足球训练的好处范文

导语：如何才能写好一篇足球训练的好处，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

摘 要 现在的中学生，每天要面对繁重的课业负担，忽视了身体锻炼。体育作为一门学科存在于初中生的学习生活中，在众多的体育项目中，足球深受广大学生的喜爱。足球运动不仅能缓解学生的学习压力，使学生的身心得到深度放松，也能锻炼学生的身体素质，，达到双项优势，但是，学校对学生的足球运动的相关指导教学工作并不理想，其专业技术水平和教学指引应得到大力的改进。

关键词 新课标 初中足球 现状 教学改革

现阶段，足球运动受到广大学生的喜欢，它不仅能给学生枯燥的学习带来生机与活力，而且能通过运动放松身体，锻炼体质。对于初中生，正处于身体健康发展的重要时期，更应该受到学校以及家长的重视，足球运动能为广大学生带来成长阶段的各种好处。

一、初中足球教学现状

（一）陈旧的足球教学方法

虽然足球运动对初中生的身体健康发展又很大的好处，但是在学校教学中，足球属于体育课程的一部分，学校对于体育课程并不是很重视，这就导致体育中的足球运动也受到一定的限制。当教师在进行体育课程的教学过程时，大多数情况是以口头的讲解为主，以学生自由活动的相关运动为辅。在对足球的教学指引中也是如此。教师仍是以传统的教学模式为主，对学生讲述足球运动中应该注意的各种事项以及运动的方法要点等教学内容，并对具体典型的足球赛事进行相应的讲解，通过口头形式的教学使学生掌握足球运动的各种要点及技能，这种传统的教学虽然能快速完成教学中要求完成的教学任务，但是学生在具体操作中并不能将其合理运用起来，这样的足球教学方式是不提倡的。教师在进行足球教学指导过程中，要将教学内容与方法联系社会实际，让学生进行实地的演练，通过学生的亲身经历来总结相应的教学内容。

（二）匮乏的足球教学师资

当下的教育教学多以学生的考试成绩为重点，忽视了学生身体素质的健康发展。在学校里，教师对学生学习文化课程的成绩相当看重，对于一些主要的学习科目，教师会用合理的教学方法进行教学指引，直到所有学生都掌握具体的教学内容。但是，对于那些属于辅助科目的课程，教师对此安排的课程任务较少，对其教学内容的指引也较为简单。对于体育课程来说，很多初中学校并没有专业的体育老师进行授课，都是一些对体育不专业的教师进行的课程讲解。足球虽深受学生的喜欢，但是没有专业老师的指导，初中生的足球发展就相对比较滞后。

二、初中足球教学训练影响因素

（一）学校足球场地设施不完善，影响足球教学

无论是哪个阶段的教学，都存在体育教育。但是，很多初中学校的体育教学设施并不完善，这是导致体育运动匮乏，体育素质较低的主要影响因素。足球运动对初中生的身心健康发展有着不可忽视的重要作用，但是很多学校对其并不重视，不仅对足球的相关教学讲解不够专业，而且对足球运动所需要的场地和空间也不能很好的为学生提供，足球器材等也不健全，这种种因素导致学生不能更好的通过足球运动达到强身健体的目的。还有一部分学校，虽然具备了宽阔的运动场地，但是不提倡学生进行体育运动项目的开展，诺大的空地不能有效合理的利用，将其作为学生学习的场所或被直接占用。足球运动不能正常进行，学生的身体素质受到影响。

（二）初中体育教师足球专项技能因素影响足球教学

初中阶段的学生，身体各方面正处于正常发展的状态，对新事物的接受能力也较强。对于足球运动的学习，也能对其专业的技能等快速掌握。但是，很多中学的体育老师并不专业，对于足球运动也并不擅L，在对足球进行教学的过程中，其专业知识的讲解不到位，不能激发学生学习探究的兴趣，在对足球运动中具体的技能等演示不到位，也不能引起学生的学习兴趣。由于初中教育的限制性，很多学校不具备雄厚的师资力量，专业方面的教师不健全，但是为了学生综合素质的提高，学校应该注重教师对非专业技能的学习培养。

三、发展足球教学训练的优势

足球不仅深受广大初中生的喜爱，也受到社会不同阶层不同年龄段的人的喜爱。在国际各大体育赛事中，足球比赛比比皆是。注重初中生的足球培养工作，能为各足球体育赛事发掘更多的人才并从小培养，为将来国足的良好发展做出必要的贡献。

一场激烈的足球赛事需要对足球运动员做出严格的选拔，优秀的足球运动员能为观众带来精彩的表演。足球运动员不仅要具备强硬的技术，掌握专业的知识，还要具备一定的团队意识，要能与他人和谐友好的进行学习切磋，通过不断的比赛学习更多的知识，掌握更多的技能，并在此基础上加强自己文化课的学习，为培养优秀的足球运动员做出一定的努力。

四、新课标下初中足球教学和训练模式的实践与研究

现在对中学生的足球运动进行相应的专业指导还不晚，学校要根据教学目标，联系社会实际以及足球发展现状，制定出科学合理的足球教育计划，使更多足球爱好者掌握足球运动的知识和技能，为发展初中生的足球做出必要的探究。

（一）营造足球氛围，兴趣在先

学生在学习过程中，总是对感兴趣的科目愿意花费更多的学习时间并能取得较好的成绩，所以，学生对足球的学习和掌握也要从兴趣着手进行。学校应该积极主动为学生创造更多的足球学习的氛围，通过各种海报和足球比赛来提高学生对足球的爱好，以实际的比赛进行足球运动相关知识和技能的讲解，让学生进行亲身的比赛运动，增强其集体荣誉感，逐渐提升学生的兴趣。

学校通过组织具体的足球比赛可以从一定程度上提高学生对足球的爱好。足球比赛首先要选拔合适的运动员，在选拔过程中，学校可以将选择权交给所有学生，通过学生对自己身边同学的了解程度来选出最佳人选；其次要对运动员进行专业的指导，学校可以让最专业的足球老师进行专业指导，让运动员们感受专业的不同和魅力，激发其他学生的兴趣；最后，在进行比赛的过程中，组织一定规模和数量的啦啦队，对参加比赛的双方进行专业的加油助威，使比赛场面更加激烈，这样，能不断激发学生的集体荣誉感，进而激发学生对足球的爱好。

（二）封闭与开放交替模式

初中生对新事物的接受程度较高，对于最新接触并学习的内容能够很快掌握并对其产生较深刻的学习印象。在对初中生进行足球教学指导的过程中，要尽可能的以专业的教学指引为主，通过对足球的理论知识讲解，引申其实践中的技能，再在实践的技能操作中，不断的规范其动作及运动中的各种要求，最后，在学习中掺入比赛活动，通过具体的比赛活动，使学生感受团队协作的重要意义，并在不断的比赛运动中与同伴互相交流，共同学习，不断提高自己的水平和技术，为足球运动培养更多更专业的高素质人才。虽然足球运动更注重外在的活动，但是，掌握相关的专业知识也是必不可少的。学生应在学习中将理论和实际相结合，在最短的时间内掌握更多的知识和技能。

这种将理论与实际相结合的学习方法，就是将传统的学习合理运用到新形势的教学中，使学生在不断的学生中产生兴趣，并激发学生的创新能力以及团队协作意识，最终，为足球教学不断注入新的活力。

（三）“探究式”教学模式

初中教学中对学生足球的教学指引，有其具体的教学内容和教学大纲，教师应在教学大V的基础上进行教学指引。但是，要提高足球教学的教学效率，就是在实践中不断的总结经验，完善教学质量。学生对足球运动的实践操作很重要，只有通过学生亲身的运动经历，才能看出学生在足球运动中存在的不足之处，才能对症下药进行新一轮的教学指引。

提高足球教学的教学效率，不仅要求教师进行一定的努力，学生也要负起相应的责任。学生在进行足球运动中，对自己的身体状况最为熟知，通过运动，学生应该了解自己能够承受的运动量大小，掌握自己身体的灵活程度等。教师在对其身体状况的了解之下对学生进行不同程度的教学指导，使更多的学生适应足球运动，并从中感受其对自身带来的各种好处。学生在日后的学习中，还要多与其他学生进行交流，掌握更多的学习技能。

（四）以“赛”代“训”模式

俗话说：实践是检验真理的唯一标准。对于足球运动而言，只有学生通过亲身的运动经验，才能更好的掌握老师在教学过程中对专业知识的讲解，才能感受到专业的理论知识在实际应用中的重要性。足球运动主要是通过肢体的运动来完成的，所以，学生应在学习过程中，参加不同的足球比赛活动。不同的比赛活动和经历，都会有不同的学习收获。学生可以在比赛中了解不同运动员之间的相互协作技巧，掌握专业知识在不同的情况下的应用程度等。

足球成绩的提高不是一天两天能够看到的，它需要长期的积累过程。所以，在对足球运动进行训练的过程中，要建立长期的教学计划，组织不同的比赛，并要求学生在每次比赛之后写出自己的比赛感受，通过不断的比赛和学习，努力提升自己的专业水平，达到训练的最终目的。

（五）创新足球教学师资

无论是哪个教育阶段的教学工作，对师资都有一定的要求。足球的发展与壮大，需要强有力的师资队伍。对学生进行足球教学的教师，不仅要具备专业的技能知识和水平，还要掌握足球比赛中运动员的心理素质变化，对不同情况下运动员的不同心理反应给出合理的解释并做出正确的指导。对于一些不具备强大师资力量的中学，学校应加强体育教师对足球专业的培训工作，使其适应足球事业发展的现状，为学生的足球课程做出满意的答复。

五、足球教学和业余训练模式的系统化

中学的体育教育，能为国家和社会储备更多优秀的体育运动员，足球比赛也是如此。所以，学校应尽可能的为学生参加足球比赛提供必要的学习环境，加强理论指导，坚实足球理论知识，为日后足球事业的发展将自己分内的工作落到实处。

现阶段，社会各界人士对足球文化和发展有着独特的见解，很多研究者给出了一定的参考文献。初中教师在对学生进行足球教学的过程中，应更多的参考研究者的文献，结合不同学生对专业知识和技能掌握的不同程度，对学生进行更专业的指导。

六、结语

初中阶段的学生对足球进行专业的学习和训练，能为足球文化的良好发展打下坚实的基础。学校通过学生在比赛中的表现，给予更加适合学生学习和掌握足球运动的专业知识和技能，为足球事业的发展做出一定的贡献。但是，很多中学对体育足球课程的教学，还应逐步加强，学校要结合国家和社会足球事业的发展现状，制定科学合理的教学计划并付诸行动。

参考文献：

[1] 尤佳能.新课标下初中足球教学的价值、问题及路径[J].科学大众（科学教育）.2017（1）.

[2] 李宁.论中职体育足球教学别样模式构建[J].中国校外教育.2016（29）.

篇2

关键词高校足球 小场地 教学法

中图分类号:G843文献标识码:A

由于高校近年来连年扩招,造成学校体育场地的缺乏,已经严重影响了体育教学。①利用小场地的特点正好弥补了现阶段高校足球教学场地不足而影响教学的问题。根据1992 年国家教委下达的《学校体育场馆、设施、器材配备目录》要求,1000～5000 人的高校必须有一个标准400m 的田径场,5000～10000 人必须有二个,每250 名学生设一块篮球和排球场,此外,还须必备一定的足球场、网球场、羽毛球场等。②然而大部分高校在场馆、设施、器材等硬件方面很难达到以上要求。一般高校有1-2个标准足球场,正常足球教学都很难保证。课外活动时场地供需矛盾尤为突出,已经影响了足球运动在高校中的开展。

1 结果与分析

1.1 小足球场地的设计与使用

根据小场地教学对场地的要求,可将一个标准足球场分为8块长方形场地,其规格为30―40m*20――25m。场地要划出边线、球门线、中线。中圈以3米为半径在场地中央画一个圆圈罚球区,以每根门柱内侧为圆心, 以为6m半径各画一条弧, 一端与球门线相连,另一端与一条长3m, 平行于球门的直线相连, 在两条球门线中点垂直向场内6m处各做一个清晰的标记为罚球点,替换区两条边线垂直,长度为的80cm线, 场内40cm, 场外40cm。小足球场每个场地可供人10―12人比赛, 每队5―6人, 含守门员1人, 各队可有替补队员, 人数不得超过5人。比赛规则可参照标准足球赛或室内足球赛竞赛规则。③

1.2 足球小场地的优越性

(1)小场地足球具有广泛的适应性。小场地教学场地面积较小,器材和组织比较简单易行,符合一些缺少11人制足球场地高校的现有条件及现状,非常适合在各大中小学校中开展,同时又可以作为一种训练手段,在各类学校和各级球队的教学与训练中运用,借以提高学生运动员的实战能力。④因此,小场地足球既有助于活跃学校足球竞赛活动,促进学生健身,又有利于提高各高校学生的足球运动水平。

(2)人均接触球的机会多。由于场地小和队员人数少,比赛攻守转换更频繁、技术动作更快、传球次数更多,而且长传球少,多以地面短传为主,⑤双方争夺得更加激烈,技战术更灵活,所以脚尖踢球、脚底停球、快速的短传和低传配合及个人运控球技术运用得较多,对提高运动员的实战能力大有好处。⑥在一场50分钟的比赛中,每个队员平均控制球的时间为1―2分钟。因此场上的人数虽然少了,但是每个队员的接触球的机会与时间却加长了。

(3)比赛射门机会多,比分高,趣味性强。小场地比赛,由于射门区域相对较大,所以每场比赛,每队可以射门26次以上,进球一般比11人制高出一倍以上。所以不但争夺激烈,要求技术细致快速,而且进球多。因此,既有良好的观赏性,又有利于配养队员的射门能力。⑦由于场地小, 参与者有了更多的接触球机会, 在技术上能更快提高。⑧由于场地小, 有更多射门进球的机会, 它的比分会增高, 可形成一次又一次的。

(4)比赛规则简化,易于组织操作。五人制足球规则没有越位限制,不允许铲球,也不允许任何形式的冲撞,对个人技术要求较高,而十一人制比赛会走入靠身体和体力踢球的误区,不利于其控球能力的培养。⑨规则中关于不允许铲球和不允许冲撞的规定,也很大程度上减轻了运动损伤的发生。⑩

(5)攻守转换的节奏快,战术灵活多变。由于场地小、人数少,队员相互之间的距离较近,防守时主要采用紧逼盯人断球反击战术,进攻队员运用突然启动、假动作等突破对方防守,攻守双方常处在短兵相接的拼抢状态,攻守转换的次数多、频率快、强度大。但是, 小足球赛并不因为场地小而影响它的精彩程度。相反的,由于场地小拼抢激烈,队员必须在很短的时间里做出正确的选择,应对随之而来的情况。相对于标准场地而言,学生小场地比赛更能够体现出大学生的机敏、睿智和创造力,比赛场面也更加精彩、激烈,更具观赏价值。

(6)实战能力要求较高,竞技性强。由于场地小,队员的密度大,盘带相对困难,多传球又易被断球,因而传球质量要高,传球的时间、路线、力量,以及队员的跑位要恰到好处,防守时采用人盯人战术,能鼓励队员利用场地的宽度和深度,拉开空当,通过横传为了实现向前传,通过前传之后的回传或横传,使对手位置错乱,获得射门的时间和空间,对磨练、培养运动员运用快速细巧的技战术的能力。

(7)有利于学生足球意识的培养。小场地教学训练对学生足球意识的培养是非常重要的手段之一,世界足球强国荷兰足球原理指出:培养运动员足球意识最重要的是,运动员的竞技 ,只有在有攻守对抗的环境中才能得到提高,球员应该在真正的足球比赛中学习踢球。为了加速学习过程,11人制足球比赛必须简化,但同时又必须尽可能多的保留反应比赛全貌的特征和基本要素。

2结论

由于甘肃省经济因素的制约,各高校的的体育硬件设施还不能达到国家对高校体育场地的要求,随着经济的快速发展这些问题将逐步得到解决。因此在现阶段“合理利用小场地教学”给我们提供了一种全新的教学思路,它不但解决了足球场地不足的难题,而且能取得良好的教学效果。将一个标准足球场, 灵活地改为几个小足球场, 不仅改善了学校的体育环境, 而且对全民健身活动的开展起到了促进和保证的作用,增加了学生参与足球运动的兴趣,养成坚持锻炼的习惯和终身体育的思想,也符合体育新《纲要》的要求和精神。“ 一场多用, 小而精, 功能全” , 使有限的场地最大限度地发挥了功能。同时,对推广和普及足球运动,提高足球运动水平起到积极的推动作用。充分发挥、利用高校的综合资源优势,让高校成为职业足球队的后备力量培养基地。

注释

①赵一平,刘超,杨继星.扩招后安徽省高校体育教学现状的调查与分析[J].河北体育学院学报,2003.1.

②夏尧远,汤慧炎,胡依心.论高校足球选项课“小场地”教学法的可行性研[J].浙江体育科学,2002.10.

③⑧刘争春.普通高校健身运动中如何利用小足球场地[J].辽宁体育科技,2003.10.

④⑥⑦王民享.五人制足球技战术指南[M]北京:北京体育大学出版社,2004(1)3～4.

⑤韦佳.鞍山市高校推广五人制足球运动的可行性研究[J].东北师范大学,2008.9.

⑨吕卫华.对我国高等院校开展五人制足球运动的现状调查鱼发展对策研究,2006.4.

⑩薛红强.在各级学校开展五人制足球势在必行[J].西安航空技术高等专科学校学报,2004.

篇3

关键词 校园足球；训练；多媒体

中图分类号：G633.96 文献标识码：B

文章编号：1671-489X（2015）09-0136-02

校园足球活动正在中国大地红红火火地开展，让人们看到了中国足球的希望。然而，作为一名足球教练员，如何指导学生的技术和战术，如何提高学生锻炼的积极性，使校园足球训练效果达到最佳，成为新的课题。当今社会，多媒体技术完全融入人们的生活，因此，足球训练不能缺少多媒体技术的运用。足球训练一般分为技术训练和战术训练，这两个环节在教学过程中会让学生感到枯燥乏味，缺乏练习的激情，从而影响教学效果。经过实践发现，在这两个大的环节中，将多媒体技术恰当地整合于其中，不但有利于训练任务的快速达成，而且学生训练的积极性会大大提高。

1 技术训练中多媒体技术的运用

多媒体技术走进足球技术训练，不但可以减轻教练的劳动，而且可以放大教练的能量。一个动作的形成，学生的直观感受是第一位的，直观感受离不开教师的动作示范与讲解。对于当前的中小学教师来说，真正专业从事足球的非常少，有的教师即使大学学习的是足球专业，但是由于工作后多年没有真正踢过足球，更何况随着年龄的增大，身体机能的退化，要做出完整的正确的动作示范是一个很大的问题。由此，可以运用多媒体技术来解决这一难题。

学生观看动作图片和视频，建立动作直观印象 为了使学生建立正确的直观的动作印象，教师可以在训练课开始前，从互联网上下载有关本节课练习内容的动作图片和视频。在训练课学习动作时，首先让学生观看视频动作，建立完整动作的初步印象，同时激发学生练习的热情，然后教师结合下载的图片进行分解动作讲解，使学生建立更加直观的印象，再让学生结合动作图片进行练习。这样不但减轻了教练的劳动，而且教练通过动作视频和图片，使教练的短角得以弥补，训练效果大大增加，何乐而不为呢！

多媒体技术走进足球技术训练，激发学生训练的兴趣，增强训练的效果 足球训练特别是技术训练是非常枯燥的，特别是对中小学生来说，不断重复的动作技术训练会让学生训练的积极性大大下降。在训练中，合理运用多媒体技术可以激发学生的学习兴趣，增强训练的效果。

1）通过观看视频激发学生的训练积极性。好奇是中小学生的天性，因此，在训练开始之前，可以结合本节课的内容剪辑一些与本节课有关的比赛视频，让学生欣赏精彩的动作和流畅的配合，这样可以使学生理解到学习这一技术动作的重要性，在接下来学习技术环节，学习积极性会大大提高，会学习得更加认真，使训练任务更合理地完成。

2）通过动作视频回放与慢放，纠正其错误的动作。学习一个动作出现错误动作是不可避免的，教师在讲解过程中，单靠语言和讲解总是十分空洞，学生难以发现自己的错误，无法体会到动作的要领。这件事情，运用多媒体技术就能很好地解决了。在学生学习过程中，可以对出现的错误动作用摄像机进行录像，然后运用多媒体技术，在电脑中进行错误动作的回放和慢放，这样学生可以很清晰地发现自己的错误，然后结合教师的讲解迅速纠正过来，使他的错误动作得到迅速纠正，大大激发学习积极性。

3）通过视频剪辑播放，激发学生学习的兴趣，使学生更加严格地要求自己。足球是学生展示自我的最佳项目，应该给予学生充分展示自我的机会，不仅在课堂上让他们展示自我，而且在每节训练课结束后，可以对本节课的训练视频在课下进行剪辑和整理。在下一节训练课的开始时，首先对于上节课训练视频进行播放，让学生轻松的环境中进入本节课，并且发现上节课自己的缺点和不足，为了在下节课的录像中更好地展示自我，在训练课上更加严格地要求自己，更加认真地学习并完成每个动作。这样通过多媒体技术激发学生学习的兴趣，使学习任务轻松达成！

2 战术训练中多媒体技术的运用

足球技术练习得再好，如果没有合理的战术，场上的人们就如同一盘散沙，无法取得比赛的胜利。因此，校园足球训练中战术教学必不可少。

教师可以通过多媒体技术学习和理解世界上先进的战术思想 世界在不断地发展变化，作为世界第一运动的足球，其战术思想也在不断地更新。作为一线的体育教师，要想把自己的队伍带好，不断学习新的战术理念是必不可少的。教师培训主要有两种，一种是外出学习培训，另一种是在校培训。外出学习培训，既没有时间，也没有必要的资金，因此通过外出学习新的战术理念对于一线教师来说实现的困难非常大，难以实现。也就是说，只能通过在校学习来实现。可以聘请专家老师来校进行培训，真正感受先进的战术理念。聘请专家又出现费用问题，实现的可能不大。那要学习先进的战术理念该怎么办呢？互联网可以帮助解决这一难题。

在当今这个发达的互联网时代，信息传播速度越来越快，先进的信息和知识都可以在互联网上找到，并加以借鉴。因此，通过互联网可以查阅最先进的战术理念及知识，还可以通过观看视频来加深对战术的理解。这样可以丰富战术理念，使校园足球战术教学更加自如。

多媒体技术走进足球战术训练课，激发学生训练的兴趣，增强学习效果 战术讲解单一，太过空洞，难以理解；由于足球场的面积太大，让学生在场地上听讲解，教师的语言难以听清，导致教学效果不理想。然而，在战术讲解中运用多媒体技术，就可以使这一教学任务很简单地就达成。

通过多媒体技术进行战术讲解，步骤可以分为：第一步，观看比赛现场战术视频，激发学生学习兴趣；第二步，教师通过战术板进行战术知识讲解；第三步，结合视频的回放与慢放，讲解站位与跑位；第四步，分组进行战术练习；第五步，结合练习视频，纠正错误及不足。

如在讲解“套边战术”时，如果单一地讲解边前卫接球后内收，边后卫自动前插，原理非常简单，但是没有运用多媒体技术，学生就难以理解。因此，就可以使用多媒体技术通过上面介绍的五个步骤进行教学。

第一步，首先给学生展示一个完整的“套边战术”的视频，使他们认识到战术的好处，在大脑中建立正确的直观印象；

第二步，结合战术板具体讲解“套边”的具体知识，以及前卫队员与后卫队员的站位及跑位；

第三步，结合视频慢放，重点讲解如何站位和跑位，进一步加深学生对这一战术的理解；

第四步，分工明确，分小组到场地中进行演练；

第五步，结合具体视频进行练习，纠正在练习过程中出现的错误及不足，使学生更加直观地认识到自己的错误动作及跑位的时机，以便迅速改正过来。

接下来学生再继续进行练习时对于战术的体会就会清晰明了，教学效果就达到了！

篇4

关键词：体育训练；小目标；因材施教

大家一看到马拉松首先会想到的是超强的耐力，和他们那种坚持不懈的精神。但是通过刻苦训练之后，还有什么技巧呢？这就是我今天在这里要和大家分享的一点心得：通过一个一个小目标的确立和不断达成小目标最终获得成功。

学校的体育训练，事情繁杂而且辛苦。特别是在一些没有传统优势的体育项目中，一切要从头开始。比如，现在全国都在搞的校园足球。足球相比于校园开展的其他运动项目，身体对抗性更强，导致伤病发生的概率更大一些。所以以前为了课堂安全，很多学校会严格控制足球运动的开展。校园足球运动基本停滞，导致现在初一的学生一点足球技术都没有，一切要从零开始，难度很大。

我们都知道，像足球这类“大球”项目，要想达到一定的水平，需要很漫长的训练过程。如果你不通过一个一个小目标的确立，容易会因为训练迟迟取得不了好的成绩而产生挫败感，进而影响训练的积极性。

一、确立小目标的好处

1.小目标容易达成，不断达成小目标能给人信心，更好地完成下面的目标

在长期的艰苦训练中，我们需要的不仅仅是作为体育人的那种特别能吃苦的精神，更需要不断的成就感来激励自己。实现自己的价值是作为人的更高的精神需求，而小目标的实现就能很好地满足人的这种需求，让我们因自己的辛勤付出能达成这样的目标而感到自豪，增强自信心，从而为下一个目标的达成保持旺盛的斗志。

2.小目标可以规划得很细，让训练能够更有效地开展

小目标可以是各种各样的。比如今天的训练任务保质保量地完成；一周时间让学生能掌握好传接球技术；一个月的时间把体能提高到什么水平；一个学期的训练让学生能进行简单的比赛等，这样的好处就是把大目标细化，让训练更有针对性、更有效果，当你在不断达成这些小目标的过程中，已经不知不觉地快要达成你的最终目标了。如果能不断达成你所订立的小目标，那么带领学生站在领奖台上就指日可待了。

3.小目标针对性更强，可以因材施教

针对不同的学生，可以制定不同的目标，大大提高了训练的效率。我们每天的训练时间只有一个小时左右，如果大家都是一样的训练内容，那效率就会很低。因为比如，有些人的场上位置更偏重防守，而我们这节训练课主要是前场队员跑位射门练习，那么对于防守队员来说，这节课的大部分时间就会被浪费了。而我们如果能针对不同的学生，制定不同的训练目标，那么这些防守队员在这节训练课上就会针对防守方面的问题进行练习，充分把握每一分钟的训练时间，大大提高训练效率。

4.小目标灵活性强，可以随时因为外部变化而调整

在外部环境发生变化时，小目标的灵活性就体现出来了。比如，原计划今天要与外队进行友谊对抗赛，目标是要提高比赛能力，加强前场队员的进攻能力。但是某些原因导致比赛取消，那么我们可以及时组织队内的对抗赛，把目标调低一点。这样可以有效地解决因为外部环境影响训练目标达成情况的题，把训练进行下去。

二、如何更好地制定这些小目标

1.小目标制定要具体

具体的小目标可以是今天要跑多少圈、传接球多少次、射门要有多高的命中率等等，只有具体的目标才好去执行。

2.小目标要好衡量

只有好衡量了，才能不断地制定小目标。比如今天的目标是传接球达到百分之八十的成功率，能衡量出来，那么我明天才可以订下一个更高一点的小目标，传接球成功率达到百分之九十。这样一次一次达成目标是不是自然就提高了呢？

3.小目标必须是适当的

小目标不能订得太高，也不能太低，是要通过共同努力才能达到的。达不到的目标我们订了又有什么意义呢，只会一次一次地增加我们的挫败感。同样很容易就能达到的目标又不能起到有效的激励作用，反而产生骄傲心理。道理很简单，不能认真地对待，训练效果自然就会大打折扣。

4.小目标要和其他目标有一定的相关性

各个小目标之间不能相互独立的，而要环环相扣、层层推进。今天小目标的达成是为了明天可以顺利地开展训练，进而达成明天的目标服务的。如果你订的小目标关联性不强，或者不明显，很容易导致今天的小目标虽然达成了，但是下面的训练不能有效地巩固成果，进而导致目标反复，原地踏步。

5.小目标要有完成时间

必须在限定时间内完成，训练时间要紧凑，小目标不能在规定的时间完成就会影响到下一个小目标的完成，进而拖累整个训练的进度，迟迟完不成目标还会导致训练信心受挫，影响训练的积极性。我们训练时间有限，不能按时完成小目标，必定拖累整个训练计划，导致训练任务不能完成。

让我们从现在开始就来订立训练的小目标吧，让小目标指引我们不断前行，在学校体育训练中正确地运用制定小目标的办法，必定能使我们的训练取得事半功倍的效果。

篇5

关键词：游戏化足球课程；构建；举措；意义

一、游戏化足球课程的提出

幼儿天生活泼好动，喜欢运动，所以幼儿教师应该以此为契机，大力发展幼儿的各项运动机能，提高他们的运动能力，当然也包括各种球类运动。德国学前教育学者认为，运动对幼儿大有好处，可以提高幼儿的爬、跳、跑等能力，对于在幼儿园广泛开展游戏化足球课程这个项目来说，幼儿通过此项运动，可以感触外界环境，进一步认识事物之间的前后联系，所以游戏化足球课程的提出有着积极的现实意义。

二、游戏化足球课程的设定

1.适合各个年龄段的幼儿

幼儿园开展游戏化足球课程，包含一定的技术训练和竞技内容，总体来说包括基本的运球、传球、颠球、顶球和射门等内容，当然，在这些基本动作能力提高的基础上，还增设了擂赛、三对三比赛、五人制或者七人制的游戏足球联赛，在这里不同年龄段的幼儿都可以在其中找到适合自己参与的活动，充分乐享其间。

2.采用游戏化教学模式

在实际教学中，采用以足球为载体的游戏化教学模式，开展形式多样的游戏化足球教学游戏，在生动有趣的游戏活动中，以足球为基本工具、以体能素质的提高为基本目的，可促进幼儿对足球活动产生浓厚的兴趣，发展身体协调能力，养成团结协作的行为习惯，进一步促进幼儿社会性发展为最终目的的教学模式。比如，对小班幼儿可开展“小猫运鱼丸”的足球游戏，这样不但练习了双手运球的能力，而且还锻炼了幼儿的平衡能力，同时为发展幼儿智力、积极独立地去解决各种问题提供了良好的锻炼机会；对中班、大班幼儿，则相对加大学习力度，增加运球、拖球、射门以及比赛规则等足球知识，强调理论联系实际，在游戏的基础上，训练幼儿逐一练习脚背内侧运球、定点射门、组内传球等能力，参加各类游戏化足球竞赛。

3.达到培养幼儿意志品质

根据幼儿身心发育的实际特征，组织形式多样的游戏化足球趣味体育活动，在重视幼儿体能素质提高的同时，更重视幼儿的心理健康，达到培养幼儿良好意志品质和团队合作能力的目的。从游戏化足球运动本身和幼儿生理发展的特点来看，适当的运动不仅会促进幼儿身体的发展，而且还可以培养幼儿的意志品质。尤其通过进行游戏化足球活动一段时间后，幼儿的跑、跳、投等大肌肉动作已完全具备，其心理活动的有意性已经有了相当的发展，这时可以有意识地培养幼儿坚强的意志力。

三、游戏化足球课程的构建举措

1.营造愉快环境，培养幼儿能力

丰富多彩的游戏化足球课程的开展，离不开自然、宽松、愉快的运动环境，比如，我园就充分利用了各个班级之间的走廊通道，分别布置成了足球游戏廊、足球畅想廊和足球文化廊等。足球游戏廊里悬挂着许多的照片，分别是幼儿和教师们在一起玩足球的照片；足球文化廊里张贴着足球的起源以及我镇支持足球的相关事件；足球畅想廊里高高挂着的是幼儿的足球想象画，可爱的七星瓢虫是用足球变成的，等等。

2.足球游戏化，引导幼儿学习技能

幼儿的身心发展特点决定了幼儿园开展足球活动的游戏化，使幼儿能在“玩”中体会到“学”的乐趣，针对幼儿的骨骼硬度小、韧性大、易弯曲变形，而且肌肉力量小，耐受力差，容易疲劳的特点，幼儿园有的放矢，开展适当的游戏化足球训练，本着运动负荷小，运动时间短的原则，在游戏化足球教学中，把“玩”与“学”有机地结合起来，寓教于玩，增加幼儿参与游戏化足球课程的兴趣，使幼儿在其中得到张弛有度的锻炼，习得足球基本技能，达到足球教学的目的。

3.有的放矢，选择教学内容

幼儿教师根据幼儿的年龄特点，有的放矢，合理开展不同的游戏化足球活动，本着基础性、适合性和发展性的原则，让幼儿在游戏化足球课程中实现可感、可见、可操作的目的，在内容的选择上要充分考虑幼儿的身心发展水平、个性特征，尽可能地为特殊幼儿提供个别的、特殊的内容。比如，“小花狗运豆子”“小猫咪端鱼丸”“小蚂蚁送种子”等活动，在全面锻炼幼儿的足球技能的基础上，达到培养幼儿兴趣、磨炼幼儿意志、培养幼儿合作意识的教学目的。

篇6

四川省成都市金兴北路小学位于成都市金兴北路454号，前身是成都市通江小学，创办于1904年，至今已有112年的办学历史。2009年，学校在校长冯伟带领下，开始大力发展足球特色教育，经过几年的发展，学校足球特色逐渐凸显，一所现代化的足球特色校园正在形成。

了解足球，选择足球

足球，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的单项体育运动。四川省成都市金兴北路小学的校长冯伟在大学时是学校篮球队的主力后卫，这也让他对体育运动能够在教育中起到的巨大作用有一个非常清楚的认识。在成为学校校长后，经过一段时间的考察后，冯伟选择了足球作为带动学校普及体育锻炼意识的突破口。“现在的中国学生，可以说在读大学之前，超过50%的学生都掌握不了一项体育运动。而足球运动对于学生身体的锻炼、团队意识的培养、纪律习惯的形成，以及在面对成败得失时的心态，都有着很好的塑造作用。因此我想通过在小学阶段在全校普及足球，让孩子们能够对体育产生兴趣，这对于他们的未来来说，是有极大的好处的。”冯伟校长如是说。

全方位保证工作顺利进行

方向定了，接下来就是全方位实施工作，以保障工作顺利进行。

赛事保障 在深入推进教育综合改革的精神引领下，学校坚持“以体促智、以体育德”的办学思路，把足球纳入课程体系建设，2008至2015年来，学校积极参加成都市校园足球各级联赛：2015年3月，获得成都市校园足球总决赛女子甲组冠军；2015年11月获得成都市学校足球甲级联赛小组女子甲组、男子丙组一等奖，女子乙组、男子丁组二等奖；2015年11月，学生的足球操在武侯区中小学生运动会开幕式上做主题展示，学校足球队还有幸与前国家足球队长马明宇、队员邹侑根携手进行开幕式的友谊赛展示，受到在场观众的一致好评；2014年毕业的两名学生（欧阳康雨、张思敏）入选国家少年女子足球队，2015年毕业的李娅玲以足球特长生被双流县棠湖中学录取。近三年以来，学校共获得区级及以上奖励达200余次，其中校园足球方面的奖励达到了80%以上。《中国教育报》《中国体育报》《光明日报》《成都日报》《成都商报》、四川教育电视台、成都电视台、央视网等多家媒体相继对学校体育特色项目进行了全面报道。学校还先后承担过《城郊小学利用班级小书柜建设营造书香校园的实践研究》《基于校际联盟的大校本研修模式研究》等区市级课题研究，分别获区教育科研成果二等奖及市级三等奖。

师资保障 近年来，学校聘请足球顾问指导校园足球运动，组建足球教练团队开展校园足球训练，多次输送足球教师外出参加各级培训学习：2015年9月，何耀彤老师被评为成都市教坛新秀、成都市2015年度校园足球“十星教练”；2015年11月16日至30日，学校何耀彤、李娜两位老师被成都市足球协会选派赴法国参加优秀基层足球教练员培训；2015年12月14日至19日，李娜老师被成都市足协选派参加中国足协教练员培训。

课题保障 课题研究是特色建设的有力保障。因此，学校组建课题研究小组，课题组人员结构合理，既有管理层面的领导负责全面指导、组织协调、严格把关，也有第一线的教师负责课堂教学实践、研究教材教法；既有多年从事德育工作的精兵强将，也有业务精湛的教学科研。一系列的举措为课题研究的顺利开展奠定了良好的基础。

设施到位 近年来，学校坚持“健康第一”的办学指导思想，全方位实施阳光体育运动，以体育德、促智、润美。学校体育工作由校长亲自负责，并成立了校园足球办公室，加大足球硬件设施和足球专项经费投入，以满足学校基本足球运动训练和日常足球课程的开设。

一棋走好，满盘皆活

一棋走好，满盘皆活。经过几年的发展，学校学生在学习足球的过程中，形成了良好的品德修养，助力了其一生发展。

德育方面 促进了学生道德水平的提升。学校通过足球认知、足球训练、足球俱乐部、足球比赛等形式，培养学生“勤奋、刻苦、自信、顽强、坚韧、勇敢、拼搏、团队合作、维护集体荣誉”等良好道德品质。

智育方面 促进了学生智力水平的提升。通过足球知识的学习、足球文化的渗透、足球技能训练的感悟、足球小报、足球征文等形式，促进学生“观察力、判断力、想象力、创新力、决策力”的提升。

体育方面 促进了学生身体整体指标优化和各功能器官的健壮生长。同时，通过足球运动的参与，提升学生身体机能的协调能力、情绪管控能力、规则意识和终身锻炼的意识。

美育方面 通过参与、观察、鉴赏、探索、体验、感悟等形式，加强对足球之美的认识，让足球运动成为提升学生美学修养的重要途径。

篇7

关键词：中式足球 基本技术 双杠道具训练法

1、前言

在现代足球运动中，一套合适的训练方法能迅速提高一个运动员的技战术水平，在中式的足球运动生涯中，通过不断的学习探索、深入研究，本人感悟出了一种科学的、实用的足球技术训练方法，特此整理成文，以供大家一起探讨研究。

2、双杠道具训练法

2.1 训练目的

（1）通过带球尧双杆式样的道具，在水平移动时，强化练习持球横向位移动作的连续性。（2）通过带球尧行双杆式样道具，在转角拐点时，强化练习持球转向的快速灵活性。（3）通过带球尧行双杆式样道具，在转角拐点时，强化练习中式足球基本技术中的过人突破基础动作。

2.2 训练器材

（1）学校中现成的高低成排排列的双杠。（2）参照学校中高低成排排列的双杠，设计出来的一种人性化、实战化、可移动的彷双杠式样训练道具。

2.3 训练方法

2.3.1 传统的足球技术训练法分析

在传统足球技术训练时，在进行持球转向练习中，我们最常用的方法是用多个小塑料蝶子或小竹杆，每隔一定距离安放一个，让它们排成一条线，然后我们去进行绕“S”型的方法练习。这种练习方法仅仅是考虑了一个折向性的练习问题，而没有考虑到实战中的防守方的横向位移和纵向位移的实质问题。假设我们是要运用传统足球基本技术进行突破的话，那么球的运行轨迹将是要应用时间差的原理，强行通过防守方的防守封截区域的考验，他所导致的后果就是球的被封截率将上升。那么这种不需考虑球的纵横向位移，小塑料蝶子或小竹杆式的传统训练方法还是勉强适用的。但不可否认，它是存在一定的局陷性的。

2.3.2 双杠道具训练法道具讲解

在球场上进行真正的突破时，你遇到的不会是一个固定不动的点式或杆式的物体，而是一个会通过横向跨步和纵向进退进行主动有效拦截的防守队员，这就要求我们在练习中要找到最符合实战环境要求的练习道具及方法。

在学校中，为了适合高低不同的各年级学生的需要，有很多双杆是由低到高的横向排列着。这给我们提供了一个很理想的训练道具和场所。我们通过以下各个角度去理解，就可以对这种双杆训练道具的特点有充分的了解：其一，双杆的横向长度我们可以看作为是防守方队员防守跨步封截时在横向坐标上左封或右扑的分解距离；其二，双杆中的两条杆之间的距离我们可以看作是防守方队员做前进或后退防守封截时在纵向坐标上的分解距离；其三，双杆上横向作手握的两条杆的突出部分段，我们可以形象的理解为那是防守方队员防守时张开作左右挥动干扰的手；其四，双杆上纵向伸入地下起支撑固定作用的几根带有一定倾斜度的部分段，我们可以形象的理解为防守方队员在防守时伸出作左右封截防守干扰球的那一只腿；其五，各个长短高低排列不同的双杆道具，我们可以形象的理解为那是各种不同身高、不同腿长、不同防守风格的防守方队员；其六，多个双杆作不规则排列，我们可以形象的理解为是多个防守队员分别在不同的位置，组织着富有层次的防守区域。

2.3.3 我们面对一个防守封截区域，要突破他有两种办法

其一，是用前推直进式的、正角度方向拨球的传统过人突破技术，也就是说球必须通过防守封截区域的考验，他是运用打时间差的原理进行突破的，他只考虑到一个转向的问题，在这个基础上，传统的放几个塑料碟、树几根竹杆的训练方法还是勉强可以理解的。其二，就是用后拨前推、反角度方向拨球的中式过人突破技术，也就是说球是要想办法避开防守封截区域的考验的，那么人和球就必须要在尽可能短的时间内创造出一个横向及后向位移空间来。这样一来，传统的训练方法就不适用了。而双杆训练道具的练习就能恰到好处地解决这个问题，所以双杆训练道具就是最适合于这种要求的一种训练道具了。

2.3.4 双杠道具训练法动作分析

（1）高低不同的双杆道具每间隔一定距离作横向排列（这“一定距离”是教练设想防守方的防守层次度和紧迫度来设定的，一般可选1—3米）。（2）围绕双杆道具作绕“S”型运动。（3）动作开始时，持球正面面对双杆的一端，以另一端为目标，仅以两脚内侧触球，连续作出几个横向拨停球动作，以最快的速度到达另一端。（4）到达另一端拐点前时，运用熟练的中式过人动作，在最短的时间内通过转角拐点区域。（5）直线到达下一个双杆的一端，又开始重复以上3、4点的动作。（6）反“S”方向，如此往复继续。

篇8

刚见到王晓宇的时候，他还有些打不开话匣子，后来听到他说自己的性格时我恍然大悟，等到渐渐聊开了熟悉了之后，就能发现他是个跟不熟的人没话说、眼熟人扯个没完的外冷内热型。

网球选择题，天赋+爱好

王晓宇自幼便很好动，一年级时就被家人送去练球了，当时打着锻炼身体的旗号，恰巧妈妈又跟网球场的教练认识，他便顺理成章的开始了握着网球拍的日子。

儿童好动的天性和充沛的精力在年幼的王晓宇身上表露无遗，练习网球时，他居然还被大连足球队选中去踢后卫，甚至还曾经被安琦的教练相中。王晓宇说，自己其实还挺喜欢足球的。但是爷爷觉得足球对抗性太强，容易受伤，老人家一声令下后，王晓宇还是乖乖的回到了网球场上。

当被问起小时候的训练苦不苦时，王晓宇的“苦”字脱口而出。由于地理环境以及天气的关系，北方的室外网球场地所受的限制颇多，而在室内场地打球的条件也不是很成熟。王晓宇回忆说，最差的环境要数在水泥地上打球的日子，弹跳不行，脚步移动也不灵活，进入专业队后条件才有所改善，队伍冬天会去广东那边训练，改善恶劣的硬件环境。

训练之初，王晓宇并没有频繁参赛以获得经验，自己感觉练得差不多了才开始参赛，初一左右，在北京举办的青少年巡回赛中，王晓宇第一次打比赛就拿了单打亚军，还获得了双打冠军。

就是在这段时间内，王晓宇慢慢爱上了网球，孩子与生俱来的争强好胜心也帮了他不少忙。“出成绩的时候非常有成就感”，这促使他开始参加更多的比赛，还一度入选了国少队、国青队。被问到当时很快就能出成绩是否跟小时候的苦练有很大关系时，王晓宇自信地笑着说：“训练这一块跟别人相比，加练之类的情况倒也没有，身体素质比较出众算是我很大的优势，天赋也有一定程度吧。在很小的时候，我的身高、爆发力、弹跳、灵活这几块在同龄人里都算是佼佼者。过了叛逆期后，身体条件更为成熟了，那一两年进步特别快，类似于突然开窍的感觉。那个时候也开始懂事了。”

辽宁队的黄金年代

小学六年级时，王晓宇就跟孙鹏、卢昊一起被挑进了辽宁专业队，他们一起缔造了当时辽宁队的黄金年代。

最光辉的战绩首推代表中国打世青杯团体赛。预赛在日本福冈举行，当时王晓宇承担了一场单打，接着再跟孙鹏配一场双打。比赛是淘汰制，各地区各取前两名，然后才有资格进入最后决赛。日本获得了第一，中国队取得了第二，双双进军在澳大利亚进行的决赛。说起参加决赛的经历，最让王晓宇津津乐道的还是跟中华台北之间进行的比赛。王晓宇说，决赛第一场碰上台北队，当时领导就给下了硬指标，这场比赛必须赢。大约因为正值政治形势比较微妙的敏感时期，队里的政策是“输谁都可以，就是不能输台北”。不知道是领导的话给了大家压力，还是在对阵台北队时队员自身的兴奋，那场球真的赢了下来。最终中国队取得了团体第八，这也是当时的最好成绩。

当问起他参加大型比赛是怎么调节心理的时候，王晓宇坦言自己是比赛型的选手。小的时候他就发现有些队友平常训练特别好，一到正式比赛就蔫了；他恰恰相反，平常训练中规中矩，每到大型赛事就会超常发挥。“因为我喜欢被大家注视着打球的感觉。”王晓宇说。

然而，天下无不散的筵席，在成绩最好的时候，王晓宇无奈放弃了网球。当时同一批进入辽宁队的同龄选手有的被买走，有的因为个人原因不打网球，都走得差不多了。酒逢知己干杯少，话不投机半句多。当时的大环境让王晓宇一个人的训练变得索然无味，这对于完善自己的技术也没什么好处。如果当时有合适的机遇，王晓宇可以跳出辽宁队的小圈子，多跟别的对手切磋切磋，说不定在专业队打网球的年限还可以多延长几年。

专业生涯之外的精彩

篇9

关键词 小场地 足球 训练

一、“小场地训练与比赛”能给运动员以巨大的空间压力

可通过场地限制队员的控球空间，使进攻者的技术和战术配合在四周都有限制的条件下进行，加上防守队员的干扰，大大增加了运动员的技战术运用难度，能大大提高运动员在小空间里合理的控制球的能力。在小场地中练习控球技术和几人间的相互支援跑位、传接能力，比在标准场地中对练习者的实战应用技术、战术能力提出了更高的要求。

二、“小场地训练和比赛”有利于提高运动员处理球的准确性、熟练性、连贯性，利于对技术动作进行“精雕细琢”

在小场地训练与比赛时由于场地对运动员空间的限制，使得练习时攻守双方队员间的距离较近，控球空间小，控球队员及其同伴随时都有可能受到防守队员的干扰和抢截。面对这种情况，要求控球队员的每次行动都要准确、合理并留出避开对方做出异常凶猛抢截动作的“保险空间”，做到对技术动作精异求精，并且做好被对手连续防守的准备，要加强技术动作的熟练性和连贯性，对技术的完成质量要求更苛刻。特别是某些技术的细节，如控球时的支撑脚站位和连续移动、如隐蔽扣传时的脚踝动作等。

同样是传接球练习，如果在规定好的小空间甚至是在有防守或消极防守的条件下练习，就使控球队员不仅是要完成好技术动作，而且对传球的力量大小、距离远近，传球角度，停球方向，触球部位等都要考虑，这样有利于形成实战中所需要的合理传接球技术。

三、“小场地训练和比赛”对运动员的战术配合意识提出更高的要求

由于小场地训练和比赛的空间小，个人突破和配合难度较大，要习惯跑位，造空档，利用球来调动对手，而对接应队员的接应时间、角度、距离、位置及接应时身体方向也有相应的细化要求。所以小场地的训练比赛不仅对运动员的技术要求高，同样对运动员的个人战术行动和局部配合意识与能力的培养都有很大的好处。

以二对二练习为例（图1），在画定的范围内进行，控球者A首选要持球调动对手C（行动①），使防守者C向场地一侧移动，以防A的突破，A的行动为另一边接应者B的行动留出空间E；接应者B为了能接应A并与其做配合突破C的防守，在A调动C时不能事先占领空档E，而是在C被调动过去时，突然摆脱D的防守（行动②），跑到空档中去，此时A与B在局部形成对C的二打一。A将球传给B（行动③），B做墙再把球传给前插的A（行动④），完成二打一配合，突破C。如果控球者A不向一边调动C，防守者C与D的防守站位会较靠近，并占踞中路，C可以兼顾边路的A和准备接应的B，使A既没有机会突破，也使B没有空间接应；如果B不注意接应时间，先跑到空档E来，势必使二打一配合的战术意图暴露，也会使防守者D也跟至接应区，破坏战术配合的战机。所以在小场地的训练与比赛的特点使得队员的战术行动更需具有目的性和协同性，这些也是队员在实战中的环境中所必须的能力。

四、“小场地训练和比赛”可对运动员的关键技、战术进行反复、连续、有目的的重点训练

小场地训练和比赛，空间小，人数少，所以练习者的触球次数就相对较多，教练员也可以根据自己的训练目的，就某一练习制定特殊的规则，反复模拟比赛场景，使队员在近比赛程度压力的环境下反复练习，这种练习既可以强调某项技术动作，也可以演练某一配合，并且有利于突出技战术上的细节问题。

篇10

（一）中学生对体育的看法

中学生处于12岁至15岁的青春期阶段，特别是男生对体育课非常感兴趣。男生经常一到体育课，都迅速到操场集合，但是男生在上文化的时候则兴趣比较低。女生恰巧相反。女生不爱上体育课的原因有以下几点。1.男生好动，女生好静。在课余时间女生更喜欢看小说、画画、唱歌等文艺活动，对体育的兴趣不高。2.体育课上的活动项目女生不喜欢，体育课一般就是跑步、跳远、跳高，这些女生都不喜欢，女生喜欢的体育项目则是跳皮筋和踢毽子，但是这类项目在体育课上没有。3应试教育下，借用体育课学习语文、数学，在北京中考中，体育分数只有30分，一般都能够得20分以上，所以即使体育优等生和差等生的分数开不来距离，但是语文、数学、英语则不同，均是120分的满分，这类优等生和差等生的分类距离则差很多，所以不仅是女生，男生也会借用体育课来学习语文、数学、英语等课程。男生喜欢的体育项目。首先是篮球，很多男生都非常喜欢打篮球，看球赛；其次是足球，足球对场地的要求比较严格，所以也只是大家踢得玩玩，不会按着非常标准规则来判定，但是可以训练学生的身体素质，减轻学习压力等好处。除此之外，还有街舞、体育等运动。可以看出来，男生喜欢的运动都是有一定的技巧性和难度性，但是中学体育课上的项目则是单调无味的。

（二）中学体育教育的缺点

不同的体育项目训练不同的技能。例如长跑以训练学生的耐力为主，短跑以训练学生的爆发力为主，舞蹈以训练学生的协调性为主。每种体育项目都能够训练学生不同的能力，但是现今中学体育教学几乎以田径和体操为主，田径是跑步、跳远、三级跳等项目，体操则是练习上午时期的课间操。对于中学生每天上午做课间操这点我还是非常肯定的，这样可以良好的训练中学生的素质，但是在上体育课的时候还是训练体操，则显得有些乏味。站在学校的角度来说，田径和体操的确可以非常好的训练学生的能力，同时田径和体操对空间的要求不高，也不会对学生造成伤害，其它球技运动容易对学生造成身体伤害。

二、对体育教育的改进

（一）增加体育教学项目

除了田径和体操之外，学校可以增加篮球、乒乓球、羽毛球等竞技类项目。增加体育项目的多样化，让学生有更多的选择，特别是增加女生喜欢的项目，或者购买皮筋、毽子，让女生自己发挥，让中学生，特别是女生运动起来。学校还应该安排教师教授学生这些竞技类运动，男生可以教授篮球、足球，女生教授羽毛球、乒乓球。虽然街舞、武术、舞蹈也可以运用到中学体育教学当中，但是目前实施难度比较大，全国也没有几家中学将这些体育项目运用到中学教学当中，反而大学当中运用了不少。所以目前，在中学当中我们应该教授好篮球、乒乓球、羽毛球这类有优势的项目。

（二）进行时间合理划分

中学一节体育课45分钟，每周2节体育课。体育教师都将这些课程的时间占满不给学生自主活动，或者只留给学生少部分的时间自主活动。体育教师可以将时间进行合理划分，给时间让学生自主活动，只要学生在运动就行。现在例举两个方案。方案一，一周2节课，前一节课安排原有的田径和体操，后一节课让学生自由活动，只要学生运动起来，不管是什么运动都可以。方案二，第一节课前半节课，训练田径，后半节课，让学生选择自己喜欢的运动，第二节课前半节课，训练体操，后半节课，让学生自由活动。上述两个方案仅供参考，不同的老师针对不同的情况可以调整，或者选择自己喜欢的方式来教导学生，尽量让学生运动起来。

（三）增加活动场地