大学生心理健康与心理调节范文

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（1.中央民族大学 体育学院，北京 100081；2.北京师范大学 体育与运动学院，北京 100875）

摘要：采用问卷调查和数理统计等方法，对北京市4所体育院系的550名体育专业大学生进行了2种情绪调节策略（表达抑制和认知重评）和心理健康的调查研究，发现：在表达抑制策略上体育专业大学生使用情况存在性别差异，女生比男生更少使用表达抑制策略；体育专业大学生表达抑制使用水平比其他大学生更低。表达抑制和认知重评两种情绪调节策略能够有效地预测体育专业大学生的心理健康情况，运动项目和运动时间影响体育专业大学生表达抑制策略的使用。

关键词：认知重评；表达抑制；体育专业；大学生；心理健康

中图分类号：G804.8文献标识码：A文章编号：1672-268X（2015）01-0072-04

Emotion Adjustment Strategy and Psychological Health Relation

of Sports Major University Students

MA Qiang1，2， YIN Hengchan2， LIN Xiaoqun2， YAN Zhihui1

（1. Sport Dept.， Central Nationality Univ.， Beijing 100081， China；

2. Sport Dept.， Beijing Normal Univ.， Beijing 100875， China）

Abstract： With the research methods of questionnaire investigation and statistics， the paper researches the two types of emotion adjustment strategy， expression restrict and cognitive reappraisal， and psychological health of 550 sports major university students in four sports institutes in Beijing. The paper reveals that female sports major university students use less expression restrict strategy than the male students. The level of the expression restrict of the sports major university students is lower than the ordinary university students. Expression restrict and cognitive reappraisal are effective in predicting the psychological health of the sports major university students. Sports item and sports time influence the application of expression restrict of sports major university students.

Key words： cognitive reappraisal； expression restrict； sports major； university student； psychological health

情绪调节（emotion regulation，ER）是指个体管理和改变自己或他人情绪的过程，情绪调节与社交能力、沟通能力、心理健康、适应性等方面相联系。关于情绪调节概念界定及其含义，过去几十年的情绪研究历史中不同研究者从多个角度提出自己的观点。近十几年来著名学者Gross对情绪调节的研究得到了广泛的关注和认同，Gross（1998）提出情绪调节指的是“个体影响自己将要产生何种情绪、什么时候出现情绪、同时情绪体验到什么和如何去表达情绪的整个过程”。Gross提出情绪调节的过程模型理论观点认为，在情绪出现的过程里每个人会应用不同的情绪调节的策略。研究发现，最有价值和人们最常用的策略是认知重评和表达抑制策略。认知重评是认知改变的一种形式，它属于先行关注情绪调节策略的一种，是指个体在情绪产生之前改变对引起情绪事件的看法和解释，通过改变情绪事件对于自己的意义和影响尤其是合理化情绪事件来调节情绪。表达抑制是反应调整的一种形式，属于反应关注情绪调节策略，是对于要发生的或正在发生的情绪进行抑制。已有部分国内外研究发现倾向于使用认知重评策略的个体，其幸福感和生活满意度较高，抑郁水平较低。而倾向于使用表达抑制策略会对心理适应能力产生消极的影响，进而对个体心理健康状况产生消极影响。但是已有研究对体育专业大学生研究很少，尤其是实证研究更少，本研究将探讨体育专业大学生的两种情绪调节策略特点及其与心理健康的关系，以便为体育院系开展心理健康教育与情感教育提供科学依据。

1研究对象与方法

1.1研究对象

本研究选取北京市4所高校体育教育和运动训练专业大学生为样本，共发放问卷600份，回收问卷580份，其中有效问卷550份。研究样本中男生373名，女生177名，大一学生321人，大二学生164人，大三学生65人。

1.2研究方法

1.2.1问卷调查法

情绪调节量表（ERQ），由王力等人（2006）在J.J Gross（2003）的量表基础上修订，共10道题目，每个题目采用likert7点评价：1是完全不同意，2是很不同意，3是有点不同意，4是中性，5是有点同意，6是很同意，7是完全同意，其中1，3，5，7，8，10题为认知重评，2，4，6，9题为表达抑制。认知重评的重测信度和内部一致性信度分别为0?82和0?85，表达抑制的重测信度和内部一致性信度分别为0?79和0?77。

大学生心理健康调查表（UPI）是为了对有心理问题的学生早期发现早期治疗的大学生精神卫生、人格健康调查表，在1966年由日本大学的心理咨询专家和精神科医生集体编制。1993年，由樊富珉、王建中主持“全国UPI应用课题研究”，对UPI的有关条目、筛选标准、实施过程等进行了较为系统的修订。目前，国内已有几十所大学的心理咨询机构常备并每年使用。

1.2.2数理统计法

采集到的全部数据用spss19.0软件进行数据的管理和统计分析。

2研究结果与分析

2.1体育专业大学生情绪调节策略特点

体育专业大学生的认知重评策略平均分为4.84±1.02，表达抑制的平均分为3.78±1.04，　ERQ问卷采用likert7点记分，每个题项中值是4分，因此可以看出体育专业大学生更加倾向于使用认知重评策略，而较少使用表达抑制策略。进一步分析，以4分中值为标准，高于4分为高使用组，低于4分为低使用组，统计发现，高认知重评使用人数占83.4%，其中男生309人，女生149人，低使用策略占16.6%，其中男64人，女27人。高表达抑制使用人数占46%，其中，男生190人，女生63人；低表达抑制组占54%，其中男生183人，女生114人（见表1）。 可见在被调查的体育专业大学生中，倾向于使用认知重评策略的人数最多，而倾向于使用表达抑制策略的人数少于总样本的一半。

2.2体育专业大学生认知重评和表达抑制策略性别差异

对不同性别体育专业大学生的情绪调节策略均值进行独立样本的T检验，发现男大学生和女大学生在认知重评上没有显著差异，在表达抑制上具有显著性差异，男生的表达抑制均值非常显著高于女生（P<0?01）（见表2），可以看出男生比女生使用表达抑制策略频率更高。

2.3不同专项和不同运动年限体育专业大学生情绪调节策略特点

不同运动项目和不同运动年限对体育专业大学生的情绪调节策略可能存在某种影响。考虑到运动形式的特点对情绪调节策略的可能影响相同或相似，本研究将运动项目分成两大类，集体项目（本文指足球、篮球和排球）和个人项目（本文指乒乓球、羽毛球、网球、体操、田径和武术）。在运动训练年限方面，考虑到短期的运动经历对情绪调节策略的影响可能不太显著，因此本文以受训6年为分界，运动经历6年以下为一组，6年以上为一组进行分析。统计分析发现，认知重评策略在不同运动项目和运动时限上主效应不显著，交互作用不显著。表达抑制在不同运动项目和运动时限上交互作用显著，主效应不显著（见表3）。

2.4体育专业大学生心理健康特点

2.4.1体育专业大学生心理健康情况

本研究将调查所得数据按照问卷评分标准，将体育专业大学生健康水平分为三类：第一类是可能有心理问题者，第二类是应引起关注者，第三类是心理健康者。结果显示，可能有心理问题者为130人，占总人数的24%；应引起关注者144人，占总人数的26.6%；心理健康者267人，占总人数的49.4%（见表4） 。在接下来的分析中将体育专业大学生心理健康的三个分组赋值为：可能有心理问题者为1分，应引起关注者2分，心理健康者3分，将心理健康的三个水平分值视为连续变量。

2.4.2两种策略不同使用组大学生心理健康差异分析

对不同认知重评和表达抑制使用组大学生的心理健康得分进行独立样本T检验，结果发现认知重评策略高使用组的心理健康非常显著地高于低使用组（P<0.01），表达抑制的高使用组的心理健康水平显著地低于低使用组（P<0.05）（见表5、表6）。

2.5体育专业大学生情绪调节策略与心理健康的关系

2.5.1体育专业大学生情绪调节策略与心理健康具有显著相关性

对两种情绪调节策略得分与心理健康状况得分进行皮尔逊相关检验，结果发现认知重评策略与心理健康状况得分呈非常显著正相关（P<0.01），表达抑制策略与心理健康状况得分呈显著负相关（P<0.05）（见表7）。

2.5.2体育专业大学生情绪调节两种策略与心理健康的回归分析

以表达抑制和认知重评为自变量，以心理健康为因变量进行回归分析，结果见表8，发现认知重评和表达抑制策略都能比较有效地预测心理健康水平。

3讨论

3.1体育专业大学生情绪调节策略特点讨论

体育专业大学生认知重评策略高使用群体占了绝大多数，可以看出，体育专业大学生的认知重评策略使用频繁；而表达抑制策略高使用组低于总体的一半，说明体育专业大学生使用表达抑制的策略频率较低。与叶盈（2012）的研究对某学院200名学生的调查相比，认知重评均分4.72相近，但是与表达抑制均分4.09相差较大，本研究的均分是3.87低于中值4分，说明体育专业大学生比其他群体大学生更少使用表达抑制策略。

体育专业大学生的认知重评策略使用在性别上没有差异，表达抑制策略男生的使用显著高于女生，这一结果显示男生在处理情绪时，更多的是压抑情绪，这与以往对其他群体研究结果相似。产生这种性别差异的原因是由于男女性别角色的社会化不同，父母普遍从小教育男孩要会控制情绪，人们普遍期望男孩能够很好地管理情绪，成年男性的情绪表达经常被看做是不够成熟或是缺乏男子气概，人们普遍认同女性的情绪表达。

研究显示运动年限和运动项目对情绪表达抑制策略具有交互作用，并且体育专业大学生的表达抑制均分低于其他群体大学生，也低于均值，说明体育运动，尤其是不同项目和运动时间等因素对学生的表达抑制策略的使用有影响，这提示我们，体育运动，尤其是运动项目和运动时间可能是干预情绪调节策略的一种方法。

3.2体育专业大学生情绪调节策略与心理健康关系讨论

研究结果显示，两种情绪调节策略与心理健康具有显著的相关性，认知重评策略与心理健康呈现显著的正相关，而表达抑制与心理健康呈现显著的负相关，这与以往对不同群体的研究结果一致。通过回归分析发现，两种情绪调节策略能够有效地预测体育专业大学生心理健康水平，从而提示我们对体育专业大学生的心理健康的关注亦可以从情绪调节策略的角度加以预测和干预。

4结论与建议

体育专业大学生认知重评策略的使用没有性别差异，与其他大学生的使用水平相近；在性别上表达抑制策略使用存在差异，女生比男生更少使用表达抑制策略；体育专业大学生表达抑制使用水平比其他大学生更低。表达抑制和认知重评两种情绪调节策略都能够有效地预测体育专业大学生的心理健康状况。体育运动尤其是运动项目和运动时间二者影响体育专业大学生的表达抑制策略的使用，能够使表达抑制策略使用水平降低。

建议学校教师和教育工作者要鼓励和引导学生多参与体育运动，从而降低表达抑制策略的使用，促进学生的心理健康。在学生的心理健康指导过程中，应该引导学生尽量多使用认知重评情绪调节策略，尤其是对于男生，他们的表达抑制策略使用更频繁，应给他们关于认知重评策略使用的更多指导。

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关键词 对象特征 大学生 心理干预 模型

中图分类号：B846 文献标识码：A

1研究问题的提出

当前，我国正处于经济、社会发展转型的关键时期，人们的工作生活节奏日趋紧凑，竞争日趋激烈，心理疾病发病率也进入高发期。这种形势下，作为未来社会发展中坚力量的大学生，肩上承载的压力也越来越大。严峻的就业形势、激烈的社会竞争、人际关系中的适应困难、家庭经济的压力等因素造成大学生心理危机的增多。同时，大学生普遍心理健康知识匮乏、抗挫折能力与心理调节能力低下，大学生渐渐沦为“心理弱势群体”，成为心理危机的高发人群。近年来高校频频出现的大学生杀人和自杀事件证明了这一点。大学生的心理健康状况受到社会各界和学校的重视。据统计，大学生群体与国内其他同龄青年群体相比，在强迫、焦虑、偏执、抑郁、人际敏感、精神病等方面成高发趋势。相关的调查研究还显示，自杀已经占据15-30岁年轻人死亡原因的首位。2012年的调研数据显示，大学生自杀意念报告率高达25.6%（1581/6176），自杀未遂报告率达到了惊人的1.9%（120/6176）。大学生的心理健康现状极其严峻。同时，焦虑、抑郁、躁狂、人际敏感等类型的心理疾病在大学生中也呈现出“集中爆发”、“频繁爆发”的趋势。

2大学生心理危机产生的原因分析

大学生阶段在生理发育的过程中属于危险期、敏感期、断乳期，心理结构各部分的发展情况不平衡，自我意识常常模糊、矛盾。造成大学生心理危机的因素是综合性的，包含了极其复杂的社会和个人因素，通过前期相关文献的研究和实际调研，大概可以归为三个方面。

2.1个体的心理成熟与生理成熟的时间错位

大学生普遍都处于青春期，心理成熟度还远远未达到稳定状态，青春期的个体普遍呈现出情绪波动大、敏感、情感丰富、观念极端、自控力差、渴望与异往又容易陷于鲁莽或羞涩等特征。但与此同时，随着我国儿童营养水平的快速提高和社会环境的急剧变迁，我国青少年的生理成熟期相较以往却大大提前了。心理成熟期与生理成熟期的错位导致大学生在处理异性关系、角色定位、价值取向、情绪调整等方面问题都产生了极大的困惑。

2.2社会转型与市场竞争导致的心理焦虑

我国目前仍然处在计划经济向市场经济的转轨时期。计划和市场并存，相互博弈，形成了所谓的“体制内外”的区别。体制内相对安稳的工作环境相比体制外残酷的市场竞争，更得到社会各阶层的青睐。近年来，由于世界性的经济萧条和国内经济发展的结构性压力，国进民退的趋势得到了强化。这就使得大学生在面临未来就业抉择时，普遍渴望进入体制内的政府、国企、事业单位等。而由于中国特殊的国情，这些单位的进入门槛很高，大部分大学生都只能望而声叹。随着经济的高速发展，社会竞争日趋激烈，在体制内外有别的大背景下，大学生的角色转变产生了障碍，普遍不愿意从社会的呵护对象积极转变成为有中国特色的市场经济中的竞争者。这种深层次的焦虑使得大学生从大一到大四，始终处于一种不健康的心理背景之中，为其它心理问题的出现制造了温床。

2.3心理健康教育缺乏造成的心理调节障碍

由于我国中小学的教育目前本质上仍然是应试教育，大部分的教育资源都投入到了学生的考试能力提高当中。素质教育、特别是心理健康教育普遍投入不足。一些学校和家长甚至在小学低年级阶段就对学生进行各种数学、英语、语文方面的所谓“培优”，而不愿意花费精力对学生们进行心理健康教育。面对升学的恶性竞争，一些初中和高中甚至把心理健康教育课缩减为半学期一次，甚至直接取消心理健康教育课，用来进行语数外理化生的授课。在社会大环境普遍浮躁焦虑的形势下，大学前的心理教育无法承担起化解学生心理压力，提高学生心理学认知和调适能力的重担。在高中生进入大学之后，社会的压力开始通过就业、交友、情感等方面直接影响到广大学子。于是，长期心理健康教育缺乏产生的恶果开始显现，大学生心理调节能力普遍偏低，为了恋爱、交际、学业而产生焦虑、抑郁、甚至自杀的情况便开始见诸校园。

3大学生心理干预模型的构建

当大学生产生心理危机时，心理危机的干预成为重要的改变因素。各个高校都通过建立心理危机干预体系等措施来预防大学生心理危机和自杀事件的出现。心理危机干预能够帮助大学生缓解情绪压力，提高处理紧急事件的能力，并能使自己的心理状况恢复到危机前的心理健康水平。当前我国高校的心理危机干预机制正在逐步完善，但心理健康危机干预模型的构建，大多还处于研讨试验阶段，制度化、模块化的实践操作亟待建立。

针对当前严峻的形势，根据中南财经政法大学统计与数学学院学生心理工作的多年经验和对学生心理危机干预工作的创新思维，学院心理工作团队通过精心总结归纳，以模型的方式提出了一个完整的大学生心理危机干预处理方案――大学生心理危机干预的对象特征模型。该模型由四大模块构成，每一模块又细分为三个维度，这些模块构成了心理危机干预的工作主线。

这四大模块分别是：特征监测与评估模块、干预主客体关系构建模块、跟踪干预与关系长期维护模块和支持与系统更新模块。

3.1特征监测与评估模块

3.1.1课堂与寝室

建立心理普查排查制度，入课堂、入寝室、入食堂常态化，监测学生潜在的心理危机。针对长期逃课、校外住宿、寝室关系紧张（孤僻）或其它特殊情况，高度敏感并详细记录，及时介入，精确评估，尽早诊断。

3.1.2即时聊天工具与社交网站

深入学生的虚拟空间，广泛关注他们的个人主页、微博、QQ空间、好友圈、个人博客等网络平台，对于其在虚拟空间表达出的负面情绪高度重视，第一时间取得联系，了解情况，发现心理危机源。

3.1.3家长

积极回应家长的来电、来信，密切关注学生与家人交谈或相处中流露出的一些心理问题的征兆。辅导员发挥工作主动性，主动与学生家长联系，共同找出心理危机的根源。

3.2干预主客体关系构建模块

3.2.1了解干预对象与其制造接触

很多心理干预对象都存在较强的自我防御意识，特别是在干预初期。此时，如干预方法不当，就很容易丧失建立信任的良机。所以此时干预的途径选择尤为重要。

3.2.2心理危机转介

诊断出学生有严重的心理问题后，按照预定的心理危机干预流程，将当事人稳妥地转介给心理健康工作专业机构，由专业人士对当事人的心理问题做进一步的评估、诊断、治疗。这一点在新《精神卫生法》出台后尤为重要。

3.2.3与干预对象有效沟通

在心理危机关系构建阶段，积极与其家长、朋友沟通，从不同侧面了解干预对象在家庭、朋友圈的情况，可以大大缩短干预者与干预对象之间信赖建立的过程，并做到有效沟通。

3.3跟踪干预与关系长期维护模块

3.3.1观察对象特征变量变化

在前两个模块中，干预者已经对干预对象的特征有了较为深入的了解与评估。在此后的治疗矫正阶段，干预者应根据对象的特征，制定长期的观察计划。干预者对情绪、习惯、兴趣、身体状况、朋友关系、恋爱关系、家庭关系这七个重大特征变量的变化，高度重视，记录在案。因为这些特征变量反映了个体应对的内容。

3.3.2响应对象特征变量变化

干预者在监测到对象特征的变化之后，要及时向干预对象做出适当的反馈。如变化剧烈，则应在第一时间汇报，并通报心理工作机构。干预者应通过定期谈话、询问亲友等方式，深入了解变化的原因，然后对其进行心理教育与疏导，改善其心理状况，强化其自我调节能力。

3.3.3巩固平等关系

通过长期的监测与互动，干预者应谋求建立长期的平等性互助友谊。根据系统论的观点，长期的单方面帮助难以建立稳定的关系。在长期的沟通过程中，干预者应尽可能创造机会，使单向干预转化为双向互动。这样会可以大大减轻干预者的精神压力，也可以有效帮助干预对象宣泄心理压力。

3.4支持与系统更新模块

3.4.1法律及制度

由于大学生心理危机爆发的复杂性，心理危机干预人员不但需要极强的应变能力，更需具备良好的法律意识，切实明确自身的角色定位。在大学生心理危机干预的对象特征模型构建、应用过程中，干预者要遵循法律准则。如新的《精神卫生法》、《高校学生心理健康教育工作基本建设标准（试行）》等。

3.4.2应急预案

一套科学、高效、不断完善的心理危机应急预案是模型必不可少的组成部分。应急预案应该对模型运行过程中可能出现的各种状况制定出详尽的规定，并由专业人员定期对预案内容进行研讨、更新。预案要反应迅速、预防为主、教育优先，切实尊重心理科学和法治精神。同时，还要做好与上级领导部门、专业心理咨询机构以及医院的衔接。

3.4.3培训与提高

模型的专业化、系统化、模块化要求心理干预实施人员具备丰富的心理知识、出色的工作能力、深厚的专业素养以及良好的职业道德。特别是在国家心理咨询师职业化工作启动以来，心理健康工作将越来越专业，心理健康从业人员的资格认证要求将越来越高。因此，将职业素质技能培训制度化，为心理干预人员安排充分的培训学习的机会是心理危机干预模型能够高效运行的必要条件。同时，心理培训与心理讲座等也是系统支持体系的重要组成部分。

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1 当代大学生心理健康问题的具体表现

1.1 心理健康与否的判断 心理健康是指人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好的人际关系的维持。心理是否健康一般采用量表测量，其标准是随着时代变迁和文化背景变化而变化的。根据我国大学生的实际情况，大学生心理健康的标准大致可概括为：智力正常，自我评价得当，情绪调控能力强，社会适应良好，人格完整，人际关系和谐，学习动机明确。

1.2 大学生心理健康问题 大学生的心理正值一个发展时期，是从青少年不成熟的人格状态向成熟状态转变的过程，也是各种矛盾的思想观念发生碰撞、冲突的时期，还要面临复杂的角色转换问题，因而，大学时期正是各类心理问题的高发阶段。笔者了解到，当代大学生普遍存在的心理健康问题主要包括学业、人际关系处理、恋爱问题、性健康、性格和情绪调节以及特殊群体心理健康问题，涉及面较广，深入到学生学习和生活的各个角落。

1.3 学业问题 具体表现为学习目的不明确、两极分化现象较严重和学习动机功利化;人际关系问题主要表现为很多大学生不能很好地与人和谐相处;恋爱问题则主要体现为情感的迷茫、不正确的恋爱观以及如何应对失恋;性健康问题主要表现在学生不能正确认识自我的性反应，产生了堕落感、耻辱感与性罪恶感，把性与不洁联系起来并由此产生的心理压力;性格和情绪调节问题具体表现在抑郁和情绪失衡。

1.4 特殊群体的心理健康问题 (1)网络群体。网络这把双刃剑给一部分大学生带来了困扰。(2)贫困大学生。贫困生出现心理问题的比例高于非贫困生，人际关系敏感、自卑和心理负担过重的现象在贫困生中较为普遍。

2 剖析当代大学生心理健康问题的成因

当代大学生存在心理健康问题的成因主要有以下几个方面。(1)社会大环境的影响。随着改革开放的深入，我国加入WTO后国际竞争的加剧，对人们的心理世界造成了巨大的冲击和震荡，在这样一种社会大背景下，大学也不再是宁静的港湾，社会上的一些不正之风，使得一些大学生原本就脆弱的心理防线受到了空前的冲击和挑战。久而久之，引起了心理的迷乱和失衡。(2)家庭和学校教育的缺失。目前在校大学生，基本出生于国家改革开放之时，成长于国家经济发展之日，由于家长对他们的过高期待，过分保护，使其对家长的依赖性强，导致他们认知和情感发育不正常。另外，在高考指挥棒的调遣下，学校和家长在教育学生的过程中往往采用应试教育的方法，只重视智力教育，忽略了学生心理素质的培养和训练。(3)大学生未接受系统的心理健康教育，心理健康知识匮乏。当前对大学生进行心理健康教育的状况并不乐观，很多学校都只是流于形式，心理健康知识匮乏导致学生心理调适能力不足，进而使学生维护心理健康的意识不足，埋下了诱发心理问题的隐患。(4)大学生自身的心理特点，其主要表现在：大学生作为一个独立的社会群体，他们在性格、意志力和对事物的认知及情感各方面都有别于高中生和成年人，情感方面比较热烈，认知方面明显不足，具体为对社会制度、人际交往和爱情等诸多方面的认识不完善，不成熟。同时，他们的柔韧性不够好，自制力也相对较差，做事喜欢随心所欲，缺乏长远目标，计划性不强。加之现代社会竞争和市场经济加强，各种形形的信息带来人们心理的复杂化，很多大学生经常感到压抑，但由于自身认识不足、心理方面知识的缺乏或顾及个人隐私等多方面因素，他们的郁闷没有得到及时释放，经过长时间的积聚和沉淀，便产生了各种心理问题。

3 改善大学生心理健康状况的决策

3.1 学校方面的应对措施

3.1.1 开展新生入学的心理健康普查 高中教育以学业为重，学生的心理健康易被忽视，带着高中遗留下的隐性心理问题，加之离开了父母的呵护，大学新生有可能在遇到一点小挫折后就将原先存在的问题加强化，以相应的症状表现出来。研究表明，开展新生入学的心理健康普查是预防大学生心理健康问题的一种行之有效的方法。

3.1.2 加强校园文化建设，营造良好的心理社会环境 孟母三迁择邻而居的故事充分说明了良好的环境对人产生的积极影响。好的校园文化氛围是大学生身心发展的沃土，而校风建设又是校园文化建设的重要内容，也是影响学生心理发展的重要因素。良好的校风会潜移默化地优化学生的心理品质。所以学校应加强团结友爱、奋发图强等优良学风的建设，让同学们在其影响下学会怎样与人和谐相处，解决一些学习和生活上的困扰。同时学生还可通过参加学校开展的一些丰富多彩的校园文化活动保持一种乐观向上的生活态度和健康的情绪特征。

3.1.3 开展心理健康教育课程 由于中学时期心理健康教育不到位，大学生普遍缺乏一些基本的心理健康知识。鉴于此现状，校方很有必要系统地对大学生进行心理健康教育。课程除了对心理、卫生、健康等方面的知识进行讲解外还应加强认知心理教育，帮助学生了解心理发展规律，系统学习掌握心理调节方法，增强自我教育的能力。

3.1.4 建立健全心理健康咨询体系 学校心理咨询体系是增进学生心理健康、优化心理素质的重要途径，也是心理素质教育的重要组成部分。通过有效的心理咨询和心理疏导学生可以及时发现自身存在的心理问题，及时找到应对措施解决心理问题，保持良好的心理健康状况。近年来，高校心理咨询机构不断完善，增设了多种形式的服务，而且为每一位学生建立有心理健康档案，比较全面地记录学生心理健康情况。选择适合中国文化环境的大学生心理健康测查量表，对其大学四年的心理健康状况进行跟踪调查、分析、归类，评价并记录在案，针对一些具有代表性的问题做到有的放矢，从而为社会培养出合格的大学生。

3.2 家庭社会方面的应对措施

3.2.1 家庭教育模式的转变 当代大学生很大一部分是独生子女，由于家庭娇惯等原因造成了他们娇生惯养、依赖性强、适应性差、以自我为中心等性格缺陷。一旦进入大学独立面对生活的考验时，问题便会接踵而至，如同学关系紧张、不适应寝室集体生活、报复心理强、不关心他人等。产生这些问题的根源是家庭，解决方法自然也得从家庭着手，现代社会的家长们应该意识到过去那种全权代劳的呵护方式往往是孩子成长的障碍，放手让他们自己处理一些生活中的事情，积累生活经验才是健全的家庭教育方式。

3.2.2 社会支持系统的完善 大学生心理健康问题导致的最严重后果就是自杀，近几年，高校学生因为各种心理问题自杀的事件并不少见。巢传宣等研究表明，社会支持系统在自杀意念的产生中可发挥缓冲作用，社会支持系统比较好的学生相对而言产生自杀意念的机会较少。因此，在预防大学生自杀工作中，应考虑构建比较完善的社会支持系统。

3.3 学生自身方面的应对措施

3.3.1 学会自我保健，加强心理调节 大学生在掌握了一定的心理健康理论和知识的基础上，要学会自我心理调节，首先从认识上入手，学生要对自身心理状态、性格特征等有一个比较全面的认识，对自己在大学里的位置及自己所扮演的角色有一个正确的定位;其次，应该学会自我调适消极情绪。正确的调节方法可以是通过写日记、听音乐、聊天散步购物等，以便及时释放负面情绪。此外，郝霞研究表明经常运用幽默缓解压力的大学生的抑郁和交往焦虑水平都较低，且自我效能和自信都较高，鉴于此大学生可以积极培养采用幽默方式来缓解压力的能力，以促进自身心理健康。

3.3.2 积极参加体育锻炼，促进心理健康 体育锻炼有益于身体和心理健康，身体健康和心理健康互相依赖。学生在参加体育锻炼的过程中可以培养其意志品质，弱化、扭转不良的心理倾向。同样，由于体育锻炼中的情感体验强烈而又深刻，成功与失败、进取与挫折共存，欢乐与痛苦、忧伤与憧憬相互交织，这种丰富的情感体验，有利于学生情感的成熟，有利于情感自我调节能力的发展。

4 大学生心理健康研究的新思路

4.1 完善研究的操作方法，努力推进研究本土化 我们必须在借鉴国外先进研究经验的同时，大力加强我国大学生心理健康的理论研究，加快大学生心理健康理论体系的建立与完善，并结合中国大学生的自身特点，研发适合中国学生的心理评估量表及问卷，从而进一步推动我国大学生心理研究的本土化发展。

4.2 拓宽研究的视野范围，努力推进研究具体化 在研究大学生心理健康问题的同时，我们不仅要考虑学校这个大环境的影响还要将研究视野扩大到家庭及社会环境等领域，密切关注其成长过程中一些特定因素的影响，使研究细化和具体化。

4.3 扩大研究的文化维度，努力推进研究国际化 随着改革开放的不断深入，留学生群体逐渐融入各大院校。对外国大学生来说，国外长期的学习与生活是一个重要的转变过程。在这个过程中难免会对他们的心理造成一定的影响，那么校方在着手研究中国学生的心理问题的同时也不得不重视起这些群体的问题。所以我们应对外国大学生心理健康进行研究，扩大研究的文化维度，从而推进我国大学生心理健康研究的国际化。

【参考文献】

1 路文焕，徐炳亭.高校大学生心理健康教育浅析.中国学校卫生，2004，25(4):449-450.

2 李殿录，大学生心理健康问题的调查研究.黑龙江教育学院学报，2009，2：87.

3 李淑英.大学生心理健康问题产生的原因及应对方式.中国校医，2008，6：761.

4 王定福，陈福生.论新时期大学生心理健康教育.社会科学战线，2004，5：185-188.

5 王鲁慧，张扬.认知心理教育对改善大学生心理健康及相关因素的实验研究.中国健康心理学杂志，2008，11：1203-1204.

6 杨彩云，潘素芳，刘建宏.应建立大学生心理健康档案.兰台世界，2005，7：59.

7 巢传宣，刘建平，付茶英.江西某大学学生社会支持与自杀意念的关系研究.中国学校卫生，2006，1：87.

8 郝霞.幽默与大学生心理健康关系研究.内蒙古师范大学学报(教育科学版)，2008，21(9)：84-85.

篇4

Abstract： In recent years, university students' mental problems have become one of the important questions, which concerned by institutions of higher education and social. In university campus, the growing phenomenon of students' absence without leave, mental disorders and premature death has resulted in serious effect on the universities' safe and stable work. This paper proposed specific measures for prevention and self-regulation based on the analysis of university students' psychological characteristics and mental health factors of affecting university students, and provided reference for university students' education work of mental health.

关键词： 大学生；心理问题；预防；自我调节

Key words： university student；psychological problems；prevent；self-regulation

中图分类号：G64 文献标识码：A文章编号：1006-4311（2011）01-0276-01

0引言

近年来，大学生心理问题已成为高校和社会关注的重要问题之一，大学校园内，学生不假出走、精神失常、非正常死亡现象不断增加，给高校安全稳定工作造成了严重的影响，而稳定安全工作是关系到学校各项工作顺利开展的前提保障，是关系到家庭幸福生活的根本所在，是关系到学生成人成才的基础。因此要随时关注大学生的心理健康，做好大学生的心理问题的预防与自我调节。

1大学生独特的心理特点

大学生年龄一般在18-22岁之间。这一时期是人的生理、心理发展的重要时期，是青少年由不成熟的人格状态向成熟状态转变的时期，心理正处于迅速走向成熟而又未完全成熟的过程之中。这一阶段具有独立与依赖并存，理想与现实冲突较大，以及自我意识强而自主、自控能力较差等心理特点。而且处在这个时期的大学生，世界观、人生观尚未定型，可塑性大，这意味着大学时期将是一个充满着困惑、反思和向上的心理激荡时期。大学生独特的生理、心理和意志品质特点使心理障碍的产生具有一定的必然性。

2引发大学生心理问题的主要因素

2.1 人际关系不适，自我认知失调较中学相比，大学人际关系较为复杂。大部分学生从中学熟悉的人和环境跨进大学时都会感到孤独感。有的同学会因此感到人际关系紧张；新生在入学后会发现现实中的大学与心目中的大学存在着差距，发现自己不再是中学的佼佼者；同时，入党、评优、奖学金等的竞争等都可能使大学生产生自我认知失调，引发心理问题。

2.2 学习与就业的压力大学生出现心理问题一方面来自于所学专业可能并非所爱或课程负担过重，学习方法不当等原因；另一方面大学生“就业难”的问题 使心理承受能力差，适应能力弱的大学生造成很大的精神压力。

2.3 难以承受生活中的种种难题大学生虽然已是成年人，但心理承受能力还是相对比较弱的，生活中的一些变动，如父母离异，失去亲人朋友等变故会严重影响他们的情绪。

3大学生心理问题的预防与自我调节措施

3.1 学校通过有效方式预防大学生心理问题针对大学生中存在的各种心理健康问题，高等院校应积极采取有效方式进行预防。一是通过多种途径宣传心理健康教育知识。二是把知识心理健康教育知识融入课堂教学，在传授知识过程中，注重学生的心理需求，激发学生学习的兴趣，把人类历史形成的知识、经验、技能内化成学生的思想观点、人生价值和良好的心理素质；三是开设心理咨询机构，指导学生减轻内心矛盾和冲突，排解心中忧难，帮助学生正确认识自己、把握自己，有效地适应外界环境。四是开展学生心理健康调查，尤其是大一新生，做到心理问题早期发现与预防。五是开展丰富多样的心理健康教育活动。

3.2 大学生应不断提高自身认知结构，学会自我调节大学生作为心理问题预防和调节的主体，应不断提高自身认知结构，学会自我调节。首先可通过多参加校园活动和社会实践活动，丰富文化知识和实践经验，对改善不良情绪，增进人际交往，形成良好的人际关系和学习生活环境等有着积极的意义；其次，树立正确的世界观和科学的方法论，并设置科学合理目标，获得成功的喜悦感，避免目标设置不合理造成心理落差；三是强化个人能力，增强社会适应能力；四是保持乐观情绪，甘于清贫和寂寞，把时间和精力投入自身的学习和发展自我；五是通过教育学、心理学知识的学习，学会自我学习、自我教育、自我管理、自我调节。大学生可根据自身掌握的心理调节方法，在遇到心理问题时选择适合自己的简便可行的方法积极进行自我调节。

4结论

大学时期是人的生理、心理发展的重要时期,青少年在这一时期具有独立与依赖并存，理想与现实冲突较大，以及自我意识强而自主、自控能力较差等心理特点。其独特的生理、心理和意志品质特点使心理障碍的产生具有一定的必然性。

这一时期人际关系不适，自我认知失调，学习与就业的压力,对所学专业的喜爱程度，“就业难”、承受能力差以及难以承受生活中的种种难题等都会引发大学生不良情绪，造成心理问题。

针对大学生的心理特点及引发大学生心理问题的主要因素，本文认为大学生心理问题的预防与自我调节一方面要依靠学校通过有效方式预防大学生心理问题。一是可通过多种途径宣传心理健康教育知识；二是把知识心理健康教育知识融入课堂教学；三是开设心理咨询机构；四是开展学生心理健康调查，做到心理问题早期发现与预防；五是开展丰富多样的心理健康教育活动；另一方面，作为心理问题预防和调节主体的大学生自身也应学会自我调节。首先可通过多参加校园活动和社会实践活动，丰富文化知识和实践经验；其次，树立正确的世界观和科学的方法论，并设置科学合理目标；三是强化个人能力，增强社会适应能力；四是保持乐观情绪，把时间和精力投入自身的学习和发展自我；五是学会自我学习、自我教育、自我管理、自我调节。

参考文献：

[1]洪长伟.关于大学生心理问题的几点探讨[J].辽宁省交通高等专科学校学报，2005，3：93-94.

篇5

我国大学生一般年龄跨度为18～22岁，处于人生的青年中期，有自身的心理特点和心理倾向，受周围环境、社会发展等诸多因素的影响，体现出比较鲜明的特点；个体的生理接近完成，心理趋于成熟。

一、当代大学生的心理特点

当代大学生的思维能力明显提高，自我意识显著增强，创新意识具有鲜明时代特点，步入一个心理转型期。因此，当代大学生心理特点研究主要考虑大学生的思维能力、自我意识、创新意识和心理转型期的特点，这些特点都具有一定的代表意义。

（1）思维能力。大学生的思维能力迎来了个体发展的一个高峰。大学生的校园环境和社会以及大学生的期望同中学生有很大差别，作为一个独立个体，其思维能力、思维目标与中学生均有很大差别。他们的思维独立性、合理性和灵活性的显著增强，需要增加协作性的培养。

（2）自我意识。大学生在个体上步入成年，对未来充满诸多理想和幻想，对现实具有很强的改造欲望，自我意识较强。这种自我意识体现在大学生学习、日常生活和与同性以及异性朋友的交往中，正确的自我意识是心理健康的重要条件，是人格的核心。它是指个体对自己以及周围世界关系的认识和体验。具有正确自我意识的人，能把理想的我与现实的我有机地统一起来。大学生积极自我观的培养是大学生活一个必不可少的命题，恰当地认同他人，积极地面对和接受现实，成为大学生协作能力的一个基本要求。

（3）创新意识。处于大学阶段，大学生已掌握一定的社会和专业知识。因此，该阶段是人生求知欲、创造和创新意识比较强烈，具备一定创造和创新能力的阶段。在现代网络环境和信息渠道下，他们接受新事物能力强，勇于接受挑战，创造和创新意识在人生中达到一个发展较快的阶段。

（4）心理转型期。大学阶段是步入成年的阶段，学习、求职、恋爱等综合因素影响着大学生的心理，从未成年人心理成长为成年人心理是该阶段大学生的特点，被认为是心理断乳的关键期。可能会不时出现心理盲区，而盲区的出现与消失，是一个大学生心理趋向成熟的表现。这要求对此阶段或心理转型阶段的大学生做好心理引导工作。

二、当代大学生的相关心理问题

当代大学生的相关心理问题从毅力、责任感、依赖性、解决问题的能力、心理调节能力等方面来进行研究，具有一定的现实意义。大学生阶段作为人生的一个充满憧憬，创造力和创新能力达到一个高峰的阶段，遇到的问题和困难具有本年龄段的特点，依赖性较强，遇到问题很多时候处于迷茫的状态，心理自我调节能力需要加强。

（1）遇到困难时毅力不够。大学阶段是大学生从未成年人走向成年人的阶段，其很多意识处于懵懂阶段，但创造能力和创新意识逐渐增强，解决困难的毅力随着年龄段的增长而坚韧。

（2）关键时期不能体现出责任感。当代大学生具备较强的责任感和使命感，而在时机的把握上较欠缺。时机把握的欠缺主要因为准备得不够充分，经验不足，能力欠缺。大学生需要在日常的学习、生活和社会实践中全面发展，有目的和有针对性地提高自身素质和能力，注重积累经验，“用得到，做得好”。

（3）依赖性较强。大学生由于其自身的特点，在社会、经济和很多方面对他人的依赖性较强，因此，培养大学生自立自强意识已成为学校和社会关注的话题。

（4）遇到障碍时，解决问题的思路不够清晰。大学生由于其年龄段的特点，遇到障碍时，解决问题的思路不够清晰，或者由于不合适的信息渠道而分析辨别的能力不够。正确的自我意识是心理健康的重要条件，要处理好自我与周边环境之间的关系，而协作性和环境适应能力也成为大学生心理健康的一个重要命题。良好的协作性和环境适应能力建立在良好的知识基础和正确的社会实践之上，大学生要加强这方面能力的培养。

篇6

关键词：特殊教育；高职院校；心理健康教育

作者简介：熊文琴（1978-），女，江西南昌人，南京特殊教育职业术学院讲师，心理学硕士，研究方向为基础心理学、心理健康教育。

中图分类号：G712 文献标识码：A 文章编号：1001-7518（2012）06-0069-03

大学生心理健康教育是针对在校大学生的生理、心理和他们所处社会环境的特点而进行的有较强针对性的心理健康教育[1]。大学生心理健康素质不仅是大学生健康成才的重要素质，也是大学生全面素质教育的重要内容。因此，如何在大学教育中构建良好的心理健康教育体系十分重要。

对于特殊教育高职院校来说心理健康教育更为重要。因为特殊教育高职院校的大学生毕业后往往从事和特殊教育有关的职业。特殊教育事业充满挑战，不论是教育对象的特殊性，还是教育方法的特殊性使得学生在工作时要付出更多的辛苦和面对更多的挫折，因此更应该通过心理健康教育学会如何调适自己，以健康的心理状态面对工作，更好地服务于特教事业。目前，特殊教育高职院校的心理健康教育也日渐受到重视，但由于各方面条件的限制，在开展这项工作中还存在一些问题，因此，构建良好的心理健康教育体系是十分必要的。

一、调查对象及方法

（一）调查对象

调查对象一：采取随机和整群抽样相结合的方法，选取南京特殊教育职业技术学院大一至大三的学生为研究对象，共发放问卷300份，回收282份。其中有效问卷265份。

调查对象二：采取随机与整群抽样相结合的方法，选取江苏、山东等地各类特殊教育学校14所的特殊教育教师以及南京特殊教育职业技术学院特殊教育系大三学生为研究对象，共发放问卷630份，回收问卷545份。其中有效问卷496份。

（二）研究工具

研究工具一：采用自编心理健康教育调查问卷，由30道封闭式选择题构成。主要内容涉及学生的背景，对心理健康教育的态度、需求以及学校心理健康教育的现状。

研究工具二：采用自编特殊教育教师职业心理素质问卷，由45个描写优秀特殊教育教师良好心理素质的词条随机排列构成。项目采用五点评分，1表示“非常不重要”，5表示“非常重要”。要求被试就优秀特殊教育教师不同的心理素质的重要程度做出判断。

（三）调查数据处理

问卷收集后，对所收集的数据采用SPSS13.0统计软件进行数据录入与统计分析处理。

二、调查结果分析

（一）学生对心理健康教育的态度积极

调查显示，18.1%的学生非常关注自身的心理健康，51.7%的学生比较关注自身的心理健康，两者合计，占所有受调查人数的69.8%。由调查可以看出，大部分学生的自我心理健康意识比较高，对于自身的心理健康比较关注。

此外，调查还显示35.1％的学生认为接受心理健康教育非常有必要，60.8%的学生认为接受心理健康教育有必要，两者相加，占所有受调查人数的95.8%。只有1.9%的学生认为接受心理健康教育没必要，2.3%的学生认为接受心理健康教育无所谓。可以看出，学生对心理健康教育的必要性有很高的认可度，认为进行心理健康教育是有必要的。

（二）心理健康教育内容不明晰

调查表明，在谈及对心理健康标准的了解程度时，只有5.3%的学生选择非常了解，74.0%的学生选择有点了解，17.4%的学生选择朦胧知道一点，3.4%的学生选择不了解。关于心理素质方面，调查表明学生和特殊教育教师之间对于所需心理素质的认知差异较大。数据分析显示，特殊教育教师心理素质结构包括自我调试心理素质、品德心理素质、师生关系心理素质、个性心理素质、自我提高心理素质和基本心理素质六个因素。学生对这六项素质的重要性都存在明显的低估现象。

此外，通过调查发现，引发学生心理问题的原因比较多，包括：前途及就业问题（64.2％）、学习问题（58.1％）、人际关系问题（49.8%）、环境适应问题（44.2％）、经济问题（39.2％）、感情问题（34.3%）、家庭问题（32.5%）和其他（6.8%）。但在面对以上各种问题的时候，学生往往并不知道如何采用积极的方法和技巧去面对问题，而往往采取一些无助于积极解决问题的方式，这其中包括：转移（娱乐、游戏、看书等）（70.6%）、诉说（向朋友述说等）（58.1%）、发泄（大叫、哭、倾诉、写日记等）（50.2%）、顺其自然、自然调整（41.1%）、压抑（喝酒、睡觉、假装高兴等）（21.9）和其他（2.6%）。可以看出学生在心理调试技巧方面的缺乏。

（三）心理健康教育的方式多样但覆盖面有待提高

在调查中发现，学校采用的心理健康教育方式多种多样，包括：心理健康教育课程、心理健康阅读栏、主题班会、心理健康活动等多种方式。学生对这些心理健康教育方式的认可度都较高，例如94.6％的学生认为上心理健康教育课程有帮助，89.1%的学生认为阅读栏有帮助，86.8%的学生认为参加心理健康活动有帮助，84.5%的学生认为参加心理健康教育的主题班会有帮助。但除了心理健康教育课程之外，其他的心理健康教育方式存在覆盖率较低的问题。调查发现，心理健康教育课程的普及率最广(76.2%的学生上过心理健康教育课程)，除此之外，其他的心理健康教育方式的普及率基本维持在50％左右。例如，55.1%的学生通过阅读栏看到与心理健康有关的信息，48.7%的学生参加过心理健康教育主题班会，46.3%的学生参加过学校组织的心理健康活动。因此，如何提高这些心理健康教育方式的覆盖面是今后需要解决的问题。

（四）心理咨询的作用没有得到充分发挥

心理咨询在心理健康教育中占有重要地位，通过心理咨询可以帮助学生解决具体问题，并在这个过程中教会他们如何提高自己解决问题的技巧。[2]但是调查显示，心理咨询并没有有效地发挥其作用。问题主要表现在两个方面。

一是学生对心理咨询呈现出一种矛盾的心理。一方面，当问及“你对其他去寻求心理咨询的同学会表示理解吗？”时，95.8%的同学表示能够理解，以及当问及“朋友遇到心理问题时，会劝对方去寻求心理咨询的帮助吗？”时，70.9%的学生表示会劝对方寻求心理咨询的帮助。这表明学生对于心理咨询的作用有一定的认可，认为心理咨询能够帮助解决心理上的问题。另一方面，当问及“你遇到心理问题时，会去寻求心理咨询老师的帮助吗？”，77.4%的同学表示不会去寻找心理咨询老师的帮助，呈现出和前面相反的结果。二是心理咨询缺乏持续性。调查显示，有10.6%的学生参加过心理咨询，其中参加过1次心理咨询的学生占3.8%，参加过2-3次心理咨询的学生占6.8%，参加3次以上的学生没有。

三、讨论与对策

如何在已有问题的基础上，积极寻找解决的策略，建立更加完善的特殊教育高职院校的大学生心理健康教育体系，以便更好地帮助学生健康成长，笔者提出以下几点看法：

（一）建立层层递进的心理健康教育内容体系

学校心理健康教育的整体目标就是要帮助大学生树立心理健康意识，增强学生的自我适应能力，预防和缓解学生的心理问题，优化心理品质，增强心理调试能力和社会生活适应能力，最终达到自我实现[3]。心理健康教育内容就是心理健康教育目标的体现，因此，为了实现学校心理健康教育的目标，需要建立一个层层递进的心理健康教育的内容体系，主要包括以下三个方面。

1.普及心理健康的相关知识。在心理健康教育的内容体系中最基本的部分就是与心理健康相关的一般概念和知识，包括心理健康的概念，心理健康的诊断标准，培养健康心理的途径等方面的内容。此外，在心理健康教育过程中还需要普及与各种异常心理有关的知识，包括各种异常心理产生的可能原因，如何识别各种异常的心理状态，以及如何及时发现自己心理是否异常等等各种知识。

2.培养良好的心理素质。在普及相关知识的基础上，还需要借用多种多样的形式培养学生良好的心理素质。良好的心理素质能够帮助特殊教育高职院校大学生更好地应对生活和学习中的压力，并以更积极的态度去解决问题。在心理健康教育过程中不仅要重视一般心理素质的培养，同时不能忽视对今后所要从事职业的职业心理素质的培养。调查显示，特教学生在职业心理素质上的认识还很欠缺，这正是心理健康教育中的薄弱环节，需引起重视。在心理健康教育的过程中，需要有针对性培养学生这些方面心理素质，为他们将来顺利的走上工作岗位打下基础。

3.推广具体的心理调节技巧。掌握了基础的心理健康知识，并且具有良好的心理素质去面对问题，接下来解决具体问题的心理调节技巧也非常重要。调查发现，学生对许多具体的心理调节技巧十分感兴趣，包括人际关系技巧（67.9）、情绪管理技巧（60.8%）、学会竞争与合作（55.8%）、自我认识与自我成长（54.7%）、压力与减压（54.3%）、有效学习方法（40.4%）等等。在心理健康教育过程中，可以通过多种途径推广可以帮助学生解决具体问题的心理调节技巧，来帮助学生更有效地处理问题，保持心理的健康。

（二）建立多种方式相互补充的心理健康教育网

1.提高各种心理健康教育方式的覆盖面。从调查中可以看出，各种心理健康教育方式存在认可度高但覆盖率较低的现象，因此为了更好的发挥各种心理健康教育方式的功效，提高其覆盖面是个很重要的环节。

首先，要提高心理健康教育课程的覆盖率。心理健康教育课程的学生认可度最高，学校应该把心理健康教育课程当作全校一年级学生的必修课，扩大其覆盖率，使其达到100%。其次，学校可以通过多种方式提高其他心理健康教育方式的覆盖率，如定期开展主题班会，定期举办心理健康教育活动等等，把心理健康教育工作落实到每个系科，每个班级。需要注意的是心理健康教育贯穿整个大学学习过程中，除了一年级新生需要开设心理健康教育课程普及基本心理健康教育知识之外，二、三年级学生更多地是侧重心理素质的培养和心理调节技能的学习，因此，采用的方法需要有针对性，应该选择适合学生年级特色的心理健康教育方式对学生进行教育。

2.建立理论和实践相结合的心理健康教育网。心理健康教育的内容包含三个方面，其中心理健康相关知识涉及的大部分是理论方面的内容，但良好心理素质以及各种心理调节技巧这两部分内容更多地强调实践练习。这两方面的内容仅仅靠理论知识的传授不足以让学生切实地培养出相关的心理素质和掌握具体的心理调节技巧。因此，如何调整各心理健康教育方式，使各教育方式之间互相作用，互相补充，形成一个理论与实际相结合的广泛覆盖的心理健康教育网非常重要。

首先，可以通过心理健康教育课程、学校心理健康阅读栏、心理健康专题讲座等方式向学生传授心理健康教育的相关知识，以及良好心理素质、心理调节技能中的相关理论知识，为学生通过其他心理健康教育方式加强实践练习提供基础。其次，紧扣相关内容，通过主题班会、心理健康活动等方式来加强学生的实践学习，使得理论知识能够切实的转化为学生自身的素质和可以操作的心理调节技能。在这个过程中，不仅要注重内容上的契合，还需要注重时间上的契合，使理论能够和实践很好的结合在一起，形成一个良好的系统。

（三）深化心理咨询的功能

1.提高心理咨询的问询率。在调查中发现，学生对于心理咨询的作用和有效性持肯定态度，但学校的心理咨询问询率却较低。究其原因，是因为学生对心理咨询仍旧存在一定的偏见，认为去寻求心理咨询的帮助是件丢人的事情而不好意思去寻求帮助。因此，如何打破学生的偏见是提高心理咨询问询率的关键。学校应该通过组织各种活动加大对心理咨询的宣传力度。心理咨询教师也可以定期在学校组织活动，通过“走出去”扩大和学生之间的交流，拉近和学生之间的距离，打破学生对心理咨询的偏见。

此外，调查还发现学生愿意选择的咨询方式包括：面谈式心理咨询（39.2％）、网络式心理咨询（35.5%）、电话心理咨询（21.5％）、团体心理咨询（3.8％）。其中网络式心理咨询和电话心理咨询因其匿名性高，获得很多学生的认可。特别是网络式心理咨询受到的关注越来越多。其他研究结果也证实了这一点。[4]学校除了设立心理咨询室外，还可以积极开展电话咨询、网络咨询等多种形式的咨询，尽可能多地消除学生对心理咨询的顾虑，让学生主动寻求心理咨询的帮助。

2.提高心理咨询的持续性。学生进行心理咨询时缺乏持续性主要存在两个方面的原因。一方面与学生对心理咨询的认识存在误区有关。学生总是希望心理咨询能够像特效药一样产生立竿见影的效果。殊不知心理问题的形成是个长期的过程，因此通过心理咨询进行改善和治疗也需要一定的时间。这往往和学生的预期相反，导致学生进行一次心理咨询后感觉不能立刻帮助自己解决问题而不再去寻求心理咨询的帮助。因此，学校可以有针对性地对心理咨询的效果进行宣传，加深学生的了解，使得学生能够正确看待心理咨询的效果。

另一方面，也和学校心理咨询教师的咨询水平有关。调查发现，学校虽然设有专门的心理咨询室，但是并没有专职的心理咨询老师。在心理咨询室中为前来求助的学生提供帮助的教师往往都是各系科心理学专业的教师。因此，如何提高心理咨询教师的专业化水平非常重要。学校应定期为这些心理学教师提供助人的专业培训，包括如何提高自身的技术和水平，如何能够在较短的时间内和学生建立起良好的咨访关系等内容，提高其专业化水平。

参考文献：

[1]王朝庄，雷云.大学生心理健康教育[M].郑州：大象出版社，2007:10.

[2]张蔚，石晓春.高职院校大学生心理辅导[M].大连：大连海事大学出版社,2007：271.

篇7

关键词：心理健康教育 高校 德育教育

中图分类号：G444 文献标识码：A 文章编号：1674-098X（2014）07（c）-0136-01

在我国大学生心理健康教育经过近30年发展后，特别是2001年教育部下发了《关于加强普通高等学校大学生心理健康教育工作的意见》后，加强大学生心理健康教育成为了高校在育人方面一个不可忽视的重要环节。为了提高大学生的心理素质，维护和增进大学生的心理健康，各高校都开展了很多心理健康教育活动，但目前高校的教育工作者对大学生心理健康教育的认识仍然存在着一些问题，这些认识上的偏差影响了大学生心理健康教育事业的发展。

1 大学生心理健康教育现状

1.1 思想认识上有误区

（1）理念不明，发展迟缓

心理健康教育的初级任务是在出现心理问题时要消除已有的心理问题；中级任务是通过心理辅导完成心理疏导；高级目标是通过心理专项训练使训练者拥有自我的心理调节能力。目前，我国大学生心理健康多以完成初级任务和中级任务为主。少有以通过心理训练提高大学生自我心理调节能力的高级任务为主的教育模式。而且，大学生心理教育投入的增长也远远落后于当前心理问题的增长率。在相当一段时间内大学生的心理健康教育发展滞后，不能很好地解决当下出现在大学生群体中的心理问题。

（2）把心理健康教育混同为德育教育

高校的教育工作者中有许多总是把心理健康教育与德育混同起来，将学生在学习和生活中出现的问题统统视为思想品德问题。究其原因，是心理健康教师队伍中，大部分是从事思想政治教育工作的教师，他们常常用品德教育的方法为学生解决心理问题，造成心理健康教育德育化[1]。

1.2 教育实践上的不足

（1）教育团队力量薄弱

从目前情况看，从事心理健康教育工作的人员可分为以下几类：心理学工作者、德育工作者、医务工作者。其中，德育教师有55.4%，心理学教师20.8%，医务人员17.4%，其他占6.4%。所以，这支队伍中的大部分人员都没有系统地学习过心理学知识。而心理咨询工作并不是一个简单的工作，这个过程如果处理不好，指导可能就成了误导，对个人甚至社会造成更大的危害。

（2）缺乏家庭教育的支持

在心理健康教育方面，父母作为子女的第一任老师，其对子女的影响也是举足轻重的。出于对安全和爱的需要，多数大学生把家庭作为自己情感的港湾，但是受到许多客观因素的影响，大部分家长在子女出现一些心理问题后，并不能直接来校与学校和子女共同进行相关活动，导致咨询效果不甚理想。

（3）管理制度不规范，评价系统不完善

由于我国的心理健康教育起步较晚，高校的心理健康教育还处于相对初级的阶段，所以在管理方面有很多混乱现象存在。调查显示，有70%的心理健康教育机构挂靠在德育教研室、学生处、团委等部门，23.4%挂靠在心理系、教育系、高教所等业务部门，6.6%挂靠在医院[2]，造成部门职责不明，管理混乱的现象。同时，心理健康评价系统不能实时进行完善，造成从业人员考核工作不能落到实处，以致教育团队发展迟缓，成效甚微。

2 改进大学生心理健康教育的对策

2.1 结合品德教育，明确教育目标

在心理健康教育的发展方向上，矫治和发展仍然是两大主题。这两大主题要互相补充、和谐发展。心理健康教育工作者要把学生的心理健康需求放在中心位置，然后围绕这个中心做一系列的教育活动，使学生更加欣然地去接受，另外，也要逐步把开发学生心理潜能、优化学生心理素质列入发展计划，使心理健康教育逐步发展成为矫治、适应、开拓多层次多角度的教育体系。

2.2 完善教育体制，加强师资力量

高校需从多个方面对心理健康教育工作者进行严格审查，包括理论知识掌握，实践技能，授课技巧等。国家相关部门也应当尽快建立多层级、规范化的高校心理学家资格认证制度，使心理健康教育质量得到保证。此外，对那些已经从事高校心理健康教育工作的教师，应该不定期进行督导与考评，对不合格的工作人员要进行再教育，再学习。

2.3 构建科学模式，丰富教学内容

（1）进行心理健康教育普查，建立学生心理档案

大学生进入学校以后，在心理健康教育中心和辅导员的帮助下，运用心理测试软件对大学生进行一系列的心理健康普查和心理危机筛选，了解他们的心理健康状况，并建立心理健康档案，全面记录他们在大学生活期间的心理发展情况，使心理健康教育工作更有针对性，更具实效性。

（2）制定相关课程，保证教学效果

目前，高校的心理健康教育课程设置还很不完善，在形式上主要是讲座和选修课，不够系统，使学生对心理健康知识没有一个完整的概念，对自己的心理状态也没有一个量化的标准，更没有应对心理问题的办法。所以，把心理健康教育列入高校的教学计划，成为高校的公共必修课很有必要，而且对这种课程，也应该给予相应的考核和学分，保证心理健康教育课程科学有效的展开。

（3）完善评价系统，把握学生动态

学校除对学生个体进行心理测验及交谈外，还应该从学生家长、同学、老师及其他人群中了解其学习情况、家庭状况、生活目标、人际关系等相关信息，并将这些信息与心理测量结果进行综合分析，最后决定出是否要对学生进行干预以及进行何种干预。

（4）开展相关活动，丰富教学内容

高校心理健康教育要在充分利用高校心理健康教育课程和高校心理健康中心的基础上，通过开展心理健康活动月，制作心理映射书签活动，观看心理健康教育电影等途径来实施心理健康教育。此外，也可以通过开展各类学术交流、校园文化节等校园活动渗透心理健康教育。[3]

2.4 促进管理转轨，提高心理健康教育的实效性

实现大学生心理健康教育的规范管理必须把大学生心理健康教育纳入到高校教育工作的管理体系中去，加强领导职能，完善相关制度。具体可由分管学生工作的校领导主管，并设置心理健康教育的专门机构，来负责心理健康教育具体工作的实施，包括计划的制定、课程和活动的安排、心理测量的统一要求以及对工作的检查指导等。制度上的保障、规范化的管理才能整体推进大学生心理健康教育向更高的水平发展，使心理健康教育能够更加有效更加科学地为学生服务。

参考文献

[1] 曹艳红.学校心理健康教育与德育教育的区别[J].科技信息，2008（16）.

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    一、大学生心理障碍的表现及原因

    大学生心理问题的表现形式多种多样,如感觉过敏或减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、意识模糊、心理紊乱和难以相处,等等。就目前大学生的心理现状看,他们的心理问题主要是强迫、自闭、抑郁、焦虑、偏执、精神分裂等。上述问题的产生归根结底是由于大学生在生活当中遇到问题、产生矛盾的时候所积累的情绪无法得到适当的释放,不断的自我压抑,心理的平衡逐渐失调导致的。

    二、开展音乐欣赏是促进大学生心理健康的有效途径

    我们目前的任务就是要找到能促进大学生心理健康,增强他们心理素质的方法和帮助大学生解决心理问题的有效途径。笔者根据自己多年的音乐欣赏教学经验和思考,提出通过音乐欣赏促进大学生心理健康的构想。音乐是自我表现和情绪释放的最佳方式,情绪是能量的聚集和释放,是对某种体验及需要发泄的动态反应。众所周知,情绪必须发泄,只有在自我表现后,情绪才转人有意识的平静状态,这也是健康的需要。音乐恰恰能满足这个需要,它为学生提供了一个情绪宣泄的出口,可把人带到意识的深度。音乐的神奇力量能帮助人们显示和唤起许多未表现的或潜在的意识。音乐欣赏能帮助大学生探索和发现内在的自我,帮助和发展自我了解及对他人的了解,从而达到心理调节的效果。

    三、音乐欣赏促进大学生心理健康的理论探究

    (一)音乐欣赏通过调节情绪促进大学生的心理健康

    音乐是情感的艺术,它能使人产生喜、怒、哀、乐、忧、思、悲、恐等情绪变化,又能使人瞬间心旷神怡、情志优越。音乐艺术与人的情感活动密切相关。现代科学研究和实践证明,欣赏音乐可以使人的情感强度、情感产生发展的时间延续得到调节平衡,使之身心愉快、精神协调、心境良好。优美的音乐、动人的旋律、轻松的节奏、悦耳的和声、丰富的音色可以使兴奋与抑制得到调节,情感强度适中,时间延续适度,精神能量消耗减少,疲倦的身心恢复精力,不平衡的心理趋于平衡等。人的情感体验是一种以时间方式展开的运动过程,而音乐也恰恰是在时间中展开的艺术;感情体验在运动形式上主要表现为力度的强弱和节奏的张驰,而音乐也恰恰具有这方面的特征。此外,通过不同乐器所展现的声音色彩的变化,不同调式、调性的变化也能使人产生相应的情感体验变化,如:明亮的、忧郁的、热情的,等等。因此通过对具有崇高意味的音乐欣赏,培养大学生对真、善、美的热爱;通过对深刻表达各种情感的音乐欣赏,培养学生丰富的情感世界,就可以帮助他们解忧愁于欢悦,化暴躁为温和,使他们的精神获得平衡,情感得到调节与宣泄。

    (二)音乐欣赏通过强化自我意识促进大学生的心理健康

    许多大学生心理问题产生的根本原因就是在现实中迷失了自我,对自己的存在以及自己同周围的人或物的关系认识的错误导致的。通过音乐欣赏,十分有利于大学生自我意识的强化。音乐作品本身会传达出自我意识。艺术品作为艺术家能动创造的成果,自然会带有生动的自我意识的印痕。作为欣赏者,大学生根据音乐作品中所表达的“自我”,能感受到大学生对自身及所处的人和世界的看法和态度:热情、悲观、宁静、愤怒、无奈、思念、仇恨、失落,等等。有了对自己以及自己和周围事物关系的客观深刻的认识,大学生就不容易迷失,更不会时常感到困惑,因此产生心理问题的几率也就降低了。

    (三)音乐欣赏通过引发自我调整促进大学生的心理健康

    音乐作品能引发大学生的自我评价与判断,促使他们进行自我调整。在课堂教学中,学生往往能从教师所选择的经典音乐作品中得到不同的生活感悟。当大学生在音乐欣赏教学中接触到这些不同类型的音乐作品时,他们会很自然地反思自己的存在状态。通过把自己的情感状态和现实处境同音乐作品所表达的情感及反映的现实环境进行对比,对自我能作出更准确的定位和评价,并有可能尝试调整自己不适应现实的某些行为,从而减少了大学生心理问题产生的可能性,保证了他们的心理健康。

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关键词：体育专业；心理健康；教育

中图分类号：G632 文献标识码：B 文章编号：1002-7661（2014）04-053-01

一、前言

伴随经济的快速发展和社会的不断进步，大学生的心理健康问题日渐引起大众的关注，也成为各高校常抓不懈的重要工作之一。因此，加强体育专业大学生的心理健康教育，提高体育专业大学生的心理素质，是体育院校培养全面发展的体育人才必须解决的一个重要难题。

二、体育专业大学生心理健康教育的意义

首先，培养健康的心理，可以形成较强的自信心，积极乐观的生活态度和良好的学习习惯，以及为理想和目标不懈追求，可有效促进体育专业大学生体育技能和文化的学习，使他们在练好体育技能的同时，兼顾文化知识的学习和提高。因此，加强体育专业大学生的心理健康教育，是培养全面发展的体育人才的必要条件。其次，加强心理健康教育，提高心理素质，有助于提高体育大学生的情绪控制力，特别是控制怒的情绪，减少与他人交往中的语言和肢体冲突，可有效减少或避免体育专业大学生校内外暴力事件的发生。此外，积极对体育专业大学生心理健康进行指导，可以降低抑郁、缓解焦虑、提高自尊等。第三，心理健康教育是提高体育专业大学生综合素质的有效手段。随着时代的发展，社会和用人单位对体育专业大学生的素质要求越来越高，仅仅具备良好的运动水平和技能，显然已不能满足用人单位的要求。体育技能良好、文化知识积累扎实、心理素质较高的体育专业大学生，在未来会有广阔的发展空间。

三、体育专业大学生心理健康的现状

相关研究表明：当前我国体育专业大学生的心理健康状况不容乐观。与其它专业大学生的心理健康状况相比，体育专业大学生的心理健康状况略低一些，究其原因，可主要归结为以下几点：一是由于体育专业的特殊性，对口就业的工作岗位有限，体育专业毕业大学生择业面相对较窄；二是体育专业大学生要兼顾文化理论知识与体育技能学习的双重任务，学习负担较重，要承受着心理上和身体上的双重压力。大学四年是大学生人生发展、知识积累和技能习得的一个极为重要的阶段，这个时期发展的好坏，对体育大学生心理健康的形成有着至关重要的作用，也将决定体育大学生以后就业和生活的好坏。

四、影响体育专业大学生心理健康的因素

1、社会负面信息影响因素

随着改革开放的进一步深入，在西方思想文化和潮流的影响下，拜金主义、个人英雄主义、享乐主义、片面追求流行和时尚等一些不良现象在社会上悄然兴起，并在媒体大肆进行的负面报道中传播开来，在体育专业大学生世界观、人生观、价值观尚未形成、成熟和定型的时期，由于缺乏正确分析和判断这些社会问题是非对错的能力，极易受社会负面信息影响而产生消极和抵触情绪，进而发展为心理问题。

2、家庭影响因素

家庭是学生主要的成长环境，父母是孩子最亲密的老师，他们的言行对学生的心理成长影响重大，比如家庭的变故、经济的困难、父母的离异等，都会给学生的心理带来阴影。

3、学生个人影响因素

体育专业大学生和其他专业的大学生一样，心理的发展都经历着由不成熟向成熟的转变，在学习和生活中，往往会悲观失望，情绪失控，从而产生愤怒、敌对、焦虑等心理问题。

五、对策与建议

1、完善体育专业课程教学体系

建立体育教学与身心健康发展相统一的体育课程教学体系，根据校地实际，开设新兴运动项目的教学内容，以进一步提高学生参与体育运动学习的兴趣，端正学习态度，获得内心体验。严明教学纪律，增强学生自控力和心理调节能力。

2、强化体育专业大学生心理健康教育工作

体育专业大学生的心理健康教育应致力于激发他们的心理潜能，提高心理素质，预防心理疾病，维护心理健康，建立预防为主、防治结合的新型心理健康教育模式。，以努力提高体育专业大学生心理素质和人格水平。

3、建立和完善高校心理咨询服务机构或协会

要以“增进心理健康、防治心理疾病、提高心理素质”为目标，建立和完善高校心理咨询服务机构或心理协会，积极开展学校心理咨询、预防和治疗工作，将心理咨询、预防和治疗工作贯彻到大学生日常生活之中。各高校心理健康教育部门有针对性地开设心理健康教育系列课程。体育专业大学生在掌握心理学的基本知识和心理健康保健方法的同时，要加强体育锻炼，从而提高心理健康水平。

参考文献：

[1] 大学生心理健康教育浅论《毕节师范高等专科学校学报》，2001（03）.

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辅导员作为开展学生思想政治教育工作的主力军，单纯的进行思政理论教育容易忽视大学生的个性特征和心理需求，难以形成接受社会主义核心价值观念的心理基础；而一般的实践教学容易流于形式，缺少明确的教育方向和目标，难以对大学生的思想认识和行为方式产生积极作用。因此，随着辅导员自身心理健康教育能力得到提高和大学生入学后身心特征的变化，辅导员有必要继续通过实践探索开展心理健康教育的途径，提升辅导员开展心理健康教育的实效性。改革高校人才培养模式，将心理健康教育融入基础课教学中，契合思政教育与心理健康教育协同发展，对促进大学生的全面自由发展具有重要意义。

一、心理健康教育与基础课教学的关联

高校心理健康教育是学生形成健全人格的重要基础。由于客观条件的制约，高校在心理咨询中心的人力、物力资源上较为缺乏，不可能满足全体学生的需要。加上学生对心理咨询与心理疾病的不够了解，很少会主动到心理咨询部门去咨询，同时又缺乏自我心理调适知识，容易导致心理问题的加剧。心理健康教育关注点是大学生心理的发展、调适与矫正，预防和消除心理障碍，提高大学生的心理健康水平和社会适应能力，充分发挥个人潜能，塑造完善人格。在这一层面上，心理健康教育的目标与基础课培养学生健全人格的理念不谋而合。

基础课教学可以通过世界观、人生观和价值观的教育，引导大学生正确处理个人利益与社会整体利益的关系，树立远大的社会理想、高尚的道德理想、求实的职业理想、向上的生活理想，促使个人发展与社会发展协调一致，做一个对人民、对社会有用的人。大学生如果具备了这些正确的观念，产生积极进取、健康向上的乐观姿态来面对生活，会更好地减少心理障碍和心理疾病的发生。

二、在基础课中加强大学生心理健康教育的方式方法

辅导员在基础课的教学中要合理安排心理健康教育的内容，但是要注意安排的内容不能太过于专业，要将基础课的心理健康内容和心理学专业的内容区别开来。在基础课中安排心理健康教育的内容主要目的不是传授心理学的专业理论知识，而主要在于使学生对心理问题有一定的初步认识，掌握一些基本的心理调节方法，提高自我心理调节能力，使学生能够正确认识和控制自己的情绪，关注自身的心理健康。辅导员应该注重把教学理论与学生的一些实际心理问题相结合，以实例支持理论，以理论分析实例，使思想道德修养课更能贴近学生的实际，实现思想道德教育与心理健康教育同步发展。

那么具体如何在基础课中加强对大学新生的心理健康教育，我想从以下三个方面来谈谈自己的看法。

（一）根据学生思想及心理现状科学安排授课结构

了解大学生思想道德素质和法律素质现状是搞好基础课教学的前题条件，一般新生进校后，学生处心理咨询中心会对新生进行的心理普查工作，基础课教师应该关注了解新生的知识背景、能力基础、思想特点、心理需要及其道德法纪素质状况。如在教学中简要介绍大学生心理健康的标准，对大一新生常见的一般性心理问题，如生活环境适应问题、学习问题、人际交往问题等心理异常的表现进行描述。根据调查结果，进行讨论和研究，组织教学，科学安排授课结构。

（二）心理健康教育的内容的课堂渗透

将心理健康教育的内容渗透到各章节的课堂教学中是基础课理论与实践发展的内在要求，也是基础课教学自身发展的必然要求。基础课是帮助同学们树立正确的世界观、人生观、价值观和道德观、法制观，打下扎实的思想道德和法律基础，提高自我修养的课程。它对大学生的学习、交往、择业等问题给予了关注。

在讲述这些问题的时候，可以吸取心理健康教育中与此相关的内容，渗透到课堂教学内容中。例如，在绪论第一节讲适应人生新阶段时，可以加入对大学新生心理调适方法的介绍，在第一章第四节讲到在实践中化理想为现实时，可以把大学生学习及考证等方面的心理困扰及其应对策略的内容加入其中，在第三章第三节讲到如何科学对待人生环境时，可以展开讲述大学生在实际生活中困扰较多的人际交往问题及人际交往的技巧；在第七章第二节中谈到职业生活中大学生择业创业内容时，可以加入求职心理辅导；而第三节中关于恋爱、婚姻家庭问题时，适时结合情感心理调节等内容。此外，结合教材选用一批历史故事、社会新闻、心理情景模拟剧等辅助资料，使教学更富有吸引力和感染力，对大学生健康的心理品质的形成起到“润物细无声”的效果。

（三）把心理健康教育的手法融入到基础课中

心理健康教育同基础课的教学目的都是通过对大学生思想或心理的结构完善与重塑，来促进人的健康和全面发展。大学生心理健康教育是基础课教育的有益补充，以丰富和完善思想政治教育的内容体系和方法体系。然而传统的基础课教学方法与手段，往往习惯于说教、灌输或者凭教育者主观愿望来对学生进行思想政治教育。因此可借鉴心理教育的方法和手段，特别是要把心理健康中广泛使用的心理测验和心理咨询引进到基础课。在基础课中运用心理测验的方法，可以对学生心理状况进行普查，以便更全面了解学生的特长和不足，了解学生的气质类型、性格特征和能力特点，使思想政治教育工作更符合学生实际，从而达到基础课的教育目的。辅导员在基础课教学中要树立心理咨询师的态度，抛掉教育者的心态用接纳和倾听的态度去面对学生，共情学生遇到的心理困扰，如能适时在学生面前进行自我暴露，针对学生的倾诉进行适当的情感表达，运用到这些心理咨询技巧，就能了解学生真正遇到的问题，最终能真正帮助学生走出心理困扰。