滑冰的心得体会范文

导语：如何才能写好一篇滑冰的心得体会，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

乳腺癌是女性最常见的恶性肿瘤，多发生于40～60岁绝经前后的妇女。病因尚未阐明，与遗传、内分泌、女性良性疾病、高脂饮食、环境及生活方式有关。国内统计资料显示，近年来，乳腺癌发病率呈上升趋势，已成为我国女性发病率最高的恶性肿瘤[1]。新辅助化疗是近年来出现的一种新的化疗手段，对肿瘤病人进行术前化疗，可以促进乳腺局部肿瘤和转移灶的退缩，扩大手术适应证及缩小手术范围，还可降低癌细胞的活性，预防术中肿瘤细胞的播散，控制临床上未发现的微小转移灶，降低乳腺癌的转移机率，为手术创造更为有利的条件。我科针对新辅助化疗的乳腺癌病人存在的护理问题，采取了积极有效的措施，保证了化疗的顺利进行，取得了良好的效果。

1 资料与方法

1.1 临床资料：乳腺癌病人均为女性，年龄35~70岁，钼靶和细针穿刺细胞学检查明确诊断。病人均无肝、肾功能不全及心肺等重要脏器的病变等化疗及手术禁忌证。

1.2 方法：护理人员熟练掌握不同化疗药物的药理作用、适应证、禁忌证、不良反应、给药途经、方法，如化疗前一天口服醋酸地塞米松7.5 mg每日2次，连服3天，预防过敏反应。第一天输多帕菲必须用5%葡萄糖液溶解或生理盐水500 ml稀释，严格控制静脉滴注时间，1小时内滴完。第二天输法玛新，用生理盐水500 ml稀释，1~2小时内滴完。行术前化疗1~3个周期。

1.3 结论：针对病人存在的护理问题，采取不同的护理措施，使病人均能积极配合治疗，顺利通过术前化疗进行了手术。

2 护理

2.1 化疗前全面评估：病人入院后通过入院评估全面了解病人现病史、既往史、治疗经过、手术方式、心理状态，护理体格检查及身高体重、体表面积、饮食、自我护理知识、用药情况、家庭及社会支持系统。

2.2 心理护理：根据肿瘤病人的心理特点，病人多处于愤怒期后期、抑郁期前期，表现为愤怒、恐惧、对预后的焦虑，自我形象(自尊)紊乱，家庭、社会角色全部(部分)缺失。病人大多为女性，形象、家庭角色多太过看重。本着以人为本的理念充分发挥家庭支持功能的作用，动员家人陪伴病人；向病人及家属讲解说明不是性器官不影响夫妻生活；告之重返社会的病例联系方式，鼓励与之交流；介绍先进的现代整形技术和医学技术对预后树立信心；帮助选择合适的帽子或假发，严格注意保护隐私。

2.3 化疗护理：化疗前向病人解释药物的不良反应，并教会病人应用调整呼吸、听音乐、看书、交谈等方式分散注意力以减轻恶心、呕吐等不适。静脉化疗前应检查有无回血确保通畅方可给予化疗药物，如有红肿、疼痛等不适及时予以处理。乳腺癌病人因患侧上肢淋巴回流受阻，只能在健侧肢体输液，因此病人化疗开始就应注意静脉计划有序的应用，确保完成化疗计划而又减少病人的痛苦。化疗时可给予冰帽或冰枕以预防脱发，有脱发建议用合适的帽子、假发；定期监测血常规、心肝肾功能，有异常据医嘱及时处理，如白细胞、血小板低于正常应暂停化疗，太少则应注意保护性隔离，加强营养，应用药物等。

2.4 饮食指导：向病人解释进食饮水的重要性，以清淡富含营养适量的纤维素食物为主，指导病人合理饮食，不宜在饱餐后或空腹时行化疗，在饭后2~3小时应用化疗药物最佳，饮食宜少量多餐，化疗期间不宜过饱及过油腻的食物。

2.5 健康教育：定期随访、定期检查按医嘱继续化疗，指导术后患肢功能锻炼。可按郭桂芳，姚兰[2]所提供之方法进行锻炼。

3 评价

乳腺癌病人应用新辅助化疗可以促进乳腺局部肿瘤和转移灶的退缩，扩大手术适应证及缩小手术范围，还可降低癌细胞的活性，预防术中肿瘤细胞的播散，控制临床上未发现的微小转移灶，降低乳腺癌的转移机率，为手术创造更为有利的条件。病人会在化疗时出现一系列不良反应，但化疗效果显著，为了让病人顺利完成化疗周期，必要的心理护理及护理措施是必不可少的，它不仅可以帮助病人完成化疗周期，而且可以提高病人战胜疾病的信心，提高病人的生存率和提高生活质量的作用。

参考文献：

[1] 曹伟新.全国高等教育医药院校教材.外科护理学[M].第三版.北京人民卫生出版社，2005.192.

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【关键词】病毒性心肌炎；人性化护理；应用；护理效果

流行病学研究表明，流行感染期心肌炎的发病率约为5%[1]。对病毒性心肌炎患者进行治疗的同时，要给予有效的护理。人性化护理作为一种具有创造性、整体性以及有效性的护理模式，不仅能够提高护理人员的整体素质，而且还能够提高护理质量，提高患者满意度。笔者对我院收治的21例病毒性心肌炎患者给予人性化护理，取得较好护理效果，现护理报告如下。

1 资料与方法

1.1 一般资料

将我院2013年2月~2014年2月接收治疗的41例病毒性心肌炎患者作为临床研究对象，运用随机数字法将其分为观察组（21例）和对照组（20例），其中，男23例，女18例，年龄21~56岁，平均年龄（33.6±7.2）岁；17例轻型，15例中型，9例重型。经尿常规、血常规、肝肾功能、心电图、心脏彩超以及心肌酶等检查诊断，均无患者伴有严重心脏病史、严重肝肾疾病史等。所有患者均不同程度伴有全身酸痛、咽痛、胸闷、心悸、气短、腹泻以及发热等临床症状。两组患者的性别、年龄、病情以及临床症状等资料方面对比无明显差异（p>0.05），具有可比性。

1.2 方法

对照组患者给予常规护理，观察组患者给予人性化护理，主要包括以下护理措施：

1.2.1 营造良好病房环境

为患者营造一个温馨、舒适的病房环境能够将人文关怀理念直接体现出来，因此，护理人员要为患者营造一个温馨、舒适、干净、整洁的病房环境，并与患者积极交流沟通，缓解患者内心的紧张、焦虑情绪，给患者亲切感，并注重对患者宣传健康教育，运用关爱、和蔼的语言与患者交流。

1.2.2 心理护理

护理人员要和患者之间建立较好的护患关系，与患者沟通交流后，了解患者心理活动，进而有针对性、目的性对其进行心理护理。进行心理护理的过程中，护理人员运用各种护理方式，积极、主动与患者进行沟通，关心、理解患者，运用熟练的护理技术给患者信赖感和安全感，安慰、鼓励患者，稳定患者心理情绪，使患者身心处于最佳状态，使患者积极配合医生治疗。

1.2.3 生活护理

嘱咐患者绝对卧床休息，减少患者体内的心肌耗氧量，保证患者睡眠充足。另外，定时为患者病房通风，保持空气流通，并减少外界干扰。在患者饮食上，为患者制定健康、合理饮食，主要食用高蛋白、高维生素以及易消化的食物。指导患者正确咳痰、咳嗽法；另外，嘱咐患者养成定时排便的习惯，保持大便通畅。

1.2.4 舒适护理

舒适护理具有整体性、个体性、创造性以及有效性的特点，其能够降低患者的生理、心理以及社会等各个层面的不愉快，愉悦患者。另外，调整患者病房环境，营造一个舒适的护理氛围，将房间湿度控制在70℃左右，室内温度控制在22℃左右；并保持患者室内整洁；另外，注意保护患者隐私，给患者营造一个个人空间，尊重患者；如患者出现胸痛、烦躁不安以及胸闷等症状，则对患者采取低流量吸氧治疗，2~3L/min。

1.3 观察指标

对两组患者的心肌酶、体征、心电图以及临床症状等指标的恢复时间进行观察对比。

1.4 统计学方法

采用SPSS17.0软件进行数据的统计与分析，计量资料采用t检验，P＜0.05为差异有显著性，具有统计学意义。

2 结果

观察组患者的心肌酶、体征、心电图以及临床症状等恢复时间明显短于对照组（p

表1 两组患者的各项指标恢复时间对比（ ）

组别 例数 心肌酶 体征 心电图 临床症状

观察组 21 7.9±2.0 6.9±1.7 9.2±3.1 4.9±1.1

对照组 20 13.1±4.1 10.2±3.3 15.6±5.5 6.6±2.3

P ＜0.05 ＜0.05 ＜0.05 ＜0.05

3 讨论

病毒性心肌炎指的是由于病毒感染导致发生的心肌局限性或者弥漫性病变，属于一种感染性心肌病。易导致引发出现心源性休克、心力衰竭、心脑综合征以及严重心律失常等并发症，具有较高的猝死率[2]。为有效降低病毒性心肌炎并发生发生率，提高治疗效果，需要给予有效护理。人性化护理主要以人的健康需求为目的，将以人为本作为主要的护理理念，以患者为中心，将尊重患者人格、生命价值以及个人隐私等作为核心，为患者营造良好就医环境，缓解紧张、恐惧心理，处于放松、愉悦状态，大大提升护理效果。在本组研究中，对照组患者采取常规护理，观察组患者采取人性化护理，观察组患者的心肌酶、体征、心电图以及临床症状等恢复时间明显短于对照组（p

综上所述，对病毒性心肌炎患者进行人性化护理，能够显著增强护理效果，缩短患者的心肌酶、体征、心电图以及临床症状的恢复时间，值得推广。

参考文献：

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关键词：温馨小家护理服务病房管理

中图分类号：R473文献标识码：B 文章编号：1004-7484（2011）10-0084-03

随着社会发展和患者对护理服务需求的不断提高，护理工作不再是单纯的技术操作，更应注重“以人为本”的护理过程，其目的是使病人在生理、心理、社会上达到最愉快的状态。因此，护理工作被赋予了更多的内容，要求护理服务向高质量、多元化、人性化方向发展[1]。2010年开始，我院树立以“病人为中心”的服务理念，以“提高护理质量”为宗旨，开展特色专科护理服务――“温馨小家”式服务，为患者提供全方位护理服务，创建温馨家园式医院。我科在开展“温馨小家”过程中，取得良好效果，现将体会报道如下：

1资料与方法

1.1 一般资料

我科共有27个病房，68张床位，其中双人房15个，三人房10个，6人房1个，抢救房1个。在编护理人员17人，其中主管护师6人，护师5人，护士6人。根据护理人员资历不同，将病床分配到个人，每人分管1～2个病房，3～6张床位，作为一个“小家”，管床护士为一家之长，主管“一家”之事物。包括分管病人的生活需要、心理需求及健康教育等。实行APN排班方式，A班有1个A组长和4个A责任护士组成。4个责任护士分别完成各小组的治疗护理工作，A组长负责全病区的护理质量监控。

1.2 实施方法

全病区分4个小组，每小组4人，责任护士基本固定在各小组“小家”范围内，使责任护士有更多时间接触及全面了解所管病人的情况。各病房宣传栏上挂管房护士卡片，上有“我是您的主管护士”字样，并有管房护士的姓名、相片及电话。病人入住后，如管房护士在班，主动作自我介绍，并介绍病房环境、主管医生、住院相关制度及注意事项。评估病人的饮食、活动能力及精神状态等，合理安排病人的休息和活动，杜绝安全隐患。如管房护士当天不在班，则由当班责任护士介绍相关情况，管房护士上班后再作补充介绍。住院期间，管房护士无论上何班种，上班前，首先要到分管“小家”中问候，了解“小家”中成员的一般情况，如晚上睡眠情况、早上进食情况、检查前的准备情况等。平时可利用工作空隙，了解“小家”成员的生活需要，评估饮食、安全状况、化疗反应及心理变化等。适时做疾病健康教育、安全教育、饮食指导及心理辅导。

2效果

2.1 健康教育落实到位

肿瘤科化疗病房一般补液较多，护士工作量大，开展“温馨小家”以前，健康教育由当班责任护士负责。每组负责15～20个病人，因人员不固定、工作量繁杂、对病人病情不熟悉，致使健康教育流于形式，落实不到位。开展“温馨小家”式服务后，每人负责3～6张床位，无论上何班种，护士均可利用工作间隙到病房中与病人沟通，了解评估病人情况。新入院病人要求管房护士作自我介绍，作主管医生介绍，熟悉住院环境及制度。第二天做检查前准备及指导注意事项，包括疾病相关知识教育，饮食健康教育等。第三天可作化疗相关知识教育，如可能出现的化疗反应：食欲下降、恶心、呕吐、脱发、白细胞下降等，指导预防措施及减轻不良反应的方法。化疗期间，密切观察病人的不良反应，指导病人进清淡饮食，少量多餐。胃肠道反应严重者，及时与主管医生沟通，采用药物治疗。评估进食量及病人的精神状态，做好安全教育。出院病人及时做出院健康教育：包括出院后的食物选择、活动强度、正确服药、复查时间、PICC置管的维护及观察等。由于每位护士管床少，时间灵活，使健康教育落实得比较充分、到位。我科对出院病人调查显示：护理工作的满意度由92.3%上升到98.6%。

2.2 动态观察肿瘤病人的心理变化，及时疏导，杜绝意外伤亡

肿瘤病人是一群特殊的群体，因病情反复，治疗时间长，费用大及疗效不确定等因素，造成心理比较复杂，思想顾虑重，压力大，担忧拖累家庭，部分病人会因各种压力放弃治疗，甚至产生轻生念头。我科要求管房护士在入院3天内要与病人积极沟通，充分评估病人的性格、文化水平、家庭经济状况、对病情的了解程度及住院费用的支付方式等。了解病人目前的心理状态及对疾病的接受能力，作出心理分型。我们把肿瘤病人的心理分为：健康型、普通型、急变型、高危型四种。如发现急变型、高危型的病人，即报告护长和主任，班班交接并记录；评估环境的安全，确保病人安全；加强巡视，注意有无异常行为，密切观察病人心理变化；及时联系家属，帮助病人解决实际困难，针对病人的心理问题做好疏导工作；及时配合医生减轻因症状带来的痛苦，恢复病人的信心。开展“温馨小家”以来，由于管房护士能及时了解病人的心理状况，及时发现病人异常的心理变化，及时疏导，处理得当，无发生病人意外伤亡。

2.3 及时评估，杜绝安全隐患

肿瘤病人存在着极大的安全隐患，脑转移、骨转移、化疗后食欲下降、恶心、呕吐引起头晕、肢体乏力，都容易出现跌倒、碰伤甚至骨折。管房护士对“小家”成员的病情比较熟悉，对此类病人重点关注，评估病人的化疗反应；了解每餐的进食情况：包括食物的种类及量；关注电解质检验结果，如有头晕、乏力、低钾、低钠、脑转移、骨转移的病人，作肢体活动能力评估，及时进行防跌伤的安全教育，启用跌倒评分表评分，跌倒评分大于45分要记录和交班，挂“防跌倒”标识卡，使病人或家属及护理人员对该患者的安全更加重视。开展“温馨小家”以来，各管房护士对“小家”成员安全措施落实到位，没有病人跌倒跌伤。

2.4 密切了护患关系，提升服务满意度

在实施“温馨小家”服务之前，病人有事需要帮忙时，像只无头苍蝇，不知道找谁才好。开展“温馨小家”后，每个病房都有固定的管房护士，针对患者不同的需求，建立和完善人性化规范化的护理服务体系，把“人性化”服务融于护理服务的全过程，给患者以更多的人文关怀[2]，密切了护患关系，营造出护患间和谐、友善的氛围，增加了患者的安全与信任感，从而赢得了病人及家属的理解及配合，减少了护患纠纷的发生，降低了护患风险，提升护理服务满意度。

2.5 强化了护士的主动服务意识，提升综合素质

开展“温馨小家”以前，护士认为病房护理质量的管理与监控都是护士长和A组长的事情，护士对工作或多或少有一些依赖心理，参与性差。“小家”分管后，全部操作及健康教育均由自己独立完成，A组长只做质量监控，强化了护士的主动服务意识。同时为了满足病人的各种需求，使患者了解有关自己的病情、治疗、护理等方面的知识。因此，要求护士不断的学习新的知识，以适应护理工作的新发展，激发了护士的主动学习的积极性，在学习中提高自身素质，推动了个人发展［3］。

2.6 充分体现护士层级管理

护理是一门独立的学科，是一种高技术高风险的专业，把好质量关是重中之重。在护理质量方面，A组长发挥了重要作用。在护士层级管理模式下，责任护士在A组长的指导下工作，A组长主要任务是监控整个病区的护理质量，特别是病区内的重点病人及危重病人，正确评估患者，预见病情的发展，明确重点观察的问题，检查护理措施落实是否到位。本科不能解决的问题，由A组长开出护理会诊单，请专科护士会诊。护士长每天下病房了解病人情况，把没有关注到的、存在的和需要解决的问题与A组长沟通，请A组长继续跟进，服务更加主动到位，提高了护理服务质量。

3体会

随着医学模式的改变和社会的发展，患者健康需求的内容越来越多。与普通病房相比，肿瘤化疗科治疗护理任务繁重，恶性肿瘤有病程长、容易复发和转移的特性，需要长期反复的治疗，病人思想复杂，心理压力大。入住肿瘤病房，病人会有一种恐惧心理。在“温馨小家”里，多了问候，多了关心，多了互相交流的平台，使病人在“小家”里得到更多的关注，更安心接受治疗。实行“以病人为中心”的服务理念，为患者提供高效、优质的护理服务。层级管理，使护理措施落实得更到位，护理问题得到更好的解决，更大程度上减轻病人的痛苦，也使护士在工作中不断自我提升，在工作中得到满足，更大程度上实现护士的自我价值。

参考文献

[1] 王青,赵艳.根据疗养员需求提升护理服务质量[J].护理管理杂志,2006,4(4):20.

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我在日本游玩的第一站是东大寺。由于日本人信仰佛教，所以这里保留了许多江户时期所建成的佛像。这些佛像虽经过多次大火的洗礼，但仍保持着原来的面貌，因为日本人认为，越是古老的东西，越不能修复，因为修复过后，就会缺少一种古老又质朴的美。下面由小编来给大家分享日本旅游心得体会，欢迎大家参阅。

日本旅游心得体会1七月末八月初我和爸爸妈妈跟旅行团去日本旅游了一个星期。我们主要去了东京、横滨、奈良、名古屋、京都和大阪等几个城市，参观了清水寺、浅草寺、金阁寺、热田神宫、奈良公园、富士山、白舍利塔……逛了东京著名的商业街银座和大阪的购物街斋心桥筋，看了日本横滨的唐人街，还去富士山脚下泡了著名的温泉。我们还去看了和服表演呢。

给我印象最深刻的是奈良公园、金阁寺和泡温泉。进了奈良公园，就看到成群嬉戏的鹿，而且它们一点不怕生人，看见有人来就会包围上来抢游客手上的食物，我手上本来准备好了饼干去喂它们的，它们一见就一拥而上抢手里的饼干，我害怕极了，把手上所有的饼干都扔给了它们，公园里的鹿有好几种，有的有长长的鹿角，还有的是刚生下来的小鹿，小小的，很可爱。金阁寺是日本最古老的寺庙，整座建筑外面包有金箔，金光闪闪，屋顶上还有想一只展翅飞翔的凤凰呢。日本的温泉酒店非常有名，我们有一天晚上是住在富士山脚下的一家温泉酒店里的，我很好奇也很期待泡温泉是什么样的，所以一到酒店吃过晚饭，就急忙拉着妈妈去泡温泉了，我们进去的时候里面还没有人在泡，日本的泡泉有39度的温度，我冲完澡就下去泡，谁知水非常热，我根本不敢下去，后来在妈妈的鼓励下，慢慢坐下去，最后我适应了水温，还想在里面游泳 呢，我还在里面玩水，这是一个好玩的经历。

这次旅游有些遗憾一是没有看到富士山和二是没去游东京迪斯尼，因为去爬富士山那天，到山脚下就下雨了，雾气很大，根本看不清富士山了;爸爸妈妈说我去过香港迪斯尼了，这次日本的迪斯尼就不去了，我很伤心。不过这次旅游还是非常开心非常快乐的，我很期待下一次的旅行。

日本旅游心得体会2这次的日本旅游我印象最深的就是三大主题乐园。我们先去了环球影视城。星期二那天上午我们去了富士急乐园。星期三那天我们去了日本迪斯尼。那我先讲什么呢，还是先讲环球影视城吧!

到了那里，为了节约时间，我们买了快票。我撕下了第一张快票，观看了一个体验火灾的表演，看到了最后天花板都掉了下来，很多人都吓哭了呢。第二张是在玩“蜘蛛侠”的时候用的，我们进去的时候拿了3D眼睛，坐在车里，一边开，我们一边看，好像我们就在电影的情节里，可好玩了!第三张是在冰雪世界用的`，我刚开始以为是滑冰的，后来却发现和蜘蛛侠一样。第四张是在侏罗纪公园的一边看恐龙一边漂流的项目中用的，最后那一俯冲真是刺激呀。

到富士急乐园的时候已经是中午了，我们买了一张500日元和800日元的票，然后就去吃饭了。吃完饭，我们去了亚洲最大最恐怖的鬼屋，叫惊悚迷宫，可是人太多了，而且一批人要花40分钟，没时间，所以我就去了旁边的赤空大冒险，玩完了我还去坐了摩天轮。坐完摩天轮我又去了急流勇进，于是800日元的票就用掉了，可是当时已经没时间再玩其它项目了。

最后，我们去了日本迪斯尼。首先我们玩了加勒比海盗，加勒比海盗是让我们坐上船看的。接着我们去坐了小火车，坐完小火车我们看了表演，看完表演我们看了花车秀，可好看了!看完花车秀我们玩了小小世界，也是坐船观看的。在迪斯尼我们还玩了矿山车，还进了鬼屋。

哦，忘说了日本是个法治国家，一个小偷都没有，东西丢了百分之70都能找到，而且地上一点垃圾也没有，很干净。有很多值得我们学习的地方。

日本旅游心得体会3在这短短8天的日本之旅中，我在日本留下了许多脚印，富士山、迪斯尼乐园、旭丘中学等等都给了我美好的回忆;在日本生活的这几天，它的点点滴滴也给了我不一样的感受。

(一)日本初体验

刚下飞机，迎面而来的是安静，一眼望去可以看到不少人，但却听不到什么声音。初来乍到，我也不好意思了，和同学讲话也成了耳语。忽然，看到眼前一片蓝蓝的，还有白白的一团一团的云，在中国已经好久没有看到这么蓝的天了。心仿佛是打开了一扇窗，欣然地迎接了这个美丽的岛国——日本。

(二)旭丘中学之旅

顶着正午的炎日，我们向旭丘中学进发了。每一位同学的脸上都挂满了笑容，还时不时地把自己预先准备好的礼物拿出看看。我悄悄地座到了车的最后排，拿出了前一天刚写好的学生代表发言时的稿子，在心中默念着，紧张和兴奋交织在一起而产生的感觉，以前也有体验过，但却没有如这一次强烈。下车后，看不到如中国学校般的墙园式校园，看不到一块大大的牌子写校名，看不到椭圆形大操场。回头看时，正巧一位老师站在窗户口，一个劲儿地向我们挥手;抬头时，走廊上站满了同学，他们送给了我们无数的笑容和“你好”。听着异国人说“你好”，虽然有些蹩脚，但是他们的话语中充满了热情友好。

来到交流室，日本的同学已经就位，他们手中举着中国和日本的国旗，热情地说着“你好”，我竟然鼻子有点酸酸的，中日的友好为什么只能在小孩的心中保持它的那份纯洁呢?很快轮到了学生代表，我一边讲着，一边发现自己的紧张无法掩盖，手微微地抖着，嘴巴也有点儿不听使唤的感觉。不过现在想想，这也是一次很好的锻炼啊!

最有趣的要数和日本的同学一起上课了。离教室门口还有几步之遥，教室里的同学便不停地说着“你好——你好——”。上课时，老师不惜用三分之一的时间让我们做自我介绍。特别的是，在上课之前，同学们在老师的带领下唱了一首舒缓的歌，虽然听不懂，但旋律优美，怎能不陶醉呢?我所在的是理科教室，这一课正好是我们已经教过的内容——光的折射，日本同学们都认真的效仿着老师，做着实验。

上完课以后，我们来到了体育馆，和初二年级的同学进行跳绳比赛。刚开始看着那粗粗的大绳，害怕得不敢跳。练习得多了，竟然跳得更自在了，摔绳的女生也仿佛为我松了一口气。很高兴的是，通过我们的努力，在6个小组中获得了第三名!

(三)生活中的不同

在这8天里，坐车占了很长时间，但每每下车的时候，给人的感觉不是过去了三四个小时，而是十几分钟。我一直疑惑为什么会用这种感觉，回到中国以后，终于发现了答案，原来日本旅行车的座位有向后的倾斜度，而中国的座椅确实几乎垂直的(尤为最后一排最明显)。更重要的是，日本的路非常平坦，没有减速带、凹凸不平的坑洼;在中国，即使是高速公路也会让人有在做激流勇进的感觉。路平坦了，在车上就很容易睡着，再加上舒服的椅背，时间不知不觉就溜走了……

(四)尾声

日本虽是一个小小的岛国，总面积与我国四川省差不多，但他们却有着“我为人人，人人不一定为我”的精神，他们不看重回报，他们对待每一个人都充满了真心。中国的经济强、人力多、生活水平也提高了，国民的精神是不是也该有所提升了呢?!

日本旅游心得体会4暑假里，我、妈妈、奶奶参加了锦江国旅日本6日行。这是妈妈在放假前作出的承诺，说等我钢琴考级考好带我去，这天终于兑现了。

8月2日我踏上了出国的旅途。我想象中的日本带有几分神秘，它一直是我向往要去的地方。6天的旅行实现了大揭秘，我游玩了大阪、京都、富士山、横滨和东京的迪士尼乐园。虽然玩的开心，但我的感觉不如我想象中的，日本的名胜古迹和自然风景没有我们国家多和漂亮，高楼的数量和外形也不能与我们外滩、陆家嘴相比。可是有一点，他们的环保、社会文明给了我很深的印象，值得我们学习。

我的第一感觉日本很环保。在日本的6天，无论我们乘车在高速公路还是在市区高架路上，没有听到一声汽车喇叭声，马路上看不到交警，但车辆行驶井然有序。我告诉爸爸开车时记住不要按喇叭，不能给环境制造噪音。

我的第二感觉日本市民很文明、热情。有好几次我们自己出去乘地铁，因为不识和不会说日语无法买票时，不管我们问青年还是中老年人，他们就会手把手地教我们，直至把票买好，还把我们送到上车站台，自己再返回去乘另一方向的地铁，我们都很感动。我想我回到上海，以后在马路上遇到外宾问路，我也应该热情指点，让他们感受上海市民的文明素质和热情。

日本旅游心得体会5今年暑假，我去了许多地方，可令我印象最深的便是日本。

日本位于深圳东北方，首都东京距深圳约3000公里，有1。3亿人口，是一个单一民族国家。

我在日本游玩的第一站是东大寺。由于日本人信仰佛教，所以这里保留了许多江户时期所建成的佛像。这些佛像虽经过多次大火的洗礼，但仍保持着原来的面貌，因为日本人认为，越是古老的东西，越不能修复，因为修复过后，就会缺少一种古老又质朴的美。

东大寺的旁边就是神鹿公园，神鹿公园里共有1200多头鹿，与中国动物园所饲养鹿不同的是，公园里的鹿99%都是自己找食吃的;并且它们一点也不亲近任何人，使我们感受到一种在动物园鹿圈旁边感受不到的一种美。

让我印象最深刻的是，参观白色恋人巧克力工厂。这里生产的巧克力是北海道最有名的特产之一。但它的工厂不仅是生产巧克力的地方，也是孩子们的乐园：当你站在音乐钟塔下面的时候，你会感觉到童年时的童真;当你旁边有许多从高塔上飘下来的泡泡时，你会感觉到童年时的虚幻;当你站在那个陈列了各个年代咖啡杯的橱柜前，你会感觉到童年时，坐在洒满阳光的摇椅上喝下午茶时那种说不出来的`感觉。

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1．教育和培养于女的问题不是很快就能说明白的，它需要一个相当艰难、复杂、漫长的阶段，然后通过这个阶段不断地总结出经验教训，采取措施等等，可能成功，也可能失败。但只要你一直不断努力、不断的付出心血与代价，正确地对待每一件事情，它就会有好的结果产生。

并不刻意把孩子培养得如何如何，但必要的关爱和教育并没有省略。首先是学会相互沟通，学会如何培养父子之间的感情，学会如何跟他谈心。不一定要谈大道理，在这点上有的家长误认为把大道理讲给孩子听就会有好的收效，其实未必见得！孩子生下来天真无邪，高兴的事就爱听，不高兴的事就会引起反感，甚至对你产生隔阂，以致无法沟通。这一点非常重要。我认为我的孩子如果喜欢我、贴近我，这就获得了成功的第一步。接下来偶尔讲点道理他听不是不可以的，当然也不要得寸进尺，否则会全功尽弃。道理要讲得通俗易懂，只要他懂了就立即停止，若不然再重要的理也要舍弃。另外，孩子和父母融洽后，自然要提出许多问题让家长解答。凡是能解答的，家长一定要认真解答，如果让孩子失望了，他将越来越少提问，这时，隔阂，也就开始产生了。

2．凡是孩子感兴趣的，哪怕对他没有明显帮助的事情，千万不能轻易反对，做家长的一定要学会如何"顺风扯旗"。当然，大道理谁都会说，做起来可就不是那么容易。我自己烦躁时也常顾不上了。

教育与培养是彼此不能分割的两个部分。因此在教育于女的过程中要注重培养孩于的特长和兴趣。

3．注重孩子的思想品德教育人的品质是第一要素，是决定孩子未来人生道路的关键。孩子在成长过程中难免会受到社会周围环境的一些消极或负面的影响，因此，我们做到凡事从正面教育孩子，帮助孩子辨别是非、真善，培养孩子的善良、宽容、积极乐观、富有同情心。客观公正等良好品质，以及热爱集体，尊敬师长，遵守一切规章制度等行为规范。

注重培养孩子的行为习惯良好的行为习惯一经养成，孩子将终身受益。首先，孩子能做到的事情尽量让他自己去做，例如做力所能及的家务。其次，让孩子养成独立学习和思考的习惯，针对孩子好动、注意力不集中的毛病，我们有意识引导孩于自己做学习计划。

4．做孩子的引路人，家长应从自己做起家长是孩子模仿的场所，言传身教。因此，家长应从自己做起，不利于孩子的言行决不能在孩子面前表露；在教育批评孩子时，父母意见应统一不能相左，每天抽1个小时以上时间和孩子相处沟通，了解孩子的学习以及学校里的状况；每天询问他在学校里高兴的事情和不愉快的事情，让孩子的情绪得到宣泄，以便及时掌握意外情况的发展苗头；在学习上，家长应做到和孩于同步学习，针对孩子学习的重点和难点，查阅相关信息资料，和孩子一同成长。

5．善于挖掘孩子的潜在优势，培育孩于特长和兴趣。每个孩子都有特长，家长应扬长避短，善于挖掘孩子的优势，进行有意识的培养。我认为家长首先要熟悉或擅长孩子特长的相关内容，引领并鼓励孩子一道坚持学习下去，我相信收获一定不菲。孩子的思考是在好奇和兴趣中产生，家长千万不要磨灭孩于闪光的苗头。针对孩子的好奇心或各种千奇古怪的问题，每次我们都做到耐心回答，并和孩子一道观察等，使他在体验感受的过程中启迪智慧，开动脑筋。孩于的各种兴趣如滑冰、游泳、骑自行车、打球、等，我们都让他去尝试、去锻炼。

6．教育孩子，就要着眼于小处，发现不良端倪，及时纠正，扼杀其于萌芽状态，切忌纵容。那种认为孩于还小，长大了自然就懂了，自然习惯就好了的想法是非常错误的，也是非常危险的。农民种豇豆，从小就要给它立杆子，引导它顺着杆于向上长，这样才能吸收足够的阳光和空气，才能结出丰硕美观的豇豆。如果等豆苗长大了，见其漫天蔓长，不能开花结果，或是只能结出干瘪瘦小的豇豆，那时才立杆引导，恐怕即使折断一些枝条，也不易再结出好豆子了。教育于女又何尝不是如此呢？

7．要从精神上多给孩子们一些激励，在孩于人生道路上不停的为他们加油，成长的道路很漫长而且很不平坦，家长应该给孩于们加倍的温暖和关爱，才能使他们有战胜失败的信心。以上是我本人在对孩子教育过程中的一点经验，当然这一点是不全面的，在今后的教育过程中还要多想办法和多总结，争取做得更好更全面。

接下来我将与大家分享10种"爱的方法"。

一、用爱的目光注视孩子。

二、用爱的微笑面对孩子。

三、用爱的心情倾听孩子。

四、用爱的眼睛发现孩子。

五、用爱的渴望调动孩子。

六、用爱的细节感染孩子。

七、用爱的语言鼓励孩子。

八、用爱的管教约束孩子。

篇6

新老交替　新秀可期

2009年9月21日，全运会体操项目的争夺在崭新的“东荷”体操馆落下大幕。

在8天精彩激烈的比赛中，各支代表队尽遣包括诸多奥运金牌得主在内的体操精英倾力参赛。14枚金牌全部名花有主，分别落入8支代表队囊中，其中上海队以4金1银2铜的成绩交出了全运会半个世纪来的最完美答卷，成为本届全运会最大赢家。

随后是获得3金的四川队和收获2金的北京队，其余5枚金牌被5支队伍瓜分。东道主山东队黄玉国获得男子自由体操银牌、史小璐获女子跳马第三名，山东男队获男团亚军。

在赛前众多奥运名将就纷纷表示，济南将成为他们职业生涯的最后一站。本届全运会实际上成了老将们谢幕的舞台。杨威、李小鹏无缘比赛，黄旭、陆斌等老将把这次比赛当做告别演出，这意味着中国男队“黄金一代”由此彻底退出历史舞台；女队同样如此，李珊珊、张楠、周卓茹等一批著名选手都将在全运会后退役，而名将程菲因伤病只能站在场下成为孤独的看客。

与老将平淡的谢幕演出不同，不少新人的表现可圈可点，中国体操后继有人。男队方面。黄玉国、张成龙两位山东选手横空出世，邹凯、冯等小将正在确立在自己强项上的霸主地位。新人的涌现使陈一冰和肖钦两位在吊环和鞍马上原本具有的绝对优势受到了挑战。正如中国体操队总教练黄玉斌所言：“这对备战2012年奥运会绝对是一件大好事”。

摘银无憾　“玉龙”崛起

在山东体操史上，能让人记住的队员无外乎毕文静和邢傲伟两人，在两位名将退役之后，山东体操队最近几年一直没有取得很好的成绩。在本届全运会高手林立的体操赛场上，东道主山东队的实力并不突出，只有黄玉国、张成龙和王永超3人入选过国家集训队，而女队也只有郭巍这一名国字号队员。在5月份进行的体操预赛中，山东队仅仅获得了第10名的成绩，女队也以第12名的成绩幸运地打进了决赛。

15日举行的男团决赛成为山东“玉龙组合”崛起的经典时刻，黄玉国与张成龙领军的山东男子体操队士气高涨、发挥出色，一度占据积分榜首。不过由于实力的不足和大赛经验欠缺导致出现一些失误，最后一轮被广东队超越，与金牌擦肩而过。

虽然只是遗憾地收获一枚银牌，但这在山东体操史上也是一个很了不起的成绩，因为在这之前，山东体操队还从来没有获得过全运会团体亚军。

“山东体操队男团银牌的成绩已经创造了历史，非常不容易，虽然山东队没能夺得金牌，但是我觉得没有一点遗憾。”在赛后的新闻会上，黄玉斌对山东队及自己的弟子称赞有加：“黄玉国和张成龙的表现让我眼前一亮。在邢傲伟退役之后，作为山东队队员的他们，在这次比赛中表现出了不错的竞技水平。他们在未来大有希望，2012年伦敦奥运会的备战中，中国体操队会有2个山东小伙子的身影。”

已经出色完成男团夺牌的两位小伙子并未停下冲金的步伐，在男子自由体操决赛中，黄玉国从第一个动作开始就表现出良好的状态，整套动作完成得很干净利落，仅以0.125分之差惜败于四川名将邹凯，获得一枚银牌。2月份才刚刚入选国家队的黄玉国竞技状态颇佳，在5月举行的全运会体操预赛暨全国体操锦标赛单项跳马决赛中摘得金牌。不久前，黄玉国又代表中国参加了第25届世界大学生运动会，并在跳马决赛中获得铜牌。

与黄玉国相比，参加个人全能项目的张成龙更多了几许遗憾。五轮过后，发挥出色的张成龙力压众多名将，总分排在第 位。在很多人眼里，这位年轻的小将似乎已经将金牌揽入怀中。但过大的心理压力还是让张成龙在最后的鞍马项目上失手，把几乎到手的金牌送给了北京队的滕海滨，成为山东体操队在本届全运会上最大的憾事。

微笑百分百

与场内不断的体操比赛相比，一流的后勤服务工作成为本次全运会赛事的另一大亮点。作为体操比赛服务保障团队的支重要力量，从9月9日上岗服务到21日比赛结束，320名赛会志愿者在44个岗位为运动员、裁判员和观众提供服务，志愿者累计上岗3520人次，共接受咨询9860余人次。同时，为了活跃赛场气氛，组织啦啦队志愿者100O余人到场为运动员助威呐喊，成为体操健儿们摘金夺银不可或缺的“助推剂”。志愿者以热情自信的风貌、认真负责的态度有效服务于竞赛需求，成为赛场内外不可缺少的―部分。

作为对志愿者的激励，志愿者团队每个比赛日都评选一名表现突出者为“志愿之星”。同时，他们还制作“志愿者温馨提示牌”、在志愿者休息室设立文化墙，文化墙包括比赛日的天气、体操小知识、工作简报、心得体会留言板……力求让志愿者的工作精益求精。

用心营造的细节使得此次体操盛会的组织工作近乎完美，已经数次在“东荷”观摩比赛的黄玉斌对济南赛区的变化最为清楚：“这次十一运体操比赛各项后勤保障工作非常到位，从宾馆接待、车队服务，到训练场馆安排，以及比赛器材的调试运行等都令各个参赛队满意。可以这么说，方方面面的工作无可挑剔，与五月份的测试赛相比，主办方更加注重细节，赢得了参赛代表队的充分肯定和赞许。”

就在“东荷”体操赛事紧锣密鼓进行的同时，山东各分赛场举行的跆拳道、手球等比赛项目也是捷报频传。

跆拳道――小将夺金

9月9日，第十一届全运会跆拳道比赛在山东滕州拉开帷幕，来自39个代表团的300多名跆拳道运动员参加74个级别的比赛，其中包括罗薇、吴静钰等奥运名将。经过4天激烈拼杀，北京、山东等7支队伍分享了8枚金牌，22支队伍获得奖牌。在男子80公斤级比赛中，山东22岁小将赵林一路-战胜4名高手，为山东队夺得首枚跆拳道金牌。这也是继花样滑冰之后，山东队夺取的第二枚十一运金牌。

今年只有22岁的赵林，还是国家队中的小字辈，自从2003年长沙城运会获得冠军后，成绩一直都在提升，2007年获得了全国锦标赛的第三名，2008年获得全国冠军赛的亚军。赵林的这枚全运金牌来之不易，与浙江选手王浩的男子80公斤级决赛一波三折。比赛进行到第三局距结束还有6秒的时间时，裁判的3次不利判罚使得赵林仍以2：3的比分落后。但赵林果断出击，通过连续进攻，在最后一秒钟击中对手，比分改写为3：3。根据比赛规则，第四局采用“突然死亡法”。在决胜局比赛中，赵林一击制胜，以4：3的总比分夺得男子80公斤级金牌。

电子护具全面启用以及外籍裁判的引入成为这次比赛最大的特点。每场比赛前都会准备包括外籍裁判在内的14名候选裁判，两队共同抽取6名裁判，其中5人上场执法，另一人为替补。比赛中如果发生明显错漏判，那么裁判将会立即下岗，由替补裁判顶上。比赛战罢，这种现象为零，外籍裁判的执法受到了各队的肯定。电子护具的全面启用为国内大赛第一次，配合录像审议技术让跆拳道这个在前两届全运会中都争议多多的项目回归了公平与公正的比赛环境。

手球――创造历史

9月20日，十运会女子手球比赛在威海商业银行体育馆圆满落幕。卫冕冠军队以20：19险胜安徽队，夺得女子手球项目的金牌。山东队以35：29战胜对手广东队摘得铜牌，创造了山东女手在全运会历史上的最好成绩。