老年生活心得体会范文

导语：如何才能写好一篇老年生活心得体会，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

关键词：集美大学；游泳普修课；心得体会；统计分析

1研究对象与方法

1.1研究对象

以集美大学体育学院社会体育专业1012班31位学生的“游泳普修课心得体会”为研究对象。

1.2研究方法

（1）文献资料法：查阅有关理论书籍，通过维普、中国知网搜集相关文献资料。

（2）逻辑分析法∶运用一定的理论逻辑进行总结，由现象提升到理论层次，从心得体会中总结出一定的规律，从感性认识上升到理性认识。

（3）数理统计法：对“心得体会”中所提到的要点进行统计，发现各种不同的观点提到的次数是不一致的，以供分析使用。

2结果与分析

表一 对学生心得体会中提到的要点次数进行的统计

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2.1循序渐进的教学原则是学生提到最多的要点

从表一可以明显看出循序渐进的教学原则是学生在心得体会中提到最多的。学生虽然在心得中没有明确说明“循序渐进的教学原则”，但是从学生熟悉水性、呼吸、漂浮，蛙泳手的动作要领、蛙泳腿的动作要领到手脚配合动作的描述中，可以明显看出学生就是在表达“循序渐进的教学原则”。其中，熟悉水性是学习各种游泳姿势的一个重要的过渡性练习，是游泳教学中的一个重要环节和组成部分，也是初学者入门必经的阶段。

2.2恐惧心理是大部分学生学习游泳的主要障碍

从统计结果看，“怕水”心理被学生提到的次数也是名列前茅。学生之所以怕水，笔者认为是由于以下几个点造成的：其一，学生的早年生活环境所致。大部分学生早年的生活环境条件不是太优越，附近没有大型游泳池，学生没有机会下水，更不要说去系统地学习游泳了。其二，有些学生在早年戏水时有过溺水的经历，正所谓“一年被蛇咬，十年怕井绳”，早年的经历在学生的心里已经留下不可磨灭的阴影。其三，有些学生特别是女生，天生比较胆小。在水里的感觉和在空气中肌肉的本体感觉是不一样的，在水中有一种“特殊”的感觉，这种感觉对于她们来说很陌生，因此产生怕水心理。

心理素质是健康素质的重要内容之一，他对一个人生命历程、质量、生活方式的选择，社会人际关系的交往，事业拓展空间等具有决定性的作用。要学好游泳，首要先从克服怕水的心里障碍开始，并在游泳练习中不断增强自己的心理素质。

2.3游泳的健身娱乐功能是学生的普遍共识

从统计的结果中不难看出，游泳的健身和娱乐两项功能是学生普遍认可的。所谓健身，即对身体健康有利，这里的健康是指：一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。所以，从身体和精神两个方面看，游泳都可以起到很好的促进作用：长期坚持游泳可以对人体的心肺功能、血液、肌肉的弹性等方面起到很好的促进作用，游泳中的戏水还可以让人们的心情愉快。特别是冬泳，不仅可以起到健身的作用，更可以在寒冷的冬季给人们带来快乐和温暖。国家已经在1998年下发《推行全民健身游泳锻炼标准》的通知。这意味着，游泳的健身娱乐功能不仅是学生们普遍认可的，已经成为国家大力推行的一种普遍理念了。

3结论与建议

其一，恐惧心理是学生学习游泳的主要障碍，游泳教师应该根据学生的特殊心理进行针对性教学。

其二，学生普遍认可教师循序渐进的教学模式，因此，作为游泳普修课教师应该以循序渐进的教学原则为中心指导思想。

其三，学生普遍认可游泳的健身娱乐功效，因此，教师应该根据此特点对学生进行诱导式教学。

参考文献：

[1]胡宁.浅谈游泳基础教学[J].辽宁体育科技，2011，33（01）：119.

篇2

运动之乐：“若要健,天天练”,运动是健康的源泉,“身体锻炼好,八十不服老”。我虽然退休多年,但身体健康,精神不衰,智力未减,血压、血脂等均正常,而且腿脚利落。尤其在外出锻炼和活动时,有机会与同龄人畅叙胸怀,既锻炼了身体,又消除了孤独感,真可谓一举两得。老年人健身,一定要量力而行,根据自己的体质、环境、运动基础,以有氧运动为主,千万不能逞强。

学习之乐：学习一直是我几十年生活中不可缺少的内容。特别是退休以后,我购买了文学、健身、养生、医学等多种书籍,并每年订阅四、五种报刊。细心阅读之余,对有保留价值的资料,我还进行剪辑、整理,分门别类装订成册。这些珍贵的精神食粮,不仅使我开阔了视野,而且在精神生活方面得到了极大的充实。

写作之乐：退休之后,如何发挥余热？我经过深思熟虑,选择了写作。我撰写的几篇健身养生的心得体会,都在刊物上发表了。另外,还参加一些报告会,并有论文在大会上宣读。这些都使我桑榆之年,既有点滴奉献,又乐趣无穷。

安居之乐：退休后,不为名,不为利,与孩子们住在一起,享受着天伦之乐,过着无忧无虑的晚年生活。

养花之乐：我爱种花由来已久,每年都栽种几盆精心伺弄,看到几十盆各色的花草,呼吸着新鲜的空气,心里特别高兴,这实在是一大美的享受。

戒烟之乐：我年轻时染上了吸烟的不良习惯,随着年龄的增长,越吸越甚;年过花甲之后,咳嗽多痰使我苦不堪言。于是,我横下心来把烟戒掉,其间的甘苦自知。今天,我不仅解除了咳嗽涌痰之苦,而且脸上的皱纹也明显减少,同时还减轻了经济负担,我为自己明智的选择而感到高兴。

篇3

我年届七十，体质虚弱，是个企业普通职工，退休己17载，收入微薄，家境不宽，这种弱势，怎抗今后重负。惶惑中我强迫自己镇定下来，理智对待，振作精神，同疾病抗争。探究治疗调养方法，争取逆转病情，延续生命。医生又给我开了以岭通心络胶囊，目的是抗凝、降压、调脂。

通心络在我的治病过程中起到了重要作用。至今我已服用18个月了，它帮我控制了血压，降低了血脂，缓解了心绞痛。而且药价适中，平民吃得起。用后我做了多次肝肾功能检查，结果均正常，它在我市被医疗保险机构列为特种慢性病常用药。

我的四位冠心病病友也服通心络，在一起交流时，他们的感觉也不错。比起手术之初，现在我的身体好了许多，心情也放松了许多，与疾病作斗争的信心也增强了许多。这里我要向以岭通心络表一份谢意。

摘自《老年日报》2006．1．19

创造健康向上的晚年生活

我今年62岁，是一名退休教师。1993年夏天的一天上午，我正在给学生上课，突然感到心慌、胸闷、眩晕，竟晕倒在讲台上，经医院检查，诊断为冠心病、心律不齐。虽然经过几番治疗，但是病情仍时轻时重，心慌、胸闷、眩晕等症状仍时不时困扰着我。2004年2月，在一位老医生的推荐下，我尝试着服用通心络胶囊，每天服用三次，一次服用两粒。没想到，服用了一个疗程，病情就减轻了，自己感到又有了精神头儿。一些同龄的老朋友见了我就问：“你现在像换了个人似的，到底有什么秘诀啊?”

说实话，我也没什么秘诀，只不过我在坚持服药的同时注意了自身的保健。

首先，我做到生活有规律。比如，我服用通心络胶囊感觉效果不错，就坚持按时服用。同时做到起居有常，生活作息有规律，每天睡眠七至八小时，保持适当的体重，按时进餐，不多吃零食。

其次，我非常注意饮食的卫生与营养平衡。比如饭前要洗手，吃饭每餐要定量，注意摄取适量的蛋白质，多吃新鲜的蔬菜、水果。

第三，我还有意识地做一些力所能及的工作。退休后就怕没事做，从而产生孤寂之感。为了避免这种消沉的心理状态，我经常帮女儿带孩子、辅导功课、适当做些家务等，让自己的生活既充实又有意义。

另外，我还尽量参加一些娱乐活动。我很爱好音乐、舞蹈、书法等艺术，现在把这些特长重新“拾”起来，经常参加社区组织的文娱活动，不但消除了孤单与寂寞，也陶冶了情操，以上这些，就是我在与病魔斗争中获得的心得体会，借这次征文的机会，奉献给广大中老年朋友特别是与我有相似经历的朋友们。愿我们都能以不服老、不服输的精神，战胜一切病痛，衷心祝愿中老年朋友们身体健康，生活幸福!

摘自《吉林老年报》 2006年1月17日

退休后我来到北京帮助女儿照看孩子。女儿在一家企业工作，从早忙到晚，所以外孙的学习生活都由我来负责。

照顾孩子虽然很辛苦。但我却感受到充实和快乐。但这种惬意的生活突然在2003年6月13那一天的夜晚被打破了。当时我正在家里辅导外孙做功课，突然觉得舌头发麻，和外孙说话竟然口齿不清了，想站起来右半边身体却一点知觉也没有，外孙呆呆地望着我说：“姥爷，你别吓唬我。你怎么了啊?!”我想说话可是却一句话也说不出来……

治病保健康　北京　王　潼

住院治疗了两个多月，危险期过去了，但是却留下了后遗症，右半身偏瘫，只能吃流食，生活不能自理。女儿带我走遍了北京各大医院，吃中药、西药，做按摩、针灸，想尽了一切办法，医疗效果却都不理想。女儿积蓄花光了，受我的拖累，不能够安心工作。外孙也被迫在学校寄宿。我深深地自责，在夜深人静的时候，一向以坚强自诩的我常常以泪洗面。

篇4

摘 要 党和政府历来十分重视离退休管理工作，各级组织对离退休管理工作都有明确具体的要求。离退休管理工作的优劣影响到老年职工的生活，同时也关系到企业的发展及社会安定。做好离退休管理服务工作不仅是广大离退休职工的迫切要求，也是各级离退休管理组织和离退休管理干部责无旁贷的神圣职责。本文结合中铁八局二公司离退休管理工作的实践，探讨在当前“稳定、和谐、发展”的时代背景下，如何有效地提升离退休管理服务水平。并结合我们多年的离退休职工管理工作的实际，就如何做好新离退休服务管理工作提出几点建议。

关键词 组织建设 离退休职工 管理服务

近年来，随着我国老龄化进程的加快，老龄化水平在不断提高，老年人、老职工的人数也在不断增加，老年人、老职工已成为我国人口的重要组成部分，老年人、老职工已成为我国人口的重要组成部分，是经济社会发展中一支不可或缺的重要力量。是经济社会发展中一支不可或缺的重要力量，也是加强党的建设、巩固党的执政基础的重要政治力量。管理离退休工作的优劣影响到老年职工的生活，同时也关系到企业体制的改革及社会安定。新形势下如何充分发挥离退休职工的作用，对于维护社会稳定和促进经济社会又好又快发展具有深远的意义。时代在发展，社会在进步，如何提高离退休管理服务工作是目前摆在我们离退休管理工作者的首要问题，我们必须重新认识离退休管理服务工作的重要性，以高度责任感去看待离退休管理服务工作。做好离退休管理工作，需要国家和单位的相关政策的支持和保障，需要离退休管理工作者必须具备相应的理论水平和工作责任感。如何提高离退休管理工作者的思想和工作水平，如何通过对离退休人员的管理来体现党和国家的温暖和关怀，是现在离退休管理工作者必须研究的课题。通过几年来在离退休管理部门的亲身实践，作为我的心得体会，研究和探讨如何进一步学习和贯彻执行党和国家相关的离退休政策，如何进一步加强离退休管理工作者队伍素质建设等关乎离退休管理工作的课题。

中铁八局二公司，截止2016 年，我企业离退休人员已累计达到1742余人，其中年逾70 岁以上的离退休人员有1516人，80 岁以上的离退休人员有596人，90 岁以上的离退休人员有38人。70岁约占离退休人员总数的87%。这支队伍构成比较复杂，呈现出多样性、复杂的特点。老龄化人员的逐年增加，一方面使企业的离退休职工队伍不断扩大，另一方面也给企业现行的管理工作带来了新的挑战。长期以来，我们对离退休干部工作的认识深度、重视程度、基础管理等方面存在一定差距，离退休干部管理工作甚至存在“说起来重要、干起来次要、忙起来不要”的现象。离退休干部工作不是中心，却围绕中心；不是大局，却事关大局，我们离退休工作管理人员，就是要以离退休职工为中心开展工作，把离退休职工的事，按大事来办，真真切切为他们服务。下面就几点具体事情谈谈我的想法：

一、改变认证方式，减去离退休职工负担

离退休职工管理的难点在于离退休职工的认证工作。过去由于我们认识上存在一定的偏差，在进行职工认证工作时，常常要求离退休职工必须要到派出所，街道办理证明材料，无形之中就导致了他们来承担责任，造成了离退休职工在进行认证工作时的种种不便和不必要的麻烦，增加了离退休职工的负担。从今年起，我们以“为企业离退休人员提供一切便利”为工作出发点，集思广益，想方设法，不断改进认证方式，提高认证效率，方便了企业离退休人员，现在改由退休小组长来认证。由于离退休小组长长期为离退休管理办公室办工作，兢兢业业，任劳任怨，是我们依靠的力量，他们对所辖小组人员情况非常熟悉，完全可以相信他们。通过一年的运行，退休小组长认证方法，明显提高了认证效率，减轻了离退休管理办公室的工作压力，方便了离退休人员。另对到公司离退休管理办公室上门认证的人员建立了上门认证档案，对每人的居住地址、联系人、联系电话等信息进行了详细登记，如有变动，要求必须及时到离退休管理办公室进行变更登记。

二、保证离退休待遇按时发放，做离退休职工的贴心人

离退休职工待遇是离退休职工晚年生活的重要保障，离退休职工待遇的按时发放，不仅关系到他们晚年生活的质量，而且关系到公司的稳定与和谐。保证离退休职工的待遇按时发放，是离退休管理工作者的重要职责和任务。由于我们公司成立时间长，公司有离退休职工多，年龄普遍较大，遗属较多等特点。因此，我们公司的负担与兄弟单位相比更大，而企业又正处于扭亏的关键时期，资金紧张，有时资金不能按时到位。为保证离退休职工待遇的按时、足额发放。离退休管理工作人员及时向公司领导汇报，与有关部门进行充分的沟通协调，公司领导高度重视，要求相关部门优先解决离退休职工和职工遗属的资金。我公司在资金非常紧张的情况下，没有拖欠离退休职工和职工遗属的资金，以保证离退休职工和职工遗属的待遇按时足额发放，保持离退休职工队伍稳定和谐。

三、关心离退休职工疾苦，坚持走访慰问常态化

公司发展的每一步，都凝聚着离退休职工当年辛勤的努力和付出，正是因为有了他们在职时打下的坚实事业基础，公司才会有今天的发展。我公司多数离退休职工在职期间长期从事高强度体力劳动工作，现在因年龄大了，体弱多病，经常进入医院治疗。有的远离城镇，难以与同龄人交流，常常感到孤独。这使他们对公司的看望慰问充满期待，迫切想了解单位的情况，对此我们要坚持走访慰问常态化，每年制定走访慰问计划，要坚持做到慰问患病住院的老同志；重大节日走访慰问离退休职工；为高龄老人送生日祝福；遇到丧事悼念；家中有困难帮助解决；家中有纠纷出面协调解决等。通过细致入微的工作，加强与离退休职工的沟通，从而取得他们的信任与理解。公司按计划逐步走访慰问未纳入“三自管理”小组的退休职工，力争用几年时间吊脚户的走访慰问率达到100%。走访中要将公司领导的关心关爱、公司生产经营情况、公司的变化进行宣传，要从思想、生活等方面关心他们，充分理解和体谅他们的辛苦和难处，及时帮助解决实际困难。

四、加强学习，提高服务能力

通过学习不断提升整体能力素质、政策水平、服务意识、创新意识。我司退休职工人员多，文化程度参差不齐，我们只有熟练的掌握各项离退休管理政策文件，才能有效的为离退休职工排忧解难；才能在离退休职工提出的问题中，抓住重点，化解矛盾；才能嗜肺尬蟀芽卣策文件精髓，解决处理一些实际问题。

总之，离退休人员队伍不断壮大，老龄化进程的加速以及离退休人员复杂的个性特点等，加大了离退休管理服务工作的难度和稳定压力，使离退休管理服务工作面临着前所未有的巨大压力和挑战。但是，新形势伴随新机遇，新困难增加新动力。离退休管理服务工作只要坚持科学发展观，强化亲情管理，用心服务，充分发挥主观能动性，克服惯性思维，站在全局的高度，解决离退休工作面临的新情况新问题，在管理服务中把握规律性、富于创造性，自觉创新、敢于创新、善于创新、科学管理，就一定能做好新形势下离退休工作，为建设和谐的企业氛围做出新贡献。

参考文献：

[1] 李明华.当前离退休管理工作中存在的问题与对策[J].管理观察，2014（10）.

[2] 娄晓妹.企业离退休管理工作的难点及对策[J].企业改革与管理，2016（20）.