心理障碍范文

导语：如何才能写好一篇心理障碍，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

几十年过去了，我们早已从造成的巨大痛苦中恢复过来了，绝大多数人的生活条件也得到了举世瞩目的改善。没有前后研究数据的对比，我不敢说中国人是不是比以前更快乐了；但是，我大概可以肯定地说，我们比任何时候更追求快乐：“开心”是年轻人最常用的词汇；“快乐”是许多大众娱乐节目的品牌名称；“生活质量”已成为多科学的研究热点；民众的“幸福感”已经成为了衡量社会发展水平的重要标志；就连舶来的“happy”、“high”等也常常被人们挂在嘴边。

追求开心、快乐和幸福，当然首先要没有心理障碍。流行病学研究表明，各种心理障碍（或称为精神障碍）在人群中的现患率大致在15%左右。在绝大多数情况下，心理障碍都会导致不愉快的、负性的内心体验。以“伤残调整寿命年（DALY）”为指标，抑郁症在我国疾病负担谱上位列第二，仅次于缺血性心脏病。如果以“痛苦指数”为指标，则抑郁症极可能在“痛苦负担谱”上位列首位。遗憾的是，到目前为止，我国还有很多心理障碍患者没有得到及时、有效的治疗，例如，估计我国接受过系统治疗的精神分裂症患者在30%左右，抑郁症患者则在10%以下。

心理障碍会带来痛苦，但没有心理障碍远远不等于幸福和快乐。作为主观体验，幸福和快乐的体验产生于个人与社会之间的复杂交互过程中，而健康的心理素质，则正是产生幸福和快乐的必备条件。

世界卫生组织指出，健康不仅仅是没有疾病。同样，没有心理障碍不等于心理健康。在二者之间，还存在许多导致不开心、不快乐和不幸福的心理问题，如价值观冲突、人生意义和目标定位的困惑；人际关系矛盾、重要人际关系丧失、亲人去世带来的痛苦；学习、工作和事业中存在的压力、挫折和失败；以及各种令人不愉快的、痛苦的个人遭遇等等。在人生的道路上，这些问题每个人或迟或早都会遇到，它们不属于心理障碍的范畴，但会带来不同程度的心理痛苦。具有较高心理健康素质者通过自己的努力，或者在外界的支持和帮助下，能够顺利地、一个一个地解决这些问题，使这些问题导致的困扰和痛苦降低到最低限度；而心理健康素质较低者则可能会败下阵来，导致适应不良甚至发展为心理障碍，遭受较长时间的痛苦和折磨。

至于什么是心理健康，目前还缺乏广泛接受的、操作性强的定义。越来越多的学者相信，心理健康其实是一个动态的概念。这意味着不同时代对心理健康的要求是不一样的。社会越是发展，工作和生活环境就越复杂，对人们心理健康水平的要求也就越高。即使是在同一时代，对个人心理健康的要求也不是一致的，例如，与社会上绝大多数人的比较，对宇航员的心理健康水平要求要高得多，但显然不能根据判断宇航员的心理健康标准去要求普通人。从另一方面看，个人的心理健康水平是可以不断提高的，丰富的经历和适当的训练，可以使人们不断地提高自己的心理健康水平，以适应不断变化的、越来越复杂的环境要求。

“心理卫生”一词来源于英文的“mental health”，它包含两个方面的涵义，其一就是“心理健康”，或者称为“精神健康”；其二是指促进心理健康水平提高的努力、行动和学问。提高全人群的心理健康水平需要以社会的稳定和和谐为基础，需要心理卫生工作者无私的奉献，需要社会上每一个成员重视和努力。没有心理健康，就不会有开心、快乐和幸福，就不是全面的社会发展和进步。

篇2

据有关部门统计，老年期各类心理障碍如抑郁症、焦虑症的患病率已达3%，明显高于普通人群。北京心理危机研究与干预中心近几年的研究也表明，中国自杀率最高的人群是老年人，每年至少有10万55岁以上的老年人自杀死亡，占每年自杀人群的36%。也就是说，每3个自杀的人中就有1个是老年人。目前，自杀已经成为我国老年人死亡的第十位原因。而在自杀死亡的老年人中，95%的老年人都有不同程度的心理障碍，其中40%～75%有明显的精神抑郁。可见，老年人的心理障碍不容忽视。常见的心理障碍有如下几类。

焦虑障碍

老年焦虑障碍是老年人常见的心理障碍。老年人心理压力和躯体状况的改变，如退休后生活状态的变化、与晚辈在观念上的种种差异、亲人好友生病去世，以及患病后对身体关注等都会像“扣动”了扳机一样诱发焦虑。

老年焦虑障碍常常表现为：1、为一些生活小事忧心忡忡、提心吊胆，甚至紧张恐惧、坐卧不安。2、感到浑身难受，不能躺，不能坐，不愿吃，不能睡，不能干活;心慌、胸闷、气短、头晕、头胀，脑门冒汗，胃肠胀气等，但躯体检查结果无明显异常，与其痛苦程度也不相符。3、依赖医院，依赖亲人。一年四季经常看医生，或住上几次医院。儿女们付出很大精力，但病情却不见好转。

抑郁障碍

抑郁障碍是一种以抑郁情绪为突出症状的心理障碍，主要表现为情绪低落，对平时喜欢的事提不起兴趣;特别容易疲劳，休息也不能缓解;感到全身多处不适;注意力不集中，记忆力下降;失眠，早醒，有时还睡不醒;烦躁不安，经常发脾气，总是责备自己，感觉自己没用;食欲减退，体重下降;而有时食欲却旺盛，体重猛增;觉得生活毫无意义，甚至有自杀或死亡的想法。

老年人的抑郁障碍，往往先表现为疑病症状，如失眠、胸闷、心悸、乏力、厌食、头痛、胸痛、背痛以及全身不适。因为身体不舒服，他们心情很差，对什么都不感兴趣。这些老年人反复到医院检查，却未发现明显的器质性病变。老年人的抑郁，也常常伴有焦虑症状。他们常感到烦躁不安，焦虑，易激惹，敌意，情绪不稳定。

强迫障碍

众所周知，强迫障碍是一种非常痛苦的心理障碍，病人对其强迫想法成年累月地进行着艰苦的“自查搏斗”，他们力图控制自己反复出现的明知不对的行为，但总是控制不住，内心感到非常痛苦。在老年人中，也会出现强迫障碍，但出现的几率远远低于年轻人。老年人的强迫症状常常与现实有联系，如反复思考孩子上班的路上会不会出事情，反复回忆以前工作中自己哪些话说得不对，反复洗手，反复检查门窗、煤气开关等。患者明知道这些想法、做法是毫无意义的，但就是控制不住反复去想，反复去做。

由于强迫障碍使得患者紧张不安、十分痛苦，因此强迫障碍的患者往往伴有焦虑、抑郁的症状。另外，老年人的强迫障碍也同样与其强迫性人格特征有关。

疑病障碍

人到老年，体质下降了，各种疾病也就找上门来，再加上性格多思多虑，反应过敏，这时候老年人就会表现得疑神疑鬼，总是怀疑自己患了某种严重的疾病，但是其担心程度与自己的实际身体情况很不相符，这就是所谓的疑病障碍。

老年疑病障碍是发生在老年人中间比较常见的一种心理问题，具体表现在以下四个方面：1、对身体变化紧张敏感，哪怕是一些微不足道的变化，也非常关注，并不自觉地加以夸大和曲解。2、坚信患了某种疾病，反复到医院进行检查，喋喋不休地述说自己的病情。3、对“病情”极度恐慌，家人劝说和安慰不但不能缓解其焦虑的心情，反而会觉得家人不关心自己，或者因为是大病而瞒着自己。4、面对客观的检查结果，仍不相信，甚至认为医生医术不精或有意欺瞒病情。

失眠障碍

凌晨一两点钟还睡不着;一夜要醒七八次;凌晨三四点钟后就再也睡不着;躺下似睡非睡直到天明;白天昏昏沉沉，不停地打瞌睡。这些几乎是老年人共同的苦衷，很多老年人整天为此忧心忡忡，心情抑郁。

一般来说，上述睡眠问题不是病态的，而是由于人到老年后，睡眠方式有所改变造成的。老年人的睡眠方式多是间歇式的，睡睡醒醒，夜间很难睡足8个小时，但加上白天的打盹，累积下来一天的睡眠时间也很长了。并且，研究表明，人的睡眠并不是越多越好，一般每天6～8小时即可。

老年人因体力消耗减少，所需睡眠时间更少，只要夜间睡5个小时，白天再休息1小时就可以了。有些老年人长时间卧床，苦苦追求睡眠时间延长，反而会造成心理上的焦虑，加重失眠，从而形成恶性循环。近期美国斯坦福大学佛里德曼教授也提出 “老年人不要把觉少、失眠当成负担。应把睡眠少而浅看成是生理现象。晚睡、早起、减少在床上的时间，应该完全打消‘安睡时间长方为正常’的陈腐观念。”

了解老年人易出现的心理障碍，并积极进行治疗和预防，不仅可以促进老年人的心理健康，也可以促进老年人的身体健康，使其老有所安、老有所为、快乐一生。

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老年人心理障碍治疗的误区

老年人易出现心理障碍。心理障碍会严重影响他们的生活质量及身体健康。毋庸置疑，有心理障碍的老年人，应及时到医院或心理治疗机构进行治疗。但老年人在心理障碍的治疗过程中，却存在着以下误区。

误区一：过分依赖药物

药物对老年人心理障碍的治疗是十分重要的，因为药物可以迅速缓解症状，减轻患者的痛苦。但是，有些老年人认为只要吃药就可以治好心理障碍，甚至有些人不敢也不愿停药，对药物产生了心理依赖。其实，心理障碍产生的原因很复杂，不仅有生理基础，也与心理因素密切相关。因此，只有在药物治疗的基础上，积极配合心理治疗，才有可能取得良好、持久的疗效。

误区二：拒绝药物治疗

有些老年人认为，心病还需心药医，既然是心理病，为什么还要吃药呢？其实，心理障碍也不是凭空产生的，也有其生理基础。心理障碍与大脑中一些神经介质的紊乱有关，所以药物治疗对心理障碍会有很好的疗效。

还有些老年人认为，“是药三分毒”，药物都有副作用，因此拒绝服药。当然，任何药物都存在着副作用，但目前临床上常用的治疗心理障碍的药物安全性还是很高的。

病人一定要在医生指导下服用治疗心理障碍的药物，自己不可随意增加、减少药量，也不要自行停药。

误区三：心理咨询或心理治疗应该一次解决问题

有些老年人来心理门诊就诊时，幻想心理医生能够一次就把自己长期积累的烦恼、痛苦解决掉。然而，心理医生不是神仙，更没有什么超出常人的功夫。“解铃还需系铃人”，心理医生的任务是帮助求助者认识自己，接受现实从而超越自我。这需要一个了解的过程，需要讨论、分析、操作、反馈、修正、再实践。因此，心理咨询和心理治疗一般不可能一次解决问题，而是需要一个长期的过程。

篇3

23岁的帅哥姚俊杰，一到公共场所就出虚汗，头皮发麻，心脏紧缩，心前区不适，背部有放射性疼痛，如同心脏病发作似的特别难受。到医院检查，心脏没有器质性病变。这种病叫心脏系统神经官能症，省协和医院的杨教授说“这是一种心理障碍，并不是真正的心脏病。”

据调查，在心脏内科门诊室里，约有24的患者只有感觉，而没有器质性疾病。这种情况并非只见于心脏病。凡在医学院校的学生，许多人是教师讲什么病，他(她)们就患什么病。有的下课后围绕教师，抱着教科书找你确诊，有的干脆到医院或门诊部检查，但什么病也没有。为什么心脏无病会有类似心脏病的感觉呢?杨教授分析说当人处在极度紧张、焦虑、疲劳状态时，植物神经会出现调节性反应，例如心跳加陕、血压升高、胃肠蠕动增强、出汗、发抖、背部紧张、心神不宁、失眠等等。这些反应在紧张源消失后，随之消失。但有些性格内向、敏感、多疑、自信不足、犹豫不决、已过分关注的人，会对原本正常的反应产生紧张和恐惧，反而又加剧了这些症状，形成恶性循环。解决这个问题的主要措施是个人修行加整体保养，二者相辅相成。不妨引用马克思的一句名言：“精神，乃是您所依赖的伟大神医。”一个人只要精神健康，这种“想出来的疾病”便会自行消失。

本来无胃痛，瞎猜患痛症

一对双胞胎，弟弟叫龚乾，哥哥叫龚坤。龚坤前不久因患胃癌去世，龚乾就出现了和哥哥一样的胃癌症状。经医生检查诊断，龚乾并无病变。为了医生非癌症的诊断，他不惜代价哀求医生剖腹探查，结果仍然不是胃癌。然而患者的症状并未因此而消失，反而确信“自我诊断无误”。最后请求心理医生诊治，才治好了这位“胃癌”患者。

这是典型的“疑病症”，主要表现为担心或确信自己患了某种或多种疾病，甚至出现身体上的症状：头疼、头晕、恶心、呕吐、腹胀、胸闷、心率不齐、呼吸困难……在人体九大系统中都能找到其可发作的器官。特别是某种暗示，可使自己深信不疑。

“疑病症”产生的主要原因：

1．过度地担心自己的健康健康是人生梦寐以求的主题，但是“福兮祸所伏”，无论做什么事不能过分，过分就会出现反面的东西。

2．重大事件刺激的痕迹反应：龚乾哥哥去世，弟弟在医院呵护时目睹了全过程，胃癌的印象深刻在弟弟脑海中。为此，专家提出要努力做到如下4点：

A．要相信医生、相信科学，这是识别“心病”还是“身病”法宝。决不可自认为是，固执己见。

B．“心病要由心药医”“杯弓蛇影”是古代留给我们关于“疑病症”发病及治愈的精彩描述，至今仍然是心理保健的座右铭。任何时候，疑心有害无益。

篇4

关键词 差生 心理障碍 信心 学习

中图分类号：G625.5 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2017）03-0106-02

近年来，随着社会改革尤其是教育改革的深入，有关差生问题的研究也逐渐增多。在实际教育中，教师所公认的差生是指在学习上不努力，不用心，学习成绩差，不遵守学校纪律和课堂秩序，不尊敬老师和家长等。差生能否转变，已成为衡量一所学校是否贯彻了党的教育方针，能否大面积提高教育质量的重要尺度。

差生除了在智力上存在差异以及学习方法和接受能力方面，更多的是他们存在着各种各样的心理障碍。了解及排除这些心理障碍，就成为我们教师及家长的当务之急。

一、加强差生自我意识教育，让他们学会正确评价自己

首先，帮助差生进行正确的自我认识，从而正确评价自我。他们往往对自己认识混乱，对自己的状态不清晰，不明确，分不清自己的长处与短处，对自己的了解仅停留在某个方面，尤其对自己的短处和弱点看到的太多，不会全面了解自己的性格和能力等情况。教师要引导差生正确认识自己，经常帮助差生观察自己，分析和总结自己，帮助他们客观地了解自己的各方面，全面把握自己的优缺点，既要承认自己的问题，又要肯定自己的成绩，使差生从消极性自我向积极性自我转化。

其次，加强差生的自我控制力，培养差生具有自我要求的能力。差生往往自我要求不高，只求过得去不受批评就行，学习被动，让老师“拖”着走，这样致使差生大脑皮层上所形成的动力定型也愈来愈疏远教育的目标。作为教育者，针对以上情况，就要培养差生具有自我控制与自我激励的能力，帮助差生有目的地制定一些通过他们自己努力能够达到的具体目标，有意识地让他们独立去完成任务，训练他们完成各种活动的坚持性和专一性，有意识地培养他们在有干扰因素的情况下把自己的精力集中到某一项活动上，并形成持久的内驱力。

二、创造机会，让他们由“失败者”转化为“成功者

教学实践证明，成功的学习体验有助于激发学生进一步学习的动机。对知识技能的顺利掌握在一定条件下会促进学生进一步努力学习，从而提高学习自信心和渴求在学习上有新突破的愿望。对学习的失败者，首要的是创设让其有表现自己能力和学识的情境，让他们尝到过去不曾享受到的成功的愉悦，对他们的细微进步和成绩，也应及时予以表扬和鼓励。诸如当全班面进行表扬、发小奖品等，方式各异，但取得的效果是巨大的，他们从这些方式中看到自己努力的成果获得教师、同学、父母的承认，从而看到自己发展的希望和可能。

另外，学生既需要有足够的成功体验，也要有学会克服各种障碍和控制失败的体验。让他们学会从失败中吸取教训，不因暂时失败而气馁，才不会在困难面前惊慌失措，使失败成为激发学习动机的积极诱因。

三、提高期望值

所谓期望值就是指教师和家长对学生的学习成绩和将来成就的一种估计和寄予的希望程度。身为教育者，首先是要在心中树立正确的学生观，树立平等的意识，确实认识到儿童智力除超常和先天痴愚外，基本无大差异，即使是弱智，也是可以通过后天教育弥补的。在班级、在课堂上充分树立民主作风，形成相互尊重、相互爱护的良好班风。教者及时发现差生的点滴闪光点，去给予及时反馈。在课余，应经常给予帮助，并通过暗示的方法表明对他有较高的期望，让他们感到教师对自己的真心信任。使他们的自信心得以恢复，从而消除与优等生之间在学业与心理上的差距。因此，教师应对全体学生抱有积极期望，期望每个学生获得不同程度的进步，使得期望成为促进学生学习的支点。

四、重视“教育死角”

在课堂教学中总有一部分学生是处在老师无意识地“遗忘”了的角落。这种“死角”一旦形成，就会打击一部分学生的学习积极性，使一部分学生思维形成惰性，与教师的情感也产生隔阂，因此对教师反感而不愿意学习他所担任的课程，学习成绩更加一落千丈。“教学死角”的出现是教师在教学中缺乏面向全体学生的教育观，因此，教师应首先端正教学思想，及时发现“死角区”的学生。课堂教学中不但可以通过语言对学生实施影响，而且也可以通过各种非语言行为，将信息（教师的期待感）传送给学生，诸如，亲切的目光、和善的手势、友好的微笑等。这样，师生的情感得以沟通，也使差生意识到教师在注意他，进而得到鼓励与信任，也就会积极投入到教学活动中。

篇5

1 情绪障碍［1］

情绪障碍是发生在少年时期以焦虑、恐怖、抑郁为主要临床表现的一组疾病。国内报道儿童情绪障碍的发病率在10.5%～21%之间，女性明显高于男性，城市高于农村，男女之比为1∶2.2［4］。在儿科综合性门诊中，心理障碍的2/3属于情绪障碍，其次为情绪、行为混合障碍，占17%［3］。儿童常见情绪障碍包括焦虑症、恐惧症（包括学校恐惧症）、抑郁症、强迫症、癔症等。大多数情况下这些情绪障碍的影响不足为父母及学校老师重视［5］。对儿童的情绪障碍进行早期干预，不仅有利于儿童智商提高，而且较少发生行为问题，利于健全人格的形成［6］。由于家庭因素和教养方式与青少年情绪问题存在密切关系［7］，对少年儿童的情绪障碍的干预，欧广萍［7］提出重在预防，营造良好的社会风气，创造良好的家庭气氛，优化家庭教育，加强心理健康教育等。情绪障碍严重时，需要予以系统、专业的心理治疗和（或） 药物治疗。

2 躯体化症状

躯体化（somatization）是一个精神分析术语，目前，广泛用于描述心理因素所导致的躯体症状。儿童门诊患儿中常见的躯体化症状包括各种功能性头痛和腹痛。

2.1 头痛 头痛在儿童中非常常见。有资料显示，若不区分是哪一类型头痛的话，近15%的学龄儿童至少1周出现1次头痛［8］。头痛可见于多种疾病，如感冒、颅内感染、颅脑外伤等，精神紧张、压抑等心理因素也可引起头痛。有学者研究儿童慢性疼痛（包括头痛）、个性及其心理特征的关系，指出患有周期性头痛（包括偏头痛）的儿童更易沮丧，患头痛的年幼儿中抑郁检出率是对照组的2倍，而年长儿则达3倍［9］。而且，女童比男童更易发生头痛，对9～12岁女童调查分析，抑郁型女童49%具有头痛，非抑郁型女童中发生率为9%，而相同年龄阶段男童头痛的发生率仅9%［10］。同样，强迫也是头痛的一个重要诱因［11］。虽然对儿科门诊中由心理因素引起的头痛的发生率目前尚无一个明确的统计数字，若儿科医生能够及时诊断和正确处理各种类型头痛，可以减少儿童缺课，降低医疗费用，提高儿童生活质量［12］。对由心理因素引起头痛的治疗，主要运用心理学的方法，针对不同类型，不同年龄阶段的头痛，采用以心理疏导为主的方法，必要时辅以药物治疗，可以明显降低头痛出现的频率。有研究表明，休息和放松是学龄儿童头痛的主要应对方式，其次冷却、止痛、分心均有效，同时，18%的学龄儿童头痛无需处理，可以自行缓解［13］。有学者认为，行为认知训练是解决儿童头痛的主要方法，它可以明显降低儿童心理障碍性头痛出现的频率［14］。

2.2 腹痛 在儿科门诊中，以腹痛为由而反复多次就诊者颇多，经详细检查后，有严重器质性问题的不足5%［15］，Apley把这种影响日常生活的反复性腹痛，至少经过3个月以上，发作3次以上者称为复发性腹痛(recurrent abdominal pain，RAP)［16］。Oster报道复发性腹痛发病率在学龄儿童为14%，一般认为其发病率在5%～10%［17］。国外学者早就注意到RAP的主要原因是“心理状态不协调”，在个性测验中，腹痛儿童的“内向”分显著偏高，其发生腹痛多与激动、惩罚和家庭纠纷等心理因素有关［16］。国内学者也强调家长的生活方式、行为习惯对儿童个性、心理的形成及疾病的发生都起着重要的作用［18］。随着医学模式的改变，儿科医生也应关注儿童的心理问题，及时发现复发性腹痛患儿的心理障碍，进行心理行为治疗，鼓励患儿多接触社会， 并为其创造一个轻松、和谐的生活、学习环境，这无疑地可在治疗RAP中取得事半功倍的效果。

3 非器质性睡眠障碍

睡眠障碍是指在睡眠过程中出现的各种心理行为异常表现。有学者随机抽样1290例8岁孩子，跟踪调查其睡眠质量4年，结果显示，8岁与12岁的孩子具有睡眠障碍者均占18%，其中持续睡眠障碍占12%，在8岁时出现的睡眠问题，有33.3%在12岁时仍可发现［19］。然而大多数睡眠障碍并未得到诊断和治疗，普通医生接受睡眠问题的培训很少，对睡眠障碍的认识有限。有研究发现，在普通临床诊疗中60%～64%的严重失眠未能被医生识别，70%的慢性失眠患者没有和医生讨论过睡眠问题［20］。不能很好地诊断和治疗失眠对患者造成的后果是严重的。睡眠差影响人的生活质量、影响心境、增加躯体的主诉［21］，短暂的睡眠障碍还将大大增加发生精神心理行为方面疾病的危险，特别是情绪障碍类疾病［22］。治疗原则上不给予药物， 主要解除患儿心理诱因，对父母做支持性心理治疗，消除父母过分焦虑、紧张的心理。对夜醒行为不作过分的关注，帮助父母建立一个规律的上床制度，创造良好的睡眠环境，改变不良的抚养方式：如儿童一哭就去抱、拍、喂食等。对个别严重缺乏睡眠、父母又极度焦虑者，可给予小剂量安定，连续服用数晚［23］。

4 注意缺陷障碍

注意缺陷障碍(ADD)是儿童常见的身心障碍之一。学龄儿童中约有3%～5%存在着此类障碍，可分为2种亚型：有多动症状的注意缺陷障碍(ADDH)和无多动症状的注意缺陷障碍(ADDnoH)。据统计，目前，我国患有ADDH的学龄儿童在500万以上，而且有逐年增加的趋势［24］。我国南宁市儿童少年心理卫生调查的资料显示，多动行为障碍达9.71%［25］。有学者［26］对儿科门诊中1000个3~12岁的儿童调查，发现其中112人有儿童多动症，且随着年龄增长呈增加趋势，3～4岁儿童中仅5.2%，11～12岁儿童中达29.2%。多动症在独生子女及社会底层人群中更常见，男孩明显多于女孩，男女比例为4～6∶1。对于儿童多动症的治疗，许多研究都表明采用行为治疗，教育指导和药物治疗相结合的方法［24，27］。陈雪梅［28］认为多动症的发生与微量元素的缺乏存在密切关系，建议适当补铁、铜、锌、钙，多食富含锌、铁、铜等微量元素的食物，如肉类、猪肝、海产品、大豆等。儿科医生若能尽早的发现儿童多动症，指导患儿心理行为训练，选择合适的药物综合治疗，可以避免对儿童正常发育、学习和人格形成的影响。

5 饮食障碍

合理饮食对儿童的身心健康发展意义重大。然而，随着生活水平的提高，且受社会风气的影响，儿童营养过剩与营养不良均呈上升趋势。纪锋颖等［29］调查青岛市中小学生的营养状况，发现营养过剩者占23.06%，营养不良者占22.31%，与1995年相比呈上升趋势（1995年营养过剩与营养不良分别为20.25%、17.53%）。因此，儿科医生对就诊患儿多一份饮食关注、指导合理膳食、纠正不良饮食习惯、可促进儿童的生长发育，提高机体对疾病的抵抗力，增强身体素质，减少身心疾病发生。

5.1 偏食、厌食 偏食是指正常儿童饮食中有3种以上食品不吃者。厌食为较长期的食欲减退或消失，除外消化系统疾病和全身性疾病对消化道的影响。目前，我国儿童偏食、厌食及所致的营养不良发生率均相当高，北京［30］三所幼儿园510名3～5岁日托幼儿中，偏食123例，占24.11%；厌食81例，占15.88%。目前，一致认为心理社会因素与儿童的饮食卫生行为习惯有着直接相关。任性是导致儿童偏食、厌食的常见个性问题，其次情绪障碍、做事依赖大人、就餐不规律、注意力不集中，在偏食、厌食中检出率均较高［30］。针对偏食、厌食患儿，儿科医师应向家长宣传营养知识，纠正孩子不良饮食习惯和挑食、偏食现象，多进行鼓励、暗示及说服教育，帮助他们克服心理障碍，以保障儿童身心健康发展。

5.2 单纯性肥胖 据最新资料表明，我国10%的孩子患有单纯性肥胖症，且发病率呈逐年上升趋势［31］。有学者调查北京市儿童，20世纪70年代单纯性肥胖率不足5%，20世纪80年代单纯肥胖率达10%，20世纪90年代上升至15%。2001年调查发现，部分区县儿童肥胖率竟达到25%以上，成了北京市儿童的慢性流行病［32］。儿童肥胖不仅造成心肺功能性损伤以及活动能力和体质水平下降，而且肥胖儿童的心理行为问题日益受到重视。有学者在调查中发现，中度以下的肥胖儿性格多温和、宽容，并无易激惹倾向， 随着肥胖程度加重，社会适应能力逐渐降低，大多数行为问题，如社交退缩、分裂样行为问题等有增加趋势，内向性格增多，尤其是极度肥胖儿情绪稳定性差［33］。研究表明，肥胖儿童的智商水平显著低于对照组，其学习成绩也显著低于对照组［34］。万国斌等［35］认为儿童肥胖可以造成较严重的心理损害，个性、气质和社会适应能力都受到不同程度的压抑，分析肥胖儿个性、气质特点，利于肥胖儿身心健康发展。肥胖的干预主要是运动和饮食控制，干预效果的关键在于长期坚持。儿童宜选择慢跑，娱乐性比赛等运动方式，每周3～5次，一般每次运动60～90min，不能少于30min。同时适当控制饮食，注意调整饮食结构。如多摄食富含蛋白质、矿物质、纤维素和各种维生素的食物，少吃脂肪类及糖类食物，不吃零食。严重者可以辅以药物治疗。

随着现代医学的发展，儿童心理障碍已倍受广大心理卫生工作者的关注。在我国这种受过专业训练的心理卫生工作者相对缺乏的情况下［36］，儿科医师应重视儿童的心理问题，积极参与儿童的心理健康服务。经过一定的培训，儿科医生可掌握儿童期常见心理障碍的基本诊断和治疗方法，包括采用常规的心理测试工具来提高心理障碍患者的检出率［37］，并在必要的时候，将儿童心理障碍患者转诊到儿童精神科。

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篇6

【关键词】射击；心理障碍；竞赛

1.前言

射击属技能型表现准确性体育运动项目，是一项动中求静、静中求稳、稳中求准的个人运动项目。射击比赛要求运动员在心理上始终保持沉稳、果断, 这样才能做到技术动作上的精确、准确, 才能在比赛中获得优异成绩, 它要求射手人枪一体、身心一致, 在激烈的竞争中保持平常心。心理因素是现代竞技体育比赛中十分重要的一个训练环节，克服其心理障碍以及实施心理训练的具体内容成为运动员和教练员必须解决的问题。

2.射击运动员比赛中容易出现的心理障碍

2.1情绪障碍

情绪障碍是引起运动员竞赛成绩不稳定的心理原因，主要是过分紧张和焦虑情绪。紧张和焦虑会引起运动员的情绪障碍。情绪能激励运动表现，也能抑制运动表现。紧张是人在某种压力环境的作用下所产生的一种适应环境的情绪反应。

2.2竞赛动机障碍

动机是激发个体朝着一定目标活动，并维持这种活动的一种内在的心理过程或内部的动力。当运动员处于最适宜动机水平以外的其它动机状态，则出现动机障碍。动机过低的运动员比赛主动性低、积极性差，无法全力投入比赛，心理能量得不到充分释放；而动机过高的运动员会引起机体兴奋性过高，注意力不集中，情绪不稳定。

2.3心理抑制障碍

在竞赛中，运动员需要进行长时间的比赛，消耗大量的心理能量来提高注意力，保证思维反应的灵活性和敏锐的观察能力，因此容易产生心理抑制状态，表现为逃避比赛和厌倦比赛。这种心理状态对竞技能力的发挥有很大影响，形成巨大的反作用力来阻抗竞技能力的发挥，破坏比赛的动机。

2.4心理激活障碍

在赛前激发运动员的斗志与信心，使其处头脑清醒，注意力集中的良性心理激活状态，是竞赛中充分调动生理机能潜力、适应比赛环境、发挥技能水平、排除各种干扰取得优异成绩的前提。但如果赛前的训练调整不当，容易造成运动员会引起激活障碍

3消除心理障碍的对策

3.1合理安排训练内容

遵循人体生理机能变化规律，循序渐进以减轻生理上的不适应，从而防止或消除因运动负荷超量和生理上的不适感造成的运动心理障碍。应根据运动员的特点，注意练习时间和休息时间的合理分配。这些技术问题的处理，对于消除运动心理障碍有着重要作用。

3.2恢复体力和脑力的心理训练

运动员在激烈的比赛过程中体力和脑力消耗巨大，必须通过心理学方法转移运动员的注意力，消除提早出现的紧张情绪。如教练员可以通过轻松的交谈和一些娱乐活动缓解运动员紧张的情绪，这样不仅可以使运动员的肌肉和神经得到放松，还可以提高运动员的睡眠质量，减少心理能量消耗，排出杂念，充分地恢复体力和脑力。

3.3消除紧张情绪的心理训练

通过参加竞赛和模拟比赛获得实战经验，使运动员逐渐适应比赛时的紧张情绪，能够自我调节情绪。比赛或是模拟比赛要有目的、有计划地进行，以提高运动员控制和消除比赛紧张情绪为训练目的，以便在正式比赛中运用。

4.小结

目前，我们一直都在利用詹姆士—兰格学说（Larird ＆ Bresler,1990）这一原理来帮助运动员通过心理训练的方法手段培养其竞赛时的心理能力。射击项目教练应当注重培养运动员消除竞赛心理障碍的能力，这将对运动员的竞技生涯起到不可估量的作用 。

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篇7

【关键词】 计算能力；心理障碍；克服

我一直教学数学，我发现学生的计算很容易错，于是，近几年来，我对学生的计算能力进行了大规模的调查研究，认真分析了学生运算错误的原因。

在调查中我发现：造成学生计算失误的原因主要是学生在计算时存在着各种心理障碍，表现在以下几个方面：

一、枯燥无味――造成兴趣淡薄

有些学生对计算题感到枯燥无味，没兴趣，因此在计算时不能全面准确地看题、认真耐心地分析，更不能正确合理地选择算法，题目未看清就动笔，做完不检查，从而造成了计算失误。特别是对概念、法则感到枯燥无味从而记忆不牢，而概念又是学生思维活动的基础，如果学生对新的概念法则掌握得不扎实、不完整，造成记忆不牢，就常会产生计算错误。如学生计算“被乘数、乘数末尾有0的乘法”，可以先把0前面的数相乘，然后看被乘数、乘数的末尾有几个0，就在乘得的数的末尾添上几个0，而学生往往把几个“0”忘写了。又如“退位减”，这一位已退“1”了，但算到这一位时又忘记已退“1”；同样，做加法又忘记了进位。

二、情感脆弱――引起心理紧张

有些小学生在计算时，一旦教师提出了速度要求，他们无意识的错误就会增加。遇到一些重要的考试，由于老师和家长以及自己给予的压力，他们也会出现莫名其妙的错误，分析其原因，就是由于情感脆弱引起心理紧张所造成的。心理紧张能造成错误，而粗心大意更能出错。小学生在计算时，首先必须通过感觉器官来感知数据和符号组成的算式。而他们往往由于粗心大意，对那些相近或相似的符号、数据感知失真而发生错误，如“13.25”写成“13.52”、把“÷”看成“+”。

三、先入为主――造成思维定势

由于受多次重复练习某一类型习题的影响，使学生先入为主，形成了一种思维定势，计算中往往受其影响而形成心理障碍。例如：在学习了加法结合律后练习3.27-1.25+1.7时，少数学生受其影响会这样算：3.27-1.25+1.7=3.27-（1.25+1.75）=3.27-3=0.27，这就造成了错误。在计算时注意力也很关键，一旦注意失调就会造成表象模糊。

注意是心理活动对一定对象的指向与集中，注意的稳定和分配能力是影响学生计算的重要心理因素。有些计算错误，就是由于学生注意分配不科学造成表象模糊而导致的。如计算7……÷7……时，由于学生只注意到“÷”号前后都是“7……”，这样就认为被除数和除数相同，因而忽略了运算顺序，出现了错误。

克服上述心理障碍，我们认为应该做到：

1、千变万化――强化首次感知，培养良好的计算习惯

学生首次感知新知识时，进入大脑的信息可不受前面知识抑制的干扰，能在学生的大脑皮层留下深深的印记。又因为计算与算法理解有密切关系，算理是算法的依据，理解算理的过程是学生既长知识又长智慧的过程。因此在教学中要结合教材实际，根据学生的认知规律运用灵活有效的方法帮助学生弄清算理，使学生不仅知其然，而且知其所以然。教学式题计算时，更要最大限度地调动学生的积极性，多让学生动手、动脑、动眼、动口，促进多种感官协同参与认知。在这同时要按部就班培养良好的计算习惯。

良好的计算习惯是提高计算能力的保证，在计算时，要求学生一定要做到一看、二想、三算、四查。

一看：做题前，先完整地看清每个数和每个运算符号，进行初步感知。

二想：在看清题目的基础上，弄清数据的特点、运算之间的关系，根据具体情况，选择合理的方法，确定运算步骤。

三算：在确定计算步骤和方法后，认真地进行计算。

四查：每算一题及时自觉检查一下，看一下计算方法是否合理、数据和运算符号是否抄错、括号和小数点是否抄漏、计算结果是否写错。

2、持之以恒――加强口算、熟记常用的数据的训练

口算是笔算的基础，只有提高口算能力，才能提高笔算速度和计算正确率。而且计算是环环相扣的，例如教两位数加一位数的进位加和两位数减一位数的退位减，对于一年级的学生来说确有一定难度，但这是课标规定的基本要求，我们必须保证每个学生都能达到这一基本要求。为什么？因为只有这样，才能保证小学数学教学面向全体学生；又因为，这部分内容的口算是以后进一步学习的基础，尤其是两位数加一位数的进位加，在计算一位数乘多位数时，经常会遇到。如果学生两位数加一位数的基础较差，就会影响到乘法的计算。因此，无论是哪个年级都必须按本年级的要求，经常严格地对学生进行必要的口算训练，做到天天练，逐步达到熟能生巧、又对又快的程度。

3、亡羊补牢――抓好错例分析

篇8

一、潜质生心理障碍类型表现

潜质生学习状态差、学习效果不佳。因此，一般来说，潜质生心理障碍主要体现在以下几个方面：第一，自卑心理突出，自卑是一种软弱的复杂情感。有自卑感的人轻视自己，认为无法赶上别人，表现出畏首畏尾、没有自己主见、缺乏勇气和信心等特点。潜质生学习成绩不理想，对知识的接受和吸收能力较弱，班级竞争处于劣势， 这使得潜质生自卑感较强。第二，逆反心理较强。逆反心理是指人们彼此之间为了维护自尊，而对对方的要求采取相反的态度和言行的一种心理状态。由于学习上的不理想，潜质生容易自暴自弃，导致其产生逆反心理，喜欢与老师对着干，以此实现自己的成就感。第三，懒惰心理很重。懒惰是一种心理上的厌倦情绪。潜质生学习方法不当、学习兴趣不足、学习意志较为薄弱、遇到困难不愿意解决，表现出不动脑筋、行为懒散等问题。

二、潜质生心理障碍形成原因

（一）意志因素

潜质生由于对学习信心不足，耐力较弱，往往在遇到挫折的时候缺乏战胜困难的勇气。他们的意志力不强，在学习中碰到难题就会逃避，常常陷入恶性循环的泥潭，越是没有恒心，不能坚持不懈的学习，就越是产生逃避心理，不能对自己进行有效管理和调控，每天只求得过且过，而缺乏学习进取精神，对学习任务也是采取应付态度，从而导致潜质生的懒惰心理形成。

（二）兴趣因素

兴趣是最好的老师，有了兴趣，也就意味着学生有了学习的不竭动力。相反，潜质生由于在学习过程中缺乏兴趣，那么势必会产生一系列心理问题，在被动学习的状态下，潜质生往往对教师的讲授不听不思，不闻不问，不能够采取积极主动的态度进行学习，甚至导致厌学心理生成，在课堂上表现出注意力不集中、昏昏欲睡、精神不振等状态。

（三）环境因素

环境对人的身心发展有着重要影响。潜质生的出现与环境密切相关。在学校环境中，潜质生因为学习能力及成绩不理想，往往不受教育者重视，容易产生消极情绪。在家庭环境中，因为家庭氛围、成员结构等问题，潜质生会形成较大的心理阴影；同时，家长对孩子的引导不当，可以导致潜质生产生心理障碍。在社会环境中，由于很多不良风气的影响，潜质生往往在学习及行为习惯上感受不到愉悦感和成功感，就会转向那些享乐的行为，心理层面出现消极甚至极端行为。

三、潜质生心理障碍的矫正策略

（一）充分倾注爱心，排除潜质生逆反心理

没有爱就没有教育，爱心是一种催化剂，对排除潜质生的逆反心理起着重要作用，它能够产生一种源源不断的动力，春雨润物般地融化潜质生的心灵坚冰。为了排除潜质生的逆反心理，教师应善于传递爱心，用爱连接师生之间的情感。

潜质生普遍存在“没有人看得起我”“老师不在乎我”“我也就这样了，好不了了”等偏执心态，这些学生不愿意向教师敞开心扉，排斥与教师进行交流沟通。当他们一旦与教师缺少有效的交流和沟通，那么心理障碍便无法被消除。只有教师向潜质生倾注爱心，态度上和蔼可亲，日常谈心时细致耐心，真诚相待，建立起和谐融洽的师生关系。在课堂上，教师应进行启发性、鼓励性的提问，肯定他们的点滴进步，对待他们与学优生一视同仁，以此让潜质生感受到教师是关心和爱护他们的，从而拉近师生之间的心灵距离。

（二）加强学生管理，紧抓潜质生心理辅导

大多数潜质生并不是智力差，而主要是因为学习生活中不良习惯的影响，负面心理的阻碍而形成的，如他们贪玩而缺乏上进心，学习拖沓，自我约束能力较差，加之教师与家长又缺乏充分的关注和管理，使得他们的不良心理逐渐生成。对此，教师应从潜质生在校学习表现与家庭情况入手，与家长进行有效的交流沟通，及时了解学生情况，监督他们学习任务的完成情况，用一些灵活多样、松紧适度的管理方式，使潜质生从“要我学”的紧迫感中解脱出来，逐步养成“我要学”的习惯。

教师对潜质生进行心理辅导，应充分掌握他们的家庭情况、个性特征、兴趣爱好等情况，同时还应认清是哪方面问题比较突出，是学习差、纪律差，还是能力差、品质差？针对不同的情况，开展恰当的心理辅导。当然，可以通过集体辅导和个人辅导两种方式进行。集体辅导一般就潜质生的共性问题而开展，通过设计一定的活动情境，促使潜质生达成共识，充分认识到自己的问题，这种辅导方式主要有讲座、座谈、小组讨论等，也可采取角色扮演、游戏活动等方式进行。个别辅导是一对一的心理干预，在一般学生共性问题外，潜质生还有许多自身特有问题，需要通过个别干预的形式来解决。

（三）消除不良心理，矫正潜质生心理障碍

1.发现优点，消除自卑心理

潜质生往往都会有自卑的心理，对待任何事都没有信心，对人、对事态度消极，缺乏进取向上的动力。这主要是因为潜质生在家里或学校经常都会受到训斥、批评和埋怨，这使他们觉得被轻视、抬不起头。每个学生都有优点，也有缺点，即便是潜质生也有长处，潜质生并不存在智商缺陷，存在的缺点也不是不能改变。教师要善于观察，找出潜质生身上的优点和长处，及时给予鼓励和肯定，促使潜质生积极向上。教师对潜质生身上的小小闪光点及时进行表扬，让他们觉得自己也能被教师肯定，被同学羡慕，有助于消除他们的自卑心理。这个时候教师再对潜质生加以引导，就能够帮助潜质生树立信心，有效克服他们的心理障碍。

2.激活兴趣，消除厌学心理

由于受到应试教育的影响，很多学校非常关注升学率，想方设法增加学生的学习时间，学生的负担非常重。家长和教师对学生期望值较高，使得学生心理压力很大，尤其是潜质生，本身学习成绩差，经过努力也没有明显的改善，反而换来家长和教师的批评，使得很多潜质生产生厌学心理。因此，教师首先要转变教育理念，为潜质生营造一个轻松愉悦、和谐融洽的学习氛围；其次要运用多种方式激发他们的学习兴趣，注意创造机会，让潜质生更多地参与到学习中来，为他们设置一个容易实现的目标，让他们感受到成功的喜悦，体会到学习的乐趣，从而树立对学习的信心。

3.促使勤奋，消除惰性心理

潜质生并不存在智力上的缺陷，相反很多潜质生智商都很高，之所以学习成绩差主要是因为惰性造成的。很多潜质生上课不能集中精神，课下不按时完成作业，贪玩、不思进取；部分潜质生受到“读书无用论”的负面影响，认为学习成绩好坏都无关紧要，只要能赚钱就万事大吉，所以，对待学习态度懒散。针对这类潜质生，教师要对其进行专门的思想辅导，让潜质生认识到只有认真读书，提高自己的能力才能拥有美好的生活和未来，以此作为推动潜质生勤奋学习的动力。同时，要利用课余时间帮助潜质生补课，鼓励先进生帮扶潜质生，让潜质生认识到学习的重要性，久而久之就会消除潜质生的惰性心理。

（四）营造和谐环境，促进潜质生心理转化

家庭是学生成长的幸福港湾，能够从很多方面影响学生的心理和行为习惯。所以对潜质生心理障碍的矫正，应尽可能依托家庭的和谐氛围，提升家庭的心理环境质量，促成潜质生的顺利转化。教师要了解学生的家庭情况，对家长进行辅导，引导家长做好对学生的心理辅导。可以通过家长会、家访等方式，给予家长良好的家教方法指导：一是要引导家长向孩子流露真挚情感，营造融洽、和谐的家庭气氛，促使学生积极进取；二是引导家长以信任的姿态对待孩子，在心理层面拉近与孩子的距离，不应总是责备孩子，而是要采取鼓励的方式，缓解孩子的心理压力，促使孩子迎头赶上；三是促使家长给予孩子更多的爱心与关心，消除孩子的自卑心理，不损害孩子的自尊心；四是辅导家长建构梯度式目标，促使孩子树立起自信心，感受到成功的乐趣。

篇9

现在独生子女多，孩子从小缺少玩伴，形成了自私孤僻的性格；在赞美声中长大的优等生，长期的优越感导致其产生自大孤傲心理；家长对孩子期望过高，家长压制、斥责、打击使孩子产生逆反性的心理；家长迫于生活外出打工，使孩子缺少亲情的滋润，变得胆小、叛逆；由于学生自身身心发展的阶段性特点，及对环境教育等的不适应造成的应激性心理障碍……他们的心理障碍严重影响教学质量。那么，作为老师，我们怎样排除学生的心理障碍，提高教学质量呢？在长期的教学过程中，我用“一爱、一融、两沟通、一强化”去排除学生心理障碍，起到了较好的教育教学效果。

一、用“爱心”去感化，让学生在爱中成长。

这些心里有障碍的孩子会经常制造点小麻烦，如果老师家长一味地批评打骂，他们就会在老师家长的白眼，同学们的歧视、嘲笑中生活，就会感到“我是个坏孩子”“都不喜欢我”，这样他们就可能破罐子破摔，再也打不起精神来，随着年龄的增长，后果将不堪设想，甚至可能成为社会的危害。然而，世界上没有化不开的冰，只要作为教育工作者的我们多一份爱心，多一份耐心，用真诚的爱去爱学生，总有一天，孩子会接受你，会有所改变。去年，我接住班，发现有个学生连续几天不写作业，听学生说他经常上网吧，我默默地观察他一段时间后，又通过学生了解到他一岁多爸妈就离异了，妈妈一直没来看过他，爸爸又常年在外打工，跟着捡破烂的奶奶生活，了解了这些我找他谈话，没想到，他却很诚实地说，自己没人疼，没人爱，自己找点事，努力不去想生活中的不愉快。说着还哭了起来，我把他搂在怀里，任其哭泣，等他慢慢停止哭泣，我帮他擦干眼泪，说：“孩子，老师理解你心中的苦，但是要想摆脱这种苦日子，必须自立自强，老师相信你会成为真正的男子汉。”从那以后，我对他又多了一分关爱，不仅在学习上耐心的给他讲解、辅导，而且在生活上给予无微不至的关怀，经常和他谈心，带到家里上网与他爸爸视频聊天，让他感受到家长的关爱。时光流逝，一学期过去了，他和以前判若两人，并且成绩日渐提高，还被同学们评为小组长。“随风潜入夜，润物细无声”我们应该相信，这一点一滴的爱，汇聚成了清凉的甘露，最终会融化那些扭曲了的稚嫩的心。

二、教师“融入”学生群体，消除学生紧张心理。

古人云“亲其师、信其道、学其理”。只有当学生认为教师可亲可信，感情和谐、融洽，乐于接受教师的教导时才能有好的学习效果。如何营造融洽的师生关系呢？我总是在课间和学生一起打乒乓球、跳绳、谈心、说笑话，帮助学生放松精神。上课前注意安定学生情绪，讲个小故事，笑话活跃气氛，使学生在轻松愉快的心理状态下学习。课堂上老师尽量少讲精讲，让学生动手动口自己去探索，采用学生喜欢的游戏、比赛进行教学，如采用抢答赛、比比谁画得像、剪得像等方法，提高学生的学习兴趣。另外，我还经常有计划地组织开展各种有益的活动，如：绑腿跑比赛、扳手腕比赛、讲故事、拔河、钉扣子比赛……丰富学生的生活，激发学生的兴趣，制造融洽的师生关系，让学生充分展示自己的才能，让他们在活动中体验成功，培养能力，让他们在活动中树立正确的人生观、价值观，慢慢地，学生就会有喜欢你而感到轻松，消除了怕老师的紧张心理。

三、师生“沟通”，使学生消除戒备胆怯心理。

俄国教育家乌申斯基认为：“如果教育家要从多方面培养人，那么他首先应该在多方面了解学生。”只有了解学生，你才会知道他的想法，洞察他的心理，才会采用有效的方式去处理发生在学生身上的特殊事件，才能得到他们的信任，让他们敞开心扉对待你。我在和学生接触中，主动告诉学生我也不是十全十美的完人，存在许多缺点和弱点，在思想上也有过许多矛盾和烦恼。学生的情感和我融为一体，使他们感到我是真正理解他们的欢乐与痛苦的，是他们可以信赖的真心朋友，真正消除了对老师的戒备心理，我就势让学生剖析自己的优缺点，扬长避短，他们也愿意向我倾吐内心的烦恼和秘密，也就能寻找出学生问题的症结所在，帮助学生排忧解难，制定适宜的目标和方法，鼓励学生敢于向困难挑战。

四、家校“沟通”，使家长改变教育方法

学生出现心理障碍，多数都是由于家长“望子成龙”心切，不了解孩子的实际和心理特征，要求过高、过急，教育方法不当，或者家庭中的矛盾和纠纷造成的。因此，我采用开家长会、家访、电话访等多种方式与家长沟通，帮助家长掌握孩子的心理特征，掌握教育规律，改进教育方法。在和家长的联系中，不仅及时相互通报学生情况，指导家长调节好心态，正确对待学生的学业成绩及成长，商讨家庭和学校共同对孩子的教育方法，使他们全面关心孩子的健康发展，使学生增强学习的信心和兴趣，不要求学生做得最好，但求他们能做得更好！

五、“强化”意志 培养毅力

篇10

[关键词]排球运动员心理障碍心理素质训练

随着排球运动的发展，运动员身体素质、技术和战术的训练水平日益提高，差距逐渐缩小，运动员心理素质往往成为决定比赛胜负的重要因素之一。美国著名心理学家克罗格曾指出:“美国奥林匹克队在进行身体训练的同时，应增加心理训练”。因此，了解排球运动员心理活动的规律，尤其把握运动员在竞赛中的心理障碍，有针对性地加强排球运动员的心理素质训练，意义尤为重要。

一、运动员心理素质对竞赛胜负的决定性作用

1．运动员的认识对竞赛胜负的决定性作用。过高估计己方的力量或者过低估计彼方的力量都会导致排球运动员的心理准备不足，一旦进人临战状态，尤其是比分悬殊、气氛紧张的场面，情绪产生较大波动，水平必然每况愈下，甚至出现“打傻了”的局面。

2．运动员的情感对竞赛胜负的决定性作用。在高水平的排球比赛中，队员获得信息的90%来自视觉观察，即对手、裁判员、队友和教练员的身体姿态和而部表情所产生的暗示效应。在接连失误的紧张时刻，教练员的沉着、冷静、充满信心的表情，会使队员们得到安慰和激励；队友之间的一种信任的眼神、一句鼓励的口号、一个的挥拳动作，不仅可以提高本队的士气，还会使对方在心理上感到有一种潜在的威胁。

3．运动员的意志对竞赛胜负的决定作用。在高水平的赛中，要使技术水平得到充分发挥，必须以心理变化与平日无太大差别为前提。要保持这种自控能力，关键在于意志力。在环境变化时，有的运动员紧张得手足无措，有的运动员则能控制住自己的情绪，把心理活动的指向完全集中在平日训练所培养出来的充分发挥竞技水平的必胜信心上。

二、影响排气运动员竞赛行为的心理障碍

1．动机障碍

过高的动机水平会引起机体兴奋性过高，使运动员注息力分散，情绪不稳定，难以控制动作，造成动作质量下降等不良反应；而动机水平过低，又表现为不能充分调动主动性、积极性，导致机能潜力发挥不足，心理能量得不到充分释放，造成运动水平降低。

2．情绪障碍

一般来讲，适度的紧张有助于激发运动员的主动性和积极性；强烈的紧张甚至焦虑情绪，就会影响动作技术和心理潜能的发挥，使运动成绩下降。

3．心理饱和障碍

在排球竞赛中，运动员有时要进行长时间的持续努力，付出极大的心理能量，需要高度集中注意力、灵活的思维反应、精细的感知、敏锐的观察，但当运动竞赛的时间持续过长时，疲劳状态得不到缓解，便会产生心理饱和状态，产生厌倦情绪。

4．激活障碍

赛前的过度训练、生理疲劳、心理准备不足、动机过高或过低、环境压力过大等因素，会引起激活障碍。当激活不足时，运动员往往表现出冷漠、精神涣散、注意力不集中、厌恶等情绪；激活过度时则表现为紧张、焦虑、慌乱、亢奋等情绪。

5．攻击障碍

攻击性是运动员在竞赛中产生的重要心理特征及行为。在排球竞赛时运动员以对手为攻击对象并处十全力拼搏和进攻性冲动状态之中。但是运动员的攻击行为受到特定竞赛规则的约束，如果在竞赛中欲达到的目的末达到时，运动员往往会采取过激的攻击行为发泄自己的不满情绪，而使局面更不利于自己。如果这种攻击性得不到充分泻泄和释放，他们会把攻击欲望带到竞赛之后，这种不正常的心理障碍无论对于运动员参加竞赛，还是对今后的训练、生活都是十分不利的。

三、科学的排球运动员心理技能训练方法

1．放松训练法

（1）肌肉紧张放松法。使运动员某一肌肉群，保持紧张约10S,然后尽量放松。放松时可以从上肢开始，过渡到头部、颈部、肩部，然后从腹部到背部、髓部、大腿和小腿。在每次紧张和放松时，要把注意力同紧张和放松的感觉联系在一起。

（2）语言暗示放松法。选择相对安静环境，运动员可坐卧在凳子上或床上，然后闭上眼睛，使全身处于放松状态，这时进行自我暗示，默念几遍“我感到舒服”，“我轻松极了”等等。放松过后，进行自我动员，暗示“我有力量”，“我感觉良好”。

（3）模拟比赛放松法。由于参赛而造成的焦虑，可在模拟比赛下进行放松，即模拟过渡到比赛实际。例如:测验、选拨赛、问答提问等。只要意识到自身紧张的信号，马上进行深吸气、慢呼气，并默念放松。

2．想象训练法

（1）在训练和竞赛期间进行想象，如队员练习正面扣球技术。在练扣球之前，把整个动作过程想象一下，之后再进行练习；练习之后，再利用想象和思维及内部语言简述自己在练习扣球中的体会，知道错误和正确的地方。

（2）借用直观形象进行想象。如利用电影、录像、挂图、照片给运动员看优秀运动员的技术动作，使他们头脑中保持这些运动表象，然后再让他们想象自己以同样的方法进行终习。

（3）模拟想象。在训练中，运动员经常是伴随着模拟动作来完成内合想象的。因此，练习接发球时队员边练一传，边想象一攻的战术配合，特别是接一传后，就积极上步扣球，进攻结束后的自我保护等。

（4）胜利情境想象。用想象胜利情境去鼓舞斗志，增强必胜信心，消除心理障碍，使怯场或害怕失败的运动员消除失败的苦恼。

3．自我暗示训练法

自我暗示训练是用语言提示，对自己的心理施加影响过程的一种方法，这种语言提示，是由运动员自己在内心进行，即为自我暗示。

如发球时，运动员在比较紧张和信心不足时，可暗示“冷静、沉着”，“一定发好球”；在出现技术问题时，可暗示“抛好球”，“击准球”；在连续失误时、可暗示“要发过”，“不失误”，在连续得分时，可暗示“要认真”，“不松劲”等等。

又如在运动员扣球前，可暗示“我一定扣好球”，“我能扣死对方”。在击球的一刹那，可将暗示喊出来，“扣死”或“嘿”，以锐不可挡的士气压倒对方，以增强必胜信心。

4．模拟训练法

模拟训练主要用于短期的心理练习，它是为运动员参加竞赛作好准备。运用此法首先要及时掌握情况、信息、参赛对手、环境、条件以及“时差”等方面都要做出详细的了解与分析，根据分析结果研究安排训练，其次训练要通真，从对手、场地、器材、裁判和观众都要模拟真正比赛的气氛。

参考文献：

[1]心智竞技能力的构成与训练——运动训练学[M].人民体育出版社，2004.

[2]姚家新.竞赛心理咨询与心理训练[M].人民体育出版社，2003，6.

[3]现代排球运动教程编写组编.现代排球运动教程.青岛海洋大学出版社，1997，11.