

企业要保持持续性的核心竞争力，实现长远的发展，就必须建立有效的财务管理体系，同时强化企业会计管理的职能，健全企业财务管理体制，优化财务管理流程。本文系统的阐述了现代企业存在的问题，并提出企业财务管理体系自我完善的措施。

二、企业财务管理存在的问题

第一，财务管理机构不健全。很多企业对于设置会计机构不重视，有的是委托会计事务所管理企业的会计事务，甚至有的公司全权交由与自己关系亲近的人担任。很多企业虽然设置了会计机构，但是职责不明、分工不清。而在企业财务管理的内部，缺乏完善、科学的财务监督管理机制。企业内部控制比较薄弱，导致企业资产管理效率低下，资产浪费、流失现象十分严重。

第二，财务人员素质偏低。在我国，中小企业大多都是私营企业，财务人员大部分都是有家族成员担任，他们中的一些人根本就没有经过正规的专业培训，缺乏实用的必要的财务管理能力，甚至缺乏会计职业道德。而真正的有实力的财务管理人员可能因为受到内部人员的排挤而难以在企业生存下去。

第三，财务管理观念淡薄。在企业的管理中，很多企业家受自身教育水平的限制，本身所具备的财务管理知识有限，财务管理观念单薄，在一定程度上忽视了企业财务管理对企业生产经营活动的决定性影响。在企业的财务管理过程中，各种重要的财务决策主要靠个人的主观意愿，而对于公司员工的一件置若罔闻，对待企业的决策具有明显的随意性和自我性，企业的财务管理中缺乏科学的财务管理机制。

第四，缺乏科学的投资。中小企业的投资大多数取决于老板的意愿。缺乏合理有效科学的集体决策机制。不断加大固定资产的投资，是导致中小企业资金不能灵活周转，资本结构比例失调的重要原因。在一定程度上加大了企业财务管理的风险。

第五，发展资金短缺。一般来说，中小企业进入市场之后，直接融资的空间十分有限，利用股票和债券筹集资金的可能性非常小。中小企业很难达到企业发行债券和股票的上市融资条件，因此，只能望“市”兴叹。而从间接融资来说，企业又过度的依赖银行的贷款。在实际中，大的商业银行往往只是争取大客户，而对小企业的贷款金额相对较少。在这样的情况下，很多小企业转向高利贷，很大程度上加大了中小企业经营公司的成本，而且对正常的金融秩序也带来一定的影响。融资困难是限制中小企业发展步伐的重要原因之一。

三、企业财务管理体系完善的途径 第一，建立健全有效的内部控制系统。

一是完善企业内部会计约束机制，进一步实现企业内部财务管理能力的创新。从企业的具体实际出发，依据相关的法律法规，对企业的财务工作实施一定的会计控制，并对企业内部的会计工作进行优化，在会计工作开展的过程中，积极创新企业会计控制制度。同时，还有根据企业自身的实际情况，及时发现企业自身存在的问题，牢牢把握企业未来发展的目标，发展企业的核心竞争力。同时，在此过程中，要结合企业的实际，制定适合企业未来发展的会计控制制度，提高企业的经济效益，降低投资风险。把企业资金管理制度落到实处，从根本上防止企业资金的无形流失，在企业投资之前，要做好投资分析，避免盲目投资，造成资金浪费。

二是一般来说，在企业财务管理体系的自我完善过程中，企业的发展目标是建立产权明确的公司发展结构。在现代企业的管理机制下，明确企业的未来发展方向，严格遵守相关法律法规的要求，建立真正意义上的公司财务管理体系。并督促管理者在管理的过程中，处理好监督者、经营者和所有者之间的利益关系，保证企业投资的安全性和稳定性，防止企业资金的浪费，提高企业的投资效益。

第二，完善财务分析指标体系。

在企业经营过程中，构建合理完善的财务分析体系，是评估财务风险的大小、企业的资信状况、衡量企业经营是否稳健的有效手段。一般来说，要建立完善的财务分析体系，首先要对能够反映企业综合实力的关键性指标进行综合分析，其主要利用的指标包括流动资产周转率、资本收益率和资产负债率等。其次，在企业的财务分析时，对反应企业经营效益的指标进行分析有至关重要的作用。在分析企业的利润和收益时，要着重对企业的净利润率和投资回报率进行综合分析。最后，根据企业的实际情况，分析企业的发展潜力。对企业的总资企业资产净利率、企业资金利润率、资产周转率、产品销售净利率以及权益乘数进行有效的分析，弄清各项指标之间的关系，优化企业决策者的决策，进而促进企业的发展。

第三，构建科学合理的财务管理绩效评估体系。

在企业财务管理绩效评估体系的构建中，要从企业的实际出发，利用有效的绩效评估指标以及客观的数据信息，及时对企业的财务管理工作进行评估，对企业的总投入和总收益进行综合评价，并说明企业财务管理中的不足，指出企业未来的发展方向。与此同时，企业还要从长远考虑，对企业的内部劣势和优势及外部机遇和挑战进行综合分析，加强对企业的财务监督，进一步完善企业责任目标体系。

第四，建立企业财务风险警报系统。

一是企业要加强财务管理体系的自我完善，其中有效降低企业财务风险的方法就是建立财务风险警报系统，同时也是保证企业正常运行的必要措施。财务风险警报系统主要是指以现存的企业会计体制和财务管理体系的为前提，设置若干科学化评价指标，然后利用各项评价指标体系对企业的管理过程、管理结果和各项管理对象实施长期有效的管理。比如现金流出量、现金流入量、资产负债率等，对做好企业的资金管理工作有重要的作用。从客观来说，通过对企业相关财务数据的评价指标的变化情况进行实时有效的分析，能够及时发现企业在运行过程中可能存在的问题，进一步提高企业的财务风险预警效能。

二是管理者要树立风险意识，提高企业决策的科学性。一般来说，财务风险主要指的是企业内部或外部一个潜在因素的发生概率对实现财务目标的过程产生影响的大小，影响企业财务收益与目标预期收益发生一定程度的偏离，导致企业损失发生的可能性。防患于未然，所以，企业都要着力加强财务管理，通常，资本的流通过程是财务风险的集聚和转移的过程。企业在产品生产之前，要对市场的需求状况做好调查。根据实际情况，生产适合市场需求要的产品。这样能够确保企业未来的经营收益，降低经营风险。企业决策者要树立牢固的风险意识，进一步提高企业决策的科学性和合理性。

四、结束语

篇7

关键词： 学习焦虑 认知行为治疗 认知结构

一、背景

在素质教育稳步推进的今天，重视少年儿童的身心健康已成为社会的共识及关注的热点，加强小学生心理健康教育势在必行。我们对五六年级四百多名学生进行了一次心理健康测试，结果发现有86.12%的学生为心理健康，9.92%的学生为心理状态欠佳或有心理问题倾向，3.96%的学生心理问题倾向较严重。之后对心理问题倾向较严重的学生（学生陈某就是其中之一）进行个别访谈和心理辅导。

本次调查采用的是华东师大心理系周步诚教授修订的《心理健康诊断测验（MHT）量表》，也是目前中小学普遍采用的一个测试量表，该问卷共100个项目，含8个内容量表和1个效度量表。八个内容量表为：学习焦虑、对人焦虑、孤独倾向、自责倾向、过敏倾向、身体症状、恐怖倾向、冲动倾向。内容量表总分反映个体心理健康总体水平。根据各分量表统计结果，可诊断个体在某一方面的心理问题倾向与严重程度。心理健康总体水平焦虑倾向的标准分即由八个内容量表的标准分相加而成，以此来衡量心理健康总体水平。总体标准分三个等级：分数在1—49分为心理健康；在50—59分为心理状态欠佳或有心理问题倾向；在60分以上为心理问题倾向较严重，需要进一步分析并及早咨询或治疗。

二、一般资料

陈某，女，13岁，出生于安徽，现在福鼎市××小学六年级就读。家中有父母和一个弟弟，姐弟俩经常随父母四处迁居。小学一至三年级在浙江龙港就读，四年级随父母到福鼎市，在属于现在中心小学管辖的村小校就读，撤点并校后，五年级到现在的中心校上学。平时学习成绩中等偏下一点，语文、数学一般在六十到七十分左右，技能科呈中等，爱好美术。平时较少与同学交流，不善言辞，感到学习压力大，责怪自己成绩不好。

三、主诉与个人陈述

1.主诉

自感学习压力大，学习成绩不好；与同学交流困难，经常上课注意力不集中，不知道自己在想什么。

2.个人陈述

我从村小校转到中心校后每次考试时都自信心不足，很紧张，平时自己感觉挺用功的，考试总是考不好。我担心考不好，每次在考试前都很认真地准备、学习，经常学习到晚上十一点多。毕业班质量检测快要到了，老师说，可能会有课外的知识，我就准备了很多课外书来看，要是再考不好就完了。我总感觉其他同学在笑话我，他们在一起说话时好像会用眼睛看着我笑，在嘲笑我。平时老师布置的作业基本都会完成，偶尔不会做，到了学校也会问老师，但很少问同学。老师选我参加文艺活动如学校书画比赛，我获得二等奖；朗诵比赛就是不敢去，怕上台后搞砸了。

3.观察和他人反映

该同学口齿清晰，自行陈述，表达内容条理比较清楚。对自己的学习成绩不满意，焦虑不安、自卑、敏感，为自己无法取得好成绩而自责和忧虑。科任老师反映陈某上课经常开小差，不爱发言，但老师安排的工作她完成得不错，其他内容基本一致。

三、测验与诊断

我们针对测试中的A、D两项（学习焦虑和自责倾向）进行研究，单项测试结果解释如下。

学习焦虑（由第1，2，3，4，5，6，7，8，9，10，11，12，13，14，15项组成）：

高分（8分以上）：对考试怀有恐惧心理，无法安心学习，十分关心考试分数。这类人必须接受为他制订的有针对性的特别指导计划。低分（3分以下）：学习焦虑低，学习不会受到困扰，能正确对待考试成绩。

自责倾向（由第36，37，38，39，40，41，42，43，44，45项组成）。

高分（8分以上）：自卑，常怀疑自己的能力，常将失败、过失归咎于自己。这类人必须接受为他制订的有针对性的特别指导计划。低分（3分以下）：自信，能正确看待失败。

1.心理测验结果。

陈某，八项总分65分，其中A项（学习焦虑）11分，D项（自责倾向）9分。

2.诊断。

一般心理问题，属焦虑情绪并伴有一定程度的自责倾向。

3.诊断依据。

（1）无器质性病变。

（2）陈某同学知、情、意统一，有自知力，无幻觉，妄想等，精神病症排除。

（3）语言表达清晰，逻辑思维有条理性，没有出现泛化和回避现象，对社会功能没有严重影响，排除严重心理问题。

4.辅导目标与方案。

（1）目标

①近期目标：改善不良认知观念，减轻焦虑情绪，克服自卑，能够集中注意力认真上课、学习。

②远期目标：完善个性，实现心理问题的彻底解决，实现在学习、生活、人际关系等方面的自我满意。

（2）方案

①采用认知改变与行为训练相结合的方式进行辅导。

②协助陈某找出这些不合理的、负性想法和假设，以及其中的逻辑错误，使其明朗化、意识化，并对其挑战，得出合理的，能产生共鸣的做法和结论。

③辅以行为治疗（如放松训练等可操作性强的方法）让陈某充满自信，完善个性，实现心理问题的彻底解决。

④咨询时间安排：每周一次，每次50分钟左右；初步计划7次。

四、辅导过程

1.改变认知阶段，即查找和纠正错误观念阶段。

篇8

**公司，始建于20**年，公司始终坚持认真学习党的路线、方针、政策，努力探索新形势下企业发展的新模式，带领公司全体员工艰苦奋斗，勇于创新，经过几年的艰苦努利，将一名不见经传的民营企业迅速发展成一处集农、工、贸于一体，以种植、生产及加工、采购果蔬，经营出口保鲜水果的初具规模的农副产品出口创汇骨干企业。创建伊始，公司就确立了从源头抓起，严格搞好种植物的检疫控制，以生产出符合发达国家检疫标准的园艺产品的基本思路，逐步形成了一个企业加基地、基地带农户的龙头带动，发展果蔬生产的新路子，先后发展水果生产基地1600多亩，并聘有专门的专业技术人员负责基地的生产和技术管理。在农副产品种植、加工、销售的产业链中，加工包装和冷藏储运是一个不可缺少的重要环节。公司每年生产的各种水果分别出口到荷兰、德国、西班牙、英国和东南亚等国家和地区。在生产加工和冷藏技术上建立了一整套高效运行的管理体系。20**年分别通过了HACCP（食品安全体系）认证，ISO90012000质量管理体系认证和GAP良好农业操作规范认证。20**年被评为山东省农业产业化重点龙头企业。

二、在实习单位承担的主要工作

在单位主要承担报检业务，负责租船订舱，与客户联系洽谈，协助签订合等，工作比较杂，以出口业务为主，同时承担一些事务性工作和领导交办的临时工作。工作繁忙又紧张。

三、实习收获与感受

通过近几个月在**公司的实习经历，收获很大，感受颇深。

（一）四点收获

一是增强了对学习知识重要性的认识。刚到公司那会，分管我的老师，就是我的直接领导，对我需要实习的工作及注意事项，做了详细交代。我觉得这些在学校里已经学的不少，都掌握的很好了，并没有往心里去，以为凭自己的聪明一看就懂，一学就会。真正以接触工作，和自己想象的就不一样了。报检业务，租船订舱，与客户联系洽谈，协助签订合同等，每个工作的每个环节，和书本上学的都有差距。每一项工作都得认真的学习和实践。为了学好这些基本业务，我随时带着一个笔记本，不会的就向老师请教，并随时记录。从具体工作感觉到，在学校学的知识和实际工作有一定得差距，不完全一样，不同的工作岗位，干不同的业务，都需要以谦虚的态度从新学起。

二是提高了做具体工作的能力。我在实习报检业务，租船订舱，联系洽谈，签订合同等工作，对报检工作的具体工作流程从不懂到熟悉，到基本熟练。可以说这项工作已经基本达到了熟练工的标准。租船订舱和联系洽谈工作，有一定得沟通技巧，一开始不知道怎么和客户及船运公司沟通，原本几句话就可以说清弄明的事，费了好多唇舌，才和对方说明白、说清楚。刚开始那几次业务，明显感觉自己语无伦次，表达能力差。在合同签订过程中，通过几次反复实习，已经基本弄清了与客户签订合同的几个注意事项。通过对报检业务，租船订舱，联系洽谈，签订合同等工作的实习，提高了具体处理业务能力、语言表达能力、与客户交流沟通能力和文字表达能力。

三是增强了统筹协调能力。我到公司，干的活比较杂。挺忙乎的。这个活没干完，那个活又来了，一会这个领导叫我，一会那个同事叫我，刚开始那几天，都不知道先干那个幕后干那个，真是体会到在学校老师说的眉毛胡子一把抓的感觉了。通过头几天的工作体会，我赶紧调整工作思路，我把领导、同事交给我的工作任务和临时性工作都记在一起，一次问清每项工作的具体时间和要求，都记在备忘的小本子上，然后按照轻重缓急分出先干那个后干那个，学会了统筹安排工作，使用几天后，明显感觉轻松了许多，工作起来有眉目有章法了，感觉也工作质量和工作效率也提高了。

四是对**公司有了初步了解。在工作之余，我不仅积极干好本职工作，还把目光放眼到整个公司，利用业余时间，通过和带我的老师请教、分别到种植基地、生产及加工车间等实地查看、和基地、车间的工作人员交流，对公司从种植---生产加工---采购销售----报关签约等有了初步的了解。这些体验和知识积累对我正式参加工作一定有积极的意义。

（二）几点感受

一是干一份工作不容易。在学校上学时，对上班挣钱看的比较简单，也比较模糊。但经过这几个月的实习生活，感觉真正干好一份工作部简单。刚到公司时，因为不会干，偶有失误，虽然经过积极努力，没有造成损失，但还是深刻体会到了要把一份工作干好必须有谦虚好学的精神、有不耻下问的精神，有如临深渊、如履薄冰的意识。一个不小心，往小说，可能会损坏了公司在客户心中的形象，往大了说可能就会因为自己的疏忽给公司带来不可挽回损失。干工作必须要细心、有责任心，对客户必须要热心、耐心、有诚心，对同事必须要有爱心，适时关心。

二是干好工作必须要遵守程序、制度、规定和流程。每项工作的具体流程不一样，干工作的时候，就要心里清楚，把每个环节和注意事项搞明白，否则会事倍功半。必须遵守公司的各项规章制度，没有规矩不成方圆，规章制度是做好工作的保障，因此，将来我无论到那个单位工作，都要遵章守制。按单位要求办事。

三是注意理论和实践相结合。在学校学的书本知识，一旦应用到实践，就有差距，就要学会边学边用，注意时时积累，我感觉我写工作笔记的办法很好，通过记笔记，学了不少知识，人常说好脑筋不如赖笔头子。拿不准的看看笔记真管用。

四是必须好领导同事搞好关系。人都是感情动物，我感觉好领导同事搞好关系挺重要的，也对自己大有裨益。我在干好自己工作之余，积极干好临时性工作，不管份内份外的，我都积极抢着干，比如打扫卫生、端茶倒水、打印文件等事务性的活，多干点，虽然累点，但领导同事挺喜欢的，搞好关系能多学很多知识，我问什么，大家都爱教我，都愿意主动指导我。

五是工作一定要讲究方式方法。我通过实习，学会了使用工作日志好工作学习笔记。这两个方法帮了我大忙，通过日志记录，无论多忙都不会把工作落下，回头一看，那天干了什么也一目了然。工作学习笔记记录了我学到的知识和工作方法，对我将来参加工作有指导意义。我体会到好的工作方法可以提嘎啊哦工作效率，提高工作能力。可以达到事半功倍的效果。

六是做到五勤。嘴勤，谁对、说准、说好。脑勤，勤思考，对工作想好了在干，想清楚了在干，不蛮干。手勤，多记录，多总结。脚勤，电话问不清的就多跑几趟腿，当面弄明白，多去公司各部门了解情况，增强对全局的了解，对自己分管工作的清醒认识。眼勤，要眼里有人、眼里有活。看到该干的就干，俗话说：要有眼力见。

七是有大局观念，豁达大度。在工作中难免会出现于同事与客户等的不愉快、小摩擦。这时候，就不要小肚鸡肠，出问题了就主动承担责任，不把责任往别人身上推。从公司整体利益出发，为客户考虑就是为公司考虑，为公司考虑就是为自己考虑，没有公司的强大，就没有自己的前途。

八是多和同学联系沟通。我们作为刚毕业参加工作的职场新人，好同学交流沟通很重要，共同探讨交流工作心得体会，有问题了一起想办法解决，三个臭皮匠赛过诸葛亮，不敢问、不好意思问领导同事的事，同学之间可以交流商量，出主意，想办法。我这几个月都是这样做的，效果不错。

篇9

关键词：高校女教师；自我意识；完善

中图分类号：G443 文献标识码：A 文章编号：1671—9824(2011)04—0139—03古希腊智者苏格拉底认为“认识你自己”¨这是人类的最高智慧。因为在世间万物中，人最难了解的是自己。高校女教师是我国知识女性中文化层次最高的群体，作为时代高智慧高知识的高校女教师最渴望的也是了解自己，把握自己，使自己在一浪高过一浪的社会竞争大潮中成为出色的弄潮儿。但是我们也同样看到不少高校女教师由于缺乏正确的自我认识，引发了许多不该发生的现象。如盲目的虚妄和优越感使一些高校女教师变得懒惰，固步自封，不思进取，因循守旧，成为时代的落伍者；有些高校女教师由于个人的某种需要得不到满足或者是某种利益受到些损害，便看破红尘，报复社会，报复他人，做出许多不理智的举动；还有一些高校女教师遇到困难或者婚姻出现危机就自卑自怜，自暴自弃，自我否定，陷入孤独、痛苦、焦虑之中，不能自拔。上述这些现象皆因自我意识出现偏差，不能正确认识自己所导致的。所以自我意识的完善对于高校女教师身心健康发展起着重要作用。

一

、认识自我奥地利心理学家，精神病医生弗洛伊德(Sig—mund Freud，1856-1939)把“我”分为本我、自我、超我三个部分o[2 32s5每个人的每一个行为的成败与否，都是三个“我”在起作用。

(一)本我

本我是与生俱来的本能，是人原始冲动和欲望。本我不受道德原则的约束，只受快乐原则的支配。本我遵循着“唯乐原则”工作，即追求快乐，逃避痛苦。弗洛伊德说：“我们整个的心理活动似乎都是在下决心去追求快乐而避免痛苦，而且自动地受唯乐原则的调节。”[2]2 高校女教师的本我也和常人一样有着自私的本我。但是如果一个人的本我缺失，即失去了对生的欲望，食而无味，寝而无眠，整个世界不再是五彩的，而是灰白色的，这种人会倾向自杀。生活中的一些高校女教师的本我相对薄弱，快乐和痛苦常常交织在一起，孤僻少语，顾影自怜，常常觉得自己是最不幸的人，人际关系显得过于冷漠、孤傲，正像《红楼梦》中林黛玉一样“艳若桃李，冷若冰霜”。也有一些高校女教师的本我相对过强，显得有些亢奋，听风就是雨，脾气暴躁、易怒、常与人吵架等。其实这样自我的感受也是不舒服的。

(二)自我

自我是现实的我，是在现实社会中表现出真实的自我。自我是本我通过言谈举止、音容笑貌、待人接物而展现的外部表征，人们往往也通过这些外部表现判断一个人的品德性格等。高校女教师更是习惯于从一点一滴的小事中了解一个人的秉性。

但是一些高校女教师自我认识不足，要么是自高自大，自强自负；要么是自卑自怜，自暴自弃，不能看到自己的优点与不足。自高自大的人目无一切，仿佛整个世界上自己是最优秀的，最聪明的，别人的一切都不如自己。如果是不得不承认别人超过了自己，那么嫉妒、敌对在这时就不由自主地产生了。

自卑自怜的人无限地放大别人的优点，又无限地放大自己的缺点，总是对自己不满意，这其实是完美主义者的薄弱之处。“金无足赤，人无完人”的哲理在这些人身上没有任何作用。

(三)超我

超我是道德化的我。超我调节着自私的本我，使之符合社会道德要求，表现出真实的自我。在三个“我”中，超我充当道德教师的角色。但如果高校女教师的超我过强，对自己的要求过于苛刻，即使某些事情违背自己的初衷、原则、良知，由于屈从于某些权威，领导或其它人物的要求，不得不选择“牺牲自己”。比如一些高校女教师面对痛苦的婚姻无力自拔，但不想被别人指点，因此不敢冲破婚姻的牢笼，一直品尝着爱情的苦涩。如果高校女教师的超我过弱，在工作生活中连最起码的原则要求都不能遵守，如向学生兜售商品，说话粗俗，随意旷课等，也是自我意识欠缺的表现。

弗洛伊德认为，本我的目的在于追求快乐，自我的目的在于追求现实，超我的目的则在于追求完美。在通常情况下，本我、自我和超我是处于协调和平衡状态的，从而保证了人格的正常发展，如果三者失调乃至破坏，就会产生神经病，危及人格的发展。因此，高校女教师要使自身的人格正常发展，必须达到本我、自我和超我的和谐，要正确地认识自我，还要学会接受自我、不断地完善自我。

二、接受自我

从根本上讲，认识自己就是了解自己，对自己负责。抽象一点说，就是对“自我心像”有一个全面透彻的了解和掌握，从而避免产生盲目。但是认识自我只是自我意识完善的一个良好开端。因此高校女教师应该学会接受自我。

(一)尺有所短，寸有所长

人们常说：“堡垒是最容易从内部攻破的。”一个人如果自己瞧不起自己，就很难站起来向前走。

俗话说：“尺有所短，寸有所长。”每个人都有自己的特长与不足。高校女教师的盲目自大固不可取，过分自卑亦属多余，关键是找准感觉，找到自己的立足点，逐步培养自信，培养成功感，树立起自己的新形象。

高校女教师应该认清现实中自我的优势和劣． 1 40 ·势，宋代卢梅坡说过：“梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香。”既不可过分依恋昔日的成功与荣耀，也不需为过去的挫折与失误而懊恼自责。过分依恋只能造成“今不如昔”的心理落差，并形成“守株待兔”式的悲剧，沉湎于失败的阴影不能自拔，又可造成“抱残守缺”的失衡状态，皆不利于高校女教师心理健康的维护。高校女教师有许多要紧的事情要做，t：L~n教育艺术的升华，管理水平的提高，科研成果的转化等等，都需要高校女教师辛勤的劳动。然而那些无益于教育教学和身心健康的东西却是要不得的，甚至是有害的，何不抛弃它以纯净身心?接受自己，记住应该记住的东西，比如记住经验，记住教训，记住关怀，记住友谊，记住爱情等。

但人生也需要忘却，有所忘才能有所记。只忘不记不行，只记不忘也不行。抛弃忘却的一切，这是一种本领，一种坚强，一种洒脱，一种风度，一种自信，也正是自我意识完善的明智策略。

(二)学会悦纳

狄德罗曾言：“每一个心灵都有它的望远镜。” 正确运用自己心灵的望远镜，在生存空间找寻人生轨迹时，只要学会悦纳就会有个好心境。

有的高校女教师不能正确地认识自己，不能正确刻画自我形象，或消极自卑，或自负自傲，滋生不良心态；有的不能正视社会现象，悦纳教师职业，结果心境一片灰暗，工作没有动力。

身居象牙塔的高校女教师大多数独善其身，独来独往。既没有太多的敌人，更缺少知心的朋友。

在这个多元的时代，快速变化的世界难免给人带来许多心理压力，以及出现不适应的心理状态，躲进象牙塔的小天地闭门营造就很难有成功之举。因此参与社会、顺应社会、学会创造、展示才智、提升价值、悦纳自我，不正是高校女教师从容面对新时代的体现吗?高校女教师不仅仅要乐于接纳自己没有经历的新的教育理念和教育行为方式，更重要的是要善于接受社会的全方位变革，这正是悦纳现实的具体体现。

(三)换个角度看人生

人们常常陷入思维的误区，从而造成认知偏差，导致挫折与困扰，失去幸福与快乐，此所谓“作茧自缚”。古人云：“比上不足，比下有余。”比上不足，则越比越不足；比下有余，则越比越有余。古人也说过不一定“万紫千红才是春”，事实上“浓绿万枝分一点，动人春色不须多，”所以说“横看成岭侧成峰，远近高低各不同”。换个角度看人生会让高校女教师领略到一幅与众不同、韵味十足的风景，所以不妨调整一下感受生活的方式，这样就会多一些适应生活的弹性。当自己的工资没有别人高时，跟下岗职工相比就会满足了许多；当别人评过职称而自己却败下阵来的时候，跟大学毕业还找不到工作的年轻人相比就会少了些许抱怨；当身边能力不如自己的同事却青云直上，自己枉有千里之马却只让拉磨的时候，跟古今中外无数才华横溢却遭遇不幸的人相比，并在“大马让小车”或“绿叶衬红花”的轻松自如中品味人生其乐无穷之韵味⋯⋯换一个视角就会发现前方是“柳暗花明”，甚至会是“海阔天空”三、完善自我俗话说：“江山易改，本性难移。”就是说人的秉性是不容易改变的。但是在实际生活中，人们发现只要有意识地去改变自己的秉性，就觉得并不是那么困难。

(一)自我设定— — 理想的我

一个人自我概念中的一些不真实，达不到的东西，有时并非是外界强加的，而是自己内心心向神往、自愿追求的东西，这就是一个人心中理想的自我。理想的自我可以激发高校女教师上进之心，引导高校女教师完善自己。但是如果在每一个具体的阶段，目标定得过高，脱离实际，那么就可能对高校女教师的自信造成致命的打击，也会使人感到做人力不从心，充满了失败感。

作为人生终极的追求，理想的自我越完善越高大越好，它能吸引高校女教师趋近真善美的极致，能够激发高校女教师以顽强的意志去战胜前进中的艰难困苦，使生活始终充满新的收获和充沛的活力。面对现实中的自我，应该认识到越清楚越真实越好。所以，高校女教师要学会为自己量身定做自我的设定，既不可目标太过于远大，不切实际，显得遥不可及，虚无缥缈；也不可目标定位过低，自我贬低，对自己也是不公平的。

(二)自我协调——ABC理论

20世纪50年代末、60年代初，美国临床心理学家阿尔伯特·艾里斯(Albea Ellis)提出了“情绪ABC理论”。A是诱发事件(activating events)，B是信念(belief)，C是情绪与行为的结果(emotionaland behavioral consequence)。ABC理论指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因，而人们对诱发性事件所持的信念、看法、理解B才是引起人的情绪及反应的更直接的原因。

ABC理论是人们自我协调的优秀工具。受教育程度较高，领悟能力较强的人比较适用于ABC理论进行心理的自我调节。一个有理性的人，凡事会尽力而为，但不是特别重视结果。比如：高校女教师在评职称中失利，有的女教师会认为自己“一无是处”，“一钱不值”，是“废物”等，其结果常常导致自责自罚、自卑自弃心理产生以及焦虑和抑郁的情感；也有的女教师会认为自己还存在着不足，或者在激烈的竞争中把机会让给了别人，自己还会在工作中不断完善自我，把挫折当作努力耕耘的动力条件，其结果是“芝麻开花节节高，”提升了自己的教育教学和科学研究能力使坏成好事。可见，每位高校女教师都应学会用理性的思维来战胜非理性的思维，从而改变自己不恰当的认知。

(三)自我实现— — 爱生活、爱事业高校女教师一样可以通过自己出色的教育教学受到领导和同事的认可，也会感到无比幸福和满足。如果高校女教师都能用积极的态度爱学校、爱学生、爱事业、爱生活，并且积极行动起来寻找快乐，就会对周围的世界常保持新鲜感，就会使单调重复的工作和生活变得丰富多彩，就会把平淡无奇的日子过得有滋有味，有声有色。

高校女教师作为受国家和社会教育培养出来的知识分子，理当承担对社会、国家的义务和责任，将自己的知识和能力奉献给社会，在事业和追求中获得独立的精神和个性，最终确立和保障主体意识的实现。高校女教师要不断积累知识，充实自己，重视对自己的任何方面的成功给予及时的肯定和强化，以帮助自身获得自信心，体验自身价值。

高校女教师的劳动是充满生命涌动的、高度创造性的劳动，而充满生命力的劳动没有理由不使自己的人生充满生命的意义，充满绚丽的光彩。正如一位哲学家所言：最先和最后的胜利是征服自我，只有那些能够科学地认识自我，正确地设计自我，严格地管理自我的人，才能站在历史的潮头去开创崭新的人生。

篇10

关键词：青少年 ； 良性培养

一、 培养青少年情绪情感与自我意识完善的主观积极性

（一）青少年的自我意识与情绪情感特点

青少年的良好发展取决于自我意识和情绪情感高度统一。自我是青少年整个人格形成的核心。在心理学中，“自我”，也称“自我意识”或“自我概念”，是指个体对自己各种身心状况总和的意识。它包括对自己的生理状况、心理特征以及自己与他人关系的认同。每个人的行为表现、身心健康、人际关系和发展状况，都受自我的制约，因此自我的健康发展是情绪情感良性发展的基础，对情绪情感的稳定起着重要作用。青少年期的情绪有自己的社会接受方式、社会沟通方式和社会支持方式，需要进行调节。过度的情绪，尤其是负面情绪会影响青少年的学习、生活，甚至也影响到身体的健康。

（二）青少年在自我意识与情绪情感方面的心理危机

青少年期心理危机有多种类型，根据研究分类结果大致分为，人际关系、意外事故、学习压力、暴力伤害、情感挫折、网络成瘾、犯等七种。以上危机的产生，自我意识的偏差与情绪情感的失衡有着举足轻重的作用。据调查资料显示，目前我国存在相当数量的有负面心理情绪的青少年。我国已经成为高自杀率的国家，而其中有相当一部分就是青少年。

以上描述，使得引导青少年完善自我意识与情绪情感调节的任务迫在眉睫。应进行的辅助策略简述如下：首先，帮助青少年去除不正确的错误意识，使其进行正确的认知；其次，协助青少年更好的认识自身，发现自己的独特性，并找出其中优势和劣势，扬长避短。这样对预防心理危机的发生有着重要的积极意义；再次，了解青少年期容易出现的困扰，使其确立正确的自我同一感；最后，提供及时的社会支持，为其营造各种形式的健康交往的环境，促进其人际沟通能力的发展。

二、 青少年情绪情感与自我意识的完善有赖于家庭、学校以及社会的科学引导

（一） 青少年情绪情感与自我意识的特点

国外学者将青少年期称之为狂飙期, 该时期的情绪方面具有不稳定、神经过敏, 以及性成熟所带来的困惑与焦虑。对未来世界充满憧憬也是青少年阶段的一个重要特点。青少年的自我意识达到一定的程度，开始以自己认识世界的标准来衡量一切，并且对自己的理想充满了期待与憧憬。在这个过程中，他们开始尝试用自己的标准来做出改变、努力。当得不到同样认可的时候，就会心灰意冷。所以，经常表现出剧烈的情绪波动。

（二） 家庭、学校以及社会三方的作用

家庭、学校以及社会在青少年成长过程中起着深而广的影响。青少年的自我认知与情绪情感的内在积淀，来源于个体对周围世界的观察与模仿。但是作为个体，在这种观察与模仿中容易出现偏差和矛盾，青少年对于这种现象的驾驭能力不强，在这个阶段就需要家庭、学校、社会的积极沟通与引导。

（三）综述

结合以上各种因素，笔者认为要完善青少年的自我意识与情绪情感，应着重于青少年自主意识的培养、生活、学习上的良好习惯、健康品性的养成。在进一步加强对青少年的心理健康教育方面：家庭、学校以及社会应该营造出适宜的环境。青少年的健康成长，不仅是体力、技能和知识的竞争，更为重要的是创造力的竞争。青少年能够很好的协调自己与自己、别人、事物之间的关系，做到成为一个性格平和、有良好的自信、社会适应力强的个体，能适当调节情绪、人际关系和谐，为自己、他人、社会负责。这样才能更好的完成自己的成长过程，顺利的进入社会。

参考文献：