维也纳森林的故事范文

导语：如何才能写好一篇维也纳森林的故事，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

《维也纳森林的故事》圆舞曲，作品第325号是小约翰·施特劳斯继圆舞曲"蓝色的多瑙河"之后的又一部杰作。完成于1868年，同年六月十九日初演于维也纳，并由作者亲自指挥。

这首乐曲由序奏、五个圆舞曲和尾声构成，其结构属于典型的维也纳圆舞曲式。乐曲的开始是一段很长的序奏。两支圆号的旋律描绘了优美动人的风景，双簧管和单簧管吹出抒情流畅的曲调，像是牧人的牧歌和角笛。钟声的响起，使音乐增加了很多光彩。然后，大提琴缓缓奏出第一圆舞曲的主题动机，作为全曲的引子。

（来源：文章屋网 ）

篇2

在维也纳，人们被绿色包围着。他们生活在绿色的海洋里。这个被称作“森林王国”地奥地利，拥有370万公顷森林，整个国土的百分之四十四被森林覆盖。处处都是森林相连。人们也从来不砍伐树木，也不缺乏树木，更不缺乏绿色。人们也从来不伤害动物，他们与动物和谐相处。而我们生活的地方，却时时刻刻要提防沙尘暴。因为人们乱砍滥发，不保护花草树木，还残忍的捕杀动物。现在，我们本应该坐在家里，倾听着悦耳的鸟鸣，欣赏着美丽的花草树木。可人们却不想享受大自然给予我们地恩赐。无休止的砍伐树木，捕杀动物，让我们随时提防沙尘暴。难道这一切不是人类亲手造成的吗？

有一次，我在放学回家的路上看见有好几个人拿着斧子和电锯，不停地向树上砍去。我止住了脚步，顿时觉得这个世界是那么的陌生，人类是那样的残忍。我替这些树感到惋惜，感到可悲，它们一心一意为我们付出，而我们却做了多少伤害它的事，砍它、卖它、烧它。一切的一切，都是我们人类亲手造成的，我们才是真正的罪人，而它却是忠实地受害者。我们辜负了它、伤害了它、背叛了它。如今，沙尘暴像幽灵似的来无影去无踪，怨谁呢？只能是我们自己。伤害了它，谁来替我们挡风沙；伤害了它，谁来给我们蔽阴的地方；伤害了它，谁来保护我们美好的家园？

动物也同样，知道疼、知道享受，它们也值得我们去尊重去保护。

篇3

对林城贵阳的人而言，本文“森林城市最值得大做特做的文章是森林”，可能是句废话。但前几天偶然在贵阳市驻深圳办事处，读到贵阳一记者采访龙永图的文章，感觉便得到了印证：贵阳作为森林之城，感觉其实是并不鲜明的，它有条件使森林城市鲜明起来。

作为一个见多识广之人，龙永图肯定贵阳的森林之城定位，视角是独特的。但接下来，他说森林之城不可以自封，需要做很多工作来培育这个品牌。如果森林之城只是一个自封的名片，那将很难被人接受。什么叫森林之城？龙永图说，就是像维也纳森林。森林装点、穿透了维也纳。贵阳的森林之城定位，需要“名副其实”。这等于也相应给出了一个建设森林之城的国际标准。（详见2007年4月12日《贵阳日报》B4版《智者龙永图》）

不论龙永图有多么显赫的成就与身份，出此言包括表述的策略，都不是网文“谁为你哭泣”的那种痛心疾首的方式。他的建言与思路，是给人启发的“钢铁是怎样炼成的”范畴。因为，以当今阿拉伯人在沙漠里建成了迪拜为经验参考，意味着你只有锁定国际一流的目标，才真能有成功的亮点。否则，只能在低水平徘徊。

森林是森林城市或森林国家的最鲜明的主题。一个突出而清晰的表现应该是，森林不但会随时出现在人们的视线之内，甚至还以文化的方式，植入人们的灵魂。

比如，我去美国，曾有一次从华盛顿乘汽车奔行六个多小时到纽约。沿途高速公路，两侧目力所及，见到的经常全是树林。那林密的厚度至少是有20至30米的纵深，使你看不穿林子以外的地方。我也去过一次莫斯科。一出其国际机场就可以看到莫斯科的树林。莫斯科的公路也经常在林子里穿行。俄罗斯是有名的森林国家。这很容易让人想起前苏联的文学作品与据此改编拍摄的同名电影《这里的黎明静悄悄》。

残酷的战争，武装到牙齿的法西斯，大森林与沼泽，成了六个金发美女加一个俄罗斯汉子展示勇敢、以弱胜强，民族精神不朽的平台。森林成了一个民族不可战胜的战略纵深，其丰富内涵，让后人永远都挖掘不完。同样，维也纳森林，也是奥地利首都大作曲家们随时可以光顾的“湿地”，森林燃起了艺术家们永不衰竭的激情与灵感，约翰・施特劳斯一曲著名的《维也纳森林的故事》，把证明推到了极致。森林是维也纳的生活与存在方式。它是艺术的源泉，灵感的诞生地，充分流淌的绿色空气，孕育和浸染了艺术家的才华。从激发美的角度，维也纳森林，提供的是和谐世界的“生活质量”极品。

以中国的情况看，林城贵阳，其成就也不容抹杀。比如，十余年积累，造林若干万亩，建成了70公里环城林带，是全国省会城市中唯一的“绿化模范城市”。但维也纳的特点在于，其森林保持了“原始风貌”， 其面积1250平方公里，相当深圳的三分之二。它从西部向南绵延，一部分伸入城市，成了城乡融合的地带。而林城贵阳，缺的就是这种 “伸入”与交融。城市格局与森林相互割裂。春节期间在同学家做客，顺着临山的窗子望，但见一些房地产新楼盘正在蚕食小松林。树退人进，这种“伸展”，必然会加大日后再请树林回来的成本。植树造林的经验证明，涵养森林，不仅仅是种点树那么简单。森林还是包括许多生物种群、生命层次的复合体。没有这些生物、生命种群的聚合依托，树林并不能涵养一方水源、净化蓝天。

城进林退，其实是全球城市化的一大教训。因4月30日与上海人民出版社编辑商谈修改书稿，五一黄金周期间，在上海停留了几天。细雨浇城时节，朋友老张把我导入了徐家汇自然生态公园。这里的前身是一个拆迁工厂，如今移入了许多名贵的树种，还开放让市民认养。这不仅突破了曾经只种草不种树的绿化模式，还使人林交融，有了持续颐养的关系链。

篇4

1、圆舞曲起源于奥地利和德国民间的连德勒舞曲。

2、圆舞曲（Waltz），有时音译为“华尔兹”，起源于奥地利和德国的连德勒舞，18世纪后半叶用于社交舞会，19世纪开始流行于西欧各国，它采用3/4拍，强调第一拍上的重音，旋律流畅，节奏明显，伴奏中每小节仅用一个和弦，由于舞蹈时需由两人成对旋转，因而被称为圆舞曲。

3、代表人物：小约翰·施特劳斯 （Johann Strauss，1825－1899），老约翰·施特劳斯的儿子，奥地利著名的轻音乐作曲 家。出生在十九世纪奥地利维也纳有名的音乐世家。与其父亲约翰·施特劳斯同名。这里的“老”字和“小”字是后人加的。为了区别他们，只好在名字前面加入了“老”，“小”这么两个字。其创作以《蓝色的多瑙河》、《维也纳森林的故事》、《艺术家的生活》、《春之声》等一百二十余首维也纳圆舞曲著称，被后人冠以“圆舞曲之王”的头衔。他曾带领乐队访问欧洲各国，使维也纳圆舞曲风靡全欧洲。他的圆舞曲独具特色，旋律酣畅，柔美动听，节奏自由，生机盎然，是每年维也纳新年音乐会的主要曲目。他还将源于德国南部性格温和的连德勒舞，改造成为结构简单、节奏灵活、旋律优美、感情奔放的音乐体裁，在市民生活中占有重要地位。

（来源：文章屋网 ）

篇5

18世纪，维也纳商业繁荣，艺术昌盛，各国艺术家带着奋斗的思想与出众的才华纷至沓来，给音乐之城注入不竭的生机。而奥地利宫廷更以崇尚音乐著称，女王玛丽亚・特蕾齐亚是出色的歌唱家，国王也喜爱编写歌剧，宫中歌声不绝于耳，时常通宵达旦。上层阶级的倡导促进了音乐的兴盛，仲夏之夜，弦歌四起，倾城回荡着悦耳动心的美妙旋律。

西方音乐史学家们常把18世纪中期至19世纪初期活动于维也纳的海顿、莫扎特、贝多芬、舒伯特等几位古典作曲家称为“维也纳古典乐派”。由于他们都是在维也纳度过自己的创作成熟时期，因此其音乐作品也被称为古典主义音乐。维也纳古典乐派继承着巴洛克音乐的发展，是欧洲音乐史上的一种音乐风格或者一个时代。以众多顶峰级音乐大师为代表的维也纳古典乐派，在音乐史上树立了一座不朽的丰碑。这一乐派的主要特征是反映人类普遍的思想要求，他们追求美的观念、强调风格的高雅，给予人们乐观向上的进取精神，有着很高的艺术性和寓教于乐的特点，以及欣赏不尽的审美内涵。

虽然人们在谈及维也纳古典乐派时，首先想到的大多是交响曲，但是歌剧也是古典乐派音乐的重要组成部分。自文艺复兴时期，器乐音乐开始有了飞速发展，17世纪后遍及欧洲的新音乐体裁――歌剧，为器乐合奏提供了更加广阔的天地，除去剧中为歌唱伴奏以外，在歌剧开始前，有独立的器乐合奏作为引子（序曲）：在剧中间，也有器乐合奏作为间奏。在交响乐发展史上，歌剧序曲就成为交响曲的雏形，它那包含速度对比的多段落结构，与后来的交响曲结构近似，它们之间有着相辅相成的发展关系。因此说起维也纳古典乐派。不能忽略其在世界歌剧舞台的重要地位。比如海顿、莫扎特以及舒伯特、、苏佩、约翰・施特劳斯等音乐大师，他们都同时在歌剧创作领域为全人类音乐文化发展做出了突出贡献！

先说海顿，很多人不会想到除了那一百多首交响曲，他还是一位多产的歌剧作曲家。海顿一生创作有各类歌剧作品25部之多。20岁的时候就创作了一部歌剧《新的小恶魔》，这部歌剧1752年在维也纳首演引起轰动！随着创作实践的积累和创作水平的不断提高，海顿先后创作了清唱剧《创世记》、《四季》，歌剧《邂逅》、《爱情的妙策》、《月亮世界》、《真诚》、《无人岛》、《忠诚受奖》、《奥兰多战士》、《阿尔米达》、《女歌唱家》、《哲学家的判断/奥非欧与尤丽狄西》等一批歌剧代表作。

三幕喜歌剧《药剂师》是海顿的主要歌剧作品之一，1768年在原奥地利亲王埃斯泰尔哈吉宫（今匈牙利境内）首演。在这一王宫首演的还有海顿的二幕滑稽歌剧《爱情的妙策》和二幕歌剧《无人岛》，以及《忠诚受奖》等作品。《无人岛》是根据著名脚本作家梅塔斯塔齐奥的剧作谱曲，讲述长期生活在孤岛的两姐妹由失散了13年的姐夫带离孤岛的故事，是作曲家为埃斯泰尔哈吉王子命名日而作。《忠诚受奖》是三幕奥地利乡土喜歌剧，包含许多海顿最好的音乐。第一幕的咏叹调“救救一个可怜的人”中有一段极为精巧的法国号独奏，序曲则因成为第了3号交响曲《狩猎》的终曲而更加知名。剧本根据洛伦齐的原作改编，剧中塑造了那不勒斯近郊农场的人物，是为重建毁于火灾的当地新歌剧院落成而作，是海顿最成功的轻喜剧。

相比海顿，莫扎特在歌剧方面的成就显然更为大众所熟知。1767年3月，莫扎特的第一部歌剧《第一条戒律的责任》在萨尔茨堡上演。5月就推出了另一部拉丁喜歌剧《阿波罗与海辛特斯》，这年莫扎特才11岁。1768年，为了奥地利王室的一次重要婚礼，莫扎特创作了一部喜歌剧《巴斯蒂安和巴斯蒂安娜》。

1781年至1791年，是莫扎特最后的、最有价值的10年，也是他创作的高峰期。这一时期，他创作了一生中最杰出的一批歌剧和近300部其他音乐作品。1786年至1Y90年间，莫扎特与达蓬特合作完成了三部最伟大的喜歌剧：《费加罗的婚姻》、《唐璜》和《女人心》。1786年5月1日，《费加罗的婚姻》在维也纳首度公演，除了几位朋友和皇帝鼓掌叫好外，并没有引起轰动。但在布拉格，《费加罗的婚姻》成为上座率最高的歌剧，它使濒临破产的剧院起死回生。

《费加罗的婚姻》可以说是《塞维利亚理发师》的续集，两个剧本都改编自皮埃尔・奥古斯丁・卡龙・博马舍的两部著名戏剧。这使只知道罗西尼《理发师》的人感到困惑，因为莫扎特写《费加罗》是在1786年。而罗西尼的《理发师》作于1816年，看起来似乎先后顺序不对。但在莫扎特那个时候，人们已从他的歌剧里知道了《理发师》这个故事。作曲家在剧中十分生动地描绘出人类微妙的感情世界，把爱与嫉妒，阴谋与误解等各种心机，以至最后达到宽容化解的错综复杂，都用音符作了完美的表现，由于复杂的人物关系，多处出现重唱曲是本剧特色之一。

1787年12月28日，莫扎特的歌剧《唐璜》在布拉格歌剧院首演，直到演出前的晚上，他才写完了最后一个音符。在排山倒海般的掌声和欢呼声中，激动得浑身颤抖的莫扎特向观众致词：“布拉格人才是我真正的知音！”

歌剧《唐璜》，在舞台上不仅表现了生命，也表现了死亡，对有代表性的事物加上了指责（特别是对自身过失的偏袒和固执）的说教手法，从诙谐的戏剧中表现出严肃性和戏剧性。泽琳娜是现实生活感性的形象，但猖狂而又荒唐的花花公子唐璜，用他那并不是精湛技艺的低音成功地成为人间恐怖的象征，成为17世纪放荡主义和启蒙主义理论的代表，是充满爱而又不满足爱的人物代表。

1791年初，莫扎特为一家即将倒闭的德国歌剧院创作了最后一部歌剧《魔笛》。这部优秀的作品在9月公演后连演了200多场，被誉为最伟大的近代德国歌剧，与《费加罗的婚姻》一样享有崇高荣誉，被认为是世界十大名歌剧之一。剧中拥有“我心燃烧着复仇的火焰”、“快去解救可爱的姑娘”、“她容貌长得真可爱”、“我是快乐的捕鸟人”、“知道爱情的男人”、“伊西斯和奥西里斯神”、“如果有个爱人和妻子多好”等一批富有特色的经典唱段。

篇6

2013“中法文化之春”艺术节闭幕式：牵手柴科夫斯基——菲利普·卓丹与中国国家交响乐团音乐会

时间：07.03 剧场：音乐厅 票价：VIP/400/350/300/200/120/80元

名家名作 经典呈现：北京人民艺术剧院话剧《天下第一楼》

时间：07.14-07.21 剧场：戏剧场 票价：VIP/680/580/480/320/200元

国家大剧院制作焦阿基诺·罗西尼歌剧《塞维利亚理发师》

时间：07.18-07.21 剧场：歌剧院 票价：VIP/680/600/550/380/280/100元

2013国家大剧院漫步经典音乐会：纯正英伦风—BBC音乐会管弦乐团“致敬布里顿”音乐会

时间：07.23 剧场：歌剧院 票价：VIP/580/520/460/400/280/180/100元

捷克第一黑光剧团《飞吧！小单车》

时间：07.26（19：30）/ 07.27（14：30、19：30）/ 07.28（14：30）

剧场：戏剧场 票价：VIP/380/320/260/150/80元

2013国际钢琴系列：陈萨钢琴独奏音乐会

时间：07.27 剧场：音乐厅 票价：VIP/400/350/300/200/100/80元

北京音乐厅 7月

红旗飘飘——庆七一，中国革命历程经典名曲主题音乐会

时间：07.01（星期一 19：30） 票价：880 680 380 280 180 80元

奥斯卡最佳动画短片《彼得与狼》——中国国家交响乐团视听音乐会

时间：07.12（星期五 19：30） 票价：150 120 100 80 50 20元

娃娃唱戏娃娃看 唱念做打童子功——少儿京剧专场

时间：07.13（星期六 19：30） 票价：150 120 100 80 50 20元

管弦丝竹知多少——青少年国乐普及音乐会

时间：07.14（星期日 10：30 ） 票价：150 120 100 80 50 20元

维也纳森林的精致小品——古典音乐动漫视听交响音乐会

时间：07.14（星期日 19：30） 票价：150 120 100 80 50 20元

“乐”动的琴弦——中国国家交响乐团紫禁城弦乐四重奏专场音乐会

时间：07.15（星期一 19：30） 票价：150 120 100 80 50 20元

浓情星期三——中国国家交响乐团室内乐音乐会

时间：07.17（星期三 19：30 ） 票价：150 120 100 80 50 20元

蓝色狂想曲——美籍青年钢琴家范景德独奏音乐会

时间：07.18（星期四 19：30） 票价：150 120 100 80 50 20元

We are the world——天使之声童声合唱音乐会

时间：07.19（星期五 19：30） 票价：150 120 100 80 50 20元

桃李恰是芬芳时——赵家珍古琴师生专场音乐会

时间：07.20（星期六 19：30） 票价：150 120 100 80 50 20元

莫斯科郊外的晚上——俄罗斯经典民歌与王洛宾合唱作品音乐会

时间：07.21（星期日 19：30） 票价：150 120 100 80 50 20元

动画音乐城堡——奇妙动漫交响音乐会

时间：07.27（星期六 19：30） 票价：150 120 100 80 50 20元

听鸟老师讲故事·之一·世界上最大的房子

时间：07.28（星期日 10：30） 票价：150 120 100 80 50 20元

篇7

咚咚的预产期是2010年4月1日,因为这个日子,我很悲伤,总是琢磨着怎么才能提前把咚咚勾引到这个活色生香的世界上来。而咚咚爸,也就是我家“阿呆哥”,倒是觉得这个日子很好,因为这意味着咚咚会像他一样“大智若愚”。可我觉得,自从咚咚小朋友住进妈妈为TA打造的那间温暖房子之日起,我家阿呆哥就没怎么“智”过。

话说咚咚满4个月的时候,阿呆哥在我的威逼利诱下开始搞胎教,可他显然没有找准自己的定位,琢磨了半天还是很羞涩,因为他无法想象自己要冲着一个白花花的大肚皮说话―这是一个多么诡异的场景。

于是,耗时10分钟,羞涩的阿呆哥张了二十几次嘴,才颤颤巍巍地摸着我的肚子,害羞地哼哼了一句:“嗨,初来乍到,请多关照。”

“噗”―我瞬间被巨雷击倒―到底谁是谁的爹?

就这样,又过了一些日子,在阿呆哥终于给自己做好了心理建设之后,咚咚开始了自己每晚的听课生涯。

关于授课内容,我觉得咚咚肯定啥也听不懂,所以我建议阿呆哥选择一些他自己能读得下去的东西给咚咚听,这样既保证声音传递,又保证授课人不至于失去授课兴趣。唯一的要求是声音不要太小,要低沉而有磁性。但事实证明,这个建议简直是挖了个坑让我自己跳……

因为,我是真的没想到,阿呆哥给咚咚宣讲的教材居然是一本叫做《领导科学》的杂志。

于是,咚咚听到的第一句话就是:“2007年,郑州市委、市政府……

估计是因为看到了我前一晚被巨雷劈得外焦里嫩的惨样,第二天晚上,阿呆哥换了战术―这次他拿了几张A4纸当教材,我很欣慰。

于是我高兴地开始主持活动,先摸着自己的肚子说:“咚咚乖,现在我们听爸爸来给我们讲课,咚咚要认真听讲,将来做个有文化的孩子。”

阿呆哥对我的主持词很认可,他高兴地把脑袋移动到距离我的肚皮更近一点的地方,清清嗓子,开始读:“在第X次全会上的讲话,2009年10月XX日……”

“噗”……我再次吐血了……

最可怕的是,阿呆哥一边念,一边还拿着一枝铅笔勾勾画画,勾到某处还自己嘀咕:“这里该用这个词吗?好像不是很恰当……”

然后召唤咚咚妈:“阿宝,你快来看一下,这里应该用哪个词?”

我仰面朝天地躺在床上,摸着肚皮做垂死状:“我不知道,我不知道……”

咚咚再度沉默了……”

天空又一声巨雷闪过,咚咚沉默了……

就这样,时间一晃到了咚咚5个多月大……这期间,TA听了很多的政府工作报告,以及一个音符都没唱对的《国歌》。我常常怜惜地摸着自己的肚子,暗自感慨:咚咚,真是委屈你了……

于是,作为一名施特劳斯的粉儿,我找出了自己珍藏多年的一张CD,每天晚上都要放给咚咚听。而每当听到《春之声》或者《维也纳森林的故事》时,我都会给咚咚讲:鸟儿出来了,草地绿了,听到吗?有条清澈的小河在流淌⋯⋯有时候咚咚会很捧场地动两下,我就很高兴。

某天晚上,阿呆哥在看到我和咚咚的互动式教学模式时,先是表达了充分的赞赏和认可,然后侧耳倾听―当时恰好放到《皇帝圆舞曲》的前十几小节,呆哥听了几秒钟后,突然扭头惊讶而真挚地问我:“呀,好熟悉的旋律,难道是《两只老鼠》?”

篇8

近年来由心理压力引起的身心疾病已呈大幅度上升趋势,这种状况应引起现代教师们的关注。因此,现代教师学会自我减压也势在必行。先看下面一个真实的故事。

某位女老师童年时因家庭变故和奶奶住在一起,她的痛苦和烦恼从小就无法对人倾诉,以致形成了孤僻内向的性格。虽然她总是成绩很好,但直到她考上博士,她的生活中却总是忧伤大于快乐。后来她因无法排解内心的苦痛找到心理医生,他为她精心治疗一段时间以后,她的自闭似乎有所改变。正当医生准备为她做进一步治疗时,她却自杀了……那位心理医生为此痛心不已,除了深深的惋惜,他还有些内疚。其实,他确实已经尽到了自己的职责。博士学位的女老师最终没能走出儿时的阴影,是她在和自己的战斗中失败了。

我们常常会有这样的时候:当你面临竞争带来的生存压力、当你饱受挫折、亲人远离自己、家庭不和、事业受阻……如果是在10年前,你只能独自哭泣,至多找朋友倾诉。而现在不同了,随着人们的精神压力越来越大,心理健康也渐渐地被更多的人所认识,就像身体生了病要去看医生一样,你的心灵有了问题也可以去看医生,这是时代的进步。但是,在现实生活中,所有的医生或者良药都不是万能的。无论你身体的哪一个部位出了病,如果没有你自己的积极配合,即使医生为你制定出最好的治疗方案,也是于事无补的。

综合运用心理快乐法有助于减轻心理压力

精神胜利法:精神胜利法是一种有益身心健康的心理防卫机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时,在你因经济上得不到合理的对待而伤感时,在你因生理缺陷遭到嘲笑而寡欢时,你不妨用阿Q的精神调适一下你失衡的心理,营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。

难得糊涂法:难得糊涂法心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则的问题上“糊涂”一下,无疑能提高心理承受的能力,避免不必要的精神痛苦和心理困惑。

随遇而安法:这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。培养自己适应各种环境的能力。生老病死、天灾人祸都会不期而至,用随遇而安的心境去对待生活,你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

幽默人生法:幽默人生法是心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时,可用幽默化解困境,维持心态平衡。幽默是人际关系的剂,它能使沉重的心境变得豁达、开朗。

宣泄积郁法:心理学家认为,宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。你悲伤忧郁时不防与异性朋友倾诉,也可以进行一项你所喜爱的运动,或在空旷的原野上大声喊叫,这样做既能呼吸新鲜空气,又能宣泄积郁。

音乐冥想法:当你出现焦虑、忧郁、紧张等不良心理情绪时不妨试着做一次心理“按摩”,在音乐中逛逛“维也纳森林”、“坐邮递马车”…… 将帮你平息焦虑。

给生活做"加减乘除"法,为你的心理免疫

加法:积极参加体育锻炼,拓展生活圈子。任何项目的体育活动都能使人感到惬意,但前提是不要运动量过大。另外,与其在家中使用健身器械,不如到公园散步、同朋友踢球或者登山、游泳;有意结交新朋友,接受新信息,开阔视野。

减法:降低生活标准,接受别人帮助。对生活高标准严要求的人不在少数,这些人应该学会适度放松;不要认为自己能够做好一切事情。如果遇到力所不能及的事,最好能请别人帮忙。

乘法:给自己留一些时间,要学会多留些时间给自己。一个人如果总是不闲着,会使周围人的情绪也随之紧张。如果感到累了,一定要休息;即使不累,为了爱惜自己也不妨躺下来放松一会儿。

篇9

1、威尼斯（Venice）

关于威尼斯，我们的记忆中一定都有莎士比亚的那部《威尼斯商人》。威尼斯位于意大利东北部，是世界闻名的水乡，也是意大利的历史文化名城。这个水上城市是文艺复兴的精华，是世界上唯一没有汽车的城市，威尼斯全市河道、运河共计177条，靠401座各式桥梁把它们连接起来。威尼斯水道是城市的马路，市内没有汽车和自行车，也没有交通指挥灯，船是市内唯一的交通工具。除了小艇以外，所有交通工具都是禁止的。上帝将眼泪流在了这里，却让它更加晶莹和柔情，就好像一个漂浮在碧波上的浪漫的梦。

威尼斯的文艺绝非浪得虚名。威尼斯的风情总离不开“水”，蜿蜒的水巷，流动的清波，诗情画意久久都挥之不去。威尼斯有“因水而生，因水而美，因水而兴”的美誉，并享有“水城”、“水上都市”、“百岛城”、“亚得里亚海的女王”、“桥城”等诸多美称。美国大文豪马克·吐温的《威尼斯的小艇》一文，将威尼斯水上的特色描绘的淋漓尽致，这篇文章现在也被选入人教版小学五年级的课本中。

【文艺看点】

（1）圣马可教堂

圣马可大教堂是基督教世界最富盛名的大教堂之一，无论外观还是内部装饰均华丽得令人叹为观止。教堂内收藏着据说是从基督戴的花冠上取下来的一枚荆棘，有无数的金银珠宝，而单单这极富建筑价值和艺术价值的教堂本身，就是无法估量的财富，堪称“意大利北部的圣彼得大教堂”。

（2）圣马可广场

当年拿破仑将圣马可广场称为“欧洲最美的客厅”，200多年过去了，这个位于大运河边上的梯形广场，魅力依然不减。广场南、北、西三面被宏伟壮丽的宫殿建筑环绕。这些建筑和谐优美，建筑物上的石雕生动逼真。东面耸立着高98.6米的圣马可钟楼和融东西方建筑艺术为一体的圣马可教堂。西面是总督宫和圣马可图书馆。严整、华丽的总督宫，用粉红色和白色的大理石砌成。总督宫是威尼斯国家元首的府第，也是大议会和政府的所在地。

（3）雷亚托桥和叹息桥

威尼斯总共有401座桥，其中两座如雷贯耳，去了非亲眼见见不可。一座是被恋人们赋予深重意义的叹息桥，一座就是永远人声鼎沸的雷亚托桥。莎翁大作《威尼斯商人》就是以雷亚托桥为背景写就的。 雷亚托桥位于威尼斯S型大运河几乎正当中的位置，建于13世纪，在1930年学院桥建起之前，雷亚托一直是大运河上唯一的桥梁，如今它也是横跨大运河的四座桥中唯一的大理石桥。桥中央是拍摄大运河的最佳地点。

叹息桥其实是一座悲哀阴郁的封闭式桥梁，是从前押送犯人的必经之桥。现在的叹息桥，因电影《情定日落桥》而一扫其阴翳不祥的气息，你现在可以管它叫“日落桥”。它就是影片中那座让亡命天涯的男女主人公于日落时分互许终身的桥。此后叹息桥在恋人们心中便具有神圣般的意义，他们在乘坐小船经过叹息桥时接吻，据说那样便可以终生相守。

（4）彩色岛

这个小岛堪称是威尼斯的“童话小岛”。岛上并没有特别的景点，吸引人的是小岛上的房屋都被漆成了各种绚丽的色彩。艺术家们用色大胆，把这座小岛打造成了一座童话的世界。许多游客来到这座小岛为的就是沉迷那一霎那的浪漫。在一个故事书里才会出现的世界里扮演一天的公主或王子，好好的满足一下自己童年的愿望。另外，岛上的手工艺品也十分物美价廉，可以考虑买一下当做伴手礼。

【交通】

（1）去威尼斯

飞机：威尼斯城外12公里有一个马可波罗机场，有通往欧洲各地的航班线路，是主要的民用机场。主要运营意大利国内航班，现在还没有开通中国直飞威尼斯的航班。

火车：威尼斯火车站始建于1860年，1954年重建，现在为威尼斯重要的交通枢纽，已开通了到达罗马、米兰、佛罗伦萨等意大利重要城市和瑞士苏黎世、法国巴黎、奥地利维也纳等欧洲主要城市的班线。

（2）当地交通

既然是水城，当地也都是水上交通，现今威尼斯人通常会使用较为经济的水上巴士穿行市内主要水道和威尼斯的其他小岛，当然还有水上出租车，只不过价格会贵很多。

【住宿】

如果住星级饭店可以到火车站左边的里斯塔迪斯帕尼亚大街挑选适合自己的住宿，选择比较便宜的简易旅馆、食宿公寓等可到圣马可广场东边的卡斯特罗地区，威尼斯也会有一些青年旅舍。不过都最好把地方提前订好。

【美食】

在威尼斯就餐，总的来说价格非常昂贵，但不要轻信路旁的巨幅广告，这里也有相对便宜的快餐和自助餐。

特色菜：柠檬土豆酥饼、西红柿填馅、茄汁烩肉饭、扇贝螃蟹沙拉、醋渍沙丁鱼、蛤仔意大利面。

【购物】

威尼斯以盛产装饰品和手工艺品而闻名，特别是穆拉诺岛（Murano）的玻璃器具和布拉诺岛（Burano）的饰带。大理石花纹纸和精致的织品也十分出色。在威尼斯有好多的饰品商店和展示厅，有很多可以提供迷人的商品，但质量也是参差不齐。

特产：狂欢节面具、玻璃制品、手工花边、木制工艺品、小花表

2、维也纳（Vienna）

维也纳，素有“音乐之都”、“建筑之都”、“文化之都”的美誉，又因为它是多瑙河第一个流经的城市而且环境优美，被称为“多瑙河的女神”，这样的地方怎能不让众多爱好文艺的人向往呢？

维也纳是奥地利的首都，多瑙河流贯市内，群山围绕，风景如画。登上城西的阿尔卑斯山山麓，波浪起伏的“维也纳森林”尽收眼底；城东面对多瑙河盆地，可远眺喀尔巴阡山闪耀的绿色峰尖。北面宽阔的草地宛如一块特大绿色绒毡，碧波粼粼的多瑙河蜿蜒穿流其间。房屋顺山势而建，重楼连宇，层次分明。登高远望，各种风格的教堂建筑给这青山碧水的城市蒙上一层古老庄重的色彩。市内街道呈辐射环状，两旁林荫蔽日的环形大道以内为内城。内城卵石街道，纵横交错，很少高层房屋。2011年11月30日，维也纳以其华丽的建筑、公园与广阔的自行车网络登上全球最宜人居城市冠军。

【文艺看点】

（1）音乐之都

几世纪以来音乐一直都离不开维也纳，每当到夏天夜晚公园便会举行音乐会，与它紧紧相连。它是孕育出音乐天才莫扎特、贝多芬、舒伯特和约翰·施特劳斯的圣地。维也纳悠久的音乐遗产延续至今。闻名全世界的维也纳交响乐团和维也纳儿童合唱团在世界各地的巡回演出中永远得到爆满观众的热烈掌声。而维也纳音乐学院不断的孕育出在国际音乐界脱颖而出的乐者。著名的维也纳音乐厅里经常会举行一些由高水准乐团、指挥上演的音乐会，如果有机会，一定要到此亲耳聆听一场美妙动听的音乐会。

（2）蓝色多瑙河

多瑙河在欧洲仅次于伏尔加河，是欧洲第二长河。它发源于德国西南部的黑林山的东坡，在乌克兰中南部注入黑海，流经9个国家，是世界上干流流经国家最多的河流之一。蓝色的多瑙河缓缓穿过维也纳市区，河岸建筑鳞次栉比，河上船只穿梭往来，风光秀美。经过河道改造，多瑙河分成了两支，目前行船的是新多瑙河，是主河道，另外一段叫做老多瑙河，新老多瑙河之间的岛叫做多瑙岛。老多瑙河保持了原有的风貌，河岸风景秀丽，教堂和尖顶建筑随处可见。夏天可以游泳嬉水，也可以乘船游览。多瑙岛是一个人工岛，岛上有酒吧，餐馆和夜总会。可进行滑冰、踏自行车、游泳、划独木舟等活动，是维也纳居民的热门度假地。著名的维也纳国际中心也位于多瑙岛上。

（3）美泉宫

美泉宫是坐落在维也纳西南部的巴洛克艺术建筑，曾是神圣罗马帝国、奥地利帝国、奥匈帝国和哈布斯堡王朝家族的皇宫，如今是维也纳最负盛名的旅游景点，美泉宫及其花园被联合国教科文组织列入《世界文化遗产名录》。美泉宫得名于一眼泉水，这里原是一片开阔的绿地。有一次，马蒂亚斯皇帝狩猎至此，饮一泉水，心神清爽，称此泉为“美丽泉”。70多年后，玛丽姬·特蕾西亚女王下令在此建宫，这里便出现了气势磅礴的宫殿和巴罗克式花园。面积2.6万平方米，仅次于法国凡尔赛宫。

【交通】

（1）去维也纳

飞机：维也纳国际机场也称施威夏特机场，机场距离市区16公里，交通方便。目前，已经开通北京、上海、广州、重庆等国内大城市和许多国际城市的航班。

火车：乘火车从中国前往维也纳虽然理论上可实现，但是的确是一项大工程，此处省略一万字。不过，从欧洲其他国家或者奥地利其他城市乘火车前往维也纳还是相当方便的。

（2）当地交通

作为奥地利的首都，当地交通十分方便。轻轨、地铁、巴士、出租车都有。从机场到市区最方便便宜的就是乘坐轻轨S7线，票价4欧元，大约半小时就能到达。

【住宿】

作为全球著名的旅游城市之一，维也纳拥有各种不同档次、不同价位的酒店和旅馆，能够满足游客的不同需求。从五星级酒店，到普通宾馆，再到旅社床位，应有尽有，而且卫生环境普遍较好。如果想住的舒服而且便宜，可以选择离市中心较远的酒店，价格较低而且环境也很好。

Tip：最好到银行以官方汇率兑换钱币，许多旅馆给的汇率相当低。

【美食】

维也纳的饮食可谓集合了各家的荟萃，因为维也纳的居民来自原来奥匈帝国不同国家的不同民族，所以这里的餐饮也吸收了不同国家的优点。

推荐美食：白汁丸子、汤皇家蛋饼、维也纳煎牛排、空心圆蛋糕、辣味烧牛肉、苹果卷、葡萄酒

【购物】

维也纳特产：水晶、巧克力、 HANRO（知名内衣、睡衣品牌）、万宝龙（以高档笔类产品闻名）、 咖啡

购物去处：克恩顿大街、煤市街、玛丽亚希尔费大街、跳蚤市场、城壕街、 欧米茄精品店

Tips：

（1）商业街商场的营业时间一般为周一至周五9：00至18：30，周六9：00至18：00。很多商店周四营业时间延长至21：00，或在周五至19：30。

（2）在奥地利购物超过75欧元时，可以申请退税，税款约为商品价值的13%，没必要给奥地利纳税，所以还是把该拿的钱拿回来。

3、布拉格（Prague）

捷克首都布拉格，位于捷克西部，坐落在拉贝河支流伏尔塔瓦河两岸，是一座美丽而古老的山城。伏尔塔瓦河像一条绿色的玉带，将城市分为两部分，古老的桥梁又将两岸巧妙地连为一体。耸立在市区的伯特日娜山，乔木葱郁，风景秀丽，是一处环境幽雅的休息之地。市区那些带有尖塔或圆顶的塔式古老建筑物，无论是罗马式、哥德式、巴洛克式，还是文艺复兴式，都完好地保存着。高高低低的塔尖，毗连成一片塔林，因而布拉格也被称作“百塔之城”。在阳光照耀下，“百塔”显得金碧辉煌，因而又被称为“金色的布拉格”。1992年，布拉格历史中心列合国教科文组织的世界文化遗产名单。

有人说，布拉格是个适合流浪的地方，人们在老街上、车站和咖啡馆里装扮各异，来去匆匆，而城市就是他们之间的催化剂。布拉格是一座著名的旅游城市，市内拥有为数众多的各个历史时期、各种风格的建筑，其别以巴洛克风格和哥特式更占优势。布拉格建筑给人整体上的观感是建筑顶部变化特别丰富，并且色彩极为绚丽夺目，是欧洲最美丽的城市之一。

【文艺看点】

（1）布拉格城堡

它是世界上最大的古城堡。波希米亚国王、神圣罗马帝国皇帝，以及捷克斯洛伐克和捷克共和国总统都在此办公。这里保存着波希米亚王国的王冠。城堡中有处4非常值得前往的景点：圣维特大教堂、旧王宫、圣乔治教堂和黄金巷。

其中圣维特大教堂最为古老和有名，是哥特建筑的精彩范例，建于925年，是由波西米亚公爵瓦茨拉夫一世修建的罗马式教堂。

旧王宫是以往波西米亚国王的住所，每天中午12点会有换岗仪式，在王宫大门的两侧各有一个浅色斜纹的岗哨亭子，卫队的士兵就是在这里完成换岗交接仪式。

圣乔治教堂则是布拉格最精美的罗马式教堂，位于圣维特教堂后面，最显著的特征是两个塔尖。18世纪曾作为军营，现在教堂内收藏了很多艺术作品。

黄金巷曾经是仆人工匠居住之处，后来因为聚集了越来越多的为国王炼金的术士，因此得名。现在的黄金巷被重新规划成纪念品和手工艺品店铺区，巷间宛如童话的小巧屋舍使黄金巷成为布拉格最诗情画意的街道。卡夫卡曾在黄金巷的22号居住过一年，并完成了小说《城堡》，现在那里是一家小巧可爱的书店。

（2）旧城广场

想必大家都听过一首很熟悉的歌《布拉格广场》，但其实并没有一个叫做“布拉格广场”的地方，所谓的布拉格广场也许就是指这个旧城广场吧。来到布拉格，绝对不能错过这个生气蓬勃又饶富古意的旧城广场。这个被称为布拉格心脏的旧城广场上，有15世纪以生命捍卫真理的捷克宗教改革先驱：J.胡斯的塑像，有80多米高的蒂恩双塔教堂，还有 500多年历史的古钟等著名建筑。在广场周围还有卖拉线木偶、捷克小吃的小商亭。夕阳西下，漫步在这个古老的广场上，别有一番浪漫和文艺的情调。

【交通】

飞机：布拉格鲁济涅机场位于市中心以西10公里，是捷克航空公司的总部基地，也是欧盟最繁忙的机场之一，在2005年和2007年被评为中欧和东欧最佳机场。但目前中国没有直飞布拉格的航班，需要在其它国家转机。

火车：从中国坐火车去，算了，还是放弃吧。如果是从附近其它欧洲国家还是很方便坐火车过去的。

长途汽车：从捷克其他城市及周边国家的大城市前往布拉格，长途汽车相对来说是最经济的方式。

【住宿】

这里的很多酒店是以欧元结算，也有一些旅馆用捷克克朗结算，如果嫌兑换货币太过麻烦，使用信用卡付帐也很方便。

瓦茨拉夫广场是布拉格旅馆最密集的区域，建议住在市中心区域，这样步行到各个景点都很方便。布拉格的住宿并不便宜，普通的旅馆人均在600克朗左右，一个房间一般在1500-2000克朗之间。（1捷克克朗=0.3374元人民币）

【美食】

来布拉格一定要品尝一下捷克著名的啤酒，大街小巷有很多酒馆可以选择，酒馆中则可以品尝到自酿的生啤酒。

布拉格城堡、旧城广场等景点附近集中了很多餐厅，可以品尝捷克特色的烤猪肘、烤排骨、烤鸭等美食，另外还有很多意大利餐厅、墨西哥餐厅等可以吃到国际风味的餐馆。中餐馆在布拉格比较常见，价格也便宜。

【购物】

布拉格不是购买时尚名牌的好地方，但是布拉格的特色商品做工精细，值得购买。

瓦茨拉夫广场、采雷特纳街、帕希裘斯卡街等地是布拉格的购物区。

位于旧城区的Moser是出售波希米亚水晶玻璃的名店。克里斯塔雷克斯（Crystalex）是一家专门出售波希米亚水晶的商店，因为厂家直销，所以价格很便宜。

布拉格的木偶非常出名。在查理大桥通向旧城广场的桥塔旁，有一家出售木偶的专卖店，有木偶奇遇记的匹诺曹等各类木偶，身着各种服装。在契里特纳街34号的Pohadka店，也有很多木偶出售。

4、西雅图（Seattle）

汤唯和吴秀波在电影《北京遇上西雅图》里的故事就是发生在西雅图，这部电影似乎也拉近了我们与大洋彼岸的西雅图之间的距离。他们在这里从陌生到熟悉，从相遇到相知，电影中的爱情故事也为这座城市平添了一丝浪漫和文艺的情调。当然还有一部阿汤哥的《西雅图未眠夜》也是十分经典的。

西雅图是美国西北部最大的城市，1995年，西雅图被《货币》杂志评为“全美最佳居住地”，1996年被《财富》杂志评为“最佳生活工作城市”，1998年是全美公认生活质量最高的城市，2005年《男人健美》杂志称西雅图是美国“最健美的城市”。这里是比尔·盖茨与微软的故乡，也是著名的星巴克咖啡的故乡。

【文艺看点】

（1）星巴克的故乡

一位游学西雅图的学者曾在自己的文章中这样评价这个城市与咖啡的关系：“如果说有一天这个世界上少了一种叫做咖啡豆的东西，我相信只有西雅图人会觉得无所适从。”呆在西雅图的日子里，无论是早上抑或是在下午，选一个街角，看着来来往往的人们手中拿着咖啡纸杯，自然而惬意，便真的感觉到这里的人们与咖啡的关联。对于西雅图人来说，咖啡是生活中再正常不过的一样的东西，不需要多么奢华的咖啡馆和刻意的心情，就这样把它握在手中，走在街上便可以了。西雅图是美国人公认的最适合人类居住的美国十大城市之一，它没有纽约的效率、迈阿密的激情以及加州的灿烂，西雅图的闲适和散淡让人们不禁感叹于它的朴实无华，正如西雅图人的咖啡生活一样。

（2）西雅图音乐体验馆

位于太空针脚下的西雅图音乐体验馆最初的想法来自于微软的共同创始人保罗·艾伦，由先锋派建筑师弗兰克·盖里所设计建造。明亮的色彩加之由3000枚不锈钢片和铝片组成的外表展现了音乐的力度与流动之美。在这里最受欢迎的地方是互动房间，在这里，你可以试着去玩吉他，鼓，键盘甚至DJ转盘。另外一个展示的焦点是从30年代初开始关于吉他的历史，其中包括最早的电吉他。

这个摇滚博物馆是为了纪念西雅图本土的摇滚乐手吉米·亨德里克斯的，博物馆里不仅包含了吉米而且还有整个西北的摇滚场景以及美国流行音乐的历史。对于摇滚音乐爱好者，一定不能错过。

（3）华盛顿大学

著名的美国华盛顿大学就坐落在这座城市，华盛顿大学在世界大学中排名第16位，全球大学研究论文质量排名第4位，医学领域世界排名第三位，生命科学领域世界排名第五位，华盛顿大学是美国十所最顶尖的研究型大学，被誉为公立常春藤。来这所著名学府走一走看一看，感受一下它的文化和美丽的校园风景，一定十分惬意。

【交通】

从北京、上海等地都有直飞到西雅图的航班，非常方便。市内有出租车、巴士、轻轨等交通工具，还可以租车。

篇10

一、激发自主评价意识

小学生的自主评价意识是建立在教师有目的培养的基础上的,教师在课堂教学中应开辟评价机会,鼓励学生学习自主评价;通过自主评价,激发学习兴趣,产生再次尝试的欲望。

1.激发内部动机。现代心理学研究表明:“内部动机比外部刺激具有更持续的作用。” 只有让学生明确学会自主评价的好处,才会促使他们产生自主学习的动机,积极地参与评价活动。初学自主评价,我先以一些学生为试点,鼓励他们模仿老师评价学生的口吻对同学的发言进行评价,或让他们对自己的发言补充理由根据;再以点带面,组织学习小组开展互评或自评,教师以伙伴身分加入学生的学习中,以激励性的评语从正面加以引导,让学生树立起自尊心、自信心,积极主动地学习自主评价。

2.创设和谐环境。教师要善于在教学中创设适应学生主动参与评价的学习环境,培养学生敢于质疑、敢于发表见解的精神,以激发他们主动学习的热情,让学生在轻松和谐的氛围中既回答了问题,又懂得怎样审视自己结论的对与错,学会反思。

3.鼓励自主评价。在课堂教学中,随着教学过程的推进,教师要努力为学生创设成功的机会,当学生一旦取得成功,就应及时鼓励,因为让学生得到一个成功的喜悦要强于千百次的说教,用成功感作为催化剂可以更有效地激发学生学习自主评价的意识,并逐步养成“好之”“乐之”的良好行为习惯。

二、指导评价方法

要让学生正确参与评价,促进评价能力的发展,教师必须对学生进行评价方法的指导,使学习过程中的自主评价成为达成教学目标的有效手段。

1.有理有据,以理服人课堂教学中的自主评价是让学生对他人或自己在课堂上的学习情况做出评价,正确认识学习过程中的行为倾向、学习方法、学习态度,因此我要求学生在评价时要通过摆事实、讲道理,让人口服心服。

2.一分为二,客观评价事物总是存在着不同的两个方面,所以在指导评价方法时教师要引导学生用“一分为二”的观点看问题,客观地评判他人或自己的优势和不足,既要看到所取得的成绩,更要正视存在的缺点,对他人、对自己提出具体的、有针对性的改进意见,在促进他人发展的同时不断地完善自我,促进自身的发展。

三、调控评价过程

自主评价旨在引导学生依据理性要求,客观地进行互相评价和自我评价,促进每个学生的全面健康发展。为了保证自主评价能达成这一目标,教师在学生的自主评价中要适时适度地做好调控工作。

1.及时评价策略。在课堂教学中,为了充分调动全体学生参与评价的积极性,通常情况下,对学生的发言应及时引导同学们做出评价,教师则运用激励性语言引评,这样可以保持学生学习的积极性,避免造成学生失望倦怠情绪的产生,同时也有利于在评价过程中深化学生对文本的学习,提高课堂教学效果,这是把握课堂自主评价的一般策略。

2.延时评价策略。在课堂教学中,当一个开放性话题或一个富有挑战性的问题提出后,我往往采用延时评价策略,通过调控,暂时延缓评价,使学生能在从容自由的氛围中积极思考,诱发新颖而有意义的独特想法。比如在教学《维也纳森林的故事》时,我让学生联系生活实际,举出身边有关环保的例子,大部分学生只能说出一二个生活中的简单例子:如种植树木能净化空气、美化环境,青蛙能捕捉害虫等。这时我不忙于下结论,而是留下较充足的时间,让学生再思考、再讨论。经过一番深入探究,学生们说出了更多独特的、鲜为人知的例子,少收到了较好的教学效果。教学中延时评价为不同学生提供了较为充分的参与学习的时间,符合学生的成就动机,有利于促进学生独立思考,发展分析综合的能力,是引导学生自主评价的一个重要策略。

四、培养良好的态度和习惯

在课堂教学中开展自主评价,教师还要注意培养学生养成良好的评价态度和习惯。其中最为重要的是要让学生学会倾听,学会思考,敢于表达。

1.会倾听。只有认真倾听各方面意见,才能增长鉴别和判断事物的能力。课堂上,当学生在做出评价时,教师应认真倾听,言传身教,潜移默化,让学生学会倾听,尊重发言的同学。当同学讲得好时,给予肯定,鼓掌表示赞扬;当同学讲得不好时,不要取笑别人,要学会分析原因,从中得到启发。

2.善思疑。疑在思后,是主动学习的表现。学生通过思或疑,既巩固所学知识,提高相应能力,又能产生有价值的判断,促进自己进一步学习和探究,从而获得更大的发展。在教学中,我经常鼓励学生对自己、对伙伴的表现、观点、方法等方面进行认真思考、提出质疑,学会反思、评价,主动发展自己。