保护眼睛提出的建议范文

导语：如何才能写好一篇保护眼睛提出的建议，这就需要搜集整理更多的资料和文献，欢迎阅读由公务员之家整理的十篇范文，供你借鉴。

篇1

教学目标：

1.通过学习让学生认识正确使用眼睛，保护好自己的眼睛，珍惜我们的眼睛。

2.在活动中培养学生的组织能力，实践能力和自己制订计划的能力。

3.让学生通过本次活动正确认识到眼睛的宝贵，提高保护眼睛的意识。

教学过程

第一环节：确立主题

师：同学们喜欢看动画片吗？

师：今天老师给大家带来了一段动画片。平时我们是用眼睛看的动画片，今天我们来换一种方式来欣赏动画片，请同学们用手中的书遮住双眼。

（生按教师的要求去做，播放动画片《猫和老鼠》。）

师：动画片欣赏完了，能告诉老师，这是一部什么动画片？谁能说一说欣赏动画片时有什么感受？

生：不让用眼睛看，很着急。

师：想用眼睛来仔细地看一看吗？

生：想。

（再次播放，生观看。）

师：在你们一张张兴奋地笑脸上，老师能感受到你们此时的心情是十分快乐的。这是因为你们真正地欣赏到了动画片，对吧？ 刚才老师让你们用书遮住双眼给你们的视觉设置了障碍，这是一时的、暂短的，但如果你们不珍惜自己的眼睛，就会造成近视、眼涩、眼花，甚至白内障、青光眼等眼疾，那就是你给自己设置了视觉障碍，那可不是几分钟的事情了，将是你终生的遗憾。眼睛除了能看动画片，还可以看书，认字，还可以……

生：欣赏美景，看光线，色彩……

师：是的，眼睛是人们获得光线、色彩、形象信息的主要感官，大脑中大约有80%的知识和记忆都是通过眼睛获取的。所以，我们一定要……

第二环节：提出问题 分析问题

师：这节课我们就以《珍惜我们的眼睛》为主题，大家说好不好啊？要开展好这一项活动我们要从哪些方面入手呢？

（生讨论。）

师：对，你的想法真棒，宣传海报可以通过同学们不断重复的浏览和思考，使珍惜眼睛的意识在同学们心中不断深化， 使同学们在美的感受中受到启发和教育。

师：除了做宣传，你们还想做什么呢？

生：我想，要让同学们都能珍惜自己的眼睛，我们应当先了解同学们平时是怎样来使用自己的眼睛的，然后有针对性地开展活动。

师：这个想法很好。你打算用什么方法来了解同学们的用眼情况呢？

生：可以采用调查问卷的方法。

师：这是一个好方法，可以一目了然地知道同学们的用眼习惯。设计问卷之前我们应该了解什么呢？

生1：应该了解用眼习惯都包括哪些方面，要知道哪些是好习惯，哪些是不好的习惯。

生2：应该用统一的字母代表一类选项。

师：你们还想开展哪些活动？

师：很不错，我想问一下，你们想到哪里查找资料？

生1：上网上找。

生2：到书籍中查阅。

师：对，上网查找和看书是我们获取知识的好方法。

师：如果我们要找眼科医生咨询的话，我们要注意什么？

生1：要有礼貌。

生2：要在医生没有病人的时候咨询。

师：你们想得很周到，在这方面还有要说的吗？那我给你们补充一下吧，无论你们是上网查找、到书中查阅、还是咨询医生都要做好记录。

师：要珍惜我们的眼睛我们还应做什么？

生：我想知道哪些食物可使眼睛变得更明亮。我要上网查阅相关资料。

生：我想搞一个文艺宣传，编排一些小品，或者三句半，来宣传珍惜眼睛的重要性。

师小结：要想开展好“珍惜我们的眼睛”这一主题活动，我们要进行“用眼习惯调查”“了解正确的用眼方法”“学习护眼知识”“制作护眼宣传海报”等活动。接下来我们前后桌4人一个小组，推荐出本小组的小组长，然后由小组长负责，与小组成员一起制订你们的活动计划，大家说好不好？

生：好。

师：那你们知道怎么做活动计划吗？

师：老师给同学们带来了活动计划的基本步骤，请同学们看一下。（出示课件——活动计划的基本内容）下面同学们就开始制订你们的活动计划吧。

第三环节：小组制订活动计划

（学生活动，教师指导。）

第四环节：汇报小组活动计划

师：现在各小组都已经制订完了活动计划，哪个小组先来汇报你们的活动计划？小组汇报时，我希望大家都要注意倾听，我们可以给予补充或提出建议。好吗？

生1：我们小组主要想做学生用眼习惯的小调查。

我们的活动计划是：1.了解用眼习惯包括哪些方面。2.了解哪些用眼习惯是好的，哪些是不好的。3.设计调查问卷；我们所采用的方法是：先分别了解前两项内容，然后汇总我们各自了解的情况，由一人执笔记录，然后，我们每个同学都设计一个“用眼习惯调查问卷”，最后，汇总成一份调查问卷。

（其他学生补充：1.问卷人数要多，要具有代表性。2.要对问卷进行统计、分析。制成统计表。）

生2：我们小组是想学习护眼知识，主要收集哪些食物可以使睛睛更明亮。

我们小组打算上网查找相关资料，并做好记录，还要到图书室查阅资料，并且做好记录。我们还设计了资料收集记录表。

资料搜集记录表：

师：你们的表格实在是既实用又醒目。

（其他同学补充：你们还可以咨询老师或家长。）

生3：我们小组主要负责完成保护眼睛的宣传海报。我们计划首先找些海报，了解一下海报的特点，然后我们每个人都要画一幅保护眼睛宣传海报，然后取每幅画的优点，来画一幅我们小组的海报，向全校同学做宣传。

师：非常好，在确定海报内容之后你们要做什么？

生：画草图。

师：说的很对，那么是否还要考虑版面怎样安排比较合理呢？

生：是的。

师：然后呢？

生：定稿、涂色。

师：关于制作海报，还有想说的吗？（没有。）那我要提醒你们：宣传海报除了要标题鲜明，色彩明快，字迹也要清晰醒目。还要注意标题醒目，能吸引人的注意力，要以图为主，文字要少。

师：大家还有没有好的建议啊？

生4：我们小组主要负责收集正确用眼的方法。

我们小组成员进行了分工，有的到图书室查找资料，还有负责上网查找资料的，还有负责记录的。还有一部分人负责采访眼科医生来收集信息。一个人负责联系医生，由一个人负责采访，一个人负责记录。我们打算用这样的表格。

资料搜集记录表：

师：你们也打算用表格的形式做记录，这是一个特别好的办法。请问大家可有更好的建议和补充吗？

（补充：在采访医生之前一定要预约好，还要有礼貌。）

师：还有哪个小组想汇报啊？

生：让我来说吧，我们想用校园广播，利用中午休息时间的播音。我们小组打算上网和查阅书籍，掌握用眼卫生知识，然后让我们小组的×××播音，向全校宣传用眼卫生，让大家都来珍惜眼睛。

师：注意，每天播出的内容不要过多，要精当。

生：我们小组制作小报，首先小组成员作了分工，一部分去了解小报的特点，一部分收集资料，整理之后，一部分讨论版面设计，最后由×××执笔，×××绘图，共同完成宣传小报。

师：分工明确，你们是很棒的小组。

生：我们是板报小组，收集护眼资料，整理之后由×××在班级完成板报设计，×××来写字，×××来画图。

师：只是在班级，有没有想过如何向全校同学宣传呢？（是不是把你们板报的内容介绍给其他班级，让他们都来学习一下呢？）

生：我们打算上商场打展示语。让老老少少都珍惜眼睛。首先，我们精挑细选语言，既有代表性，又能说明问题的语言。然后联系商场负责人，说明意图，请求允许。

生：我们小组是文艺表演小组，我们要编排一台文艺节目，请一些相关老师作指导，小组成员也分别收集，整理资料，然后请老师帮助编排节目。

师：这真是一个好办法，珍惜眼睛要大力宣传。

第五环节：总结结束 拓展延伸

篇2

油条是我国人民喜爱的传统小吃，香脆味美，具有独特风味。但是多吃油条则对健康不利，尤其对老年人影响更大。

在油条制作过程中，为了使其成形。往往加入一定量的明矾(钾铝矾)。一般5千克面粉中加明矾150克。实际上，许多摊点为了使油条更可口，所加的明矾很多。吃这样的油条，摄入的铝较多，再加上来自其他食物和铝制餐具溶出的铝，大大超过了允许摄入量。

1989年，世界卫生组织正式将铝确定为食品污染物加以控制，提出成年人每天允许摄铝量为60毫克。过量的铝对人体的毒害是多方面的，它可干扰人脑的意识和记忆功能，严重者造成痴呆。70年代初，美国多伦多大学的研究者首先提出铝与早老性痴呆有关，并用原子吸收光谱分析法，发现衰老者脑内神经元的含铝量是健康人的4倍。以后又有学者用x线光谱分析，发现老年性痴呆患者脑内病灶中有铝的沉积。过量的铝还可引起小细胞低血色素性贫血、细胞变性、卵巢萎缩，以及肝细胞损害等。

另外，煎炸油条用的油脂，由于在油锅内煎熬时间较久，温度很高，而且常常反复使用，极易生成多种形式的有毒聚合物，如环状单聚体和二聚体等。这些物质可导致肝脏损伤。油脂在煎炸油条过程中与空气接触，会通过复杂的过氧化反应，产生氢过氧化物。这种物质对黏膜有较强的刺激作用，摄入量大，可致胃肠道炎症。

因此，建议不要多食市售的油条。家庭在制作油条、油饼等面制食品时，不要使用明矾和含铝发酵粉，可选用无铝疏松剂。所用的油炸过一次即不再用于炸食物。

如何养护眼睛?

人们常说：“像保护眼睛保护某某。”说明在人体器官中，眼睛非常重要。但遗憾的是，眼睛又十分娇嫩。古人就十分重视眼的保健，历代医学家都主张“目宣常运”，并摸索出种类繁多、简单易学的养目护眼妙法，现介绍四则：

(1)闭目放松法。静心闭目片刻，以两掌轻捂双眼，两肘支撑在桌子边沿，全身肌肉尽量放松，30秒钟后，睁眼闪眨多次。每日做3～5次。此法能明显改善视力，特别适用于经常阅读和写作的中老年人。

(2)入静养目法。端坐，全身放松，眼微闭，双手放在膝头，手心向上(有心脑血管病者手心向下)，闭目静养15分钟，然后慢慢睁开眼睛，深吸三口气，气沉下丹田。每天早晚各做一次。

篇3

文/爱 萍

【原文赏析】

刘姥姥和板儿二进大观园时，带来了一些乡村土特产枣子倭瓜并野菜等(《红楼梦》第三十九回：村姥姥是信口开河，情哥哥偏寻根究底)。第四十回行令时刘姥姥也说：“花儿落地结个大倭瓜。”这倭瓜便是降糖降脂佳品――南瓜。

【中医观点】

倭瓜，又称南瓜、番瓜、金瓜、麦瓜，为葫芦科植物南瓜的果实，全国各地均有栽培。中医认为，南瓜性味甘、温，归脾、胃经，有补中益气、清热解毒之功、适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、水火烫伤等。《本草纲目》言其“补中益气”。

【营养分析】

本品含瓜氨酸，精氨酸，麦门冬素，维生素A、B、C，果胶，纤维素等。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收速率，使糖类吸收减慢，可溶性纤维素能推迟胃内食物的排空，控制饭后血糖上升。果胶还能和体内多余的胆固醇结合在一起，使胆固醇吸收减少，血胆固醇浓度下降。因而南瓜有“降糖降脂佳品”之誉，患有糖尿病者，常取本品佐餐，不仅可以裹腹，而且还可以降糖降脂，可谓一举多得。科技工作者用眼的机会比较多，许多人成天和电脑打交道，难免造成视疲劳。维护眼睛健康，保持良好的视力，除了用眼卫生外，多食含维生素A丰富的食物，如南瓜，可有效地保护眼睛。南瓜子含有大量磷质，其能防止矿物质在体内积聚形成结石，并能维护眼睛巩膜的坚韧度，所以，常吃炒熟的南瓜子可预防胆结石，防治近视。德国科学家研究发现，经常嚼食南瓜子的民族，很少见有前列腺疾病的发生，因此，步入中年以后，常食南瓜子，还可有效地预防前列腺肥大。但南瓜中含有较多的糖分，不宜多食，以免腹胀。《本草纲目》言南瓜“多食发脚气，黄疸”。《随息居饮食谱》言“凡时病疳症，疸痢胀满，脚气痞闷，产后痧痘，皆忌之”，故食用时应予注意。

饮食与成语――推陈出新

为防止粮仓中的存粮霉烂，每年新粮食成熟以后，要把粮仓中的陈粮推出，换上新粮。这就叫做“推陈出新”(或“推陈易新”)。清代的张云墩，有一首《咏仓储》诗，其中说：国家粮仓里面的“积谷”，是历年由各地征收上来的，用于救灾救荒。“有敛必有散，取盈不取缺。推陈而出新，其理自可彻。”(有征收上来的就必有发放下去的，从有余粮的地方征收而不从缺粮食的地方征收；这些粮食，每年都要“推陈出新”，道理是非常明白的。)

篇4

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好!

当我们抬起头注视着鲜艳的五星红旗冉冉升起时，你们有没有想过：是什么让我们看到了这激动人心的情景?对，是我们的眼睛!

眼睛是心灵的窗户，拥有一双明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我们每个人小时候都拥有一双明亮的眼睛，拥有过夏夜繁星闪烁的天空。可是渐渐地，由于读写姿势不当，用眼过度，许多人的视力不断地下降，蓝天不再明净，繁星变得一片朦胧。我想，大家一定不愿让眼镜伴随自己一生吧!

6月6日是世界爱眼日，虽然今年的爱眼日已经过去，但是我们每时每刻都应牢记保护眼睛。有资料显示，我国眼睛不好的人数居然仅次于世界第一的日本，因此也被称为“中国眼”。我国的盲人达到了500万，占全世界盲人总数的18%;而且每年约有45万人失明，这意味着几乎每分钟就会出现一例新的盲人。我国的近视率达到了1000万。保护视力刻不容缓，为此，我呼吁：为了你能继续拥有一双明亮的眼睛，为了你能拥有更明净的天空，每一位同学都要把保护眼睛的信念牢记心中，都要把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中。为此，我建议大家作到如下几点：

1、始终保持教室内充足的光线，光线不足时要及时开灯。

2、看电视和操作电脑时，要保持一定用眼距离和坐姿的端正。眼保健操要正确到位。

3、养成良好的读书写字习惯，20xx年中学生全国爱眼日演讲稿20xx年中学生全国爱眼日演讲稿读写姿势要端正，背部要伸直，颈部保持直立，做到“三个一”也就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，胸脯与桌子隔一拳。不正确的握笔姿势和不良的读书习惯要随时纠正。走路和乘车时也不要看书，不要躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

4、保证充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。

5、多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，解除疲劳。

6、不偏食，多吃奶制品、鱼蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。多吃蔬菜，尤其是胡萝卜等含多种维生素的食品。

做到以上6点并不难，只要同学们自觉执行，只要老师们随时提醒，及时纠正，我相信，同学们一定会拥有一双更清澈、更明亮的眼睛，一定会拥有一片更广阔、更明净的天空!

20xx年中学生全国爱眼日演讲稿【二】

尊敬的老师，同学们:大家早上好。今天我为大家演讲的题目是《爱护眼睛，珍惜光明》。每年的6月6日是世界爱眼日，我们大家经常说眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可缺少的一部分，试想如果有一天我们失去了这宝贵的心灵之窗，那么我们的眼前将是一片黑暗，再也看不见那美丽的颜色，在别人嬉戏时自己却只能在旁边听着那欢声笑语，那时我们的世界将是如何的灰暗。那种感觉是多么孤独、多么无助啊!正如海伦凯勒在《假如给我三天光明》一书中写的，她希望拥有三天的光明去感知这个世界，使她熟悉身边的一切，海伦想看到的事物实在是太多太多了。

三天光明，对于常人来说只是人生的短暂一瞬间。而对于双目失明的海伦来说，却是可想而不可及的。同样，视力的减弱，也会给我们的学习和生活带来许多的不便。目前，据中国、美国、澳大利亚合作开展的防治儿童近视研究项目前期调查显示，我国人口近视发生率为33%，全国近视眼人数已近4亿，已经达到世界平均水平22%的1.5倍。而近视高发群体青少年近视发病率则高达50%至60%，我国是世界上近视发病率的国家之一，近视眼人数世界第一。近视已经成为影响我国人民健康的重要问题。假性近视也是同学们经常遇到的问题，由于长期看近物，引起眼内肌肉调节痉挛，在看远时仍有部分屈光度未放松，因而远视力降低，而近视力正常。患假性近视如果不防不治，让眼睛长期处于过度调节状态，久而久之，可能有一部分假性近视成为真性近视。

假性近视可以治疗，千方百计设法使之看远，放松调节，是治疗假性近视和预防真性近视的根本措施。大量的医学研究证实，随着近视度数加深，各种眼病的发生率将显著增加，像黄斑变性、视网膜脱离等，特别是高度近视更容易引起上述并发症，严重的可以致盲。学生近视，将影响中国高素质人才职业的筛选，缩小不少特殊职业人员的选取范围，它甚至成为高中生高考健康体检专业受限的首要因素。

近视和其他的高危疾病不大一样，它并非是突发性的，而是渐进性的，是可以预防的。近视的主要原因：1 看电视距离太近;2 看电视的时间太长;3 所看电视的画面浓度太深;4 写作业时的姿势不正确 ;5 在光线太强的阳光下看书 ;6 在光线太弱的光下看书;7 长时间的坐在电脑、电视前;8 不合理饮食;9 在车厢里看书10 遗传因素11 不认真做眼保健操在这里我想给大家提出几点建议 ：1看书时坐姿要端正，读书或写字时做到眼离书本一尺远，胸离书桌一拳远，手离笔尖一寸远。2不要在坐车或行走的时候看书，也不要躺下看书。3每天坚持认真做两次眼保健操。4尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

眼睛是心灵的窗户，我们一定要好好爱护它!同学们，让我们从现在做起，从培养自身良好的用眼习惯做起。共同保护好我们的眼睛。我相信只要大家努力，每个人都会有一双明亮，清澈，有神的大眼睛。

20xx年中学生全国爱眼日演讲稿【三】

(男)敬爱的老师，(女)亲爱的同学们，(男女)大家好!我们国旗下讲话的题目是《爱护我们的眼睛》

(男)人们常说，眼睛是心灵的窗口户，我们开车行走、读书认字、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛，它带给了我们无限的欢乐与幸福。但我们对自己的眼睛又知道多少呢?

(女)从目前统计情况来看，我国共有四亿多近视眼患者，以13亿人口计算，约每3个人中就有1个是近视眼，特别是青少年近视的发病率居世界第二。现在全市小学生视力不良发病率高达40%，初中生达60%，而到了高中则达80%，这么高的近视率给同学们的学习和生活带来了多少不便啊!那么，近视眼喜欢找谁呢?

(男)1 睡觉时间较少的人：在儿童生长发育的加速期，特别是7-9岁和12-14岁时，如果孩子的睡眠过少，或功课负担过重，部分儿童就会发生近视眼。

(女)2饮食习惯不良的人：眼睛发育同样需要营养，如果偏食、挑食尤其是喜欢吃甜食的青少年，营养就会比例失调，诱发近视的机率大幅度增加。因此要养成合理的饮食习惯，同时应少吃甜食。

(男)3长时间玩电脑的人：看电视、玩电脑20分钟所造成的眼疲劳程度，约等于近距离阅读一小时。近年来看电视、玩电脑成了易患近视的主要原因。为了让自己拥有一双明亮的眼睛，我们建议大家做到如下几点：

(女)一、认真准确做好眼保健操，注意用眼卫生。

(男)二、养成良好的读书写字习惯，读写姿势要端正，背部颈部保持直立，做到“三个一”，眼离书本一尺远，手距笔尖一寸高，胸离桌子一拳头。

(女)三、“三不”：不躺着看书，不在走路时看书，不在光线暗弱或过强的地方看书、写字。

(男)四、不要长时间观看电视和操作电脑和玩电子游戏，要保持用眼距离和端正的坐姿。

(女)五、读写看报时间不宜过长，每隔50分钟左右要放松休息一下。要科学作息，保证充足的睡眠，保持旺盛的精力。

(男)六、要坚持体育锻炼，多做户外运动，经常远眺，使眼睛得到休息，调节视力，消除疲劳。

篇5

我们通过长期调查研究,以四川省南充市为例,发现至少有3%的幼儿属先天性或用药不当造成眼睛不好;有不低于 30%的小学生到毕业时出了不同程度的近视,45%的初中生到毕业时出现不同程度的近视,60%的高中生到毕业时出现不同程度的近视。从幼儿到儿童、青少年发育过程中眼睛近视人数的比例是逐步增加的。为解决这个严重的现实问题,特提出以下十个方面的办法和措施:

一、优生优育

孩子未出世或出世的婴幼儿,父母都要以良好的心态影响孩子,让孩子幸福、快乐,孩子出生后有针对性地进行培育,发现视力有问题,治疗要科学,慎用药物,确保孩子健康和一副好的眼睛。

二、共同教育

家庭、学校、社会对学生要文明和谐教育,不能打骂处罚孩子,以免伤害幼小的心灵,影响眼睛。

三、学生减负

家庭、学校、社会要把对学生学习的减负落到实处。学生在学校作业还未完成,有的家长又增加作业,到晚上22时以后还在赶作业,真可怜,这些学生怎么休息?再加上假期,甚至每周末有的学校和家长还安排补课,或参加各种特色班的学习,更是影响学生的眼睛和健康。要用科学的、艺术的、灵活的教育、代替粗鲁的、强迫的死读书的教育。

四、优化环境

现在社会越来越进步,人们生活越来越丰富,文化生活越来越多样化。但对幼儿、青少年学生来说,不少的新玩意儿,要适可而止的参与。如玩电脑、看电视、用手机等等要科学的应用,玩的时间不要过长,坐得太近,用的太多。凡是有辐射的玩意儿,青少年、幼儿要少接触,以免影响眼睛。

五、讲究学习坐势

学生学习时很不讲究坐姿,这对眼睛危害非常严重。写字(特别是现在都是用硬笔写字)、看书、做作业等爬在书上、桌上,离书、桌太近,不仅影响睛睛,还容易形成驼背。家长、老师,要加强管理,同学之间都要互相关注,注意这个问题。

六、规范学习资料

我们在书店和学生的教科书上看到,学生的学习用书和学习资料很不规范。字迹一般偏小,特别拼音太小,这也是影响眼睛一个因素。对不同年龄的学生的用书、字迹大小、注释、拼注都要有一个标准。

七、保证眼睛休息

有70%的学生,特别是初、高中学生睡眠不足,精力不充沛,上课打瞌睡,影响学生视力,影响学生的学习成绩。家长和学校都要下决心减轻学生的课余负担,让学生较好的休息。

八、纠正学生偏食行为

学生偏食,吃蔬菜少,吃零食多,营养不合理,出现偏肥胖的体形,也影响学生视力,必须引起注意。

九、加强保护视力措施

学校要把保护学生视力纳入日常教学活动之中。加强课间操活动。每个课时可以叫学生两站两座,或两座一站。老师根据自己的教学内容合理安排,在一个课时中,可以叫学生都站起来听几分钟,再坐或向学生多提问答,使学生得到松驰,认真听讲,身体也舒展,眼睛也可放松一下。

十、注意光线、照明对学生视力的影响

篇6

【关键词】硒 健康

【中图分类号】G633.8 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2013）02-0160-01

硒（Selenium），是一种非金属元素，其性质介于金属与非金属之间，是著名的瑞典化学家贝采里乌斯（Berzelius）于1817年发现的。在古希腊语中，硒（Selenium）是“月亮女神” 的意思。

硒元素在自然界含量少且分布不均匀，被称为稀有分散元素。自硒被发现以来，人们对硒的认识经历了翻天覆地的变化。30年代，人们认为硒是一种毒性很强的元素，40年代人们认为硒是一种致癌物质，直到1957年硒才被证明是生命体必需的微量元素，对硒的研究才日益广泛和深入。1973年联合国卫生组织公布硒是人体必需的微量元素。到了80年代，科学家们经系统研究发现，包括癌症、糖尿病、心脑血管疾病等在内的40多种疾病都与缺硒有关，进一步证明了硒与人体的健康有直接的关系。中国营养学会1998年10月的“每日膳食营养素供给量”中已将硒列为15种每日膳食营养素之一，提出一个成人每天对硒的适宜摄入量是50μg～250μg，安全摄入量是400μg。随着科学的发展，硒越来越被人类所认识， 硒被国内外医药界和营养学界尊称为“生命的火种” 、“生命的奇效元素”，享有“长寿元素”、“抗癌之王”、“心脏守护神”、“天然解毒剂”等美誉。

一、硒与人体健康

硒是人体不可缺少的微量元素之一，在人体内具有抗氧化、抗衰老、抗辐射、抗病毒、防癌抗癌、保护视力、提高人体免疫力等作用。

1.提高机体免疫力

大量研究表明在机体正常的免疫活动中（细胞免疫、体液免疫及非特异性免疫），硒元素都起到了很大的作用。硒能够增强体液免疫力，刺激免疫球蛋白的形成，有提高机体合成抗体的能力。

2.抗氧化作用

硒是重要的抗氧化剂，组成体内抗氧化酶，能起到保护细胞膜免受氧化损伤，保持其通透性；能清除自由基、抗氧化、有效抑制过氧化脂质的产生，预防器官老化与病变，延缓衰老，增强人体免疫功能。硒能促进糖分代谢、降低血糖和尿糖，改善糖尿病患者的症状。

3.抗癌防癌

流行病学的研究表明，低硒或缺硒地区的人易患肠癌、肺癌、乳腺癌和白血病等疾病，其血硒含量明显低于正常水平。硒能降低致癌物质的诱癌性、消除体内突变的癌细胞、抑制癌细胞的分裂与生长，干扰致癌物质的代谢，减轻放化疗副作用，防癌抗癌。

4.保护眼睛

科学研究显示：眼睛视网膜、虹膜和晶状体细胞中均含有丰富的硒，可调节瞳孔收缩和眼球活动等，并能够催化消除有害的自由基物质，从而进一步保护眼睛，硒可保护视网膜，增强玻璃体的光洁度，提高视力，有防止白内障的作用。 5.防治心脑血管疾病

硒是维持心脏正常功能的重要元素，对心脏肌体有保护和修复的作用。人体血硒水平的降低，会导致体内清除自由基的功能减退，造成有害物质沉积增多，血压升高、血管壁变厚、血管弹性降低、血流速度变慢，送氧功能下降，从而诱发心脑血管疾病的发病率升高，科学补硒能较好预防和治疗心脑血管疾病、高血压、动脉硬化等疾病

6.解毒、防毒、抗污染

硒与金属的结合力很强，能抵抗镉对肾、生殖腺和中枢神经的毒害；硒能与进入人体内的汞、铅、锡、铊等重金属结合，形成金属硒蛋白复合物，进而通过尿液排出，有解毒、防毒、抗污染的作用。

二、硒缺乏症状

大量研究表明：硒摄入量长期不足可影响儿童的视力发育，造成心脏的损伤，使机体免疫调节功能下降，甲状腺功能低下。缺乏硒会导致精神萎靡不振，体重减轻，易患感冒，未老先衰，严重缺乏硒肌肉萎缩变性、四肢骨关节变粗、会引发心肌病及心肌衰竭。

三、硒过量症状

硒的摄取量也不能过高，研究表明，如果持续多日每天都摄入硒400μg～800μg的高硒食物、水等，会导致硒在体内蓄积，进而引起硒中毒。慢性硒中毒的特征表现为脱发、头晕、头痛、、恶心、呕吐、腹泻、倦怠无力、食欲不振、指甲形状的改变、口内金属味、呼吸和汗液有蒜臭味，自主神经功能紊乱，尿硒增高。长期高硒使小儿身高、体重发育迟缓，毛发粗糙脆弱，甚至有神经症状及智力改变。重者有支气管炎、寒战、高热、出大汗、手指震颤以及肝肿大、肝功能异常，，牙齿颜色呈斑驳状态，自主神经功能紊乱等。

四、合理补硒

硒是人体必需的微量元素，人体无法自身合成，硒元素的缺乏一直影响着人们的生命和健康，因此，如何预防人体缺硒，已成为目前健康领域的一大问题。通过改善人们的饮食习惯等方式，保证人们每天硒元素的摄人量，从而达到合理补硒的目的。如何科学补硒呢？ 药补不如食补，是我国老百姓的传统共识，因此建议食补为主，药补为辅。

含硒丰富的食物有：芝麻、啤酒酵母、小麦胚芽、大蒜、芦笋、蘑菇、金针菇、苋莱、海米、鲜贝、淡菜、金枪鱼、沙丁鱼、海参、鱿鱼、海蟹、干贝、带鱼、黄鱼、龙虾、豆油、螃蟹、猪肉、羊肉。另外，还有一些植物特别具有富集硒的能力，如黄芪、苜蓿等。十字花科甘蓝科的蔬菜也有较强的聚硒能力。营养学家也提倡通过硒营养强化食物补充有机硒，如富硒灵芝、富硒大米、富硒鸡蛋、富硒蘑菇、富硒茶叶、富硒麦芽、硒酸酯多糖、硒酵母等。

总之，“硒”是人体必需的微量元素，在人体内又不能自由合成，因此世界卫生组织建议每天补充200 μg硒，可有效预防多种疾病的高发。但也要合理摄入，摄入不足或过量都不利于人体健康。从均衡吸收营养的角度来看，人体所需营养元素应该尽量从食物中获取，单纯药物中的营养比较单一，另外，药补还可能导致某种营养元素过剩，只有在人体需要的元素仅从食物中摄取不能满足需要时，才使用药补的方法。

参考文献：

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调查报告是在占有大量现实和历史资料的基础上，用叙述性的语言实事求是地反映某一客观事物。下面就让小编带你去看看小学近视情况调查研究报告作业范文5篇，希望能帮助到大家!

小学近视调查研究报告1进入小学四年级以后，我发现我们班戴近视镜的同学逐渐多起来了，在我座位的四周就有李林泉、于涵冰等同学。见到我小时候的玩伴，现在在东方一小上学的浩浩，听他说，他们班也有不少人近视了。我听姑姑说，她们小时候同学中近视的不很多。这是为什么呢?带着这个疑问，我开始进行了调查。

一、调查

我对近视的同学进行了统计，我发现我们班就有十多名同学戴近视镜，四年级其它班也有近三分之一的学生近视。低年级近视同学较少，而高年级的同学近视率更高，六年级平均每班近视的学生有二十多个。在农村听我上六年级的哥哥说他们班近视的人只有几个。

二、分析

我对这些近视同学的家庭、学习、个人习惯等进行了调查。我发现我们班学习好近视的有五人，坐姿不正确导致近视的有四人，不做眼保健操的有两人，看电视、玩电脑过度导致近视的有七人。在农村导致近视的一般都是坐姿不正确或过度用眼，有的营养方面跟不上。在近视的这些人中，有一些同学的父母一方或双方为近视。

三、结论

1、有些同学坐姿不正确导致近视。

2、有些同学不做眼保健操导致近视。

3、有些同学玩电视、电脑过度导致近视。

4、有些同学受到父母近视的遗传，自己又过度用眼，更容易导致近视。

四、建议

1、要养成好的学习习惯，不在过强、过弱光下看书;

读书写字坐姿端正。

2、不要长时间看电视、玩电脑。

3、养成做眼保健操的习惯。

4、加强预防近视的宣传，保护好眼睛，及时治疗眼病。

小学近视调查研究报告2这个学期的星期五我们学校举行了一次身体检查。报告单出来了，我发现我们班的'同学都有近视眼。我给我们班的同学进行了一次小学生近视眼调查报告来调查我们班近视眼的主要原因。

一、调查

我拿了我们班同学的报告单进行了分类和总结，调查法，图表说明法，访谈法，关察法，归纳法。

二、分析

大多数人都是平时不注意保护眼睛而导致近视的。不注意用眼卫生如看电视和上网时间太长等等。是现代儿童近视大增的主要原因。调查表明，学生近视的发生与其父母或兄弟姐妹有无近视有密切关系，高度近视基本上是由遗传造成的。父母或家族中有近视的儿童应该作为保护视力、预防近视的重点对象。

三、结论

1看电视的距离太近。2看电视的时间太长。3写作业的姿态不正确。4在光线太强或太弱的地方看书。5长时间在电脑前。6看激光。7不认真做眼保健操。8在车厢里看书。9不合理吃东西。10遗传因素。

四、建议

为有效预防近视等眼病：一定要养成良好的用眼卫生，合理吃东西，锻炼身体，保鄣身心健康。保护好自己的眼睛!

小学近视调查研究报告3随着电脑的普及，许多的小孩子都患上了近视，因此，家长朋友们都比较关注这一方面的问题，担心孩子的健康。实话说，我也患上了近视。我的周围，患近视的同学很多，因此我很想弄明白他们又是为何患上近视的。于是，我对小学生近视原因进行了调查。

一、调查的目的

1、调查学生的'近视情况，找出近视的原因、近视对个人的影响及其预防和治疗方案。

2、通过调查近视情况，提高人们预防近视的意识，从而降低近视率。

二、实践过程

1、我上网查阅资料，了解一般人是怎样患近视的。

2、我阅读了近来的报纸及杂志里有关近视的相关内容，深入地探索近视的原因、危害及预防。

3、我打电话给患近视的同学和朋友，问他们是怎样近视的以及近视所带来的不便。

4、我到清远市眼科医院咨询院长，小学生患近视的原因及预防措施。

三、调查数据及分析

我在调查中发现，近视在12～18岁为高速发展期。小学生近视眼发病率为20、13%，中学生为56、12%，高中生为23、75%。每年，患近视的人数呈递增趋势，而且近视度数大增，上千度的近视眼都不是少数。学龄前儿童用眼不多，但患近视的比例也大为增加。

四、结论：

(一)近视的原因：

1、学龄前儿童患近视主要是因为先天性眼球发育不健康导致，如弱视、斜视、散光等眼部疾病都很容易导致近视产生。

2、小学生近视主要是因为看电视距离太近、时间太长和所看电视的画面浓度太深;

玩电脑时间过长;读书、写字时不注意距离与姿势，在光线太强或太弱的阳光下、车厢里看书;不认真做眼保健操等因素导致眼部疲劳，而导致近视产生或加重;不合理饮食;看激光;小学生补课、家庭作业、钢琴班、舞蹈班等等之类的课外培训，都会使得小学生缺乏运动，睡眠过少。

3、中学生近视除了上述原因外，还因为学习任务重，压力大，功课多，户外活动少，导致用眼过度，加重近视。

4、遗传因素、环境污染和摄入营养成分的失衡也是患近视的重要原因。

5、患近视后未及时治疗或不戴眼镜，加重近视程度。

6、不合适的配镜，如配镜过矫或配镜不足。

7、全身健康状况差

如体弱、早产儿、营养不良、偏食的儿童。

8、孩子如果长期吃含糖精食品，也会引起视力的降低，因为过多糖份的摄入会造成钙、铬等微量元素及维生素B1吸收不足，会致使眼球壁弹性降低，眼轴拉长，从而促使近视发生和近视度数加深。

(二)近视的危害：

1、容易受损伤：孩子得了近视配戴眼镜后，由于儿童活泼好动，若不慎受撞击破碎，轻者眼睛被扎伤，重者导致失明。

2、学习成绩下降：孩子得了近视不配戴眼镜看不清字，配戴了眼镜后容易造成视疲劳，注意力不集中，使学习成绩下降。

3、影响孩子前途：孩子得了近视，升学选择专业和就业有很大限制，前途受到极大影响。

4、遗传后代：现代医学已经证明，由于后天因素得的近视，如不及时治疗，也将遗传后代。

5、危害身心健康：由于孩子近视，多种体育活动无法参加，影响孩子身体正常发育，致使孩子体质虚弱多病，身心健康受到极大影响。

6、活质量低下：由于孩子近视，日常生活极其不便，例如：交际、旅游外出、参加娱乐活动都有很多困难，由此产生心理障碍，致使生活质量低下。

7、导致并发症：得了近视如不及时治疗，不但度数会不断加深，最终成为高度近视，

还可导致视网膜脱离、黄斑出血、青光眼和白内障等并发症、甚至失明。

8、太多不便：由天气变化而带来的太多不便，如：雨天、黑暗时、夏天太热、冬天太冷，带眼镜进出，温差太大容易反霜，擦拭后带来镜片磨损，致使视物模糊，度数逐年增加。

五、建议：

1、要养成良好的生活习惯，合理饮食，不偏食，多吃含维生素c和维生素a，d的食物。

关于近视的调查报告优秀范文社会实践报告

2、要纠正不良习惯，养成良好的用眼卫生，看书、写字时姿势要端正，光线要充足，坚持做眼保健操。

3、要尽可能少上网或看其他辐射性强的东西，不让眼睛长期处于疲劳状态。

4、要定期到眼科医院做检查，及时发现眼病，及时治疗，听从医师的指导，逐步矫正视力或防止近视度加深。

小学近视调查研究报告4通过调查表明：本班同学患有近视的人数大约占了本班总人数的19.23%。其中80%的同学都是自上初中以后才患有近视，20%的同学则是从小学就开始患有近视。

一、患近视的原因：

通过进一步调查，我们发现大多数的同学患有近视都是因为在写字看书的时候眼睛距离书本太近所致使的;其次就是长时间看电视、上网，致使眼睛疲劳过度而引起的;有的同学是因为在昏暗的情况下看书、走路看书以及在强光下看书而造成的.近视;还有一部分同学晚上睡觉前有看书的习惯，为了舒服，便躺着睡，久而久之，也患上了近视。

此外，我们还发现，城市同学比乡村同学的近视患病率明显高，并且随着年龄的增长，这种现象变得越发明显，这是为什么呢?据调查显示，这是因为乡村生活更接近大自然，空气也比较新鲜。并且乡村同学看电视和使用计算机的频率相对于城市同学而言则明显更少。

另外，阅读姿势不良会造成视力减退，阅读时间长的同学近视眼患病率明显高于阅读时间短的同学，阅读距离越接近书本的，近视眼则进展得越快。

由以上资料表明：本班同学的近视归纳起来无非三点：用眼过度、用眼不卫生、缺乏保护眼睛的意识。

二、预防近视的方法与措施：

为了取得本班同学近视的预防和治疗方法，我们对本班视力良好的同学也展开了调查。根据调查的结果，我们总结出了以下几点预防和治疗近视的方法与措施：

1、每天坚持做两次眼保健操。

2、看书、写字姿势要正确：眼离书本一尺，胸离书桌一拳，手离笔尖一寸。

3、不要行走是看书，不要在强光下看书，不要在昏暗的地方看书以及不躺着看书等。

4、尽量少上网，注意作息时间的安排(例：不长时间看书、看电视等)，不让眼睛过度疲劳，看一小时书或写一小时作业远眺十分钟等。

5、睡眠要充足，并多接近大自然，坚持锻炼身体和加强营养，不能偏食，常吃青菜，坚持良好的用眼习惯，并定期检查视力(正常情况下，人眼3个月左右屈光情况就有可能发生变化，所以要定期检查视力，做到早发现、早矫正、早治疗)等。

调查总结：近视要防患与未然。因此盲从现在开始要样成良好的习惯。并普及健康的用眼知识。对已近视的同学要好好治疗，控制其再度加深。

小学近视调查研究报告5一、问题的提出

我们班近视的人数很多，我也是其中一个。我常常想：为什么会有这么多人近视呢?难道近视也会传染吗?对于这个问题，我百思不得其解。于是，我对这个问题进行了调查。

二、调查方法

1、去医院问问医生，了解为什么近视。

2、通过调查同学的近视情况，来了解近视主要在那一种人身上多发。

3、上网浏览，调查全国的近视率。

三、调查情况和资料整理

1、绝大多数是因为上网、看电视过多而引起，有极少数是遗传。

2、全班同学中有一半的人近视，我发现主要分布在经常上网玩游戏的同学身上。

3、全国小学生近视率为28%，初中生近视率为60%，高中生近视率为85%，大学生近视率竟高达90%!

四、结论

1、小学生近视多数是因为上网次数高，看电视时间长引起的，有极少数是先天性遗传。

主要还是因为电脑辐射伤害眼睛，还有的是因为在阳光集中、阳光昏暗的地方读书写字，或不爱护自己的眼睛造成的。

2、同学近视的罪魁祸首应该是电脑，许多同学都是在玩电脑游戏的时候不知不觉近视的。

有些同学竟然在网吧里无忧无虑地玩，这会导致各种眼病的发生。

3、全国小学生有大约五分之一的几率近视，也就是说5个小学生里面至少有一个是近视眼，可真是可怕。

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篇8

让幼儿与电脑“亲密接触”，家长不必急于教学，应着重于引发孩子的好奇心，让他有兴趣探索电脑世界新天地。

电脑已介入了大众的日常生活。出于种种需要，不少家庭购置了电脑，也有的家庭是专门为孩子准备的。越来越多的儿童开始对电脑产生了兴趣。幼儿要不要学电脑?不少育儿专家对此有着各种看法。家长的态度大都十分肯定，他们认为，让孩子从小接触电脑，有利于智力开发和增强对新技术的适应性。也有学者指出，多媒体电脑是一种很好的学习和游戏的工具，不仅能促进儿童智力如想象力、理解力、记忆力、思维能力的发展，还能促进儿童非智力因素如兴趣、意志、动机等方面的发展。美国的一些个案研究及评量报告显示：使用电脑的儿童和仅接受传统教育的同龄儿童相比，在学习上进步较快。

儿童学电脑学什么

相对传统媒体而言，电脑能同时呈现文字、图像、声音、色彩等信息，也具有动画、播映、绘画等功能，是现代社会幼儿拓展视野的一大“窗口”。那么儿童学电脑学什么呢?有关专家建议：

2-3岁：家长可以让孩子观看自己使用电脑和互联网的过程。可将孩子抱至膝上，向孩子演示鼠标是如何工作的，并让孩子触摸键盘。

4-7岁：在这个年龄段，孩子最适合玩电脑游戏及使用教育、娱乐方面的软件，也可以学一些初步的电脑知识。6-7岁时，父母可以带孩子一起上网，访问网上的儿童站点，但不要让孩子独自上网。

8-11岁：这一年龄段的孩子为完成学校作业或满足自己的兴趣，需要查阅网上百科全书，下载有关资料和图片。这一阶段是孩子渴望独立、形成价值观念的关键期，父母要关心孩子在网上的表现。父母的指导内容是：建立明确的使用原则，没有家长的允许，不能在网上订购产品及有关个人与家庭的信息；如果接收到不寻常的信息，要立即报告家长；控制孩子上网时间，经常检查电话费和信用卡。

最近，中国福利会学前教育信息中心学前教育部主任罗茜参与撰写了一本专著《电脑乐园》。她的看法是：幼儿学电脑，首先要打好基础，学习指法和鼠标的运用。关键在于培养孩子的兴趣，这是电脑启蒙教育的目的，而绝不是技能训练。具体来讲，可从绘画类软件、益智类游戏着手，既能培养孩子的兴趣，也能培养儿童的记忆力、想象力。她认为，年轻父母可为幼儿选购的软件很多，主要为多媒体软件，有语言故事类、音乐知识类、综合游戏类、美术欣赏类、科学常识类、计算类等。必要时，可选择一些画笔类、打字类软件，供幼儿选用。

那么，家长在选购软件时要注意哪些问题呢?罗茜老师提出了以下建议：

1.选购正版软件。如果使用一些盗版软件，很容易带来病毒，给电脑造成危害。

2.要仔细查看软件包装盒上注明的运行环境，如内存、驱动器等配置的要求，确保软件能顺利运行。

3.在选购时，家长最好自己先操作一遍，鉴定一下是否有质量问题。

幼儿掌握知识往往从形象思维开始，精心设计的多媒体软件能将抽象的概念形象化，并配以声音和图像，很容易调动幼儿的学习兴趣。研究证明，给予儿童感官的多重刺激，能使孩子愉快地接受各种知识的启蒙，进入最佳的学习状态。

那么，多媒体软件能给儿童传递哪些信息呢?

让我们以多媒体软件《丑小鸭》为例作一分析：

视觉信息：丑小鸭活泼可爱的形象和它们的生活环境。

丑小鸭各种姿态和动作，以及各自变化的细节。

色彩信息：色彩鲜明的画面衬托着丑小鸭的活动姿态。

听觉信息：歌声、音乐声和丑小鸭的叫声浑然一体。

节奏信息：富有强烈节奏感的音乐伴随丑小鸭有节奏的活动。

父母应确立的观念

事实上，确有一部分家长望子成龙心切，为孩子购置电脑的目的在于提高孩子的学习成绩，或是掌握电脑知识，跟上时代的步伐。其实，电脑绝不单纯是一种学习和进行机械化训练的工具。对此，中国社会科学院新闻与传播研究所副研究员卜卫提出了自己的看法。她认为，家长要树立适合儿童的计算机教育观念：买电脑不是为了仅让孩子掌握一门知识，而是让孩子喜欢探索未知的世界，增长探索的经验。对孩子来说，培养孩子尊重科学、热爱科学的精神，培养求知欲比学一门专门的知识更重要。

同时，她还建议家长：

1.利用电脑满足孩子的特别需要。比如孩子对宇宙方面的科学知识特别感兴趣，家长可利用电脑播放儿童百科全书类的电子出版物，教他检索关于宇宙的知识与图片，满足他的求知欲。

2.鼓励孩子玩电子游戏。通过玩电子游戏，孩子可以熟悉如何操作开关和键盘，进而习惯尝试和探索。同时，也鼓励孩子尝试播放动画片、电影、电子出版物及使用儿童绘图软件。最重要的是，要让孩子有一个准备接受新知识、新技术的心理状态。孩子的发展不在于现在能学多少知识，而在于将来的学习潜力有多大。

3.电脑及其网络将成为未来社会的重要载体，教孩子使用电脑处理信息及各种资源，将有利于孩子将来的发展。

电脑对儿童心理发展的影响

在西方，电视被称作影响儿童发展的第一个“早期窗口”，电脑被看作影响儿童发展的第二个“早期窗口”。现代父母关心的是，学电脑对儿童心理发展会产生什么样的影响?

电脑对儿童智力发展的影响

据北京师范大学发展心理研究所陈会昌教授介绍，美国一位心理学家曾采用LOGO语言对小学一二年级学生进行为期22周的教学实验，发现这些学习了这种语言的儿童，在皮亚杰的具体运算和对思维过程的元认知方面的得分明显高于一般儿童。这表明，电脑不仅可以帮助儿童提高学习成绩，更为重要的是可以帮助儿童用新的思维方式来思考问题。

电脑对儿童社会性发展的影响

儿童的社会性发展反映了儿童通过参与社会，与人交往，学习和掌握社会规则、社会技能，调节自己的行为，使自己得到别人认可的过程，主要是在儿童与同伴及成人交往中实现的。

陈会昌教授指出，电脑看上去和儿童的社会发展好像毫无关系，但研究证明，电脑对儿童的社会性发展有间接的影响，这种影响有时还十分重要。一方面，掌握电脑技术的一般都是成人，电脑对孩子有着极大的吸引力。为尽快学会电脑，孩子往往会改进与成人打交道的技能。另一方面，电脑作为一种中介物，使儿童与同伴之间交流的话题和内容更为丰富，互相帮助的机会也大大增加了，这在一定程度上增强了儿童的合作精神。

但陈会昌教授同时强调，如果儿童过多地沉迷于电脑游戏，会变得不愿与人交往。家长要警惕电脑对儿童心理发展的负面影响。

如果缺少家长的指导和参与，让孩子长时间单独与电脑为伴，会对儿童的思维和情感带来哪些不良影响呢?

对此，芬兰心理学家曾概括为以下几个方面：

1.儿童长时间与电脑打交道，会造成儿童所形成的基本思维将与电脑的符号式思维相同，即零碎的符号式机器思维代替了人的逻辑思维能力。

2.电脑会成为人的记忆的替代物。

3.儿童过早长时间与电脑相处，会在情感上对电脑的信息世界产生眷恋和依赖。

4.不善于与人交流而只会与机器相处的孩子，不仅在人际关系上有缺陷，而且不利于其良好道德观念的形成。

玩电脑的几项保健措施

长时间坐在电脑前保持一个姿势，容易产生肩膀酸痛、视觉疲劳等症状，对于正处于生长发育阶段的儿童来说，保护眼睛与控制时间是十分必要的。家长要注意以下几个方面：

电脑桌椅及灯光设计：儿童使用电脑前，家长必须为孩子调整好高度，以双眼可以平视屏幕为准，眼睛与屏幕的距离应有40-50厘米，同时要注意灯光的亮度要充足，显示屏不要有反光现象。

正确操作鼠标及键盘：孩子操作电脑时，家长要注意孩子的坐姿是否正确。游戏时，孩子常用的是键盘上的方向键和数字键，要告诫他们不要因紧张而过分用力地按键。

篇9

【关键词】 全麻；俯卧位；腰椎间盘摘除手术；护理

腰椎间盘摘除手术(Lumbar intervertebral disc to excise an operation)是手术室常见的手术之一。由于俯卧位手术视野暴露充分、手术视线不偏离中线、便于手术医师操作等优点。因此，俯卧位是腰椎间盘摘除手术较安全合理的，而正确的是手术成功的重要保证。腰椎间盘摘除手术虽然常采用全麻俯卧位，但由于该不符合正常的生理学特点，首先是胸腔受压，引起呼吸循环障碍，并易导致神经损伤和皮肤压疮等并发症。减少并发症是全麻俯卧位腰椎手术护理的热门课题［1］。现就我院自2009年6月1日加强了对该手术预防并发症的护理措施以来，至2011年5月31日共有在我院手术室行全麻俯卧位腰椎间盘摘除手术40例，全部未发生不良情况，效果满意。现将其护理体会报告如下。

1 病例的选择

病例的选择：选自2009年6月1日至2011年5月31日在我院外科住院择期行腰椎间盘摘除手术40例患者，其中男26例，女14例，年龄25~73岁，年龄中位数为43岁。全部手术均采用全麻俯卧位，手术部位为腰2~骶1；手术时间1~8.5 h。

2 手术前准备

在手术前护士需做好以下准备：①准备好所需物品：有马蹄形头托、头架、软垫、棉垫及约束带等。②访视患者：手术室护士需在术前到外科病房访视患者，了解患者身体能否担负起全麻手术的打击，发现问题应及时向外科主管医师提出解决问题的建议，仔细观察患者全身皮肤情况，防止手术中发生压疮。对睡眠不佳的患者可建议主管医师睡前给予适量的安眠药。③术前30 min准备：巡回护士要在洗手护士做好准备后到病房接手术患者，根据手术通知单认真核对患者住院号、床位号、姓名、年龄、性别、诊断等基础项目后，再着重检查是否已完成术前用药(包括注射药和口服药)，还需检查义齿是否已摘掉、衣服是否已更换、备皮情况等项均符合手术要求后，才能将患者接到手术室上手术台；洗手护士连接并调试各种仪器，准备手术所用各种无菌器械和物品，以避免术中出现故障。

3 手术过程中的护理

3.1 建立静脉通路

手术室巡回护士要做好心理护理并协助麻醉师建立通畅的静脉通路:①巡回护士要时刻陪患者身旁，用拉家常的方式与患者沟通，多听取患者当时的心理状况，较为常见心理是怕手术不成功、怕手术中自己承担不起而发生意外等。手术室护士要以关心、爱护的心态用实例说明说明这些担忧是没有必要的，无论医疗设备、医疗技术水平做这样的手术是有把握的等，树立患者信心。②做好静脉穿刺护理。巡回护士要协助麻醉医师建立静脉通道，便于顺利实施麻醉。注意选择大隐静脉等较粗的静脉血管，便于在术中麻醉和快速输血、输液，补充血容量。静脉穿刺成功后，还要配合麻醉医师进行静脉复合麻醉插管。

3.2 俯卧位手术的护理

手术是手术能否做好的重要环节，一般需要在制订手术方案时，根据患者的病变位置、手术方式、患者的承受能力等具体情况经充分讨论演示决定。对腰椎间盘摘除手术，几乎都采用俯卧位，采用该做腰椎间盘摘除手术过程中，展现给手术医师的视野最广，操作最方便。采用俯卧位手术由于不是正常生理，护理需注意以下几点：①保护眼部：在俯卧前，嘱患者将眼睛闭合，给患者双眼涂金霉素眼药膏，也可用凡士林纱布覆盖眼部。用胶布将眼睑贴紧，可防止患者俯卧位引起眼球外凸、发生角膜干燥及消毒液流入眼内［2］。②改变：巡回护士站在患者的脚侧，保护好患者的下肢静脉，麻醉医师站在患者的头侧，保护好患者的气管插管，手术医师分别站在患者的头颈部、胸部、腰和下肢处，使患者头颈部、胸部、腰部始终保持在一条直线上。注意在给患者翻身时，必须先抱起患者才能翻身，密切注意患者的皮肤不能与床垫产生摩擦，以免皮肤擦伤引起压疮。③头部、双上肢的摆放：俯卧位的患者脊椎需固定牢靠，以免术中因脊椎任何部位晃动引起损伤。头颈部可用马蹄形头托固定，并需略前倾，将颈部固定在中立位，双臂自然弯曲放置头两侧的托臂板上，双臂腋下加垫软枕，以免臂丛神经受压而损伤。双上肢向前自然弯曲平放，外展90°以上，以免压迫尺神经。巡回护士每小时检查1次患者眼睛，前额和双侧颧骨受压情况，预防眼部受压导致视网膜受损而失明，必要时征得手术医师同意并配合下调整受力点，预防压疮发生。④胸腹部呼吸活动的保护措施：胸廓部及髂部用大软垫垫至腹部悬空，便于膈肌活动有利于呼吸。俯卧位常引起血压下降，这是由于当胸廓受压时胸廓活动受限，胸廓容积缩小，膈肌升高，肺泡受压萎缩，肺顺应性降低，下腔静脉受压所致。因此，保持腹壁呈悬挂状态，除有利于呼吸功能。保持腹部悬空外，还可防止因胸廓压迫时间过长，引起的下半身静脉血通过椎旁静脉网经奇静脉回流入心脏而出现的脊椎手术野渗血增多，增加手术操作难度。⑤保护下肢与关节：患者双大腿和小腿用软垫垫好，使膝关节悬空，同时使双小腿上翘与大腿呈30°角，即可避免脚趾受压；大腿与背部呈20°角，凹陷部位要垫以软垫保持着力均匀，避免手术中发生压疮或(和)神经损伤；双膝关节与踝部等与床面着力的骨突部位，必须要用海绵垫垫好，巡诊护士常需检查受压情况和程度，做好压疮的防护；同时用大小合适的敷料膜贴封会，保护术中不受损伤，手术完毕即将除掉。

3.3 全麻手术过程中的护理要点

人体处于全麻状态下，自身的保护功能几乎全部损失，完全处于被动状态。因此，在全麻手术过程中对患者的保护，完全依靠医护人员，尤其是手术室的巡回护士责任重大。巡回护士要随时严密监测患者血压、脉搏、呼吸、体温生命体征外，还需监测瞳孔大小、是否对称，每15~30 min需监测1次并做好记录，特别是血压、瞳孔的变化不可马虎，一旦发现变化就应立即向手术医师报告，并做好记录。另外，对患者的尿液量、颜色及性状也要注意观察并记录；手术室的气温应控制在22~24℃并做好对患者的保暖性覆盖，避免患者受凉；检查并保持各种管道通畅，若有异常应立即仔细检查原因，如支撑点是否滑脱、管道是否受压等，原因一旦发现就要想法尽快排除，保持管道畅通［3］。

4 手术后护理

手术完毕后，由手术医师、麻醉医师、巡回护士共同配合将患者平稳翻身成仰卧位，因背部有手术伤，需特别加以保护，并将患者移至推车上，以确保在还原患者时不导致身体扭伤、擦伤或导管滑脱等问题。配合麻醉医师清理呼吸道泌物，待清醒后拔去气管插管，保持患者各种引流管通畅。然后详细记录好各种护理记录单，将患者护送回病房，并向病房护士交待需注意的事项。

5 结语

俯卧位是全麻腰椎间盘摘除手术最常用的，因为该暴露在手术医师面前范围广，清晰，又符合医师操作的要领。然而，俯卧位不是正常的生理卧位，对患者的呼吸、循环及神经系统功能有一定影响。因此，在手术过程中手术室护士的职责是要尽量减少俯卧位带来的不良影响，预防不良情况的发生。因此，手术室护士要严格按照操作要领标准进行操作，尤其要注意避免受力点直接与床位垫接触，为患者提供安全、舒适的手术环境，确保手术安全、顺利完成。

参 考 文 献

［1］ 张晓萍,浦莉萍,陈瑶.脊柱外科护理进展. 中国实用护理杂志,2006, 22(1中): 71-72.

篇10

徐楠医生：光子嫩肤是一个比较笼统的概念，实际上是利用某一组波段内的强脉冲光对皮肤进行的一种无创性美容治疗，脉冲光穿透皮肤，使皮肤胶原纤维和弹力纤维增生和重新排列，解决多种皮肤问题，如毛细血管扩张、细小皱纹、皮肤红斑、色素改变和毛孔粗大等，达到增强皮肤弹性，改变面部皮肤状况等医疗美容的效果。

《科学生活》：光子嫩肤仪是怎么发展起来的？有多少年的历史？

徐楠医生：在过去的几十年里，人们不断研究除皱嫩肤术。最初是采用机械磨削法和化学剥脱术，进而是激光磨削术。然而术后不良反应较大，炎症反应明显、红斑期较长，色素沉着。光子嫩肤技术的历史可以追溯到1995年，美国的Bitter博士提出了强脉冲光Photo0Facial技术的概念，经过进一步的研究，于1998年首先开发并应用于临床。研究发现，经过治疗如皱纹、皮肤粗糙、不规则色素沉着、粗大的毛孔和毛细血管扩张得到了明显的改善。从此揭开了光子嫩肤面部年轻化治疗的序幕。

《科学生活》：光子嫩肤仪的原理是什么？如何起到美容的效果呢？

徐楠医生：光子嫩肤是一种使用连续的强脉冲光技术的非剥脱性疗法，治疗机理主要在于两方面。第一、选择性光热作用原理：输出光子中不同波长的光可被皮肤中的色素和血管内的氧合血红蛋白优先选择性吸收，光能转化为热能，在不破坏周围正常组织的前提下，使异常的血管凝固，色素团或色素细胞破坏、分解，从而达到治疗毛细血管扩张和色素斑的效果。第二、生物刺激作用：输出光子的较长波长的光可穿透到皮肤较深层组织产生光热和光化学作用，使皮肤的胶原纤维和弹力纤维重新排列和再生，恢复弹性，从而达到消除或减少皱纹、缩小毛孔的治疗效果。

《科学生活》：为什么只需更换机器的光子头就可以起到不同的美容作用呢？

徐楠医生：前面我们提到光子嫩肤仪输出一段可见光，波长大概范围在550～1200nm，每台机器都配备多个特定光谱的治疗手段（如：540nm，585nm，694nm，755nm和1064nm），根据选择性光热作用理论，使用不同波长范围进行治疗会产生相应的作用。医生可以根据每位患者的具体情况选择最合适的波长及能量给予治疗。例如波长755nm的光被组织中的色素团吸收，使色素基团、色素细胞等破坏、分解。波长585nm的光被血管内的血红蛋白优先选择性吸收，使扩张的血管闭塞，从而达到治疗毛细血管扩张的效果。

《科学生活》：光子嫩肤仪适用于哪些问题肌肤？尤其对其中哪些情况效果最好呢？

徐楠医生：光子嫩肤术的适应人群主要有以下几类：1.面色晦暗和色素斑；如雀斑、雀斑样痣、咖啡斑、黄褐斑、色素沉着斑和老年斑等；2.面部开始出现松弛，细小皱纹，希望改善皮肤质地、弹性，使皮肤更光滑；3.面部毛细血管扩张，酒糟鼻、皮肤异色症以及激光磨削术后或其他换肤术后的红斑；4.面部皮肤粗糙、皮脂分泌旺盛、痤疮、痘印等。大量的临床经验证实，经过3～5次光子嫩肤治疗，肌肤的各种问题均得到不同程度的改善，90%以上患者取得令人满意的疗效，其中疗效最明显的是雀斑、老年斑和毛细血管扩张症等。

《科学生活》：治疗的过程是怎么样的呢？治疗多少次可以见到效果呢？

徐楠医生：光子嫩肤的治疗过程快捷、简单。治疗前准备阶段：医生需要与患者进行充分的沟通，让患者理解整个治疗过程、治疗所能达到的效果、可能出现的问题及术后的注意事项等。在彻底清洁皮肤、保护毛发、护目镜保护眼睛后，就可以开始治疗了，治疗部位外涂冷凝胶，医生根据治疗目的选择合适波长光源，作测试光斑，根据皮肤反应调整最佳参数，均匀扫描全部治疗区域。发射脉冲时患者会有比较刺眼的感觉以及一过性的刺痛感，强度一般都在可耐受范围内，只要保持全程闭眼即可，整个面部的治疗只需要持续几分钟即可结束。治疗结束后清洗皮肤上残留的冷凝胶，大部分患者局部会有轻微的潮红、灼热感，一般会在24小时内消褪。可以行冷敷或激光术后专用面膜以减少不适感，治疗结束当天避免热水烫洗，以及强光暴晒，局部加强保湿和防晒，避免使用刺激性保养品，如含有果酸、A酸、高浓度维生素C、水杨酸、酒精等刺激性保养品。部分人做完治疗会有轻微结痂，一般在一周内会自然脱落，不要自行抠除。一般性治疗每3～4周进行1次，获得理想的疗效所需治疗的次数为平均3～6次。治疗后不需要过多时间的护理，不会对工作和生活造成影响。由于它的有效性和安全性，现在越来越多的女性都会根据自己皮肤的情况在完成首个光子嫩肤疗程后，每隔2～3个月左右治疗一次，作为皮肤保养的长期手段。

《科学生活》：使用光子嫩肤仪需要注意哪些情况？哪些人不适用呢？

徐楠医生：虽然光子嫩肤仪器相对比较安全，但是任何治疗都存在一定风险，我们建议光敏性皮肤或使用过光敏性药物的人不要进行光子嫩肤治疗，否则可能会产生严重后果。另外，如果近期接受过日光暴晒或是可能在治疗后受阳光暴晒的、患有严重的心脏病、高血压的人，不建议使用光子嫩肤。系统使用维甲酸治疗其他疾病的患者在停止使用药物至少2月后方能进行光子嫩肤。妊娠的女性不建议进行光子嫩肤，因为治疗有不同程度的疼痛，理论上不能完全排除对胎儿发育可能存在的潜在的影响。还有，就是对治疗效果抱有不切实际期望的患者，我们也不建议接受光子嫩肤治疗。

《科学生活》：光子嫩肤仪有哪些优势与长处？

徐楠医生：光子嫩肤治疗过程比较简单，效果温和，因此几乎没有误工期，所以比较适合现在工作生活节奏快的白领，只需要牺牲一个午睡的时间就可以完成治疗，治疗后正常上妆、上班，不留痕迹，非常方便快捷。同时，在治疗过程中几乎无痛感，体验较好，也适合对传统激光治疗心存恐惧的人群。另外，由于光谱较广，它的适应症范围也比较大，和传统激光的单色光不同，光子嫩肤采用全光谱光线，等同于不同激光的组合，因此可以同时解决皮肤色斑、红血丝、皮肤质地等多种问题，弥补了激光治疗的不足。总之，光子嫩肤是目前比较理想的改善皮肤状态、使皮肤年轻化的科学美容方法。