戒烟对健康的益处范文

导语：如何才能写好一篇戒烟对健康的益处，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

关于世界无烟日的名言(最新)1. 饭后一根烟吞云吐雾赛神仙，实际是吞进绝望吐出健康，把自己的生命往阎王殿里逼，世界无烟日，远离香烟就是收获幸福的明天!祝福短信

2. 今天世界无烟日，熄火灭烟的日子，没有一圈又一圈，肺部疾病远身边，烟雾从此不缭绕，二手烟民也减少，少了烟雾常相伴，健康快乐每一天。

3. 香烟，燃烧的是寂寞，吐出的是烦恼，喷出的是二手，吸进的是毒气。氧气为他而奉献，身体为他而癌症，心脏为他而减缓，肺部为他而乌云。今天，戒烟吧。

4. 香烟，别看，小心迷了你的眼;香烟，别闻，小心诱惑了你的嘴;香烟，别吸，小心伤了你的身;香烟，别拿，小心弄脏了你的手;世界无烟日，远离香烟的诱惑，就是亲近健康哟!

5. 吸烟危害很是大，身心受损记忆差，环境质量往下滑，容颜憔悴黄似沙，暗藏隐患酿火灾，牵连他人受伤害，今日世界无烟日，劝君戒烟保身体，健康人生是第一，幸福快乐自此始。

6. 成功的人生戒掉借口，幸福的人生戒掉欲望，快乐的人生戒掉忧伤，健康的人生戒掉香烟，世界无烟日，戒掉香烟，过健康人生，赢得成功，幸福和快乐。

7. 香烟虽小，危害不少，麻痹神经，毁了大脑，吃时虽爽，吃后很伤，看似霸气，实则傻气，赶紧戒掉，还算挺早，若是执迷，健康难保，生活幸福，都会逃跑。

8. 吸烟：点燃的是寂寞，成灰的是健康，吸进的是污染，吐出的是迷茫。远离香烟，你就hold快乐，hold健康，hold幸福，hold欢唱。愿你无烟日里：绝无香烟，仅有开心。

9. 烟能提神，也能麻醉神经，更能污染心肺，堵塞血管，酿成大病，有损寿命，世界无烟日到了，愿吸烟者减少吸烟次数，逐步戒掉烟瘾，健康幸福每一天!

10. 一支香烟把你迷倒，两根手指毫不动摇，三顾你心劝你戒掉，四目相对好言相告，五次三番只为你好，六神欢畅健康首要，万紫千红世界美好，远离香烟你要做到。世界无烟日，愿你远离香烟，一生平安。

11. 母亲节之后儿童节之前，有一个世界无烟日。知道为什么吗?这是提醒我们，上有老下有小，为了家人的健康，远离香烟，幸福一生!

12. 经常把烟抽，健康难长久;经常把烟吸，健康指数低;经常吐烟圈，病魔把你缠。世界无烟日，短信提醒你：烟有百害无一利，愿你永远把它弃，戒烟请从今日始，健康就会眷顾你!

13. 为了响应世界禁烟的号召，为了将关心传给我的兄弟们，无烟日来临之际，特向兄弟们发来贺电，今天世界都无烟了，我们也忍忍吧!

14. 吞云吐雾生浓烟，有害健康损容颜，时间长久丢性命，早早远离要认清，养成良好的习惯，坚决与烟划界线，还我无烟好世界，世界无烟日，提醒各位远离烟草，珍爱生命!

15. 当你点燃一根香烟时，别人也许要收下一股毒气!当你吐出一个句号时，别人却要收下一个惊叹号!世界无烟日，谢绝你的吞云吐雾!

关于世界无烟日的名言(热门)1. 想说爱你(吸烟)并不是很容易的事，那需要太大的勇

2. 都说吸烟的男人够潇洒，可知香烟的危害有多大?

3. 请把火柴留给你的生日蜡烛，而不是香烟。

4. 生命只有一次，怎能断送在香烟上?

5. 燃烧的是香烟，消耗的是生命。

6. 远离香烟保持健康世界无烟日，都来把烟戒;快乐做神仙，无烟也逍遥;烟草本有害，戒烟益处多，全民来参与，你我不落后，争当戒烟好先锋!

7. 世界无烟日广告：自从戒了烟，看这里看这里看这里，小痘痘不见了。吃饭一顿顶五顿，腰不疼了，腿也不抽筋了，身体倍棒吃嘛嘛香。

8. 虽说你是交际的利器，可也是健康的死敌;虽说你是潇洒的定义，可也是疾病的卧底。世界无烟日，让我们向香烟说“不”。祝无烟快乐。

9. 为了健康，请注意一戒酒、二戒色、三戒怒、四戒贪、五戒痴、六戒妄、七戒狂，更重要的是，八戒你一定要记住：戒烟。

10. 世界无烟日，为了你的健康和美好，将烦恼戒掉，将疾病戒掉，将忙碌戒掉，将熬夜戒掉，将大鱼大肉戒掉，重要的是把烟戒掉。

11. 吸吸烟，伤了身体害自己，生活逊色少活力，世界无烟日，远离香烟健心脾，净化环境多出力，戒掉吸烟从今起，健康幸福属于你!

12. 燃烧的不仅是香烟，更是健康的指数;飘散的不仅是烟雾，更是生命的长度。世界无烟日，拒绝“香”烟，愿您踏上健康之路!祝福语大全

13. 母亲节之后儿童节之前，有一个世界无烟日。知道为什么吗?这是提醒我们，上有老下有小，为了家人的健康，远离香烟，幸福一生!

14. 烟能提神，也能麻醉神经，更能污染心肺，堵塞血管，世界无烟日到了，愿吸烟者减少吸烟次数，逐步戒掉烟瘾，健康幸福每一天!

15. 你滚烫的身体，正慢慢地靠近我的手，我想要将你拒绝，但又万分难舍，我不断地在心里说道：点燃看看算了，谁叫今天是世界无烟日呢。

关于世界无烟日的名言(经典)1. 请警惕，有一个幽灵正四处游荡，用短暂的欢快换取生命，用廉价的的腐蚀健康，它的名字叫尼古丁!世界无烟日，消灭尼古丁!

2. 月日是无烟日，你的兜里无烟了吗?咱家无烟了吗?老公，让你的嘴歇一歇，肺也歇一歇，省点钱给老婆买件漂亮的衣服?关于的短信

3. 吸烟，吸入的是尼古丁、烟碱;吐出的是毒气、病毒。世界无烟日，远离香烟。为了自己，也为了自己爱的人，戒烟，从我做起!

4. 不一定烟雾缭绕的地方就是天堂，它也可能是地狱!今天是世界无烟日，我的朋友，请你爱惜自己也爱惜身边的人，戒掉手中的香烟!

5. 世界无烟，都来把烟戒;快乐做神仙，无烟也逍遥;烟草本有害，戒烟益处多，全民来参与，你我不落后，争当戒烟好先锋!.

6. 蜡烛---燃烧自己，照亮别人;香烟---燃尽自我，贻害众生。做蜡烛or吸烟?

7. 千山鸟飞绝，万径人踪灭。吞云吐雾中，物物皆湮灭。

8. 吸烟几时止?美景几时还?青春何能驻?生命何与共?只愿君能禁吸烟，盼回“无烟好世界”!

9. 它(吸烟)是你最简单的快乐，也让你最彻底地哭泣。

10. 摒弃吸烟陋习，创造健康新时尚

11. 珍惜生命，崇尚文明生活;热爱生命，养成良好习惯。

12. 远离烟草，拒吸第一支烟;净化空气，保护环境卫生。

13. 拒绝烟草，珍爱生命

14. 世界无烟，都来把烟戒;快乐做神仙，无烟也逍遥;烟草本有害，戒烟益处多，全民来参与，你我不落后，争当戒烟好先锋!

15. 世界无烟，为了你的健康和美好，将烦恼戒掉，将疾病戒掉，将忙碌戒掉，将熬夜戒掉，将大鱼大肉戒掉，重要的是把烟戒掉。

16. 世界无烟，想对你说，我还是戒不掉，戒不掉对你好，戒不掉关心你，戒不掉想念你，戒不掉回忆你。亲，要注意身体，心里有你!

17. 吸烟，吸入的是尼古丁烟碱;吐出的是毒气病毒。世界无烟，远离香烟。为了自己，也为了自己爱的人，戒烟，从我做起!

18. 虽说你是交际的利器，可也是健康的死敌;虽说你是潇洒的定义，可也是疾病的卧底。世界无烟，让我们向香烟说“不”。祝无烟快乐。(听后感范文)

19. 吸吸烟，伤了身体害自己，生活逊色少活力，世界无烟，远离香烟健心脾，净化环境多出力，戒掉吸烟从今起，健康幸福属于你!

20. 你说，哥点的不是烟叶是寂寞。肺说，哥抽的不是烟草是尼古丁。我说，哥吸的不是空气清新剂是二手烟!世界无烟快乐!

篇2

5月31日是第29个世界无烟日，据最新数据，我国现有吸烟人数高达3.16亿，7.4亿非吸烟人群受二手烟危害。吸烟对健康的危害众所周知，可能引起肺癌等恶性肿瘤、心血管病、脑血管病等严重疾病。而二手烟对孕妇、婴儿和儿童的健康危害更是严重。为了您和家人的健康，专家建议早戒早防是避免危害的最有效途径。

世界无烟日——吸烟严重危害健康据市第五人民医院呼吸内科副主任党瑞志介绍，吸烟对于健康的危害是多方面的，首先是影响睡眠，吸烟的人睡眠时间比不吸烟的人要少,并且睡眠质量也较差。其中尼古丁是影响睡眠的罪魁祸首，睡眠质量差不仅会让人在清醒后精神状态差，一些研究还显示，如果习惯性睡眠质量差，还会产生肥胖、糖尿病、心脏病等健康问题。

对于男性，吸烟影响生育功能，长期吸烟者的受精能力较不吸烟者下降了75%。罪魁祸首仍然是香烟中的尼古丁，因为可以识别尼古丁，并对它产生反应。长期吸烟使得人中尼古丁受体超载，从而使得受精的能力下降。

对于女性尤其是孕妇，吸烟不仅危害自己的健康，同时还可能对肚子里胎儿造成伤害，香烟中所含的烟碱和尼古丁会造成全身血管病变，子宫血管因此受累。吸烟使早期孕妇容易发生流产，到中期发生怀孕期间最危险的并发症之—妊高症。

另外，吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一。吸烟可引起中央性及外周性气道、肺泡及毛细血管结构及功能发生改变，同时对肺的免疫系统产生影响，从而导致肺部疾病的产生。吸烟不仅会诱发肺部疾病，同时也会诱发心血管疾病。据研究表明吸烟者的冠心病、高血压病、脑血管病及周围血管病的发病率明显高于不吸烟者。

世界无烟日——“二手烟”危害更大党瑞志告诉记者，对于吸烟者的家人来说，“二手烟”严重威胁他们的健康。党瑞志说，很多患者来就诊，都称自己从来不吸烟，为什么会患肺癌，他们不知道，就算不吸烟，“二手烟”也会诱发肺癌。研究发现，如果一个人每天吸入二手烟的时间超过15分钟，其患肺癌的几率与抽烟者是一样的。而“三手烟”是指衣服、墙壁、地毯、家具甚至头发和皮肤等表面的烟草烟残留物，这些物质与常见空气污染物亚硝酸反应后可形成强大的致癌物。

党瑞志指出，有数据显示，丈夫吸烟，妻子患肺癌的危险会增加30%;儿童吸入“二手烟”，不但会影响发育，还容易诱发气管炎、肺炎，甚至肿瘤等一系列疾病。真可以说是一人吸烟，全家遭难。

世界无烟日——控烟就是控癌据党瑞志介绍，吸烟是肺癌发病的第一元凶，超过八成的肺癌病人死亡与吸烟相关。如果真能实现全面禁烟，降低肺癌的发病率会容易得多。烟草燃烧过程中可释放出60多种致癌物质，其中多环芳烃类化合物、砷、苯及亚硝胺等，与肺癌的发生关系密切。这些毒素可通过不同的机制，导致支气管上皮细胞的损害，进而导致癌变。吸烟者从中年时期开始戒烟，也可减少肺癌风险;而如果中年以前戒烟，可使烟草所致肺癌风险减少超过90%。因而，对吸烟者而言，何时戒烟都不晚，但越早越好。

“其实，现在防控肺癌最大的问题不在于治疗手段能够取得多大的突破，而在于控烟运动最终能否取得成功。从根本意义上来讲，控烟就是控癌。”党瑞志告诉记者，这句话是许多肺癌防治专家的心声。

篇3

我认为一个人活在世界上，健康是第一位的，让自己健康无非就是要懂得自我保养，而所谓的保养，一个是身的保养，另外一个就是心的保养。我为自己定下十六字的“健康”方针：“合理膳食，戒烟少酒，适当锻炼，心态要平。”

“合理膳食”就是荤素搭配，每餐吃到六七成饱。血糖高的时候我不吃饭只吃菜。每天还会服用一些自己信得过而且证明对身体有益处的保养品，如美国深海鱼油丸、灵芝丸、大蒜丸、洋参丸。我特别推崇大蒜丸，它有很多意想不到的好处。

“戒烟少酒”对我而言就是为了健康的自律，过去我有喝两斤白酒的酒量，烟也抽得厉害，但是因为疾病的原因，我先把酒戒了，除了非常特别的场合，平时滴酒不沾。关于戒烟，我曾经写过一个《劝君戒烟》的段子，劝别人戒烟，自己却是个瘾君子，而且我又是科普委员，怎么都说不过去。为了以身作则，我硬是在50岁左右的时候把烟戒了。有一次参加婚礼，新娘敬烟时，有人特意钻在桌子底下，想拍一张我抽烟的照片，结果却失望而归，这就是毅力的作用。

另外，要保持健康，“适当锻炼”是最重要的。生命在于运动。年轻时我酷爱运动，什么运动都喜欢，我踢过足球，打过篮球，我还曾是国家二级乒乓球运动员。后来到部队，每天的训练就是运动，我坚持每天举杠铃，那时我躺在一张长凳上，一口气可以举200多下。如今年纪大了，虽然因为高血压停止了举杠铃，但是热爱运动的习惯并没有更改。现在，我每天早晨会空手跳绳300下，做俯卧撑60下，打拳300下，浴面900下，握球转球运动300下，穴位刮疗300下，穴位敲击300下，按摩椅按摩30分钟，天天如此，从未间断。也许有人会问，一个早晨这么多的锻炼项目怎么完成得了？我可是统筹安排，浴面就放在上厕所的时间，转球和穴位运动就在按摩椅上一边享受按摩的舒适一边转动敲击。每天早晨我还要把13个唱段一个个过一遍，这也是对于脑子和口齿的训练。不间断的锻炼使我保持了身材，充实了体力。如今71岁的高龄还能做俯卧撑60下，连很多年轻人都很惊异。有一次我还和朋友开玩笑比试，结果他们不得不认输。

至于“心态要平”也就是说要积极乐观，不争名夺利，心态好了，脾气也好，对于身体不无裨益。公益演出我必去，对于那些微利甚至无利的演出都会参与。我写过一个段子叫做《做人要做“十三点”》――“嘴巴要甜点，微笑多一点，脑子活一点，行动快一点，心态平一点，手脚勤一点，良心善一点，讲话轻一点，脾气小一点，肚量大一点，毛病少一点，钞票有一点，运气好一点”。这“十三点”无非就是告诉大家健康对人是最重要的，一个人做人做好了，心态健康了，身体也健康了，身心都健康，人怎能不活得有滋有味呢？

篇4

为给患者和我院职工创造健康良好的就诊和工作环境，提高医务人员控烟意识和控烟技能，降低吸烟率，保护医务人员和广大人民群众身体，进一步推动我院控烟工作的深入开展，做好无烟卫生院的工作，把开展控烟工作作为我院精神文明建设和健康教育的一项重要工作，根据市局《关于对全市医疗卫生系统控烟工作检查的通知》（长卫疾控字

257号）文件精神，为扎实落实各项控烟措施，巩固我县控烟成效，同时做好迎接国家、省、市控烟检查督导团的检查，结合我院实际，对我院的控烟情况开展的自查。自查结果汇报如下：

一、自查xx年年6月9日——11日

二、自查地点：

卫生院候诊大厅、楼道、各科室、办公室、会议室、大院

三、自查组成员：

李垒生（院长、党支部书记）电话：

13559389

崔科会（支部组织委员）电话：

15503555183

王晓燕（妇女保健科科长）

电话：

235545728

王强（化验室负责人）电话：

035507050

四、控烟工作总体实施情况

控烟工作领导小组明确各自的职责、检查贯彻落实情况、及时做好疏导工作、保证我院控烟工作有序保质开展。

卫生院各科室设控烟宣传员和巡查员各1名，修改完善各项规章制度及职责，对医院职工吸烟状况进行基线调查。门诊大厅、病房、办公室、会议室、楼梯等公共场所设立醒目的禁烟标志，

工作人员在工作期间，禁止在院内吸烟。做好自身管理、做到不吸烟、不劝烟、不敬烟。客人递烟做到婉言拒绝，鼓励创建无烟科室。门诊大厅及住院楼道内等主要场所张贴控烟宣传画，设有宣传栏宣传控烟知识。门诊候诊处向病人发放控烟资料，宣传吸烟危害及戒烟益处。定期组织开展医务人员控烟培训工作。自查总结完善：

由控烟工作领导小组对照“无烟医疗机构标准”进行逐项检查、完善。

五、自查过程：

为将禁烟工作落到实处,控烟领导组和控烟监督员对我院诊疗场所、医院各楼进门处楼道、各科室、办公室、会议室、进行禁烟标示检查、并对全院职工的吸烟情况进行调查摸底，建立职工吸烟档案，并劝导职工戒烟，印制控烟宣传资料，向患者进行控烟宣传。病人由接诊护士向其做控烟宣传，患者吸烟时要进行劝阻。利用讲座、宣传栏、发放宣传资料等形式向病人及家属宣传吸烟有害健康和戒烟方法等知识。

六、自查结果：

由于宣传力度大、措施过硬，目前我院医务人员吸烟率大幅下降，院内一个各科室很少再见到烟头

七、存在的问题：

虽然医务人员的吸烟率下降，但还有一少部分人医务人员偷吸，以及部分患者不合作，及控烟制度不完善。

八、下一步工作计划：

1、宣传发动，树立全员禁烟意识

首先院领导召开办公会、院周会对控烟工作的相关文件进行学习，同时对中层以上干部进行控烟知识的培训，明确他们是控烟的主要责任人，要成为控烟的表率和楷模。

为提高全体员工对控烟工作重要性的认识，公共卫生科组织全院控烟监督员进行控烟知识的培训，使控烟监督员具备戒烟的相关知识及技巧，并由他们对院内员工进行培训，使全体员工了解并掌握相关控烟知识和技能

2、巩固成效，建立控烟长效机制

篇5

1.许多女性担心患乳腺癌，而实际上心脏病才是女性的第一杀手。应弄清楚自己是否有此危险。

2.保持积极的心态。一项研究发现，大脑区域参加与积极心态相关的活动可以产生大量的流感抗体。另一项研究显示，阳光心态者比接种疫苗能产生更多的抗体。尽管其机理尚不清楚，但科研人员知道大脑与免疫系统间存在着联系。

3.补充钙质。许多人没有从饮食中摄入足够的钙质。19岁至50岁的女性每天应摄入1000毫克的钙或食用三到四份含钙量高的食物。

4.通过锻炼改善情绪。锻炼对健康有很多的益处，可以降低患心脏病、糖尿病、关节炎和其他疾病的风险，但最让人喜悦的是锻炼能够改善人的情绪。一项研究发现，对抑郁症患者而言，锻炼具有服用抗抑郁药所具有的功效。

5.积极交往。拥有良好的朋友和亲戚网有助于延年益寿，而孤独则意味着高心脏病的风险。

6.性生活适度。如果性习惯失控，则会破坏两性关系，干扰正常生活，于是引发麻烦。

7.每月按摩一次。尽管在学校从事志愿者的活动，在过去的3年里，38岁的玛丁・哈德威克身体没有大的不适，她的秘密武器是每月进行一次全身按摩。

8.适度饮酒。对女性而言，每天不超过一杯，有助于抵御心血管疾病，甚至有助于避免体重增加。只是不能饮用过量。

9.适度日晒。每天接受15分钟到20分钟的太阳光可提供你每日所需的维生素D。体内获取足够量的维生素D可预防糖尿病、心脏病、心力衰竭、高血压，甚至可以防止感冒的发生。但是，接受阳光过度会增加患皮肤癌的风险。

10.保持口腔健康。牙齿健康远不是指保持牙齿的美观，牙龈疾病可导致患心脏病和糖尿病的风险。

11.避免躺在吊床上晒太阳。适当接受阳光，有益健康，但应避免躺在吊床上无休止地在太阳下烤，因为这可能导致人体致癌物的产生。

12.与健康者交往。健康者的良好生活习惯会对你产生影响。社会网络系统非常重要，研究提示许多看似的个人因素，如幸福感、肥胖症、吸烟乃至孤独感在很大程度上都受周围人群的影响。

13.定期检查身体。每年做10项左右体格检查，包括皮肤、验血以及听力，这有助于你掌握自己的健康状况，防止某些疾病的发生。

14.监测血糖。前期糖尿病是指血糖升高但还没有高至判定为糖尿病的程度,它对身体的侵害程度几乎和糖尿病本身差不多。令人不安的是，众多的前期患者对此并不知晓，经常性的锻炼并食用高膳食纤维，有益健康的碳水化合物饮食有助于将血糖控制在安全范围。

15.洗冷水浴。冷水浴有助于提升精力，加快血液循环，缓解偏头痛和身体疼痛。此外，还能使女性显得优雅。有人甚至说冷水浴是法国女性保持坚挺的秘密所在。

16.锻炼骨骼。在进入老年时，参加像走路、跳舞或举重这样的负重锻炼，可以保持骨骼强壮。专家建议每周至少参加2 . 5小时此类项目的锻炼。

17.控制压力。压力不仅给人以烦恼，还会增加身体患炎症和心脏病的风险，从而损害健康。

18.做X射线检查。有的专家建议在40岁，也有的建议在50岁进行X射线检查。不妨根据你的年龄和其他危险因素，询问医生适时进行检查。

19.食用生姜。科研人员认为，生姜中的化合物可以刺激助消化的分泌物，改善肠道肌肉的活力，从而有助于食物通过胃肠道。

20.食用香蕉。与烤带皮土豆或鳄梨一样，香蕉也是一种含钾量高、钠含量低的食物。食用这类食品，再加上控制体重和参加锻炼，能够有效地控制血压。

21.睡眠充足。睡眠不足可以使血糖失控，从而增加患2型糖尿病的风险。

22.清洗双手。美国疾病控制和预防中心指出，洗手是远离感冒的第一要务。附在手上的细菌可导致诸如大肠杆菌和沙门氏菌之类的食物滋生的疾病。

23.关注健康。对年轻女性而言，癌是其心里最担忧的事，不妨在20岁至30岁就开始考虑采取一些简易的方式，如母乳喂养、进行临床检查及锻炼来加以预防。

24.挑选超级食品。超级食品指含有大量抗氧化物、健康脂肪或其他健康成分的食物。

25.树立生活目标。研究显示，有幸福感和生活目标的人，其认知受损和患阿尔茨海默症的风险较低。

26.关注关节疼痛。随着年龄的增长，体重过大，加上锻炼太少都会增加患关节炎的风险。

27.多食大蒜。大蒜中含有大量的提升免疫力、抗击炎症的抗氧化物质，这就意味着大蒜除了具有防御日常疾病的功效外，还有助于抵御癌症促进心脏健康。

28.戒烟。有一个惊人的现象：男女吸烟或戒烟各不相同。也就是说适用男性的戒烟方式未必适合女性。寻找最适合自己的戒烟方式并保持终身戒烟的习惯。

29．品尝些巧克力。一项新的研究表明，每天食用0.25盎司的巧克力可以降低患心脏病或中风的风险。

篇6

据联合国统计，人均寿命在普遍增长。香港的人均寿命居世界第三位，男性为78.7岁，女性为84.7岁。但是长寿之人如何活得更健康，是老年人面对的一个重要问题。年老体弱之人常会受到各种疾病的困扰，包括癌症、心脏病、骨质疏松症以及关节炎等。

不过科学家们指出，健康长寿自有良方，只要你选择一个健康的生活方式，你就能拥有健康长寿的晚年生活，追求健康从现在开始也还为时不晚。

以下是有关专家在这方面的研究以及建议。

举重强健肌肉，增加体能 科学家以前认为伴随年龄增长出现肌肉萎缩是不可避免的，虽然有氧运动、跑步等有助于心肺功能，但这些运动都无法防止老年人的肌肉萎缩和骨质流失，随着年龄的增长，老年人的活动能力、机体灵活性和平衡能力都会受到影响。

然而在1990年，丹麦的一项研究报告称，有一个老年举重队，通过经常的举重活动，这个队里的老年运动员的肌肉力量相当于比他们年轻一半的人。波士顿某大学的研究也肯定了这一点，通过举重训练可以使肌肉和骨骼停止退化甚至产生逆转。

每周举重2次，坚持1年，一组50至60岁女性增加了骨密度，力量测试的成绩相当于30多岁的女性。

散步是简易有效的健身法 即使你已50岁，而且从没有参加过什么体育锻炼，每天轻松散步半小时，一周坚持3次，对健康也是大有好处的。专家认为，散步可以令你精力充沛，改善肌肉状况。

研究表明，那些没有早起散步习惯的人，跌伤的比率要高出40%。摔倒跌伤对于寿命的影响也是非常大的。老年人股骨骨折90%都是因摔倒造成的，股骨骨折的老年人因此而死亡的风险很高，如因卧床太久而死于肺炎等。

何时戒烟都为时不晚 研究表明，30岁戒烟的人其寿命可与终生不抽烟者相比，50岁戒烟者在其后15年死亡的风险只有继续抽烟者的一半。即使你是一个老年抽烟者，戒烟对你还是有莫大好处的。研究表明，在65岁时戒烟仍能比继续抽烟者多活2年。

对于老年人来说，戒烟带来的好处几乎是立竿见影的，一些严重的老年病可以立时得到缓解，从而享受到健康的老年生活。

老年人要注意均衡营养 以下是专家对于老年人全面营养的建议：

・深色绿叶蔬菜，如菠菜、芋头叶以及莴苣叶等

・甘薯

・番木瓜、番石榴、芒果、橘、橙和柚子

・大豆制品如豆腐等

・各种豆类

・全谷食品

・各种坚果

・鲑鱼、金枪鱼等各种鱼类

补充各类维生素 老年人对于各种营养的吸收能力会逐渐降低，特别是老年人喜吃较软的东西，饮食习惯的改变使得老年人的饮食倾向于高能量高脂肪低纤维素低维生素。适当补充各种维生素和矿物质可保持营养均衡，老年人也需多补充钙质。专家指出，老年人由于吸收能力降低，更需要多补充维生素B12、B6和叶酸等。

防止大脑“堵塞” 新的研究表明，低脂饮食可对老年人的学习和记忆能力起到一定的保护作用。加拿大多伦多的一位营养学家在2年前就发现，以高脂肪饮食喂养的实验鼠的学习与记忆能力都受到了严重的损伤，进一步的研究发现，高脂肪的饮食对于人类也会产生类似的影响。

保持适度的睡眠时间 睡眠不足人会疲劳，这是常识。但研究人员指出，过多的睡眠同样对人的健康不利。美国加州大学对一百万美国人进行了6年的跟踪调查后发现，每晚睡8小时的人死亡率比每晚睡7小时的人高13%，而每晚只睡4小时的人死亡率则比每晚睡7小时的人高17%。

勤动脑多用心 保持活跃的大脑活动，参加各种有利于身心的活动，如学习外语，阅读书籍，打打麻将或者听听讲座等，这些活动都有助于防止和延缓脑力衰退。

乐于助人 研究表明，热心参加公益活动的人在晚年时会更健康。专家指出，从长远来看，乐于助人的人在老年时身体会更健康，而乐于助人的人在老年时也会更多地得到家人和朋友的帮助。

宠物与健康 养有宠物的老年人较少患抑郁症。心理学家指出，宠物能和人作伴，给予老年人更多的生活情趣，同时也能让老年人活得更健康。有关专家对此解释道，抚摸着那些毛茸茸的温血动物时，人的血压可有明显降低。即使是那些周围不乏亲人的老年人，有时也会产生孤独感，因为年轻人都很忙，没有许多的时间来陪伴老人。因此宠物便成了老年人生活中最好的伴，而且宠物们是决不挑剔的好伙伴。

篇7

应用型临床医学本科人才必须具有全面的基础知识与专业知识，有扎实的应用医学知识解决问题的能力，有群体预防与个体治疗的认知，具有良好的人际沟通及决策能力，熟练的现场调查技能，善于从医学实践中客观地分析和评价问题[2].临床医学生作为卫生事业一线人员，直接针对患病群体，第一手收集和获得最初的健康资料，直接参与防病治病和对病人的权威指导.未来临床医生不仅从事临床个体的医疗保健，更要掌握从人群的角度观察分析问题的方法.现代医学模式下，医学生应该具备以下七个要素：医学专家/临床决策者、交流者、合作者、管理者、健康促进者、学者、职业家.

2预防医学的教学思想和对策

2.1教学思想

通过医学教育教学培养融知识、能力、素质“三位一体”的临床医学人才，顺应医学模式的转变和卫生服务体制改革的需求，以医学教育认证标准为基础，以医学人才岗位胜任力为导向，以“强人文，厚基础，重技能，高素质”为目标，构建预防医学理论课程体系和实践教学体系，探索以学生应用能力培养为中心的教学模式.以培养模式、课程内容、方法手段和考核评价改革为重心，推动临床医学与预防医学的整合、医学教育和社会医疗保健服务的整合[3].

2.2教学对策

将预防医学知识渗透进临床专业学生的思维中，在临床专业教学中将预防医学教学中的流行病学、卫生统计学、环境卫生学、社会医学、全科医学、循证医学等知识进行讲授，并应用于临床专业学生的素质教育中，使学生在诊治疾病时具有预防医学的理念，全面审视疾病，对病人进行疾病的诊治、康复和预防知识的指导，在宏观上掌握国家医疗政策法规，使医学生不仅要做疾病的诊断和治疗者，更要做预防医学和行为医学的应用者和健康保健的提供者[4].

3教学内容的改革

3.1用大卫生观念培养学生宏观视野

在临床医学专业设置了预防医学、全科医学、社会医学、循证医学等课程体系，着重讲解医学模式的转变，疾病防治任务的变化，健康教育与健康促进对我国医疗卫生事业发展的的意义.特别注重向学生灌输大卫生观念，深刻认识政府对人群健康负责的形式和内涵.并讲授健康与社会可持续发展的关系，使学生充分认识到社会可持续发展能改善人类生存的环境和条件，有利于疾病谱的改变，医学为可持续发展提供健康高素质的生产力要素——劳动者，个体保持健康是自身、家庭和社会可持续发展的动力.

3.2强调行为因素对健康和疾病的作用

影响健康的影响因素可分为四大类：行为生活方式、环境因素、卫生保健服务因素和生物学因素.对于不同的健康问题，各类因素所发挥的作用不同.例如，吸烟作为个体的一种危害健康的行为已存在多年，并形成了一定的行为定式.要改变吸烟行为，使吸烟者戒烟，首先需要使吸烟者了解吸烟对健康的危害、戒烟的益处以及如何戒烟的知识，使吸烟者形成吸烟有害健康的信念，对戒烟持积极态度，并相信自己有能力戒烟，促使吸烟者内在动力去采取行动.只有全面掌握预防保健的知、信、行转变的复杂过程，才能及时、有效地消除或减弱不利影响，达到改变行为的目的.

3.3正视经济发展对健康的负面影响

3.3.1环境的污染和破坏

现代工业给人类生活、生产环境造成了严重的污染和破坏，由此产生的健康问题及潜在的危害广泛存在.大量环境有害因素进入人类生活，人们在吃、穿、住、用诸方面接触大量的化学、物理和生物学有害因素，对人类的健康产生有害的影响.

3.3.2生活方式的改变

主要来自不良的生活方式，如吸烟、酗酒、吸毒、性乱、不良的饮食睡眠习惯、缺乏运动等等.

3.3.3心理健康问题

社会竞争更加激烈，工作、生活节奏的加快，紧张、刺激及工作压力给身心健康带来了不良影响.

3.3.4社会流动人口增加

经济发展必然伴随流动人口的增加.大批农村人口流入城市，带来了传染病传播的风险，给城市的生活设施增加了负担，对计划生育工作也带来很大难度.

3.4强调疾病防制的复杂性

疾病的防制既要注重躯体疾病的治疗，更要防范化学、物理、生物及社会心理等因素对机体的损害，还要正视经济发展对健康带来的不利影响，用多因多果论分析环境与健康的关系，把经济发展与健康促进协调起来.

4教学方式的改革

4.1采用案例讨论和参与式教学

在教学中采用案例讨论和参与式教学方法，引导学生综合运用所学知识分析解决实际问题.教学中采用很多典型的案例，例如2003年SARS的大流行等，组织学生对案例进行课堂讨论，要求各小组写出案例调查分析及处理方案，进行汇报，老师给予点评和总结.组织学生就预防医学课程的某些热点进行参与式课堂教学，学生查阅大量文献，制作图文并茂的课件，在课堂上采取互动参与方式讲授，80%以上的学生反映该形式提升了专业知识的深化理解，锻炼了沟通和表达能力，有助于从事预防保健知识的健康教育.

4.2应用现代化教学手段在传统教学的基础上，使用多媒体技术，充分利用多媒体、网上教学资源等，制作课件时结合教学内容增加最新的新闻、图片或案例等信息辅助教学，让学生利用现代化科技从多种渠道获取知识，拓宽知识面，增加学习兴趣，提高学习效率.将抽象、枯燥的教学内容以生动形象的形式展现，突出教学中的重点和难点，增加趣味性，促进学生对知识的理解与消化，提高教学效果.另外，利用网络资源将课堂延伸，教师把教学内容、相关知识等放到网络上，让学生通过网络进行学习，可以拓宽其知识面，开阔视野.还可以开设统计学软件操作的实验课，加强学生统计分析能力.

4.3更新知识和教学内容教师在授课中紧密跟踪国内外预防医学的研究前沿，实时了解疾病的全球流行动态和研究进展，将预防医学研究范围、研究内容、研究方法和调查技术的新进展补充到教学中，并与其他学科广泛融合、相互交叉，合理调整和安排教学内容，将最新的知识、方法融于教学中，传授给学生[5].

4.4重视理论和实践结合的教学环节在授课过程中让学生重点认识环境污染的危害、环境污染与人群健康的关系以及增强环境保护意识的重要性，增强认识疾病的敏感性.国内外多数传染病的暴发或流行，首先接触病例并做出相应报告的多是一线医务工作者.一旦有突发公共卫生事件发生，临床医生对疾病的识别和正确及时的应对对发现和控制疫情是非常关键的.教师要注重对学生能力的培养，指导学生参与社会实践，组织学生以志愿者的形式参与有关课题的研究和疾病控制中心对传染病暴发事件的现场流行病学调查.也可以通过模拟流行病学暴发调查的现场教学，以达到使学生学会处理突发公共卫生事件的教学目的.在社会因素与健康中教会学生如何调整自己的心态以稳定情绪，有利于健康，以及如何改变不良行为生活方式，实现自我保健、家庭保健等，并将相关知识应用与临床实践中，指导病人充分认识健康的各种影响因素，控制危险因素，促进健康.在职业有害因素与健康课程中指导学生掌握职业因素在疾病发生中的作用，在疾病诊断中增强对职业接触史的关注.

5实践教学体系的改革

重点开展设计性、综合性实验教学，开展临床医学专业社区卫生实践基地的实习和特色课程的实习.开展课外实践教学，如大学生实践创新创业训练、“第二课堂”、“挑战杯”、学生社区医疗卫生服务、学生参与教师科研活动和各种社团活动等社会实践，并将其纳入学生课外实践学分，在制度上保证社会调研实践在应用型人才培养中的重要地位[5].通过社会实践活动，将课堂教学中得到的理性认识与感性认识紧密结合，从而深化了对专业知识的掌握.如学生参加襄阳市环境问题的研究，通过自行设计调查表、网上查阅文献、现场实地环境考察、资料整理统计分析及调研论文撰写等，综合运用了流行病学、环境卫生学、卫生统计学等知识，通过对学生的跟踪调查，学生普遍反映认识问题、分析问题和解决问题的能力得到提高，显示了社会调研实践在应用型医学人才培养中的特殊作用.在临床实践中努力培养学生掌握疾病预防和健康促进相结合的知识和技能，提高分析问题、解决问题和处理实际问题的能力.如带学生参与社区卫生服务中心的工作，参加社区的调查或义诊活动，了解我国居民健康现状和医药卫生现状，加强责任感，培养环境、群体和预防观念.

6加强传染病和突发公共卫生事件法律、法规的教学

SARS的暴发、高致病性禽流感和甲型H1N1流感的流行、职业中毒和食品安全问题的频繁发生、环境污染事件的突发，提示在公共卫生与预防医学教学中应该加强《中华人民共和国传染病防治法》、《突发性公共卫生事件应急条例》、《中华人民共和国食品卫生法》、《职业病防治法》等有关卫生法律法规的学习.在预防医学教学过程中，向学生传授卫生法律法规知识，使其掌握疾病预防和控制的专业知识，熟悉相关的法律、法规，在以后遇到传染病、重大公共卫生事件等发生时发挥应有的作用[6].

7素质教育的探索

篇8

我们知道，甪直镇正在创建江苏省卫生镇。24日将接受吴中区的检查，26日将接受苏州市的检查。我校是推荐单位，在这两天也将接受检查。

创建卫生镇对全镇人民都有益处，它将改善镇区面貌，改善镇区环境，构建和谐稳定、健康美丽的家园，有利于普及健康知识，提高全镇居民的健康水平。

创建卫生镇有一项重要指标就是检查学校的健康教育情况，其中对学生的要求是健康知识知晓率达到90%以上，健康行为形成率达到85%以上，那，怎么检查呢？那就要进行问卷，也就是进行考试。这就要求你们要认真上好健康教育课，还要多了解一些健康知识。我在这里介绍一些简单的健康知识。

1、用眼卫生

看电视时，眼睛要离电视机至少两米，看电视时间不要过长，看电视时间不要过长，最好不要超过1小时；连续看书时间也不要过长，最好不超过40分钟，如果超过，中间要休息十分钟。看书时还要注意不要在阳光下看书、不要躺着看书、不要走路看书等，眼睛离书本要有一尺。

2、饮食方面

健康的四大基石是合理饮食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡。饮食是其中一个重要方面。人体所需要的六大营养物质，蛋白质、脂肪、糖类、无机盐、维生素、水，这些营养物质不是在一种食物中含有，而是在许多食物中含有，因此饮食时不要挑食、不偏食，这样才能得到合理的营养。如果吃得不合理，缺乏其中一些营养物质的话，就会造成一些疾病。如缺乏维生素就会出现干眼病、夜盲症，缺乏维生素就会出现牙龈出血等。

3、传染病方面

传染病主要有呼吸道传染病和消化道传染病，呼吸道传染病有流感、腮腺炎、麻疹等，它们主要经过空气飞沫传播，因此在呼吸道传染病流行期间，不要到公共场所和人群密集的地方去，家里和教室要经常开窗通风，保持空气新鲜和室内干燥。

消化道传染病有伤寒、病毒性肝炎等，它们主要通过消化道传播，因此我们不要到无证摊位，没有营业执照的饭店，脏、乱的店里买东西、吃饭。当然预防这些传染病最好的方法是预防接种。

除了了解一些健康知识外，还要有良好的健康行为。

如勤剪指甲，不留长指甲，在平时的检查中，还是发现许多同学留有长指甲，而且有的同学指甲还很脏，需要认真修剪一下。

饭前便后洗手，如果养成饭前便后洗手的习惯，可以减少很多传染病的发生。

勤洗澡、勤换衣，养成良好的个人卫生习惯。

养成良好的读书、写字的习惯，可以预防脊柱弯曲、近视等一些常见病。

篇9

据北京市卫生局最近的信息，2008年，北京居民人均期望寿命已达到80，27岁，其中男性78.46岁，女性82.15岁，达到了发达国家的平均水平。

同时的数据还显示，2008年北京市死因顺位前3为分别是恶性肿瘤、心血管病和脑血管病。其中因恶性肿瘤死亡17 315人，占居民总死亡人数的约25％，已连续两年位列死因首位。

肺结核病人耐多药率上升

在最近召开的耐多药，广泛耐药结核病高负担国家部长级会议上，卫生部长陈竺报告了我国耐药结核病流行情况及其防治工作。据统计，我国目前肺结核病人中耐多药率为8.32％，广泛耐药率为0.68％，据此估算，我国每年新发耐多药结核病患者12万例，其中80％为农村患者，青壮年患者比例较高，没有性别差异。

陈竺要求对耐多药结核病的产生和传播，以及规范管理、完善结核病防治工作保障措施等方面加大工作力度，有效遏制结核病流行，如期实现遏制结核病2006-2015年全球计划。

六成女性性健康知识匮乏

最近完成的中国女性指数调查数据显示，对于性健康知识的了解，相当比例的女性态度比较消极，只有28.7％的受访者表示会去咨询性健康方面的知识。女性性安全意识普遍不强，32.8％的女性做过“1次流产”，18.6％的女性做过“2次以上流产”。在危害女性健康的妇科疾病中，阴道炎列首位，高达46.2％的受访者曾为其所害。月经紊乱也是女性常见病。

对于妇科病与性病的关系，有38.7％的女性认为“妇科疾病包括性病”，18.6％的女性认为“性病包括妇科病”，2.9％的女性认为“妇科疾病就是性病”。

近三成急性肾衰源于用药不当

最近，研究人员对上海市17家医院1 200名急性肾功能衰竭患者进行的调查表明，其中有28.9％是由于用药不当造成的。在导致肾功能衰竭的药物中，抗生素占首位，为48％，以后依次为利尿剂(22％)和造影剂(13％)；两种或两种以上联合用药者占22％。调查还发现，约有29％的急性肾衰患者在住院期间死亡。存活者中，有54％肾功能完全恢复，另有12％部分恢复，其余则需要长期治疗。

专家提示，药物性肾损害的临床表现各异，加之肾脏本身具有很强的代偿能力，早期很难被发现而延误治疗，最终造成不可逆的肾功能衰竭。因此，要高度重视对药物性肾功能衰竭预防，尤其是要对抗生素、利尿剂和造影剂的应用加强管理。

(以上卫文供稿)

“垃圾睡眠”加剧儿童少年睡眠障碍

最新的调查资料显示，中国儿童睡眠障碍发生率为27.11％，更令人忧虑的是，一种被称为“垃圾睡眠”的现象，更加剧了儿童睡眠障碍。随着电子产品在家庭生活中的普遍，睡前玩电子游戏、听音乐、看电视，都会造成睡眠质量的降低。上海儿童医学中心儿童睡眠专家江帆表示，过大的学业压力和不正确的睡眠管理，导致了儿童的睡眠障碍，家长必须为孩子建立良好的入睡习惯。

医学研究证实，青少年的睡眠需求为每天9小时，但从青春期开始，生物钟的睡眠时间会自动延后调整2个小时。如原来9点睡觉，会调整到11点，与之相随的是早晨醒来的时间也会顺延2个小时。但这种生理的调整与中学生上学时间显然不符。目前，中学生的起床时间多在6点之前，这势必导致睡眠不足。此外，学业压力增加，课外学习的繁多也让孩子睡不踏实。

蘑菇和绿茶防乳腺癌

西澳大利亚大学的研究人员从2004年7月至2005年9月，对中国杭州市2 018名女性(其中一半是乳腺癌者)的饮食进行调查，发现每天至少食用10克鲜蘑菇的女性患乳腺癌的几率比不吃鲜蘑菇的女性低64％。相比于鲜蘑菇，干蘑菇的保护效果稍显逊色，但也能将女性患乳腺癌的几率降低一半。那些每天大量吃蘑菇及喝绿茶的女性获益最多，患乳腺癌的几率降低90％。绿茶中含有一种名叫多酚的抗氧化剂，研究人员的实验结果表明，多酚可以消除动物体内的癌细胞。

不过专家称，蘑菇和绿茶的诸多益处是否适用于所有女性尚不清楚。该研究结果刊登在最近出版的美国《国际癌症杂志》上。

抗抑郁药物增加男性不育

最近在在旧金山召开的第64界美国生殖医学协会年会报道，抗抑郁药物会降低男性的生育力。最新的研究结果表明，抗抑郁药物会导致男性的DNA容易断裂，增加男性不育率。数据显示，抗抑郁药物不但导致男性障碍，还会导致质量下降。服用抗抑郁药物5周后，男性虽然在外形、数量、浓度和活跃度等方面没有任何异常，但DNA的变异率和断裂率增加了3倍左右，不育率增加5倍左右。

(以上李福章供稿)

全家人聚餐有利于培养孩子健康饮食习惯

美国研究人员最近发现，家长如果希望培养孩子(尤其是青少年)良好饮食习惯，应该确保全家人经常一起吃饭。明尼苏达大学公众健康学院参与该研究的伯格斯一查普克斯说：“我们的研究说明，在从青少年早期到中期过渡期间，全家人定期共同用餐对于年轻人养成健康的习惯会产生积极的影响。”

研究人员对将近400名儿童的饮食习惯进行了研究，考察社会经济、个人以及行为因素对他们饮食习惯的影响。当他们12岁时，研究人员要求学生们填写一份问卷调查，5年后，再让他们填写一份。结果发现12岁时，大约有60％的孩子会和家长一起吃饭，而5年后，这些孩子中只有30％的人同他们的父母一起吃饭。但那些每周平均要和父母吃饭5次及以上的孩子，5年后他们的饮食中会包含大量的蔬菜和富含钙、纤维、矿物质的食物。

美国提高香烟特许权税烟民有望减少

据美联社报道，美国将于2009年4月1日起提高香烟特许权税，将每包4.35美元香烟的特许权税从现在的39美分上调至1.01美元，所得将用于资助低收入儿童公共卫生保险项目。公共卫生专家称，可能会有100万吸烟者因此戒烟。

美国疾病控制和预防办公室的特里・佩查塞克在接受电话采访时说，每年有44万美国人因吸烟死亡，医药开支和生产力流失规模达到1 930亿美元。他表示，提高烟草价格将有助于超过100万的烟民戒烟，使开始吸烟的儿童数减少200万，并减少90.5万与吸烟有关的死亡案例，节省445亿美元医疗开支。

然而烟草业却对提高烟草价格不满。全国烟草业连盟执行董事Thomas Briant表示，提高烟草价格将导致香烟销售下降至少10％，可能有11.7万人失业。

维生素C或能降低男子罹患痛风的概率

美国波士顿大学的希昂・查伊博士及温哥华英属哥伦比亚大学的研究人员在《内科学文献》上撰文指出：维生素C的摄入或能有效预防痛风。

痛风患者大多是40岁以上的男子，但也有部分女性会患上此病。痛风可导致永久性关节损伤，与酗酒、肥胖、高血压及摄入过多肉类和奶酪有关。在美国，痛风正变得越来越普遍，300万人正受到痛风的折磨。

篇10

老年人疾病的控制的过程中，遵医嘱服用药物，建立健康的生活方式是非常有必要的[1]。社区护理干预将以治疗为重点转变为了疾病预防与康复治疗为重点，通过对老年人普及相关疾病知识，让老年人建立起健康的生活方式与行为。本研究对本社区130例目标对象实施了12个月的社区护理干预，调查分析了健康知识知晓率和遵医行为，现报告如下。

1 对象与方法

1.1研究对象

选取本社区老年人（>60岁）130例为研究对象，男59例，女71例；年龄61～86岁，平均（74.3±3.3）岁；文化程度：小学及以下85例，初中及中专43例，大专2例；其中患有高血压22例，冠心病11例，脑卒中后遗症10例，慢性支气管炎8例，糖尿7例，肿瘤9例，其他18例，另49例健康状况良好。所有目标对象均生活能够自理、正常进行书面与口头交谈，具有自我的行为认知能力，并自愿参与此次干预活动。

1.2护理干预方法

（1）建立社区老年人健康档案，督促和鼓励老年人戒烟戒酒，合理膳食，保持体重达标。（2）社区开展健康教育，健康知识讲座，发放健康手册，健康手册内容要贴近生活，简明易懂，便于老年人理解与接受，提高老年人的健康知识知晓率。（3）强化跟踪与随访工作，与老年人保持电话联系，鼓励老年人改变不良生活习惯，保持积极健康的生活方式，解决不良生活方式改变中的困难，了解护理干预的情况。并根据实际情况对护理干预内容进行调整，干预原则应弹性与规律相结合。针对一些经济情况较差、病情较重、行动困难的患者加强家庭随访，给予针对性指导。（4）对患有慢性疾病老年人每月进行1次用药指导，讲解正规用药的必要性与重要性，以及遵医用药的益处，确保老年人准时服药，防止擅自停药情况的发生。测量老年人的血压、体重、尿糖等指标，根据老年人的具体情况给予按摩护理、康复训练等。如老年中风患者肢体活动障碍，应选择恰当的活动项目与活动时间，并指导患者家属进行患肢的康复理疗。（5）加强心理护理干预：加强与老年人的沟通，指导老年人保持心态平和，对生活中所遇到的各种压力进行自我控制、自我适应，适应社会以及环境的变化，进而利于身心的健康。（6）运动保健：患者根据体质与年龄情况积极进行适当的运动，包括快走、散步与太极拳等。并对肥胖者增加运动量，每天测量与记录体重。制定运动计划：适量运动遵循：年龄+心跳=170适宜，每周运动5次，约30min。

1.3效果评价

采用自制《老年人健康知识知晓率调查问卷》、《老年人健康行为调查问卷》调查护理干预前后的老年人健康知识知晓率和健康行为，包括：合理饮食、适量运动、遵医嘱定期检查、患病及时就医、不滥用药物、心理状态良好等。

1.4统计分析

采用统计软件SPSS17.0进行处理分析，干预前后计数资料用百分率表示，用检验。显著水平α=0.05。

2 结果

社区护理干预后，老年人的健康知识知晓率为88.5%（115/130），显著高于护理干预前65.4%（88/130）（=16.38，P=0.000

3 讨论