锻炼对健康的重要性范文

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关键词：中学生;体质健康;调查分析;影响因素;对策

中图分类号：G80 文献标志码：A 文章编号：1673-291X（2014）31-0291-02

前言

学生体质健康水平直接影响到青少年一代的健康成长，直接影响到中国人才培养的质量。当前学生肺活量水平、体能素质持续下降，超重与肥胖的比例迅速上升，学生体质健康方面存在着令人担忧的严重问题。中国中小学生体质健康水平二十年来持续下降的严峻现实，引起政府及社会各界有识之士的普遍关注和深切忧虑。关心学生体质健康，引导学生积极参加体育锻炼，正在成为全社会的共识。墨江县第一中学虽不是名校，但有着优良的体育传统，该校倡导培养全面高素养人才的教育理念，重视学生终身体育发展的需要。笔者把提高学生体质健康水平作为实施素质教育的重要突破口、切入点和主要工作方面。本文根据《中学生体质健康标准》，在调查研究的基础上分析了2013年墨江县第一中学学生体质健康现状，并就如何建立提高学生体质健康水平的长效机制提出对策。以充分调动广大学生参与体育活动，从而提高学生的身体素质，使学生的身心得到健康发展，增强青少年体质健康水平。

一、研究对象与方法

1.研究对象。以普洱市墨江县第一中学学生体质健康作为研究对象，随机抽取墨江县第一中学高中学生200人（男100人、女100人）作为调查对象。

2.研究方法。（1）文献资料法。通过查阅相关文献资料的搜集、整理、分类，做好本研究的文献综述和为本研究提供理论依据。（2）问卷调查法。发放问卷200份，回收180份，有效问卷176份，回收率90%，有效率98%。（3）数据统计法。运用统计学的方法进行数据的统计。（4）归纳推理法。运用逻辑分析在整体和宏观上对研究指标进行分析、综合、归纳、演绎论证有关结论，为墨江县一中中学生体质健康现状提出相应建议。

二、分析与讨论

1.学生体质调查情况。（1）墨江县一中平均身高现状与普洱市中学生平均身高状况分析。根据统计表可以看出，在身高方面墨江县男、女生在15岁之前身高要高于普洱市，但从15岁以后普洱市的男、女生平均身高开始迅速增长，最后墨江县中学生平均身高都要低于整个普洱市中学生平均身高。（2）墨江县第一中学学生平均体重与普洱市中学生平均体重状况分析。从比较分析可以看出，墨江县第一中学学生体重除14岁时段男生的体重要高于普洱市0.32个百分点外，其他年龄段始终要低于普洱市中学生的平均体重。

2.身体机能、素质发展状况。（1）肺活量。（2）男、女生平均肺活量状况分析。反映学生肺功能的指标是肺活量，调查显示，14～19岁墨江县第一中学学生肺活量水平整体上要低于普洱市，特别是女生的肺活量均值各年龄段都要远远低于普洱市。从中国学生体质健康调查来看，学生在身高、体重、三围等形态发育指标呈上升趋势的形势下，肺活量却呈明显下降趋势。影响肺活量的因素有很多，长期的伏案作业、缺乏运动会降低肺活量，而体育锻炼特别是耐力训练可使呼吸系统产生适应性变化，有助于提升肺活量。（3）耐力。（4）男、女生平均耐力跑状况分析。耐力素质的测试指标是：14～19岁的中学生，男生采用的是1 000m跑，女生采用的是800m跑。从调查数据看出：墨江县第一中学学生的耐力跑水平随着年龄的增长日趋提升，但有一点可以看到，无论是男生还是女生，14岁和17岁的中学生在该阶段处于较低水平，耐力跑的成绩随着年龄的增长而越来越好。与普洱市相比，墨江第一中学男生的耐力跑水平与普洱市不相上下，而女生则整体上大大好于普洱市，但成绩（时间）还是高于国家教育部学生体质管理中心设计比例，所以说墨江县第一中学学生耐力跑水平较低。（5）柔韧性。（6）男、女生坐位体前屈成绩状况分析。根据国家教育部学生体质管理中心设计成绩评价表为依据，由调查得知，男生在14～17岁的年龄段为较好（9.0～3.0cm为较好），17～19岁的年龄段为一般（7.4～-1.0cm为一般）。女生在14～17岁的年龄段为好（14.5cm以上为好），15～17岁为较好（16.0～9.0cm为较好）。从成绩中可以看出，可能因为生理特征原因，女生的柔韧性要优于男生，但随着年龄的增长，男女生柔韧性都呈下降趋势。

3.学校开展体育的情况。从调查中看出：在课程安排方面，有8%的学生对学校的课程安排不满意;在教师教学方面，只有55%的教师教法丰富多彩，学校体育教师教学能力尚需加强;在体育场地设施方面，只有6%的学生觉得非常好，说明学校的体育场地设施总体较差。（1）学生对体质健康的认识情况。由调查看出，有很大的一部分人对体质健康认识不够清楚，甚至有7%的同学有不了解体质健康，只有52%的同学基本了解体质健康的重要性，所以有必要宣传体质健康对中学生的重要性。（2）家庭环境情况。从调查结果看出，大多数家长对子女参加体育锻炼还是支持的，只有7%的家长不支持，可能是因为望子女成龙成凤心切，害怕耽误子女的学业，或因为受传统的重文轻武的思想影响严重。

4.学生体质健康的影响因素。（1）学生自身因素。通过调查问卷及结合学生体质调查情况发现：学生自身对体育锻炼的认识不够、关注程度不高，平时不注意体育锻炼;沉迷于网络，经常熬夜睡眠不足，导致体重下降;学习压力繁重没有时间进行体育锻炼。（2）学校因素。通过调查问卷分析，学校教育如果一味地追求升学率，而忽视体育课，忽视学生的身体健康状况，那么提高学生素质只能是一句空话。学校的体育硬件设施急需完善，有很多学校连一块运动场也没有，无法满足学生的体育锻炼的需求，教师教学方法单一，许多老师依旧受传统教学方法的影响，上课内容枯燥，导致学生运动兴趣下降。（3）家庭因素。通过调查问卷情况来看：家庭是青少年学生身体健康的第一保障，一些家长看重的是分数，轻视的是德育，丢掉的是体育。在生活中一些家长给予子女过大的学习压力，造成学习压力过大，许多家长对孩子的成长缺乏正确的认识，没有时间进行体育锻炼，家长对子女体育锻炼对体质健康的重要性教育不足，家长认为没有病就是健康。（4）社会因素。社会对学生的体质关注度不够，各类青少年体育项目的运动会慢慢地减少。社会体育公共设施不够完善，无法满足广大人民群众体育锻炼需求。

结论与建议

1.结论。（1）墨江县第一中学学生在身体形态方面总体一般，在身体机能和素质方面，身高、柔韧、耐力水平相对较高，但是肺活量相对较差。（2）墨江县第一中学学生对体质健康的认识不够清楚，只有少部分学生了解体质健康的重要性，甚至有一部分学生还不了解什么是体质健康。（3）在体育课的安排上有少部分同学不满意，在教师教学方面，教师教法单一，学校体育的教师教学能力还需加强;学校场地设施相对较差。（4）部分家长对孩子参加体育锻炼持反对态度，认为参加体育锻炼会耽误孩子的学习。（5）墨江县第一中学学生体质健康在社会上关注度较低，目前对体育锻炼的重要性认识不足，不良的饮食习惯、作息时间，体育锻炼少，是目前影响学生体质健康状况的最重要因素。

2.建议。（1）运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。造成肺活量检测数值连年下降最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间。不管选择那一种方法，都要持之以恒经常练习才能有效。（2）学校针对学生存在的健康问题开展学生健康教育，大力宣传体质健康对中学生的重要性;班主任要通过主题班会等形式进行中学生体质健康知识宣传;体育教师在课余的时间要多给学生讲体质健康的重要性，让更多的中学生更进一步地了解体质健康的重要性，让广大学生参与到体育锻炼中来。学校必须合理安排学生作业量，合理控制学生课后学习压力。加强学校体育场地设施建设，满足学生体育锻炼需求;学校教师完善教学方法提高教学能力，对各年龄段学生采用不同教学方法，提高体育课堂教学水平，激发学生运动兴趣。（3）开展阳光体育活动，充分利用学校和社会文化体育资源，组织学生开展形式多样，内容丰富的文化体育活动，使学生至少喜爱和学会2项体育技能，养成经常锻炼的习惯。（4）家长督促学生养成良好的作息习惯，加强学生对体育锻炼的认识，合理掌握学生的学习压力，能使学生保持良好的精神状态。（5）全社会形成合力，发挥社区和家庭在体育锻炼中的作用，在保证学校体育课的同时，丰富学生课外体育活动。重视校外体育活动对于促进学生体质健康状况的作用，尤其是在节假日、寒暑假期间;社会加强对学生体质健康的关注度，完善社会体育公共设施，提倡全民健身如“每天锻炼一小时，幸福生活一辈子”等。

参考文献：

[1] 杨忠伟.体育运动与健康促进[M].北京：高等教育出版社，2004：22-23.

[2] 刘华.体育测量与评价[M].桂林：广西师范大学出版社，2005：88-110.

[3] 全国学生体质健康调研组.2005年全国学生体质与健康调研结果[J].中国学校体育，2006，（10）：7-11.

[4] 黄国龙.论学校体育与素质教育[J].体育学刊，2006，（6）：46-52.

[5] 国家体育总局.全民健身计划纲要[Z].2005.

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【关键词】 大学生；健康观念；问题；预防保健；措施

文章编号：1004-7484（2013）-02-0558-02

大学生作为21世纪社会主义的接班人，应该是德智体美劳全面发展的一个群体，不仅有远大的志向、高尚的道德素养、牢固的专业技能和知识，而且又具有健康的身体。但是目前我国大学生由于缺乏对健康的重要性的认识，在学校很少注重健康活动的训练，学校对学生的健康教育活动也很少，使得大学生普遍处在亚健康的状态，身体素质不佳。对于大学生这样一个特殊群体，加强各方面的健康知识教育，提高他们对健康重要性的认知，对于大学生的自身的个性形成和健康发展有着不可忽视的重要作用。学校和学生都要加强对健康的重要性认识，提高大学生的生活质量和健康素质。

1 现代健康观念的主要内容

现代的健康观念主要包含躯体健康、心理健康和社会性健康三个方面，我国公民只有同时具备这四个方面的健康要求，才能达到健康的标准。

所谓躯体健康就是指身体各个发育正常，身体各个机构性能完整、无缺陷，具有健康的体魄。躯体健康从六个方面要求人们，分别时体型匀称、体重达到标准，具有抵抗普通的传染病和感冒等病情，眼睛敏锐明亮，发泽光鲜发亮、头屑较少，牙齿没有龋齿，干净、颜色正常，牙龈无出血现象，身体肌肤具有弹性。所谓心理健康是指个人精神健康、心理素质良好，一般包括以下几个方面。个人有明确的自我意识，充分了解自己的性格、优点和缺点、自身的能力特长等，有科学、正确的人生观和价值观，明确自己的目标和理想，对于自身的缺陷能够坦然面对，接受自己、认可自己。个人具备发育完善的大脑，与年龄特征相符的智力条件，没有智力障碍和大脑疾病等。个人具有良好的人际关系，不仅能够接受自己，也可以接受身边的人，乐于助人，乐于与他人交往，并在人际交往中感受工作、生活的乐趣，认可他人与自己一样有着重要的存在性和价值，在社会发展中具有较强的环境适应能力等。此外，良好的心理健康还表现在热爱自己的生活和工作，积极乐观地面对生活中遇到的困难，不断激励自己在工作中进步，提高自己的生活水平，持有一颗健康、积极向上的心态。有良好的自我控制能力，情绪变化不大，不会亦喜亦忧、多愁善感，不自卑、不焦躁，不自暴自弃，遇到困难不畏惧，能够勇敢面对，控制好自己的情绪，总是处在乐观、满意和愉快的状态。所谓社会性健康又包括社会适应性良好和道德健康两个方面。社会适应良好是指个人对自身所处的社会环境有明确的观点和认识，能够正确处理好自己与他人的关系，适应变幻莫测的社会环境，能够承担自己所肩负的社会责任和家庭责任。道德健康是指在于他人的交往中能够尊重健康准则，重视对自身和他人健康的促进和维护。道德健康还包括履行自己应尽的社会义务，如捐献爱心、献血等，不在公共场所随地吐痰等，这些都是衡量道德是否健康的标准。

躯体健康、心理健康以及社会性健康三者是相辅相成、互相联系、缺一不可的，只有具有健康的体魄，才能促进心理健康和社会性健康。心理健康和社会健康也能相应地推进躯体健康的发展，保持自身的整体健康状况。

2 大学生存在的主要健康问题及其形成原因

通过调查研究表明，目前，我国在校大学生中普遍存在着轻微或者严重的健康问题。大部分学生熬夜现象严重，晚上一点以后才睡觉的学生大有人在，晚上不睡，白天不起，周末可能会睡一个上午或者直到下午才起床。不重视早餐的重要性，早上为了赶课，不吃早餐，导致上午的课程还没有结束，就出现饥饿、头晕、注意力不集中等现象。喝酒、抽烟等现象较多，一些男生甚至女生都会存在抽烟、喝酒的问题，他们认为生活中的压力太大，抽烟、喝酒可以在一定程度上放松心情，调节情绪，却忽略了这些行为对健康的损害程度之大。大学生的生活缺乏规律性，最终导致了躯体健康受到损害。另外，在对大学生心理健康的调查研究中，结果显示，一部分大学生存在轻微的心理障碍，不能正确处理好与他人的人际关系，不能正确认识自己的人生价值，缺乏明确的学习和生活目标，心理障碍使得他们产生自卑感，学习成绩下降，生活态度不高，对社会生活的适应能力降低，最终导致轻微的人格障碍和精神障碍的出现。

大学生存在的健康问题主要由以下几种原因。针对躯体健康问题，是由于大学生的睡眠不规律、缺乏体育锻炼、不合理的饮食习惯等因素形成的。现代的大学生都是居住在集体宿舍中，舍友之间的干扰性较大，又由于自身压力等的原因，不能保证良好的睡眠质量和足够的睡眠时间，形成睡眠障碍。大部分学生的校园生活比较慵懒，很少进行户外活动和体育锻炼，体育课程减少，更加得不到有效锻炼。锻炼意识薄弱，特别是女生，更加缺乏对体育活动的兴趣，得不到有效的锻炼，影响自身的健康素质。大部分在校生缺乏良好的饮食习惯，一日三餐时间不规律，不能按时起床吃早餐，而三餐中最重要的则是早餐，它对于人的营养的补充十分重要，大学生却不能引起对早餐的足够重视。针对大学生的心理健康问题，主要是由于学生自身对环境的适应性能力差，自我控制能力和自理能力都不高，不能合理地安排自己的作息时间，没有形成良好的生活规律，表现出生活懒散、对事物不能提起兴趣、对生活的积极性不高等。由于学习动力不足，导致积极性下降，成绩不好，影响到自己的心情，给自己带来了一定的心理负担，导致变得自卑、情绪不高等，从而形成心理健康问题。缺乏处理人际关系的能力，大部分学生都是独生子女，自我为中心的意识很强，不能很好地与他人交往，认为别人不如自己，久而久之，便会形成很大的人际交往障碍，有的学生为了与他人保持良好的交往关系，忍受对他人的不满情绪，长此以往必然会影响心理健康。还有恋爱问题，由于被别人拒绝，不能得到自己想要的爱情，不能正确与异往，导致在爱情中受到挫折，从而不能正视自己所面临的情况，最终使心理健康受到影响。

3 针对大学生健康观念转变的预防保健对策

对于学校而言，要加强对学生的健康教育，定期向学生灌输健康知识。完善学校内部的医务室和心理健康咨询中心，增加设备，选择优秀的医护人员和心理咨询师，给学生开设一条良好的健康预防保健通道。此外，学校还要定期对学生进行体检，保证学生的健康，及时发现有健康问题的学生，并进行及时的健康维护，防止流行疾病在学校内部的感染，定期对宿舍卫生进行检查，督促学生保持良好的宿舍卫生等，从各个方面做好学生健康的预防保健工作。

对于大学生而言，要注意调整自己学习时间，保证充足的睡眠，减少熬夜现象的出现。增强体育锻炼，坚持每天散步、跑步等，增强自身的体质，调节神经过程的灵活性，促进发育，增强自身的健康状况。调整好自己的作息时间和饮食习惯，注意合理的饮食，保证一天三餐在规定时间内进食，一定要重视早餐的重要性，每天都要吃早餐，补充自身所需要的能量和营养，杜绝暴饮暴食和节食等现象的出现。此外还要减少饮酒量和吸烟量，要充分了解酒精和烟草对身体的危害，自觉地维护健康，对自己的健康负责。针对心理健康的维护，主要是从三个方面进行预防和保健。首先，要增强自己对生活的适应能力和自理能力，充分了解自己所处的社会环境特点，树立正确的人生观和价值观。其次，要处理好自己与他人的人际关系，提高自身的素质，要时刻考虑别人的感受，坦然面对人际交往中的一些问题和客观现象。有不良情绪要及时与他人交流，防止走极端、钻死角，增加自己的阅读量，从书中学到更多的交往知识。最后，要有自己的理想目标和规划。做好自己的人生规划，思考未来想要达到的目的，并制定一定的计划，有步骤地一步步达成目标。避免失去方向、生活迷茫现象的出现，及时根据所处环境进行规划的调整，增强生活的计划性，为心理健康提供良好的保障。对于社会性健康的维护，要在维护自己健康的同时，加强对他人健康维护的意识，提高个人素养，尽己所能帮助他人，在身体条件允许的情况下进行定期的鲜血，不仅可以提高自己的健康质量，还能帮助到需要的人。能够正确认识自身的优缺点、能力和特长，承担起自己所担负的责任和义务。

4 总结

总而言之，大学生作为社会主义的接班人，一定要加强对自身健康重要性的认识，合理安排好自己的作息时间，养好良好的生活习惯，加强体育锻炼，增强自己的体魄。正确处理好人际关系，提高自我情绪调节的能力，从各个方面加强自己对健康观念的转变。真正做到德智体美劳和健康同时发展，共同进步。此外，学校也要加强对学生的健康知识教育，提高学生对健康的重要性认识，做好健康的保健和维护工作，自觉提高自己的健康素质和生活质量。

参考文献

[1] 赵小兰，李永红.体检信息化系统在健康管理中的应用与前景展望[J].中国误诊学杂志，2010（05）：225-227.

[2] .高校医院在医疗改革中定位的几点思考[J].中国学校卫生，2010（02）：102-103.

[3] 崔月颖，王小万.《塔林：增加财富与促进健康的卫生系统[J].中国卫生政策研究，2010（02）：23-25.

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关键词： 强健体魄 锤炼意志 优良品质 竞争品质 合作品质 

体育教学在高中教学中处于相对薄弱的地位，主要原因就是体育在高考中不算成绩。但笔者认为中学体育教学举足轻重，必须重视起来，因为体育教学具有多重重要意义。 

一、体育教学对强健学生体魄的意义 

在应试教育盛行的理念指导下，像体育这类学科在教学中处于弱势学科，毕竟我们不参加影响学生未来命运的高考。笔者认为，这是一种过于强调智育，而忽略体育的错误指导观念。我们可以换一种角度思考，即使我们培养出一名超级人才，但是这个人的身体素质不行，年纪轻轻可能就没了，这岂不是一种重大损失吗？因此，我建议学校重视体育教育，为学生强健体魄打下坚实基础。有一种观点我特别赞同，身体不行，其他一切等于零。事实上也是如此，社会上发生的一些事情也印证了这样的道理。那么，如何获得一个健康的身体呢？答案就是加强锻炼。体育教育的一个重要目标就是让学生认识到身体健康的重要性，养成自觉锻炼身体的习惯。 

我身边的几个同事在前年进行例行体检时，查出了好多问题，比如血糖高、血脂高等，于是认识到了身体健康的重要性。向我请教怎样才能收获健康？我告诉他们，要想获得强健的体魄，有两点尤为重要：一是注意饮食，二是注意锻炼。长期坚持下去，我们必能收获强健的体魄。我在体育课上就把这些活生生的例子讲给同学们听，由于这些人都是同学们身边的人和事，对孩子们的触动都特别大，让大家充分认识到健康的重要性，认识到锻炼身体的重要性，认识到上好体育课的重要性。 

二、体育教学对锤炼学生意志的意义 

坚强的意志是成就任何事业的重要保证，如果没有坚强的意志作为后盾，则将会一事无成。事实上，加强体育教育可以磨炼学生的坚强意志，对学生今后走上工作岗位十分重要。 

有的学生可能说，上体育课，跑步、一跑就是好几圈，多累呀，我受不了。我想说，如果在操场跑上几圈都受不了的话，那未来我们还能胜任什么样的工作呢？事实上，无论我们以后从事什么样的工作，都需要付出心血和汗水，世界上没有什么事情是随随便便可以成功的。 

加强体育教学，注重平时的体育锻炼，都需要坚强意志，就拿比较平常的课间跑操来说，跑一天很容易，天天坚持就不容易了，天天坚持跑好就是更不容易的事情了。可以说，跑一天不需要什么坚强的意志作为后盾，但是若要天天坚持、达到风雨无阻就不是一件很容易的事情，那就需要坚强的意志才能做到。体育课锻炼学生坚强的意志就需要从这些平常的体育锻炼做起。 

三、体育教学对培养学生优良品质的意义 

体育教学对德育教育起着至关重要的促进作用，开展好体育教学对培养学生的优良品质具有重要意义。 

1.竞技性体育项目对学生竞争品质的培养 

当今时代是一个竞争的时代，我们必须树立竞争意识，要敢于参加竞争，要善于竞争。因此，为了适应这个时代，我们必须具备正当的竞争意识。所谓正当的竞争意识就是在法律和道德范围内的竞争，我们拒绝不正当竞争。因为用不正当的手段竞争即使获取了胜利，也是不光彩的，严重的甚至是违法和犯罪，因此，我们在体育教学中就应该给学生讲清楚这个道理。 

比如，在一次班级拔河对抗赛中，两个班级势均力敌，竞争得相当激烈，但此时一个班级突然向裁判反映，说对方参与拔河的人数不对，多了一个人，这是一场不正当的竞争。为了维护比赛的公平，比赛暂停，立即清点各班参加比赛的人数，结果正如那个班级的学生所说，另一个班级多上了一个人。于是竞赛委员会取消了作弊班级的比赛资格。事后，很多学生想不开，感觉受到比较大的委屈，认为不就是这么点小事吗？值得做出这样严酷的处理决定吗？事实上，不是这么一回事，作弊班级的认识是错误的，他们没有正确地认识竞争，也没有正确地参与竞争，这是一个严肃的原则问题，因为竞争是按照一定的规则进行的，如果没有规则，我们就不可能保证结果的公正性。所以，我告诉学生，无论是在体育比赛中，还是以后走上工作岗位，遇到竞争时，我们一定要敢于竞争，不怕竞争，但竞争时必须凭借自己的实力，采用正当的手段，不得做出违背法律和道德事情，否则，我们必将接受惩罚。 

2.团体性体育项目对学生合作品质的培养 

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摘 要 采用文献资料法、数理统计法等方法，调查郑州市区高校的毕业生毕业前后体育锻炼的现状，调查发现：与毕业前相比较，大学生毕业后会不太重视体育锻炼；毕业前两年参见体育锻炼的人数下降最快；在分析现状的基础上，提出了相应的对策。

关键词 郑州市 大学毕业生 体育锻炼 现状

一、前言

21世纪人民已经基本解决温饱问题，迈向高质量的生活，而高质量的生活离不开健康的身体。体育锻炼是提高人们身体健康的基础，只有重视锻炼、坚持锻炼、科学锻炼才能提高人的体质。大学生在校期间由于体育与健康课程影响和体育氛围良好，参加体育锻炼的次数较多，身体健康状况或多或少的都有提高和受益。但是毕业后身体的健康状况是否有所下降，是否保持体育锻炼，是否养成良好的体育生活方式等问题都有待发现、解决。

二、研究对象与方法

（一）研究对象

在郑州市随机抽取100名毕业5年的大学毕业生作为研究对象。

（二）研究方法

1.文献资料法

查阅2007―2016 近十多年来有关体育锻炼方面的文献，查阅的方式包括郑州大学图书馆中与体育炼相关书籍；中国体育信息网、中国知网、维普资讯网、万方等数据库中关于体育锻炼的文献资料及相关信息，为本课题的研究提供支撑资料。

2.问卷调查法

根据研究内容需要，制定了相对科学的《郑州市大学毕业生毕业前后体育锻炼调查问卷》，随机发放100名大学毕业生进行问卷调查。

3.数理统计法

对回收的有效问卷进行搜集、整理，运用excel统计方法进行分析。

二、研究结果与分析

（一）郑州市大学毕业生参与体育锻炼调查结果与分析

1.郑州市毕业生基本情况调查与分析

郑州市大学毕业生参与体育锻炼次数的调查。

经调查与访问可知，对于在校期间男生来说，从不参与体育锻炼的比例仅占4.5%，大多数每周参与三到四次体育锻炼。对于在校期间的女生来说，从不参与体育锻炼的比例达到10.2%，而每周一到两次进行锻炼的人群占总人数的一半。对于毕业后男生来说，从不参与体育锻炼的人数微乎其微，仅占2.1%，大多数男生每周锻炼三到四次。对于毕业后的女生来说，从不参与体育锻炼的人群突然增多，比例达到45.1%。可以发现毕业后女生大多数选择不锻炼或一到两次锻炼。每周参与三到四次和五次以上的人数均为少数。

对比发现，毕业生在校期间男生和女生参与体育锻炼较为积极，但毕业之后女生明显缺乏体育锻炼，男生参与体育锻炼的频率也没有在校期间高。

2.郑州市高校毕业生毕业前后对体育锻炼重要性的认识与分析。

调查和访问得知，毕业前认为体育锻炼非常重要的人数为30.3%，而毕业后认为体育锻炼非常重要的人数比例达到58.2%。这是因为毕业前虽然毕业生有充足的时间和精力去参与体育锻炼，但是因为年龄较小，并未意识到体育锻炼的重要性。而毕业生随着年龄的增加和身体素质的下降，对体育锻炼的认识越来越重要。

3.学生毕业后1年至5年体育锻炼变化情况。

调查可知，学生毕业一年参与体育锻炼的人数达到96.2%。毕业两年的时候体育锻炼的人数直线下降，随后三年锻炼人数逐渐稳定。这是因为在毕业后的一到两年因为各方面的压力，让刚刚毕业的学生有点不知所措，无法合理安排自己的时间。所以有一部分人放弃了体育锻炼。而随着年龄和毕业年限的增加。毕业生们越来越认识到参与体育锻炼的重要性，所以在三年后继续坚持锻炼的毕业生人数保持平稳。

4.影响毕业生参与体育锻炼的因素。

调查可知，毕业生因为工作紧张而没时间参加体育锻炼的比重随着毕业年限而逐渐下降。是因为刚毕业时重心较多会放在工作上，随着工作稳定，放在工作上的时间会逐渐减少。而不懂锻炼方法对大学毕业生参加体育锻炼来说影响较小。毕业时间越长人们越可以认识到体育锻炼的重要性。所以不喜欢体育锻炼的比例逐渐减少。配偶不同意和社交活动也会成为影响大学毕业生的一部分因素，并且会随着毕业年限的增加其比重也会呈上升趋势。

大学期间，男生们的精力大都放在打篮球，踢足球上。而刚刚踏入社会的男性毕业生体育锻炼也十分频繁。在健身房、游泳馆等锻炼场所上到处可以看到已经毕业的青年男性认真锻炼的身影，做着各种适合自己身心健康的体育活动。对于女性来说，在毕业后对体育锻炼的重视程度明显低于毕业前。原因是在校期间有体育课程，不管是否喜欢，都要参加锻炼。而大多数女性毕业后生活的中心会倾向与日常生活的维持和对小孩子的照顾。

三、结论与对策

（一）结论

1.郑州市高校毕业生在校期间男生和女生对体育锻炼的重视程度不差上下。但毕业之后女生明显疏于体育锻炼，而男生体育锻炼的频率却比在大学期间还高。

2.学生在毕业后参加体育锻炼的人数比例明显下降。而且在毕业1年到5年中，毕业前两年参见体育锻炼的人数下降最快，这是由于工作、生活以及生活上各种原因所至。但是也有一部分人能够继续保持体育锻炼。证明还是有一部分人能够体会到坚持体育锻炼对身心健康的益处。

（二）对策

1.对于在校学生来说，应强化体育锻炼意识、认识到体育锻炼的重要性。

2.对于毕业后的学生来说，应多参加体育活动，培养终生锻炼，终身受益的意识。

参考文献：

[1] 王润复.试析大学生体育价值观念[J].江苏高教.1996，（5）.

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一、中学生健康行为养成教育的重要性

近年来，我国相关政策一直在提倡素质教育，而素质教育中一个非常重要的部分便是养成教育。那么，我们一直在提倡健康行为养成教育，所谓的养成教育到底是什么意思呢？其实养成教育就是培养学生养成良好的行为与习惯的教育。由于我们现在的教育比较注重于分数，导致有的家长与学生忽视了与考试内容同样重要的健康教育。但是，实际上，体质健康也是中学生成长之中不可缺少的一个部分。因为，学生在智力发展与知识填充的同时，也不能忽视自己的身体。只有有了良好的身体素质，才能更好地学习与发展起来。否则的话，没有健康的体质也只是没有根基的大厦而已。要让中学生养成健康体质，那就需要其养成良好的行为。由此可见，体质健康行为养成教育是相当重要的。

二、中学生体质健康行为养成教育的现状

1.时代的进步

现在我国正处于高速发展的现代经济时期，同时也是新旧交替变革的时期。在这样的时代背景下，教育界也面临着新旧变革与交替的冲击。其中，中学生的体质健康行为养成教育也有了时代的新要求，这样的情况之下需要的是高校养成教育顺应潮流，采取相应措施对中学生的体质健康行为进行培养。

2.新旧教育理念的冲击

中学生在未参加高考进入高校之前，不管是社会还是学校或者是家庭，对于学校和学生的认可程度都是以升学作为标准的，这样的标准会存在学校和学生都忽视了学生的自我修养、身心健康的重要性。但是，当代社会需要的人才并不是只有知识就够了，其需要的是各个方面均衡发展的人才。这样的新型教育理念无疑对于传统的教育理念来说是一种冲击。

3.学校自身忽视体质养成教育

当前社会，中学生的升学压力巨大，是否能升入好的高中或者大学是作为衡量中学教学质量的硬性指标之一。所以，很多学校在中学生步入学校开始就把中考与高考摆在第一位，这样一来，就把中学生的体质健康行为教育弱化了。

三、体质健康及其相关因素分析

中学生体质健康与诸多因素有关，比如参与体育活动量、对于体育活动的认识、父母和学校的鼓励、身体营养是否能跟上等等。

1.参与体育活动量对于体质健康的影响

根据相关资料显示，经常参加体育活动或者是那些每天坚持半小时以上体育活动的学生体质评分为66.54±13.30，偶尔参加体育锻炼的学生体质评分则为63.06±13.21，说明经常锻炼的学生体质要明显优秀一些。概括来说，便是经常参加体育锻炼的学生体质比偶尔参加体育锻炼的学生优秀。

2.体育活动的认识对于体质健康的影响

学生对于体育锻炼和体质健康有着完全不同的认识，有些学生认为每天锻炼有利于体质健康，对于考试也有一定促进作用；而有些学生则认为，进行锻炼对于考试没有促进作用甚至有抑制作用。根据资料显示，学生对于体育活动的主观认识对体质健康有着明显影响。认为锻炼有用的学生体质评分高于认为锻炼无用的学生。

3.父母、学校的鼓励与体质健康的关系

父母与学校的鼓励占了很大的影响因素，中学生并没有步入社会，对其影响最深的便是家长和学校。那么，只要父母支持、学校鼓励，大部分学生都会因此而进行体育活动。反之，如果父母和学校不支持的话，学生可能也会因此懈怠。研究显示，父母与学校支持体育活动的学生体质健康评分要优于不被支持的学生。

四、利用体育课堂养成中学生的体质健康行为

1.利用体育课堂对学生进行思想教育

行为方式和思考方式形成的关键时期便是中学时期，这是学生树立正确“三观”的重要时段。在这个时候，通过学校的思想教育模式让学生养成正确的思想意识，形成良好的行为习惯是非常重要的。学校应该利用思想政治课的课堂让学生养成良好的体质健康行为，让学生在课堂之上潜移默化地养成正确的思想。除此之外，最为重要的是中学生的体育课堂，体育课是中学生锻炼的有效时段，在这个时候可以让体育教师培养学生进行体育锻炼的兴趣，让学生在一个时段之内逐步成为喜爱锻炼的人，从而成为体质健康的人。

2.充分利用制度约束学生的行为习惯

俗话说，无规矩，不成方圆。学生行为习惯的养成需要一定的约束力，因为学生的不自觉性会让学生以自我意愿进行行为活动，而其自我意愿不一定是能促进其成长发展的。所以，学生需要的是制度的约束与督促。在这个时期，学生不断通过重复的实践，逐步形成良好的习惯，比如大课间、体段课等等。还有平常的体育课不能成为学生的自由活动课，而是应该在这个时候用制度让学生强制性地进行锻炼。学生一开始可能会因为强制性而不得不实行，但是只要学生在重复之中养成了习惯，就能够更加长久地坚持下来。

3.加强教师与班主任的教育作用

教师最重要的作用是“言传身教”，在面对学生体质健康行为养成的方面也是如此。只有以体育教师为首的任课教师自身有了良好的习惯才能让学生信服，才能让学生也去实践，从而培养体质健康的学生。而中学的班主任应该在自身做好的同时，利用自身条件深入学生群体，在日常生活之中指导学生养成良好的体质健康形成习惯。

五、学校将相关方法和政策落到实处

关于中学生体质健康行为的养成教育已经提出了诸多方法，但是任何方法都只是书面或者口头上的理论。实际上，要让养成教育落实，需要的是实践。俗话说：“实践出真知”便是这个道理。在将中学生的体质健康落到实处的时候，首先需要的是在中学的思想政治课上，用一定时长的课时来对学生进行思想教育，要让老师根据政策备教案、根据实际情况授课，这样学生才会从根本上接受体质健康的教育。

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1．学生自身认识不足，失去精神动力。由于过去忽视健康教育，学生自身没有正确认识到健康的重要性，自身缺乏锻炼的主动和热情，没有培养终身体育的意识和习惯。

2．社会上陈旧的思想观念是影响青少年健康的根源。为了挤上高考独木桥，学校和家庭不得不增加学生课业负担和学习压力，造成学生经常睡眠不足，心理压力过大，许多学生产生了心理障碍或心理畸形。

3.学校对学生健康重视不够，使健康教育失去保障。学校还没有充分认识到学生健康的重要性和紧迫性。另外，学校在对学生进行健康教育中，影响了青少年体育锻炼的兴趣和积极性，并且没有建立切实可行的考核和评价机制，结果学生出工不出力，造成学生体质下降。

4.家庭不正确的教育思想观念，对青少年身心造成很大的危害。其一，不顾孩子的心理承受能力，不断地施加学习压力，使青少年始终处于高压之下。身体和心理得不到良好发展。其二，现代家庭的孩子从小缺乏独立生活能力和良好意志品质的培养锻炼，养成了胆小、怕事、怕苦、怕累、软弱、骄横、好吃懒做的不良习惯。其三，由于家长对健康的错误认识和理解，使孩子养成了偏食挑食的坏习惯，使孩子的生长发育受到影响。因此家长主观认识上的偏颇、教育思想上的错误以及认识上的不足，已成为影响青少年身心健康的一个重要原因。

二、解决问题的对策和办法要使健康教育落到实处，必须从主观认识抓起，做好以下工作：

1．树立“健康第一”的指导思想，积极推进素质教育，营造良好的育人环境。扭转过去的“应试教育”模式，全面推行素质教育，改变不良的教育方式或单一以分数评价学生的方法。因此，全社会要树立正确的教育观、人才观、质量观，逐步建立以政府为主导，以社会为依托，以学校为主阵地，以教育教学为主渠道，自上而下制定各级政府及教育行政部门对教育工作的综合评估办法，以形成实施素质教育的运行机制和良好的育人环境，把素质教育贯穿于人才培养的全过程，统一于教育的各个环节，体现在学校教育、家庭教育和社会教育的各个方面。

2．加强思想教育，提高学生健康意识。在体育教学中必须加强思想教育，提高学生的人生观、价值观，使他们充分认识到自己将来所肩负的历史使命，明确自己应具有的责任感和事业心，激发学生积极、自觉参加体育锻炼的意识和主动性。另外，学校还要针对青少年的群体健康特征，充分利用各种传播媒介，不失时机从不同的角度开展健康教育，帮助他们树立正确的健康意识和健康标准，清楚认识到健康不仅仅是躯体上无疾病、体格发育健壮，还要有良好的心理素质和适应各种环境的能力。

3．转变竞技体育教学观，建立健康体育教学观。由于传统的体育观是一种生物体育观，其目的只是为了促进人的身体发展，增强人的体质，面对学生身心全面发展不够，培养出来的学生不能适应当今复杂多变，激烈竞争的社会环境。因此，应加强体育教学内容和方法改革，向健康教育转变，使体育教学不仅增强学生体质和掌握体育知识与技能，而且还能促进学生的心理发展与社会化水平的提高。

4．做好家庭健康教育宣传，树立正确的家庭教育观念。一个人的成长与家庭教育是分不开的。但是许多家长因缺乏健康知识，由于教育方式不当，教育措施错误，不仅没有达到教育目的，反而贻害无穷，对青少年的成长和今后发展极为不利。

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俗话说“身体是革命的本钱”，一个人倘若没有健康的体魄，在某种程度上世间所有的一切事物对于他都是一种奢望，因为他没有能力去追求和享受。而我认为“安全生产“就好比是一个企业健康的身体：无论你有多大的规模，能创造出多大的社会财富，一旦你身体内部系统出了问题，或者说安全上出了大的漏洞，那么它所造成的损失是无法估量的。从小的方面讲，它造成了企业和社会的直接的经济损失，使企业失去了进一步生存的机会，从大的方面说，它造成了人员伤亡等无法弥补的损失，同时，引起了极其恶劣的社会影响，甚至直接影响到整个国家在国际社会的形象和声誉。

一个企业在安全工作方面存在麻痹思想，主要就是忽视了安全的潜在价值。安全所创造的价值，所产生的经济效益和社会效益不容易被直接体现出来，所以不易被感知，因而很容易被人忽视。在这里，我们不妨打一个小小的比方。假如一个健康的人，他拥有上百万甚至上千万的财富，我们说他是快乐的。因为第一，他是健康的，第二，他可以用他所拥有的财富去享受生活。但是，如果他突然身患重病，那么他就会很快失去所有的快乐，财富甚至是生命。这里起决定因素的就是这个人是否拥有健康的体魄。因此，我认为，一个不注重安全工作的企业，就是一个身体不健康，存在潜在疾患的病人。一个健康的人因无法体验到一个身患重病的人的痛苦而常常忽视自己的健康，而一个身患重病的人却常常后悔当初为什么不爱惜自己的身体。目前，我们的很多企业对安全工作的认识不就正好如此吗？如果说，远离疾病最简单，最有效，最好的方法是强身健体、坚持运动。那么，企业要实现安、稳、长、满、优的生产，关键是坚持不懈的做好安全工作，所谓“安全第一，预防为主”，只有这样才能最大限度的保证“肌体”的健康运转，有充分的体力和能力为社会创造更大的财富，而企业自身也才能真正享受到自己所创造的财富。因此，我们可以把安全的重要性理解为：安全是企业健康的标志，企业要获得健康的身体，就必须持之以恒的抓好安全生产。“”版权所有

一个人只有真正意识到健康的身体对他的重要性时，他才会积极主动的坚持锻炼，同样，我们的企业只有真正认识到安全工作对企业本身的重要性时，企业才会彻底将过去“要我安全”的工作思想转变为“我要安全”的工作态度，才会自觉的把安全工作做到最实处。因此，我们要象爱自己的身体一样去爱护我们的企业，真正把安全工作做为重中之重去抓好，做

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关键词：新课程；“大体育”；教学观

作为一门发展性和综合性很强的教学科目，体育的范围面是非常广泛的。从广义来说，就是要深化体育的课程模式和发展空间，用新的方式拓展学生在初期的单一性，在初中体育育人工作中，推动学校的体育工作形成健康的体育，形成阳光的体育构架。原来的单一性将有效地解除，走向内外结合，将体育教学向更深层次推进，并通过更多的渠道发展。从而丰富体育活动的流程，把体育的内容形成健康、快乐、积极的运动氛围。

一、为促进初中生的可持续发展，要树立“大体育”教学观

“大体育”以健康为首要目标，从多个角度全方面地促进学生的长远发展，以终身发展为前提，培养学生生理与心理的素质。健康的身体是青少年在成长初期最为重视的前提，青少年精力旺盛，

证明祖国的生命力在茁壮地成长中。所以，在初中体育中，要树立健康为最首要的思想，最初要让学生拥有最简单的运动技能，

把锻炼身体当做平时的生活习惯。健康单从片面意义上讲，就是不生病，没有衰弱的迹象，可是从多方面来说，在体格上、精神上也要处于完善的状态，形成多方面的健康观。要让学生去积极地了解健康的重要性，在完成初中学业的同时，也要有一个强健的身体。然而强健的身体不是那么容易形成的，需要在初中的生活中日积月累才可以锻炼成，要坚持才能有很好的效果，不是为了锻炼而强迫自己，而是为了自身的健康，积极地投入增强体质的行动中来。经过持之以恒的努力，健康水平才能得以提高。

二、“大体育”教学观将整体性发挥到极致

作为教育的一个领导部分，体育教学这一学科是跟其他有关学科共同存在的，因此在发展和培养学生良好的习惯上，要合理运用“大体育”教学观，和其他学科紧密地联系在一起，相互促进和影响，那么教育结果将是不可估量的。要灵活地运用所有的教材，在其他学科中开展体育，在体育教学中渗透其他种类，要站在一个最高点来评估教学，正确地施教，做到零失误，这样才不会产生错误，并且会使初中的时光丰富多彩、回味无穷。此外，为了让“大体育”教学观更加深刻化，可以开展不同的校园活动，增强学生的想象力和创造力的综合素质，发挥情感和审美的综合效应。

三、要在实践和研究中建立“大体育”教学观

“大体育”教学观在实践中，取得了极大的决定权。那就是我们不可以运用某种很潮流的方式去教育学生，这和西方人不可能只用刀叉而不用盘子来吃饭是一样的道理，只是表面上采用了潮流的方式，但根本上还是解决不了体育教学所存在的问题。所以，我们要一直加强科学的、正确的研究与实践。要把最科学、最实用的方法开展下去，从而形成一个有效的研究和论证。根据不同的初中学生实施不同的科学方式，更恰当地实践我们所期望的教学工作。

四、有效结合时间和空间，产生综合效应

一堂所谓完美的体育课，既可以让学生学会所教的体育动作，

又可以通过这些技术动作，使学生得到品质上的锻炼，陶冶情操。体育需要持之以恒的精神，想要锻炼成品质、体质和技能都优秀的学生，不坚持是难以达到的，有了不懈的追求，才能灵活运动、内外结合，拥有一个健康的体魄。上体育课的时间是固定的，但下课后不能放弃陶冶情操，而是用另一种方式，继续提升自己，达到多方面拓展，是首要的目的。就是说，要与社会相结合，与生活相结合，要聪明地将课堂上的知识和技能延伸到课外，延伸到家庭。要做到这些，其实并不简单，要自身有兴趣，意识到劳逸结合的重要性。这就是为什么要精心探索“大体育”教学观重要性的原因，它赋予了教学很大的生命力。使得学生哪怕在学校外也具有很高的素质。

总的来说，新课程下的初中“大体育”教学观是重中之重，既丰富了初中生在初中生活中的乐趣，又增强了情感交流，调节了体育这项科目和其他科目相结合的实施，提高了学习兴趣能力，让学生主动地去创造正能量，使学生的表达以及知识和技能的积累得到发挥。因此，加强对“大体育”教学观的研究，切实将其贯彻到初中体育教学中，有着重要的意义。

参考文献：

程学军.新课题下的初中“大体育”教学观初探[J].中国科教创新导刊，2010（9）.

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【关键词】：亚健康；体育教育；体育运动；健康素质

一、大学生亚健康的表现状况

“亚健康”是指人体介于健康与疾病之间的边缘状态，亚健康不是疾病，但却是现代人身心不健康的一种表现，走出亚健康已成为21世纪健康新任务。大学阶段是人生发展的关键时期，大学生心理活动复杂多变，心理矛盾和冲突强烈，能否处理好各种矛盾，调节好自己的心理及社会适应状态，直接影响着大学生的成长和成才。

大学生“亚健康”主要表现为长期持续的疲劳、失眠、多梦、四肢无力、经常性感冒、精神难以集中、感觉迟钝、记忆力减退、烦躁不安、情绪低落等。随着社会竞争更加剧烈，对大学生心理承受能力的要求越来越高，出现心理障碍人数的比例也愈来愈多，大学生在意识、智力、情感、意志、人格等方面的心理障碍表现比较突出。大学生作为当今社会的一个特殊群体，其成长的好坏关系到国家的前途和命运。如何加强大学生心理健康教育，已成为当前广大高校教育工作者的一个重要使命。分析大学生亚健康的成因，从体育教育的角度阐明了体育教育在大学生亚健康防治中的重要作用，并提出相应的对策和措施。

二、大学生亚健康的成因分析

1.心理失衡、失调。导致大学生亚健康的原因是多方面和复杂的，既有社会、家

庭、学校方面的环境因素，也有个人的生理和心理因素。社会竞争力的加强、学习和就业压力的加剧，睡眠不足以及家庭的溺爱等致使大学生心理承受能力降低，极为容易陷入心理失衡和失调的状态。

2.不良的习惯及嗜好。一些大学生不习惯吃早餐，或有些学生利用课间随便吃一点早餐，造成营养摄取不足。尤其是一些女生，为了瘦身苗条甚至整天不吃饭，只是简单地吃一点零食，久而久之形成饮食无规律对身体造成的危害较大。还有学生喜欢抽烟、喝酒及上网聊天、打游戏等这些不加节制的活动，造成睡眠严重不足，直接影响了正常的学习生活，同时也给身体带来了危害。

3.体能训练不足。大部分大学生体育锻炼活动时间很少，从平均每天参加体育锻炼的时间看，在15分钟以下女生占53.1％的人，男生参与锻炼在3O分钟以下有61.9％的人，男生达到1小时(或以上)的人数极少。一方面由于目前学生对体育锻炼的认识不够，加上怕累的思想严重，自觉锻炼的意识不强；另一方面目前许多高校出于自身利益的考虑，盲目扩大招生规模，致使锻炼场所严重不足，一定程度上也抑制了同学参与体育锻炼的积极性。

三、体育运动与大学生亚健康

1.体育运动在防治亚健康过程中的作用。经常性的体育锻炼，是增强体质、促进健康有效的手段。经常进行体育运动，可以锻炼人的意志，增强自信心和意志力，并减轻应激反应和缓解紧张情绪。而群体的体育活动，则是增加人与人之间的接触，使社会交往增加，身心愉快，是从中获得社会需要满足感的重要途径。 转贴于 总之，通过体育运动可以愉悦身心、调节情绪、减轻心理压力、防止心理和情绪障碍，增强社会适应能力，是抵御亚健康侵袭的有效手段。

2.体育运动对大学生亚健康产生的积极影响与效应

(1)能缓解精神压力，消除大学生的心理紧张感。大学生学业任务重、压力大，使心理紧张度增加，通过体育锻炼有助于缓解肌肉紧张和情绪紧张。

(2)能促进大学生智力与协调能力的发展。体育是一种积极、主动的过程。在此过程中练习者必须集中自己的注意力，有目的地感知、观察、记忆和思维。在运动环境中，体育活动有助于大学生对事物做出迅速正确的判断，提高认知能力、感知能力和观察能力，并使思维的灵活性、协调性和反应速度等得到改善与提高。

(3)能提高大学生德性修养，培养良好的品德。体育活动能培养大学生社会责任感、集体主义精神和开拓进取精神，并能有效地培养自信、自立、自强和拼搏进取等优良个性心理品质。

(4)能培养进取精神，提高大学生的意志力。体育比赛常常意味着竞争，意味着达到某一级运动水平或锻炼标准，而这一过程则要求学生付出汗水与努力。

3.体育运动促进大学生亚健康状况的方法与手段。

适当的体育运动、均衡的营养搭配和良好的社会关系，是抵抗生理和心理疾病的最佳办法，也是防范和矫治亚健康的有效手段。体育锻炼会使大脑和身体发生一些变化，使大脑和精神得到休息。体内激素分泌平衡、舒畅，并能促进与大脑有关的化学物质的分泌。对在校大学生来说，一方面通过学校体育锻炼身体，在体育锻炼中实施发展性对策，面对全体学生，积极发挥体育教学的独特作用；另一方面是实施个体的针对性对策，针对不同学生个体的亚健康状况实施

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摘要：初中教育是义务教育的基础部分，为学生以后的学习奠定了基础，对学生将来的发展有着重要的影响。初中体育与健康课是初中教育中的一门重要课程，也是学生学习健康知识、锻炼身体素质的重要课程，对培养学生的身心健康有重要作用。体验式教学在初中体育与健康课的应用研究对提高教学质量，发挥初中体育与健康课程的作用重要影响。

关键词：体验式教学初中体育与健康课应用研究

初中体育与健康课是教导学生健康知识，培养学生身体素质和心理素质的重要课程，在初中教育中占有重要位置。然而当前的初中教育中，体育与健康课并未得到应有的重视重视，也没有完全发挥其作用，这就需要提高体育与健康课的教学质量，让其真正成为一门培养学生健康和素质的课程。

体验式教学在初中体育与健康课的应用有效地提高了体育与健康课的教学质量，更好地调动了学生的积极性，并且通过具体情景的体验，使学生更为深入地了解各项健康知识，同时也使学生得到了应有的锻炼。

一、体验式教学特点

1.体验式教学是一种直接学习运用的教学方式。

体验式教学是教师通过具体情境直接教授学生知识的教学方式，是一种直接学习运用的教学方式。通过模仿生活中具体情境来进行教学，更容易被学生接受，同时也更有利于学生对知识的运用。体验式教学这种具体情境的模仿是一种对生活情景的再现，符合学生学习的规律和方法，同时也使教学摆脱了传统教学中教师单纯地讲解、学生纯粹地记忆的“填鸭式”教学方式。学生通过具体情境的学习，不仅知道了知识内容，更知道遇到这个知识该如何运用。体验式教学是对教学的一种突破。

2.体验式教学是一种在生活中的直接学习并运用到生活的教学方式。

知识来源于生活，并运用于生活。然而，现在教学中很多教师并未教授学生应该如何将知识运用到生活中去，这就导致学生一旦离开校园，什么都不会的状态，即使学校学习过的知识发生在生活中也很难运用到，这是现在教学中存在的一大弊端。然而，体验式教学的运用很大程度上可以改变这种状况。体验式教学通过模仿具体生活情景使学生明白了知识在生活中是如何运用的，大大提高了学生的自我运用能力。

3.体验式教学是一种学生和教师平等对话的教学方式，可以拉近师生关系。

传统教学中，教师处于讲台上讲解，学生在下面听课；体验式教学则是教师与学生模仿具体情景进行对话，学生可以观察教师的说话、反应、行为等作出反应，同时也将自己对知识的不到之处进行反馈，告诉教师，进行学习。这种学生与教师平等对话的教学方式，可以拉近师生关系，更有利于师生间的交流学习，师生间建立起更为亲密和谐的关系。学生更容易接受和理解教师的教学，更有利于学习的进行。

二、体验式教学与体育与健康课的结合有利于体育教学的进行

1.体验式教学在初中体育与健康课的应用让学生在学习的过程中锻炼了身体，在锻炼身体的同时学习了知识。

初中体育与健康课的主要目标就是培养学生的健康素质，为学生其他方面的学习提供前提和保障。身体是进行一切学习的根本，但是现在初中体育与健康课程并未充分发挥其作用，更多的是教师像教授其他课程一样教授体育与健康课，忽视了体育与健康课实践的重要性及特殊性。

体育与健康课不同于其他课程，以教授学生知识为主要目的。对于体育与健康课，健康知识只是手段，真正的目的是培养学生的素质，让学生健康成长并学习。体验式教学的情景再现方式，不仅使学生充分认识到健康的重要性，同时也达到了健康的目的。

2.体验式教学在初中体育与健康课的应用对学生心理素质的锻炼有重要影响。

健康包括生理健康和心理健康。初中学生面临着较大地学习的压力和负担，这也是应试教育的弊端，虽然素质教育的实行减轻了学生的压力，让学生能够德、智、体、美更为全面的发展。但是，在中考和升学的压力下，初中学生现在仍然有大量的知识需要学习，再加上中国传统教育的弊端依然存在，学生很难摆脱这种情况，对学生造成很大的心理负担。

体验式教学在初中体育与健康课的应用可以有效地缓解学生的心理压力，有利于学生心理素质的健康，这种情景模仿或再现的特殊教学方式让学生将学习融入到生活中去。

3.体验式教学在初中体育与健康课的应用可以将两者特点和优势有效结合。

体验式教学的情景再现或情景模仿是实践的一种方式，是生活和实践的结合，是学生在学习的过程中直接运用。体育与健康课是为了教授学生健康知识，为学生的学习和成长打下基础的课程。体验式教学和初中体育与健康课两者的结合，是将实践性的特点和健康的教学目的的有机结合，相较于传统的体育教育更容易引起学生的兴趣，并让学生积极参与其中。

体验式教学在初中体育与健康课的应用有利于更好地实现健康的目的，让学生投入到学习和生活中去，养成热爱学习、珍惜健康的良好习惯。

三、结论

一个学生是否优秀，不仅仅表现在学习上，还表现在个人的品质。如果一个学生没有良好的品质，那么空有良好的学习成绩也不能成为国家和社会未来的栋梁。初中教学在教育中至关重要，因为初中学生正处于社会观、人生观、价值观的形成阶段，外在世界和周围人的行为等都会影响到他们。这就需要老师的正确引导，培养学生良好的品质。体验式教学在初中体育与健康的应用虽然可以更好地达到培养学生生理健康和心理健康的目的，但是，教师需要对学生正确的引导，培养学生优秀的品质。

参考文献：

[1]张金华,叶磊.体验式教学研究综述[J].黑龙江高教研究,2010(06).