绿色生活小窍门范文
时间：2024-01-10 17:58:08
导语：如何才能写好一篇绿色生活小窍门，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。
篇1
最近，城市上一直在宣传倡导“低碳生活”，我带着满心的疑惑，去请教爸爸。爸爸告诉我：“所谓的低碳生活，就是在生活的细节上注重节能减耗。”爸爸给我解释了一通，我才渐渐的明白了。
我一开始并不知道什么“低碳小窍门”，后来，在好奇心的引领下，我上网查了一下。网上的“低碳小窍门”可真是五花八门。例如：买茶叶自带茶叶罐、电视电脑屏幕调暗些、煮饭前先淘米·并泡十分钟、低层少用电梯、饮水机不用时断电、纸张双面打印……看了这些后，我越发觉得“低碳生活”是非常好的生活方式，我也懂得了“低碳生活，从我做起。”
早晨起床后，我便到洗手间洗漱。我带着满嘴的牙膏沫对爸妈说：“洗完手后，一定要拧紧水龙头，不浪费每一滴水。刷牙时，不要忘了关上水龙头。”那天夜晚，我们一家人吃完晚饭。便关掉了所有的灯，我们站在阳台上，欣赏着车灯形成的巨龙，为夜幕增添了一份光彩的霓虹灯，当然，还有那像一盏盏明灯的，闪烁着耀眼的光芒的星星。第二天，我和爸爸从市场上买了一些绿意盎然、生机勃勃的花草。有青翠的吊兰、清秀的玉兰、还有常青的虎皮兰等等。我看着这清新的绿色，呼吸着这新鲜的空气，顿时心旷神怡，好似步入大森林一般。我深深的吸了口清新的空气，真让我陶醉啊！
篇2
二十世纪六，七十年代，随着各国环境保护的深入，环境问题已成为重大社会问题。而气候变化造成的环境危机是人类长期面临的严峻挑战。在以气候变暖为主要特征的气候变化背景下，世界各国都面临着极为严峻的气候和生态环境问题。20xx年世界环境日的主题改为：“改变传统观念，推行低碳经济”。20xx年12月7日—18日召开的哥本哈根世界气候大会，192个国家的环境部长和其他官员们就未来应对气候变化的全球行动签署新的协议。2xx年3月5日召开的两会，低碳也成为会议的热门话题。这些都提醒着全世界注意地球状况和减低碳排放量。但在现实生活中人们的减碳意识还不强，对有关减碳方面的环保常识知之甚少。例如：塑料袋和一次性筷子仍有很大的消费市场、大量的纸张只是单面使用等，可见宣传和推广减碳行动，提倡低碳生活势在必行。
创意亮点：
1．制作宣传图标，扩大宣传力度，使图标成为江城百姓减碳的标志。
2. 通过网络等形式向全院征集“减碳金点子”，将收集到的金点子通过多种媒介向社会公布。
3．进入小学，进行低碳环保知识宣传，开设“环保课堂――教你减碳”，从娃娃开始保护生态环境。
4．招募志愿者，走出校园，深入社区，宣传减碳常识，让减碳意识更加深入人心。
公益目标：
掌握基本低碳知识，培养社会公益实践的基本技能，在减碳活动中起到模范带头作用。
培养参与公益活动的积极态度和减碳意识，教授身边人日常减碳小窍门，向身边的人传播环保知识。
在校学生
认识减碳的必要性，树立正确的低碳意识，推己及人，倡导良好的低碳学习与生活状态。
社区居民
普及低碳知识，推广正确的低碳生活方式，使家庭的日常生活经济又环保。
营造本地区社会群众的低碳生活模式，促进整个城市的低碳生活的持续发展，并向其他地区推广。
活动主办方：
指导教师：
团队成员：
志 愿 者：
前期宣传准备：
1、开通活动博客（主要是团队成员负责），其内容主要包括：
（1）活动的简介，以及各次活动的策划、报道、图片及总结。
（2）有关全球变暖产生的负面影响（包括文字、图片、视频等）。
（3）有关低碳生活，节能减排等方面的环保知识。
2、搜集整理资料，扩大宣传力度，其主要内容包括：
（1）搜集整理低碳生活，节能减排等环保知识，制作宣传手册。
（2）征集低碳生活宣传图标，并订制成标签。
（3）制作宣传条幅及海报展板，进行前期宣传。
3、寻找政府、媒体及合作机构的支持赞助（主要参与者为团队成员）
（1）与吉林市环保局相关负责人沟通商讨，为活动提供相关数据和必要的行政支持和技术支持。
（2）联系都市110电台及新浪吉林网等媒体，对活动进行跟踪报道，扩大社会影响力。
（3）联系中国移动公司吉林分公司，为活动提供资金支持。
4、制作调查问卷（主要参与者为团队成员及学校志愿者）
（1）搜集整理低碳节能的环保知识，了解大学生的日常生活方式。
（2）通过与居委会协商，了解社区居民对低碳和节能减排等方面环保知识的了解程度以及生活中减碳方法的使用现状。
（3）根据不同人群，制作不同的科学的调查问卷。
活动概况：
活动内容
3月中旬
启动宣传活动。制定活动主题和拟定活动策划书，通过广播站、海报、条幅、学院网站，公众媒体等宣传活动，并制作宣传图标。
3月
举行该主题活动的启动仪式，并进行志愿者招募活动。并根据天气情况进行社区扫雪，清理小广告等公益活动。
4月下旬
邀请相关环境专家为我校学生进行讲座。并准备开展“低碳知识竞赛”活动，提高学生对低碳的认识。
5月上旬
草拟“网络低碳评比大赛”活动，评选出最佳环保创意奖，并在6月到地方小学进行展示，扩大宣传力度。
5月中旬
下发6月5日世界环境日活动通知并做好各方面宣传活动。对志愿者进行培训，并准备环保日活动相关事宜。
5月下旬
开展“与绿色同行”校园公益植树活动。
6月上旬
6月5日世界环境日，从校园走进小学，让环保意识从娃娃抓起，提醒我们减碳节能从小事做起，从身边做起。
6月中旬
联合出租汽车公司，进行百名司机签名、授予“低碳图标”活动，并提倡使用97#汽油，唤醒市民的环保意识。
6月
联系社区，合举办“家庭总动员低碳五颗星”评比活动，验收三个月的活动成果及整理书面总结。
8月上旬
制作宣传海报，条幅，手册，问卷。对团队成员进行集中培训，联系社区单位，进行社会实践。
整理调查问卷及社会实践总结，并对“低碳唤醒校园晨风，校园沐浴健康绿色”活动的进行整理总结。
活动具体方案：
一、低碳校园行
1、“低碳唤醒江畔晨风，校园沐浴健康绿色”启动仪式
活动时间：3月26日（星期五）
活动地点：第一教学楼门前
主办单位：口腔影像系
参与人员：口腔影像系全体师生
活动流程：
（1）主持人开场
（2）院领导讲话
（3）系领导讲话
（4）授旗仪式
前期准备：秘 书 部：请柬，通知，倡议书，准备笔纸
宣 传 部：前期的宣传工作，海报。
社会实践部：条幅，牌，安排志愿者清扫一教门前的积雪。
组 织 部：音箱设备，扫雪工具，桌子。
网络资源部：发新闻，宣传。
2、志愿者招募
招募时间：3月26日
招募地点：吉林医药学院（一教门前）
招募对象：吉林医药学院各院系学生（共60人）
招募流程：
（1）3月23日前张贴招募志愿者海报，包括招募要求、招募时间及地点。
（2）3月26日启动仪式现场招募志愿者，其余时间有意者联系口腔影像系社会实践部。其中对公益活动充满热情，具有一定的活动经验的同学优先。
（3）在招募期间，对参加志愿者报名的同学进行面试、筛选，并对最终确定的志愿者进行培训，同时进行工作调配。
3、“我为减碳献一策”金点子征集活动
活动目的：让同学们更能深刻地意识到作为一名现代大学生应该怎样关注健康，保护身边的环境！
活动时间：四月初
主办单位：口腔影像系团委组织部
活动流程：
本次活动分有环保创意征集、开展低碳系列活动、优秀环保创意展示三个环节。
（1）环保创意征集：面向院系发出“低碳生活”倡议书，并征集以生活中的点滴节约为素材，提出节能环保、循环利用的小窍门，交流“低碳生活”经验等有创意的金点子。
（2）开展低碳系列活动：组织团队将收集上来的好创意付诸行动，在学校或校外进行活动（活动中应随时采集活动图片以便活动展示）。
（3）优秀活动展示：
①将各种优秀的创意及由该创意组织的活动成果做成视频向全院同学展示（在网络资源部组织的PPT大赛上展示）。
②将活动的照片做成展板在校内展示。
经费预算：设计宣传方式的费用：约50元
获奖创意的奖品费用：约100元
总计：150元
4.“低碳你我同行，共享清新空气”知识竞赛
活动目的：通过知识竞赛的形式开展此次环保，低碳主题活动，意在增强同学们的环境保护，低碳生活的意识，培养同学们的良好素质，真正的让同学们了解低碳对我们生活的意义。
活动时间：四月末。
活动地点：第一阶梯教室
活动流程：
（1）画出孩子们的心中畅想：
开场由同学现场演唱一首关于环保的动听歌曲，歌曲期间由七个或十个小朋友现场作画，让小朋友们画出他们心中对于环保的概念，开场时大屏幕上会伴着音乐打出一条醒目的标语“请勇敢的呼吸，用我们的肺来净化空气”。
（2）环保知识大比拼：
此环节共分为两部分
①.文字题：分为几个大模块，并且每一个模块都用一种气体的名字进行命名，例如：CO NO等。
②.视频题：给选手们播放有关环保低碳的视频短片，让选手在这些短片中寻找哪些做法不属于低碳生活。
（3）插播创意小广告
在紧张的知识竞赛后，会播放同学们自行拍摄的创意小广告，放松紧张情绪的同时，也可以活跃现场的气氛。
（4）今天你低碳了吗？
在规定时间内让选手们写出自己在生活中的低碳小窍门，此环节希望选手写出的小窍门对于同学们都可以达到提醒的作用，希望大家都参与到低碳生活中来。
（5）领导讲话，点评此次活动
活动分工：
秘 书 部：拟定活动通知、收集整理活动所需资料、邀请嘉宾、做好活动的带头作用及后期的活动总结。
宣 传 部：制作前期的宣传工作及后期的活动成果展示。
组 织 部：负责活动的一切物品借用及人员分配。
社会实践部：联系经费赞助商、组织部分活动。
网络资源部：负责制作活动幻灯片及电脑的控制。
经费预算：宣传海报：10元
奖品费用：200元
各种物品的花销：50元
总计：260元
5、“低碳新生活、网络宣传我主宰”动感影集大赛
活动目的：为广大学生营造一个充满活力和健康向上的校园氛围，增强学生的环保意识，充分展示同学们的网络技术、计算机技术，丰富同学的兴趣和创新能力。特举办动感影集大赛，为此次活动的顺利进行，特制定此活动计划。
活动时间：四月末到五月中旬
参赛对象：吉林医药学院各院系学生
活动形式：以低碳为主题的动感影集大赛（可利用DV、flash、photoshop、PowerPoint等技术手段），以个人或团体为单位展示并解说作品及其寓意。
活动流程：
宣传阶段：宣传时间为3月30日至4月27日止。
（1）3月26日由团委宣传部根据宣传材料制作2张海报。
（2）下发通知，征集报名，不熟悉电脑软件的同学可进行赛前培训。作品上交阶段：4月15日至4月30日。
准备阶段：各代表队搜集素材并制作作品。
比赛阶段：
（1）展示金点子活动的优秀成果
（2）各代表队展示作品并讲解寓意
（3）评委打分
（4）嘉宾颁奖
（5）领导讲话
6、“植树固碳，绿色生活”公益植树活动
活动目的：为积极配合两会对学生进行“低碳”教育，激发大学生，尤其是广大团员青年学习保护绿色的热情，增强大学生环保意识以实际行动来为绿化事业做贡献。
前期准备：面向口腔影像系的全体同学招募青年志愿者，在院团委借活动中所需要的工具，然后拟订志愿者名单，统计工具并做好记号，以便统一管理。
活动流程：
（1）活动以集体出席的形式为基础，由团队成员分组负责带领志愿者参加活动。
（2）到达目的地由相关各种人员做活动教育，指导说明，分发工具，以及对志愿者的人数进行查点、记录。
（3）活动中系团委副主书记以及部长将进行指导和监督，最后进行工作验收。
效果预计：
（1）增强保护树木重要性的意识。
（2）学会保护周围的环境。
（3）深层次的了解“低碳”重要意义。
二．减碳社区行
1、低碳生活，走进小学
活动目的：为让更多人知道“低碳生活”的益处，特别是让小学生们学会“低碳生活，保护环境”，培养小学生关注生活，提高小学生的综合素养。特走进小学，开展课堂，令儿童懂得基本环保理念。
活动时间：20xx年5月末
活动地点：丰满二实验小学
前期准备：召集志愿者先锋队；准备先锋队旗帜；制作海报与手册。
活动流程：
（1）活动宣传：由团委宣传部制作一张以动漫画形式的海报向小学生展示宣传低碳生活。
（2）活动展示：以幻灯片形式向小学生展示低碳校园行等一系列活动的优秀作品成果。
（3）活动授课：由志愿者向小学生进行低碳生活的宣传教育。
（4）互动问答：组织者向小学生进行趣味问答，与小学生进行互动。
（5）活动留念：向小学生授予“低碳小卫士”图标
活动经费：宣传海报：10元
宣传手册：30元
活动旗帜：70元
宣传图标：30元
总计：140元
2、“低碳家庭·时尚生活”家庭总动员
活动目的：大力宣传和普及低碳知识，倡导广大家庭实行低能量、低消耗、低开支、低代价的低碳生活方式，享受绿色时尚生活，引导广大家庭成员从自己做起、从家庭做起、从点滴做起，形成节约能源和保护生态环境的生活理念。
活动时间：6月中旬
活动地点：医科社区
前期准备：社区悬挂条幅，制作测评表，购买奖品，制作五颗星家庭图标。
活动内容：
（1）举行主题活动制作，家庭评奖，测评表。召集评选志愿者，一定要做到公平公正的原则。
（2）在网络媒体上开展低碳、绿色、环保家庭小创造、小发明征集·集锦活动。设活动专栏，向广大家庭征集低碳、环保、绿色的金点子、小发明、小创造，将获奖的小创造、小发明汇集成册，制作光盘，发放社区和家庭。
（3）向社区家庭宣传低碳常识
（4）评选出节能减排示范社区、为优秀低碳家庭进行评星活动。并以低碳优秀个人颁发个人优秀奖。
资金预算：条 幅 20元
测 评 表 20元
奖 品 200元
五颗星图标 60元
总计：300元
3、大学生千步行----低碳在行动
活动目的：让广大市民掌握基本的低碳知识，树立正确的低碳意识，倡导良好的低碳生活，教授身边人日常减碳小窍门，促进江城的低碳发展，呼吁人们保护地球，保护大气。
活动时间：6月5日
活动地点：世纪广场 雾凇岛
前期准备：（1）制作宣传海报，制作条幅
（2）打印“低碳生活调查问卷”
（3）制作低碳宣传图标
（4）准备野鸭子的食物
（5）志愿者服务旗
活动流程：
（1）团队成员和志愿者到校外进行低碳知识宣传，并对市民进行问卷调查。
（2）邀请司机作为环保志愿者，参与到活动中，并向司机群体授予低碳图标粘贴。扩大宣传面，提醒坐车的江城人民低碳生活。
（3）步行去雾凇岛，慰问护鸟人，并给野鸭子喂食。
经费预算：宣传海报、条幅 30元
调查问卷 300×0.1元=30元
低碳宣传图标 200元
野鸭子食物 40元
总计：300元
三、“建低碳江城，大学生先行”社会实践
实践时间：7月末—8月初
实践地点：吉林市丰满区红旗街道
前期准备：（1）制作条幅，海报及调查问卷
（2）活动前调查，了解街道基本情况，联系街道领导
（3）活动前团队及志愿者动员，指导老师活动前指导。
实践流程：
（1）张贴海报、发放减碳倡议书，确定活动场地，为活动作准备。
（2）布置“环保小课堂”讲座会场。开展“环保小课堂”讲座。
（3）发放低碳知识手册，并向当地居民做问卷调查。
经费预算：
条幅、宣传海报、低碳知识手册、低碳宣传图标、礼品及各个活动的其他物品花销，预计经费为2300—3000元左右（具体花销根据活动情况而定）。
团队管理制度
1、遵守相关法律法规。
篇3
一、加强组织管理，增强环保意识。
车间领导十分重视环境教育工作，把环境教育作为车间精神文明建设的重要内容，为保证教育的实效，我车间成立了由主任薛付才和书记王顺利为组长的环境教育领导小组，统筹安排学校环境教育工作。重视资料建设，对平时重大的活动都能拍照录像，积累文字资料。重视阵地建设，车间有宣传橱窗，各班有宣传板报，结合活动宣传内容，营造了浓郁的宣传气氛。
二、开展环境保护活动，注重教育效果。
1 、利用班前班后会、周一安全讲话和车间培训日等时间，组织职工深入学习文件精神和相关知识内容，开展形式多样的主题班会，职工们以讲节能小故事、节约小窍门和自己怎样节约等形式广泛宣传珍惜自然资源、限制使用塑料购物袋等，树立职工们的节能环保意识。班会将围绕介绍当今社会环境现状、向职工们宣传环保知识、职工们就“共建生态文明，共享绿色未来”这一主题进行讨论、对同学们日常生活中的衣、食、住、行提出建议和要求这四个方面展开。通过介绍地球环境日益恶化，如全球变暖，臭氧层破坏，资源不足这些环境现状来引起全体职工对环境的重视，从而提高对共建生态文明，共享绿色未来生活的意识。向职工们介绍环保知识，以及国家在共建生态文明，共享绿色未来生活这方面的计划和措施等。并通过职工向其家属进行环保宣传，不使用一次性用品，不乱丢废旧电池开始。
2、教育职工从我做起，从身边事做起，参与总厂绿化、净化、美化厂区的劳动，他们每天巡逻卫生清洁和保洁工作，为新栽种的花草定时浇水，为厂区的绿化、美化、净化尽心尽力。
3、利用车间板报进行环保知识宣传，提高职工们的环保意识，共同保护我们共同的家园。
4、在全车间倡导节水、节电、节约办公耗材的低碳减排活动，并作为一项自觉行动，长期坚持下去。
篇4
童装没有绝对的好坏之分，关键看我们是否会选择、搭配，是否适合自己的孩子。
关于布料
由于孩子天生活泼好动，没有保护衣服的意识，所以童装的布料应以结实、耐穿、不易损坏为主，同时布料穿着的舒适度，也应考虑。
首推纯棉面料，因为衣服紧贴皮肤，儿童的皮肤一般都敏感，衣服与皮肤经常产生磨擦，这样就特别要求布料的吸湿性好，透气好，而棉质布料恰恰满足这样的要求，特别是小朋友们穿的运动装，更要考虑吸汗、透气等要求。
对于文静的女孩子，可以给她试试穿面料柔软、富有弹性的衣服，例如：棉、丝、毛等材料做成的衣服。这样的衣服不仅穿在身上舒服自然，而且能极大地表现出孩子的纯洁和灵性，给人一种飘逸、聪颖的感觉。对于比较淘气的男孩子，可以给他穿牛仔类童装，质地比较结实，极其耐磨，不容易脏，而且好运动的孩子穿上这类衣服，非常有型，更显得身体结实，可爱又精神。
选料小窍门：
不要给孩子买进行过抗皱处理的衣服，尽量选择小图案的，而且图案上的印花不要很硬，也尽量不要买漂白过的衣服。
在商场挑衣服的时候，要把衣服凑近闻闻上面是否有刺激性气味，因为商场一般面积较大，离得远了闻不出，很多家长拿到家里才闻到，为时已晚。
关于配色
* 配肤色
首先要有衣服与肤色搭配的概念和基本知识。如果你的孩子肤色较暗，应首选高明度、高纯、色彩鲜艳的衣服，这样穿起来会显得精神、醒目；而如果孩子肤色亮一些的话，他对色彩的适应范围就宽一些，如穿粉色、黄色、红色等亮色调，人会显得活泼、亮丽，即使是穿灰色、黑色等暗色调，人也会显得清秀、雅致。
* 配体形
在考虑肤色的同时，还要注意衣服对孩子体形的遮掩和修饰作用。如果你的孩子比较胖，就要选冷色或深色的服饰，比如：灰、黑、蓝，这些颜色有收缩作用，可以弥补孩子身体的缺陷；如果孩子是比较瘦弱的，那么可以给他选择一些绿色、米色、咖啡色等，这些颜色是向外扩展的，能给人一种热烈的感觉。
* 配心理
粉色、淡黄、浅绿使人感到轻松、愉快，可以作为孩子衣服的基本色调。红、橙、黄等暖色常与热力、阳光等概念相联系，使人容易产生兴奋、热情等感觉；而且暖色能反射较多的光线，在视觉上可以放大事物的外形。因此，暖色宜作为衣服上适当的点缀。
选色小窍门：
一定要有容易搭配的基本装，颜色以白色、杏色、棕色等中性特征为主，这些基本色容易与其他热烈的颜色搭配，以不变应万变。
关于款式
要首先考虑到孩子的天性！小孩子身体正在发育，而且最主要的活动就是玩，所以衣服的舒适度是很重要的考虑因素。孩子的衣柜里，宽松自然的休闲服应该是主力，我们还可以利用童装的款式来弥补孩子体形上的一些不足。比如，同样一条牛仔裤，身体瘦长的孩子穿上之后，看起来身材纤细、匀称，而腿粗的孩子穿上就可能显得臃肿，这样的孩子，不妨给他选一件薄而略长的上衣遮住臀部，下身再配一条修长一点的直筒裤，如此搭配，也会显得身材更修长。长得比较胖的孩子，给他买上衣时最好选择无领或圆领的衣服（如圆领T恤衫，小吊带裙等），下身穿裤子，裤子不要太肥，夏秋季，穿收腿的七分裤或九分裤为好。
选款式小窍门：
给孩子买比较贵的品牌服装时，妈妈们总希望时间可以穿得长一些，现在很多设计考虑到了这种需求，比如在袖口、裤口上做一个翻边，既可以当做装饰，还可以等来年孩子长个后，将翻边放下来，供孩子继续再穿；在运动服的上衣袖子上装一根拉链，根据春夏秋冬不同季节的转换而进行伸张与收缩。妈妈们选衣时可以留意一下。
很多时尚妈妈喜欢给孩子选购束腰裤，其实这会给孩子的成长带来隐患。因为婴幼儿期主要以腹式呼吸为主，束腰裤上的松紧带会影响孩子的正常呼吸，而且可能引起孩子胸廓肋骨外翻畸形。
当然，童装的搭配是没有固定格式的，过分的程式化会显得呆板，没有生气；但变化太多了，又容易显得杂乱。有了这些基本常识之后，你可以充分发挥自己的审美创造性，也可以听听并尊重孩子的意见，这也是增进亲子沟通的好机会哦！
在选衣问题上，你和孩子的沟通技巧――
* 平时和孩子玩一些穿衣打扮的游戏（比如给布娃娃穿衣），让他有机会自己尝试一些花色和搭配，教他认识和热爱各种颜色，从而具备一些关于搭配的感性认识和健康的审美意识。
* 在商场选衣服的时候，如果你觉得孩子挑中的衣服不合你的口味，而他却要坚持，建议你在不伤及大局的情况下，可以适当依从孩子的选择，但要注意把握好分寸，不要只顾顺着孩子，否则任性的坏脾气容易就此养成。
* 如果你想让孩子既能听从你的意见，同时又不至于打击他独立决断的积极性的话，可以尝试这样的做法：多拿几件你自己认为合适的衣服，让他在这个范围内挑选――既给了他主动权，又给自己留了参与权。
特别提醒：
迫于孩子的压力和自己的喜好，很多妈妈为孩子买新衣时，会选择一些名牌，如“赛乐”、“哇哈哈”、“小太阳”、“樱桃小丸子”等等，的确，名牌一般质量好，款式也有型；但需要注意的是，如果你的孩子一直缠着你要某某名牌，非此不买，那最大的可能就是小朋友之间攀比引发的。这时，你一定要做孩子的心理引导工作了。
小贴士：童装尺寸便捷公式
如果孩子恰好不在身边，或者想给朋友的孩子买身衣服，除了看衣服的号码外，这里教你一个便捷的计算方法，只要知道孩子的身高，就可以比较准确地推算出衣服的大小。
一般情况下，儿童的头部占总身高的20%，体高占总身高的80%。选择儿童服装时，通常以体高为标准：
短裤≈体高的30%；衬衫长≈体高的50%：长裤长≈体高的75%；
篇5
南瓜是葫芦科南瓜属的植物，又名麦瓜、番瓜、倭瓜、金冬瓜，台湾称为金瓜。南瓜个头大、色彩金黄，非常具有丰收的感觉，其果肉黄色，微微发甜，是老少咸宜的食物。
南瓜在我们的日常生活中，算得上是一种价廉物美的多用途食材。嫩果味甘适口，是夏秋季节的瓜菜之一，既能入菜丰富我们的餐桌，又能作为主食满足我们为机体补充热量的需要：老瓜可作杂粮，所以有很多地方又称其为饭瓜：而看似多余的南瓜子经过炒制也是很不错的炒货零食。
南瓜原产于北美洲，据考古学家论证，在公元前7000年的墨西哥洞穴中就发现过南瓜种子。大约公元6世纪开始，非洲人、中国人和印笫安人已经开始食用南瓜。南瓜是人类栽培最古老的作物之一，种类繁多，适应性强，地域分布广，果实形状、大小、品质各异，缤纷多彩。
从外观上区分，南瓜果实有球形、扁圆形、葫芦形、椭圆形等；而从色彩上区别，果色有红、白、黄、绿、复色等；如果从生长的速度和南瓜的大小看，可以分为两种，速生、灌木状（或非蔓生）小果品种称为小果南瓜，生长季节长且具长蔓的大果品种称为大果南瓜。目前已知的最小南瓜状如乒乓球般非常袖珍，可以放在手心观赏，而最大的南瓜重达900多公斤，这个大小已经非常惊人了。可以说南瓜是蔬菜中资源最为丰富、形态变化最大、色彩最为丰富、最具有变异性的种类，被称为植物界“多样性之最”。
在我国北方，人们还根据南瓜的形状和产地作了另一种区分。山东、东北等地区种植南瓜品种大多有橘黄色和青色两种，外形呈扁圆或不规则葫芦形状，山东地区称之为吊瓜，东北地区称作倭瓜。未成熟果实皮脆肉质致密，可配菜、做馅；成熟果实甜面，可熬粥。而河北地区所种植的南瓜，与扁圆形态完全不同，形状和西葫芦差不多但是更长，而且会弯起来，变成U形，一般颜色为绿色，熟透的少有黄色，吃起来和前者味道非常相似，河北地区习称“洋北瓜”。
营养学家认为，南瓜营养丰富，富含多种对人体有益的成分。南瓜中含有人体必需的8种氦基酸和儿童必需的组氨酸，其中赖氨酸、亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。
南瓜高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。此外，南瓜还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等微量元素。
需要特别指出的是，南瓜含有丰富的钴元素，在各类蔬菜中含钴量居首位。钴能活跃人体的新陈代谢，促进造血功能，并参与人体内维生素B12的合成，是人体胰岛细胞所必需的微量元素，对防治糖尿病有一定的作用。但近些年的研究发现，单独食用南瓜未发现有降低空腹或餐后血糖的作用，南瓜对糖尿病患者的保健意义比我们知道的可能更为复杂。
南瓜作为黄色蔬菜的代表，也是瓜类中含胡萝卜素较多的，每100克鲜南瓜中含有2.4毫克的胡萝卜素，胡萝卜素被人体吸收后，在肝脏中可转化为维生素A。此外，南瓜也含有丰富的B族维生素、维生素C、维生素E、可溶性纤维，对人体健康非常有益。南瓜的皮含有丰富的胡萝卜素和维生素，所以最好连皮一起食用。
南瓜中的果胶等可溶性纤维成分能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆国醇浓度下降。果胶还有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒作用。果胶还可以保护胃肠道黏膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜胃病患者。
研究还发现，南瓜里含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酯，均为优质油脂，有利于预防中风的发生。而南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体的免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。南瓜富含胡萝卜素和磷脂，有保护眼睛、缓解视疲劳、预防胆结石的作用：南瓜中所含的甘露醇有通大便的作用，可减少粪便中毒素对人体的危害，防止结肠癌的发生。在南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
小窍门 南瓜的挑选与保存
如何挑选出满意的南瓜呢？选购南瓜时，相同体积的南瓜宜选重量较重，且外形完整、表面无黑点者。
这里还要告诉大家一个小窍门，用手指甲在南瓜上掐一下，就会有水渗出来。用食指沾少许，与拇指摩擦，如果手上有白色的粉，就说明南瓜是面的。其次，表皮比较粗糙的、橙黄色的南瓜比较甜。
南瓜在黄绿色蔬菜中属于非常容易保存的一种，完整的南瓜放入冰箱里一般可以存放2～3个月。在过去蔬菜紧缺的冬天，人们习惯把南瓜作为重要的维生素来源储藏起来。
南瓜切开后再保存，容易从心部变质，所以最好用汤匙把内部掏空再用保鲜膜包好，这样放入冰箱冷藏可以存放5～6天。
南瓜子
南瓜子别名北瓜子、南瓜仁、白瓜子、倭瓜子。南瓜种子扁椭圆形，外表面黄白色，边缘稍有棱。种皮较厚，种脐位于尖的一端。除去种皮，可见绿色菲薄胚乳，内有两枚黄色肥厚子叶。南瓜子气香，性平，味微甘，能补脾益气、下乳汁、润肺煤、驱虫。
小小的南瓜子既是保健食品，又是祛病良药。南瓜子含丰富的油脂（为亚麻仁油酸、油酸等的甘油酯）、蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B。、维生素C、南瓜子氨酸等成分，对绦虫、蛔虫有明显的驱虫作用，且没有毒性和任何副作用。
国外研究发现，经常嚼食南瓜子的民族，很少见有前列腺疾病的发生。因此，男性步人中年以后，常食南瓜子，还可有效地预防前列腺肥大。这是由于前列腺分泌激素的功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能；所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，同时还有预防前列腺癌的作用。
南瓜子含有丰富的泛酸，这种物质可以缓解稳定型心绞痛，并有降压的作用。另外，南瓜子还是难得的富钾食物，对中老年人非常有裨益。
篇6
环保使得我的家很“简陋”。因为房间都没装饰过，墙壁上刷着白色的涂料，挂着几盏节能灯。客厅里的空调几乎成了摆设，一年中只有酷热难当的那几天，有客人来访时才开一下。
我家的水电费非常少。因为我们尽量将用过的水进行二次利用，把洗脸水、洗衣水用于拖地或冲厕所；使用完电器后立刻拔掉插头。
妻子还学会了许多环保小窍门，比如牙膏用到挤不出来的时候，她就会剪开牙膏的边沿继续使用，直到一点不剩。她还在鞋柜上挂了一只环保袋，里面装着废报纸、牙膏皮、包装袋、瓶子、电池……五花八门，应有尽有。袋子满了就分门别类送到废品站。
我们一家三口是大家公认的“低碳使者”。我是浙江省绿色公益使者，杜邦杯中国环境新闻人物，世界自然基金会节能博文大赛季军的获得者，被誉为“中国环保建议第一人”。我是“中国青年环保访日交流团”的团员，将在日本的所见所闻写成文字，发表在多家报刊上，让更多的人分享了日本人先进的环保理念。
妻子是一名教师，平时只要看到地上有垃圾，就会随手捡起扔到垃圾桶里，她还经常参加“世界地球日”、“世界环境日”等环保纪念日活动。
受我们的影响，13岁的儿子也懂得了“低碳要从我做起，从点滴做起”。每到周末，我们一家人就一起到公周、社区和广场清除垃圾，推广低碳生活理念。儿子也成了“低碳小卫士”，无论在校还是在家都用自动铅笔，每天上学随身携带一瓶白开水解渴，喝不完就带回家浇花。放学后，儿子常常不乘车，而是走路回家，他觉得走路既能强身，又能省钱，何乐而不为?
这些年，我们一家人集体参加了很多环保活动。比如，2007年，我们参与了“爱我母亲河一徒步楠溪江源头”的活动。2008年，我们一家又积极参加“节能减排、绿色出行”庆国庆低碳宣传活动。儿子骑上印有低碳宣传标语的自行车作为“领路先锋”，与一支由30多名志愿者组成的单车队伍，开展低碳宣传活动，倡导民众选择“低碳”的出行方式。2010年3月，我们全家又参与了“地球一小时”活动，在黑暗中度过一小时，儿子还动员身边的人一起加入。
我们家曾被评为温州市十大影响力家庭之一。在颁奖典礼上，主持人问我的儿子什么是环保，他应声答道：“环保就是节约用水用电用纸，不随地吐痰，不乱扔垃圾，不损坏一草一木。”台下响起了一片掌声。最近，儿子还获得了由中国石油天然气集团公司和上海世博局共同主办的“中国石油杯”节能环保好家庭征文大赛一等奖和1000元奖学金，被授予“中国石油世博城市之星”荣誉称号。
低碳生活让我们赢得了诸多荣誉。但最重要的是，全家齐上阵的低碳生活让我们一家人的生活更加和睦幸福。
小贴士：杨建南先生一家的生活习惯：
1、一水多用，洗米水、洗菜水可用于浇花，能促进花木更“绿”。把洗衣服水、洗脸水用于拖地或冲厕所。
2、将捏完的牙膏剪开还可以用几天；将用剩的肥皂、香皂头粘在另一块肥皂、香皂上面继续使用。
篇7
环保使得我的家很“简陋”。因为房间都没装饰过,墙壁上刷着白色的涂料,房顶挂着几盏节能灯。客厅里的空调几乎成了摆设,一年中只有酷热难当的那几天,并且是客人来访时才开一下。
环保也使得我家的水电费非常少。因为我们尽量将用过的水进行二次利用,把洗脸水、洗衣水用于拖地或冲厕所;使用完电器后立刻拔掉插头;不用一次性筷子、杯子。
妻子还学会了许多环保小窍门,比如牙膏用到挤不出来的时候,她就会剪开牙膏的边沿继续使用,直到一点不剩。她还在鞋柜上挂了一只环保袋,里面装着废报纸、牙膏皮、包装袋、瓶子⋯⋯五花八门,应有尽有。袋子满了就分门别类送到废品站回收。
我们一家三口是大家公认的“低碳使者”。我是浙江省绿色公益使者,杜邦杯中国环境新闻人物,世界自然基金会(WWF)节能博文大赛季军的获得者,被誉为“中国环保建议第一人”。2008年12月8日至16日,我代表团中央“中国青年环保访日交流团”赴日访问后,将在日本的所见所闻写成文字,发表在多家报刊上,让更多的人分享日本先进的环保理念。
妻子是一名人民教师,平时只要看到地上有垃圾,就会随手捡起扔到垃圾桶里,她还经常参加“世界地球日”、“世界环境日”等环保纪念日活动。
受我们的影响,13岁的儿子也懂得了“低碳要从我做起,从点滴做起”。每到周末,我们一家人就一起到公园、社区和广场清除垃圾,向市民宣传低碳。2007年国庆黄金周,我组织了一批志愿者开展了“爱我母亲河―徒步楠溪江源头”的环保宣传系列活动,妻子儿子也都参加了。我们这次活动的目的不仅仅是捡江边的垃圾,更重要的是宣传环保理念,提高公民的环保意识,使更多的人主动参与到保护楠溪江的队伍中来。经过这次活动,我儿子更加懂得了环保的重要意义。
2008年国庆期间,我们一家又积极参加“节能减排、绿色出行”庆国庆低碳宣传活动。儿子骑上印有低碳宣传标语的自行车作为“领路先锋”,与一支由30多名志愿者组成的单车队伍穿越经济重镇―瓯北镇的主要街道,开展低碳宣传活动,提高公众的低碳意识,使更多的普通民众选择“低碳”的出行方式。
2010年3月27日20:30〜21:30,我们全家又参与了“地球一小时”活动,在黑暗中度过一小时,儿子还动员身边的人一起加入。
现在,我的儿子也成了“低碳小卫士”,无论在校还是在家都用自动铅笔,每天上学随身携带一瓶白开水解渴,喝不完就带回家浇花。放学后,儿子常常不乘车,而是走路回家,他觉得走路既能强身,又能省钱,何乐而不为?
篇8
江南这边，农人爱在田埂斜溜上有序地植上一排又一排的蚕豆植株，不挑地儿的蚕豆竟也长得茂密从容。仔细剥开厚厚的豆荚子，嫩绿色的蚕豆便活跃地跳到你的眼前，却又是如此乖巧妥帖地睡在一个个豆荚房子里，直叫人想起古老童话中那位温秀明丽的豌豆公主。
晨起，生活在城乡近郊的农人们便勤快地兜起一网袋新摘的蚕豆荚坐摊贩卖了，拣选三四块钱的蚕豆，往往能装上一大袋子带回家。用竹淘箩盛上这些鲜嫩的蚕豆，母亲就爱打开家门，搭出一把小板凳，顺手带上一只贴花白瓷碗，命稚时的我安静地坐着剥豆。不知道江南这边的孩子们是否都曾拥有这样的剥豆记忆，总之，当后来自己看鲁迅先生的《祝福》时，总对祥林嫂拎着一篮豆让阿毛坐在门槛上剥豆的情节倍感亲切。
每当这时，家里的饭桌上便会添几道用蚕豆烹制的家常菜，像是雪里蕻炒蚕豆、韭菜苗烧蚕豆、干锅煎蚕豆、瓠瓜丝蚕豆羹等。蚕豆是最好配菜的了，因为老蚕豆口感沙绵软烂，所以适宜调羹焖炖，而新上市的蚕豆则脆嫩细滑，油盐煎炒最合适不过，所以，无论是哪种煎炸烹炒，蚕豆都适宜取用。而在所有的蚕豆菜里，最令我痴迷的，还是那道咸肉蚕豆饭。
前些时日，拣了一部去年TVB的台庆剧《公主嫁到》来看，看着里面陈豪饰演的驸马冲公主要求考究地备饭时嚷嚷道：“煮饭呢可不能随便了事，要七成香米，两成糙米，一成黏米，不要井水，要溪水，饭要三蒸三烤，第三烤才好放肉……”，言之凿凿的腔调令人忍俊不禁，随之转念又想到自己少时傍在母亲的身边，看着她颇费心思地挑选了糯米与粳米预先浸泡在清水之中告诉我：“只有四分糯米配上六分粳米，这样做出来的蚕豆饭，才能口感绵软有嚼劲，又与立夏当季的蚕豆同锅焖熟，合在一道，糯滑可口。”这样的亲亲言传，谨身相授的片段，怕是要印到我骨血深处，说不定在未来的某个片段中，我也会用母亲那般的心意、那般的语气，将一个个关于烹制蚕豆饭的小窍门款款地道出呢。
篇9
文/薛 峰
隔壁住了一对年轻的夫妻，男的干杂活，女的在超市做收银员。
我曾在街上见过那个男的。在十字路口，他抱一把铁锨，站在一群同行中，盯着面前走过的每一个人。天很冷，风很凉，他一直试图往前挤，这样雇主一声招呼甚至一个眼神他就能跑出来。
那女的个子不高，但衣着得体。她在超市上夜班，晚上9点出发，第二天7点回来。
每次女的早上回来，手里总拎一些菜和馒头。男人说：“其实我每天都打算7点前出去，越早越好。但她不让，她非要我吃了早饭再走不可！”
我纳闷，已经在超市站了一夜，若是我，还不困得要死，下班后回来肯定倒头便睡，而她，竟然还有心思和力气做饭。
我问男的一个月能挣多少钱。“这个不好说，有时候一千多，有时候七八百，这要看运气如何了。”
“你媳妇呢？”我又问。
“600。刚开始，听说以后会涨。”
毫无疑问，这样的收入在这个城市生活下去是很艰难的。但他们似乎没有任何抱怨和颓废，反而脸上总带着笑。
“都是体力活，不吃早饭咋能受得了？”女人笑道，“现在病不起呀，本来就没钱。吃些早餐把身体养好，这就行了。”说着，她已经把早饭端了出来，两盘菜，三个馒头，两碗面汤。
男人听从女人的安排，乖乖地坐在了那里。他一边吃一边说：“要抓紧时间了，早上活多。”女人笑着瞪他一眼：“是要钱还是要命？”男人便不吭声了，忙低下头吃饭。
我心里不禁一颤，突然觉得他们坐在那里吃早餐是一件多么幸福的事啊。
在城市的颠簸流离中，他们彼此相惜，艰辛而乐观地生活着，很安心，很知足。生存的压力没有冲去他们心头的温馨与情愫，繁忙的脚步让他们彼此更加呵护和珍惜，并且心中能滋生出力量和斗志，这是多么难能可贵。
他们坐在那里，一张小桌子，两个小板凳，饭菜简单但鲜美可口，他们吃得有滋有味。我不敢说他们将来会富足，但我可以肯定，这一起吃早餐的幸福，必将是他们生命中最温暖美好的一幕。
养脑就是要“投其所好”
文/许晓华
就算人老了，脑子也不能老。人的大脑有五大喜好，养脑就是要“投其所好”。中国中医科学院广安门医院中医心身医学科主任医师赵志付说，以下五个小窍门或许能帮助您保持大脑年轻。
大脑爱运动
您肯定有过这样的体会，工作了一天，明明感觉很累，但在回家的路上，走着走着，不知不觉中居然高兴起来了，甚至哼上了小曲。这是因为运动后，大脑会分泌出一种肽类物质，让人精神放松，产生了愉悦感。那么，您不妨下班的路上，提前两站地下车，走路回家去，让大脑彻底地做个放松运动。
大脑爱颜色
色彩会影响大脑的认知和分析能力，比如浅红色和橘黄色能刺激大脑的反应能力，提高注意力，而绿色给人一种安静的感觉，对大脑会产生一种良好刺激，使紧张情绪得到放松。
大脑爱新鲜
工作累了，大脑就会有昏沉、发热的感觉，这个时候，吃点新鲜的水果和蔬菜，能起到清火的作用，大脑也清醒了。此外，美国的一项研究发现，多吃水果（如苹果、梨）与蔬菜（如花椰菜、菠菜）能够增强记忆能力。
大脑爱氧气
屋里待时间长了，即使没干什么，都会有一种说不出来的疲乏，明明困得眼睛睁不开了，但怎么也睡不着，这说明您的大脑缺氧了，到户外或是把窗户打开，呼吸一下外面的新鲜空气吧，这会让大脑顿时变得清爽很多。
篇10
幼儿园节能倡议书一
亲爱的爸爸妈妈们：
今年6月12日至18日为全国节能宣传周，本次节能宣传周主题为节能领跑 绿色发展。为提高广大家长朋友们节约资源和保护环境的意识，进一步发挥幼儿园在全社会节能中的表率作用，特发出如下倡议：
一、节约能源，人人有责。大力培养小朋友和家长朋友们厉行节约的良好生活习惯，努力营造简约高效的工作和生活氛围，为节约能源资源做一份努力，尽一份责任!
二、点滴做起，从我做起。幼儿园和所有的家庭一起增强节能意识、忧患意识和责任意识，从现在做起、从自身做起、从一点一滴做起，珍惜每一度电、每一滴水、每一张纸、每一滴油、每一粒米，养成健康、文明、节约、环保的良好习惯，倡导绿色办公理念、低碳生活方式，不断把资源节约与循环利用理念转化为自觉行动，形成崇尚节俭、合理消费的节能文化。
三、倡导低碳，率先垂范。6 月 14 日为全国低碳日。幼儿园倡导大家一起低碳出行，上下班乘坐公共交通工具、骑自行车或步行，出行尽量乘坐公共交通或拼车出行，以低碳的办公模式和出行方式体验能源紧缺;倡导绿色消费和低碳发展理念，减少并制止能源浪费现象，减少使用一次性用品;提倡俭素为美，反对奢侈浪费，扎实做好节约工作。
不积跬步，无以至千里;不积细流，无以成江河。为了我们美好的家园，节约能源，低碳生活，请从我做起，从现在做起，从身边的每一件小事做起。
幼儿园节能倡议书二
亲爱的家长，老师，小朋友们：
长期以来，人们普遍认为电是取之不尽，用之不竭的，在日常生活用电中不知道珍惜。正是有了这种错误的观念，用电浪费惊人。节约用电，不仅仅是一句口号，更应该从身边做起。大而言之，为了保护及合理利用国家有限的水资源;小而言之，为了维护幼儿园和我们自己的利益，我们向家长、全园师生发出节约用电倡议,希望每一位师生家长以主人翁的态度，倍加珍惜稀缺的资源，节约每一度电、使节能意识、节能行为蔚然成风。
一、充分认识到约用电的重要性，电是不可再生的资源，用一点就少一点。我们应该从自身的一点一滴做起，无论是在活动室、睡眠室、衣帽间、休息室等地方都要注意节约用电，养成良好的节电习惯。 二、加强节约用电宣传，提高节电意识。明确科学的用电制度和用电方式，从我做起，身体力行，积极倡导身边的每个人养成良好的节电习惯，形成一个节约电资源的良好风气。 三、见到有浪费电资源现象，请及时制止。 四、发现电器开关损坏的现象，请马上向后勤部门反映。 五、节约用电，随手关灯。全园师生均有责任和义务随手关闭宿舍、教室、办公室、休息室、楼道内等公共场所的长明灯。 六、光线充足时，不开灯。 七、办公室的计算机、打印机、饮水机等用电设备在长时间不使用的情况下，尽可能关闭电源。八、气温在10℃28℃时，不开空调，天气炎热或寒冷时，应调节好空调温度，减少不必要的浪费。
敬爱的老师、亲爱的孩子们，勤俭节约是中华民族的传统美德，节约资源、节约用电是我们大家的共同责任。积极行动起来吧，从自身和身边做起，珍惜点滴、杜绝浪费。此外，也应该认识到：只有当我们每个人都把保护电资源作为一种自觉行动时，我们的资源环境才能得到彻底改善。我们期待着这一天早日到来。
